برچسب: بارداری

فواید خوردن آلو بخارا در دوران بارداری

شاید شنیده باشید که میوه های خشک برای دوران بارداری فواید زیادی دارند اما آیا تا به حال شده که از مصرف آجیل و تنقلات در این دوران خسته شده باشید ؟ یا این که دوست داشته باشید آلو بخارا را امتحان کنید اما مطمئن نیستید که برای جنین خوب است یا خیر . در این قسمت از نکات مربوط به تغذیه و مراقبت های دروان بارداری بیا نی نی به پنج مورد از خواص آلو بخارا اشاره می کنیم . 

آلو بخارا چیست ؟

آلو بخارار همان آلوی خشک است و یکی از سالم ترین مواد غذایی در سراسر جهان معرفی می شود. همچنین برای سلامت کلی بدن مناسب است و خواص بسیار زیادی دارد. این میوه اغلب هیچ گونه اثرات جانبی ندارد. شاید حتی خود پزشک مصرف این میوه را در دوران بارداری به شما پیشنهاد کند که برای سلامت شما و رشد نوزاد بسیار حائز اهمیت است .

خوردن این میوه در دوران بارداری کاملا امن است و البته که هر بارداری با بارداری دیگر متفاوت است و خوردن این میوه بستگی به وضعیت و سلامت کلی فرد نیز دارد . پزشک شما در این مواقع بهترین کسی است که می تواند شما را به خوردن یا نخوردن این میوه تشویق کند . 

فواید آلو بخارا در دوران بارداری

1. پیشگیری از یبوست و بهبود حرکات روده :

زمانی که باردار هستید ، مشکلات زیادی ممکن است در حرکات روده ای شما و همچنین یبوست به دلیل تغییر هورمون ها به وجود بیاید. بدن شما در دوران بارداری استروژن زیادی تولید می کند که رشد نوزاد را تضمین می کند. این استروژن زیاد گوارش را کمی آرام تر از حد طبیعی می کند و باعث یبوست می شود. پروژسترون هم یکی دیگر از هورمون هایی است که در دوران بارداری تولید می شود و همچنین عضلات شما را آرام تر می کند.

این عضلات آرام شده دیواره بیرونی روده را شکل می دهند و در نتیجه باعث می شود که غذا سخت تر به دست جنین برسد . آلو بخارا در این بین می تواند میزان تولید هورمون ها را کنترل کند و در نتیجه حرکات روده بهبود می یابد و مادر از یبوست بهبود پیدا می کند . 

2. پیشگیری از کم خونی و افزایش سطح آهن:

آهن یکی از مواد مغذی اصلی است که در رشد مناسب نوزاد نقش بسیار مهمی دارد . آلو بخارا نیز منبع سرشاری از آهن است و زمانی که باردار هستید، نیاز شما به آهن بیش از همیشه می باشد .

تنها کافی است که وعده های غذایی روزانه را مصرف کنید و خواهید دید که با کمبود آهن مواجه شده اید. پس حتما باید آیتم هایی را به مواد غذایی خود اضافه کنید که با کمبود آهن مبارزه می کند. خوردن آلو بخارا در دروان بارداری به تولید هموگلوبین کمک می کند و از کم خونی بارداری جلوگیری می کند و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی جنین و از بین بردن ضعف در او می شود .

پس خوردن آلو بخارا به عنوان میان وعده انرژی شما را در سطح بالایی نگه می دارد و عصب تان را نیز بهتر از قبل به کار می گیرد. 

3. کنترل فشار خون و مبارزه با افسردگی:

آلو بخارا حاوی پتاسیم است که فشار خون را کاهش می دهد و همچنین با افسردگی مبارزه می کند و استرس را کنترل می کند. بتاکاروتن و ویتامین آ در آلو بخارا به قوی تر شدن بینایی در جنین کمک می کند و مصرف آلو بخارا می تواند برای پوست شما و نوزادتان اعجاب انگیز عمل کند. 

4. پیشگیری از درد ماهیچه ای:

ممکن است که درد و انقباض را در عضلات در دوران بارداری بیش از هر زمان دیگری تجربه کرده باشید که مصرف آلو بخارا به شما کمک می کند تا از این دردها جلوگیری کنید یا آن ها را کاهش دهید و همچنین از التهابات دوران بارداری نیز جلوگیری می کند.

 5. مبارزه با حالت تهوع :

مصرف آلو بخارا به طور طبیعی از حالت تهوع در مادران باردار جلوگیری می کند .

البته ممکن است که خانم بارداری با مصرف این میوه خشک دچار نفخ یا اسهال شود و پس حتما این میوه را بعد از اجازه پزشک مصرف کنید و از او بپرسید که در طول روز تا چه میزان مجاز به مصرف آن هستید .

آیا مصرف آکای بری یا توت آکائی در دوران بارداری امن است ؟

آکای بری فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد و می تواند اختلالات جنسی را درمان کند و باعث کاهش وزن نیز بشود . آکای می تواند به اندازه هر میوه دیگری برای افراد مفید باشد اما هنوز برخی از افراد بر سر مفید بودن این میوه برای خانم های باردار تردید دارند .

اگر عاشق این میوه هستید و دوست دارید که آن را در دوران بارداری مصرف کنید، حتما در این قسمت از بیا نی نی با ما همراه باشید تا به پاسخ سوالات خود در مورد مصرف میوه ی آکای بری یا همان نخل آسای در دوران بارداری برسید.

آکای بری چیست ؟

این میوه شبیه انگور است و در جنگل های جنوب آمریکا رشد می کند . ارزش غذایی این میوه بالا است و یک سوپر غذا محسوب می شود . مزایای مصرف این میوه می تواند باعث از بین رفتن درد ، تنظیم کلسترول بالا ، افزایش وزن از دست رفته و بهبود سلامت استخوان ها شود .

آیا مصرف آکای بری در دوران بارداری امن است ؟

این میوه مغذی را می توان در رژیم غذایی افراد باردار جای داد که آمینو اسیدهای موجود در این میوه رشد جنین را افزایش می دهد. مواد معدنی حیاتی و ویتامین ها باعث می شود که رشد جنین افزایش یابد . علاوه بر آن، آنتی اکسیدان های موجود در آکای بری به فرد کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مبارزه کند و احتمال سقط جنین را کاهش دهد.

غذاهای حاوی فیبر می توانند سیستم گوارشی فرد را بهبود ببخشند و به او کمک کنند تا در دوران بارداری بر مشکلاتی مثل یبوست و اسهال غلبه کند . اگر به میوه هایی مثل آکای بری و دیگر تمشک ها حساسیت دارید، از خوردن آن در دوران بارداری خودداری کنید.

فواید آکای بری در دوران بارداری :

1. بهبود جریان خون :

• وجود انتوسیانین در این میوه که نوعی آنتی اکسیدان است، رادیکال های آزاد را حذف می کند و فرد را از بیماری ای قلبی در امان نگه می دارد.
• آنتی اکسیدان ها به فرد کمک می کند تا سطح کلسترول را کنترل کند و بنابراین خطر حملات قلبی و یا پوکی استخوان را کاهش می دهد.
• در این دوران خطر فشار خون بالا در فرد وجود دارد که این میوه می تواند رگ های خونی را آرام کند و فشار خون فرد را کاهش دهد.

2. کمک به هضم :

• اثر دفع سموم قوی آکای بری به فرد کمک می کند تا سیستم گوارشی خود را پاکسازی کند و تمام سم ها از بدن او خارج شود .
• علاوه بر آن سطح بالای فیبر در این میوه باعث افزایش هضم و گوارش می شود و باعث می شود که بدن به سرعت مواد مغذی را از غذا جذب کند .
• فیبر رژیمی باعث می شود که حرکات روده در دوران بارداری منظم شود و احتمال یبوست و دیگر مشکلات گوارشی کاهش پیدا کند .
• بیشتر خانم ها در سه ماهه اول بارداری از اسهال در طولانی مدت رنج می برند اما مصرف آکای بری و دیگر غذا های حاوی فیبر باعث می شود که مدفوع بیشتر شود و به غلبه بر این وضعیت کمک کند .

3. بهبود باروری :

خانم هایی که این میوه را مصرف می کنند، به دلیل مواد معدنی موجود در آن ، قدرت بالاتری از باروری پیدا می کنند .

4. ویژگی های آنتی اکسیدانی

• آکای بری حاوی ترکیبات طبیعی مثل پروسیانیدین و فلاوونیدهاست که باعث می شود بدن سم ها را دفع کند .
• بدن شما در طول هضم و گوارش ، رادیکال های آزاد تولید می کند که اگر بدن خود را در معرض نور خورشید به مقدار زیاد و دود سیگار قرار دهید، رادیکال های آزاد بیشتری تولید می کنید که آکایی بری شما را از خطرات ان محافظت خواهد کرد .
• رادیکال های آزاد می توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی را در فرد بالا ببرند .
• آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در این میوه باعث خنثی سازی سموم می شود .

5. بهبود سیستم ایمنی :

میزان بالای ویتامین c در این میوه باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود و جنین را از ابتلا به عفونت ها محافظت می کند .

6. افزایش دهنده انرژی

مصرف آکای بری در دوران بارداری می تواند سطح انرژی و استقامت را بالا ببرد و به فرد کمک کند تا با خستگی و رخوت مبارزه کند .

