خلافکارترین زن شَهر لو رفت و دستگیر شد

شال سفید و مشکی‌اش را روی سرش جا‌به‌جا می‌کند. ماسک آبی رنگ، صورتش را پنهان کرده. می‌خواهد چهره‌اش زیر ماسک، ماسکه شود. تنها شلوار  آبی رنگش که راه‌های سیاه در آن نقش بسته، نشانی از مجرم بودنش هویدا می‌کند: «۱۶سال داشتم که سر سفره عقد نشستم‌. نه از روی رضایت از سر اجبار. پدرم من را به یک قاچاقچی فروخت. همه زندگی‌ام شد مواد‌مخدر. روزگار سیاهی داشتم. نه شوهرم را می‌خواستم نه آن زندگی را. همه چی از سر اجبار بود؛ حتی ماندن در آن زندگی. شوهرم قاچاقچی بنام بود‌. کیلو، کیلو مواد‌مخدر قاچاق می‌کرد.»

خلافکارترین زن شَهر لو رفت و دستگیر شد

آزادی از برزخ مرد قاچاقچی

۳۸ سال دارد اما شبیه ۵۰ ساله‌هاست. ته‌لهجه‌ دارد، لهجه‌ای نامشخص. نه ترکی، نه کردی، نه لری و نه گیلک یا حتی مازنی. لهجه‌اش شبیه هیچ جا نیست. صورتش سبز و کشیده‌ است. لاغرونحیف. با دستانی سیاه‌تر از پوست صورتش. دمپایی سیاه رنگی به پا دارد که انگشتان پایش بیرون زده. همزمان با پرتاب کلمات از دهانش، دو دستش را هم حرکت می‌دهد. با زبان بدن صحبت می‌کند. «آخر از آن زندان آزاد شدم. شوهرم را به جرم حمل مواد‌مخدر به اعدام محکوم کردند. اعدام هم شد و سند آزادی من مهر و موم.

با اعدام فرامرز از آن جهنم به تهران آمدم، اما تنها بودم و بدون پشت‌وپناه. در پایتخت روزها و شب‌ها سرگردان بودم تااینکه جذب  باندی شدم.

باندی که دختران و زنان جوان را طعمه مردان ثروتمند قرار می‌دادند تا اخاذی کنند. اخاذی، کار اصلی‌ام شده بود اما جیب‌بری هم می‌کردم. می‌خواستم پولدار شوم تا بتوانم خانه و ماشین داشته باشم. ولخرجی نمی‌کردم. هرچه از خلاف به‌دست می‌آوردم همه‌اش پس‌انداز می‌شد. به دلار و سکه تبدیل می‌کردم. با پول‌های جیب‌بری و اخاذی خانه‌ای در منطقه جنوب تهران خریدم، اما خیلی زود به زندان افتادم. باید تاوان همه خلاف‌هایم را می‌دادم. برای  همین خانه را خریداری کردم و مدتی بعد هم به زندان افتادم.»

پاتوق خلافکاران خانه شهره بود

داستانش با بغض‌های سنگین ادامه داشت. «مدتی در زندان بودم. با دنیای خلاف خداحافظی کردم. دیگر زندگی داشتم. نمی‌خواستم جیب‌بری و سرقت کنم. از اخاذی متنفر شده بودم‌. به‌هرحال روزهای سختی بود. دلهره گیر نیفتادن و استرس جذب طعمه. همه اینها کار را سخت می‌کرد. تصمیم خودم را گرفتم تا دور خلاف را خط بکشم. همین کار را هم کردم، اما باید درآمدزایی می‌کردم. خانه‌ام را پاتوق خلافکاران کردم. به آنهایی که جاومکانی برای طراحی نقشه‌هایشان احتیاج داشتند، خانه‌ام را اجاره می‌دادم. به جای اجاره هم طلا، سکه و وسایل سرقتی و حتی مواد‌مخدر می‌گرفتم، اما دوباره دستگیر شدم. اصلا تصورش را هم نمی‌کردم اشتباه کرده باشم.»

این خلاصه زندگی شهره است، زنی که پس از دستگیری در خانه‌اش پیش روی بازپرس دادسرای جنایی نشسته و داستان زندگی‌اش را بازگو می‌کند.

اتهامش اجاره ساعتی و روزانه خانه‌اش به تبهکاران شهر است.

چطور شهره لو رفت

حمید، شهره را به پلیس لو داد؛ به‌اصطلاح خودشان فروخت. این متهم در بازجویی‌ها برای انتقام‌جویی از زن ۳۸ ساله، نامش را به پلیس داد.

از چندی پیش پلیس غرب پایتخت، با شکایت‌های قطاروار سرقت‌های سریالی، مواجه شد. تحقیقات پلیسی کلید خورد. در بررسی‌های صورت گرفته و با بازبینی دوربین‌های مداربسته، تصویر سارق شناسایی شد. زمانی که تصویر متهم جوان با تصاویر آلبوم متهمان اداره آگاهی تطبیق داده شد، هویت او شناسایی شد.

حمید از متهمان سابقه‌دار اداره آگاهی بود و با شناسایی متهم، تحقیقات برای دستگیری او ادامه یافت. درنهایت کارآگاهان موفق به بازداشت سارق جوان شدند. حمید زمانی که در مقابل افسر پرونده‌اش قرار گرفت نه‌تنها به سرقت‌های سریالی از خانه‌ها اعتراف کرد، بلکه راز خانه‌ای را برملا کرد که پاتوق خلافکاران بود.

هویتی جدید

«در فضای مجازی با دختر جوانی آشنا شدم و قصدم ازدواج بود. او در زندگی تنها یک شرط برای ازدواج گذاشت. نباید خلاف می‌کردم. کاری که تمام عمر بلد بودم، آموزش دیده بودم و کارم بود.

تنها راه چاره تغییر هویتم بود. نمی‌خواستم دختر موردعلاقه‌ام بداند من متهم سابقه‌دار هستم. پلیس هم نمی‌توانست مرا با هویت جدید دستگیر کند.

راز بزرگ زندگی‌ام با تغییر هویت پنهان می‌ماند. شهره، زنی بود که از طرف دوستانم معرفی شد تا بتوانم کارهای تغییر هویتم را انجام دهم. این زن خانه‌اش را به پاتوقی برای خلافکاران تبدیل کرده بود و کلی جاعل می‌شناخت. به سراغش رفتم و قرار شد برای هویتی جدید پیش‌پرداخت 20میلیون تومان بدهم. پول را به حسابش ریختم و آنقدر امروز و فردا کرد که دستگیر شدم. حالا هم گرفتار زندان شده‌ام و از طرفی راز گذشته‌ام نیز برملا شد و دختر رویاهایم را از دست دادم. شهره عامل این بدبختی من است.»

با لو رفتن مخفیگاه شهره، کارآگاهان این زن را در خانه‌اش دستگیر کردند‌. همزمان با ورود ماموران به خانه شهره، چند مرد خلافکار که جرایم مختلفی در پرونده خود داشتند نیز به دام افتادند. حالا حمید و شهره برای سیر مراحل قانونی با قرار وثیقه به زندان رفتند تا زوایای پنهان پرونده فاش شود.ش

افزایش هورمون شادی، به سادگی آب خوردن

هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد مختلف بدن تولید می‌شوند. آن‌ها در بسیاری از فرآیندهای بدن شرکت می‌کنند. این مقاله یک راهنما است تا به شما بگوید چطور باعث افزایش هورمون شادی شوید.

افزایش هورمون شادی

هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد مختلف بدن تولید می‌شوند. آن‌ها در بسیاری از فرآیندهای بدن شرکت می‌کنند. این مقاله یک راهنما است تا به شما بگوید چطور باعث افزایش هورمون شادی شوید.

کارکرد هورمون‌ها چیست؟

کارکرد هورمون‌ها متفاوت است: هورمون‌هایی در روند رشد نقش دارند، هورمون‌هایی به استرس پاسخ می‌دهند و همچنین هورمون‌هایی به تنظیم خلق و خو کمک می‌کنند. گروه آخر، هورمون‌های شادی هستند که به تقویت حس‌های مثبت مثل شادی کمک می‌کنند.

هورمون‌های شادی کدامند؟

بیایید اول با هورمون‌های شادی آشنا شویم، بعد ببینیم چطور می‌توانیم آن‌ها را افزایش بدهیم. هورمون‌های شادی عبارتند از:

افزایش هورمون شادی
1- دوپامین

دوپامین، همان هورمون «احساس خوب» و انتقال‌دهنده عصبی است که نقش مهمی در سیستم پاداش مغز بر عهده دارد. دوپامین با احساس خوب بودن، یادگیری، حافظه و عملکرد حرکتی، مرتبط است. 

2- سروتونین

شاید با افرادی مواجه شده‌اید که همیشه خوش‌خلقند. به احتمال زیاد، سروتونین بدن آن‌ها کاملا در حد نرمال است. این هورمون به تنظیم خلق و خو و، خواب، اشتها، هضم غذا، توانایی یادگیری و حافظه کمک می‌کند. آفرین به سروتونین!

