نوشته‌ها

نوشته‌شده در

نشت مایع آمنیوتیک در دوران بارداری

نشت مایع آمنیوتیک در دوران بارداری

وقتی باردار هستید ممکن است به نظر برسد که همه چیز نشت می‌کند. مثانه، سینه‌ها و کانال واژن شما همگی می‌توانند مایعات را ترشح کنند. در حالی که بیشتر نشت‌ها جای نگرانی ندارند نشت مایع آمنیوتیک یا مایعی که کودک شما را تحت فشار قرار می‌دهد می‌تواند نگران‌کننده باشد.

 

نشت مایع آمنیوتیک چگونه است؟

مایع آمنیوتیک شفاف و بی‌بو، مایعی بی‌رنگ و رقیق است. به طور کلی به نظر می‌رسد آب است اما استثنا وجود دارد. گاهی اوقات وقتی مکونیوم (مدفوع دفع شده توسط نوزاد) مایع آمنیوتیک سبز یا قهوه‌ای است. همچنین ممکن است در اثر ترشح مخاطی سفید رنگ به نظر برسد. و هنگامی که خون وجود دارد مایع آمنیوتیک ممکن است قرمز رنگ به نظر برسد.

علائم رایج نشت مایع آمنیوتیک چیست؟

ادرار (به طور کلی) بویی شبیه آمونیاک دارد و نشت مثانه در دوران بارداری بسیار رایج است. رنگ مایع واژن معمولاً سفید یا زرد است. با این حال مایع آمنیوتیک معمولاً شفاف (یا قرمز رنگ) است و لباس زیر شما را خیس می‌کند. اگر در مورد علائم نشت مایع آمنیوتیک نگران هستید تنها راه آزمایش شده و واقعی برای تشخیص این بیماری تماس با پزشک است. آن‌ها شما را معاینه می‌کنند و ممکن است یک سری آزمایش انجام دهند.

چه چیزی باعث نشت مایع آمنیوتیک می‌شود؟

نشت مایع آمنیوتیک زمانی رخ می‌دهد که سوراخ یا پارگی در کیسه آمنیوتیک وجود داشته باشد. پارگی معمولاً نشانه شروع زایمان است. این همان چیزی است که از “شکستن” آب شما استفاده می‌شود. اگر آب شما قبل از شروع زایمان در یک بارداری کامل پاره شود به آن پارگی زودرس غشا‌ها (PROM) می‌گویند. اگر قبل از هفته 37 بارداری رخ دهد به آن پارگی زودرس پرده‌ها (PPROM) می‌گویند. این می‌تواند منجر به زایمان زودرس و زایمان شود. برخی از افراد در طول سه ماهه سوم بارداری خود مایع آمنیوتیک نشت می‌کنند که منجر به وضعیتی به نام الیگوهیدرآمنیوس یا مایع آمنیوتیک کم می‌شود. الیگوهیدرآمنیوس ناشی از مشکلات سلامت مادر، دارو‌ها، نقایص مادرزادی، رشد ضعیف جنین، پارگی غشا‌ها یا دلایل دیگر است. خبر خوب این است که در بیشتر موارد نشت مایع آمنیوتیک جای نگرانی ندارد. با این حال اگر مشکوک به نشت مایع آمنیوتیک هستید باید فوراً با پزشک خود مشورت کنید زیرا مایعات کم می‌تواند باعث فشرده شدن بند ناف شود و از دریافت غذا و اکسیژن کافی به کودک شما جلوگیری کند.

در صورت نشت مایع آمنیوتیک چه کاری باید انجام دهم؟

درمان نشت مایع آمنیوتیک به عوامل مختلفی بستگی دارد. اگر هفته 37 بارداری یا بیشتر از آن هستید زایمان اغلب پیشنهاد می‌شود. این را می‌توان از طریق القاء یا سزارین انجام داد. اگر در هفته 34 تا 37 بارداری هستید پزشک ممکن است زایمان را پیشنهاد کند یا ممکن است به شما توصیه کند که بارداری را ادامه دهید تا جنین را به پایان برسانید. در این مدت با معاینات منظم به دقت تحت نظر خواهید بود. هر تلاشی برای توقف زایمان برای کاهش مایع آمنیوتیک در بارداری‌های زودتر از هفته 34 انجام می‌شود. این را می‌توان از طریق ترکیبی از دارو و استراحت در بستر انجام داد. همچنین ممکن است در بیمارستان بستری شوید بنابراین پزشکان می‌توانند هم سلامت شما و هم سلامت نوزادتان را تحت نظر داشته باشند.

 

منبع:

www.parents.com

نوشته‌شده در

اشتباهات رایج تازه مادرها و نحوه رفتار با همسر بعد زایمان

اشتباهات تازه مادرها

اشتباهات تازه مادرها

اشتباهاتی که تازه مادرها انجام می دهند و آنها را دچار مشکل می کند

چه چیزی مادران یا بهتر است بگوییم تازه مادرها را به وحشت می اندازد ؟ مادر بودن تجربه ای فراموش نشدنی است. بارداری مرحله ای پر از احساسات منحصر به فرد است. با این حال، اگر بار اول است مادر می شوید احتمالا سوالات و تردیدهای زیادی در ذهنتان دارید. این اولین بار است که یک مادر و شما ممکن است چند چیز را نادیده بگیرید، مهم نیست چقدر آماده باشید . آیا کودک گرسنه است ؟ کی باید او را حمام کنم چگونه باید به او غذا بدهم ؟

برخی از رایج ترین سوالات مادران است . فقط خونسردی خود را حفظ کنید و به خواندن ادامه دهید.مادرانی که برای اولین بار مادر می شوند همیشه از اشتباه کردن می ترسند با این حال، کاملا طبیعی است و نباید نگران باشید.

در این بخش از بیا نی نی چهار نکته را به اشتراک می گذاریم تا بتوانید از اشتباهات رایج اجتناب کنید. اگر بار اول است که مادر شدید، نگران نباشید این یک مرحله آموزشی برای شما و خانواده تان است، یاد خواهید گرفت کودک را از طریق آزمون و خطا درک کنید.

تازه مادران

افسانه های زیادی در دنیای مادر شدن وجود دارد که ثابت نشده اند. این می تواند باعث شود مادران جدیدی مرتکب اشتباه شوند که مانع از روند سازگاری کودک و خانواده می شود. یک اشتباه رایج تنظیم برنامه شیردهی است ؛

قبل از انجام این کار، باید بدانید وقتی ، باید به نوزادتان شیر دهید که احساس گرسنگی می کند . این می تواند خسته کننده باشد، بله، اما این راهی است که مطمئن خواهید شد که نوزادتان همیشه سیر و راحت است.

نوزادان در همه چیز حساس هستند. از برخورد با نوزادتان به طرز خشن اجتناب کنید ، بنابراین او دیگر گریه نمی کند. بله، یک نوزاد تازه متولد شده نیاز به مراقبت دارد. اما به عنوان یک مادر تازه نباید بیش از حد این کار را انجام دهید.

از قنداق کردن کودک خودداری کنید چون می تواند باعث شود کودک احساس ناراحتی و گریه کند . این امکان وجود دارد که بگوییم نوزادتان سرد یا گرم است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که او را مشاهده و احساس کنید.

اگر دست ها و پاهای کودک سرد باشند و یا بنفش جلوه کنند، پس نوزاد سردش است و باید او را بپوشانید. اگر متوجه شدید که نوزادتان در اطراف گردن او عرق می ریزد و احساس گرما می کند، بهتر است مقداری از لباس های او را در آورید

  غریزه مادرانه

اشتباه تازه مادرها در گوش دادن به نظرات دیگران:

از آنجایی که برای اولین بار مادر شدید، همه در کنار شما هستند و از بارداری شما لذت می برند و سعی دارند کمک کنند. روی دوستان و خانواده تان در طول این لحظه خاص در زندگی حساب کنید زیرا بسیار ارزشمند هستند.

