برچسب: بارداری

هنگام گریه بچه آرامش تان را حفظ کنید

اکثر مادرها با شنیدن صدای گریه بچه عصبانی شده و آرامش خود را از دست میدهند, سعی کنید مدتی هم خودتان ارام باشید وهم به بچه ارامش بدهید.

با هم تعاریف که نداریم! صدای گریه بچه ها می تواند مثل سوهان روی اعصاب مادری کشیده شود که هزار تا دغدغه ی فکری دارد. برای اینکه به این سوهان کاری پایان بدهید راه هایی وجود دارند که مادران دیگر با انجام دادنشان احساس خوبی پیدا کرده اند و به اعصابشان فرصت نفس کشیدن داده اند. در ادامه با این راه ها آشنا می شوید.

هنگام گریه بچه چیکار کنیم؟

از ورزش غافل نشوید
به محض اینکه همسر محترمتان پایش را از در خانه داخل گذاشت، بچه را به او بدهید و با سر به سمت اولین باشگاه ورزشی اطرافتان بدوید! تحقیقات نشان می دهند ورزش کردن باعث ترشح هورمون اندورفین می شود و شادی و صبر بیشتری به مادران خواهد داد. اگر می خواهید برای باشگاه رفتن به همسرتان وابسته نباشید، دنبال ورزشگاهی بگردید که موقع ورزش شما، از فرزندتان مراقبت کند. هیچ کدام از این ها هم اگر به کارتان نیامد یک دی وی دی ورزشی بخرید و زمانی که فرزندتان خوابید، تلویزیون را روشن کنید و بدون صدا یا با صدای کم شروع به ورزش کردن کنید. خلاصه اینکه هر کاری بکنید که به ورزشتان برسید.
از خانه بیرون بزنید
خیلی از مادران به خاطر اینکه مبادا گریه های فرزندشان در مکان های عمومی زشت باشد، خودشان را در خانه حبس می کنند. این کار جز اضافه کردن به استرس و در مواردی بروز حالت های افسردگی پیامد دیگری ندارد. این بار که فرزندتان بی قراری کرد و احساس کردید الان است که گریه اش شروع شود، او را در کالسکه اش بگذارید و برای یک پیاده روی کوتاه بیرون بروید. بسیاری از بچه ها با دیدن مناظر بیرون، خیلی زود سرگرم و آرام می شوند. اگر هم نشدند مطمئن باشید استرسی که از گریه کردنشان در فضای باز پیدا می کنید خیلی کمتر از استرسی است که بین چهار دیوار خانه تان تجربه کرده اید.
موزیک گوش کنید
حتما درباره ی تاثیر پخش موسیقی برای بچه ها چیزهایی شنیده اید اما نکته ای که معمولا به آن اشاره ای نمی شود تاثیر پخش موسیقی برای مادران است. زمانی که بچه ها شروع به گریه می کنند و حریفشان نمی شوید، هیچ عیبی ندارد اگر برای چند دقیقه او را تنها بگذارید و به یک موزیک آرامش بخش گوش دهید. وقتی ضربان قلبتان پایین آمد و اعصابتان آرام تر شد پیش او برگردید و برای آرام کردنش تلاش کنید.
از ته دل بخندید
زمانی که او گریه می کند لازم نیست شما هم زانوی غم بغل بگیرید و گریه کنید. شما قرار است از او مراقبت کنید و کسی که می خواهد دیگران را نجات بدهد اول باید ماسک اکسیژن خودش را بزند. ماسک اکسیژن شما برای وقت های پر سر و صدای گریه، خندیدن است. برای مثال اگر فرزندتان هر روز سر ساعت های خاصی برنامه ی نق زدن را شروع می کند، شما دیدن یک برنامه ی تلویزیونی خنده دار را شروع کنید. این کار کمکتان می کند آرام شوید و با روحیه ی بهتری از فسقلی نق نقو مراقبت کنید.
ریلکس کنید
خستگی ناشی از بی خوابی شبانه، پذیرفتن نقش تازه ای که اسمش مادر بودن است و مسئولیت سنگین آن، می تواند استرس مادرها را بالا ببرد. در مقابل این استرس اما تکنیک هایی هستند که استفاده از آن ها به مادران کمک می کند آرامش از دست رفته شان را به دست بیاورند. یکی از این تکنیک ها، تکنیک تنفس عمیق است. برای این کار کافی است دراز بکشید یا حتی صاف بنشیند. دو دست تان را روی شکم بگذارید و نفس کشیدن آرام و عمیق را شروع کنید. طوری که هر بار دست هایتان روی شکم بالا و پایین بروند.
این کار را با تمرکز و دقت انجام دهید. بعد از چند بار تکرار شدن متوجه می شوید به طرز عجیبی آرام شده اید .

