راحت ترین جا برای خواب نوزاد ، اتاق جدا از چند ماهگی؟

خواب نوزاد

خواب نوزاد

خواب نوزاد در اتاق جدا از 4 ماهگی

یکی از دغدغه های تازه مادر شده ها خواب نوزاد است که گاهی تا چند ماه بعد از تولد هم به تعادل نمی رسد.

تقریبا همه والدین در سنین زیر یک سال نوزاد را کنار خود و در اتاق مشترک می خوابانند در حالیکه کارشناسان و محققان این رفتار را تایید نمی کنند و تاکیید دارند که نوزاد بایستی از ماههای ابتدایی در اتاق خود خوابانده شود تا کیفیت خواب خوب در او ایجاد شود.

به گزارش اکسپرس نتیجه تحقیقات و مطالعات دقیق ثابت کرد که خوابیدن نوزاد در اتاق جدا از والدین بایستی بعد از 4 ماهگی آغاز شود.

خواب نوزاد

بهترین زمان خواب نوزاد در اتاق جدا

بر اساس یک سری آمار مرگ و میر نوزادان والدین معتقدند که برای جلوگیری از مرگ ناگهانی نوزاد بایستی او را تا قبل از یک سالگی به هیچ وجه برای خواب در اتاق جدا نگذارند اما این باور بعد از جدیدترین مطالعات کاملا رد شده است.

بهترین محل خواب نوزاد بعد از 4 ماهگی اتاق جداگانه است

مطالعه و بررسی 279 نوزاد ثابت کرد که خواباندن نوزاد بعد از 4 ماهگی در اتاق جدا علاوه بر بهبود کیفیت خواب طول خواب نوزاد را تا 45 دقیقه افزایش می دهد.

“ایان پائول” از دانشگاه ایالت پنسیلوانیا در این باره گفت :یکی از نگرانی های ما برای داشتن جامعه سالم مشکلات مربوط به خواب و بی خوابی است که از دوران نوزادی در برخی انسان ها بروز می کند برای همین سعی داشتیم تا دریابیم از چه زمانی نوزاد می تواند کاملا تنها در اتاق جدا از والدینش بخوابد و به این وسیله کیفیت خواب او را تعیین کنیم.

برای همین نوزادانی که زیر یک سال بود را وارد مرحله بررسی کردیم و دریافتیم که نوزاد می تواند بعد از 4 ماهگی بدون نگرانی والدین در اتاق جدا بخوابد.

در دوران بارداری چه نوع پنیری مصرف کنیم؟

دوران بارداری

دوران بارداری

نکاتی برای مصرف پنیر در دوران بارداری

در دوران بارداری چه نوع پنیری مصرف کنیم و استفاده از کدام نوع از آن ها می تواند برای مادر و جنین بی خطر باشد؟
دوران بارداری خانمهای باردار به سلامت خود توجه ویژه ای دارند. یکی از مواردی که باید به آن توجه شود مصرف لبنیات و از جمله پنیر است. اما استفاده از پنیر در این دوران با بایدها و نبایدهایی همراه است که باید پیش از مصرف نسبت به آن اطلاعات کافی داده شود. پنیر یکی از منابع خوب کلسیم است که نمیتوان و نباید آن را به طور کامل از رژیم غذایی خانم باردار حذف کرد. در ادامه با انواع پنیرهای سالم و ناسالم در این دوران آشنا میشوید.

می شود پنیر خورد؟
اگر میخواهید جواب این سوال را بدانید باید گفت کاملا بستگی به نوع پنیر دارد. با اینکه پنیر منبع مهمی از پروتئین و کلسیم برای زنان باردار است برخی از انواع پنیر اصلا سالم نیست. معمولا توصیه می شود پنیرهای قالبی نرم و پنیرهایی که در آنها سبزی استفاده شده است به هیچ عنوان مصرف نشود چرا که این پنیرها اجازه رشد باکتری های مانند لیستریا را فراهم می کند. اگر بدن شما به لیستریا آلوده شود ممکن است به بیماری لیستریوس دچار شوید که با وجود آنکه بیماری شایعی نیست میتواند مشکلات بهداشتی جدی برای کودک شما ایجاد کند.

لیستریا با گرما میمیرد
حتی اگر پنیرهای نرم پاستوریزه هم شوند همچنان برای استفاده ایمن نیستند دلیل آن هم این است که این پنیرها رطوبت و اسیدیته کمتری نسبت به دیگر پنیرها دارند. همین دو عامل، محیطی مناسب برای رشد باکتری لیستریا فراهم میکند.

