۹ زن در دام این مرد؛ آزار زنان از هتل تا دستشویی بیمارستان!

مرد میانسالی با چهره‌ای موجه که خودش را سردار یک ارگان نظامی معرفی می‌کرد و با ترفند‌های مختلف ـ بیشتر ـ زنان را هدف نیت شوم خود قرار می‌داد، دستگیر شد.

۹ زن در دام این مرد؛ آزار زنان از هتل تا دستشویی بیمارستان!

اوایل شهریور ماه سال ۱۳۹۹ بود و زن ۲۸ ساله‌ای در پیاده‌روی خیابان خلیج فارس تهران در حال پیاده‌روی بود که مردی با چهره فریبنده که ریش سفید داشت و قوی هیکل بود جلوی راهش را گرفت. مرد که خود را مأمور معرفی کرده بود در خصوص پوشش و حجاب به نسترن اعتراض و تأکید کرد که باید همراه او به مقر پلیس برود.

زن جوان شوکه شده بود و مرد مأمورنما، نسترن را به یک ساختمان که در نزدیکی محل بود کشاند و زن جوان که فکر می‌کرد در طبقه بالای ساختمان مقر پلیس است قصد داشت از راه پله‌ها بالا برود که ناگهان مرد شیطان صفت او را غافلگیر کرد و با تهدید در راه پله‌های ساختمان هدف نیت شوم خود قرار داد و گریخت.

روباه پیر کیست؟

بدین ترتیب ماجرای تجاوز به زن جوان به مأموران کلانتری ۱۷۹ خلیج فارس مخابره شد و مأموران با دستور مقام قضایی پرونده را برای رسیدگی ویژه در اختیار مأموران اداره ۱۶ پلیس آگاهی تهران قرار دادند.

کارآگاهان پس از تحقیقات ابتدایی از زن جوان به سراغ دوربین‌های مداربسته در اطراف محل حضور مرد شیطان صفت رفتند و در این مرحله دوربین‌های مداربسته بیمارستان فیاض بخش مورد بازبینی قرار گرفت.

تیم پلیسی در این مرحله مشاهده کردند که مرد شیطان صفت ابتدا در بیمارستان فیاض بخش در کمین یک زن بوده و زمانی‌که زن جوان وارد سرویس بهداشتی زنانه می‌شود این مرد به دنبال او وارد سرویس بهداشتی شده است، اما خیلی زود این مرد از محل خارج شده و پا به فرار می‌گذارد که بررسی نشان از آن داشت با توجه به شلوغی بیمارستان و مقاومت زن جوان در سرویس بهداشتی، متهم از محل گریخته و بعد از این ماجرا به سراغ زن جوان دیگری که در پیاده‌رو در حال قدم زدن بود، می‌رود.

تصاویر به دست آمده کیفیت پایینی داشت و هیچ ردی از روباه پیر به دست نیامد، اما تحقیقات برای دستگیری این مرد ادامه داشت.

۹ زن در دام این مرد؛ آزار زنان از هتل تا دستشویی بیمارستان!

گره معما باز شد

تجسس‌ها ادامه داشت تا اینکه بعد از ۳ سال یعنی اوایل اردیبهشت ماه امسال یک زن دستفروش با پلیس ۱۱۰ تماس گرفت و عنوان کرد مردی با چهره‌ای فریبنده خودش را سردار یک ارگان نظامی معرفی کرده و ادعا می‌کند می‌تواند برایم وام جانبازی بگیرد و با این ترفند و اعتمادسازی قصد نیت شومی داشت که متوجه نقشه‌اش شدم.

اپراتور پلیس پس از شنیدن اظهارات زن دستفروش از وی خواست کمی صبر کند و او را به اداره ۱۶ پلیس آگاهی تهران وصل کرد. زن جوان در این مرحله مشخصات ظاهری مرد فریبکار را در اختیار افسر اداره ۱۶ پلیس آگاهی تهران قرار داد و وی با توجه به پرونده قدیمی روباه پیر و مشخصاتی که از زن دستفروش می‌شنید احتمال داد که مرد فریبکار دوباره دست به کار شده باشد و از زن جوان خواست به پلیس آگاهی تهران مراجعه کند تا سرنخ‌های جدیدی از متهم فراری به دست آورد.

روباه پیر شناسایی شد

افسر پرونده در این مرحله تصویر دوربین مداربسته مرد شیطان صفت را که از دوربین‌های بیمارستان فیاض بخش به دست آورده بود پیش روی زن دستفروش قرار داد و زن جوان او را همان شخص معرفی کرد. کارآگاهان در این شاخه از تحقیقات با اطلاعاتی که از زن دستفروش به دست آوردند پی بردند این مرد ۶۰ ساله در گذشته نیز دست به تبهکاری زده است.

همین کافی بود تا با هماهنگی مقام قضایی، عملیات دستگیری مرد شیطان صفت کلید زده شود و کارآگاهان در این مرحله محل تردد مرد فریبکار را در نزدیکی یک مسافرخانه در میدان فردوسی شناسایی کردند و در یک عملیات غافلگیرانه متهم دستگیر شد. مرد شیطان صفت خود را بی‌گناه می‌دانست، اما نسترن با حضور در اداره پلیس وقتی این مرد را در بین دیگر متهمان دید انگشت اتهام را به سمتش گرفت و مرد شیاد وقتی خود را در برابر مدارک پلیسی دید به ناچار لب به اعتراف گشود.

کلاهبرداری‌های شیطانی

تیم پلیسی در این مرحله با بررسی گوشی موبایل متهم به قربانیان این مرد شیطان صفت رسیدند و پرونده پیچیده‌ای در برابر مأموران قرار گرفت و زنان فریب خورده از شهر مشهد، رشت، شیراز و… با حضور در اداره ۱۶ پلیس آگاهی تهران شکایت خود را مطرح کردند.

یکی از شاکیان پرونده که دخترعموی پدر این مرد شیطان صفت است به مأموران گفت: سال‌ها بود که از خانواده پسرعمویم خبری نداشتم تا اینکه پسرش به سراغم آمد و ادعا کرد که جانباز و سردار یک ارگان نظامی است و می‌تواند برای من یک حواله خرید خودروی دنا بگیرد و به همین خاطر با توجه به اعتمادی که داشتم ۲۲۰ میلیون تومان برایش واریز کردم، اما پس از آن ناپدید شد.

خواستگاری شیطان

در ادامه زن دیگری عنوان کرد این مرد که خود را جانباز و سردار معرفی کرده بود پس از اعتمادسازی به خواستگاری‌ام آمد و این در حالی بود که شوهرم فوت کرده بود و فرزندانم با ازدواج من مشکلی نداشتند و جالب اینکه این مرد با وعده‌های دروغینی که می‌داد اعتماد همه را جلب کرده بود.

زن تنها گفت: این مرد حتی در زمان خواستگاری برایم یک انگشتر طلا آورد و همه چیز عادی به نظر می‌رسید، اما این مرد که خودش را همسر من می‌دانست پس از مدتی زناشویی وقتی دید نمی‌تواند از من پولی بگیرد ناپدید شد و آبروی من نزد خانواده‌ام رفت و حتی طلایی را که برایم خریده بود به سرقت برد.

تجاوز به یک زن در هتل

زن جوان دیگری که از مشهد به تهران آمده بود وقتی در برابر این مرد شیطان صفت قرار گرفت به مأموران گفت: در هتل بودم که مرد با چهره فریبنده به سراغم آمد و وقتی فهمید تنها هستم شروع به اعتمادسازی و خودش را سردار معرفی کرد و می‌گفت می‌تواند برایم وام میلیونی بگیرد و در یک اقدام غافلگیرانه به من تجاوز کرد و سپس گوشی موبایل و مدارکم را به سرقت برد.

کلاهبرداری در شاهچراغ

زن جوانی که از شیراز به تهران آمده بود به مأموران گفت: در حرم مطهر شاهچراغ بودم که این مرد خودش را سردار یک ارگان نظامی و تاجر کفش معرفی کرد و پیشنهاد داد با پرداخت ۲ میلیون تومان سه جفت کفش چرم برایم از تبریز می‌فرستد که من هم پول را واریز کردم، اما خبری از کفش‌ها نشد.

