برچسب: بارداری

وضعیت جنین و مادر باردار در هفته 34 بارداری

این هفته، چیزهای هیجان انگیز زیادی وجود دارد. کودک شما تقریبا آماده تولد است و وقت آن است که به همه چیز فکر کنید، نه فقط در مورد کالاهای مورد نیاز بیمارستان، بلکه در مورد برنامه تولد که برخی از آنها را در این بخش از بارداری هفته به هفته بیا نی نی خواهیم گفت!

هفته سی و چهارم بارداری و توصیه های لازم

وضعیت رشد و تغییرات جنین در هفته 34 بارداری

کودک 34 ماهه چقدر رشد کرده است؟

نوزاد شما در حال حاضر به اندازه یک طالبی است، وزن آن پنج پوند و قد او تا 18 اینچ است. او پیوسته در حال رشد است. 

کودک در هفته 34 چه کاری می کند؟

کودک بی صبرانه منتظر تولد است و شروع به لگد زدن می کند که کاملا طبیعی است. روده های او پر شده است و بعد از تولد مدفوع می کند، که ضخیم و سبز رنگ است ، اگر فرزند شما پسر باشد بیضه های او در حال شکل گیری نهایی است.

جنین در هفته 34 بارداری

وضعیت مادر باردار در هفته 34 بارداری

بدن من در هفته 34 چه کار می کند؟

در این مرحله قبل از زایمان، شما احتمالا احساس خستگی می کنید، زیرا بدن به سرعت در حال تغییر است، تکرر ادرار شبانه، و هر گونه نگرانی دیگر تا زمان تولد نشان مادر بودن است. سعی کنید انرژی خود را برای روز بزرگ صرفه جویی کنید ؛ در مورد بی خوابی نگران نباشید، زیرا نمی تواند به شما یا کودک شما آسیب برساند اگر نگرانی های قبل از تولد ،شما را بی خواب کرده با همسر یا دوست خود در مورد آن صحبت کنید. از کافئین و شکلات قبل از خواب اجتناب کنید، سعی نکنید خیلی زود به تختواب بروید و قبل از خواب ورزش نکنید. همچنین لازم به ذکر است که گوشی های هوشمند و iPad را کنار بگذارید.

مراقبتهای لازم در هفته 34 بارداری

علائم رایج هفته 34 بارداری:

تخلیه:

با نزدیک شدن به تولد، ممکن است افزایش ترشح واژن را متوجه شوید. این به خاطر هورمون های بارداری است که جریان خون را به ناحیه لگن افزایش می دهد. تخلیه بی ضرر است، بهتر است از لباس نخی استفاده کنید و واژن را خشک و تمیز نگه دارید، تا دچار عفونت نشوید . 

دانه های قرمز :

اگر شما بر روی بدن خود، معمولا بر روی شکم، ران و باسن خود دانه های قرمز دیدید، این وضعیت مربوط به شرایط بارداری است و کاملا بی خطر است. 

تاری دید:

هورمون های بارداری مسئول تاری دید هستند که بسیاری از زنان در دوران بارداری تجربه می کنند. کاهش تولید اشک می تواند چشم های شما را تحریک و خشک کند، در حالی که ممکن است بینایی شما از نظر ظاهری تیره تر شود. خوشبختانه، پس از تولد بینایی شما باید به حالت عادی برسد. 

وضعیت مادر و جنین در هفته 34  بارداری

کارهایی که باید در هفته 34 بارداری انجام دهید:

بهتر است برنامه خود برای زایمان را تهیه کرده باشید ،از بیمارستان گرفته تا وسائل کودک. همچنین لازم است اطمینان حاصل کنید که کیف کودک شما بسته بندی شده و آماده است، حتی اگر شما در حال برنامه ریزی برای تولد در خانه هستید، در صورتی که شاید در نهایت به بیمارستان منتقل شوید.

توصیه می کنیم چیزهایی مانند یادداشت های مادرانه، لباس خواب، جوراب ، تنقلات و نوشیدنی های انرژی زا، بسیاری از حوله های بهداشتی زایمان و غیره را با خود داشته باشید. کودک شما به لباس و جلیقه های پوشیده، پوشک، پتو، دستمال مرطوب، سینه بند و کلاه نیاز دارد.

وضعیت جنین و مادر در هفته 35 بارداری

هفته به هفته ی بارداری با بیا نی نی را پیش آمده ایم و حالا هفته 35 حاملگی را سپری می کند کودک شما در حال بزرگ شدن است؛ وزنش بیشتر از 2250 گرم شده و طول بدن او هم کمی بیشتر از 45.7 سانتی متر است. هرچند رحم شما جای گرم و نرمی است، اما چون فضای داخل رحم کمی کوچک است کودکتان نمی تواند در آن شیرجه بزند یا غلت بخورد؛ البته او همچنان به لگد زدن ادامه خواهد داد. حالا کلیه های او کاملا رشد کرده اند و کبد او نیز می تواند مقداری از ضایعات بدن را فرآوری و دفع کند.

رشد جنین در هفته سی و پنج بارداری

تغییرات و رشد جنین در هفته سی و پنجم بارداری

در هفته 35 بارداری کودک من چه قدر بزرگ است؟

اکنون کودک شما اندازه یک آناناس است ، طول قد او حدود 18 اینج و وزنش حدود پنج و یک چهارم پوند است. او تا روز زایمان وزن خواهد گرفت که به این معنی است که ظاهری جذاب و نرم و گوشتالو که کودکان را زیبا می کند ، خواهد داشت.