افزایش هورمون شادی
3- اکسی‌توسین

از اکسی‌توسین به عنوان هورمون عشق هم نام می‌برند. این هورمون برای زایمان، شیردهی و پیوند قوی والدین و کودک ضروری است. اکسی‌توسین به تقویت اعتماد، همدلی و پیوند در روابط کمک می‌کند. 
دوست دارید بدانید اکسی‌توسین چطور زیاد می‌شود؟ به راحتی! سطح اکسی‌توسین با تماس فیزیکی مثل بوسیدن، در آغوش گرفتن و رابطه جنسی افزایش پیدا می‌کند. 

اندورفین‌ها مسکن‌های طبیعی بدن هستند که در پاسخ به استرس یا ناراحتی تولید می‌شوند.

4- اندورفین 

هیچ فکر کرده‌اید، وقتی که ناراحتید، بدن چگونه وارد عمل می‌شود؟ با کمک اندورفین. 
اندورفین‌ها مسکن‌های طبیعی بدن هستند که در پاسخ به استرس یا ناراحتی تولید می‌شوند. سطح اندورفین زمانی که درگیر فعالیت‌هایی مثل غذا خوردن، ورزش یا رابطه جنسی هستید، افزایش پیدا می‌کند.

راه‌های افزایش هورمون شادی

خب، حالا که با هورمون‌های شادی آشنا شدید، نوبت به این رسیده که راه‌های افزایش هورمون های شادی را هم یاد بگیرید. 

افزایش هورمون شادی
1- بیرون بروید

می‌خواهید سطح سروتونین خود را افزایش بدهید؟ وقت گذراندن در خارج از منزل و قرار گرفتن زیر نور آفتاب، راهی عالی و آسان برای انجام این کار است.
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌تواند تولید سروتونین را افزایش دهد.
سعی کنید چند بار در هفته حدود 15دقیقه را در خارج از منزل راه بروید. اگر از راه رفتن در مسیرهای همیشگی خسته شده‌اید، مسیرهای جدید را امتحان کنید. البته حواستان باشد که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را هم افزایش دهد، پس ضد آفتاب را فراموش نکنید!

2- ورزش کنید

ارتباطی مستقیم بین ورزش و به‌ویژه دویدن و ترشح اندورفین وجود دارد. ورزش فقط روی اندورفین اثر نمی‌گذارد. فعالیت بدنی منظم سطح دوپامین و سروتونین را هم افزایش می‌دهد.

افزایش هورمون شادی
3- بخندید

بله! به همین سادگی! بخندید! خندیدن به تسکین احساس اضطراب، یا استرس کمک می‌کند و با افزایش سطح دوپامین و اندورفین، خلق و خوی ضعیف را بهبود می‌بخشد.
یک ویدیوی خنده‌دار ببینید و با دیگران به اشتراک بگذارید، جوک بخوانید، یا یک فیلم کمدی تماشا کنید.

افزایش هورمون شادی
4- غذای مورد علاقه‌تان را بپزید

غذای مورد علاقه‌تان را خودتان به تنهایی، یا همراه یکی از عزیزانتان بپزید. با این کار یک تیر و چهار نشان می‌زنید. یعنی چی؟ غذا پختن، هر چهار هورمون شادی را تقویت می‌کند.
البته یک نکته دیگر هم هست؛ لذتی که از خوردن یک غذای خوشمزه به دست می‌آورید باعث ترشح دوپامین و اندورفین می‌شود. غذا خوردن با کسی که دوستش دارید و مشارکت در غذا پختن با او، سطح اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد.

افزایش هورمون شادی
5- مکمل‌ها را امتحان کنید

برخی مکمل‌ها به افزایش سطح هورمون شادی کمک می‌کنند:

  • تیروزین (تولید دوپامین)
  • چای سبز و عصاره چای سبز (دوپامین و سروتونین)
  • پروبیوتیک‌ها (تولید سروتونین و دوپامین)
  • تریپتوفان (سروتونین)

این مکمل‌ها برای افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند، توصیه نمی‌شود. همچنین ممکن است با داروهای خاصی تداخل داشته باشند، بنابراین قبل از مصرف آن‌ها با پزشک مشورت کنید.

افزایش هورمون شادی
6- موسیقی گوش کنید 

گوش دادن به موسیقی دستگاهی، می‌تواند تولید دوپامین را در مغز شما افزایش دهد.
اگر از موسیقی لذت می‌برید، گوش دادن به هر آهنگی که دوست دارید به شما کمک می‌کند روحیه خوبی داشته باشید. این تغییر مثبت در خلق و خوی شما تولید سروتونین را افزایش می‌دهد.

افزایش هورمون شادی

7- مدیتیشن کنید

مدیتیشن می‌تواند باعث افزایش تولید دوپامین در طول تمرین شود.

افزایش هورمون شادی


8- برای یک شب رمانتیک با همسرتان برنامه‌‌ریزی کنید

اکسی‌توسین، هورمون عشق است. حتی صرفا جذب شدن به یک شخص هم می‌تواند منجر به تولید اکسی‌توسین شود. محبت فیزیکی مثل بوسیدن، در آغوش گرفتن، یا داشتن رابطه جنسی به تولید اکسی‌توسین کمک می‌کند.
حتی ساده‌تر، وقت گذراندن با فردی که به او اهمیت می‌دهید هم در افزایش تولید اکسی‌توسین موثر است. 

9- حیوان خانگی خود را نوازش کنید

اگر حیوان خانگی دارید، محبت کردن به دوست پشمالویتان راهی عالی برای افزایش سطح اکسی‌توسین هم برای شما، هم برای او است. 

افزایش هورمون شادی
10- شب‌ها خوب بخوابید

نداشتن خواب کافی و با کیفیت می‌تواند باعث عدم تعادل هورمون‌ها، به‌ویژه دوپامین شود و تاثیر منفی بر روحیه و سلامت جسمی‌تان داشته باشد. هر شب بین 7 تا 9ساعت بخوابید. 

زندگی با استرس منظم، یا مواجهه با رویدادهای استرس‌زا در زندگی می‌تواند باعث کاهش تولید دوپامین و سروتونین شود. کاهش این دو هورمون بر سلامت و خلق و خوی شما تاثیر منفی می‌گذارد و مقابله با استرس را سخت‌تر می‌کند.

11- استرستان را مدیریت کنید

کاملا طبیعی است که همه ما هر از گاهی استرس را تجربه کنیم. اما زندگی با استرس منظم، یا مواجهه با رویدادهای استرس‌زا در زندگی می‌تواند باعث کاهش تولید دوپامین و سروتونین شود. کاهش این دو هورمون بر سلامت و خلق و خوی شما تاثیر منفی می‌گذارد و مقابله با استرس را سخت‌تر می‌کند.
اگر استرس زیادی دارید، این کارها را انجام دهید و اگر مفید نبود، با روانشناس مشورت کنید.

  • دور شدن از منبع استرس 
  • خندیدن
  • انجام 20دقیقه پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری یا سایر فعالیت‌های بدنی 
  • مراقبه
  • تعامل اجتماعی

هر کدام از این کارها می‌تواند باعث کاهش استرس شود و سطح سروتونین، دوپامین و حتی اندورفین را افزایش دهد.

افزایش هورمون شادی
12- ماساژ بگیرید

اگر از ماساژ لذت می‌برید، خب ماساژ بگیرید: ماساژ می‌تواند هر چهار هورمون شادی را تقویت کند.
ماساژ باعث افزایش اندورفین و اکسی‌توسین می‌شود. تحقیقات قدیمی‌تر حتی نشان می‌دهد که ماساژ در افزایش سروتونین و دوپامین هم موثر است.

خلاصه

سروتونین، دوپامین، اندورفین و اکسی‌توسین، هورمون‌های شادی هستند که افسردگی و اضطراب را هم کاهش می‌دهند. با آشپزی، گوش کردن به موسیقی، ماساژ، انجام مدیتیشن، خندیدن و خواب خوب شب، باعث افزایش هورمون شادی می‌شوید. 
اما اگر در تنظیم خلق و خوی خود مشکل دارید، با یک روانشناس صحبت کنید.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک بیا نی نی سر بزنید. 

افزایش هورمون شادی، به سادگی آب خوردن

هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد مختلف بدن تولید می‌شوند. آن‌ها در بسیاری از فرآیندهای بدن شرکت می‌کنند. این مقاله یک راهنما است تا به شما بگوید چطور باعث افزایش هورمون شادی شوید.

افزایش هورمون شادی

هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد مختلف بدن تولید می‌شوند. آن‌ها در بسیاری از فرآیندهای بدن شرکت می‌کنند. این مقاله یک راهنما است تا به شما بگوید چطور باعث افزایش هورمون شادی شوید.

کارکرد هورمون‌ها چیست؟

کارکرد هورمون‌ها متفاوت است: هورمون‌هایی در روند رشد نقش دارند، هورمون‌هایی به استرس پاسخ می‌دهند و همچنین هورمون‌هایی به تنظیم خلق و خو کمک می‌کنند. گروه آخر، هورمون‌های شادی هستند که به تقویت حس‌های مثبت مثل شادی کمک می‌کنند.

هورمون‌های شادی کدامند؟

بیایید اول با هورمون‌های شادی آشنا شویم، بعد ببینیم چطور می‌توانیم آن‌ها را افزایش بدهیم. هورمون‌های شادی عبارتند از:

افزایش هورمون شادی
1- دوپامین

دوپامین، همان هورمون «احساس خوب» و انتقال‌دهنده عصبی است که نقش مهمی در سیستم پاداش مغز بر عهده دارد. دوپامین با احساس خوب بودن، یادگیری، حافظه و عملکرد حرکتی، مرتبط است. 