 

دوران بارداری

مصرف پنیر برای خانم های باردار

 با این حال اگر دلتان بخواهد از این پنیرها استفاده کنید بهتر است آن را بپزید تا همه باکتریهایش از بین برود. فقط دقت داشته باشید که پنیر کاملا پخته شده باشد و فقط گرم نشده باشد. در عوض بهتر است بدانید تمام پنیرهای سفت برای خوردن مناسب هستند حتی اگر با شیر پاستوریزه نشده تهیه شده باشد چون تنها مقدار بسیار کمی باکتری لیستریا در این نوع پنیر وجود دارد بنابراین خطری در دوران بارداری ایجاد نمیکنند. اما برخی کارشناسان میگویند بهتر است احتیاط کنید و تنها پنیرهای بسته بندی و پاستوریزه شده را مصرف کنید. 

پنیرهای مطمئن در دوران بارداری

پنیرهای سفت:پنیر چدار، پنیر فتا، پنیر گودا، پنیر پارمسان و پنیر لستر قرمز از جمله پنیرهای سفتی هستند که میتوانید در این دوران مورد استفاده قرار دهید. پنیرهایی مانند پنیر تبریز و لیقوان هم که در کشور خودمان زیاد استفاده میشود، در دسته پنیرهای سفت قرار میگیرند.
پنیر نرم فرآوری شده:پنیر سیر، پنیر خامه ای، پنیر مازارلا و پنیرهای فرآوری شده چون فرآوری شده اند مشکلی ایجاد نمیکنند
پنیرهای پروبیوتیک:این نوع پنیرها میتواند انواع و تنوع زیادی داشته باشد.

پنیرهای خطرناک در دوران بارداری
پنیر قالبی رسیده و نرم:پنیرهایی مانند پنیر بز نباید در این دوران استفاده شود. پنیرهای کپک زده تهیه شده از شیر بز و گاو هم از جمله خوراکیهایی هستند که نباید مصرف شوند.
پنیرهای آبی:پنیرهای چرب و پنیر دانمارکی از جمله پنیرهایی هستند که مصرف آنها در این دوران به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
پنیرهای محلی:استفاده از پنیرهای محلی به دلیل آنکه مراحل پاستوریزاسیون در آنها رعایت نشده حاوی باکتری لیستریاست که با سقط، زایمان زودرس و حتی مرگ جنین ارتباط دارد.

تاثیرات روزه گرفتن مادران شیرده بر فرزند

مادران شیرده

مادران شیرده

روزه داری مادر برفرزند شیرخوار چه تاثیری دارد

هر چند تغذیه مادران شیرده طی دوران شیردهی ممکن است به علل مختلف مختل گردد با این وجود غلظت ترکیبات موجود در شیر مـــادر و حجم شیر، معمـــولاً ثابت باقی می مـاند . بــرای مثــال دهیدراتاسیون مادران شیرده بر حجم شیر بی تاثیر است .

مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:روزه داری تاثیری در حجم و ترکیب شیر مادران در دوران شیردهی ندارد.

بسیاری از مادرانی که کودک شیرخوار دارند و در ماه رمضان روزه می گیرند به علت نگرانی از اینکه روزه داری منجر به کاهش حجم شیر یا کمبود مواد مغذی موجود در شیر شود، در هنگام روزه داری تعداد دفعات شیردهی را کاهش می دهند و از شیرخشک یا غذای کمکی برای کودک خود استفاده می کنند.

وی افزود:دریافت مادران شیرده از اغلب مواد مغذی ازجمله کالری، پروتئین و بیشتر ویتامین ها در ماه رمضان پایین تر از قبل و پس از ماه رمضان است؛ این امر می تواند ناشی از آگاهی نداشتن زنان شیرده در مورد نیازهای تغذیه ای خود باشد بنابراین مادران شیرده که قصد روزه داری دارند باید در این زمینه با مشورت با پزشکان مربوطه آگاهی های لازم را به دست آورند.

مادران شیرده

روزه داری مادران شیرده

ایشان با بیان اینکه شیر مادر برای حفظ سلامت و رشد شیرخواران به ویژه در 6 ماه اول زندگی اهمیت زیادی دارد، تاکید کرد:آموزش مادران شیرده که قصد روزه داری دارند در حفظ سلامتی مادر و کودک نقش موثری خواهد داشت.