نوزاد من در هفته 35 بارداری چه کار می کند؟

در حال حاضر فضای کمی باقیمانده و کوچولوی شما بیشتر به جای لگد زدن، فشار می آورد. و اگر این کار را انجام دهد می تواند یک جای پای کوچک روی شکم خود ببینید.اکنون او به یک انسان کامل خیلی نزدیک است و بیشتر وقت باقیمانده را به افزایش وزن می گذراند. به دلیل فضای کمی که در رحم شما باقی مانده، او خیلی ناگهانی تغییر وضعیت نمی دهد ولی تعداد ضربات تقریبا مثل سابق است، پس حتما این را در نظر داشته باشید و اگر نگرانی دارید، با پزشک یا مامای خود در میان بگذارید.

به طرز هیجان انگیزی، بیشتر پیشرفت های فیزیکی اساسی او تاکنون انجام شده و به دلیل تکامل کلیه و کبد ممکن است مواد اضافی نیز تولید کند. رشد سریع مغز او به معنی سنگین تر شدن سرش است که باعث فشار به مثانه و ایجاد یک سرگرمی دیگر برای شما می شود.

وزن جنین در هفته سی و پنجم حاملگی

وضعیت مادر در هفته سی و پنجم بارداری

بدن من در هفته ی 35 ام در چه حالی است؟

فشار خون شما به طور منظم توسط پزشک یا ماما چک می شود . اگر تشخیص دهند که فشارتان افزایش یافته ،پیشنهاد می کنند بیشتر استراحت کنید و حتی آزمایشات بیشتری انجام دهید. زیرا می خواهند از مسمومیت حاملگی جلوگیری کنند.

الان زمانی است که به برخی از زنان حامله پیشنهاد می شود که سزارین انجام دهند، درحقیقت یک پنجم زایمان ها در انگلستان به این طریق است. این می تواند به دلیل نگرانی در مورد موقعیت یا امنیت بچه باشد.برای مثال به دلیل اینکه وضعیت بچه به حالتی است که سرش به سمت بالا است و یا اینکه پرشک شما فکر می کند این روش هم برای شما و هم برای کودکتان ایمن تر است، ولی اگر شما در مورد این مسئله مطمئن نیستید، خیلی دقیق در مورد آن تحقیق کنید و هر سوالی که نیاز دارید بپرسید و اگر باز هم راحت نیستید ، نظرات دیگران را در این مورد بخواهید.

فشارخون در هفته 35 بارداری و زایمان سزارین 

مشکلات مادر در هفته 35 بارداری

علائم معمولی و رایجی که باید منتظرش باشید:

تکرر ادرار :

اگر بیشترین مکانی که در حال حاضر به آن سر می زنید دستشویی است، دقیقا مثل سایر زنان بارداری هستید که در این مرحله از بارداریشان نمی توانند جلوی ادرارشان را بگیرند.این به این دلیل است که رحم در حال رشد شما که هم اکنون بالا رفته و به قفسه سینه شما رسیده است ،تمام اعضای داخلی بدنتان را تحت فشار قرار داده و به مثانه شما فشار می آورد.

وضعیت جدید کودک شما که سرش به سمت پایین است و برای زایمان آماده شده است نیز، فشار بیشتری را بر روی مثانه وارد می آورد که به این معنی است که شما بیشتر اوقات معمول احتیاج به دستشویی کردن دارید ، مطمئن باشید که این مسئله به زودی تمام خواهد شد ؛ با این حال ، وقتی که می خواهید مثانه خود را خالی کنید تا آن جا که ممکن است خم شوید و تمریناتی را برای تقویت لگنتان و جلوگیری از بی اختیاری ادرار تمرین کنید.

تکرر ادرار در هفته سی و پنجم بارداری

احساس خفگی :

به لطف هورمون های بارداری خوب قدیمی ، غشاهای مخاطی در بینی شما اغلب در حال افزایش است و منجر به پر شدن بینی می شود. قطره بینی می تواند این مخاط را از بین ببرد.

خونریزی لثه :

بله ، هورمون های بارداری یک بار دیگر باعث آسیب می شوند. و این بار ، باعث تورم و خون ریزی لثه می شوند. به طور منظم مسواک بزنید و نخ دندان استفاده کنید و مواظب باشید که لثه خونریزی نکند! حتما به اندازه کافی ویتامین c برای تقویت لثه مصرف کنید ؛ به همین علت به یک لیوان آب پرتقال نیاز دارید.زمانی که خون ریزی ادامه یافت ، اگر نمی خواهید منجر به ورم لثه و پوسیدگی دندان شود، برای اطمینان با دندان پزشک خود مشاوره کنید .

مواردی که درباره هفته 35 بارداری باید بدانید

کارهایی که باید در هفته 35 بارداری انجام دهید:

اگر در مورد زایمان نگران هستید ، با همسر ، دوستان یا اعضای خانواده صحبت کنید ؛ این کاملا طبیعی است که در زمان زایمان عصبی باشید در حقیقت ، بعضی از زنان حامله چنان واکنش شدیدی دارند که حملات ترسناکی دارند_ یک وضعیت واقعی به نام توکسو فوبیا وجود دارد که به معنی ترس از زایمان است. اگر این دغدغه ها بر شما غلبه کرد، با تیم آموزش های قبل از زایمان صحبت کنید که می توانند به شما کمک کنند و حتی در شرایط سخت می توانند به شما مشاوره دهند .

