دسته: بانوان

دختری 17 ساله هستم. من در خانه هیچ حق انتخابی ندارم از رنگ لباس تا مدل مو و رشته تحصیلی ام را مادرم انتخاب می کند و نظر و سلیقه من اصلا برای او مهم نیست. از این موضوع خیلی ناراحت هستم.
 پاسخ مشاور
با سلام خدمت شما مخاطب عزیز، با توجه به توضیحات شما در پیامک تان لازم است ابتدا تعریفی از تضاد بین نوجوانان و والدین ارائه کنیم. خانواده یک سازمان اجتماعی کوچک است که روابط اعضای آن به خصوص روابط والدین با فرزندان مهم ترین عنصر شکل دهنده آن است. رشد مطلوب و سالم فرزندان در تمام ابعاد مرهون ارتباط موثر و مطلوب با آنها است. تضاد بین والدین و فرزندان ریشه در باور ها و رفتار پدر و مادر در دوران کودکی و نوجوانی دارد. در این راستا اولین کاری که باید برای بهبود ارتباط مادر و دختر انجام داد تغییر نحوه تفکر آن هاست. تفکر واقع بینانه بدون پیش زمینه منفی، عقب نشینی از مواضع خودخواهانه، تکیه بر واقعیت ها و جدا کردن منطق از احساس، می تواند بسیار کارآمد باشد. این روش باعث شفافیت روابط می شود و اولین قدم برای بهبود رابطه است.
سعی کنید مادرتان را خوب بشناسید
برای برقرار کردن یک رابطه خوب و مستحکم با هر یک از افراد خانواده به ویژه مادر، در ابتدا باید او را خوب بشناسید و بدانید چه شخصیتی دارد. آیا مهربان است؟ آیا تندخو و بد اخلاق است؟ برای مثال او ممکن است موقع صحبت کردن با شما با لحنی تند حرف بزند و شما را برنجاند و احساسات شما را جریحه دار کند. در این زمان اگر می خواهید با مادرتان ارتباط خوب و دوستانه ای داشته باشید باید سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید، چند نفس عمیق بکشید و بعد درباره موضوعی که باعث ایجاد کدورت و ناراحتی بین شما شده است، صحبت کنید. در واقع درباره انتخاب ها، سلیقه ها، افکار و آرزو هایی که در زندگی دارید با او صحبت کنید؛ اما جر و بحث نکنید.
اندیشیدن به یک ارتباط دوستانه
تاکنون برای ایجاد یک رابطه دوستانه و صمیمی با مادرتان چه کار هایی انجام داده اید؟ آیا قوانین حاکم بر خانواده را رعایت کرده اید؟ آیا به مادرتان احترام گذاشته اید؟ آیا تاکنون فکر کرده اید که رابطه شما با مادرتان چگونه رابطه ای است؟ در رابطه خود با مادرتان تأمل کنید ببینید اگر شما می توانید کاری انجام بدهید که رابطه تان تغییر کند بهتر است این کار را انجام دهید. این تغییر کلیدی برای بهتر شدن رابطه میان شما و مادر عزیزتان است.
مادرتان را با دوران نوجوانی آشنا کنید
پیشنهاد می شود مادر عزیزتان را با استقلال طلبی که یکی از ویژگی های بارز نوجوانی است، آشنا کنید تا دیگر شما را به چشم یک کودک نگاه نکند و به شخصیت و انتخاب های شما بها بدهد. لازمه این کار همان ارتباط موثر و دوستانه است. به مادرتان توضیح دهید که به آزادی های مشروع و معقول نیاز دارید و به ایشان توضیح دهید که نمی توانید بدون چون و چرا مطیع محض باشید زیرا در واقع زمینه رشد و شکوفایی در شما از بین می رود.