وی گفت:به طور کلی عوامل بسیاری مانند دفعات شیردهی و رژیم غذایی مادر می تواند حجم و ترکیب شیر مادر را تحت تاثیر قرار دهد؛ بسیاری از موادغذایی موجود در شیر مادر وابسته به میزان دریافت غذایی مادر است بنابراین اگر مادر شیرده از تغذیه مناسب و کافی برخوردار باشد، روزه داری در ماه رمضان اثر معناداری بر ترکیب موادغذایی موجود در شیر مادر و در نتیجه رشد شیرخوار نخواهد داشت.

مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود:اغلب مادران شیرده چاق در مقایسه با مادرانی که وزن پایین تری دارند تمایل بیشتری به روزه داری دارند. در این افراد محدودیت متوسط کالری دریافتی در زمان روزه داری، اثر قابل توجهی بر حجم شیر نخواهد داشت.

اما زنان شیرده لاغر به ویژه اگر روزه داری آنان همراه با کاهش کالری دریافتی باشد، باید برای روزه داری احتیاط کنند.

وی یادآور شد:به طور کلی مادران شیرده برای روزه داری باید ابتدا با پزشکان مربوطه مشورت و در صورت تایید داشتن شرایط لازم، اقدام به روزه داری کنند.

عواقب خطرناک بی تحرکی مادران باردار

مادران باردار

مادران باردار

خطرات بی تحرکی مادران باردار

مسئول امور مامایی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، بی تحرکی مادران باردار را معضل جدی بهداشتی در جامعه امروز عنوان کرد.
شیوا کاظمی بارداری را یک پدیده کاملا طبیعی دانست و اظهار کرد:هیچ مراقبت ویژه و اورژانسی در دوران بارداری نیاز نیست، مگر اینکه مادر از قبل بیماری زمینه ای داشته و یا با مشکلات دیگری مواجه باشد و بنا به تشخیص پزشک متخصص زنان و زایمان نیاز به مراقبت داشته باشد.
در مواردی که مادر سالم است و مشکل خاصی ندارد، مراقبت خاصی هم نیاز نیست و مادر باردار به راحتی دوران بارداری خود را بدون مشکل سپری می کند.
متاسفانه شاهدیم در سبک زندگی امروزی، مادران باردار و بویژه مادرانی که برای اولین بار بارداری را تجربه می کنند روند زندگی خود را تغییر داده و تمامی حرکات خود را متوقف یا کم می کنند.

بسیاری مادران باردار پس از اطلاع از باداری خود به کندی راه رفته و بیشتر استراحت کرده و حتی کارهای معمولی و روزمره خود را نیز انجام نمی دهند.
کاظمی با بیان اینکه بی تحرکی مادران باردار به معضل جدی بهداشتی تبدیل شده است، گفت:این بی تحرکی خطرات بسیار جدی برای مادران و جنین آنها دارد که از آن بی اطلاع هستند.
اولین خطری که مادران باردار را در پی بی تحرکی تهدید می کند، خطر ابتلا به دیابت است، زیرا در دوران بارداری بدن مادر برای تامین نیاز جنین قند می سازد و زمانی که مادر مدام غذا مصرف کرده و حرکت نکند قند زیادی تولید شده که مصرف نمی شود و این قند تجمیع شده می تواند زمینه ساز ابتلا مادران باردار به دیابت شود.

 

مادران باردار

خطرات بی تحرکی مادران باردار

 
همچنین این حجم زیاد قند از طریق بند ناف به جنین می رسد و موجب چاقی و درشت شدن جنین می شود و بعد از به دنیا آمدن نوزاد، جدایی از این منبع عظیم قند موجب می شود نوزاد با افت قند مواجه شده و احتمال به کما رفتن آن نیز وجود دارد.
کاظمی تهدید جدی دیگر در این زمینه را افزایش غلظت بیش از حد خون مادر و لخته شدن آن و افزایش احتمال بروز آمبولی عنوان کرد و افزود:در دوران بارداری به طور طبیعی خون مادر غلظت پیدا می ‎کند، زیرا باید بتواند با افزایش حجم خون، نیاز جنین را تامین کند.
در چنین شرایطی چنانچه مادر باردار حرکت نکند سرعت جریان خون که بر اثر افزایش غلظت کاهش پیدا می کند بیشتر افت کرده و در این حالت احتمال لخته شدن خون بویژه در اندام تحتانی افزایش پیدا می کند که می تواند منجر به آمبولی شود.
مسئول امور مامایی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان کرد:در حال حاضر بی تحرکی موجب شده بسیاری مادران باردار درمان ضد انعقادی دریافت کنند و این امر چنانچه نیاز به سزارین اورژانسی پیدا کنند بسیار خطرناک است، زیرا خون بند نمی آید.