بایدها و نبایدهای مهم هفته 35 بارداری

اما مطمئن باشید که بسیاری از زنان در مورد چیزهایی مانند مدفوع کردن حین زایمان نگران و آگاه هستند. ( این حالات همیشه اتفاق می افتد و ماما به آن عادت دارد و احتمالا شما حتی متوجه آن نخواهید شد) جیغ زدن، فریاد زدن و قسم خوردن همه ی آن ها را قبلا شنیده اند)

و به دنبال بهترین شمانیستند. ( رک و پوست کنده آنقدر در روز زایمان درگیر هستید که این چیزها کم اهمیت ترین امور برای نگرانی هستند) هم چنین در مورد ایمنی کودکتان پا فشاری نکنید – این وظیفه ی تیم پزشکی و ماما است که همه ی کارهایی که می تواند به حفظ سلامتی شما و نوزادتان کمک کند را انجام دهند و مطمئن باشید که شما بهترین تجربه تولد را خواهید داشت.

وضعیت جنین و مادر در هفته 38 بارداری

این هفته، شما تکرر ادرار خواهید داشت، کودک شما تقریبا آماده تولد است، و زمانی است که شریک زندگیتان باید از شما حمایت کند، با هفته 38 بارداری در بخش بارداری هفته به هفته بیا نی نی همراه شوید.

تغییرات و رشد جنین در هفته 38 بارداری

حرکات و تکامل جنین در هفته 38 بارداری

کودکم در هفته 38،چه قدر بزرگ است؟

در حال حاضر نوزاد شما به درازای تره فرنگی است و هنوز هم به سرعت در حال رشد است، در حال حاضر وزن هفت پوند و طول حدود 20 اینچ دارد. در حالی که هر زمان امکان تولد وجود دارد ، حداکثر زمان چهار هفته است – بنابراین شما خیلی به آن نزدیک هستید!

کودک من چه کاری را در هفته 38 انجام می دهد؟

کودک شما یک انسان کاملا کارآمد است، اما هنوز تنفس و بلعیدن را تمرین می کند. اگر فرزند شما پسر است، بیضه های او به شکل نهایی رسیده اند ؛ و دختران کوچک ممکن است، سینه های کمی بزرگ داشته باشند (این فقط اثر هورمون های شما است و پس از تولد کاهش می یابد).

جفت شما نیز به طور کامل رشد کرده و وزن یک کل پوند و نه اونس دارد.ریه های کودک شما هنوز هم رشد می کنند و سورفاکتانت تولید می کنند ، ماده ای است که از چسبیدن ریه ها در زمانی که شروع به نفس کشیدن می کند، جلوگیری می کند ؛ او مایع آمنیوتیک را میبلعد .

سیستم عصبی نوزاد در این هفته مهم، شکل می گیرد و همچنین چربی اضافه می کند.

در مورد رنگ چشم نمی توان به سرعت نظر داد اگر او با چشمان قهوه ای متولد شود، احتمالا قهوه ای می ماند، در حالی که اگر با چشم های خاکستری یا آبی تیره متولد شود، ممکن است خاکستری،یا آبی باقی بماند یا به سبز، عسلی یا قهوه ای تغییر کند. دلیل این امر این است که ،عروق کودک شما – قسمت رنگی چشم – ممکن است در ماههای پس از زایمان رنگدانه بیشتری به خود بگیرد، اما معمولا رنگ سبز، فندقی و چشمان قهوه ای رنگدانه بیشتری نسبت به چشم های خاکستری یا آبی دارند.

تغییرات نوزاد در هفته 38 بارداری 

وضعیت زن باردار در هفته 38 حاملگی

بدن من در هفته 38 چه کار می کند؟

ممکن است احساس کنید،که بیشتر زندگی خود را در توالت می گذرانید – فشار بر مثانه شما تا کنون بسیار شدید است. باید بدن خود را هیدراته نگه دارید، امکان اسهال نیز وجود دارد اگر چنین است، بدن شما فضا را برای کودک آماده می کند – بله، این یک نشانه کوچک از تولد است.

توصیه:اجتناب از غذاهای غنی، پر چرب یا فیبر غنی شده و در عوض خوردن سوپ های سبک، نان تست و بستنی.

سینه های شما (که در حال حاضر ممکن است نسبتا غول پیکر باشند) ،می تواند یک مایع نازک و زرد رنگ به نام کولورستروم در این هفته ترشح کنند این اساسا شیری است که نوزاد شما دریافت می کند، که پر از آنتی بادی ها است و دارای چربی و قند و پروتئین بیشتری نسبت به شیر که بعدا وارد می شود،می باشد کمی آزار دهنده است،پس از پد سینه استفاده کنید.

تغییرات بدن مادر در هفته 38 دوران بارداری

علائم رایج هفته 38 بارداری:

ادرار ثابت و پرتکرار در هفته 38 بارداری:

با توجه به موقعیت سر کودک در لگن شما، فضای کمتری برای مثانه شما وجود دارد، و موجب تکرر ادرار میشود. مایعات را قطع نکنید زیرا هیدراته شدن مهمتر از همیشه به نظر می رسد، زیرا تولد نزدیک است، اما مصرف کافئین را قطع کنید، این می تواند موجب تشدید تکرر ادرار شود.

انقباض های شدید در هفته 38 بارداری:

اگر متوجه شدید بدن دچار انقباض مکرر و شدید میشود، نشان از نزدیکی زمان تولد است.

نشانه ها و علائم در هفته 38 بارداری

تمیزی غریزی در هفته 38 بارداری:

تمایل به تمیز کردن هرگز خیلی قوی نیست! اگر چه قابل درک است که می خواهید خانه ای زیبا برای کودک خود داشته باشید، مطمئن شوید که از انرژی زایمان ارزشمند خود استفاده نکنید.

