سنگ کلیه در دوران بارداری

سنگ کلیه در دوران بارداری

سنگ کلیه در دوران بارداری می‌تواند بسیار دردناک باشد. در اینجا دلایل ایجاد سنگ کلیه و راه‌های پیشگیری از آن‌ها آورده شده است. در طول سه ماهه سوم بارداری زنان با درد رباط گرد، سوزش سر دل و تورم مکرر مواجه می‌شوند زیرا بدنشان برای به دنیا آوردن نوزاد آماده می‌شود. یکی از مسائلی که زنان باردار ممکن است با آن روبرو شوند و اغلب در مورد آن صحبت نمی‌شود افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه با نزدیک شدن به تاریخ زایمان است. درست غذا خوردن، ورزش کردن، استراحت و خواب کافی از جمله مواردی است که زنان در دوران بارداری نگران حفظ سلامت خود هستند. علیرغم اینکه در این مدت مراقب سلامتی خود هستند برخی از زنان همچنان به سنگ کلیه مبتلا می‌شوند. نه تنها سنگ کلیه در زمان بارداری دردناک است بلکه در صورت عدم نظارت و درمان می‌تواند خطری برای بارداری و زایمان زنان ایجاد کند.

سنگ کلیه چه علائمی دارد؟

سنگ‌های کلیه رسوبات سختی هستند که از مواد معدنی و نمک تشکیل شده‌اند که در داخل کلیه‌های شما تشکیل می‌شوند. این رسوبات سخت می‌توانند ماهیت انسدادی یا غیر انسدادی داشته باشند و اندازه آن‌ها از چند میلی‌متر متغیر باشد. بیشتر سنگ‌های کلیه بدون ایجاد مشکل در کلیه‌ها باقی می‌مانند. کسانی که از سنگ کلیه رنج می‌برند ممکن است علائمی را تجربه کنند که شامل موارد زیر است:

  • درد کمر و شکم
  •  خون در ادرار
  •  ادرار کدر
  • حالت تهوع و استفراغ
  •  درد هنگام ادرار کردن

در صورت تجربه هر یک از این علائم ضروری است که با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید تا بهترین روش درمانی را تعیین کنید.

 

سنگ کلیه چند نوع است؟

– سنگ‌های فسفات کلسیمی:

سنگ‌های فسفات کلسیمی شایع‌ترین سنگ‌ها در دوران بارداری هستند. آن‌ها به دلیل تغییر فیزیولوژی زنان در طول بارداری رخ می‌دهند.

– سنگ‌های اگزالات کلسیمی:

شایع‌ترین نوع سنگ کلیه سنگ‌های اگزالات کلسیمی است که معمولاً توسط رژیم غذایی ایجاد می‌شوند. برای کسانی که غذا‌های سرشار از اگزالات و سطوح پایین سیترات می‌خورند ایجاد می‌شوند. پزشکان حذف این غذا‌ها را از رژیم غذایی برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه توصیه می‌کنند.

– سنگ‌های استروویت:

سنگ‌های استروویت عمدتاً در اثر عفونت باکتریایی ایجاد می‌شوند. همچنین در زنان شایع‌تر از مردان است.

– سنگ‌های اسید اوریک:

سنگ‌های اسید اوریکی که در مردان بسیار رایج بوده یک بیماری ارثی است. کسانی که مستعد ابتلا به سنگ‌های اسید اوریک هستند باید میزان پروتئین حیوانی مصرفی را محدود کنند زیرا این پروتئین‌ها می‌توانند باعث تجمع اسید اوریک در سیستم و ایجاد سنگ شوند.

– سنگ سیستین:

سنگ‌های سیستین که در بین تمام سنگ‌های کلیه کمتر شایع است. آن‌ها به دلیل نشت بیش از حد سیستین یک اسید آمینه به داخل ادرار ایجاد می‌کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد سنگ تشکیل می‌شود.

 

چرا سنگ کلیه در دوران بارداری ایجاد می‌شود؟

سنگ کلیه در دوران بارداری اغلب در سه ماهه سوم رخ می‌دهد. این نتیجه فشار کودک در حال رشد به مثانه است که باعث می‌شود زن احساس کند دائماً نیاز به دستشویی دارد. هنگامی که نوشیدن آب در دوران بارداری کاهش می‌یابد سنگ کلیه می‌تواند شروع به تشکیل شدن کند. زنانی که چندقلو باردار شده‌اند نیز در مقایسه با زنانی که برای اولین بار باردار شده‌اند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل سنگ کلیه قرار دارند. به این ترتیب هر چه یک زن حاملگی بیشتری را تجربه کند احتمال ابتلا به سنگ کلیه بیشتر است. 1 نفر می‌تواند در طول بارداری دچار سنگ کلیه شود و خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان باردار پس از یک سال پس از زایمان کاهش می‌یابد.

سنگ کلیه در دوران بارداری را چطور درمان کنیم؟

اگر سنگ خود به خود دفع نشود مرحله بعدی استنت‌گذاری است. با این حال تا پس از زایمان نوزاد خارج نمی‌شود. برای کسانی که نیاز به برداشتن سنگ دارند درمانی که کمترین خطر را برای جنین دارد برداشتن سنگ به روش اورتروسکوپی است. در طی این روش زن تحت بیهوشی عمومی قرار می‌گیرد. با این حال اگر بیش از حد بزرگ باشد قبل از بازیابی سنگ باید شکسته شود. احتمالاً استنت بعد از عمل جراحی گذاشته خواهد شد و باید در طول دوران بارداری از آن استفاده شود.

چطور از سنگ کلیه در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟

– نوشیدن آب فراوان

مرکبات بخورید و آب مرکبات بنوشید تا به جلوگیری از تشکیل سنگ قبل از شروع آن‌ها- کمک کنید

– نگه داشتن ادرار می‌تواند شروع به تشکیل سنگ کند

– از مصرف کافئین خودداری کنید زیرا کافئین می‌تواند به تشکیل سنگ کمک کند

 

نتیجه‌گیری:

سنگ کلیه برای جمعیت زیادی از زنان باردار اتفاق نمی‌افتد اما برای کسانی که به آن مبتلا می‌شوند بسیار دردناک است. به این ترتیب برای اینکه دچار درد سنگ کلیه نشوید پیشگیری مهم است.

 

منبع:

www.babygaga.com

گلایه یک ملی‌پوش از اوضاع بد دوچرخه‌سواری زنان؛ پدر و مادرمان هزینه‌ها را می‌دهند

ملی‌پوش دوچرخه‌سواری ایران گفت: در لیگ برتر به صورت رایگان شرکت می‌کنیم و در پیستی تمرین داریم که ۵۰ سال پیش ساخته شده است.

فاطمه هداوند درباره‌ی مشکلات دوچرخه‌سواری زنان بیان کرد: در رشته سرعت، یکی از مهمترین مسائلی که باعث بی‌انگیزگی در دوچرخه‌سواران شده، نداشتن پیست چوبی است. کوچکترین کشورهای دنیا در پیست چوبی تمرین می‌کنند اما ما هنوز با دوچرخه‌های ۱۲ سال پیش در پیست سیمانی تمرین داریم. دوچرخه‌سواری زنان علاوه بر اینکه امکانات ندارد، اسپانسر و حامی هم ندارد. در لیگ هم رایگان رکاب می‌زنیم.