شیادی به بهانه حواله خودرو

در میان زنان یک مرد جوان نیز حضور داشت که از گرگان به اداره شانزدهم پلیس آگاهی تهران مراجعه کرده بود و گفت: این مرد فریبکار که خود را سردار معرفی کرده بود ادعا کرد می‌تواند حواله خرید یک خودرو را تهیه کند به همین خاطر مبلغ ۳۰ میلیون تومان به حسابش واریز کردم، اما او ناپدید شد تا اینکه خبر رسید او را دستگیر کرده‌اند.

۹ زن با حضور در اداره پلیس از این مرد شیطان صفت که با نقش پردازی و با تهدید دست به اقدام شوم و کلاهبرداری زده بود شکایت کردند و تحقیقات برای شناسایی دیگر طعمه‌های این مرد در دستور کار مأموران پلیس آگاهی تهران قرار گرفته است.

قاضی منافی‌آذر از شعبه ۱۱ دادگاه کیفری یک استان تهران با درخواست چاپ عکس بدون پوشش این متهم خواست کسانی‌که هدف نیت شوم و کلاهبرداری این مرد شیاد قرار گرفته‌اند به اداره ۱۶ پلیس آگاهی تهران مراجعه کنند.

چگونه استرس و اضطراب خود را مدیریت کنیم؟

دنیای امروز پر از حوادث و اتفاقاتی است که بر استرس و اضطراب انسان دامن می‌زند، حال اگر فشارهای اقتصادی را نیز بر این حوادث بیفزایید، قطعاً چیز خوبی از آب درنمی‌آید.

چگونه استرس و اضطراب خود را مدیریت کنیم؟

با این حال باید دنبال راهکارهایی بود تا بتوان ذهن و فشار‌های روی آن را مدیریت کرد تا از پس مشکلات برآمد. قطعاً استرس و اضطراب در درون همه انسان‌ها هست اما کم‌ و زیاد آن بسته به شرایط زندگی هر فرد متغیر است.

در اینجا قصد داریم راه‌های کنترل و مدیریت استرس و اضطراب را بررسی کنیم:

استرس چیست؟

برای مدیریت کردن استرس خود ابتدا باید بدانیم استرس چیست و دلایل به وجود آمدن آن را بررسی کنیم.

استرس در لغت به معنای فشار و در اصطلاح عامیانه به معنای فشار روانی است. این فشار زمانی به وجود می‌آید که احساس تنش درونی به وسیله یک عامل فشار بیرونی یا درونی ایجاد شود؛ زمانی که این فشار وارد می‌شود فرد به آن واکنش جسمی یا روانی نشان می‌دهد که این واکنش گاه آسیب‌های جسمی یا روحی به همراه دارد.

دلایل بروز استرس

عوامل ایجاد استرس و اضطراب را می‌توان در چند مورد بیان کرد که عبارت‌اند از:

• از دست دادن شغل (شروع یک کار جدید)

• مرگ یکی از اعضای خانواده

• طلاق یا ازدواج

• بیماری یا آسیب برای شما یا عضو نزدیک خانواده

• مشکلات مالی

• جابه‌جایی

• بچه‌دار شدن یا پذیرفتن یک کودک

• مسیر بهبود رفاهی.

همان‌طور که گفتیم، استرس گاهی باعث آسیب‌های روحی و جسمی در فرد شود. نشانه‌های استرس را در زیر می‌خوانید:

• نشانه‌های فکری: این نشانه‌ها با اشکال در تمرکز، ضعف در حافظه، ایجاد تنش، اشکال در تصمیم‌گیری، افکار مغشوش، به تعویق انداختن دائمی کارها، پیش‌بینی بدترین‌ها، بیشتر از حل مساله نگران مساله بودن و به آن فکر کردن خود را نشان می‌دهد.

• نشانه‌های جسمی: این نشانه‌ها عبارت‌اند از: دردهای بدنی، سردردها، گرفتگی عضلات به خصوص در ناحیه گردن و شانه‌ها، کمردرد، خستگی مفرط، حالت تهوع، احساس خفگی، پرش ناگهانی چشم یا لب، احساس لرزش، افزایش وزن یا از دست دادن وزن، دندان‌قروچه کردن، افزایش ضربان قلب، بی‌خوابی و مشکل در خواب، سرگیجه، اسهال یا یبوست، عرق کردن کف دست و یخ کردن انگشتان.

• نشانه‌های احساسی و هیجانی: این نشانه‌ها که بیشترین ضربه را به فرد وارد می‌کند عبارت‌اند از: تحریک‌پذیری و پرخاشگری، کناره‌گیری، ناتوانی در برقراری ارتباط، بدخلقی، گریه کردن، بدگمانی و غرغر کردن، افسردگی و اضطراب، حساسیت بیش‌ازحد به انتقاد، احساس ناامیدی، احساس گناه و ترس غیرمنطقی.

• نشانه‌های رفتاری: اشکال در مدیریت زمان، اشکال در سازماندهی، پراکنده‌کاری و هیچ کاری از پیش نبردن، تغییر در الگوهای خواب و غذا، انجام دادن کارها با عجله، استفاده از الکل و مواد مخدر و سیگار، غیبت از محل کار، بی‌قراری و ناخن جویدن، سرزنش کردن دیگران به خاطر مشکلات، انداختن مسئولیت بر گردن دیگران و قطع ارتباط با دوستان.

راه‌های کنترل استرس و اضطراب

اما برای از بین بردن این دشمن ذهن و جسم چه راه‌هایی وجود دارد؟ قطعاً با توجه به پیشرفت‌های علم روانشناسی راه‌های زیادی برای کنترل استرس و اضطراب وجود دارد، یکی از این راه‌ها مراجعه به پزشک و دریافت داروهای آرامبخش با دُز کنترل‌شده است. اما تمرین‌های ساده‌ای وجود دارد که می‌تواند به فرد مضطرب کمک کند تا بر استرس خود فائق آید.

هدف‌گذاری در کارها

می‌توان با انتخاب هدف‌های کوچک و بزرگ و تلاش برای رسیدن به آنها بر استرس چیره شد. هدف داشتن باعث نشاط و انگیزه در فرد می‌شود و اجازه نمی‌دهد به راحتی استرس و اضطراب بر فرد هدف‌دار چیره شود.

کارها را به تعویق نیندازید

به تعویق انداختن کارها به راحتی می‌تواند موجب مضطرب شدن افراد شود. بنابراین باید سعی کرد که هر کاری را در زمان مناسب خود انجام داد تا موجب استرس نشود.

رابطه بی‌خوابی و استرس

داشتن خواب خوب و باکیفیت قطعاً می‌تواند تضمینی برای سلامت روح و جسم باشد، بدخوابی و بی‌خوابی به راحتی می‌تواند فرد را دچار استرس و اضطراب کند.

مصرف کافئین را کم کنید

مصرف محرک‌هایی مثل کافئین بر استرس و اضطراب می‌افزاید پس اگر فرد مضطربی هستید، مصرف کافئین را کم و محدود کنید تا بر استرس خود دامن نزنید.

ورزش فراموش نشود

ورزش می‌تواند روحیه را تقویت کند و سبب نشاط و شادمانی شود. علاوه بر این، ورزش کردن می‌تواند فرد را از شر اضطراب و تنش‌های درونی رها سازد.

