چند توصیه به کودک که جونش رو نجات میده

توصیه به کودک

چند توصیه به کودک برای حفظ امنیت و جانش

تربیت کودک مهم ترین مسئولیت هر والدینی است. والدین باید علاوه بر نکات تربیتی، روش‌های محافظت از خود را به کودکان بیاموزند و حساب شده و منطقی با بچه‌ها صحبت کنند. والدین نباید برای هوشیار کردن کودکان قصه‌های ترسناک برای آنها تعریف کنند و درباره همه خطرات پیرامون کودک به او توضیح دهند زیرا این کار آثار روانی نامطلوبی به جا می‌گذارد. در این بخش از بیا نی نی موارد و نکاتی را ذکر می کنیم که والدین باید به فرزندان خود آموزش دهند تا در مواقع خطر بتوانند از آنها استفاده کنند.

به کودک توصیه کنید که با غریبه ها سوار آسانسور نشه

کودک شما باید بداند که نباید به غریبه ها اعتماد کند، به او بگویید که با غریبه ها سوار آسانسور نشود و اگر کسی که او را نمی شناسد، از کودک درخواست نمود که سوار آسانسور بشوند، به او بگوید منتظر والدینم هستم.

سوار آسانسور شدن

اسم و مشخصات کودک رو رو هر وسیله ای ننویسید!

اسم و مشخصات کودک خود را روی وسایل مدرسه او مانند کوله که در معرض دید غریبه ها قرار می گیرند، ننویسید، زیرا اینگونه افراد سودجو از فرصت استفاده کرده و با صدا کردن نام کودک اعتماد او را جلب خواهند کرد.

به کودک بگین پیش پلیس بره

به کودک خود بیاموزید که اگر در خیابانی گم شد، آرامش خود را حفظ کند و نزد پلیس برود، در صورت عدم وجود پلیس کودک می تواند از خانم ها کمک بگیرد.

به کودک بگین نگه کسی خونه نیست

اگر کودک شما به هر دلیلی در خانه تنها ماند، هنگامی که فردی در زد، نگوید که والدینم خانه نیستند بلکه بهتر است، بگوید پدرم خانه است اما درگیر کاری است(دستش بنده) و نمی تواند جلوی در بیاید. به کودک بگویید اگر هنگام تنهایی مشاهده نمود که کسی از روی دیوار و… می خواهد وارد خانه شود، درب ها را قفل کرده و با پدر و مادر و پلیس تماس بگیرد.

به کودک یاد بدین در مواقع خطر داد بزنه

به کودک خود نه گفتن را بیاموزید و به او یاد دهید در زمانی که خطر او را تهدید می کند و فرد غریبه ای او را به زور می خواهد جایی ببرد، فریاد بزند و از دیگران درخواست کمک نماید و بگوید که من این فرد را نمی شناسم. افرادی که از بچه‌ها باج‌گیری می‌کنند از لحاظ روانی افرادی ترسو هستند که در برابر جمع هراسان می‌شوند و پا به فرار می‌گذارند.

فریاد حین خطر

به کودک بگین که شماره ها رو حفظ کنه

متاسفانه بسیاری از کودکان شماره تلفن والدین خود را بلد نیستن، با کمک گرفتن از شعرهای کودکانه، به کودک خود شماره تلفن خود را یاد دهید. والدین باید به کودک خود گرفتن تماس های اضطراری را آموزش دهند. باید به آنها شماره تماس های اضطراری مانند پلیس، اورژانس، آتش نشانی را اموزش دهند.

به کودک بگید اگه کسی ازت کمک خواست…

به کودک بگویید که کسی از او کمک نمی خواهد چون اگر کسی کمک بخواهد واقعا از بزرگترها کمک می گیرد، پس در این مواقع به او بگویید که قاطع نه بگوید و سریع دور شود.

به کودک بگید اگه کسی ازت دعوت کرد…

به کودک خود برای حفظ امنیتش بگویید که اجازه دارد تنهایی با چه افرادی رفت و آمد کند. به او بگویید که اگر با کسی به تازگی دوست شد نمی تواند به خانه آنها برود.

به کودک دفاع شخصی یاد بدین

برای اینکه کودکتان بتواند از خود دفاع نماید، به او دفاع شخصی را بیاموزید یا او را به کلاس های رزمی بفرستید تا بتواند در هر شرایطی از خود دفاع کند و اجازه ندهد دیگران به او آسیبی برسانند.

آموزش دفاع شخصی

کمک اولیه رو به کودک یاد بدین

اصول مراقبت های اولیه را در مواقع ضروری به کودکتان بیاموزید تا در زمانی که شما در کنار او نیستید، در صورت آسیب دیدن بتواند از خود مراقبت کند، همچنین به کودک یاد دهید سلامتی همه است و باید از سلامتی خود مراقبت کند.

به کودک خود بگین که راز دار نباشه!

کودکان را به رازدار بودن تشویق نکنید بلکه تاکید کنید که هیچ رازی نباید بین آنها و افراد بزرگ‌تر دور از چشم والدین وجود داشته باشد زیرا اکثر افرادی که کودک آزاری می‌کنند، به کودک می‌گویند این کارها رازی است که غیر از ما دو نفر کسی نباید آن را بفهمد.

به کودک بگین هیچ کس حق ندارد او را به زور ببوسد

به فرزند خود بیاموزید که کسی حق ندارد بدون اجازه او را بغل کند و ببوسد و اگر فردی او را مجبور به انجام چنین کارهایی کرد، به او بگویید حتما به والدین و…اطلاع دهد. کودک باید بداند کسی حق ندارد بدون رضایت او و والدین‌اش، بدن وی را لمس کند.

چند توصیه به کودک که جونش رو نجات میده

توصیه به کودک

چند توصیه به کودک برای حفظ امنیت و جانش

تربیت کودک مهم ترین مسئولیت هر والدینی است. والدین باید علاوه بر نکات تربیتی، روش‌های محافظت از خود را به کودکان بیاموزند و حساب شده و منطقی با بچه‌ها صحبت کنند. والدین نباید برای هوشیار کردن کودکان قصه‌های ترسناک برای آنها تعریف کنند و درباره همه خطرات پیرامون کودک به او توضیح دهند زیرا این کار آثار روانی نامطلوبی به جا می‌گذارد. در این بخش از بیا نی نی موارد و نکاتی را ذکر می کنیم که والدین باید به فرزندان خود آموزش دهند تا در مواقع خطر بتوانند از آنها استفاده کنند.

به کودک توصیه کنید که با غریبه ها سوار آسانسور نشه

کودک شما باید بداند که نباید به غریبه ها اعتماد کند، به او بگویید که با غریبه ها سوار آسانسور نشود و اگر کسی که او را نمی شناسد، از کودک درخواست نمود که سوار آسانسور بشوند، به او بگوید منتظر والدینم هستم.

سوار آسانسور شدن

اسم و مشخصات کودک رو رو هر وسیله ای ننویسید!

اسم و مشخصات کودک خود را روی وسایل مدرسه او مانند کوله که در معرض دید غریبه ها قرار می گیرند، ننویسید، زیرا اینگونه افراد سودجو از فرصت استفاده کرده و با صدا کردن نام کودک اعتماد او را جلب خواهند کرد.

به کودک بگین پیش پلیس بره

به کودک خود بیاموزید که اگر در خیابانی گم شد، آرامش خود را حفظ کند و نزد پلیس برود، در صورت عدم وجود پلیس کودک می تواند از خانم ها کمک بگیرد.

به کودک بگین نگه کسی خونه نیست

اگر کودک شما به هر دلیلی در خانه تنها ماند، هنگامی که فردی در زد، نگوید که والدینم خانه نیستند بلکه بهتر است، بگوید پدرم خانه است اما درگیر کاری است(دستش بنده) و نمی تواند جلوی در بیاید. به کودک بگویید اگر هنگام تنهایی مشاهده نمود که کسی از روی دیوار و… می خواهد وارد خانه شود، درب ها را قفل کرده و با پدر و مادر و پلیس تماس بگیرد.

