ساختن دنیای زیبا وسط زشتی‌ها

ساختن دنیای زیبا وسط زشتی‌ها

بیا نی نی/ نظافتچی ساختمان یک زن جوان است که هر هفته همراه دخترک ۴-۵ ساله‌‌ش می‌آید.
امروز درست جلوی واحد ما صدای تی کشیدنش قاطی شده بود با گپ زدنش با بچه…
پاورچین، بی‌صدا، کاملا فضول! رفتم پشت چشمیِ در.
بچه را نشانده بود روی یک تکه موکت روی اولین پله‌.
بچه گفت: بعد از اینجا کجا میریم…
مامان: امروز دیگه هیچ‌جا. شنبه‌ها روز خاله‌بازیه…
کمی بعد بچه می‌پرسد: فردا کجا میریم؟
مامان با ذوق جواب می‌دهد: فردا صبح می‌ریم اون‌جا که یه بار من رو پله‌هاش سُر خوردم…
بچه از خنده ریسه می‌رود.
مامان می‌گوید: دیدی یهو ولو شدم؟
بچه: دستتو نگرفته بودی به نرده میفتادیا…
مامان همان‌طور که تی می‌کشد و نفس‌نفس می‌زند می‌گوید: خب من قوی‌ام.
بچه: اوهوم… یه روز بریم ساختمون بستنی…
مامان می‌گوید که این هفته نوبت ساختمون بستنی نیست.
نمیدانم ساختمان بستنی چیست. ولی در ادامه از ساختمان پاستیل و چوب‌شور هم حرف می‌زنند.
بعد بچه یک مورچه پیدا میکند… دوتایی مورچه را هدایت می‌کنند روی یک تکه کاغذ و توی یک گلدان توی راه‌پله پیاده‌اش میکنند که “بره پیش بچه‌هاش… بگه منو یه دختر مهربون نجات داد تا زیر پا نمونم”
نظافت طبقه ما تمام میشود…
دست هم راه میگیرند و همین‌طور که می‌روند طبقه پایین درباره آن‌دفعه حرف می‌زنند که توی آسانسور ساختمان بادام‌زمینی گیر افتاده بودند.
مزه‌ی این مادرانگی کامم را شیرین می‌کند.
مادرانگی‌ای که به زاییدن و سیر کردن و پوشاندن خلاصه نشده. مادر بودنی که مهدکودک دو زبانه، لباس مارک، کتاب ضدآب و برشتوکِ عسل و بادام نیست.
ساختن دنیای زیبا وسط زشتی‌ها از مادر، مادر می‌سازد.
منبع صفحه سودابه فرضی پور 

روشهایی کاربردی برای برخورد با قشقرق کودکان

روشهایی کاربردی برای برخورد با قشقرق کودکان

بیا نی نی/ قشقرق در کودکان به رفتارهای غیر قابل کنترل مانند جیغ کشیدن، پا کوبیدن به زمین، مشت و لگد زدن، کوبیدن سر،به زمین افتادن و… گفته می شود

مکث کنید

پیش از هرکاری خودتان را به جای کودک قرار دهید. جملات همدلانه می تواند آبی برآتش بی تابی کودک باشد.  به عنوان مثال جمله« می دونم که سیب زمینی سرخ کرده خیلی دوست داری.»، از گفتن جملۀ « این هفته سه بار سیب زمینی سرخ کرده داشتیم» بیشتر کمک میکند .

خواسته کودک را بشنوید و به وی حق انتخاب دهید

تعداد قوانین کم اما محکم داشته باشید. در طول روز حداکثر 4بار به کودک نه بگویید! درصورتی که خواسته اش اصلاً آسیب یا ضرری ندارد، به او بله بگویید. گاهی میتوان خواسته کودک را به صورت تخیلی برآورده کرد. به عنوان مثال بگویید: « اگه من یه چوب جادویی داشتم، ازش می خواستم تا همۀ ما رو فردا به پارک ببره که به احتمال زیاد، خیلی جذاب تر از مدرسه است.»

با کودک تان شوخی کنید

گاهی، کودکان به کوچک ترین چیزها می خندند. از همین مسئله برای پرت کردن حواسشان پیش از آغاز قشقرق استفاده کنید. به عنوان مثال ، درصورتی که کودک برای بیرون رفتن آماده نمی شود، میتوانید بجای تکرار جملۀ « لباست را بپوش، دیر شد!»، در نقش جادوگر ظاهر شوید و با خواندن وردهای خنده‌دار ، بازی یا یک قصۀ نمایشی کوتاه، بچه را به آماده شدن ترغیب کنید. شوخی در عین همدلی سبب کاهش ناراحتی کودک میشود .

از داشتن روتین و برنامه روزانه غافل نشوید
گاهی تمام تلاش ها با شکست روبرو میشود . به عنوان مثال ، از کودکی گرسنه یا خسته نمی توان انتظار داشت مناسب با شرایط رفتار کند؛ یا امکان دارد حادثه ای غیرمنتظره همه چیز را از کنترل بیرون کند و به دنبال آن کودک جیغ بکشد یا گریه کند؛ این یک فاجعه نیست، داشتن برنامه برای انجام کارهای معمولی و روزانه از یک جهت به اعضای خانواده کمک میکند به هم نزدیک شوند و از طرف دیگر جلوی بسیاری از بی‌نظمی ها و قشقرق ها را می گیرد. به عنوان مثال ، ساعت مشخص خواب شبانه به داشتن روزی بانشاط کمک میکند. 

کارهایی که هیچ گاه نباید انجام دهید:
سر فرزند خود فریاد نکشید یا برایش دلیل و مثال نیاورید. هنگامی که فرزند شما در کوران طغیان احساسات است. اصلاً راهی برای نفوذ منطقی در وی ندارید. تنها باید صبر کنید تا کودک اندکی آرام شود.
زمانی که بداخلاقی کودک پایان یافت، در خصوص آنچه روی داد با عصبانیت یا آشفته حرف نزنید برای این که مرور مجدد و دوباره حوادث میتواند کودک را برآشفته کند و سبب آغاز مجدد یک بداخلاقی بشود.
وی را در آغوش بگیرید و ببوسید و به آرامی تکان دهید. و درصورتی که فکر می کنید احتیاج است که درباره آن صحبت کنید بگذارید چند ساعتی بگذرد و هنگامی که هر دوی شما ارامش خود را بازیافتید درباره آن با هم صحبت کنید .

8 راز زیبایی مادران مشهور هالیوود

8 راز زیبایی مادران مشهور هالیوود

بیا نی نی/ افراد مشهور نیز مانند دیگر والدین، خسته و تحت فشار هستند اما با این حال عالی به نظر می‌رسند. آن ها چگونه این کار را می‌کنند؟ بخوانید و ترفندهایشان را بدزدید!

