برچسب: شیردهی به نوزاد

هفته جهانی شیردهی (WBW) هر سال در اولین هفته ماه آگوست برگزار می‌شود و دربرگیرنده جشن جهانی تلاش‌های شیردهی است که تغذیه با شیر مادر، حمایت، آموزش و عادی‌سازی تغذیه با شیر مادر را ترویج می‌کند.

هفته جهانی شیردهی و تغذیه با شیر 
تصمیم‌گیری در مورد تغذیه با شیر مادر، یک موضوع و تصمیم کاملا شخصی است.
بسیاری از متخصصان پزشکی، از جمله آکادمی اطفال آمریکا (AAP) و کالج متخصصان زنان و زایمان، تغذیه با شیر مادر را به طور انحصاری به مدت 6 ماه توصیه می‌کنند.
پس از معرفی غذاهای دیگر، توصیه می‌شود که در اولین سال زندگی نوزاد به شیردهی ادامه دهید.
اینکه شما چقدر باید به نوزاد خود شیر بدهید، بستگی به این دارد که کودک شما وعده‌های غذایی کوچک و مکرر یا تغذیه طولانی‌تر را ترجیح می‌دهد. این موضوع با رشد کودک شما تغییر می‌کند.

اینکه شما چقدر باید به نوزاد خود شیر بدهید، بستگی به این دارد که کودک شما وعده‌های غذایی کوچک و مکرر یا تغذیه طولانی‌تر را ترجیح می‌دهد. این موضوع با رشد کودک شما تغییر می‌کند.

نوزادان اغلب می‌خواهند هر 2 تا 3 ساعت یک‌بار غذا بخورند.
در 2 ماهگی، تغذیه هر 3 تا 4 ساعت یک‌بار معمول است و در شش ماهگی، اکثر نوزادان هر 4 تا 5 ساعت یک‌بار شیر می‌خورند.

نشانه‌هایی که می‌گوید کودک شما گرسنه است
یکی از رایج‌ترین روش‌هایی که گرسنگی کودک را نشان می‌دهد، گریه کردن است. علائم دیگر عبارتند از:

• لیس زدن لب‌ها یا بیرون آوردن زبان
• مکیدن دست
• باز کردن دهان
• مکیدن چیزها

فواید تغذیه با شیر مادر برای نوزاد
شیر مادر، تغذیه‌ای ایده‌آل برای نوزادان است. شیر مادر، ترکیب تقریبا کاملی از ویتامین‌ها، پروتئین و چربی است. در ادامه، به فواید تغذیه با شیر مادر اشاره می‌کنیم.

1- تغذیه‌ای ایده‌آل برای نوزادان
در روزهای اول پس از تولد، سینه‌های شما مایع غلیظ و زردرنگی به نام آغوز تولید می‌کنند که سرشار از پروتئین و مملو از ترکیبات مفید است. این ماده، یک غذای شگفت‌انگیز است و با شیر خشک، جایگزین نمی‌شود.
آغوز، به رشد دستگاه گوارش نابالغ نوزاد کمک می‌کند.

2- شیر مادر حاوی آنتی‌بادی‌های مهمی است
شیر مادر مملو از آنتی‌بادی‌هایی است که به کودک در مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند.
این موضوع به ویژه در مورد آغوز، صدق می‌کند. آغوز، مقادیر زیادی ایمونوگلوبولین و همچنین چندین آنتی‌بادی دیگر را فراهم می‌کند.
ایمونوگلوبولین با تشکیل یک لایه محافظ در بینی، گلو و دستگاه گوارش نوزاد، از ابتلای نوزاد به بیماری جلوگیری می‌کند.
مطالعات متعدد نشان می‌دهد نوزادانی که از شیر مادر تغذیه نمی‌کنند در برابر ذات‌الریه، اسهال و عفونت، آسیب‌پذیرتر هستند.

3- شیردهی می‌تواند خطر بیماری‌ها را کاهش دهد
تغذیه با شیر مادر ممکن است خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد.