به کودک یاد بدین در مواقع خطر داد بزنه

به کودک خود نه گفتن را بیاموزید و به او یاد دهید در زمانی که خطر او را تهدید می کند و فرد غریبه ای او را به زور می خواهد جایی ببرد، فریاد بزند و از دیگران درخواست کمک نماید و بگوید که من این فرد را نمی شناسم. افرادی که از بچه‌ها باج‌گیری می‌کنند از لحاظ روانی افرادی ترسو هستند که در برابر جمع هراسان می‌شوند و پا به فرار می‌گذارند.

فریاد حین خطر

به کودک بگین که شماره ها رو حفظ کنه

متاسفانه بسیاری از کودکان شماره تلفن والدین خود را بلد نیستن، با کمک گرفتن از شعرهای کودکانه، به کودک خود شماره تلفن خود را یاد دهید. والدین باید به کودک خود گرفتن تماس های اضطراری را آموزش دهند. باید به آنها شماره تماس های اضطراری مانند پلیس، اورژانس، آتش نشانی را اموزش دهند.

به کودک بگید اگه کسی ازت کمک خواست…

به کودک بگویید که کسی از او کمک نمی خواهد چون اگر کسی کمک بخواهد واقعا از بزرگترها کمک می گیرد، پس در این مواقع به او بگویید که قاطع نه بگوید و سریع دور شود.

به کودک بگید اگه کسی ازت دعوت کرد…

به کودک خود برای حفظ امنیتش بگویید که اجازه دارد تنهایی با چه افرادی رفت و آمد کند. به او بگویید که اگر با کسی به تازگی دوست شد نمی تواند به خانه آنها برود.

به کودک دفاع شخصی یاد بدین

برای اینکه کودکتان بتواند از خود دفاع نماید، به او دفاع شخصی را بیاموزید یا او را به کلاس های رزمی بفرستید تا بتواند در هر شرایطی از خود دفاع کند و اجازه ندهد دیگران به او آسیبی برسانند.

آموزش دفاع شخصی

کمک اولیه رو به کودک یاد بدین

اصول مراقبت های اولیه را در مواقع ضروری به کودکتان بیاموزید تا در زمانی که شما در کنار او نیستید، در صورت آسیب دیدن بتواند از خود مراقبت کند، همچنین به کودک یاد دهید سلامتی همه است و باید از سلامتی خود مراقبت کند.

به کودک خود بگین که راز دار نباشه!

کودکان را به رازدار بودن تشویق نکنید بلکه تاکید کنید که هیچ رازی نباید بین آنها و افراد بزرگ‌تر دور از چشم والدین وجود داشته باشد زیرا اکثر افرادی که کودک آزاری می‌کنند، به کودک می‌گویند این کارها رازی است که غیر از ما دو نفر کسی نباید آن را بفهمد.

به کودک بگین هیچ کس حق ندارد او را به زور ببوسد

به فرزند خود بیاموزید که کسی حق ندارد بدون اجازه او را بغل کند و ببوسد و اگر فردی او را مجبور به انجام چنین کارهایی کرد، به او بگویید حتما به والدین و…اطلاع دهد. کودک باید بداند کسی حق ندارد بدون رضایت او و والدین‌اش، بدن وی را لمس کند.

مایع آمنیوتیک بیش از حد (پلی هیدرآمنیوس)

مایع آمنیوتیک بیش از حد (پلی هیدرآمنیوس)

پلی هیدرآمنیوس که هیدرآمنیوس نیز نامیده می‌شود به این معنی است که شما مایع آمنیوتیک بیش از حد دارید. این تنها در حدود ۱ تا ۲ درصد از بارداری‌ها اتفاق می‌افتد. بیشتر موارد خفیف هستند و خطرناک نیستند اما در برخی موارد پلی هیدرآمنیوس می‌تواند شما را در معرض خطر عوارض قرار دهد. اگر پلی هیدرآمنیوس در شما تشخیص داده شود یک سونوگرافی با وضوح بالا برای بررسی ناهنجاری‌ها داده می‌شود.

 

داشتن بیش از حد مایع آمنیوتیک به چه معناست؟

در شرایط عادی مقدار مایع آمنیوتیک شما تا آغاز سه ماهه سوم افزایش می‌یابد. در اوج ۳۴ تا ۳۶ هفته ممکن است حدود یک لیتر مایع آمنیوتیک حمل کنید. بعد از آن به تدریج کاهش می‌یابد تا زمانی که زایمان کنید. مایع آمنیوتیک کیسه اطراف کودک در حال رشد شما را پر می‌کند و چندین نقش مهم را ایفا می‌کند:

۱-از کودک شما در برابر ضربه محافظت می‌کند

۲-از فشرده شدن بند ناف جلوگیری می‌کند که باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به کودک شما می‌شود

۳-به حفظ دمای ثابت در رحم کمک می‌کند

۴-در برابر عفونت محافظت می‌کند

در ۱۴ هفته اول بارداری مایعات از سیستم گردش خون شما به کیسه آمنیوتیک منتقل می‌شود. در اوایل سه ماهه دوم کودک شما شروع به بلع مایعات و دفع ادرار می‌کند، سپس دوباره آن را می‌بلعد و هر چند ساعت یکبار حجم کامل مایع آمنیوتیک را تجزیه می‌کند بنابراین کودک شما نقش مهمی در حفظ مقدار مناسب مایع در کیسه آمنیوتیک دارد. با این حال گاهی اوقات این سیستم خراب می‌شود و در نتیجه مایعات بیش از حد یا خیلی کم ایجاد می‌شود که هر دو می‌توانند مشکلاتی را ایجاد کنند.

 

چگونه می‌توانم بفهمم که مایع آمنیوتیک زیادی دارم؟

اگر رحم شما سریع‌تر از آنچه باید رشد کند پزشک ممکن است به این مشکل مشکوک شود. ممکن است بیشتر از حد معمول احساس باد کنید و همچنین ممکن است ناراحتی غیرمعمول شکمی، افزایش کمردرد و تورم شدید در پا‌ها و مچ پا داشته باشید. کودک شما ممکن است در وضعیت بریچ (یا غیر طبیعی دیگری) باشد. اگر این علائم را دارید پزشک شما را برای سونوگرافی می‌فرستد. متخصص سونوگرافی بزرگ‌ترین حفره‌های مایع آمنیوتیک را در چهار بخش مختلف رحم شما اندازه‌گیری می‌کند و آن‌ها را با هم جمع می‌کند تا ببیند شاخص مایع آمنیوتیک چه قدر است. اندازه‌گیری طبیعی برای سه ماهه سوم بین ۵ تا ۲۵ سانتی‌متر است.

چه چیزی باعث پلی هیدرآمنیوس می‌شود؟

حمل دوقلو یا چند قلو:

اگر دوقلو یا چند قلو باردار باشید در معرض خطر سطح بالای مایعات هستید زیرا آن‌ها مایعات بیشتری نسبت به یک نوزاد تولید می‌کنند. هیدرآمنیوس به ویژه در مورد سندرم انتقال خون دوقلو به دوقلو محتمل است که در آن یکی از دوقلو‌ها مایع آمنیوتیک بسیار کمی دارد و دیگری بیش از حد.

ناهنجاری‌های ژنتیکی:

نوزادانی که سطح مایعات بسیار بالایی دارند بیشتر به یک ناهنجاری ژنتیکی مانند سندرم داون مبتلا می‌شوند.

ناهنجاری‌های جنینی:

در موارد نادر کودک دچار مشکل پزشکی یا نقص مادرزادی می‌شود که باعث می‌شود در حالی که کلیه‌هایش به تولید بیشتر مایعات ادامه می‌دهند بلع مایعات را متوقف کند. این ممکن است شامل هر شرایطی باشد که بلعیدن را برای او سخت کند مانند تنگی پیلور، شکاف لب یا کام یا نوعی انسداد در دستگاه گوارش. برخی از مشکلات عصبی مانند نقص لوله عصبی یا هیدروسفالی می‌تواند کودک را از بلعیدن نیز باز دارد.