پذیرای موهایی با مراقبت کم باشید
خیلی از افراد مشهور مانند کیتی هلمز موهایشان را بعد از زایمان کوتاه کردند. کن پیو، آرایشگر افراد مشهور، می‌گوید: از مدل مو و رنگ مویی که نیاز به مراقبت زیاد دارد اجتناب کنید. مدل مویی را پیدا کنید که با جنس موهای طبیعی‌تان همخوانی داشته باشد تا راحت بتوانید آن را بشویید و مدل بدهید. الان وقت خوبی برای موی بلند و مدلی نیست که مدیریتش دشوار باشد.

روی پوست تمرکز کنید، نه آرایش
مادرهای مشهور به طور کلی از آرایش صرف نظر نمی‌کنند، آنها فقط می‌دانند که چه چیزهایی ضروری هستند. با صرف نظر کردن از مرحله‌های اضافی مانند سایه زدن، دروقتتان صرفه‌جویی کنید. سامانتا هریس، کمک مجری برنامه “رقص با ستارگان” و مادر جوزلین 7 ماهه عقیده دارد که چهره یک مادر تا وقتی که حلقه تیره دور چشمش پنهان باشد، شاداب و روشن است. او می‌گوید: کمی کرم پودر کمک بزرگی به یکنواخت کردن رنگ پوست و پوشاندن لکه‌های ناشی از استرس می‌کند.

حس تیپ زدنتان را از دست ندهید
فینولا هیوز، مجری برنامه “چه شکلی شدم؟” می‌گوید که عرق کردن بزرگترین دشمن است. آنها می‌گویند که تو خسته شده‌ای و دیگر بریدی. لباس‌های واقعی بپوش. از ریختن آب دهان بچه و کرده بادام زمینی روی لباست نترس. به هر حال اتفاق خواهد افتاد، پس بپذیرش.
البته ، دلیل اینکه خیلی از مادر ها مرتبا عرق می‌کنند این است که آن ها هنوز سعی دارند وزنشان را کم کنند. تیم گان، مجری برنامه “پروژه راهروی مد” و ” راهنمای تیم گان برای تیپ زدن” تاپ‌ها و لباس‌هایی را پیشنهاد می‌دهد که از زیر سینه گشاد می‌شوند. او می‌گوید: این ظاهر به طور کلی برای اهیا مناسب جذاب است پس می‌توانید بدون اینکه خجالت بکشید، مطابق مد  روز به نظر برسید.

چیزهایی بپوشید که به شما اعتماد به نفس می‌دهد
هریس می‌گوید جنیفر گارنر همیشه مرتب به نظر می‌رسد. “او در شلوار جین و تی‌شرت واقعا قابل تحسین است”. خیلی از مادرهای مشهور به خاطر اینکه پول زیادی به طراحان بزرگ می‌دهند خوشتیپ به نظر می‌رسند که اکثر لباس‌هایشان هم مناسب است. اما شما می‌توانید تیپ تمیز و شیکشان را به سادگی با خریدن یک شلوار جین، تقلید کنید.  هریس می‌گوید: اگر شلوار جینی را پیدا کردید که بدنتان را جذاب نشان می‌دهد، به هر قیمتی که شده بخریدش. سپس می‌توانید آن را با یک تی شرت ارزان قیمت از برند تارگت یا گپ ست کنید.

یک رنگ باشید
وقتی صبح دیوانه کننده است، یک راه ساده برای خوشتیپ به نظر رسیدن این است که فقط یک رنگ را انتخاب کنید و از سر تا پا همان یک رنگ را بپوشید. برای بعضی از افراد مشهور این یک قانون اساسی است: آنجلینا جولی رهبر این قانون است. او مانند خیلی‌ها طرفدار رنگ مشکی است. هیوز هم می‌گوید: مشکی، دوست شماست چون کثیفی را یا کم نشان می‌دهد یا نشان نمی‌دهد.
اما شما می‌توانید رنگ خنثای دیگری را هم برای کل لباس‌هایتان انتخاب کنید. گان می‌گوید: رنگ های تیره تر لاغر تر نشانتان می‌دهند. هیوز هم می‌افزاید: وقت کمتری برای شستنش لازم است. با یک بار شستن تمیز می‌شوند.

کیفی شیک بیندازید
بسته‌های پوشک پیشرفت زیادی کرده‌اند و الان خیلی زیباتر از کیف نوزادتان هستند. گان می‌گوید: یک کیف خوب و باب روز با کلی جیب روی قسمت بیرونی‌اش برای دسترسی سریع به لوازم مورد نیاز و بخش‌های زیپ‌دار درونی برای مرنب کردن وسایل ضروری را انتخاب کنید.

روی یک کفش زیبا سرمایه‌گذاری کنید
کفش‌های سفید و بد ریخت تنیس تان را دور بیندازید! به جایش کفشی تخت، رنگی و کلاسیک انتخاب کنید. هریس می‌گوید چیزی که پایتان می‌کنید خیلی مهم است، چون همیشه در حال راه رفتن هستید و باید برای غیر منتظره‌ها آماده باشید. یکی از دوستان معروف گان می‌گوید که وقتی با بچه‌هایش بیرون است همیشه با کفش تخت ظاهر می‌شود چون شما هیچ وقت نمی‌دانید که چه زمانی قرار است دنبال کودک کنجکاوتان بدوید.

یک عینک دودی باب روز بخرید
زدن عینک دودی بهترین راه برای پنهان کردن چشم‌های خسته است. پیوز پیشنهاد می‌دهد که یک عینک دودی رنگ روشن انتخاب کنید که با رنگ مو ها و تناژ پوستتان همخوانی داشته باشد تا چهره تان شاداب تر به نظر برسد. لنز های صورتی رزی یا نارنجی پاییزی کل چهره تان را روشن می کند. عینک دودی ها بدون در نظر گرفتن مدل و رنگشان، جزو لوازمی هستند افراد مشهور آن را می ستایند. هیچ راهی بهتر از زدن یک عینک دودی برای پنهان کردن چشمان تشنه خواب نیست.

