برچسب: زایمان

نکات مهم در تغذیه کودک زیر یک سال

بعد از 6 ماهگی کم کم پزشک کودک شما خوردنی هایی را برای فرزندتان مجاز می داند و اجازه می دهد تا برخی از مواد غذایی را به عنوان غذای کمکی در برنامه غذایی اش بگنجانید اما با احتیاط و آگاهی کامل نسبت به وضعیت جسمی کودک چرا که هر خوردنی مجاز بعد از 6 ماه برای همه نوزادان مجاز نیست ؛ در ادامه این بخش از بیا نی نی قصد نداریم وارد جزئیات شویم و با توجه به وضعیت جسمی کودک برنامه غذایی تعیین کنیم بلکه یک لیست کلی از نباید های غذای کودک زیر 1 سال خواهیم گفت.

1) مصرف نمک در نوزادان

2)خوردن عسل در کودکان زیر یک سال 

3) تخم مرغ در 6 ماهه اول ممنوع

4) شیر گاو به عنوان یک نوشیدنی برای نوزاد

5) بادام زمینی برای نوزادان

6) مصرف بعضی از گوشت ها برای کودکان زیر یک سال

7) خوردن صدف در نوزاد

8) پنیر پرچرب 

9) دادن غذاهای شیرین به کودکان زیر یک سال

10) غذاهای پرچرب یا دارای ترانس 

11) ماهی های خاص

از علل تا درمان خانگی لک صورت در بارداری 

آیا پوست شما در بارداری بیش از آنکه درخشان باشد دارای لکه های تیره است ؟

کلواسما رنگدانه بارداری و به رنگ تیره می باشد که روی پوست ظاهر می شود و ظهور ان ها در بارداری به دور از انتظار نیست. این لکه های تیره به نام های هایپرپیگمانتاسیون، ملاسما یا ماسک بارداری نیز شناخته می شوند و در قسمت های زیر مشاهده خواهند شد :

•  اطراف گونه ها
•  بینی
•  پیشانی
•  لب فوقانی
•  چانه
•  دو طرف گردن

بنابراین چه عواملی سبب ایجاد لکه های بارداری می شوند ؟

ظهور لکه های بارداری با مقادیر زیادی استروژن همراه است و اغلب در سه ماه دوم یا سوم بارداری ایجاد می شوند. در واقع هنگامی که سطح استروژن در بدن افزایش یابد باعث ایجاد مقدار زیادی ملانین می شود. ملانین رنگدانه ای است که در آفتاب سوختگی نیز ایجاد می شود و به همین دلیل باید از پوست در برابر اشعه ماورابنفش خورشید حفاظت کرد. هنگامی که این رنگدانه ها در دوران بارداری افزایش یابند به لکه های بارداری منجر می شوند که برای بسیاری از زنان ناخوشایند است.

چگونه می توان لک های بارداری را محو کرد؟

•  با گذشت زمان، با تولد نوزاد و یکبار شیردهی این لکه های بارداری بهبود میابند.
•   هنگام غروب خورشید باید مراقب باشید زیرا نور ماوراء بنفش خورشید سلول ها را به تولید رنگدانه بیشتر تحریک می کند بنابراین بهترین کاری که می توانید برای جلوگیری از ظهور یا تشدید این لکه ها انجام دهید آن است که در معرض نور خورشید قرار نگیرید. چنانچه در خارج از منزل هستید از ضدآفتاب های SPF50 ، کلاه آفتابی پهن و عینک های آفتابی استفاده کنید.
•  اطمینان حاصل کنید که دوز کافی از اسید فولیک را مصرف می کنید زیرا علاوه بر کمک به کاهش خطر نقص لوله های عصبی در نوزاد، مطالعات نشان داده است که کمبود ویتامینB با افزایش لکه های بارداری نیز مرتبط می باشد.

 استرس خود را مدیریت و کنترل کنید :

هورمونی که هنگام استرس ترشح می شود محرک تولید لکه های بارداری می باشد.

 تعادل هورمون های خود را بررسی کنید :

این که در گذشته لکه های بارداری را تجربه کرده اید یا خیر مهم نیست اما این بار مهم است که از تعادل هورمون های خود اطمینان حاصل کنید. از طریق آزمایش های قبل از بارداری از تعادل آن ها مطمئن شوید . اصلاح عدم تعادل هورمونی می تواند سبب شود تا احتمال ابتلا به لکه های بارداری را کاهش دهید.