• عفونت گوش میانی
  تغذیه با شیر مادر ممکن است در برابر عفونت‌های گوش میانی، گلو و سینوس‌ها از نوزاد محافظت کند.
• عفونت‌های دستگاه تنفسی
  تغذیه با شیر مادر می‌تواند در برابر بیماری‌های حاد تنفسی و گوارشی محافظت ایجاد کند.
• جلوگیری سرماخوردگی و عفونت
  

  نوزادانی که به مدت 6 ماه به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی شدید و عفونت گوش یا گلو قرار می‌گیرند.

  نوزادانی که به مدت 6 ماه به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی شدید و عفونت گوش یا گلو قرار می‌گیرند.

• پیشگیری از عفونت‌های روده
  تغذیه با شیر مادر با کاهش عفونت‌های روده ارتباط دارد.
• پیشگیری از بیماری‌های روده
  نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند ممکن است کمتر دچار بیماری کرون و کولیت شوند.
• جلوگیری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS)
  تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد مرتبط است.
• پیشگیری از بیماری‌های آلرژیک
  تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به آسم، درماتیت آتوپیک و اگزما مرتبط است.
• جلوگیری از دیابت
  تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 1 و دیابت غیر وابسته به انسولین (نوع 2) مرتبط است.
• جلوگیری از سرطان خون دوران کودکی
  تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به سرطان خون در دوران کودکی مرتبط است.

4- شیر مادر باعث افزایش وزن سالم نوزاد می‌شود
شیردهی به مدت بیش از 4 ماه، شانس ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی را در نوزادان کاهش می‌دهد.
نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، دارای مقادیر بالاتری از منبع باکتری‌های مفید روده هستند که ممکن است بر ذخیره چربی تاثیر بگذارد.
نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند نسبت به نوزادانی که از شیر خشک تغذیه می‌کنند، «لپتین» بیشتری در سیستم خود دارند. «لپتین»، یک هورمون کلیدی برای تنظیم اشتها و ذخیره چربی است.
نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌شوند میزان مصرف شیر خود را تنظیم می‌کنند. این نوزادان فقط تا زمانی که گرسنگی خود را برطرف کنند، غذا می‌خورند که به آن‌ها در ایجاد الگوهای غذایی سالم کمک می‌کند.

5- شیردهی ممکن است کودکان را باهوش‌تر کند
برخی از مطالعات نشان می‌دهد که در رشد مغز نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، با آن‌هایی که با شیر خشک تغذیه شده‌اند، تفاوت وجود دارد.

این تفاوت ممکن است به دلیل صمیمیت فیزیکی، لمس و تماس چشمی مرتبط با شیردهی باشد.
مطالعات نشان می‌دهند که نوزادانی که شیر مادر خورده‌اند، از نمرات هوشی بالاتری برخوردار هستند و کمتر احتمال دارد با افزایش سن، دچار مشکلات رفتاری شوند.

مزایای تغذیه با شیر مادر برای شما
بله! تغذیه نوزاد با شیر مادر، مزایایی هم برای شما دارد.

1- ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند
شاید این مورد را بارها شنیده باشید. در حالی که برخی از خانم‌ها در دوران شیردهی، دچار افزایش وزن می‌شوند، برخی دیگر بدون زحمت وزن خود را کاهش می‌دهند.

تغذیه با شیر مادر، کالری بیشتری می‌سوزاند و پس از 3 ماه شیردهی، احتمالا در مقایسه با مادران غیر شیرده، افزایش چربی‌سوزی را تجربه خواهید کرد.

تغذیه با شیر مادر، کالری بیشتری می‌سوزاند و پس از 3 ماه شیردهی، احتمالا در مقایسه با مادران غیر شیرده، افزایش چربی‌سوزی را تجربه خواهید کرد.

