برچسب: نوزاد

آنچه باید درباره بارداری و خشکی دهان بدانید

تهوع صبحگاهی، خستگی، سردرد، گرفتگی عضلات، بی خوابی و استفراغ از علائم شایع دوران بارداری می باشد. اگر باردار هستید باید با این نشانه ها آشنا باشید و در واقع، حتما گاهی آن ها را تجربه کرده اید اما علائم دیگری نیز وجود دارد که ممکن است به آن ها توجهی نشود. خشکی دهان در بارداری یکی از علائمی است که از نشانه های معروف این دوران محسوب می شود اما بسیاری از بانوان آن را جزو علائم بارداری محسوب نمی کنند. چنان چه می خواهید در مورد دلایل بروز خشکی دهان در بارداری بیشتر بدانید ین بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی را از دست ندهید.

خشکی دهان در بارداری به چه معناست؟

خشکی دهان در دوران بارداری یکی از علائم رایج است. برای مرطوب و تمیز ماندن محیط دهان به بزاق نیاز است . بزاق به هضم غذا کمک می کند و از رشد باکتری ها و قارچ های دهان جلوگیری می کند. علاوه بر این بزاق دهان را مرطوب نگه می دارد و هنگامی که بزاق تولید نشود دهان خشک خواهد شد. خشکی دهان با عنوان زروستومیا شناخته می شود و به دلیل تغییرات هورمونی در زمان بارداری رخ می دهد و تغییرات شیمیایی زیادی را به دنبال دارد . این حالت اغلب در سه ماهه اول بارداری رخ می دهد و شب ها بدتر خواهد شد. اگر دهانی خشک دارید به احتمال زیاد گرفتگی بینی نیز دارید، دچار سردرد می شوید، در دهان خود طعم فلز حس می کنید و لب هایتان ترک می خورد.

علائم خشکی دهان در بارداری چیست؟

اگر در دوران بارداری دچار خشکی دهان هستید ، ممکن است یک یا دو مورد از علائم زیر را تجربه کرده باشید ، این علائم عبارتند از:

•  تغییر حس چشایی
•  احساس سوزش داخل دهان یا گلو
•  پوسیدگی دندان
•  خشکی داخل بینی
•  گلو درد

•  مشکل در صحبت کردن
•  گرفتگی صدا
•  گر گرفتگی
•  سوء هاضمه

خشکی دهان در اوایل بارداری چه نتایجی خواهد داشت؟

خشکی دهان در اوایل یا در سه ماهه اول بارداری می تواند مشکلات زیادی به همراه داشته باشد . اگر دهان شما خشک است ، صبح که از خواب بیدار می شوید زبان تان سفید خواهد بود . این اتفاق به دلیل استفراغ و ادرار زیادی است که معمولا در سه ماهه اول بارداری رخ می دهد. خشکی دهان ممکن است بر سلامت دهان و دندان تاثیر بگذارد و ایجاد ناراحتی کند. برای بلع ذرات غذا و کاهش رشد باکتری های دهان به بزاق نیاز است. اگر دهان بزاق کافی تولید نکند، به راحتی دچار مشکلات دندان و لثه مانند التهاب لثه ، پلاک و پوسیدگی دندان خواهید شد. این شرایط نباید نادیده گرفته شود زیرا می تواند بر رشد جنین تاثیر منفی بگذارد.

علت خشکی دهان در بارداری چیست؟

تقریبا همه بانوان باردار به خشکی دهان مبتلا می شوند و ممکن است در این شرایط از بوی بد دهان خود نیز شکایت داشته باشند. برخی از دلایل احتمالی خشکی دهان عبارتند از : 

1. عوارض جانبی برخی از داروها:

خشکی دهان از عوارض جانبی برخی از داروهای تجویز شده یا بدون نسخه است. این داروها شامل دارو های ضد افسردگی، دارو های متسع کننده مجرای تنفسی و داروهای ادرارآور است. به همین دلیل نباید داروهایی را که پزشک تجویز کرده بصورت خودسرانه قطع کنید، مگر این که پزشک دستور بدهد.

2. کم آبی بدن:

حتی اگر روزانه 8 لیوان آب نیز بنوشید ممکن است همچنان احساس کم آبی داشته باشید. در دوران بارداری مادر بیشتر از زمان دیگر نیاز به نوشیدن آب دارد تا سلامتی خود و جنین در حال رشدش را تضمین کند. گاهی اوقات کم آبی بدن باعث خشکی دهان خواهد شد که ممکن است باعث بروز مشکلاتی در زایمان یا موجب زایمان زودرس شود . بنابراین آب بیشتری بنوشید تا جنین سالمی داشته باشید .

3. افزایش حجم خون:

حجم خون در دوران بارداری افزایش پیدا می کند و حجم خون خانم باردار تقریبا 50 درصد بیشتر از یک خانم غیرباردار است. وقتی حجم خون در بدن افزایش پیدا می کند ، کلیه ها فعالیت بیشتری دارند و همین باعث افزایش ادرار و در نتیجه کم آبی بدن خواهد شد.

4. بالا رفتن میزان متابولیسم بدن:

با پیشرفت بارداری فعالیت سلولی مانند تولید انرژی و تجزیه غذا به شدت افزایش پیدا می کند و در نتیجه، آب موجود در بدن کم می شود و این آب باید به طور مرتب جایگزین شود . اگر این جایگزینی انجام نشود دهان دچار خشکی خواهد شد.

5. برفک:

در مطالب بخش بهداشت و سلامت بیا نی نی خواندید که عامل برفک دهان قارچی به نام کاندیدا آلبیکانس است . همه ممکن است به برفک دهانی مبتلا شوند اما اگر سیستم ایمنی بدن به طور طبیعی کار نکند ، ممکن است برفک بیشتر از اندازه رشد کند. برفک احساس خشکی و پرز مانندی را داخل دهان ایجاد می کند .

عوارض مربوط به خشکی دهان چیست؟

اگر در دوران بارداری دچار خشکی دهان هستید ، نباید آن را نادیده بگیرید زیرا می تواند سبب مشکلی جدی تر شود که بر سلامتی شما و همچنین سلامتی کودک تأثیر منفی بگذارد . خشکی دهان همچنین می تواند نشانه ای از عوارض ذکر شده در ذیل باشد و نیاز به درمان فوری دارد:

1. دیابت بارداری:

دیابت بارداری یا دیابت حاملگی در دوران بارداری اتفاق می افتد و پس از بارداری از بین می رود. بعضی اوقات، حتی دیابت حاملگی می تواند دلیل خشکی دهان باشد و به دلیل بالا رفتن سطح قند خون (به دلیل دیابت حاملگی) باشد، که ممکن است با ایجاد تکرر ادرار ، میزان آب بدن را کاهش دهد. اگر به دیابت حاملگی مبتلا هستید ، ممکن است احساس تشنگی کنید، درد یا سوزشی در دهان داشته باشید یا دارای لب های متورمی باشید.

2. کم خونی:

اگر خشکی دهان به همراه علائمی مانند خشکی گلو، بریدگی گوشه لب و احساس سوزش در زبان باشد ، می تواند نشانه کم خونی باشد و نیاز به درمان فوری دارد . اگر این علائم را تجربه کردید ، فوراً با متخصص زنان مشورت کنید.

3. فشار خون:

اگر خشکی دهان و سردرد های طاقت فرسا دارید، ممکن است به دلیل افزایش ناگهانی فشار خون باشد. افزایش فشار خون می تواند سلامت شما و کودکتان را تحت تأثیر قرار دهد .

نحوه درمان خشکی دهان در دوران بارداری:

دهانی خشک در دوران بارداری مشکل خاصی نیست، بنابراین برای کنترل آن، درمان خاصی نیاز نیست. نکته مهم این است که در وهله اول مراقب موارد اساسی باشید که باعث خشکی دهان می شود. بهترین راه حل برای خشکی دهان نوشیدن حداقل دو تا سه لیتر آب در روز است. این کار باعث می شود از کمبود آب بدن جلوگیری شده و از این طریق احتمال ابتلا به خشکی دهان را کاهش دهید. 

نکاتی برای مقابله با خشکی دهان در دوران بارداری:

موارد زیادی وجود دارد که در دوران بارداری می توان با خشکی دهان مقابله کرد.

نکاتی برای تسکین خشکی دهان در دوران بارداری عبارتند از :

•  به طور مکرر آب بنوشید همچنین می توانید قطعات کوچکی از یخ را بمکید تا دهانتان خیس شود.
•  سعی کنید همیشه و حتی در هنگام خواب از بینی نفس بکشید تا مطمئن شوید آب دهانتان تبخیر نمی شود.
•  بخور صورت دهید بدان صورت که حدود بیست دقیقه در روز بخار گرم تنفس کنید. این کار از خشکی دهان جلوگیری می کند.

•  از مصرف الکل یا قهوه خودداری کنید زیرا علاوه بر تمام خطرات دیگری که ایجاد می کنند، می توانند باعث کمبود آب بدن نیز شوند و بنابراین کاملاً از آن ها دوری کنید.
•  در دوران بارداری از استعمال سیگارخودداری کنید زیرا علاوه برسمی بودن دود سیگار، سبب خشکی دهان و گلو نیز می شود.
•  اگر در مناطق خشک زندگی می کنید از دستگاه رطوبت ساز در اتاق خواب خود استفاده کنید.
•  آدامس ( ترجیحا بدون قند ) بجوید زیرا عمل جویدن باعث تحریک تولید بزاق می شود.
•  بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید . صبح ، شب و بعد از هر وعده غذایی، دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بزنید زیرا این اقدامات احتیاطی ضروری می باشند.
•  آب نارگیل بنوشید زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و همچنین حاوی الکترولیت هایی است که می توانند بافر موجود در خون را متعادل کنند.
•  رژیم غذایی سالم و متعادلی با سبزیجات سبز، غلات کامل ، آجیل و گوشت بدون چربی داشته باشید و از خوردن غذاهای سرشار از سدیم خودداری کنید زیرا این کار می تواند منجر به کم آبی بدن شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

همان طور که در بالا گفته شد خشکی دهان هیچ خطری ندارد و به راحتی قابل کنترل است اما اگر علائم دیگری مانند سر درد ، احساس سوزش در گلو، خستگی شدید، تشنگی حاد، اسهال و حالت تهوع را تجربه کردید ، فوراً با پزشک خود مشورت کنید. 

سایر نکات:

بارداری تغییرات هورمونی زیادی ایجاد می کند که می تواند منجر به عوارض خاصی شود.

خشکی دهان نشانگر تغییرات متابولیکی، آناتومیکی و فیزیولوژیکی بدن برای رشد یک کودک است.

با این وجود، اگر خشکی دهان همراه با سایر علائم بود به پزشک مراجعه کنید. 

