افشای راز سرقت‌ های مسلحانه با دعوای زن و شوهری

زن و شوهر جوانی که به صورت مسلحانه از خانه‌های ویلایی سرقت می‌کردند هنگام فروش طلاهای سرقتی با هم درگیر شدند و به دام پلیس افتادند.

چندی قبل مردی در تهران با اداره پلیس تماس گرفت و از زن و مرد سارقی به اتهام سرقت مسلحانه از خانه‌اش شکایت کرد.

افشای راز سرقت‌های مسلحانه با دعوای زن و شوهری

شاکی به مأموران پلیس گفت: «خانه ویلایی بزرگی در یکی از خیابان‌های شمال تهران دارم. دقایقی قبل در خانه نشسته بودم که صدای زنگ به صدا درآمد. پشت در زن جوانی بود که خودش را کارمند خیریه‌ای معرفی کرد و گفت که برای افراد نیازمند پول و لباس جمع‌آوری می‌کند. من با مقداری پول به در خانه رفتم، اما به محض اینکه در را باز کردم ناگهان مرد مسلحی همراه همان زن به زور وارد خانه‌ام شدند و پس از اینکه دست و پایم را با طنابی بستند تمامی طلاها و پول‌هایم را سرقت کردند. پس از فرار آنها به سختی دست و پایم را باز کردم و الان درخواست کمک دارم.»

دومین شکایت

با شکایت مرد میانسال، پرونده به دستور بازپرس دادسرای ویژه سرقت در اختیار تیمی از مأموران پلیس قرار گرفت. مأموران پلیس در نخستین گام با شکایت مشابه دیگری نیز روبه‌رو شدند که مشخص شد زن و مرد جوانی به همان شیوه کمک به نیازمندان در خانه ویلایی دیگری را زده‌اند و با تهدید کلت کمری اموال صاحبخانه را سرقت کرده و گریخته‌اند.

مأموران پلیس در ادامه دوربین‌های مداربسته محل دو حادثه را بررسی کردند که مشخص شد عاملان سرقت مسلحانه از دومین خانه همان زن و مرد جوانی هستند که مدتی قبل از خانه ویلایی مرد میانسال سرقت کرده بودند.

بازداشت متهمان

بدین ترتیب چهره متهمان برای شناسایی در اختیار گشت پلیس قرار گرفت تا اینکه چند روز قبل مأموران پلیس هنگام گشت‌زنی در یکی از خیابان‌های شمالی تهران متوجه درگیری زن و مردی داخل خودرو می‌شوند. مأموران برای بررسی موضوع به سراغ سرنشینان خودرو رفتند که در همان لحظه اول متوجه شدند چهره زن و مرد جوان شباهت زیادی با همان زن و مردی دارد که از دو خانه ویلایی سرقت مسلحانه انجام داده‌اند. از سوی دیگر زن جوان در همان ابتدا با دیدن مأموران گفت که شوهرش بهروز سارق است و به همین خاطر با او درگیر شده است.

پس از این متهمان همراه اسلحه‌ای که از داخل خودرویشان کشف شده بود به اداره پلیس منتقل شدند. زن و شوهر جوان در بازجویی‌ها به دو سرقت مسلحانه از دو خانه ویلایی با اسلحه پلاستیکی اعتراف کردند.

گفت‌وگو با مرد سارق

*بهروز سابقه داری؟

نه، من کارمند ساده‌ای هستم و تا الان هم پایم به اداره پلیس و حتی کلانتری باز نشده است.

*پس چه شد که همراه همسرت تصمیم به سرقت مسلحانه گرفتی؟

حرف زنم را گوش کردم. او مرا وسوسه کرد و می‌خواست یک شبه پولدار شود و به دوستان و بستگانمان فخرفروشی کند. من کارمند ساده‌ای هستم و درآمدم مشخص است و باید به همان اندازه خرج کنم، اما همسرم دوست داشت مبلمان آنچنانی و خودروی مدل بالا داشته باشد. همیشه به من سرکوفت می‌زد که فلانی وضع مالی خوبی دارد و مثلاً مبلمانش را سال جدید عوض کرده یا مسافرت خارج از کشور رفته است. هر چقدر به او می‌گفتم که ما باید قناعت کنیم و پایمان را اندازه گلیم خودمان دراز کنیم به خرجش نمی‌رفت و در نهایت هم مرا راضی کرد همراه خودش به سرقت برویم.

*نقشه سرقت را چه کسی طراحی می‌کرد؟

نقشه سرقت را همسرم طراحی می‌کرد. من اصلاً این شیوه سرقت به ذهنم هم خطور نمی‌کرد و زمانی که پیشنهاد داد، گفتم بلد نیستم سرقت کنم، اما او این شیوه را از فیلم‌های سینمایی یاد گرفته بود، چون همسرم همیشه فیلم‌های سینمایی و جنایی خارجی می‌دید و نقشه سرقت در پوشش جمع‌آوری کمک برای نیازمندان را هم او طراحی کرد.

*اسلحه را از کجا تهیه کردید؟

اسلحه پلاستیکی بود و از اسباب‌‌بازی‌فروشی خریدیم، اما خیلی واقعی به نظر می‌رسد، به همین خاطر هم قیمتش کمی بالا بود.

*درباره شیوه سرقتتان توضیح بده؟

به خیابان‌های شمالی تهران می‌رفتیم و همسرم در خانه ویلایی را می‌زد و به بهانه جمع‌آوری کمک برای نیازمندان از صاحبخانه می‌خواست دم در بیاید. من هم گوشه‌ای کمین می‌کردم و وقتی صاحبخانه در را باز می‌کرد با تهدید اسلحه او را به داخل خانه می‌کشاندیم و اموالش را سرقت می‌کردیم.

*چرا در این مدت فقط دو مورد سرقت داشتید؟

معمولاً همه خانه‌ها به درخواست همسرم جواب مثبت نمی‌دادند و در خانه را باز نمی‌کردند و ما هم سعی می‌کردیم هرچند روز یک‌بار به سرقت برویم تا شناسایی نشویم.

*موضوع درگیری با همسرت داخل خودرو چه بود؟

آن روز می‌خواستم طلاهای سرقتی را بفروشم، اما همسرم حاضر نبود طلاها را به من بدهد و می‌گفت طلافروش سر من را کلاه می‌گذارد و بهتر است فعلاً نفروشیم. او می‌خواست طلاها را بردارد که من مخالفت کردم و با هم درگیر شدیم که پلیس متوجه درگیری‌ ما و دستمان رو شد.