واقعا مهم است که در طول دوران بارداری شرکت زیادی داشته باشید اما ممکن است احساس گیجی داشته باشید که طبیعی است. از توجه زیاد به این نظرات خودداری کنید، اجازه ندهید توصیه های مردم به شما فشار وارد کند اگرچه برخی از آن ها درست هستند اما برخی دیگر این طور نیست؛اگر احساس می کنید به کمک نیاز دارید، به یک متخصص در این حوزه مراجعه کنید. انتخاب های نامحدودی از خدمات وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند مانند همرا زائو . افرادی را پیدا کنید که می توانند در طی این مرحله بسیار مهم زندگی بینش معنی دار داشته باشند.

رفتار تازه مادران

گوش ندادن به غرایز خود در تازه مادرها:

درست زمانی که از کودک درون خود آگاه شدید، مغز حس مادری را گسترش می دهد، مادر بودن باعث می شود که زنان به خالص ترین و طبیعی ترین حالت ممکن ، وارد شوند، بنابراین از تصمیم گیری بدون ارتباط با فرد دیگر نترسید. اگر غرایز به شما بگویند کاری انجام دهید، به احتمال زیاد حق دارید.

اشتباه غفلت از شریک زندگی در تازه مادرها :

نوزاد تازه متولد شده ثمره عشق شما و شریک زندگی تان است. هر دوی شما باید جرقه بین تان را زنده نگه دارید، با هم خوب برخورد کنید و به یکدیگر گوش دهید. کودک همه این عشق و آرامش را احساس خواهد کرد.

زمانی که در نهایت به والدین بودن و برنامه روتین کودک عادت کردید، تاریخ ها و گردش ها را برنامه ریزی کنید. عشق را زنده نگاه دارید و اطمینان حاصل کنید که رابطه تان براساس احترام، تحمل و صداقت است.

زناشویی بعد از زایمان

تازه مادرها اجازه نمی دهند که پدرکودک به او کمک کند:

اولین روزهای زندگی کودک قطعا می تواند شما را فرسوده کند اگر برای اولین بار مادر شدید استرس بیشتری خواهید داشت. اگر چه می توانید روی پشتیبانی یک متخصص اعتماد کنید، به یاد داشته باشید شریک زندگی بهتر از هر کس دیگری شما را می شناسد.

او همچنین هیجان زده خواهد شد و می خواهد نقش پدرانه خود را ایفا کند. به او نشان دهید چگونه کارها را با صبر انجام دهید. به او یاد دهید چگونه کودک را نگه دارد و چگونه پوشک او را عوض کند. این لحظات به یاد ماندنی هستند که قطعا لبخند روی صورت خواهد گذاشت. به یاد داشته باشید که همیشه به او یادآوری کنید که در آنجا هستید تا از او پشتیبانی کنید. هر دو در حال یادگیری هستید.

به عنوان یک مادر تازه باید به یاد داشته باشید که صبور باشید و این باید شعار شما باشد. چیزهای جدید را هر روز یاد بگیرید، چیزهایی را به خاطر بسپارید که برای شما کارآمد هستند و بگذارید شریک تان همیشه کمک تان دهد .

از شرایط استرس زا و نا آرام دوری کنید تا وضعیت کودک را تحت تاثیر قرار ندهند. همچنین باید کمی وقت صرف کنید و کمی زمان برای شریک زندگی و دوستانتان اختصاص دهید چون این باعث خوشحالی شما خواهد شد.

کمک پدر به نگهداری نوزاد

نوشته‌شده در

اشتباهات رایج تازه مادرها و نحوه رفتار با همسر بعد زایمان

اشتباهات تازه مادرها

اشتباهات تازه مادرها

اشتباهاتی که تازه مادرها انجام می دهند و آنها را دچار مشکل می کند

چه چیزی مادران یا بهتر است بگوییم تازه مادرها را به وحشت می اندازد ؟ مادر بودن تجربه ای فراموش نشدنی است. بارداری مرحله ای پر از احساسات منحصر به فرد است. با این حال، اگر بار اول است مادر می شوید احتمالا سوالات و تردیدهای زیادی در ذهنتان دارید. این اولین بار است که یک مادر و شما ممکن است چند چیز را نادیده بگیرید، مهم نیست چقدر آماده باشید . آیا کودک گرسنه است ؟ کی باید او را حمام کنم چگونه باید به او غذا بدهم ؟

برخی از رایج ترین سوالات مادران است . فقط خونسردی خود را حفظ کنید و به خواندن ادامه دهید.مادرانی که برای اولین بار مادر می شوند همیشه از اشتباه کردن می ترسند با این حال، کاملا طبیعی است و نباید نگران باشید.

در این بخش از بیا نی نی چهار نکته را به اشتراک می گذاریم تا بتوانید از اشتباهات رایج اجتناب کنید. اگر بار اول است که مادر شدید، نگران نباشید این یک مرحله آموزشی برای شما و خانواده تان است، یاد خواهید گرفت کودک را از طریق آزمون و خطا درک کنید.

تازه مادران

افسانه های زیادی در دنیای مادر شدن وجود دارد که ثابت نشده اند. این می تواند باعث شود مادران جدیدی مرتکب اشتباه شوند که مانع از روند سازگاری کودک و خانواده می شود. یک اشتباه رایج تنظیم برنامه شیردهی است ؛

قبل از انجام این کار، باید بدانید وقتی ، باید به نوزادتان شیر دهید که احساس گرسنگی می کند . این می تواند خسته کننده باشد، بله، اما این راهی است که مطمئن خواهید شد که نوزادتان همیشه سیر و راحت است.

نوزادان در همه چیز حساس هستند. از برخورد با نوزادتان به طرز خشن اجتناب کنید ، بنابراین او دیگر گریه نمی کند. بله، یک نوزاد تازه متولد شده نیاز به مراقبت دارد. اما به عنوان یک مادر تازه نباید بیش از حد این کار را انجام دهید.

از قنداق کردن کودک خودداری کنید چون می تواند باعث شود کودک احساس ناراحتی و گریه کند . این امکان وجود دارد که بگوییم نوزادتان سرد یا گرم است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که او را مشاهده و احساس کنید.

اگر دست ها و پاهای کودک سرد باشند و یا بنفش جلوه کنند، پس نوزاد سردش است و باید او را بپوشانید. اگر متوجه شدید که نوزادتان در اطراف گردن او عرق می ریزد و احساس گرما می کند، بهتر است مقداری از لباس های او را در آورید

  غریزه مادرانه

اشتباه تازه مادرها در گوش دادن به نظرات دیگران:

از آنجایی که برای اولین بار مادر شدید، همه در کنار شما هستند و از بارداری شما لذت می برند و سعی دارند کمک کنند. روی دوستان و خانواده تان در طول این لحظه خاص در زندگی حساب کنید زیرا بسیار ارزشمند هستند.

واقعا مهم است که در طول دوران بارداری شرکت زیادی داشته باشید اما ممکن است احساس گیجی داشته باشید که طبیعی است. از توجه زیاد به این نظرات خودداری کنید، اجازه ندهید توصیه های مردم به شما فشار وارد کند اگرچه برخی از آن ها درست هستند اما برخی دیگر این طور نیست؛اگر احساس می کنید به کمک نیاز دارید، به یک متخصص در این حوزه مراجعه کنید. انتخاب های نامحدودی از خدمات وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند مانند همرا زائو . افرادی را پیدا کنید که می توانند در طی این مرحله بسیار مهم زندگی بینش معنی دار داشته باشند.

رفتار تازه مادران

گوش ندادن به غرایز خود در تازه مادرها:

درست زمانی که از کودک درون خود آگاه شدید، مغز حس مادری را گسترش می دهد، مادر بودن باعث می شود که زنان به خالص ترین و طبیعی ترین حالت ممکن ، وارد شوند، بنابراین از تصمیم گیری بدون ارتباط با فرد دیگر نترسید. اگر غرایز به شما بگویند کاری انجام دهید، به احتمال زیاد حق دارید.