گلو درد در دوران بارداری را چگونه بصورت طبیعی بدون قرص درمان کنیم؟

هیچ مدرک علمی برای اثباتش وجود ندارد، اما تغییراتی در استروژن و پروژسترون ممکن است منجر به گلو درد و سایر اثراتی نظیر تهوع و سردرد شود با این حال، گلو درد نمی تواند نشانه مستقل از بارداری باشد، بلکه باید با علائم دیگری از بارداری در ارتباط باشد ، علاوه بر این همه زنان باردار گلو درد نخواهند داشت اگر به هر دلیلی دچار التهاب گلو یا گلو درد در دوران بارداری شده اید, در این بخش از بیا نی نی راه درمان گلو درد بارداری را مشاهده کنید.

درمان هایی عالی و خانگی برای رفع گلو درد بارداری

نشانه ها / اثرات عفونت گلو درد در دوران بارداری چه هستند؟

در اینجا آورده ایم که چگونه یک گلو درد می تواند شما را دچار مشکل کند:

• قرمزی گلو
• سختی در بلعیدن
• درد مداوم در گلو
• تب
• گوش درد
• لوزه متورم و قرمز
• گرفتگی صدا

درمان های خانگی برای سرماخوردگی و  گلو درد بارداری

علت چیست ؟ چه چیزی باعث گلو درد در دوران بارداری می شود؟

دانستن این دلایل می تواند به شما کمک کند در طی بارداری از گلو درد اجتناب کنید:

• برگشت اسید معده
• آلرژی (گرد و غبار و گرده گل)
• فشار ماهیچه در گلو (با صدای بلند صحبت کردن و به طور مداوم صحبت کردن)
• مواد شیمیایی یا آلاینده ها
• عفونت های قارچی
• عفونت گلو که از طریق سرفه یا عطسه پخش شود
• سینوزیت

علت و راه های درمان گلو درد بارداری

گلو درد با گلو درد شدید در بارداری چه تفاوتی دارند؟

گلو درد شدید شکل شدید گلو درد است که با گروه A باکتری استرپتو کوکال ایجاد می شود که به شدت مسری است ، گلو درد شدید این علائم را دارد:

• لرز
• گلو قرمز
• سردرد
• خستگی
• غدد لنفاوی متورم در گردن
• فقدان اشتها
• لوزه های چرک کرده
• درد معده
• جوش های قرمز

گلو درد شدید ممکن است به معاینه پزشکی نیاز داشته باشد، اما گلو درد، اگر شدید نباشد می تواند با برخی درمان های خانگی مدیریت شود.

درمان گلو درد های شدید و وحشتناک در دوران بارداری

برای درمان گلو درد در دوران بارداری چه کنیم؟

توصیه هایی برای رهایی از داروی گلو درد در بارداری:

این نکات ساده به شما کمک می کنند اگر در طول بارداری به درد گلو مبتلا شدید، بدون این که هیچ عارضه جانبی داشته باشید، خوب شوید:

• از نوشیدنی های یخی و سرد در زمان ابتلا به عفونت گلو خودداری کنید این نوشیدنی ها می تواند وضعیت را بدتر کند.
• مقدار زیادی مایعات بنوشید و خود را هیدراته نگه دارید.
• از خوردن فست فودها و غذاهای فرآوری شده به خصوص آن هایی که حاوی رنگ و مواد نگهدارنده هستند، خودداری کنید.
• چای های گیاهی مانند چای لیمو و چای سبز را برای کاهش حس خارش و درد گلو بنوشید.
• تنفس بخار می تواند به تسکین گرفتگی بینی و درد ناشی از عفونت گلو کمک کند.
• نمک را حداقل سه بار در روز قرقره کنید، چون نمک با باکتری می جنگد. همچنین می توانید مقدار کمی زرد چوبه را به آب نمک اضافه کنید چون یک عامل ضد التهاب و ضد عفونی کننده طبیعی است.
• داشتن تغذیه سالم در رژیم غذایی:غذاهایی که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند را مصرف کنید.
• استراحت کافی داشته باشید.
• لوازم آشپزخانه، حوله یا فنجان فردی که عفونت گلو دارد را استفاده نکنید، زیرا ممکن است به آن مبتلا شوید.
• زیاد حرف نزنید ؛ بیشتر گوش کنید.
• هر بار که عطسه یا سرفه می کنید دست هایتان را بشویید.
• این بهترین راه برای جلوگیری از هر گونه عفونت است.
• از سیگار کشیدن اجتناب کنید چون می تواند وضعیت را بدتر کند.
• علاوه بر مراقبت از خودتان، ممکن است بخواهید برخی درمان های خانگی برای تسکین سریع از گلو درد آور را امتحان کنید.

تکات مهم برای درمان گلو درد بارداری

5 درمان خانگی موثر برای درمان عفونت گلویی و گلو درد در دوران بارداری:

برخی از بهترین درمان ها برای گلو درد در آشپزخانه شما یافت می شوند ؛ در اینجا لیستی از داروهایی که می توانید از آن ها انتخاب کنید آورده شده است:

1. چای لیمو و عسل برای درمان گلو درد در دوران بارداری:

عسل در تسکین گلو و لیمو در مبارزه با باکتری ها و پاک کردن خلط مفید هستند.یک فنجان آب را بجوشانید و عسل و آب لیمو را به آن اضافه کنید و بگذارید که خنک شود و بنوشید.

2. استنشاق بخار برای سرفه و گلو درد زنان حامله:

استنشاق بخار غشا مخاطی را مرطوب می کند و خشکی گلویتان را از بین می برد.همچنین می توانید از دستگاه بخور در اتاق خود برای مرطوب نگه داشتن هوا استفاده کنید.آب را در یک قابلمه بزرگ بجوشانید و بخارش را نفس بکشید.

درمان های طبیعی و بدون عوارض برای گلو درد در بارداری

 درمان گلو درد و سرفه در بارداری بدون مصرف قرص

3. قرقره آب نمک برای درمان سرما خوردگی و گلو درد در حاملگی:

این یکی از امن ترین درمان های خانگی است.آب نمک گلویتان را هیدراته می کند و خارش را تسکین می دهد. یک قاشق چای خوری نمک را به هشت اونس آب گرم اضافه کنید و هر یک ساعت یکبار قرقره کنید تا از درد رهایی پیدا کنید.

4. چای بابونه مفید برای درمان گلو درد بارداری:

چای بابونه یک ماده ضد درد طبیعی است و به مبارزه با باکتری ها کمک می کند.این کار به کاهش التهاب و تسکین خارش کمک می کند. یک فنجان آب را بجوشانید و یک کیسه چای بابونه را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید پنج دقیقه بماند ؛ خنک که شد کمی عسل اضافه کنید و بنوشید.

چای گیاهی مفید برای درمان گلو درد بارداری

 درمان گلو درد بارداری با چای های گیاهی

5. چای زنجبیل برای رفع سرفه در حاملگی:

زنجبیل خاصیت ضد قارچ و ضد باکتری دارد و به کاهش التهاب گلو کمک می کند. یک فنجان آب را بجوشانید و حدود یک اینچ زنجبیل خشک به آن اضافه کنید و اجازه دهید پنج دقیقه بماند و سپس عسل اضافه کنید و بنوشید.

شما می توانید برگ های نعناع تازه را برای نرم کردن گلویتان اضافه کنید.اگر گلو دردتان شدید است و این درمان های خانگی موثر نیستند، ممکن است به برخی داروها نیاز داشته باشید.

چای زنجبیل کمک کننده به درمان گلو درد بارداری

درمان های خانگی برای سرماخوردگی و گلو درد و سرفه در دوران بارداری:

1. حمام سرد برای درمان گلو درد بارداری:

برای کاهش تب در زمانی که سرما می خورید و سرفه می کنید، حمام سرد بگیرید. به تنظیم دمای بدن کمک می کند و به علاوه حمام بدن شما را آرام می کند و به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید.

• یک حمام اسفنجی را 2-3 بار در روز بگیرید. یک لیف را با آب شیر خیس کنید و آب اضافی اش را بگیرید و سپس آن را به زیر بغل ها، پاها، دست ها و کشاله ران خود بمالید تا دمای بدن شما کاهش یابد.
• همچنین می توانید یک دوش سرد بگیرید.
• گزینه دیگر آن است که کیسه حمام سرد و مرطوب را بر روی پیشانی خود قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بماند.

اخطار:از استفاده از آب خیلی سرد اجتناب کنید که ممکن است باعث افزایش دمای بدن شود.

درمان گلو درد بارداری با حمام کردن

نحوه درمان سرما خوردگی و گلو درد در دوران بارداری

2. درمان گلو درد بارداری با آب نمک:

وقتی نوبت به سرماخوردگی و سرفه می رسد، مجاری بینی را مسدود می کند و می تواند زندگی شما را به جهنم تبدیل کند. آب نمک یک درمان بسیار موثر برای این مشکل است. در حقیقت، این یک درمان خانگی بسیار ایمن است که می توانید برای جلوگیری از سرماخوردگی و سرفه در دوران بارداری از آن استفاده کنید.

• نصف قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب مقطر گرم مخلوط کنید.
• از قطره چکان برای ریختن چند قطره از این محلول در سوراخ های بینی خود استفاده کنید.
• از این روش 3 بار در روز استفاده کنید، و نه بیشتر.

درمان گلو درد بارداری با آب نمک

 درمان گلو درد بارداری با ایده های سنتی و عالی

3. سوپ مرغ خانگی مناسب برای درمان گلو درد بارداری:

یک کاسه سوپ مرغ یکی از روش های خوشمزه برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری است. سوپ مرغ خانگی غنی از خواص ضد التهابی و نیز مواد غذایی و ویتامین هاست که به مبارزه با این عفونت کمک می کند. علاوه بر این، سوپ مرغ عملکرد حفره بینی را بهبود ببخشد که مانع ورود مریضی به بدن می شود.

• مرغ اورگانیک را بردارید و سوپ را در خانه خود بپزید.
• از پیاز، زنجبیل، سیر، فلفل قرمز، هویج، کرفس، جعفری و نمک دریایی برای طعم و ترقی معدنی استفاده کنید.

درمان گلو درد بارداری با سوپ های خانگی مغذی

درمان گلو درد زنان حامله با ترفندهای خانگی در دوران بارداری

4. درمان سرماخوردگی و گلو درد بارداری با زنجبیل:

زنجبیل یکی دیگر از درمان های تجویز شده برای سرماخوردگی و سرفه در دوران بارداری است. زنجبیل تاثیری گرمی بر بدن دارد و به پاک سازی سموم از بدن کمک می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و به طور موثر از باکتری ها و ویروس هایی که باعث سرماخوردگی و سرفه می شوند، خلاص می شوید. زنجبیل هم به کاهش سوزش معده و همچنین بیماری صبحگاهی در دوران بارداری کمک می کند.