2. شیردهی به انقباض رحم کمک می‌کند
در دوران بارداری، رحم شما بسیار رشد می‌کند و به اندازه یک گلابی بزرگ می‌شود که تقریبا تمام فضای شکم شما را پر می‌کند.
پس از زایمان، رحم شما فرایندی به نام «اینولوشن» را طی می‌کند که باعث می‌شود به اندازه قبلی خود بازگردد.
«اکسی توسین»، هورمونی که در طول بارداری افزایش می‌یابد، به پیشبرد این روند کمک می‌کند.
اکسی‌توسین در دوران شیردهی افزایش می‌یابد. انقباضات رحمی را افزایش می‌دهد و خونریزی را کاهش می‌دهد.
مطالعات نشان می‌دهد مادرانی که به فرزندشان شیر می‌دهند، پس از زایمان، خونریزی کمتری دارند.

3- مادرانی که به نوزاد خود شیر می‌دهند، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند
افسردگی پس از زایمان (PPD) ممکن است کمی پس از زایمان ایجاد شود.
به نظر می رسد خانم‌هایی که به نوزادشان شیر می‌دهند، در مقایسه با مادرانی که این کار را انجام نمی‌دهند، کمتر دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند.

4- شیردهی خطر بیمار شدن شما را کاهش می‌دهد
به نظر می‌رسد تغذیه با شیر مادر در درازمدت از شما در برابر سرطان و بیماری‌های مختلف محافظت می‌کند.
کل زمان شیردهی یک زن با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان تخمدان مرتبط است.
خطر ابتلا به موارد زیر در خانم‌هایی که به نوزاد خود شیر می‌دهند، کمتر است:

• فشار خون بالا
• آرتروز
• چربی خون بالا
• بیماری قلبی
• دیابت نوع 2

5- شیردهی می‌تواند از قاعدگی جلوگیری کند
ادامه شیردهی، تخمک‌گذاری و قاعدگی را متوقف می‌کند. تعلیق چرخه‌های قاعدگی ممکن است راهی برای اطمینان از فاصله بین حاملگی‌ها باشد.
البته بهتر است اگر قصد بچه‌دار شدن ندارید، از روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده کنید.

6- در وقت و هزینه صرفه‌جویی می‌شود

• تغذیه با شیر مادر رایگان است.
• لازم نیست برای خرید شیر خشک، پول خرج کنید.
• لازم نیست محاسبه کنید که کودک شما روزانه چقدر باید شیر بخورد.
• لازم نیست برای تمیز کردن و استریل کردن بطری‌های شیر وقت بگذارید.
• لازم نیست بطری‌های شیر را در نیمه شب (یا روز) آماده کنید.
• شیر مادر همیشه در دمای مناسب قرار دارد و آماده نوشیدن است.

خلاصه درباره هفته جهانی شیردهی و تغذیه با شیر مادر
هفته جهانی شیردهی، هر سال بین اول تا هفتم آگوست برگزار می‌شود تا بر اهمیت تغذیه با شیر مادر تاکید کند.
مزایای تغذیه با شیر مادر آنقدر زیاد است که اکثر پزشکان بر آن تاکید می‌کنند.
شیر مادر، حاوی آنتی‌بادی‌ها و عناصر دیگری است که از نوزاد شما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند.

اگر درباره تغذیه نوزاد پرسشی دارید، آن را با متخصصان اطفال در کلینیک بیا نی نی مطرح کنید.

چهار تا شش هفته اول شیردهی برای موفقیت در شیردهی اهمیت زیادی دارد، به‌خصوص اگر شما برای اولین بار مادر شده‌اید. در این مقاله نکات مهم افزایش شیر مادر را برایتان بیان می‌کنیم.
اگر برای اولین بار مادر شده باشید، حتی پس از چند هفته اول هم نگرانید که آیا به نوزاد شیر کافی می‌دهید یا نه.
این ترس، یک ترس معمول است، اما تعداد کمی از مادران هستند که واقعا نمی‌توانند نوزاد را با شیر خودشان تغذیه کنند.
اگر میزان شیر شما کم باشد، معمولا با انجام چند کار آسان می‌توانید شیرتان را به طور طبیعی افزایش دهید، پس اصلا نگران نباشید.