2- سروتونین

شاید با افرادی مواجه شده‌اید که همیشه خوش‌خلقند. به احتمال زیاد، سروتونین بدن آن‌ها کاملا در حد نرمال است. این هورمون به تنظیم خلق و خو و، خواب، اشتها، هضم غذا، توانایی یادگیری و حافظه کمک می‌کند. آفرین به سروتونین!

افزایش هورمون شادی
3- اکسی‌توسین

از اکسی‌توسین به عنوان هورمون عشق هم نام می‌برند. این هورمون برای زایمان، شیردهی و پیوند قوی والدین و کودک ضروری است. اکسی‌توسین به تقویت اعتماد، همدلی و پیوند در روابط کمک می‌کند. 
دوست دارید بدانید اکسی‌توسین چطور زیاد می‌شود؟ به راحتی! سطح اکسی‌توسین با تماس فیزیکی مثل بوسیدن، در آغوش گرفتن و رابطه جنسی افزایش پیدا می‌کند. 

اندورفین‌ها مسکن‌های طبیعی بدن هستند که در پاسخ به استرس یا ناراحتی تولید می‌شوند.

4- اندورفین 

هیچ فکر کرده‌اید، وقتی که ناراحتید، بدن چگونه وارد عمل می‌شود؟ با کمک اندورفین. 
اندورفین‌ها مسکن‌های طبیعی بدن هستند که در پاسخ به استرس یا ناراحتی تولید می‌شوند. سطح اندورفین زمانی که درگیر فعالیت‌هایی مثل غذا خوردن، ورزش یا رابطه جنسی هستید، افزایش پیدا می‌کند.

راه‌های افزایش هورمون شادی

خب، حالا که با هورمون‌های شادی آشنا شدید، نوبت به این رسیده که راه‌های افزایش هورمون های شادی را هم یاد بگیرید. 

افزایش هورمون شادی
1- بیرون بروید

می‌خواهید سطح سروتونین خود را افزایش بدهید؟ وقت گذراندن در خارج از منزل و قرار گرفتن زیر نور آفتاب، راهی عالی و آسان برای انجام این کار است.
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌تواند تولید سروتونین را افزایش دهد.
سعی کنید چند بار در هفته حدود 15دقیقه را در خارج از منزل راه بروید. اگر از راه رفتن در مسیرهای همیشگی خسته شده‌اید، مسیرهای جدید را امتحان کنید. البته حواستان باشد که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را هم افزایش دهد، پس ضد آفتاب را فراموش نکنید!

2- ورزش کنید

ارتباطی مستقیم بین ورزش و به‌ویژه دویدن و ترشح اندورفین وجود دارد. ورزش فقط روی اندورفین اثر نمی‌گذارد. فعالیت بدنی منظم سطح دوپامین و سروتونین را هم افزایش می‌دهد.

افزایش هورمون شادی
3- بخندید

بله! به همین سادگی! بخندید! خندیدن به تسکین احساس اضطراب، یا استرس کمک می‌کند و با افزایش سطح دوپامین و اندورفین، خلق و خوی ضعیف را بهبود می‌بخشد.
یک ویدیوی خنده‌دار ببینید و با دیگران به اشتراک بگذارید، جوک بخوانید، یا یک فیلم کمدی تماشا کنید.

افزایش هورمون شادی
4- غذای مورد علاقه‌تان را بپزید

غذای مورد علاقه‌تان را خودتان به تنهایی، یا همراه یکی از عزیزانتان بپزید. با این کار یک تیر و چهار نشان می‌زنید. یعنی چی؟ غذا پختن، هر چهار هورمون شادی را تقویت می‌کند.
البته یک نکته دیگر هم هست؛ لذتی که از خوردن یک غذای خوشمزه به دست می‌آورید باعث ترشح دوپامین و اندورفین می‌شود. غذا خوردن با کسی که دوستش دارید و مشارکت در غذا پختن با او، سطح اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد.

افزایش هورمون شادی
5- مکمل‌ها را امتحان کنید

برخی مکمل‌ها به افزایش سطح هورمون شادی کمک می‌کنند:

  • تیروزین (تولید دوپامین)
  • چای سبز و عصاره چای سبز (دوپامین و سروتونین)
  • پروبیوتیک‌ها (تولید سروتونین و دوپامین)
  • تریپتوفان (سروتونین)

این مکمل‌ها برای افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند، توصیه نمی‌شود. همچنین ممکن است با داروهای خاصی تداخل داشته باشند، بنابراین قبل از مصرف آن‌ها با پزشک مشورت کنید.

افزایش هورمون شادی
6- موسیقی گوش کنید 

گوش دادن به موسیقی دستگاهی، می‌تواند تولید دوپامین را در مغز شما افزایش دهد.
اگر از موسیقی لذت می‌برید، گوش دادن به هر آهنگی که دوست دارید به شما کمک می‌کند روحیه خوبی داشته باشید. این تغییر مثبت در خلق و خوی شما تولید سروتونین را افزایش می‌دهد.

افزایش هورمون شادی

7- مدیتیشن کنید

مدیتیشن می‌تواند باعث افزایش تولید دوپامین در طول تمرین شود.

افزایش هورمون شادی


8- برای یک شب رمانتیک با همسرتان برنامه‌‌ریزی کنید

اکسی‌توسین، هورمون عشق است. حتی صرفا جذب شدن به یک شخص هم می‌تواند منجر به تولید اکسی‌توسین شود. محبت فیزیکی مثل بوسیدن، در آغوش گرفتن، یا داشتن رابطه جنسی به تولید اکسی‌توسین کمک می‌کند.
حتی ساده‌تر، وقت گذراندن با فردی که به او اهمیت می‌دهید هم در افزایش تولید اکسی‌توسین موثر است. 

9- حیوان خانگی خود را نوازش کنید

اگر حیوان خانگی دارید، محبت کردن به دوست پشمالویتان راهی عالی برای افزایش سطح اکسی‌توسین هم برای شما، هم برای او است. 

افزایش هورمون شادی
10- شب‌ها خوب بخوابید

نداشتن خواب کافی و با کیفیت می‌تواند باعث عدم تعادل هورمون‌ها، به‌ویژه دوپامین شود و تاثیر منفی بر روحیه و سلامت جسمی‌تان داشته باشد. هر شب بین 7 تا 9ساعت بخوابید. 

زندگی با استرس منظم، یا مواجهه با رویدادهای استرس‌زا در زندگی می‌تواند باعث کاهش تولید دوپامین و سروتونین شود. کاهش این دو هورمون بر سلامت و خلق و خوی شما تاثیر منفی می‌گذارد و مقابله با استرس را سخت‌تر می‌کند.

11- استرستان را مدیریت کنید

کاملا طبیعی است که همه ما هر از گاهی استرس را تجربه کنیم. اما زندگی با استرس منظم، یا مواجهه با رویدادهای استرس‌زا در زندگی می‌تواند باعث کاهش تولید دوپامین و سروتونین شود. کاهش این دو هورمون بر سلامت و خلق و خوی شما تاثیر منفی می‌گذارد و مقابله با استرس را سخت‌تر می‌کند.
اگر استرس زیادی دارید، این کارها را انجام دهید و اگر مفید نبود، با روانشناس مشورت کنید.

  • دور شدن از منبع استرس 
  • خندیدن
  • انجام 20دقیقه پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری یا سایر فعالیت‌های بدنی 
  • مراقبه
  • تعامل اجتماعی

هر کدام از این کارها می‌تواند باعث کاهش استرس شود و سطح سروتونین، دوپامین و حتی اندورفین را افزایش دهد.

افزایش هورمون شادی
12- ماساژ بگیرید

اگر از ماساژ لذت می‌برید، خب ماساژ بگیرید: ماساژ می‌تواند هر چهار هورمون شادی را تقویت کند.
ماساژ باعث افزایش اندورفین و اکسی‌توسین می‌شود. تحقیقات قدیمی‌تر حتی نشان می‌دهد که ماساژ در افزایش سروتونین و دوپامین هم موثر است.

خلاصه

سروتونین، دوپامین، اندورفین و اکسی‌توسین، هورمون‌های شادی هستند که افسردگی و اضطراب را هم کاهش می‌دهند. با آشپزی، گوش کردن به موسیقی، ماساژ، انجام مدیتیشن، خندیدن و خواب خوب شب، باعث افزایش هورمون شادی می‌شوید. 
اما اگر در تنظیم خلق و خوی خود مشکل دارید، با یک روانشناس صحبت کنید.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک بیا نی نی سر بزنید. 

چه تفاوتی میان بالا آوردن و استفراغ نوزاد وجود دارد؟

بالا آوردن و استفراغ نوزاد

بالا آوردن و استفراغ نوزاد

بالا آوردن و استفراغ نوزاد چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند

استفراغ و بالا آوردن در اغلب نوزادان طبیعی است اما استفراغ کودک در برخی موارد می تواند نشانه ای از یک بیماری یا عارضۀ جدی باشد. اگر کودکتان هر نوع استفراغی غیر از بالا آوردن خفیف و طبیعی شیر داشت باید دلایل استفراغ کودک را پزشک متخصص کودک تعیین کند ، پس در صورت مشاهدۀ استفراغ مشکل ساز در کودکتان از خود درمانی به شکلی جدی خودداری و به پزشک مراجعه کنید.