کاظمی با بیان اینکه بخور و بخواب مادران باردار خطرات چاقی برای آنها و جنین را به دنبال دارد، گفت: این چاقی می تواند زایمان را با مشکلات فراوان مواجه کرده و در صورت انجام سزارین خطر عفونت را تا حد زیادی افزایش می دهد.
این همه مشکل در حالیست که با انجام حرکات معمولی و روزمره و نیم ساعت پیاده روی روزانه از بروز آنها پیشگیری کرد.
مسئول امور مامایی تصریح کرد:این فکر غلطی است که با دویدن، از پله ها بالا و پایین رفتن و راه رفتن تُند جنین سقط می شود و خودداری از این حرکات است که می تواند مادر و جنین را با مشکل مواجه کند.
زنان قدیمی کارهای بسیاری در طول روز انجام می دادند و به طور مثال همان جارو زدن دستی بهترین ورزش برای عضلات و انجام زایمان راحت آنها بود.

 

مادران باردار

خطرات بی تحرکی مادران باردار

 

متاسفانه بسیاری از مادران باردار امروزی حتی کارهای معمولی و روزانه خانه را نیز از ترس اینکه اتفاقی برای جنین آنها نیفتد انجام نمی دهند و این در حالی است که عکس این موضوع صادق است و بی تحرکی می تواند به ضرر آنها و فرزندشان تمام شود.
وی افزود:انجام ورزش حتی ورزشهای قهرمانی و کششی هم در دوران بارداری منعی ندارد و بنا بر خلقت خداوند جنین توسط خود بدن و عضلات آن محافظت می شود و مادران باردار می توانند به راحتی به کارهای معمولی و روزانه خود بپردازند.
کاظمی تصریح کرد:در حال حاضر کلاسهای آمادگی زایمان در بیشتر مراکز بهداشتی و درمانی بصورت رایگان برگزار می شود که از مادران باردار می خواهیم در این کلاسها شرکت کنند.

گیاه پای خر برای خانم های باردار سم است

گیاه پای خر

گیاه پای خر

گیاه پای خر برای زنان باردار مضر است

جوشانده گل زردرنگ پای خر برای بهبود سرفه های تحریک کننده آبریزش بینی و برای سرفه های همراه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا توصیه شده است.

گیاه پای خر ، از جمله گیاهان خانواده کاسنی است که از زمان قدیم و در طب سنتی از آن برای تسکین سرفه و مداوای مشکلات تنفسی استفاده می شده است؛ اما این گیاه برای خانم های باردار مضر و زیانبار است.

گیاه پای خر

خواص گیاه پای خر

یک متخصص طب سنتی در مورد خواص دارویی گیاه پای خر گفت:این گیاه در ترکیبات جوشانده های مدر، قابض و تقویت کننده مورد استفاده قرار می گیرد.

وی افزود:جوشانده این گیاه در حمام ها و کمپرس ها برای زخم های که دیر التیام می یابند، اولسرها، ناراحتی ها و تحریکات پوستی به کار می برند.

این متخصص طب سنتی بیان داشت:برگ های تازه آن را که خوب شسته شده باشند در کمپرس ها برای مداوای آماس ها، دردهای مفصلی، غدد متورم و ورم های وریدی استفاده می کنند. با این حال، مصرف طولانی مدت این گیاه به مدت بیش از 4 تا 6 هفته در سال به دلیل وجود آلکالوئید پیرولیزیدین که سمیت کبدی دارد و به خصوص آلکالوئید سرطان زای سنکرکین موجود درگل ها ممنوع است.

وی افزود:همچنین در افراد با سابقه بیماری کبدی به دلیل سمیت کبدی آلکالوئیدها منع مصرف دارد و برای کودکان نیز مصرف آن توصیه نمی شود. مصرف این گیاه به دلیل اثرات سقط آوری در دوران بارداری نیز ممنوع است. وجود آلکالوئید پیرولیزیدین با سمیت کبدی ممکن است به دلیل بیماری انسداد رگ ها، باعث مرگ جنین شود و این مسئله به صورت گزارش موردی در انسان ها نیز دیده شده است.