ورزش هایی برای اینکه زایمان راحت و طبیعی داشته باشید

 

برای زایمان راحت فعالیت های درست انجام دهید

ورزش هایی برای داشتن زایمان طبیعی راحت

چند راهکار ساده برای دوری از استرس پس از زایمان

همزمان با ورود نوزاد به زندگی گویی گردبادی رخ داده و تمامی کارهایی که تا پیش از این انجام می داده اید تحت تأثیر قرار گرفته است. این اتفاقات با موجی از هیجان و فعالیت زیادی و البته استرس و خستگی ناشی از مشکلات پس از زایمان است. تفاوتی نمی کند برای نخستین بار صاحب فرزند شده اید یا پیشتر نیز چنین تجربه ای داشته اید، توصیه می کنیم به 10 نکته مهمی که پس از زایمان در این گزارش به آنها اشاره شده توجه کنید تا ضمن به کنترل درآوردن استرس درونی، از پدر و مادر شدن خود بیشتر لذت ببرید.

پس از زایمان خیلی خوب از خود مراقبت کنید

شاید این روزها دوستان و آشنایان با مشاهده آثار خستگی ناشی از فعالیت های زیاد در صورتتان (که به ورود نوزاد به زندگی مربوط می شود)، به شما توصیه کنند قهوه و چای بیشتری بنوشید تا به قول آنها آرامش بیشتری به دست بیاورید. اما پیشنهاد ما به شما این است که در برابر این نوع توصیه ها مقاومت کرده و در عوض از رژیم های غذایی مناسب و سالم استفاده کنید. مثلا زیاد آب بنوشید و از هر فرصتی برای پر کردن ریه ها از هوای تمیز صبحگاهی استفاده کنید. وقتی نوزاد خواب است، شما هم بخوابید. می توانید کارهای مربوط به نوزاد به ویژه در شب هنگام را با همسرتان شیفت بندی کنید. به این ترتیب بخشی از وظایف مربوط به نگهداری نوزاد به عهده همسرتان قرار می گیرد و در آن زمان سعی کنید استراحت کنید. در طول روز کارهایی انجام دهید که از آنها لذت می برید. مهم نیست چنین کاری با مشارکت نوزاد یا به تنهایی باشد، مهم این است که از زندگی لذت ببرید.

پس از زایمان

برای بازدیدها برنامه ریزی کنید

این روزها احتمالا بسیاری از دوستان و آشنایان حتی به طور کاملا سرزده راهی خانه تان می شوند تا مهمان تازه وارد را از نزدیک ببینند. توصیه ما به شما این است که طوری رفتاری کنید که آنها متوجه شوند در هر زمانی که دوست داشته باشند نمی توانند زنگ خانه تنا را به صدا درآورند. انجام یک برنامه ریزی مناسب کار مهمی است که «شما» انجام دهید. خوب بررسی کنید و ببینید که در چه روزهایی آمادگی پذیرش مهمان را دارید. بعد مثلا اعلام کنید که روزهای زوج یا فرد با روی باز از دوستان و آشنایان پذیرایی می کنید. یا حتی آخر هفته که معمولا روزهای تفریح و دید و بازدید است. روی این نکته پافشاری کنید که مهمانان حتما دست و صورتشان را با آب و صابون شستشو دهند. همچنین خیلی محترمانه از آنهایی که بیمار هستند بخواهید که در فرصتی بهتر راهی خانه تان شوند. مطمئن باشید هیچ کس از این نوع برخورد و تقاضای شما ناراحت نمی شود.

