برچسب: زایمان

نحوه اثر کپسول های کاشتنی

فواید مصرف کشمش در بارداری

این خوردنی خوشمزه میتواند از تخریب شدن سلول جلوگیری به عمل بیاورد و خاصیت های آنتی اکسیدانی را در خود جای داده است.فیبری که در کشمش وجود دارد میتواند از سرطان کولون جلوگیری نماید.

هنگامی که فهمیدید باردار هستید زندگی شما تغییر می کند. برخی از این تغییرات مثبت هستند و برخی دیگر نیستند. یکی از بزرگترین تغییرات نگرانی درباره مواد غذایی است.

فواید بینظیر مصرف کشمش در بارداری

قدیم هر چیزی می خوردید و الان باید مراقب آن چه می خورید و می آشامید باشید. در واقع تغذیه مناسب برای سلامتی جنین لازم است.

پس چه غذاهایی در بارداری مناسب هستند؟ غذاهای سالم زیادی وجود دارد که کشمش یکی از این مواد غذایی است.

مزایای خوردن کشمش در بارداری
کشمش مزایای زیادی دارد که در ادامه ذکر شده است:

جلوگیری از کم خونی
معمولا در بارداری بخاطر کمبود آهن، مادر دچار کم خونی می شود. در این حالت به منابع آهن برای رشد جنین نیاز دارید. می توانید از مکمل ها استفاده کنید اما بهتر نیست از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید؟ کشمش غنی از آهن و ویتامین ب است. اگر کشمش بخورید می توانید از کم خونی در بارداری جلوگیری کنید و خستگی و علائم مربوط به آن را از بین ببرید.

کاهش یبوست
بیشتر خانم ها در بارداری از مشکلات گوارشی و یبوست رنج می برند. این مشکلات به خاطر تغییرات هورمونی است. اما مقدار کمی کشمش این مشکلات را حل می کند. کشمش حاوی فیبر است و باعث راحت تر شدن حرکات روده می شود. در مقاله ای دیگر چند راهکار برای رفع یبوست در بارداری ذکر شده است.

کشمش به خاطر قند و گلوکزی که دارد باعث تامین انرژی در بارداری می شود

افزایش اشتها
کاهش اشتها در خانم باردار به خصوص در سه ماهه اول و سوم بارداری اتفاق می افتد. در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع مانع از غذا خوردن می شود. در سه ماهه سوم بارداری، رشد رحم مانع از غذا خوردن می شود. کشمش حاوی فیبر، منیزیم و پتاسیم است که باعث افزایش اشتها در دوران بارداری می شود.

سلامت دندان
لثه متورم در بارداری مشکلی رایج است. خوردن کشمش به خاطر اسید اولانیک باعث سلامتی دندان و لثه می شود.

جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی عروقی
در بارداری بدن تغییرات زیادی می کند. تمام این تغییرات باعث استرس می شود که می تواند منجر به سرطان یا بیماری های قلبی عروقی شود. کشمش به خاطر خواص آنتی اکسیدان مانع از این بیماری ها می شود.

تامین انرژی
در بارداری، خستگی یکی از مشکلات رایج است. کشمش به خاطر قند و گلوکزی که دارد باعث تامین انرژی می شود.

کمک به رشد استخوان ها و بینایی جنین
خوردن کشمش در بارداری به جنین نیز کمک می کند. ویتامین آ موجود در کشمش برای بینایی جنین مفید است. همچنین کلسیم موجود در آن باعث قوی شدن استخوان های جنین می شود.

مشکلات ناشی از خوردن بیش از حد کشمش در بارداری
کشمش همان طور که سالم است خوشمزه نیز است. به همین دلیل در هنگام خوردن به مقدار آن توجه نمی شود.

مقدار زیاد کشمش باعث افزایش قند خون می شود. این مسئله می تواند باعث دیابت بارداری شود. یکی از مشکلات دیابت بارداری بزرگ شدن بیش از حد جنین و دشواری زایمان طبیعی است. بنابراین نیاز به سزارین می شود. همچنین دیابت بارداری باعث می شود فرزند شما چاق شود. در صورت وجود دیابت بارداری، احتمال دیابت نوع دو در مادر و جنین افزایش می یابد.
بنابراین سعی کنید در بارداری به مقدار مناسب کشمش مصرف کنید.

عوارض استفاده از پستانک در نوزادان

یکی از دم دستی ترین و ساده ترین وسایلی که اغلب والدین برای آرام کردن کودک از آن استفاده میکنند پستانک است که شاید اگر درباره این وسیله اطلاعات بیشتری کسب کنید و از عوارض آن بیشتر بدانید دیگر سراغ این وسیله برای آرام کردن فرزندتان نروید.

یک دندانپزشک کودکان معتقد است استفاده از پستانک و مکیدن انگشت موجب جلوزدگی فک در کودکان می شود.