هر موقع احساس بی انرژی بودن کردید ، یک مشت از این میوه میل کنید .

خطرات و عوارض جانبی استفاده از آکای بری در دوران بارداری :

1. واکنش های آلرژیک :

اگر به تمشک ها، توت ها و یا هر میوه دیگری آلرژی دارید، حتما قبل از مصرف این میوه در دروان بارداری با پزشک مشورت کنید .

2. کالری بالا :

• این میوه فواید زیادی برای سلامت فرد دارد و می توان از آب یا مکمل آن استفاده کرد اما از آنجایی که درصد قند و کالری این میوه بالاست ، باعث می شود که تاثیرات منفی آن افزایش پیدا کند .
• اگر از بیماری دیابت رنج می برید ، از مصرف این میوه در دوران بارداری اجتناب کنید .

راه های مختلف نوشیدن آب آکایی بری :

بعضی از افراد هستند که نمی توانند آب این میوه را به تنهایی مصرف کنند و به همین دلیل راهکارهای کوتاهی را به شما معرفی می کنیم :

• آب آکای بری را با آب دیگر میوه هایی مثل پرتقال ، انار و بلک بری مخلوط کنید.
• به آب آکای بری نمک بزنید و سپس آن را میل کنید.
• کمی آب به آب آکای بری اضافه کنید و نوش جان کنید.
• آب آکای بری را با شیر سویا و شیر بادام مخلوط کنید.
• برای غلبه بر طعم تند و تیز آکای بری می توانید مقداری از آب آن را با قهوه مخلوط کنید و کمی طعمش را متعادل کنید.

 کسی واقعاً نمی داند رژیم غذایی چقدر در انتخاب جنسیت تأثیر دارد ، اما تحقیقات بسیاری ثابت می کند رژیم غذایی ممکن است با نوع جنسیت کودک ارتباط داشته باشد. 

جنسیت کودک، توسط کروموزوم ها تعیین می شود. کروموزوم Y در اسپرم به معنای پسر است ، در حالی که کروموزوم X منجر به دختر می شود. پس از لقاح تخمک با اسپرم ، رژیم غذایی شما نمی تواند جنسیت فرزند شما را تغییر دهد. 

رژیم غذایی پدر

پدرها می توانند رژیم غذایی خود را تغییر دهند تا اسپرم Y بیشتری داشته باشند. به گفته مجله اینترنتی ایده آل مگ، متخصصان تغذیه ، یکی از این روشها ، دریافت روزانه حداقل 9 میلی گرم روی است . روی به تقویت سیستم تولید مثل مردان کمک می کند و تستوسترون را تقویت می کند. قبل از برقراری رابطه ، پدر باید یک فنجان قهوه مصرف نماید. 

رژیم غذایی پسردار شدن

تحقیقات نشان می دهد که تغییر سطح pH بدن در جنسیت تاثیر دارد. برای تغییر سطح pH به نفع اسپرم پسر ، باید مواد غذایی و نوشیدنی هایی مصرف کنید که محیط واژن قلیایی تری برای اسپرم ایجاد می کند. بنابراین قبل از تصمیم به بچه دار شدن باید چند هفته تا یک ماه رژیم خود را تغییر دهید. در اینجا با رعایت رژیم غذایی پسردارشدن می توانید شانس خود را برای پسردارشدن امتحان کنید.

• غذاهای پر پتاسیم بخورید:مصرف مقدار زیادی موز ، لوبیای سفید ، ماهی سالمون ، آووکادو ، بادام ، سیب و قارچ در افزایش پتاسیم موثر است. 
• وعده های غذایی مکرر:یک مطالعه نشان می دهد زنانی که سطح گلوکز خود را بالا نگه می دارند ، شانس بهتری برای پسردار شدن دارند. خوردن وعده های غذایی مکرر هر چند ساعت یکبار به بالابودن سطح گلوکز کمک می کند. اطمینان داشته باشید که وعده های غذایی شما پر از مواد مغذی است. 
• مصرف غلات در صبحانه :زنانی که بیشترین غلات را در صبحانه مصرف می کنند ، احتمال پسردارشدن آن ها بیشتر خواهد بود. 

رژیم غذایی دختردار شدن

برای دختردار شدن باید محیط واژن اسیدی تری باشد. بنابراین در اینجا 3 نکته وجود دارد که باید رعایت شود.

• حذف نمک:برای افزایش شانس دختردار شدن، سعی کنید نمک را از رژیم غذایی خود بخصوص نمک اضافه را حذف کنید.
• مصرف شیرینی های مصنوعی:تا حد امکان از شیرینی های مصنوعی دوری کنید. 
• کلسیم و منیزیم را افزایش دهید:این نکته برای هر کسی که می خواهد باردار شود ، صرف نظر از جنسیت بچه ، بسیار حائز اهمیت می باشد. از طرف دیگر برای داشتن یک دختر، مصرف کلسیم و منیزیم واقعاً مفید است. اگر تصمیم دارید کلسیم را از طریق لبنیات استفاده کنید ، مطمئن شوید که به صورت ارگانیک تهیه شده است و مواد غذایی پرچرب را نسبت به موادغذایی با چربی کم یا بدون چربی استفاده کنید (بهترین گزینه برای تخمک گذاری). سعی کنید اسفناج را نیز مصرف کنید زیرا اسفناج هم منیزیم و هم کلسیم دارد. اسفناج به راحتی در سوپ ها ، سالادها و … قابل استفاده است.

انتخاب فصل مناسب

دما می تواند جنسیت نوزاد را تعیین کند. پسر در محیطی با درجه حرارت بالا و دختر در دمای پایین به وجود می آید. این امر به این دلیل است که درجه حرارت بالا روی کروموزوم حاوی X تأثیر می گذارد و کروموزوم Y را فعال تر می کند. بنابراین ، در طول تابستان، شانس بیشتری برای پسردار شدن و در زمستان بیشترین احتمال دختردار شدن وجود دارد. 

تعداد اسپرم

تعداد زیاد اسپرم باعث می شود شانس پسردار شدن بیشتر شود. بنابراین ، وقتی قصد بچه دار شدن دارید ، باید 3-7 روز قبل از تخمک گذاری از رابطه خودداری کنید. این می تواند بیشتربودن اسپرم های پدر را در روز تخمک گذاری تضمین کند.

سن و زمان مناسب پسردارشدن

پیشنهاد می شود که نزدیک به زمان تخمک گذاری رابطه برقرار کنید. برای پسردار شدن بهتر است بیش از 24 ساعت قبل از تخمک گذاری و بیش از 12 ساعت بعد از تخمک گذاری رابطه جنسی نداشته باشید. هرچه والدین سن بالاتری داشته باشند ، شانس بیشتری برای دختردارشدن پیدا می کنند. بهترین زمان برای داشتن فرزند پسر بین 23 تا 30 سال و برای آقایان ، بهترین زمان بین 30 تا 35 سال است. بنابراین ، بهتر است در سن طلایی خود یک نوزاد به دنیا بیاورید تا احتمال پسردار شدن بیشتر شود.

از مصرف سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنید

تحقیقات علمی تأیید کرده است که نوشیدن الکل یا سیگار کشیدن باعث کاهش تعداد اسپرم های مرد می شود. در صورت نوشیدن الکل یا استعمال سیگار ، شانس کمی برای پسردارشدن وجود خواهد داشت. اگر مصمم به داشتن یک پسر هستید، بهتر است سیگار و نوشیدن الکل را ترک کنید.

 

 

هر آنچه باید در مورد پریود در بارداری بدانید

آیا این امکان وجود دارد که در دوران بارداری پریود شد؟ نه واقعاً. زمانی که بدن شما شروع به تولید هورمون بارداری می کند (hCG) م، پریود شما متوقف خواهند شد با این حال ممکن است باردار باشید و در زمان پریودتان خون ریزی کمی داشته باشید این نوع خونریزی در دوران بارداری زودهنگام به طرز شگفت انگیزی رایج است.

به احتمال زیاد خونریزی از طریق جفت ایجاد می شود. هنگامی که جنین در رحم شما کاشته می شود، سلول ها و بافت های جفت شروع به رشد می کنند اما تا زمانی که جفت به اندازه کافی ثابت شود که رگ حیاتی بدن شما شود، بدن وظیفه تامین کودک را به رشد خود با مواد غذایی و اکسیژن انجام می دهد.

تا حدود هفته ششم بارداری، جفت به اندازه کافی بزرگ و پیچیده می شود که وظیفه تغذیه نوزاد را به عهده بگیرد و در این نقطه زمانی ممکن است کمی خونریزی کنید پس طبیعی است که نگران باشید و به پزشک یا قابله خود بگویید.

 

پریود در بارداری به چه معناست؟

آیا پریود در بارداری امکان پذیر است؟

متاسفانه خونریزی هنوز می تواند اولین نشانه سقط جنین باشد. خونریزی از سقط می تواند گاهی اوقات احساس پریود را داشته باشد، اما معمولاً سنگین تر است و شکم سنگین تر می شود و درد می کند.

