دسته: بانوان

خراسان/ چطور خاطره خوبی از ماه رمضان در ذهن کودکان مان بسازیم؟

کیفیت مدیریت زمان شما اغلب کیفیت زندگی شما را تعیین می‌کند و توانایی‌های مدیریت زمان و مهارت‌های سازمانی شما می‌تواند عامل مهمی در موفقیت شما به عنوان یک متخصص فروش باشد.

کلید‌های اصلی مدیریت زمان

شما در قسمت فروش فقط زمانی کار می‌کنید که با یک مشتری واقعی روبه‌رو شوید. فروشندگان برتر کار‌های آماده‌سازی و سازماندهی خود را در زمانی غیر از زمان فروش انجام می‌دهند. آن‌ها از برنامه‌های مدیریت زمان و مهارت‌های سازمانی برای برنامه‌ریزی هفته‌های خود در هر آخر هفته استفاده می‌کنند، آن‌ها هر روز خود را از شب قبل برنامه‌ریزی می‌کنند.

کارمندان بخش فروش یک شرکت قبل از روز فروش و عصر‌ها کار‌های فروش خود را برنامه‌ریزی و سازماندهی می‌کنند. آن‌ها می‌دانند که چگونه جلوی تأخیر را بگیرند و ابتدا روی مهم‌ترین کار‌ها تمرکز می‌کنند. آن‌ها در مدت زمانی که مشتریان در دسترس هستند، تمرکز خود را صرف گذراندن وقت بیشتر این مشتریان می‌کنند.

چگونه به تعویق انداختن کار‌ها را متوقف کنیم؟

تعلل و تأخیر دلیل اصلی اتلاف وقت عمده در قسمت فروش است. این امر زمانی اتفاق می‌افتد که شما هر دلیل قابل تصوری را برای به تعویق انداختن خارج شدن از آنجا و رو در رو با افرادی که می‌توانند و در یک بازه زمانی معقول خرید می‌کنند، پیدا کنید.

واقعیت این است که همه تعلل می‌کنند، چون همیشه کار‌های زیادی برای انجام دادن وجود دارد و زمان کم است. این جایی است که مهارت‌های سازمانی شما به عنوان یک فروشنده به وجود می‌آید. تفاوت بین موفقیت و شکست با توجه به انتخاب آن‌ها در مورد مدیریت زمان و آنچه که به تعویق می‌اندازند، تعیین می‌شود.

بازندگان در موارد مهمی که می‌توانند تغییر قابل توجهی در زندگی آن‌ها ایجاد کند، تعلل می‌کنند. برندگان از مهارت‌های سازمانی برای تعلل در انجام کار‌ها و فعالیت‌های کم‌ارزش استفاده می‌کنند؛ کار‌هایی که تفاوت زیادی در انجام دادن یا ندادن آن‌ها دارند.

برای جلوگیری از اتلاف وقت از مهارت‌های سازمانی خود استفاده کنید

به طور کامل ۵۰ درصد از کار در هر زمینه‌ای تلف می‌شود که اکثر این اتلاف وقت‌ها معمولاً صرف حرف زدن با همکاران، استراحت برای چای یا ناهار، تلفن‌های شخصی و کاری، خرید کردن، مطالعه کردن روزنامه و یا فعالیت‌های بیهوده می‌شود.

یک فرد معمولی، به طور عادی ۳۲ ساعت در هفته کار می‌کند که در این میان، ۱۶ ساعت آن تلف می‌شود و ۱۶ ساعت دیگر صرف انجام دادن کار‌های مربوط به آن شغل می‌شود که خیلی از آن وقت صرف فعالیت‌های بی‌ارزش می‌شود؛ فعالیت‌هایی که آسان و سرگرم کننده به جای سخت و ضروری هستند.

برای غلبه بر تأخیر تصمیم جدی بگیرید

بهترین کار برای اینکه یاد بگیرید در کار‌های خود سریع باشید و آن‌ها را به تأخیر نیندازید این است که هر روزتان را از شب قبل برنامه‌ریزی کنید، کارهایتان را اولویت‌بندی کنید خیلی زود کارهایتان را از همان ابتدای صبح به اتمام برسانید.

