پدری که برای دیدن فرزندش کرونای شدید را شکست داد!

بیا نی نی/ درمان و ترخیص ‌پدر ایلیا، بیماری که بیش از ۹۵٪ درگیری ریوی داشت 
این پدر عزیز ، بعد از چهارده سال چشم انتظاری، صاحب فرزند شد و متاسفانه در هنگام به دنیا آمدن فرزندش، با حال عمومی نامساعد در بیمارستان بستری بود و بی قراری می کرد 😞 که حالا بعد از شکست دادن کرونا ، با کلی ذوق ، به دیدار فرزندش رفته است😍

پدر ایلیا که در روزهای اول بستری، اصلا شرایط مساعدی نداشت و حتی تا مرز لوله گذاری شدن هم پیش رفته بود، با تلاش همکاران عزیزم در بیمارستان آیت‌الله روحانی بابل و به لطف دعاهای شما و انرژی مثبتی که برای ما فرستادید، با حال عمومی خیلی خوب ترخیص شده است

چگونه با وجود بحران کرونا زندگی خوبی داشته باشیم؟

چگونه با وجود بحران کرونا زندگی خوبی داشته باشیم؟

فارس/ یک فرد تاب‌آور در شرایط کرونایی می‌تواند وضعیت را به‌درستی تجزیه و تحلیل کرده، استرس‌هایش را کاهش دهد و انعطاف‌پذیری بیشتری از خود نشان دهد بدون اینکه اهداف مهم زندگی‌اش را فراموش کند.
تاب‌آوری یکی از مفاهیم روانشناسی است که این روزها در عرصه سلامت روان بسیار مورد تأکید و استفاده قرار می گیرد و معنای آن داشتن ظرفیت برای عبور از بحران‌ها و ترمیم خویشتن است. امروزه دیگر به‌هنجار بودن در جامعه به معنای بی‌مشکل و دردسر بودن تعریف نمی‌شود بلکه کسی که ظرفیت عبور از مشکلات را دارد به‌هنجار و سلامت محسوب می‌شود.

قابلیت تاب‌آوری باعث می‌شود فرد از رویدادهای ناگوار بتواند به سلامت عبور کند و تنش‌ها باعث رشد او در ابعاد فردی و اجتماعی شود نه اینکه با مشکلات روبه‌رو نشود. نزدیک به دو سال از شیوع کرونا می‌گذرد اما خیلی افراد در این دوران چه کسانی که درگیر کرونا شدند و چه کسانی که نشدند، تاب‌آوریشان پایین بود و فراز و نشیب‌ها به لحاظ روانی و جسمانی آنها را از پا درآورد.

یک فرد برای اینکه تاب‌آور باشد باید قدرت پذیرش داشته و انعطاف‌پذیر باشد و با توجه به شرایط موجود بتواند وضعیت و اهداف خود را تعیین کند. برخی از ما هنوز در شرایط قبل از کرونا گیر کرده و به آن دوران فکر می‌کنیم، در حالی که شاید تا مدت‌ها دیگر نتوانیم به آن وضعیت بازگردیم و باید با شرایط فعلی خود را وفق دهیم.

کسانی که این روزها دچار اضطراب‌ها، تنش و پنیک‌های عصبی زیادی هستند شاید برایتان گفته باشند که این وضعیت غیرقابل کنترل و مبهم فعلی و آتی نمی‌گذارد آنها حال خوبی داشته باشند، شاید وضعیت بیش از این هم طول بکشد اما باید کاری کرد تا احساس فرسودگی و درماندگی در ما ایجاد نکرده و سلامت روان و جسممان را حفظ کنیم. در این مطلب به مواردی از این دست اشاره می‌شود که چطور می‌توانیم تاب‌آوری خودمان را بالا ببریم.

۱- دست از منفعل بودن بردارید
برخی افراد چه کسانی که کار می‌کرده یا نمی‌کرده‌اند، در این شرایط دچار انفعال روانی شده و دست از کار و تلاش کشیده‌اند و یک گوشه در منزل نشسته‌اند تا اوضاع خوب شود، درست است که قرنطینه خانگی خوب است و توصیه شده اما اینکه فکر کنیم کاری از دستمان در زندگی برنمی‌آید جز اینکه همه چیز را تعطیل کنیم و گوشه‌گیری داشته باشیم، یک سبک زندگی ناسالم است که باعث رفتارهای تخریبی و اضطراب و تنش‌های زیاد می‌شود. 

۲- فهرستی از فعالیت‌هایی که باید انجام دهید، تهیه کنید
شما در زندگی‌تان نباید چون آب راکد باشید، چرا که آب راکد گنداب می‌شود و بو می‌گیرد. هر کس در زندگی اهدافی دارد که باید آنها را دنبال کند. صرف نظر از شرایط موجود برگه‌ای بردارید و لیست فعالیت‌هایی که باید انجام دهید را بنویسید، سعی کنید یک برنامه‌ریزی روزنامه برای انجامشان داشته باشید و با رعایت پروتکل‌ها به کارهایتان چه در منزل و چه خارج از آن برسید. حجم مشخصی از این برنامه‌ها را مشخص کنید و روزانه به آنها برسید.

۳- خوابتان را تنظیم کنید
خیلی از افراد در این دوران که به مدرسه نمی روند، دانشگاه یا محل کارشان تعطیل شده یا شیفت بندی شده اند، شرایط خوابشان تغییر کرده است یکی از کارهایی که برای داشتن سبک زندگی سالم می توانید انجام دهید سلامت خواب و تنظیم آن است بهتر است مثل قبل برنامه ریزی داشته باشید و صبح ها زود بیدار شوید و متوسط هفت تا هشت ساعت خواب خود را حفظ کنید.

۴- ورزش کنید
ورزش انعطاف بدنی شما را افزایش می دهد و از مشکلات عضلانی جلوگیری می کند. خیلی افراد در این دوران از دردهای بدنی و چاقی گلایه می کنند چرا که تحرکشان کم شده است، بهتر است برای انعطاف بدنی  و ترشح هورمون های خوشحال کننده و کم شدن استرس ، ورزش کنید. ورزش خلق و خوی افراد را هم بهبود می بخشد و احساساتتان را ترمیم میکند همین باعث می شود در منزل نیز کمتر دچار تنش با دیگر اعضای خانواده شوید در یک اتاق کوچک و یک حیاط خلوت هم می توان حرکات ورزشی را انجام داد، پس هر روز زمانی را به ورزش اختصاص دهید.