بارداری خارج رحمی نوع دیگری از خونریزی است که در آن کاشت جنین در لوله فالوپ به جای رحم قرار دارد. بارداری خارج رحمی معمولاً باعث خونریزی تیره یا آبکی می شود و درد تیزی در زیر شکم دارد، به خصوص در یک طرف شکم. این کار به درمان سریع نیاز دارد، پس اگر این علائم را داشته باشید به پزشک خود زنگ بزنید.

اگرچه به احتمال زیاد خونریزی شما چیزی برای نگرانی نیست، اما پزشک می تواند آزمایش هایی را پیشنهاد کند تا مطمئن شود که بارداری خوب پیش می رود.

اگر تازه باردار شده اید، پزشک ممکن است یک آزمایش خون برای بررسی میزان هورمون شما تجویز کند، یا ممکن است شما را به یک واحد ارزیابی اولیه بارداری (EPAU) برای یک اسکن اولیه ارجاع دهد.

تفاوت پریود و خونریزی در بارداری 

آیا شما می توانید زمانی که باردار هستید پریود شوید؟

در طول پریود، رحم آستری را برای بارداری ایجاد شده بود را پاره و تخلیه می کند. در حالی که یک زن می تواند خونریزی رحمی در دوران بارداری را تجربه کند، حتما به خاطر پریود نیست.در این بخش مهم از بیا نی نی که به درخواست شما کاربران بیا نی نیی ارائه شده است نگاهی عمیق به قاعدگی و حاملگی و بحث در مورد علل بالقوه خونریزی در دوران بارداری می اندازیم.

زمانی که یک زن باردار است، او به تخمک گذاری ادامه نمی دهد و پریود نمی شود این تنها زمانی اتفاق می افتد که فرد باردار نباشد.اگرچه این امکان وجود دارد که زنان در دوران بارداری مقداری خون را ببینند، اما این به خاطر چرخه قاعدگی آن ها نیست.

برخی از زنان نیز هیچ زمانی در هنگام شیردهی پریود نمی شوند. با این حال، آن ها ممکن است به زودی پس از زایمان، دوباره تخمک گذاری را انجام دهند بنابراین، اگر فرد نخواهد دوباره در دوران شیردهی باردار شود، پزشکان ممکن است نوعی از قرص های کنترل بارداری را توصیه کنند.

سیکل قاعدگی برای تسهیل در بارداری اتفاق می افتد. این چرخه در اولین روز از پریود آغاز می شود و در اولین روز از پریود بعد به پایان می رسد ؛ زمانی که تخمدان ها یک تخمک را آزاد می کنند، این کار در وسط چرخه اتفاق می افتد.

یک تخمک تنها برای حدود 12-24 ساعت دوام می آورد و اگر سلول های اسپرم حاضر باشند و بتوانند تخمک را بارور کنند، تخمک در رحم قرار می گیرد و منجر به بارداری می شود.اگر لقاح وجود نداشته باشد، قاعدگی رخ خواهد داد و بدن پوشش رحمی را خراب خواهد کرد تا بتواند شروع به ساخت یک چرخه جدید برای چرخه بعدی کند.

چرا در دوران بارداری پریود می شویم؟

دیگر علل خونریزی در دوران بارداری:

هر چند که یک زن زمانی که باردار است پریود نمی شود، اما ممکن است هنوز مقداری خونریزی را تجربه کند.در حالی که خونریزی لزوماً نشانه یک مشکل اساسی نیست، اما درک علل بالقوه و دانستن زمان صحبت کردن با پزشک ضروری است.

پریود در سه ماهه اول بارداری:

خونریزی در طول سه ماهه اول بیشتر شایع است. برخی از نشانه های خفیف را می توان به عنوان کاشت جفت در رحم دید. چنانچه در این بخش از بیا نی نی گفته شده است یک زن هم چنین می تواند تغییراتی در سلول های رحم در دوران بارداری را تجربه کند که ممکن است باعث خونریزی کم، به ویژه پس از داشتن رابطه جنسی شود.

دلایل دیگر خونریزی در سه ماهه اول عبارتند از:

• حاملگی خارج از رحم، که نیازمند اورژانس پزشکی است.
• عفونت
• سقط جنین یا از دست دادن بارداری
• خونریزی سابکرونیک، که همچنین هماتوم سابکرونیک نام دارد، _خونریزی بین دیواره رحم و جفت باردار ترفوبلاستیک رخ می دهد، _مشکل بسیار نادری است که می تواند بارداری را با ایجاد یک تومور که ممکن است شامل بافت جنینی غیر عادی باشد شبیه سازی کند.

پریود در ماه های اولیه بارداری 

پریود در بارداری بعد از 20 هفته:

علت های خونریزی بعد از بارداری می شود:

معاینه گردن رحم:

پزشک ممکن است این معاینه را برای چک کردن هرگونه ناهنجاری انجام دهد. این روش می تواند منجر به خونریزی جزئی شود.

جفت:

این و وضعیت زمانی رخ می دهد که لانه گزینی جفت نزدیک یا در دهانه رحم قرار گیرد.

زایمان زودرس :

در طول زایمان, دهانه رحم گشاد می شود و رحم منقبض می شود تا به حرکت جنین کمک کند. این میتواند باعث خونریزی شود.

پریود در بارداری نشانه چیست؟

علت پریود در اواخر بارداری چیست؟

رابطه جنسی:

در حالی که اغلب زنان می توانند در حین حاملگی رابطه جنسی داشته باشند، اما اگر یک پزشک توصیه کند که به خاطر افزایش حساسیت بافت های واژن و گردن رحمی این کار را توصیه نکند، چون می تواند باعث زخم و خونریزی شود.

پارگی رحم:

این زمانی اتفاق می افتد که رحم در هنگام زایمان پاره می شود، که یک وضعیت اورژانسی پزشکی است. این شرایط نادر است اما اگر زنی پیش از این زایمان یا عمل جراحی بر رحم داشته باشد احتمال بیشتری برایش وجود خواهد داشت.

قطع جفت:

این وضعیتی است که در آن جفت از رحم جدا می شود قبل از اینکه نوزاد به دنیا بیاید. همچنین یک وضعیت اورژانسی پزشکی است.

علائم خطر پریود در بارداری 

اگر زنی در هر مرحله از بارداری خونریزی داشت و نگران شد، باید رنگ، مقدار و ثبات خونریزی را یادداشت کند و به پزشکش بگوید.

پریود در بارداری چه زمانی نگران کننده است؟

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد:

زنان در صورتی که علائم دیگری داشته باشند که شامل موارد زیر باشند، باید به دنبال مراقبت اورژانسی پزشکی برای خونریزی در طول دوران بارداری باشند:

• درد و گرفتگی
• گیجی و یا غش کردن
• خونریزی شدید و یا لخته های خونی
• درد شدید شکم و لگن

نکاتی در مورد پریود و خونریزی در بارداری

خانم باردار همچنین اگر خونریزی قرمز روشن داشت باید پزشک را ببیند و یا با یک پد خودش را تمیز کند.

خونریزی داخلی و لگن در اوایل بارداری می تواند نشانه ای از بارداری خارج از رحمی باشد، به خصوص اگر این علائم قبل از آزمایش اولیه رخ دهند.

هر زنی که مشکوک به بارداری باشد، باید هر چه زودتر توسط پزشک معاینه شود.

اگر خانم باردار خونریزی داشت و دارای علائم زایمان زودرس قبل از هفته 37 ام بارداری بود، باید به دنبال جلب توجه پزشکی باشد.

این نشانه ها ممکن است شامل درد مداوم در کمر، درد شکم و انقباضات منظم باشد.

 

مصرف فندق در دوران بارداری و آنچه باید بدانید 

فندق شایع ترین و مفید ترین نوع آجیل است. آجیل ها 60 درصد روغن حاوی گلیسیریددارند، فندق حاوی ویتامین E و A، B6، B1، B2، پتاسیم و آهن، کلسیم و روی، منیزیم و سدیم است. بنابراین فندق برای دوران بارداری مفید و ایمن است؟ پاسخ را با توجه به توضیحات این بخش از تغذیه دوران بارداری در بیا نی نی خواهید یافت.

خواص و فواید مصرف فندق در دوران بارداری

فندق بویژه برای مادران شیرده به دلیل اینکه باعث تولید شیر مفید میشود، ضروری است.همچنین برای زنان باردار نیز مفید خواهد بود و به عنوان منبع اسید های چرب غیر اشباع به تشکیل جنین، ساختار سالم استخوان و سیستم عصبی کمک میکند.

مقدار بالای ویتامین E موجود در فندق باعث محافظت از آسیب رادیکال های آزاد در بدن زنان میشود و برای سلامت جنین اهمیت دارد. 

فندق گنجانده شده در رژیم یک زن باردار سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و مقاومت در برابر بیماری عفونی را افزایش میدهد و این برای زنان باردار بسیار مهم است، زیرا آنها از مصرف هرگونه دارو منع هستند.

این عضو خوشمزه آجیل مقوی روده ها و معده است و به دلیل ترکیباتی که دارد سموم را از بدن خارج می سازد. 

پتاسیم و کلسیمی که در فندق وجود دارد، تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد و از خستگی مفرط جلوگیری میکند، همچنین کلسیم باعث تشکیل بافت استخوانی سالم در نوزاد آینده خواهد شد.

فندق همچنین حاوی ترکیبی از ویتامین های گروه B است که مسئولیت حفظ و رشد بافت ماهیچه را بر عهده دارد.