او ادامه داد: اوایل که وارد دوچرخه‌سواری می‌شویم، ذوق این را داریم که پیشرفت کنیم. تمام مشکلات را تحمل می‌کنیم و به خودمان دلداری می دهیم که در آینده شرایط بهتر می‌شود اما من ۱۰ سال است که عضو تیم ملی هستم نه تنها شرایط درست نشده بلکه بدتر هم شده است. اگر در گذشته سه، چهار میلیون قرارداد داشتیم الان هزار تومان هم قرارداد نداریم. حتی در لیگ آخر هم شرکت نکردم چون قرارداد ۲۰ میلیون تومانی من را ندادند.

گلایه یک ملی‌پوش از اوضاع بد دوچرخه‌سواری زنان؛ پدر و مادرمان هزینه‌ها را می‌دهند

*امکانات نداریم چرا انتظار مدال دارند؟

ملی‌پوش دوچرخه‌سواری سرعت ایران با اشاره به مشکلات مالی رکابزنان تصریح کرد: در حال حاضر کاپیتان تیم ملی سرعت هستم اما باید از جیب ۵۰۰ – ۶۰۰ میلیون تومان هزینه کنم تا یک دوچرخه بخرم که می‌دانم بعدا هم قرار هم نیست این مبلغ جبران شود و فقط هزینه می‌کنم. از ما انتظار مدال دارند اما وقتی امکاناتی نداریم، چرا باید از ما انتظار مدال داشته باشند. من، مائده نظری و ستاره زرگر (اعضای تیم ملی سرعت زنان) برای حضور در مسابقات قزاقستان و مالزی، تمام هزینه را پدر و مادرمان پرداخت کردند.

*در پیستی که ۵۰ سال پیش ساخته شده است تمرین می‌کنیم

هداوند در مورد استقبال کم رکابزنان از قهرمانی کشور تاکید کرد: هزینه ها بالا است و لاستیک دوچرخه خراب شود، دو، سه میلیون تومان باید پرداخت کنیم تا تعویض کنند. فدراسیون ما بچه مظلوم ورزش است و نه بودجه‌ای می‌دهند و نه رسیدگی می شود. دوچرخه‌سواری، رشته پرمدال، المپیکی و قدیمی است. چرا نباید دوچرخه سواری دیده شود و بودجه خوبی تعلق بگیرد، یا یک پیست برای ما ساخته شود؟ چرا هنوز باید در پیستی که ۴۰- ۵۰ سال پیش ساخته شده است تمرین کنیم آن هم در شرایطی که دیگر هیچ کشوری در پیست سیمانی تمرین نمی‌کند؟

گلایه یک ملی‌پوش از اوضاع بد دوچرخه‌سواری زنان؛ پدر و مادرمان هزینه‌ها را می‌دهند

*از کشورهای دیگر خیلی عقب هستیم

او با اشاره به اینکه زنگ خطر در دوچرخه‌سواری زنان به صدا درآمده است، تاکید کرد: در مسابقه جایزه بزرگ چون جایزه داشت، خیلی ها شرکت کردند  اما در قهرمانی کشور پنج، شش نفر آمدند. خود من هم مریض بودم رکاب نزدم. زشت نیست در قهرمانی کشور این تعداد نفر در خط استارت قرار بگیرند؟ در گذشته ۳۰ نفر در یک ماده قهرمانی کشور رقابت می‌کردیم الان تبدیل به چهار، پنج نفر شده است. اوضاع دارد بد می‌شود. همه بیشتر بودجه ورزش به فوتبال تعلق دارد. در صورتی که یکی، دوسال به رشته‌های پر مدال بودجه خوب بدهند، ببینند چقدر مدال از این رشته ها به دست می آید. کشورهای دیگر روی هزارم ثانیه کار می‌کنند تا این زمان کمتر شود. ما علم تنظیمات دوچرخه را هم نداریم و از کشورهای دیگر خیلی عقب هستیم، در این شرایط چگونه می‌توانیم با آنها رقابت کنیم.

تا کجا پای امر به معروف می‌ ایستیم؟

«در زیر آفتاب سوزان سرزمین خشک و در روی ریگ‌های تفتیده عراق، روح حسین فنا ناپذیر است. ای پهلوان و ای نمونه شجاعت و ای شهسوار، ای حسین!» این حرف من و ما نیست. نقل قول مداح و روضه خوان هم نیست. این جملات را از زبان« واشنگتن ایرونیگ»؛ تاریخ نگار آمریکایی می‌شنویم. هر کس به درک و معرفتی از قیام امام حسین (ع) برسد حتی اگر آن سر دنیا باشد، حتی مسیحی، زرتشتی، اصلاً بچه ناف آمریکا. کلمه کم می‌آورد در وصف اباعبدالله (ع)، وصف عاشورا، پیام کربلا و عظمت رنجی که بر حسین بن علی (ع) و خاندانش رفت. در میان همه مصیبت‌ها اما رنج علی اصغر رنج دیگری است و طفل شش ماهه یکی از پیامبران کربلا در طول تاریخ.

شاید در منابع تاریخی مطالب چندانی در مورد حضرت علی اصغر(ع) نوشته نشده باشد. برخی منابع تاریخی می‌گوید ایشان وقتی همراه مادرش رباب  به کربلا می‌رسد، شش ماهه‌شان تمام شده و اصلاً سنی نداشتند که بخواهد تاریخی برایشان متصور باشد. اما از زوایای مختلفی می‌توان به واقعه شهادت حضرت علی اصغر (ع) پرداخت.

تصاویر همایش شیرخوارگان حسینی تهران محرم ۱۴۰۲

* دانشمند و محقق آلمانی از مصیبت کربلا چه گفت؟

در آن سال‌ها اگر کسانی شهادت حضرت علی اصغر (ع) را سندی بر حقانیت امام حسین (ع) و راه امام حسین نمی‌دانستند قطعاً شهادت حضرت علی اصغر(ع) را سندی بر باطل بودن دشمنان آن حضرت دانستند و از همین رهگذر بود که حقانیت اباعبدالله الحسین (ع) درتاریخ به اثبات رسیده است.

حجت الاسلام «مهدی مهدوی نژاد»؛ پژوهشگر دینی ابعاد مختلف پیام‌ های شهادت حضرت علی اصغر(ع) را روایت می‌کند: «فقط انسانی که بدون دین و وجدان و فاقد سجایای انسانی است می‌تواند طفل شیرخواره را از آب منع کند یا به شکل فجیعی بکشد. این حجم از سبعیت از یک انسان معمولی بر نمی‌آید. شهادت حضرت علی اصغر بزرگ‌ترین سند است بر بطلان جریانی که در مقابل امام حسین (ع) صف کشیده بود.»

عظمت این رنج را پژوهشگران اروپایی هم فهمیدند.«مسیو ماربین»؛ دانشمند و محقق آلمانی می‌گوید:«مصائبی که حسین علیه السلام در راه احیای دین جدّش برخود وارد ساخت، بر شهیدان پیش از او برتری‌اش داد و بر هیچ یک از گذشتگان چنین مصائبی وارد نشده است … در تاریخ دنیا، هجوم این گونه مصائب مخصوص حسین (ع) است.»