 رژیم غذایی سالم داشته باشید :

برای سلامت بدن لازم است از درون خود شروع کنید و غذاهای سالم بخورید زیرا از طرفی تعادل هورمون ها نیز به غذای شما مربوط می شوند. از مواد مغذی سالم و با کیفیتی چون تخم مرغ، سبزیجات ارگانیک، میوه ها، چربی های سالم مانند روغن نارگیل، کره گیاهی و آووکادو مصرف کنید . بدن برای عملکرد بهتر خصوصا برای تولید هورمون به چربی های اشباع و غیر اشباع نیاز دارد. همچنین از قند های تصفیه شده بطور کامل دوری کنید. اکثر افراد عدم تعادل بین اسید های چرب امگا سه و شش دارند و به این دلیل است که از روغن های گیاهی اشباع نشده مانند کانولا که دارای سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا شش می باشد مصرف می کنند. اجتناب از این نوع روغن ها تقریبا محال است زیرا در غذاهای رستورانی و آماده وجود دارند. با مصرف غذاهای خانگی تا حد ممکن می توانید از مقادیر زیاد چربی های اشباع نشده جلوگیری کنید. حداقل دو بار در هفته نیز از غذاهای دریایی و ماهی های سالم مصرف کنید.

در معرض سموم قرار نگیرید :

مواد تمیز کننده، محصولات زیبایی، ظروف پلاستیکی و سموم دفع آفات می توانند تولید هورمون ها را در بدن تقلید کرده و بدن را از تولید خود به خود هورمون متوقف کنند. بنظر می رسد اجتناب از آن ها ناممکن است اما ایجاد تغییرات کوچک می تواند تفاوت بزرگی را بوجود آورد. به عنوان مثال:محصولات تمیز کننده سابق خود را با تمیز کننده های طبیعی جایگزین کنید، شامپو سر و بدن ملایم تری انتخاب کنید و از ظروف شیشه ای بجای ظروف پلاستیکی استفاده کنید.

خواب کافی داشته باشید :

این مورد برای بسیاری از زنان در بارداری اول دشوار است. برای تعادل هورمون ها خواب کافی و با کیفیت ضروری است.

بیش از حد ورزش نکنید:

ورزش بیش از حد ممکن است که استرس بیشتری را در بدن وارد کند. در واقع سبب عدم تعادل هورمونی خواهد شد. ورزش های سبکی چون پیاده روی، شنا، یوگا و ورزش های مخصوص بارداری انجام دهید.

درمان های خانگی لکه های بارداری

1. آبلیمو:

آبلیمو به از بین بردن لایه های سطحی لکه های بارداری کمک می کند. 

مواد لازم:

•  آبلیمو
•  هیدروژن پراکسید
•  آب خیار 

طریقه استفاده:

آبلیمو و هیدروژن پراکسید را به نسبت نصف به نصف با یکدیگر در یک بطری اسپری مخلوط کنید و روزی چند بار به صورت خود اسپری کنید. می توانید بجای هیدروژن پراکسید از آب خیار نیز استفاده کنید. 

2. تونر سرکه سیب:

سرکه سیب برای سلامت عمومی پوست عالی است. 

مواد لازم:

•  سرکه سیب
•  آب 

طریقه استفاده:

سرکه سیب و آب را نسبت نصف به نصف با یکدیگر مخلوط کنید و بر لکه های تیره بارداری بمالید تا روشن شوند.

3. شیر زردچوبه:

زردچوبه پوست را از آسیب اشعه ماورابنفش خورشید حفاظت می کند.

مواد لازم:

•  شیر خام
•  پودر زردچوبه 

طریقه استفاده:

ابتدا شیر و زردچوبه را با یکدیگر مخلوط کنید تا خمیری یکدست به دست آید سپس این خمیر را برروی لکه های بارداری خود بمالید و پس از گذشت 10 دقیقه ناحیه مورد نظر را بشویید. علاوه براین می توانید شیر و زردچوبه را به صورت محلولی ترکیب کرده و بنوشید. 