پای خر، گیاهی خودرو با ریزوم ریشه دار است. در اوایل بهار ساقه های فلس داری از آن می روید و در انتهای ساقه ها غنچه های گل زرد رنگی می شکفند. از زمان های قدیم از این گیاه برای تسکین سرفه استفاده شده است. مقدار زیاد لعاب (موسیلاژ) موجود در این گیاه باعث شده که از آن به عنوان خلط آور در جوشانده ها استفاده شود که برای مداوای بیماری های دستگاه تنفسی (سرفه، ورم مجاری فوقانی تنفسی، آسم) تهیه می شوند.

خطرات و عوارض بارداری دوقلویی

بارداری

بارداری

شایع ترین مشکلات بارداری دو قلویی

خیلی از زوج ها وقتی بچه های دوقلو را در خیابان می بینند، به حال والدین آنها غبطه می خورند و می گویند:«خوش به حالشان! یک بار سختی های بچه دارشدن را تحمل کرده و در عوض صاحب 2بچه شده اند». شاید این ایده یک تیر و دو نشان مدبرانه?ای باشد اما اگر کمی به شرایط بارداری و زایمان 2 یا چندقلویی فکر کنیم و روزهای مشقت بار ابتدای تولد آنها را در نظر بگیریم، متوجه می شویم که نگهداری همزمان از 2 کودک واقعا مشکل است.
اگرچه طیف گسترده ای از دوران بارداری دوقلوها بی دردسر پیش رفته و به تولد دو نوزاد زیبای سالم می انجامد اما خطراتی هم برای مادر و هم جنین دارد. در نتیجه اکثر پزشکان از مادرانی که دوقلو باردارند می خواهند که برای معاینات دفعات بیشتری نسبت به سایر مادران مراجعه کنند و همچنین ممکن است بررسی های سونوگرافی بیشتری را در برنامه کار خود قرار بدهند.

آشنایی با خطرات بارداری دو قلو

ناهنجاری کروموزومی

هنگامی که بیش از یک جنین داشته باشید و یکسان نباشند احتمال اینکه یکی از آن ها دارای ناهنجاری کروموزومی باشد تا اندازه ای بیشتر است.
 
در نهایت هر کودک خطر خاص خود را برای برخی ناهنجاری ها دارد و خطرات اضافه می شود. مادران تک فرزند در 35 سالگی به عنوان سن بالای مادری در دوران بارداری در نظر گرفته شده اند. ولی در بارداری های دوقلویی که از دو تخم مجزا تشکیل شده باشند سن بالای مادری 33 و در سه قلوها 31 یا 32 در نظر گرفته شده است.

دیابت

به دلیل آنکه درصد دیابت های دوران بارداری با دوقلوها یا چند قلوها بیشتر است بسیاری از پزشکان توصیه می کنند تمام خانم هایی که بیش از یک جنین باردارند برای این وضعیت بررسی شوند.

فشار خون و مسمومیت بارداری

فشار خون بالا در بارداری های چند جنینی شایع تر است. برخی خانم ها تنها دچار فشار خون بالا، بدون علایم یا نشانه های جسمانی دیگر می شوند و عده ای دیگر تحت یک شرایط منحصر به فرد بارداری قرار می گیرند که به آن مسمومیت بارداری گفته می شود که شامل فشار خون بالا به همراه ورم و وجود پروتئین در ادرار است. 40 درصد از مادرانی که دوقلو باردارند و 60 درصد یا بیشتر از سه قلو ها به نوعی فشار خون در دوان بارداری دچار می شوند.

بارداری

بارداری دو قلو

محدودیت رشد داخل رحمی

مشکلات مربوط به رشد جنینی در همه جا از 15 تا 50 درصد از تمام دوقلوها بروز می کند. مشکل حتی در سه قلوها و در جنین هایی که یک جفت مشترک دارند شایع تر است. در مورد وجود یک جفت ممکن است خون به طور یکسان به دوقلوها نرسد که باعث می شود یکی از دوقلوها مواد غذایی بیشتری نسبت به دیگری دریافت کند. در چند قلوهایی که جفت های متفاوت دارند، محدودیت رشد، زمانی حاصل می شود که یک جفت در وضعیت مطلوب تری در رحم لانه گزینی کرده باشد و بنابراین مواد غذایی بهتر نسبت به دیگری تامین می کند.