به نظر می‌رسد هرچقدر سریع‌تر از خواب بیدار شوید و خیلی زود انجام دادن کارهایتان را جلو بیندازید، در تمام طول روز، مؤثرتر و کارآمدتر خواهید بود، بنابراین هر وقت احساس کردید که می‌خواهید کاری را عقب بیندازید، با خودتان تکرار کنید: «الآن انجامش بده.»

این کلمات به شما انگیزه می‌دهد تا کارتان را آغاز کنید و وقتی اغلب اوقات آن‌ها را تکرار کنید، این پیام را به ضمیر ناخودآگاهتان منتقل می‌کنید تا شما را در طول روز به حرکت بیندازد.

برگرفته از مقاله برایان تریسی

ترجمه از فاطمه میرزایی

بیولوژی ما گواهی بر این مسئله است. پوست جنین انسان با کرک‌های ظریفی پوشیده شده که در حدود هفته‌ی شانزدهم بارداری ظاهر می‌شوند. پژوهشگران معتقدند این کرک‌ها باعث تشدید حس خوشایندی می‌شوند که جنین از تماس پوستش با مایع آمنیوتیک بدن مادر احساس می‌کند، صورت ابتداییِ همان حس گرم و آرامش‌بخشی که نوزاد پس از تولد هنگامی که به آغوش کشیده می‌شود تجربه می‌کند.

لامسه همیشه حس محبوب من بوده است، یاری وفادار که وقتی غمگینم می‌توانم مطمئن باشم حالم را بهتر می‌کند یا وقتی حالم خوش است باعث می‌شود بتوانم شادی‌ام را با دیگران تقسیم کنم.

اما اخیراً لامسه وارد یک «عصر ممنوعه» شده و این حس بسیار مهم دوران دشواری را از سر می‌گذراند. همه‌گیری جهانی ویروس کرونا لمس کردن را درست مثل سرفه کردن و عطسه کردن در فضای عمومی تبدیل به تابوی بزرگی کرده است. اگر چه حفظ فاصله‌ی فیزیکی از ما در مقابل بیماری محافظت می‌کند، اما مانع دریافت محبت و توجه نیز می‌شود.

در دوران کنونی، لمس در حالی به اتفاقی نادر مبدل شده است که هراس مردم از لمس یکدیگر پیشتر هم در حال افزایش بود. تکنولوژی فاصله‌ها را بیشتر کرده است و شبکه‌های اجتماعی به منبع اصلی تعاملات اجتماعی میان کودکان و نوجوانان تبدیل شده‌اند. یک نظرسنجی اخیر نشان داده که ۹۵ درصد نوجوانان به گوشی‌های هوشمند دسترس دارند و ۴۵ درصد آن‌ها می‌گویند که «تقریباً همیشه» آنلاین هستند.

خصوصیتی که لامسه را از سایر حواس متمایز می‌سازد متقابل بودن آن است. می‌توانیم دیگران را بی آن که به ما نگاه کنند، نگاه کنیم، اما نمی‌توانیم بی آنکه لمس شویم کسی را لمس کنیم. در دوران همه‌گیری جهانی ویروس کرونا، پرستاران و پزشکان در این باره صحبت کرده‌اند که چطور این ویژگی منحصربه‌فرد لامسه به آن‌ها کمک کرده است تا با بیماران ارتباط برقرار کنند. کادر درمان هنگامی که به دلیل پوشش‌های محافظتی نمی‌توانسته‌اند با بیمار صحبت کنند، یا به او لبخند بزنند یا به خوبی دیده شوند، توانسته‌اند برای اطمینان خاطر دادن به بیمار دستشان را روی شانه‌ی او بگذارند، دست او را بگیرند یا بازویش را فشار دهند تا به او یادآوری کنند که تنها نیست. جالب اینجاست که در این همه‌گیری جهانی، لمس هم ناقل بیماری بوده است و هم بخشی از درمان.

