برچسب: کودک

نتایج تحقیقات در رابطه با تاثیرات بارداری بر مغز زنان

مادر شدن تغییراتی جسمی و عاطفی و البته ساختاری را به همراه دارد. مادر شدن رخدادی است که منجر به تغییرات بی پایان جسمی و عاطفی در زندگی می شود که می توان از همان ابتدای بارداری تا پس از بارداری آن را درک کرد.

اما آیا می دانید مغز نیز با مادر بودن تغییر می کند؟در این قسمت از بیا نی نی قصد داریم تا شما را از تغییرات مغز پس از مادرشدن آگاه کنیم.

تاثیرات کاهش ماده خاکستری مغز بر مادران

براساس یک مطالعه، محققان مشاهده کردند که مغز در طی حاملگی و همچنین حداقل دو سال پس از تولد نوزاد نیز شروع به بازسازی و تغییراتی می کند.

انعطاف پذیری مغز مادر مربوط به سازگاری تکاملی است. براساس مشاهدات یک تیم تحقیقاتی از اسکن ام.آر.آی چندین زن باردار، آن ها دریافتند در دوران بارداری و بعد از بارداری میزان ماده خاکستری مغز به ویژه مناطقی که با روابط اجتماعی مرتبط می باشد کاهش یافته است.

آن ها این کاهش را در تمام زنان بارداری که مورد مطالعه قرار گرفته بودند مشاهده کردند. این تغییر به صورت متقارن در حجم ماده خاکستری در بخش قشر جلویی و مقدماتی مغز و همچنین در خط میانی مغز قابل تشخیص بود. متخصصان مغز و اعصاب این مناطق را با فرآیند های اجتماعی مرتبط می کنند.

محققان حتی بعد از زایمان نیز اسکن های جدیدی را هنگامی که مادران به عکس فرزندانشان نگاه می کردند انجام دادند و متوجه همان اثر شدند در حالی که هنگامی که آن ها در مورد والدین آینده نیز چنین تحقیقاتی را انجام دادند هیچ تغییری در مغز آنان مشاهده نکردند.

بنابراین آن ها نتیجه گرفتند که این تغییرات منطبق با عملکرد های لازم برای مدیریت چالش های مربوط با مادرشدن است. این تحقیق هیچ تفاوتی بین زنانی که بطور طبیعی و یا از طریق درمان باردار می شدند نداشت و کاهش ماده خاکستری در هر دو مورد مشابه بوده است. 

چگونه کاهش ماده خاکستری مغز در عملکرد یک مادر تأثیر می گذارد

•  هیچ تغییری در حافظه یا دیگر عملکرد های فکری مادران یافت نشد.
• از بین رفتن ماده خاکستری هیچ ارتباطی با کمبود عملکرد شناختی ندارد.
•  انعطاف پذیری مغز مادر پایان تکاملی دارد. این امر به این صورت است که یک مادر جدید می تواند به نیازهای کودک جواب بهتری دهد.
• به لطف این کاهش ماده خاکستری، مادر نسبت به وضعیت عاطفی فرزند خود حساس تر است و به راحتی می تواند تهدیدات احتمالی را تشخیص دهد.

محققان معتقدند که کاهش این امر به دلیل روندی شبیه به هرس سیناپسی است.

این اتفاق در دوران نوجوانی رخ می دهد، جایی که سیناپس های ضعیف برداشته شده تا به پردازش ذهن بالغ تر و کارآمدتر کمک کنند. 

تاثیر مادر شدن بر حافظه :

برخی از مطالعات نشانگر کاهش احتمالی حافظه در هنگام مادر شدن است. با این حال، دیگر تحقیقات نشان می دهند که تغییرات هورمونی می توانند تأثیر خاصی در شناخت داشته باشند . در میان نتیجه گیری های آن ها، متخصصان دریافتند که سازگاری مغزی از مادران جدید می تواند منجر به کاهش عملکرد حافظه آن ها شود.

براساس نتیجه گیری مطالعات فوق ، مغز یک زن هنگام مادر شدن تغییر می کند. این انعطاف پذیری به آن ها اجازه می دهد تا با شرایط جدید سازگار شوند و یک واکنش همدلی بیشتری ایجاد کنند.

این امر بدان دلیل است که مادران به آن احتیاج دارند تا بتوانند به درستی از کودک خود مراقبت کنند حتی اگر ممکن است بر حافظه آن ها تأثیر بگذارد.

نتیجه گیری:

مغز یک زن هنگام مادر شدن تغییر می کند ودر این مورد شکی نیست. با این وجود، داده های قطعی درمورد تأثیر این تغییرات مغزی بر عملکرد روزانه آن ها در دسترس نیست. به طور خلاصه، دانشمندان بر این باورند که:

• این توانایی حس مادران را برای همدلی افزایش می دهد تا بتوانند فرزند خود را درک کنند.
• توانایی آن ها را در تشخیص تهدیدات و خطرات احتمالی افزایش می دهد.
• با این حال، ممکن است حافظه آن ها کاهش یابد.
• نواحی مرتبط با عشق در مغز مادران فعال می شود تا بتوانند یک رابطه همزیستی را ایجاد کنند که امکان رشد و حمایت صحیح از کودک را در سال های اول زندگی خود فراهم میاورد.

مادر شدن از جهات مختلفی یک زن را تغییر می دهد. این امر نه تنها بر بدن آن ها اثر می گذارد، بلکه به نظر می رسد مغز آن ها را نیز تغییر می دهد.

البته این اتفاق بدان علت است که آن ها بهتر بتوانند پاسخگوی نیاز فرزندان خود باشند.

