برچسب: نوزاد

عوارض تلفن همراه در بارداری و راههای کاهش این عوارض

مادران باردار باید از آن چه در بدنشان می گذرد آگاهی داشته باشند. این آگاهی اغلب شامل مواد غذایی، نوشیدنی و محصولات مراقبت از پوست می شود اما در مورد استفاده از تلفن همراه و سایر فناوری وسایل پیشرفته که اکثر ما روزانه از آن ها استفاده می کنیم چه می توان گفت؟

در دنیای تکنولوژی امروزه که دستگاه های بی سیم شبانه روز در کنار ما هستند، از آن ها انرژی ای به نام امواج رادیویی الکترومغناطیسی ساطع می شود که می توانند وارد بدن ما شوند. اشعه مایکروویو با انرژی کم به مقدار کافی می تواند باعث افزایش حرارت شده و به DNA آسیب برساند.

اگر چه تحقیقات در این زمینه جدید است اما براساس یک مطالعه تیمی از دانشمندان، نشان داد که قرار گرفتن در معرض اشعه بی سیم می تواند با مشکلات رفتاری مانند اختلال کم توجهی در کودکان و اختلال در حافظه مرتبط باشد.

از آن جا که دانشمندان دریافتند کودکان تشعشعات بیشتری را نسبت به بزرگسالان جذب می کنند، بنابراین در معرض خطر قرارگیری سموم هستند، پس مهم است که مادر تمام تلاش خود را برای محافظت از کودک در حال رشد خود انجام دهد حتی در شرایطی که در رحم او قرار دارد.

عوارض و خطرات ناشی از امواج الکترومغناطیسی موبایل روی جنین:

آسیب های مغزی:

استفاده زیاد از تلفن همراه در دوران بارداری که سلول های عصبی جنین در حال شکل گیری هستند، سبب شکل گیری ناقص سلول های عصبی و بروز اختلالات عصبی می شود.

اختلال در رشد جنین:

اشعه های ناشی از امواج الکترومغناطیسی موبایل روی DNA که مسئول رشد و نمو جنین است، اثر مخرب دارد.

سقط جنین:

مادرانی که در دوران بارداری خود از تلفن همراه بیش از حد استفاده می کنند، بیشتر در معرض سقط جنین قرار دارند.

خطر سرطان:

اشعه های موبایل جنین را بیشتر در معرض خطر سرطان قرار می دهد.

آسیب های عاطفی:

کودکانی که در دوران جنینی در معرض اشعه تلفن همراه هستند سطح کیفیت زندگی شان کاهش یافته و بیشتر از سایر کودکان دچار مشکلات عاطفی و روانی شده و استرس و تنش های زیادی برایشان به وجود می آید.

مشکلات در ارتباط با دیگران:

استفاده از تلفن همراه روی مغز کودکانی که در دوران جنینی بسیار در معرض اشعه ها بوده اند، اثر گذاشته و در بزرگسالی بیشتر دچار مشکلات ارتباطی می شوند.

ایجاد مشکل در چرخه خواب و بیداری:

حمل تلفن همراه توسط مادر باردار چرخه خواب و بیداری جنین را به هم می زند. صدا و لرزش ناشی از تلفن همراه باعث ایجاد وحشت در جنین شده و چرخه طبیعی خواب او را دچار اشکال می کند.

چه دوره ای بارداری حساس تر است؟

از ابتدای حاملگی تا حدود 15 هفته پس از بارداری اگر جنین در معرض اشعه قرار بگیرد، دچار نقایص هنگام تولد و عقب ماندگی ذهنی می شود. پس از گذشت 26 هفته از بارداری، اگر جنین در معرض اشعه قرار گیرد، کمتر دچار عوارض شدید می شود.

کاهش قرار گیری در معرض تشعشعات در دوران بارداری

خوشبختانه، لازم نیست که از تکنولوژی دست بکشید زیرا تغییرات ساده ای در رفتار و عادات می تواند به کاهش خطرات سلامتی ناشی از انتشار بی سیم کمک کند.