پس از زایمان آماده موجی از احساسات باشید

وقتی نوزادی وارد زندگی یک زوج می شود با خود دنیای از نگرانی و استرس را نیز به همراه می آورد. منظور از نگرانی و استرس همان عدم آشنایی به چگونه نگهداری کردن از نوزاد است. در روزهای نخست، این استرس شدت بیشتری دارد اما هرچه رو به جلو می روید از میزان آن کاسته می شود. شاید به خود می گویید:هم من خسته ام و هم همسرم! این وضعیت معمولا طبیعی است مگر آنکه آنقدر خوش شانس باشید که یک یا چند تن از دوستان و بستگان که اطمینان زیادی به آنها دارید در طول روز در انجام کارهای مختلف از نظافت خانه گرفته تا حمام بردن نوزاد، یاریتان کنند. توصیه می کنیم با صحبت کردن با یکدیگر آن بخش از عوامل آزاردهنده فکری و خسته کننده را که باتری تان را خیلی سریع تر از کارهای فیزیکی تمام می کند تخلیه کنید. مثلا اگر هزینه های بالای زندگی و خرج و مخارج مربوط به وسایل نوزاد فشار روانی زیادی را وارد می کند، درباره آنها با همسرتان صحبت کنید. در این روزها با هم خندیدن را هرگز فراموش نکنید.

علت و درمان کولیک نوزادان

کولیک یا قولنج نوزادی به گریه های بی وقفه بیش از سه ساعت در روز که بیش از سه روز در هفته رخ دهد و حداقل سه هفته تداوم یابد، در نوزادان دو هفته تا چهارماهه ای که جز این سالم به نظر می رسند، گفته می شود.

محققین به تازگی موفق به کشف ارتباط بین کولیک نوزاد با خلق و خوی مادر در دوران بارداری شدند، این عارضه می تواند ناشی از شرایط روحی مادر در دوران حاملگی پدید آید، ابتلا به کولیک در نوزادان را می توانیم با برخی روش های درمانی خانگی برطرف کنیم. با ما در این بخش همراه باشید.

کولیک نوزاد به خاطر مشکلات روحی مادر

تیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد نوزادان مادرانی که رابطه خوبی با همسر خود دارند و از حمایت اجتماعی برخوردارند، کمتر گریه می کنند و کمتر به کولیک یا قولنج مبتلا می شوند.

کولیک وضعیتی آزاردهنده است که نشانه آن بیقراری و گریه بیش از حد و تسلی ناپذیر نوزاد برای بیش از 3 ساعت در روز، 3 روز در هفته و به مدت بیش از 3 هفته است. نوزادان مبتلا به کولیک اغلب هر روز در یک زمان خاص گریه می کنند و بیشترین دوره های گریه معمولا اواخر بعدازظهر یا عصر اتفاق می افتد.

گرچه ابتلا به کولیک در میان نوزادان شایع است، اما هنوز دلایل آن برای محققان مشخص نیست؛ با این حال نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که رابطه خوب مادر با همسرش و سطح حمایت اجتماعی که دریافت می کند، با میزان احتمال ابتلای نوزاد وی به کولیک ارتباط دارد.

محققان دانشگاه پنسیلوانیا در این مطالعه، داده های سه هزار و شش زن 18 تا 35 ساله را بررسی کردند. تمامی این زنان اولین نوزاد خود را در فاصله زمانی میان ژانویه 2009 و آوریل 2011 به دنیا آورده بودند.

محققان در این مطالعه متوجه شدند که احتمال ابتلا به کولیک در نوزادان مادرانی که رابطه چندان خوبی با همسران خود تداشتند، در قیاس با نوزادان مادرانی که روابط شاد و حسنه با همسران خود داشتند، بیشتر بود.

علاوه بر این محققان متوجه شدند، نوزادان مادرانی که حمایت اجتماعی بیشتری از جانب همسر، دوستان و یا خانواده خود دریافت می کنند، کمتر با احتمال ابتلا به کولیک مواجه هستند.

یافته های این مطالعه که به تازگی در مجله Child:Care, Health and Development منتشر شد، نشان می دهد که خطر ابتلا به کولیک در نوزادان مادرانی که در دوران بارداری و پس از آن رابطه شادتری با همسران خود داشتند کمتر بود. این یافته حتی بعد از احتساب افسردگی بعد از زایمان نیز صادق بود.
به ویژه محققان متوجه شدند که هر چه پدران در مراقبت از نوزاد بیشتر به مادران کمک کنند و میزان عشق و محبت پدر به نوزاد بیشتر باشد، احتمال ابتلای نوزاد آنها به کولیک کمتر می شود.