بارداری چگونه بر سلامت دهان و دندان تأثیر می‌گذارد؟

بارداری چگونه بر سلامت دهان و دندان تأثیر می‌گذارد؟

وضعیت سلامت دهان و دندان مادر پیش‌بینی‌کننده قوی از وضعیت سلامت دهان و دندان فرزندش در آینده است. اگرچه بسیاری از زنان در مورد اهمیت سلامت دهان و دندان در دوران بارداری آموزش نمی‌بینند و تمایل دارند از مراجعه به دندانپزشک غافل شوند. دلیل اصلی نادیده گرفته شدن مراقبت از دهان به دلیل باور‌های غلط در مورد ایمنی درمان زنان باردار است. این شامل تمیز کردن روتین دندان، پر کردن حفره، روکش دندان و درمان بیماری لثه است. با این حال دریافت درمان دندانپزشکی در دوران بارداری کاملاً بی‌خطر و تشویق می‌شود. هرچه زودتر بیماری‌های دندانی درمان شوند سلامت دهان و دندان کودک شما با بزرگ شدن بهتر خواهد بود.

 

رفتن به دندان پزشکی چه شرایطی دارد؟

تغییرات هورمونی که در دوران بارداری رخ می‌دهد می‌تواند منجر به پیامد‌های بد سلامت دهان مانند حفره‌ها و بیماری لثه شود. مشاوره قبل از زایمان و پس از زایمان برای اطمینان از درک خطراتی که سلامت دهان و دندان ضعیف برای شما و کودک شما ایجاد می‌کند بسیار مهم است. عوامل خطر رایج عبارتند از:

 حفره‌ها:

خوردن میان وعده‌های مکرر ممکن است خطر ایجاد حفره (پوسیدگی دندان) را افزایش دهد. حفره‌ها به دلیل تجمع پلاک ایجاد می‌شوند که یک لایه چسبنده از باکتری است که روی دندان‌ها تشکیل می‌شود. اگر حفره‌های درمان نشده قبل از بارداری دارید یا در دوران بارداری ایجاد می‌شوند باکتری‌های عامل پوسیدگی می‌توانند پس از تولد به کودک شما منتقل شوند. انتقال می‌تواند از طریق تماس مستقیم مانند استفاده از ظروف مشترک یا بوسیدن لب‌های کودک رخ دهد. این به طور قابل توجهی خطر ایجاد حفره در کودک را در آینده افزایش می‌دهد و همچنین ممکن است منجر به کاهش وزن نوزاد هنگام تولد شود. برای جلوگیری از گسترش حفره‌ها از مادر به نوزاد دندانپزشک شما توصیه می‌کند که در اسرع وقت آن‌ها را ترمیم کنید. اقدامات اولیه دندانپزشکی مانند پرکردن و روکش در دوران بارداری کاملاً بی‌خطر هستند.

 لق شدن دندان‌ها:

برخی از زنان در دوران بارداری دچار لق شدن دندان‌ها می‌شوند که معمولاً جای نگرانی نیست. این به این دلیل است که استروژن و پروژسترون می‌توانند استخوان‌ها و رباط‌هایی را که دندان‌های شما را به درستی قرار می‌دهند شل کنند حتی اگر بیماری لثه دلیل آن نباشد. بعد از بارداری دندان‌های شما دیگر نباید لق شوند. با این حال اگر در دوران بارداری دندانی بیفتد معمولاً به دلیل یک بیماری اساسی دندانی درمان نشده مانند پوسیدگی شدید یا بیماری پریودنتال است.

 التهاب لثه:

بارداری منجر به تغییرات شدید هورمونی می‌شود که می‌تواند التهاب را در بدن افزایش دهد. تقریباً 60 تا 75 درصد از زنان در دوران بارداری دچار التهاب لثه می‌شوند. ژنژیویت به عنوان التهاب لثه (لثه) مشخص می‌شود. خونریزی و از دست دادن دندان نیز ممکن است در طول زمان رخ دهد. خطرات PD در دوران بارداری عبارتند از:

پیامد‌های بد بارداری مانند زایمان زودرس یا وزن کم هنگام تولد

باکتری‌های بیماری لثه می‌توانند از طریق تماس پس از تولد از مادر به نوزاد سرایت کنند

 

 فرسایش دندان:

استفراغ مکرر در 12 هفته اول بارداری شایع است. معمولاً جای نگرانی نیست مگر اینکه بهداشت دهان و دندان نادیده گرفته شود. اگر استفراغ طولانی شود یا در طول بیش از یک بار بارداری رخ دهد فرسایش دندان ممکن است ایجاد شود. فرسایش یک فرآیند شیمیایی است که منجر به از بین رفتن دائمی مینای دندان می‌شود. به عبارت دیگر از آنجایی که محتویات معده بسیار اسیدی است مینای دندان می‌تواند به مرور زمان از بین برود.

چگونه از دهان و دندان در دوران بارداری حفاظت کنیم؟

راه‌های مختلفی برای تضمین سلامت دهان و دندان در دوران بارداری وجود دارد. در اینجا برخی از:

تمیز کردن منظم دندان، اشعه ایکس و معاینه دندان:

تمیز کردن دندان، اشعه ایکس و معاینه دندان در دوران بارداری کاملاً بی‌خطر است. علاوه بر این همچنان باید هر شش ماه یکبار برای دریافت مراقبت‌های پیشگیرانه به دندانپزشک خود مراجعه کنید. بسته به وضعیت شما دندانپزشک ممکن است حتی در دوران بارداری ویزیت‌های بیشتری را توصیه کند. اگر نیاز به انجام کار‌های ترمیمی دارید دندانپزشکان توصیه می‌کنند که قبل از سه ماهه سوم قرار ملاقات داشته باشید. برای روش‌های تهاجمی که شامل دارو‌های آرام‌بخش هستند مانند ایمپلنت‌های دندان ممکن است بهتر باشد تا پس از زایمان صبر کنید. سفید کردن دندان‌ها، تراز‌های شفاف و درمان‌های زیبایی نیز باید پس از آمدن کودک شما برنامه‌ریزی شود.

 انتخاب غذا و تغذیه مناسب:

هوس‌های غذایی غیرعادی و ناسالم در دوران بارداری طبیعی است. اگرچه خوردن غذا‌های سالم به اندازه کافی در طول بارداری برای کمک به شکل‌گیری صحیح دندان‌های کودک بسیار حیاتی است. این شامل مخلوطی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و غلات تصفیه نشده است.

 

آیا استفاده از شیشه شیر برای کودک باعث پوسیدگی می‌شود؟

اولین دندان نوزاد حداکثر در یک سالگی بیرون می‌آید. تغذیه بیش از حد با شیشه شیر یا اجازه دادن به کودک برای نوشیدن از شیشه در رختخواب می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. اگر ماده داخل بطری چیزی جز آب باشد دندان‌های جلویی در آن حمام می‌کنند و در نهایت باعث ایجاد حفره می‌شوند. برای کمک به جلوگیری از پوسیدگی دندان دندانپزشکان توصیه می‌کنند از این نکات استفاده کنید:

  •  اطمینان حاصل کنید که کودک شما آب حاوی فلوراید می‌نوشد
  •  دندان‌های کودک خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید
  •  لثه‌ها را مستقیماً بعد از شیردهی یا شیردهی با شیشه تمیز کنید
  •  هرگز کودک خود را با شیشه شیر به رختخواب نکشید
  •  نوشیدنی‌های شیرین مانند آب میوه را حذف کنید

تغذیه با شیر مادر و سلامت دندان به چه صورت است؟

پس از شیردهی مهم است که لثه‌های کودک خود را با یک پارچه شستشوی نرم پاک کنید. از آنجایی که شیر مادر حاوی قند است، تمیز کردن لثه به کاهش احتمال ایجاد حفره پس از رشد دندان‌های شیری کمک می‌کند. تغذیه با شیر مادر در سال اول زندگی فواید کمی برای سلامت دهان و دندان دارد از جمله:

 شیر دادن مکرر با شیر مادر خطر پوسیدگی دندان‌های شیشه شیر را کاهش می‌دهد

 کودک شما ممکن است پس از رشد دندان‌هایش بایت بهتری داشته باشد. این امر نیاز به درمان ارتودنسی را در مراحل بعدی زندگی کاهش می‌دهد

 

منبع:

www.newmouth.com

بارداری چگونه بر سلامت دهان و دندان تأثیر می‌گذارد؟

بارداری چگونه بر سلامت دهان و دندان تأثیر می‌گذارد؟

بارداری چگونه بر سلامت دهان و دندان تأثیر می‌گذارد؟

وضعیت سلامت دهان و دندان مادر پیش‌بینی‌کننده قوی از وضعیت سلامت دهان و دندان فرزندش در آینده است. اگرچه بسیاری از زنان در مورد اهمیت سلامت دهان و دندان در دوران بارداری آموزش نمی‌بینند و تمایل دارند از مراجعه به دندانپزشک غافل شوند. دلیل اصلی نادیده گرفته شدن مراقبت از دهان به دلیل باور‌های غلط در مورد ایمنی درمان زنان باردار است. این شامل تمیز کردن روتین دندان، پر کردن حفره، روکش دندان و درمان بیماری لثه است. با این حال دریافت درمان دندانپزشکی در دوران بارداری کاملاً بی‌خطر و تشویق می‌شود. هرچه زودتر بیماری‌های دندانی درمان شوند سلامت دهان و دندان کودک شما با بزرگ شدن بهتر خواهد بود.