تنها به دلیل محتوای کالری بسیار زیاد، زنان باردار دارای اضافه وزن بهتر است در 3 ماهه دوم و سوم بارداری از فندق استفاده نکنند.فندق یک پیشنهاد خوراکی و طبیعی مناسبی برای تقویت بدن مخصوصاً در دوره نقاهت است.

خوردن فندق در بارداری چه تاثیری بر مادر و جنین می گذارد؟ 

تاثیرات مصرف فندق در دوران بارداری

ویتامین E موجود در فندق، یک آنتی اکسیدان طبیعی است و از تشکیل مواد سرطان زا جلوگیری می کند، بدن را از بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.

 کلسیم موجود در فندق نیز در ساختار تقویت دندان ها و استخوان ها موثر است، برای عملکرد سالم سیستم عصبی و عضلانی ضروری است.

 روی موجود در فندق نیز باعث تولید هورمون های جنسی می شود و میل جنسی را افزایش می دهد، آهن نیز بر مقدار هموگلوبین خون تاثیر می گذارد.

 مقدار کم کربوهیدرات در فندق، امکان مصرف را به بیماران دیابتی می دهد.

 فندق برای کم خونی نیز بسیار مفید است. 

برای بیماری های ریوی،باید فندق را با آب مصرف کنید و برای روماتیسم، با عسل. 

فندق به پاکسازی بدن کمک میکند و برای حذف سموم از کبد بسیار موثر است. 

توصیه میشود که برای رگ های واریسی، زخم های تروفیک و فلبیتیس استفاده شود.

 فندق همچنین حاوی ماده ضد سرطانی است، بنابراین به عنوان پیشگیری از بیماری های انکولوژیک مورد استفاده قرار میگیرد.

 مصرف گردو توسط مادران شیرده، از تشکیل گاز روده جلوگیری میکند، فندق نیز بر سیستم گوارش و مغز تاثیر مثبت میگذارد.

خواص شگفت انگیز فندق در بارداری 

خواص و فواید فندق برای جنین

فندق به رشد بهتر اندام جنین کمک می کند و برای رشد اندام های عضلانی جنین بسیار فایده دارد.

فندق تقویت کننده نطفه است و به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه ایی موجب اثر مثبت در رشد بافت عضلانی جنین می شود.

مهم تر از همه فندق حاوی میزان قابل توجهی آهن است که برای رشد و ادامه حیات جنین واجب می باشد. 

آیا مصرف فندق خطرناک است؟ فندق در دوران بارداری عوارض هم دارد؟

علاوه بر مقدار زیادی خواص مثبتی که این آجیل دارد، در برخی موارد منع مصرف خواهد داشت.اگر شما مقدار زیادی فندق مصرف کنید، ممکن است که سر درد را تجربه کنید ( میزان مصرفی نرمال فندق در روز، بین 30 تا 50 گرم است ) خوردن بیش از حد فندق باعث سنگین شدن معده میشود، بنابراین مصرف آن برای بیماران کبدی توصیه نمیشود.

نکته مهم در مورد مصرف فندق در دوران بارداری اثر افزایش فشار خون است به همین علت برای کسانی که فشار خون بالایی دارند مضر است .

خانم های باردار حتما هنگام خوردن فندق مزاج خود را در نظر بگیرند و سردمزاجان فندق را با آب و عسل خورده و گرم مزاجان با سکنجبین بخورند .

زیاده روی در خوردن فندق موجب نفخ و گاز شکم شده و استفراغ تولید می کند.دیده شده است که خوردن بیش از اندازه فندق، می تواند باعث سر درد شود.

فندق همچنین آسیب آلرژی زاسیون را افزایش میدهد و افراد مبتلا به اضافه وزن نیز در صورت مصرف بیش از حد فندق در معرض خطر قرار میگیرند.

عوارض فندق در بارداری

علائم آلرژی به فندق:

اگر به فندق حساسیت دارید، علائم ممکن است 2 ساعت پس از مصرف ظاهر شوند که آنها عبارتند از: 

• زخم یا اگزما بر روی پوست
• ملتحمه آلرژیک در چشم
• احتقان بینی
• درد شکم
• استفراغ
• اسهال
• تهوع
• سرفه
• آبریزش بینی
• ورم لب ها، زبان یا صورت ( که به عنوان آنژیودما شناخته میشود)
• آنافیلاکسی که یک واکنش آلرژیک شدید است و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

علائم خطر با خوردن فندق در بارداری

درمان آلرژی فندق:

هیچ درمانی برای آلرژی فندق وجود ندارد، مدیریت آلژی ناشی از فندق، اجتناب از مصرف آن و آماده شدن برای واکنش های آینده است.اگر بعد از مصرف و یا حتی لمس کردن فندق علائم و یا نشانه های دیگری داشتید با پزشک متخصص خود مشورت کنید. برای تعیین شدت واکنش و اینکه آیا به سایر آجیل ها آلرژی دارید یا خیر، ممکن است نیاز به آزمایش آلرژی داشته باشید.

** مثل همیشه بخش بارداری بیا نی نی توصیه می کند که پیش از تصمیم به مصرف هرنوع خوراکی حتما با پزشک خود مشورت کنید چون او تنها کسی است که از وضعیت جسمی شما و جنین اطلاع دارد و به خوبی می تواند بایدها و نبایدهای تغذیه دوران بارداری را برایتان تعیین کند.**

 

 بارداری پوچ:علل، نشانه ها و درمان حاملگی پوچ

سقط جنین می تواند زمانی که سعی دارید باردار شوید، ویرانگر باشد ، از دست دادن بارداری معمولاً در دوران بارداری و قبل از هفته بیستم اتفاق می افتد.یک تخمک آسیب دیده یکی از عوامل شکست دوران بارداری است که 50 % تمام سقط جنین ها را باعث می شود.اگر چه یک اتفاق بدی رخ می دهد، اما یک تخمک آسیب دیده شانس شما برای باردار شدن را تحت تاثیر قرار نمی دهد.

بارداری پوچ چیست؟

بارداری پوچ وقتی رخ می دهد که یک تخمک بارور شده به دیواره رحمی کاشته می شود, اما جنین شکل نمی گیرد، سلول ها رشد می کنند تا کیسه و جفت جنینی را شکل دهند اما نمی توانند جنین را رشد دهند.

جفت بدن انسان گنادوتروپین کوریونیک (hCG) را تولید می کند، به همین دلیل است که آزمایش خون و ادرار در بارداری مثبت می شود. همچنین ممکن است زنان علائم حاملگی، مانند:حالت تهوع و درد را داشته باشند، اما در نهایت منجر به سقط جنین می شود.

چه چیزی موجب بارداری پوچ می شود؟

دلایل بارداری پوچ مشخص نیستند، اما متخصصان سه دلیل اصلی را بر مبنای مطالعات موردی حدس می زنند

• ناهنجاری های کروموزوم 9
• تقسیم غیر عادی سلولی
• کیفیت ضعیف اسپرم یا تخمک

افزایش سن مادران و استعداد ژنتیکی (افزایش احتمال ابتلا به بیماری براساس آرایش ژنتیکی یک فرد) نیز دلایل سقط جنین زودرس ناشی از بارداری پوچ است. پلی مورفیسم ژن خاص (پلی مورفیسم در ژن MnSOD) می تواند منجر به بارداری پوچ میشود.

اگر دو یا چند بار سقط جنین را تجربه کنید، پزشک شما ممکن است آزمایش های خاصی را برای درک علل اساسی انجام دهد.

بررسی علل بارداری پوچ و نحوه مدیریت آن

علائم و نشانه های بارداری پوچ:

همان طور که پیش تر گفته شد، علائم اولیه بارداری پوچ مشابه علائم حاملگی زود هنگام از جمله نتیجه تست بارداری مثبت، سینه های فشرده و پریود نشدن است و چنانچه در این بخش از نکات دوران بارداری بیا نی نی گفته ایم معمولاً قبل از اینکه متوجه شوید که باردار هستید به پایان می رسد.

در حالی که این اتفاق می افتد شما متوجه علائم و نشانه های سقط جنین شامل این موارد خواهید شد:

• دوره پریود سنگین تر از معمول
• گرفتگی عضلات
• لکه بینی واژینال

از آنجا که برخی از این نشانه ها ممکن است شرایط دیگری مانند کاشت، بارداری خارج رحمی و عفونت رحم را نشان دهند، توصیه می شود که برای تشخیص درست با پزشک خود مشورت کنید.

بارداری پوچ ممکن است علائم مشابهی در رابطه با بارداری داشته باشد، مانند:

• آزمایش مثبت حاملگی
• سینه های تحریک پذیر
• یک دوره پریود از دست رفته

با پایان دوران بارداری، علائم ممکن است شامل سقط جنین نیز باشند.این موارد مطرح شده در بخش نکات بارداری بیا نی نی می توانند شامل گزینه های زیر باشند:

• لکه های خون واژینال یا خونریزی واژینال
• درد شکمی
• از بین رفتن درد سینه
• آزمایش های بارداری سطوح hCG را اندازه گیری می کند، بنابراین بارداری پوچ می تواند منجر به نتایج آزمایش ها مثبت شود.