گذاشتن قوانین برای ایجاد یک ارتباط خوب
با مادرتان صحبت و سعی کنید قوانین خوبی را برای ایجاد یک رابطه خوب و پابرجا بین خودتان در نظر بگیرید و این قوانین را به طور ثابت اجرا کنید؛ برای مثال به هم قول بدهید که با محبت با هم رفتار کنید، به یکدیگر احترام بگذارید، درباره مسائلی که باعث ایجاد ناراحتی میان شما شده، صحبت کنید و قبل از این که آن مسئله بزرگ و باعث کدورت شما شود با صبر و آرامش به حرف های هم گوش کنید. مهم نیست که در گذشته چه رفتاری با یکدیگر داشته اید مهم این است که حالا هر کاری را می توانید برای ساختن یک رابطه درست انجام دهید.
سخنی درگوشی با شما مخاطب محترم
لازم است شما نیز ویژگی های روان شناختی والدین خود را بدانید تا بهتر بتوانید با آن ها ارتباط برقرار کنید و در راستای کاهش تنش های احتمالی اقدام کنید. قطعا می دانید که هیچ پدر یا مادری نیست که آگاهانه عملی در راستای تخریب شخصیت فرزندش انجام دهد. مطمئن باشید اگر والدین شما را نصیحت می کنند، تذکر می دهند یا به قول خودتان گیر های الکی می دهند، فقط و فقط آرزوی موفقیت و بهروزی شما را دارند و واقعا نگرانتان هستند که خدای نکرده اتفاق ناگواری برایتان نیفتد اما برخی از آن ها روش صحیح برخورد را نمی دانند و اطلاع ندارند که چگونه پیام بدهند و با چه شیوه ای عمل کنند که در این جا لازم است ارتباطی خوب و صمیمی با خانواده برقرار کنید و نیاز ها و انتخاب ها و سلایق خود را به طور دوستانه و معقول مطرح کنید.
 

همه ما به خاطر مسائل مختلف و موارد متفاوت ممکن است از زندگی ناراضی باشیم و شکایت هایی داشته باشیم؛ اما گاهی اوقات بعضی از افراد این حس ناراضی بودن را همیشه با خودشان به همراه دارند و مدام غر می زنند. در این مطلب قصد داریم به شما بگوییم که اگر شوهرتان همیشه ناراضی است و از همه چیز شکایت می کند، باید چه کار کنید.
علت ریشه ای را پیدا کنید
اگر همسر شما مدام ناراحت است و از همه چیز شکایت می کند، احتمالاً یک نوع نارضایتی عمیق در او ریشه دوانده که باید آن را پیدا کنید.
مسئله را شخصی نکنید
به یاد داشته باشید که گاهی اوقات این نارضایتی مربوط به شما و تقصیر شما نیست و چیزی است که به درون خود فرد برمی گردد و همیشه آن را به خودتان نگیرید.
به نیاز های برآورده نشده او دقت کنید
اگر همسر شما مدام شکایت می کند که چرا سرتان داخل گوشی است، چرا فرزندان تان سر و صدا می کنند یا چرا دوستان تان به منزل آمده‌ اند، بهتر است که ببینید نیاز های برآورده نشده او چه هستند که باعث شده است از این چیز ها ناراضی باشد.
با او جر و بحث نکنید
کاملاً طبیعی است که نارضایتی او را با واکنش تند پاسخ دهید؛ اما بهتر است جلوی خودتان را بگیرید و با شوهرتان جر و بحث نکنید، چرا که وضعیت بدتر خواهد شد.
به دنبال راه‌ حل باشید
اگر همسر شما مدام نارضایتی خود را به خاطر کثیف بودن آشپزخانه اعلام می‌ کند، نباید بی تفاوت از این مسئله عبور کنید. هر موضوعی که او را راضی می کند؛ پیدا کنید و ببینید که چه راه حلی می‌ تواند پاسخگوی این شرایط باشد.
شنونده خوبی باشید
درست است که گوش دادن به غر زدن ها و نارضایتی ها کار راحتی نیست و شما را کلافه می‌ کند؛ اما اگر به حرف های او کامل گوش دهید، قطعاً حس بهتری پیدا خواهد کرد.