تست بارداری شب یا صبح؛ کدوم بهتر و مطمئنه؟

تست بارداری شب

تست بارداری شب

آنچه درباره تست بارداری در شب باید بدانید

اگر قصد بارداری دارید؛ احتمالاً استرس و هیجان هم با شما همراه شده است. درست است که شما از فرزند دار شدن احساس لذت و هیجان دارید، اما ممکن است در کنار آن ، نگرانی هایی هم داشته باشید.

از طرفی صبر ندارید تا برگه مثبت شدن آزمایش بارداری به دست تان برسد و از این بابت خدا را شکر کنید. اما دلتان می خواهد که قبل از آزمایش اصلی، خودتان بفهمید که باردار هستید یا خیر.

شاید دل تان طعم شکلات یا طعم خنک یک یخ را بخواهد یا تغییراتی در اشتهای شما ایجاد شده باشد. ممکن است که این علائم را با بارداری اشتباه بگیرید. در صورتی که ممکن است علامت سندروم پیش از قاعدگی هم باشد.

پس تا زمانی که آزمایش ندهید، مطمئن نخواهید شد. البته زمان هایی وجود دارند که برای تست بارداری دقیق تر هستند که در ادامه این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی به شما توضیح خواهیم داد.

تست بارداری خانگی

تست بارداری چگونه عمل می کند؟

بعد از باروری ، بدن شروع به تولید هورمون hCG می کند و این اتفاق تقریباً 6 روز بعد از باروری رخ می دهد. آزمایش دادن یا تست بارداری ساده است.

قطعاً آزمایش یا تست بارداری را در بسیاری از ویدئو ها مشاهده کرده اید که در آن روی یک برگه چسبنده ادرار می کنید و بعد از چند دقیقه نتیجه را به شما نشان می دهند که معمولاً نتیجه آن دقیق است. بنابراین قبل از انجام این کار، حتماً دستورالعمل روی تست بارداری را مطالعه کنید.

نحوه تست بارداری

نتیجه ی تست بارداری، شب دقیق تره یا صبح؟

بیشتر تست های بارداری دقیق هستند اما بعضی از موارد وجود دارند که ممکن است نتیجه مثبت کاذب یا منفی کاذب را به شما نشان دهند. عواملی هستند که روی نتایج کار تاثیر می گذارند، یکی از آن ها آزمایش دادن هنگام صبح یا شب است.

تست بارداری از طریق ادرار انجام می شود و نتیجه آن ممکن است هنگام صبح دقیق تر باشد، زیرا هورمون بارداری در شما بیشتر است و هنگام شب ممکن است مقدار این هورمون افت کند و نتیجه به اندازه صبح دقیق نباشد پس نتیجه ی تست بارداری که صبح انجام می شود دقیق تر است.

علت:

از آن جایی که ادرار هنگام صبح غلظت بیشتری دارد، در نتیجه این هورمون احتمال ظاهر شدن روی تست را بیشتر از همیشه با خودش به همراه دارد. در بیشتر اوقات دستگاه یا خطوط روی تست که هنگام شب انجام می شوند، هورمون ها را نشان نمی دهند.

در نتیجه به دست آوردن نتیجه دقیق، کار سختی خواهد بود. پس اگر شب این تست را انجام دهید، حتی در صورت بارداری هم، ممکن است نتیجه منفی بگیرید، بنابراین بهتر است این آزمایش را به صبح موکول کنید.

بی بی چک ناشتا

اگر می خواهید تست بارداری را هنگام شب انجام دهید، باید به دنبال چه چیزی باشید؟

اگر به دنبال بهترین زمان برای انجام این تست هستید ، باید صبح را انتخاب کنید اما اگر به هر حال مجبور شدید این کار را در شب انجام دهید، مواردی است که باید به آن توجه شود:

  • اگر هنگام شب نتیجه آزمایش مثبت بود، به احتمال خیلی زیاد باردار هستید اما اگر نتیجه منفی بود، ممکن است دقیق نباشد و بهتر است دوباره هنگام صبح هم تست بدهید. نتیجه منفی هنگام شب همیشه هم غلط نیست و شاید واقعاً باردار نباشید.
  • مواردی هستند که در صورت نیاز به نتیجه دقیق در هنگام شب، می توانید آن ها را مد نظر بگیرید. به عنوان مثال از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. از مصرف نمک دوری کنید و در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید. اما 6 ساعت قبل از انجام این تست هنگام شب، هرگز آب ننوشید.

همه این ها مواردی بود که باید هنگام تست بارداری در شب، آن ها را رعایت کنید تا تست شما دقیق تر انجام شود اما اگر باز هم مشکوک بودید، می توانید با انجام آزمایش خون، به نتیجه قطعی برسید.

کاری که مامان باباها بعد داد زدن سر بچه باید انجام بدن

داد زدن سر بچه

پس از داد زدن سر بچه؛ اگر سر فرزندم داد زدم چه کنم؟

احتمالا برای شما هم اتفاق افتاده که گاهی اوقات به خاطر کلافگی و عصبانیت زیاد، بدون این که خودتان بخواهید سر فرزندتان داد می زنید و بعدا احساس پشیمانی می کنید. قطعاً گاهی اوقات شما حق دارید اما از آنجایی که می دانید داد زدن کار اشتباهی است و مدام با خودتان درگیر هستید که حالا باید چه کار کنید، در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی به شما توضیح می دهیم که اگر سر فرزند خود داد زدید، بعد از آن باید چه رفتاری داشته باشید.

آرام باشید

اول از همه سعی کنید که خودتان را آرام کنید و شرایط را بهبود ببخشید. به ذهن تان آرامش بدهید و ‌تصمیم عجولانه نگیرید و سعی کنید که همیشه آرامش اولیه را به خودتان هدیه دهید تا بتوانید بهتر تصمیم بگیرید.

آرامش

حال؛ فرزندتان را آرام کنید

بعد از این که خودتان آرام شدید، فرزندتان را آرام کنید. اجازه ندهید که تشویش، اضطراب و یا احساس خشم در فرزندتان وجود داشته باشد. در غیر اینصورت شرایط بدتر می‌ شود. پس سعی کنید که با او ملایم رفتار کنید و مهربانی کنید تا آرام شود.