هفته 38 بارداری و نمایش خونین:

تخلیه مخاطی با رنگ صورتی، قهوه ای یا قرمز به زودی ظاهر می شود، چشم خود را برای دیدن آن آماده کنید و به ماما اطلاع دهید.

مراجه به ماما در هفته 38 بارداری

این هفته چه چیزی را انجام دهید:

یک چک لیست برای همسر خود از کارهای که می تواند انجام دهد، تهیه کنید تا احساس مفید بودن داشته باشد و آن را به در یخچال بچسبانید.

برخی از چیزهایی که مادر در هفته 38 می تواند انجام دهد:

لیستی از ایمیلها و شماره تلفنهای تمام پزشکان، متخصصان زایمان و دوستانتان را که می توانید برای مشاوره و پشتیبانی تماس بگیرید، تهیه کنید.

در یک ماه اول برخی مواد غذایی، و وعده های غذایی ساده که می توانید را انبار کنید.

“قرار شبانه” را برای این هفته برنامه ریزی کنید:یک شب را به قرار عاشقانه با همسرتان برنامه ریزی کنید.

حمام گرم بگیرید و آرام باشید.

درباره افسردگی پس از زایمان و علائم هشدار دهنده بیشتر بدانید.

کارهای لازم به انجام در هفته 38 بارداری

وضعیت جنین و مادر در هفته 39 بارداری

این هفته ممکن است هفته آخر بارداری شما باشد ولی شاید هم تا هفته 41 یا 42 فرصت داشته باشید ، برای انکه بدانید چه اتفاقاتی در هفته 39 بارداری رخ می دهد ادامه این بخش از هفته به هفته بارداری در بیا نی نی را دنبال کنید.

تغییرات و رشد جنین در هفته 39 بارداری

رشد و وزن جنین در هفته 39 بارداری

کودک من چه قدر در هفته 39 رشد کرده است؟

کودک شما اندازه یک کدو تنبل کوچک است و اکنون کاملا شکل گرفته است. نوزاد بین هفت تا هشت پوند وزن خواهد داشت و بین 19 تا 21 اینچ طول.اندام او، به غیر از مغز دیگر رشد نخواهند کرد، مغز او هنوز هم در حال رشد سریع است که تا سه سال اول زندگی اش ادامه خواهد یافت.

کودک در هفته 39 بارداری چه کار می کند ؟

ممکن است هفته آخر بارداری شما باشد، اما نوزادان معمولا دیرتر از تاریخ به دنیا می آیند (فقط 4 درصد به موقع متولد می شوند) مخصوصا اگر این اولین فرزند شما باشد.

کودک در هفته 39 بارداری

گریه بعد از تولد:

بعد از تولد گریه کودک بدون اشک خواهد بود ،زیرا مجاری اشک کودک هنوز بسته است و به مرور زمان باز می شود.

کودک در بهترین حالت بغل کردن است:

یک لایه ضخیم چربی بر روی رگ های خونی اش قرار داده شده است که موجب می شود راحت تر اورا بغل کنید.. این چربی همچنین به کنترل دمای بدن کودک پس از تولد کمک می کند.

تغییرات و وضعیت مادر باردار در هفته 39 حاملگی

وضعیت مادر در هفته 39 بارداری چگونه است

بدن من در هفته 39 چه کاری انجام می دهد؟

بدن شما دچار تغییرات زیادی تا زمان تولد می شود ،اما چند علائم وجود دارد که در زمان زایمان طبیعی رخ میدهد :

انقباض های شدید:

به طور منظم که بیش از 30 ثانیه طول می کشد و افزایش می یابد (زمانی که آنها 30-60 ثانیه طول می کشد و هر پنج دقیقه یکبار اتفاق میافتد، با ماما، با پزشک یا بیمارستان تماس بگیرید). هنگامی که دهانه رحم شما بیش از سه سانتی متر باز شود زمان تولد است.

نمایش خونین :

که در آن شما ترشح صورتی یا قرمز رنگ را مشاهده خواهید کرد با این همه، همه زنان این را ندارند.

تغییرات بدن مادر در هفته 39 بارداری

پاره شدن کیسه آب :

(این یک مایع بی رنگ است و ممکن است در آن خون وجود داشته باشد. با این حال اگر آن را بدبو، رنگی باشد یا خون زیادی از دست دادید، بلافاصله به بیمارستان تلفن بزنید). اگر کیسه آب قبل از شروع انقباض پاره شود، باید بلافاصله با بیمارستان تماس بگیرید.

کمر درد، انقباضات منظم.

اسهال :

به ویژه اگر همراه با انقباضات باشد.

شما باید در این مرحله به طور دائم به پزشک مراجعه کنید، تا از سلامتی خود و کودک اطمینان حاصل کنید و حرکات کودک را زیر نظر داشته باشید ،کم تحرکی کودک می تواند خطرناک باشد.

علائم رایج هفته 39 بارداری

پاره شدن کیسه آب: یکی از بهترین سیگنال های که نشان از نزدیکی زایمان دارد ، پاره شدن کیسه آب است.

علائم زایمان در هفته 39 بارداری

درد هموروئید: در حالیکه ممکن است این درد را زودتر از موعد احساس کنید، ممکن است در زمان بارداری، عصب ها کمتر دردناک باشند زیرا ممکن است اسهال داشته باشید و بنابراین فشار بر روی روده شما کم شود. اطمینان حاصل کنید که مواد مغذی خوبی را مصرف میکنید ؛ چرا که بسیاری از زنان پس از زایمان به درد هموروئید مبتلا می شوند.