در این بخش از بیا نی نی علت بالا آوردن و استفراغ نوزاد ، فرق بین بالا آوردن و استفراغ نوزاد و نکاتی برای کاهش تعداد و مقدار بالا آوردن شیر در نوزاد را بیان می کنیم.

استفراغ آبکی نوزاد

تفاوت استفراغ و بالا آوردن نوزاد

علت بالا آوردن یا استفراغ نوزاد

از علت های بالا آوردن شیرخوران پرخوری است زیرا مادران این نوزادان به محض گریه به او شیر می دهند و کودک به پرخوری عادت می کند. پس هر وقت کودک گرسنه بود به او شیر بدهید و وقتی که کودک دچار استفراغ مکرر و زیاد شد 5/2 الی 3 ساعت بعد به کودک شیر دهید. اگر کودک بالا آورد اما وزن او کاهش نیافت نشانه آن است که او شیر کافی دریافت می کند و مشکلی ندارد و به هیچ دارو یا آزمایشی نیاز نیست.

گاهی مصرف مواد غذایی توسط مادرمانند لبنیات باعث آلرژی یا حساسیت و ریفلاکس طولانی مدت در شیرخوار می شود و این مواد وارد شیرمادر شده و درصورت حساسیت به مواد داخل شیر ، کودک به آن واکنش نشان می دهد. مادران باید زمانی که ریفلاکس شدید است یا در مدفوع کودک خون دیدند از شیرهای هیپو آلرژیک که حساسیت کمتری برای کودک دارند استفاده می کنندو از خوردن غذاهای نفاخ و محرک پرهیز کنند.

نوزاد هنگام خوردن شیر مادر یا شیر خشک هوا را نیز همراه آنها می بلعد، هوا در مایعی که می خورد گیر می افتد. هوا برای خروج بالا می آید و مقداری از مایع نیز همراه آن و از طریق دهان یا بینی بالا می آید که به شکل استفراغی خفیف دیده می شود.

دستگاه گوارش نوزاد به طور کامل رشد نیافته است و عضلات پایین مری نوزاد که کنترل ورود و خروج شیر را بر عهده دارد، در حال هماهنگ شدن با سرعت این فرایند باشد، پس جای تعجب نیست که کودک شما استفراغ می کند.

استفراغ پرتابی نوزادان

فرق بالا آوردن و استفراغ نوزاد

تفاوت بالا آوردن و استفراغ نوزاد را بشناسید

بین بالا آوردن و استفراغ تفاوت زیادی است که مادران باید این تفاوت ها را بشناسند و بتوانند آن را تشخیص دهند . استفراغ معمولا بعد از خوردن شیر اتفاق می افتد و سبب ناراحتی کودک می شود و با فشار زیادی همراه است . اما بالا آوردن مشکلی برای کودک ایجاد نمی کند و بیشتر اوقات کودک به آن واکنشی نشان نمی دهد .

در استفراغ حجم شیری که از دهان کودک خارج می شود معمولا بیش از شیری است که در هنگام بالا آوردن خارج می شود.اگر در استفراغ منظم و هر روز کودک متوجه وجود خون و یا رنگ سبز در محتویات آن شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

برخی از شیر خواران، از کودکان دیگر بیشتر بالا می آورند اما قرار دادن آنها در حالت نشسته سبب کم شدن استفراغ آنها می گردد و همانطور که در بخش نکات مربوط به نوزاد در بیا نی نی گفته شده است بالا آوردن در این شیرخواران تا زمان راه رفتن و یا شروع تغذیه آنها قطع می شود.

بالا آوردن شیر پنیری در نوزادان

بالا آوردن و استفراغ نوزاد با هم فرق می کنند؟

رعایت نکات زیر به کاهش تعداد و مقدار بالا آوردن شیر کمک می کند

با آرامش، سکوت و در یک محیط شاد به کودک خود شیر دهید .

هنگام شیر خوردن کودک حواس او را با ایجاد صدای ناگهانی، قطع بی موقع شیر، نور زیاد و … پرت نکنید.

در حالت درازکش به کودک خود شیر ندهید.

چند مرتبه آروغ زدن برای کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شود،الزامی است.

کودک را به مدت 20 تا 30 دقیقه پس از پایان شیرخوردن، به حالت قائم نگه دارید.

از بازی کردن با کودک و فشار بر شکم او بلافاصله بعد از شیر خوردن، خودداری کنید.

به کودک خود قبل از گرسنگی شدید و قبل از عصبانیت او، شیر دهید.

استفراغ خلطی نوزاد

چه چیزی موجب کاهش بالا آوردن و استفراغ نوزاد می شود؟

 بالا آوردن و استفراغ نوزاد و نکاتی دانستنی درباره آن

دقت کنید که هنگام شیر دادن به کودک با شیشه شیر ، سوراخ سر شیشه نباید گشاد باشد زیرا در اینصورت شیر با سرعت زیاد وارد دهانش می شود همچنین نباید سوراخ سرشیشه تنگ باشد زیرا کودک را از مک زدن بی نتیجه خسته و عصبانی می کند.

برای اینکه بدانید اندازه سوراخ سر شیشه مناسب است یا خیر ، شیشه را برگردانید و اگر پس از چکیدن چند قطره شیر ، چکیدن قطع شد، می توانید اطمینان یابید که اندازه سوراخ سرشیشه مناسب است.

بستر نوزاد برای خوابیدن باید با افق زاویه 30 درجه داشته باشد و کودک طوری قرار بگیرد که سر او بالاتر و پا های او پایین ترباشد و هیچ وقت نباید سر نوزاد خم شود. برای ایجاد شیب مناسب یک پتوی کوچک تاشده را زیر بستر نوزاد قرار دهید و هیچگاه از بالشت استفاده نکنید. شیب مناسب بستر کودک سبب می شود هنگام بالا آوردن کودک در طول خواب، خفگی پیش نیاید.

بعد از پایان شیردهی، کودک را در آغوش بگیرید و سرش را روی شانه تان قرار دهید و به آرامی پشت او بزنید تا هوای معده اش خارج شود. این کار سبب باز شدن راه گوارشی و خارج شدن هوای بلعیده شده از طریق دهان می شود و با بالا آوردن کمی شیر همراه است .

استفراغ جهنده در نوزادان

عوامل موثر در کاهش بالا آوردن و استفراغ نوزاد

چیزهایی که باید از بالا آوردن و استفراغ نوزاد بدانید

بعد از اتمام شیر خوردن ،کودک بعد از دو دقیقه 2 تا 3 بار بادگلو می زندپس قبل ازباد گلو زدن کودک را به پشت نخوابانید زیرا خروج هوای بلعیده شده دشوارتر می شود پس شیر خوار را به حالت ایستاده یا در حالت خوابیده روی شکم قرار دهید .

لباس و پوشک نوزاد نباید بیش از حد محکم باشند تا به معده نوزاد فشار وارد شود پس هنگام آروغ زدن نوزاد او را روی شانه خود نگذارید .

پس از غذا خوردن، نوزاد را زیاد تکان ندهید و به مدت نیم ساعت یا بیشتر نوزاد را در حالت راست و صاف نگه دارید.

دلیل بالا اوردن شیر از بینی نوزاد

نکات مهم برای کاهش بالا آوردن و استفراغ نوزاد

 

کدام استفراغ سالم است ؟

در استفراغ های طبیعی شیرخوار، نوزاد کاهش وزن و بی اشتهایی پیدا نمی کند و شیر به حالت پنیری بالا می آید اما در استفراغ های ریفلاکس شیر حالت پنیری ندارد و نوزاد چندین بار در روز بالا می آورد همچنین در این نوع استفراغ ها وزن کودک افزایش نمی یابد و علائمی از قبیل خس خس سینه، تنگی نفس، سرفه های طولانی همراه کودک است.

کدام استفراغ خطرساز است؟

برخی از علائم و نشانه های موجود بیانگر این است که مشکل نوزاد چیزی بیش از یک بالا آوردن معمولی است. اگر نوزاد علائم زیر را داشت به یک متخصص اطفال مراجعه کنید:

  • افزایش نیافتن وزن
  • بالا آوردن همراه با فشار
  • بالا آوردن مایع زرد یا سبز رنگ
  • وجود خون یا موادی شبیه دانه های قهوه در استفراغ نوزاد
  • امتناع از غذا خوردن
  • وجود خون در مدفوع نوزاد
  • مشکل تنفسی یا دیگر علائم بیماری
  • بالا آوردن در سن شش ماهگی یا سنین بالاتر

 بالا اوردن اب در کودکان

بالا آوردن و استفراغ نوزاد و خطرات آن

آیا بالا آوردن نوزاد نشانه مسئله ای جدی است؟

بیشتر کودکان بالا می آوردند و بالا آوردن در آنها طبیعی است، اما اگر وزن به اندازهٔ لازم افزایش نیافت ، مراجعه به پزشک الزامی است.

پزشک را با خبر کنید اگر استفراغ نوزاد شما حالت پرتابی دارد.

استفراغ پرتابی یا «استنوسیس پیلوریک» هنگامی ایجاد می شود که ذرات غذا از دهان نوزاد با فشار بیرون بپرد و به اطراف اتاق پرتاب شده یا بریزد. این شرایط به ضخیم شدن ماهیچه های قسمت تحتانی شکم می انجامد و نمی گذارد که غذا به روده کوچک برود.