برای احساس او ارزش قائل باشید، نه برای کاری که انجام می دهد
خیلی از افراد فکر می‌ کنند که غر زدن کاملا طبیعی است و همه انجامش می دهند و از این بابت خودشان را کنترل نمی کنند؛ در چنین شرایطی شما باید احساس او را بفهمید و برای آن ارزش قائل باشید اما نشان دهید که این رفتارش درست نیست.
موضوع را عوض کنید
اگر همسر شما مدام در مورد یک موضوع خاص شکایت می کند، سعی کنید موضوع را عوض کرده و بحث را منحرف کنید.
روی چیزهای مثبت تمرکز کنید
به خودتان یادآوری کنید که شما می توانید چیزهای مثبت را در زندگی تجربه کنید و روی آن ها کنترل داشته باشید. در واقع این منفی نگری هر دویتان باعث شده است که شکایت کنید و مدام غر بزنید.
از او بپرسید که چطور می‌ توانید کمکش کنید
حتماً وقتی که شوهرتان شکایت می‌ کند و غر می زند، از او بپرسید که چه چیزی باعث این اتفاق شده و چه کاری از دست تان بر می آید که بتوانید به آرامشِ او کمک کنید.
حد و مرز تعیین کنید
سعی کنید که یک همسر دلسوز و حامی و عاشق باشید که نیاز های همسرتان را به خودتان اولویت می دهید. از طرفی حد و مرز مشخصی برای خودتان داشته باشید و به دنبال یک رابطه سالم باشید.
آغاز نارضایتی را پیدا کنید
حتما باید ببینید که این نارضایتی ها از کجا نشأت می‌ گیرد و چه چیزی باعث منفی نگری طرف مقابل تان شده است که باعث می‌ شود از مسائل مختلف شکایت داشته باشد.
احساسات تان را نشان دهید
درست است که شوهرتان می خواهد با بیان شکایت ها و نارضایتی ها خودش را تخلیه کند؛ اما گاهی اوقات فراموش می کند که چه بر سر اطرافیانش می آورد. پس بهتر است شما هم از احساسات تان صحبت کنید و این موضوع را به او متذکر شوید.
کمی فاصله بگیرید
اجازه ندهید که حالات روحی و منفی‌ نگری او باعث خراب شدن روزتان شود. بهتر است گاهی اوقات فاصله بگیرید تا آرامش پیدا کنید.
حتماً فضای شخصی داشته باشید
اگر شوهرتان به حد و مرز هایی که تعیین کرده اید؛ احترام نمی گذارد و اجازه نمی‌ دهد که کمی از یکدیگر فاصله بگیرید تا بتوانید مشکلات تان را برطرف کنید، بهتر است که فضای شخصی برای خودتان ایجاد کنید.
مسئولیت همه اشتباهات را نپذیرید
شما فقط به دنبال حل مسئله هستید؛ در صورتی که شادی و خوشبختی دیگر مسئولیت شما نیست. اگر او از زندگی که دارد لذت نمی برد؛ شما مقصر نیستید. شاید این موضوع مربوط به شغل، مربوط به همسایه و یا خانواده خودِ همسرتان باشد؛ پس مجبور نیستید که همه چیز را یک تنه حل و فصل کنید.
او را تشویق کنید که با احساساتش کنار بیاید
هیچ کس جز شوهرتان مسئول احساساتش نیست. حس نا امیدی، عصبانیت، شرمندگی و غم را هیچ کس نمی تواند کنترل کند، جز خود فرد.
تلافی نکنید
به دنبال تلافی کردن نباشید، زیرا این کار قضیه را بدتر می‌ کند و شما را از یکدیگر بیشتر جدا می‌ کند و مشکل حل و فصل نمی شود.
ویژگی های مثبت او را فراموش نکنید
شاید همسرتان انقدر غر می زند و شکایت می کند که دیگر چیزی از رفتار خوب او به یاد نمی‌ آورید اما بهتر است دوباره رابطه را مرور کنید و ویژگی های خوب را برای خودتان یادآوری کنید؛ همان ویژگی هایی که باعث شد تا عاشقش شوید.