۵- اخبار کرونا را از منابع معتبر پیگیری کنید
خیلی از شبکه های خارجی این روزها تلاش دارند تا وضعیت را بدتر از آنچه هست نشان دهند، درست است که وضعیت کرونا در اکثر شهرها قرمز است و باید رعایت همه چیز صورت بگیرد اما در واقع منابع معتبر برای پیگیری اخبار خیلی مهم هستند ، فضای مجازی نیز پر از شایعات است و مدام اطلاعات ناقص و نادرست به افراد می دهد و بهتر است زمان مشخصی برای گوش دادن به اخبار حتی کرونا داشته باشید نه اینکه کل روز پیچ تلویزیون روی شبکه های خبری تنظیم باشد.

۶- به احساسات خود توجه بیشتری داشته باشید
همه مردم روزانه حال و احساس های متناقضی را تجربه می کنند، خوشحالی، غم و عصبانیت و … مقابله با هیجانات حال ما را بدتر می کند بهتر است به جای سرکوب هیجانات انها را بشناسیم و مضطرب نشویم. هیجانات مختلف حتی منفی، مضر نیسند بلکه برای بقای انسان لازمند بهتر است آنها را درک کنیم و نسبت به آنها عکس العمل صحیح نشان دهیم. نباید از این احساس ها شرمنده باشیم بلکه نگرش مثبت نسبت به آنها داشته باشیم و احساسات مثبتمان را تقویت کنیم.

به جای اجتناب و فرار از احساسات منفی، سعی کنید آنها را بشناسید مثلا اینکه من در این شرایط قرنطینه از فلان مسئله عصبانی می شوم و فلان چیز ناراحتم می کند، آن را شناسایی کنید و آن را با یک کار مثبت یا فکر مثبت جایگزین کنید. سعی کنید برای کارها و برنامه هایتان معنا پیدا کنید و انگیزه خود را از دست ندهید.

۷- معنای زندگی‌تان را پیدا کنید
این روزها فرصت زیادی افراد برای تنها بودن و فکر کردن دارند به استثنای برخی افراد، خیلی ها زمانشان برای پیدا کردن معنای زندگی بیشتر شده است با این مرگ و میرها و مشکلات شاید انگیزه را برای ادامه از دست داده باشید اما باید بدانید که با قدرت باید تا لحظه آخر جنگید و ادامه داد ، این معنای حیات و زندگی است. بنابراین هدف هایتان را بیاید و آنها را بازسازی کنید ، اجازه ندهید رویاهایتان کمرنگ شوند.

۸- ارتباطات بین‌فردی‌تان را افزایش دهید
نباید اجازه دهید این ایام دوستان و علاقه مندی هایتان را کاهش دهد، دایره دوستانتان را بیشتر کنید و در فضای مجازی هم شده با هم ارتباط قوی داشته باشید همین روابط عاطفی سلامت روان و تاب آوری ما را زیاد میکند. حتی اگر در جایی یکی از اقوام و افراد صمیمی دوستان و فامیلتان فوت شده بهتر است در همین فضای مجزی همدیگر را تسلی دهید و فرصت بیکاری و افکار منفی را از هم بگیرید. همین روابط دوستانه و خانوادگی می تواند به تقویت دایره دوستان و آشنایان و کاهش استرس و بهبود خلق کمک کند.

در نهایت یادمان باشد که افزایش تاب آوری در دوران بحران می تواند ما را از این شرایط بحرانی به سلامت به سرمنزل مقصود برساند.

چالش مشترک 1.5 میلیون خانواده در جهان 

چالش مشترک 1.5 میلیون خانواده در جهان 

خراسان/ به دلیل همه‌گیری کووید ۱۹ تاکنون بیش از 5/1 میلیون کودک در جهان، والدین خود را از دست داده اند و ارتباط با این کودکان به رعایت یک سری ملاحظات نیاز دارد
 فوت عزیزان و نحوه مواجهه با آن به ویژه برای کودکان چالشی است که باعث می‌شود خانواده‌های سوگوار درکنار غم از دست دادن عزیزان، با آن درگیر باشند. به گزارش دیلی میل، نتایج یک بررسی نشان می‌دهد تاکنون بیش از یک‌و‌نیم میلیون کودک در سراسر جهان به دلیل همه‌گیری کووید ۱۹ والدین یا سرپرست خود را از دست داده‌اند. «سوزان هیلیس»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده می‌گوید: «از هر دو مرگ کرونایی در سراسر جهان، یک کودک با مرگ پدر یا مادر یا سرپرست خود روبه‌رو می‌شود. تاکنون بیش از یک‌و‌نیم میلیون کودک با این پیامد غم‌انگیز مواجه شده اند و این تعداد با پیشرفت پاندمی افزایش خواهد یافت.»(منبع خبر: فارس) همان‌طور که می‌دانید متاسفانه  آمار مرگ‌و‌میر کرونایی در کشور خودمان هم رکورد زده است و همین موضوع باعث می شود نحوه حمایت روانی از کودکان به مسئله ای جدی تبدیل شود. در نوشته پیش رو در نظر داریم به نحوه برخورد با کودکان در این زمینه بپردازیم و به صورت مختصر بایدها و نبایدهایی را درباره این مسئله گوشزد کنیم.