این داده ها 100 درصد قطعی نیستند و باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود. اما مطمئناً به نظر می رسد که مغز یک زن با مادر شدن، تغییر می کند.

آنچه باید در مورد حالت خواب نوزاد بدانید

شاید به عنوان یک مادر جوان و فردی که اولین فرزند خود را به دنیا می آورد به راهنمایی برای بزرگ کردن کودک نیاز داشته باشید .یکی از مواردی که باید به آن توجه داشت نحوه خواباندن کودک برای جلوگیری از سندروم مرگ ناگهانی است بنابراین اطمینان از ایمن خوابیدن کودک اهمیت دارد. رازهای مراقبت از نوزاد بیا نی نی در این متن به نحوه خواباندن کودک می پردازد.

خواباندن نوزاد بر روی کمر :

نوزاد سالم تازه متولد شده باید برای چرت زدن ، استراحت طولانی مدت و خواب شب روی کمر خوابانده شود زیرا با خواباندن نوزاد روی کمر ، مجاری هوایی باز می ماند و خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد کاهش پیدا می کند.موسسه ملی بهداشت کودک آمریکا این حالت را بهترین مدل خوابیدن نوزاد معرفی کرده است زیرا حدود 50 در صد خطر سندروم مرگ ناگهانی را کاهش می دهد.

خطرات خواباندن نوزاد بر روی کمر :

اگر نوزاد طولانی مدت روی کمر بخوابد ممکن است منجر به سرصافی یا پلاژیوسفالی و یا حتی سر پهن نوزاد شود اما خوشبختانه جای نگرانی نیست زیرا با گذاشت زمان و برخی درمان های ساده و تغییر حالت خواب سر نوزاد به حالت طبیعی باز می گردد. در ادامه تکنیک هایی برای جلوگیری از بروز چنین شرایطی بیان شده است :

• در زمان بیداری کودک ، او را چند دقیقه ای روی شکم بخوابانید.
• گاهی برای استراحت کودک را به پهلو بخوابانید.
• کودک را کمتر در گهواره و صندلی ماشین بخوابانید.
• کودک را بیشتر در آغوش بگیرید.
• گاهی در گهواره جهت خوابیدن کودک را تغییر دهید.

خواباندن روی شکم :

نظریه های متعددی باعث می شود که والدین از خواباندن کودک بر روی شکم صرف نظر کنند زیرا این مدل خواباندن روی فک کودک فشار وارد می کند و با کاهش راه تنفسی ، تنفس را محدود می کند.

ممکن است در موقعیت مستعد، صورت بسیار نزدیک با پتو قرار بگیرد و راه تنفسی کاهش یابد علاوه براین با خواباندن کودک روی تشک خیلی نرم احتمال خفگی کودک وجود دارد یا ممکن است میکروب های موجود روی تشک از طریق تنفس وارد بدن او شوند.

چه زمانی کودکان می توانند روی شکم بخوابند؟

در برخی موارد نادر پزشکان به دلیل بیماری کودک به والدین توصیه می کنند که کودک را به جای کمر روی شکم قرار دهند.

برخی پزشکان بر این باورند خواباندن کودک روی شکم در صورتی خوب است که رفلاکس شدید معده یا ناهنجاری های راه تنفسی مانند سندرم پیر رابین دارند که منجر به مشکلات تنفسی حاد می شود. خاطرنشان می شود ، هیچ مطالعه جدیدی در این زمینه صورت نگرفت. البته ارائه کنندگان خدمات بهداشت باید قبل از توصیه ، منافع و خطرات بالقوه را در نظر بگیرند.

یکی دیگر از مهم ترین دلایل خواباندن کودک روی شکم استفراغ کردن آنها است . به این دلیل پزشکان معتقدند اگر کودک هنگام خوابیدن، روی کمر استفراغ کند، بسیار خطرناک تر خواهد بود زیرا به دلیل نداشتن قدرت کافی برای چرخاندن سر، کودک در اثر استفراغ خفه می شود.

با این حال، کودکانی که روی کمر می خوابند ممکن است به سختی سرشان را برگردانند و محتویات معده را استفراغ کنند.علاوه بر این به رفع درد قولنج کودک با فاصله لازم بین خواب و غذا کمک می کند.

خواباندن کودک به پهلو:

به پهلو خواباندن کودکان چندان ایمن نیست زیرا ممکن است خطر مرگ ناگهانی کودک را افزایش دهد.

علاوه بر وضعیت خوب و بد خوابیدن، باید در مورد شیوه های خواب نیز بدانید که ممکن است منجر به مرگ ناگهانی در نوزادان شود.

اقداماتی که ممکن است منجر به مرگ ناگهانی نوزاد شود:

• خواباندن بدون توجه کودک روی شکم و یا پهلو.
• قرار دادن کودک روی سطوح نرم مانند تشک، مبل، بالش یا پشم گوسفند، بدون حضور والدین.
• پوشاندن سر و یا چهره کودک با رختخواب، که ممکن است باعث خفگی و گرمی بیش از حد او شود.
• سیگار کشیدن در دوران بارداری یا پس از زایمان.

مرگ ناگهانی کودک ریسک قابل توجهی دارد و باید زمانی را برای اطمینان از سلامت خواب نوزاد در نظر بگیرید.

توصیه هایی برای خواب ایمن کودک:

برای کودکان زیر یک سال که از سلامت کامل برخوردارند، خوابیدن روی کمر ایده آل ترین حالت است. با این حال، برخی اقدامات ایمنی ، برای اطمینان از خواب نوزادتان مفید خواهد بود.

