برچسب: معاون امور زنان و خانواده رئیس جمهوری

 دختری 15 ساله هستم.والدینم بین من و خواهر 18 ساله ام تبعیض قائل می شوند. با این مشکل چطور کنار بیایم؟

پاسخ مشاور

با سلام. توجه کنید فردی می تواند از پس مسائل و مشکلات زندگی به خوبی برآید که دارای 3 خصلت: منطقی بودن، عاقبت اندیشی و انعطاف پذیری باشد و این ویژگی ها، اکتسابی و قابل یادگیری است. نخستین گام برای حل مشکل شما، بررسی این موضوع است که آیا واقعا در وضعیت تهدید کننده ای قرار گرفته اید؟ آیا این مسئله ارزش ناراحت شدن دارد یا نه؟ اگر پاسخ مثبت است توجه شما را به مواردی که در ادامه مطرح می شود، جلب می کنم.

شواهد را بررسی کنید

چه شواهدی در تایید فرضیه خود دارید که والدین تان بین شما و خواهرتان فرق می گذارند. اصولا این چیزی که آن را تبعیض می نامید، در چه مواقعی رخ می دهد؟ آیا شرایطی وجود دارد که این مسئله کمتر رخ دهد. در این مرحله می توانید از نظرات دیگران هم برای ارزیابی صحت شواهد جمع آوری شده خود، بهره مند شوید و با پاسخ به سوال های مذکور برای خودتان راه حل هایی بیابید.

افکارتان را زیر سوال ببرید

صحت و درستی این افکار را به بوته آزمایش بگذارید. در مواقعی که فکر می کنید تبعیض رخ داده، چه افکاری به ذهنتان خطور می کند؟ تلاش کنید برای یک بار هم که شده برای خودتان دلایلی بیاورید که نشان دهنده احساس تبعیض نباشد. از این راهکار باید برای دست یابی به راه حل مسئله کمک بگیرید.

با شیوه صحیح بیان احساسات آشنا شوید

آیا تاکنون از والدین تان در فضایی صمیمانه علت را جویا شده اید؟ آیا آن ها نیز معتقدند تبعیض رخ می دهد. پاسخ آن ها چه بوده و شما چقدر دلایل آن ها را منطقی می دانید؟ در این رابطه ممکن است با شیوه صحیح بیان احساسات آشنا نباشید. شیوه درست این است که برای مثال این گونه رفتار کنید: «پدر و مادر عزیزم می دانم شما برای این رفتارهایتان دلایل منطقی دارید که شاید من نمی توانم آن ها را درک کنم؛ اما می خواهم بدانید این رفتارها (به طور واضح نام ببرید) باعث می شود من فکر کنم خواهرم را بیشتر از من دوست دارید و احساس طرد شدگی می کنم که به شدت عصبانی ام می کند که نتیجه اش رفتارهای خشمگینانه من(بازهم به طور صریح نام ببرید) است.»

تمامی راه حل ها را بررسی کنید

به خاطر داشته باشید در تمامی موقعیت ها بیش از یک راه درست وجود دارد پس باید فهرستی از راه حل های دیگری را که به ذهن تان می رسد یادداشت کنید و مناسب ترین آن ها را برگزینید. سپس نتایج و پیامدهای احتمالی آن را در نظر آورید، آن گاه اقدام کنید. اگر اولین انتخاب شما کارآمد نبود باید راهکارهای دیگری را امتحان کنید. نکته مهم این است که در برابر مسائل و مشکلات زندگی باید یا راهی یافت یا راهی ساخت.