اشتباه غفلت از شریک زندگی در تازه مادرها :

نوزاد تازه متولد شده ثمره عشق شما و شریک زندگی تان است. هر دوی شما باید جرقه بین تان را زنده نگه دارید، با هم خوب برخورد کنید و به یکدیگر گوش دهید. کودک همه این عشق و آرامش را احساس خواهد کرد.

زمانی که در نهایت به والدین بودن و برنامه روتین کودک عادت کردید، تاریخ ها و گردش ها را برنامه ریزی کنید. عشق را زنده نگاه دارید و اطمینان حاصل کنید که رابطه تان براساس احترام، تحمل و صداقت است.

زناشویی بعد از زایمان

تازه مادرها اجازه نمی دهند که پدرکودک به او کمک کند:

اولین روزهای زندگی کودک قطعا می تواند شما را فرسوده کند اگر برای اولین بار مادر شدید استرس بیشتری خواهید داشت. اگر چه می توانید روی پشتیبانی یک متخصص اعتماد کنید، به یاد داشته باشید شریک زندگی بهتر از هر کس دیگری شما را می شناسد.

او همچنین هیجان زده خواهد شد و می خواهد نقش پدرانه خود را ایفا کند. به او نشان دهید چگونه کارها را با صبر انجام دهید. به او یاد دهید چگونه کودک را نگه دارد و چگونه پوشک او را عوض کند. این لحظات به یاد ماندنی هستند که قطعا لبخند روی صورت خواهد گذاشت. به یاد داشته باشید که همیشه به او یادآوری کنید که در آنجا هستید تا از او پشتیبانی کنید. هر دو در حال یادگیری هستید.

به عنوان یک مادر تازه باید به یاد داشته باشید که صبور باشید و این باید شعار شما باشد. چیزهای جدید را هر روز یاد بگیرید، چیزهایی را به خاطر بسپارید که برای شما کارآمد هستند و بگذارید شریک تان همیشه کمک تان دهد .

از شرایط استرس زا و نا آرام دوری کنید تا وضعیت کودک را تحت تاثیر قرار ندهند. همچنین باید کمی وقت صرف کنید و کمی زمان برای شریک زندگی و دوستانتان اختصاص دهید چون این باعث خوشحالی شما خواهد شد.

کمک پدر به نگهداری نوزاد

نوشته‌شده در

رفتاری در والدین که کودک مقاوم تربیت می کند

تربیت کودک مقاوم

بزرگان الگوی کودکان هستند پس تربیت کودک مقاوم و مصمم ریشه در آنها دارد

مغز کودکان همانند یک اسفنج می باشد یعنی هر گونه تعامل و کاری که بزرگان آنها انجام می دهند ، در مغز خود ذخیره می کنند. نوزادها از والدین خود بطور طوطی وار تقلید می کنند. اما ممکن است این سوال برای والدین پیش آید که آیا هرکاری که آنها انجام می دهند ، فرزندشان آنها را فرا می گیرند یا این تنها یک ایده اشتباهی می باشد؟ در این بخش از بیا نی نی راز رفتار والدین برای تربیت کودک مقاوم و سخت کوش را خواهیم گفت.

تلاش و سخت کوشی والدین رازی است برای تربیت کودک مقاوم

میمون نگاه می کند ، میمون انجام می دهد
تربیت کودک مقاوم

کپی برداری و الگو برداری از رفتار والدین و ارتباط آن با تربیت کودک مقاوم و سخت کوش

یک مطالعه منتشر شده توسط مجله Science ، محققان که حدودا از 100 کودک 13 تا 18 ماهه برای آزمایش خود استفاده کردند.
در مرحله اول آزمایش ، محقق اسباب بازی را که داخل سبد بود را نشان داد و گفت :”چیزی در داخل سبد قرار دارد و می خواهم آنرا از داخل سبد خارج کنم” سپس تلاش های خود را برای پیدا کردن آن بکار می گرفت. 
در مرحله دوم آزمایش ، آنها همان کار مرحله اول را انجام دادند اما با این تفاوت بجای آنکه اسباب بازی داخل سبد باشد در جایی آنرا گره زده بودند. حدود یک سوم نوزادان توانستند تا وظیفه خود را در 30 ثانیه تکمیل کنند.
یک سوم دوم هم 10 ثانیه اول وظیفه خود را انجام دادند و یک سوم آخر در هیچ یک از دو مرحله شرکت نکردند.
تربیت کودک مقاوم

والدین برای تربیت کودک مقاوم چه کارهایی انجام بدهند؟

سرانجام در مرحله سوم، محققان جعبه اسبای بازی که روی آن یک دکمه سفید قرار داشت را دادند و گفتند :
“حالا نوبت تو هستش که بازی کنی. اسباب بازی را میبینی؟ این عروسک آهنگ می خواند ” بعد از این حرف محقق اسباب بازی را مخفی می کرد و مخفیانه صدای آنرا فعال کرد و سپس خاموش کرد و آنرا به کودک تحویل داد و اتاق را ترک کرد.
تمام کودکان سعی کردند که اسباب بازی را باز کنند تا دکمه آنرا فشار دهند تا آهنگ آن اجرا شود.
سوال این است که آیا نوزادانی که والدین خود را در حال انجام کار سخت می بینند با آنهایی که والدین خود را در حال سخت کار کردن نمی بینند بهتر می توانند انجام دهند یا خیر؟
در حقیقت کودکانی که والدین خود را در حال سخت کارکردن می بینند نسبت به آنهایی که والدین خود را در حال سخت کارکردن نمی بینند ، زودتر و سریعتر نسبت این کار را انجام دادند.
تربیت کودک سخت

رفتارهایی که کودک مقاوم تربیت می کند

محققان هم چنان تعداد دفعاتی که کودکان چند بار قبل از باز کردن جعبه دکمه آنرا فشار می داد ، را نیز ثبت کردند و این در کودکانی که در زمان کمتری آنرا باز کردند نسبت به کودکانی که در زمان بیشتری باز کردند ، کمتر بود.
البته در زمانیکه آنها برای بار دوم این کار را انجام دادند ، تفاوت در عملکرد کمتر بود و زیاد علاقه به انجام این کار نشان ندادند.
این نشان دهنده این است که لازم نیست که شما در مقابل چشمان فرزندتان کاردکردن را مخفی کنید و از آن خجالت بکشید و کودک شما اینگونه بهتر رشد خواهد کرد و کار خود را به کودکتان معرفی کنید و بفهمانید که چگونه زحمت می کشید تا قدر داشته هایش را بداند و برای شما و شغل شما ارزش قائل باشد.
نوشته‌شده در

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

ما هر روز با وسایل بی شماری سر و کار داریم که بدون فکر از آن ها استفاده می کنیم. با این حال، نکات پنهان زیادی در همین وسایل به ظاهر پیش پا افتاده و عادی وجود دارد که اغلب ما از آن ها بی خبریم.

سوراخ های اضافی بند کفش

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

 

پیاده روی در طبیعت به کفش مناسب نیاز دارد. کفش های مخصوص طبیعت گردی چند سوراخ اضافه دارند تا بند کفش خود را از آن ها رد کنید. با این کار کفش محکم تر در پا می ماند و پایداری بیشتری در هنگام راه رفتن خواهید داشت.

دستگیره ی در

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

ما هر روز از دستگیره های درها استفاده می کنیم، بنابراین عجیب نیست که نگران میکروب های فراوانی باشیم که روی آن ها جا خوش کرده اند. با این حال، معمولاً در ساخت دستگیره های در از فلز برنج هم استفاده می شود که این امر بی دلیل نیست. فلز برنج خاصیت ضد میکروبی دارد و موجودات زنده ی ریزی که امیدوارند بتوانند روی دستگیره ی درها تکثیر شوند، از میان می برد.