از رختخواب شل و نرم استفاده نکنید:

از تشک محکم به جای تشک بسیار نرم، و یا کاناپه برای خواباندن نوزادان استفاده کنید. علاوه براین کارشناسان استفاده از ضربه گیرها، بالش، رختخواب کرکی یا حیوانات خشک شده در اطراف نوزاد داخل گهواره را بطور کل رد می کنند به عبارت ساده استفاده از هر چیزی که می تواند سر و صورت کودک را در طول خواب پوشش دهد توصیه نمی شود.

گهواره را ساده استفاده کنید :

از لحاف و تشک های سنگین داخل گهواره استفاده نکنید .اجازه دهید پاهای نوزاد کف گهواره را لمس کند اینگونه کودک نمی تواند به زیر تشک و لحاف لول بخورد.کناره های گهواره باید بلند باشند تا کودک از آن بیرون نیفتد.

سر کودک را نپوشانید:

پتو باید سینه کودک و بازوها را بپوشاند تا از انتقال پتو روی سر و در نتیجه از خفگی جلوگیری شود. انجمن پزشکان اطفال آمریکا کیسه خواب بچه را به عنوان یک نوع رختخواب برای گرم نگه داشتن کودک بدون پوشاندن سر توصیه می کند.

کودک را بیش از حد گرم نکنید :

کودکان باید برای خوابیدن لباس های سبکی بپوشند. با لمس کودک می توانید متوجه سرد و گرمی او شوید .

از پستانک در زمان خواب استفاده کنید :

آکادمی امراض کودکان آمریکایی معتقدند پستانک می تواند از سندروم مرگ ناگهانی جلوگیری کند. با این حال کودک را وادار به خوردن پستانک نکنید. اگر کودک از سینه مادر تغذیه می کند معمولا حدود سه تا چهار هفته طول می کشد تا بتواند با شرایط عادت کند.

واکسیناسیون را به موقع انجام دهید:

تحقیقات انجام شده درباره ایمن سازی واکسن های دیفتری کزاز، سیاه سرفه نشان می دهد با افزایش ایمن سازی مرگ و میر کاهش می یابد. .

محیط خواب خوب ایجاد کنید:

بسیار حائز اهمیت است که دمای محیط خواب را حدود 20 درجه سانتیگراد برای کودکان خنک نگه دارید.

از تکنولوژی استفاده کنید:

چنانچه در بیا نی نی اشاره شده است اگر نگران وضعیت خواب کودک هستید ، به خصوص وقتی در یک اتاق جداگانه می خوابید ، از مانیتورهای وای فای یا هشدار دهنده ها برای نظارت بر وضعیت خواب و نیز علایم حیاتی کودک استفاده کنید.

از محصولاتی که مدعی جلوگیری یا کاهش سندروم مرگ ناگهانی نوزاد هستند استفاده نکنید :

این مورد از لحاظ علمی بسیار مهم است، هیچ راهی برای جلوگیری از سندروم مرگ ناگهانی وجود ندارد.تمام راه کارها و نحوه خواباندن نوزاد یا سایر محصولاتی که ادعا می کنند ثابت نشده اند.برعکس، چندین حادثه بر اثر استفاده از این محصولات رخ داده است.

اتاق مشترک با کودک داشته باشید:

ممکن است داخل اتاق خود ، کودکتان را بخوابانید و شیردهید تا راحت تر باشید در این صورت تختی که بچه در آن می خوابد باید به والدین نزدیک تر باشد.

روی یک تخت با کودک مشترک نخوابید :

متخصصان پیشنهاد می کنند که کودکان در حالت ایده آل نباید با والدین، بزرگسالان، خواهر و برادر و یا سایر بچه ها روی یک تخت بخوابند حتی دو قلوها یا چند قلوها را هم می توان جداگانه خواباند . به خصوص اگر دارویی مصرف می کنید که منجر به خواب عمیق می شود روی یک تخت خواب با نوزادتان نخوابید.

اگر کودک در حین خواب روی شکم بغلتد چه اتفاقی می افتد؟

نوزادان ، حدود 4 تا 5 ماهگی به خوبی شروع به غلت خوردن از کمر بر روی شکم می کنند و خطر مرگ ناگهانی معمولا در این زمان کاهش می یابد. اجازه دهید نوزاد جایگاه خواب راحتی را پیدا کند؛ آن ها قادر هستند صورت را به این سو و آن سو حرکت دهند تا دهان و بینی را هنگام خوابیدن بر روی شکم آزاد نگه دارند. در هر صورت، زمانی که کودک را داخل تخت خواب قرار می دهید تا بخوابد، کودک را روی کمر بخوابانید.

توجه داشته باشید خطر سندروم مرگ ناگهانی بین 1 تا 4 ماهگی به اوج خود می رسد اما تا 12 ماهگی نوزادان در معرض این تهدید باقی می مانند.بنابراین، اقدامات احتیاطی دیگری را برای کاهش خطر در طول یک سال اول کودک انجام دهید.

چرا کودک درحین خوابیدن بر روی کمر حالت دفاعی به خود می گیرد ؟

کودکان جنب و جوش های زیادی را از خود نشان می دهند. یکی از این حرکات انعکاسی غیر ارادی رفلکس تونیک گردن و حالت دفاع است. وقتی نوزاد روی کمر می خوابد، سر کودک به یک طرف می چرخد و یک دست و ساق پا او دراز کنار او قرار می گیرد، در حالی که دست دیگر و پا خم می شوند این حالت دفاع نامیده می شود که به جلوگیری از غلت خوردن نوزاد بر روی شکم قبل از آماده شدن بدن کمک می کند. این حرکت غیر ارادی بین سه تا شش ماهگی نوزاد دیده می شود.