در ذیل چند نکته کلیدی برای کاهش قرار گیری در معرض تشعشعات در دوران بارداری ذکر شده است:

1. تلفن همراه و لپ تاپ را روی بدن خود قرار ندهید:

اگرچه این یک عادت رایج است اما علم نشان می دهد که این امر ممکن است برای رشد جنین ( و حتی برای بزرگسالان) بسیار خطرناک باشد و بنابراین از قرار دادن این وسایل بر روی بدن خودداری کنید. هنگامی که مجبور هستید یا این وسایل در نزدیکی شما هستند، با انجام این تنظیمات می توانید میزان مواجهه با نیروی محرکه الکترونیکی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید:

• وای فای و بلوتوث را خاموش کنید.
• برای استفاده این وسایل را به پریز برق وصل نکنید و درعوض سعی کنید باتری های این دستگاه ها را قبل از استفاده، شارژ کنید.

2. به جای صحبت کردن مستقیم با تلفن همراه که نزدیک به مغز قرار می گیرد، از بلندگو استفاده کنید:

هدفون های سیمی ( برای جلوگیری ازاتصال بلوتوث ) می توانند مغز را در معرض نیروی محرکه الکترونیکی کم تری قرار دهند اما با این حال، مراقب باشید که تلفن همراه را روی بدن خود نگه ندارید.

3. از تلفن های بی سیم استفاده نکنید:

تلفن های بی سیم می توانند اشعه تأثیرگذاری را ساطع کنند. استفاده ازتلفن ثابت می تواند استفاده شما از تلفن های همراه و تلفن های بی سیم را تا حد زیادی کاهش دهد.

4. پیامک را به تماس ترجیح دهید:

هنگامی که لازم است از تلفن همراه تماسی حاصل کنید سعی کنید حتی المقدور مکالمه تان را کوتاه کنید تا در معرض تشعشعات قرار نگیرید. برای دستیابی به این هدف، ارسال پیامک تا حد امکان می تواند به کاهش زمان استفاده از تلفن همراه کمک کند علاوه بر این که شما را در معرض تشعشعات کم تری قرار می دهد.

5. در صورت کمبود قدرت سیگنال از استفاده از تلفن همراه خودداری کنید:

هنگامی که شاهد سیگنال ضعیف (نبود آنتن ) بر صفحه تلفن همراه خود بودید از استفاده تلفن همراه خودداری کنید زیرا این امر نشان می دهد که تلفن همراه تشعشعات بیشتری را ساطع می کند زیرا برای بدست آوردن سیگنال باید سخت کار کند.

در عوض بهتر است صبر کنید تا آنتن دهی منطقه دارای سیگنال قوی تری شود. اگر باید از تلفن همراه با سیگنال ضعیف استفاده کنید، پس سعی کنید این کار را به دور از افراد دیگر انجام دهید و هنگامی که دیگر لازم نیست از تلفن همراه دراین شرایط استفاده کنید تلفن خود را خاموش یا به حالت هواپیما درآورید.

مدت زمان مناسب استفاده از تلفن همراه در دوران بارداری

چنانچه در مطلب عوارض تلفن همراه برای مادر و جنین در دوران بارداری در بخش قبلی بیا نی نی گفتیم استفاده زیاد از تلفن همراه در دوران بارداری خطرناک است. نوزادانی که مادران آن ها در دوران بارداری بیش تر از چهار مرتبه در روز از تلفن همراه خود استفاده کرده اند یا با تلفن خود مدت زمان زیادی را صحبت می کنند، پس از تولد بیشتر با اختلال بیش فعالی مواجه می شوند.

بیماری اختلال بیش فعالی یا نقص توجه در کودکان که از سنین 3 الی 4 سالگی بروز می کند موجب مشکلات زیادی در کودک مانند اختلال دریادگیری، رشد، رفتارهای پرخاشگرانه و تند، فعالیت بیش از حد، عدم تمرکز برای درس خواندن، وجود حس علاقه به دعوا و نزاع می شود و برکل زندگی فرد تاثیر منفی می گذارد. از دیگر دلایل ابتلای کودک به بیش فعالی، عوامل ژنتیکی، سن مادر، نوع تغذیه، داروهای مصرفی مادر و محل زندگی است.

به همین سبب کارشناسان به خانم های باردار، زنان شیرده و حتی زنانی که قصد بارداری دارند توصیه می کنند ساعات استفاده از تلفن همراه را کاهش دهند تا در معرض امواج رادیویی تلفن همراه قرارنگیرند و در صورت نیازبه انجام تماس و مکالمه از تلفن ثابت استفاده کنند.