چرا نام همه پسران امام حسین(ع) علی است؟

* روش امام حسین(ع) در مبارزه با تهاجم فرهنگی

زندگی امام حسین (ع) سراسر درس است. راه دور نرویم. چرا نام سومین اولاد ذکور اباعبدالله هم علی اصغر است؟ نام اولاد اول ذکور امام حسین (ع) علی اکبر است، اولاد دوم، علی اوسط(علی بن الحسین) و اولاد سوم علی اصغر. راز و رمز این نامگذاری درس‌ها دارد برای این روز و روزگار ما که حجت الاسلام مهدوی برایمان روایت می‌کند؛ «شخصی از امام حسین (ع) سؤال می‌کند که چرا اسم همه فرزندان پسرتان را علی می‌گذارید؟

ایشان می‌گوید اگر خدا صد پسر هم به من عطا کند اسم همه را علی می‌گذارم. علت این نامگذاری ها مبارزه علیه جریانی بود که به دنبال حذف نام مبارک علی (ع) در آن برهه از تاریخ بوده است. در زمان بنی امیه، شخص معاویه برای حذف نام علی تلاش‌های گسترده‌ای کرد و یکی از ابزارهایی که امام حسین (ع) به وسیله آن با تهاجم فرهنگی علیه تشیع مبارزه می‌کرد، همین نامگذاری پسرانش به نام علی بود. این تهاجم علیه اسامی مقدس همین حالا هم وجود دارد. در دوران جولان داعش فیلم‌هایی منتشر شد که در آن افرادی را نشان می‌داد که بازداشت شده‌اند و دلیل بازداشتشان نام علی در کارت شناسایی بود. درس اول همین جاست. ما برای زنده نگه داشتن نام علی (ع) چه کردیم؟»

*تنها شهید کربلا که به دست امام حسین (ع) دفن شد

اگر چه حضرت علی اصغر مثل قاسم نبود یا مثل علی اکبر یا دیگر یاران اباعبدالله (ع) که پا به پای امام حسین (ع) جنگیدند تا پای جان، اما شهادت طفل شش ماهه حرف‌ها داشت. حضرت علی اصغر که خیلی‌ها به او در کربلا طفل رضیع یا شیرخواره می‌گفتند به گفته کتب مقتل، تنها شهید کربلا بود که توسط خود امام حسین (ع) به خاک سپرده شد و حجت الاسلام مهدوی نژاد در خصوص دلیلش، اینطور می‌گوید: «یکی از دلایلی که مرحوم حضرت آیت الله شیخ جعفر شوشتری ذکر می‌کنند این است که امام حسین (ع) خوف این را داشتند که در عصر عاشورا که لشکر یزید بی رحمانه به خیمه‌ها حمله می‌کنند و بر بدن شهدا می‌تازند بدن طفل شش ماهه هم مورد حمله قرار بگیرد و برای همین خودشان حضرت را به خاک سپردند که این موضوع باز هم سندی هست بر سبوعیت بنی امیه.»

*وقتی امام حسین (ع) عاشق می‌شود

«بعد از اینکه در کربلا حضرت علی اصغر(ع) به شهادت می‌رسد در مقاتل هر چقدر بگردی گلایه‌ای، شکایتی، کنایه‌ای در کلام رباب، مادر علی اصغر (ع) نسبت به شهادت فرزندشان خطاب به امام حسین (ع) نمی‌بینی.» شهادت حضرت علی اصغر و ارتباط امام حسین (ع) و رباب برای ما امروزی‌ها کم درس زندگی ندارد و حجت الاسلام مهدی مهدوی نژاد از این درس‌ها برای ما می‌گوید؛ درس‌هایی که برای زوج‌های امروزی غنیمت است.

برای زنانی که تا اوضاع بر وفق مراد نیست و سه تای زندگی می‌شود دوتا سرناسازگاری بر می‌دارند. برای زنانی که برای دفاع از حق پا به پای همسرانشان نمی‌ایستند و البته از حق نگذریم  کم نداریم زنان وفاداری مثل همسران شهدای دفاع مقدس و مدافع حرم که زینب وار و رباب وار ایستادند به پای دفاع از آرمان‌ها.


شهادت حضرت علی اصغر و ارتباط امام حسین (ع) و رباب برای ما زوج های امروزی درس زندگی دارد

*وفادار تو خواهم ماند

القصه؛ بشنوید از یک بعد دیگر از زندگی امام حسین (ع) از زبان  حجت الاسلام مهدوی؛ «حضرت علی اصغر و حضرت سکینه محصول زندگی مشترک و عاشقانه امام حسین (ع) و حضرت رباب بودند. عاشقانه‌های زندگی امام حسین (ع) و رباب نقل تاریخ است. حضرت رباب بانویی مؤمنه، عفیفه، با سواد و اهل هنر و ادبیات و شعر بودند و امام حسین(ع) شیفته او و او شیفته امام حسین. اباعبدالله (ع) شعری در وصف رباب گفته‌اند که این شعر به طور مستقیم از طرف امام حسین (ع) نقل شده است و هیچ یک از مورخان نسبت این شعر را به امام حسین (ع) تکذیب نکرده‌اند.

لعَمرک انّنی لأحب داراً… تحلّ بها سکینه و الرباب

احبّهما و أبذل جلّ مالی… و لیس للائمی فی‌ها عتاب

به جان تو سوگند! من خانه‌ای را دوست دارم که سکینه و رباب در آن باشند. آن‌ها را دوست دارم و تمامی دارایی‌ام را به پای آن‌ها می‌ریزم و هیچ کس نباید در این باره مرا عتاب کند.

شخصیت حضرت رباب شخصیت برجسته ای است که معرفتش نسبت به امام معرفت یک زن نسبت به شوهرش نیست. معرفت یک مأموم نسبت به امامش هست. رباب، کودکی نوزاد و شیرخوار داشت اما عارفانه همراه امام و کاروان امام راهی شد؛ سفر سختی که فرجام آن هم معلوم نبود.»


 شهادت حضرت علی اصغر برای ما زیباترین الگوی تبدیل تهدیدها به فرصت است

*تهدیدها را تبدیل به فرصت کنیم

ما چقدر می‌توانیم در زندگی روزمره و مراوداتمان تهدیدها را تبدیل به فرصت برای تحقق اهداف و آرمان‌هایمان کنیم؟ اصلاً این روزها که بحث حجاب داغ داغ است ما چقدر پای امربه معروف و نهی از منکر از راه درستش ایستاده‌ایم؟ اباعبدالله (ع) و ماجرای شهادت علی اصغرش برای ما زیباترین الگوی تبدیل تهدیدها به فرصت است. حجت الاسلام مهدوی چطور و چرایش را می‌گوید: «امام حسین برای امر به معروف و نهی از منکر قیام کردند و حتی در سخت‌ترین لحظات زندگی هم از این آرمان دست بردار نبودند. در ماجرای شهادت حضرت علی اصغر (ع) طبق یکی از نقل‌ها، امام وقتی نگاهشان به طفل شیرخواره افتاد که از فرط عطش در حال جان سپردن بود، برای اتمام حجت و امر به معروف و نهی از منکر خطاب به لشکر دشمن صدا زدند: «یا قَومُ، إِن لَم تَرحَمُونی فَارحَمُوا هذَا الطّفلَ؛ [4] ای قوم! اگر به من رحم نمی‌کنید به این طفل رحم کنید. اگر به فهوای این پیام دقت کنید می‌بینید که این شدیدترین نوع خطاب عاطفی است برای بیدار کردن وجدان خفته تا شاید دشمن متوجه و متنبه شود.»