4. شیر و ریشه ترب کوهی:

ترب کوهی می تواند به از بین بردن لکه های تیره بارداری کمک کند. 

مواد لازم :

•  ریشه ترب کوهی
•  یک دوم فنجان آب
•  دو لیتر شیر 

طریقه استفاده :

ریشه ترب کوهی را با آب در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید، سپس از صافی رد کنید و با دو لیتر شیر مخلوط نمایید. در شیشه ای در بسته نگهداری کنید و 10 دقیقه قبل حمام یا شستشوی صورت خود ، آن را برلکه های تیره اعمال نمایید. 

5. شیر مگنزیا :

شب ها قبل از خواب صورت خود را بشویید و به کمک پنبه شیر مگنزیا را به لکه های بارداری صورت خود بمالید، سپس بخوابید و صبح هنگام برخاستن صورت خود را بشویید. 

6. ماسک عسل و جو دوسر:

این دو ماده به لایه برداری از پوست کمک می کند زیرا عسل حاوی آنزیم های خاصی است که می تواند رنگدانه های تیره را تجزیه کند. 

مواد لازم :

•  جو دو سر پخته یا خام
•  عسل 

طریقه استفاده :

جو دو سر را با عسل مخلوط کنید تا به حالت ماسک درآید. سپس ماسک را بر صورت خود اعمال کنید و پس از گذشت 10 دقیقه صورت تان را بشویید. 

7. ریشه شیرین بیان در روغن :

ریشه شیرین بیان حاوی گلابیریدین است و به جلوگیری از تولید بیش از حد ملانین کمک می کند. 

مواد لازم :

•  یک قاشق چای خوری عصاره شیرین بیان
• یک قاشق غذاخوری روغن کرچک 

طریقه استفاده :

عصاره شیرین بیان و روغن کرچک را با یکدیگر مخلوط کرده و بر روی لکه ها اعمال کنید. پس از گذشت یک ساعت صورت خود را با یک حوله تمیز کنید یا بشویید.

**برخی سوالات متداول :

1. ایا لکه های بارداری پس از زایمان از بین می روند ؟

بله ، خبر خوب راجع به این لکه ها آن است که معمولا پس از زایمان محو می شوند زیرا سطح هورمون ها متعادل شده و باعث محو شدن لکه های بارداری خواهد شد. 

2. ایا در صورت داشتن پوستی تیره لکه های بارداری نیز بدتر می شوند ؟

خیر،هر فرد می تواند به این لکه های بارداری دچار شود حال چه با پوست روشن چه با پوست تیره. لکه های بارداری از لحاظ ظاهری بد هستند و بستگی به این دارند که در چه ناحیه ای ظاهر شوند. در واقع پوست های روشن بیشتر آسیب می بینند زیرا تضاد بالایی بین پوست و رنگدانه های تیره دارند. 

3. ایا لکه های بارداری فقط در صورت وجود دارند ؟

خیر، لکه های بارداری تنها به صورت محدود نمی شوند بلکه می توانند در قسمت های مختلفی از بدن ظاهر شوند مانند ناحیه بیکینی، قسمت بالایی ران ، نوک سینه و یا ایجاد خطی تیره بر شکم ( خطوط لینه آ نیگرا ).

احتقان و گرفتگی بینی در بارداری و آنچه باید برای درمان بدانید

این اتفاق ممکن است شبیه گرفتن بینی در هنگام سرد شدن هوا باشد، اما این وضعیت تا حدی ناشی از تغییرات هورمونی است، که در طول بارداری اتفاق می افتد.به عنوان مثال یک سطح بالاتر از استروژن در دوران بارداری، می تواند باعث بروز التهاب در پوشش مفصل داخلی بینی شودو مخاط بیشتری را تولید می کند.شما همچنین در دوران بارداری گردش خون بیشتری دارید، که می تواند عروق خونی کوچک را درون بینی متورم کند و در نهایت منجر به گرفتگی بینی می شود.

همانطور که در این بخش از بیا نی‌نی می خوانید بیشتر از 30 درصد زنان باردار مبتلا به ورم غشا مخاطی بینی می شوند و می تواند معمولا از اوایل شروع ماه دوم بارداری آغاز شود، که بعضی اوقات با پا به ماه گذاشتن خانم باردار این وضعیت بدتر می شود.گرفتگی و احتقان بینی باید پس از زایمان برطرف شود، که معمولاً در عرض دو هفته به طور کامل از بین میرود.