تکان خوردن جنین در شب خوب است یا بد؟

جنین معمولا مانند نوزاد تازه متولد شده، بیشتر اوقات خواب است. این تنها یک شباهت از بین هزاران شباهت بین نوزاد و جنین است. جنین در 32 هفتگی، به اندازه ای رشد کرده است که بتواند صداها را بشنود، حافظه اش شکل گرفته است و به اطراف حرکت می کند. جنین ها 90 تا 95 درصد از اوقات خواب هستند.

به مرحله خوابی حرکات سریع پلک می رسند که در بیولوژی به مرحله ی خواب عمیق معروف است و در این مرحله، جنین حرکات سریع پلک را تقلید می کند، به این صورت که مانند بزرگسالان چشمانش را با یک سرعت یکنواخت، به جلو و عقب حرکت می دهد. برخی دانشمندان معتقدند، جنین در این مرحله به حدی رشد کرده است، که حتی می تواند، رویا نیز ببیند.

تکان خوردن جنین چه زمانی طبیعیست؟

حرکات نرمال جنین چه هستند؟

تخمین زده شده است که نوزاد هفت ماهه ای که 95 درصد اوقات خواب است، در حدود 50 بار در ساعت حرکت می کند. این حرکات شامل حرکاتی است که شما متوجه می شوید، مانند لگد زدن و کشیدن خود یا حرکاتی که متوجه نمی شوید مانند پلک زدن.

 هر نوزادی الگوی حرکتی خاص خودش را دارد و سخت می توان گفت که کدام نوع از حرکات خوب یا بد است. پزشک عکس العمل و ضربان قلب نوزاد را از طریق سونوگرافی آزمایش می کند تا از سلامت کودک مطمئن شود.

 هرچه مادر به زمان زایمان نزدیک تر می شود، حرکات جنین منحصر به فردتر می شود. حرکات نرمال جنین، به دلیل اینکه جنین تنهاست خیلی سخت تشخیص داده می شوند.

ولی ارزیابی ما این است که هر جنینی مفاصل خود را می کشد، سکسکه می کند، پلک، آروغ و لگد می زند. چنانچه در بخش بارداری و نوزاد در بیا نی نی گفته ایم اگر متوجه حرکتی شدید که به نظرتان طبیعی نبود، برای جزئیات بیشتر با پزشک مشورت کنید.

علت تکان خوردن جنین در هر ساعتی از شبانه روز

آیا حرکت جنین در طول شب عادی و بدون مشکل است؟

تحقیقات نشان داده است که بعضی از نوزادان شب خیز هستند و به همین دلیل در طول شب، فعال ترند. اگر جنین با چیزی تحریک شده باشد، متوجه لگدهای شدید او خواهید شد این می تواند به دلیل کابوس، ناراحتی یا کمبود فضا باشد.

پزشکان معتقدند که هرچه جنین بزرگتر می شود، از محیط اطرافش آگاه تر می شود و شروع می کند تا هم از لحاظ فیزیکی و هم روانپزشکی خود را به نوزاد تازه متولد شده، شبیه کند. جنینی که در طول شب حرکت می کند، وضعیت او خطرناک محسوب نمی شود. 

چرا جنین در طول شب حرکت می کند یا لگد می زند؟

حرکات جنین در طول شب می تواند به دلیل فعال نبودن شما باشد. هنگام روز حرکات شما می تواند اثری مشابه اثر حرکات گهواره برای خواباندن نوزاد داشته باشد. عدم فعالیت شما حس تغییر را به جنین القا می کند .

روانپزشکی امروز، تخمین می زند که نوزاد می تواند به دلیل شام یا اسنکی که نصفه شب خورده اید هوشیار باشد و به اطراف حرکت کند. تحقیقی دیگر که توسط همین موسسه انجام شده است، معتقد است که جنین 7 ماهه واکنش های مثبت خود را آغاز می کند و با شنیدن صدای مادر آرام می شود.

 جنینی که در طول شب لگد می زند به خودی خود، خطرناک نیست ولی اگر شب ها لگد می زند و این موضوع با مسائل دیگری مانند خارج شدن خون از هر قسمتی از بدن مادر، تنگی نفس یا درد سینه همراه است، با پزشک مشورت کنید. 

جنینی که در طول شب خیلی لگد می زند یا حرکات شدید دارد، خیلی باعث ناراحتی مادر می شود.