لیست باید و نبایدهایی که در دوران بارداری وجود دارد

لیست باید و نبایدهایی که در دوران بارداری وجود دارد

خراسان/ یکی از خاطره‌انگیز‌ترین دوره ها برای هر خانمی، دوران بارداری است، اما در این دوران رعایت خیلی از نکات مهم است و شما به خاطر فرزندی که درشکم دارید باید در خیلی از کارهای روزمره خود تجدید نظر کنید.در ادامه به بررسی باید و نباید‌های این دوران خاطره‌انگیز خواهیم پرداخت .
  ورزش را کنار نگذارید 
بعضی به اشتباه فکر می‌کنند در دوران بارداری نباید تحرک داشته باشند و باید به‌طور کل ورزش را  کنار بگذارند، در صورتی‌که ورزش خیلی از مسائل مثل بی‌خوابی، درد عضلات، مشکلات خلق و خو و افزایش وزن شما را کنترل می‌کند.در این دوره، ورزش‌های سنگین توصیه نمی‌شود و شما باید حتما زیر نظر مربی وبا صلاحدید پزشک ورزش کنید.
  داشتن رژیم غذایی متعادل 
 در این دوران شما باید یک رژیم غذایی غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها داشته باشید.برنامه غذایی شما باید  شامل اسید فولیک و ویتامین دی باشد، رسیدن این ویتامین به بدن‌تان در رشد دندان‌ها، استخوان‌ها و عضلات سالم در جنین بسیار موثر است.
  به دندان‌پزشک مراجعه کنید 
در بارداری حتما یک بار به دندان پزشک مراجعه کنید، مراقبت مداوم از دندان‌ها بسیار مهم است، زیرا به علت نوسان هورمون‌ها ممکن است شما دچار تورم و خون ریزی لثه شوید و در صورت پیگیری نکردن عفونت و در نتیجه خطر زایمان زودرس را نیز به دنبال داشته باشد.
  خوابیدن به اندازه کافی
خوابیدن منظم و کافی در طول شبانه روز مانع از اضطرابی می شود که به علت تغییرات هورمونی در شما به وجود آمده است . پزشکان توصیه کرده‌اند، یک خانم باردار در سه ماه آخر باید 8-9 ساعت بخوابد.
  گوشت و تخم‌مرغ نیم‌پز نخورید 
خوردن گوشت و تخم مرغ نیم پز، می‌تواند خطر بیماری‌های ناشی از مسمومیت غذایی را بالا ببرد. قبل از خوردن آن‌ها مطمئن شوید به درستی پخته شده باشند.
  کمربند ایمنی را ببندید
مردم فکر می‌کنند بستن کمربند ایمنی در این دوران ممکن است به جنین آسیب برساند اما واقعا این ایده درست نیست.خطرات رانندگی مربوط به زنان باردار، با بستن کمربند ایمنی به شدت کاهش می یابد.
 کافئین زیاد ننوشید 
دریافت کافئین در این دوران توصیه نمی‌شود. شما در حد یک لیوان در روز می‌توانید نوشیدنی حاوی کافئین بنوشید. بهتر است میزان کافئین خود را به ۲۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید.
  سفر ممنوع
سعی کنید بعد از هفته سی و هفتم خود به سفر نروید، زیرا احتمال زایمان در شما بالاست، سفرهای خود را به زمانی دیگر موکول کنید.
 کارهای هیجانی را کنار بگذارید
از فعالیت های هیجان انگیز مثل غواصی، اسکی ، بانجی جامپینگ و … خودداری کنید. هیجان بزرگ زندگی شما در راه است.

نویسنده : مهسا کسنوی خبرنگار

دلایل مهم گریه نوزاد موقع تعویض پوشک!

دلایل مهم گریه نوزاد موقع تعویض پوشک!

آیا کودک شما هر زمانی که می خواهید پوشکش را عوض کنید بیدار می شود و فریاد می زند و گریه می کند؟ گریه معمولا سیگنالی به این واقعیت است که پوشک بچه خیس است، اما شما ممکن است تعجب کنید که چرا آنها زمانی که پوشکشان را هم عوض می کنید گریه می کنند و به چه نحوی می توانید آنها را در حالی که پوشکشان را عوض میکنید، آرام کنید.
در این بخش از نکات مراقبت از نوزاد دلایل مختلفی در مورد اینکه چرا کودک شما در حالی که پوشکش را عوض می کنید گریه می کند ، همراه با روش هایی که در آن زمان برای آنها خوشایند است مورد بحث قرار می گیرد.

چرا کودک شما از تعویض پوشک بیزار است؟
نوزادان زیادی وجود دارند که از تعویض پوشک متنفرند و این موضوع می تواند به دلایل متعددی باشد از جمله:

سرما
بسیاری از کودکان به ویژه نوزادان، از درجه حرارت سرد که از عوض کردن پوشک حاصل می شود، متنفر هستند.

گرسنگی
در صورتی که قبل از تغذیه ، پوشک نوزاد خود را عوض کنید، ممکن است خیلی گرسنه باشد و نتوانند گرسنگی را تحمل کنند که در چنین مواردی، پس از تغذیه باید پوشک را عوض کنید.

نوزادان از روند کار مطلع نیستند
برخی از نوزادان از اینکه پوشکشان را عوض کنید ناراحت می شوند زیرا آنها از روند کار مطلع نیستند و با گذشت زمان، اعتمادی ایجاد می شود و آنها شروع به شناختن روشی برای عوض کردن پوشک می کنند.

نوزادان می خواهند کنترل زمان و بدن خود را داشته باشند
همانطور که نوزاد شما بزرگتر می شود، می خواهد بر زمان و مکان خود کنترل داشته باشند و نمی خواهد وسط بازی پوشکش عوض شود.
این موضوع مانع از انجام مهارت های جدیدی می شود که تازه آن ها را کشف کرده اند 
در حالی که نوزاد خود را به پشتش قرار می دهید تا پوشکش را عوض کنید، مانع انجام مهارت های جدیدش مانند نشستن و خزیدن می شوید و ممکن است این موضوع را دوست نداشته باشند.

علل پزشکی گریه نوزاد هنگام تعویض پوشک
در صورتی که نوزاد شما به شدت گریه می کند ، چند دلیل پزشکی وجود دارد که باید با پزشک خود مشورت کنید و آنها را مطلع کنید:

ریفلاکس اسید
در صورت بروز استفراغ، گلو درد و یا گریه بیش از حد بعد و یا در طول تغذیه، آنها ممکن است از GERD و یا ریفلاکس اسید رنج ببرند و در صورت عوض کردن پوشک نوزاد پس از تغذیه، محتویات معده ممکن است به مری برگردد و موجب ناراحتی و درد شود.

اسپینا بیفیدا
این بیماری غیر عادی، مادرزادی است که در آن ستون فقرات نوزاد شما به طور طبیعی ایجاد نمی شود و باعث آسیب عصبی و نخاعی خواهد شد، این موضوع باعث ناراحتی در پشت آنها ، در هنگام تعویض پوشک می شود، این بیماری معمولا در هنگام تولد یا قبل از تولد تشخیص داده می شود و با این حال، پزشک تان ممکن است CT یا MRI را برای تشخیص اسپینای بیفیدا در یک کودک با سن بالا تر توصیه کند.

حل کردن مشکل گریه نوزاد هنگام تعویض پوشک:
تعویض پوشک را مثل یک تشریفات انجام دهید
این موقعیت برای کودک و پدر و مادر در حالی که پوشک را عوض می کنند برای ایجاد یک پیوند مناسب است. علاوه بر این چنانچه در بیا نی نی گفته ایم این اتفاق چند بار در طول روز می افتاد ، بنابراین شما می توانید از این اتفاق برای ایجاد ارتباط با کودک استفاده کنید.

در مورد نوزاد خود بدانید
تغییر پوشک یک فرصت عالی است، زمانی که شما می توانید سیگنال ها و نشانه های نوزاد خود را جذب کنید، با حرکت دادن، بلند کردن و لمس آنها، آنچه که برایشان طبیعی یا غیر طبیعی است را یاد می گیرید که این موضوع به شما کمک خواهد کرد تا هرگونه تغییر در بدن شان که نیاز به توجه دارد را، رمزگشایی کنید.