سندرم انتقال خون دوقلوها

سندرم انتقال خون دوقلوها مختص دوقلوهایی است که یک جفت مشترک (تک کوریونیکی) دارند. در برخی موارد جفت تک شامل رگ های خونی ای است که بین دو جنین به هم وصل می شود. این ارتباط دو جنین را به تبادل خون قادر می کند و امکان انتشار خون را به صورت نابرابر می دهد. جنینی که خون بیشتری دریافت می کند بزرگ تر شده و مایع آمنیوتیک بیشتری تولید می کند، در حالی که جنینی که خون کمتری دریافت می کند ممکن است از کاهش رشد آسیب ببینید و مایع آمنیوتیک در حد قابل ملاحظه ای در کیسه او کاهش یابد. این شرایط می تواند بسیار جدی باشد ولی خوشبختانه تنها 10 تا 15 درصد از دوقلوهای تک کوریونیکی را تحت تاثیر قرار می دهد.

کاهش بارداری چند جنینی

برخی از پزشک ها روش کاهش بارداری چند جنینی را به منظور کاهش تعداد جنین هایی که یک زن باردار است انجام می دهند تا امکان به دنیا آوردن نوزادان سالم را افزایش دهند. پزشکان در زنانی که حداقل سه جنین زنده ماندنی ناشی از درمان های باروری داشته باشند به دلیل خطر زیاد زایمان زودرس در صورتی که همه جنین ها نگه داشته شوند از این روش بیشتر استفاده می کنند. همچنین برخی از خانم هایی که دوقلو باردارند مایلند بارداری خود را به یک جنین کاهش دهند.
معمولا متخصص طب مادری – جنینی، عمل کاهش بارداری چند جنینی را در طی هفته آخر از سه ماهه اول بین 9 تا 13 هفتگی بارداری در مرکز مخصوصی انجام می دهد. میزان خطر هنگامی که این روش را یک متخصص با تجربه که آموزش خاص در این زمینه دیده انجام دهد، در حد قابل قبولی پایین است.

سقط جنین اختیاری

روند سقط جنین اختیاری می تواند در یک بارداری چند جنینی با سقط یکی از جنین ها زمانی که یک ناهنجاری شدید وجود داشته باشد مورد استفاده قرار گیرد. یک متخصص طب مادری – جنینی، می تواند این کار را در صورتی که جنین ها جفت های جداگانه داشته باشند انجام بدهد، بدین ترتیب دارویی که مورد استفاده قرار می گیرد نمی تواند عبور کرده و به جنین سالم آسیبی برساند.

اختلال خواب و ریسک بالای عوارض بارداری

اختلال خواب

اختلال خواب

عوارض اختلال خواب در بارداری

اختلال خواب در طول دوران بارداری یک مشکل شایع است. این مشکل بیشتر نتیجه اضطراب و استرس، تغییرات هورمونی و ناراحتی های جسمی می باشد

طبق یک مطالعه جدید، مادر باردار دچار اختلالات خواب با ریسک بالای عوارض بارداری، بستری شدن طولانی در بیمارستان و پذیرش در ICU در مقایسه با سایر زنان بدون این مشکل مواجه است.

اختلال خواب

رابطه اختلال خواب و عوارض بارداری

محققان دانشگاه براون رودآیلند آمریکا با مطالعه بیش از 1. 5 میلیون زن دریافتند آپنه خواب یا اختلال خواب با احتمال بسیار بالا مشکلاتی نظیر نارسایی قلبی، هیسترکتومی (برداشتن رحم)، پره اکلامپسی (فشارخون بالا در بارداری) و دیابت بارداری مرتبط است.

سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید:«اختلال خواب فقط مختص افراد مسن نیست. تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از بارداری نیز ممکن است موجب بروز اختلات خواب شود»

در آپنه خواب، فرد دچار اختلال در نفس کشیدن به هنگام خواب و گاهی اوقات چندین مرتبه در طول شب می شود که مانع از رسیدن اکسیژن به مغز و سایر بخش های بدن می شود. این ریسک با افزایش سن و وزن بیشتر می شود.
محققان در این مطالعه گزارشات بارداری 2010 تا 2014 بیش از 1. 5 میلیون زن را بررسی کردند. کمتر از یک درصد آنان مبتلا به آپنه خواب تشخیص داده شدند.

محققان با بررسی گزارشات دریافتند زنان مبتلا به آپنه خواب، سه برابر بیشتر در ICU بستری می شوند و عمدتا مدت پذیرش آن ها طولانی و به طورمیانگین 5 روز است. همچنین این زنان 3. 6 بار بیشتر دچار نارسایی قلبی می شوند.