رابطه تان را ترمیم کنید

اکنون بسیار مهم است که بفهمید چه اتفاقی افتاده و چه مشکلی باعث شده است که سر او داد بزنید. حال باید رابطه را دوباره ترمیم کنید. با او در مورد مشکلات صحبت کنید و اگر اشتباهی کرده، او را ببخشید. برای این که رابطه را ترمیم کنید، اول باید بفهمید که خود و فرزندتان چگونه آرام می شوید. همانطور که بالاتر هم گفتیم اولین مرحله برای بهبود شرایط این است که هر دو آرام باشید. پس برای ترمیم رابطه هم اول باید بفهمید که چگونه می توانید آرامش را به خود و فرزندتان هدیه دهید. سپس ادامه مراحل را انجام دهید.

فرزند را تشویق به حرف زدن کنید

اگر فرزندتان از صحبت کردن طفره می رود، بهتر است که او را تشویق به این کنید که با شما صحبت کند. با انجام این کار او حس بهتری پیدا می‌ کند.

مشاوره کودک

محبت خود را به او ابراز کنید

قطعاً برای ترمیم رابطه باید به او محبت کنید. محبت یک ابزار بسیار قدرتمند است که از طریق آن می توانید احساسات منفی را در کودک خود از بین ببرید. سعی کنید که با محبت کردن، حال خود و فرزندتان را بهبود ببخشید.

از او عذرخواهی کنید

این مرحله بسیار مهم است پس اگر مقصرید اشتباه خود را بپذیرید و از او عذرخواهی کنید، زیرا شما نباید سر فرزندتان داد بزنید. زمانی که از او عذر خواهی کنید، این رفتار را هم آموزش می دهید که اگر اشتباهی کرد، او هم از شما عذرخواهی کند.

کودک تان را تشویق کنید که احساساتش را بروز دهد

باید از خود کودک تان بخواهید تا هر احساسی که دارد را به شما ابراز کند. کاری نکنید که او بترسد یا از شما خجالت بکشد. او باید بتواند احساسات منفی را بیرون بریزد.

تربیت کودک

برای احساسات کودک ارزش قائل باشید

فرقی ندارد که کودک چه احساسی دارد. در هر صورت باید برای آن ارزش و احترام قائل باشید. اگر ناراحت یا عصبانی است، بهتر است که او را درک کنید و برای هیچ کدام از رفتارهایش او را سرزنش نکنید.

کاری که مامان باباها بعد داد زدن سر بچه باید انجام بدن

داد زدن سر بچه

پس از داد زدن سر بچه؛ اگر سر فرزندم داد زدم چه کنم؟

احتمالا برای شما هم اتفاق افتاده که گاهی اوقات به خاطر کلافگی و عصبانیت زیاد، بدون این که خودتان بخواهید سر فرزندتان داد می زنید و بعدا احساس پشیمانی می کنید. قطعاً گاهی اوقات شما حق دارید اما از آنجایی که می دانید داد زدن کار اشتباهی است و مدام با خودتان درگیر هستید که حالا باید چه کار کنید، در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی به شما توضیح می دهیم که اگر سر فرزند خود داد زدید، بعد از آن باید چه رفتاری داشته باشید.

آرام باشید

اول از همه سعی کنید که خودتان را آرام کنید و شرایط را بهبود ببخشید. به ذهن تان آرامش بدهید و ‌تصمیم عجولانه نگیرید و سعی کنید که همیشه آرامش اولیه را به خودتان هدیه دهید تا بتوانید بهتر تصمیم بگیرید.

آرامش

حال؛ فرزندتان را آرام کنید

بعد از این که خودتان آرام شدید، فرزندتان را آرام کنید. اجازه ندهید که تشویش، اضطراب و یا احساس خشم در فرزندتان وجود داشته باشد. در غیر اینصورت شرایط بدتر می‌ شود. پس سعی کنید که با او ملایم رفتار کنید و مهربانی کنید تا آرام شود.

رابطه تان را ترمیم کنید

اکنون بسیار مهم است که بفهمید چه اتفاقی افتاده و چه مشکلی باعث شده است که سر او داد بزنید. حال باید رابطه را دوباره ترمیم کنید. با او در مورد مشکلات صحبت کنید و اگر اشتباهی کرده، او را ببخشید. برای این که رابطه را ترمیم کنید، اول باید بفهمید که خود و فرزندتان چگونه آرام می شوید. همانطور که بالاتر هم گفتیم اولین مرحله برای بهبود شرایط این است که هر دو آرام باشید. پس برای ترمیم رابطه هم اول باید بفهمید که چگونه می توانید آرامش را به خود و فرزندتان هدیه دهید. سپس ادامه مراحل را انجام دهید.

فرزند را تشویق به حرف زدن کنید

اگر فرزندتان از صحبت کردن طفره می رود، بهتر است که او را تشویق به این کنید که با شما صحبت کند. با انجام این کار او حس بهتری پیدا می‌ کند.

مشاوره کودک

محبت خود را به او ابراز کنید

قطعاً برای ترمیم رابطه باید به او محبت کنید. محبت یک ابزار بسیار قدرتمند است که از طریق آن می توانید احساسات منفی را در کودک خود از بین ببرید. سعی کنید که با محبت کردن، حال خود و فرزندتان را بهبود ببخشید.

از او عذرخواهی کنید

این مرحله بسیار مهم است پس اگر مقصرید اشتباه خود را بپذیرید و از او عذرخواهی کنید، زیرا شما نباید سر فرزندتان داد بزنید. زمانی که از او عذر خواهی کنید، این رفتار را هم آموزش می دهید که اگر اشتباهی کرد، او هم از شما عذرخواهی کند.

کودک تان را تشویق کنید که احساساتش را بروز دهد

باید از خود کودک تان بخواهید تا هر احساسی که دارد را به شما ابراز کند. کاری نکنید که او بترسد یا از شما خجالت بکشد. او باید بتواند احساسات منفی را بیرون بریزد.

تربیت کودک

برای احساسات کودک ارزش قائل باشید

فرقی ندارد که کودک چه احساسی دارد. در هر صورت باید برای آن ارزش و احترام قائل باشید. اگر ناراحت یا عصبانی است، بهتر است که او را درک کنید و برای هیچ کدام از رفتارهایش او را سرزنش نکنید.