به کودکان زیر 3 سال، موضوع را مستقیم نگویید
پیش از هر چیزی لطفا در زمینه فوت والدین با کودکان صادق باشید و با مخفی‌کاری یا دروغ‌های مصلحتی، فرایند سوگ را در آن‌ها پیچیده نکنید. توجه داشته باشید که کودکان بالای دو سال متوجه تغییرات رفتاری والد بازمانده و سایر افراد خانواده می‌شوند و تغییرات محیطی را احساس می‌کنند. در باره کودکان زیر سه سال نیازی به گفتن مستقیم این موضوع نیست. ترجیحا او را از شلوغی‌های مراسم در روزهای اول دور نگه دارید و هنگام بهانه‌گیری برای والد فوت شده، والد باز مانده به کودک بگوید :«مامان یا بابا دیگه پیش ما نیست و ما نمی‌تونیم اون رو ببینیم.»
   دلتنگی و بدخلقی‌های کودک سوگوار را درک کنید
اگر کودک تجربه‌ای از مردن ماهی، جوجه یا حیوان خانگی دارد، می‌توانید با آن برای کودک توضیح دهید. والد بازمانده باید بدخلقی‌های کودک را بپذیرد و هنگام دلتنگی با دیدن عکس‌ها و ویدئوهای والد متوفی او را آرام کند و سپس حواس کودک را با فعالیت مورد علاقه اش‌پرت کند. در باره کودکان بالای چهار سال ترجیحا از والدی که در قید حیات است، بخواهید   در یک محیط تقریبا آرام موضوع را به کودک بگوید. اگر والد در موقعیت روحی مناسبی نیست، بستگان درجه یک که با کودک رابطه خوبی دارند، می‌توانند او را در جریان این اتفاق بگذارند. علت فوت را به کودک بگویید و تاکید کنید که به‌رغم تلاش‌های ما و پزشکان نتوانستیم او را نجات دهیم ولی ما همچنان یک خانواده هستیم و می‌توانیم سال‌های طولانی در کنار هم زندگی کنیم.
   2 تصور اشتباه اما رایج کودکان درباره مرگ
بعضی از کودکان زیر هفت سال مرگ را پدیده‌ای موقتی می‌دانند و فکر می‌کنند با دعا و آرزو کردن ، فرد متوفی باز می‌گردد. درباره قطعی بودن مرگ و از کار افتادن اعضای بدن برای آن‌ها توضیح دهید و از کارهایی بگویید که می‌توانید انجام دهید تا فرد متوفی احساس آرامش کند، مثل دعا خواندن، کمک کردن، خیرات به فقرا و … . کودکان دبستانی اغلب به قطعی بودن مرگ واقف هستند اما گمان می‌کنند که مرگ فقط برای افراد پیر است. به آن‌ها بگویید که چنین اتفاقی همیشه نمی‌افتد و متاسفانه کرونا ممکن است با کوچک ترین احتمالی به دیگران با هر سنی منتقل شود و در برخی موارد جدی به فوت آن‌ها منجر شود. نیازی به پیدا کردن مقصر نیست چون هیچ‌فردی نمی‌داند این ویروس را از چه کسی گرفته است.
   احساس امنیت را به این کودکان برگردانید
در نوجوانان فوت والدین ممکن است احساس خشم را در آن‌ها ایجاد کند یا به این فکر کنند که این مرگ منصفانه نیست و والد آن‌ها مستحق مرگ نبوده است. در این موارد احساسات آن‌ها را بپذیرید و برای کنار آمدن با این افکار و احساسات به آن‌ها زمان دهید. اجازه دهید فرزند شما در باره احساسات منفی خود صحبت کند و با بیان خاطرات یاد والد از دست رفته را زنده نگه دارد. به او توضیح دهید که متوفی دوست نداشته بمیرد و خانواده‌اش را ترک کند. او همیشه خانواده‌اش را دوست داشته ولی مرگ چیزی نیست که تحت کنترل و اختیار انسان باشد. به او اطمینان دهید که در امنیت است، از او مراقبت می‌شود و همیشه از والد بازمانده عشق و محبت دریافت می‌کند و برای خانواده ارزشمند و مهم است و در نهایت سعی کنید که بعد از مدت کوتاهی کودک را به فعالیت‌های روزمره برگردانید. بسیار مهم است که کودک بداند زندگی در بیشتر مواقع قابل پیش‌بینی و برنامه‌ریزی است.
نویسنده : دکتر ساحل گرامی | روان‌شناس کودک

تاثیر منفی کرونا بر روابط زناشویی

تاثیر منفی کرونا بر روابط زناشویی

بیا نی نی/ پاندمی کرونا علاوه بر تاثیر منفی بسیار شدیدی که بر سلامت و اقتصاد جوامع مختلف در جهان گذاشته است، موجی از نارضایتی را در میان زوج‌های پیر و جوان هم برپا کرده است. روان‌پزشکان و مشاوران خانواده، نگرانی‌های زیادی درباره تاثیر منفی کرونا بر روابط زناشویی مطرح می‌کنند و تاکید دارند که اگر می‌خواهید بنیان خانواده را در این ایام همه‌گیری کرونا حفظ کنید، بهتر است انجام راه‌کار‌های زیر را جدی بگیرید.

مدیریت استرس داشته باشید

تاثیر منفی کرونا بر روابط زناشویی

همه‌گیری کرونا باعث افزایش میزان استرس در تمامی افراد جامعه شده است. متخصصان مسائل جنسی معتقدند که برقراری رابطه جنسی در میان زوج‌ها، به‌شدت تحت تاثیر آرامش یا استرس آن‌ها قرار دارد. به‌همین دلیل هم اگر همسر شما در این ایام تمایل زیادی به برقراری رابطه زناشویی نشان نمی‌دهد، اصلا نگران نشوید و دنبال دلیل نگردید! تحقیقات نشان داده‌اند که استرس بیماری در کنار استرس ناشی از مسائل شغلی و اقتصادی در زمان شیوع کرونا باعث کاهش میل جنسی زوج‌ها، به‌خصوص آقایان شده است.

اگر می‌خواهید این موضوع به مشکلی جدی تبدیل نشود، سعی کنید تا درباره استرس‌های خود با همسرتان صحبت کنید. وقت بیشتری را باهم بگذرانید و مثلا بیشتر از قبل با یکدیگر فیلم ببینید یا در کنار هم آشپزی کنید. اگر تمایلی به برقراری رابطه زناشویی ندارید، از بوسیدن، در آغوش کشیدن یا گرفتن دست‌های یکدیگر هنگام تماشای فیلم غافل نشوید. تمامی این کار‌های ساده باعث می‌شوند تا همسرتان احساس بهتری داشته باشد و بتواند در کنار شما، این روز‌های سخت را به‌خوبی سپری کند.