بارداری پوچ چگونه خود را نشان می دهد؟

بارداری پوچ چقدر رایج است؟

حدود 10 تا 20 درصد از همه بارداری ها به سقط جنین منجر می شود و 80 درصد از آن ها در 12 هفته اول اتفاق می افتند. تحقیقات نشان می دهد که یک سوم این سقط جنین خیلی زود و قبل از هفته 8 ام بارداری به خاطر یک تخمک آسیب دیده است.

چگونه می توان بارداری پوچ را تشخیص داد؟

گاهی اوقات، ممکن است دوران بارداری را خیلی زود از دست بدهید، حتی نفهمید که بارداری پوچ بوده است.بنابراین احتمال این وجود دارد که پیش از سقط جنین، بارداری پوچ ناشناخته بماند.

در برخی موارد، زمانی که زن علامت هایی چون خونریزی واژینال دارد، سونوگرافی نشان دهد که جفت و کیسه جنینی خالی است. اگر خونریزی واژینال وجود نداشته باشد، این وضعیت تنها می تواند در اولین اسکن قبل از تولد تشخیص داده شود، که بین هفته 8 تا 13 ام انجام می شود.

تشخیص نادرست بارداری پوچ:

بعضی از زنانی که یک رحم کج دارند، معمولاً یک یا دو هفته می گذرد و ممکن است تشخیص نادرستی از داشتن بارداری پوچ داشته باشند.اگر این آزمایش زودتر از هفته هشتم انجام شود، این اتفاق خواهد افتاد.

بنابراین، شما باید تا هفته 9 ام صبر کنید تا سونوگرافی انجام شود، مشروط بر اینکه هیچ مشکلی وجود نداشته باشد تا بارداری پوچ را تشخیص دهد.

همچنین، بیشتر پزشکان با بررسی سطوح هورمونی و انجام یک سونوگرافی ثانویه پس از فاصله یک هفته، بارداری پوچ را تایید می کنند. در موارد بسیار نادر، بارداری خارج رحمی یا لوله ای به عنوان بارداری پوچ تشخیص داده می شود.

درمان و مدیریت بارداری پوچ:

اگر برای شما بارداری پوچ تشخیص داده شود، پس از بحث درباره گزینه های درمان با شما، پزشکتان در مسیر عمل تماس خواهد گرفت.

انتظار برای بیرون آمدن طبیعی بافت:

شما باید صبر کنید تا بدن به طور طبیعی سقط جنین کند که حدود دو هفته طول می کشد. در این روش که در بخش بارداری بیا نی نی شرح داده شده است شما می توانید از دارو یا جراحی اجتناب کنید. تحقیقات همچنین نشان می دهد که حدود 80 % سقط جنین در سه ماهه اول رخ می دهد.

داروها:

پزشک شما داروهای خوراکی یا واژینال را به شما می دهد تا سقط کنید. داروهای مورد استفاده معمولاً میزوپروستول یا سیتوتک هستند. با این حال، چند روز طول می کشد تا بدن همه بافت را بیرون کند. این روش معمولاً با خونریزی شدید، گرفتگی عضلات شکم، درد، تهوع یا اسهال مرتبط است.

تورم و کورتاژ (D & C):

این یک روش جراحی برای حذف بافت است. این روش شامل انبساط گردن رحمی می شود و پس از آن خراشیدن محتویات بافت به دنبال آن است. با این حال، D & C با برخی خطرها مانند خونریزی شدید، عفونت رحم، آسیب به رحم، ضعیف شدن رحم و زخم رحم همراه است.

در حالی که برخی از زنان به طور طبیعی سقط جنین می کنند، اما برخی دیگر احساس می کنند که سقط جنین اجباری است. گزینه ایده آل برای شما بستگی به سن، سابقه پزشکی و وضعیت احساسی شما دارد.

بارداری پوچ و کارهایی که باید بعد از آن انجام داد

آیا می توان از بارداری پوچ جلوگیری کرد؟

خیر، از آنجا که هیچ دلیل خاصی برای بارداری پوچ وجود ندارد، اما جلوگیری از آن نیز ممکن نیست.بارداری پوچ معمولاً یک بار رخ می دهد و به ندرت اتفاق می افتد.

این کار بر شانس شما برای باردار شدن تاثیر نمی گذارد، اما قبل از این که فکر کنید که باید زمان کافی به بدن بدهید تا التیام پیدا کند و یا از آسیب روانی دور شوید.

این یکی از دلایلی است که چرا پزشکان از زوج ها درخواست می کنند تا قبل از سقط جنین به مدت سه سال صبر کنند، تا باردار شوند.زنانی که چندین بار سقط جنین را تجربه می کنند باید آزمایش ژنتیکی را انجام دهند.

چندین سوال دیگر در مورد بارداری پوچ که پاسخ می دهیم

سوالات متداول:

1. بعد از تجربه بارداری پوچ آیا می توانم دوباره حامله شوم؟

بله. اگر اخیراً یک تخمک آسیب دیده داشته باشید، قبل از اینکه برنامه ریزی کنید که باردار شوید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان معمولاً توصیه می کنند صبر کنید تا یک یا چند دوره عادی پریود بعد از سقط جنین داشته باشید.

بارداری بعدی پس از بارداری پوچ به احتمال بیشتری یک بارداری طبیعی است.

2. چقدر طول می کشد تا بارداری پوچ را حمل کنید؟

بارداری پوچ، مانند دیگر انواع سقط جنین، هر زمان قبل از هفته 20 ام به پایان می رسد.  سقط جنین به هر دلیلی دردناک است.

در حالی که یک تخمک آسیب دیده منجر به از دست رفتن دوران بارداری می شود، اما در نهایت اکثر زنان مجددا توانایی بارداری خواهند داشت. اگر می خواهید دوباره باردار شوید، با شریک یا مشاور خود صحبت کنید، یا به یک گروه پشتیبانی آنلاین برای مقابله با این آسیب توجه کنید.

این می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را به دست آورید و در مورد بارداری آینده مثبت بمانید.

3. از کجا بدانم که آیا من بارداری پوچ دارم یا خیر؟

بارداری پوچ می تواند خیلی زود در دوران بارداری اتفاق بیفتد، قبل از اینکه بسیاری از زنان حتی بدانند که باردار هستند. ممکن است علائم بارداری مثل یک دوره قاعدگی یا حتی یک تست بارداری مثبت را تجربه کنید.

بسیاری از زنان تصور می کنند که بارداری آن ها در مسیر درست خود قرار دارد، چرا که میزان hCG در حال افزایش است.جفت می تواند به رشد خود ادامه دهد و برای مدت کوتاهی از خودش حمایت کند، و هورمون های بارداری می تواند به افزایش ادامه دهد، که باعث می شود زنی به این باور برسد که او هنوز باردار است.

تشخیص معمولاً تا زمانی صورت نمی گیرد که تست فراصوت، یک رحم خالی و یا کیسه تهی حاملگی را نشان دهد.این امکان وجود دارد که گرفتگی عضلات شکم و یا لکه های خفیف واژینال یا خونریزی را داشته باشید.

نحوه تشخیص بارداری پوچ در زنان

4. آیا باید D & C داشته باشم یا باید منتظر سقط جنین طبیعی بمانم؟

این تصمیمی است که شما باید بگیرید. اغلب پزشکان D & C را برای کاهش زودهنگام بارداری توصیه نمی کنند. باور بر این است که بدن یک زن قادر به بیرون راندن بافت به تنهایی است و نیازی به روش جراحی تهاجمی با خطر عوارض وجود ندارد.

با این حال، اگر در حال برنامه ریزی برای بررسی بافت ها برای تعیین دلیلی برای سقط جنین هستید، D & C مفید خواهد بود. برخی از زنان احساس می کنند که روش C & C به بسته شدن ذهنی و فیزیکی کمک می کند.

برخی دیگر احساس می کنند که D & C یک روش تهاجمی است که می تواند ضایعه را بیشتر کند.

5. آیا مشکلات مربوط به بارداری در آینده وجود دارد؟

درست مانند سقط جنین، بدن و سلامت عاطفی تان زمان التیام است. مهم است به یاد داشته باشید که اغلب زنانی که دچار بارداری پوچ می شوند بارداری موفق دارند.

شما و پزشکتان در مورد این که چه مدت باید صبر کنید تا دوباره باردار شوید، صحبت کنید.به طور معمول توصیه می شود که سه چرخه قاعدگی کامل صبر کنید تا بدن شما به طور کامل استراحت کند و آماده باشد تا از بارداری حمایت کند.

در این زمان، بر عادت های زندگی سالم برای بدن و سلامت ذهنی خود تمرکز کنید، مانند:

• بسیار خوب غذا بخورید
• دور نگه داشتن استرس
• ورزش کردن
• یک مکمل پیش از تولد که شامل اسید فولیک است، مصرف کنید.

داشتن یک بارداری پوچ به این معنی نیست که قرار است یکی دیگر هم داشته باشید. با این حال، عواملی هستند که با این نوع سقط جنین همراه هستند که شما باید با پزشک خود درباره آن بحث کنید. این عوامل عبارتند از ژنتیک، کیفیت تخمک و کیفیت اسپرم.

پزشک شما ممکن است تست کردن این نوع شرایط را توصیه کند.