نکات مهم افزایش شیر مادر
چندین روش وجود دارد که با انجام آن‌ها می‌توانید از تولید شیر کافی و افزایش شیرتان مطمئن شوید.

1- کودک خود را از نظر موقعیت شیردهی ارزیابی کنید

هنگامی که نوزاد به درستی زیر پستان قرار گرفته باشد و به درستی شیر بخورد، بدن شما برای تولید شیر بیشتر تحریک می‌شود.

مطمئن شوید که کودک به درستی پستان شما را گرفته است. بغل کردن صحیح کودک، کارآمدترین راه برای افزایش میزان شیر مادر است.
هنگامی که نوزاد به درستی زیر پستان قرار گرفته باشد و به درستی شیر بخورد، بدن شما برای تولید شیر بیشتر تحریک می‌شود.
اگر از روش شیردهی به نوزاد، مطمئن نیستید از پزشک خود دراین‌باره مشورت بگیرید.

2- به شیردهی ادامه دهید
بدن شما بر اساس قوانین عرضه و تقاضا، شیر تولید می‌کند. اگر تقاضا افزایش یابد، عرضه هم افزایش می‌یابد.
هر چه بیشتر به نوزاد شیر بدهید، به بدن خود می‌گویید که باید شیر بیشتری تولید کند.

3- از روش فشار پستان استفاده کنید
فشار دادن پستان، تکنیکی است برای کمک به نوزاد در هنگام شیردهی تا شیر بیشتری مصرف کند. این روش همچنین هنگام استفاده از پمپ شیر هم کاربرد دارد.
اگر کودک شما به خوبی شیر می‌خورد به فشار پستان نیاز ندارید.
با این حال، اگر نوزادتان خواب‌آلود است، یا تازه متولد شده، فشار پستان کمک می‌کند تا شیر بهتر جریان یابد.

4- تغییراتی در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید
ممکن است متوجه این موضوع نشوید، اما برخی از کارهایی که ممکن است هر روز انجام دهید می‌توانند بر میزان شیر شما تاثیر بگذارند.
سیگار کشیدن، مصرف قرص ترکیبی ضد بارداری، استرس و خستگی می‌تواند در تامین شیر تداخل ایجاد می‌کند.
با ایجاد چند تغییر در برنامه روزانه خود می‌توانید به میزان طبیعی، شیر خود را افزایش دهید.
پس از پایان شیردهی به کودک، از پمپ سینه برای تحریک پستان استفاده کنید. تحریک اضافی، به بدن شما می‌گوید که شما به شیر بیشتری نیاز دارید.

5- به نوزاد بیشتر شیر بدهید
نوزاد تازه متولد شده، باید حداقل از هر سینه 10 دقیقه شیر بخورد.
اگر نوزاد خوابش برد، سعی کنید او را به آرامی از خواب بیدار کنید تا به خوردن شیر ادامه دهد.

6- از دادن شیر مادر صرف نظر نکنید
وقتی کودک از شیر مادر تغذیه می‌کند، بدن شیر بیشتری تولید می‌کند. اگر از شیردهی به کودک صرف نظر کنید، یا به او شیر خشک بدهید، به بدن خود می‌‌گویید که نمی‌خواهید شیر بیشتری تولید کند، بنابراین شیر شما کاهش می‌یابد.
البته اگر شیر خود را بدوشید، این اتفاق نمی‌افتد، هر چند که مثل روش شیردهی نمی‌شود. 

7- از هر دو پستان شیر بدهید
در هفته‌های اول تولد نوزاد، شیردهی از هر دو پستان به بدن شما کمک می‌کند تا میزان بیشتری شیر تولید کند.
اگر فقط از یک سینه به نوزاد شیر بدهید، آن سینه بیشتر شیر تولید می‌کند و بزرگ‌تر می‌شود.