کودک چه زمانی می تواند روی شکم بخوابد؟

کودک ممکن است تحت نظارت والدین در زمان بیداری روی شکم قرار بگیرد. این مدل خوابیدن روشی خوب برای تقویت شکم، کمرو ماهیچه های گردن است.

چه اتفاقی رخ می دهد اگر کودک حین خوابیدن بر روی کمر بالا بیاورد؟

احتمال کمی وجود دارد که وقتی کودکان با این حالت در خواب استفراغ کنند منجر به خفگی شود . اما کودک را با یک بطری شیر روی تخت نخوابانید زیرا این عمل می تواند منجر به عفونت گوش و خفگی شود.

اگر کودک با خوابیدن بر روی کمر مشکل داشته باشد چه باید کرد؟

ممکن است برخی کودکان خواب عمیقی در حین خواب بر روی کمر نداشته باشند و حتی برخی از آن ها در این وضعیت گریه می کنند.

اگر بینی کودک گرفته باشد ممکن است احساس راحتی نکند. در چنین مواردی بخور و مرطوب نگه داشتن هوا گرفتگی بینی را کمتر می کند. کمی خم کردن سر می تواند باعث به حداقل رساندن ناراحتی بینی شود.

علائم خطرناک در بارداری ، دردهایی که شما هرگز نباید نادیده بگیرید

اگر شما در مورد حاملگی زیاد خوانده اید و یا در مورد علائم حاملگی خود با مامان های دیگر صحبت کرده اید، زمانی وجود دارد که شما باز هم تعجب می کنید ،که آیا احساس شما طبیعی است یا خیر. شما باید برای علائم بارداری ،چند زنگ هشدار را دنبال کنید اگر شما آنها را تجربه کردید، باید با ماما، پزشک یا بخش زایمان خود مستقیما تماس بگیرید ، علائم و دردهایی که در ادامه این بخش از بیا نی نی تحت عنوان علائم خطرناک دوران بارداری به آنها اشاره می کنیم.

درد و علائم خطرناک و نگران کننده در دوران بارداری

درد شدید در وسط شکم یا در پایین شکم ​​و یا بالا، با تهوع یا استفراغ یا بدون آن، می تواند یکی از چندین مورد باشد ، شما می توانید :

• سوء هاضمه شدید
• سوزش معده
• اشکال معده
• مسمومیت غذایی داشته باشید.

اگر شما در نیمه دوم بارداری خود هستید، درد در وسط شکم شما می تواند ،تشنج آبستنی باشد این ،یک وضعیت جدی است که برای آن شما نیاز به کمک پزشکی فوری دارید.

درد در پایین شکم

درد شدید در هر دو طرف یا هر دو طرف پایین شکم، شما نیاز به تحقیق دارید تا مطمئن شوید چیز جدی نیست ، شما می توانید عضلات خود را بکشید، که در حاملگی رایج است. علایمی که کمتر معمول است .

• حاملگی خارج رحمی   
• سقط جنین
• زایمان زودرس
• شکستن فیبرویید و خونریزی در داخل خود
• انقباض جفتی، زمانی که جفت از رحم شما جدا شده
• تب داشتن ؛ اگر تب داشته باشید و درجه حرارت آن بالاتر از 37.5 درجه سانتیگراد باشد، اما بدون نشانه های سرما خوردگی، همان روز به پزشک خود مراجعه کنید اگر دمای بدن شما بیش از 39 درجه سانتیگراد باشد، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. احتمالا عفونت دارید ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک و استراحت را تجویز کند ؛ اگر درجه حرارت شما به مدت طولانی بالاتر از 39 درجه سانتیگراد باشد، ممکن است برای نوزاد شما مضر باشد.

بینایی تان تار شده و چشمتان می پرد

اگر در نیمه دوم بارداری ، بینایی شما تحت تأثیر عوامل زیر قرار گرفت با پزشک یا ماما تماس بگیرید.

• دید دوگانه
• تار شدن
• کم نور
• چشمک زدن یا روشنایی پشت چشم این اختلالات، ممکن است نشانه ای از تشنج باشد.

دست و پاهای متورم

تورم یا پوف (ادم) در دستها، چهره و چشم شما در. اواخر بارداری است ، در بیشتر موارد، این نکته ای برای نگرانی نیست اما اگر تورم شدید یا به طور ناگهانی همراه با سردرد یا مشکلات بینایی برای شما اتفاق بیفتد، ممکن است تشنج داشته باشد اگر هر یک از این علائم را متوجه شدید، بلافاصله با پزشک یا ماما تماس بگیرید.

سردرد شدیدی که از بین نمی رود

اگر سردرد شدید بیش از دو ساعت یا سه ساعت طول بکشد، و اختلالات بینایی و تورم شدید در بدن شما اتفاق بیافتد، ممکن است دچار پیشکلامپسی شوید. اگر پیشکلامپسی اتفاق بیفتد، معمولا در نیمه دوم بارداری یا پس از تولد کودک اتفاق می افتد.

خونریزی واژینال و لکه بینی در بارداری ، دلیل چیست ؟

لکه بینی یا خونریزی بسیار ناچیز بدون درد در اوایل بارداری معمول است معمولا ،خود به خود از بین می رود و بعید است که به کودک شما آسیب برساند با این حال، اگر در دوران بارداری خود در هر مرحله خونریزی کنید، همیشه با پزشک یا ماما مشورت کنید.