 

رفتن به دندان پزشکی چه شرایطی دارد؟

تغییرات هورمونی که در دوران بارداری رخ می‌دهد می‌تواند منجر به پیامد‌های بد سلامت دهان مانند حفره‌ها و بیماری لثه شود. مشاوره قبل از زایمان و پس از زایمان برای اطمینان از درک خطراتی که سلامت دهان و دندان ضعیف برای شما و کودک شما ایجاد می‌کند بسیار مهم است. عوامل خطر رایج عبارتند از:

 حفره‌ها:

خوردن میان وعده‌های مکرر ممکن است خطر ایجاد حفره (پوسیدگی دندان) را افزایش دهد. حفره‌ها به دلیل تجمع پلاک ایجاد می‌شوند که یک لایه چسبنده از باکتری است که روی دندان‌ها تشکیل می‌شود. اگر حفره‌های درمان نشده قبل از بارداری دارید یا در دوران بارداری ایجاد می‌شوند باکتری‌های عامل پوسیدگی می‌توانند پس از تولد به کودک شما منتقل شوند. انتقال می‌تواند از طریق تماس مستقیم مانند استفاده از ظروف مشترک یا بوسیدن لب‌های کودک رخ دهد. این به طور قابل توجهی خطر ایجاد حفره در کودک را در آینده افزایش می‌دهد و همچنین ممکن است منجر به کاهش وزن نوزاد هنگام تولد شود. برای جلوگیری از گسترش حفره‌ها از مادر به نوزاد دندانپزشک شما توصیه می‌کند که در اسرع وقت آن‌ها را ترمیم کنید. اقدامات اولیه دندانپزشکی مانند پرکردن و روکش در دوران بارداری کاملاً بی‌خطر هستند.

 لق شدن دندان‌ها:

برخی از زنان در دوران بارداری دچار لق شدن دندان‌ها می‌شوند که معمولاً جای نگرانی نیست. این به این دلیل است که استروژن و پروژسترون می‌توانند استخوان‌ها و رباط‌هایی را که دندان‌های شما را به درستی قرار می‌دهند شل کنند حتی اگر بیماری لثه دلیل آن نباشد. بعد از بارداری دندان‌های شما دیگر نباید لق شوند. با این حال اگر در دوران بارداری دندانی بیفتد معمولاً به دلیل یک بیماری اساسی دندانی درمان نشده مانند پوسیدگی شدید یا بیماری پریودنتال است.

 التهاب لثه:

بارداری منجر به تغییرات شدید هورمونی می‌شود که می‌تواند التهاب را در بدن افزایش دهد. تقریباً 60 تا 75 درصد از زنان در دوران بارداری دچار التهاب لثه می‌شوند. ژنژیویت به عنوان التهاب لثه (لثه) مشخص می‌شود. خونریزی و از دست دادن دندان نیز ممکن است در طول زمان رخ دهد. خطرات PD در دوران بارداری عبارتند از:

پیامد‌های بد بارداری مانند زایمان زودرس یا وزن کم هنگام تولد

باکتری‌های بیماری لثه می‌توانند از طریق تماس پس از تولد از مادر به نوزاد سرایت کنند

 

 فرسایش دندان:

استفراغ مکرر در 12 هفته اول بارداری شایع است. معمولاً جای نگرانی نیست مگر اینکه بهداشت دهان و دندان نادیده گرفته شود. اگر استفراغ طولانی شود یا در طول بیش از یک بار بارداری رخ دهد فرسایش دندان ممکن است ایجاد شود. فرسایش یک فرآیند شیمیایی است که منجر به از بین رفتن دائمی مینای دندان می‌شود. به عبارت دیگر از آنجایی که محتویات معده بسیار اسیدی است مینای دندان می‌تواند به مرور زمان از بین برود.

چگونه از دهان و دندان در دوران بارداری حفاظت کنیم؟

راه‌های مختلفی برای تضمین سلامت دهان و دندان در دوران بارداری وجود دارد. در اینجا برخی از:

تمیز کردن منظم دندان، اشعه ایکس و معاینه دندان:

تمیز کردن دندان، اشعه ایکس و معاینه دندان در دوران بارداری کاملاً بی‌خطر است. علاوه بر این همچنان باید هر شش ماه یکبار برای دریافت مراقبت‌های پیشگیرانه به دندانپزشک خود مراجعه کنید. بسته به وضعیت شما دندانپزشک ممکن است حتی در دوران بارداری ویزیت‌های بیشتری را توصیه کند. اگر نیاز به انجام کار‌های ترمیمی دارید دندانپزشکان توصیه می‌کنند که قبل از سه ماهه سوم قرار ملاقات داشته باشید. برای روش‌های تهاجمی که شامل دارو‌های آرام‌بخش هستند مانند ایمپلنت‌های دندان ممکن است بهتر باشد تا پس از زایمان صبر کنید. سفید کردن دندان‌ها، تراز‌های شفاف و درمان‌های زیبایی نیز باید پس از آمدن کودک شما برنامه‌ریزی شود.

 انتخاب غذا و تغذیه مناسب:

هوس‌های غذایی غیرعادی و ناسالم در دوران بارداری طبیعی است. اگرچه خوردن غذا‌های سالم به اندازه کافی در طول بارداری برای کمک به شکل‌گیری صحیح دندان‌های کودک بسیار حیاتی است. این شامل مخلوطی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و غلات تصفیه نشده است.

 

آیا استفاده از شیشه شیر برای کودک باعث پوسیدگی می‌شود؟

اولین دندان نوزاد حداکثر در یک سالگی بیرون می‌آید. تغذیه بیش از حد با شیشه شیر یا اجازه دادن به کودک برای نوشیدن از شیشه در رختخواب می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. اگر ماده داخل بطری چیزی جز آب باشد دندان‌های جلویی در آن حمام می‌کنند و در نهایت باعث ایجاد حفره می‌شوند. برای کمک به جلوگیری از پوسیدگی دندان دندانپزشکان توصیه می‌کنند از این نکات استفاده کنید:

  •  اطمینان حاصل کنید که کودک شما آب حاوی فلوراید می‌نوشد
  •  دندان‌های کودک خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید
  •  لثه‌ها را مستقیماً بعد از شیردهی یا شیردهی با شیشه تمیز کنید
  •  هرگز کودک خود را با شیشه شیر به رختخواب نکشید
  •  نوشیدنی‌های شیرین مانند آب میوه را حذف کنید

تغذیه با شیر مادر و سلامت دندان به چه صورت است؟

پس از شیردهی مهم است که لثه‌های کودک خود را با یک پارچه شستشوی نرم پاک کنید. از آنجایی که شیر مادر حاوی قند است، تمیز کردن لثه به کاهش احتمال ایجاد حفره پس از رشد دندان‌های شیری کمک می‌کند. تغذیه با شیر مادر در سال اول زندگی فواید کمی برای سلامت دهان و دندان دارد از جمله:

 شیر دادن مکرر با شیر مادر خطر پوسیدگی دندان‌های شیشه شیر را کاهش می‌دهد

 کودک شما ممکن است پس از رشد دندان‌هایش بایت بهتری داشته باشد. این امر نیاز به درمان ارتودنسی را در مراحل بعدی زندگی کاهش می‌دهد

 

منبع:

www.newmouth.com

این خانم مخترع ماشین ظرفشویی است!

