برچسب: دردهای بعد از زایمان

خوشبختانه چه علائم شما خفیف باشد چه متوسط کار‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش ناراحتی ناشی از گاز و نفخ پس از زایمان انجام دهید. بیایید نگاهی بیندازیم به چه چیزی باعث این علائم می‌شود و مهمتر از همه چه کاری می‌توانید انجام دهید تا کمی تسکین پیدا کنید.

به چه علت پس از زایمان دچار نفخ می‌شویم؟

پس از زایمان بدن شما دچار تغییرات هورمونی و فیزیکی زیادی می‌شود. نه تنها این

بلکه سطح فعالیت شما تغییر می‌کند و ممکن است دارو‌ها و مکمل‌های خاصی مصرف کنید که می‌تواند نحوه عملکرد روده شما را تغییر دهد. در اینجا به برخی از دلایل اصلی گاز و نفخ پس از زایمان اشاره می‌کنیم.

 یبوست:

احتمالاً مهمترین عامل ایجاد گاز و نفخ پس از زایمان یبوست است که بعد از زایمان طبیعی و سزارین شایع است. یبوست می‌تواند این علائم را ایجاد کند زیرا وقتی روده‌های شما حرکت نمی‌کنند باکتری‌ها در دستگاه گوارش شما تجمع می‌کنند و در نتیجه گاز ایجاد می‌شود.

داروی ضددرد:

گاهی اوقات دارو‌های مسکنی که بعد از جراحی سزارین یا برای کنترل درد بعد از زایمان طبیعی مصرف می‌کنید می‌تواند هضم شما را کند کرده و منجر به علائمی مانند گاز و نفخ شود. هر نوع بیهوشی در حین زایمان یا دارو‌های مسکن که پس از تولد به شما داده می‌شود، می‌تواند روده شما را کند کند. چندین گزینه مختلف برای تسکین درد پس از زایمان وجود دارد و برخی ممکن است بیشتر از سایرین باعث ایجاد گاز و نفخ شوند. با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی در مورد جایگزین‌هایی که ممکن است در دسترس شما باشد صحبت کنید.

پارگی واژن:

اگر بعد از زایمان پارگی واژن یا رکتوم را تجربه کرده‌اید یا اگر اپیزیوتومی انجام داده‌اید ممکن است از آزاد کردن روده خود ترس داشته باشید که می‌تواند منجر به یبوست، گاز و نفخ شود. گاز می‌تواند پس از بارداری بسیار طبیعی باشد و در دوره پس از زایمان برطرف شود. با این حال می‌تواند نشانه‌ای از آسیب اسفنکتر مقعدی ناشناخته، پرینه یا کف واژن باشد.

نفخ پس از زایمان را چطور درمان کنیم؟

 ورزش کنید:

می‌توانید با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی در مورد افزایش تدریجی این میزان صحبت کنید و بسیاری از والدین پس از زایمان ممکن است بتوانند تنها چند هفته پس از زایمان پیاده‌روی‌های کوتاهی انجام دهند که می‌تواند به شدت به گاز و نفخ کمک کند.

 مصرف فیبر خود را افزایش دهید:

از آنجایی که یبوست یک عامل قوی در ایجاد گاز و نفخ در طول پس از زایمان است بسیاری از والدین پس از زایمان تشویق می‌شوند که فیبر مصرفی خود را افزایش دهند تا روده‌هایشان حرکت کند و علائم ناراحت‌کننده را کاهش دهند.

 مایعات گرم و پد گرمایشی:

نوشیدن مایعات گرم یک راه عالی برای کمک به رفع یبوست، گاز و نفخ است.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

بیشتر موارد گاز و نفخ پس از زایمان معمولی است و با گذشت زمان و با چند مداخله برای رفع مشکلات برطرف می‌شود. اما گاهی گاز و نفخ می‌تواند نشان دهنده یک مشکل پزشکی باشد و نیاز به مراقبت پزشکی دارد. اگر گازی پس از زایمان به‌ویژه پس از جراحی دفع نشود و صدا‌های روده بسیار آرام باشد این می‌تواند برای روده‌های فلج نگران‌کننده باشد. یکی دیگر از عوارض نادر انسداد روده است که می‌تواند پس از جراحی اتفاق بیفتد. علائم انسداد روده شامل درد‌های شدید گاز، یبوست، استفراغ، تورم شکم و ناتوانی در دفع گاز است.