برای تولد نوزاد چگونه باید تدارک ببینیم؟

تولد نوزاد

تولد نوزاد

تدارکات لازم برای تولد نوزاد

آماده شدن خانم ها برای زایمان و رفتن به بیمارستان و تدارک دیدن تولد نوزاد از جمله مهمترین و قابل توجه ترین بخش زایمان است که با هم مروری بر این آمادگی می اندازیم.
یکی از ضروری ترین نکاتی که هر زن بارداری پیش از رفتن به بیمارستان و زایمان باید بداند، جمع کردن کیفی شامل وسایل مورد نیاز خود و نوزادش است. قدرمسلم بخشی کمی از لباس های مورد نیاز شما و نوزادتان را بیمارستان در اختیارتان قرار می دهد، اما همه وسایل را نه! پس بهتر است نوشته زیر را با دقت بخوانید.
یک دست لباس راحت برای رفتن به بیمارستان کنار بگذارید. در آن لحظه تمرکز کافی برای انتخاب لباس مناسب ندارید. چه بخواهید زایمان طبیعی داشته باشید و یا سزارین، بیمارستان یک دست لباس به شما می دهد اما در صورت تمایل یک دست لباس راحت جلو دکمه دار برای خودتان بردارید.
یک روسری زیبا و راحت هم فراموش نکنید. چیزی که بعد از زایمان نسبتا مهم است و بیشتر خانم ها فراموش می کنند همراه داشتن کمی لوازم آرایش در حد نیاز است، مثلا رژلب و رژگونه و برس حتما با خودتان ببرید. سعی کنید برای بیمارستان و بعد از زایمان لباس های راحت و زیبا انتخاب کنید چرا که در روحیه شما بعد از زایمان قطعا موثر خواهد بود.

 

تولد نوزاد

تدارک چیدن برای تولد نوزاد

 

کیف نوزاد
امروزه بیمارستان ها بسیاری از لوازم کودک را در اختیار شما قرار می دهند ولی به طور کلی ما فهرستی از وسایل مورد نیاز نوزاد را ذکر می کنیم:
– یک دورپیچ نازک
– پوشک مخصوص نوزاد
– شیشه شیر کوچک
– دستمال مرطوب
– کریر یا ساک حمل نوزاد
– قنداق فرنگی
– یک پتو که اگر در فصل سرد هستید ضخیم باشد و اگر در فصل گرم هستید نازک.
– دو دست لباس کامل که شامل بادی و بلوز و شلوار یا سرهمی و جوراب و کلاه نخی و دستکش نوزادی

وسایل دیگر
آزمایشات و سونوگرافی های قبلی
خوراکی های قندی مثل بیسکویت و آب نبات
دوربین عکاسی و فیلمبرداری
پول نقد یا کارت بانک
موبایل و شارژر
لیوان و پیش دستی و از این قبیل وسایل
خودکار و دفتر کوچک
نکات و هشدارها
سعی کنید لوازم اضافی همراه نبرید و پیش از تدارک کیف لوازم بیمارستان، فهرست لوازمی که بیمارستان در اختیارتان می گذارد را تهیه کنید.

نکاتی ارزنده در نگهداری از شیر مادر

شیر مادر

شیر مادر

شیرمادر تا چه مدت در یخچال و فریزر قابل نگهداری است

نوزاد از شیر تازه مادر استفاده می کند تا علاوه بر بهره مندی از مواهب تغذیه با شیر مادر، رابطه عاطفی نیز برقرار کند. اما گاهی مادر برای چند ساعتی از طفل خود دور می ماند. در این شرایط وی می تواند شیر خود را بدوشد و آن را درون شیشه شیر نوزاد یا درون کیسه ای تمیز قرار دهد و در آن را ببندد و آن را داخل فریزر بگذارد .
اگر می خواهید به مدت طولانی از شیر فریز شده برای تغذیه نوزادتان استفاده کنید، دقت داشته باشید آن را در انتهای فریزر قرار دهید تا احتمال فاسد شدن آن کمتر شود .
اگر می خواهید شیر فریز شده را با خود حمل یا در طول مسافرت از آن استفاده کنید، باید پس از خروج شیر مادر از فریزر آن را کاملا درون کیسه یخ قرار دهید. با این روش می توان شیر مادر را حدود 12 ساعت نگهداری کرد.

شیر مادر

نگهداری از شیر مادر

حتما قبل از قرار دادن شیر مادر در فریزر، تاریخ آن روز را روی برچسبی بنویسید و بر کیسه بزنید.
به محض دوشیدن ، آن را داخل فریزر قرار دهید تا آسیبی به شیر مادر وارد نشود.
پس از خارج کردن شیر مادر از فریزر، آن را قبل از استفاده از طریق آب داغ گرم کنید تا به درجه حرارت بدن مادر برسد. هرگز برای گرم کردن شیر فریز شده از مایکروویو استفاده نکنید.
اگر می خواهید تنها برای یک روز از شیر مادر استفاده کنید، می توانید آن را در یخچال قراردهید.