در دهه‌ی ۱۹۹۰ موجی از پژوهش‌ها انجام شد که اثرات منفی کمبود لمس بر رشد انسان را واضح ساختند. چندین پژوهش نشان داده‌اند که کودکانِ پرورشگاهی در رومانی که در سال‌های اولیه‌ی زندگی از لمس شدن محروم بودند بعد‌ها دچار نقایص رفتاری و شناختی و همچنین تفاوت‌های آشکار در نحوه‌ی تکامل مغزشان شدند. در بزرگسالی، افرادی که تماس‌های اجتماعی محدودی دارند نسبت به کسانی که روابط اجتماعی مستحکمی دارند بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام هستند. تماس لمسی همچنین با افزایش سن اهمیت ویژه‌ای می‌یابد. برای مثال، در یک پژوهش، لمس ملایم باعث جذب بهتر غذا در سالمندانی شد که در یک مرکز مراقبتی بستری بودند. حتی هنگامی که نمی‌توانیم به خوبی قبل ببینیم، بشنویم یا صحبت کنیم، تقریباً همیشه می‌توانیم برای کاوش در جهان پیرامونمان و ارتباط برقرار کردن با دیگران از حس لامسه استفاده کنیم.

علم هم اکنون می‌تواند دلایل اهمیت لمس را تا حدی توضیح دهد. لمس پوست می‌تواند ضربان قلب، فشار خون و سطح کورتیزول را که همگی با استرس مرتبط هستند، هم در بزرگسالان و هم در نوزادان پایین بیاورد. همچنین لمس، ترشح اکسی‌توسین را تسهیل می‌کند، هورمونی که باعث ایجاد احساس آرامش، آسودگی و رضایت است. هر بار که دوستی را در آغوش می‌کشیم یا یک حیوان خانگی را بغل می‌کنیم، اکسی‌توسین در بدنمان ترشح می‌شود و باعث می‌شود حس خوبی به ما دست دهد.

بسیاری از دانشمندان علوم اعصاب و روانشناسان معتقدند که ما یک سیستم مجزا برای درک لمس عاطفی و اجتماعی داریم که مستقل از سیستم لمس اشیا است. به نظر می‌رسد این سیستم می‌تواند لمس نوازش‌گونه را تشخیص دهد و بعد آن را در قسمتی از مغز به نام اینسولا که به حفظ ادراکمان نسبت به خود و آگاهی از بدنمان مرتبط است پردازش کند. لمس آهسته و نوازش گونه نه تنها برای بقا مهم است بلکه برای تکامل شناختی و اجتماعی‌مان نیز ضرورت دارد. برای مثال این گونه لمس می‌تواند بر نحوه‌ای که ما از سنین پایین یاد می‌گیریم دیگران را شناسایی کنیم و حضورشان را تشخیص دهیم تأثیر بگذارد.

فاصله‌گذاری اجتماعی زخم‌هایی نامرئی روی پوستمان بر جای می‌گذارد. اکثر مردم می‌گویند یکی از اولین کار‌هایی که بعد از پایان همه‌گیری جهانی انجام خواهند داد به آغوش کشیدن عزیزانشان است.

مبالغه نیست اگر لمس را نوعی زبان بنامیم، زبانی که آن را مشابه زبان گفتاری از اولین مراحل زندگی مان و از طریق ارتباط با عزیزانمان می‌آموزیم. ما هر روز از لمس برای انتقال احساساتمان استفاده می‌کنیم. لمس به عنوان ابزار ارتباطی، نه تنها برای ایجاد پیوند‌های اجتماعی بلکه برای تحکیم روابط قدرت نیز به کار می‌رود و همچنین نشانه‌ی توافق و معادل امضا یا بستن قرارداد است.

زبان لامسه همچنین بر شیوه‌ای که ما در طول زندگی با خودمان و بدنمان ارتباط برقرار می‌کنیم تأثیر می‌گذارد و اثر عمیقی بر سلامت روانی ما دارد. ما در مجموعه‌ای دیگر از پژوهش‌ها، نحوه‌ی درک لمس نوازش‌گونه را در مبتلایان به بی‌اشتهایی عصبی با افراد سالم مقایسه کردیم. بی‌اشتهایی عصبی یک اختلال شدید تغذیه‌ای است که در آن احساس فرد نسبت به بدنش دچار تحریف می‌شود. این اختلال می‌تواند به کاهش تعاملات اجتماعی نیز منجر شود. ما در این پژوهش‌ها می‌خواستیم متوجه شویم که آیا این نکته که مبتلایان از تعاملات اجتماعی لذت نمی‌برند با بی‌اشت‌هایی عصبی مرتبط است یا خیر. در هر دو پژوهش متوجه شدیم که مبتلایان به بی‌اشت‌هایی کمتر از افراد سالم از لمس شدن ملایم بازویشان توسط فرد دیگری احساس خوشایندی را تجربه می‌کنند. همین الگو را در بهبودیافتگان از بی‌اشت‌هایی عصبی نیز مشاهده کردیم. این یافته و مطالعات دیگر حاکی از آن است که قطعاً رابطه‌ی نزدیکی میان لمس اجتماعی و سلامت روان وجود دارد. ما در طول زندگی برای شکوفایی به لمس نیاز داریم.