یک رابطه سازنده داشته باشید
سعی کنید کنار یکدیگر یک رابطه سازنده برای خودتان رقم بزنید. از هم سوال بپرسید، خواسته ها و نیازهای تان را بشنوید و فقط غر نزنید.
یک غافلگیری عاشقانه داشته باشید
اگر بتوانید یک کار عاشقانه و غافلگیرانه انجام دهید، مثلا بلیت کنسرت مورد علاقه اش را بخرید، یک هتل خوب رزرو کنید و شب او را به رستورانی دعوت کنید که مورد علاقه اش است، قطعاً حالش را بهبود می بخشد.
مشاوره را به او پیشنهاد دهید
انجام تراپی، درمان و مشاوره می تواند یک راه حل مناسب برای همسرتان باشد و به او کمک می کند تا ریشه های این نارضایتی را پیدا کند و راحت‌تر مشکل را برطرف کند

نتایج یک تحقیق جدید و متفاوت پژوهشگران به شما توصیه می‌کند تا خودتان بچه‌دار نشده‌اید، به دیگر والدین جملاتی مثل «من هرگز این ‌طور بچه‌داری نخواهم کرد» را نگویید؛ چون با تقریب بالا، شما هم ممکن است عینا همان کار را انجام دهید! استفاده از صفحه ‌نمایش‌ها در نقش پرستار کودک و داد زدن یا اجازه دادن به کودکان برای خوابیدن در رختخواب والدین تنها بخشی از کارهایی هستند که انگلیسی‌ها قبل از پدر و مادر شدن به خود قول داده بودند که هرگز زیر بارشان نروند؛ اما زهی خیال باطل!
تصورات اشتباه 85 درصد والدین قبل از بچه‌دار شدن
یک نظرسنجی جدید که توسط «پلی-دو»، مجموعه مهدهای کودک‌ بین‌المللی روی دو هزار والد انگلیسی انجام شده است ،نشان می‌دهد که بین تصور مادر و پدر‌ها از خود پیش از بچه‌دار شدن و آن چه پس از بچه‌دار شدن و در واقعیت، رخ می‌دهد، تفاوتی باورنکردنی وجود دارد و ۸۵ درصد ادعا می‌کنند به تصورات نادرست خود قبل از بچه‌دار شدن با صدای بلند می‌خندند! ۸۱ درصد هم می‌گویند تا زمانی که خودتان بچه‌دار نشده‌اید، غیرممکن است بدانید اداره کردن این فسقلی‌ها چقدر دشوار است.
فهرست تصمیم‌های عملی‌ نشده والدین
در صدر فهرست این تصمیم‌های عملی ‌نشده با تقریبا نیمی از آرا(۴۷ درصد)، تصمیم برای محدود کردن زمان مشغول بودن بچه‌ها با صفحه‌ نمایش‌ها بود که وقتی اولین بار با بچه‌های کوچک به رستوران رفتند یا سفرشان از ۱۲ دقیقه طولانی‌تر شد، بر باد رفت. یک ‌سوم(۳۳ درصد) از افراد ساده‌دل معتقد بودند هرگز برای این که فرزندان شان خوب و خوش‌رفتار باشند، به آن‌ها رشوه نمی‌دهند. آن‌ها هم خیلی زود خود را در حال خوراندن بیسکویت و شیرینی و رشوه‌های مورد علاقه فرزندان شان به آن‌ها یافتند که در واقع تلاشی ناامیدانه برای جلوگیری از شیطنت و بداخلاقی آن‌ها بود. دیگر عهد‌هایی که والدین قبل از بچه‌دار شدن با خود بستند و به ‌سرعت شکسته شد، عبارتند از: هرگز صدای خود را روی فرزندشان بلند نکنند(۳۹ درصد)، هرگز از تلفن همراه و امثال آن به عنوان پرستار کودک استفاده نکنند (۳۴ درصد)، هر شب برای آن‌ها داستان بخوانند(۳۲درصد) و هرگز اجازه ندهند فرزندان شان در رختخواب آن‌ها بخوابند (۲۹درصد). نیکولا فاکس هاگارتی، مدیر بازرگانی شرکت هاسبرو (Hasbro) در انگلستان و ایرلند، درباره این یافته‌ها می‌گوید: «تحقیق ما انتظارات در مقابل واقعیت فرزند پروری را نشان می‌دهد و این که پیش ‌تصورات و پیش‌ فرض‌های ما درباره زندگی خانوادگی چقدر می‌تواند اشتباه باشد.»