*نگذارید برایمان تصمیم بگیرند

هر اتفاق در عاشورا برای ما پیامی دارد. تک تک لحظات در صحرای کربلا دنیا دنیا حرف دارد برای امروز ما، اگر بخواهیم حسینی باشیم. حجت الاسلام مهدوی می‌گوید: «اگر بخواهیم زندگی هدفمندی داشته باشیم ابتدا باید آسیب‌های زندگی‌مان را شناسایی کنیم. یکی از آسیب‌های زندگی امروز ما وجود دشمنانی است که برای زندگی ما تصمیم می‌گیرند. امروز می‌بینیم که دشمنان در فضای مجازی برای سبک زندگی ما، پوشش، رتفار و کنش‌های اجتماعی ما تصمیم می‌گیرند. ترویج می‌کنند، تبلیغ می‌کنند. یک چیزی را زشت و یک چیزی را زیبا جلوه می‌دهند و ما فکر می‌کنیم که اینها پیشنهادات فرهنگ مدرن جامعه بشری به ما است و گاهی ممکن است اصالت خودمان را فراموش می‌کنیم و مقلد این رفتارها شویم. قطعاً باید بدانیم فلسفه‌ای پشت این طراحی‌ها هست تا حواسمان را بیشتر جمع می‌کنیم. می‌بینیم که این روزها چهره‌هایی برجسته می‌شوند سلبریتی هایی الگو می‌شوند که با فرهنگ ما مغایرت دارند. پوشش‌ها و اسامی رایج می‌شود که ضربه می زند به تربیت اسلامی ایرانی بچه‌ها ما. ما پوشش امن و عفیفانه‌ای داریم که مانع سوء استفاده از زنان ما است اما خیلی‌ها در تلاشند تا این پوشش عفیفانه را از دختران ما بگیرند.»

* دنیا همه هیچ و اهل دنیا همه هیچ….

تاثیرگزارترین پیام عاشورا برای ما یادآور این شعر است؛ دنیا همه هیچ و اهل دنیا همه هیچ، ای هیچ برای هیچ بر هیچ مپیچ. دنیایی که نهایت هدف عاشقان آن رسیدن به پول و جایگاه و مقام است، آنقدر که حاضرند برای کسب آن، جان طفل معصوم تشنه‌ای را اینطور وحشیانه بگیرند خودمانیم ارزش دل بستن ندارد که ندارد…

چنان که قرآن کریم می‌فرماید: «أَرَضِیتُمْ بِالْحَیَاةِ الدُّنْیَا مِنَ الْآخِرَةِ فَمَا مَتَاعُ الْحَیَاةِ الدُّنْیَا فِی الْآخِرَةِ إِلَّا قَلِیلٌ؛ آیا به جای آخرت به زندگی دنیا دل خوش کرده‌اید متاع زندگی دنیا در برابر آخرت جز اندکی نیست.»

رفتار عاقلانه والدین برای تربیت کودک خودسر

کودک خودسر

آنچه والدین بچه های خودسر باید بدانند

هیچ وقت متوجه معنی فرزندِ خودسر نمی شوید، مگر این که والدین یکی از همین بچه ها باشید. این بچه ها اغلب مصمم و لجباز هستند و هر کاری که دلشان بخواهد را انجام می‌ دهند و گاهی اوقات ویژگی‌ های منفی شخصیتی آن ها بیشتر است و والدین باید حواس شان را جمع کنند که چگونه با آن ها رفتار کنند. در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی در این باره توضیح خواهیم داد.

بچه خود سر چه رفتاری دارد؟

بچه خودسر حس زیادی از استقلال را در خودش دارد و این حس از همان دوران کودکی با او همراه است. او اعتمادبنفس بالایی دارد و به خودش خیلی مطمئن است. همیشه عقاید محکم و سفت و سختی دارد و روی چیز هایی که می‌ خواهد پافشاری می‌ کند و سعی دارد به محیط اطراف توجه نکند و فقط به خواسته خودش فکر کند.

تربیت کودک

راهکار هایی برای رفتار با بچه های خودسر

چنانچه شما هم جزو والدین بچه های خودسر هستید پس نیاز دارید، راه رفتار صحیح با این افراد را بدانید.

احترام و همراهی خود را نشان دهید

اگر یک بچه خود سر دارید، باید به او نشان دهید که قرار نیست تدافعی عمل کنید. شما درخواست های او را می شنوید، به او احترام می گذارید و او را درک می کنید. پس مجبور نیستید که همیشه سر او فریاد بکشید یا رفتار عجیب و غریبی از خودتان نشان دهید. باید فرزندتان را مطمئن کنید که مقابل او نیستید، بلکه در کنارش هستید و به عقاید و خواسته‌ هایش احترام می گذارید.

به او گوش دهید

بسیار مهم است که به حرف های فرزندتان گوش دهید. بچه های خودسر از این که ببینند دیگران به حرف هایشان گوش نمی‌ دهند و آن ها را جدی نمی‌ گیرند، عصبانی و کلافه می شوند. باید سعی کنید به حرف های آن ها گوش دهید، با آن ها صحبت کنید، تبادل نظر داشته باشید و برای یکدیگر منطق و استدلال بیاورید.

مادر و فرزند

محرک ها را شناسایی کنید

به رفتار فرزند خود دقت کنید و ببینید چه چیزی باعث می‌ شود که عصبانیت او تحریک شود و چه چیزی باعث ایجاد جر و بحث بین شما می شود. زمانی که این محرک‌ ها را تشخیص دهید، می توانید آن ها را تا حد زیادی کنترل کنید و مانع ایجاد جر و بحث شوید و در نتیجه شرایط آرام تری ایجاد می گردد و احتمال لجبازی فرزندتان هم کاهش پیدا می‌ کند.

یک روتین مؤثر پیدا کنید

معمولا روتین خواب می تواند بهترین عامل برای جلوگیری از لجبازی فرزند باشد. زمان خاصی را در طول روز پیدا کنید که فرزندتان به بیشترین حد لجبازیاش می‌ رسد و سعی کنید که در آن تایم، با او جر و بحث نکنید. سعی کنید که در محیط خانه یک روتین منظم برای غذا خوردن و خوابیدن داشته باشید و همگی به آن پایبند بمانید تا فرزند بتواند ریتم بدن خودش را بشناسد و از حالت تعادل خارج نشود.

کمی به او قدرت کنترل بدهید

هنگامی که فرزند احساس کند که می تواند شرایط را کنترل کند، در نتیجه قدرت پذیرش در او بالاتر می‌ رود و صبور تر می شود، زیرا می‌داند که دیگران به تسلط و قدرت او نیاز دارند‌ و همین باعث می شود که لجبازی نکند و بهتر با شما رفتار کند.

تربیت صحیح

روی حل مسئله تمرکز کنید

شاید بخواهید فرزندتان را به خاطر لجبازی اش تنبیه کنید؛ اما بهتر است که به دنبال حل مسئله و علت ریشه ای باشید و ببینید که چه عاملی باعث لجبازی او شده است. زمانی که نکته و مسئله اصلی را پیدا کنید، قطعاً از لجبازی فرزندتان هم کم می کنید.

وزن لباس عروس یک و نیم برابر وزن خود عروس شد!