دکمه ی روی کمربند ایمنی

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

دکمه ی کوچکی که در انتهای کمربند ایمنی قرار دارد برای این است که سگک کمربند ایمنی همیشه انتهای کمربند باقی بماند و وقت هایی که از کمربند استفاده نمی کنید، به پایین سقوط نکند، تا مجبور نشوید هر بار می خواهید که کمربند را ببندید برای برگرداندن سگک به انتهای کمربند تلاش کنید.

سوراخ وسط کفگیر ماکارونی

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

تشخیص مقدار پاستای مورد نیاز برای هر نفر می تواند کار دشواری باشد. اما کفگیر ماکارونی تان سوراخ بزرگی در وسط خود دارد که برای همین منظور در نظر گرفته شده است. در حقیقت با قرار دادن پاستاهای پخته نشده درون این سوراخ می تواند متوجه شوید که دقیقاً به چه مقدار پاستا نیاز دارید.

پارچه ی همراه دکمه های اضافی لباس

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

لباس های نو معمولاً به همراه خود چند دکمه ی اضافه هم دارند. این دکمه های اضافه گاهی به یک تکه از پارچه ی همان لباس دوخته شده اند. کاربرد این پارچه این است که بتوانید نحوه ی شستن لباس را امتحان کنید تا لباس نوی خود را تصادفاً خراب نکنید.

چوب لباسی چوبی

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

چوب لباسی هایی که از جنس چوب هستند به دور نگه داشتن حشرات موذی و جلوگیری از رشد قارچ هایی که لباس ها را از میان می برند کمک می کنند، چون از چوب سدار ساخته می شوند. این چوب حاوی روغنی با خاصیت ضد حشره و ضد قارچ است و قدمت استفاده از آن به دوران مصر باستان بازمی گردد، البته در آن زمان به منظور دیگری همچون حفظ مومیایی ها از آن استفاده می شد.

سوراخ روی پنجره ی هواپیما

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

اگر در یک پرواز آنقدری خوش شانس بوده باشید که صندلی کنار پنجره ی هواپیما نصیب تان شده باشد، احتمالاً متوجه وجود یک سوراخ کوچک در پایین پنجره شده بودید. این سوراخ به تنظیم فشار هوایی که بر روی هواپیما قرار دارد کمک می کند. پنجره خود از اکریلیک و نه شیشه درست می شود که جلوی بخار گرفتن آن را می گیرد و به همین دلیل می توانید حین سفر از تماشای مناظر دیدنی بیرون لذت ببرید.

پنجره های هواپیما در ابتدا چهارگوش بودند. با این حال، بعد از شکستگی های مداوم آن ها به دلیل تغییرات پیوسته ی فشار هوا، شکل آن ها تغییر کرد. پنجره های گرد می توانند فشار هوا را به طور مساوی پخش کنند.

پرچ های روی شلوار جین

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

آن پرچ های روی شلوارهای جین کاربرد زیبایی شناسانه ندارند. بلکه برای این هستند که قسمت هایی از شلوار که بیشتر در معرض فرسودگی قرار دارند را محکم تر نگه دارند تا جلوی پاره شدن آن ها را بگیرند.

سوراخ روی در آسانسور

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

سوراخی که روی در بعضی آسانسورها وجود دارد برای آن نیست که بتوانید آن سوی درهای آسانسور را ببینید، بلکه در حقیقت یک سوراخ کلید است که در صورت از کار افتادن آسانسور از آن برای باز کردن درها استفاده می شود.

نوشته‌شده در

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

ما هر روز با وسایل بی شماری سر و کار داریم که بدون فکر از آن ها استفاده می کنیم. با این حال، نکات پنهان زیادی در همین وسایل به ظاهر پیش پا افتاده و عادی وجود دارد که اغلب ما از آن ها بی خبریم.

سوراخ های اضافی بند کفش

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

 

پیاده روی در طبیعت به کفش مناسب نیاز دارد. کفش های مخصوص طبیعت گردی چند سوراخ اضافه دارند تا بند کفش خود را از آن ها رد کنید. با این کار کفش محکم تر در پا می ماند و پایداری بیشتری در هنگام راه رفتن خواهید داشت.

دستگیره ی در

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

ما هر روز از دستگیره های درها استفاده می کنیم، بنابراین عجیب نیست که نگران میکروب های فراوانی باشیم که روی آن ها جا خوش کرده اند. با این حال، معمولاً در ساخت دستگیره های در از فلز برنج هم استفاده می شود که این امر بی دلیل نیست. فلز برنج خاصیت ضد میکروبی دارد و موجودات زنده ی ریزی که امیدوارند بتوانند روی دستگیره ی درها تکثیر شوند، از میان می برد.

دکمه ی روی کمربند ایمنی

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

دکمه ی کوچکی که در انتهای کمربند ایمنی قرار دارد برای این است که سگک کمربند ایمنی همیشه انتهای کمربند باقی بماند و وقت هایی که از کمربند استفاده نمی کنید، به پایین سقوط نکند، تا مجبور نشوید هر بار می خواهید که کمربند را ببندید برای برگرداندن سگک به انتهای کمربند تلاش کنید.

سوراخ وسط کفگیر ماکارونی

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

تشخیص مقدار پاستای مورد نیاز برای هر نفر می تواند کار دشواری باشد. اما کفگیر ماکارونی تان سوراخ بزرگی در وسط خود دارد که برای همین منظور در نظر گرفته شده است. در حقیقت با قرار دادن پاستاهای پخته نشده درون این سوراخ می تواند متوجه شوید که دقیقاً به چه مقدار پاستا نیاز دارید.

پارچه ی همراه دکمه های اضافی لباس

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

لباس های نو معمولاً به همراه خود چند دکمه ی اضافه هم دارند. این دکمه های اضافه گاهی به یک تکه از پارچه ی همان لباس دوخته شده اند. کاربرد این پارچه این است که بتوانید نحوه ی شستن لباس را امتحان کنید تا لباس نوی خود را تصادفاً خراب نکنید.

چوب لباسی چوبی

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

چوب لباسی هایی که از جنس چوب هستند به دور نگه داشتن حشرات موذی و جلوگیری از رشد قارچ هایی که لباس ها را از میان می برند کمک می کنند، چون از چوب سدار ساخته می شوند. این چوب حاوی روغنی با خاصیت ضد حشره و ضد قارچ است و قدمت استفاده از آن به دوران مصر باستان بازمی گردد، البته در آن زمان به منظور دیگری همچون حفظ مومیایی ها از آن استفاده می شد.

سوراخ روی پنجره ی هواپیما

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

اگر در یک پرواز آنقدری خوش شانس بوده باشید که صندلی کنار پنجره ی هواپیما نصیب تان شده باشد، احتمالاً متوجه وجود یک سوراخ کوچک در پایین پنجره شده بودید. این سوراخ به تنظیم فشار هوایی که بر روی هواپیما قرار دارد کمک می کند. پنجره خود از اکریلیک و نه شیشه درست می شود که جلوی بخار گرفتن آن را می گیرد و به همین دلیل می توانید حین سفر از تماشای مناظر دیدنی بیرون لذت ببرید.

پنجره های هواپیما در ابتدا چهارگوش بودند. با این حال، بعد از شکستگی های مداوم آن ها به دلیل تغییرات پیوسته ی فشار هوا، شکل آن ها تغییر کرد. پنجره های گرد می توانند فشار هوا را به طور مساوی پخش کنند.

پرچ های روی شلوار جین

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

آن پرچ های روی شلوارهای جین کاربرد زیبایی شناسانه ندارند. بلکه برای این هستند که قسمت هایی از شلوار که بیشتر در معرض فرسودگی قرار دارند را محکم تر نگه دارند تا جلوی پاره شدن آن ها را بگیرند.

سوراخ روی در آسانسور

۱۰ وسیله‌ای که هر روز با آن ها سر و کار دارید اما کاربردشان را نمی دانید

سوراخی که روی در بعضی آسانسورها وجود دارد برای آن نیست که بتوانید آن سوی درهای آسانسور را ببینید، بلکه در حقیقت یک سوراخ کلید است که در صورت از کار افتادن آسانسور از آن برای باز کردن درها استفاده می شود.