همه‌گیری جهانی بیماری کرونا به ما تا حدی نشان داده است که زندگی بدون لمس چگونه خواهد بود. ترس از دیگران، آلوده شدن و لمس برای بسیاری از ما فرصتی فراهم کرده که بفهمیم چقدر دلتنگ در آغوش کشیدن‌ها و دست دادن‌های ناگهانی و بی‌حواس هستیم.

بر خلاف سایر حواس که می‌توانند به شکل دیجیتال در بیایند (مانند دیدن صورت فردی در نرم‌افزار زوم)، لمس نیاز به این دارد که در یک زمان واحد و در یک مکان مشترک با فرد دیگری حاضر باشید. در شرایط فعلی آیا ایده‌ی «رنسانس لمس» فقط مخصوص آن‌هایی است که عقلشان را پاک از دست داده‌اند؟ من این طور فکر نمی‌کنم و شواهد علمی به اندازه‌ی کافی گویا و روشن هستند.

با محروم کردن خودمان از لمس چیز‌های زیادی را از دست می‌دهیم، خودمان را از یکی از پیچیده‌ترین زبان‌هایی که به آن سخن می‌گوییم محروم می‌کنیم، فرصت ساخت روابط جدید را از دست می‌دهیم و حتی ممکن است روابط فعلی‌مان نیز ضعیف شوند. با کاهش روابط اجتماعی‌مان، از خودمان نیز فاصله می‌گیریم. معمولاً ما با دنیای بهتر تنها به اندازه‌ی یک آغوش فاصله داریم. به عنوان یک دانشمند و یک انسان، از حق لمس کردن دفاع می‌کنم و رؤیای جهانی را در سر می‌پرورانم که در آن هیچ کس از لمس کردن و لمس شدن محروم نباشد.

بیا نی نی/ شما باید بدانید جنس سینک آشپزخانه منزلتان چیست تا بتوانید به راحتی آن را تمیز کنید و تمیز کردن سینک آشپزخانه را برای خود کاری آسان کنید.

تمیز کردن انواع مختلف سینک در جنس های مختلف
زمانی که صحبت از تمیز کردن محیط آشپزخانه می شود ، سینک ها جزء مهم ترین آن ها هستند. بعضی از انواع سینک ها نیاز به مواد شوینده بسیار زیادی دارند اما بعضی دیگر می توانند با یک آب خالی نیز برق بزنند و به طور کلی می توان برای تمام سینک ها یک قانون کلی در نظر گرفت و باعث شد که آن ها برق بزنند و آن هم این است که حداقل روزی یک بار آن ها را بشویید ، حال در این قسمت از رازهای خانه داری راه های مختلف را برای تمیز کردن انواع سینک ها به شما معرفی خواهیم کرد.

 
سینک های چینی :

برای این سینک ها هرگز نباید از مواد سفید کننده و سخت و سنگین شیمیایی استفاده کنید . لکه ها و آلودگی های سینک را می توان به راحتی با مایع ظرفشویی از بین برد و برای برق انداختن آن نیز می توانید از جوش شیرین و آب استفاده کنید ، البته نباید این دو ماده را روی سینک بکشید و یک برخورد سطحی و آب کشی سریع کفایت می کند و از طرفی می توانید از ترکیب آمونیاک و جوش شیرینی نیز استفاده کنید. سرکه سفید نیز یکی دیگر از موادی است که آلودگی های قدیمی تر را از بین می برد. این سینک ها را نباید در معرض دمای بالا مثل آب جوش قرار دهید و آبی که برای تمیز کردن آن استفاده می کنید، ترجیحا باید خنک و یا ولرم باشد و مراقب باشد که قاشق ، قابلمه ، کفگیر و یا هر جسم داغی را بعد از آشپزی داخل این سینک نگذارید.