آزمایش ها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

-غربالگری ژنتیکی پیش لانه گزینی (PGS)، آنالیز ژنتیک جنین را می توان قبل از کاشت در رحم انجام داد.

-تحلیل منی که برای تعیین کیفیت اسپرم به کار می رود.

-فولیکول هورمونی (FSH) یا هورمون آنتی مولرین (AMH) که می تواند برای کمک به بهبود کیفیت تخمک مورد استفاده قرار گیرد.

 

7 راه طبیعی برای مبارزه با آنفولانزای معده یا شکمی در دوران بارداری

آنفولانزای شکمی یا معده یک نوع التهاب به وجود آمده در بارداری است که از طریق عفونت ویروسی و یا باکتریایی ایجاد می شود . همان گونه که بارداری باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود ، خانم ها بیشتر در معرض بیماری های این چنینی قرار می گیرند . حال در این قسمت از بیا نی نی در مورد آنفولانزای گوارشی در بارداری با شما صحبت خواهیم کرد . 

علل آنفولانزای شکمی در دوران بارداری

کیسه داخلی معده اغلب تحت تاثیر عواملی می تواند به عفونت یا ویروس مبتلا شود که روی گوارش فرد تاثیرگزار است . این بیماری ها به دلیل مصرف آب و مواد غذایی نیز در صورت رعایت نکردن بهداشت کافی منتقل می شوند و گاهی اوقات نیز به دلیل مصرف غذا هایی است که به اندازه کافی پخته نشده اند . 

چگونه آنفولانزای شکمی را تشخیص دهیم ؟

تشخیص این انفولانزا با بیماری های صبحگاهی در بارداری کمی کار سختی می باشد . اگرچه که علائمی مثل استفراغ ، حالت تهوع ، کمبود اشتها ، انقباضات ، تب و اسهال می تواند این آنفولانزا را به وجود بیاورد . آنفولانزای معده فقط چند هفته باقی می ماند ، در حالی که بیماری های صبحگاهی تا سه ماهه دوم بارداری ادامه دارند . 

علائم آنفولانزای معده در دوران بارداری

•  اسهال شدید و آبکی
•  دل درد و دل پیچه
•  تب ناگهانی با درجه پایین
•  درد عضلانی
•  لرز
•  خستگی
•  سردرد
•  کم آبی بدن

این علائم در وهله اول خفیف هستند اما بعد از دو روز شدت پیدا می کنند . کم آبی نیز در نتیجه بیماری های صبحگاهی مادران باردار رخ می دهد .

 

چگونه با انفولانزای گوارشی در دوران حاملگی مبارزه کنیم ؟

1. به اندازه کافی مایعات بنوشید :

مایعات نقش مهمی را در از بین بردن آنفولانزا دارند . بدن شما آب زیادی را با عرق کردن ، استفراغ و اسهال از دست می دهد و در نتیجه در خطر کم آبی قرار می گیرد و حجم خون نیز کاهش پیدا می کند . کاهش خون بدن مادر باعث کمبود اکسیژن رسانی به جنین می شود .

دهان خشک ، رنگ عجیب ادرار ، تکرر ادرار ، کمبود ادرار، خستگی یا سرگیجه از علائم کم آبی می باشد .

به همین دلایل باید سعی کنید که آب ولرم ، نوشیدنی های گرم ، آب لیموی شیرین ، چای بدون کافئین ، آب انگور و دیگر میوه ها را بنوشید و همچنین سبزیجات ، ماست ، شیر، دوغ و آب نارگیل نیز می تواند در جایگزین کردن آب از دست رفته موثر باشد .

از طرفی نوشیدنی های کافئین دار مانند چای سیاه ، قهوه، شکلات را مصرف کنید و از الکل ها و غذاهای فراوری شده هم دوری کنید . 

2. استراحت کنید :

بیماری و اسهال به دلیل آنفولانزای گوارشی به شما احساس ضعف و خستگی می دهد و باعث می شود که بدنتان نتواند به طور طبیعی کار کند و بنابراین حتما باید استراحت کافی داشته باشید تا جایی که به طور کامل ریکاوری نشده اید، استراحت کنید . 

3. غذای مناسب بخورید :

چنانچه در بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی اشاره کرده ایم زمانی که نشانه ها و علائم انفولانزای معده خود را نشان می دهند، متوجه می شوید که غذاها کم کم در نظر شما بی مزه می شوند و پس بهتر است که سعی بر مصرف ادویه نداشته باشید و از غذاهایی که واقعا بدون طعم و چاشنی خاصی هستند استفاده کنید که این غذا ها هضم راحت تری دارند . غذا های جامد هضم سختی دارند و نباید خودتان را مجبور به خوردن ان ها کنید که باعث حالت تهوع در شما می شود .

رژیم برت بهترین گزینه برای افراد مبتلا به آنفولانزای شکمی در دوران بارداری است که این رژیم حاوی موزف برنج و نان تست است که می تواند انرژی کافی را به فرد برساند و از مشکلاتی مثل اسهال و استفراغ جلوگیری کند .

چه مواد غذایی نخوریم ؟ لبنیات، غذاهای پر فیبر، چرب و پر ادویه . 

4. زنجبیل مصرف کنید :

زنجبیل هضم را آسان می کند و از حالت تهوع نیز جلوگیری می کند . این ماده به راحتی جویده می شود و می توان برای راحت تر بودن از چای زنجبیل استفاده کرد .

برای درست کردن چای زنجبیل، باید نصف قاشق چای خوری زنجبیل تازه را با یک فنجان آب مخلوط کرده و بجوشانید و بعد از ده دقیقه بنوشید .

 

5. نعناع مصرف کنید :

نعناع نیز می تواند حال و روز بهم ریخته معده شما را بهبود ببخشد . می توایند چای نعناع را مانند چای زنجبیل درست کرده و بنوشید . 

6. پروبیوتیک ها مصرف کنید :

پروبیوتیک ها حاوی باکتری های مفید هستند و می توانند باکتری های مضر را از بین ببرند . 75 درصد از سیستم ایمنی بدن مادر قسمت معده و شکم قرار دارد و بنابراین باید کاملا تقویت شود. پروبیوتیک ها در مواد غذایی مثل ماست و کفیر وجود دارد که حاوی باکتری خوب می باشند . آن ها سیستم ایمنی شما را برای مبارزه با بیماری ها تقویت می کنند. تقریبا در عرض دو هفته می توانید شاهد علائم بهبودی بدن خود باشید . 

7. نوشیدنی های الکترولیت مصرف کنید :

سیستم بدن فرد باید در تمام جنبه ها از جمله یدهای الکترولیت تعادل داشته باشد . این یون ها عملکرد بدن ، عصب ها و ماهیچه های شما را منظم می کنند . فرد در ابتلا به آنفولانزای معده با استفراغ، یون و الکترولیت زیادی را از دست می دهد که می تواند با مصرف این نوشیدنی ها دوباره آن ها را جایگزین کند . حال در این قسمت طرز تهیه یک نوشیدنی الکترولیت را به شما اموزش می دهیم : 

مواد مورد نیاز:

•  نصف فنجان آب پرتقال تازه
•  آب لیموی تازه
•  دو فنجان آب تصفیه شده
•  2 تا 4 قاشق چای خوری عسل خام برای طعم دهی
•  1 هشتم قاشق چایخوری نمک طبیعی 

طرز تهیه :

تمام مواد را برای تهیه اسموتی با یکدیگر ترکیب کنی . 

آب یا الکترولیت؟ کدام بهتر است ؟

پاسخ به این سوال بستگی به علائم بدنی فرد دارد . هرچقدر که علائم شدیدتر باشند، از دست دادن الکترولیت های بدن نیز بیشتر است البته که تصمیم اصلی با درمانگر می باشد.

اگر اسهال و استفراغ شدید دارید، باید حداقل یک الی دو ساعت قبل از خوردن مایعات، آب یا حتی الکترولیت ها صبر کنید. بدن شما در این مواقع به صورت اتوماتیک مایعات را پس می زند زیرا نیاز دارد که خودش خود درمانی کند. اگر هر گونه مایعات باعث اسهال و استفراغ شما می شود ، حتما به پزشک مراجعه کنید .

 چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟

در صورت دارا بودن شرایط زیر به پزشک مراجعه کنید:

•  بیشتر از 48 ساعت است که بیمار هستید .
•  دمای بدن شما 101 درجه فارنهایت یا بیشتر است .
•  کم آبی شدید ، خشکی شدید دهان و یا ادرار تیره دارید .
•  دچار کمبود اشتها و یا خستگی مفرط هستید .
•  نمی توانید آب و مایعات را در مدت زمان کوتاه در بدن خود نگه دارید و حتما باید زود به زود به دستشویی بروید .

 

چگونه در دوران بارداری از بروز آنفولانزا پیشگیری کنیم؟

•  دست های خود را به دقت بعد از هربار دستشویی رفتن شستشو دهید و مطمئن باشید که محل نشستن توالت فرنگی کاملا تمیز است .
•  از نوشیدن آب تصفیه نشده و یا غذای پخته نشده خودداری کیند .
•  دستان خود را بعد از باغبانی و یا لمس پرنده یا هر حیوان دیگری بشویید .
•  هنگامی که مریض هستید ، هیچ غذایی درست نکنید ، مگر این که دستان خود را کامل شسته باشید .
•  از افراد مبتلا به انفولانزا دوری کنید .
•  حتما از حوله و لوازم شخصی جداگانه استفاده کنید.
•  از غذاهای سرد که چند ساعتی در یخچال بوده اند، استفاده نکنید.
•  یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، به اندازه کافی آب بنوشید، ورزش کردن را فراموش نکنید. 