چرا جنین در شب تکان می خورد؟

تکان خوردن های جنین را چگونه آرام کنیم؟

ما در بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی چند راه حل برای آرام کردن این اوضاع پیشنهاد می دهیم:

برای او آواز بخوانید:

به جای پخش موسیقی، خودتان برای او آواز بخوانید. صدای مادر به آرام شدن جنین کمک می کند. به همین دلیل خواندن لالایی، کودک را آرام می کند و به خواب می رود. 

تقلید روتین شبانه در طول روز:

انجام فعالیت های شبانه در طول روز به جنین کمک می کند تا محیط اطرافش را بشناسد و به حرکات کم در طول شب عادت می کند. تلویزیون تماشا کنید، دراز بکشید و کتاب بخوانید. حرکات نشسته حتی برای مدت زمان کوتاه، به جنین می آموزد تا به سکون نیز عادت کند.

 او را در نظر بگیرید:

چند ساعت در روز را صرف در نظر گرفتن و مشاهده جنین کنید. فعالیت روزانه آنها می تواند به شما کمک کند تا رفتارشان را متوجه شوید. ممکن است از میزان حرکات آنها متعجب شوید. جنین در حال حرکت، جنینی سالم است.

نحوه کاهش دادن تکان خوردن های جنین

نتیجه گیری از تکان خوردن جنین:

اگر نوزاد شما در طول شب حرکت می کند، نشانه وجود خطر نیست. بیشتر نوزادان به یک اندازه در طول روز حرکت می کنند. اگر نوزادی در طول روز حرکت نمی کند، ولی شب ها حرکت می کند، جای نگرانی نیست. ممکن است به این دلیل باشد که او شب خیز است .

با متخصص اطفال مشورت کنید و نگرانی های خود را با او درمیان بگذارید تا خیالتان راحت شود. آزمایشات خود را انجام دهید و به نصیحت های دکتر گوش کنید. به یاد داشته باشید که شما باید آرام بمانید، زیرا جنین متوجه دلشوره شما می شود و این باعث ناراحتیش می شود.

دلایل گرسنگی شدید در شیردهی و راه حل آن

آیا احساس می کنید که در دوران شیردهی میل شما به غذاهای سرخ کردنی و شیرینی جات افزایش پیدا می کند ؟ نگران نباشید. شما تنها فردی نیستید که با این مسئله روبرو هستید. به عنوان یک مادر شیرده حتما باید مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. در واقع خانم های شیرده باید پانصد کیلو کالری بیشتر از بقیه مصرف کنند. تا بتوانند برای نوزاد خود به اندازه کافی شیر داشته باشند. نیاز به کالری ها و داشتن یک برنامه غذایی مناسب می تواند میل شما به مواد مضر را کاهش دهد.

میل به غذاهای مختلف در دوران بارداری و شیردهی برای خانم ها کاملا رایج است، برای کسب اطلاعات بیشتر بهتر است در این بخش با ما همراه باشید. در این قسمت از بیا نی نی دلایلی را برای شما توضیح می دهیم که چرا میل به غذا در دوران شیردهی بیش از حد بالا می رود و چگونه می توانید آن ها را کنترل کنید.

علل رایج گرسنگی زیاد در دوران شیردهی

1. کمبود خواب

خواب ناکافی روی توانایی مغزی اثر می گذارد. در نتیجه نمی توانید خوب تصمیم گیری کنید. لوب جلوی سر که برای فرایند تصمیم گیری بسیار حائز اهمیت است، می تواند عاملی برای آشفتگی خواب باشد. همچنین انگیزه تمایل و هدف گذاری را برای شما کمرنگ می کند و باعث می شود که به غذاهای خاصی نیاز بیشتری پیدا کنید. به عنوان یک مادری که تازه دوران شیردهی را آغاز کرده، احتمالاً نمی توانید در طول روز خوب بخوابید. به هم خوردگی خواب باعث می شود که میل شما به غذاهای چرب و شیرین افزایش پیدا کند. پس اول از همه باید خواب خود را تنظیم کنید.

2. خستگی

مادران شیرده به سادگی خسته می شوند. کمبود آب و مراقبت مداوم از کودک باعث خستگی جسمی خواهد شد که می تواند عاملی برای میل زیاد به غذاها باشد.

3. استرس

استرس مداوم عاملی برای تولید کورتیزول است که اشتها و میل به غذا و کنترل آن را به هم می ریزد. همه ما می دانیم که مادران در این دوران استرس بیشتری را تحمل می کنند اما این استرس ممکن است چند ماه طول بکشد. همچنین در کنار آشفتگی، خواب و خستگی نیز افزایش پیدا می کند. پس بهتر است که راه هایی را برای کاهش استرس و اضطراب در پیش بگیرید.