• 1 قاشق سوپ خوری زنجبیل خرد شده را به یک نصف فنجان آب اضافه کنید و برای 10 دقیقه بجوشانید.
• سپس کمی عسل و آب لیمو به آن اضافه کنید. این چای گیاهی را روزانه 3 بار بنوشید، نه بیشتر.
• متناوبا، شما می توانید تکه کوچکی از زنجبیل را با کمی نمک دریایی چند بار در روز بجوید.

اخطار:اگر در دوران بارداری سابقه سقط جنین و یا خونریزی واژینال دارید، از داروهای زنجبیلی استفاده نکنید.

فواید زنجبیل برای درمان گلو درد بارداری

 درمان گلو درد بارداری با ادویه های مقوی

5. زردچوبه عالی برای درمان گلو درد بارداری:

برای مقابله با سرماخوردگی و سرفه در دوران بارداری، زرد چوبه داروی خانگی دیگری است که می توانید امتحان کنید. این یک گیاه ضد میکروبی و ضد التهاب است که به کاهش التهاب کمک می کند و به بهبودی سریع از عفونت های ویروسی کمک می کند. هم چنین در از بین بردن گلو درد و التهاب بینی کمک می کند. زردچوبه همچنین ایمنی شما را افزایش می دهد.

• یک قاشق چای خوری پودر زرد چوبه و یک فلفل سیاه خرد شده را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید. آن را دو بار در روز بنوشید.
• همچنین می توانید نصف قاشق چای خوری از زرد چوبه را به یک لیوان آب ولرم اضافه کرده و آن را به خوبی مخلوط کنید.
• از این مخلوط برای تسکین درد روزانه دو بار استفاده کنید تا از گلو درد خلاص شوید.

خواص زردچوبه برای درمان گلو درد بارداری

درمان گلو درد بارداری با روش خانگی

6. درمان گلو درد و سرفه در بارداری با سرکه سیب:

سرکه سیب یک روش بسیار موثر برای زنان باردار است. سرکه سیب بدن را قلیایی می کند و بسیاری از ویروس ها نمی توانند در محیط های قلیایی رشد کنند. هم چنین حاوی باکتری های خوب است که به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. علاوه بر این، به جذب گرما از بدن از طریق پوست کمک می کند، بدین ترتیب تب و علائم دیگر سرما خوردگی و سرفه را کاهش داد.

• برای کاهش تب، یک فنجان سرکه سیب را به آب وان ولرم اضافه کنید.
• از این حمام به مدت 5-10 دقیقه لذت ببرید.
• برای تسکین گلو درد، مخلوطی از یک قاشق سوپ خوری سرکه سیب و یک لیوان آب گرم را 2-3 بار قرقره کنید.
• برای کمک به مبارزه با عفونت از داخل، 1-2 قاشق سوپ خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کرده و دو بار در روز بنوشید.

سرکه سیب بی نظیربرای درمان گلو درد بارداری

درمان گلو درد بارداری با مواد طبیعی

7. مایعات مناسب درمان گلو درد بارداری:

مایعات برای اشتهای شما که تحت تاثیر سرماخوردگی قرار می گیرد، خوب است. ممکن است حتی احساس تشنگی نکنید که می تواند منجر به کمبود آب بدن شود. چون کمبود آب برای بدن شما و یا نوزاد متولد نشده شما خوب نیست، باید مصرف مایعات خود را افزایش دهید. هیدراته بودن هم چنین به کاهش ترشحات بدن کمک می کند و این کار را آسان تر می کند تا میکروب ها را بیرون کند و تراکم را کاهش دهد .

• آب ولرم را در فواصل زمانی منظم بنوشید. 
• شما باید در روز بین 8-10 لیوان آب بنوشید.
• شما هم چنین می توانید چای بپون کافیین را با عسل مخلوط کنید.
• آب میوه، سوپ سبزیجات و آب سبزیجات شفاف همچنین به این بیماری کمک زیادی می کنند.

فواید نوشیدن مایعات در درمان گلو درد بارداری

رفع سرما خوردگی و درمان گلو درد بارداری

8. درمان گلو درد بارداری با ویتامین C:

داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری مهم است، چه شما از سرماخوردگی رنج می برید یا خیر. ویتامین C واکنش ایمنی بدن را به عفونت ویروسی افزایش می دهد. هم چنین آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند که به مبارزه با سرماخوردگی و دیگر عفونت های ویروسی کمک می کنند.

شما می توانید میزان ویتامین C را با خوردن مواد غذایی مثل طالبی، پرتقال، گریپ فروت، لیمو ، کیوی، توت فرنگی، تمشک، بلوبری، اسفناج ، کلم بروکسل و فلفل دلمه ای نیز افزایش دهید.

فایده ویتامین ث در درمان گلو درد بارداری

 درمان گلو درد بارداری بدون مصرف داروهای شیمیایی

9. مرطوب کنندگی هوای خانه برای درمان گلو درد بارداری:

بخور رطوبت در هوا کمک می کند که ممکن است گرفتگی بینی را از بین ببرد، که یکی از علائم سرماخوردگی و سرفه می باشد. هم چنین، گرفتگی بینی می تواند بر خواب شما تاثیر بگذارد که برای سلامت شما و نوزاد متولد نشده تان مهم است. محرومیت از خواب می تواند باعث شود که حاملگی تان واقعا مشکل باشد.

• یک دستگاه بخور را بگیرید و آن را در اتاق خواب خود بگذارید تا به شما کمک کند در شب بهتر بخوابید.
• بهتر است چند قطره روغن اساسی را نیز به آن اضافه کنید.
• به عنوان یک روش جایگزین، یک کاسه آب داغ را درون اتاق خواب خود قرار دهید تا رطوبت را به هوا بدهید.

نکته:مراقب باشید که دستگاه بخور را به طور منظم تمیز کنید، تا از رشد میکروب ها و کپک ها جلوگیری کنید.

تاثیر رطوبت در خانه برای درمان گلو درد بارداری

بهترین درمان های طبیعی برای رفع گلو درد در بارداری

10. استراحت کردن برای درمان گلو درد در بارداری:

در دوران بارداری، به خصوص زمانی که از سرما خوردگی و سرفه رنج می برید، باید استراحت کنید. استراحت بهترین راه برای دادن زمان و انرژی برای مبارزه با این عفونت است. هم چنین به جلوگیری از گسترش ویروس به اعضای دیگر خانواده کمک خواهد کرد.

2 یا 3 بار چرت زدن در روز یک انتخاب خوب برای ارائه استراحت و بهبودی است. همچنین شام را زود بخورید و به رختخواب بروید تا کمی بیشتر استراحت کنید و سعی کنید از بالش خوب در هنگام خواب استفاده کنید.

درمان گلو درد بارداری با استراحت کافی

توصیه های دیگر برای درمان گلو درد بارداری:

• برخی داروها پس از 12 هفته بارداری ایمن هستند ولی حتما از پزشک خود در مورد این داروها سوال کنید.داروهایی مثل ایبوپروفن، کدئین، آسپرین و ناپروکسن باید توسط پزشک شما تجویز شوند.
• حتی اگر نمی توانید غذای زیادی بخورید، حداقل به زور هم که شده، کمی غذا بخورید.
• دست خود را اغلب با آب گرم و صابون بشویید، به خصوص اگر اطراف شما کسی باشد که سرما خورده است.
• از لمس بینی و یا چشم خود اجتناب کنید، به ویژه در زمانی که بیرون هستید.
• فاصله خود را با هر کسی که سرماخوردگی دارد، حفظ کنید.
• از به اشتراک گذاشتن کارد و چنگال، فنجان یا بشقاب با کسی که سرماخوردگی دارد خودداری کنید.
• محصولات پروبیوتیک با کیفیت بالا مصرف کنید، زیرا از سلامت عمومی و پاسخ ایمنی خوب شما پشتیبانی می کند.
• با تمرکز بر روی خوردن سبزیجات، میوه ها، پروتئین و چربی های سالم، یک رژیم غذایی سالم بخورید.
• از شکر سفید و غلات محدود اجتناب کنید.
• همچنین ایده خوبی است که استرس خود را کاهش دهید، و کاهش استرس شما می تواند به حمایت از سیستم ایمنییتان کمک کند.

تمام این نکات موثر هستند اما باز هم اول با پزشک خود صحبت کنید گاهی اوقات یک فشار بخار ساده می تواند شگفتی را برایتان ایجاد کند.

مهم ترین عوارض پستانک برای سلامت دهان و دندان کودک

یکی از ساده ترین وسایلی که اغلب والدین برای آرام کردن کودک از آن استفاده میکنند پستانک است . مکیدن پستانک به نوزادان احساس آرامش می دهد و آنها با مکیدن احساس امنیت می کنند به همین خاطر هنگام خوابیدن و یا با قرارگیری در شرایط خاصی مثل جدایی از پدر و مادر و… انگشت یا پستانک، خود را می مکند تا آرام شوند.اما اگر مکیدن پستانک به یک عادت تبدیل شود و طولانی گردد عوارضی را برای کودکان به همراه دارد که در این بخش از بیا نی نی به بیان این عوارض پرداخته ایم.

عوارض مکیدن پستانک برای سلامت و زیبایی نوزاد

ایجاد زخم های دهانی و آلرژی

پستانک هر چقدر که تمیز نگه داشته شود باز هم مکانی برای تجمع انواع میکروب ها و انگل ها است ومی تواند نوزاد را دچار عفونت ها، زخم های دهانی و آلرژی نماید .

تاخیر در حرف زدن

یکی از عوارض های مکیدن پستانک ، تاخیر در حرف زدن کودک است. پستانک در سخن گفتن کودک اختلال ایجاد می کند پس اگر کودکتان گریه کرد پستانک و یا شیشه شیر را در دهانش نگذارید و او را با روش دیگری آرام کنید. همچنین پستانک و سرشیشه روی ساختمان فک و دندان ها تاثیر می گذارند و موجب جلو آمدن زبان می شوند و موجب اشتباه تلفظ کردن کلمات توسط کودک و اختلال در بلع خواهند شد.

عوارض پستانک برای فک کودک

استفاده از پستانک برای نوزادان باعث تغییراتی در دهان و دندان آنها و موجب ایجاد عوارضی مانند جلوزدگی فک، تغییر حالت دندان ها و تنگی قوس فک بالا می شود . استفاده از پستانک باعث بروز مشکلات در رویش دندان کودکان نیز میشود.