ایجاد اعتماد
تعویض منظم پوشک باعث ایجاد ریتم در دنیای کودک شما می شود و آنها را آگاه می کند که جهان آنها قابل اعتماد و مطمئن است و مراقبت و لمس دوستانه و ملایم شما آنها را مورد احترام و ارزیابی قرار می دهد.

یادگیری تجربه برای کودک
هنگام تغییر پوشک بچه شما چیز های بسیار زیادی یاد می گیرد و زمانی است که آنها بدن خود را بدون هیچ گونه لباس می بینند. این فرصتی عالی است که آنها بتوانند یاد بگیرند که اندام خود را حرکت دهند و در طول این زمان، آنها نیز مخاطب صحبت های شما هستند و این بخش مهمی از روند توسعه زبان آنهاست و بخش مهمی از رابطه شما را تشکیل می دهد.

آنچه کودک احساس و فکر می کند
بسیاری از نوزادانی که فعال هستند، به پاکیزگی پوشک هایشان اهمیت نمی دهند و این موضوع برای آنها یک اولویت نیست.
پوشک ناخوشایند (اندازه مناسب یا سایز اشتباه) و یا جوش ها ممکن است دلیل آن باشد که کودک شما از عوض کردن پوشک متنفر است و شما باید کار هایی را انجام دهید که تعویض پوشک لذت بخش باشد.

ایجاد کمی سرگرمی 
آواز خواندن، بازی کردن و غلغلک دادن و بعضی از سرگرمی ها ممکن است تعویض پوشک را برای شما و فرزندتان لذت بخش کند.

کودک خود را گرم نگهدارید
پوشک نوزاد خود را در ناحیه ای از خانه که گرمترین جا است، عوض کنید یا قسمت بالای بدنش را بپوشانید، که بعد پوشکش را عوض کنید.

در مورد اقدامات خود با کودکتان صحبت کنید
با آرامش و در حین انجام این کار دقیقا درباره اقدامات خود صحبت کنید، اطمینان حاصل کنید که به چشمشان نگاه می کنید و این موضوع به اینکه کودکتان مورد احترام قرار بگیرد کمک می کند.

یک دیدگاه دوست داشتنی ایجاد کنید
هنگام تغییر پوشک یک دیدگاه دوست داشتنی و آرام ایجاد کنید و میزی که روی آن پوشک کودکتان را عوض می کنید را کنار پنجره قرار دهید.

چند نفس عمیق بکشید
از آنجا که شما باید روزانه چند بار پوشک عوض کنید، ممکن است به یک کار معمول و یا حتی بدون هیچ زحمتی برای شما تبدیل شود و هنگامی که این کار برای شما معمول شد، پس از آن نیز کودک شما هم لذت می برد.

از برخی حواس پرتی ها استفاده کنید
می توانید یک چراغ قوه را به کودک خود بدهید و به او اجازه دهید با آن بازی کند، شما همچنین ممکن است یک سبد پر از اسباب بازی های جالب کوچک را فقط برای زمان عوض کردن پوشک نگه دارید و آنها را به کودک تان بدهید تا زمانی که پوشکشان را عوض کنید.

سعی کنید پوشک را ایستاده عوض کنید
در صورتی که پوشک کودک شما تنها خیس باشد، سعی کنید آنها را در حالی که ایستاده اند تغییر دهید، شما همچنین می توانید از پوشک های پیش ساخته که نیازی به گیره ندارند استفاده کنید. و در آخر هنگامی که کودکتان به اندازه کافی بزرگ شد میتوانید به آن آموزش های لازم برای استفاده از سرویس بهداشتی را بدهید.

۱۰ دانستنی مهم از رابطه مادر و نوزاد در زمانه کرونا

۱۰ دانستنی مهم از رابطه مادر و نوزاد در زمانه کرونا

بیا نی نی/ ماه ها از همه گیری ویروس کرونا در دنیا می گذرد و محققان هنوز نتوانسته اند زمان دقیقی برای پایان این کابوس هشت ماهه پیدا کنند. با وجود این که این بحران همچنان ادامه دارد، بنابراین برخی کارهای روزمره و فعالیت ها الزاما مانند روزهای پیش از عالمگیری کووید-۱۹ ادامه دارد. یکی از مواردی که حتی با وجود ادامه بحران کرونا هنوز هم ادامه دارد، فرزندآوری و بارداری است؛ موضوعی که می تواند در میان ناامیدی ها، بذر امید را در دل خانواده ها بکارد و آنها را به ادامه زندگی دلگرم تر کند. اما طبیعی است که زنان باردار و مادران ترس و دلهره زیادی برای زایمان و شیردهی داشته باشند. با این حال هر نگرانی راهکاری دارد و هر مشکل چاره ای. بیایید ببینیم نگرانی های این مادران را چطور می توانیم برطرف کنیم. 

   ابتلا به کرونا در موقع زایمان چه خطراتی به دنبال دارد؟
اگر زمان زایمان شما فرا رسیده و در این برهه مشکوک به ابتلا به کرونا هستید یا ابتلا به این ویروس در شما تایید شده است، حتما کادر درمان را فورا از این موضوع مطلع کنید. پس از زایمان، پزشکان نوزاد را با دستگاه های الکترونیکی مخصوص نوزادان تحت کنترل می گیرند. زایمان زودرس که زودتر از هفته ۳۷ بارداری اتفاق می افتد در زنان بارداری دیده می شود که به کرونا مبتلا شده اند.

آیا احتمال انتقال ویروس کووید- ۱۹ از مادر باردار به نوزاد وجود دارد؟
معمولا مشاهده عفونت در نوزادی که از مادر مبتلا به کووید- ۱۹ متولد شده، شایع نیست. اما مواردی از مثبت شدن تست نوزادان در مدت کوتاهی پس از تولد دیده شده است. زمانی که مادر هنگام زایمان مبتلا به کرونا باشد، بعد از تولد، پزشکان از نوزاد تازه به دنیا آمده هم تست کرونا می گیرند تا از سلامت او مطمئن شوند. هنوز به درستی مشخص نشده که نوزادان در چه مرحله ای شامل قبل، حین یا بعد از تولد و در تماس با فرد آلوده به این ویروس مبتلا شده اند. اما نتایج تحقیقات نشان داده خیلی جای نگرانی نیست. زیرا معمولا نوزادانی که به کرونا مبتلا می شوند هیچ علامتی ندارند یا علائم خفیفی از خود نشان داده و خیلی زود بهبود یافته اند. با وجود این تاکنون موارد معدودی از ابتلای شدید نوزادان به این ویروس گزارش شده است.

در صورت ابتلا به کرونا می توان زایمان طبیعی داشت؟
اگر در دوران بارداری مبتلا به کووید-۱۹ شده اید و از پیش برای زایمان طبیعی برنامه ریزی کرده بودید، معمولا محدودیتی برای این کار وجود ندارد و شما با خیال راحت و البته تحت کنترل پزشکان می توانید به صورت طبیعی فرزندتان را به دنیا بیاورید. تنها زمانی که به دلیل کرونا مشکل تنفسی داشته باشید و طبق شرایط پزشک تشخیص دهد جنین سریع تر باید به دنیا بیاید، عمل سزارین در اولویت قرار می گیرد.