نوشته‌شده در

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

بسیاری از زنان معروف به زیبایی پیر می شوند و نشان می دهند که زیبایی و اعتماد به نفس در طول زمان باعث شکوفا شدن چیزهایی می شوند که پیر شدن نمی تواند آنها را از بین ببرد. این زنان سلبریتی از صمیم قلب پیری خود را می پذیرند و با ظرافت، خرد و مهارت های قابل توجه خود، الهام بخش زنان دیگر می شوند. در ادامه تصاویر ۱۷ سلبریتی زیبا را ببینید که گذر زمان، زیبایی جاودانه ای به چهره های آنها افزوده است.

جولین مور، ۵۹ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

 

کاترین دنو، ۷۹ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

جکلین بیسیت، ۷۵ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

کریستین اسکات توماس، ۵۹ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

جیلیان اندرسون، ۵۱ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

شارون استون، ۶۲ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

رنه روسو، ۶۶ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

میشل فایفر، ۶۲ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

اورنلا موتی، ۶۵ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

فانی آردان، ۷۱ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

کارول بوکه، ۶۲ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

شارلوت رمپلینگ، ۷۲ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

دایان کیتون، ۷۴ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

مونیکا بلوچی، ۵۵ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

جوآن کالینز، ۸۶ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

گلن کلوز، ۷۳ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

جینا لولوبریجیدا، ۹۱ ساله

۱۷ ستاره‌ی معروف که به زیبایی پیر شده اند

مراقبت از خود و نگرشی که نسبت به برخی از امور داریم بسیار مهم است، چراکه واقعاً سن در مقابل بسیاری مسائل فقط یک عدد است. پیری طبیعی، یک فرآیند طبیعی است که بسیاری از بازیگران حرفه‌ای با پذیرش کامل با آن روبرو می‌شوند. این زنان با آرامش و اعتماد به نفس، بازهم می‌توانند بازیگری متعالی و جذابیتی بی‌نظیر را به نمایش بگذارند. آنها با گذشت زمان و تجربه‌های زندگی، می‌توانند در نقش‌های متنوع و معتبر، همچنان اثرگذاری خود را حفظ کنند و نمونه‌های بی‌نظیری از زیبایی و شخصیت باشند. پیری طبیعی یک جواهر ارزشمند است که بسیاری از بازیگران زن هالیوود با پذیرش آن، زیر نور دستاوردهایشان، بیش از پیش می درخشند.

نوشته‌شده در

ورزش‌های شکمی که در دوران بارداری ایمن و مفید هستند

ورزش‌های شکمی که در دوران بارداری ایمن و مفید هستند

ورزش‌های شکمی که در دوران بارداری ایمن و مفید هستند

با توجه به تمام کشش‌هایی که عضلات شکم شما در طول بارداری انجام می‌دهند تا کودک در حال رشد شما را در خود جای دهد شما اولین زنی نیستید که فکر می‌کنید آیا باید کاری برای تقویت آن‌ها و تسریع بهبودی پس از تولد انجام دهید. با این وجود برخی تغییرات فیزیکی می‌تواند پایبندی به روتین شکمی را که قبل از بارداری انجام می‌دادید، دشوارتر کند. در اینجا چیزی است که باید در مورد عضلات شکم خود در طول بارداری و بعد از آن بدانید همراه با برخی تمرینات اصلی ایمن که می‌توانید در زمانی که انتظار دارید امتحان کنید آورده شده است.

 

آیا ورزش‌های شکمی در اوایل بارداری بی‌خطر هستند؟

به جز مواردی که پزشک شما ورزش را در دوران بارداری محدود کرده باشد بیشتر تمرینات شکمی در اوایل بارداری بی‌خطر هستند.

در دوران بارداری چه اتفاقی برای شکم شما می‌افتد؟

در اواخر سه ماهه اول بارداری علاوه بر برآمدگی نوزاد ممکن است متوجه چیز‌های متفاوتی در مورد شکم خود شوید: یک برآمدگی برجسته که از پایین استخوان سینه به سمت وسط شکم کشیده شده است. این شکاف بین سمت چپ و راست عضله شکم که به نام دیاستاز رکتی شناخته می‌شود، تقریباً نیمی از مادران جدید را تحت تأثیر قرار می‌دهد. گاهی اوقات با رشد کودک شما چند سانتی‌متر پهن می‌شود و به ناحیه مورد نظر فشار وارد می‌کند.

ورزش‌های شکمی که باید در دوران بارداری اجتناب کنید

در طول دوران بارداری شما می‌خواهید از دراز و نشست کامل و بلند کردن دو پا صرف نظر کنید زیرا فشار بیشتری را وارد کرده و شکم را می‌کشند. همچنین از حرکاتی که شامل انحراف یا خم شدن به سمت عقب است خودداری کنید. در حین ورزش حتماً به طور پیوسته نفس بکشید تا مطمئن شوید که شما و کودکتان جریان ثابتی از اکسیژن دریافت می‌کنید. بعد از اینکه به پایان سه ماهه اول خود رسیدید، باید از هر گونه تمرینی که شامل دراز کشیدن رو به بالا به پشت است، مانند کرانچ اجتناب کنید. آن‌ها می‌توانند فشار زیادی برسیاهرگی که خون را به قلب شما می‌برد وارد کنند. اگر نگران هستید با پزشک خود و یک مربی شخصی تماس بگیرید زیرا بسیاری از تمرینات شکمی جایگزین وجود دارد که برای زنان باردار کاملاً ایمن هستند.

 

آیا می‌توان در دوران بارداری پلانک زد؟

بله، پلانک برای اکثر زنان در طول بارداری بی‌خطر است. تمرینات ثابت و مبتنی بر استقامت مانند پلانک در واقع برای زنانی که انتظار دارند‌ایده‌آل هستند زیرا هم شکم و هم کمر شما را تقویت می‌کنند. همچنین نسبت به تمرینات دیگر پلانک فشار کمتری به ستون فقرات وارد می‌کند.

 

تمرینات شکمی ایمن برای بارداری

تنفس عرضی شکمی:

گاهی اوقات تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی نامیده می‌شود. تنفس عرضی شکمی عمیق‌ترین ماهیچه‌های مرکزی بدن شما (که وضعیت بدنی سالم را حفظ می‌کنند و از کمردرد جلوگیری می‌کنند) و همچنین کف لگن را هدف قرار می‌دهد. این یک راه عالی برای شروع هر تمرین شکمی و حفظ ثبات مرکزی بدن در طول حرکت است.

پشت و شکم خود منبسط شود.

بازدم کنید تا منقبض شود شکم خود را به داخل و بالا بکشید

در حالی که با کف لگن خود را بلند کنید

پل گلوت:

دراز کشیدن به پشت را با پا‌هایی که به اندازه عرض باسن از هم باز شده و زانو‌ها را به سمت بالا قرار دهید، شروع کنید. پاشنه‌های شما باید به اندازه‌ای به باسن نزدیک باشد که بتوانید با نوک انگشتان خود به پشت پاشنه‌های خود برسید.

با یک نفس عمیق از هسته شروع کنید تا هسته خود را محکم کنید.

پاشنه‌های خود را فشار دهید تا باسن خود را از روی زمین بلند کنید. مواظب باشید که در قسمت بالا امتداد نداشته باشید و از قوس دادن به کمر خودداری کنید.

به آرامی به سمت پایین به موقعیت شروع خود برگردید، زمانی که باسنتان به زمین می‌آید، کف لگن را آزاد کنید.

 تخته کناری:

شروع به دراز کشیدن روی پهلوی چپ خود کنید و آرنج خود را زیر‌شانه خود قرار دهید. باسن باید روی هم و رو به جلو باشد و پا‌ها باید بلند و روی هم باشند. برای اصلاح این تمرین شکمی زانو‌های خود را خم کنید.