فضای شخصی برای یکدیگر در نظر بگیرید

تاثیر منفی کرونا بر روابط زناشویی

این روز‌ها که به‌دلیل شیوع کرونا و کمتر شدن مهمانی‌ها، مسافرت‌ها یا گردش‌های روتین، زوج‌ها زمان بیشتری را در کنار یکدیگر و در منزل سپری می‌کنند، ممکن است تنش‌های ناخواسته‌ای بین آن‌ها پیش بیاید. اگر می‌خواهید سلامت روان و بنیان خانواده را در این ایام حفظ کنید، به شما توصیه می‌کنیم که حتما زمان و فضایی شخصی برای تمامی اعضای خانواده در نظر بگیرید. مثلا قراری بین خودتان بگذارید که از ساعت ۵ تا ۸ عصر، هرکس می‌تواند در اتاق خود یا هرجایی از منزل، مشغول کار‌ها یا سرگرمی‌های شخصی‌اش باشد. سعی کنید در این ساعت قراردادی، هرگز حریم شخصی یکدیگر را نقض نکنید و در سکوت و آرامش، برنامه‌های فردی‌تان را دنبال کنید.

برنامه‌های رمانتیک دونفره را فراموش نکنید

تاثیر منفی کرونا بر روابط زناشویی

حالا که به‌دلیل شیوع کرونا مجبور هستید تا ساعت‌های بیشتری را در منزل و در کنار یکدیگر سپری کنید، هرگز از خودتان غافل نشوید و برنامه‌هایی رمانتیک و دونفره برای خودتان بچینید تا بتوانید از این طریق، هم صمیمیت بین خودتان را تقویت کنید و هم استرس یکدیگر را کاهش دهید. مثلا هر چند روز یکبار، یک میز شام رمانتیک بچینید. با همسرتان به پیاده‌روی در فضا‌های آزاد و خلوت بروید. اگر فرزندی دارید، او را برای چند ساعت به پدر یا مادرتان بسپارید و قراری عاشقانه را با همسرتان در منزل تجربه کنید. همه این کار‌های به ظاهر ساده می‌تواند حس آرامش و امنیت شدیدی در میان زوج‌ها ایجاد کند.

مزاحم دورکاری‌های یکدیگر نشوید

تاثیر منفی کرونا بر روابط زناشویی

بسیاری از زوج‌ها در ایام کرونا مجبور به دورکاری شده‌اند و همین مساله، تنش‌های فراوانی بین آن‌ها و همسران‌شان ایجاد کرده است. اگر می‌خواهید ایام کرونا را با کمترین تنش پشت سر بگذارید، سعی کنید تا حد امکان مزاحم دورکاری همسرتان نشوید. چه خانم‌ها و چه آقایان باید زمان مشخصی را برای دورکاری در نظر بگیرند و درباره نوع کارشان با همسر خود صحبت کنند. سپس فضایی آرام را برای انجام دورکاری در منزل ترتیب بدهند و از همسر خود بخواهند که در ساعت کار، تماسی با یکدیگر نداشته باشند. همین جدا شدن فضای کار و زندگی می‌تواند باعث کاهش تنش‌ها در این ایام بشود. به‌طور کلی سعی کنید تا حد امکان در این ایام، صبوری بیشتری به خرج بدهید و مزاحمت‌های بی‌دلیلی در امور شغلی یا زندگی برای هم ایجاد نکنید تا سلامت روان خانواده را به خطر نیندازید!

همه چیز درباره دریافت اجرت المثل ایام زوجیت

همه چیز درباره دریافت اجرت المثل ایام زوجیت

بیا نی نی/ برخی کارها مثل رسیدگی به امروز منزل که در جامعه ایرانی عرف است و بر عهده زن گذاشته میشود ولی از نظر قانونی ، وظیفه زن محسوب نمیشود، در صورتی که به دستور شوهر این کارها را انجام داده باشد میتواند از دادگاه درخواست دستمزد یا اجرت المثل ایام زوجیت داشته باشد. 
 اجرت المثل ایام زوجیت چیست؟
بر اساس قانون زن باید از شوهر خود تمکین عام و خاص کند.
وظایفی که زوجه در زندگی زناشویی ملزم است انجام دهد عبارتند از : اطاعت از شوهر ، حسن معاشرت با شوهر ، آراستگی ظاهری ، اقامت در منزل شوهر ، کسب اجازه از او برای انجام هر کاری ، انجام وظایف زناشویی. 
ولی یک سری کارها که در جامعه ایرانی عرف است و بر عهده زن گذاشته شده است ، جزو کارها و وظیفه شرعی و قانونی او نیست. مثل رسیدگی به فرزندان و امور منزل بنابراین زوجه میتواند برای انجام این کارها از شوهرش دستمزد بگیرد. 
اجرت المثل ایام زوجیت چیست ؟ زن می تواند برای آشپزی ، نگهداری از فرزند ، شستن ظروف و لباس ها و سایر کارهای خانه به صورت توافقی از شوهرش درخواست دستمزد کند یا با دادن دادخواست به دادگاه مطالبه اجرت المثل ایام زوجیت ، نماید. 
اجرت المثل ایام زوجیت یکی از حقوق مالی زن است که در صورت مطالبه ، مرد مانند نفقه و مهریه ملزم به پرداخت آن است. 

اجرت المثل ایام زوجیت در قانون حمایت خانواده 
چنانچه زوجه کارهایی که شرعا برعهده اش نیست ، به صورت عرف ، با عدم قصد تبرع یا به دستور زوج انجام داده باشد و در محضر دادگاه بتواند ادعای خود را اثبات کند ، دادگاه دستمزد او برای انجام این کارها را محاسبه نموده و حکم به پرداخت آن ها می کند. 
ثبت طلاق به صورت رسمی بعد از تاییدیه حقوق مالی زن  ، در صورت رضایت زن یا صدور حکم قطعی برای اعسار زوج و تقسیط دیون مالی ، انجام میشود. 

