برچسب: مشاوره زوجين

بیا نی نی/ يائسگي با تغييرات زياد جسمي و همچنين عاطفي همراه است که عدم آگاهي از نحوه رفتار با اين زنان مي تواند آسيب روحي جدي براي آن ها به وجود آورد.

برخورد مناسب و رفتار صحيح با زنان يائسه
زنان در زمان يائسگي ديگر قادر به فرزندآوري نيستند و با طيف وسيعي از تغييرات جسمي و عاطفي مواجه مي شوند.
به طور معمول بيشتر خانم ها، يائسگي را در اواخر دهه 50 تجربه مي کنند و ميانگين سني آنها 51 سال است.
از نظر فيزيولوژيکي، هنگامي که تخمک گذاري متوقف مي شود، يائسگي رخ مي دهد.
از بدو تولد، تعداد محدودي تخمک داخل تخمدان هاي يک زن ذخيره مي شود. هنگامي که تخمک ها از بين مي روند و تخمک ها آزاد نمي شود ، قاعدگي متوقف و نشانه هاي يائسگي آغاز مي گردد. 
علائم جسمي ممکن است شامل گر گرفتگي ، بي خوابي ، سردرد و نوسانات خلقي باشد . با اين حال، ترکيب اين علائم و تغييرات زندگي مي تواند بسياري از علائم عاطفي را نيز به همراه داشته باشد.

حدود 80 درصد از خانم ها داروهاي بدون نسخه مصرف مي کنند.
از آنجا که يائسگي خانم ها به طور معمول در سنين بالا اتفاق مي افتد، اغلب اوقات فرزندان بزرگ شده و به خانه بخت مي روند. به اين معني که خانم هاي يائسه زمان بيشتري را در کنار همسر خود به تنهايي مي گذرانند. 

اصول رفتار آقايان با همسر يائسه شان
درک برخي چيزها براي آقايان کمي دشوارتر است، مثلا آنها نمي دانند يائسگي چطور بر روح و روان خانم تاثير مي گذارد. به همين دليل در اين بخش از خانواده پلاس بیا نی نی به چگونگي رفتار آقايان با همسر يائسه مي پردازيم: 

خود را براي بدخلقي همسرتان آماده کنيد : 
خود را براي بد اخلاقي همسر آماده کنيد، مگر اينکه با يکي از معدود زناني مواجه شويد که دچار علائم يائسگي نشده است، احتمال نوسانات روحي به دليل افزايش و کاهش هورمون هاي زنانه استروژن و پروژسترون وجود دارد. 
انعطاف پذيري کليد مقابله با نوسانات روحي است، حتي آن هايي که به نظر مي رسد هيچ تغييري نکرده اند. اگر همسرتان پيرامون موضوعي با شما بحث کرد، به جاي اينکه حالت تدافعي به خود بگيرد، به او زمان بدهيد. 

او را براي انجام رابطه جنسي درک کنيد : 
به طور کلي، رابطه جنسي واقعا مي تواند براي يک زن يائسه دردناک باشد. زيرا با کاهش سطح استروژن ، بافت داخل و اطراف واژن خشک و حساس تر مي شود. 
همچنين بسياري از خانم ها تمايل به رابطه جنسي را در دوران يائسگي از دست مي دهند، زيرا سطح هورمون تستوسترون يا همان هورمون مردانه ، که به شهوت جنسي کمک مي کند، مي تواند در کنار ساير هورمون ها کاهش يابد. اگر همسرتان هنگام برقراري رابطه اذيت مي شود ، اصرار زيادي نکنيد، زيرا ميل جنسي او پس از پايان يائسگي احيا مي شود. اگر درد دارد با پزشک در مورد کرم هاي استروژن واژن صحبت کنيد تا به رفع خشکي کمک کند. 
 
به او اطمينان دهيد زيبا است : 
بسياري از زنان پس از يائسگي تصور مي کنند زيبا نيستند و براي از دست دادن توانايي باروري خود ناراحت هستند. برخي ديگر ممکن است متوجه تغييرات وزن شوند. 

بدانيد علائم يائسگي هميشگي نيست : 
ممکن است فکر کنيد يائسگي اتفاق ناخوشايندي است که مي تواند هشت سال يا بيشتر طول بکشد، اما بيشتر زنان تنها حدود دو سال، نشانه هاي يائسگي را احساس مي کنند. 

اطلاعات کسب کنيد : 
علائم ناشي از يائسگي را مي توان غيرقابل پيش بيني دانست، پس ياد بگيريد که چه چيزي را دنبال کنيد.
سردرد يا گر گرفتگي مانند بيشتر علائم يائسگي، به طور ناگهان ظاهر مي شوند، بنابراين نگران نشويد. 

او را باور کنيد: 
دوران يائسگي واقعا مي تواند زمان امتحان براي شما باشد، بنابراين اگر خانم شما مي گويد بهترين کاري را که مي توانسته انجام داده است ، باور کنيد.
بعضي اوقات زنان احساس شکنندگي مي کنند و به سختي خود را در سال هاي يائسگي باور مي کنند. 

پيشنهاد کمک دهيد : 
همکاري در انجام امور منزل هنگامي که در خانه حضور داريد مي تواند به آسودگي او کمک کند. هر کاري که مي توانيد انجام دهيد تا او را از احساس افسردگي و پوچي در امان نگه داريد. 

تأييدش کنيد: 
اين دوران زمان مناسبي است که او را تحسين و حمايت کنيد البته در ستايش خود صادق باشيد. 

به ياد داشته باشيد که چرا با هم هستيد: 
در سخت ترين لحظات ، به خود يادآوري کنيد که چرا تصميم به ماندن در کنار او گرفتيد. در يک لحظه آرام و مناسب، ممکن است بخواهيد اين موضوع را با او در ميان بگذاريد. 
به او کمک کنيد تا بخوابد. بي خوابي در دوران يائسگي بسيار متداول است ، اگر خروپف مي کنيد، راهي براي جلوگيري از بيدار شدن همسر خود پيدا کنيد زيرا خواب خوب شبانه به طرز فوق العاده اي به او کمک مي کند. 

مراقب سلامتي او باشيد: 
آخر هر هفته پياده روي شبانه در اطراف درياچه را پيشنهاد دهيد. اين کار مي تواند به يک برنامه تبديل شود که هر دو شما نسبت به آن احساس خوبي داريد.
اگر همسرتان از افزايش وزن خود نگران است ، تصميم به مصرف غذاهاي سالم بگيريد.