جوزفین گریس کوکران (تولد ۱۸۳۹ – درگذشت ۱۹۱۳) مخترع آمریکایی بود که با اختراع ماشین ظرفشویی مکانیکی انجام کارهای خانه را برای همیشه متحول کرد. این دستگاه از آب تحت فشار برای پاکسازی ظروف استفاده می کرد.

مکانیک جورج باترز در ساخت این دستگاه با کوکران همکاری داشت و به نخستین کارمند وی نیز تبدیل شد.

نام جوزفین کوکران به واسطه پتنت شماره ۳۵۵۱۳۹ که در ۲۸ دسامبر ۱۸۸۶ برای اختراع ماشین ظرفشویی ثبت شده بود، در سال ۲۰۰۶ به تالار مشاهیر مخترعان ملی آمریکا وارد شد.

این خانم مخترع ماشین ظرفشویی است!

این خانم مخترع ماشین ظرفشویی است!

نوشیدن این عرقیات گیاهی در دوران بارداری ممنوع!!!

عرقیات در بارداری

عرقیات گیاهی مفید و مضر در دوران بارداری

دوران بارداری یکی از مهم ترین دوران زندگی مادر و جنین است بنابراین مادر باردار باید از خود و کودکی که در بطن دارد، مراقبت نماید زیرا کوچکترین بی احتیاطی موجب آسیب به جنین شده و عواقب جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت.

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند خانم های باردار در این دوران، دور داروهای شیمیایی را خط بکشند به همین دلیل ممکن است این خانم ها برای کاهش درد خود سراغ داروهای گیاهی بروند و فکر کنند این داروها هیچ گونه عواقبی برای آنها در پی ندارند اما گیاهان دارویی بسیار قوی در طب سنتی وجود دارد که به مثابه سم عمل کرده و حتی می تواند موجب سقط جنین در زنان باردار شود و در مقابل نیز عرقیاتی در طب سنتی وجود دارد که می تواند به تکامل جنین کمک کند.

عرقیات بارداری

بنابراین در این دوران به هیچ وجه نباید دارویی گیاهی را بدون مشاوره با پزشک مصرف کنید زیرا همه داروهای گیاهی کاملاً بی خطر نیستند. در این بخش از نکات و تغذیه دوران بارداری در بیا نی نی عرقیاتی که مادر باردار بهتر است مصرف نکند و عرقیاتی که با مشورت متخصص می تواند مصرف نماید را آورده ایم.

عرقیات ممنوع در دوران بارداری

شرایط دوران بارداری، شرایطی است که به دقت باید باید نبایدها را رعایت کرد. یکی از این باید نبایدها مربوط به مصرف عرقیات گیاهی است که مصرف برخی از آنها در حاملگی توصیه نمیشود، مثل :

عرق زیره

زیره ضدچاقی، ضدنفخ، بادشکن، تقویت اعصاب، کاهش چربی خون و… است اما مصرف آن برای همه خانم ها مخصوصا خانم های باردار توصیه نمی شود زیرا مصرف عرق زیره در ماه های آخر بارداری، احتمال ابتلای زردی در نوزاد را بالا می برد و پوست نوزاد را تیره می کند.

عرق زیره

عرق گیاهی سنبل الطیب

مصرف عرق سنبل الطیب در دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا برای کلیه ها مضر است اما مصرف اندک این عرق مشکلی ایجاد نمی کند. 

عرق گیاهی رازیانه

مصرف عرق رازیانه به علت تقویت هورمون های زنانه در دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا از نظر هورمونی روی جنین چه دختر و چه پسر اثرات سوء می گذارد.

عرق گیاهی شیرین بیان

عرق شیرین بیان به علت بالا بردن فشار خون افراد برای خانم های بارداری که به فشار خون مبتلا هستند، توصیه نمی شود.

عرق شیرین بیان

عرق گیاهی نعناع

یکی از مشکلاتی که برخی خانم های باردار به آن مبتلا هستند، ریفلاکس یا ترش کردن معده است. این خانم ها ممکن است برای رفع این حالات خود، عرق نعناع مصرف کنند اما مصرف این عرق به دلیل افزایش یبوست، ابتلا به ریفلاکس و ترش کردن معده توصیه نمی شود پس بهتر است این دسته از خانم ها برای درمان نفخ شکم به سمت عرق نعناع نروند. و به جای آن از عرق زنیان استفاده کنند.

برای درمان میگرن در دوران بارداری و رفع کسالت و خستگی می توانید از این عرق استفاده کنید به این صورت که آن را روی حوله یا کلاه نخی بریزید و روی سرتان بگذارید. گذاشتن برگ تازه نعناع روی دندان خراب برای تسکین دردهای دندانی مفید است.

چای سبز

خانم های بارداری که دچار کم خونی هستند و فشار پایینی دارند بهتر است در بارداری دمکرده چای سبز مصرف نکنند زیرا فشار را پایین می آورد و باعث کاهش قند، کلسترول و چربی می شود.

دم کرده گل گاوزبان

مصرف دم کرده گل گاوزبان در بارداری خطر سقط جنین را به همراه دارد بنابراین توصیه می شود در دوران بارداری گل گاوزبان مصرف نشود.

دم کرده گل گاوزبان

نکته مهم

  • زنان باردار در سه ماهه اول بارداری به هیچ وجه نباید، زعفران و زرشک استفاده کنند زیرا خطرات جبران ناپذیری دارد و سقط جنین یا زایمان زودرس را به دنبال دارد.
  • مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست زیرا باعث سقط جنین می شود.
  • زنان باردار باید از خوردن گیاهانی مانند پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی و مینا پرهیز کنند.
  • مصرف کرفس در بارداری سبب افزایش ناراحتی های عصبی، مخصوصاً حملات شبه صرع در جنین می گردد.
  • خانم های باردار نباید سیاه دانه مصرف کنند زیرا قاعده آور و سقط کننده جنین است.
  • زنان باردار بهتر است از خوردن گیاه بولاغ اوتی خودداری نمایند چون ممکن است باعث سقط جنین شود.

عرقیات مفید و مجاز برای دوران بارداری

برخلاف آنچه در لیست ابتدایی این بخش از بیا نی نی خواندید، مصرف برخی از عرقیات گیاهی در دوران حاملگی بی خطر و مفید است. عرقیاتی مثل : 

عرق گیاهی بهار نارنج

برخی از مادران باردار در این دوران دچار سردرد های میگرنی می شوند اما نمی توانند داروهای شیمیایی مصرف کنند به همین دلیل برای کاهش این سردرد ها بهتر است آنها عرق بهار نارنج را جایگزین داروهای مسکن شیمیایی نمایند.

مصرف یک سوم لیوان عرق بهارنارنج همراه با عسل برای درمان حمله عصبی یا همان میگرن شدید مفید است. نوشیدن یک سوم لیوان عرق بهارنارنج قبل از شام برای رفع بی خوابی میسر است.

بهار نارنج

عرق گیاهی بادرنجبویه

برخی از خانم ها در بارداری ویارهای شدید دارند و به علت تهوع قادر به خوردن هر مواد غذایی نیستند. خوردن عرق بادرنجبویه همراه آب انار طبیعی و کمی عرق نعناع برای این دسته از مادران باردار مفید و موثر است. همچنین مصرف این عرق برای رفع کسالت و کرختی دوران بارداری مفید می باشد.

در بخش سلامت بیا نی نی و در مطلب خواص بادرنجوبه گفتیم که مصرف عرق گیاهی بادرنجبویه افسردگی را در خانم های باردار یا شیرده کاهش می دهد.