آیا این عفونت ها به کودک آسیب وارد می کند ؟

آنفولانزای معده ویروسی نیست که در بدن پخش شود و مستقیما به کودک برسد . بدن شما در صورت طبیعی کار کردن می تواند با این ویروس مبارزه کند و فرقی ندارد که باردار باشید یا خیر .

البته در بعضی از موارد ، آنفولانزای شکمی باعث زایمان زودتر از موعد و در موارد نادری سقط جنین می شود و باید مراقب بود که جنین از اسهال زیادی و یا کم آبی مادر دچار آسیب نشود و در نتیجه حتما باید در چنین شرایطی تحت نظر پزشک باشید و دستورات او را کامل و دقیق اجرا کنید . 

هفت تا از خواص اصلی و مزایای شگفت انگیز مصرف کیوی در دوران بارداری

کیوی میوه ای سرشار از ویتامین ث است که علاوه بر آن دارای ویتامینها و املاح معدنی بسیاری است. این میوه ارزشمند در درمان استرس و برای افراد سیگاری نیز بسیار مفید است اما برای زنان باردار چطور؟ کیوی یکی از میوه های مغذی به حساب می آید دو برابر مقدار ویتامین C لیمو شیرین را دارد.

علاوه بر این کیوی منبع خوبی از فیبر رژیمی، ویتامین E ،کربوهیدرات ها، انرژی و سایر مواد معدنی است. در این بخش از بررسی خواص خوراکی ها و میوه ها در بخش بارداری بیا نی نی برخی از مزایای سلامتی کیوی در دوران بارداری را آورده ایم.

خوردن کیوی در بارداری چه سودی دارد؟

فواید و خواص خوردن میوه کیوی در دوران بارداری 

1. فولات:

کیوی یک منبع مهم از فولات است، که از مهم ترین مواد مغذی تشکیل سلول محسوب می شود.همچنین برای سلامتی و رشد کودک شما مفید است.همچنین فولات برای توسعه اندام های حیاتی مناسب است و مقدار کافی از آن، از نقص های زایمان جلوگیری خواهد کرد.همچنین خطر سقط جنین را دورمیکند.

 2. اسید فولیک:

اسید فولیک نه تنها برای زنان باردار، مهم است بلکه برای خانم هایی که به دنبال باردار شدن هستند نیز بسیار عالی می باشد.

 3. ویتامین C:

کیوی منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و 140 درصد از دوز توصیه شده روزانه از ویتامین C را تامین می کند.سطح بالای ویتامین C برای مادران و نوزادان بسیار موثر می باشد.

همچنین برای عملکرد انتقال دهنده های عصبی بسیار مهم است.ویتامین C موجود در کیوی همچنین علائم پس از بارداری را کاهش میدهد.

فایده اصلی مصرف کیوی در دوران بارداری

 4. قند طبیعی:

یک عدد کیوی حاوی قندهای طبیعی است، که به کنترل شما برای مصرف شیرینی کمک می کند.با شاخص گلیسمی پایینی که دارد، منجر به افزایش انسولین نمی شود.تنظیم قند خون بسیار مهم است، زیرا دیابت بارداری در این دوران بسیار معمول و شایع می باشد.

 5. بهبود هضم:

یبوست و هموروئید در دوران بارداری کاملا طبیعی است که یکی از بهترینها برای درمان آن ،بیوتیک ها می باشد.کیوی حاوی آنزیم ها، فیبر رژیمی و ترکیبات فنلی است.این مواد مغذی باکتری های پروبیوتیک را در سیستم گوارشی تغذیه می کند.خوردن کیوی موجب جلوگیری از یبوست، اسهال، التهاب و درد شکمی می شود.

 6. تقویت سیستم ایمنی بدن:

کیوی یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است که به محافظت از RNA و DNA می پردازد و همچنین در برابر آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کند و بیماری ها را در حالت خاموش نگه می دارد.همچنین سلول ها را از استرس اکسیداتیو محافظت می کند.

 7. کمک به تعادل هورمونها:

نوسانات هورمونی در طول دوران بارداری، بسیار معمول است.یک لحظه بیش از حد احساسی هستید و سپس به طور ناگهانی عصبی می شوید.افسردگی، خستگی و استرس برای شما به عنوان یک مادر نیز دور از انتظار نیست.برای جلوگیری از این مشکلات کیوی را مصرف کنید.

رفع مشکلات احساسی با خوردن کیوی در بارداری

 مقدار توصیه شده برای مصرف کیوی:

برای اطمینان داشتن از حاملگی سالم و ایمن؛ هر روز 2 تا 3 عدد میوه کیوی را مصرف کنید.اگر از آلرژی یا سایر مشکلات گوارشی رنج می برید، از مصرف کیوی در دوران بارداری اجتناب کنید.

ایده هایی برای استفاده از کیوی:

همه معمولا ترجیح می دهند که کیوی را ساده مصرف کنند.اما می توانید آنها را در سالاد ها، دسرها و ماست اضافه کنید، شما همچنین می توانید از کیوی مربا تهیه کنید.

خطراتی که با مصرف میوه کیوی در دوران بارداری مرتبط است:

 آلرژی به کیوی، غیر معمول است.با این حال ممکن است با مصرف کیوی در مقادیر بسیار، دچار یک واکنش آلرژیک یا تاثیر منفی بر روی سلامتی شوید.

 توصیه می شود که قبل از افزودن کیوی بیشتر به رژیم غذایی روزانه خود، ابتدا با پزشک مشورت کنید.

 عوارض جانبی مصرف کیوی، برای زنان باردار:

بعد از بررسی خواص خوردن میوه کیوی در دوران بارداری حالا مثل همیشه نوبت به بررسی عوارض ان می رسد که در ادامه بخش سلامت تغذیه در بارداری بیا نی نی گفته ایم و شامل:

_آلرژی دهانی:

مصرف بیش از حد کیوی، ممکن است باعث احساس خارش یا سوزش در دهان، و ورم لب ها و زبان شود.در بعضی موارد، ممکن است منجر به آسم، بثورات و یا خارش شدید شود.

 _بیماری های پوستی:

مصرف بیش از حد کیوی، ممکن است موجب درماتیت، یک نوع احتلال پوستی شود.

 _مشکلات گوارشی:

در برخی موارد خاص، مصرف بیش از حد کیوی، ممکن است باعث اسهال، استفراغ و حالت تهوع شود.

 _آسیب به پانکراس:

کیوی یک منبع غنی از ویتامین C، ویتامین E، سروتونین و پتاسیم است.هنگامی که در میزان زیاد مصرف شود، می تواند سطح تری گیلیسیرید در خون را تغییر دهد و در دراز مدت، موجب آسیب به پانکراس می شود.

 کیوی دارای خواص ضد قارچی است و می تواند به عنوان یک اثر افزایشی همراه با داروهای ضد قارچی دیگر مصرف شود. در صورت استفاده از داروهای ضد انعقاد، هپارین، آسپرین، داروهای غیر استروئید، ضد التهابی یا ضد پلاکت، قبل از مصرف کیوی، با پزشک خود مشورت کنید.

آیا خوردن کیوی بارداری را به خطر می اندازد؟

نکات اضافی درباره مصرف کیوی در دوران بارداری:

اکنون که می دانید چرا باید کیوی را بخورید و در طول بارداری چگونه از این میوه مصرف کنید، به برخی اقدامات احتیاطی برای مصرف کیوی عمل کنید:

 کیوی ها را به خوبی بشویید، تا پاتوژن ها،که مواد شیمیایی مضر آن هستند را از بین ببرید.

 به یاد داشته باشید که کیوی بسیار اسیدی است و مصرف بیش از حد آن، ممکن است باعث زخم دهان و گلو شود.

راهکارهای توصیه شده در دین و طب سنتی برای زیبایی فرزند

تاثیر مسائل ژنتیکی و ارثی در زیبایی جنین غیر قابل انکار است اما براساس دید گاه علم تغذیه و طب سنتی و اسلامی نیز عوامل دیگری در زیبایی جنین تاثیر گذار هستند که ارتباطی با مسائل ارثی و ژنتیکی ندارند. در این بخش از بیا نی نی همه عواملی که سبب می شوند فرزندی سالم و زیبارو داشته باشیم را بررسی کرده ایم .

جنین از چه ماهی شکل می گیرد ؟

سی روز پس از تشکیل جنین ، جنین دارای چشم، گوش، دهان و… می شود اما در ماه سوم بارداری چهره جنین شباهت بیشتری به چهره انسان ها پیدا می کند و شبکیه چشم های او شکل گرفته و جنسیت جنین معلوم می شود .

در ماه پنجم بارداری نیز نشانه های زیبایی در جنین مانند مژه چشم، موهای سر و ابرو و ناخن های دست و پوست بدن آشکار می شود.در ماه های بعدی جنین بزرگتر شده و دارای جزئیات بیشتری در چهره خود و تکامل اندام های بدن می شود تا زمانی که در ماه نهم بارداری توسط زایمان یا انجام جراحی به دنیا آید.