کنترل گرسنگی در دوران شیردهی

خانم های شیرده همیشه قادر نیستند که میل خود به غذاها را کنترل کنند اما کاری که می توانید انجام دهید، این است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. سعی کنید که همیشه وعده های غذایی کوچک میل کنید که به اندازه ای قند داشته باشند تا شما را راضی کنند.

از غذاهایی که قند طبیعی دارند، استفاده کنید. مثلاً خرما و انجیر خشک می تواند گزینه های مناسبی باشد. برگه زردآلو نیز نیاز بدن به قند را تامین می کند و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است.

برای میل به غذاهای سرخ کردنی بهتر است از روغن های سالم تر برای آشپزی استفاده کنید.

اگر می خواهید سرخ کردنی میل کنید، بهتر است غذاهای سوخاری را انتخاب کنید که به اندازه نیاز بدن شما روغن دارد. اضافه کردن کمی نمک و ادویه های گیاهی و ترکیب آن ها با روغن می تواند غذای خوشمزه ای برای شما باشد.

بیسکویت های سالم، نان و پاستا نیز می تواند میل شما به کربوهیدرات را پاسخ دهد. استفاده از غذایی که غلات کامل دارند، مثل پنیر کم چرب، سبزیجات، مربا های فاقد قند به شدت گزینه های مناسبی هستند. مثلاً مربای توت فرنگی و کراکرها و پنیرهای کم چرب برای صبحانه عالی می باشند.

آشپزخانه خود را پر از میوه ها و خوردنی های شیرین و سالم مثل هلو، موز، سیب و تمشک کنید. مثلاً می توانید موز خرد شده را با عسل ترکیب کرده و میل کنید و یا معجون بخورید.

شیر کم چرب و ماست نه تنها نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند، بلکه می تواند یک رسپی مناسب برای غذاهای مختلف باشد. مصرف میوه و ماست تازه بهتر از مصرف کیک های میوه ای است.

در هر حال بهتر است که خانم های باردار به میل خود نسبت به غذاها به صورت سالم پاسخ دهند تا اینکه در برابر آن مقاومت کنند زیرا گرسنگی استرس آن ها را افزایش می دهد و این مشکل را تشدید می کند. پس بهتر است در مصرف غذاهای مختلف تعادل ایجاد کنید تا مواد مغذی به بدن شما برسد.

تاریخ انقضای صندلی کودک 

تاریخ انقضا صندلی کودک

چرا صندلی های ماشین منقضی می شوند ؟

 

مارک صندلی کودک

 

 صندلی کودک در ماشین

4. ثبت اطلاعات

صندلی های ماشین چه زمانی منقضی می شوند ؟

 

 صندلی ماشین کودک

بهترین راه برای بررسی تاریخ انقضای برند های معروف این صندلی ها چیست ؟

مردان در دوران بارداری همسرشان چه وظایف و نقشی دارند

بارداری یکی از حساس ترین دوران زندگی یک زن است که عوامل گوناگونی روی آن تاثیر دارند.همسر و درواقع پدر نوزاد جز افرادی است که در طول این دوران پرفراز و نشیب می تواند کمک زیادی به همسر خود کند.در برخی نقاط دنیا گروه هایی به نام گروه پدران ایجاد شده است که در آن افرادی که به زودی پدر می شوند، ثبت نام می کنند تا با مواردی همچون نوع رفتار با همسر باردار قبل و بعد از فارغ شدن و تربیت صحیح فرزند آشنا شوند. اما در اغلب مناطق دنیا هر گاه پزشک جلسه ای برای ایجاد آمادگی های لازم هنگام زایمان و روزهای پس از آن برای خانم ها برگزار می کند، پدر ها نیز امکان حضور در آن جلسه را دارند. 

استرس در زمان بارداری ممکن است روی سلامت مادر و جنین تأثیر منفی بگذارد، بنابراین مدیریت این دوران نیاز به اندیشیدن تدابیر مناسب دارد. 

دوران بارداری، نه تنها برای زنان بلکه برای پدران نیز دورانی با ویژگی های خاص است پدرها باید به همسر خود حس اطمینان و امنیت ببخشند و به همسر خود که تمام حواسشان معطوف سلامت جنین است کمک کنند تا ارتباط آنها را با دنیای اطراف حفظ نمایند .احترام گذاشتن، صبر کردن و حضور همیشگی داشتن بهترین فرصتی است که هر مردی طی دوران بارداری می تواند در اختیار همسرش بگذارد. 