پستانک به فک کودک صدمه می زند

وی در خصوص عوارض ایجاد شده در فک و دهان کودکان به واسطه مکیدن انگشت و پستانک، گفت:این امر باعث عوارضی از جمله جلوزدگی فک، تغییر حالت دندان ها و تنگی قوس فک بالا می شود که اگر این مکیدن بیشتر باشد، حالت بازشدگی در دندان های جلوی فک بالا و پایین نیز ایجاد شده و با آوردن زبان در این فضا، حالت بازشدگی افزایش می یابد. وی اظهار کرد:توصیه می شود به کودکی که با شیر مادر سیر شده پستانک ندهند؛ زیرا عضلات فکی در کودکان هنوز تکامل پیدا نکرده و ممکن است عوارضی را در این خصوص ایجاد کند، مکیدن انگشت و پستانک در پیدایش دندان های نامرتب کودکان بسیار تاثیرگذار است.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد:در صورتی که کودک بعد از سه سالگی عادت مکیدن پستانک یا انگشت خود را را ترک کند، مشکلات ایجاد شده در فک با رشد آن ها از بین خواهد رفت، اما در صورتی که به مدت طولانی تا شش سالگی یا حتی بیشتر از این، مکیدن ادامه یابد، تاثیرات بیشتر و بدتری را در ایجاد دندان های نامرتب در سنین بالاتر بر جا می گذارد.

استفاده از پستانک برای نوزادان باعث تغییراتی در دهان و دندان آنها میشود

وی در خصوص مکیدن انگشت در کودکان، گفت:مکیدن انگشت نسبت به پستانک، اثرات بدتر و بیشتری را به جا می گذارد زیرا ترک آن در کودکان سخت تر انجام می شود و حتی بهتر است برای ترک این عادت، از پستانک استفاده کنند. وی با بیان اینکه پستانک در بیشتر مواقع نیز موجب انتقال بیشتر باکتری ها از مجرای بینی و باعث عفونت گوش میانی در کودکان می شود، ادامه داد:دندان گیرها در کودکانی که به هنگام دندان درآوردن از آن برای خارش لثه های خود استفاده می کنند، مشکل حاد و جدی ایجاد نمی کند. به مادران توصیه می شود برای کودکانی که سن بیشتری دارند برای تحریک دندان درآوردن و رفع خارش، از هویج خام استفاده کنند.
این دندانپزشک در خصوص علل نامرتبی دندان ها و عوامل کنترل کننده آن از کودکی، تصریح کرد:علل ژنتیکی از مهم ترین علل در این خصوص است. به عنوان مثال عدم متناسب سایز دندان ها با سایز فک ها می تواند دندان های نامرتبی را ایجاد کند. وی با بیان اینکه باید در خصوص حفظ و نگهداری دندان های شیری در کودکان بکوشیم، ادامه داد:به طور مثال بعد از مصرف شیر با نوشاندن کمی آب یا تمیز کردن با دستمال مرطوب می توان اقدام پیشگیرانه انجام داد. همچنین در سنین بالاتر کودکان، با استفاده از مسواک می توان از پوسیدگی دندان های شیری جلوگیری کرد.

بهداشت دندان ها مخصوصا فضاهای بین دندانی برای دندان های شیری بسیار اهمیت دارد؛ زیرا اگر پوسیدگی رخ دهد دندان ها به سمت فضای خالی رفته و باعث نامرتبی دندان های دائمی در بزرگسالی می شود.
این دندانپزشک با بیان اینکه والدین باید جهت جلوگیری از پوسیدگی دندان شیری، کودکان خود را به دندانپزشکی ببرند، اظهار کرد:تا حد امکان بهتر است دندان ها کشیده نشوند و در جای خود باقی بمانند. بهترین فضا نگهدار دندان، دندان شیری است که در صورت سالم بودن، شخص در آینده نیازی به انجام ارتودنسی نخواهد داشت. وی تاکید کرد:حتی اگر دندان کودکان پوسیدگی ندارد، باید قبل از یک سالگی و زمان رویش اولین دندان شیری، والدین کودک برای افزایش آگاهی و اطلاعات مهم در خصوص نگهداری بهتر دندان کودکان به دندانپزشک مراجعه کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطرنشان کرد:کودکان تا حد امکان شب ها قبل از خواب شیر نخورند؛ زیرا هنگام خوابیدن بزاق کمتری در دهان ترشح می شود و شیر به مدت زیادی روی دندان ها باقی مانده و مکانیسم پوسیدگی در این زمان بیشتر رخ می دهد. به همین دلیل قبل از خواب با شستن دندان ها، مادران به مدت چهار تا پنج ساعتی که کودک می خوابد، به کودک شیر ندهند. مهراب خانی با بیان اینکه بعد از سه سالگی می توان از فلوراید برای شست وشوی دهان کودکان استفاده کرد، افزود:هرچه پوسیدگی در دندان های شیری کمتر باشد، در دندان های دائمی نیز کمتر خواهد بود و هرچه این پوسیدگی در دندان های شیری بیشتر باشد، دندان های دائمی نیز زودتر و بیشتر پوسیده می شوند.