راهنمای فعالیتهای ورزشی در دوران بارداری

راهنمای فعالیتهای ورزشی در دوران بارداری

راهنمای فعالیتهای ورزشی در دوران بارداری

آیا ورزش در دوران حاملگی به من کمک می کند؟

از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتیجه می تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداری کمک کند، مادر را برای فشار زایمان آماده سازد و پس از زایمان بازگشت بدن مادر را به حالت طبیعی آسانتر کند. همچنین فعالیت دوران حاملگی می تواند مشکلات فیزیکی ناشی از درد پشت و کمر، یبوست، خستگی و کوفتگی بدن، و تورمهای موضعی را کاهش دهد؛ خلق و خوی شما را بهتر کند؛ و حتی می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری داشته باشید.

می توانید در این سایت، مطالب دیگری راجع به فواید ورزش در دوران حاملگی پیدا کنید.

آیا ممکن است ورزش بنا به دلایلی برای من مضر و نامناسب باشد؟

برخی از خانمهای باردار باید در زمان ورزش، مراقبت بیشتری از خود به عمل آورند. بهتر است پیش از شروع هر نوع برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید اگر شما:

  • – سابقه سقط جنین داشته اید؛

  • – قبلا یک زایمان زودرس داشته اید؛

  • – می دانید که این بار در معرض خطر زایمان زودرس قرار دارید؛

  • – می دانید که دچار عارضه پایین قرار گرفتن جفت هستید؛

  • – خونریزی واضح داشته اید؛

  • – در کمر یا مفاصل ران خود مشکل دارید؛

  • – از قبل، دچار یک مشکل پزشکی یا عارضه خاص هستید؛

  • – فشار خون بسیار بالا دارید؛

  • – احتمال دارد که چند قلو باردار باشید.

من یک برنامه ورزشی نسبتا سنگین دارم. آیا ادامه آن در دوران حاملگی ایمن و مناسب است؟

اگر شرایط عمومی بدنی شما مناسب باشد می توانید به برنامه خود ادامه دهید. بر اساس یک مطالعه، خانمهای باردار سالمی که در شرایط مناسب بدنی به سر می برند و پیش از حاملگی نیز ورزش می کرده اند، می توانند به برنامه ورزشی خود در دوران حاملگی نیز ادامه دهند و مشکلی برای سلامتی یا رشد کودک آنها پیش نخواهد آمد. پژوهشگران تعداد زیادی خانم حامله را که 6 بار در هفته به ورزش سنگین یا متوسط می پرداختند، مورد مطالعه قرار دادند. هنگامی که محققان مدت زمان زایمان، اضافه وزن دوران حاملگی و وزن نوزاد را مقایسه کردند، هیچ تفاوتی بین ورزشکاران و گروه کنترل نیافتند. به هر حال، حتما پزشک یا مامای خود را در جریان ادامه برنامه ورزشی خود قرار دهید.

کدام ورزشها بهترین انتخاب برای دوران حاملگی هستند؟

پیاده روی، آهسته دویدن، شنا، استفاده از دوچرخه های ثابت (خانگی) و ورزشهای آبی سبک مخصوص دوران حاملگی، تا زمانی که بیش از حد به آنها نپردازید مناسب و ایمن هستند. در صورتی که یک مربی رسمی را که در زمینه ورزش خانمهای حامله تجربه داشته باشد پیدا کنید، یوگا و پیلاتس نیز انتخابهای مناسبی خواهند بود.

اگر تا کنون هرگز ورزش نکرده باشم، باید مراقب چه مواردی باشم؟

تا زمانی که پزشک یا ماما ممنوعیتی برای ورزش در نظر گرفته باشد، می توانید برنامه های ورزشی سبک یا متوسط را ادامه دهید. ورزشهای کم فشار و سبک همچون پیاده روی یا شنا را انتخاب کنید و مدت زمان جلسات تمرین خود را کوتاه در نظر بگیرید. همچنین می توانید در کلاسهای ویژه دوران حاملگی شرکت نمایید تا اطمینان حاصل کنید که ورزشها و تمرینهای کلاس برای شما کاملا ایمن و مناسب هستند.

آیا باید برنامه ورزشی خود را در دورانهای مختلف حاملگی، تغییر دهم؟

بله. حتی اگر شما قبل از بارداری نیز ورزش می کردید، طبیعتا تمایل خواهید داشت تا حجم و شدت برنامه ورزشی خود را کاهش دهید تا با رحم در حال رشد شما سازگار باشد. بعلاوه باید دستورالعملهای کلی ورزش برای خانمهای حامله را نیز رعایت کنید. بویژه در سه ماهه اول حاملگی، لازم است که از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری کنید. پس از سه ماهه اول نیز باید از تمرینها یا ورزشهایی که لازم است برای مدت طولانی بر روی پشت خود دراز بکشید یا در یک مکان ثابت بایستید، صرف نظر نمایید، زیرا موجب خواهند شد که خون رسانی به رحم و جنین کاهش یابد.

کدام یک از ورزشها برای دوران حاملگی توصیه نمی شوند؟

ورزشهایی که احتمال زمین خوردن شدید در آنها زیاد باشد، یا حتی احتمال از دست دادن تعادل در آنها وجود داشته باشد، گزینه های مناسبی برای خانمهای حامله نخواهند بود. این ورزشها شامل اسب سواری، ژیمناستیک و انواع اسکی هستند. بعلاوه اکثر پزشکان و ماماها توصیه می کنند که پس از سه ماهه دوم، حتی اگر یک دوچرخه سوار حرفه ای هستید، دوچرخه سواری را کنار بگذارید؛ زیرا احتمال زمین خوردن در آن وجود دارد. با این حال می توانید از دوچرخه های ثابت تا زمانی که مایل باشید استفاده کنید.

چگونه می توانم بفهمم که آیا برنامه ورزشی من بیش از حد سنگین است یا نه؟

بطور کلی برنامه ورزشی نباید موجب خستگی شدید در شما شود. به وضعیت بدنی خود توجه کنید و در صورتی که احساس خستگی کردید، تمرین را متوقف کنید. از آنجایی که اکسیژن کمتری برای تمرینهای آیروبیک (هوازی) در اختیار اندامهای شما قرار می گیرد، در دوران حاملگی، ضربان قلب شما باید حداکثر 60% بیشتر از حالت عادی شود. برخی از خانمها مایلند که ضربان قلب خود را در حین ورزش کنترل کنند، اما شما هرگز نباید صرفا بر ضربان قلب خود (به عنوان معیاری برای تعیین شدت مناسب ورزش) تکیه کنید، زیرا میزان ضربان قلب در طول دوران حاملگی تغییرات وسیعی دارد. یک قانون کلی این است که: اگر نمی توانید در طول تمرین، یک مکالمه عادی را به راحتی انجام دهید، سرعت تمرین خود را کم کنید.