آیا در شرایط ابتلا به کرونا «زایمان در آب» توصیه می شود؟
زایمان در آب از روش هایی است که سال هاست در بسیاری از کشورهای دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. برخی بر این باورند که به دلیل شباهت شرایط زایمان در آب با فضای داخل رحم که مملو از آب است، زایمان در چنین شرایطی راحت تر انجام می شود. اما در شرایطی که مادر به کرونا مبتلا باشد، پزشکان این کار را توصیه نمی کنند. ویروس کووید-۱۹ از طریق مدفوع هم قابل انتقال است و این احتمال وجود دارد که موقع زایمان، آب آلوده به ویروس شده و از این طریق، نوزاد نیز به کرونا مبتلا شود. در این شرایط، پزشکان به آسانی نمی توانند مانع انتقال ویروس به نوزاد شوند. بنابراین توصیه می کنیم زایمان پرخطر در آب را در این دوران فراموش کنید.

آیا پس از زایمان، امکان حضور نوزاد در کنار مادر وجود دارد؟
اگر نوزاد پس از تولد شرایط مطلوبی داشته و نیاز به نگهداری در بخش مراقبت های ویژه نوزادان را نداشته باشد، بیشتر پزشکان اجازه می دهند مادر و نوزاد کنار هم قرار بگیرند. اما از آنجا که به دلیل کرونا باید در قرنطینه باشید، بهتر است طبق پروتکل ها، نوزاد حدود دو متر از مادر مبتلا به کرونا فاصله داشته باشد. برخی گزارش ها از چین نشان می دهد مادرانی که تست کرونای آنها تایید شده است، تا حداقل ۱۴ روز و پس از منفی شدن تست نهایی از نوزادشان دور نگه داشته می شوند که این مساله هم روی تغذیه نوزاد و هم ارتباط مادر و نوزاد اثر منفی می گذارد. البته برای این که ارتباط نزدیکی بین مادر و نوزاد نباشد، بهتر است نوزاد را موقع بغل گرفتن و شیردادن داخل پارچه یا قنداقی بپیچید تا تماس نزدیک برقرار نشود.

مادر مبتلا به کرونا می تواند نوزادش را شیر دهد؟
با وجود تحقیقات متعددی که روی دوران شیردهی و احتمال انتقال ویروس از طریق شیردادن از مادر به نوزاد انجام شده است، هنوز مدرکی از انتقال ویروس هنگام شیردهی دیده نشده است. تنها مساله ای که حین شیردهی نگران کننده است، ارتباط نزدیکی است که بین مادر و نوزاد برقرار می شود که در این صورت احتمال آلوده شدن نوزاد از طریق قطرک های تنفسی مادر وجود دارد.

در صورت ابتلا به کرونا، مادر چه نکاتی را هنگام شیردهی باید رعایت کند؟
اگر تست کرونای شما مثبت شده و با این وجود باید به نوزادتان شیر بدهید، بهتر است راهکارهای ساده ای را برای جلوگیری از انتقال ویروس به نوزادتان انجام دهید. ابتدا پیش از شروع شیردهی و قبل از این که به بطری شیر نوزاد یا حتی شیردوش دست بزنید، حتما دست هایتان را خوب با آب و صابون بشویید. اگر در آن زمان آب و صابون در دسترس نبود حتما از مواد ضدعفونی کننده برای تمیزکردن دست هایتان استفاده کنید. هنگام شیردهی از سرفه یا عطسه به سمت نوزاد به شدت خودداری کنید. در صورت امکان در طول شیردهی حتما از ماسک استفاده کنید. اگر از شیر دوشیده شده خودتان برای تغذیه نوزاد استفاده می کنید، حتما از فردی که از سلامت او مطمئن هستید بخواهید به نوزادتان شیر دهد.

برای شیردهی در بیمارستان چه نکاتی را باید رعایت کنید؟
اگر به دلیل ابتلا به کووید-۱۹، اتاق شما و نوزادتان از هم جداست، کمی شیردهی دشوارتر است و باید نکاتی را رعایت کنید تا این دوران راحت تر سپری شود. در این شرایط سعی کنید از دستگاه های شیردوش مخصوص برای دوشیدن شیر استفاده کنید. حتما در روزهای اول پس از زایمان، هر دو تا سه ساعت شیردهی را انجام دهید. به طوری که نوزاد باید در طول ۲۴ ساعت بین هشت تا ۱۰ مرتبه شیر بخورد که البته شب ها را هم شامل می شود.

آیا ممکن است زایمان خطر ابتلا به کرونا را افزایش دهد؟
تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر این که زایمان و بچه دارشدن خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد، دیده نشده است. در واقع زایمان هیچ ارتباطی با ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن ندارد و دستگاه ایمنی و تدافعی بدن مادرانی که تازه وضع حمل کرده اند مانند افراد عادی است. تنها در شرایطی که بدن دچار عفونت شده یا مادر تازه زایمان کرده به یک بیماری زمینه ای مبتلا باشد، ممکن است این خطر افزایش یابد.

آیا مادر بعد از پایان قرنطینه باز هم باید پروتکل ها را رعایت کند؟
اگر دوران قرنطینه را به پایان رسانده اید، دیگر امکان انتقال ویروس به نوزاد وجود ندارد و نیازی به استفاده از ماسک هنگام در آغوش گرفتن نوزاد نیست. اما به خاطر داشته باشید قبل از شیردادن به نوزاد و بغل کردن او حتما دست هایتان را با آب و صابون بشویید.

باورهای «ویار دار» در دوران بارداری!

باورهای «ویار دار» در دوران بارداری!

مامان تی وی/ زمانی که باردار بودم ویارهای عجیب و غریب دست از سرم برنمیداشت.
یه لحظه دلم شیرینی نارگیلی میخواست، پنج دقیقه بعد هوس آب آلبالو میکردم،
یه ساعت بعدش بوی شامپوی مردونه طلب میکردم و نیم ساعت بعدش ویارِ پیازچه‌ با ماست….
مادرم‌اینا یه همسایه‌ی سن و سال داری داشتن اسمش اشرف خانم بود. وقتی شنید هوس‌هام زیاده بهم گفت مبادا ویارهات رو نادیده بگیریا… هر چی دلت خواست سریع بخور مادر، از قدیم گفتن هوس حاملگی رو نادیده بگیری بچه توی دلت ناقص میشه خدایی نکرده!
قدیما یه چیزی میدونستن که میگفتن. ویار هم الکی نیست. یه چیزی هست که خدا گذاشته تو وجود زن حامله…پس حواست باشه.
آقا منو میگین…. با اینکه زیاد به حرف دیگران گوش نمیدم اما از اون روز گوش به زنگ بودم ببینم دلم چی میخواد سریع همسرم رو میفرستادم دنبال تهیه کردنش.
خلاصه توی بارداری چه چیز‌ها که نخوردم…!
خیلی‌هاش رو هم اونقدرا دلم نمیخواست ولی از ترسم یکمی‌ میخوردم😆
همش هم به خاطر وحشت از اون توصیه‌ی حکیمانه‌ی اشرف خانم بود. وگرنه کسی لیمو ترش رو نمیریزه روی نون لواش و بخوره 😁