 
سینک های آهنی و فلزی :

سطح این سینک ها براق و نرم است و جذابیت و محبوبیت بالایی دارد اما معمولا در برابر لکه و آلودگی ها آسیب پذیرتر می باشد و بهترین راه برای مراقبت از این سینک ها این است که قوانین مربوط به سینک های چینی را برای آن ها نیز رعایت کنیم، با این تفاوت که بعد از هر بار استفاده ان ها را شسته و بعد خشک کنیم و توجه داشته باشید که شستن زیادی یکی از راه های مراقبتی برای براق نگه داشتن این سینک هاست.

سینک نسوز :

این سینک ها از جنس چینی سرامیک هستند و عموما از چینی معمولی و یا انواع فلزی دوام بالاتری دارند و همچنین در برابر آلودگی یا لکه های آب نیز مقاومت بیشتری دارند.

قوانین مربوط به سینک های چینی را باید در مورد این سینک ها نیز رعایت کنید زیرا دمای بیش از حد بالا و یا استفاده از مواد شیمیایی سنگین می تواند باعث شکستگی این سینک ها شود و برای از بین بردن لکه ها می توانید از یک مایع شوینده ملایم استفاده کنید ، به این صورت که میزان آب و شوینده نصف به نصف باشد و از دستمال کشیدن سفت و آمونیاک نیز در این بین خودداری کنید.

استیل ضد زنگ :

این نوع از سینک ها مراقبت راحت تری نسبت به انواع چینی دارند اما احتمال خط افتادن روی آن ها بیشتر است که همین زیبایی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد و استفاده از پاک کننده و شوینده های ملایم برای این جنس از سینک ها با میزان کافی آب مشکلی ندارد و می توانید این کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید و اگر پاک کننده شما حاوی سفید کننده است، حتما باید آن را سریع و کامل تمیز کنید.

  
سینک آلومینیومی :

این سینک نیز مانند انواع دیگر سینک ها نیاز به تمیز کردن مداوم دارد و استفاده از مایع ظرفشویی، بهترین راه حال برای تمیز کردن آن است. برای این نوع سینک ها نباید از سفید کننده استفاده کرد زیرا باعث جا ماندن لک در آن ها می شود و گاهی اوقات آن ها را سیاه می کند . چنانچه بیا نی نی اشاره کرده است برای از بین بردن لکه ها در این نوع سینک می توانید از براکس استفاده کنید که یک نمک معدنی حاوی اسید بوریک است.

سینک مسی :

سینک های مسی و ضد میکروب طبیعی بهترین نوع سینک ها هستند و PH آن ها خنثی است و می توانند از طریق یک دستمال و صابون و یا مایع ظرفشویی به راحتی شسته شوند و هیچ لکه ای روی آن ها باقی نماند. مخصوصا در قسمت هایی که آب حاوی میزان زیادی ماده معدنی باشد.

مس ممکن است در برابر اسید ها آسیب ببیند که این اسید ها ممکن است در شوینده ها ، غذا های اسیدی مثل گوجه فرنگی و مرکبات وجود داشته باشد و برای جلوگیری از آسیب رسیدن به سینک باید آب کافی را بعد از تماس با اسید برای شستن آن ها به کار ببریم و همچنین از لیمو ، آمونیاک و پاک کننده های سخت برای سینک مسی خودداری کنید.

 سینک آکریلیک یا پلاستیک شفاف :

این سینک ها معمولا ارزان قیمت تر از انواع دیگر هستند و در رنگ ها و طرح های متنوع به فروش می رسند و در برابر رنگ ها و لکه ها مقاوم می باشند اما معمولا خراش و خط افتادگی بیش از بقیه سینک ها روی آن ها ظاهر می شود . برای این نوع از سینک ها نباید از شوینده های قوی و سنگین استفاده کنید و همچنین داخل آن نیز باید از سفید کننده های ملایم استفاده کنید و سریع با دستمال آن ها را خشک کنید و البته گاهی اوقات ممکن است که لکه های روی این سینک با یک دستمال کاغذی معمولی هم پاک شوند که البته در صورتی امکان پذیر است که لکه ها تازه باشند.