استفاده از داروی ضدافسردگی در خانم های شیرده سبب کم شدن شیرآنها می شود بنابراین بهتر است این خانم ها با مشورت با پزشک عرق بادرنجبویه و بهارنارنج را جایگزین داروهای ضدافسردگی نمایند.

عرق گیاهی خارخاسک

عرق خارخاسک جزء عرق های گیاهی است که برای خانم های باردار مفید است. این عرق باعث تصفیه شدن خون شده و برای خانم هایی که در بارداری بعداز خوردن غذاهای گرم مزاج، دچار کهیر می شوند یا پوست شان دچار خارش می شود، مفید است.

سنگ کلیه، سنگ مثانه، سنگ کیسه صفرا از معضلاتی هستند که به دلیل افزایش هورمون های بارداری ترشح شده از جفت سراغ خانم های باردار می آیند. مصرف عرق خارخاسک می تواند این سنگ ها را دفع کند.

عرق خارخاسک خلط آور بوده و موجب بهبود سرفه های خشک و آزاردهنده می شود بنابراین مصرف یک استکان تا سه استکان از این عرق در روز برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری مفید است. عرق ساخته شده باید 20 درجه باشد (یعنی 20کیلو گیاه در یک مترمکعب آب تقطیر می شود).

خارخاسک

عرق گیاهی اسطوخودوس

هر خانم بارداری ممکن است در این دوران دچار استرس و اضطراب گردد، مصرف عرق اسطوخودوس سبب دور شدن استرس از مادر و آرامش اعصاب او می شود. این عرق برای کاهش تب برای خانم های بارداری که سرماخورده اند بسیار مفید است. مصرف عرق اسطوخودوس سبب جلوگیری از گرفتگی عضلات که به دلیل کمبود کلسیم می شود، شده و گرفتگی عضلانی را باز می کند.

عرق شنبلیله

3تا 6درصد زنان باردار در دوران بارداری، قند خونشان افزایش یافته و دچار دیابت بارداری به خصوص در سه ماهه دوم بارداری می شوند که این بیماری معمولا بعد از تولد نوزاد برطرف می شود. عرق شنبلیله قندخون را کاهش می دهد و برای کاهش قند خون در این خانم ها مفید است.

عرق شنبلیله

عرق بیدمشک

مصرف عرق بیدمشک موجب افزایش اشتها در بارداری می شود و برای رفع کم اشتهایی مفید است. در این دوران باید کم اشتهایی رفع شود زیرا جنین نیاز به تغذیه کافی دارد. این عرق برای کاهش تپش قلب در دوران بارداری مفید است.

عرق گیاهی خارشتر

عرق خارشتر مانند یک مکمل در کنار عرق خارخاسک، برای دفع سنگ ها مفید است. مصرف عرق خارشتر به دلیل ضدعفونی کردن مجاری ادرار، عفونت مثانه یا کلیه را درمان می کند. مصرف یک استکان تا سه استکان در روز عرق خارشتر ورم بارداری را کاهش می دهد اما میزان مصرف به نوع درمان بیماری بستگی دارد.

عرقیات مناسب بارداری

عرق گیاهی آویشن

مادران بارداری که به آلرژی دچارند و بینی شان بیشتر اوقات گرفته است، به سختی نفس می کشند و به همین علت غلظت اکسیژن در خون کاهش پیدا می کند و روی رشد مغزی و جسمی جنین اثر نامطلوبی می گذارد.

این خانم ها برای باز شدن بینی خود بهتر است عرق آویشن را کف دست خود بریزند و در داخل بینی استنشاق کنند تا بینی آنها باز شود. این عرق جایگزین خوبی برای قطره ها و داروهای شیمیایی رفع گرفتگی بینی است.

نوشیدن این عرقیات گیاهی در دوران بارداری ممنوع!!!

عرقیات در بارداری

عرقیات در بارداری

عرقیات گیاهی مفید و مضر در دوران بارداری

دوران بارداری یکی از مهم ترین دوران زندگی مادر و جنین است بنابراین مادر باردار باید از خود و کودکی که در بطن دارد، مراقبت نماید زیرا کوچکترین بی احتیاطی موجب آسیب به جنین شده و عواقب جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت.

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند خانم های باردار در این دوران، دور داروهای شیمیایی را خط بکشند به همین دلیل ممکن است این خانم ها برای کاهش درد خود سراغ داروهای گیاهی بروند و فکر کنند این داروها هیچ گونه عواقبی برای آنها در پی ندارند اما گیاهان دارویی بسیار قوی در طب سنتی وجود دارد که به مثابه سم عمل کرده و حتی می تواند موجب سقط جنین در زنان باردار شود و در مقابل نیز عرقیاتی در طب سنتی وجود دارد که می تواند به تکامل جنین کمک کند.

عرقیات بارداری

بنابراین در این دوران به هیچ وجه نباید دارویی گیاهی را بدون مشاوره با پزشک مصرف کنید زیرا همه داروهای گیاهی کاملاً بی خطر نیستند. در این بخش از نکات و تغذیه دوران بارداری در بیا نی نی عرقیاتی که مادر باردار بهتر است مصرف نکند و عرقیاتی که با مشورت متخصص می تواند مصرف نماید را آورده ایم.

عرقیات ممنوع در دوران بارداری

شرایط دوران بارداری، شرایطی است که به دقت باید باید نبایدها را رعایت کرد. یکی از این باید نبایدها مربوط به مصرف عرقیات گیاهی است که مصرف برخی از آنها در حاملگی توصیه نمیشود، مثل :

عرق زیره

زیره ضدچاقی، ضدنفخ، بادشکن، تقویت اعصاب، کاهش چربی خون و… است اما مصرف آن برای همه خانم ها مخصوصا خانم های باردار توصیه نمی شود زیرا مصرف عرق زیره در ماه های آخر بارداری، احتمال ابتلای زردی در نوزاد را بالا می برد و پوست نوزاد را تیره می کند.

عرق زیره

عرق گیاهی سنبل الطیب

مصرف عرق سنبل الطیب در دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا برای کلیه ها مضر است اما مصرف اندک این عرق مشکلی ایجاد نمی کند. 

عرق گیاهی رازیانه

مصرف عرق رازیانه به علت تقویت هورمون های زنانه در دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا از نظر هورمونی روی جنین چه دختر و چه پسر اثرات سوء می گذارد.

عرق گیاهی شیرین بیان

عرق شیرین بیان به علت بالا بردن فشار خون افراد برای خانم های بارداری که به فشار خون مبتلا هستند، توصیه نمی شود.

عرق شیرین بیان

عرق گیاهی نعناع

یکی از مشکلاتی که برخی خانم های باردار به آن مبتلا هستند، ریفلاکس یا ترش کردن معده است. این خانم ها ممکن است برای رفع این حالات خود، عرق نعناع مصرف کنند اما مصرف این عرق به دلیل افزایش یبوست، ابتلا به ریفلاکس و ترش کردن معده توصیه نمی شود پس بهتر است این دسته از خانم ها برای درمان نفخ شکم به سمت عرق نعناع نروند. و به جای آن از عرق زنیان استفاده کنند.

برای درمان میگرن در دوران بارداری و رفع کسالت و خستگی می توانید از این عرق استفاده کنید به این صورت که آن را روی حوله یا کلاه نخی بریزید و روی سرتان بگذارید. گذاشتن برگ تازه نعناع روی دندان خراب برای تسکین دردهای دندانی مفید است.

چای سبز

خانم های بارداری که دچار کم خونی هستند و فشار پایینی دارند بهتر است در بارداری دمکرده چای سبز مصرف نکنند زیرا فشار را پایین می آورد و باعث کاهش قند، کلسترول و چربی می شود.

دم کرده گل گاوزبان

مصرف دم کرده گل گاوزبان در بارداری خطر سقط جنین را به همراه دارد بنابراین توصیه می شود در دوران بارداری گل گاوزبان مصرف نشود.