بوی غذاها در حین پخت و پز چندان آزار دهنده نیست اما با گذشت مدت زمانی اگر بو همچنان در محیط باقی مانده باشد، بسیار ناخوشایند است بخصوص در آپارتمان های کوچک که گردش هوا به خوبی صورت نمی گیرد. به همین دلیل در این بخش از سبک زندگی و رازهای خانه داری بیا نی نی برای رفع بوهای نامطبوع ترفندهایی را ارائه می دهیم.
استفاده از سیب زمینی :
سیب زمینی در جذب بو بسیار خوب عمل می کند. کاری که می توانید برای رفع بوی بد غذا انجام دهید این است که کمی نمک روی نصف سیب زمینی بپاشید و آنها را درون یک ظرف در آشپزخانه قرار دهید.
روشن کردن شمع :
برای رفع بوی آشپزخانه، روشن کردن یک شمع بسیار موثر است. شمع بوها را خنثی کرده و از انتشار آن جلوگیری می کند.
خیساندن تخته های برش :
اگر در تلاش برای از بین بردن بوی غذا در آشپزخانه هستید، لازم به یادآوری است که بو می تواند روی ظروف و همچنین در هوا بماند.
تخته های برش چوبی هستند و در اثر خرد کردن، آب گوشت و سبزیجات می تواند به عمق تخته نفوذ کرده و از بین بردن آن را سخت تر کند.
جوشاندن دارچین :
برای از بین بردن بوی نامطبوع آشپزخانه، رایحه دارچین گزینه خوبی است. چند عدد چوب دارچین را داخل قابلمه آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید و اجازه دهید تا خنک شود.
استفاده از دانه های قهوه :
نوشیدن قهوه ی صبحگاهی علاوه بر بالا بردن انرژی فواید دیگری دارد مثلا می تواند بوی ماندگار پخت و پز غذا از شب قبل را از بین ببرد. ته مانده دانه های قهوه را داخل کاسه ای بریزید و آن را روی میز آشپزخانه قرار دهید تا موجب رفع بوی نامطبوع شود.
استفاده از سرکه:
سرکه سفید علاوه بر اینکه یک پاک کننده عالی به شمار می رود، برای خنثی سازی بوی نامطبوع خانه و آشپزخانه نیز فوق العاده است. یک فنجان سرکه را داخل تابه ای روی اجاق گاز به مدت 15 دقیقه بجوشانید تا بوهای نامطبوع از بین برود.
جوشاندن پوست مرکبات :
لیمو، به دلیل داشتن رایحه دلنشین در رفع بوی نامطبوع محیط و خوش بو کردن غذا موثر است. به همین دلیل مقداری از پوست لیمو را قبل از استفاده بگیرید و داخل قابلمه ای از آب بریزید. سپس حدود یک ساعت روی حرارت ملایم قراردهید.
استفاده از جوش شیرین:
یکی دیگر از مواد قوی و پرکاربرد در آشپزخانه، جوش شیرین است که می تواند به راحتی در تمام قسمتهای خانه استفاده شود. برای از بین بردن بوی پخت و پز، کافی است که یک ظرف پر از جوش شیرین را در محیط قرار دهید.
تنظیم دمای یخچال :
یکی از راه های رفع بوی بد یخچال، بیرون ریختن مواد غذایی فاسد شده است اما اگر همچنان یخچال بوی بدی می دهد، دمای آن را بررسی کنید زیرا دمای پایین یخچال خود یکی از علل خراب شدن مواد غذایی و ایجاد بوی بد است.
روشن کردن تهویه :
بهترین راه برای جلوگیری از ماندگاری بو، خارج کردن آن از طریق هود یا هواکش است. البته به یاد داشته باشید که فیلترها را مرتباً عوض کنید.