سوزش سر دل: تقریبا نیمی از زنان باردار ،مبتلا به سوزش سر دل میشوند، و به دلیل هورمونهای بارداری است.سعی کنید مایعات را قبل یا بعد از غذا مصرف کنید، مصرف همگام موجب سوزش سر دل می شود. و سعی کنید در طول روز 6 وعده غذایی سبک به جای 3 وعده غذایی سنگین داشته باشید.

چگونه شانس دوقلوزایی را افزایش دهیم

بسیاری از زوجین در تلاش اند که فرزاندان دوقلو داشته باشند، آنان دلایل متفاوتی دارند از جمله اینکه دوست دارند فرزندان آنها خواهر یا برادر همسن داشته باشند و یا اینکه تمایل دارند خانواده ای بزرگ داشته باشند. از طرفی احتمال دوقلوزایی بسیار اندک است (3%) در ایالت متحده حدود 3% از کل حاملگی های سالانه را چند قلویی به خود اختصاص می دهد. در صورتیکه شما هم ویژگیهای زیر را داشته باشید شانس دو قلو زایی تان نسبت به سایرین افزایش خواهد یافت.

چند قلو زایی در بین زنانی که لبینیات مصرف می کنند و از رژیم غذایی گیاهی استفاده می کنند بیشتر است.این تحقیق با بررسی میزان شانس دو قلو زایی در بین زنان مختلف با رژیم های غذایی متفاوت به اثبات رسیده است.

مراقب آن چه که می خورید باشید! دانشمندان طی تحقیقات زیادی به این نتیجه رسیده اند که شانس دو قلو زایی در زنانی که فرآورده های حیوانی، مخصوصا لبنیات را زیاد مصرف می کنند 5 برابر بیشتر از زنانی که رژیم های غذایی گیاهی دارند می باشد. علاوه بر نقش وراثت در افزایش شانس دو قلوزایی ، زنانی که مصرف شیر و ماست در رژیم غذایی آن ها زیاد است به طور قابل توجهی بیشتر از زنان دیگر حاملگی چند قلویی را تجربه می کنند.
علاوه بر نقش وراثت در افزایش شانس دو قلو زایی ، زنانی که مصرف شیر و ماست در رژیم غذایی آن ها زیاد است به طور قابل توجهی بیشتر از زنان دیگر حاملگی چند قلویی را تجربه می کنند.

راههای افزایش شانس دوقلوزایی

علت دوقلوزایی چیست

انگشت اشاره به طرف هورمون رشد شبه انسولینی موجود در لبنیات است. هورمون های رشد شبه انسولینی (IGF) مواد پروتئینی کوچک مولکولی هستند که در بدن در پاسخ به هورمون رشد (GH) آزاد شده و در واقع عواملی هستند که از طریق آنها هورمون رشد اثرات خود را القاء می کند.

این هورمون در خون جریان پیدا کرده و وارد شیر حیوانات می شود. این هورمون برای افزایش شیر و گوشت گاوها استفاده می شود.

در انسان این هورمون موجب تحریک تخمک گذاری شده و زنانی که میزان IGF در خون آن ها بیشتر است احتمال بیشتری برای رها سازی بیش از یک تخمک در ماه را دارند. البته فاکتورهای دیگری از جمله تاخیر در بارداری و بارداری در سنین بالا نیز در دو قلو زایی نقش دارند. اما مطالعات نشان داده است که میزان IGF در خون زنانی که لبنیات مصرف می کنند 13 درصد بیشتر از سایر زنان مخصوصا زنان با رژیم گیاهخواری است.

دانشمندان در بررسی سه گروه از زنان (زنان با رژیم غذایی معمولی، زنان با رژیم گیاهخواری همراه با لبنیات، زنان با رژیم مطلقا گیاهی) به این نتیجه رسیدن که زنان مطلقا گیاه خوار یک پنجم شانس دو قلو زایی نسبت به دیگر زنان را دارند.

این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد که چند قلو زایی علاوه بر وراثت به تغذیه نیز بستگی دارد.

8 خاصیت بی نظیر آب نارگیل برای خانم های باردار

زنان باردار برای سلامت خود و فرزندشان در دوران بارداری باید رژیم غذایی سالمی داشته باشند. یکی از این مواد غذایی که برای زنان باردار مفید است میوه وسبزی ها می باشند .یکی از این میوه ها نارگیل است.نارگیل یکی از غنی ترین منابع خوراکی برای الکترولیت ها، کلر، پتاسیم و منیزیم است که البته مقداری هم شکر، سدیم و پروتئین دارد. محتوای بالای پتاسیم این میوه آن را به یکی از محافظان قلب و فشارخون تبدیل کرده است. آب نارگیل همچنین حاوی فیبرمحلول، منگنز، کلسیم، ریبوفلاوین وویتامین C است .در این مطلب می خواهیم در باره خواص آب نارگیل در دوران بارداری صحبت کنیم.

هیدراته نگه داشتن بدن طی دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. آب تصفیه شده یکی از بهترین گزینه هاست، اما آب نارگیل شیرین نیز بسیار مفید است.
زنان باردار باید نوشیدن روزانه یک یا دو لیوان آب نارگیل را به یک عادت سالم تبدیل کنند. اما بهتر است از مصرف نوع کنسروی آن پرهیز کنید. آب نارگیل تازه هم برای خودتان بهتر است و هم برای کودک تان، چون مواد نگهدارنده و … ندارد.
آب نارگیل تازه، یک نوشیدنی طبیعی و مغذی و ایزوتونیک است که الکترولیت، کلر، پتاسیم و منیزیم فراوانی دارد، البته همراه با مقدار مناسبی قند و پروتئین. ضمنا آب نارگیل، منبع خوبی از فیبر غذایی، منگنز، کلسیم، ریبوفلاون و ویتامین C است. آب نارگیل می تواند جایگزینی عالی برای نوشیدنی های کافئین دار و گازدار باشد که هیچ گونه عارضه ی جانبی هم ندارد.