کم خونی جنینی:

پلی هیدرآمنیوس می‌تواند نشانه‌ای از کم خونی شدید جنین باشد که ناشی از ناسازگاری خون Rh یا عفونتی مانند بیماری پنجم است. مشکل را می‌توان با تزریق خون در رحم درمان کرد. نوزاد مبتلا به بیماری پنجم ممکن است بدون درمان بهبود یابد.

 

آیا پلی هیدرآمنیوس برای کودک من خطرناک است؟

اکثر موارد پلی هیدرآمنیوس خفیف هستند و به طور کلی خطرناک نیستند. آن‌ها به دلیل تجمع تدریجی مایع آمنیوتیک در نیمه دوم بارداری به وجود می‌آیند. هر چه مایع آمنیوتیک اضافی بیشتری داشته باشید و در اوایل بارداری به پلی هیدرآمنیوس مبتلا شوید احتمال بروز عوارض بیشتر می‌شود و می‌تواند شما و کودکتان را در معرض خطرات زیر قرار دهد:

  • جدا شدن جفت
  • زایمان زودرس
  • پارگی زودرس غشا‌ها
  • افتادگی بند ناف
  • سزارین
  • مرده زایی
  • خونریزی شدید بعد از زایمان

اگر پلی هیدرآمنیوس در یک خانم باردار تشخیص داده شود چه می‌شود؟

اگر پلی هیدرآمنیوس در شما تشخیص داده شود پزشک شما یک سونوگرافی با وضوح بالا برای بررسی ناهنجاری‌ها و احتمالاً آمنیوسنتز برای آزمایش نقص ژنتیکی و عفونت‌ها تجویز می‌کند. همچنین برای نظارت بر رشد جنین باید در بقیه دوران بارداری خود آزمایشات یا سونوگرافی انجام دهید.

 

منبع:

www.babycenter.com‌

برای به حرف افتادن کودکت، این روش عالیه

راه حرف زدن کودک

راههای حرف زدن کودک؛ حرف زدن بچه قلق داره

فراگیری زبان در کودکان متفاوت است، به همین خاطر به والدین توصیه می شود در صورت نبود علائم هشدار دهنده، نگران نباشند و کودک خود را با کودکان دیگر مقایسه نکنند. والدین و اطرافیان کودک می توانند در یادگیری حرف زدن کودک مؤثر باشند و با انجام برخی از کارها که در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی آورده ایم به رشد گفتاری کودک خود سرعت بخشند.

با گفتار کودکت را احاطه کن

از همان روز نخست تولد و یا حتی قبل از تولد کودک صحبت کردنت را با کودک آغاز کن.

تربیت کودک

تکرار کن و بسط بده

زمانی که کودکتان به چیزی که می خواهد اشاره می کند، سریع به او آن چیز را ندهید بلکه بعد از فهمیدن منظور کودک پیرامونش حرف بزنید مثلا اگر کودک آب می خواهد به جای دادن آب به کودک به او بگویید:

چی می خوای؟ آب می خوای؟ تشنه شدی؟ الان مامان به تو آب میده، بیا آب بخور عزیزم و…

گردش اکتشافی انجام بده

گاهی کودک را در آغوش گرفته و در منزل بچرخانید و وسایل مختلف را نشان داده و در مورد آنها توضیح دهید مثلا این یخچاله خوراکی می زاریم توش، توی یخچال خیلی سرد، بیا دست بزنیم، سرد…. اینگونه کودک با دریافت اطلاعات بهتر می آموزد.

کودک را با صداها آشنا کن

کودکت را با انواع صداها مانند صدای حیوانات، وسایل نقلیه و… آشنا کن. کودکان این صداها را با زبان شعر بهتر می آموزند، مثلا:

بارون می باره چیک چیک

ماشین میگه قام قام

جغد میگه هووو

پیشی میگه میو میو

بازی کودک

واکنش نشان دهید

هرگونه ایجاد ارتباط از طرف کودک خود را با نگاه کردن، لبخند زدن، در آغوش گرفتن و… جواب دهید زیرا این کار به کودک نشان می دهد که آنچه می گوید بسیار مهم است.

هیجان زده شو

کودکان دوست دارند که والدین خود را هیجان زده کنند پس اگر کودک شما کلمه ای را گفت مثلا ما، او را در آغوش بگیر و بخند و بگو:” ووووای تو گفتی ماااا ” اینگونه او این کلمه را بارها تکرار خواهد کرد.

بلند و واضح حرف بزن

اگر به تند صحبت کردن عادت داری، سرعت حرف زدن خود را کمتر کن و بلند، واضح و شمرده صحبت کن زیرا سرعت پردازش مغز کودکان هنوز به تکامل نرسیده است.

تبدیل به یک گزارشگر لحظه ای شو

هنگام حرف زدن بر روی وقایع ملموس تمرکز کن تا کودک بتواند بین آنچه می شنود و می بیند، ارتباط برقرار نماید. به جای حرف های پراکنده و انتزاعی فعالیت های روزمره را به فرصت یادگیری تبدیل کن و در مورد هر چیزی که در حال رخ دادن است، حرف بزن و تبدیل به یک گزارشگر لحظه ای شو مثلا:

بیا تا کفش هایت را بپوشانم، اول بند کفشهایت را باز می کنم و حالا پاهی کوچولوت رو داخل کفش می گذارم و…

مادر

با حالتی سرگرم‌کننده حرف بزن

برای اینکه بیشتر توجه کودک به حرف زدنتان جذب شود، به صحبت کردن خود حالتی سرگرم‌کننده دهید و با مهربانی و لبخند حرف بزنید.

تکرار رمز اول پیروزیست

برای اینکه کودک زودتر حرف بزند، باید بارها و بارها کلمات را بشنود پس شما باید صبور بوده و تکرار کنید مثلا با استفاده از تصاویر، اداها، حرکات و… کلمات را بارها تکرار کن.

برای کودکت کتاب بخوان

شنیدن مقدمه ی حرف زدن است پس برای آموزش حرف زدن به کودک خود تا می توانی برایش کتاب بخوان و به تصاویر کتاب اشاره کن و برایش توضیح بده.

داستان بساز

برای کودک خود داستان بساز، داستان هایی که قهرمان آنها کودک شما باشد و این داستان های مورد علاقه کودک را برایش تکرار کن.

برای کودک شعر بخوانید

لالایی برای زمان خواب و ترانه های نوازشی برای زمان بیداری فراموش نشود، ترانه های نوازشی شعرهایی همراه با حرکات بازی گونه و توام با خنده است مثلا:

مار اومد و موش اومد یه بچه خرگوش اومد

بزبزقندی اومد چرا نمی خندی اومد

و…

کمک گرفتن از موسیقی و حرکت سبب می شود که کودک شروع به تقلید حرکات شما می کند و به تدریج صداها و کلمات را هم تکرار خواهد کرد. می توانید زمانی که به کلمات آخر هر بیت می رسی کمی مکث کنید تا کودک کلمه آخر را بگوید، اگر کودک نگفت خودتان با تاکید بیشتر کلمه را تکرار کنید.

مراقب سلامت روانِ مادران باردار باشید

در زمان بارداری، ممکن است زنان ترکیبی از احساسات و حالات مختلف از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه کنند.

به نقل از kidshealth، متخصصان توصیه می‌کنند که برای مراقبت از سلامتی مادر و کودک، زنان باردار می‌بایست غذاهای مغذی مصرف کنند، ورزش کنند، خوب بخوابند و ویتامین های دوران بارداری خود را مصرف کنند.

توصیه‌هایی درباره سلامت روانِ مادران باردار

نوسانات خلقی در دوران بارداری طبیعی است. با این حال اگر دائماً عصبی یا افسرده هستید، این حالت می‌تواند نگران‌کننده باشد.

به گفته متخصصان، افسردگی و اضطراب دو اختلال شایع در زمان بارداری هستند.

افسردگی عبارت است از غمگینی یا احساس ناراحتی یا تحریک پذیری که برای هفته ها یا ماه ها ادامه یابد. همچنین ممکن است فردی قبل از بارداری افسردگی داشته باشد اما این حالت به دلایل مختلفی در دوران بارداری تشدید شود.