سینک گرانیتی :

عموما این سینک ها نیاز به تمیز کردن مداوم دارند و باید آن ها را به طور کامل خشک نگه داشت تا برق بزنند. این سینک ها نباید با شوینده های قوی و اسیدها برخورد داشته باشند و همچنین غذاهای اسیدی نیز می تواند عمر این سینک ها را کاهش دهد. برای تمیز کردن آن می توانید از مقدار کمی روغن های معدنی استفاده کنید تا سینک در برابر آلودگی ها و لکه ها مقاوم باشد.

 

گرانیت کامپوزیت :

ترکیب گرانیت با سنگ گرانیت فشرده و پلاستیک، این سینک ها را می سازد که کمی ضعیف تر از گرانیت خالص کار می کنند . برای این نوع سینک ها باید از تمام مواد شوینده خشن و آمونیاک دوری کنید و برای از بین بردن لکه ها همچنین می توانید از سرکه سفید و آب نصف به نصف استفاده کنید. جوش شیرین را می توانید جایگزین سرکه سفید کنید و استفاده از سفید کننده همراه با آب نیز برای این سینک ها اشکالی ندارد.

سینک سرامیکی :

برای این نوع از سینک ها نیز می توانید از یک اسفنج و آب و صابون استفاده کنید. البته که برای جاهای باریک و غیر قابل دسترسی می توانید از یک فرچه یا مسواک بلامصرف همراه با آب گرم و جوش شیرین استفاده کنید و به آرامی روی سینک بکشید و آن را شستشو دهید و برای جلوگیری از خط افتادن یا خراشیدگی روی سینک باید از پاک کننده های ژله ای و یا کرمی استفاده کنید. البته پاک کننده های سخت و خشن نیز نباید برای این نوع سینک ها استفاده شوند.

زیبای خفته ی واقعی شناسایی شد !مرگ تلخ عروس 18 ساعت بعد از عروسی در آغوش داماد + عکس

بیا نی نی/ ایده خلاقانه درست کردن کیف دستی زیبا 

ستاره/ شاید شما هم درباره خواص پوست پرتقال برای سلامت و زیبایی شنیده اید و به دنبال دستور تهیه ماسک پوست پرتقال در خانه هستید تا از مزایای این ماسک خانگی معجزه گر استفاده کنید و پوستی روشن، شاداب و بدون لک و جوش داشته باشید. 

ماسک پوست پرتقال
خستگی، استفاده از مواد آرایشی برای طولانی مدت روی پوست، هوای آلوده و … نیاز ما را به ماسک صورت بیش از پیش کرده است. پوست پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و پوست را شاداب و جوان می‌کنند. لکه‌های تیره و قرمزی که بر روی پوست شما وجود دارد می‌توانند از طریق ویتامین ث موجود در پوست پرتقال رفع گردند. همچنین اسید سیتریک موجود در پرتقال جوش ها را خشک کرده و با آکنه مبارزه می کند. ماسک پوست پرتقال همچون لایه بردار عمل می‌کند، باعث روشن و سفید شدن پوست و کاهش چربی اضافه پوست می‌گردد.

 

طرز تهیه پودر پوست پرتقال
برای تهیه ماسک پوست پرتقال، اصولا از پودر پوست پرتقال استفاده می‌شود؛ بنابراین برای تهیه ی این پودر:

 پرتقال تازه را پوست کنده و پوست پرتقال ها را داخل یک سینی بریزید و با فاصله پخش کنید. سپس بگذارید ۲ تا ۳ در سینی بماند تا حسابی خشک شود. پس از خشک شدن کامل پوست پرتقال‌ها  آنها را آسیاب کنید
 

۱. طرز تهیه ماسک پوست پرتقال و شیر
پودر پوست پرتقال را با کمی شیر مخلوط کنید تا مخلوطی خمیری شکل به دست آید. سپس به آرامی خمیر به دست آمده را بر روی پوست صورتتان بمالید بگذارید بیست دقیقه تا نیم ساعت بر روی پوست بماند. سپس با آب ولرم بشویید. این ماسک می‌تواند روغن را از پوست شما حذف کرده و سلول‌های مرده پوست شما را از بین ببرد همچنین در درمان جوش‌های سرسیاه و آکنه موثر باشد . از ماسک پوست پرتقال و شیر می‌توانید هفته ای یک بار استفاده کنید.