 آب نارگیل تازه، یک نوشیدنی طبیعی و مغذی برای زنان باردار است.

1. پیشگیری از یبوست
یبوست، یک مشکل رایج در دوران بارداری است که می تواند به دلیل افزایش پروژسترون در بدن یا مصرف مکمل آهن بوجود بیاید.
محتوای فیبر موجود در آب نارگیل باعث می شود که برای درمان یبوست در بارداری مفید باشد. فیبر، به مدفوع حجم داده و سیستم گوارش را تمیز می کند و عملکرد مناسبی به آن می دهد.

2. برطرف کردن سوزش معده
علاوه بر یبوست، سوزش معده نیز در دوران بارداری بسیار شایع است که دلیل آن نیز، تغییرات هورمونی و فشاری است که به خاطر بزرگ شدن رحم به معده وارد می شود.
مصرف داروی سوزش معده در دوران حاملگی توصیه نمی شود، چون عوارض بلند مدت بر جنین دارد، بنابراین می توانید با آب نارگیل، این مشکل تان را حل کنید. نوشیدن آب نارگیل، میزان اسید معده را کم کرده و در نتیجه جلوی بد هضمی و سوزش معده را می گیرد.

3. حفظ انرژی بدن
برای اینکه در دوران بارداری در طول روز با انرژی بمانید، آب نارگیل بنوشید.
این نوشیدنی سبک و انرژی بخش، نوشابه ای ایزوتونیک است که سرشار از الکترولیت بوده و سطح انرژی بدن را بالا نگه می دارد. همچنین با افزایش متابولیسم بدن و تحریک عملکرد تیروئید، به حفظ انرژی بدن کمک می کند. مقدار متعادل قند، پروتئین و سدیم موجود در آب نارگیل کمک تان می کند سطح مایعات بدن تان را که برای مبارزه با خستگی و ضعف مهم است حفظ کنید.

4. جلوگیری از دهیدراته شدن بدن
زنان باردار به دلیل ویار و تهوع های صبحگاهی، در معرض دهیدارته شدن هستند. شما می توانید به راحتی با آب نارگیل، از دهیدراته شدن بدن تان پیشگیری کنید. ضمنا آب نارگیل، اسید آمینه و آنزیم های دیگری دارد که آن ها نیز برای جلوگیری از کم آبی بدن و خستگی مفید هستند.
آب نارگیل به کاهش احساس تهوع و استفراغ که یکی از علت های اصلی دهیدراته شدن است کمک می کند. کم آب شدن بدن علاوه بر کاهش سطح انرژی، از انعطاف پذیری پوست تان نیز که می تواند منجر به استرچ مارک های برجسته تر شود کم می کند.
می توانید از طعم شیرین و خوشایند آب نارگیل لذت ببرید. بسیاری از خانم های باردار طعم آب نارگیل را به آب خالص یا نوشیدنی های ورزشی ترجیح می دهند. ضمنا نوشیدنی های ورزشی حاوی کافئین و سایر افزودنی ها هستند که بهتر است در این دوران مصرف نکنید.

5. تامین پتاسیم مورد نیاز بدن
یکی از مواد مغذی مهم که در آب نارگیل وجود دارد، پتاسیم است که به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک کرده و برای رشد جنین مهم است. ضمنا پتاسیم به شما کمک می کند از گرفتگی های عضلات پا و ورم آن ها پیشگیری کنید.
پتاسیم نقش مهمی در آزاد شدن انرژی از مواد مغذی مهمی، چون چربی، پروتئین و کربوهیدارت ها دارد. علاوه بر سدیم، پتاسیم نیز به تنظیم فشار خون کمک می کند. کمبود پتاسیم در دوران بارداری می تواند عوارض و مشکلاتی به بار بیاورد. از آنجایی که آب نارگیل، مقدار مناسبی پتاسیم دارد، نوشیدن روزانه ی آن به شما کمک خواهد کرد تا دچار کمبود پتاسیم نشوید.

6. تامین منیزیم و کلسیم
کلسیم و منیزیم، دو ماده ی مغذی مهم دیگر هستند که می توانید از آب نارگیل آن ها را دریافت کنید. این مواد مغذی همراه با هم، سلامت بارداری را تضمین می کنند. منیزیم، عضلات را شل می کند و کلسیم، انقباض عضلات را بیشتر می کند. یعنی وقتی شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم در دوران بارداری دریافت می کنید، جلوی انقباض زود هنگام رحم را می گیرید.
هم کلسیم و هم نیزیم به تولید انرژی کمک کرده و از عملکرد اندام های گوناگون حمایت می کنند. منیزیم برای تقویت دندان ها و استخوان ها نیز مفید است.

نوشیدن آب نارگیل در بارداری باعث تنظیم فشار خونتان می شود.

7. کنترل فشار خون
نوشیدن آب نارگیل به طور مرتب می تواند فشار خون تان را تنظیم کند که اساسا به خاطر پتاسیم و منیزیم موجود در آن است.
پتاسیم با نمک پیوند زده و به خروج آن از بدن کمک می کند. پایین بودن سطح سدیم در بدن یعنی کاهش فشار خون. همچنین آب نارگیل برای جلوگیری از کمبود منیزیم در بدن سودمند است. کمبود منیزیم نیز باعث افزایش فشار خون می شود.