اضطراب نیز احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که ممکن است رخ دهند. بسیاری از عوامل می توانند در دوران بارداری زنان را تحت فشار قرار دهند. ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید.

سایر مشکلات مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود، عبارتند از:

* اختلال دوقطبی

* اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

* حملات پانیک

* اختلال وسواس اجباری (OCD)

* اختلالات خوردن

درمان نگرانی و مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری بسیار مهم است. فردی که افسرده و مضطرب است یا مشکل دیگری دارد، ممکن است مراقبت های پزشکی مورد نیاز خود را دریافت نکند.

مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می‌تواند در حل مشکلات مرتبط با سلامت روان بسیارکمک کننده باشد و به بهبود وضعیت سلامت و کیفیت زندگی مادر و کودک در سال‌های بعد بیانجامد.

چند ترفند برای اینکه جوان‌تر از سن‌تان دیده شوید!

بالا رفتن سن یک فرایند طبیعی است و شما نمی‌توانید پروسه پیری را متوقف کنید اما راهکار هایی هستند که به شما کمک می‌ کنند تا جوان‌ تر از سن تان دیده شوید و بتوانید صورت، بدن و ذهن خود را جوان تر از آن چیزی که هستید نشان دهید.

موهایتان را صاف کنید

صاف کردن موها باعث می‌ شود که سن تان کمتر نشان داده شود. موی صاف ظاهر موهایتان را مرتب تر نشان می دهد. بهتر است که موهای خود را با مدل های مختلف امتحان کنید و در هر حالتی موهایتان را صاف نگه دارید تا از گره خوردگی و پریشانی مو جلوگیری شود.

چند ترفند برای اینکه جوان‌تر از سن‌تان دیده شوید!

موهایتان را رنگ کنید

قطعا اگر لابلای موهایتان سفیدی وجود نداشته باشد، ظاهرتان جوان تر نشان می‌ دهد. البته می‌ توانید از رنگ‌ های روشن و یکدست استفاده کنید اما رنگ های تیره‌تر باعث می شود که صورت تان جوان تر نشان داده شود. البته مراقب باشید که در استفاده از این رنگ ها زیاده روی نکنید. پیشنهاد ما این است رنگ مویی را انتخاب کنید که با صورت تان همخوانی بیشتری داشته باشد.

میکاپ چشم را فراموش نکنید

خط چشم های مختلف را روی صورت تان امتحان کنید و ببینید که کدام یک برای تان مناسب تر است. معمولا خط چشم های گربه ای می توانند گزینه مناسبی برای میکاپ چشم باشند.‌ توصیه ما این است که سعی کنید اول با آرایش، چین و چروک های اطراف چشم را محو کنید و سپس با خط چشم هایی که برای تان مناسب تر است، چشمان خود را بشاش تر و جوان تر نشان دهید‌. هرچقدر خط چشم، چشمان تان را بالاتر نشان دهد، ظاهر جوان تری خواهید داشت.

کانسیلر را فراموش نکنید

کانسیلر می تواند بهترین گزینه برای شاداب کردن صورت باشد، زیرا با بالا رفتن سن، زیر چشم گود و تیره می‌ شود که با کانسیلر می‌ توانید این وضعیت را بهبود ببخشید.

چند ترفند برای اینکه جوان‌تر از سن‌تان دیده شوید!

مراقبت از پوست را فراموش نکنید

کم‌کم که سن بالا می‌ رود، باید مراقبت از پوست جدی تر انجام شود. لایه بردار و پاک کننده باعث روشن شدن پوست می شود‌؛ همچنین باعث می شود که پوست کلاژن سازی بیشتری انجام دهد که عامل جلوگیری کننده برای پیر شدن پوست است. سعی کنید که پوست خود را همیشه تمیز نگه دارید‌، تا روشن‌تر و زیباتر نشان داده شود.‌ ورزش هم می‌ تواند در سلامت و زیبایی و جوانی پوست مؤثر باشد.

مرتب ضد آفتاب استفاده کنید

حتما در صورت بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید و غذاهایی بخورید که برای پوست تان مناسب است.

سموم رژیم غذایی و محیط را از بین ببرید

باید مراقب باشید که هیچ سمی از هیچ جایی به بدن و پوستتان نرسد. فرقی ندارد آب و هوا چطور است. در هر صورت در معرض نور خورشید قرار نگیرید‌ و همیشه کلاه آفتابی و عینک دودی داشته باشید و ضدآفتاب به پوست تان بزنید. اگر سیگاری هستید؛ هر چه سریعتر آن را ترک کنید تا سموم موجود از آن، روی پوست تان خانه نکند و باعث پیری پوست تان نشود.

چند ترفند برای اینکه جوان‌تر از سن‌تان دیده شوید!

زمانی که در ترافیک هستید، شیشه ها را بالا بکشید تا در معرض گرد و خاک و مواد آلوده تولیدی حاصل از ماشین ها نباشید‌. صورت خود را از هر گونه عرق و چربی پاک کنید و برای سالم نگه داشتن پوست، کافئین نخورید.

ورزش کنید

ورزش برای سلامت بدن و پوست بسیار مهم است. در طول روز 20 دقیقه ورزش کنید و به طور منظم این کار را انجام دهید. ورزش باعث می‌ شود که پوست تان شاداب‌تر و سفت‌تر باشد. حتماً در طول روز پیاده‌روی انجام دهید یا یک ورزش سبک را به کار بگیرید‌؛ سپس خواهید دید که چقدر پوست زیباتر و جوان تری دارید.

رژیم غذایی خود را اصلاح کنید

سعی کنید که در رژیم غذایی خود به اندازه متعادل، کربوهیدرات و پروتئین داشته باشید و تمام ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین d و ویتامین e را به بدن برسانید که باعث می‌ شود پوست تان جوان تر شود. به عنوان مثال مواد غذایی مثل سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، فلفل دلمه ای، مرکبات، گوجه ‌فرنگی، بروکلی، توت فرنگی، انواع آجیل، دانه ها، روغن سبزیجات، تخم مرغ، گوشت ماهی، قارچ و شیر، محصولات بسیار عالی برای زیبایی پوست هستند.

آبرسانی به بدن را فراموش نکنید

آبرسانی مناسب به بدن باعث کاهش خستگی، بهبود ضربان قلب و افزایش سلامت جسمی می شود و زمانی که بدنتان سالم باشد، قطعاً پوست تان جوان تر و زیباتر خواهد بود. آبرسانی به بدن از سفید شدن زود هنگام مو ها، ریزش مو و چروک روی پوست و لابه لای ابرو ها جلوگیری می کند و پوست تان صاف تر به نظر خواهد رسید.

چند ترفند برای اینکه جوان‌تر از سن‌تان دیده شوید!

به اندازه متعادل نور خورشید به بدن برسانید

درست است که نباید خیلی در معرض نور خورشید بایستید؛ اما کمبود نور هم باعث می شود که کمی پژمرده به نظر برسید‌. باید سعی کنید در طول روز چند دقیقه ای، به عنوان مثال نیم ساعت در روز با استفاده از ضد آفتاب به بیرون بروید تا نور بیرون به شما بخورد و ویتامین دی جذب کنید.

خواب خود را تنظیم کنید

در کنار این که باید فعالیت داشته باشید و ورزش کنید، باید سعی کنید که 7 الی 8 ساعت هنگام شب بخوابید. خواب با کیفیت و مناسب می‌ تواند بهترین عامل جوان نگه داشتن پوست و زیباتر کردن صورت تان باشد.

چند ترفند برای اینکه جوان‌تر از سن‌تان دیده شوید!

مراقب سطح هورمون ها باشید

گاهی اوقات خانم ها به دلایل مختلفی مثل یائسگی با به هم ریختگی هورمونی مواجه می‌ شوند که این ناتعادلی برای مردان هم اتفاق می افتد و باعث می شود که پوست پیر و پژمرده شود و سن تان بالاتر نشان داده شود. اگر چنین حسی دارید، حتما می توانید با مراجعه به پزشک، تعادل هورمونی را ایجاد کنید.