▪شما دوران بارداری چه ویارهای عجیبی داشتین؟
▪ اصلا باید ویار رو جدی گرفت یا نه؟
▪اینکه میگن هر کی دلش ترشی بخواد پسر دار شده و هر کی شیرینی یعنی بچه دختره به نظر شما راسته؟

■ برامون از تجربیات ویاری‌تون بنویسین

شیردهی به نوزاد، دشمن افسردگی مادران

شیردهی به نوزاد، دشمن افسردگی مادران

بیا نی نی/ به دنیا آوردن فرزند، یکی از عجیب‌ترین و درعین‌حال پرشعف‌ترین اتفاقاتی است که در زندگی مادران رخ می‌دهد. اما گاهی پس‌ازاین اتفاق شیرین، مادران به دلایل مختلف دچار افسردگی می‌شوند. محققان کشور برای رهایی از این مشکل، راه‌حل ساده‌ای را ارائه کرده‌اند.
 افسردگی پس از زایمان یا اصطلاحاً PPD، مرحله‌ای از افسردگی ماژور است که ازلحاظ زمانی با تولد نوزاد مرتبط است. طبق اطلاعات ارائه‌شده توسط انجمن روان‌پزشکی آمریکا، شروع آشفتگی خلقی در این بیماری، می‌تواند طی بارداری یا در ۴ هفته اول پس از تولد نوزاد باشد. از خصوصیات نسبت داده‌شده به PPD می‌توان به خلق افسرده، اضطراب، افکار اجباری، دشواری در خواب رفتن، اختلال در تمرکز، زودرنجی، از دست دادن کنترل، ترس‌های غیرمنطقی، احساس گناه، کاهش میل جنسی، تفکر خودکشی یا آسیب به فرزند اشاره کرد. بنابر آمارها، افسردگی حول زایمان، از هر ۷ زن یکی را تحت تأثیر قرار می‌دهد که آمار نسبتاً بالایی است.
این مشکل روان‌شناختی که شیوع آن در کشور ما نیز طبق آمار ارائه‌شده متخصصان، ۸-۶ هفته پس از زایمان ۲۲ درصد و در ۱۴-۱۲ هفتگی ۱۸ درصد است، تأثیرات منفی بسیاری بر مادر و فرزند تازه متولدشده دارد. ازجمله مشکلات ایجادشده برای فرزند را می‌توان اختلال‌های رشد و نمو، مشکلات تکلمی، شناختی، اجتماعی و ظهور احتمالی بعدی آشفتگی رفتاری را نام برد. امروزه با آن‌که دلایل ابتلا به PPD هنوز به‌طور کامل شناخته نشده‌اند، اما تعدادی از عوامل در نقش فاکتورهای پیشگویی‌کننده آن ذکر می‌شوند.
برای موشکافی بیشتر این مشکل روان‌شناختی شایع، پژوهشگرانی از دانشگاه تربیت مدرس مطالعه‌ای را به انجام رسانده‌اند که در آن ارتباط بین شیردهی و افسردگی پس از زایمان مورد بررسی واقع شده است.
در این پژوهش، ۳۰۳ خانم که در سی و هشتمین هفته بارداری خود به درمانگاه‌های شهرستان دره شهر استان ایلام مراجعه کرده بودند، مشارکت داشتند. این افراد در ۶ تا ۸ هفته بعد از زایمان مورد بررسی مجدد قرار گرفتند.
نتایج جالب حاصل از این تحقیق نشان می‌دهد در صورت شیردهی انحصاری با شیر مادر از میزان ابتلا به PPD یا افسردگی پس از زایمان کاسته می‌شود.
به گفته معصومه کشکولی، محقق گروه مامایی و بهداشت باروری دانشکده علوم پزشکی دانشگاه تربیت مدرس و همکارش در این تحقیق، «شیوع افسردگی در زنانی که نوزاد خود را با شیردهی انحصاری تغذیه می‌کنند، کمتر است. لذا به استناد این نتایج می‌توان با به‌کارگیری راهکارهایی مانند تشکیل گروه‌های حامی ترویج تغذیه با شیر مادر و آموزش افراد خانواده در حمایت از تغذیه انحصاری با شیر مادر گام بزرگی برای ترغیب مادران به شیردهی انحصاری و کاهش افسردگی پس از زایمان برداشته شود تا از نتایج مضر این اختلال بر مادر و نوزاد تازه متولدشده و بر خانواده و سیستم بهداشت و درمان پیشگیری یا دست کم کاسته شود».
این یافته‌های پژوهشی که راهکاری ساده و اصولی را برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی پس از زایمان مادران ذکر می‌کنند، در مجله دانشگاه علوم پزشکی سبزوار منتشر شده‌اند.

سختی های جدایی کودک از مادر شاغل

سختی های جدایی کودک از مادر شاغل

نی نی بان/ مادران شاغل نسبت به مادران خانه‌دار با تشویش‌ها و همین‌طور نگرانی‌های بیشتری دست به گریبان هستند؛ زیرا مادران شاغل پس از پایان دوره مرخصی زایمان باید به کار خود بازگردند. اما این دوران با دوران قبل از زایمان بسیار متفاوت است! شاید در زمانی که هنوز فرزندتان متولد نشده بود با خود می‌گفتید که فرزندم را به والدین، پرستار یا مهدکودک می‌سپارم اما بعد از تولد فرزندنتان دیگر تمایلی به این کار نداشته و نمی‌دانید با فرزند تازه متولد شده‌ای که به مادرش نیازمند است؛ باید چه کنید؟ جدایی کودک از مادر شاغل بحث بسیار مهمی است و بیش از 75 درصد مادران برای بازگشت به فضای کار با این احساس روبه‌رو می‌شوند. 

بازگشت دوباره به کار و حس عذاب وجدان
بسیاری از مادرانی که با احساساتی نظیر عذاب وجدان، گناه و… روبه‌رو می‌شوند دایما این فکر را در ذهن خود مرور می‌کنند که فرزند ضعیف و کوچکشان را تنها می‌گذارند در صورتی که شما با سپردن فرزندتان به پرستار، مهدکودک یا والدین خود، این شانس را به او می‌دهید که با افراد دیگری جز والدین خود در ارتباط باشد. فرزند شما در این ارتباط می‌تواند با رفتارها و همین‌طور محیط یا کودکان دیگری آشنا شود که با افزایش فعالیت‌های ذهنی و روحی همراه است. این مرحله می‌تواند اولین دوره‌ای باشد که شما به فرزندتان اجازه می‌دهید تا استقلال خود را در سطحی بسیار کوچک پیدا کند تا در آینده بتواند با محیط اطراف خود ارتباط برقرار کرده و تبدیل به کودکی منزوی یا خجالتی نشود.