دم کرده گل گاوزبان

نکته مهم

  • زنان باردار در سه ماهه اول بارداری به هیچ وجه نباید، زعفران و زرشک استفاده کنند زیرا خطرات جبران ناپذیری دارد و سقط جنین یا زایمان زودرس را به دنبال دارد.
  • مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست زیرا باعث سقط جنین می شود.
  • زنان باردار باید از خوردن گیاهانی مانند پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی و مینا پرهیز کنند.
  • مصرف کرفس در بارداری سبب افزایش ناراحتی های عصبی، مخصوصاً حملات شبه صرع در جنین می گردد.
  • خانم های باردار نباید سیاه دانه مصرف کنند زیرا قاعده آور و سقط کننده جنین است.
  • زنان باردار بهتر است از خوردن گیاه بولاغ اوتی خودداری نمایند چون ممکن است باعث سقط جنین شود.

عرقیات مفید و مجاز برای دوران بارداری

برخلاف آنچه در لیست ابتدایی این بخش از بیا نی نی خواندید، مصرف برخی از عرقیات گیاهی در دوران حاملگی بی خطر و مفید است. عرقیاتی مثل : 

عرق گیاهی بهار نارنج

برخی از مادران باردار در این دوران دچار سردرد های میگرنی می شوند اما نمی توانند داروهای شیمیایی مصرف کنند به همین دلیل برای کاهش این سردرد ها بهتر است آنها عرق بهار نارنج را جایگزین داروهای مسکن شیمیایی نمایند.

مصرف یک سوم لیوان عرق بهارنارنج همراه با عسل برای درمان حمله عصبی یا همان میگرن شدید مفید است. نوشیدن یک سوم لیوان عرق بهارنارنج قبل از شام برای رفع بی خوابی میسر است.

بهار نارنج

عرق گیاهی بادرنجبویه

برخی از خانم ها در بارداری ویارهای شدید دارند و به علت تهوع قادر به خوردن هر مواد غذایی نیستند. خوردن عرق بادرنجبویه همراه آب انار طبیعی و کمی عرق نعناع برای این دسته از مادران باردار مفید و موثر است. همچنین مصرف این عرق برای رفع کسالت و کرختی دوران بارداری مفید می باشد.

در بخش سلامت بیا نی نی و در مطلب خواص بادرنجوبه گفتیم که مصرف عرق گیاهی بادرنجبویه افسردگی را در خانم های باردار یا شیرده کاهش می دهد.

استفاده از داروی ضدافسردگی در خانم های شیرده سبب کم شدن شیرآنها می شود بنابراین بهتر است این خانم ها با مشورت با پزشک عرق بادرنجبویه و بهارنارنج را جایگزین داروهای ضدافسردگی نمایند.

عرق گیاهی خارخاسک

عرق خارخاسک جزء عرق های گیاهی است که برای خانم های باردار مفید است. این عرق باعث تصفیه شدن خون شده و برای خانم هایی که در بارداری بعداز خوردن غذاهای گرم مزاج، دچار کهیر می شوند یا پوست شان دچار خارش می شود، مفید است.

سنگ کلیه، سنگ مثانه، سنگ کیسه صفرا از معضلاتی هستند که به دلیل افزایش هورمون های بارداری ترشح شده از جفت سراغ خانم های باردار می آیند. مصرف عرق خارخاسک می تواند این سنگ ها را دفع کند.

عرق خارخاسک خلط آور بوده و موجب بهبود سرفه های خشک و آزاردهنده می شود بنابراین مصرف یک استکان تا سه استکان از این عرق در روز برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری مفید است. عرق ساخته شده باید 20 درجه باشد (یعنی 20کیلو گیاه در یک مترمکعب آب تقطیر می شود).

خارخاسک

عرق گیاهی اسطوخودوس

هر خانم بارداری ممکن است در این دوران دچار استرس و اضطراب گردد، مصرف عرق اسطوخودوس سبب دور شدن استرس از مادر و آرامش اعصاب او می شود. این عرق برای کاهش تب برای خانم های بارداری که سرماخورده اند بسیار مفید است. مصرف عرق اسطوخودوس سبب جلوگیری از گرفتگی عضلات که به دلیل کمبود کلسیم می شود، شده و گرفتگی عضلانی را باز می کند.

عرق شنبلیله

3تا 6درصد زنان باردار در دوران بارداری، قند خونشان افزایش یافته و دچار دیابت بارداری به خصوص در سه ماهه دوم بارداری می شوند که این بیماری معمولا بعد از تولد نوزاد برطرف می شود. عرق شنبلیله قندخون را کاهش می دهد و برای کاهش قند خون در این خانم ها مفید است.

عرق شنبلیله

عرق بیدمشک

مصرف عرق بیدمشک موجب افزایش اشتها در بارداری می شود و برای رفع کم اشتهایی مفید است. در این دوران باید کم اشتهایی رفع شود زیرا جنین نیاز به تغذیه کافی دارد. این عرق برای کاهش تپش قلب در دوران بارداری مفید است.

عرق گیاهی خارشتر

عرق خارشتر مانند یک مکمل در کنار عرق خارخاسک، برای دفع سنگ ها مفید است. مصرف عرق خارشتر به دلیل ضدعفونی کردن مجاری ادرار، عفونت مثانه یا کلیه را درمان می کند. مصرف یک استکان تا سه استکان در روز عرق خارشتر ورم بارداری را کاهش می دهد اما میزان مصرف به نوع درمان بیماری بستگی دارد.

عرقیات مناسب بارداری

عرق گیاهی آویشن

مادران بارداری که به آلرژی دچارند و بینی شان بیشتر اوقات گرفته است، به سختی نفس می کشند و به همین علت غلظت اکسیژن در خون کاهش پیدا می کند و روی رشد مغزی و جسمی جنین اثر نامطلوبی می گذارد.

این خانم ها برای باز شدن بینی خود بهتر است عرق آویشن را کف دست خود بریزند و در داخل بینی استنشاق کنند تا بینی آنها باز شود. این عرق جایگزین خوبی برای قطره ها و داروهای شیمیایی رفع گرفتگی بینی است.

تاثیر شگفت انگیز لمس کودکان در رشد مغز آنها

لمس کودکان

اثرات خارق العاده لمس کردن بچه ها

رشد مغزی در کودکان بسته به لمس شدن ها در جهت مثبت دارد که می تواند عشق را به آن ها هدیه دهد. این لمس کردن ها می تواند از سمت پدر و مادر و یا پرستار بچه باشد و به او احساس خوبی را منتقل کند. فعالیت های زیاد در بیرون از منزل، کار با لوازم الکترونیکی و یک برنامه شلوغ در طول روز باعث می شود که بسیاری از کودکان از این لمس کردن ها و در آغوش گرفتن ها محروم بمانند. آن ها مانند آب و غذا نیاز به محبت و تعامل فیزیکی با اطرافیان خود دارند و به آن وابسته هستند.

نوازش کودک

چرا لمس کردن به رشد ذهنی بهتر کودکان کمک می کند؟

تحقیقات نشان می دهد که لمس کودکان از یک راه مثبت می تواند به ارتقا و رشد ذهنی بهتر آن ها کمک کند زیرا مستقیما روی عملکرد ذهنی آن ها تاثیر می گذارد اما دلیل آن چیست. در این قسمت از بیا نی نی به این سوال پاسخ خواهیم داد :

1. رشد ذهنی کوتاه مدت

طبق مطالعات انجام شده، لمس کردن می تواند باعث رشد ذهنی کودک شود، ارتباط فیزیکی مثبت رشد نورونی و عصبی کودک را در کوتاه مدت افزایش می دهد. نوزادان و کودکان نیاز به ارتباط فیزیکی دارند تا بتوانند در مورد جهان اطراف خود اطلاعات خوبی کسب کنند. این لمس کردن ها به آن ها اجازه می دهد که مهارت های مثبت ارتباطی را یاد بگیرند و همچنین به آن ها کمک می کند که نیازهای خود را به دیگران بگویند و از لحاظ احساسی اجتماعی و ذهنی وضعیت بهتری پیدا کنند.