لکه بینی ممکن است یک عارضه جدی را نشان دهد:خونریزی که از دوره معمولی عادت ماهانه متفاوت است، سبک تر یا رنگ آن تیره تر از معمول است، با درد شدید، مداوم، یک طرفه در شکم شما، نشانه ای از حاملگی خارج رحمی باشد.

خونریزی شدید همراه با درد پشتی مداوم یا درد شکمی این ،ممکن است نشانه سقط جنین باشد.

خونریزی ناگهانی و بی درد:ممکن است اتفاق بیفتد، اگر شما یک جفت مرطوب دارید که در اسکن هفته 20 دیده می شود.

خونریزی تازه یا تیره یا بدون لخته شدن در بارداری می تواند به معنای شکستگی جفتی باشد این، زمانی است که جفت شروع به جدا شدن از دیواره رحم شما می کند. بسته به موقعیت و میزان جداسازی، میتواند خونریزی یا فشار خون و همچنین درد و التهاب را به وجود آورد.

خونریزی شدید، ممکن است به این معنی باشد که شما به زایمان زودرس می روید، اگر کمتر از 37 هفته باردار هستید در مراحل بعدی حاملگی، خونریزی شدید ناگهانی است.

ترشح شدید مایع از واژن 

اگر قبل از 37 هفته مایع از واژن نشت کند،به این معنی است که کیسه آب شما زودتر پاره شده است با بخش زایمان خود تماس بگیرید، تا یک پزشک یا ماما بتواند سلامت کودک شما را چک کند اگر علائم عفونت وجود داشته باشد ،ممکن است به درمان نیاز داشته باشید ، هنگامی که کیسه آب شما پاره شود، کودک شما حفاظت کمتری نسبت به عفونت دارد یا شما یک عفونت دارید که کیسه آب شما را پاره می کند. ممکن است لازم باشد برای زایمان زودرس آماده شوید. شما ،یک تیم متخصص نیاز دارید تا در بیمارستان بستری شوید تا مطمین شوید که شما و کودکتان سالم هستید.

هنگامی که کیسه آب شما بعد از 37 هفته پاره می شود، احتمالا در روز بعد یا بعد از آن زایمان می کنید با ماما یا بخش زایمان خود تماس بگیرید و به آنها بگویید که چه اتفاقی افتاده استاحتمالا از شما می خواهند که به بیمارستان بروید تا بررسی شود و اگر شما در عرض 24 ساعت زایمان نکنید، بهتر است انجام دهید.

من ناگهان و به شدت تشنه می شوم

اگر شما به طور ناگهانی تشنه شدید و ادرار شما زرد تیره است، این می تواند نشانه ای از کم آبی باشد در حین بارداری شما باید مایعات بیشتری بخورید ، اگر خیلی بیشتر از حد معمول تشنه می شوید، می توانید علامت دیابت حاملگی باشد، اگرچه اغلب نشانه ها را ایجاد نمی کند. دیابت بارداری، می تواند خطر عوارض برای شما و نوزاد شما را افزایش دهد، بنابراین به پزشک یا ماما بگویید.

هنگام ادرار احساس سوزش میکنم 

ممکن است عفونت ادراری داشته باشید که احساس درد یا سوزش می کنید علاوه بر این می توانید :تکرر ادرار داشته باشین و ممکن است خود را خیس کنید.

• ادرار ابری، خونین و یا بد بو.
• حالت تهوع، خستگی و عرق سرد داشته باشد.
• درد در قسمت پایین شکم یا احساس درد در تمام بدن دارید ؛ اگر هر کدام از این علائم را دارید، به پزشک خود مراجعه کنید، زیرا آنتی بیوتیک ها به درمان شما کمک می کند.

استفراغ دائم و استفراغ همراه با اسهال و تب 

استفراغ بیش از چند بار در روز، می تواند شما را از بین ببرد و تضعیف کند، اگرچه بعید نیست که به کودک شما آسیب برساند شما باید با ماما یا پزشک عمومی در مورد استفراغ شدید و مکرر صحبت کنید، به ویژه اگر شما نمی توانید هیچ غذایی یا نوشیدنی را تحمل کنید ممکن است به درمان در بیمارستان نیاز داشته باشید. اگر در نیمۀ دوم بارداری شما استفراغ می کنید، ممکن است درد شدید درست در زیر دنده ها داشته باشید و تورم ناگهانی در صورت، دست ها یا پاها شما وجود داشته باشد این علائم، ممکن است نشانه ای از پیشاکلامپسی باشد.

استفراغ همراه با اسهال ،می تواند نشانه ای از مسمومیت غذایی یا اسهال خونی باشد ، اگر استفراغ دارید، تب و درد در ناحیه تناسلی تان یا در اطراف اندام تناسلی خود دارید، به این معنی است که عفونت کلیه دارید اگر این علائم را دارید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

احساس ضعف و سرگیجه 

احساس سرگیجه ممکن است نشانه ای باشد که شما آن روز غذای کافی نخورده اید ، اما این به این معنی است که شما فشار خون پایین دارید، که در ابتدای بارداری معمول است ، به همین دلیل است که پروژسترون هورمون حاملگی دیواره عروق خونی شما را شل میکند.بسیاری از زنان در دوران بارداری دچار سرگیجه میشوند، اما اگر احساس خفگی کنید، باید پزشک خود را ببینید تا مطمئن شوید همه چیز خوب است.