شرایط گرفتن اجرت المثل ایام زوجیت 
زن باید اثبات کند که کارهایی را در خانه انجام داده که وظیفه او نبوده است. 
باید اثبات کند که به دستور شوهر این کارها را  انجام داده است. 
اثبات کند که قصد انجام این کارها را به صورت رایگان نداشته است و از نظر حقوقی تبرعی و رایگان نبوده است.
امضا کردن شرط تصنیف دارایی در عقد نامه با گرفتن اجرت المثل منافاتی ندارد و قابل جمع است.
ولی اجرت المثل ایام زوجیت و نحله قابل جمع نبوده و اگر نحله به زن تعلق گرفته باشد ، اجرت المثل به او تعلق نمی گیرد. 
نحله به معنی بخشش است و دادگاه حمایت خانواده با توجه به سال های زندگی مشترک و نوع کارهایی که زن در خانه شوهر انجام داده و وسع مالی زوج ، مبلغی را به عنوان بخشش برای زن از سمت شوهر تعیین میکند تا بعد از طلاق در تنگنای مالی قرار نگیرد. 
در صورتی که زوج ، مالی برای توقیف و پرداخت اجرت المثل نداشته باشد و دارای شرایط اعسار ( عدم توانایی پرداخت مبلغ ) باشد ، دادگاه ، حکم به تقسیط مبلغ اجرت المثل می دهد. 


مراحل درخواست اجرت المثل ایام زوجیت 
زن میتواند به صورت شخصی یا توسط وکیل ، مطالبه خود را به محضر دادگاه برساند. 
شما میتوانید به همراه شناسنامه و عقدنامه به دفتر خدمات الکترونیک قضایی مراجعه نموده و نمونه دادخواست اجرت المثل را مشابه زیر پر کنید :
خواهان   خانم ….
خوانده    اقای …
خواسته   مطالبه اجرت المثل ایام زوجیت یا زندگی مشترک  از تاریخ … تا … با جلب نظر کارشناس
با عرض سلام
احتراما اینجانب ( زوجه )  و خوانده ( زوج ) در مورخ … بر طبق عقد نامه … در عقد نکاح دائم یکدیگر می باشیم. 
از مورخ … زندگی مشترک آغاز شده و نتیجه آن سه فرزند است. با عنایت به این که در این سال ها ، اینجانت تمام کارهای منزل و بچه داری را بدون قصد تبرع و با دستور شوهر انجام داده ام . تقاضای محکومیت برای خوانده با جلب نظر کارشناس به پرداخت اجرت المثل ایام زوجیت از تاریخ … تا … استدعا می شود. 
در پایان درخواست باید امضای زوجه درج شود.
اگر مبلغ درخواستی شما تا 20 میلیون تومان باشد پرونده شما با هزینه دادرسی 2.5 درصد به شورای حل اختلاف فرستاده میشود. 
اگر مبلغ درخواستی شما بیشتر از 20 میلیون باشد ، پرونده شما با هزینه دادرسی 3.5 درصد به دادگاه فرستاده میشود. 

اجرت المثل ایام زوجیت چقدر است
اجرت المثل برای همه زنان یکسان تعیین نمی شود بنابراین نمیتوان گفت که اجرت المثل ایام زوجیت چقدر است ، پرونده شما به کارشناس ارجاع داده میشود تا فاکتورهای متعدد پرونده شما را بررسی کند . وضعیت اشتغال ، تعداد فرزند ، امکانات زندگی مشترک ، محل زندگی ، داشتن خدمتکار ، جا به جا شدن های متعدد و شرایط زوج میتواند از فاکتور های تعیین اجرت المثل باشد. 

آیا اجرت المثل به زن ناشزه تعلق می گیرد؟
یکی از پرتکرار ترین سوالات در این زمینه این است که آیا به زن ناشزه ، اجرت المثل تعلق می گیرد؟
ناشزه به زنی گفته میشود که تمکین نمی کند یعنی وظایف زناشویی اش را انجام نداده و حسن معاشرت ندارد یا از همسرش اطاعت و کسب اجازه نمی کند و در منزل او اقامت ندارد ، به آراستگی ظاهری اش رسیدگی نمی کند.
حتی در صورتی که مرد حکم الزام به تمکین از سمت دادگاه علیه زنش گرفته باشد ، باز هم با اطلاع از قوانین و داشتن یک وکیل مناسب میتوان در دعوی اجرت المثل ، رای را به نفع زوجه گرفت.

۶ استراتژی کارآمد برای باانگیزه ماندن در دوران کرونا

۶ استراتژی کارآمد برای باانگیزه ماندن در دوران کرونا

بیا نی نی/ همانگونه که ویروس کرونا از نوع دلتا در جهان اوج گرفته است، بسیاری از افراد مانند دانشجو‌ها یا کارمندان هستند که از راه دور تحصیل و یا کار می‌کنند که این مسئله می‌تواند تمرکز روی یک کار را دشوار کند و یا انگیزه را از انسان بگیرد، ولی هر طور شده، باید خود را با شرایط جدید وفق دهیم.

اغلب افراد، مسئولیتی را که به عهده گرفته‌اند، درک می‌کنند و همیشه خود را در مسیر مسئولیتشان نگه می‌دارند، اما برخی از افراد با دیدن شرایط دشوار کرونا و تأثیرات آن بر اجتماع، انگیزه خود را از دست می‌دهند.

در ادامه، چند نکته ساده برای داشتن انگیزه در مدت شیوع ویروس کرونا آورده شده است.

اهداف روزمره کوچکی را برای خودتان معین کنید

مهم‌ترین مسئله‌ای که در این دوران می‌تواند به هر کسی کمک کند این است که تشخیص دهد این روزها، روز‌های عادی نیستند و طبیعی است که کسی نتواند بهره‌وری بالایی داشته باشد و این مسئله هیچ ایرادی ندارد.

۶ استراتژی کارآمد برای باانگیزه ماندن در دوران کرونا

تعیین اهداف روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا روز خود را تا حد ممکن پربار کنید، اما فراموش نکنید که این اهداف باید واقع‌بینانه باشند، زیرا اهداف خیلی بزرگ می‌توانند غیر معقول باشند. به همین منظور، اهداف خیلی کوچکی تعیین کنید که می‌توانید آن‌ها را به راحتی از فهرست خود خارج کنید.