ران راست خود را بالا بیاورید تا قسمت‌های مورب خود (کناره‌های هسته شما) درگیر شود. در کنار پای پایینی خود تعادل برقرار کنید یا برای اصلاح، روی زانوی پایینی خود تعادل برقرار کنید در حالی که پای بالایی خود را صاف دراز کرده‌اید و برای پایداری پا را روی زمین قرار دهید.

 اسکات با چرخش:

ایستادن را در حالی شروع کنید که پا‌هایتان کمی بیشتر از عرض‌شانه باز باشد انگشتان پا کمی به سمت بیرون برگشته باشند. زانو‌ها را خم کنید و در حالت اسکات عمیق قرار بگیرید. سینه خود را بالا نگه دارید و قسمت مرکزی بدن را درگیر نگه دارید.

 لیفت زانو:

با زانو‌های خم شده، پاشنه‌ها روی زمین و بازو‌ها در پشت سر با نوک انگشتان به سمت پاشنه‌هایتان نشستن روی باسن خود را شروع کنید.

نفس بکشید سپس بازدم کنید تا یک زانو را بلند کنید، آن را به سمت قفسه سینه خود فشار دهید، سپس پای خود را به زمین برگردانید. در طرف مقابل تکرار کنید.

 

بعد از بارداری برای شکم شما چه اتفاقی می‌افتد؟

با فرض اینکه حاملگی و زایمان بدون عارضه داشته‌اید و پزشک معالج خود را تأیید کرده است، می‌توانید 24 ساعت پس از زایمان واژینال ورزش عضلات شکم خود را شروع کنید.

 

منبع:

www.whattoexpect.com

نوشته‌شده در

جوش صورت در بارداری را گیاهی درمان کنید + دستور

بارداری و جوش صورت

بارداری و جوش صورت

علل و درمان جوش صورت در دوران بارداری

جوش بارداری اصلا چیز خوشایندی نیست. درمان های خانگی برای رفع آن ها وجود دارد اما بهتر است قبل از هر چیزی علت آن را متوجه شویم . بسیاری از افراد احساس می کنند که بعد از بارداری پوست درخشانی پیدا کردند اما بعضی دیگر جوش های بدتر از جوش نوجوانی را تجربه می کنند.

بارداری

علت اساسی را پیدا کنید

آکنه یا جوش در دوران بارداری مربوط به مشکلات پوستی نیست، بلکه مشکل کل بدن را شامل می شود. بارداری استرس و فشار زیادی به بدن وارد می کند و بنابراین عامل ایجاد این مشکل خواهد بود. 

درمان جوش های بارداری با سلامت روده

همه ما می دانیم که سلامت روده به سلامت ذهن هم وابسته است و می تواند روی سلامت پوست تاثیر گذار باشد. متخصصان پوست به این نتیجه رسیدند که ارتباط بین سلامت روده و جوش وجود دارد و معمولا افرادی که در دوران بارداری دچار جوش می شون د، مشکلات گوارشی دارند اما باید چه اقداماتی انجام داد.

 غذا های سالم بخورید

مطالعات نشان می دهد که سطح بالای قند و لبنیات با جوش بارداری ارتباط دارد. پس، از مصرف مواد غذایی پر از قند و فرآوری شده خودداری کنید . بیشتر از سبزیجات استفاده کنید و در مصرف قندهای طبیعی تعادل داشته باشید . محصولات لبنی را به صورت ارگانیک مصرف کنید.

تغذیه سالم

 به رژیم غذایی خود ژلاتین یا کلاژن اضافه کنید

ژلاتین به سلامت استخوان ها کمک می کند و یک راه عالی برای سلامت گوارش است. اگر به این ماده دسترسی ندارید، می توانید کمی کلاژن تهیه کنید و با آن اسموتی مثل اسموتی ماست درست کنید .

 مکمل مصرف کنید

با پزشک خود در مورد استفاده از مکمل ها در دوران بارداری صحبت کنید. مکمل گلوتامین می تواند گزینه مناسبی باشد و گوارش را بهبود ببخشد.

 پروبیوتیک ها را در برنامه روزانه تان بگنجانید

بدن نیاز به باکتری های مفید برای کمک به گوارش غذا و سالم نگه داشتن کل بدن دارد . مکمل هایی که حاوی پروبیوتیک با کیفیت بالا هستند ، به شدت عالی عمل می کنند و به سلامت افراد در دوران بارداری کمک خواهند کرد.

پروبیوتیک

 میزان مصرف امگا 3 را متعادل کنید

دنیای مدرن باعث شده است که میزان امگا 3 و امگا 6 به هم بریزد و از تعادل خارج شود. مصرف زیاد اسید چرب امگا 6 باعث ایجاد التهاب و آسیب دیدگی هایی به گوارش و روده می شود. خانم های باردار باید به اندازه کافی امگا 3 را از ماهی روغن های طبیعی دریافت کنند و از مصرف کره، آجیل به مقدار زیاد خودداری کنند. روغن های دانه ای مثل کانولا و یا آفتابگردان نیز نباید توسط خانم های باردار مصرف شود. این خانم ها باید از چربی های طبیعی مثل روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنند.

ناتعادلی هورمونی

تغییر زیاد در میزان هورمون ها در دوران بارداری می تواند عاملی برای مشکلات پوستی در بعضی از خانم ها شود . اگر به جوش بارداری دچار شدید و قبلاً هیچ مشکلی نداشتید ، احتمالا دلیل آن تغییرات هورمونی است که از حد تعادل خارج شده و بعد از سپری کردن این دوران بهبود پیدا خواهد کرد اما در این دوران باید چه اقداماتی انجام داد ؟

 باز هم باید غذاهای سالم بخورید

بدون مصرف مواد غذایی سالم و یک رژیم غذایی متناسب نمی توانید تعادل هورمونی را ایجاد کنید . روغن نارگیل، آووکادو و مصرف ماهی هایی مثل سالمون کمک کننده خواهد بود.

ماهی

 از سموم دوری کنید

بسیاری از محصولات حاوی سموم هستند و تولید هورمون در بدن را به هم می ریزند. پس سعی کنید خودتان از محصولاتی مثل سرکه، جوش شیرین و دیگر روغن های طبیعی استفاده کنید و مواد شیمیایی را کنار بگذارید. این محصولات برای پاکسازی بسیار عالی هستند و فاقد سموم می باشند.

 به اندازه کافی بخوابید

خواب به اندازه کافی نقش مهمی در عملکرد مناسب بدن دارد . ریتم شبانه روزی بدن با خواب مناسب تقویت می شود و بنابراین می توانید روز خود را بهتر از قبل شروع کنید. اگر بعد از تاریک شدن هوا بیش از حد در معرض نور زیاد باشید ، تولید ملاتونین کاهش پیدا می کند که هورمون اصلی برای میل جنسی است.

 طب سوزنی

بسیاری از خانم ها مشکلات هورمونی خود را از طریق طب سوزنی درمان می کنند که می تواند تعادل هورمونی را در دوره بارداری هم برگرداند و به از بین بردن جوش بارداری کمک کند.

ظب سوزنی 

کمبود مواد مغذی برای جلوگیری و درمان جوش بارداری

کمبود بعضی از مواد مغذی می تواند عاملی برای مشکلات پوستی مثل آکنه و جوش باشد. 

 کمبود ویتامین آ

کمبود ویتامین آ برای سالم نگه داشتن و مراقبت از پوست بسیار مناسب است. کمبود ویتامین آ عاملی برای زخم شدن پوست، مشکلاتی مثل خشن شدن و یا جوش است. افزایش مصرف ویتامین آ می تواند به از بین بردن این جوش ها کمک کند و البته باید از مواد کاملا طبیعی مثل تخم مرغ و جگر به بدن برسانید. مصرف مکمل های ویتامین آ به صورت مصنوعی ممکن است عاملی برای نقص جسمانی نوزاد شود.