سطح استرس تان را کاهش دهید

استرس بزرگترین عامل پیری زود هنگام است. سعی کنید که با انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی و ورزش و همچنین رژیم غذایی سالم، استرس را کنترل کنید و مهم تر از همه این که تمرینات ذهنی مانند شکر گزاری را هم انجام دهید و از مصرف زیاد کافئین دوری کنید که استرس و تپش قلب را افزایش می دهد و زود شما را از کار می‌ اندازد.

آیا می‌توانم در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنم؟

در واقع مصرف مکمل‌های اسید آمینه در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. تحقیقات کافی برای تأیید ایمنی آن‌ها انجام نشده است. توجه به این نکته مهم است که مکمل‌ها توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی‌شوند بنابراین این خطر وجود دارد که ترکیباتی در مکمل‌های اسید آمینه غیر از آنچه روی برچسب است وجود داشته باشد. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید که چرا باید برای تأمین نیاز‌های اسید آمینه خود از منابع غذایی استفاده کنید.

 

آمینو اسید چیست؟

آمینو اسید‌ها اجزای سازنده پروتئین هستند. بدن شما پروتئین‌هایی را که می‌خورید به اسید‌های آمینه تجزیه می‌کند تا به سلول‌های شما برسند. در دوران بارداری همین فرآیند اسید‌های آمینه را به کودک در حال رشد شما می‌رساند که برای کمک به شکل‌گیری استخوان‌ها، غضروف‌ها، ماهیچه‌ها و پوست نیاز دارند. نیاز به اسید‌های آمینه ترئونین، لیزین، ایزولوسین و تریپتوفان در دوران بارداری بیشتر است و با پیشرفت بارداری همچنان افزایش می‌یابد. اگر گیاه خوار هستید آگاهی از اسید‌های آمینه موجود در غذا‌های گیاهی و اطمینان از مصرف کامل آن می‌تواند به شما در رفع نیاز‌های غذایی بدن کمک کند. کسانی که محصولات گوشتی را محدود می‌کنند باید مراقب ترکیب رژیم غذایی خود باشند.

آیا مصرف آمینو اسید‌ها در دوران بارداری بی‌خطر است؟

بهتر است در دوران بارداری از مصرف آمینو اسید‌ها خودداری کنید. تحقیقات کافی برای تأیید ایمن بودن آن‌ها انجام نشده است. تحقیقات محدودی که در مورد استفاده از آن‌ها در دوران بارداری بررسی شده است نگرانی‌هایی را در مورد چگونگی تأثیر اسید‌های آمینه بر رشد جنین و جفت نشان می‌دهد. علاوه بر این مکمل‌ها مقادیر بسیار متمرکزتری از اسید‌های آمینه را نسبت به غذا به بدن شما می‌رسانند و ما نمی‌دانیم که چگونه می‌تواند بر بارداری شما تأثیر بگذارد.

اگر قبل از بارداری آمینو اسید مصرف کنیم چه می‌شود؟

اگر قبل از اینکه متوجه بارداری خود شوید آمینو اسید مصرف می‌کردید نگران نباشید. بعید است که شما آسیبی به کودکتان وارد کرده باشید. فقط مصرف آمینو اسید‌ها را متوقف کنید و با هر وعده غذایی و میان وعده غذا‌های غنی از پروتئین مانند لوبیا، آجیل، توفو، ماست، تخم مرغ، پنیر، گوشت و ماهی را مصرف کنید.

چرا نباید در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنید؟

بهتر است از مصرف آمینو اسید‌ها در دوران بارداری خودداری کنید زیرا ما به اندازه کافی در مورد اینکه چگونه ممکن است بر جنین شما تأثیر بگذارد نمی‌دانیم. مطالعات حیوانی ارتباط بین مکمل‌های آمینو اسید‌ها و وزن بارداری را نشان داده‌اند.

اسید‌های آمینه در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟

غلظت بسیاری دارند:

برچسب‌ها ممکن است لزوماً با آنچه در هر کپسول وجود دارد مطابقت نداشته باشند و اگر نمی‌دانید چه مقدار مصرف می‌کنید از پزشک خود بپرسید و سرخود آن را نخورید.

ممکن است حاوی مواد ناشناخته باشد:

هنگام خرید آمینو اسید‌ها ممکن است مواد دیگری در آن‌ها وجود داشته باشد که روی برچسب آن‌ها وجود ندارد. این مهم است که بدانید در حالی که جریان خون خود را با یک نوزاد در حال رشد به اشتراک می‌گذارید چه چیزی به بدن خود وارد می‌کنید. هنگام مصرف مکمل‌های کنترل نشده می‌توانید موادی را بخورید که برای شما یا جنین شما خطرناک هستند.

چه زمانی می‌توان مجدد از آمینو اسید استفاده کرد؟

تحقیقات در مورد ایمنی مصرف مکمل‌های اسید آمینه در دوران شیردهی وجود ندارد. اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید غذا‌های غنی از پروتئین و آمینو اسید‌ها را در طول دوره پس از زایمان به اندازه کافی مصرف کنید با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی برای قوی و سالم نگه داشتن شما و کودکتان کمک کنند.

چه جایگزین‌هایی برای آمینو اسید وجود دارد؟

گوشت:

خوردن گوشت بیشتر راهی مطمئن برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی شماست. چه گوشت قرمز، چه مرغ یا ماهی یا پروتئین حیوانی باشد بیشترین اسید آمینه را به شما می‌دهد. گوشت بخش مهمی از رژیم غذایی بارداری است و ماهی بسیار توصیه می‌شود.

تخم مرغ:

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است که می‌توان از آن در بسیاری از دستور العمل‌های مختلف لذت برد. اگر گوشت نمی‌خورید اضافه کردن تخم مرغ بیشتر به رژیم غذایی می‌تواند به افزایش مصرف پروتئین شما کمک کند.

آجیل و لوبیا:

آجیل و لوبیا چربی‌های اشباع نشده و پروتئین را تأمین می‌کنند. اگر بتوانید آن‌ها را به خوبی هضم کنید انتخاب خوبی هستند اما به ویژه برای افراد بارداری که از رژیم غذایی گیاهی یا رژیم غذایی عمدتاً گیاهی پیروی می‌کنند مفید هستند.

نتیجه‌گیری:

اسید‌های آمینه می‌توانند به افزودن پروتئین به رژیم غذایی شما کمک کنند. اگرچه در دوران بارداری به پروتئین بیشتری نیاز دارید اما مصرف مکمل‌های اسید آمینه توصیه نمی‌شود. ما به اندازه کافی نمی‌دانیم که چگونه آن‌ها می‌توانند بر کودک شما تأثیر بگذارند. در عوض غذا‌های غنی از پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و اگر در مورد دریافت پروتئین کافی در دوران بارداری یا شیردهی نگرانی دارید با پزشک خود صحبت کنید.

 

منبع:
www.verywellfamily.com

آیا می‌توانم در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنم؟

در واقع مصرف مکمل‌های اسید آمینه در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. تحقیقات کافی برای تأیید ایمنی آن‌ها انجام نشده است. توجه به این نکته مهم است که مکمل‌ها توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی‌شوند بنابراین این خطر وجود دارد که ترکیباتی در مکمل‌های اسید آمینه غیر از آنچه روی برچسب است وجود داشته باشد. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید که چرا باید برای تأمین نیاز‌های اسید آمینه خود از منابع غذایی استفاده کنید.

 

آمینو اسید چیست؟

آمینو اسید‌ها اجزای سازنده پروتئین هستند. بدن شما پروتئین‌هایی را که می‌خورید به اسید‌های آمینه تجزیه می‌کند تا به سلول‌های شما برسند. در دوران بارداری همین فرآیند اسید‌های آمینه را به کودک در حال رشد شما می‌رساند که برای کمک به شکل‌گیری استخوان‌ها، غضروف‌ها، ماهیچه‌ها و پوست نیاز دارند. نیاز به اسید‌های آمینه ترئونین، لیزین، ایزولوسین و تریپتوفان در دوران بارداری بیشتر است و با پیشرفت بارداری همچنان افزایش می‌یابد. اگر گیاه خوار هستید آگاهی از اسید‌های آمینه موجود در غذا‌های گیاهی و اطمینان از مصرف کامل آن می‌تواند به شما در رفع نیاز‌های غذایی بدن کمک کند. کسانی که محصولات گوشتی را محدود می‌کنند باید مراقب ترکیب رژیم غذایی خود باشند.