در صورتی که یکی از این موارد را مشاهده کردید، بلافاصله ورزش را متوقف کنید: سرگیجه، تنگی نفس، احساس ضعف یا غش، خونریزی از واژن، احساس سختی در راه رفتن، انقباضات شکمی یا توقف غیر معمول حرکات جنین. توجه داشته باشید که اغلب کودک شما در طول تمرین شما، بسیار ساکت و آرام خواهد بود.

بعد از زایمان، کدام ورزشها را می توانم انجام دهم؟

اکثر مادران دوست دارند بدانند که چه زمانی می توانند انجام تمرینات ورزشی را برای کاهش وزن و بازیابی تناسب اندام خود شروع کنند. شاید بازگرداندن بدن به حالت طبیعی مهمترین خواسته شما پس از زایمان باشد، اما شما باید این فرآیند را به آرامی آغاز کنید. اولا، باید اطمینان حاصل کنید که از لحاظ فیزیکی بدن شما آماده آغاز فعالیت می باشد. آنگاه می توانید فرآیند بازیابی اندام قبلی خود را با انجام یک سری از تمرینهای کششی و استقامتی آغاز کنید. همینکه آمادگی کافی در شما ایجاد شد، می توانید مجموعه دوم تمرینهای ورزشی را نیز آغاز کنید. اگر زایمان شما از طریق سزارین بوده است، می توانید به محض احساس آمادگی، تمرینهای آرام و سبک شکم و کف لگنی را آغاز نمایید که این امر موجب افزایش سرعت بهبود شما خواهد شد.

اگر خونریزی تازه از واژن را مشاهده کردید، احتمالا فعالیت بدنی بیش از حد انجام داده اید و باید استراحت بیشتری بکنید.

پس از تولد کودکم، به خاطر کارهای زیادی که دارم، نمی توانم ورزش کنم. چه پیشنهادی برای من دارید؟

صرفنظر از بحث توان بدنی، پیدا کردن وقت کافی برای ورزش کردن نیز برای یک مادر که تازه زایمان کرده است، سخت خواهد بود. اما راههایی وجود دارد که کودک خود را هم در فعالیت ورزشی به همراه خود ببرید، و یا اینکه زمانی را برای انجام حرکتهای ورزشی در حین انجام کارهای روزمره کودک خود پیدا کنید. حتی یک پیاده روی سریع روزانه به طرف پارک نزدیک محل سکونت تان، با همراه بردن کالسکه کودک، می تواند به شما کمک کند تا وضعیت بدنی بهتری پیدا کنید. یا انجام تمرینات لگنی هنگامی که با کودک خود بازی می کنید. هر کس بسته به شیوه زندگی خود می تواند یک یا چند تمرین ورزشی ساده را بطور روزانه یا هفتگی در برنامه خود بگنجاند.

 

راهنمای فعالیتهای ورزشی در دوران بارداری

راهنمای فعالیتهای ورزشی در دوران بارداری

راهنمای فعالیتهای ورزشی در دوران بارداری

آیا ورزش در دوران حاملگی به من کمک می کند؟

از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتیجه می تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداری کمک کند، مادر را برای فشار زایمان آماده سازد و پس از زایمان بازگشت بدن مادر را به حالت طبیعی آسانتر کند. همچنین فعالیت دوران حاملگی می تواند مشکلات فیزیکی ناشی از درد پشت و کمر، یبوست، خستگی و کوفتگی بدن، و تورمهای موضعی را کاهش دهد؛ خلق و خوی شما را بهتر کند؛ و حتی می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری داشته باشید.

می توانید در این سایت، مطالب دیگری راجع به فواید ورزش در دوران حاملگی پیدا کنید.

آیا ممکن است ورزش بنا به دلایلی برای من مضر و نامناسب باشد؟

برخی از خانمهای باردار باید در زمان ورزش، مراقبت بیشتری از خود به عمل آورند. بهتر است پیش از شروع هر نوع برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید اگر شما:

  • – سابقه سقط جنین داشته اید؛

  • – قبلا یک زایمان زودرس داشته اید؛

  • – می دانید که این بار در معرض خطر زایمان زودرس قرار دارید؛

  • – می دانید که دچار عارضه پایین قرار گرفتن جفت هستید؛

  • – خونریزی واضح داشته اید؛

  • – در کمر یا مفاصل ران خود مشکل دارید؛

  • – از قبل، دچار یک مشکل پزشکی یا عارضه خاص هستید؛

  • – فشار خون بسیار بالا دارید؛

  • – احتمال دارد که چند قلو باردار باشید.

من یک برنامه ورزشی نسبتا سنگین دارم. آیا ادامه آن در دوران حاملگی ایمن و مناسب است؟

اگر شرایط عمومی بدنی شما مناسب باشد می توانید به برنامه خود ادامه دهید. بر اساس یک مطالعه، خانمهای باردار سالمی که در شرایط مناسب بدنی به سر می برند و پیش از حاملگی نیز ورزش می کرده اند، می توانند به برنامه ورزشی خود در دوران حاملگی نیز ادامه دهند و مشکلی برای سلامتی یا رشد کودک آنها پیش نخواهد آمد. پژوهشگران تعداد زیادی خانم حامله را که 6 بار در هفته به ورزش سنگین یا متوسط می پرداختند، مورد مطالعه قرار دادند. هنگامی که محققان مدت زمان زایمان، اضافه وزن دوران حاملگی و وزن نوزاد را مقایسه کردند، هیچ تفاوتی بین ورزشکاران و گروه کنترل نیافتند. به هر حال، حتما پزشک یا مامای خود را در جریان ادامه برنامه ورزشی خود قرار دهید.

کدام ورزشها بهترین انتخاب برای دوران حاملگی هستند؟

پیاده روی، آهسته دویدن، شنا، استفاده از دوچرخه های ثابت (خانگی) و ورزشهای آبی سبک مخصوص دوران حاملگی، تا زمانی که بیش از حد به آنها نپردازید مناسب و ایمن هستند. در صورتی که یک مربی رسمی را که در زمینه ورزش خانمهای حامله تجربه داشته باشد پیدا کنید، یوگا و پیلاتس نیز انتخابهای مناسبی خواهند بود.