گرفتگی بینی در بارداری نشانه چیست؟

چگونه می توانم بفهمم که این گرفتگی و احتقان ناشی از ورم غشای مخاطی بینی مربوط به بارداری می باشد، یا چیز دیگری است؟!

اگر گرفتگی بینی و آبریزش، تنها علائم شما باشد احتمالاً همان دچار ورم غشای مخاطی بینی شده اید. یعنی رینیت بارداری گرفته اید.اگر علائم دیگری مانند عطسه، سرفه، گلودرد و درد های ملایم و خستگی، تورم غدد و تب دیده شد، احتمال دارد که شما دچار سرماخوردگی یا عفونت های دیگر شده باشید و به یاد داشته باشید که عفونت های سینوسی در دوران بارداری شایع تر هستند.

اگر علائم سینوزیت مثل تب، سردرد، مخاط های سبز یا زرد رنگ، درد یا فشار صورت هنگام خم شدن به سمت جلو و غیره بدتر شد، با پزشک خود تماس بگیرید.

از سوی دیگر، اگر شما دچار گرفتگی بینی و آبریزش با مخاط شدید و عطسه و خارش چشم و بینی و گلو درد و یا گوش درد شده باشید، احتمال اینکه دچار حساسیت و آلرژی شده باشید هم وجود دارد.آلرژی و حساسیت در دوران بارداری کاملا غیرقابل پیش بینی است، آنها ممکن است بهبود پیدا کنند یا حتی بدتر شوند یا ممکن است متوجه شوید که به تازگی به برخی از آلرژن ها و عوامل تحریک کننده که هرگز قبل از آن حساسیت نداشته اید،آلرژی پیدا کردید.البته در کل، شما هیچ وقت نمی توانید بگویید که چه چیزی باعث گرفتگی بینی شما شده است.

ورم غشای مخاطی بینی یا رینیت بارداری

ممکن است که بیش از یک دلیل وجود داشته باشد ، به عنوان مثال هم از آلرژی رنج ببرید و هم از رینیت حاصل از حاملگی.

درمان رینیت ، گرفتگی بینی در بارداری یا همان ورم غشای مخاطی بینی چیست؟ و برای کاهش علائم آن چه باید کرد؟

• مقدار زیادی آب بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.
• با یک حمام گرم و یا حمام بخار این علایم را کاهش دهید. بخار تسکین دهنده است و به طور موقت گرفتگی را از بین میبرد. همچنین می توانید یک حوله یا دستمال را درون آب داغ فرو کنید و روی صورت خود بگذارید و آن را استشمام کنید. 
• هنگام خوابیدن و یا استراحت و دراز کشیدن، سر خود را با یک بالش اضافه بالاتر بیاورید.

 برای گرفتگی بینی در بارداری چه کنیم؟

• شما می توانید قطره بینی سالین یا اسپری نمکی که در داروخانه ها موجود است را با مشورت پزشک نیز امتحان کنید. به این روش که آن را تکان دهید و چند قطره درون هر بینی بریزید و کمک می کند که مدت 5 تا 10 دقیقه بتوانید به راحتی نفس بکشید.
• از یک دستگاه بخور در اتاق خواب خود استفاده کنید تا میزان رطوبت در هوا را افزایش دهید.
• از تحریکات احتمالی، مانند، دود سیگار، الکل ،رنگ و گازهای شیمیایی و هر چیز دیگری که موجب تحریک بیشتر شود، اجتناب کنید.
• میوه ها و مواد غذایی حاوی ویتامین ث را حتما با مشورت پزشک و اطمینان از نبود مانعی برای شما در رابطه با مصرف آن در برنامه غذایی خود بگنجانید.
• از وازلین استفاده کنید بینی در هنگام گرفتگی خشک می شود و احساس سوزش می کنید پس باید بینی را مرطوب نگاه دارید و برای مرطوب نگه داشتن آن از وازلین استفاده کنید.