خشکی پوست و ریزش مو در دوران بارداری

یکی از این مشکلات را جوش هایی هستند که از قبل از بارداری در صورت برخی از بانوان وجود داشته و در زمان بارداری به علت این که مصرف دارو قطع شده تشدید می شود.بانوان باید این جوش ها را تا پایان بارداری تحمل کنند، البته بعد از آن هم به علت شیردهی مصرف هر دارویی مجاز نیست و باید با احتیاط دارو تجویز شود.
چرب شدن پوست، که می توان با استفاده از شیرپاک کن ها و شوینده ها این چربی را کم کرد. یکی دیگر از مشکلات پوستی دوران بارداری و پس از زایمان را ترک هایی هستند که به علت کشیده شدن پوست در نواحی مانند شکم، ران ها و سینه ها به وجود می آید. در برخی خانم ها این ترک ها تیره تر از سایر نواحی است و ممکن است با خارش همراه باشد که همین خارش هم در مواردی باعث افزایش ترک ها می شود.این عارضه درمان قطعی ندارد حتی لیزر هم در این مورد کاربرد ندارد. اما در دوران بارداری با بستن گن و برخی ماساژها می توان آنها را کم کرد و پس از زایمان نیز با استفاده از برخی کرم ها ترک ها را کمرنگ کرد.
خشکی پوست دست ها و ایجاد برخی حساسیت های پوستی پس از زایمان که ناشی از شستشوی زیاد دست ها با مواد شوینده است و به خانم ها توصیه می شود از دستکش نخی در زیر دستکش های پلاستیکی استفاده کنند، از شستشوی زیاد با آب داغ پرهیز کنند و زیاد هم وسواس نداشته باشند، اما اگر این مشکل ادامه یافت باید از پزشک متخصص کمک بگیرند.

مشکلات شایع در دوران بارداری و پس از زایمان

موهایی که زیادی عمر کرده اند
یکی دیگر از مشکلاتی که پس از پایان حاملگی و در فاصله حدود 3 ماه پس از زایمان بانوان را درگیر می کند، ریزش موی آنهاست. در هر روز حدود 50 تا 70 تار موی هر فرد سالم می ریزد، اما در دوران حاملگی به علت تغییرات هورمونی که در بدن رخ می دهد موها هم بیشتر عمر می کنند و کمتر می ریزند. به همین دلیل بیشتر خانم ها از موهای خود در دوران بارداری رضایت دارند. اما پس از بارداری و در فاصله حدود 3 ماه پس از زایمان موها شروع به ریزش می کنند.
بیشتر مادران بر این باورند که شیردهی دلیل اصلی ریزش موی آنهاست، اما زمانی که فرد باردار می شود، به دلیل ساختار فیزیولوژیک بدن ریزش مو کم می شود. اما پس از زایمان و زمانی که هورمون های حاملگی از بین می رود و بدن به حالت عادی برمی گردد در ماه های سوم و چهارم بعد از زایمان موهایی که مدت زمان بیشتری عمر کرده اند، شروع به ریزش می کنند.

تغییرات پوست و مو پس از زایمان

به مادران اطمینان داده می شود که این یک پدیده فیزیولوژیک است و نباید به عنوان یک بیماری به آن نگریسته شود. یکی دیگر از دلایل ریزش موها زایمان های غیرطبیعی و تاثیر داروی بیهوشی است. البته کم شدن استراحت مادر و افزایش استرس نیز به عنوان یکی دیگر از دلایل افزایش ریزش مو می توان اشاره کرد..
به این نکته اشاره می شود که ممکن است تغذیه نامناسب دوران بارداری و همچنین شیردهی این ریزش مو را تشدید کند.
در بدن زنان نوعی چربی به نام چربی قهوه ای وجود دارد که توان لازم برای بارداری و شیردهی را برای آنها فراهم می کند. این نوع چربی در کسانی که وزن و اندام متناسبی دارند انرژی لازم برای 4 ماه شیردهی را فراهم می کند. اما شیردهی مادران معمولا تا 2 سال ادامه می یابد و اگر تغذیه مناسب نباشد، جایگزینی صورت نمی گیرد. بنابراین توان مادر کاهش می یابد و این موضوع می تواند باعث تشدید ریزش مو شود.