اگر تا کنون هرگز ورزش نکرده باشم، باید مراقب چه مواردی باشم؟

تا زمانی که پزشک یا ماما ممنوعیتی برای ورزش در نظر گرفته باشد، می توانید برنامه های ورزشی سبک یا متوسط را ادامه دهید. ورزشهای کم فشار و سبک همچون پیاده روی یا شنا را انتخاب کنید و مدت زمان جلسات تمرین خود را کوتاه در نظر بگیرید. همچنین می توانید در کلاسهای ویژه دوران حاملگی شرکت نمایید تا اطمینان حاصل کنید که ورزشها و تمرینهای کلاس برای شما کاملا ایمن و مناسب هستند.

آیا باید برنامه ورزشی خود را در دورانهای مختلف حاملگی، تغییر دهم؟

بله. حتی اگر شما قبل از بارداری نیز ورزش می کردید، طبیعتا تمایل خواهید داشت تا حجم و شدت برنامه ورزشی خود را کاهش دهید تا با رحم در حال رشد شما سازگار باشد. بعلاوه باید دستورالعملهای کلی ورزش برای خانمهای حامله را نیز رعایت کنید. بویژه در سه ماهه اول حاملگی، لازم است که از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری کنید. پس از سه ماهه اول نیز باید از تمرینها یا ورزشهایی که لازم است برای مدت طولانی بر روی پشت خود دراز بکشید یا در یک مکان ثابت بایستید، صرف نظر نمایید، زیرا موجب خواهند شد که خون رسانی به رحم و جنین کاهش یابد.

کدام یک از ورزشها برای دوران حاملگی توصیه نمی شوند؟

ورزشهایی که احتمال زمین خوردن شدید در آنها زیاد باشد، یا حتی احتمال از دست دادن تعادل در آنها وجود داشته باشد، گزینه های مناسبی برای خانمهای حامله نخواهند بود. این ورزشها شامل اسب سواری، ژیمناستیک و انواع اسکی هستند. بعلاوه اکثر پزشکان و ماماها توصیه می کنند که پس از سه ماهه دوم، حتی اگر یک دوچرخه سوار حرفه ای هستید، دوچرخه سواری را کنار بگذارید؛ زیرا احتمال زمین خوردن در آن وجود دارد. با این حال می توانید از دوچرخه های ثابت تا زمانی که مایل باشید استفاده کنید.

چگونه می توانم بفهمم که آیا برنامه ورزشی من بیش از حد سنگین است یا نه؟

بطور کلی برنامه ورزشی نباید موجب خستگی شدید در شما شود. به وضعیت بدنی خود توجه کنید و در صورتی که احساس خستگی کردید، تمرین را متوقف کنید. از آنجایی که اکسیژن کمتری برای تمرینهای آیروبیک (هوازی) در اختیار اندامهای شما قرار می گیرد، در دوران حاملگی، ضربان قلب شما باید حداکثر 60% بیشتر از حالت عادی شود. برخی از خانمها مایلند که ضربان قلب خود را در حین ورزش کنترل کنند، اما شما هرگز نباید صرفا بر ضربان قلب خود (به عنوان معیاری برای تعیین شدت مناسب ورزش) تکیه کنید، زیرا میزان ضربان قلب در طول دوران حاملگی تغییرات وسیعی دارد. یک قانون کلی این است که: اگر نمی توانید در طول تمرین، یک مکالمه عادی را به راحتی انجام دهید، سرعت تمرین خود را کم کنید.

در صورتی که یکی از این موارد را مشاهده کردید، بلافاصله ورزش را متوقف کنید: سرگیجه، تنگی نفس، احساس ضعف یا غش، خونریزی از واژن، احساس سختی در راه رفتن، انقباضات شکمی یا توقف غیر معمول حرکات جنین. توجه داشته باشید که اغلب کودک شما در طول تمرین شما، بسیار ساکت و آرام خواهد بود.

بعد از زایمان، کدام ورزشها را می توانم انجام دهم؟

اکثر مادران دوست دارند بدانند که چه زمانی می توانند انجام تمرینات ورزشی را برای کاهش وزن و بازیابی تناسب اندام خود شروع کنند. شاید بازگرداندن بدن به حالت طبیعی مهمترین خواسته شما پس از زایمان باشد، اما شما باید این فرآیند را به آرامی آغاز کنید. اولا، باید اطمینان حاصل کنید که از لحاظ فیزیکی بدن شما آماده آغاز فعالیت می باشد. آنگاه می توانید فرآیند بازیابی اندام قبلی خود را با انجام یک سری از تمرینهای کششی و استقامتی آغاز کنید. همینکه آمادگی کافی در شما ایجاد شد، می توانید مجموعه دوم تمرینهای ورزشی را نیز آغاز کنید. اگر زایمان شما از طریق سزارین بوده است، می توانید به محض احساس آمادگی، تمرینهای آرام و سبک شکم و کف لگنی را آغاز نمایید که این امر موجب افزایش سرعت بهبود شما خواهد شد.

اگر خونریزی تازه از واژن را مشاهده کردید، احتمالا فعالیت بدنی بیش از حد انجام داده اید و باید استراحت بیشتری بکنید.

پس از تولد کودکم، به خاطر کارهای زیادی که دارم، نمی توانم ورزش کنم. چه پیشنهادی برای من دارید؟

صرفنظر از بحث توان بدنی، پیدا کردن وقت کافی برای ورزش کردن نیز برای یک مادر که تازه زایمان کرده است، سخت خواهد بود. اما راههایی وجود دارد که کودک خود را هم در فعالیت ورزشی به همراه خود ببرید، و یا اینکه زمانی را برای انجام حرکتهای ورزشی در حین انجام کارهای روزمره کودک خود پیدا کنید. حتی یک پیاده روی سریع روزانه به طرف پارک نزدیک محل سکونت تان، با همراه بردن کالسکه کودک، می تواند به شما کمک کند تا وضعیت بدنی بهتری پیدا کنید. یا انجام تمرینات لگنی هنگامی که با کودک خود بازی می کنید. هر کس بسته به شیوه زندگی خود می تواند یک یا چند تمرین ورزشی ساده را بطور روزانه یا هفتگی در برنامه خود بگنجاند.