تعیین اهداف کوچک‌تر که به طور عملی در یک روز قابل انجام دادن هستند، می‌توانند به شما در حفظ مسیر کمک کنند. بنابراین، سعی کنید یک فهرست کوتاه از کار‌هایی که توانایی مدیریت آن‌ها در یک روز دارید را تهیه کنید.

 زمان خود را در طول روز به کار و استراحت اختصاص دهید

وقتی در خانه کار می‌کنید، عوامل زیادی از جمله سریال‌های تلویزیونی، اینترنت و …، شما را وسوسه می‌کنند و به این ترتیب، کار کردن به یک فعالیت دشوار تبدیل می‌شود و در این میان، برخی از افراد هستند که به دلیل داشتن وقت زیاد، مدام کار اصلی خود را عقب می‌اندازند.

تعیین زمان کار و زمان استراحت می‌تواند به شما در مدیریت تعادل کار و زندگی سالم در خانه کمک کند و برخی از افراد با در نظر گرفتن ۸ ساعت کار در خانه و با در نظر گرفتن ساعت استراحت و ناهار به بهترین شکل، زمان کاری خود را مدیریت می‌کنند و بعد از ساعت کاری خود، به فعالیت‌های داخل خانه می‌پردازند و استراحت می‌کنند، اما ممکن است، برخی ساعت دیگری را انتخاب کنند که در آن زمان پربارتر هستند.

یکی از مزایای کار در خانه این است که می‌توانید به راحتی ساعت کاری و یا استراحت خود را تنظیم کنید، اما مهم‌ترین نکته این است که بتوانید ساعت کاری و ساعت استراحت خود را از هم جدا کنید. بنابراین، برای کار، استراحت، فیلم دیدن و یا بازی کردن خود برنامه‌ریزی و سعی کنید در روز‌های هفته به آن برنامه پایبند باشید.

بهره‌وری خود را با فاصله اجتماعی بالا ببرید

عده زیادی از افراد در اجتماع وجود دارند که با تعامل داشتن با دوستان و همکاران خود می‌توانند بهروه‌وری بیشتری داشته باشند، اما قرنطینه‌ها و همچنین، ترس از بیماری باعث شده است تا این تعامل‌ها چندان ادامه‌دار نباشند.

در این میان، فناوری به کمک انسان‌ها آمده است؛ به نحوی که خیل زیادی از اپلیکیشن‌های ارتباط آنلاین و حتی اپلیکیشن‌های برگزاری جلسه وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها برای برقراری ارتباط با فاصله اجتماعی استفاده کنید.

دور همی‌های مجازی با دوستانتان تنظیم کنید

فاصله‌گذاری اجتماعی می‌تواند سخت‌ترین جنبه این بیماری همه‌گیر برای بسیاری از افراد باشد و وقت نداشتن برای جمع شدن با دوستان می‌تواند از نظر احساسی روی افراد تأثیر بگذارد، اما فاصله اجتماعی به این معنا نیست که شما باید به طور کامل با یک زندگی اجتماعی خداحافظی کنید.

شما می‌توانید با دوستان خود دورهمی‌های مجازی تنظیم کنید و به طور مرتب، با آن‌ها در ارتباط باشید و کار‌هایی که نمی‌توانید کنار هم انجام دهید را در جلسات مجازی خود انجام دهید.

۶ استراتژی کارآمد برای باانگیزه ماندن در دوران کرونا

سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید

وقتی ذهن شما پر از اضطراب است، داشتن انگیزه می‌تواند تقریبا غیر ممکن باشد و وقتی این استرس غیر قابل کنترل باشد، هر گونه تکنیک کاری نمی‌تواند انگیزه شما را حفظ کند.

خودمراقبتی می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت روان خود را در این مدت مدیریت کنید. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که کمی ورزش روزانه منظم داشته باشید، هنگام خوردن وعده‌های غذایی، از محل کار خود دور شوید و استراحت و یک برنامه خواب طبیعی داشته باشید.

 با بازدهی پایین خود کنار بیایید

ممکن است بعضی از روز‌ها تمرکز نداشته باشید، اما فراموش نکنید که زندگی هیچکس در حال حاضر عادی نیست.

در این میان، ممکن است گاهی اوقات برای شما روز خوبی باشد و انگیزه بالایی داشته باشید و روز‌های بدی هم داشته باشید که انگیزه شما را خواهند کُشت.

وقتی کار کردن غیر ممکن به نظر می‌رسد، آن کار‌هایی که باید در آن روز انجام دهید را اولویت‌بندی کنید و ابتدا کار‌هایی که مهم‌تر هستند را انجام دهید و اگر نتوانستید که کار‌های با اولویت پایین را انجام دهید، ایرادی ندارد، آن‌ها را به روز بعد موکول کنید.

این روز‌ها که اغلب افراد از منزل به کار می‌پردازند، همه خود را با شرایط وفق می‌دهند و در پی این هستند تا جدیدترین راه‌های ارتباطی با دوستان و خانواده خود را داشته باشند.

اگرچه باانگیزه ماندن در این ایام می‌تواند بسیار مشکل باشد، اما شما می‌توانید با تنظیم برنامه‌های واقع‌بینانه و اختصاص دادن وقت برای مراقبت از خود، به خودتان کمک کنید تا انگیزه داشتن برای شما کمی آسان شود.