8- سعی کنید کودک را بیدار نگه دارید
برخی از نوزادان در هفته اول زندگی، زیاد می‌خوابند. اگر نوزاد شما هم همین‌طور است، باید هر سه ساعت یک بار او را برای شیردهی بیدار کنید.
برای بیدار نگه داشتن او سعی کنید پاهایش را بمالید، پوشکش را عوض کنید، یا آروغش را بگیرید. 

9- تماس پوست به پوست را تقویت کنید

نوزاد تازه متولد شده، باید حداقل از هر سینه 10 دقیقه شیر بخورد. اگر نوزاد خوابش برد، سعی کنید او را به آرامی از خواب بیدار کنید تا به خوردن شیر ادامه دهد.

تماس پوست به پوست که به آن مراقبت کانگورویی هم گفته می‌شود، روشی برای بغل کردن کودک است.
کودک را که فقط پوشک و کلاه به تن دارد، روی سینه برهنه خود قرار دهید و رویش را با پتو بپوشانید.
تماس مستقیم پوست با پوست، استرس کودک را کاهش می‌دهد، تنفس او را بهبود می‌بخشد و دمای بدن او را تنظیم می‌کند.
همچنین مراقبت کانگورویی می‌تواند کودک را به شیر خوردن طولانی‌تر ترغیب کند.

10- پمپ شیردهی تهیه کنید
هر چه با پمپ پستان، شیر بیشتری بدوشید، شیر بیشتری تولید خواهید کرد.

نکات مهم دیگری برای افزایش شیر مادر
نکاتی هست که با رعایت آن‌ها باعث افزایش شیر خود می‌شوید:

1- خوب غذا بخورید
بهتر است سعی کنید در زمان شیردهی، کمی بهتر غذا بخورید. شیردهی به انرژی کافی نیاز دارد.
بنابراین برای ایجاد شیر سالم، بدن خود را با وعده‌های غذایی متعادل و میان‌وعده‌های سالم تغذیه کنید.
برخی از غذاهای تقویت‌کننده شیر مانند بلغور جو دوسر، سبزیجات برگ‌سبز و بادام را به رژیم روزانه خود بیفزایید تا کالری اضافی مورد نیاز بدن را تامین کنید.

2- به مقدار زیاد مایعات بنوشید
شیر مادر از حدود 90دصد آب تشکیل شده است، بنابراین نوشیدن مایعات را فراموش نکنید.
نوشیدن حدود 6 تا 8 لیوان آب یا سایر مایعات سالم مانند شیر، آب میوه یا چای به اندازه کافی به بدن شما آبرسانی می‌کند.
اگر احساس تشنگی دارید، مایعات بیشتری بنوشید.
داشتن سرگیجه، سردرد یا خشکی دهان، نشانه‌هایی است که به شما می‌گوید به اندازه کافی مایعات مصرف نمی‌کنید.

3- کمی استراحت کنید
خستگی و استرس می‌تواند بر میزان شیر شما تاثیر منفی بگذارد. سعی کنید وقتی کودک خواب است چرت بزنید.
وقتی استراحت می‌کنید و استرس چندانی ندارید، بدن می‌تواند انرژی اضافی برای تهیه یک شیر مادر را تامین کند.

4- از مواردی که باعث کاهش شیر می‌شود، خودداری کنید

• بسیاری از موارد می‌توانند مانع ایجاد تولید شیر شوند.
• شروع مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری در شش هفته اول پس از تولد نوزاد، به ویژه قرص‌هایی که حاوی استروژن است، می تواند تولید شیر مادر را دشوارتر کند.
• مصرف زیاد کافئین، نوشیدن الکل یا استعمال دخانیات هم می‌تواند در میزان شیر مادر اختلال ایجاد کند.
• قبل از شروع هر داروی جدید، بخصوص قرص‌های ضد بارداری حتما پزشک را در جریان شیردهی قرار دهید.

اگر سئوالی دراین‌باره دارید می‌توانید آن را با متخصصان اطفال در کلینیک بیا نی نی مطرح کنید.