وجود زردابهٔ سبز رنگ در محتویات استفراغ ممکن است نشانه انسداد روده کوچک نوزاد باشد پس نیاز به بررسی وجود دارد و فوراً باید نزد پزشک بروید. 

 

دلیل حاضر جوابی کودکم و راه حلش چیست؟

حاضر جوابی کودک

دلیل حاضر جوابی و تند جواب دادن کودکان

در ابتدا این پرسش به وجود می آید که چرا اصلا کودکان حاضر جوابی می کنند؟ بر کسی پوشیده نیست که کودکان نمی توانند صبور باشند و در صورت نا امیدی یا آزرده شدن به سرعت واکنش نشان می دهند، به خصوص زمانی که نیازهایشان برآورده نمی شود. کودکان سرشار از انرژی و کنجکاوی هستند که اغلب منجر به نافرمانی و سرکشی آن ها می شود. با این حال، در بیشتر موارد، این فقط بخشی از روند رشد کودکان است و در نهایت با افزایش سن آن ها تغییر خواهد کرد.

کودکان به دلایل مختلف حاضر جوابی می کنند؛ آن ها ممکن است با این کار بخواهند استقلال خود را ابراز کنند و اعلام کنند که بدون نظارت یا راهنمایی والدین توانایی انجام کارها را دارند. از نظر کودکان این کار راهی است که آن ها می توانند به شما بفهمانند که به کمک شما نیاز ندارند! اما آیا این خوب است؟ و یا مثلاً گاهی از فرزندتان می خواهید کاری را انجام دهد که البته کاملاً برای انجام آن آماده نیست، در این صورت کودک احساس اضطراب می کند، و با پاسخی ناخوشایند از انجام آن کار سرپیچی می کند.

حاضر جوابی کودک

بهترین راه حل و چاره حاضر جوابی کودکتان

حالا که علل این رفتار فرزندتان را دانستید، در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی راهکارهایی را برای مقابله با حاضر جوابی کودکان در اختیارتان می گذاریم. امیدواریم که این راهکارها برای شما کاربران گرامی به خصوص مادران عزیز مفید و قابل اجرا باشد.

1- بر سرش فریاد نزنید

سعی کنید با کودکانی که تمایل به حاضر جوابی دارند صبورانه برخورد کنید. درک کنید که این فقط یکی از راه هایی است که آن ها می توانند در صورت احساس ناراحتی یا اضطراب در مورد چیزی، خود را با آن ابراز کنند. اگر بر سرآن ها فریاد بزنید یا کلمات تند به کار ببرید، وضعیت را بدترمی کند. بنابراین، ابتدا خونسردی خود را حفظ کنید.

2- در مورد زشتی این رفتار با فرزندتان صحبت کنید

اگر فرزندتان حاضر جوابی می کند، سعی کنید او را وادار کنید در مورد آن موضوع صحبت کند. گاهی اوقات ممکن است احساس نا امیدی یا ترس داشته باشد و کلماتی که از دهانش خارج می شود منطقی نباشد. او به درک نیاز دارد و شما باید با پرسیدن سوالاتی درمورد آنچه که او را آزار می دهد به او آرامش دهید.

جواب پس دادن کودک

3- در مقابل حاضر جوابی همراه بی احترامی کودک بی تفاوت نباشید

گاهی اوقات بچه ها به شما حرف های توهین آمیز می زنند، در این مواقع جلوی آن ها بایستید. اگر این کار را انجام ندهید، آن ها در آینده و همچنین با افراد دیگر به انجام آن ادامه خواهند داد. اگر فرزندتان در جواب درخواست شما پاسخی ناخوشایند می دهد، سعی کنید ابتدا به او زمان بیشتری بدهید، اما اگر او با کلمات بدتر به شما پاسخ داد، در این صورت او باید عواقب کار خود را احساس کند.

4- عوامل تاثیر گذار بر این رفتار کودک را بیابید

اگر فرزندتان عادت به این کار ندارد و به ندرت این کار را انجام می دهد باید به دنبال دلایل آن باشید. این امکان وجود دارد که او توسط شما یا یکی از همسالانش صدمه و آسیبی دیده باشد، یا از دوستان خود، رسانه های اجتماعی و یا اطرافیان الگو برداری کرده باشد. بنابراین با بررسی این عوامل به بهبود این رفتار در کودک خود کمک کنید.

5- عواقب حاضر جوابی را برای او توضیح دهید

مهم است که عواقب این نوع رفتار را به کودک خود گوشزد کنید. توضیح دهید که چرا نمی توانید حاضرجوابی های گستاخانه ی او را تحمل کنید و به او بگویید اگر به همین رفتارش ادامه دهد، دیگران چه واکنشی در قبال رفتار او نشان خواهند داد.

اگر فرزندتان حرفی نامحترمانه زد، از او بخواهید با احترام عذرخواهی کند. به او بگویید که عدم عذرخواهی عواقبی برای آینده او خواهد داشت. کودکان باید از اهمیت احترام به احساسات و شخصیت دیگران به خوبی آگاه باشند.

رفتار با کودک حاضر جواب

6- بهتر شدن رفتارش را تحسین کنید

فرزند خود را به خاطر دستاوردها تحسین کنید و در هنگام شکست هایش او را تشویق و حمایت کنید. تصور کنید اگر فرزندتان جواب شما را ندهد چه اتفاقی می افتد. او نگرش مثبت تری نسبت به زندگی خواهد داشت و اطرافیان در نظرش بهتر خواهند بود. وقتی فرزندتان به موفقیتی می رسد حتما او را تشویق کنید و برایش پاداشی کوچک درنظر بگیرید، حتی در صورت عدم موفقیتش در کاری او را حمایت کرده و به او امید و اطمینان خاطر بدهید.

7- در هنگام شکست های فرزندتان او را تشویق کنید

سعی کنید در هنگام شکست های کودکتان زیاد ناامید نشوید، زیرا ممکن است او از دست شما دلخور و ناراحت شود و آن گونه که شایسته است احساس همدلی را در شما نبیند و از همه مهم تر، نا امید و سرخورده شود.

8- از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید

اگر این رفتارهای فرزندتان ادامه پیدا کرد، بهتر است از یک متخصص و مشاور کمک بگیرید. حتما یک مشاور زبردست در این امربه شما و فرزندتان کمک خواهد کرد. یک مشاور خوب در این زمینه به فرزند شما کمک خواهد کرد تا او به عواقب این رفتارش پی ببرد و در مسیر بهبود رفتار خود قدم بردارد.

متخصص و مشاور کودک

9- فرزند خود را با بچه های دیگر مقایسه نکنید

فرزند خود را با دیگران مقایسه نکنید. این کار عواقبی را دنبال دارد؛ عزت نفس و اعتماد به نفس را در فرزند خود از بین می برید، او را از درون افسرده می کنید و او به تدریج جریح و سرکش می شود. به مرور زمان و با تکرار این رفتارتان او را جریح تر می کنید و یکی از عواقب این کار حاضر جوابی فرزندتان و حتی بی احترامی او نسبت به شما خواهد بود.

10- بهترین الگو برای فرزندتان باشید

برای از بین بردن رفتار پاسخگویانه فرزندتان، الگویی خوب برای او باشید. این بهترین راه برای کمک به او در تغییر رفتارش است. اگر فرزند شما شاهد باشد که والدینش با پدربزرگ و مادربزرگش رفتاری محترمانه و خوب دارند، او نیز همین روش را دنبال می کند.

11- خودتان را سرزنش نکنید

هیچ گاه این گونه رفتار فرزند خود را به خود نگیرید و شخصی سازی نکنید. یادتان باشد که جلوی فرزندتان خود را سرزنش نکنید چرا که این رفتار فرزند شما به این معنی نیست که شما مشکلی دارید. بنابراین به جای سرکوب و سرزنش خود راهی برای حل مشکل پیدا کنید.

و اما حرف آخر

هنگامی که کودکتان جواب شما را می دهد، ممکن است نشانه ای از رشد او باشد. در این مرحله، بسیار مهم است که شما والدین رفتارهای اشتباه خود را به شیوه ای درست و مودبانه تغییر دهید. وقتی کودک این گونه رفتار می کند، شما والدین اغلب دچار نگرانی و سردرگمی می شوید اما نگران نباشید، تقریباً همه والدین در جهان آن را تجربه کرده اند و می کنند. بنابراین، با رعایت این نکات که در اختیارتان گذاشتیم، می توانید این رفتار را در فرزند خود بهبود بخشیده و البته زندگی و شخصیت او را به بهترین شکل بسازید.

دلیل حاضر جوابی کودکم و راه حلش چیست؟

حاضر جوابی کودک

دلیل حاضر جوابی و تند جواب دادن کودکان

در ابتدا این پرسش به وجود می آید که چرا اصلا کودکان حاضر جوابی می کنند؟ بر کسی پوشیده نیست که کودکان نمی توانند صبور باشند و در صورت نا امیدی یا آزرده شدن به سرعت واکنش نشان می دهند، به خصوص زمانی که نیازهایشان برآورده نمی شود. کودکان سرشار از انرژی و کنجکاوی هستند که اغلب منجر به نافرمانی و سرکشی آن ها می شود. با این حال، در بیشتر موارد، این فقط بخشی از روند رشد کودکان است و در نهایت با افزایش سن آن ها تغییر خواهد کرد.