آنچه که تازه مادران باید بدانند

چند سالی که از شروع زندگی های مشترک می گذرد، کم کم صدای قدم های کوچک فرد سومی در زندگی ٢ نفره زوجین شنیده می شود. در تصور عامیانه و به این دلیل که قدیمی ها معتقد بودند، همیشه این گونه تصور می شود که با به دنیا آمدن فرزند اول، زندگی تغییرات مثبت زیادی می کند و زیباتر می شود و حتی اختلافات بین زن و شوهر به خودی خود حل می شود! اما واقعیت همیشه این گونه نیست.

این تغییرات به وجود آمده غافل گیر کننده است و یک نوزاد مسیر حرکت خانواده را عوض می کند هرچند آمدنش بسیار شیرین و خوشحال کننده هم است. پژوهش های فراوان نشان می دهد کیفیت روابط حدود دو سوم زوج هایی که اولین فرزندشان به دنیا می آید، افت پیدا می کند و میزان اختلافات بالا می رود. در ادامه این مطلب، به مرور نگرانی های مادر اولی ها و راهکارهای کنترل آن ها می پردازیم بنابراین خواندن این مطلب به زنانی که به زودی و برای اولین بار صاحب فرزند می شوند، توصیه می شود.

عوامل کاهش رضایت از ازدواج تازه مادران

گاهی رضایت مادران بعد از تولد اولین فرزند از ازدواج شان افت پیدا می کند. تغییرات هورمونی، فشارهای جسمی ناشی از زایمان و شیر دهی و جابه جایی ناگهانی از محیط کار به خانه به همراه نوزاد، ممکن است علل این کاهش رضایت از ازدواج باشد. شب های بی خوابی و روند بی پایان عوض کردن پوشک بچه، چگونگی تقسیم کارهای خانه و کارهای مربوط به نوزاد، می تواند عاملی مهم در اختلاف بین زن و شوهر باشد.

رایج ترین نگرانی های تازه مادران

زمانی توجه زوجین فقط معطوف به یکدیگر بود اما با آمدن نوزاد، این توجه به یک بچه جلب می شود. گاهی همین امر می تواند موجب شکل گیری مشکلاتی در بین زوجین شود. دیده شده است که در این شرایط زن به شوهرش مشکوک می شود و نگران از این که مبادا شوهر با فرد دیگری ارتباط داشته باشد. زنان بعد از زایمان ممکن است به شدت از اندام خود ناراضی شوند و دایم تصور کنند که دیگر جذابیتی برای شوهر خود ندارند. ممکن است گاهی شوهر هم از این شاکی باشد که دیگر در قلب همسرش جایی ندارد و نوزاد جای او را گرفته است. همسر به دلیل نگهداری از نوزاد وقت کمی برای ایجاد رابطه عاطفی و زناشویی با شوهرش پیدا می کند و طبیعتا فاصله عاطفی ایجاد می شود. در این بین ممکن است بدون هیچ ملاحظه ای، بهانه گیری شوهر شروع شود و بدون در نظر داشتن شرایط سخت همسر، اندک آرامش باقی مانده هم از بین برود. برخی هم به شدت نگران تربیت صحیح فرزندشان می شوند به طوری که دل مشغولی و استرس این امر روند عادی زندگی را مختل می کند. در واقع فشار وظایف مربوط به بچه دار شدن به حدی سنگین است که متخصصان بهداشت روانی به خصوص به خانم هایی که منتظر به دنیا آمدن اولین فرزندشان هستند، توصیه می کنند به طور پیشگیرانه به مشاوره مراجعه کنند تا برای به عهده گرفتن مسئولیت های جدید مربوط به بچه، مسائل مالی ناشی از آن و تغییراتی که در زندگی زناشویی و اجتماعی شان به وجود می آید، آمادگی پیدا کنند.

چه باید کرد؟

با مطالب عنوان شده، این گونه به نظر می رسد که مسئله می تواند جدی شود. منفعل بودن در برابر این مشکلات ابتدا مادر را به شدت دچار آسیب می کند و بعد از آن، شوهر و نظام خانواده دستخوش تغییرات منفی می شود. پس کاملا منطقی است که برای حل مسائل پیش رو چاره ای پیدا کرد.

از هر فرصتی برای باهم بودن بهره ببرید

پاسخ به نیازهای عاطفی شوهر و حس تعهد به همسر در صدر عواملی قرار دارد که باعث می شود زوجینی که تازه فرزندشان به دنیا آمده، به یک احساس آرامش برسند. برای پرهیز از بی توجهی به همسر و غفلت از روابط، نباید منتظر به وجود آمدن فرصتی برای توجه به یکدیگر ماند. چرا که این موقعیت هیچ گاه خود به خود به وجود نمی آید. به جای انتظار کشیدن، باید زوجین خودشان موقعیت مناسب را خلق کنند. اگر خستگی خیلی زیاد شده یا موقعیت مالی مناسبی وجود ندارد، نیازی به گردش های پر هزینه و بیرون رفتن گاه و بی گاه با همسر نیست. حتی صرف ده دقیقه وقت پس از خوردن شام یا زمانی که نوزاد خواب است، برای در کنار هم بودن می تواند پیوند بین زوجین را مستحکم تر کند.