یک بازرگان زن ترکیه ای لباسی را برای مراسم عروسی خود سفارش داده است که تقریبا یک و نیم برابر وزن خودش سنگین است.

به نقل از روزنامه تورکیه گازتسی ، شعله آلپ بازرگان ترکیه ای اهل بودروم برای مراسم عروسی خود لباسی سفارش داده است که وزن آن حدود ۷۰ کیلوگرم می شود این در حالیست که او خودش فقط ۴۸ کیلوگرم است.

او لباس عروسی خود را در هندوستان سفارش داده است و برای دوختن و آماده کردن این لباس فوق سنگین ۴۸ استادکار به مدت ۱۸۰ روز روی آن کار کرده اند.

علت سنگینی زیاد این لباس عروسی سنگهای زینتی فراوانی است که در آن به کار رفته است. نکته جالب اینجاست که عروس برای پوشیدن و تحمل سنگینی این لباس مجبور بوده است تمرینات ورزشی خاصی را انجام دهد و از نظر بدنی آمادگی لازم را پیدا کند. گفته می شود هزینه تهیه این لباس بسیار فاخر ۳ میلیون لیره ترک شده است.

وزن لباس عروس یک و نیم برابر وزن خود عروس شد!

تست روانشناسی؛ شخصیت درونی خود را بشناسید

اگر به تست روانشناسی و واکاوای شخصیت خود علاقه مندید مطلب زیر را از دست ندهید.

شخصیت شناسی از روی مشاهدات افراد یکی از روش های است که روانشناسان از آن استفاده می کنند.منظور ما از تست روانشناسی تصویری مجموعه ای از تصاویری است که از طریق آن می توانیم اطلاعاتی را در مورد خود کسب کنیم.

البته تست های تصویری در روانشناسی فقط مربوط به تست شخصیت یا خودشناسی نمی شوند بلکه آزمون هایی نظیر تست هوش تصویری، تست حافظه تصویری، تست هوش هیجانی تصویری نیز جزء این دسته قرار خواهند گرفت. 

در اینجا تصویری نشان داده شده که از نتایج مشاهدات در نگاه اول می توان به ویژگی های شخصیتی افراد پی برد.

تست تصویری

روباه: نشان دادن تصمیم گیری هوشمندانه
آن‌ها به دلیل شوخ طبعی و هوش خود شناخته می‌شوند و می‌توانند سریع فکر کنند و به راحتی برای مشکلات راه حل پیدا کنند.

روباه‌ها همچنین به خاطر سازگاری‌شان، درک نحوه حرکت در موقعیت‌های مختلف و نحوه انتخاب انتخاب‌هایی که به بهترین وجه با نیازهایشان مطابقت دارد، شناخته می‌شوند.

این باعث می‌شود آن‌ها برای مکالمات دشوار یا زمانی که با تصمیم گیری‌های دشوار مواجه می‌شوند ایده آل باشند.

آن‌ها متفکران خلاق و حلال مشکلات عالی هستند و از هوش و مهارت‌های تحلیلی خود استفاده می‌کنند.

جغد: آشکار کردن تصمیم گیری عاقلانه
جغد اغلب با خرد مرتبط است، و کسانی که جغد را در آزمایش ماندالای حیوانی انتخاب می‌کنند، اغلب به عنوان تصمیم گیرندگان عاقل دیده می‌شوند.

آن‌ها قبل از انتخاب، تمام گزینه‌ها را در نظر می‌گیرند و قبل از تصمیم‌گیری، جوانب مثبت و منفی را به دقت می‌سنجید.

جغد‌ها همچنین به خاطر صبر و بینش خود، درک چگونگی نگاه کردن به یک موقعیت از زوایای مختلف و یافتن راه‌هایی برای رسیدن به یک راه حل که همه طرف‌های درگیر را راضی می‌کند، شناخته شده اند.

آن‌ها درک عمیقی از درست و نادرست دارند، که به آن‌ها کمک می‌کند تا تصمیمات قابل اعتماد بگیرند.

شیر: آشکار کننده تصمیم گیری شجاعانه
شیر اغلب با شجاعت و شجاعت همراه است و کسانی که شیر را در تست ماندالای حیوانی انتخاب می‌کنند اغلب به عنوان تصمیم گیرندگان شجاعی دیده می‌شوند.

آن‌ها انتخاب‌هایی می‌کنند که ممکن است محبوب نباشد، اما برای رسیدن به اهدافشان ضروری است.

شیر‌ها می‌دانند که برای رسیدن به موفقیت، باید مایل به ریسک باشند، حتی اگر به معنای گرفتن تصمیم‌های غیرمحبوب یا دشوار باشد.

آن‌ها قدرت و یکپارچگی را به محبوبیت ارج می‌نهند و از ایستادگی برای چیزی که به آن اعتقاد دارند هراسی ندارند، حتی اگر به معنای تنها ایستادن باشد.۰

خیلی خوب بود که برای این تست شخصیتی سرگرم کننده و آموزنده به ما بپیوندید – آنچه ماندالای حیوانی در مورد سبک تصمیم گیری شما آشکار می‌کند!

منبع: خبر فوری

انتشار این خبر دلیل بر تایید تمام محتوای آن نمی باشد و صرفا از خبر فوری بازنشر شده است.

آیا سکسکه نوزاد در رحم طبیعی است؟

آیا سکسکه نوزاد در رحم طبیعی است؟

آیا سکسکه نوزاد در رحم طبیعی است؟

بارداری یک دوره تغییر مداوم برای شما و کودک در حال رشد شما است. حالت تهوع صبحگاهی، خستگی و تعداد بیشماری از علائم دیگر وجود دارد. همچنین ضربات و لگد در داخل رحم وجود دارد. معمول است که شکم شما به طور ناگهانی شبیه پاپر پاپ کورن شود. پاپ… پاپ… را خواهید شنید. این صدا به خصوص اگر در سه ماهه دوم یا سوم خود هستید بیشتر است. شما شروع به تعجب خواهید کرد که چرا کودک شما در رحم سکسکه می‌کند و آیا این طبیعی است. برای اطلاعات بیشتر در مورد سکسکه نوزاد در رحم و زمان مراجعه به پزشک به ادامه مطلب مراجعه کنید.

چه اتفاقی برای کودک می‌افتد؟

در هفته‌های 18 تا 20متوجه حرکات جنین خود شوید یعنی زمانی که حرکت جنین که به آن تسریع نیز می‌گویند اغلب برای اولین بار تجربه می‌شود. مادران با تجربه ممکن است در بارداری‌های بعدی زودتر احساس تسریع کنند. با این حال بر اساس عواملی مانند وضعیت جفت و وزن ممکن است برای مادران جدید مدتی طولانی‌تر طول بکشد. حرکات جنین به طور متوسط ​​می تواند بین هفته‌های 13 تا 25 احساس شود. اغلب با لگد زدن‌های کوچک پروانه شروع می‌شود یا ممکن است شبیه پاپ کورن در شکم شما باشد. پس از مدتی غلت زدن، تلنگر زدن و لگد زدن را در طول روز تجربه خواهید کرد. حتی ممکن است حرکات دیگری مانند انقباضات ریتمیک را احساس کنید. این حرکات ممکن است بیشتر شبیه سایر اسپاسم‌های نبض یا عضلانی باشد. با این حال آن‌ها ممکن است سکسکه جنینی باشند. سکسکه جنین حرکات کوچکی است که دیافراگم کودک هنگام شروع تمرین تنفس انجام می‌دهد. با استنشاق کودک مایع آمنیوتیک وارد ریه‌های او می‌شود و باعث انقباض دیافراگم در حال رشد می‌شود.