راه از بین بردن پف چشم در بارداری

پف چشم

پف چشم

درمان پف چشم در بارداری

پوست دور چشم ها بسیار نازک و حساس است و باید هر روز از آن مراقبت نمود. همانطور که می دانید اولین چیزی که در برخورد با مردم دیده می شود، چشم های شماست. اینکه دور چشم هایتان هاله تیره ای باشد یا چشم هایتان پف کرده باشد شاید چیزی نباشد که در برخوردهای اجتماعی مطلوب باشد.

 شایع ترین اختلال طبی خاص دوران بارداری که با افزایش ورم دست و صورت، افزایش ناگهانی وزن و گاهی ورم پلک ها همراه است، افزایش فشار خون و مسمومیت حاملگی (پره اکلامپسی) است. ورم یا پف زیر چشم در زنان باردار در اغلب موارد به دنبال برخی تغییرات هورمونی خاص دوران بارداری، افزایش حجم خون و افزایش تجمع مایعات در بدن به عنوان جزئی از وقایع طبیعی دوران بارداری، ایجاد می شود که در این صورت کاملاً طبیعی است و جای هیچگونه نگرانی نیست به شرط آن که سایر موارد غیر طبیعی زمینه ساز ایجاد ورم زیر چشم به طور کامل بررسی و رد شوند.

پف چشم

از بین بردن پف چشم

شایع ترین اختلال طبی خاص دوران بارداری که با افزایش ورم دست و صورت، افزایش ناگهانی وزن و گاهی ورم پلک ها همراه است، افزایش فشار خون و مسمومیت حاملگی (پره اکلامپسی) است.

واکنش های آلرژیک، بیماری های کلیوی، کبدی و قلبی نیز شرایط نادری هستند که با این علائم جلب توجه می کنند؛ بنابراین توضیحات شایسته است در اولین برخورد با ورم یا پف زیر چشم ها، تداوم و یا شدت آن، ابتدا موارد غیرطبیعی ذکر شده در بالا بررسی و رد شوند سپس آن را به حساب تغییرات طبیعی دوران بارداری گذاشت.

ساده ترین و در عین حال مهم ترین اقدام در مواجهه با ورم زیر چشم ها، کنترل مکرر فشار خون و آزمایش خون و ادرار از نظر بررسی تست های عملکرد کلیه و دفع پروتئین در ادرار برای رد کردن مسمومیت بارداری است.

شرایط زمینه ساز و یا تشدید کننده ورم زیر چشم کدامند؟

 

  1. مصرف زیاد نمک و مواد غذایی شور مانند ماهی های شور شده، زیتون ها و انواع شور ها
  2. کم آبی بدن
  3. کمبود خواب شبانه
  4. ژنتیک و وراثت

چه راهکارهایی می تواند در پیشگیری، درمان و یا کاهش این مشکل تأثیرگذار باشد؟


1. استفاده از نمک فقط در پخت غذا، آن هم به میزان کم و حذف یا تعدیل مواد غذایی شور از رژیم غذایی
2. مصرف کافی مایعات در طول روز (به طور متوسط 10 – 8 لیوان)
3. خواب مفید، منظم و کافی شبانه (حداقل 8 ساعت) و استراحت های کوتاه در طول روز

4. بالا بردن ارتفاع سر در هنگام استراحت (گذاشتن دو بالش در زیر سر)؛ تجمع مایع در بافت های اطراف چشم و جریان نامناسب در سر و بدن باعث ایجاد پف در زیر چشم ها می شود؛ افزایش ارتفاع سر و ایجاد یک نیروی جاذبه می تواند جریان مناسب مایعات را بین سر و بدن برقرار کند.

5. قرار دادن کمپرس سرد بر روی پلک ها (از قرار دادن مستقیم یخ و یا اجسام سرد بر روی پلک ها خودداری کرده و برای این کار یخ و یا اجسام سرد را با یک پارچه تمیز بپوشانید و به مدت 10 دقیقه بر روی پلک های بسته قرار دهید).

6. مراجعه فوری به متخصصین زنان و یا ماما در صورت مواجهه با سایر علائم غیر طبیعی مانند سوزش، خارش، قرمزی و التهاب پلک ها، تاری دید، سردرد و سرگیجه، ورم دست و صورت و افزایش ناگهانی وزن.