نتیجه‌گیری:

گاز و نفخ پس از زایمان می‌تواند کاملاً ناراحت‌کننده و گاهی آزاردهنده باشد اما بیشتر موارد با گذشت زمان یا با برخی درمان‌های ساده برطرف می‌شوند.

منبع:

www.verywellfamily.com

بارداری یکی از شادترین لحظات زندگی یک زن است. در حالی که منتظر آمدن فرزند کوچک خود هستید تمام تغییراتی را که بارداری با خود به همراه دارد تحمل می‌کنید تهوع صبحگاهی، تورم و درد. بسیاری از تازه مادران از درد کمر و زانو پس از زایمان حتی پس از بارداری شکایت دارند.

آیا کمردرد بعد از زایمان طبیعی است؟

بدن یک زن در طول بارداری دچار تغییرات متعددی می‌شود که می‌تواند منجر به کمردرد شود. با این حال برخی از زنان حتی پس از زایمان نیز همچنان کمردرد را تجربه می‌کنند. درد در پشت و زانو می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند و حتی در مواردی مانند شیردهی اختلال ایجاد کند. یکی از دلایل اصلی کمردرد و زانو درد بعد از بارداری تغییرات سطح هورمون است. در دوران بارداری بدن زن هورمون‌های پروژسترون و ریلکسین ترشح می‌کند که با شل کردن مفاصل و رباط‌ها بدن را برای زایمان آماده می‌کند. این هورمون‌ها ممکن است تا چند ماه پس از زایمان در بدن باقی بمانند و منجر به کمردرد و زانو درد شوند. افزایش وزن در دوران بارداری نیز می‌تواند منجر به کمردرد در دوران بارداری شود که ممکن است پس از بارداری نیز ادامه یابد. همراه با وضعیت نامناسب هنگام شیردهی، خم شدن و بلند کردن مکرر کودک و شب‌های بی‌خوابی همه این‌ها می‌توانند باعث درد کمر و زانو شوند.

آیا کمردرد بعد از بارداری از بین می‌رود؟

به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری مدتی طول می‌کشد تا کمردرد و زانو درد کاهش یابد. زایمان سخت همچنین می‌تواند باعث کمردرد پس از زایمان شود. ممکن است بین 6 ماه تا یک سال طول بکشد تا با بازگشت سطح هورمون به حالت عادی کاهش یابد. با این حال مراحل و نکات خاصی وجود دارد که می‌توان برای کاهش درد کمر و زانو و تسکین آن رعایت کرد.

چه چیزی به کمردرد پس از زایمان کمک می‌کند؟

روغن ماساژ برای کمردرد:

استراحت کنید 9 ماه انتظار و اضطراب در نهایت به زایمان و زایمان ختم می‌شود و می‌تواند شما را از نظر فیزیکی خسته کند. همراه با بیدار شدن در ساعات عجیب و غریب برای تغذیه کودک، بدن شما هوس استراحت خواهد کرد. بهترین کار این است که به بدن خود زمان استراحت و بهبودی بدهید، در حالی که زمانی را با نوزاد خود در آغوش می‌گیرید و با او ارتباط برقرار می‌کنید. از دوستان و اعضای خانواده خود بخواهید که در غذا یا کار‌های خانه کمک کنند تا بتوانید آرامش داشته باشید.

 ورزش:

ورزش بعد از بارداری فواید زیادی دارد. با این حال قبل از شروع یک ورزشی با پزشک خود صحبت کنید و از توصیه‌های او استفاده کنید. می‌توانید با پیاده روی شروع کنید یا حتی تمرینات کششی ساده را برای کاهش تنش و فشار ایجاد شده در عضلات امتحان کنید. همچنین می‌توانید یوگا را برای کاهش درد عضلات و تسکین درد امتحان کنید. مطمئن شوید که تمرینات لگنی را برای تقویت عضلات خود انجام می‌دهید.

 رژیم غذایی سالم داشته باشید:

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و هیدراته نگه داشتن بدن به بهبودی بدن شما کمک می‌کند و به استحکام استخوان‌ها و عضلات شما می‌افزاید. همچنین به کاهش وزن اضافی و کنترل کمردرد کمک می‌کند.