مشکلات شایع در دوران بارداری و پس از زایمان

آهن به عنوان یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز زنان باردار و مادران است و زنان در حین زایمان خون زیادی از دست می دهند به همین دلیل نیاز بیشتری به آهن دارند و باید قرص های آهن و مولتی ویتامین هایی را که در دوران بارداری مصرف می کردند پس از زایمان نیز ادامه دهند.

در صورتی فرد دچار کم خونی نباشد، نیازی به قرص آهن ندارد
ریزش مو پس از زایمان دوره خاصی دارد و ممکن است 3 تا 4 ماه ادامه یابد البته عوامل زمینه ای مانند تغذیه نامناسب، کمبود مواد مغذی و شیردهی آن را تشدید خواهد کرد و ممکن است باعث شود 5 تا 30 درصد موها نیز دوباره رشد نکنند.
اما اگر خانم ها اقدام به درمان مشکل ریزش موی خود کنند، مطمئنا مدت زمان کمتری با این مشکل روبه رو هستند و می توانند ریزش مو را کم کنند.

کدام آنتی بیوتیک ها در دوران بارداری ممنوع است

یکی از مقولات مهم دوران بارداری استفاده از داروها در این دوران و تاثیرات آن بر جنین می باشد. هرچند در اغلب موارد پزشک در صورت اطلاع از بارداری در تجویز دارو دقت کافی دارد اما دانستن یکسری اطلاعات برای همه خانمهای باردار و کسانی که قصد بارداری دارند میتواند مفید باشد.
زنانی که در اوایل دوران بارداری هستند باید از مصرف بعضی از آنتی بیوتیک ها اجتناب کنند، زیرا منجر به افزایش سقط جنین می شود. اما گاهی این زنان به دلایلی همچون عفونت نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارند که باید از آنتی بیوتیک هایی استفاده کنند که خطری برای جنین نداشته باشد.
برارد آنیک، داروساز در دانشگاه مونترال کانادا اظهار کرد:مصرف برخی آنتی بیوتیک ها در دوران بارداری مانند پنی سیلین، سفالوسپورین و اریترومایسین مشکلی ایجاد نمی کند.

مصرف آنتی بیوتیک در بارداری

نتایج این مطالعه نشان داد برخی از آنتی بیوتیک ها مانند ماکرولیدها، کینولون ها، تتراسایکلین ها، سولفونامیدها و مترونیدازول ها با افزایش خطر سقط جنین در اوایل بارداری مرتبط هستند.
اما مصرف نوعی از خانواده ماکرولیدها که اریترومایسین است با افزایش خطر سقط همراه نیست.
همچنین مصرف بعضی از داروهای غیر استروئیدی ضدالتهابی و ضدافسردگی هم با خطر سقط همراه است.
محققان توصیه می کنند زنان باید در دوران بارداری از مصرف دارو بدون تجویز پزشک دوری کنند.

حضور همسر در اتاق زایمان

مادر شدن را از اولین روز اطلاع از بارداری شان احساس می کنند، فرآیند پدر شدن تا بعد از زایمان به تعویق می افتد. به همین دلیل در سال های اخیر روی نقش تکمیلی زن و مرد به عنوان پدر و مادر از همان روزهای اول بارداری تاکید بیشتری شده است.

آیا حضور همسر در هنگام زایمان به نفع مادر و نوزاد است یا خیر و چه خوبی ها و بدی هایی دارد؟
مطالعات نشان می دهد که مراقبت مرد از همسر باردار خود، تاثیرات مثبتی بر روابط خانوادگی برجای می گذارد. در واقع حضور پدر به عنوان یکی از عناصر مهم در ابتدای فرزند دار شدن هم می تواند تاثیر عمیق در روابط زناشویی داشته باشد و هم شیوه فرزند پروری را تحت تاثیر قرار دهد.