در صورت مکیدن بیش از حد پستانک توسط کودک در دندان های جلوی فک بالا و پایین حالت بازشدگی ایجاد می شود و با آوردن زبان در این فضا، حالت بازشدگی افزایش می یابد. در کودکان به این علت که عضلات فکی هنوز تکامل پیدا نکرده و مکیدن پستانک ممکن است موجب نامرتب دندان های کودکان شود.

اگر کودک بعد از سه سالگی عادت مکیدن پستانک را ترک کند، مشکلات ایجاد شده در فک با رشد آن ها از بین می رود اما تداوم مکیدن پستانک در کودکان ، سبب نامرتب شدن دندان ها در بزرگسالی می شود. انواع ارتودنسی پستانک ها نیز نمی تواند مانع بی نظم شدن دندان های کودک شود پس استفاده از این نوع از پستانک ها توصیه نمی شود.

عفونت گوش میانی

مکیدن پستانک موجب انتقال بیشتر باکتری ها از مجرای بینی و باعث عفونت گوش میانی در کودکان می شود. ابتلا به عفونت گوش میانی از زمان تولد تا 6 ماهگی بسیار اندک است و این درست زمانی است که خطر بروز ناگهانی سندرم مرگ نوزاد بالا می باشد.

اختلال در شیردهی

اگر پستانک خیلی زود به نوزاد پیشنهاد شود، ممکن است با شیر خوردن او تداخل کند و نوزاد در گرفتن سینه مادر، شیشه و یا پستانک گیج شود و مکیدن پستانک باعث شود که شیر کافی به او نرسد.نوزادی که از همان ابتدا به مکیدن پستانک عادت می کند، در مکیدن صحیح پستان مادر دچار مشکل خواهد شد.

بروز عفونت های گوارشی

استفاده از پستانک ، کودک را دچارعفونت های گوارشی می کند زیرا کودک دائما پستانک را از دهان خود بیرون می اندازد و دوباره آن را برمی دارد بنابراین میکروب ها روی آن ها تجمع می یابند و کودک دچار فونت های گوارشی می شود.

نکاتی مهم هنگام استفاده از پستانک :

• اگر کودک علاقه ای به پستانک ندارد ، به او پستانک ندهید.
• پستانکی بخرید که سوراخ های تهویه هوا بر روی بدنه آن دارد.
• پستانک را با هر نوع شیرین کننده ای (قند، شکر یا عسل) شیرین نکنید.
• پستانک را هر روز بجوشانید. قبل از استفاده ، پستانک را با آب و صابون بشویید. هر روز به مدت چند دقیقه پستانک را در مقدار مساوی آب و سرکه و سپس در هوای خشک قرار دهید تا از بروزعفونت قارچی جلوگیری کنید. از قرار دادن پستانک در دهان خود به منظور شست و شو اجتناب کنید، زیرا با این کار میکروب بیشتری وارد دهان نوزاد می کنید.
• پستانک را با زنجیر دور گردن کودک نیندازید زیرا موجب خفگی کودک خواهد شد.
• پستانک ارتودنتیک که فرم خاصی دارند را بخرید زیرا تداخل کمتری با سیستم دندانی دارد.
• هنگام خواب کودک پستانک را از دهانش بیرون بکشید. شب هنگام اگر پستانک در حین خواب از دهان کودک افتاد تا عکس العملی نشان نداده است، پستانک را داخل دهان اونگذارید.
• برای گرفتن پستانک از کودکتان ،این کار را به آرامی و در چند مرحله انجام دهید.
• پستانک یک قطعه ای انتخاب کنید زیرا پستانک های دو تکه ای اگر بشکنند،موجب خفگی نوزاد می شوند.
• در صورت هر نوع خرابی در پستانک آن را تعویض کنید.
• تا یک ماهگی به نوزاد پستانک ندهید واگر کودک گرسنه است تا جایی که ممکن است، سریعا پستان یا شیشه شیر را به او بدهید.

مکیدن انگشت یا پستانک و آسیب به دندان ها

یکی از رایج ترین سوالات و دغدغه های والدین در مورد عوارض پستانک تاثیر آن روی فک و ساختار دندانی کودک است که دراین مورد بیا نی نی توضیح داده است که طولانی شدن عادت مکیدن پستانک یا انگشت باعث می شود که دندان های جلویی فک بالا و پایین از هم فاصله بگیرند و کام کودک عمیق شود.

بعضی از نوزادان و کودکان علاقه بسیار شدید به مکیدن انگشت یا پستانک دارند بنابراین نمی توان با آن مبارزه کرد و اغلب کودکان تا حدود سن 2 سالگی خود به خود علاقه به مکیدن را از دست می دهند و عادت خود را کنار می گذارند اما اگر کودک تا رشد دندان های دائمی اش این عادت را داشته باشد، صدمه زیادی به دندان های دائمی اش وارد می شود.

مکیدن انگشت برای بچه ها، حداکثر تا سن 4 سالگی، اشکالی ندارد اما بعد از 4 سالگی برای فک و دندان ها مشکل ایجاد می کند و فشار زیادی به آنهاوارد می کند. باید بدانید گرفتن پستانک از کودک خیلی راحت تر از ترک مکیدن انگشت است.

اگر می خواهید عادت مکیدن انگشت را از کودک تان بگیرید ، کودک را سرزنش نکنید و او را تنبیه نکنید و هرگاه برای ترک عادتش تلاش کرد و مدتی انگشت نمکید به او جایزه بدهید. اگر او در موارد اضطراب انگشت خود را می مکد.

به دنبال دلایل اضطراب بگردید و عادت اضطراب را حذف کنید و با او در مورد ترک عادت مکیدن انگشتش صحبت کنید. اگر روش های شما برای ترک عادت اثر نکرد، از دندانپزشک کودکتان بخواهید با ساخت وسیله ای دهانی در رفع عادت کودک به او کمک کند.

وزن گرفتن نوزاد در ماههای اولیه بعد از تولد

وزن کودک و عوامل موثر بر آن

 بسیاری از چیزها می توانند بر وزن زاد و ولد نوزاد تازه متولد شده تاثیر بگذارند.

-چند هفته بارداری به طول می انجامد:نوزادانی که پیش از موعد به دنیا می آیند معمولاً کوچک تر هستند و نوزادانی که به موقع به دنیا می آیند ممکن است بزرگ تر باشند.

-سیگار کشیدن:مادران که سیگار می کشند معمولاً نوزادان کوچک تری دارند.

-دیابت حاملگی:دیابت در دوران بارداری می تواند به یک کودک بزرگ تر از متوسط منجر شود.

-وضعیت غذایی:تغذیه ضعیف در دوران بارداری می تواند به یک نوزاد کوچک تر منجر شود، در حالی که افزایش وزن اضافی می تواند منجر به یک نوزاد بزرگ تر شود.

-سابقه خانواده:بعضی نوزادان کوچک تر یا بزرگ تر به دنیا می آیند و ممکن است این در خانواده ی آنها مورثی باشد.

-جنسیت:به طور متوسط، نوزاد دختر نوزاد کمی کم وزن تر از پسران است.

-بارداری متعدد:یک نوزاد به احتمال زیاد دارای وزن زایمان بیشتری نسبت به خواهر و برادر متولد شده در دوران بارداری چندقلوها (دوقلوها, سه قلو و غیره) است.

چه عواملی بر وزن گرفتن نوزاد تاثیر می گذارند؟

افزایش وزن کودک در سال اول: 

هر کودک متفاوت است، اما آنچه را که به طور کلی در 12 ماه اول زندگی می توانید انتظار داشته باشید این موارد هستند.

-دو هفته اول:

در طی چند روز اول زندگی، طببیعی است که نوزادان چه تغذیه با شیر مادر و چه با شیشه شیر که وزن کم کنند.

یک نوزاد شیشه شیری ممکن است تا 5 درصد وزن بدن خود را از دست بدهد، و یک نوزاد با شیر مادر می تواند تا 10 درصد کاهش وزن داشته باشد. اما در عرض دو هفته، اغلب نوزادان می توانند وزنی که از دست داده اند را به دست آورند و به وزن اول خود باز گردند. 

وزن گرفتن نوزاد در 1 ماهگی

نوزاد از زمان تولد تا 6 ماهگی باید هر هفته 141 تا 198 گرم وزن اضافه نمایند و درماه 2.54 سانتی متر در ماه رشد کنند. افزایش قد و وزن نوزادان مختلف با یکدیگر متفاوت است اما بطور کلی قد نوزادان در یک ماهگی باید بین 2.5 تا 3.8 سانتیمتر بلندتر شود و وزن نوزاد نیز حدود 900 گرم در این ماه افزایش خواهد داشت اما این میزان رشد ممکن است سریعتر و یا کندترباشد.

چنانچه در بخش نوزاد در بیا نی نی گفته ایم بیشتر نوزادان حدود نیم کیلوگرم در طول ماه اضافه می کنند. در این سن، نوزادان به آن اندازه خواب آلود نیستند، شروع به داشتن یک الگوی تغذیه منظم می کنند، و در طول شیر دادن میک زدن های قوی تری دارند.

وزن گرفتن نوزاد در ماه اول بعد تولد

وزن گرفتن نوزاد در 2 ماهگی

نوزاد باید در هر هفته به تدریج و پیوسته وزن بگیرد. دو ماه اول زندگی دوره رشد سریع بوده و نوزاد در این ماه 2.5 تا 3.8 سانتی متر رشد قدی و 907 گرم وزن خواهد گرفت. در این ماه وزن و قد نوزاد دختران بهتر است اینگونه باشد ،وزن:5.3 کیلوگرم ، قد:56.1 سانتیمتر ، بهتر است وزن و قد نوزاد پسر دوماهه نز اینگونه باشد :وزن:5.6 کیلوگرم قد:58.4 سانتیمتر 

وزن گرفتن نوزاد در 3 ماهگی

در این ماه ، وزن گیری نوزاد از 170 گرم در هفته به کمی کمتر از 113 گرم در هفته کاهش می یابد و در حدود 2 پاوند در این ماه و ماه های بعدی به وزن او اضافه می شود. وزن دختران در سه ماهگی بهتر است 5/350 کیلو گرم و وزن پسران در سه ماهگی بهتر است 5/750 کیلوگرم باشد.

وزن گرفتن نوزاد در 4 ماهگی

نوزاد در انتهای 4 ماهگی، حدودا به دو برابر وزن زمان تولدش می رسد. وزن نوزاد با یکدیگر متفاوت است اما به طور کلی نوزاد در4 ماهگی بهتر است وزنی در حدود 6.5 کیلوگرم داشته باشد. 

وزن گرفتن نوزاد در 5 ماهگی

افزایش قد و وزن نوزادان مختلف با یکدیگر متفاوت است اما بطور کلی بهتر است وزن نوزاد 5 ماهه در حدود 5/ 7 کیلوگرم باشد.