احساسات تان را با شوهرتان در میان بگذارید

زنان سعی کنند که نگرانی ها و حس هایی را که در این دوران تجربه می کنند خیلی شفاف و صمیمانه به شوهر خود بگویند. حتی اگر به طور کلی برای شما به عنوان یک تازه مادر، درباره احساسات صحبت کردن، عادت نشده است تنها چند دقیقه کنار هم نشستن و گفت و گو با یکدیگر، خود خلق یک فرصت مناسب برای نزدیک شدن به همسر است. مضاف بر این که صحبت کردن و برون ریزی احساسی، آرامش فوق العاده ای به همراه خواهد داشت.

خیرخواهی را در زندگی مشترک نشان دهید

یکی دیگر از عواملی که باعث بهبود شرایط می شود، خیر خواهی است. ابراز عشق و نشان دادن احترام و تمایل برای بخشیدن همسر به خاطر اشتباهات و ناکامی جزو آن دسته از مواردی است که آرامش روحی و روانی را به دنبال دارد؛ بنابراین سختی های این دوران را بپذیرید و از لحظه های در کنار فرزندتان بودن لذت ببرید.

روشهای ایجاد آمادگی برای بچه دار شدن در مردان

بچه دار شدن یکی از لذت بخش ترین اتفاقات در زندگی است که هر پدر و مادری آرزوی تجربه آن را دارد اما گاهی پیش می آید که در زندگی مشترک یکی از زوجین تمایلی به بچه دار شدن ندارد و در واقع آمادگی لازم برای پذیرش مسئولیت پدر شدن یا مادر شدن را در خود نمی بیند. اگر شما هم جزو این دسته از زوجین هستید و همسرتان تمایلی به بچه دار شدن ندارد و حاضر به پذیرش مسئولیت پدر شدن نیست این مطلب میتواند کمک زیادی به شما بکند.

اگر شما دوست دارید بچه دار شوید ولی همسرتان علاقه ای نشان نمی دهد یا می گوید برای بچه دار شدن آمادگی ندارد، به کمک 8 جمله زیر می توانید او را به این کار تشویق و ترغیب کنید.

8 روش برای تشویق مردان به بچه دار شدن

1- ما الان در بهترین سن برای بچه دار شدن هستیم
تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان داده 30 سالگی بهترین سن برای بچه دار شدن است اما واقعا نیازی نیست منتظر بمانید تا به این سن برسید. اگر از ثبات مالی و سلامت جسمی و روانی برخوردارید، بهترین زمان است که خانواده خود را گسترش دهید.
2- تولد فرزند، ما را سالم تر می کند
بررسی های انجام شده نشان داده بیشتر مردانی که فرزند دارند، در نظر عامه مردم جذاب تر و باوقارتر به نظر می رسند و برای حفظ سلامت فرزندانشان عادت های غذایی بهتر و سالم تری در پیش می گیرند و بیش از سایر مردان ورزش می کنند.

مردان را با این جملات برای بچه دار شدن تشویق کنید

3- تولد فرزند، زندگی مان را شیرین تر می کند
اگر زندگی تان دچار یکنواختی شده، ورود یک فرزند به خانواده می تواند حال و هوایتان را تغییر دهد. گاهی با تولد یک فرزند اتفاق های زیادی می افتد. ممکن است مجبور می شوید خانه تان را عوض کنید، دکوراسیون منزل را تغییر دهید یا اتومبیل نو بخرید. تولد فرزند معمولا باعث می شود در زندگی پیشرفت کنید.
4- تولد فرزند، رابطه مان را بهتر می کند
تحقیقات اخیر پژوهشگران استرالیایی نشان داده برقراری روزانه روابط زناشویی، باعث افزایش کیفیت اسپرم می شود و توان باروری را بیشتر می کند. تحقیقی دیگر نشان داده است که بیشتر زوج ها حداقل بعد از 104 رابطه زناشویی بچه دار می شوند.
5- تولد فرزند، عشقمان را بیشتر می کند
اگر به عشقتان شک ندارید، مطمئن باشید حضور یک فرزند نمی تواند آن را کمرنگ کند، بلکه برعکس باعث استحکام و تقویت آن خواهدشد.
6- تولد فرزند، اسم و رسممان را حفظ می کند
بیشتر مردان به ادامه دار بودن نسلشان و زنده نگه داشتن نام پدری شان اهمیت می دهند. اگر فرزندی نباشد، این اسم و رسم ادامه نخواهدداشت. می توانید از این علاقه استفاده و همسرتان را برای فرزنددار شدن تشویق کنید.
7- توان باروری مان با افزایش سن کم می شود
در 25 سالگی قدرت باروری زنان در اوج قرار دارد و شانس بارور شدن در هر چرخه ماهانه 25 درصد است. در 25 سالگی این احتمال به 12 درصد و در 40 سالگی به 6 درصد می رسد. تحقیقات پژوهشگران برزیلی نشان داده قدرت باروری مردان نیز بعد از 41 سالگی افت می کند و دلیلش این است که کیفیت اسپرم های مردان با افزایش سن کاهش می یابد.
8- نباید فاصله سنی فرزندانمان زیاد شود
متخصصان می گویند بعد ازتولد یک فرزند باید حداقل یک سال تا اقدام مجدد برای بارداری صبر کرد. در این فاصله زمانی، بدن کمبودهای خود را جبران می کند. از سوی دیگر، بهترین فاصله سنی بین دو کودک 5-3 سال عنوان می شود و نباید اجازه داد بیش از 4 سال بین دو بارداری فاصله بیفتد. بررسی ها نشان داده با افزایش سن، قدرت باروری کم می شود و فاصله زیاد بین دو بارداری احتمال سقط جنین را بیشتر می کند.
البته در کنار تمام این حرف ها باید برای همسرتان توضیح دهید که با آغاز رابطه زناشویی بدون پیشگیری، سریع باردار نمی شوید و گاهی حتی یک سال زمان نیاز است تا بارداری اتفاق بیفتد. بعد از آن نیز 9 ماه بارداری ادامه خواهدداشت و فرصت کافی دارید تا خود را برای والدشدن آماده و برای آینده برنامه ریزی کنید.