روش های پیشگیری از ابتلای کودکان به کرونا

روش های پیشگیری از ابتلای کودکان به کرونا

خراسان/ فراگیری ابتلا به کرونا کودکان زیادی را هم درگیر کرده است؛ علایم و راه های پیشگیری از آن را در این مطلب مرور کرده ایم
 این روزها کودکان بسیاری به کرونا مبتلا شده اند. هر چند به طور مشخص نمی توان عامل ابتلای زیاد کودکان را سویه دلتا دانست اما اصل افزایش ابتلای کودکان به کرونا غیر قابل انکار است. در این خصوص مدیر فنی سازمان جهانی بهداشت می‌گوید: «شواهد نشان می دهد که سویه دلتا که اولین بار در هند شناسایی شد، بیشتر در بین افرادی منتقل می شود که فاصله اجتماعی را رعایت نکرده اند. این مورد مشاهده نشده است که سویه دلتا مخصوص کودکان باشد و به طور خاص آنان را درگیر کند.» با این همه ابتلای کودکان در موج اخیری که در کشورمان ایجاد شده زیاد است. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید:
 
 سرعت انتقال بیشتر
علایمی مانند حالت سرماخوردگی، گلودرد، اسهال، استفراغ، بدن درد و سردرد ممکن است در کودکان مبتلا به کرونای دلتا دیده شود. دکتر «عبدا… کریمی»، متخصص بیماری‌های عفونی  کودکان  درباره وضعیت ابتلای کودکان به کرونای دلتا یا همان واریانت هندی ویروس کرونا گفت: «کرونای دلتا نسبت به ویروس اصلی و همچنین ویروس آلفا (واریانت انگلیسی ویروس کرونا) چند ویژگی دارد؛ یکی از ویژگی‌هایش این است که سرعت انتقال آن بسیار بیشتر و قدرت سرایت اش ۶۰ درصد نسبت به ویروس آلفا بالاتر است. »
  نکته مهم درباره ابتلای کودکان
نکته مهم تر این است که کودکان  هم می‌توانند با ویروس دلتا درگیر شوند و ابتلا به این ویروس در کودکان هم ممکن است اتفاق بیفتد. کودکان به راحتی می‌توانند بیماری را به دیگران هم منتقل کنند؛ بنابراین هم سرعت انتقال ویروس کرونا، هم شدت آن و هم تعداد افرادی که درگیر می‌کند در گونه دلتا بیشتر است.
   میزان مرگ و میر کم است
کرونا می‌تواند در کودکان هم منجر به بیماری شدید و حتی مرگ و میر شود. البته باید توجه کرد که میزان مرگ و میر کرونا در کودکان کم است اما  موضوع مهم این است که کودکان در زنجیره انتقال قرار می‌گیرند.
     بهترین شیوه پیشگیری
1- استفاده از ماسک ایمن‌ترین راه برای حفظ سلامت  و مبتلا نشدن به ویروس کرونا ست هر چند احتمال ابتلای بیشتر کودکان و نوجوانان به ویروس دلتا تاکنون در مطالعات به عمل آمده اثبات نشده ، اما با این حال آکادمی اطفال ایالات متحده آمریکا به تازگی توصیه کرده است که تمام کودکان بالای دو سال از ماسک استفاده کنند. در سنی که کودک برای زدن ماسک همکاری می‌کند حتما از ماسک استفاده کنید.
2- کودکان را به مراکز شلوغ و پر تجمع نبرید و رعایت فاصله ایمن  را به او آموزش دهید.
3- نکات بهداشتی استفاده از ماسک را به کودکان آموزش دهید.
4- از شست وشو و ضد عفونی دست‌های کودک غافل نشوید.
5- به علایم بیماری حساس باشید. 
6- وسیله بازی و تفریح کودکان را در منزل فراهم کنید تا لازم نباشد به بیرون از منزل بروند.
7- در صورت ضرورت و اصرار زیاد فقط در زمان‌هایی کودک را برای بازی به بیرون از منزل ببرید که پارک محل زندگی تان  خلوت است.
8- بعد از بازی حتما دست های کودک را بشویید و ضد عفونی کنید.
9- مطمئن شوید که کودک آب کافی می‌نوشد.
10- به برنامه غذایی کودک توجه و سعی کنید سیستم ایمنی او را تقویت کنید.
   علایم
   در ویروس دلتا دو جهش یا بیشتر اتفاق افتاده اما به طور کلی علایم ویروس کرونا شبیه به هم است.
  تب و لرز
  علایم تنفسی مثل گلو درد، سرفه، تنگی نفس و درد قفسه سینه
   علایم گوارشی مانند اسهال، تهوع، استفراغ و بی‌اشتهایی
  از دست دادن حس‌های چشایی و بویایی
  سردرد
  بدن درد
  ضعف و بی‌حالی
موارد اشاره شده از جمله علایم ابتلای کودکان به ویروس کروناست و والدین در صورت مشاهده هر یک از این علایم باید بلافاصله  کودک خود را نزد پزشک ببرند.

مراقبت از نوزادی که تست کرونایش مثبت است

مراقبت از نوزادی که تست کرونایش مثبت است

مراقبت از نوزادی که تست کرونایش مثبت است

شما هم مثل دیگر خانواده ها تلاش خود را میکنید تا در زمان کرونا بتوانید از خود و خانواده تان مراقبت کنید.اما این ویروس بسیار واگیردار است. حتی اگر شما تمام نکات بهداشتی را رعایت کنید بازهم ممکن است خودتان و فرزندانتان دچار این ویروس شوید و زمانی که تست میدهید جوابش مثبت شود.

اما اگر دچار این ویروس شدید نگران نباشید زیرا تحقیقات نشان میدهد که بچه های جوان و نوزادان اگر مبتلا به کرونا شوند در برابر افراد دیگر عملکرد بهتری دارند و بهبود پیدا میکنند. اما باید مراقب باشید تا اگر خودتان و خانواده تان به این ویروس مبتلا شدید این نکات را رعایت کنید.

چطور ازخود و خانواده مان مراقبت کنیم؟

  •  خود و خانوادتان را قرنطینه کنید

بهتراست خانواده تان را درخانه نگه دارید تا ویروس به بقیه منتقل نشود.تاحد ممکن سمت بیمار نروید و نگذارید کسی برود سمتش تا سرایت نکند و همه‌ی اعضای خانواده دچارش نشوند.

  •  اگر میبینید که علائم کرونا را دارید آن را درمان کنید

متاسفانه فعلا درمانی برای کووید۱۹ وجود ندارد و افراد با پیدا شدن علائمی مانند تب،گلو درد و ….. متوجه میشوند ولی بازهم برای اینکه مطمئن شوید آزمایش کووید را انجام دهید. اگر هم کودکتان دچار تب شد آن را با داروهای تب کنترل کنید.
 