وزن گرفتن نوزاد در ماه پنجم

وزن گرفتن نوزاد در 6 ماهگی 

در 6 ماهگی، نوزاد شروع به رشدی در حدود 1.27 سانتی متر در ماه و وزن گیری 85 تا 141 گرم در هفته می کند. به طور متوسط, نوزادان حدود نیم کیلوگرم در هر ماه برای شش ماه اول اضافه می کنند. وزن متوسط در عرض شش ماه حدود 7.3 کیلوگرم برای دختران و 7.9 کیلوگرم برای پسران است. 

وزن گرفتن نوزاد یک سال

بین شش ماهگی تا یک سالگی، افزایش وزن کم می شود. اکثر نوزادان وزن تولد خود را تا پنج تا شش ماهگی دو برابر می کنند و زمانی که یک ساله هستند، سه برابر می شود. در یک سالگی، میانگین وزن یک دختربچه در حدود 8.9 کیلوگرم است و پسران در حدود 9.6 کیلوگرم است.

روش ارتباط با جنین در شکم مادر 

بارداری شروع لحظات عاشقانه مادر و فرزندی می باشد که هفته های اول آن کمی خسته کننده و استرس زاست و نمی توان رشد نوزاد را احساس کرد اما همان طور که بارداری شما پیش می رود و شکم تان بزرگ می شود، احساس نزدیکی مادر و فرزند نیز افزایش پیدا می کند.

برای اینکه خودتان را برای این زندگی جدید آماده کنید ، باید زمانی را با کودک متولد نشده تان صحبت کنید و در این قسمت از بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی راهکارهایی را برای شما آورده ایم که کمک می کند ارتباطی با این فرد کوچک برقرار کنید.

بهترین راه و روش ها برای ارتباط با جنین در دوران بارداری 

1. ماساژ

سعی کنید به صورت کاملاً ملایم شکم خود را ماساژ دهید که این روش یکی از راه های امن بعد از سه ماهه اول بارداری می باشد و می توانید با این کار خود و فرزند تان را آرام کنید.

بسیاری از خانم ها برای این ماساژ از روغن و کرم استفاده می کنند تا ترک های پوستی را نیز از بین ببرند و اگر چه شواهد نشان می دهد که مرطوب کردن و کرم های مرطوب کننده می تواند از این ترک ها جلوگیری کند اما از طرفی باعث می شود که پوست نرم و لطیفی نیز داشته باشید.

ماساژ می تواند جریان خون فرد را بهبود ببخشد و به شما این فرصت را می دهد تا زمانی را بنشینید و به کودک خود فکر کنید و حتی با او صحبت کنید.فقط سعی کنید که یک یا دو قطره لاوندر را به روغن ماساژ خود اضافه کنید تا بوی خوبی از آن استشمام شود.

تمامی روغن ها برای استفاده در سه ماهه اول بارداری کاملاً بدون خطر هستند و اگر مایلید از همسر خود بخواهید که در این ماساژ به شما کمک کند، او می تواند لحظات بهتری را برای شما و کودکتان رقم بزند.

چگونه با جنین ارتباط داشته باشیم؟

برقراری ارتباط با جنین درونتان 

2. شنا

شنا کردن یکی از راه های عالی برای سبک کردن بدن در دوران بارداری می باشد و می تواند به شما کمک کند که حس نوزاد تان در کیسه آب را احساس کنید.

شنا کردن نه تنها یک تمرین ورزشی امن در این دوران است بلکه می تواند فرصت ارتباطی به شما و فرزندتان بدهد و مهم نیست که چقدر شکم شما بزرگ شده است، آب می تواند احساس آزادی را به فرد ببخشد و هنگام شنا کردن نیز می توانید با افراد جدید ارتباط برقرار کنید و حال و هوای خود را تازه کنید.

3. آواز بخوانید و با کودک خود صحبت کنید

حس شنوایی کودک شما رفته رفته افزایش پیدا می کند، او از هفته 23 به بعد می تواند موسیقی ها و ضربان قلب شما را بشنود و همچنین می تواند صدای قار و قور شکم گرسنه را بشنود.

کم کم توانایی شنوایی او افزایش پیدا می کند و صدا های اطراف را نیز می شنود و شنیدن صدای شما از طرفی توسط جنین درون رحم به کودک کمک می کند که هنگام به دنیا آمدن بیشتر از همیشه با شما احساس نزدیکی داشته باشد.

یکی از تئوری های موجود بر این باور است که به این دلیل حس شنوایی کودک در رحم افزایش پیدا می کند و به او کمک می کند بتواند بعد از متولد شدن با دنیای بیرون و مادر خود ارتباط برقرار کند و بعد از تولد، نوزاد تازه متولد شده عاشق صدای شما بیش از هر کس دیگری خواهد بود.

قبلا هم در بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی گفته شد که صحبت کردن و آواز خواندن برای نوزاد می تواند حس پاداش دادن را به او بدهد و شاید اول کار کمی برایتان سخت باشد اما کم کم به آن عادت می کنید و از صحبت کردن با نوزاد درون شکم خود لذت خواهید برد.

4. حمام کردن

یک حمام راحت می تواند حس ریلکسی را به شما بدهد و احساس نزدیکی شما را با فرزند افزایش بدهد. مادر با حمام کردن بیشتر از همیشه فرصت دارد که به نوزاد خود توجه کند و فقط باید دقت کنید که بیش از حد از آب داغ استفاده نکنید زیرا برای نوزاد شما خوب نیست.

یک حمام گرم داشته باشید و یک موسیقی آرام را نیز پس زمینه این حمام کنید و عمیق نفس بکشید و سعی کنید کاملاً بدن خود را ریلکس کنید و به تصویر نوزاد خود فکر کنید و لحظاتی صورت چهره نوزاد را حدس بزنید به این فکر کنید که نوزاد شما چه شکلی است.

اگر تا سه ماهه دوم همه چیز خوب پیش برود، می توانید به راحتی تکان خوردن های کودک را حس کنید و هنگام انجام کارهای روزانه ممکن است این احساس را نداشته باشید.

حمام آرام باعث می شود که به ضربه های وارد شده از طرف نوزاد تمرکز بیشتری داشته باشید. الگوهای رفتاری کودک خود را بشناسید و سعی کنید میزان قدرت و جثه او را حدس بزنید.

5. یوگای بارداری را امتحان کنید

کلاس های یوگا یکی از بهترین راه ها برای ریلکس کردن بدن می باشد و این کلاس ها به شما کمک می کند که روی قسمت های اعجاب انگیز بدن خود تمرکز کنید و توجه خود را به کودک در حال رشد افزایش دهید و اگر تا قبل از این یوگا انجام نداده بودید، می توانید در دوران بارداری آن را اجرا کنید.

پوزیشن های یوگا برای تازه کاران بسیار ساده هستند و بهترین زمان برای شروع یوگا در سه ماهه دوم بارداری یعنی بعد از هفته چهاردهم می باشد. حرکات کششی آرام و ساده و تکنیک های نفس کشیدن را می توانید در طول این ورزش یاد بگیرید که به شما حس آرامش می دهد.

ارتباط با جنین از طریق یوگا

ارتباط با جنین و آرام کردن او

6. هیپنوتیزم را تمرین کنید

کلاس های هیپنوتیزم برای احساس آرامش و کنترل نوزاد در دوران بارداری طراحی شده است که تکنیک های استفاده شده در این کلاس به شما کمک می کند تا حواس پرتی ها و آشفتگی ها را از خودتان دور کنید و بر روی بدن خود و نوزاد تمرکز کنید.سعی کنید که در یکی از این کلاس ها ثبت نام کنید و از تکنیک های آن بهره مند شوید.

اگر فکر می کنید که هیپنوتیزم مخصوص دوران بارداری نیست، بهتر است که یک معلم خصوصی بگیرید. او به شما یاد می دهد که چگونه با استفاده از تکنیک های تنفس و تمرکز بتوانید روی نوزاد خود توجه بیشتری داشته باشید. 

7.تصویر اسکن شده

تصویر اسکن شده از نوزاد را در کنار خود داشته باشید و سعی کنید که آن را حتی در گوشی خود داشته باشید و هر وقت خواستید به آن نگاه کنید.

معمولا تصویر اسکن شده را می توانند بین هفته های 10 تا 13 بارداری بگیرند و معمولا تمام بیمارستان ها این کار را نمی کنند اما بعضی از آن ها به راحتی آن را در اختیار شما قرار می دهند و شما نیز می توانید تصویر نوزاد کوچک درون شکم خود را در کنار تان داشته باشید.

بسیار هیجان انگیز است که بفهمید نوزاد شما دختر است یا پسر ؛ می توانید برای تصویر واضح تر از اسکن های سه بعدی و چهار بعدی استفاده کنید که این اسکن ها تصویر واضح تری از تمام ویژگی های نوزاد را در اختیار شما قرار می دهند و بهترین زمان برای تهیه چنین اسکن هایی بین هفته های 26 تا 30 بارداری می باشد. 

8. بین پدر و فرزند نیز ارتباط صمیمی برقرار کنید

بیشتر مادرها علائم بارداری را در سه ماهه اول تجربه می کنند و شکل بدن آنها کم کم تغییر می کند و این کار باعث می شود که ارتباط آن ها با نوزاد متولد نشده افزایش پیدا کند اما پدران نمی توانند تجربه این تغییرات فیزیکی را داشته باشند. بیا نی نی توصیه می کند که به پدر فرزند کمک کنید تا بتواند ارتباط خوبی با نوزاد برقرار کند.

به او کمک کنید تا حرکات نوزاد را احساس کند و زمانی که در هفته 23 بارداری به سر می برید به او بگویید که نوزاد اکنون می تواند صدای پدرش را بشنود و تشویقش کنید که با او حرف بزند که این کار باعث می شود این دو به یکدیگر احساس نزدیکی بیشتری داشته باشند و نوزاد به صدای پدرش عادت کند. 

9. قدم بزنید

سعی کنید زمانی را اختصاص دهید تا بتوانید در دوران بارداری قدم زدن خود را افزایش دهید که این کار می تواند یک تمرین بسیار عالی برای فعالیت های روزانه شما باشد.

حتی اگر سر کار بروید، قدم زدن باعث می شود که مدت زمانی را از آشفتگی های روزانه دور باشید. اگر قبل از بارداری تحرک زیادی نداشته اید، می توانید قدم زدن را در این دوران افزایش دهید اما اگر این عادت را داشته اید می توانید کمی قدم زنی را تندتر کنید و آن را بین 20 تا 30 دقیقه انجام دهید. 