کاهش تحرک جنین

اگر متوجه شده اید که کودک شما کمتر از حد معمول حرکت می کند، با ماما یا بیمارستان خود تماس بگیرید، زیرا ممکن است به این معنا باشد که او دچار آشفتگی است اگر بیش از 28 هفته دارید این کار را بلافاصله انجام دهید.

خارش واژن 

اگر خارش دارید، به خصوص در شب، ممکن است دچار زایمان زودرس شوید حتی شما ممکن است زردی بگیرید که می تواند سبب تیره شدن ادرار شما شود و پائین تر از معمول باشد. اگر خارش خفیف دارید، سعی کنید زیاد نگران نباشید بعضی از خارش ها طبیعی است، به طوری که پوست شما به دلیل رشد کودک ،کش می آید با این حال، بهتر است خارش شدید را بررسی کنید به خصوص در صورتی است که خارش در شب بدتر شود و روی کف پاهای شما و کف دست های شما تمرکز کند.

سقوط و وارد شدن ضربه به شکم

سقوط یا ضربات همیشه خطرناک نیست، اما در همان روز با پزشک یا ماما تماس بگیرید و آنچه اتفاق افتاده توضیح دهید ، اگر شما بر روی پله ها تردید کرده اید و استخوان خود را کبود کرده اید، لازم نیست نگران باشید.کودک شما با رحم و مایع آمنیوتیک شما ،چنبره می زند با این حال، عوارض ضربه به شکم شما احتمالا باعث آسیب به استخوان ها، تاندون ها یا رباط ها می شود. اگر متوجه انقباضات، نشت مایع و یا خونریزی شدید، با پزشک یا ماما خود بلافاصله مشورت کنید، یا به نزدیکترین بخش حوادث و اورژانس بروید.

ضعف در احساس 

اگر شما در مورد یک نشانه مطمئن نیستید، احساس خود را نفهمید یا اضطراب داشته باشید، با پزشک یا ماما تماس بگیرید اگر مشکلی وجود داشته باشد، به زودی به شما کمک می کنند. اگر چیزی نباشد، شما به خانه برای استراحت برمیگردید ؛ پزشک یا ماما انتظار دارد که، تماس داشته باشید و خوشحال خواهد شد که به شما مشاوره بدهد. بدن شما به سرعت در حال تغییر است که گاهی اوقات سخت است بدانید که آیا آنچه که شما تجربه می کنید ،طبیعی است یا چیزی برای نگرانی وجود دارد.

کشف کردن چگونگی برآمدن از عهده درد در بارداری های دیگر

• ورم
• سوزش سر دل
• درد لگن

رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری

داشتن برنامه غذایی سالم و تغذیه مناسب در سه ماهه دوم بارداری بسیار مهم است چرا که دانستن بهترین تغذیه برای این دوران نتیجه ای مستقیم بر سلامت مادر و نوزاد خواهد داشت. تغذیه و یک رژیم غذایی سالم تضمین می کند که جنین مواد مغذی لازم برای رشد را دریافت می کند . چنانچه بارها در بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی عنوان شده است امروزه این بحث بسیار مهم به زنان باردار تاکیید می شود که تا حد ممکن از مواد غذایی فرآوری شده و غیرطبیعی دوری کنند و به طرف برنامه غذایی سالم و مقوی روی آورند و از باید و نبایدهایی که در ادامه خواهیم گفت پیروی کنند.

باید و نبایدهای تغذیه در سه ماهه دوم بارداری

خوب غذا خوردن

غذا خوردن همچنین از عوارض حاملگی مانند؛ تولد زودرس، فشار خون بالا و پره اکلامپسی پیشگیری می کند .زنان در دوران بارداری باید مطمئن شوند که به میزان کافی ویتامین ، مواد معدنی ، پروتئین ، چربی و کربوهیدرات برای رشد سالم جنین دریافت می کنند و اما با این حال بدن در سه ماه دوم بارداری نیاز به کار بیشتری دارد .در این قسمت از بیا نی نی مهم ترین غذاهایی که در سه ماهه دوم بارداری مفید و لازم هستند را معرفی خواهیم کرد .

1. آهن :

آهن به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند . در دوران بارداری ، آهن اکسیژن کافی برای رشد کودک را فراهم می کند .

اگر رژیم غذایی شما فاقد آهن است ، ممکن است باعث کم خونی شود و عوارضی مانند ؛ تولد زودرس و افسردگی پس از زایمان را افزایش خواهد داد .

*مقدار توصیه شده روزانه مصرف آهن در دوران بارداری 27 میلی گرم است .

برخی منابع مهم آهن عبارتند از :

•  گوشت بدون چربی و لخم
•  غذاهای دریایی پخته شده
•  سبزیجات با برگ های سبز
•  لوبیا و عدس
•  سبوس کامل (شامل نان و جو دوسر )
•  آجیل ها
•  غلات کامل صبحانه

افرادی که گوشت نمی خورند ، می توانند با خوردن غذاهای حاوی ویتامین c به طور همزمان میزان جذب آهن را نیز افزایش دهند .

برخی منابع ویتامین c شامل :

پرتقال و توت فرنگی و گوجه فرنگی است .زنان باردار باید سعی کنند همزمان از خوردن غذا های حاوی آهن و غنی از کلسیم و مکمل های آن ها با یکدیگر اجتناب کنند زیرا کلسیم جذب آهن را کاهش می دهد.

2. پروتئین :

در این مرحله از بارداری زنان باید روزانه 152 گرم به ازای هر کیلوگرم وزنشان پروتئین مصرف کنند تا به رشد مغز و بافت بدن جنین کمک کند .پروتئین همچنین برای رشد رحم و سینه مادر ضروری است .