 

سکسکه جنین چه حسی دارد؟

سکسکه بیشتر پیچ و تاب‌های ریتمیک است. اولین باری که سکسکه را احساس کردید ممکن است فکر کنید که این یک لگد است. اما پس از آن بار‌ها و بار‌ها و بار‌ها اتفاق خواهد افتاد و هنگامی که آن‌ها را تجربه کردید آن‌ها را با هیچ چیز دیگری اشتباه نخواهید گرفت. حرکات منظم کودک اغلب به عنوان تسریع نامیده می‌شود و به طور تصادفی رخ می‌دهد. سکسکه جنین حدود 15 دقیقه طول می‌کشد و یک ریتم منظم که بار‌ها و بار‌ها از همان مکان در رحم شما می‌آید. سکسکه جنین نشانه خوبی است و درست مانند هر لگد زدن یا تکان دادن دیگری نشان می‌دهد که کودک شما به خوبی رشد می‌کند.

چرا نوزادان در رحم سکسکه می‌کنند؟

برخلاف کودکان و بزرگسالان خوردن سریع غذا منجر به سکسکه نمی‌شود. در رابطه با جنین صرفاً یک عارضه جانبی از «تلاش» جنین برای تمام کار‌های جدیدی هستند که می‌توانند انجام دهند. هنگامی که کودک در رحم سکسکه می‌کند نقاط عطف رشد مختلفی در حال رخ دادن است. در اینجا نحوه رشد کودک شما آمده است:

– سیستم تنفسی:

توانایی تنفس و خروج مایع آمنیوتیک و در نتیجه سکسکه نشانه خوبی است که دیافراگم آن‌ها به خوبی در حال رشد است.

– سیستم عصبی کودک:

سکسکه نشان می‌دهد که عصب کنترل‌کننده دیافراگم فعال شده است. آن‌ها کمک می‌کنند تا اطمینان حاصل شود که نخاع و مغز سالم هستند و وظیفه خود را انجام می‌دهند. به عبارت دیگر کودک شما از نظر عصبی به اندازه کافی خوب رشد می‌کند.

سکسکه جنین را چطور متوقف کنیم؟

هیچ قانون سخت و سریعی برای تعیین دفعات وقوع آن‌ها وجود ندارد. آن‌ها می‌توانند به طور تصادفی و اغلب گاهی اوقات چندین بار در روز رخ دهند. با این حال سایر نوزادان زیاد سکسکه نمی‌کنند و این نیز خوب است تا زمانی که شما حرکات دیگری را در شکم خود تجربه کنید. شما تا سه ماهه سوم به آن عادت خواهید کرد و می‌توانید انتظار داشته باشید که در آن زمان بیشتر و سپس با نزدیک شدن به زایمان کمتر شوند. اگر در طی ۳ تا 4 هفته گذشته منتهی به موعد زایمان افزایش یافتند با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که مشکل بند ناف نیست. همیشه به روده خود اعتماد کنید و در صورت داشتن هر گونه نگرانی یا سؤال با پزشک خود تماس بگیرید. در دوران بارداری حرکت کودک شما باید فوراً مورد توجه قرار گیرد و در صورت نگرانی نظارت شود. سکسکه طبیعی است به خصوص اگر سعی می‌کنید کار کنید یا بخوابید. شما می‌توانید موقعیت خود را تغییر دهید، راه بروید و آب بنوشید زیرا هر محرک جدیدی روی کودک تأثیر می‌گذارد تا دنده را عوض کند.

 

منبع:

www.babygaga.com

اگه با بچه ات اینطوری رفتار میکنی، پس خودخواهی

رفتار با کودک

رفتارهای اشتباه با بچه که نوعی خودخواهی والدین است

بسیاری از زوجین بعد از بچه دار شدن بیشتر وقت خود را به کودکشان اختصاص می دهند اما برخی دیگر بر این باورند که در هر شرایطی خودشان مقدم بر کودکشان هستند. افراط و تفریط در هر زمینه ای بروز مشکلات زیادی را در پی دارد. رفتارهای اشتباه والدین در تربیت فرزندان موجب بروز رفتارهای نامناسب در کودکان می‌شود. در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی رفتارهایی از والدین را آورده ایم که خودخواهی در حق کودک است.

دوست داشتن خود با خودخواه بودن متفاوت است، درست است که می گوییم خودتان را دوست داشته باشید اما به این معنی نیست که نیازهای کودک را نادیده بگیرید.

اگه چندین روز بچه رو تنها میذاری

برخی از والدین فرزندان خود را برای رفتن به سفر و خوشگذرانی تنها می گذرانند و به پرستار کودک یا والدین و اقوام خود می سپارند اما تنها گذاشتن کودک چندین روز متوالی در دوران خردسالی اشتباه است زیرا کودکان به توجه و مراقبت نیاز دارند و اگر به پدر و مادر خود وابسته باشند، تنها گذاشتن او در روان کودک اثرگذار است.

کودک ناراحت و تنها

اگه آخر هفته ها تنها تفریح خودت مهمه

متاسفانه برخی آقایان تنها به فکر خوشگذرانی و تفریح خود هستند و به تفریحات همسر و کودکشان بی توجه اند. اگر در طول هفته وقت زیادی را با کودک خود سپری نمی کنید، حتما آخر هفته ها را با او سپری کنید. گذراندن آخر هفته ها با خانواده باعث عشق و محبت در خانواده و در نتیجه استحکام خانواده می شود.

اگه اجازه استفاده از اسباب بازی رو به کودکت نمیدی

بازی راهی برای ابراز و نشان دادن احساسات است و باعث تخلیه فشار و استرس‌های عصبی کودک می‌شود. بازی کردن کودک با اسباب بازی مناسب تاثیر مستقیم در رشد ذهنی و افزایش مهارت های حرکتی او دارد. برخی والدین به دلیل اینکه اسباب بازی کودک سالم بماند و خانه به هم نریزد، اجازه استفاده از اسباب بازی را به کودک نمی دهند اما این کار نوعی خودخواهی است.

اتاق کودک

اگه هنوز با همسرت مشکل داری و قصد بچه دار شدن داری

گاهی اوقات همسران پیش از اینکه فرصت کافی برای شناخت همدیگر پیدا کنند، بچه دار می‌شوند. مشکلاتی که پیش از بچه دار شدن وجود داشته‌اند قرار نیست با به دنیا آمدن نوزاد حل و فصل شوند، بلکه در بیشتر مواقع شدت هم می‌گیرند پس اگر هنوز با همسرتان مشکل دارید اما دوست دارید که بچه دار شوید، خودخواه هستید.

اگه پوشک بچه رو دیر به دیر عوض می کنی

برخی از مادران از روی تنبلی یا گران بودن پوشک، دیر به دیر اقدام به تعویض آن می کنند اما دیر عوض کردن پوشک کودک عوارض زیادی مانند عفونت ادرار یا سوختگی پا و ناحیه باسن را در پی دارد. توصیه می شود بعد از هر بار ادرار و مدفوع کودک را فقط با آب بشویید و پوشکش را عوض کنید.