10. به ضربه های نوزاد خود پاسخ دهید

شاید دور و بر هفته های 18 تا 20 بارداری بتوانید تکان خوردن های کودک را احساس کنید. مخصوصا اگر فرزند اول شما باشد و حس کردن ضربه های کودک بسیار اعجاب انگیز است و دوست ندارید از این احساس دست بکشید.

پاسخ دادن به ضربه های او می تواند شما را به یکدیگر نزدیک تر کند و فقط کافیست هنگامی که کودک به شکم شما ضربه زد، دست خود را روی شکم بکشید و سعی کنید که بدن او را لمس کنید و البته نباید بیش از حد خود فشار بیاورید. هیچ چیز لذت بخش تر از این نیست که بفهمید همان لحظه کودک به لمس شما پاسخ بدهد.

نحوه برقراری ارتباط با جنین در دوران بارداری

ارتباط حسی با جنین درون رحم

11. از صدای خود استفاده کنید

زمانی که نوزاد شما متولد می شود، می تواند صدای شما را شناسایی کند و آن را به راحتی از دیگران تشخیص دهد و به یاد می آورد که زمانی که در شکم شما بود چه صداهایی از شما شنیده بود، پس صحبت کردن با او را هرگز فراموش نکنید.

کودک شما تنها راه ارتباطی که در این دوران می تواند داشته باشد از طریق ضربه هایی است که به شکم تان وارد می کند. حالا زمان هایی وجود دارد که متوجه خواهید شد این ضربه ها بیشتر می شود مثلاً زمانی که نشسته اید و در حال استراحت هستید می توانید این ضربه ها را بیشتر حس کنید. 

12. آماده شوید

در این دوران می توانید برای بازیابی روحیه خود کمی به انجام کارهای هیجان انگیز بپردازید؛ مثلاً می توانید لباس ها، پتو ها و یکی از لوازم شخصی کودک را انتخاب کنید و در حین خرید آنها از کودک خود نظر بخواهید و با او صحبت کنید. 

13. آرام باشید

لازم نیست که تمام کار ها را قبل از ورود کودک انجام دهید. می توانید بعضی از کارها را به بعد از به دنیا آمدن او موکول کنید و سعی کنید که بیشتر روی دوران بارداری خود تمرکز داشته باشید و خاطرات خود را یادداشت کنید تا بعد از به دنیا آمدن بتوانید آن ها را با او مرور کنید. 

14. خاطره نویسی کنید

از دوران بارداری خود یک ژورنال تهیه کنید و بیشتر روی این لحظه تمرکز داشته باشید. از نوشتن هیچ چیز دریغ نکنید و سعی کنید که صادقانه خاطرات را روی کاغذ بیاورید و در مورد احساس خود از لحاظ فیزیکی و روحی صحبت کنید.

ترس های خود را روی کاغذ بیاورید که این کار کمک می کند تا متوجه شوید چه چیزی باعث اضطراب شما شده است و راه هایی را پیدا کنید که بتوانید به این ترس غلبه کنید. 

15. احساس گناه را از خود دور کنید

دوران بارداری اصلا دوران راحتی نخواهد بود و در این دوران هورمون های شما تغییر پیدا می کنند. با تغییرات بدن، کمبود خواب و دیگر مشکلات مواجه خواهید بود و نگرانی هایی از آینده به سمت شما می آید که در این زمان ها نتوانید ارتباط خوبی با کودک خود برقرار کنید. و بهتر است به خاطر این اتفاقات خودتان را سرزنش نکنید. 

16. موسیقی گوش دهید

تا زمانی که باردار هستید، باید راه هایی را برای آرامش خود پیدا کنید و یکی از این راه ها این است که به موسیقی آرام گوش دهید تا هم خود و هم فرزندتان از این موضوع لذت ببرید.موسیقی های کودکانه نیز می توانند در این دوران بسیار مناسب باشد. 

17. بلند خواندن

شاید فکر کنید که کتاب خواندن اکنون برای نوزاد شما زود است اما این کار می تواند برای او بسیار لذت بخش باشد.یک کتاب کودکانه و آموزنده را بردارید و با صدای بلند برایش بخوانید و احساس کنید که کودک شما در کنار تان نشسته است.

چطور با جنین ارتباط برقرار کنیم؟

راهکارهای عالی برای ارتباط گرفتن با جنین

18. گذراندن زمان با خانواده

سعی کنید که بیش از همیشه در جمع خانواده قرار بگیرد تا ترس ها و اضطراب از شما دور شود و کودک تان نیز بتواند با صدای افراد خانواده ارتباط برقرار کند تا بعد از به دنیا آمدن بیشتر از حد معمول با آن ها احساس نزدیکی کند. 

19. گل رز بو کنید

سعی کنید که گل های مورد علاقه خود را در باغچه بکارید و از بوی آن ها لذت ببرید و این لذت را به کودک خود منتقل کنید. بوهای مصنوعی ممکن است برای نوزاد شما خطرناک باشد اما گل های طبیعی به راحتی می تواند حس لذت و تازگی را به شما و کودکتان هدیه دهد.

 درمان تهوع بارداری با نسخه های کاملا طبیعی طب سنتی

حالت تهوع مشکلی است که تقریبا تمام مادران باردار آن را تجربه می کنند و از ان همیشه به عنوان بدترین بخش بارداری نام می برند. بیماری صبحگاهی با حالت تهوع و استفراغ مشخص می شود. اگرچه این بیماری “صبحگاهی” خوانده می شود، اما مشکل می تواند در هر زمانی از روز بروز کند.

نکته خوب این است که شرایط به سه ماهه اول محدود می شود و معمولا بعد از آن ناپدید می شود. برخی از نسخه های طبیعی که در این بخش از بارداری و نوزاد در بیا نی نی معرفی شده است برای درمان حالت تهوع در دوران بارداری وجود دارد . 

چه چیزی موجب حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری می شود؟ 

علت دقیق استفراغ در دوران بارداری هنوز مشخص نشده است. اما باور بر این است که ترکیبی از تغییرات فیزیکی که بدن یک زن زمانی بارداری دارد چیزی است که احتمالا باعث آن می شود. دلایل ممکن برای استفراغ در دوران بارداری عبارتند: 

• افزایش هورمون انسانی (HCG)
• سطح استروژن افزایش یافته
• حس پیشرفته بویایی
• معده حساس
• استرس
• اگر دو قلو باردار هستید، ممکن است بیشتر در معرض استفراغ قرار بگیرید.
• علایم استفراغ و اسهال در دوران بارداری قبلی
• اگر مستعد بیماری هستید، احتمال بیشتری وجود دارد که در دوران بارداری احساس تهوع و استفراغ کنید.
• سابقه خانوادگی حالت تهوع در دوران بارداری

درمان های مفید خانگی برای رفع حالت تهوع بارداری 

نکات پیشگیرانه از تهوع بارداری: 

-از پر خوری اجتناب کنید.

-هضم غذاهایی که دشوار است را کنار بگذارید.

-به جای اینکه سه بار در روز غذا بخورید، پنج تا شش وعده کوچک بخورید.

-پس از خوردن غذا فورا نخوابید .

-غذای مانده نخورید گوشت بخورید که به درستی پخته شده است.

-بدن نیاز به سوخت برای ورزش دارد، اما بلافاصله بعد از خوردن غذا می تواند باعث استفراغ شود. 

هیپرامزیس گراویداروم بیماری است که در آن حالت تهوع و استفراغ به حدود 5 درصد و یا کاهش وزن در یک زن منجر می شود این ممکن است ناشی از کمبود آب بدن باشد و نیاز به بستری شدن داشته باشد. 

چگونه حالت تهوع صبحگاهی بارداری را با درمان های خانگی دورنگه داریم؟

در این بخش از بیا نی نی در پاسخ به درخواست شما کاربران مبنی بر نسخه های طب سنتی برای درمان تهوع بارداری لیستی طولانی از روش های طبیعی برای حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری آورده شده است: 

آب

مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن را مرطوب نگه دارید و آب خوردن به طور منظم هضم را بهبود می بخشد. 

زنجبیل 

یکی از بهترین داروهای گیاهی برای بیماری های صبحگاهی زنجبیل است زیرا به خوبی روی سیستم گوارشی تاثیر می گذارد و اسیدیته شکم را کاهش می دهد. بو و طعم زنجبیل به شما کمک می کند که حالت تهوع یا استفراغ را تسکین دهید. در اینجا راه های مختلفی وجود دارد که می توانید زنجبیل بخورید: 

• پزشک ممکن است 1000 میلی گرم کپسول زنجبیل تجویز کند.
• یک شکلات زنجبیلی بخورید و یا یک تکه از زنجبیل را بخورید.
• پنج قطره عصاره زنجبیل را به یک قاشق چای خوری عسل اضافه و صبح زود آن را مصرف کنید.
• چای زنجبیل را با جوش دادن یک قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده در یک فنجان آب و اضافه کردن عسل به آن درست کنید یک تا دو فنجان چای صبح بخورید.
• زنجبیل خرد شده برای میان وعده بسیار عالی است.

نعناع 

نعنا متانول دارد که اثر بی حسی ایجاد می کند تا از استفراغ در طول دوران بارداری جلوگیری شود.یک قاشق چای نعناع را با یک فنجان آب داغ آماده کنید و آن را به مدت پنج تا ده دقیقه خیس کنید عسل یا شکر اضافه کنید و بعد از بیدار شدن از خواب آن را بنوشید. 

آرامش بخشی 

می توانید از روغن اسانس اسطوخودوس و نعناع آرامش بخش استفاده کنید. 

سه قطره روغن اسانس اسطوخودوس با یک قرص نعناع در دستگاه بخار بریزید و تنفس کنید کمی روغن اسانس علف لیمو و یا نارنج را بر روی دستمال اسپری کنید و آن را بو بکشید تا از حالت تهوع جلوگیری کنید.

راه های درمان تهوع در دوران بارداری 

درمان قطعی تهوع بارداری چیست؟

روغن بابونه 

ماساژ تسکین دهنده با روغن بابونه، به تسکین دردهای ناشی از بیماری صبحگاهی کمک خواهد کرد. 

لیمو 

لیمو بوی آرامش بخش و اثر آرامش بخشی روی بدن دارد پوست لیمو تازه را بو بکنید تا استفراغ و تهوع را تسکین دهید چند قطره روغن اسانس لیمو را روی دستمال بریزید و وقتی احساس تهوع می کنید آن را بو کنید.

لیمو را داخل یک لیوان آب فشار دهید، عسل یا شکر اضافه کنید و هر روز صبح آن را بخورید تا از استفراغ و کردن جلوگیری کنید. 

گیاهک گندم

چند قاشق چای خوری گیاهک گندم را در شیر گرم حل کنید و هر ساعت آن را بخورید این کار به تسکین بیماری صبحگاهی کمک خواهد کرد. 