به نظر محققان ، تغییرات هورمونی ناشی از تولد فرزند در مردان بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد.در حقیقت مردان حتی قبل از پدر شدن، دچار تغییرات هورمونی می شوند که در رفتار ، میزان تحمل و آرامش انها تاثیر گذار است. به طور کلی این تغییرات هورموی ، بدن آنها را آماده ورود به دنیای پدرانه می کند.

 بررسی مطالعات نشان می دهد که در دوران بارداری خانم ها ، مردان با کاهش قابل توجه میزان تستوسترون روبرو هستند.یعنی هر چه به زمان تولد فرزند نزدیکتر می شوند دچار تغییرات بیشتری در سطح هورمونها می شوند. کاهش سطح تستوسترون برابر است یا کم شدن میزان پرخاشگری ، که باعث ایجاد روابط بهتر و مهربانانه با نوزاد بعد از تولد می شود.

نقش حمایتی مردان در دوران بارداری همسرشان 

آگاهی خود را بالا ببرید: 

گاهی اوقات، فقط دانستن و درک آنچه که بر همسر شما می گذرد، گام بزرگی است، بنابراین آگاهی خودتان را در مورد مسائلی که در دوران بارداری اتفاق می افتد، بالا ببرید. چیزهای زیادی وجود دارند که باید در زمان بارداری همسر رعایت شود، بنابراین در مورد عادات غذایی، لباس، یا چیزهای جدی تری از قبیل مصرف مکمل ها و خواب صبح مطالعه کرده تا بتوانید همسر خود را حمایت کنید. 

به همسر خود کمک کنید اگر صبح ها با حالت تهوع بیدار می شود: 

چنانچه در مطالب قبلی بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی گفته ایم حالت تهوع صبحگاهی می تواند یک تجربه دردناک و خسته کننده برای خانم های باردار باشد. به عنوان یک شوهر، باید در طی این زمان از همسر خود حمایت کنید. او را تشویق کنید، کنار او بایستد تا او احساس راحتی کند. فضای استراحت برای او فراهم کنید تا او بتواند در مواقع لزوم استراحت کند. 

آیا شما نیز دچار افسردگی بعد از زایمان همسرتان می شوید؟ 

ما معمولا این موضوع را پنهان می کنید اما اضراب، برقرار نکردن روابط صمیمی با نوزاد ، فراری بودن از منزل و خستگی از نشانه های افسردگی است .شاید به این فکر می کنید که همسرتان بعد از زایمان شما را تنها خواهد گذاشت. به همین علت توصیه می کنی بیشتر در کنار همسرتان باشید تا ورود به دنیای جدید را با یکدیگر تجربه کنید. 

حساس باشید: 

در چند ماه آینده اوضاع به طور حتم تغییر خواهد کرد. در این زمان، این تغییرات(خلقی ،جسمی ،احساسی ) طبیعی هستند، پس یاد بگیرید زمانی که همسرتان دچار این تغییرات می شود صبور باشید. نسبت به درخواست های او حساس باشید و همیشه با مهربانی پاسخ دهید. این رفتار باعث می شود که او نسبت به شما احساس قدردانی داشته باشد.

او را تشویق و حمایت کنید: 

همسر شما در این مرحله از زندگی نیازمند حمایت و تشویق است. بارداری دوره ای پراز فراز و نشیب های بسیار است. از طرفی، او خوشحال و هیجان زده است و از طرف دیگر، تغییرات فیزیکی، عدم قطعیت و ترس وجود دارد. در طول بارداری مهم است که او را تشویق کرده و به او یادآوری کنید که با او هستید و لازم نیست نگران باشد.

 انعطاف پذیر باشید: 

ممکن است همسرتان این روزها درخواست بیشتری از شما داشته باشد این امر می تواند برای یک همسر کاری دشوار باشد. ممکن است زمان هایی وجود داشته باشد که بخواهید برنامه خود را تغییر دهید و یا حتی آن ها را لغو کنید تا وقت بیشتری را به همسر خود اختصاص دهید، بنابراین آن را به عنوان یک احتمال در دوران بارداری همسر در نظر بگیرید. سعی کنید با توجه به نیازهای همسر خود، جلسات غیر رسمی خود را با دوستانتان برنامه ریزی کنید و در هر حال گاهی اوقات را برای ساعات کاری متغیر درخواست کنید تا بتوانید زمان خود را با همسرتان سپری کنید. به این ترتیب، می توانید زمانی که به شما نیاز دارد در کنارش باشید.