 

نازنین بیاتی هم موهایش را زرد عقدی کرد!

نازنین بیاتی، بازیگر پرکار ایرانی که در سینما و شبکه نمایش خانگی بسیار او را دیده‌ایم، در جدیدترین حضورش، در قسمت سوم فصل دوم برنامه گفتگو محور مهمونی دیده شد.

او در این برنامه پیراهن سفید و شال آبی را با جلیقه‌ای طرح جین ست کرده بود که خرجکار طرحدار و رنگارنگی بر لبه‌ی آن به چشم می‌خورد. نکته‌ی جالب توجه استایل بیاتی، موهای بلوند او بود که چهره‌ای متفاوت و جدید برای مخاطبان به نمایش گذاشت.

نازنین بیاتی هم موهایش را زرد عقدی کرد!

 

تمام باید نبایدهای بارداری مبتلایان به صرع و زایمان آنها

صرع در بارداری

بارداری در مبتلایان به بیماری صرع با تمام نکاتی که باید رعایت شود

یکی از رایج ترین وضعیت های پزشکی در خانم ها مخصوصاً در سنین بارداری صرع می باشد. تخمین زده شده است که بیش از 1.1 میلیون از خانم ها مبتلا به صرع در سنین بارداری هستند.

از هر هزار تولد سه الی پنج نفر آن ها توسط خانم هایی به دنیا می آیند که خودشان به بیماری صرع مبتلا هستند که این عدد حدوداً 24 هزار نوزاد در سال می باشد.

خانم های مبتلا به صرع معمولاً در مورد بارداری خود نگران هستند. اگر چه بسیاری از آن ها فرزندان کاملاً نرمال و طبیعی دارند و بارداری آن ها تحت تاثیر بیماری شان قرار نمی گیرد، اما در هر صورت بهتر است که در مورد بارداری و ابتلا به صرع در کنار یکدیگر، اطلاعات کافی داشته باشید.

بارداری

خطرات صرع یا همان تشنج در دوران بارداری چیست ؟

خوشبختانه تعداد دفعات تشنج در اکثریت خانم های باردار در دوران بارداری کاهش پیدا می کند یا یکسان باقی می ماند و افزایشی دیده نمی شود. البته ممکن است که 15 تا 30 درصد از خانم ها با افزایش تشنج در دوران بارداری مواجه شوند که معمولاً در سه ماهه اول یا سوم اتفاق می افتد.

افزایش تعداد دفعات تشنج از طریق شناسایی نوع تشنج ها و مدت زمان تشنج در خانم ها قابل پیش بینی نیست. دقیقاً همان طور که نمی توانیم این نوع و شدت تشنج را در دوران قاعدگی پیش بینی کنیم .

تعداد زیادی از عوامل هستند که این تشنج را افزایش می دهد که شامل تغییرات هورمونی، تجمع آب و سدیم در بدن ، استرس، کاهش سطح خون به دلیل مصرف داروهای مختلف می باشد.

کم خوابی یا مصرف نکردن دارو ها طبق تجویز پزشک نیز ممکن است مهم ترین عاملی باشد که خانم های باردار به علت آن تشنج می کنند که در این دوران حتماً باید تحت نظر نورولوژیست باشید.

خبر خوب این جاست خانم هایی که تا 9 ماه قبل از بارداری هیچ گونه تشنجی نداشته باشند، احتمالا در دوران بارداری هم این مشکل را تجربه نمی کنند.

 خطرات صرع

خطرات دیگر مربوط به تشنج یا همان صرع چیست ؟

تشنج در دوران بارداری می تواند عاملی برای آسیب دیدگی و مشکلاتی برای مادر و فرزند باشد. البته همانگونه که در بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی اشاره کرده ایم میزان این خطرات بستگی به نوع تشنج دارد، صرع فوکال احتمالاً هیچ گونه آسیبی را به کودک وارد نمی کند و به اندازه تشنج های عمومی خطر ندارد.

در واقع تشنج های فوکال ممکن است بعداً منجر به تشنج های عمومی شود که خطرات زیادی را هم برای مادر و هم برای فرزند دارد. این خطرات شامل آسیب دیدگی و افتادن از بلندی، سوختگی، افزایش احتمال زایمان زودتر از موعد ، سقط جنین و کاهش ضربان قلب جنین می باشد.

این که کنترل خوبی در مورد تشنج در دوران بارداری داشته باشیم، نقش بسیار مهمی دارد. بیشتر متخصصان مربوط به بیماری صرع احساس می کنند که خطرات تشنج در مادران در دوران بارداری بیش از خطرات خود دارو های تشنج می باشد.

سقط جنین

خطرات دارو های ضد صرع در دوران بارداری چیست ؟

یکی از خطراتی که این دارو ها دارد ، احتمال ناقص بودن جنین می باشد. تقریباً 20 درصد از مشکلات جسمانی که نمی توان آن ها را پیش بینی و یا از آن ها جلوگیری کرد، توسط همین دارو ها اتفاق می افتد.

در خانم های مبتلا به صرع ، این خطر به 4 یا 6 درصد می رسد اما در کل احتمال آن باز هم بسیار پایین است. خانم هایی که دوز بالایی از این داروها را مصرف کنند، میزان خطر افزایش می یابد.

ژنتیک در این مورد نقش بسیار مهمی ایفا می کند. بارداری های سابق یا هر گونه سابقه خانوادگی از این نقایص، احتمال را افزایش می دهد.

مشاوره ژنتیک در چنین شرایطی ضروری است. معمولاً مشکلاتی مثل لب شکری یا مشکلات مربوط به کام ، دو نوع از رایج ترین نقص های جنینی هستند. نقص های قلبی  عروقی هم احتمالا در این شرایط اتفاق می افتد و البته هنوز تحقیقات در این مورد در حال انجام است.

ژنتیک

کدام یک از دارو های ضد تشنج و صرع بیشترین خطر را دارند ؟

هنوز تحقیقات در این مورد در حال انجام است. بهتر است که اثر بخش ترین دارو را با کم ترین عوارض جانبی استفاده کنید. معمولاً دارو های زیر به عنوان بیشترین دارو هایی که عوارض خود را در بارداری نشان می دهند، نام برده می شوند :

 داروی والپروات یا والپروئیک اسید

زمانی که این دارو در روز های اولیه بارداری استفاده می شود، یک تا دو درصد احتمال نقص عصبی و مشکلات نخاعی در کودک افزایش پیدا می کند و به طور کلی 10 درصد از هر گونه نقص در جنین بالا می رود.