کودکان به دلایل مختلف حاضر جوابی می کنند؛ آن ها ممکن است با این کار بخواهند استقلال خود را ابراز کنند و اعلام کنند که بدون نظارت یا راهنمایی والدین توانایی انجام کارها را دارند. از نظر کودکان این کار راهی است که آن ها می توانند به شما بفهمانند که به کمک شما نیاز ندارند! اما آیا این خوب است؟ و یا مثلاً گاهی از فرزندتان می خواهید کاری را انجام دهد که البته کاملاً برای انجام آن آماده نیست، در این صورت کودک احساس اضطراب می کند، و با پاسخی ناخوشایند از انجام آن کار سرپیچی می کند.

حاضر جوابی کودک

بهترین راه حل و چاره حاضر جوابی کودکتان

حالا که علل این رفتار فرزندتان را دانستید، در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی راهکارهایی را برای مقابله با حاضر جوابی کودکان در اختیارتان می گذاریم. امیدواریم که این راهکارها برای شما کاربران گرامی به خصوص مادران عزیز مفید و قابل اجرا باشد.

1- بر سرش فریاد نزنید

سعی کنید با کودکانی که تمایل به حاضر جوابی دارند صبورانه برخورد کنید. درک کنید که این فقط یکی از راه هایی است که آن ها می توانند در صورت احساس ناراحتی یا اضطراب در مورد چیزی، خود را با آن ابراز کنند. اگر بر سرآن ها فریاد بزنید یا کلمات تند به کار ببرید، وضعیت را بدترمی کند. بنابراین، ابتدا خونسردی خود را حفظ کنید.

2- در مورد زشتی این رفتار با فرزندتان صحبت کنید

اگر فرزندتان حاضر جوابی می کند، سعی کنید او را وادار کنید در مورد آن موضوع صحبت کند. گاهی اوقات ممکن است احساس نا امیدی یا ترس داشته باشد و کلماتی که از دهانش خارج می شود منطقی نباشد. او به درک نیاز دارد و شما باید با پرسیدن سوالاتی درمورد آنچه که او را آزار می دهد به او آرامش دهید.

جواب پس دادن کودک

3- در مقابل حاضر جوابی همراه بی احترامی کودک بی تفاوت نباشید

گاهی اوقات بچه ها به شما حرف های توهین آمیز می زنند، در این مواقع جلوی آن ها بایستید. اگر این کار را انجام ندهید، آن ها در آینده و همچنین با افراد دیگر به انجام آن ادامه خواهند داد. اگر فرزندتان در جواب درخواست شما پاسخی ناخوشایند می دهد، سعی کنید ابتدا به او زمان بیشتری بدهید، اما اگر او با کلمات بدتر به شما پاسخ داد، در این صورت او باید عواقب کار خود را احساس کند.

4- عوامل تاثیر گذار بر این رفتار کودک را بیابید

اگر فرزندتان عادت به این کار ندارد و به ندرت این کار را انجام می دهد باید به دنبال دلایل آن باشید. این امکان وجود دارد که او توسط شما یا یکی از همسالانش صدمه و آسیبی دیده باشد، یا از دوستان خود، رسانه های اجتماعی و یا اطرافیان الگو برداری کرده باشد. بنابراین با بررسی این عوامل به بهبود این رفتار در کودک خود کمک کنید.

5- عواقب حاضر جوابی را برای او توضیح دهید

مهم است که عواقب این نوع رفتار را به کودک خود گوشزد کنید. توضیح دهید که چرا نمی توانید حاضرجوابی های گستاخانه ی او را تحمل کنید و به او بگویید اگر به همین رفتارش ادامه دهد، دیگران چه واکنشی در قبال رفتار او نشان خواهند داد.

اگر فرزندتان حرفی نامحترمانه زد، از او بخواهید با احترام عذرخواهی کند. به او بگویید که عدم عذرخواهی عواقبی برای آینده او خواهد داشت. کودکان باید از اهمیت احترام به احساسات و شخصیت دیگران به خوبی آگاه باشند.

رفتار با کودک حاضر جواب

6- بهتر شدن رفتارش را تحسین کنید

فرزند خود را به خاطر دستاوردها تحسین کنید و در هنگام شکست هایش او را تشویق و حمایت کنید. تصور کنید اگر فرزندتان جواب شما را ندهد چه اتفاقی می افتد. او نگرش مثبت تری نسبت به زندگی خواهد داشت و اطرافیان در نظرش بهتر خواهند بود. وقتی فرزندتان به موفقیتی می رسد حتما او را تشویق کنید و برایش پاداشی کوچک درنظر بگیرید، حتی در صورت عدم موفقیتش در کاری او را حمایت کرده و به او امید و اطمینان خاطر بدهید.

7- در هنگام شکست های فرزندتان او را تشویق کنید

سعی کنید در هنگام شکست های کودکتان زیاد ناامید نشوید، زیرا ممکن است او از دست شما دلخور و ناراحت شود و آن گونه که شایسته است احساس همدلی را در شما نبیند و از همه مهم تر، نا امید و سرخورده شود.

8- از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید

اگر این رفتارهای فرزندتان ادامه پیدا کرد، بهتر است از یک متخصص و مشاور کمک بگیرید. حتما یک مشاور زبردست در این امربه شما و فرزندتان کمک خواهد کرد. یک مشاور خوب در این زمینه به فرزند شما کمک خواهد کرد تا او به عواقب این رفتارش پی ببرد و در مسیر بهبود رفتار خود قدم بردارد.

متخصص و مشاور کودک

9- فرزند خود را با بچه های دیگر مقایسه نکنید

فرزند خود را با دیگران مقایسه نکنید. این کار عواقبی را دنبال دارد؛ عزت نفس و اعتماد به نفس را در فرزند خود از بین می برید، او را از درون افسرده می کنید و او به تدریج جریح و سرکش می شود. به مرور زمان و با تکرار این رفتارتان او را جریح تر می کنید و یکی از عواقب این کار حاضر جوابی فرزندتان و حتی بی احترامی او نسبت به شما خواهد بود.

10- بهترین الگو برای فرزندتان باشید

برای از بین بردن رفتار پاسخگویانه فرزندتان، الگویی خوب برای او باشید. این بهترین راه برای کمک به او در تغییر رفتارش است. اگر فرزند شما شاهد باشد که والدینش با پدربزرگ و مادربزرگش رفتاری محترمانه و خوب دارند، او نیز همین روش را دنبال می کند.

11- خودتان را سرزنش نکنید

هیچ گاه این گونه رفتار فرزند خود را به خود نگیرید و شخصی سازی نکنید. یادتان باشد که جلوی فرزندتان خود را سرزنش نکنید چرا که این رفتار فرزند شما به این معنی نیست که شما مشکلی دارید. بنابراین به جای سرکوب و سرزنش خود راهی برای حل مشکل پیدا کنید.

و اما حرف آخر

هنگامی که کودکتان جواب شما را می دهد، ممکن است نشانه ای از رشد او باشد. در این مرحله، بسیار مهم است که شما والدین رفتارهای اشتباه خود را به شیوه ای درست و مودبانه تغییر دهید. وقتی کودک این گونه رفتار می کند، شما والدین اغلب دچار نگرانی و سردرگمی می شوید اما نگران نباشید، تقریباً همه والدین در جهان آن را تجربه کرده اند و می کنند. بنابراین، با رعایت این نکات که در اختیارتان گذاشتیم، می توانید این رفتار را در فرزند خود بهبود بخشیده و البته زندگی و شخصیت او را به بهترین شکل بسازید.

اگر کودکی باتری دکمه‌ای خورد چه باید بکنید؟

بیشتر بچه‌ها این مرحله وحشتناک را که در طول آن هر چیزی سر راهشان قرار بگیرد در دهان می‌گذارند، طی می‌کنند. گاهی این کنجکاوی کودکان را به سمت قورت دادن چیزهایی سوق می‌دهد که نباید ببلعند. طبق یک مطالعه جدید، تعداد کودکان زیر شش سالی که تصادفا اجسام خارجی را می‌بلعند، در دو دهه گذشته دو برابر شده است.

اگر کودکی باتری دکمه‌ای خورد چه باید بکنید؟

دکتر لیزا دیارد، متخصص اطفال، می‌گوید: «آنچه دریافتند این بود که حدود ۸۰۰ هزار کودک با مشکل بلع جسم خارجی به اورژانس مراجعه کردند و نرخ بلع  به‌ویژه در مورد باتری‌ها بالا می‌رفت.»

این مطالعه نشان داد تعداد حوادث مربوط به مصرف باتری دکمه‌ای بیش از ۹۰ درصد افزایش یافته است؛ اما باتری دکمه‌ای چیست؟

منظور از باتری دکمه‌ای باتری‌های سکه‌ای‌ یا دکمه‌ای‌شکل در ساعت‌ها، سمعک، سوییچ ماشین و… است که این روزها به شکلی فزاینده‌، انرژی اسباب‌بازی‌های کودکان را هم تامین می‌کنند. از آنجایی که موارد استفاده این باتری‌های کوچک در وسائل خانگی هر روز بیشتر می‌شوند، تعداد بچه‌هایی که آن‌ها را می‌بلعند یا آن‌ها را در مکان‌های غیرمجاز دیگر قرار می‌دهند، نیز افزایش می‌یابد.