اقدامات قبل از بارداری برای زیبا شدن فرزند

خوردن گلابی توسط پدر

در طب اسلامی و سنتی توصیه شده است که پدر نیم ساعت قبل از صبحانه و به صورت ناشتا ، سیب، به،گلابی و انار بخورد زیرا خوردن این میوه ها در زیبایی نوزاد تاثیرگذار است . همچنین خوردن گلابی توسط مادر در دوران بارداری نیز سبب زیباتر شدن فرزند می شود.

در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده :ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست فرمود:باید پدر این پسر بچه، گلابی خورده باشد.روایت شده است که پیامبر (ع) گلابی اش را تکه کرد و به جعفر بن ابی طلالب داد و به او فرمود:بخور ! همانا گلابی رنگ را جلا می دهد و فرزند را نیکو می گرداند.

نزدیکی در هنگام افزایش شهوت

برای داشتن فرزند زیبا و باهوش زمان مقابت نیز مهم است . توصیه شده است برای زیبایی فرزند زمانی نزدیکی نمایید که هر دو و مخصوصا مرد شهوت زیادی داشته باشد. برای افزایش شهوت میتوانید مواد غذایی مانند زعفران،عسل،ادویه جات،پیاز و… مصرف کنید. همچنین مغز بادام و مغز تخمه خربزه سبب تقویت قوای جنسی مرد شده و بر زیبایی فرزند تاثیرگذار است .

حالات پدر و مادر

در اسلام برای زیبا تر شدن جنین به پدران و مادران سفارش شده است که در حین نزدیکی با وضو بوده و به یاد خدا باشند زیرا یاد خدا موجب آرامش قلب می شود.

آرامش در هنگام برقراری رابطه جنسی تاثیر زیادی در فرزند میگذارد.

خستگی زوج بر روی جنین تاثیرگذار است و او را ضعیف و رنجور می کند .در حدیثی از معصومین (ع) نقل شده است که در شبی که از مسافرت بر می گردید و در شبی که می خواهید به مسافرت بروید ، نزدیکی نکنید .

آمیزش در ساعات اولیه شب با جسمی خسته و شکمی پر نباید انجام گیرد.

برای اینکه فرزند باهوش شود بهتر است نطفه او در ساعات پایانی شب منعقد گردد.از امام صادق نقل شده که فرمودند:در شب ، زفاف کنید و در روز ولیمه دهید .

اوقاتی که عمل جماع مطلوب است

1- شب دوشنبه

2- شب سه شنبه

3- شب پنج شنبه

4- روز پنج شنبه

5- شب جمعه

6- روز جمعه بعد از نصر

7- شب جمعه بعد از نماز عشا

8- شب اول ماه رمضان

اوقاتی که عمل جماع مکروه است

1- در میان طلوع فجر و طلوع خورشید

2- بعد از غروب تا رفتن سرخی طرف مغرب

3- شب خسوف و رو کسوف

4- شب و روزی که در آن بادهای سیاه ، سرخ یا زرد بوزد .

5- هنگام زلزله

6- در اول ماه (غیر از ماه رمضان ) ، نیمه ماه و آخر ماه .

7- هنگام طلوع آفتاب

8- بعد از ظهر

9- بین اذان واقامه

10- شب عید فطر

پاک سازی نطفه

برای زیباتر شدن نوزاد بهتر است پیش از بارداری پاک سازی نطفه انجام گیرد . برای پاک سازی نطفه از آلودگی ها ، گرفتن روزه مهم است زیرا روزه هم از لحاظ مادی و هم از لحاظ معنوی به پاک سازی نطفه کمک می کند. پیامبر خدا حضرت محمد مصطفی پیش از اقدام برای وجود نازنین حضرت زهرا به مدت 40 روز ، روزه گرفته بودند.

خوردن میوه به در حالت ناشتا

امام جعفر صادق (علیه السلام) می فرمایند:کسی که در حال گرسنگی (ناشتا) ، به ، بخورد آب (نطفه) او پاک و فرزند او نیکو می شود.

حضرت امام جعفر صادق (علیه السلام) می فرماید :به مدت 40 روز در حالت ناشتا ، میوه به بخورید تا نطفه شما پاکیزه شود.

تصفیه کبد

برای زیباتر شدن پوست جنین باید قبل از بارداری کبد خود را از سموم پاک کنید . برای این کار بهتر است عرق کاسنی را با عسل مرغوب مخلوط کنید و هر روز 2 الی 3 لیوان نوش جان کنید.خوردن کاسنی باعث زیبایی فرزند و ازدیاد در پسر آوردن می شود.

سوره های قرآنی برای زیبا شدن فرزند

برای زیبا شدن فرزند درون شکم سوره هایی از قرآن مانند:سوره یوسف، سوره یس، سوره محمد را تلاوت کنید .

همچنین روایت شده است که در نیمه هر ماه عربی که ماه بدر است مرد میتواند بر شکم همسر حامله اش سوره یوسف را بخواند تا فرزندش مانند بدر شود!

توصیه های مخصوص هر ماه بارداری

ماه اول :

• خواندن سوره یس و الصالف در روزهای پنج شنبه و جمعه و دمیدن به شکم
• میل کردن انار قبل از صبحانه در روزهای جمعه
• خوردن اندکی از تبت سیدالشهدا قبل از طلوع آفتاب
• خواندن سوره قدر به 2 عدد خرما و خوردن ناشتای آن

ماه دوم :

• خواندن سوره الملک در روزهای پنج شنبه و جمعه
• صلوات فرستادن در روز پنجشنبه 140 مرتبه و در روز جمعه صد مرتبه
• خواندن سوره توحید به 2 عدد عناب و خوردن آن به صورت ناشتا

ماه سوم :

• خواندن سوره آل عمران در روزهای پنج شنبه و جمعه
• صلوات فرستادن 140 مرتبه هر روز بعد از نمازها
• خواندن آیه الکرسی هر روز بر 1 عدد سیب و خوردن ناشتا آن

ماه چهارم :

• خواندن سوره الدهر در روزهای پنج شنبه و جمعه
• خواندن سوره قدر در یک رکعت تمام نمازها
• خواندن سوره والتین بر دو انجیر و خوردن ناشتای آن

ماه پنجم :

• تلاوت سوره الفتح در روزهای پنج شنبه و جمعه
• خواندن سوره النصر در یک نماز
• خواندن سوره حمد هر روز بر یک عدد تخم مرغ و خوردن ناشتا آن

ماه ششم :

• خواندن سوره واقعه در روزهای پنج شنبه و جمعه
• تلاوت شبها سوره التین در نماز
• خواندن سوره فتح هر روز بر یک انار و خوردن ناشتا آن

ماه هفتم :

• خواندن سوره یس و تبارک در روزهای پنج شنبه و جمعه
• صلوات فرستادن روزی 140 مرتبه
• خواندن سوره یس هر روز بر یک عدد به و خوردن ناشتای آن

ماه هشتم:

• خواندن سوره قدر ، ده مرتبه در روزهای شنبه بعد از نماز صبح
• خواندن سوره والتین ، دو مرتبه در روزهای یک شنبه بعد از نماز صبح
• خواندن سوره یس در روزهای دوشنبه
• خواندن سوره فرقان روزهای سه شنبه
• خواندن سوره دهر در روزهای چهار شنبه
• خواندن سوره محمد در روزهای پنجشنبه
• خواندن سوره الصافات در روزهای دوشنبه
• خوردن ماست شیرین و عسل
• خوردن انار شیرین هر روز جمعه ناشتا

ماه نهم :

• خوردن کباب
• خوردن خرما
• خواندن سوره والعصر و الذاریات در نماز ظهر یا عصر.
• خواندن سوره حج در روزهای پنجشنبه
• خواندن سوره فاطر در روزهای جمعه
• خوردن هر روز شیر و خرما

اقدامات مادر باردار برای زیبایی جنین در دوران بارداری

خوردن کندر در دوران بارداری موجب باهوش و زیبا شدن جنین می شود. در حدیثی روایت شده است :به زنان حامله کندر بخورانید، بدرستی که طفل در شکم مادر کندر غذای او می شود، دلش محکم و تحملش زیاد می شود.

خوردن خوراکی های زیر در دوران بارداری در زیبایی جنین تاثیرگذار است :

• به
• هلو
• خربزه
• پیازچه
• انگور
• سبزیجات
• آناناس
• پرتقال
• روغن زیتون
• رازیانه و بادیان
• شنبلیله خام یا پخته
• اشعه آفتاب

مادران باردار برای زیبا شدن جنین این مواد غذایی را نخورند :

• غذاهای مانده
• فلفل
• ادویه های تند مانند خردل، دارچین، نعناع به صورت زیاد
• خیارشور
• سوسیس و کالباس
• انواع سس ها
• نوشابه
• کنسرو ها
• چای و قهوه
• سرکه
• گوجه فرنگی بیش از حد
• سیب زمینی زیاد
• نمک فراوان
• مصرف غذاهای آماده دارای مواد نگهدارنده

مادر باردار بهتر است این مواد غذایی را کمتر مصرف نماید:

• غوره
• آبغوره
• مارچوبه
• انسیون
• زیره
• دارچین
• زعفران
• جعفری