 کمبود ویتامین ث

ویتامین ث برای ساختار کلاژن بسیار مهم است و به سلامت پوست کمک می کند . خانم هایی که در دوران بارداری جوش می زنند ، معمولا مصرف ویتامین ث کمی دارند . افزایش مصرف ویتامین ث می تواند سلامت پوست آن ها را تنظیم کند. ویتامین ث در موادی مثل فلفل دلمه ای ، سبزیجات برگ دار، چغندر، بروکلی، توت فرنگی، کیوی و بسیاری از میوه ها و سبزیجات دیگر وجود دارد.

ویتامین ث

 کمبود زینک

کمبود زینک می تواند عاملی برای جوش در دوران بارداری شود. مکمل زینک می تواند به اندازه یک آنتی بیوتیک برای پاکسازی جوش ها مناسب باشد و همچنین راه ایمنی محسوب می شود. منابع رژیمی زینک شامل گوشت قرمز و دانه کدو تنبل است. 

درمان های موضعی طب سنتی برای جوش بارداری

 پاکسازی با روغن

مقداری روغن کرچک را با روغن جوجوبا ترکیب کنید و روزانه به صورتتان بزنید. روغن جوجوبا باید سه برابر روغن کرچک استفاده شود. پاکسازی پوست با این ترکیب روغنی به تعادل رطوبت پوست کمک می کند و منافذ پوستی را پاکسازی کرده و سلول های مرده را از بین می برد.

 پاکسازی با عسل

خواص ضد باکتریایی عسل خام شامل پاکسازی ملایم هم می شود . یک قاشق چای خوری عسل خام را با کمی آب گرم ترکیب کنید و آن را به کل صورتتان پخش کنید و بعد از چند دقیقه صورت را شسته و خشک کنید.

عسل

درمان های خانگی دیگر

 روغن نارگیل

روغن نارگیل یک درمان مناسب برای جوش بارداری است . از این روغن به عنوان مرطوب کننده در زمان هایی که پوستتان احساس خشکی دارد استفاده کنید. 

 ماسک خاک رس

خاک رس سموم بدن را از بین می برد و دارای خواص ضد باکتریایی است و به عنوان ماسک پوست بسیار عالی عمل می کند . یک قاشق چای خوری خاک رس را با یک قاشق چای خوری آب در یک کاسه مخلوط کرده و مستقیماً با دست به صورتتان بزنید . این ماده باید حالت خمیری داشته باشد و روی کل صورت پخش شود و 20 دقیقه صبر کنید و سپس صورت را با آب گرم بشویید.

 تونر طبیعی

سرکه سیب پوست را متعادل می کند ، سلول های مرده را لایه برداری کند و چربی اضافه را از بین می برد . این تونر دارای خواص ضد عفونی و ضد باکتریایی است و برای جوش بارداری مناسب است . کافی است مقداری سرکه سیب را با آب تصفیه شده به اندازه دو یا سه برابر سرکه سیب ترکیب کنید و سپس آن را بعد از پاک سازی پوست به صورت تان بزنید . این تونر بقایای میکاپ را به خوبی از روی پوست برمی دارد.

سرکه سیب

 پروبیوتیک های موضعی

اگر پروبیوتیک های خوردنی برای پوست مفید عمل کنند، پروبیوتیک های موضعی هم می توانند این کار را انجام دهند . شواهد نشان می دهد که پروبیوتیک های موضعی کار آمد هستند اما هنوز نیاز به مطالعات بیشتری هست. همچنین می توانید یک عدد کپسول پروبیوتیک را با یک روغن طبیعی مثل روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را به صورتتان بزنید .

 کمپرس گرم

کمپرس گرم به پاک سازی جوش های صورت در کمترین زمان ممکن کمک می کند. دمای گرم باکتری ها و آلودگی ها را از روی منافذ پاک می کند و سلول های مرده را برمی دارد و همچنین جوش را کاهش می دهد. یک قاشق چای خوری نمک را در دو فنجان آب گرم ترکیب کنید و سپس یک عدد پد را داخل این ترکیب کرده ، آب اضافی آن را بگیرید و این کمپرس گرم را به مدت 10 دقیقه روی ناحیه مورد نظر در صورت نگه دارید . زمانی که محلول خنک شد، دوباره این کار را تکرار کنید و چند بار در روز این کار را انجام دهید.

کمپرس گرم

 زردچوبه

زردچوبه یک ضد عفونی کننده طبیعی است که به بهبود جوش صورت کمک می کند و همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است و باکتری هایی را که عامل آکنه و جوش هستند، می کشد. همچنین رنگ کلی پوست را بهبود می بخشد. یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را با کمی آب ترکیب کنید تا حالت خمیر به دست آورد. این خمیر را به ناحیه مورد نظر در صورت بزنید و تقریباً یک ساعت صبر کنید و سپس صورت را بشویید . یک الی دو بار در روز از این روش به مدت چند روز استفاده کنید.

 آلوئه ورا

آلوئه ورا یکی دیگر از درمان های طبیعی برای جوش های دوران بارداری محسوب می شود و به درمان آن ها کمک می کند زیرا خواص ضد التهابی دارد و همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است . کافی است که برگ آلوئه ورا را باز کنید و ژل تازه آن را استخراج کنید و سپس مقداری از این ژل را به ناحیه مورد نظر زده و حدود 1 دقیقه به آرامی ماساژ دهید . 20 الی 30 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بشویید . یک الی دو بار در روز این روش را تکرار کنید.

آلوئه ورا برای جوش

 لیمو

در مطالب قبلی بخش سلامت بیا نی نی با موضوعدرمان جوش و آکنه صورت خواندید که لیمو یکی از درمان های طبیعی برای از بین بردن جوش است که دارای خواص ضد میکروبی است و با باکتری هم مبارزه می کند و همچنین سطح قلیایی پوست را متعادل می کند. مقدار کمی آب لیموی تازه را با استفاده از پد نخی به صورت بزنید. 20 دقیقه یا بیشتر صبر کنید و سپس صورتتان را با آب بشویید. یک الی دو بار در روز انجام دهید.

 جو

جو دارای خواص خنک کنندگی و نرم کنندگی است و به شدت با جوش و آکنه مبارزه می کند، سلول های مرده را برمی دارد و بافت پوست را بهبود می بخشد. یک قاشق غذا خوری پودر جو را با ماست و 1 قاشق چای خوری زردچوبه ترکیب کنید و این خمیر را روی جوش ها بزنید و سپس با حرکات دایره ای به مدت دو دقیقه آن را اسکراب کنید و 10 دقیقه صبر کنید و صورت را با آب گرم بشویید.

جو

راهکار های کلی برای درمان جوش های بارداری 

  •  اسکراب های خشن انجام ندهید زیرا پوست تان را حساس می کند و به جای آن از دستتان استفاده کنید.
  •  با حوله محکم به صورتتان نکشید. حوله های نخی و نرم استفاده کنید.
  •  استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید و از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید.
  •  روبالشی خود را زود به زود عوض کنید.
  •  همیشه میکاپ خود را به طور کامل قبل از خواب پاک کنید.
  •  از ضد آفتاب با spf بالا استفاده کنید.
  •  تا جایی که می توانید استراحت کنید.
  •  استرس و خستگی عاملی برای افزایش جوش و آکنه است و بنابراین ریلکس و آرام باشید و یوگا و مدیتیشن نجام دهید.
  •  به اندازه کافی آب بنوشید.
نوشته‌شده در

12 موردی که هر پدر و مادری بخاطر بچه اش باید بدونه

تربیت کودک

12 تله مربوط به والدین که خیلی از ما از آن خبر نداریم

بدون شک همه ما قبل از اینکه پدر و مادر شویم، اغلب به این فکر می کنیم که وقتی بچه دار شویم، زندگی ما چگونه خواهد شد و افرادی هم در اطراف خودمان می بینیم که والدین هستند و خودمان را با آن ها مقایسه می کنیم.