۲. دستور تهیه ماسک پوست پرتقال با ماست
یک قاشق غذاخوری از پودر پوست پرتقال را با ۲ قاشق غذخوری ماست مخلوط کنید. این ماسک را روی صورت خود قرار دهید به صورتی که یک لایه از آن، تمام صورت به جز دور چشم ها را بپوشاند. پس از بیست دقیقه صورت را با آب سرد بشویید. هفته ای دوبار می‌توانید از ماسک ماست و پوست پرتقال استفاده کنید. ماسک ماست برای پوست صورت به دلیل مواد مغذی موجود در ماست، پوست را تازه و باطراوت، روشن و تمیز می‌کند و همچون لایه بردار عمل می‌نماید.

۳. ماسک پوست پرتقال با ماست و عسل
پودر پوست پرتقال را با ماست و عسل به مقدار مساوی مخلوط کنید، سپس بر روی پوست صورت (غیر از دور چشم‌ها) بمالید و بعد از بیست دقیقه با آب ولرم بشویید. می‌توانید هفته ای یک بار از این ماسک استفاده کنید. از مهم‌ترین خواص عسل برای پوست لایه برداری، پاکسازی منافذ پوست، درمان آکنه،  روشن کنندگی و نرم کنندگی پوست است.

۴. ماسک پوست پرتقال و کشک
پودر پوست پرتقال را با مقداری کشک مخلوط کرده و چند قطره آب به آن اضافه کنید تا به صورت خمیر در بیاید. سپس آن را روی صورت و دیگر قسمت های بدن که مایل هستید، قرار دهید. این ماسک را حداقل ۱۰ دقیقه بگذارید روی پوست صورت بماند و سپس آن را بشویید. ماسک کشک و پوست پرتقال همچون یک سفید کننده ی پوست عمل می‌کند. 

۵. طرز تهیه ماسک پوست پرتقال و زردچوبه با گلاب
۱ قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال را با مقداری پودر زردچوبه و ۱ قاشق غذاخوری گلاب مخلوط کنید تا خمیری یکدست و نرم درست شود. خمیر را روی صورت و گردن خود بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند تا خشک شود، سپس صورت خود را با انگشتانی مرطوب و به صورت حرکات دایره ای شکل پاک کنید. می‌توانید این ماسک را دوبار در هفته استفاده کنید. ماسک زردچوبه و پوست پرتقال برای رفع لکه های تیره مناسب است و به پوست طراوت و تازگی می‌بخشد. همچنین این ماسک ضد باکتری بوده و از فوران جوش‌ها در صورت جلوگیری می‌کند.

 خواص ماسک پوست پرتقال و زردچوبه و گلاب
 

۶. اسپری پوست پرتقال برای صورت
مقداری پودر پوست پرتقال را با آب یا گلاب مخلوط کنید تا یک مایع ایجاد شود. سپس، این مایع را در یک ظرف اسپری ریخته و هر روز مقداری از آن را روی پوست خود اسپری کنید. همچنین می‌توانید این مایع را داخل جایخی‌های کوچک مکعبی ریخته و در فریز بگذارید تا یخ بزند. سپس با این قالب های یخ صورت خود را به آرامی ماساژ دهید. با این روش ها علاوه بر تمیز کردن پوست صورت، چربی پوست شما کنترل شده و پوست روشن‌تر می‌شود.

 
نکات پایانی

شما می‌توانید از پوست پرتقال تازه نیز همچون یک اسکراب استفاده کنید و آن را روی پوست خود بکشید. با فشار دادن پوست پرتقال روغن آن را بگیرید و چند قطره آن را به وان حمام اضافه کنید. همچنین می‌توانید پوست پرتقال را اگر با کم شکر و روغن بادام مخلوط کنید می‌توانید از آن به عنوان نرم کننده لب خود استفاده کنید. برای درخشندگی و سلامت مو و رفع شوره سر نیز می‌توانید از پوست پرتقال استفاده کنید. برای این منظور پوست پرتقال را خورد کرده و در آب بریزید و اجازه دهید برای مدت یک شب بماند، سپس آن را به مو‌های خود بزنید.