  • بدن کودک را مرطوب کنید

بیماری کووید مشخص نیست که آیا با شیردادن مادر به فرزند انتقال پیدا میکند یا خیر. اگر کودکتان بالای 1 سال سن دارد تا میتوانید به او مایعات بدهید و سعی کنید از مایعات گرم بیشتر استفاده کنید.
 

  •  با عسل درمانی سرفه را درمان کنید

اگر کودکتان همچنان سرفه میکند آن را با عسل درمان کنید. در طول روز 1 قاشق چای خوری عسل به او بدهید زیرا برای سرفه بسیار مفید است. اما توجه داشته باشید که اگر کودکتان زیر 1 سال است از عسل استفاده نکنید.
 

  •  در خانه از دستگاه بخور استفاده کنید

متاسفانه گرفتگی بینی و گلو میتواند کودک را اذیت کند و او نتواند شب را راحت بخوابد. شما میتواند یک دستگاه بخور در اتاق فرزندتان قرار دهید. تا به گرفتی بینی و گلوی کودکتان کمک کنید. برای نوزادان هم بهتر است از مرطوب کننده های خنک استفاده کنید.

  •  کودکمان اشتها ندارد و غذا نمیخورد

اگر که فرزندتان میل به غذا ندارد نگران نباشید. اما تا میتوانید به او مایعات بدهید تا به مرور زمان اشتهای او باز شود.

 

چگونه از نوزادی که به کرونا مبتلا شده مراقبت کنیم؟

  •  قبل از اینکه به فرزندتان شیر بدهید دستان خود را بشویید.
  • اگر آب و صابون در دسترس نبود از مواد ضدعفونی استفاده کنید.
  •  اگر که مادر به خدمات شیردهی احتیاج داشت فردی که میخواهد شیر دهد باید بهداشت شخصی را رعایت کند.

 


 

مراقب باشید تا علائم شدید و وخیم نشود.اگر که کلافگی و بی حوصلگی کودکتان بیشتر از 3 ساعت طول کشید و دچار تنگی نفس شد با پزشک حتما تماس بگیرید. اگر کودکتان زیر ۳ ماه است و درجه تبش ۳۸ درجه و بالاتر بود حتما با پزشک تماس بگیرید. زمانی که کودک به آنفولانزا دچار شود ممکن است درجه تبش ۳۸ درجه باشد. پس او بیمار شده است .

فرزندم با چه شرایطی میتواند از خانه خارج شود؟

  • بدون استفاده از داروی تب هیچ تبی نداشته باشد
  • علائم اش بهتر شده و دیگر علائم بیماری را نداشته باشد
  • از علائمش 10 روز گذشته باشد

اگر که در ذهنتان سوالی داشتید با پزشک اطفال کودکتان درمیان بگذارید.

3 نکته خطاب به سالمندانی که تمایلی به استفاده از واکسن کرونا ندارند

3 نکته خطاب به سالمندانی که تمایلی به استفاده از واکسن کرونا ندارند

خراسان/ با افزایش سرعت واکسیناسیون در ایران، حالا دیگر امکان واکسن زدن نه فقط برای افراد 80 سال که برای افراد بالای 75 سال هم فراهم شده است و امید می‌رود که به زودی نوبت افراد بالای 70 سال بشود. اما شاید شما از جمله افرادی باشید که هرچند به ‌واسطه سن امکان زدن واکسن برای شما فراهم است، اما تمایلی به این کار ندارید. اگر این طور است، پس با ما همراه باشید.
نگرانی‌های خودتان را بررسی کنید
شاید به ‌خاطر دریافت اطلاعاتی، نگران عوارض احتمالی واکسن هستید. اگر این ‌طور است لطفا به یک نکته‌ مهم توجه داشته باشید. متاسفانه اطلاعات نادرست و شایعات زیادی درباره کرونا، واکسن آن و نحوه‌ ایجاد ایمنی در برابر آن وجود دارد. بهترین راه برای پیدا کردن اطلاعات درست، دریافت اطلاعات از «منابع معتبر و شناخته ‌شده» است. سایت وزارت بهداشت اطلاعات معتبر و دقیقی در این زمینه دارد. کافی است در اینترنت عبارت «دستورالعمل و توصیه‌های مرتبط با ویروس کرونا» را جست‌وجو کنید و وارد لینک مربوط به معاونت درمان وزارت بهداشت شوید. در آن صفحه‌ اطلاعات به ‌روز و دقیقی از واکسن‌هایی که این روزها در ایران هم استفاده می‌شد در کنار پاسخ به پرسش‌های رایج وجود دارد.
فواید واکسن را محدود به خود نبینید
واکسن زدن هر یک از ما نه فقط به نفع خودمان که به نفع اطرافیان ما هم است. در عین حال که با زدن واکسن و کاهش احتمال ابتلا به کرونا به ‌صورت شدید، کادر درمان هم می‌توانند بعد از مدت ‌ها فشار کمتری را بر شانه‌های خود حس کنند. توجه داشته باشید زمانی می‌توانیم امید به کاهش انتقال ویروس کرونا در سطح اجتماع داشته باشیم که بیشتر افراد جامعه واکسن زده باشند.
به کمک واکسن در ابعاد مختلف توجه کنید
درست است که واکسن قرار است از ما در درجه‌ اول در برابر شکل شدید بیماری کرونا محافظت کند، اما توجه داشته باشید که با زدن واکسن و گذشت دو هفته از زدن نوبت دوم واکسن، می‌توانیم سراغ بسیاری از فعالیت‌ هایی برویم که پیش از این برای بیش از یک سال از آن منع شده بودیم. مواردی چون دیدار با اقوام و دوستان، رفتن به پارک، سفر و…  وقتی این تغییرات را در نظر بگیریم، آن وقت می‌بینیم که زدن واکسن نه فقط به سلامت جسمی کمک می‌کند که نقش مهمی در ارتقای سلامت روان ما هم می‌تواند داشته باشد.
نویسنده : شیوا رضایی| روزنامه نگار