برای همسر خود آشپزی کنید: 

کارهای زیادی در طول دوران بارداری دشوار به نظر می رسد که آشپزی یکی از آن ها است. در آشپزی و کارهایی که همسرتان انجام می دهد همکاری کنید. همسرتان از این حرکت شما قدردانی خواهد کرد و در نتیجه باعث آرامش او می شوید. 

نزدیک او باشید: 

به خانم های باردار اغلب توصیه می شود استراحت کافی داشته باشند و به خود سخت نگیرند ، به همین دلیل بیشتر آنها در اواخر دوران بارداری به مکان اجدادی می روند زیرا فضایی امن است. به همان اندازه مهم است که از تماس مداوم او اطمینان حاصل کنید. در صورت امکان ، تا 8 ماه بارداری با او باشید و مسئولیت های او را بر عهده بگیرید. 

برای او برنامه ریزی کنید: 

انتظار برای تولد فرزندتان هیجان انگیز است. به عنوان یک زوج مسئول ، مهم است که برای آینده برنامه ریزی کنید تا به محض تولد کودک خود آماده باشید. با همسر خود برنامه ریزی کنید و درمورد همه چیزهایی که مهم هستند صحبت کنید با این وجود او را تشویق می کنید و به او یادآوری می شوید که شما با هم هستید. زمان مناسبی است که می توانید در مورد نام کودکتان فکر کنید. 

مسئولیت های او را بر عهده بگیرید: 

به عهده گرفتن مسئولیت های خانه ، روشی مهم برای نشان دادن حمایت از همسرتان است. او را با چیزهای کوچکی که ممکن است به آن نیاز داشته باشد یاری کنید ، بخشی از کار را نیز انجام دهید بدون اینکه وی مجبور به درخواست باشد. با انجام برخی از کارهای احساسی، او را آرام و خوشحال می کنید. 

یک شنونده خوب باشید: 

بارداری می تواند یک تجربه دشوار باشد به همان اندازه که خوشحال کننده است، بنابراین احتمال دارد همسرتان ناراحتی هایی داشته باشد. در این مواقع ، شنونده خوبی باشید و به شکایت های همسرتان در مورد درد و ناراحتی ، در مورد هوس ها و تغییرات بدن او گوش دهید. گوش دادن به او باعث می شود واقعاً خوشحال شود زیرا می تواند ناامیدی خود را ابراز کند و به حالت آرامش برگردد.

در کارهای خانواده دست به دست هم دهید: 

زمان انجام مسئولیت های خانوادگی است و به زودی کارهای خانه برای همسر سخت تر می شود. حمل نوزاد کار ساده ای نیست. از این رو ، مهم است که هر دو شما حداقل مسئولیت های مشترکی داشته باشید. 

به پزشک مراجعه کنید: 

همراهی همسرتان در مراجعه به پزشک از موارد مهمی است که باید در دوران بارداری وی انجام دهید. مراجعه به پزشک می تواند استرس زا باشد و شما نباید همسرتان را تنها رها کنید. هر وقت همسرتان قرار ملاقات پزشک را تعیین کرد باید با او همراه باشید. 

در جلسات سونوگرافی همراه همسرتان باشید: 

در جلسات سونوگرافی شاید چیزی را که در تصویر مشاهده می کنید قادر به حس کردن آن نباشید. حرکات جنین بیش از هر چیز دیگری شما را شیفته می کند. بنابراین یکی از روشهای موثر در قبول کردن مسئولیت پدرانه، دیدن جنین در تصویر سونوگرافی است . همراهی شما در کنار همسرتان به او قوت قلب و حس اطمینان می دهد. 

ایجاد آمادگی برای زایمان: 

با همسرتان برای روز بزرگ آماده شوید. در بعضی مواقع ، آمادگی برای زایمان و انتظار برای تولد نوزاد می تواند برای یک زن استرس زا باشد، بنابراین مطمئن شوید همه چیز را آماده کرده اید. به همسرتان احساس امنیت خاطر ببخشید. به این ترتیب او می داند که کسی بعد از زایمان انتظارش را می کشد. ساک زایمان را با تمام چیزهایی که در بیمارستان به آن احتیاج دارید آماده کنید. در مورد فرزندآوری هرچه لازم است مطالعه کنید. به همسر خود اطمینان دهید که شما در هنگام استراحت قادر به اداره کارها هستید و از کودک مراقبت می کنید. کلمات محبت آمیز و نوازش همسر در روحیه زن باردار بسیار موثر است . همیشه حمایت خود را نشان دهید. 