انتقال حس مادران به نوزادان
اگر مادری هستید که با سپردن فرزندتان به خانواده یا مهد کودک احساس گناه یا عذاب وجدان می‌کنید، باید بدانید که این احساس به خوبی به نوزاد شما منتقل می‌شود و می‌تواند در رفتار و روحیه فرزندتان تاثیرگذار باشد. پس این احساس را فراموش کنید و به فرزندتان اجازه دهید که فارغ از احساسات شما رشد کند.

قادر به جدایی از فرزندم نیستم…
 یکی از مادرانی که مدت زمان مرخصی زایمانش تمام شده و باید به محیط کاری خود بازگردد، می‌گوید؛ جدایی از فرزندش برایش سخت و دشوار است و این حس او را تا استعفاء نیز پیش برده است. اما مشاور این مادر در توصیه‌ای به او گفت: «این جدایی هر چند برای مادران ناخوشایند است اما باید به آرامی انجام شود بدین معنا که مادران باید از چند ماه قبل خود را برای این جدایی آماده کنند. برای مثال با یک تمرین بسیار ساده خود را برای بازگشت به محیط کار آماده کنند.
حداقل به مدت چند ساعت در طول روز نوزادتان را به همسرتان، خانواده یا دوستانتان سپرده و او را ترک کنید. در مدتی که کنار فرزندتان نیستید، می‌توانید با برقراری تماس تلفنی از حال فرزندتان با خبر شوید تا شخصی که در حال نگهداری از فرزندتان است به شما اطمینان دهد که فرزندتان گریه نمی‌کند و در حال استراحت یا بازی به سر می‌برد.  در تمرینات بعدی، این جدایی را طولانی‌تر کنید. برای مثال از صبح تا عصر فرزندتان را به شخص دیگری سپرده و یک روز کامل در کنار او نباشید تا به مرور زمان بتوانید برای روز موعود که بازگشت به محیط کاریتان است، آماده شوید. عادات غذایی، ناراحتی‌های احتمالی، ساعات خواب و سایر رفتارهای نوزادتان را به شخصی که قرار است از او مراقبت کند، متذکر شوید تا با خیالی آسوده‌تر بتوانید او را ترک کنید.

اهمیت رفتار مادران شاغل در اولین روزهای جدایی
مادران شاغل در زمانی که به منزل باز می‌گردند بایستی ارتباط خوبی را با نوزادشان برقرار کنند تا نوزاد کمبود وجود مادر را احساس نکند. با نوزادتان بازی کنید، صحبت کنید، اجازه دهید تا با استشمام بوی مادر از بازگشت شما اطمینان حاصل کند. 

فرزندم در هنگام جدایی از من بی‌قرار است
بسیاری از مادران مانند سارا از بی‌قراری نوزادشان در زمان جدایی از مادر گله‌مند هستند اما این موضوع نیز راهکارهای خود را دارد. مشاور سارا معتقد است: «نوزادان با شنیدن صدا و همین طور بو کردن مادرانشان به آرامش می‌رسند. پس در روزهای اولیه جدایی برای اینکه فرزند و مادر دچار بی‌قراری نشوند، مادر می‌تواند جملاتی را ضبط کرده و نزد پرستار یا شخصی که نگهداری نوزاد را برعهده دارد، بسپارد تا در زمان بی‌قراری نوزاد این صدا برای او پخش شود و از طرفی نوزاد را با لباسی که مادرش پوشیده و یادآور بوی مادرش است، در آغوش بگیرند تا بتوان نوزاد را به مرور زمان به جدایی از مادرش عادت داد و با گذشت زمان تنها در زمان‌های بی‌قراری نوزاد از مادر به پخش صدا یا در آغوش گرفتن نوزاد با روسری یا لباس مادر در آغوش پرداخت.

بهترین روش برای تعویض بی دردسر لباس نوزادان

بهترین روش برای تعویض بی دردسر لباس نوزادان

هفت گنج/ عوض کردن لباس نوزاد برای خیلی از مادر و پدرها کار سختی به نظر می‌رسد. آن‌ها باید با احتیاط کامل، لباس‌های ظریف‌ترین دردانه زندگی‌شان را عوض کنند؛ کاری که ممکن است به خصوص در روزهای اول باعث استرسشان شود. خبر خوب اینکه لازم نیست نگران عوض کردن لباس نوزاد باشید، راه‌های آسانی برای پوشاندن لباس هست که به شما خواهیم گفت. ضمن اینکه با بعضی نکات مهم درباره لباس نوزادان هم آشنا خواهید شد.

مهم‌ترین ویژگی‌های لباس نوزادی
لباس یکی از مهم‌ترین اجزای سیسمونی‌ نوزادی دخترانه و پسرانه است. کافی است قصد خرید داشته باشید تا با دنیایی از بانمک‌ترین و کوچک‌ترین لباس‌های ممکن آشنا شوید و دلتان برای داشتن هر کدامشان ضعف برود. اما قبل از خرید حتما به نکات زیر دقت داشته باشید:
– پرهیز از قطعات کوچک: کمتر برند معتبری پیدا می‌شود که استانداردهای لازم درباره لباس نوزادی را رعایت نکند؛ با وجود این وقتی می‌خواهید لباس بخرید صرف نظر از اینکه به کدام برند ایرانی یا خارجی تعلق دارد؛ مراقب قطعات کوچک باشید. وجود قطعات تزئینی روی لباس نوزاد علاوه بر اینکه باعث اذیت شدن او می‌شود، خطرناک هم هست؛ چون ممکن است از جا دربیاید و نوزاد آن را در دهانش بگذارد.
– پرهیز از بند و روبان: بندهای رنگی و روبان‌های بانمک، وسایل خطرناکی هستند که نباید در دوخت لباس نوزادی به کار روند؛ به خصوص در ناحیه بالاتنه و گردن. این بندها ممکن است دور گردن نوزاد بپیچند و باعث خفگی شوند.
– پرهیز از لباس پشمی: پوشاندن لباس پشمی به نوزادان در فصل‌های سرد سال کار خوبی به نظر می‌رسد؛ اما مهم است که این لباس‌ها را روی یک لایه لباس نخی بپوشانید. نکته مهم دیگر این است که حتی اگر این کار را انجام دهید، باز هم ممکن است فرزندتان نسبت به پشم حساسیت داشته باشد. پس تا جای ممکن روش بهتری برای گرم نگه داشتنش در نظر بگیرید.
– پارچه بدون پرز :ممکن است یک لباس نوزادی بامزه دیده باشید که کرکی است یا پرز دارد. این لباس با ظاهر گرم و نرمش یکی از بدترین انتخاب‌‌ها برای نوزادان است. لباس نوزاد باید کاملا ساده باشد؛ چون کوچکترین پرزها می‌توانند باعث حساسیت پوستی یا تنفسی او شوند.