پوشک و پودر بچه

اگه نمی تونی فرزندت رو درک کنی

همدردی نکردن و درک نکردن کودک از طرف والدین رفتاری ظالمانه و خودخواهانه است، بهتر است هر طور شده در جهت اصلاح رفتارتان اقدامی کنید. گاهی باید با کودک فقط همدردی کنید و نشان دهید که احساساتش مهم است، اگر او بداند احساساتش مهم هستند یاد می‌گیرد، هرگز آن‌ها را انکار نکند بلکه اجازه بدهد هر احساسی از وجودش عبور کند.

اگه به بهانه پس انداز نیازهای بچه رو نادیده می گیری

برخی از والدین که خود را آینده نگر می دانند، برای اینکه کودک در آینده زندگی بهتری داشته باشد، از حال و وضعیت فعلی صرف نظر کرده و تمام درآمد خود را به پس انداز اختصاص می دهند و به نیازهای کودک مانند خوراک، پوشاک و… توجه ندارند اما این کار خودخواهی است و باعث می شود کودک در بزرگسالی عقده و حسرت های زیادی را داشته باشد.

پس انداز کردن

اگه با بچه ات درد و دل می کنی

برخی والدین تصور می‌کنند، کودکان دوست آنها بوده و می‌توانند درباره مسائل پیش آمده با آنها درد دل کنند اما درد دل کردن والدین با کودکان و نوجوانان می‌تواند بچه‌ها را افسرده، پرخاشگر، عصبی، مضطرب و منزوی کند پس فراموش نکنید که بچه‌های ما مورد مناسبی برای شنیدن درد دل ما نیستند و برای درد دل کردن باید یک دوست، همفکر و یا یک روانشناس داشته باشید.

اگه بچه ات رو به خوردن هر چیزی مجبور می کنی

همه والدین دوست دارند کودکشان از همه غذاها بخورد و از ویتامین های آن استفاده کند اما برخی از کودکان بد غذا بوده و از خوردن برخی غذاها امتناع می کنند. برخی از والدین با تهدید و تشر کودک را پای غذا می‌نشانند و غذا را به زور و در یک اتمسفر تنش‌آلود به خورد او می‌دهند. این راه‌حل کاملا غلط است و باعث تشدید بدغذایی کودک شما می‌شود.

غذا نخوردن کودک

اگه برای حرف زدن با بچه ات وقت نمی زاری

برخی والدین متاسفانه وقتی برای صحبت و گوش دادن حرف های کودک اختصاص نمی دهند و حرف های آنها را نمی شنوند. نشنیدن و گوش نکردن به حرف های کودکان عوارض زیادی را در پی خواهد داشت. اگر می خواهید والدین خوبی باشید حرف های کودک را بشنوید و با او طوری صحبت کنید که او بعد از آن حس بهتری پیدا کند. اگر شما هم صحبت و شنونده خوبی برای کودکتان نباشید، او هرگز مسائل خود را برای شما بازگو نخواهد نمود.

سخن آخر

ما بیشتر از هرکس دیگری در قبال فرزندمان مسئولیم. از همان لحظه که قبول کردیم پدر یا مادرش باشیم مسئول شدیم! پس بیایید برای فرزندمان والدین و رفیق خوبی باشیم.

ترفندهایی برای افزایش اعتماد به نفس‌

زبان بدن روشی قدرتمند و مؤثر برای انتقال ظریف یک پیام است. در حقیقت، به همان قدرتمندی کلام است و حتی بیشتر از آن، به این شرط که بتوانید آن ها را به درستی با یکدیگر ترکیب کنید، مثل زمانی که سعی می کنید جلوی دیگران خود را با اعتماد به نفس نشان دهید. ما می توانیم با حالت بدن و حرکات خود به دیگران بقبولانیم که از اعتماد به نفس برخورداریم، حتی اگر در عمق وجودمان در واقع کمی مضطرب باشیم.

 

۱- تا جایی که می توانید تماس چشمی داشته باشید

ترفندهایی برای افزایش اعتماد به نفس‌

 

تماس چشمی یکی از مهم ترین و قدرتمندترین ابزارها در هنگام تعامل رو در رو با دیگران است. داشتن تماس چشمی مناسب، صداقت، صمیمیت، دسترس پذیری و توجه شما و اشتیاق تان به گوش دادن را نشان می دهد. فقط حواس تان باشد که در استفاده از آن زیاده روی نکنید. به غیر از آن، شیوه ی بسیار مؤثری است. برعکس، نگاه به پایین هنگام صحبت با دیگران اغلب نشانه ای از نداشتن اعتماد به نفس تلقی می شود.

۲- کمی به جلو خم شوید

ترفندهایی برای افزایش اعتماد به نفس‌

هنگام صحبت با دیگران به حالت بدن خود توجه داشته باشید. این امر به ویژه زمانی مهم است که نشسته باشید، چرا که خم شدن به سمت جلو می تواند واقعاً تأثیرگذار باشد. این کار به فرد مقابل تان نشان می دهد که شما به او توجه دارید و به صحبت هایش علاقمندید. در عین حال، این حالت شما را با اعتماد به نفس نشان می دهد چون موانع میان شما و هم‌صحبت تان را کاهش می دهد یا حذف می کند. اما خم شدن به سمت عقب، فاصله ی میان شما و شخص مقابل تان را افزایش می دهد و نشانه ی عدم توجه یا علاقه تلقی می شود.

۳- سر خود را بالا نگه دارید

ترفندهایی برای افزایش اعتماد به نفس‌

به طور کلی کسانی که با سر خم راه می روند یا با دیگران صحبت می کنند، شخصیتی درونگرا دارند. این حالت اغلب نشانه ی کمبود اعتماد به نفس تلقی می شود. برعکس، اگر با سر بالا راه برویدد یا با دیگران صحبت کنید، این کار شما را فردی با اعتماد به نفس نشان می دهد. این حالت صداقت و صراحت فرد را هم می رساند، چرا که چیزی را پنهان نمی کند و از شفاف بودن و پی بردن دیگران به افکار و احساساتش ترسی ندارد.

۴- حالت بدن خود را باز و صاف نگه دارید

ترفندهایی برای افزایش اعتماد به نفس‌

توجه به حالت بدن خود ضروری است، به ویژه زمانی که با چالشی جدی، مثل یک جلسه یا مصاحبه ی شغلی رو به رو باشید. اگر می خواهید خود را با اعتماد به نفس نشان دهید، حالت بدن تان باید صاف باشد و آرام و راحت به نظر برسید. می توانید با عقب دادن شانه ها و بالا آوردن سر خود این کار را انجام دهید. با این کار متین اما در عین حال، با اعتماد به نفس به نظر می رسید. اما وقتی حالت بدن تان خمیده و منقبض و شانه هایتان رو به جلو و سرتان رو به پایین باشد، بدون اعتماد به نفس، خجالتی و مضطرب به نظر می رسید.

از سویی دیگر، در حالت بدن باز، پاها هم اندکی از یکدیگر فاصله دارند. این امر در مورد دست ها هم صدق می کند، چون نشان می دهد شما فرد صریحی هستید و به صحبت های فرد مقابل تان توجه دارید. برعکس، حالت بدن بسته، با دست ها و پاهای قفل شده در هم یا بسیار نزدیک به یکدیگر، تصویری معکوس ایجاد می کند.