مصرف مواد غذایی و آب او را کنترل کنید: 

باید از درست غذا خوردن و نوشیدن یک زن باردار اطمینان حاصل کنید ، این وظیفه شما است که بدانید برای سالم نگه داشتن خود و کودک چه چیزهایی را باید مصرف کند. چه ساعتی باید مکمل هایش را مصرف کند؟ آیا او در زمان مناسب غذای مناسب می خورد؟ او نسبت به غذا خوردن مخالف است؟ هوس چیست؟ چه غذایی برای کودک مفید و چه چیزی نیست؟ آیا او به اندازه کافی آب می نوشد؟ زیرا سلامتی مادر از اهمیت بالایی برخوردار است.

احساس ویژه ای برای او رقم بزنید: 

با پیشرفت دوران بارداری ، ممکن است همسرتان ظاهر بدنی مناسبی به دلیل تغییرات بدن نداشته باشد. در این زمان ، ممکن است درک نکنید چگونه او را متقاعد کنید که او همانطور که هست عالی است. بنابراین ، سعی کنید او را زیبا و خاص جلوه دهید. 

در دوران شیردهی چه وظیفه ای دارید ؟

حضور شما به عنوان یک همسر در تمام دوران بارداری ، شیردهی، تعویض پوشک، خواباندن نوزاد و موارد دیگر باعث انتقال حس امنیت به همسرتان می شود . همسر شما تنها به خار زن بودن نباید تمام وظایف کودکتان را بر عهده بگیرد. رابطه جدیدی را می توانید در این دوران در کنار همسر و فرزندتان ایجاد نمائید. 

یا مردان طی دوران شیردهی نیز نقشی ایفا می کنند؟ 

مرد با حضور در تمام لحظات شیردهی، عوض کردن بچه، خواباندن و… می تواند حس امنیت را به همسرش منتقل کند. زن به خاطر ”زن بودنش“ نباید تمامی وظایف را به دوش بکشد. مرد می تواند طی این دوران رابطه جدیدی را با همسرش ایجاد کند. 

از حس پدر شدن نترسید: 

نداشتن درک کافی از دوران بارداری و ایجاد رابه سه طرفه، ترس و دلهره در شما به وجود می آورد .شما نمی دانید که فرزندی که قرار است به دنیا بیاید در روابط زناشویی شما چه جایگاهی خواهد داشت ،درک این موضوع که همسر شما از این به بعد مادر فرزندی است شاید در ابتدا برای شما کمی سخت باشد. بسیاری از مردان حتی بعد از زایمان نیز از همبستر شدن با زنان می ترسند .به همین منظور بهتر است آگاهی خود را بالا ببرید.

نکته: 

اگر شخصی حتی بعد از شنیدن خبر بارداری همسرش و یا حتی بعد از زایمان ، باز هم نسبت به زندگی مشترک و فرزندش بی تعهد باشد چه کاری می توان انجام داد؟ 

به هیچ عنوان نباید یک مرد را از مسئولیت پدر شدن ترساند. از سوی دیگر اگر مرد را در دوران بارداری نتوانید متعهد و مسئول کنید بعد از زایمان نیز نخواهید توان به وجود آورید. باید او را توجیه کنید برای کودک ، پدر بودن به چه معنایی است .زن نباید درباره تعهد مرد نسبت به خودش صحبت کند زیرا موجب بدتر شدن اوضاع می شود .فق باید در مورد پدر و فرزند صحبت شود. در حقیقت حس تنها بودن در این دوران برای خانمهای باردار خیلی سخت است، اما باید به ناچار تحمل کرد تا شاید پس از زایمان، همسرش تغییر کند .بنابراین به گذر زمان و تولد نوزاد اعتماد نمائید. 

توصیه مهم برای مردانی که می خواهند به زودی پدر شوند 

تمام اتفاقاتی که در این 9 ماه می افتد با خود زمزمه کنید، زیرا پدر شدن بزرگترین و زیباترین نعمتی است که خداوند در اختیار شما قرار می دهد.