حمام آب گرم بگیرید:

آب گرم می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های تحت فشار کمک کند و درد و سفتی را تسکین دهد.

 کمپرس گرم یا سرد را امتحان کنید:

یک کیسه آب گرم یا یک کیسه یخ را زیر کمر یا زانو‌های خود قرار دهید تا درد عضلات را تسکین داده و مقداری از درد را تسکین دهید.

 از بالشت شیردهی استفاده کنید:

هنگام شیر دادن به کودک خود مطمئن شوید که کودک شما به درستی حمایت می‌شود تا بتوانید بدون درد پشت با کودک خود وقت بگذرانید.

 کفش‌های پاشنه بلند را کنار بگذارید:

اطمینان حاصل کنید که کفش راحتی بپوشید که پا‌های شما را نگه می‌دارد و فشار اضافی به زانو‌ها یا کمرتان وارد نمی‌کند.

برای تسکین کمردرد پس از زایمان چه نکاتی را رعایت کنیم؟

یک روغن تسکین دهنده طبیعی را انتخاب کنید که عاری از مواد شیمیایی و سموم مضر مانند روغن معدنی باشد و دارای روغن‌های طبیعی مانند روغن‌های اسطوخدوس ونعناع باشد.

نتیجه‌گیری:

روغن تسکین دهنده طبیعی همچنین به کاهش درد‌های قاعدگی کمک می‌کند. از طریق مواد معدنی ضروری و ویتأمین‌هایی که به طور طبیعی در روغن‌ها وجود دارند درد شما کمتر خواهد شد. پس ادامه دهید و کمی استراحت کنید تا به بدن خود کمک کنید تا آرام شود و بهبود یابد.

منبع:

themomsco.com

نی نی سایت: در دوره نفاس یا دوره بعد از زایمان، تغییرات زیادی در بدن خانم‌ها به وجود می‌آید که کاملا طبیعی است. اما ممکن است بعضی از این تغییرات برای خانم‌ها غیر‌عادی به نظر برسد به ویژه خونریزی‌ها و تغییرات پستان. به همین دلیل ما از پریسا الماسی،‌ کارشناس مامایی، درباره خونریزی‌های بعد از زایمان و تغییرات پستان پرسیدیم و نکاتی را که خانم‌ها باید در دوره نفاس رعایت کنند برای‌تان در این گزارش آورده‌ایم.

علت دردهای بعد از زایمان

الماسی درباره درد‌های بالینی بعد از زایمان می‌گوید: در خانم‌هایی که یک‌بار زایمان کرده‌اند، رحم منقبض می‌ماند اما خانم‌هایی که چند‌بار زایمان کرده‌اند،‌رحم‌شان گاهی اوقات به شدت منقبض می‌شود که همین باعث بروز درد‌‌های بعد از زایمان می‌شود. با افزایش تعداد زایمان‌ها این درد‌ها هم افزایش پیدا می‌کنند. همچنین وقتی که نوزاد پستان مادر را می‌مکد به دلیل آزاد شدن هورمون،‌این درد‌‌ها تشدید می‌شود اما تا روز سوم بعد از زایمان، از شدت این درد‌ها کم شده و خفیف‌تر می‌شوند.
 

خونریزی‌هایی که با تاخیر شروع می‌شوند

این کارشناس مامایی با اشاره به خونریزی با تأخیر بعد از زایمان توضیح می‌دهد: خونریزی ثانویه بعد از زایمان معمولا 24 ساعت تا 12 هفته بعد از زایمان رخ می‌دهد. این خونریزی از دیدگاه بالینی و جسمی نگران‌کننده است و در اثر جمع شدن غیر‌طبیعی محل جفت به وجود می‌آید.‏ گاهی اوقات هم این خونریزی به دلیل باقی ماندن بخشی از جفت در رحم، اتفاق می‌افتد.