برخی منابع مهم حاوی پروتئین عبارتند از :

•  گوشت بدون چربی
•  آجیل ها
•  عدس و لوبیا و نخود فرنگی
•  ماهی پخته ، نه خام

3. کلسیم :

میزان توصیه شده کلسیم در روز در دوران بارداری هزار میلی گرم است و اگر زیر 18 سال سن دارید، این میزان باید به روزی 1300 میلی گرم برسد .کلسیم به سلامت استخوان ها و دندان های کودک و عملکرد ماهیچه و گردش خون کمک می کند .

برخی از منابع مهم حاوی کلسیم عبارتند از :

•  لبنیات ( شیر ، ماست و پنیر پاستوریزه )
•  تخم مرغ
•  لوبیا سفید
•  بادام
•  ماهی سالمون و ساردین ( با استخوان )
•  سبزیجاتی مثل :کلم و بروکلی
•  غلات صبحانه

4. فولات :

فولات یک ویتامین B است. شکل مصنوعی فولات، فولیک اسید نامیده می شود . فولات در دوران بارداری بسیار ضروری است زیرا از نقص لوله عصبی از جمله اسپینابیفیدا پیشگیری می کند و خطر زایمان زودرس تا حد زیادی کاهش خواهد داد .

نتایج تحقیقات حاکی از آن است که اسید فولیک به طور قابل توجهی خطر نقایص مادرزادی قلب را کاهش می دهد اما در این باره همچنان تحقیقات بیشتری لازم است .زنان باید در طول و قبل از بارداری روزانه 400 تا 800 میلی گرم فولات یا اسید فولیک مصرف کنند.

برخی از منابع مهم حاوی فولات عبارتند از :

•  حبوبات مانند لوبیای چشم بلبلی
•  سبزیجات با برگ سبز تیره مانند ؛ اسفناج و کلم
•  پرتقال
•  برخی دانه های کامل مانند برنج
• مصرف مکمل اسید فولیک قبل و در دوران بارداری ایده خوبی است زیرا هیچ تضمینی برای این که فردی به اندازه کافی فولات را از منابع غذایی دریافت کند ، وجود ندارد .

5. ویتامین D :

ویتامین D به ساخت استخوان و دندان جنین در حال رشد کمک می کند .مقدار توصیه شده این ویتامین در دوران بارداری 600 واحد بین المللی در روز است .

بدن می تواند ویتامین D را از خورشید جذب کند اما با این حال برخی افراد به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض آفتاب و سایر عوامل دچار کمبود ویتامین D هستند . 

برخی منابع مهم حاوی ویتامین D عبارتند از :

•  غذاهای غنی شده مانند ؛ غلات و شیر
•  ماهی های چرب مانند ؛ قزل آلا – تون و خال مخالی
•  گوشت گاو
•  قارچ ها
•  روغن جگر ماهی
•  جگر گوسفند
•  پنیر
•  زرده تخم مرغ
•  آب میوه های غنی شده و سایر نوشیدنی ها

مکمل های ویتامین D نیز موجود هستند و برای افرادی که در آب و هوای آفتابی زندگی نمی کنند، مناسب است.

6. اسید های چرب امگا 3 :

هم مادر و هم کودک هر دو می توانند از مزایای اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی شان بهره مند شوند. این اسید های چرب برای رشد قلب ، مغز ، چشم و سیستم ایمنی و عصبی جنین ضروری است و همچنین از زایمان زودرس جلوگیری می کند و خطر ابتلا به پره اکلامپسی و افسردگی پس از زایمان را تا حد زیادی کاهش می دهد .

مقدار توصیه شده چربی های امگا 3 در دوران بارداری 1.40 گرم است .

برخی منابع مهم حاوی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از :

•  ماهی چرب مانند ؛ سالمون ، تون و ساردین
•  روغن ماهی
•  دانه های کتان
•  دانه های چیا

دانه ها حاوی نوعی امگا 3 هستند که بدن قبل از بارداری به آن نیاز دارد . افراد گیاهخوار برای تامین نیازهای امگا 3 خود در دوران بارداری نیاز به مصرف مکمل های افراد امگا 3 خواهند داشت .

7. مایعات :

افراد باردار نسبت به افراد معمولی برای آبرسانی بدن ، به آب بیشتری نیاز دارند .

آب به تشکیل جفت و کیسه آمنیوتیک کمک می کند و کم آبی در دوران بارداری ممکن است باعث عوارضی مانند نقص لوله عصبی و کاهش شیر مادر شود .

زنان باردار باید برای پیشگیری از کم آبی بدن و عوارض آن ، حداقل 8 تا 12 لیوان آب در طول روز بنوشند.

در کل توصیه وزارت بهداشت این است که زنان باردار غذاهایی را انتخاب کنند که در پنج گروه اصلی غذایی باشد

که این پنج گروه عبارتند از :

•  سبزیجات
•  میوه ها
•  لبنبات
•  دانه ها
•  پروتئین ها

سایر مواد لازم و ضروری در سه ماه دوم بارداری :

•  کربوهیدرات ها
•  چربی ها
•  آووکادو
•  لوبیا سبز
•  هویج
•  ماست یونانی
•  میوه خشک شده
•  کره بادام زمینی
•  دانه های آفتابگردان

نیاز روزانه :

اکنون که بیش از نیمی از دوره بارداری را گذرانده اید ، ارزیابی مجدد رژیم غذایی از اهمیت بسیاری برخوردار است .