داشتن فرزند زیبا با این روشها

داشتن فرزند زیبا آرزوی هر پدر و مادری است که از قدیم توصیه های زیادی برای رسیدن به این خواسته به پدر و مادرها میشده است مثلا گفته میشد اگر فرزند زیبا میخواهی فلان میوه را بخور و فلان چیز را نخور اما با پیشرفت علم این توصیه ها زیر سوال رفته است و تا حدودی صحت آن مورد تردید واقع شده است . در واقع داشتن فرزند زیبا از نظر علمی در گرو داشتن فرزند سالم است.

آیا شما هم دوست دارید فرزندتان زیبا باشد و در آینده صاحب زیباترین فرزند شوید! داشتن فرزند زیبا از قدیم آرزوی هر پدر و مادری بوده است.
قدیمی ها کارهای زیادی برای زیبا شدن فرزندانشان انجام می دادند، مثلا همسر زیبا انتخاب می کردند و یا زن باردار را به دیدن کودکان زیبا می بردند و یا می گفتند اگر زن بارداری آب دریا بخورد، چشمان فرزندش آبی خواهد شد.

دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندی زیبا داشته باشیم؟

قانون هایی که به تنهایی جواب نمی دهند

آشنایی با عوارض اولین زایمان برای زنان

تجربه اولین زایمان برای زنان اگرچه یکی از لذت بخش ترین و تکرار نشدنی ترین تجربه هاست اما با نگرانی های زیادی همراه است . خانمی که برای اولین بار زایمان را انجام میدهد ممکن است بعد از اولین زایمان دچار مشکلات جسمانی شود که نگرانی های زیادی برایش به دنبال دارد .

زنانی که برای اولین بار زایمان انجام می دهند با اختلالاتی مواجه هستند که بنابر اعلام پزشکان طبیعی است و این عوارض بعد از بارداری، پس از گذشت چند روز از بین می رود و زن به حالت عادی بر می گردد و استرس آن از بین می رود. دبیر علمی اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه انجمن فیزیوتراپی ایران، اختلال موقت در کنترل ادرار پس از زایمان را عامل بروز استرس در خانم های جوان دانست.

عوارض اولین زایمان برای زنان

وی در آستانه برگزاری اولین کنگره بین المللی انجمن فیزیوتراپی ایران، از حضور صاحب نظران این رشته از کشور مختلف دنیا در این کنگره خبر داد و افزود:تاکنون علاوه بر متخصصین ایرانی داخل کشور، متخصصین و صاحب نظران فیزیوتراپی و توانبخشی و رشته های علوم پزشکی مرتبط از کشورهای فرانسه، استرالیا، انگلستان، آلمان، هند و کانادا آمادگی خود را جهت حضور در این کنگره بین المللی اعلام کرده اند.
وی با تاکید بر تبادل تجربیات و دانش برای ارتقای رشته فیزیوتراپی در ایران، تصریح کرد:با توجه برگزاری موفق بیست و هفت کنگره فیزیوتراپی، تصمیم گرفته شد امسال برای اولین بار این کنگره به صورت بین المللی برگزار شود.