آیا مصرف آمینو اسید‌ها در دوران بارداری بی‌خطر است؟

بهتر است در دوران بارداری از مصرف آمینو اسید‌ها خودداری کنید. تحقیقات کافی برای تأیید ایمن بودن آن‌ها انجام نشده است. تحقیقات محدودی که در مورد استفاده از آن‌ها در دوران بارداری بررسی شده است نگرانی‌هایی را در مورد چگونگی تأثیر اسید‌های آمینه بر رشد جنین و جفت نشان می‌دهد. علاوه بر این مکمل‌ها مقادیر بسیار متمرکزتری از اسید‌های آمینه را نسبت به غذا به بدن شما می‌رسانند و ما نمی‌دانیم که چگونه می‌تواند بر بارداری شما تأثیر بگذارد.

اگر قبل از بارداری آمینو اسید مصرف کنیم چه می‌شود؟

اگر قبل از اینکه متوجه بارداری خود شوید آمینو اسید مصرف می‌کردید نگران نباشید. بعید است که شما آسیبی به کودکتان وارد کرده باشید. فقط مصرف آمینو اسید‌ها را متوقف کنید و با هر وعده غذایی و میان وعده غذا‌های غنی از پروتئین مانند لوبیا، آجیل، توفو، ماست، تخم مرغ، پنیر، گوشت و ماهی را مصرف کنید.

چرا نباید در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنید؟

بهتر است از مصرف آمینو اسید‌ها در دوران بارداری خودداری کنید زیرا ما به اندازه کافی در مورد اینکه چگونه ممکن است بر جنین شما تأثیر بگذارد نمی‌دانیم. مطالعات حیوانی ارتباط بین مکمل‌های آمینو اسید‌ها و وزن بارداری را نشان داده‌اند.

اسید‌های آمینه در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟

غلظت بسیاری دارند:

برچسب‌ها ممکن است لزوماً با آنچه در هر کپسول وجود دارد مطابقت نداشته باشند و اگر نمی‌دانید چه مقدار مصرف می‌کنید از پزشک خود بپرسید و سرخود آن را نخورید.

ممکن است حاوی مواد ناشناخته باشد:

هنگام خرید آمینو اسید‌ها ممکن است مواد دیگری در آن‌ها وجود داشته باشد که روی برچسب آن‌ها وجود ندارد. این مهم است که بدانید در حالی که جریان خون خود را با یک نوزاد در حال رشد به اشتراک می‌گذارید چه چیزی به بدن خود وارد می‌کنید. هنگام مصرف مکمل‌های کنترل نشده می‌توانید موادی را بخورید که برای شما یا جنین شما خطرناک هستند.

چه زمانی می‌توان مجدد از آمینو اسید استفاده کرد؟

تحقیقات در مورد ایمنی مصرف مکمل‌های اسید آمینه در دوران شیردهی وجود ندارد. اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید غذا‌های غنی از پروتئین و آمینو اسید‌ها را در طول دوره پس از زایمان به اندازه کافی مصرف کنید با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی برای قوی و سالم نگه داشتن شما و کودکتان کمک کنند.

چه جایگزین‌هایی برای آمینو اسید وجود دارد؟

گوشت:

خوردن گوشت بیشتر راهی مطمئن برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی شماست. چه گوشت قرمز، چه مرغ یا ماهی یا پروتئین حیوانی باشد بیشترین اسید آمینه را به شما می‌دهد. گوشت بخش مهمی از رژیم غذایی بارداری است و ماهی بسیار توصیه می‌شود.

تخم مرغ:

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است که می‌توان از آن در بسیاری از دستور العمل‌های مختلف لذت برد. اگر گوشت نمی‌خورید اضافه کردن تخم مرغ بیشتر به رژیم غذایی می‌تواند به افزایش مصرف پروتئین شما کمک کند.

آجیل و لوبیا:

آجیل و لوبیا چربی‌های اشباع نشده و پروتئین را تأمین می‌کنند. اگر بتوانید آن‌ها را به خوبی هضم کنید انتخاب خوبی هستند اما به ویژه برای افراد بارداری که از رژیم غذایی گیاهی یا رژیم غذایی عمدتاً گیاهی پیروی می‌کنند مفید هستند.

نتیجه‌گیری:

اسید‌های آمینه می‌توانند به افزودن پروتئین به رژیم غذایی شما کمک کنند. اگرچه در دوران بارداری به پروتئین بیشتری نیاز دارید اما مصرف مکمل‌های اسید آمینه توصیه نمی‌شود. ما به اندازه کافی نمی‌دانیم که چگونه آن‌ها می‌توانند بر کودک شما تأثیر بگذارند. در عوض غذا‌های غنی از پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و اگر در مورد دریافت پروتئین کافی در دوران بارداری یا شیردهی نگرانی دارید با پزشک خود صحبت کنید.

 

منبع:
www.verywellfamily.com

به چه علت کودکان انگشت خود را می‌مکند؟

به چه علت کودکان انگشت خود را می‌مکند؟

مکیدن انگشت برای کودکان بسیار طبیعی و رایج است و آن‌ها از انگشتان شست یا انگشتان خود به عنوان بخشی از کار‌های روزمره خود برای یافتن آرامش و تسکین خود استفاده می‌کنند. در چند ماه اول زندگی یا حتی زودتر کودک می‌تواند به عنوان راهی برای به خواب رفتن از آن استفاده کند. در این مرحله نه تنها مکیدن انگشت رایج است بلکه از نظر رشد و گفتار کودک دچار مشکل می‌شود.

به چه علت کودکان این کار خود را ترک نمی‌کنند؟

مکیدن به دو طرف فک بالا و بافت نرم سقف دهان فشار می‌آورد. در نتیجه فک بالا می‌تواند باریک و باعث می‌شود که دندان‌ها از بالا به پایین به درستی به هم نرسند. اگرچه می‌توان این مشکل را برطرف کرد اما می‌تواند باعث مشکلات گفتاری مانند لب زدن شود که ممکن است نیاز به اصلاح در درمان داشته باشد اگر کودکی کراس بایت داشته باشد، وضعیتی که در آن دندان‌های بالا و پایین به درستی به هم نمی‌رسند می‌تواند وضعیت آن را بدتر کند. یک “سوراخ شست” در سقف دهان که از مکیدن ایجاد می‌شود می‌تواند باعث شود که دندان‌های عقب بیشترین آسیب را ببینند. این باعث عدم تعادل در سراسر دندان‌ها می‌شود و ساختار دهان و فک را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ترفند این است که با کودک کار کنید تا وابستگی او به مکیدن شست یا مکیدن انگشت را کاهش دهید.  

چگونه این کار را ذهن کودک دور کنیم؟

بزرگسالان نمی‌دانند که بزرگ شدن چقدر برای کودکان اضطراب‌ آور است و مکیدن شست یا انگشتان آن‌ها یک فعالیت آرامش بخش است که می‌تواند به کاهش اضطراب آن‌ها کمک کند. وقتی کودک شما به سن پیش دبستانی می‌رسد ممکن است وسوسه‌انگیز باشد که هر بار که شروع به مکیدن می‌کند انگشت شست او را از دهانش بیرون بیاورد به خصوص اگر فکر می‌کنید ممکن است روی رشد و تکامل دندان‌ها و فک او تاثیر بگذارد. بنابراین اگر کودک شما به پیش دبستانی نزدیک می‌شود و هنوز در حال مکیدن است در اینجا نحوه برخورد صحیح با آن آورده شده است:

سعی کنید مدت مکیدن انگشت شست را به اتاق خواب یا خانه محدود کنید نه در جمع. به او توضیح دهید که این یک فعالیت در رختخواب در زمان چرت زدن و در شب است.