2 یا 3 وعده پروتئین بدون چربی در روز یا حداقل 75 گرم در روز

3 وعده یا بیشتر غلات سبوس دار در روز

4 تا 5 وعده میوه یا سبزیجات در روز

4 وعده محصولات لبنی یا غذاهای غنی از کلسیم در روز

نکات تغذیه ای برای مادران در ماه چهارم بارداری

در مطالب بارداری هفته به هفته در بیا نی نی کامل خواندید که در ماه چهارم بارداری، بسیاری از اندام های بدن جنین تشکیل شده و جنین حرکات خود را شروع می کند . در این ماه به علت رشد سریع جنین و تشکیل توده استخوانی او، نیازهای تغذیه ای او و مادر افزایش می یابد و مادر باید در ماه چهارم بارداری، از مواد غذایی زیر استفاده نماید:

مادر باید برای پیشگیری از یبوست مواد غذایی غنی از فیبر مانند غلات، حبوبات و سبزیجات را مصرف کند . مصرف غذاهای سرشار ازفیبر موجب تنظیم عملکرد کلی دستگاه های بدنی مادرمیشود.

دریافت اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3، 6 و 9 در این ماه از طریق مصرفماهی تازه آب های شیرین، ماهی تن، خشکبار و روغن زیتون موجب پیشگیری از زایمان زودرس، جلوگیری از تولد نوزاد با وزن کم و مشکلات مغزی در زمان تولد می شود.

مصرف ویتامین D در این ماه به صورت قرص سبب استحکام استخوان های جنین خواهد شد.برای تامین کلسیم و ویتامین D خانم باردار باید در این ماه روزانه ازیک لیتر شیر پاستوریزه، 500 گرم کشک پاستوریزه و 200 گرم پنیر پاستوریزه استفاده کند.

در این ماه خانم باردار بهتر است در رژیم غذایی خود از منابع گوشتی تازه و سالمی که خوب پخته شده باشند، استفاده نماید .

همچنین مصرف میوه های تازه فصلی با رنگ های متنوع در این ماه سودمند خواهد بود.

نکات تغذیه ای برای مادران در ماه پنجم بارداری

در ماه پنجم به دلیل تغییرات هورمونی و تسریع در رشد و تکامل جنین مادر تمایل بیشتری به خوردن غذا دارد.

از ماه پنجم جهش رشد جنین آغاز می شود و بدن مادر باید 3 تا 6 لیتر خون بیشتری را تولید نماید بنابراین او نیاز بیشتر به آهن مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند انواع گوشت دارد .

در این ماه مادر برای جلوگیری از یبوست باید آب بیشتری بنوشد و از مواد غذایی فیبردار استفاده کند. در ماه پنجم بارداری خانم باردار باید معادل با 30 گرم فیبر در روز دریافت نماید. مصرف مواد فیبردار بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند بواسیر می شود.

به علت رشد و تکامل اندام ها و بافت های مختلف بدن جنین مثل عضلات و پوست مادر باردار مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز کم چرب، گوشت ماکیان، تخم مرغ، خشکبار و غلات، سویا، نخود پخته، پنیر گوسفندی و توفو نیاز دارد.

استفاده از انواع سس های سالاد و انواع ادویه های سالاد که حاوی سدیم بالایی هستند، در ماه پنجم بارداری مضر است.

خانم باردار بهتر است در این ماه روزانه از میوه هایی مانند سیب، گلابی، موز، کیوی، پرتقال و انواع انگورها استفاده کند.

نکات تغذیه ای برای مادران در ماه ششم بارداری

در ماه ششم بارداری، مصرف مواد غذایی دارای کربوهیدرات مثل سیب زمینی، ماکارونی، ذرت شیرین، دانه ها و خشکباریک یا دوبار در روز برای سلامت مادر وجنین توصیه می شود.

مادر باردار می تواند در ماه ششم بارداری سبزیجاتی مانند چغندر، هویج، مارچوبه، اسفناج، کلم، کدو حلوایی، شلغم، بادمجان، لوبیا سبز و گوجه فرنگی را مصرف نماید و ویتامین ها و املاح موردنیاز بدن خود و جنین را تامین کند.

در ماه ششم بارداری برای تأمین ویتامین های موردنیاز خود بهتر است میوه های تازه ای مانند موز، انگور، کیوی، سیب، گلابی و پرتقال را مصرف کند.

برای تامین پروتئین و کلسیم مورد نیاز بدن در ماه ششم بارداری، مصرف منظم و روزانه شیر، ماست و پنیر پاستوریزه ضروری است.

در این ماه بهتر است مادر باردار آب و آب میوه های طبیعی مصرف کند و روزی 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشد.

همچنین باید نکات زیر را در نظر داشته باشید 

•  غذاهای پرچرب ، پرقند و پر سدیم را محدود کنید .
•  هر روز ویتامین های دوران بارداری مصرف کنید.
• برای سلامت مادر و همچنین جنین از شش گروه اصلی غذایی استفاده کنید.
•  از برنامه غذایی خاص که پزشکتان مناسب به با سن و وزن شما ترتیب داده است، پیروی کنید.
•  تهیه و عده های غذایی در منزل برای مطمئن شدن از داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل مفید است و اگر درست کردن هر شب غذا برای تان دشوار است، دو بار در هفته غذایی زیادی درست کنید و مابقی را برای طول هفته فریز نمایید .
•  غذاهای تازه همیشه ارجح هستند اما گاهی غذاهای منجمد سالمی در فروشگاه ها وجود دارد که باید حتماً برچسب ها آن ها را بخوانید تا از ظروف سدیمی استفاده کرده باشند .