اولین زایمان برای زنان با نگرانی های زیادی همراه است

وی در ادامه شعار کنگره امسال را «پلی از تحقیقات به سوی عملکرد بالینی» عنوان کرد و گفت:هدف از انتخاب این شعار تاکید بر اهمیت نگاه بالینی درانتخاب عناوین تحقیقاتی است تا با توجه به رسالت آموزشی و ارتقاء آموزش حرفه ای مراکز دانشگاهی و انجمن فیزیوتراپی ایران، موضوعات تحقیقاتی براساس نیاز جامعه انتخاب شوند و ارتقای مهارت و دانش بالینی فیزیوتراپیست ها نیز در همان راستا جهت دهی شوند.
وی با اشاره به تخصصی شدن رشته فیزیوتراپی، افزود:یکی از محورهای مهم و تخصصی که در کنگره پیش رو مورد بحث قرار خواهد گرفت، موضوع «اختلات کف لگن و مشکلات بی اختیاری ادراری یا عدم کنترل ادرار» است که این مساله به ویژه در محور سلامت زنان در جامعه بسیار مهم است. برای این منظور از سخنرانان ایرانی و خارجی به نام دعوت گردیده است.
این دکترای فیزیوتراپی افزود:خانم های جوان بعد از زایمان به ویژه در زایمانهای سخت به علت صدمات تروماتیک عملکرد کنترل ادرارشان به طور موقت می تواند دچار مشکل شود. برای یک خانم در سنین 25 تا 35 سال این مسئله کاملا استرس زاست و زندگی طبیعی فرد را دچار آسیب می کند، این مشکلی است که خیلی بروز داده نمی شود و از همین رو، آمار دقیقی در این زمینه وجود ندارد. در صورتی که می توان با فیزیوتراپی که شامل روش های تمرین درمانی فیزیوتراپی و استفاده از برخی تجهیزات فیزیوتراپی مانند تحریکات الکتریکی که خوشبختانه همکاران فیزیوتراپیست در کشور عزیزمان به خوبی از آنها اطلاع دارند مشکلات بسیاری از این افراد را حل کرد.
وی با عنوان این مطلب که در اکثر مواقع این ضایعات گذرا هستند، افزود:این نوع اختلالات را می توان با مشورت فیزیوتراپیست، به همراه تمرین درمانی و تحریکات الکتریکی، برطرف کرد. همچنین، با توجه به نقش بسیارمهم فیزیوتراپی در پیشگیری از چنین مشکلات اسکلتی عضلانی، هم وطنان عزیز می توانند مشورت های لازم و ضروری را از همکاران فیزیوتراپیست دریافت کنند.
این دکترای فیزیوتراپی در ادامه به روند درمان این قبیل عوارض و اختلالات جسمی در کشور اشاره کرد و گفت:خوشبختانه در کشور مراکز دانشگاهی و درمانی فیزیوتراپی وجود دارند که به طور تخصصی بر روی رفع مشکلات ناحیه کف لگن فعالیت دارند. یکی از مشکلات در این زمینه ، عدم اطلاع کافی جامعه نیازمند از وجود این مراکز تخصصی فیزیوتراپی است که البته نیازمندان به این روش درمانی می توانند با تماس با دپارتمانهای فیزیوتراپی دانشگاههای کشور و انجمن فیزیوتراپی ایران از مراکز مورد نظر اطلاع پیدا کنند.
وی با عنوان این مطلب که متاسفانه اکثریت این مراکز تخصصی فیزیوتراپی در شهر تهران وجود دارد، افزود:انجمن فیزیوتراپی ایران با همکاری دانشگاه های علوم پزشکی کشور کلاس هایی را در خصوص آموزش روش های تخصصی فیزیوتراپی اختلالات کف لگن برای همکاران فیزیوتراپی در نظر گرفته است. به ویژه به منظور توسعه این نوع خدمات تخصصی فیزیوتراپی در شهرستانهای کشور، سه دوره آموزش تخصصی ده روزه اختلالات کف لگن برای همکاران فیزیوتراپیست شهرستانها با همکاری گروه فیزیوتراپی و مرکز تحقیقات کلورکتال دانشگاه علوم پزشکی ایران در دو سال گذشته اجرا گردیده است.
اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه انجمن فیزیوتراپی ایران از 3 تا 5 خرداد 96 در هتل المپیک تهران برگزار می شود.

چای باروری برای آن ها که می خواهند مادر شوند

اگر به دنبال یک نوشیدنی دلنشین برای افزایش باروری هستید چای باروری شما را به هدفتان می رساند .
احتمالا مطالب زیادی برای افزایش دادن قدرت باروری زنان خوانده اید. رژیم های غذایی مختلف و ویتامین هایی که باید بخورید. اما آیا تا به حال به دمنوش افزایش دهنده باروری فکر کرده بودید؟ برای خانم هایی که عاشق دم نوش و چای هستند چای افزایش دهنده باروری گزینه بسیار خوبی است که سراغ قرص های هورمونی نروند. هر چند این چای ها را میتوانید آماده تهیه کنید اما مطمئنا آنچه که خودتان آماده میکنید را با اطمینان تمام میتوانید استفاده کنید.
یک پیمانه متوسط انتخاب کنید و بر اساس آن همه اندازه های زیر را رعایت کنید پیمانه میتواند یک فنجان یا یک قاشق باشد بستگی به این دارد که چقدر ازاین گیاهان را دارید وبرای چه مدت میخواهید درست کنید.