رفع گرفتگی بینی در بارداری با اسپری نمکی

چه داروهایی می تواند رینینت بارداری را کاهش دهد؟

به طور کلی بهتر است سعی کنید از مصرف هر گونه دارو در طول سه ماهه اول بارداری خودداری کنید زیرا این دوره زمانی است که اندام های بدن کوچولوی شما در حال تشکیل است.اما اگر گرفتگی بینی شما واقعاً عذاب آور و غیرقابل تحمل بود، از متخصص کمک بخواهید و بخواهید که داروییی را به شما معرفی کند که امن باشد.

نکات مهمی که قبل از دادن شیر خشک به نوزاد باید بدانید

همه کودکان در حالت عادی باید تا 6 ماه از شیر مادر تغذیه کنند و در این دوره تنها چیزی که نیاز است به نوزاد داده شود ویتامین های آ د است.

نوزادانی که پس از تولد از شیر مادر تغذیه می کنند، در برابر بسیاری بیماری ها به علت خوردن آغوز که همان شیر اولیه مادراست و حکم واکسن و آنتی بادی را دارد، مقاوم می شوند.

تماس پوستی نوزاد با مادر در همان ساعات اولیه پس از زایمان موجب ترشح هورمونی در بدن مادران می شود که حجم شیر را افزایش داده و شیردهی مادران را آسان می کند.

همچنین هر زمان نوزاد احساس نیاز کند به راحتی شیر مادر در اختیار او قرار داده می شود اما برخی از شیرخواران به دلایل گوناگون از تغذیه با شیر مادر محروم می شوند و ناگزیرند که از شیرحشک استفاده کنند.

برای دادن شیرخشک به کودک بهتر است پزشک نوع شیرخشک را تهیه کند تا عوارض آن به حداقل رسد. در این بخش از بیا نی‌نی شما را با انواع شیرخشک و مضرات آن آشنا خواهیم کرد.

انواع شیرخشک

شیر خشک تولید شده از شیر گاو:

اکثر شیر خشک های موجود در بازار از شیر گاو تولید شده اند و مواد مغذی لازم برای کودک را دارند. برای تهیه این نوع شیر خشک ها، شیر گاو را خشک می کنند اما پروتئین آن را تغییر می دهند تا کودک بتواند آنها را به راحتی هضم کند. برخی کودکان به این نوع شیر خشک حساسیت دارند.

شیر خشک تهیه شده از سویا:

برخی از کودکان به پروتئین های حیوانی، لاکتوزکه قند موجود در شیر گاو است، حساسیت نشان می دهند.

بنابراین باید از نوع دیگری از شیر خشک مانند شیر خشک تهیه شده از سویا استفاده کنند اما برخی بچه ها به شیر سویا هم آلرژی دارند.

شیر خشک با پروتئین های تجزیه شده:

این نوع شیرخشک دارای پروتئین های تجزیه شده است که مناسب شیرخوارانی که به شیر گاو و شیر سویا حساسیت دارند و یا کودکانی که کاملا به انواع پروتئین حساسیت دارند، می باشد.

شیرخشک خاص:

این نوع شیر خشک ها مخصوص نوزاد نارس یا شیرخوارانی که نیازهای تغذیه ای به خصوصی دارند، تهیه می شوند.

یک کارشناس مامایی عنوان کرد:نوزادان تغذیه شده با شیرخشک پس از پایان شیردهی به سختی به طعم غذاهای مختلف عادت می کنند.

عوارض دادن شیر خشک به نوزاد

• بسیاری از ویتامین های ضروری موجود در شیر مادر در شیر خشک وجود ندارد و نوزادان تغذیه شده با شیر خشک بیشتر در معرض بیماری قرارمی گیرند.
• احتمال ابتلا به اسهال و استفراغ به دلیل استفاده از شیشه شیر بیشتر از سایر نوزادان است. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه شده اند، از هوش بیشتری نسبت به سایر نوزادان برخوردارند.
• تغذیه با شیر مادر سبب می شود که نوزادان با طعم های مختلف آشنا شوند زیرا هر غذایی که مادر مصرف می کند طعم خاصی را در شیر او ایجاد می کند و به این طریق نوزادان با طعم های مختلف آشنا می شوند بنابراین نوزادان تغذیه شده با شیر خشک همواره یک طعم را تجربه می کنند و به سختی به طعم غذاهای مختلف عادت می کنند.
• کودکانی که با شیرخشک تغذیه می شوند نسبت به کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند بیشتر به بیماری های عفونی، سوء تغذیه و اسهال مبتلا می شوند.
• در شیرخوارانی که با شیرخشک تغذیه می کنند به علت حساسیت به پروتئین شیرخشک بیماری های آسم و اگزما بیشتر است.