سرکه سیب 

آن pH خنثی است و به خنثی کردن اسید در معده کمک می کند.یک قاشق سوپ خوری عسل را با یک قاشق سوپ خوری سرکه سیب در آب سرد مخلوط کنید و قبل از رفتن به رختخواب آن را بخورید.

دو یا سه قاشق سوپ خوری سرکه را در آب گرم به آن اضافه کنید و آن را به عنوان اولین چیز در صبح به آن اضافه کنید.

یک قاشق چای خوری سرکه را با نصف فنجان آب مخلوط کنید و بعد از استفراغ از آن به عنوان دهان شویه استفاده کنید این به تازه کردن تنفس شما کمک می کند. 

ویتامین B6 

مصرف مقدار کافی ویتامین ب6 در دوران بارداری می تواند به کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک کند.یک قاشق چای خوری ملاس (که غنی از ویتامین ب6)است را هر شب قبل از رفتن به خواب بخورید.

می توانید در دوران بارداری از مکمل های غذایی استفاده کنید. مقدار توصیه شده 25 میلی گرم، 3 بار در روز است. با این حال قبل از خوردن مکمل ها به پزشک مراجعه کنید.غذاهای غنی از ویتامین ب، آوکادو ، موز، ماهی و آجیل بخورید. 

رازیانه 

بوی رازیانه به کاهش حس استفراغ کمک می کند.چای رازیانه را با اضافه کردن دانه ها در یک فنجان آب داغ آماده کنید بعد از ده دقیقه آن را صاف کنید به محض بیدار شدن از خواب، عسل را اضافه و آن را بنوشید. 

مقداری دانه رازیانه را همراه خود نگه دارید و هر وقت که حالت تهوع دارید، بجوید. 

بروکلی 

بروکلی غنی از اسید فولیک است که به کاهش حالت تهوع در دوران بارداری کمک می کند. سوپ بروکلی با زنجبیل، نعناع، و کمی فلفل قرمز به کاهش حالت تهوع و بهبود ایمنی کمک می کند. 

ماست 

این گیاه غنی در ویتامین ب 12 است و به کاهش احساس تهوع در دوران بارداری کمک می کند. پروبیوتیک به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کنند.میوه های تازه را با ماست بخورید تا حالت تهوع را کاهش دهید. 

کیوی 

کیوی یک میوه عالی برای کاهش حالت تهوع و استفراغ است.اسموتی کیوی را با کیوی، موز، و قره قاط آماده کنید. این میوه ها را به هم بزنید و عسل را به آن اضافه کنید.

درمان تهوع بارداری با تغذیه 

چه درمانی برای تهوع بارداری موثر است؟

میخک 

میخک عطر و طعم غنی دارد و اثر آرامش بخشی روی شکم می گذارد چای عسل و میخک احساس تهوع را کاهش می دهد یک قاشق چای خوری از میخک بردارید و با یک فنجان آب به مدت ده دقیقه بجوشانید. عسل را به آن اضافه و مصرف کنید . همچنین می توانید چند میخک را روزانه بجوید. 

آبگوشت سبزیجات 

آبگوشت سبزیجات حالت تهوع را تسکین می دهد و مواد مغذی را نیز تامین می کند سوپ سبزیجات ارگانیک بدون اضافه کردن نمک یا روغن درست کنید می توانید این را در هر زمانی در طول روز یا عصر بخورید. 

برگ توت فرنگی 

برگ توت فرنگی غنی از ویتامین های گروه ب هستند.یک قاشق چایخوری برگ توت فرنگی را در یک فنجان آب گرم اضافه کنید بعد از5 تا 10 دقیقه آن را صاف کنید صبح که بیدار شدید آن را بخورید.

توجه:قبل از خوردن این چای گیاهی با پزشک مشورت کنید زیرا می تواند منجر به انقباض رحمی شود. 

اسپیرولینا 

پودر اسپیرولینا را با موز له شده و یا برخی میوه ها دیگر مخلوط کنید مواد غذایی خوبی را در طول دوران بارداری ارائه می دهد می تواند به شکل قرص نیز مصرف شود. 

بادام

میان وعده با پروتئین بالا به تسکین بیماری صبحگاهی کمک می کند. شب ها قبل از رفتن به رختخواب بادام را بخورید. 

شیرینی ها 

منبع خوبی از کربو هیدرات ها است. یک جعبه شیرینی کنار تخت خواب داشته باشید به محض اینکه بیدار شدید آن را بخورید. 

سبزیجات کربوهیدرات دار 

از جمله سبزیجات، مانند سیب زمینی، اسکواش زمستانی و شلغم، که غنی از کربوهیدرات هستند چون بیماری صبحگاهی را کاهش می دهند. 

دارچین 

دارچین را بجوید یا به چای اضافه کنید. 

فروکتوز، گلوکز و فسفریک اسید 

این راه حل از طرف مقابل، به کاهش انقباضات ماهیچه در دیواره روده ها و معده کمک می کند. هم چنین هیچ خطری برای جنین ندارد. 

پیاز  

پیازها حاوی گوگرد هستند که به کاهش حس استفراغ کمک می کند عصاره پیاز تازه را با عصاره زنجبیل مخلوط کنید . 

زیره سبز 

دانه های زیره سبز برای از بین بردن استفراغ در دوران بارداری بسیار عالی عمل می کنند. کمی دانه در آب اضافه کنید، بجوشانید و بنوشید. 

پرتقال 

یک فنجان آب پرتقال تازه فشرده شده ،یک قاشق چای خوری پودر پوست پرتقال را بخورید بعد از کمی، یک فنجان آب پرتقال بنوشید این کار را هر وقت که احساس تهوع یا ناراحتی می کنید بنوشید.

در مطالب قبلی بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی با مضمون درمان تهوع بارداری اشاره کردیم که بوی تازه پرتقال می تواند به محض اینکه با بینی تماس پیدا کند، به تسکین حالت تهوع کمک کند مطالعات نشان می دهند که پرتقال ها یکی از میوه ها در طول دوران بارداری هستند در نتیجه می توانند در درمان تهوع و استفراغ موثر باشند.

درمان تهوع بارداری با استفاده از میوه ها

تهوع بارداری را چگونه درمان کنیم؟

آب برنج 

اگر استفراغ باعث آماس معده شود، آب برنج بهترین راه حل برای درمان آن است.آب برنج در نشاسته غنی است و وقتی با آب مخلوط می شود خواص مسکنی دارد به این معنی است که التهاب و سوزش را تسکین می دهد. این امر به نوبه خود از غشا مخاطی داخلی شکم محافظت می کند.

می توانید از این به عنوان پایه ای برای راه حل شفاهی استفاده کنید. آب برنج نیز فواید زیادی برای پوست درخشان و موی قوی دارد.

برای نوزاد و کودکان، برای اولین بار چه میوه ای مناسب است؟

زمانی که نوزاد شما بین 4 تا 6 ماه دارد، شما معمولا می توانید مواد غذایی خرد شده را به رژیم غذایی آنها اضافه کنید. میوه یکی از مهم ترین مواد غذایی مغذی است که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای کودک شما می باشد.در حالی که تمام میوه ها حاوی مواد مغذی هستند، نباید از ابتدا کودک خود را با آنها تغذیه کنیم. 

زمانبندی:

هنگامی که کودک شما می تواند سر خود را نگه دارد و بدون کمک بنشیند، احتمالاً می توانید شروع به دادن غذاهای جامد به او کنید البته قبل از ارائه هر نوع غذای جامد برای اولین بار با متخصص اطفال مشورت کنید. 

اولین میوه ها برای نوزاد:

از میوه هایی که به راحتی قابل هضم هستند، شروع کنید.

سیب رنده شده منبع تغذیه ای از ویتامین C است که به بدن کودک شما کمک می کند تا آهن را جذب کرده و یک سیستم ایمنی سالم داشته باشد. سیب همچنین حاوی فیبر است، که باعث کم شدن علائم یبوست در کودک میشود. 

موز له شده دوز سالمی از پتاسیم را دارد که عملکرد عضلانی و قلب را بهبود می بخشد. 

هلو نیز غنی از فیبر، ویتامین C ویتامین A و مواد مغذی است که سلامت و بینایی را بهبود می بخشد و باعث تشکیل سلول های سفید خون می شود.

 گلابی و زردآلو میوه هایی هستند که به راحتی قابل هضم می باشند.

میوه های مفید برای نوزادان 

میوه مجاز برای نوزاد:

موز:

تقریباً به هر کودکی برای اولین بار موز داده میشود، موزها ملایم و آسان برای جویدن هستند، که سرشار از ویتامین C ویتامین B6 و پتاسیم می باشند و برای اولین بار انتخاب مناسبی هستند.

یکی از متخصصین تغذیه می گوید که می توانید برای صبحانه به کودکانتان موز له شده بدهید و یا با شیر مادر یا شیر گاو مخلوط کنید و همانطور که نوزادشان بزرگ تر می شود، موز می تواند به عنوان یک میان وعده با میوه های دیگر ترکیب شود یا همراه با غلات مصرف شود. 

آووکادو:

آووکادو سبز است و به طور معمول به عنوان یک گیاه یا سبزی شناخته می شود، اما در واقع یک میوه غنی از مواد مغذی، پر از ویتامین C ویتامین K و فولات است. شما می توانید به کودک 4 تا 6 ماهه خود آووکادو دهید.

یکی از روش های استفاده از آووکادو آن است که آن را با موز ترکیب و مخلوط کنید، که بسیار خوشمزه است و فقط می توانید یک قاشق غذاخوری از آن را به کودک تازه خود بدهید.

سیب:

خوردن یک عدد سیب در روز می تواند به کودک شما کمک کند تا بدن سالمی داشته باشد. کمبود آهن در نوزادان رایج است، ویتامین C موجود در سیب به این کمبود کمک خواهد کرد و می توانید آن را با غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات پخته، زرده تخم مرغ و برنج قهوه مخلوط کنید، تا بهترین نتایج را به دست آورید. 

انبه:

انبه را می توان به رژیم غذایی کودک بین 6 تا 8 ماهه خود اضافه کرد که منبع خوبی از ویتامین B6 و همچنین پتاسیم، فیبر و مصر هستند و می توان آنها را به سادگی پخت و یا خام مصرف کرد و یا می توانید با ماست و سبزیجات ترکیب کنید و استفاده کنید.

زمانی که کودکان شروع به تغذیه میوه ها می کنند، انتخاب انبه گزینه مناسبی هست و در رشد مهارتهای حرکتی نقش بسزایی خواهد داشت.

طالبی:

این میوه شیرین و آبدار را می توان از یک 9ماهگی به بعد، به رژیم غذایی کودک اضافه کرد ، در بخش های قبلی بیا نی نی خواندید که این میوه سرشار از ویتامین های E و A و C است و غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد.