چای باروری

برای درست کردن چای باروری چی لازم دارم:

یک پیمانه پودر گزنه
یک چهارم پیمانه گیاه عرقچین
گیاه عرقچین
نصف پیمانه شبدر چمنی
یک پیمانه تمشک (درصورتی که داشته باشید)
یک چهارم پیمانه کاه جو دوسر
یک هشتم پیمانه نعنا
میوه گل رز
یک چهارم پیمانه میوه گل رز (رزهیپ)

چه جوری درست میشه:

یک لیوان آب را بجوشانید تمام گیاهان را بریزید زیر حرارت را خاموش کنید و بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. بعد صاف کنید و بخورید.
می توانید این مواد را در آب جوش بریزید وسر ظرف را بگذارید 2تا 4 ساعت بماند بعد که دمای آب به دمای اتاق رسید صاف کنید و نوش جان کنید.
این دمنوش را هر روز یک فنجان میل کنید به مدت دو هفته بنوشید مراقب باشید به هیچ کدام از این گیاهان حساسیت نداشته باشید به محض ایجاد هر گونه حساسیتی دمنوش را قطع کنید. اگر حساسیت نداشتید میتوانید آن را ادامه دهید. اگر داروی خاصی برای باروری استفاده میکنید حتما با پزشک خود مشورت کنید و بدون هماهنگی این دم نوش را نخورید.

شبدر چمنی باعث افزایش قدرت باروری در زنان می شود. شبدرچمنی، ویتامین، کلسیم و منیزیم زیادی به رحم می رساند و به سلامت کلی بدن کمک زیادی می کند. شبدر چمنی همچنین برای تصفیه ی خون، آرامش سیستم عصبی و تنظیم هورمون ها مفید است و باعث افزایش قدرت باروری می گردد.
تمشک قرمز جزو معروف ترین درمانی های طبیعی ناباروری است. برگ های تمشک قرمز حاوی میزان زیادی کلسیم است که به تنظیم هورمون ها کمک زیادی می کند. مصرف همزمان آن با شبدر چمنی تأثیر بیشتری دارد. برگ های تمشک قرمز مشکل اختلالات تخمک گذاری را کم می کند. اختلالات تخمک گذاری بعد از چسبندگی لوله های رحم دومین علت ناباروری محسوب می شود. برای تقویت ماهیچه های رحم و لگن و همچنین کاهش دردهای زایمان چای تهیه شده از برگ های تمشک قرمز بسیار موثر است. علاوه بر این مصرف برگ های تمشک قرمز باعث جلوگیری از سقط جنین و کاهش خونریزی زمان زایمان می شود. مصرف برگ های تمشک قرمز در طول دوره ی عادت ماهیانه توصیه می شود.

خوردن توت در دوران بارداری و شیردهی

مصرف انواع توت در بارداری ممکن است منجر به بروز حساسیت در جنین شود. لذا مصرف توت خشک در بارداری هیچ منعی نداشته و فواید بسیاری دارد.

برخی از پزشکان و متخصصان تغذیه و سلامتی معتقدند بهتر است در دوران بارداری از مصرف توت تازه خودداری شود. آن ها بر این باورند مصرف توت در این دوران باعث ایجاد حساسیت هایی شده و به مادر و جنین صدمه می زند.

توت در بارداری ایجاد حساسیت میکند

اما به دلیل خواص درمانی توت، بهتر است این میوه را به صورت خشک مصرف کنند تا در عین بهره مندی از فواید آن از بروز آلرژی جلوگیری شود. همچنین مادران شیرده می توانند با خیال راحت برای افزایش شیر خود، از نوع تازه و خشک این میوه ی خوشمزه و دوست داشتنی مصرف کرده و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود و کودک نوپای خود را تامین کنند.

خانم های باردار می توانند شنا کنند؟

بارداری تجربه ی است که زندگی تان را از بسیاری از جهات تغییر می دهد. برای اطمینان از سلامت کودکتان شاید بخواهید هر کار ممکن را انجام دهید. برای مثال، از کارهای که زنان باردار برای سلامتی کودکشان انجام می دهند تغذیه سالم و خوردن غذاهای مغذی و ورزش هست، حتی اگر حوصله ی انجام این کارها را نداشته باشند. اگر به شنا و آب علاقه ی زیادی دارید شاید نگران این مسئله باشید که نکند شنا برای بارداری تان مضر باشد.

ممکن است سؤالات زیادی در باره ی شنا در دوره ی بارداری تان داشته باشید. آیا شنا برای کودکم مضر است؟ آیا شنا عوارضی را به دنبال دارد؟ و از این قبیل سؤالات. فهمیدن تأثیرات شنا روی بدنتان در دوره ی بارداری به شما کمک می کند تا یک انتخاب منطقی داشته باشید.