• شیرخشک سبب رشد سریع و چاقی غیرمعمول در کودک می شود.
• در یک درصد نوزادانی که از شیرخشک استفاده می کنند تشنج های ناشی از کاهش کلسیم خون نوزادان در هفته اول تولد، دیده شده است.
• در کودکان تغذیه شده با شیرخشک تشنج های کمبود منیزیم دیده می شود.
• شیرخورانی که از شیر خشک تغذیه می کنند، از محاسن عاطفی تغذیه با شیر مادر نیز محروم می گردند.
• اندازه دلمه های کازئین موجود در شیر خشک بزرگ تر از شیر مادر و هضم آن برای شیر خوار مشکل تر است. زیادی املاح موجود در شیر خشک سبب چاقی و افزایش اسمولاریته سرم می شود.
• در تولید شیرخشک از طعم دهنده های مصنوعی استفاده می شود که این هم یک دلیل دیگر برای ناسالم بودن این ماده غذایی است.

عوارض و علائم حساسیت به شیرخشک

طبق آنچه در این بخش از بیا نی‌نی می خوانید

• تغییرات پوستی مانند خارش، اگزما، خشکی پوست، پوسته پوسته شدن و کهیر
• دفع گاز زیاد بعد از خوردن شیر
• استفراغ های غیرطبیعی و مکرر وبیرون ریختن مقدار زیاد بزاق کودک
• تغییرات ناحیه مقعد و عدم درمان آن با کرم های ضدسوختگی
• تغییرات روده ای
• بادکردن زبان، دهان یا صورت کودک و یا تنفس دشوار کودک
• مدفوع غیرعادی و بوی مدفوع متعفن
• ناراحتی در هضم غذا با علائمی مانند گریه های شدید، پیچ و تاب خوردن
• افزایش یا کاهش وزن
• ناراحتی تنفسی کودک
• خواب پریشان کودک و از خواب پریدن او

نکات اصولی برای تغذیه با شیرخشک

• از خرید شیر هایی که تاریخ مصرف شان گذشته است خود داری کنید. تاریخ مصرف شیر خشک ها 2 سال است.
• هنگام تهیه شیر خشک روی قوطی شیر خشک را بخوانید و به همان اندازه شیر خشک بریزید زیرا اگر به دلیل صرفه جویی پود کم تری استفاده کنید، این کار موجب سوء تغذیه کودک و کاهش رشد او می شود. از مصرف زیاد آن نیز به علت ایجاد اسهال، استفراغ و بیماری های گوارشی خودداری کنید.
• در صورتی که از آب خیلی داغ برای تهیه شیر کودک استفاه کنید، شیر خوب مخلوط نمی شود و سبب استفراغ کودک خواهد شد.
• صبح و شب مقداری آب جوشیده خنک همراه شیرخشک به کودک بدهید.
• آبی که برای تهیه شیر استفاده می شود، باید جوشیده و ولرم باشد تا موجب از بین رفتن ویتامین های موجود در شیر نشود.
• شیر اضافی در قسمت پایین و به مدت 24 ساعت در یخچال نگه داری شود.

• شیر تهیه شده در بطری را از دسترس حشرات دور نگه دارید.
• شیشه شیر در معرض آفتاب قرار ندهید.
• هنگام خرید از سالم بودن قوطی (نداشتن فرورفتگی و سوراخ ) اطمینان حاصل کنید.
• سر شیشه باید از جنس سیلیکون و لاتکــس و شبیه نوک سیـنه ی مادر باشد تا در جریان شیر به کودک کمک کند.
• با حفظ آرامش و در محیط استریل اقدام به تهیه شیر نمایید.
• قبل از شیر دادن از خنک بودن شیر اطمینان حاصل کنید.
• شیشه را طوری نگه دارید که هوا وارد دهان کودک تان نشود.