– شناسایی پارچه‌های مجاز: بهترین پارچه برای لباس نوزادی پارچه نخی یا نخ پنبه است که هیچ گونه حساسیتی ایجاد نمی‌کند، کاملا طبیعی و سازگار با پوست نوزاد است.
– پرهیز از پوشاندن لباس تنگ: هیچ وقت لباس چسبان را به تن فرزندتان نپوشانید. سعی کنید لباس‌هایش همیشه کمی آزاد باشند، به خصوص در قسمت آستین، زیر بغل و از همه مهم‌تر گردن. در عین حال مراقب لباس‌های کشی هم باشید. کش لباس به هیچ وجه نباید روی بدن نوزاد جا بیندازد. اگر این طور بود یا کش را دربیاورید یا کلا آن لباس را کنار بگذارید.

تعویض لباس نوزاد را چطور شروع کنیم؟
فرقی نمی‌کند کدام مدل لباس نوزاد پسر و دختر را انتخاب کرده باشید؛ لباس نوزادی معمولا شامل زیرپوش، شلوار، لباس سرهمی، دستکش، جوراب، کلاه و روپوش (کت یا ژاکت) می‌شود. برای تعویض سه مورد اول یعنی سرهمی، شلوار و بلوز سرعت عمل شما اهمیت زیادی دارد؛ چون بدن نوزاد نسبت به تغییر دما حساس است و شما باید بتوانید با آرامش اما سرعت لازم به موقع لباس را عوض کنید تا به اصطلاح «لرز به تن بچه نرود» و خدای نکرده سرما نخورد.
در مورد تعویض هر کدام از لباس‌های نوزادی شش مورد زیر را در نظر بگیرید:
شستن دست‌ها: به هیچ وجه با دستی که آلوده است، لباس نوزادتان را عوض نکنید. قبل از تعویض لباس دست‌هایتان را با آب ولرم و صابون بشویید.
سرد نبودن محیط: سعی کنید چه قبل از تعویض لباس نوزاد و چه در هر شرایط دیگری مثل غذا دادن یا نوازش کردن او، دستتان را گرم کنید تا نوزاد احساس سرما نکند. مراقب دمای اتاق هم باشید.
تسلط بیشتر روی زمین: بهتر است به خصوص در روزهای اول برای تعویض لباس، نوزاد را روی زمین بگذارید تا بتوانید با تسلط بیشتری لباسش را عوض کنید. بعدا می‌توانید او را روی تخت هم بگذارید؛ البته در شرایطی که دور او حفاظ قرار داشته باشد. هیچ وقت نوزاد را با فکر اینکه از جایش تکان نمی‌خورد، بدون مراقبت رها نکنید.
استفاده از زیر انداز: نوزاد را روی یک پتو یا زیرانداز نرم و تمیز بخوابانید و سپس لباسش را عوض کنید.
 مراقبت از سر نوزاد: موقع تعویض لباس نوزاد به شدت از سر و گردن او مراقبت کنید.
برای عوض کردن لباس‌های بالاتنه می‌توانید او را روی پاهایتان قرار دهید و برای پوشاندن شلوار بهتر است نوزاد را روی زمین یا تخت بخوابانید. به طور کلی عوض کردن لباس نوزاد به سه دسته تقسیم می‌شود که در ادامه درباره‌شان توضیح داده‌ایم.

 لباس پوشاندن به نوزاد
استفاده از لباس‌های سرهمی برای نوزادان بسیار متداول است. اگر شما هم برای فرزندتان سرهمی تهیه کرده‌اید، برای پوشاندن این لباس ابتدا با رعایت نکات مرحله قبل دکمه‌های لباس را باز کرده و آن را روی زیرانداز پهن کنید. سپس نوزاد را به آرامی روی لباس بگذارید. ابتدا پاهایش را وارد شلوار کنید و سپس آستین‌‎ها را جمع کنید، دستتان را داخل آستین کرده و دست فرزندتان را بگیرید از آستین رد کنید.. بعد دکمه‌های لباس را ببندید. پیشنهاد می‌کنیم لباس‌هایی با شلوار دکمه‌دار برایش تهیه کنید که پوشاندنشان به مراتب آسان‌تر از شلوار معمولی است.
نکته: در حین این کار مراقب وضعیت گردن نوزاد باشید. در عین حال همیشه از شل نبودن دوخت دکمه‌های لباس نوزادی مطمئن شوید و دقت کنید دکمه‌های لباس در قسمت جلو قرار گرفته باشند.

پوشاندن بلوز نوزادی
دلایل متفاوتی وجود دارد که باعث گریه نوزاد می‌شود؛ اما یکی از این دلایل پوشاندن بلوز است! برای جلوگیری از گریه نوزاد موقع انجام این کار، ابتدا یقه را تا حد ممکن باز کنید و سپس با دستتان آن را گشاد کنید و با دقت سر فرزندتان را وارد یقه کنید. سعی کنید یقه با چشم‌ها، دهان و چانه برخورد نکند. سپس یکی از آستین‌ها را بگیرید و کمی جمع کنید تا کوتاه شود. بعد دستتان را از لبه آستین وارد کنید، دست نوزادتان را بگیرید و از داخل آستین رد کنید. این کار را برای دست دیگر هم انجام دهید.
نکته: اگر در این کار تسلط لازم ندارید، حتما از همسر یا اطرافیان مطمئنتان کمک بگیرید.

پوشاندن شلوار نوزادی
در مورد شلوار نوزادی هم کاری شبیه مرحله قبل را انجام دهید. یعنی ابتدا دستتان را از قسمت پایین یکی از پاچه‌ها رد کنید، پاچه را کمی جمع کنید و سپس پای نوزاد را بگیرید و شلوار را تا نیمه پایش کنید. سپس برای پای بعد همین مرحله را تکرار کنید. بعد کش شلوار با دست گرفته و بکشید تا گشاد شود. در انتها شلوار را بالا ببرید.

درآوردن لباس نوزاد
برای درآوردن لباس نوزاد می‌توانید برعکس مراحل بالا عمل کنید؛ در مورد بلوز ابتدا دستتان را روی دست نوزاد بگذارید و سپس سر آستین را گشاد کنید و آستین را دربیاورید. بعد یقه را گشاد کنید و بدون اینکه روی صورت یا گوش‌هایش کشیده شود، از سرش خارج کنید. در مورد شلوار هم ابتدا کمر لباس را گشاد کرده و تا نیمه روی زانوها بیاورید. سپس پایین پاچه شلوار را با دستتان گشاد کرده و ابتدا یکی از پاها و سپس دیگری را بیرون بیاورید. اگر نیاز به راهنمایی بیشتر دارید ویدئوهای مربوط به تعویض لباس نوزاد را با دقت ببینید و با سایر دوستان یا آشنایانی که تجربه دارند، مشورت کنید. به خاطر داشته باشید ممکن است روش شما با روش‌هایی که در این مقاله خواندید، متفاوت باشد؛ تا زمانی که نوزاد احساس راحتی کند و روشتان امن باشد، مشکلی در استفاده از روش خودتان نخواهد بود. برای اطمینان بیشتر می‌توانید با پزشک اطفال هم مشورت کنید.