تاثیر حضور همسر در هنگام زایمان

تحقیقات نشان می دهد زنانی که همسرانشان در هنگام وضع حمل در کنار آن ها بودند، در مقایسه با زنانی که شوهرانشان حضور نداشتند، کمتر درد کشیدند، کمتر دارو مصرف کردند و احساس بهتری در مورد زایمان داشتند.
حضور پدر در اتاق زایمان، باعث افزایش اعتماد به نفس زنان حین زایمان می شود و به علت اثر تسکین دهندگی تا حدودی از شدت دردهای زایمانی می کاهد و مادر کمتر نیاز به بی حس کننده و داروهای تسکین دهنده دارد و حتی طول مدت زایمان کوتاه شده و به دنبال آن باعث ارتباط هر چه سریعتر پدر و فرزند می شود.

در بیمارستان صارم برای اولین بار این امکان فراهم شد. یعنی شوهر می تواند در اتاق زایمان طبیعی یا سزارین کنار همسرش باشد.

متخصص زنان و زایمان و رئیس این بیمارستان درباره این زایمان در این باره گفت:با توجه به کاهش بیش از حد زایمان طبیعی در بین زنان جوان و ترس و دلهره آنان از روش طبیعی بر آن شدیم تا راه های زایمان طبیعی و بدون درد را در کشور ترویج کنیم به همین علت پس از استفتا از مراجع دینی راهی که به ذهنمان رسید حضور شوهر در کنار زن هنگام زایمان بود. وی گفت:حضور فیزیکی شوهر در کنار زن هنگام زایمان علاوه بر این که محرم زن است و می تواند در امر زایمان به گروه تخصصی کمک کند باعث قوت قلب و کاهش استرس زایمان در زن می شود.

بسیاری از زنان پس از زایمان به علت دوری گزینی همسر دچار افسردگی می شوند اما حضور شوهر در بالین زن هنگام زایمان و مشاهده سختی های زایمان موجب نزدیکی زن و شوهر و ارتباط عاطفی بیش تر آن ها می شود و این امر نه تنها افسردگی زن را پس از زایمان از بین می برد بلکه موجب همکاری بیش تر شوهر در نگهداری و تربیت فرزند می شود.

اهمیت حضور همسر هنگام زایمان تا بدانجا است که از دید دین مبین اسلام دورنمانده و دستوراتی در این زمینه دارد. طبق اظهارات حجت الاسلام والمسلمین دکتر عباس زاده اهری، حضور شوهر در اتاق زایمان و هنگام وضع حمل همسرش از لحاظ شرعی مجاز است. زیرا مرد می تواند به بدن همسرش چه درحال حیات، چه در حال ممات، چه درحال صحت و چه در حال مرض نگاه کند.

اگر حضور شوهر از حیث روانی موجب آرامش و قوت قلب برای همسرش باشد این حضور توأم با مبنای عقلی و شرعی است. یعنی از حکم استحباب هم برخوردار است. حضور زن دیگر در اتاق زایمان با حفظ مسائل شرعی ایرادی ندارد.

تست بارداری با خمیر دندان!

تعدادی از زنان با انتشار عکس و فیلم برای توضیح روش خانگی تست بارداری ادعا کردند که می توان با خمیردندان از باردار بودن مطلع شد.

تست بارداری عجیب با خمیردندان

آیا شما می توانید به یکی از محصولات بهداشتی که جایش کنار روشویی است برای یقین از مهم ترین خبر زندگیتان اطمینان کنید؟

در این مطلب قصد داریم در مورد موضوعی که اخیرا در شبکه های اجتماعی خارجی مورد توجه قرار گرفته است صحبت کنیم ، تشخیص بارداری با خمیردندان و ادرار! روشی که هنوز هیچ پزشک و متخصصی در مورد آن نظر نداده است و تنها در حد یک ادعاست.

روشی ساده ، ارزان و دردسترس برای تشخیص بارداری 

ویدئوهای منتشر شده در فضای مجازی نشان می دهد که چطور می توان دریافت نتیجه تست مثبت است به این روش که مقداری خمیر دندان داخل فنجان می ریزید و چند قطره از ادرار به ان اضافه می کنید اگر رنگ خمیردندان تغییر کرد و محتویات فنجان کف کرد نتیجه مثبت است اما اگر هیچ تغییری در رنگ و وضعیت خمیردندان ایجاد نشد نتیجه بارداری منفی است.

عکس منتشر شده از تست بارداری مثبت