شنا در دوره ی بارداری

برخلاف همه ی افسانه ها و تصورات غلطی که وجود دارد، شنا در دوره ی بارداری کاملاً بی خطر است. هیچ خطری در رابطه با سلامتی شما و کودک به دنیا نیامده ی تان ندارد. تا زمانی که به درستی شنا می کنید و همچنین اقدامات احتیاطی را در نظر دارید، هیچ خطر شما و کودکتان را تهدید نمی کند. همچنین به شما توصیه خواهیم کرد که قبل از اقدام برای شنا در دوره ی بارداری تان پزشک تان را در جریان بگذارید. جالب است بدانید بدن هر زنی در دوره ی بارداری واکنش متفاوتی از خود نشان می دهد و پزشک شما وضعیت شما را بهتر می داند.

شنا کردن خانم ها در دوران بارداری

 
باور اشتباه و شایع

اغلب تصور می شود که آب کلر در استخرهای شنا تأثیر منفی روی سلامت کودکتان دارد و این ادعا حقیقت ندارد. در واقع اکثر استخرهای شنا حاوی مقادیر کنترل شده ی از عوامل پاک کننده هستند و به همین دلیل شنا در آن ها کاملاً بی خطر است.
در صورتی که بارداری سالم و بدون هیچ عارضه ی دارید، شنا هیچ خطری ندارد. در حقیقت، فواید سلامتی بسیاری برای شما و کودکتان دارد.

فواید شنا

– شنا در دوره ی بارداری به طرز حیرت آوری اثرات مفیدی برای شما و کودکتان دارد.

– شنا در دوره ی بارداری باعث بهبود خواب می شود، مخصوصاً برای زنانی که در مراحل مختلف بارداری از مشکلات بی خوابی رنج می برند.

– شنا مؤثرترین راه برای سوزاندن کالری ها و فعال نگه داشتن بدنتان در طول بارداری هست.

– شنا ضعف و خستگی را از بین می برد و باعث نشاط تان می شود.

– به عنوان یک ورزش در طول بارداری، شنا می تواند باعث استقامت و قدرت ماهیچه های تان شود.

– تصور می شود شنای منظم التهاب و تجمع مایع را در بدنتان کاهش می دهد.

– بهبود گردش خون و عملکرد بهتر قلب و ریه از فواید دیگری شنا در دوره ی بارداری به حساب می آیند.

– اگر در مدیریت تغییرات بدنتان در دوره ی بارداری مشکل دارید، شنا در مدیریت بهتر این مسئله می تواند به شما کمک کند.

– بسیاری از ناراحتی ها و دردها در دوره ی بارداری با شنا به بهترین وجه قابل مدیریت هست.

– در صورتی که قبل از بارداری تان یک شناگر بوده اید، هیچ گونه مشکلی نباید با شنا در دوره ی بارداری تان داشته باشید.

شنا کردن خانم ها در دوران بارداری

توصیه هایی برای شنا در طول بارداری

انجام یک سری از قوانین و اصول اساسی به شما کمک می کند تا بتوانید یک تجربه ی لذت بخش و بی خطری از شنا در دوره ی بارداری داشته باشید.

– اگر به طور منظم شنا نمی کنید، بهتر است شروع آرامی داشته باشید و به تدریج جلسات شنای تان را افزایش دهید.

– بیش از حد به خودتان زحمت ندهید و از خودتان کار نکشید. ایده ی شنا در دوره ی بارداری پر انرژی و فعال نگه داشتن شماست، نه اینکه این کار باعث خستگی شما شود.

– حرکت هایی را انتخاب کنید که برای تان راحت است. از تطبیق دادن خودتان به حرکات سخت و ناراحت کننده ی شنا خود داری کنید.

– اگر احساس سرگیجه به شما دست داد یا هر گونه خون ریزی را مشاهده کردید، بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید.

– به یاد داشته باشید که مصرف کالری تان را با توجه به مقدار ورزشی که می کنید افزایش دهید.

– مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می نوشید، مخصوصاً در جلسات شنای که حدود 30 دقیقه طول می کشد.

– توصیه می شود مقدار پودر قند به لیوان آب تان اضافه کنید.

– در صورتی که سابقه ی زایمان زودرس، سقط جنین، دهانه ی رحم ضعیف یا پارگی غشاء دارید، از شنا کردن خودداری کنید، مخصوصاً در طول سه ماهه ی اول و آخر بارداری.

– یک لباس شنای حاملگی مناسب که اندازه ی شماست و باعث قطع خون نمی شود خریداری کنید.

– در سه ماهه ی سوم بارداری شنای پروانه ممکن است بسیار مؤثر باشد.

– انجام این توصیه ها به شما کمک می کند تا در طول این ماه های خاص بدون مواجه با هیچ خطر یا مشکلی از شنا لذت ببرید. با این وجود، اگر هنوز نگرانی های خاصی دارید یا در باره ی شنا به عنوان یک ورزش در دوره ی بارداری
مطمئن نیستید، می توانید با پزشکتان صحبت کنید تا او مشکلات احتمالی را به شما بگوید.

– فقط در صورتی که شنا باعث آرامش و راحتی تان می شود انجام دهید. لحظه ی که احساس خستگی یا ناراحتی کردید، از آب بیرون بیاید و دیگر ادامه ندهید.