این واقعا خبر بدی است؛ زیرا خوردن باتری دکمه‌ای بسیار خطرناک است و این باتری‌ها می‌توانند در مری و روده سوراخ‌هایی ایجاد کنند که به آسیب بافتی و حتی مرگ منجر شود.

علائمی که باید به آن‌ها توجه کرد

هیچ‌کس نمی‌تواند هر ثانیه مراقب فرزند خود باشد، بنابراین مهم است که علائم بلعیدن باتری دکمه‌ای را بدانید. آن‌ها عبارت‌اند از:

ــ امتناع از خوردن یا نوشیدن

ــ سرفه یا حالت خفگی به ویژه هنگام غذا خوردن

ــ درد یا ناراحتی در قفسه سینه

ــ مشکل در بلع

ــ ترشح بیش از حد آب دهان

ــ تنفس پرصدا

ــ صدای گرفته یا گلو درد

ــ درد شکم یا استفراغ

ــ مدفوع، بزاق یا استفراغ خونی

از آنجایی که همه این علائم می‌توانند با انواع دیگر بیماری‌ها یا آسیب‌ها نیز مرتبط باشند، مطمئن شوید تعداد باتری‌های دکمه‌ای خود را می‌دانید، حساب آن‌ها را داشته باشید و آن‌ها را در جایی امن و دور از دسترس کودکان نگه دارید.

اگر فرزندتان باتری خورد، چه باید کرد؟

اینکه کودکی باتری دکمه‌ای قورت دهد، یک مورد اورژانسی است؛ زیرا آسیب به مری می‌تواند ظرف چند ساعت پس از بلعیدن باتری، شروع شود؛ بنابراین باید آن‌ها را در اسرع وقت به نزدیک‌ترین درمانگاه برسانید. کاری نکنید که استفراغ کنند و مانور هیملیخ [استفاده از فشار شکمی برای خارج کردن اجسام خارجی گیر کرده در گلو] را هم انجام ندهید.

اگر کودک شما بالای یک سال دارد، در حالی که راهی بیمارستان می‌شوید، هر ۱۰ دقیقه یک بار دو قاشق چایخوری عسل به او بدهید. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد عسل اگرچه نمی‌تواند از آسیب به مری جلوگیری کند، می‌تواند از شدت آسیب بکاهد. به یاد داشته باشید که عسل برای کودکان زیر یک سال بسیار خطرناک است بنابراین اگر کودکی زیر یک سال باتری دکمه‌ای قورت داد، نباید چیزی برای خوردن یا نوشیدن به او بدهید.

چگونه کودکان را در اطراف وسائل الکترونیکی ایمن نگه داریم

به گفته دکتر دیارد، والدین باید بدانند که چه اشیایی در خانه آن‌ها حاوی باتری‌های دکمه‌ای است و همیشه آن‌ها را از دسترس کودک دور نگه دارند.

دکتر دیارد خاطرنشان می‌کند: «توصیه شماره یک در این مطالعه این بود که مطمئن شوید از دستگاه‌های ایمن‌شده برای کودکان استفاده می‌کنید. اگر در سوییچ ماشین یا دستگاه دیگری باتری دکمه‌ای دارید، مطمئن شوید که واقعا محکم پیچ شده است.»

اسباب‌بازی‌هایی که از باتری‌های دکمه‌ای استفاده می‌کنند، فقط باید تحت نظارت یک بزرگسال برای بازی در اختیار کودک قرار گیرند.

دکتر دیارد پیشنهاد می‌کند اگر می‌خواهید یک باتری دکمه‌ای را دور بیندازید، به هر دو طرف باتری استفاده‌شده چسب نواری بزنید و آن را در یک کیسه امن نگهداری کنید تا زمانی که بتوانید آن را در سطل بازیافت بیندازید.

والدین و مراقبان کودکان باید شماره مرکز کنترل سموم را در گوشی خود داشته باشند و اگر مشکوک‌اید که فرزندتان جسمی خارجی بلعیده، علاوه بر تماس با پزشک کودک یا اورژانس، همیشه بلافاصله با کنترل سموم نیز تماس بگیرید.

پاره شدن کیسه آب در دوران بارداری به چه معنی است؟

پاره شدن کیسه آب در دوران بارداری به چه معنی است؟

در طول بارداری نوزاد در رحم فرد رشد می‌کند و در یک کیسه پر از مایع آمنیوتیک قرار می‌گیرد. این مایع آمنیوتیک کودک شما را محافظت می‌کند، دمای رحم را تنظیم می‌کند و به رشد جنین کمک می‌کند.

از کجا بفهمیم کیسه آبمان پاره شده است؟

 مقداری نشتی را حساس می‌کنید:

اگر کیسه آمنیوتیک زیر سر نوزاد پاره شود، ایع جمع شده و بیرون میریزد. اما اگر پارگی بیشتر در رحم اتفاق بیفتد مایع باید بین کیسه و پوشش رحم چکه کند. با این حال در همه موارد جریان مایع را نمی‌توان کنترل کرد و می‌توانید انتظار داشته باشید که در مجموع حدود 2 تا 3 فنجان مایع در نهایت از کیسه آمنیوتیک تخلیه شود. شما می‌توانید با استفاده از پد بهداشتی یا نشستن روی یک حوله تمیز این نشتی را کاهش دهید.

 مایع شفاف و بی‌بو است:

به طور کلی مایع آمنیوتیک بی‌بو است اگرچه برخی افراد بوی شیرینی مانند مایع منی یا کلر را تشخیص می‌دهند اما معمولاً شفاف یا صورتی و با رگه‌هایی از خون است.

 ممکن است شبیه نشت ادرار باشد:

ادرار رنگ مایل به زردی دارد و بویی شبیه آمونیاک دارد اما مایع آمنیوتیک معمولاً بی‌بو است. اگر هنوز نمی‌توانید تشخیص دهید که مایع آمنیوتیک است یا ادرار این ترفند را امتحان کنید: چند دقیقه بنشینید، سپس بایستید. اگر هنوز مایعی بیرون میریزد احتمالاً کیسه آب شما پاره شده است.

 مانند ترشح غلیظ و چسبنده نیست:

افراد باردار همچنین ممکن است پارگی غشا را با ترشح اشتباه بگیرند (که می‌تواند در دوران بارداری حجم آن افزایش یابد) به خصوص اگر به آرامی ترشح شود. در حالی که هم مایع آمنیوتیک و هم ترشحات واژن (لکوره) بی‌بو هستند اما دومی معمولاً چسبنده‌تر، غلیظ‌تر و ممکن است شبیه مخاط سفید شفاف یا شیری به نظر برسد. از طرف دیگر مایع آمنیوتیک معمولاً بسیار رقیق و آبکی است.

زمانی که کیسه آبمان پاره می‌شود چه کار باید انجام دهیم؟

اگر زمان قابل توجهی پس از پاره شدن کیسه آمنیوتیک قبل از زایمان بگذرد احتمال بیشتری برای ابتلا به عفونتی وجود دارد که می‌تواند به کودک آسیب برساند. اگر آب شما پاره شود اما زایمان شروع نشود یا پیشرفت نکند ممکن است پزشک آنتی بیوتیک داخل وریدی (IV) برای جلوگیری از عفونت به شما بدهد یا القای پیتوسین را توصیه کند. افراد باردار معمولاً بین هفته 36 تا 37 بارداری آزمایش GBS می‌شوند و اگر مشخص شود ناقل هستندقبل از تولد نیاز به درمان با آنتی بیوتیک دارند. اگر مبتلا به استرپتوکوک گروه B هستید ممکن است پزشک بخواهد به زودی پس از پاره شدن آب شما را ببیند تا درمان را شروع کند و خطر قرار گرفتن کودک در معرض خطر قرار گرفتن نوزاد در هنگام زایمان را کاهش دهد.

 

منبع:

www.parents.com

 

پاره شدن کیسه آب در دوران بارداری به چه معنی است؟

پاره شدن کیسه آب در دوران بارداری به چه معنی است؟

در طول بارداری نوزاد در رحم فرد رشد می‌کند و در یک کیسه پر از مایع آمنیوتیک قرار می‌گیرد. این مایع آمنیوتیک کودک شما را محافظت می‌کند، دمای رحم را تنظیم می‌کند و به رشد جنین کمک می‌کند.

از کجا بفهمیم کیسه آبمان پاره شده است؟

 مقداری نشتی را حساس می‌کنید:

اگر کیسه آمنیوتیک زیر سر نوزاد پاره شود، ایع جمع شده و بیرون میریزد. اما اگر پارگی بیشتر در رحم اتفاق بیفتد مایع باید بین کیسه و پوشش رحم چکه کند. با این حال در همه موارد جریان مایع را نمی‌توان کنترل کرد و می‌توانید انتظار داشته باشید که در مجموع حدود 2 تا 3 فنجان مایع در نهایت از کیسه آمنیوتیک تخلیه شود. شما می‌توانید با استفاده از پد بهداشتی یا نشستن روی یک حوله تمیز این نشتی را کاهش دهید.

 مایع شفاف و بی‌بو است:

به طور کلی مایع آمنیوتیک بی‌بو است اگرچه برخی افراد بوی شیرینی مانند مایع منی یا کلر را تشخیص می‌دهند اما معمولاً شفاف یا صورتی و با رگه‌هایی از خون است.