مثلا می بینیم که یک مادر سر فرزندش داد می زند و ما به خودمان قول می‌ دهیم که هرگز این کار را نمی کنیم یا پدری را می بینیم که با دختر کوچولوی خود در حال بازی های کودکانه است و آرزو می کنیم که ما هم مثل او شویم؛ اما گاهی اوقات همه چیز آنطور که ما برنامه ‌ریزی می‌ کنیم؛ پیش نمی‌ رود که علت آن هم تله هایی است که والدین با آن ها مواجه می شوند و خودشان از این موضوع خبر ندارند. در این قسمت از بیا نی نی این موارد را به شما معرفی خواهیم کرد.

برنامه ریزی می کنیم که به بچه ها غذای متنوع و سالم بدهیم

خیلی از ما رسپی های مختلف را مطالعه می‌ کنیم و برنامه ‌ریزی می‌ کنیم که هر روز یک غذای سالم و خوشمزه برای فرزندمان تهیه کنیم و فکر می کنیم که انرژی این را داریم که سه وعده غذایی متفاوت در طول روز برایشان درست کنیم؛ اما در حقیقت بچه ها بزرگ می شوند و با خودمان فکر می کنیم که اصلا بد نیست که هر سه روز یکبار، یک کاسه سوپ معمولی هم جلوی آن ها بگذاریم.

غذا خوردن کودک

فرزندانمان را همانگونه که هستند؛ بپذیریم

احتمالا همه ما دوست داریم شخصیت واقعی فرزندانمان را قبول کنیم؛ اما وقتی فرزندمان بزرگ شود و بخواهد از دانشگاه انصراف بدهد و به سراغ کارهای هنری برود، آیا چنین رفتاری را قبول می کنیم؟ اگر فرزندمان نخواهد درس بخواند و به دنبال ورزش و کوهنوردی برود، می‌ پذیریم؟ احتمالا خیر، چون همه ما محدودیت هایی برای خودمان داریم و دیر یا زود متوجه می شویم که حرف فرزندانمان را قبول نمی کنیم و می‌ خواهیم آن ها را به گونه ای بزرگ کنیم که خودمان دوست داریم.

خودمان از پس همه کارهای فرزندمان بر می آییم

هیچ اشکالی ندارد که شما برای بزرگ کردن فرزندتان از یک پرستار کمک بگیرید یا از کسی بخواهید که به شما کمک کند. اینکه 24 ساعته خودتان داخل یک محیط بسته با فرزندتان باشید، قطعا شما را خسته می‌ کند. از این که فکر کنید خودتان از پس همه کار های او برمی آیید و نیاز به کمک هیچ کس ندارید، سخت در اشتباهید، زیرا بعد از بچه دار شدن همه چیز تغییر خواهد کرد.

هیچ وقت دیر نمی کنیم و منتظرش نمیگذاریم

چرا با خودتان فکر می کنید که هیچ وقت دیر به دنبال فرزند خود در مدرسه نمی روید؟ در حقیقت زمانی که بچه دار می شوید، به شدت پرمشغله تر خواهید شد، در ترافیک گیر می کنید و نگرانی های زیادی دارید و ممکن است آخرین پدر یا مادری باشید که به دنبال فرزندتان می روید و این اتفاق هرگز اجتناب ناپذیر نیست.

تربیت کودک

در مورد فرزندانمان خیلی صحبت نمیکنیم

قطعا شما هم پدر و مادرهایی را دیده‌ اید که فقط راجع به فرزندان شان صحبت می‌ کنند؛ البته این کاری است که اکثر پدر و مادرها در سال های اول بچه دار شدن، انجام می‌ دهند اما ما با خودمان فکر می‌ کنیم که قطعاً مثل آن ها نمی شویم و دوستانمان را مجبور نمی کنیم که عکس ها و ویدیو های فرزندمان را ببینند؛ اما زمانی که بچه دار می شویم، آنقدر فرزندمان را دوست داریم که نمی‌ توانیم عکس های او را به اشتراک نگذاریم یا راجع به او صحبت نکنیم.

فرزندمان باید سر جای خودش بخوابد

شاید در رویای ذهنی خودمان به این فکر کنیم که اگر فرزندمان در اتاق خودش خواب بود و خواب ترسناکی هم دید، می توانیم یک لیوان شیر گرم برای او ببریم و دوباره او را در اتاق خودش بخوابانیم؛ اما در واقعیت چاره ای نداریم، جز این که فرزندمان را پیش خودمان بخوابانیم.

هیچ‌گاه تسلیم خواسته‌ های فرزند نمی شویم

کودکان می‌دانند که چگونه ما را به دام بیندازند. بعضی از آن ها گریه می کنند و بعضی از آنها قهر می‌ کنند و در نتیجه ما به خواسته آنها تن می دهیم و آنچه که می خواهند را برایشان تهیه می کنیم‌؛ پس فکر نکنید که شما هرگز تسلیم فرزندتان نخواهید شد.

موسیقی خوب، هنر و لباس پوشیدن مناسب را به فرزندمان خواهیم آموخت

وقتی که به بچه دار شدن فکر می کنیم، اغلب برنامه ریزی می کنیم که فرزندمان به موسیقی خوب گوش بدهد، فیلم های خوب ببیند و لباس خوب بپوشد؛ اما گاها فرزند نوجوان ما در همه این موارد سلایقی از خودش نشان می‌ دهد که برای ما اصلاً قابل درک نیست.

استعداد کودکان

در دوران بارداری و بعد از آن، از خودمان مراقبت میکنیم

خیلی از شما عکس ها و تصاویر خانم های باردار را می‌ بینید و آنها را بعد از تولد نوزاد هم دنبال می کنید و به خودتان قول می دهید که در دوران بارداری و بعد از آن؛ درست مانند آن ها هرگز موی کثیف و لباس کثیفی نداشته باشید و همیشه یک میکاپ معمولی روی صورت تان باشد یا هر روز ماساژ و روغن مالی را انجام دهید. در صورتی که زمانی که در موقعیت بارداری قرار می گیرید، همه چیز تغییر می‌ کند و احتمالاً چیزی جز یک تیشرت گشاد و راحت تن تان نمی کنید.

کودکمان را درک می‌کنیم

تا به حال چند بار به خودتان قول دادید که اگر بچه دار شدید هرگز جلوی دیگران او را دعوا نمی کنید و حتماً وارد بازی های کودکانه او می شوید؛ بدانید که اشتباه می کنید. همه پدر مادرها گاهی اوقات عصبانی می شوند؛ بنابراین بهتر است که خیلی رویایی فکر نکنید و اگر سرِ همسر و فرزند خود داد زدید، حتماً از او عذرخواهی کنید و توضیح دهید که چرا این کار را کردید.

می توانیم کودک را مستقل بار بیاوریم

در نگاه اول همه ما فکر می‌ کنیم که به اندازه کافی صبور هستیم تا اجازه دهیم فرزندانمان یاد بگیرند کارهایشان را خودشان انجام دهند؛ مثلاً ظرف بشویند، اتاق خود را مرتب کنند و کارهایی از این قبیل؛ اما در واقع بعد از بچه دار شدن ترجیح می دهیم که خودمان سریع تر ظرف ها را بشوییم و اتاق ها را مرتب کنیم، تا کارمان راحت و ساده‌تر پیش برود.

هر لباس بچه گانه ای را برای فرزندم‌ نمی خرم

احتمالاً از الان برای خودتان برنامه ‌ریزی کرده‌ اید که فرزندتان زود بزرگ می شود، در نتیجه لازم نیست که لباس های بچگانه زیادی برایش خریداری کنید، زیرا سال بعد دیگر سایز او نیست. در صورتی که زمانی که پدر و مادر می شوید، دوست دارید همه لباس های بچه گانه زیبا را برای فرزندتان امتحان کنید و در چنین شرایطی؛ نمی توانید در برابر وسوسه خود مقاومت کنید.