مراقب از سینه

الماسی درباره مراقبت از سینه‌ها بعد از زایمان می‌گوید: نوک پستان به جز تمیز نگه داشتن و توجه به شکاف پوستی، به مراقبت چندانی نیاز ندارد. نوک پستانی که دچار شکاف باشد باعث می‌شود شیردهی دردناک شود و همچنین آثار مخربی بر تولید شیر دارد. این شکاف‌ها مسیری برای ورود باکتری‌های بیماری‌زا فراهم می‌کنند چون ممکن است شیر خشک شده در آن شکاف‌ها تجمع پیدا کند و باعث دردناک شدن پستان شود.‌
بنابر‌این لازم است که خانم‌ها قبل و بعد از شیردهی نوک پستان‌شان را با آب و صابون ملایم شستشو دهند. در صورتی که نوک پستان دچار شکاف و تحریک شده باشد،‌آنها می‌توانند از پماد‌‌های مناسب استفاده کنند.

اگر شکاف پستان شدید باشد، مادر نباید به شیرخوار اجازه دهد تا از پستان مبتلا به شکاف تغذیه کند. همچنین پستان مبتلا باید به‌طور منظم با پمپ تخلیه شود تا ضایعات و شکاف‌های آن التیام پیدا کنند. گرفته شدن نادرست پستان توسط کودک شیرخوار هم ممکن است باعث ایجاد این شکاف‌ها شود.

الماسی با بیان اینکه ورم یا سفت شدن پستان در زنانی که به نوزاد خود شیر نمی‌دهند، شایع است، می‌گوید: ورم پستان با نشت شیر و درد پستان مشخص می‌شود و این علائم 3 تا 5 روز بعد از زایمان به حداکثر خود می‌رسند.

فواید شیردهی بعد از زایمان

شیر مادر غذای ایده‌آل نوزاد است و مواد غذایی متناسب با سن و عوامل ایمنی و مواد ضد‌میکروبی را برای او فراهم می‌کند. همچنین مواد لازم برای تحریک رشد و تمایز سلولی در بدن کودک از این طریق تأمین می‌شود. به همین دلیل الماسی می‌گوید: منافع شیردهی و تغذیه با شیر مادر درباره مادر و نوزاد بسیار زیاد هستند. در زنانی که به کودک خود شیر می‌دهند خطر سرطان پستان و سرطان دستگاه تناسلی کاهش پیدا می‌کند. همچنین بدون در نظر گرفتن تأثیراتی که شیر مادر در ایمنی کودک دارد، باعث می‌شود میزان هوش او در بزرگسالی بیشتر شود. در صورتی که مادران به نوزاد‌شان شیر دهند، میزان باقی مانده افزایش وزن‌شان از دوران زایمان کم می‌شود و آنها سریع‌تر به وزن دوران قبل از بارداری خود بر‌‌می‌گردند.

مراقبت‌های لازم برای دوره بعد از زایمان

لازم است در دوران بعد از زایمان که به دوره نفاس هم مشهور است، مراقبت‌های خاصی از بدن خود انجام دهید تا سلامت‌تان را زودتر به دست آورید:
1- مراقبت از پرینه (لایه‌های داخلی دستگاه تناسلی) و جلوگیری از عفونت بعد از زایمان: خانم‌ها باید در هنگام دستشویی و شستشوی آلت تناسلی، خودشان را از جلو به عقب بشویند و تمیز کنند تا عفونت منتشر نشود.
2- بعد از زایمان، در صورت وجود پارگی، خانم‌ها باید روی ناحیه پرینه کیسه یخ قرار بدهند تا ورم و ناراحتی‌شان در طی 24 ساعت اول بعد از زایمان کاهش پیدا کند. آنها می‌توانند به صورت دوره‌ای از اسپری بی‌حس‌کننده موضعی هم برای تسکین درد استفاده کنند.
3- اگر خانم‌ها بعد از زایمان، درد شدیدی در ناحیه پرینه داشته باشند، ممکن است به دلیل عفونت یا جمع شدن خون در یک ناحیه باشد. بنابر‌این در این شرایط ضروری است که خانم‌ها حتما به پزشک مراجعه کنند.
4- تقریبا از 24 ساعت بعد از زایمان برای کاهش ناراحتی موضعی می‌توان از حرارت مرطوب با لگن آب ولرم استفاده کرد. در زایمان‌هایی که عارضه‌ای نداشته‌اند، بیمار می‌تواند در وان حمام کند.