بابرش آنها به مربع های کوچک می توانید با برنج قهوه ای و یا ماست ترکیب کنید و به عنوان برده های غذایی به کودک خود بدهید. 

به طور کلی میوه ها دارای مزیت شیرین و ارزش غذایی بالا هستند و هنگامی که آنها را در زمان مناسب به کودک خود با سایر غذاهای مغذی بدهید، می توانند کمک کنند تا کودک شاد و سالمی داشته باشید.

میوه برای کودک زیر یکسال 

میوه هایی که باید از دادن آنها به نوزاد اجتناب شود:

شما باید از دادن میوه های بسیار اسیدی مانند:پرتقال، گریپ فروت و توت فرنگی به کودک خود تا زمانی که نزدیک به یک سال شود، دوری کنید.

غذاهای بسیار اسیدی ممکن است باعث بروز خارش دردناک و عمیق شود.

همچنین باید از میوه هایی با سطوح بالای آفتکش اجتناب کنید.

گلابی، هلو، سیب و آلو می تواند سطوح بالای آفت کش ها را داشته باشد، این بدان معنا نیست که نمی توانید این میوه ها را بخورید، سعی کنید ارگانیک آنها را تهیه کنید و تا حد ممکن به خوبی شستشو دهید و آنها را پوست بکنید و به قطعات کوچک به کودک خود بدهید. 

غذا دادن به کودک:

یک کودک زیر یک سال میتواند در روز، دو یا سه بار از یک میوه استفاده کند و برای اولین بار باید مراقب واکنش پس از خوردن میوه تازه را باشید و در صورت مشاهده اسهال یا استفراغ با متخصص اطفال تماس بگیرید.

به فرزندتان با استفاده از یک کاسه و قاشق کوچک طرز صحیح غذا خوردن را آموزش دهید.

میوه های ممنوعه برای نوزادان

آیا اولین غذایی که به کودک خود می دهید باید جزو میوه ها و سبزیجات باشد؟

بهترین گزینه چنین است، که زمانی که کودک شما 6 ماه دارد، بتوانید میوه را در رژیم غذایی او بگنجانید.

نکته این است که نوزاد خود را با طعم های مختلف و بافت نرم قبل از شش ماهگی آشنا کنید.

اولویت های غذا در هر خانواده ای متفاوت است، بنابراین آنچه که برای شما و کودک شما مناسب است را انجام دهید. 

اما به هر حال برخی از توصیه های غذایی را در زیر آورده ایم:

• سبزیجات پخته شده مانند سیب زمینی یا هویج
• میوه هایی مانند موز، آووکادو، گلابی و سیب
• میوه های پخته شده مانند:هلو 

کودکان معمولاً مواد غذایی شیرین را ترجیح می دهند، زیرا شیر مادر به طور طبیعی شیرین است. اما اگر کودک شما آن را بپذیرد، میتوانید طعم های دیگر را نیز به او معرفی کنید.

میوه نوزاد 

هر روز باید چه مقدار میوه را به فرزندانتان بدهید:

کودکان یک تا دو سال:حدود نصف میوه

کودکان 2 تا 3 سال :حدود یک عدد میوه

کودکان 4 تا 8 سال:حدود یک و نیم عدد میوه

کودکان 9 سال و یا بالاتر را می توانید تشویق کنید تا در روز 2 عدد میوه مصرف کنند.

تاثیرات خوردن آبلیمو در بارداری چیست؟

همه زنان منتظر مرحله بارداری در زندگیشان هستند،اما به طور کامل از دستور العمل هایی که بهمراه این مرحله است، بیم دارند. به محض اینکه خبر بارداری در سرتاسر خانواده پخش شود، مجموعه ای از دستورالعمل ها و باید ها و نباید ها برای مادر شدن از همه طرف شروع میشود Tاین مسئله مارا در معرض دشواری قرار میدهدکه برای کودکمان چه چیز خوب یا بد است.

مهمترین چیزی که به زنان باردار توصیه میشود این است، به چیزی که میخورند دقت کنند،زیرا رژیم غذایی آنها مستقیما بر سلامت آنها و همچنین سلامت کودک تاثیر میگذارد. چیزهای زیادی وجود دارد که برای زنان باردار سخت نیست منابع مختلف و بسیاری برای راهنمایی شما وجود دارد که در طی دوران بارداری میتوانید بخوانید، درست است؟ اما اینکه بدانید همه این منابع قانونی نیستند، ممکن است اعصاب خرد کن باشد و همچنین ممکن است درمورد یک موضوع چندین دیدگاه وجود داشته باشد , تمامی اینها یک علامت سوال بزرگ در ذهن ما ایجاد میکند.

خوردن آبلیمو در دوران بارداری خوب یا بد؟

کلمات حکیمانه ای که از بزرگان شنیده ایم، حاصل سالها تجربه است هرچند که بسیاری از آنها از نظر علمی حمایت نمیشوند،اما برخی از حقیقت ها از نظر علمی ثابت شده است، اما ما نمیتوانیم در بحرانی ترین مرحله زندگیتان را در معرض خطر قرار دهیم، درست است؟ ما در این بخش از بارداری و نوزاد در بیا نی نی به کمک شما آمده ایم ما متوجه شدیم که زنان باردار در بین دوراهی مصرف رژیم غذایی در دوران بارداری خود قرار دارند بنابراین در اینجا برخی از افسانه ها راجب غذاهایی که برای شما و کودکتان ایمن است را رفع میکنیم ، این بخش به شما کمک میکند که یک افسانه قدیمی راجع به مصرف آب لیمو در دوران بارداری را از بین ببرید.

مزایای خوردن آبلیمو در بارداری

آیا لیمو در دوران بارداری مفید است؟

لیمو که دارای ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است به عنوان یک محصول خانگی قوی در نظر گرفته میشود پس باید سالم باشد درست است؟ اما ظاهرا مصرف لیمو در زنان باعث،مشکلات معده و سوزش سر دل دردوران بارداری می شود درحالی که ممکن است درست باشد اما این واقعیت را انکار نمیکند، که آنها بسیار مغذی هستند ؛ لیمو سرشار از ویتامین AوC ،آهن،منیزیم،فسفر،نیاسین، ریبوفلاوین و دیگر مواد مغذی است که به حفظ جنین سالم و خوشحال کمک میکند بنابراین رژیم غذایی شما باید شامل لیمو باشد.با مصرف آن به صورت معتدل، تمامی مزایا را دریافت میکنید و شانس اثرات بد را ازبین میبرید.

فواید خوردن آبلیمو در بارداری

آیا آب لیمو بر بارداری تاثیر دارد؟

درست مانند لیمو،آب لیمو نیز برای مصرف در دوران بارداری مفید است و به هیچ وجه روی آن تاثیری ندارد ، گفته میشود که به بیماری های صبحگاهی اغلب زنان باردار کمک میکند و فشار خون را بررسی میکند که باید به طور مداوم در دوران بارداری کنترل شود در واقع بسیاری از آبمیوه ها برای مصرف کردن مفید هستند اما باید به صورت اعتدال مصرف شود البته هرچیزی که شما مصرف میکنید، باید در مقادیر متعادل باشد ، به عنوان مثال ترکیب یک لیوان آب لیمو،یک قاشق غذاخوری شکر و مقداری نمک معمولا سالم و مفید است.

 خوردن آبلیمو در بارداری برای جنین و مادر مفید است

فواید و خواص خوردن آبلیمو در دوران بارداری

در اینجا چند مزیت مصرف آب لیمو در دوران بارداری وجود دارد:

1. کاهش فشار خون
2. افزایش ایمنی
3. کمک به هضم غذا
4. افزایش سلامت استخوان مادر و کودک
5. درمان پاهای متورم
6. تسهیل درد زایمان

خواص خوردن لیمو ترش در بارداری

1.کاهش فشار خون بالا:

گفته میشود فشار خون بالا در طول بارداری بر اکثریت زنان تاثیر میگذارد ، اضطراب در مورد تولد نوزاد و اثرات آن معمولا علت اصلی افزایش فشار خون است که میتواند برای جنین در حال رشد بسیار مهلک باشد. آب لیمو با نرم و قابل انعطاف نگه داشتن عروق خونی ،به کنترل فشار خون شما کمک میکند ، همچنین باعث کاهش کلسترول میشود.

2.افزایش ایمنی :

آب لیمو غنی از ویتامین C است، که باعث تقویت ایمنی مادران باردار میشود گفته میشود که در طول بارداری، ایمنی ما ضعیف است و باعث میشود که به بیماری های زیادی مبتلا شویم.مصرف منظم آب لیمو، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

 خواص خوردن آبلیمو در بارداری

3.کمک به هضم غذا :

سوء هاضمه و یبوست، از شایع ترین مشکلاتی است که زنان باردار با آن مواجه میشوند ، آب لیمو به معده کمک میکند که آنزیم بیشتری ترشح کند، بنابراین به هضم غذا و همچنین به تسکین یبوست کمک میکند.

4.افزایش سلامت استخوان در مادر و نوزاد:

آب لیمو ،منبع خوبی از منیزیم و کلسیم است که برای رشد جنین بسیار ضروری است زنان باردار ممکن است در بدنشان کمبود کلسیم داشته باشند و آب لیمو باعث جلوگیری از مشکلات ناشی از کمبود کلسیم میشود ، منیزیم به تغذیه سلول های عصبی و همچنین سلول های مغز کمک میکند.

فواید خوردن لیمو ترش برای جنین و مادر در دوران بارداری

5.درمان پاهای متورم :

معمولا زنان باردار در طول دوران بارداری، از تورم پاهایشان رنج میبرند ، آب لیمو نه تنها به حل این مشکل کمک میکند ،بلکه در کاهش درد و ناراحتی ناشی از این بیماری نیز تاثیرگذار است.

6.تسهیل درد زایمان :

به طرز شگفت آوری مصرف روزانه آب لیمو در ماه پنجم بارداری به بدن کمک میکند تا درد زایمان را کاهش دهد ، اگرچه این واقعیت از نظر علمی اثبات نشده است،موارد زیادی وجود دارد؛ زنانی که به طور منظم آب لیمو مصرف کرده اند، گزارش شده است که درد کمتری داشته اند.

بارداری یک دوره بسیار مهم برای شما ونوزادتان است و این واقعیت که هر تجربه ای برای هر زن بارداری متفاوت است ،آن را پیچیده تر میکند بنابراین همیشه توصیه میشود در صورتی که در مورد باید ها و نباید ها و رژیم غذاییتان شک دارید، با پزشک زنان خود صحبت کنید پزشک شما، بهترین چیزی که برای شما و نوزادتان مفید است را توصیه میکند.