 به فرزندتان نگویید که دیگر نمی‌توانید شست خود را بمکید. سعی کنید او را بشناسید و زمانی که انگشت شست خود را نمی‌مکد به جای انتقاد از او تحسین کنید.

وقتی فرزندتان شست خود را می‌مکد از او بپرسید آیا می‌دانید که اکنون شست خود را می‌مکید؟ اگر او نه گفت به او کمک کنید تا آن را تشخیص دهد و اگر به آن نیاز داشت راه دیگری برای تسکین او پیدا کنید مانند پتو یا حیوان عروسکی.

 از چیز‌های بد مزه‌ای که برای توقف مکیدن شست و مکیدن انگشت به بازار عرضه می‌شود استفاده نکنید.

 راه‌های خلاقانه‌ای بیابید تا به فرزندتان کمک کنید بفهمد در حال بزرگ شدن است و روزی دیگر انگشت شست خود را نمی‌مکد.  

 دستکش را روی دست به عنوان راه حلی برای مکیدن شست یا انگشت امتحان نکنید. این فقط آن‌ها را نا امید می‌کند و باعث اضطراب بیشتر می‌شود.  

 

منبع:

www.webmd.com

 

مراحل رشد نوزاد 7 ماهه و روش های تقویت رشد نوزاد

رشد نوزاد 7 ماهه

رشد نوزاد 7 ماهه

نوزاد 7 ماهه و مراحل مهم رشدی او

نوزاد شما حالا دیگر می تواند بنشیند و صداهای بیشتری از خود تولید کند و هوش او نسبت به ماه های قبل تغییرات قابل توجهی داشته است؛ در ادامه بخش رشد ماه به ماه نوزاد در بیا نی نی در این بخش به مراحل و تغییرات رشد نوزاد 7 ماهه خواهیم پرداخت.

مراحل مهم تکاملی نوزاد در سه بخش شناختی، فیزیکی، اجتماعی و احساسی سنجیده می شوند. دستاورد های به خصوص در هر بخش، تکامل کلی در این هفت ماه را شکل می دهند.

روند رشد و تکامل نوزاد 7ماهه

روند رشد و تکامل نوزاد هفت‌ماهه چگونه است

مراحل تکامل شناختی رشد نوزاد 7 ماهه

این مراحل همگی در مورد رشد مغزی، عملکرد های شناختی و فرایند تفکر در یک نوزاد 7 ماهه هستند.

اشیائی که کمی مخفی شده اند را پیدا می کند:

یک اسباب بازی را در حالی که قسمتی از آن معلوم است، زیر پتو قرار دهید. یک نوزاد هفت‌ماهه در کسری از ثانیه آن را پیدا می کند. نوزادان در این سن می فهمند که چیزی که تا حدودی معلوم است، با حرکت دادن وسیله ای که روی آن قرار دارد و آن را می پوشاند، قابل دسترس است.

اشیاء را به وسیله دست ها و دهان وارسی می کند:

هر شیء جدیدی را به دقت، با دست ها بازرسی می کنند و سپس مستقیما داخل دهان می رود. این شیوه آشنایی یک نوزاد 7 ماهه با هر چیز جدید و نا آشنا است.

مراحل رشد نوزاد 7 ماهه

مراحل رشد کودک هفت‌ماهه و روش های تقویت رشد نوزاد در این ماه

تصاویر در آینه را می شناسد:

نگاه کردن در آینه یک سرگرمی مورد علاقه برای گذراندن وقت برای نوزاد در این سن است. این به این دلیل است که در حال حاضر، نوزاد انعکاس ها را درک می کند و می‌داند تصویر در آینه خودش است.

لحن صدا را تشخیص می دهد:

پدر و مادر متوجه می شوند که نوزادشان نسبت به دستورها مسئولیت پذیر شده است. این می تواند به دلیل قدرت تشخیص او بین چند لحن صدا باشد. یک جمله یا دستور با لحن های متفاوت می تواند منجر به پاسخ های متفاوتی از جانب نوزاد باشد. برای مثال؛ وقتی نوزاد گریه می کند با عصبانیت از او بپرسید “چه چیزی می خواهد؟” خواهید دید که او بلندتر گریه خواهد کرد، به همین ترتیب، گفتن این جمله با ملایمت نوزاد را آرام می کند.

نوزاد در 7ماهگی

نوزادم در هفت ماهگی باید چه کارهایی انجام دهد

مهارت پایداری شیء قوی:

روزهایی هستند که نوزاد فکر می کند که چیزی که پنهان شده، برای همیشه از دست رفته است. او اکنون مهارت پایداری شی قویتری دارد. این، به این معنی است که وقتی چیزی از دید خارج شد، ناپدید نشده است، بلکه فقط از جلوی دید دور شده است. بنابراین اگر پدر و مادر به اتاق دیگری بروند، نوزاد به در چشم می دوزد و او می‌داند که آنها از همان در باز می گردند و برای همیشه نرفته اند.

حافظه بهتر در مورد علت ها و اثرات:

یک نوزاد 7 ماهه، اثرات بعدی و نتیجه یک عمل را به یاد می آورد. او می‌داند که اگر یک اسباب بازی را پرت کند، پدر و مادر آن را بر می دارند و این که پرت کردن اشیاء متفاوت، صداهای متفاوتی به وجود می آورد. نوزاد با این اثرات، تجربه کسب می کند و تعداد زیادی از آنها را به خاطر می سپارد، تا در آینده دوباره امتحان کند.

نوزاد7 ماهه

توانایی ها، رشد و تغذیه نوزاد در هفت ماهگی

مراحل تکاملی فیزیکی رشد نوزاد 7 ماهه

این ها، دستاورد های رشد فیزیکی و قابلیت های گوناگون ماهیچه های بدن هستند.

تحمل وزن بدن روی پاها:

نوزاد را روی پاهایش قرار دهید و برخلاف گذشته که پاهایش خم می شد، اکنون می تواند وزن بدنش را بر روی پاهایش تحمل کند؛ با این حال، او نمی تواند بایستد و شما باید از بازوهایش او را نگه دارید. با این وجود پاها و باسنش رشد زیادی داشته است و اکنون توانایی تحمل وزن بدن را دارد.

به هر دو طرف می چرخد:

نوزاد 3 ماهه می تواند به هر دو طرف بچرخد، از شکم به پشت و برعکس.

 رشد و مراقبت نوزاد 7 ماه

راهنمای رشد و مراقبت از نوزاد هفت ماه

نشستن بدون تکیه بر دست:

کودکان در 6 ماهگی می توانند بدون حمایت دست بنشینند، ولی هنوز برای تحمل وزنشان دست هایشان را بر روی زمین میگذارند؛ در پایان 7 ماهگی، کودک شما می تواند بدون حمایت دست هایش بنشیند. ماهیچه های پشت او به اندازه کافی قوی شده اند، تا بدون هیچ کمکی بتواند از بدن حمایت کند.

می تواند با دست غذا بخورد:

یک کاسه از غذای پخته شده جلوی او قرار دهید، نوزاد می تواند غذا را با دست بردارد و مستقیم داخل دهانش بگذارد. یک نوزاد 7 ماهه می تواند به راحتی خود را سیر کند.

 کودکان در هفت ماهگی

توانایی و مهارت های کودک در هفت ماهگی

از روش چنگ زدن برای گرفتن اشیاء استفاده می کند:

نوزاد از تمامی انگشت ها و شصت خود استفاده می کند تا اشیاء را از روی زمین یا هر سطح صاف دیگری بردارد. یک نوزاد 7 ماهه، به اندازه کافی مهارت و سرعت دارد تا این کارِ بزرگ را انجام دهد؛ این طرز نگه داشتن اشیاء، چنگ زدن برای گرفتن نامیده می شود.

توانایی دید رنگ ها کامل شده است:

تکامل قدرت دید رنگ ها کامل شده است و چشمان نوزاد در درک کردن طیف رنگ ها همانند چشم بزرگسالان ماهر است؛ یک نوزاد 7 ماهه، درک بهتری از عمق و فضا دارد. این به این معنی است که اشیاء در فاصله دور تر را بهتر از فاصله نزدیک می بیند.