فواید لمس کردن کودک

2. اثرات مثبت بلند مدت

ارتباط و لمس مثبت کودکان تاثیر زیادی تا سن 8 سالگی و یا حتی بیشتر روی آن ها دارد و باعث می شود که اثرات مثبت را در طولانی مدت روی خود احساس کنند . آن ها می توانند عواطف خود را بهتر کنترل کنند و به اضطراب و استرس خود غلبه نمایند.

3. افزایش عملکرد ذهنی

ارتباط فیزیکی مثبت باعث بهبود عملکرد مغز کودک می شود. این ارتباط به کودکان کمک می کند که مهارت های جدید را یاد بگیرند. سیستم عصبی آن ها اولین جایی است که شروع به رشد می کند و پایه سازی آن کاملا عالی انجام می شود. به همین دلیل است که تحریک عملکرد مغز در کودکان از طریق ارتباط فیزیکی مثبت بسیار مهم است و باعث ارتقاء حس های مختلف، عملکرد ذهنی و مهارت های اجتماعی خواهد شد.

رشد ذهنی کودک

4. کمک به رشد مثبت ذهنی

ارتباط فیزیکی به رشد مثبت ذهنی کمک می کند. زمانی که کودکان توسط والدینشان لمس می شوند، کم تر می ترسند و دچار اضطراب و ناراحتی می شوند و در نتیجه این شانس به آن ها داده می شود که بتوانند احساسات خود را به طور موثر ابراز کنند و احساس منفی را در خودشان از بین ببرند. همچنین این گونه آن ها احساس راحتی بیشتری می کنند.

5. سالم نگه داشتن کودکان

سالم نگه داشتن کودکان از طریق رعایت موارد مختلف که یکی از آن ها بهبود شرایط عصبی است، حاصل خواهد شد. اگر کودک شما اغلب بیمار است یا از لحاظ جسمی مشکل خاصی دارد، احتمالاً پرورش ذهنی در این شرایط به او کمک نخواهد کرد اما با لمس کردن و در آغوش گرفتن یک کودک با شرایط نرمال و طبیعی می توانید این فرصت را به او بدهید که بتواند رشد سالم تری داشته باشد. زیرا لمس کردن کودک باعث آرامش قلب و تنفس، کاهش هورمون های استرس و افزایش قدرت سیستم ایمنی می شود که در سلامت او بسیار موثر است.

سلامت قلب

6. افزایش مهارت اجتماعی و احساسی

کودکان باید عادت های اجتماعی مثبت را در خودشان بسازند که شامل یادگیری سرنخ های احساسی اجتماعی است. آن ها همچنین باید ارتباط فیزیکی مثبت و مناسب را یاد بگیرند، احساس خوب را در خودشان ایجاد کنند و به محدودیت های زندگی خود غلبه نمایند.

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

چی بپوشم/ بدون شک هوای گرم تابستانی استایل مناسب تابستان را می‌طلبد. استایل‌های رنگارنگ و روشن و پارچه‌هایی از جنس نخ که علاوه بر ایجاد استایلی شیک، مانع از تاثیر بیش از حد دمای هوا بر بدن شوند. بسیاری از افراد استایل‌های تابستانی سلبریتی‌ها را منبع الهام خود قرار داده و رنگ و مدل لباس‌‌هایی که در تابستان به تن می‌کنند را از آن‌ها الگوبرداری می‌کنند. پرنسس دایانا، یکی از خوشپوش‌ترین افرادی‌ست که استایل‌های رنگارنگ و تابستانی‌اش حرف‌های زیادی برای گفتن دارند و به راحتی می‌توان از استایل‌های او تقلید کرد.

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

در این مطلب نگاهی داشته‌ایم به چند لباس زیبای تابستانی و جذاب از پرنسس دایانای زیبا. 

پرنسس دایانا با پیراهن گل‌گلی

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

پرنسس دایانا با لباس‌های خنک و روشن

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

پرنسس دایانا با پیراهن‌های قرمز

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

زیباترین لباس‌های تابستانی پرنسس دایانا

 

میان وعده‌های مفید در دوران بارداری

میان وعده‌های مفید در دوران بارداری

میان وعده‌های مفید در دوران بارداری

 سیب و کره بادام زمینی:

با مصرف پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم بین وعده‌های غذایی سیر خواهید ماند. 1 یا 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را روی سیب‌های ورقه شده و کراکر‌های سبوس دار بمالید. ترکیبات مختلف کره آجیل (بادام، بادام هندی) و میوه (گلابی، موز) را نیز امتحان کنید.

 

چیپس تورتیلا:

برای هوس خوردن چیپس نمکی، چیپس تورتیلا با غلات کامل و فیبر بالاتر را انتخاب کنید زیرا آن‌ها را در گواکامولی که سرشار از فولات است و یک ویتأمین B به جلوگیری از نقایص مادرزادی کمک می‌کند.

 ماست با آجیل و میوه:

سعی کنید روزانه سه وعده لبنیات کم چرب مصرف کنید تا شما و کودکتان کلسیم کافی برای استخوان‌ها و دندان‌های قوی دریافت کنید. ماست یونانی نسبت به ماست معمولی پروتئین بیشتری دارد و ممکن است سیر‌کننده‌تر باشد. ماست ساده قند کمتری نسبت به طعم دار دارد اما هر دو سالم هستند. روی ماست 1 تا 2 قاشق غذاخوری آجیل بپاشید.

 شکلات و میوه:

شکلات مورد علاقه خود را را با میوه ترکیب کنید یا میوه‌هایی با پوشش شکلاتی را انتخاب کنید تا میان وعده شما خیلی شیرین نشود. پودینگ شکلاتی با شیر کم چرب مصرف لبنیات شما را افزایش می‌دهد و به ساخت استخوان‌های کودک شما کمک می‌کند. ماست شکلاتی همچنین دارای باکتری‌هایی است که به روده شما کمک می‌کند.

 آجیل:

بهترین ترکیبات برای شما و کودکتان دارای آجیل‌های بدون نمک، میوه‌های خشک بدون شکر و شکلات تلخ است. آجیل و میوه‌های خشک هر دو حاوی فیبر هستند که در صورت یبوست ممکن است به شما کمک کند. شکلات تلخ برای سلامت قلب بسیار مفید است.

 ساندویچ تن ماهی:

مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته برای زنان باردار اشکالی ندارد. تن ماهی سبک غنی از پروتئین که جیوه کمتری دارد، منبع خوبی از اسید‌های چرب امگا 3 و DHA است که به رشد مغز کودک شما کمک می‌کند. برای داشتن فیبر بیشتر و چربی سالم آن را با آووکادو روی گندم کامل همراه کنید. اگر در حال حرکت هستید یک ظرف تن ماهی و یک ظرف کراکر غلات کامل برای تهیه یک میان وعده تازه به همراه داشته باشید.

 اسموتی‌ها:

با ماست یا شیر به عنوان پایه یکی از وعده‌های لبنی روزانه خود را درست کنید. آب میوه کالری خالی زیادی دارد. سپس موز یا انواع توت‌ها را اضافه کنید. (برای غلیظ‌تر شدن اسموتی خود از یخ‌زده استفاده کنید. ). یک پیمانه کره بادام زمینی به شما پروتئین می‌دهد. پودر کاکائو می‌تواند آن را شکلاتی کند بدون اینکه خیلی شیرین شود.

 بشقاب پنیر و آجیل:

هنگامی که به یک میان وعده پر انرژی نیاز دارید به سراغ ترکیب غنی از آجیل و پنیر چدار، گودا و پارمزان بروید. آجیل دارای فیبر است و پنیر کلسیم را تأمین می‌کند. اگر دوست دارید کراکر‌های سبوس دار اضافه کنید.

 پاپ کورن:

یک میان وعده با فیبر بالا می‌تواند به یبوست برخی زنان از ویتأمین‌های دوران بارداری کمک کند. برای خودتان یک کیسه پاپ کورن غنی از فیبر در خانه تهیه کنید. (نمک و کره اضافه شده را کنار بگذارید.

 

منبع:

www.webmd.com