باز کردن پنجره ها در از بین بردن بو به شما کمک می کند، حتی اگر می توانید پنکه ای را به سمت پنجره تنظیم کرده تا بوی بد را به بیرون هدایت کند.
پاکسازی مرتب :
پس از آشپزی بلافاصله اجاق گاز خود را پاک کرده و قابلمه ها را بشوئید و از نگهداری پس ماندهای غذا روی آنها خود داری کنید.

زنی 28 ساله هستم و رابطه عاشقانه و خوبی با همسرم دارم. فقط او معتقد است برای گرم شدن زندگی‌ زناشویی نیاز داریم که فیلم‌های غیراخلاقی تماشا کنیم و این کار برای من خیلی مشمئزکننده است. با این درخواست شوهرم، چه کنم؟
 پاسخ مشاور
مخاطب گرامی، متاسفانه امروزه تماشای فیلم‌های غیراخلاقی در بین برخی از زن و شوهرها گزارش شده و با این تصور که رابطه زناشویی آن‌ها بهتر می‌شود یا به بهانه فراگیری آموزش‌های جنسی، مبادرت به تماشای این گونه فیلم‌ها می‌کنند، در حالی که بنا به دلایلی که در ادامه گفته خواهد شد، نه تنها گرمی و صمیمیت به رابطه آن‌ها داده نمی‌شود بلکه سردی، بی‌اعتمادی، کاهش اعتماد به نفس و غمگینی نصیب‌شان می‌شود.
3 خطر بسیار جدی تماشای چنین فیلم‌هایی
اگر قرار است با شوهرتان در این باره صحبت کنید، ابتدا باید اطلاعات خودتان را در این خصوص افزایش دهید. در ادامه به برخی از جنبه‌های منفی و خطرات جدی تماشای این گونه فیلم‌ها اشاره خواهد شد.
1- تغییر در سطح انتظارات زوج ها| همان طور که می‌دانید تولید محتواهای پورنوگرافی به یک صنعت پول‌ساز برای سودجویان تبدیل شده و به‌ طور طبیعی به‌ دنبال ایجاد هیجانات و صحنه‌های مصنوعی با استفاده از ابزارها و روش‌های مختلف هستند. این در حالی است که بینندگان این فیلم‌ها به‌ طور ناخودآگاه همسر خود را با هنرپیشه فیلم مقایسه می‌کنند و به مرور این توقع در ذهن آن ها شکل می‌گیرد که همسرشان هم باید رفتارهای جنسی آن هنرپیشه را انجام دهد و اگر قادر نباشد در آن سطح از عملکرد ظاهر شود، به مرور جایگاه خود را در ذهن همسرش از دست می‌دهد. این جاست که فرایند فاصله گرفتن زن‌و‌شوهر از یکدیگر شروع می‌شود چرا که هیچ مرد یا زنی نمی‌تواند زیبایی‌ها و جذابیت‌های موجود در آن فیلم را در واقعیت ایجاد کند.
2- تخریب شخصیتی زوج ها|  احساس ارزشمندی یکی از نیازهای روانی سطح بالا در انسان است و همه افراد در حالت عادی این حس  را به خودشان دارند و زمانی که خود را در مقایسه با هنرپیشه آن فیلم ضعیف‌تر و ناتوان‌تر ببینند، این احساس را از دست می‌دهند. بنابراین تماشای فیلم‌های پورن به تدریج باعث از بین رفتن ارزشمندی و کاهش اعتمادبه‌نفس در
 زوج ها می‌شود و زمانی که هرکدام احساس کنند که در این رابطه هر روز بیشتر تحقیر می‌شوند، ممکن است برای اثبات توانمندی خود و به دست آوردن اعتماد به ‌نفس‌شان وارد روابط
 فرا زناشویی شوند.
3- سایر آسیب‌ها|  به جز موارد اشاره شده، این موضوع آسیب‌های دیگری از قبیل بی‌اعتماد شدن زوج ها به یکدیگر، اعتیاد، تنوع طلبی، سردمزاجی، انزوا و گوشه‌گیری، کاهش صمیمیت، آسیب‌های اجتماعی و … را هم به‌ دنبال دارد.