 ممکن است شبیه نشت ادرار باشد:

ادرار رنگ مایل به زردی دارد و بویی شبیه آمونیاک دارد اما مایع آمنیوتیک معمولاً بی‌بو است. اگر هنوز نمی‌توانید تشخیص دهید که مایع آمنیوتیک است یا ادرار این ترفند را امتحان کنید: چند دقیقه بنشینید، سپس بایستید. اگر هنوز مایعی بیرون میریزد احتمالاً کیسه آب شما پاره شده است.

 مانند ترشح غلیظ و چسبنده نیست:

افراد باردار همچنین ممکن است پارگی غشا را با ترشح اشتباه بگیرند (که می‌تواند در دوران بارداری حجم آن افزایش یابد) به خصوص اگر به آرامی ترشح شود. در حالی که هم مایع آمنیوتیک و هم ترشحات واژن (لکوره) بی‌بو هستند اما دومی معمولاً چسبنده‌تر، غلیظ‌تر و ممکن است شبیه مخاط سفید شفاف یا شیری به نظر برسد. از طرف دیگر مایع آمنیوتیک معمولاً بسیار رقیق و آبکی است.

زمانی که کیسه آبمان پاره می‌شود چه کار باید انجام دهیم؟

اگر زمان قابل توجهی پس از پاره شدن کیسه آمنیوتیک قبل از زایمان بگذرد احتمال بیشتری برای ابتلا به عفونتی وجود دارد که می‌تواند به کودک آسیب برساند. اگر آب شما پاره شود اما زایمان شروع نشود یا پیشرفت نکند ممکن است پزشک آنتی بیوتیک داخل وریدی (IV) برای جلوگیری از عفونت به شما بدهد یا القای پیتوسین را توصیه کند. افراد باردار معمولاً بین هفته 36 تا 37 بارداری آزمایش GBS می‌شوند و اگر مشخص شود ناقل هستندقبل از تولد نیاز به درمان با آنتی بیوتیک دارند. اگر مبتلا به استرپتوکوک گروه B هستید ممکن است پزشک بخواهد به زودی پس از پاره شدن آب شما را ببیند تا درمان را شروع کند و خطر قرار گرفتن کودک در معرض خطر قرار گرفتن نوزاد در هنگام زایمان را کاهش دهد.

 

منبع:

www.parents.com

 

تنوع رنگ و اصالت در پوشاک زنان بختیاری

ایل‌ها و عشایر ایران، یکی از مهم‌ترین و در عین حال، متفاوت‌ترین اقشار جامعه به لحاظ زیست بوم، نوع و شیوه معاش و عملکرد‌های اجتماعی به شمار می‌روند و زنان، برجسته ترین و مؤثرترین عنصر و رنگ و بومی ایلات عشایر هستند  به گونه‌ای که بدون زن، زندگی هویت و معنایی نخواهد داشت.

مناطق بختیاری نشین، یکی از مناطق وسیع ایران هستند که بعداً قسمت‌های وسیعی از آن، با توجه به پیشامد‌های خاص زمانه خود محدودتر شده است. 

ایل بختیاری، قومی هستند که در استان‌های خوزستان، چهارمحال و بختیاری، لرستان و بخش‌هایی از اصفهان زندگی می‌کنند.

 آن‌ها گروهی متمدن و شاخه‌ای از قوم لر هستند که در یکی از باستانی‌ترین نقاط ایران زندگی می‌کنند.

 مسئله پوشاک و فرهنگ مربوط به آن در اقوام و جوامع مختلف ازجمله ایل بختیاری متفاوت است. 

پوشش آن‌ها ریشه در اصالت قوم بختیاری و فرهنگ غنی آن‌ها دارد و علاوه بر زیبایی منحصربه فردش، از تنوع و گوناگونی خیره کننده‌ای داراست. 

تکتم حسین زاده، طراح و مدرس لباس، درمورد پوشاک دختران و زنان بختیاری و ویژگی‌های آن بیان کرد: نوع پوشاک دختران و زنان بختیاری برحسب قرار گرفتن آن‌ها در موقعیت‌های مختلف، تغییر می‌یابد. این امر، نمادی از تحول و دگرگونی و ایفای نقش جدیدی است که در هر مرحله از زندگی بر دوش آن‌ها محول می‌شود.

به گفته این طراح لباس، پوشاک یکی از مهم‌ترین و بارزترین بعد فرهنگی و هویتی هر تمدن، ملت و ایلی است که با آن شناخته می‌شوند چرا که در ساختار هویتی یک جامعه، مؤلفه‌های زیادی نظیر زبان (گویش) و ادبیات، قصه‌ها و اساطیر، موسیقی، تاریخ و جغرافیا و پوشاک دخیل هستند. اما به نظر می‌رسد مهم‌ترین مؤلفه مرتبط با بحث هویت، پوشاک آن قوم یا ایل است.

///

سرجامه ها؛ لَچک، مینا و پیشانی بند- بند سوزن – چادر 

تکتم حسین زاده اظهار کرد: در این دوره، زنان از سرپوش به نام «لَچک، مینا» و «پیشانی بند» استفاده می‌کنند. 

 لَچک انواع متنوعی مانند؛ لَچک منجوق دوزی، لَچک الماس نما، و لَچک ریالی دارند.

 لَچک، سرپوشی است از دوتکه‌ی مستطیلی شکل رنگارنگ از جنس مخمل که آستر دارد. برش و دوخت لَچک از دو تکه پارچه‌ی ناهمرنگ است که قسمت جلو آن مخمل و تکه‌ی کوچک‌تر به شکل نیم دایره است و با پارچه‌های نازک تری به کلاهک دوخته می‌شود.

به گفته این طراح لباس،  لچک معمولاً با منجوق، الماس، ریال، سکه، طلا و اشرفی یا ریاله‌ای نقره تزیین شده است. لَچک به وسیله‌ی دو بندینک زیر چانه گره زده می‌شود، دو طره بلند (گیسوان بلند) از فرق سر جدا و به چپ و راست صورت می‌برند و از زیر لچک می‌گذرانند.

او ادامه داد: زنان بختیاری قسمتی از مو‌های خود را در رشته‌های متعددی بافته و در عقب سر، آویزان می‌کنند و بخش دیگر را با چین و شکن در اطراف صورت و روی پیشانی قرار می‌دهند.

مینا

 این مدرس لباس بیان کرد: مینا، تور حریر رنگارنگ و سبک با ابعاد مستطیل و عرض یک الی یک و نیم متر است، طول دو الی چهار متر که شانه و کتف، آرنج، سینه و کمر را می‌پوشاند و  نقش‌های ساده‌ای دارد که بعد از دولا سه لا به لچک سنجاق می‌کنند و بقیه را روی شانه‌ها و پشت سر می‌اندازند و مو‌های جلوی سر را تاب می‌دهند و از زیر لچک بیرون می‌آورند و در پشت مینا پنهان می‌کنند. معمولاً انتهای مینا تا پشت پاشنه پا می‌رسد. 

پیشانی بند

او ادامه داد: پیشانی بند: یک رشته باریک به طول دور سر و عرض چهار پنج انگشت است که روی پیشانی می‌بندند. 

بند سوزن یا سیزن بن 

به گفته این مدرس لباس، بند سوزن از پشت سر تا کمرگاه آویزان می‌شود. دو سر این ریسمان را که پر از مهره و زینت آلات دیگر است، به وسیله‌ی گیره یا دو سنجاق قفلی بر روی لچک محکم می‌کنند. 

چادر

 از جنس پارچه تور و گاهی مزین به تار‌ها و نقش ها، کناره‌های چادر اغلب دارای سکه وزر و زیور است.

تن جامه ها؛ جوِه یا جومه – یل یا کت 

تکتم حسین زاده تصریح کرد: جوِه یا جومه یا همان پیراهن زنان با رنگ‌های مختلف از پارچه‌های الوان و ساتن است که روی شلوار قری می‌پوشند، معمولاً دارای برشی ساده، آستین راسته، یقه گردو جلو باز است با سه دکمه که بلندی آن تا پایین زانو و تا مچ پا می‌رسد و در دو نوع چاک‌دار و بدون چاک وجود دارد و سه دکمه بر آن می‌دوزند.

تنوع رنگ و اصالت در پوشاک زنان بختیاری

یل یا کت 

جنس مخمل ساده یا گل‌دار گاهی با سردست مزین با یقه ایستاده و گاه خوابیده که روی پیراهن می‌پوشند.

پا جامه ها؛ شلوار قری – پا پوش 

او گفت: شلوار قری، شلوار زن بختیاری به صورت دامنی پرچین با عرض یک متر و طول شش الی دوازده متر است، هرچه عرضش بیشتر باشد چین و قرش زیادتر است و برای نشست و برخاست، مناسب است.

 آن را تخته تخته می‌دوزند و از لیف بالایش رشته‌ای پنبه‌ای (بند شلوار) رد می‌کنند و محکم گره می‌زنند تا حجم سنگین آن را تحمل کنند، این نوع شلوار را شلوار قری می‌گویند.

پا پوش

تکتم حسین زاده افزود: زنان بختیاری در گذشته گیوه می‌پوشیدند، ولی امروزه، پوشیدن گیوه در میان آن ها، دیگر معمول نیست. آن‌ها کفش چرمی رویه دار به رنگ مشکی می‌پوشند که به آن اُرسی می‌گویند.

به پیج اینستاگرامی «بیا نی نی» بپیوندید