8. پیشگیری از عفونت های مجاری ادراری
آب نارگیل، ادرارآوری طبیعی است. یعنی می تواند از عفونت های زیادی مانند عفونت های سیستم ادراری پیشگیری کند. زنان باردار به دلیل بزرگ شدن رحم که دقیقا بالای مثانه قرار دارد، بیشتر در معرض این عفونت ها هستند. نوشیدن روزانه ی آب نارگیل، راهی ساده برای جلوگیری از بروز این مشکل است. ضمنا آب نارگیل، از احتمال زایمان زودرس کم می کند، برای حفظ سلامت کلیه ها مفید است و از احتمال سنگ کلیه نیز می کاهد.

چند نکته ی مهم
در نوشیدن آب نارگیل زیاده روی نکنید. یک تا دو لیوان در روز کافیست.. اگر سابقه ی آلرژی به آجیل داشته باشید ممکن است به آب نارگیل نیز حساسیت داشته باشید..
اگر دیابت بارداری دارید یا کلا دیابتی هستید، به دلیل محتوای کربوهیدرات بالای آب نارگیل، باید مصرف آن را محدود کنید.. آب نارگیل را به محض برش دادن نارگیل، یعنی وقتی که هنوز تازه است بنوشید.

آیا خوردن آب نارگیل در دوران بارداری امن است؟

بله، نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری زنان کاملا امن می باشد، اما باید در خوردن آن حد اعتدال را رعایت کرد. اندازه کم آب نارگیل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی لازم برای بدن زنان باردار و فرزند داخل رحم آن ها است. همچنین، یادتان باشد که خوردن آب نارگیل در سه ماهه اول از دوران بارداری به زنان حامله کمک می کند تا از کم شدن آب بدن خود جلوگیری کرده و در نتیجه، علائم ویار صبحگاهی را در بدنشان کاهش دهند. علاوه بر این موارد، فراموش نکنید که خوردن این میوه برای کاهش سوزش سر دل و یبوست، که از علائم شایع دوران بارداری است، هم بسیار مفید می باشد.
درست است که زنان حامله می توانند آب نارگیل را در هر زمان از روز بنوشند، اما بهترین زمان خوردن این نوشیدنی صبح زود می باشد، چون در این زمان از روز، معده مادران باردار خالی است و الکترولیت ها و مواد مغذی موجود در آب نارگیل می تواند به راحتی جذب بدن خود مادر و فرزند داخل رحم او شود. به یاد داشته باشید که خوردن یک فنجان آب نارگیل در هر روز، مزایای فراوانی را برای بدن شما ارائه خواهد داد، چون دارای مواد مغذی بسیار زیادی است. مهم ترین این مواد مغذی عبارتند از:
• کالری – 46 گرم
• سدیم – 252 میلی گرم
• پتاسیم – 600 میلی گرم
• کربوهیدرات ها – 8.9 گرم
• فیبر غذایی – 2.6 گرم
• قند – 6.26 گرم
• کلسیم – 6٪

ارتباط خوردن میوه در حاملگی با آی کیو نوزاد

داشتن تغذیه مناسب در دوران بارداری در رشد جسمانی وعقلانی جنین تاثیر فراوانی می گذارد . خوردن میوه در زنان باردار باعث می شود رشد ذهنی جنین بالاتر برود .

خوردن میوه در بارداری باعث رشد آی کیو در نوزاد می شود

مطالعه جدید محققان نشان می دهد هرچقدر میزان میوه بیشتری در دوره بارداری خورده شود، سطح IQ کودک به مراتب بیشتر خواهد شد.

نتایج محققان دانشگاه آلبرتا کانادا نشان می دهد اگر ماردان باردار به طور میانگین در طول روز شش یا هفت وعده میوه یا آبمیوه بخورند، نوزادشان در سن یک سالگی، 6 یا 7 نمره از لحاظ میزان IQ بالاتر خواهد بود.

ریزش مو در دوران شیردهی

اگر بچه دارید، حتما ریزش موی بعد از زایمان را تجربه کرده اید. بیشتر خانم ها در طول بارداری از اینکه ریزش مویشان قطع می شود خوشحال می شوند اما این شادی دوام چندانی ندارد و بعد از فارغ شدن، تعداد موهایی که حین شامپو کردن می ریزد، بسیار بیش از قبل می شود. این ریزش کاملا طبیعی است و بعد از مدتی برطرف می شود اما گاهی دلیل آن رژیم های غلط لاغری برای کاهش سریع اضافه وزن بعد از بارداری است

اکثر تازه مادران پس از زایمان دچار ریزش مو می شوند و این عارضه را با شیردهی مرتبط میدانند. اکثر اختلالات هورمونی در تازه مادران پس از زایمان موجب بروز واکنش های جسمی و روحی در آن ها می شود.

علت ریزش مو در شیردهی

اگر شما هم مشکل ریزش مو دارید، بهتر است توصیه های کارشناسان را بخوانید.

ریزش موی سر پس از زایمان امری شایع در زنان به شمار می رود که این موضوع در دوران شیردهی، معمولا از سن 2 تا 4 ماهگی نوزاد آغاز می شود. متخصصان می گویند بر خلاف باور برخی افراد، ارتباطی میان شیردهی و ریزش مو وجود ندارد.
در دوران بارداری سطح هورمون های بدن شخص باردار بالا می رود و باعث می شود تعداد موهای در حال رشد، بیشتر از موهای فاز استراحت باشد، به گونه ای که اکثر زنان در این دوران با موهایی پر پشت تر و با حالت بهتری به نظر می رسند.