 چند توصیه به شما
گفت‌وگو و استدلال همواره به عنوان اولین و بهترین راه‌حل برای حل مشکلات زوج ها مدنظر بوده است و در این خصوص هم اولین پیشنهاد ما، گفت‌وگو کردن بدون داشتن تعصب شخصی و نظر موافق یا مخالف است ،
زیرا اگر زن یا شوهر واقعا به دنبال گرم شدن یک رابطه باشند، عقلانی‌ترین و کم هزینه‌ترین راه را برای آن انتخاب می‌کنند. مگر این که در این خصوص مرد بخواهد با خودخواهی تمام، همسرش را نادیده بگیرد و به ‌دنبال ارضای هوس‌های خود باشد. بنابراین اگر شما مخاطب ‌گرامی بتوانید با آرامش کامل معایب این کار  را برای همسرتان تشریح کنید، احتمالا او هم حاضر به آسیب ‌دیدن رابطه عاشقانه‌تان نخواهد شد. از طرفی سعی کنید از یکنواختی در رابطه پرهیز و جذابیت‌های طبیعی بیشتری را در رابطه خود ایجاد کنید. توصیه دیگر به شما این است که از کمک یک روان شناس با تجربه و دارای مجوز استفاده کنید تا اگر احیانا اختلال جنسی یا اعتیاد به پورن در همسرتان وجود داشت، بتوانید آن را درمان و به حفظ رابطه صمیمانه خود کمک کنید.

بهتر است قبل از اینکه قطره آهن را به فرزندتان بدهید یک پیشبند دور گردنش ببندید تا قطره روی لباسش نریزد و دچار مشکل نشوید.
حالا زمانی که به هر دلیل قطره آهن روی لباس فرزندتان ریخته و ایجاد لکه روی آن کرد از روش زیر استفاده نمایید:
با لیموترش لکه آهن را از روی لباس پاک کنید:
مقداری آب لیمو ترش را روی لکه بریزید و بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را چند بار بشویید تا لکه برود. چنان چه لکه پا بر جا ماند کمی پودر لکه بر روی آن بریزید و طبق دستور روی قوطی عمل کنید.
استفاده از ماست برای پاک کردن لکه آهن از روی لباس:
تجربیات برخی از مادران نشان داده استفاده از ماست میتواند تا حد زیادی لکه حاصل از قطره آهن را از لباس کودک پاک کند. زمانی که قطره آهن روی لباس بریزد ایجاد لک های قهوه ای روی آن میکند بهتر است در صورتی که با این مشکل مواجه شدید فورا روی لکه کمی ماست بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند و سپس شستشو دهید.
با جوش شیرین لکه آهن را از روی لباس پاک کنید:
اگر لکه آهن با لیمو ترش و ماست پاک نشد میتوانید کمی جوش شیرین روی آن بریزید و بعد از چند دقیقه لباس را شستشو دهید تا لکه پاک شود.

قطعا هر بچه ای دوست داره مادر شاد و سرزنده ای داشته باشه و همینطور خود مادر با سرزنده بودن زندگی بهتر و با کیفیتی رو تجربه میکنه. خانواده با مادر پر انرژی ثمره ی بهتر و مفید تری داره و کودکان سالم و پویایی به جامعه تحویل میده و قطعا آینده ی بهتری در انتظار این کودکانه چرا که با روحیه بهتری پرورش پیدا میکنن و شخصیت سالم تری خواهند داشت. در ادامه عادتهای مناسب برای اینکه یک مادر شاد باشید رو در اختیارتون میگذاریم.
برای نگهداری از کودکتون از دیگران کمک بگیرید 
مادران شاداب نمیترسند از خانواده و دوستان کمک بگیرند. و ازشون با گفتن کلمه ی ” لطفا” درخواست کنن تا کودکشون رو برای مدت کوتاهی نگه دارن تا به همراه همسرشون به تفریح برن. رفتن به سینما یا رستوران برای صرف شام برای سه یا چهار ساعت زمان زیادی نیست اما میتونه شما رو برای یک هفته شارژ کنه و در طول هفته مادر شادابی باشید.