مشاور: فاطمه شیبک؛ کارشناس ارشد روان شناسی

خراسان/ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد نوع چیدمان خانه‌ افراد سالمند با برخی ویژگی‌های شخصیتی آن‌ها ارتباط دارد
همه دوست داریم خانه‌مان را متناسب با سلیقه‌ خود بچینیم اما مطالعه‌ جدیدی در این حوزه نشان می‌دهد این موضوع درخصوص سالمندان اهمیت دوچندانی دارد. این مطالعه که ماه پیش منتشر شده است، نشان می‌دهد چیدمان هال و پذیرایی خانه‌ سالمندان با برخی ویژگی‌های فردی و صفات شخصیتی آن‌ها ارتباط دارد و متناسب بودن چیدمان با ویژگی‌های افراد، ارتباط نزدیکی با احساس شادی در آن‌ها دارد.
جلوه‌گری ویژگی‌های شخصیتی در خانه
در این مطالعه‌ که توسط محققان آمریکایی در تگزاس انجام شده است، پژوهشگران به بررسی ویژگی‌های چیدمانی هال و پذیرایی خانه‌ 286 سالمند بالای 65 سال پرداختند و در کنار آن صفات شخصیتی و ویژگی‌های فردی صاحبخانه‌ها را هم سنجیدند. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد افرادی که برون‌گرا هستند، تمایل دارند تا هال خانه‌شان جدید و لوکس باشد. دلیل این موضوع شاید اهمیت روابط اجتماعی باشد و این که دوست دارند مهمانان خانه را تحت تاثیر قرار دهند. برای افرادی که مسئولیت‌پذیری در آن‌ها قوی‌تر است، مرتب بودن و راحتی محیط اهمیت زیادی دارد. محققان می‌گویند نظم و ترتیب برای این افراد اهمیت دارد و همین ویژگی هم در خانه‌ آن‌ها دیده می‌شود.
  زیاد در پی مرتب کردن نباشید
یافته‌ بعدی در این مطالعه ارتباط بین توانمندی‌های حرکتی و چیدمان خانه است. این مطالعه نشان می‌دهد خانه‌ سالمندانی که از نظر حرکتی محدودیت‌هایی دارند، معمولاً کمی شلخته است. این موضوع البته بیش از این که به محدودیت آن‌ها در مرتب کردن مربوط باشد، به تمایل آن‌ها برای در دسترس بودن وسایل مختلف مربوط است. برای همین هم دانشمندان توصیه کرده‌اند که وقت کمک به این افراد برای مرتب کردن خانه، وسایل بیش از حد جمع نشود چرا که می‌تواند باعث استرس و ناراحتی شود.
نشاط بیشتر با کمک چیدمان متناسب 
این مطالعه می‌گوید هرچه خانه‌ سالمندان تناسب بیشتری با ویژگی‌های آن‌ها داشته باشد، شادی‌شان بیشتر خواهد بود. این نکته به ویژه درباره افرادی که ناچار از جابه‌جایی در سنین بالا هستند، اهمیت دارد. نزدیکان این افراد باید در زمان جابه‌جایی توجه کنند که وقتی چیدمان خانه مطابق نظر و سلیقه سالمندان است، شادمانی و بهزیستی آن‌ها افزایش می‌یابد.
منبع: نشریه The Gerontologist
نویسنده : شیوا رضایی| روزنامه نگار

خراسان/ کفش نبوک، چرم، پارچه‌ای   و    ورزشی   زبان خودشان را برای تمیزکاری دارند. انداختن کفش در ماشین‌لباس‌شویی یکی از دم‌دستی‌ترین رفتارهایی است که با کثیفی کفش‌ها می‌شود. این روش اما عمر کفش‌تان را کوتاه می‌کند. حتی ممکن است قالب کفش حین شست‌وشو کج‌وکوله شود و در استفاده دوباره به‌راحتی اولش نباشد. کفش‌های پارچه‌ای‌تان را مسواک بزنید. روی یک مسواک مقداری مایع ظرف‌شویی یا لباس‌شویی بریزید و وقتی همه لکه‌ها را تمیز کردید، با یک دستمال سطح کفش را پاک کنید. حتما می‌دانید که به کفش‌های چرم‌تان نباید آب بزنید یا با وسیله زبر تمیزش کنید. کفش‌های چرم معمولا واکس مخصوص دارند. اول با یک دستمال نرم و خشک سطح کفش را از گردوغبار پاک کنید. اگر کفش‌تان چرم مصنوعی است، می‌توانید سرکه و آب سرد را به‌میزان برابر باهم مخلوط کنید و با پارچه نرم روی کفش بکشید. حواس‌تان باشد که پارچه را بیش‌ازحد آغشته نکنید. همین‌که پارچه کمی رطوبت بگیرد، کافی است برای تمیز شدن لکه‌های سطح کفش چرم مصنوعی. کفش‌های جیر و نبوک را همیشه خشک نگه دارید. برای تمیز کردن گرد روی این کفش‌ها از یک فرچه تمیز استفاده کنید که قبلا واکسی نشده‌است. اگر لژ کفش‌تان جرم یا سیاهی گرفته‌است، برای تمیز کردن آن از یک محلول خانگی کمک بگیرید. یک لیتر آب را جوش بیاورید. وقتی کمی خنک شد، نصف پیمانه سرکه و یک قاشق مایع ظرف‌شویی یا لباس‌شویی به آن اضافه کنید. مسواک یا فرچه را درون محلول بزنید و همه قسمت‌های لژ را با آن شست‌وشو بدهید. وقتی لژ کاملا تمیز شد، با یک دستمال تمیز آن را خشک کنید.
نویسنده : مرجان دهقان| روزنامه نگار