پس از زایمان و در اثر کاهش سطح هورمون ها یک باره باعث می شود که تعداد زیادی از موها وارد فاز استراحت شوند و ریزش پیدا کنند .اما به مرور زمان سیکل رشد و استراحت موها به حالت طبیعی برمی گردد، ریزش موها کاهش یافته و تراکم مو نیز به حالت قبل بازمی گردد.
معمولا در تصور عامه ریزش مو پس از زایمان به غلط به شیردهی نسبت داده می شود. در صورتی که ارتباطی بین شیردهی و ریزش مو وجود ندارد و این ریزش مو در مادرانی که کودک خود را با شیر خود تغذیه نمی کنند نیز اتفاق می افتد .
نگرانی خاصی در مورد ریزش مو پس از زایمان وجود ندارد، زیرا بعد از برقراری تعادل هورمونی بدن این مسئله به خودی خود حل خواهد شد.

ریزش مو در تازه مادران شیرده
از دستکاری موها تا حد ممکن خودداری نموده و آنها را با یک برس نرم ساخته شده از کرک طبیعی برس بزنید. اگر ریزش مو شما بعد از زایمان بیش از یک سال طول کشید، ممکن است پزشک سایر علل احتمالی ریزش مو مانند کم خونی، بیماری های تیروئید، کمبودها، بیماری های هورمونی و یا ریزش مو ارثی را انجام دهند و به درمان آن بپردازد.
به طور معمول ریزش طبیعی موها در دوران بارداری کاهش می یابد و پس از زایمان، موهایی که وارد مرحله استراحت نشده بودند، به این مرحله وارد شده و می ریزند.

برای پیشگیری از ریزش مو اصطلاحا از مواد قابض استفاده می شود و حنا، مورد و سدر در اصطلاح عام ریشه را سفت می کنند. نکته جالب اینکه هر 3 گیاه آثار ضدقارچ، ضدباکتری و ضدالتهابی هم دارند. افرادی که دچار ریزش مو می شوند، معمولا پوست ملتهبی دارند و بثورات پوستی و چربی در سطح پوست سر آنها مشهود است

بهترین راه برای آرام کردن نوزاد

یکی از معضلاتی که اغلب خانواده ها با آن مواجه هستند بی قراری نوزاد ان است . آرام کردن گریه نوزاد برای پدرومادرهایی که نوزاد تازه متولد شده دارند موضوع بسیار مهمی است. در این مقاله برای این مشکل چاره ایی اندیشیده ایم با ما همراه شوید.

آواز راهی برای آرام کردن نوزاد 

آیا می دانستید آواز خواندن بر روی نوزاد بسیار تاثیرگذار است و می تواند وی را آرام کند ،موسیقی موجب بروز واکنش از سوی مغز نوزاد می شود می توان از آن برای ارام کردن شیرخوار استفاده کرد
محققان اظهار کردند:به طور طبیعی بشر به موسیقی توجه می کند. در واقع شنیدن موسیقی نوعی سرگرمی محسوب می شود. برخی اوقات با گوش کردن به موسیقی با آن همراه می شویم و ممکن است حرکات هماهنگی ایجاد کنیم.
محقق این تحقیق ایزابل پرتز استاد مرکز تحقیقات مغز، موسیقی و زبان دانشگاه فرانسه اظهار کرد:رفتار نوزادان با موسیقی درونی بوده و حرکت جسمی و روحی ندارند.
قسمتی از این تحقیق مربوط به تعیین توانایی روحی نوزادان بود.
محققان تمامی واکنش های کودکان به موسیقی مانند حساسیت به صدای مادر را ثبت کردند.

آواز خواندن مادر یکی از راه های آرام کردن نوزاد است

زمانی که نوزاد به قدر کافی آرام بود و والدین در پشت سر وی نشسته بودند آزمایش را آغاز کردند. محققان برای آرام کردن کودک موسیقی ترکی پخش کردند و نوزاد حدود 9 دقیقه آرام بود، در حالی که کودک با صحبت کردن حدود چهار دقیقه و با صدای والدین بیشتر از چهار دقیقه ساکت می شد.
طی این تحقیق محققان از موسیقی ترکی که با زبان مادری کودکان هماهنگ نبود استفاده کردند. سپس با صدای آواز مادر این آزمایش تکرار و نتایج مشابهی حاصل شد.

یک راه دیگر برای آرام کردن نوزاد

نوازش های آرامش بخش

نوازش های پدرانه:

یکی از روش های نوازش که پدران به راحتی می توانند آن را اجرا کنند، این است که پدر روی زمین یا تخت دراز بکشد، به حالتی که گوش های کودک مقابل قلبش قرار بگیرد. در این حالت متوجه خواهید شد که آرامش عجیبی به کودک دست می دهد و حتی تنفس او هماهنگ با صدای قلب شما خواهد شد. در این هنگام به خاطر سکوت و آرامش شگرفی که کودک دارد، به تدریج مچ دست او رها و عضلات بدنش شل می شود. این روش برای نوزادان 4، 3ماهه بسیار مفید است.

نوازش سر کودک:

طی تحقیقات به عمل آمده، مشخص شده است که بسیاری از کودکان، هنگامی که تحت نوازش ناحیه سر خود قرار می گیرند، به طوری باور نکردنی دچار آرامش می شوند. البته مطمئنا اگر این حالت نوازش را همراه با جملات مثبت و قربان صدقه رفتن همراه کنید، تأثیر آن چند برابر خواهد شد.