پیاده روی روزانه یادتون نره 
شاید خونتون کوچیکه، شاید شرایط زندگیتون خوب نیست و نمیتونید اونطور که دلتون میخواد از زندگی لذت ببرید و انرژی کسب کنید، اما یادتون نره شما یه منبع انرژی به نام خورشید و هوای تازه دارید. رفتن به یه پارک کوچیک و نشستن زیر نور خورشید میتونه حالتون رو خوب کنه. اگه به پارک میرید افراد شاداب رو شناسایی کنید و باهاشون حتی برای مدت کوتاهی هم صحبت بشید، این کارا میتونه شما رو شاداب نگه داره.
بازیهای سرگرم کننده با کودکان 
برای لذت بردن از زندگی حتما لازم نیست مقدار زیادی پول و زمان هزینه کنید بهتون خوش بگذره، کافیه که در هفته دو روز موقع غروب آفتاب کنار کودکتون بشینید و باهاش قلعه شنی درست کنید و یا خاک بازی کنید و یا گل بکارید و به باغچه برسید.
برنامه ای برای خواب کافی داشته باشید 
شاید کم خوابی در سنین جوانی یک حُسن به نظر بیاد اما اگه شادی و نشاط شما نسبت به قبل کمتر شده و کسل هستید، سعی کنید یه روال خاص داشته باشید تا تعادل روحی پیدا کنید و کم کم نشاط به زندگیتون اضافه بشه. مسئله ای که وجود داره و باید اصل قراربگیره طراوت خانواده است.
با ورزش میتونید یک مادر شاد و پرانرژی باشید 
وقتی مادری شاد و پرانرژی رو میبینید شاید به ذهنتون خطور کنه که حتما زندگی خوبی داره و یا اگه مشکلات داره تحت درمان روانپزشکه و داروهای نشاط آور مصرف میکنه، اما خیلیها اینطور نیستن. خیلی از مادران برای مقابله با مشکلات، نیازی به دارو ندارن و از ورزش که مادر سلامتیست بهره میبرن. شما هم میتونید در منزل به همراه کودکتون ورزش کنید و علاوه بر سلامتی نشاط رو هم به کودکتون هدیه بدید.
با همسایه ها دوست باشید یا یک دوست صمیمی داشته باشید 
دوست شدن و محبت کردن به اطرافیان باعث خوب شدن حال شما میشه. دعوت یک همسایه برای صرف عصرانه به خونتون میتونه یکی از چیزایی باشه که حالتونو خوب میکنه و بهتون شادابی میده. معمولا مادران بسیار شاد یک هم صحبت و دوست صمیمی دارن که گاهی با او درد و دل کنن و یا در بحران های زندگی یا شخصی همراه و کمکشون باشن.
چشم و هم چشمی ممنوع 
مادران شاد هیچ وقت در مسائل مادی مقایسه و رقابت نمیکنن، نه ماشین نه خونه نه بچه ها و به هیچ چیز جدید و عجیب حسادت نمیکنن. تنها چیزی که براشون مهمه شادی و صمیمیت و نشاط خانوادست که بهترین ثروته.
کارهای غیر معمول بکنید 
مادران شاد گاهی برای خودشون هدیه یا گل میخرن و گاهی همسرشون رو به شام دعوت میکنن و یا شرایط رو برای سورپرایز کردن همسر فراهم میکنن تا تفریح دو نفره ای داشته باشن.
این نیز بگذرد 
برای شاد بودن داشتن دل خالی از کینه و اندوه لازمه. برای آرامش خودتون باید ببخشید و بدیها رو فراموش کنید. گاهی مشکلات و سختیها شما رو نارحت میکنه در این هنگام به چند سال آینده زمانی که این مشکلات به طور کامل رفع شده فکر کنید و با این نگاه که این مسئله هم میگذره به خودتون دلداری بدید و خوبیهای زندگی رو به یاد بیارید.