مراحل تکاملی اجتماعی و احساسی رشد نوزاد 7 ماهه

آیا می‌دانستید که یک نوزاد 7 ماهه در مهارت های اجتماعی نیز پیشرفت می کند؟ این بخش درباره دستاورد های اجتماعی و نقطه عطف او در رفتار های احساسی است.

کودک در 7 ماهگی

توانایی های کودک در هفت ماهگی

از صدا برای بیان احساسات استفاده می کند:

صدا تبدیل به یک ویژگی مادرزادی در رفتار یک نوزاد 7 ماهه می شود؛ بنابراین اگر او از چیزی ناراضی باشد، نسبت به وقتی که خسته است، با لحن دیگری غر می زند. این موجود کوچک با استفاده از صدایش به صدای دیگران پاسخ می دهد. مانند این که سعی در صحبت کردن دارد.

نسبت به احساسات والدین واکنش نشان می دهد:

نوزاد هنگامی که خنده والدینش را می بیند، لبخند می زند و اگر والدین ترسیده به نظر برسند، گریه خواهد کرد. نوزاد 7 ماهه دقیقا حالات صورت افرادی که اطرافش هستند را حدس می زند، به خصوص پرستار های اولیه مانند پدر و مادرش را.

کلمه نه را متوجه می شود:

پدر و مادر از دیدن واکنش نوزاد به کلمه نه هنگامی که با عصبانیت بیان می شود، تعجب می کنند. هر وقت شما از این کلمه برای منع کردن او از انجام کاری استفاده می کنید، او با توقف کار به صورت نیمه کاره و نگاه کردن به پدر و مادر با حالت جدی، به آنها پاسخ می دهد.

رشد نوزاد 7 ماهه

بررسی رشد نوزاد هفت‌ماهه

نسبت به اسم خود واکنش نشان می دهد:

در 7 ماهگی، کودک اسمی را که به طور مکرر برای نامیدن آنها استفاده شده، می فهمد و در نهایت یاد می گیرد که به آن پاسخ دهد.

از بازی گروهی لذت می برد:

کودک از توجهی که به او می شود هنگامی که در میان دیگران نشسته است، لذت می برد؛ بازی های اجتماعی به یکی از فعالیت های مورد علاقه او تبدیل می شود. به همین دلیل، نوزاد 7 ماهه بیشتر از هر وقت دیگری از بازی کردن با خواهر و برادر و پدربزرگ و مادربزرگ لذت می برد.

چه زمانی باید نگران رشد غیرطبیعی نوزاد 7 ماهه شویم؟

هر کودکی متفاوت است و ممکن است نسبت به دیگران زمان بیشتری طول بکشد، تا این مراحل رشد را نشان دهد، اگرچه این طبیعی است. آیا می‌دانستید که خط قرمز هایی برای این روند تکاملی وجود دارد، که باید در مورد آنها دقت کنید؟

چه زمان نگران شوید؟

این ها لیستی از نشانه های تاخیر تکامل در نوزاد 7 ماهه هستند :

کودک 7 ماهه

چه زمانی باید نگران کودک هفت‌ماهه شویم

نمی نشیند:

کودکان در دوره 7 ماهگی می توانند به درستی بنشینند؛ اگر نوزاد قادر به نشستن نیست، می تواند نشانه تاخیر در تکامل فیزیکی باشد.

سر و صدا نمی کند:

نوزاد از صدا، به عنوان یک ابزار و رسانه برای بیان احساساتش استفاده می کند؛ اگر او قادر به انجام این کار نیست، حتما دلیلی برای نگرانی وجود دارد.

به صدا ها پاسخ نمی دهد:

یک نوزاد 7 ماهه نسبت به قبل شنونده بهتری است؛ عدم واکنش به صداهای اطراف می تواند نشانه ای از مشکلات شنوایی باشد.

هنگامی که به اطراف نگاه می کند، سر در گم به نظر می رسد:

او نمی تواند اسباب بازی یا غذایی که در مقابلش است را تشخیص دهد، به لبخند پدر و مادر پاسخ نمی دهد و به نظر می رسد در تمرکز کردن بر روی اشیاء مشکل دارد.

تقویت رشد نوزاد 7 ماهه

والدین چگونه باید رشد نوزاد هفت‌ماهه را تقویت کنند

دستش را داخل دهانش نمی کند:

این، حرکتی است که برای غذا خوردن باید انجام دهد؛ عدم توانایی در بردن دست به دهان، مستقیما بر توانایی کودک در تغذیه تاثیر می گذارد.

بدنِ سفت یا شل دارد:

هنگامی که کودک را بر روی شکم یا پشت قرار می دهید، دست و پاهایش به طرز عجیبی سفت به نظر می رسند. وقتی کودک را بلند می کنید، سر و تنه اش خیلی شل به عقب برمی گردد.

با یک پزشک متخصص کودکان مشورت کنید تا یک برآورد کلی و تشخیص نهایی نسبت به تاخیر تکاملی انجام شود.

نقش و فعالیت های مربوط به والدین برای تقویت رشد نوزاد 7 ماهه

والدین چگونه می توانند به بهبود تکامل یک نوزاد 7 ماهه کمک کنند؟ والدین همیشه نقش حمایتی مهمی در سلامتی رشد کودک ایفا می کنند.

کودک به میزان کافی روی شکم قرار بگیرد:

این یک فعالیت خیلی مهم است که رشد ماهیچه های بچه را تقویت می کند. نوزاد را مجبور کنید که زمان زیادی را بر روی شکم بماند. این کار باید حداقل 3 بار در روز و هر بار به مدت 5 دقیقه انجام شود. اگر کودک خودش برای بازی روی شکم قرار بگیرد، نشانه خوبی است.

روند رشد کودک 7 ماهه

روند رشد کودک هفت‌ماهه چگونه باید باشد

با نوزاد بازی دراز نشست انجام دهید:

کودک را در حالت عمودی نگه دارید و به او کمک کنید که بنشیند و بلند شود این کار، نه تنها ماهیچه های پای او را قوی می کند، بلکه باعث تقویت ماهیچه های ستون فقرات او نیز می شود. این روش خوبی برای بهبود عملکرد مفاصل زانو و باسن نیز است.

او را تشویق کنید تا خودش غذا بخورد:

ظرف غذایش را در مقابلش بگذارید و در حالی که او را تماشا می کنید، اجازه دهید خودش غذایش را بخورد. غذا خوردن به دست خودش یک مهارت ضروری است که با تمرین مداوم قابل دستیابی می باشد، این توانایی به کودک کمک می کند که همانند بزرگسالان به اندازه نیازش غذا بخورد.

کودکان 7 ماهه

طریقه بازی والدین با کودکان هفت‌ماهه

وقت خود را در بازی های گروهی سپری کنید:

بازی در گروه های دوستانه یا فامیلی یک راه عالی برای رشد توانایی های اجتماعی کودک و از بین بردن سطح اضطراب اجتماعی او است.

اسباب بازی هایی انتخاب کنید که باعث رشد توانایی های او می شود:

یک نوزاد 7 ماهه توانایی های زیادی دارد. به طور مثال می تواند با چنگ زدن اشیاء را بگیرد. اسباب بازی را انتخاب کند که این مهارت ها را شبیه سازی می کند و به تکامل آنها کمک می کند؛ نوزاد خود را تشویق کنید و کمک کنید در مسیر درست تکامل خود باقی ماند. یک نوزاد می تواند از زمان خود برای فهمیدن چیز های دیگر استفاده کند، بنابراین به او چیزی را تحمیل نکنید. اگر حس می کنید که زمانش رسیده به یکی از مراحل مهم زندگی اش دست پیدا کرده باشد ولی به نظر می رسد که عقب مانده است، بدون هیچ معطلی با پزشک مشورت کنید. مراقبت و عشق زیاد باعث می شود کودک شما رشد سالمی داشته باشد و قوی شود.