۵- دست هایتان را در دید بگذارید

ترفندهایی برای افزایش اعتماد به نفس‌

اگر می خواهید خود را به کسی با اعتماد به نفس نشان دهید، نباید دست های خود را در جیب بگذارید. این کار در جلب اعتماد دیگران هم مؤثر است. گذاشتن دست ها در جیب باعث می شود مضطرب، بدون اعتماد به نفس و نیازمند به پنهان کردن چیزی یا حفظ کردن فاصله تان با دیگران به نظر برسید. به همین دلیل، بهتر است دست هایتان را در دید و در حالتی آرام و راحت نگه دارید.

وقتی کسی احساس اعتماد به نفس می کند، آگاهانه یا غیرآگاهانه، فاصله ی میان انگشتان دستان او معمولاً بیشتر است، اغلب انگشت شست خود را اندکی بیشتر بلند می کند و نوک انگشتانش را به هم نزدیک تر می کند.

۶- پاهای خود را رو به کسی بگذارید که با او صحبت می کنید

ترفندهایی برای افزایش اعتماد به نفس‌

شاید چیزی جزئی و ساده و حتی بی اهمیت به نظر برسد، اما حالت و جهت پاهایتان هم هنگام صحبت با دیگران اهمیت دارد. به خاطر داشته باشید که هر چه با بدن خود انجام می دهید در حقیقت پیامی در خود دارد و پاها هم از این قاعده مستثنی نیستند.

اعتقاد بر این است که بیشتر افراد پاهای خود را اغلب رو به کسی می گذارند که بیشترین آشنایی را با او دارند، مانند یک دوست صمیمی، یا کسی که او را به عنوان رهبر قبول دارند. بر همین اساس، باید پاهای خود را کنار هم و صاف نگه دارید. با این کار نشان می دهید که به صحبت های فرد مقابل خود علاقمند هستید. این حالت همچنین باعث می شود بیشتر با اعتماد به نفس به نظر برسید. برعکس، اگر جهت پاهایتان رو به بیرون باشد، ممکن است نشانه ی اضطراب، عدم راحتی یا حتی عجله داشتن و میل به ترک گفتگو تلقی شود.

۷- کمی لبخند بزنید

ترفندهایی برای افزایش اعتماد به نفس‌

بر اساس تحقیقات، کسانی که هنگام گفتگو با دیگران اندکی لبخند می زنند و ابروهای خود را کمی بالا می برند، اغلب حس همدلی و اعتماد بیشتری در فرد مقابل خود ایجاد می کنند.

به طور کلی، زمانی که به دنبال حمایت هستیم یا سعی می کنیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم، به دنبال کسی می گردیم که صمیمی و مشتاق به صحبت به نظر برسد، نه کسی که آزاردهنده، معذب یا سرد به نظر می آید. به همین دلیل چنین حرکات ساده ای می تواند هنگام صحبت با دیگران بسیار مؤثر باشد.

۸- فضای مورد نیازتان را اشغال کنید

ترفندهایی برای افزایش اعتماد به نفس‌

اگر احساس کمبود اعتماد به نفس می کنید یا در موقعیت به خصوصی احساس معذب و مضطرب بودن کنید، ممکن است میل به جمع کردن خودتان پیدا کنید. با این کار شاید کمتر ترسناک به نظر برسید، اما اعتماد به نفس تان هم کمتر از چیزی که واقعاً هست به نظر می رسد. اگر می خواهید با اعتماد به نفس به نظر برسید، سعی کنید فضای مورد نیازتان را اشغال کنید و با استفاده از آن هم احساس راحتی کنید. این کار نشانه ی راحتی و اعتماد به نفس تلقی می شود.

جلب توجه اولین دختر محجبه‌ای که در جام جهانی بازی می‌کند

نُهیله بنزینه که برای اولین بازی مراکش در جام جهانی فوتبال زنان مقابل آلمان وارد زمین می‌شود، در آستانه تاریخ سازی است.

نُهیله بنزینه نه تنها عضو یکی از اولین تیم‌های عربی یا شمال آفریقا خواهد بود که در جام جهانی شرکت می‌کند، بلکه این مدافع ۲۵ ساله اولین بازیکنی خواهد بود که جام جهانی با حجاب حضور می‌یابد.

نهیله و شیر‌های اطلس روز دوشنبه در ملبورن استرالیا به مصاف آلمان قهرمان دو دوره جام جهانی خواهند رفت.

غزلان الشباک، کاپیتان تیم ملی مراکش روز یکشنبه گفت: ما مفتخریم که اولین کشور عربی هستیم که در جام جهانی زنان شرکت می‌کنیم و احساس می‌کنیم که مسئولیت بزرگی داریم که تصویر خوبی ارائه دهیم و دستاورد‌های تیم ملی مراکش را به نمایش بگذاریم.

در این زمینه، اسماء هلال، یکی از بنیانگذاران شبکه زنان مسلمان در ورزش، در مورد حجاب گفت: دختران به نُهیله نگاه می‌کنند و می‌گویند ممکن است من باشم.

وی افزود: همانطور که تصمیم گیرندگان و مدیران خواهند گفت، ما باید در کشورمان بیشتر تلاش کنیم تا این فضا‌های قابل قبول، باز و فراگیر برای زنان و دختران برای شرکت در این بازی ایجاد شود.

چند روز پیش نیز اکانت رسمی فدراسیون بین‌المللی فوتبال از ملی پوش مراکشی که در جام جهانی زنان حضور دارد، تجلیل کرد. اکانت فیفا در توییت خود که به تصویر نُهیله بنزینه پیوست کرده است، اضافه کرده است که ستاره مراکشی اولین بازیکنی خواهد بود که با روسری در مسابقات شرکت می‌کند.

نُهیلة بنزینه – که برای باشگاه ارتش سلطنتی بازی می‌کند – قبلا در اولین دوره لیگ قهرمانان زنان آفریقا ۲۰۲۱ شرکت کرده بود.

فیفا از سال ۲۰۰۷ استفاده از حجاب در مسابقات بین المللی فوتبال را ممنوع کرده بود، اما در سال ۲۰۱۴ این تصمیم را پس گرفت.

در جام جهانی ۲۰۲۳ زنان که به میزبانی استرالیا و نیوزیلند برگزار می‌شود تیم ملی زنان مراکش در گروه H در کنار آلمان، کلمبیا و کره جنوبی قرار دارد.

۳۲ تیم ملی جام جهانی ۲۰۲۳ زنان در هشت گروه چهار تیمی تقسیم شده‌اند. تیم‌های ملی هائیتی، ایرلند، مراکش، پاناما، فیلیپین، پرتغال، زامبیا و ویتنام اولین حضور خود را در عرصه ارشد فوتبال زنان جهان تجربه می‌کنند.

در تاریخچه جام جهانی فوتبال زنان تاکنون تیم‌های ملی آلمان (۲ بار)، ایالات متحده آمریکا (۴ بار)، ژاپن و نروژ (هر کدام یک بار) موفق به کسب عنوان قهرمانی جهان شده‌اند. نخستین تورنمنت این جام که هر چهار سال یک بار دنبال می‌شود، در سال ۱۹۹۱ برگزار شد.

جلب توجه اولین دختر محجبه‌ای که در جام جهانی بازی می‌کند

جلب توجه اولین دختر محجبه‌ای که در جام جهانی بازی می‌کند