احتمالاً کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری این دارو را مصرف می کنند، ضریب هوشی کم تری دارند و خطر اوتیسم برایشان بالا می رود تمام این خطرها زمانی بدتر می شود که دوز بالایی از این دارو توسط مادر مصرف شود.

والپروئیک اسید

چه چیزی می تواند خطر ایجاد این مشکلات را برای کودک کم تر کند ؟

خطرات مربوط به نقص های جنینی زمانی کم تر می شود که خانم ها در اوایل سه ماهه اول بارداری از فولات استفاده کنند. اگر چه نمی توان جلوگیری از این مشکلات را با مصرف فولات تضمین کرد اما بهتر است که چنین خانم هایی با دستور پزشک از این دارو استفاده کنند.

مصرف مولتی ویتامین روزانه حاوی 14 میلی گرم فولات ، مکمل مناسبی است که معمولاً به خانم ها توصیه می شود.

سلنیوم و زینک موجود در مولتی ویتامین و مواد معدنی ، همچنین فواید خاص خود را دارد.

ممکن است ویتامین k به بعضی از خانم ها در چنین شرایطی تجویز شود که در ماه آخر بارداری خود هستند که تا از هر گونه مشکلات خونریزی در آن ها جلوگیری شود.

همچنین نوزادان نیز بعد از به دنیا آمدن حتماً باید ویتامین k مصرف کنند.

فولیک اسید را از سه ماه قبل از اقدام به بارداری شروع کنید.

خانم های مبتلا به صرع بایستی حدودا سه ماه قبل از اقدام به بارداری مصرف فولیک اسید اضافی را تحت نظر و با اجازه ی پزشک معالج خود آغاز کنند، چراکه برخی ازداروهای تشنج میتواند برمیزان فولیک اسید تاثیر بگذارد.

ویتامین کا

چه استراتژی های دیگری برای کاهش خطر وجود دارد ؟

مهم تر از همه ، خانم ها باید اطلاعاتی را در قبل و بعد از بارداری داشته باشند. اگر دارو های ضد صرع مورد نیاز نبود، دارو های دیگری هم مورد استفاده قرار می گیرد که می تواند با دوز بالاتر مصرف شوند که خطر دارو های ضد تشنج را ندارند. پیشنهاد می کنیم که از پایین ترین دوز دارو استفاده کنید که می تواند از تشنج جلوگیری کند. معمولاً این دارو ها خطر بسیار کم تری دارند.

همچنین باید سطح مصرف داروها را بسنجید. سطح داروهای ضد صرع باید در دوران بارداری بررسی شود و بعد از زایمان نیز مورد بررسی قرار بگیرد.

نمی توان فقط به دلیل بیماری صرع سزارین را تجویز کرد . بیشتر این خانم ها طبیعی زایمان می کنند.

معمولا در این دوران شیردهی هم مشکلی ندارد ؛ البته اگر میزان دوز مصرف دارو کم باشد. معمولا بعضی از پزشکان توصیه می کنند که بعد از شیر دادن از این دارو ها استفاده کنید.

خطرات صرع کودکان

نکات بیشتری که بایددر مورد صرع به خاطر بسپارید :

قبل از بارداری حتما به پزشک مراجعه کنید و جلسات ملاقات منظم داشته باشید.

سطح دارو های ضد صرع را در خون خودتان در دوران بارداری بررسی کنید. حتماً طبق تجویز پزشک عمل کنید.

به اندازه کافی استراحت کنید . خواب شما بسیار نقش اساسی دارد. در مورد دارو به مواد غذایی که می خورید، توجه داشته باشید.

مصرف مولتی ویتامین های تجویزی قبل و بعد و در دوران بارداری را فراموش نکنید.

هرگز سیگار نکشید ، الکل مصرف نکنید و کافئین را ترک کنید.

همه علائم و مشکلات خود را ثبت و ضبط کرده و دقیق در اختیار پزشک قرار دهید.

حتماً در دوران بارداری تحت نظر یک متخصص عصب هم باشید.

دکتر اعصاب

سوالات متدوال صرع در بارداری

 زنان باردار مبتلا به صرع نسبت به زنان سالم بارداری خطر ناکی را در پیش خواهند داشت.

از کجا مطمئن شوم که حال کودک خوب است ؟

در این شرایط پزشک متخصص سلامت نوزاد را در دوران بارداری کاملا بررسی می کند. همچنین ممکن است سونوگرافی های بیشتری نسبت به بقیه افراد برای شما تجویز شود. گاهی اوقات آزمایش های اضافه تری برای شما می نویسد. 

در این شرایط زایمان چگونه انجام می شود ؟

معمولا این خانم ها مانند افراد معمولی دیگر زایمان می کنند. مسکن ها نیز به همان مقدار آن ها تجویز می شود. تشنج معمولاً در دوران زایمان اتفاق نمی افتد اما اگر تشنج داشته باشید، با دارو های تزریقی متوقف می شود. اگر وضعیت وخیم باشد، پزشک ترجیح می دهد که همان سزارین انجام شود.

پس برای زایمان نگرانی نداشته باشید. اگر در سه ماهه سوم بارداری ، تشنج های متعدد داشتید، احتمالاً در زایمان هم آن را تجربه کنید.

تمام باید نبایدهای بارداری مبتلایان به صرع و زایمان آنها

صرع در بارداری

صرع در بارداری

بارداری در مبتلایان به بیماری صرع با تمام نکاتی که باید رعایت شود

یکی از رایج ترین وضعیت های پزشکی در خانم ها مخصوصاً در سنین بارداری صرع می باشد. تخمین زده شده است که بیش از 1.1 میلیون از خانم ها مبتلا به صرع در سنین بارداری هستند.

از هر هزار تولد سه الی پنج نفر آن ها توسط خانم هایی به دنیا می آیند که خودشان به بیماری صرع مبتلا هستند که این عدد حدوداً 24 هزار نوزاد در سال می باشد.

خانم های مبتلا به صرع معمولاً در مورد بارداری خود نگران هستند. اگر چه بسیاری از آن ها فرزندان کاملاً نرمال و طبیعی دارند و بارداری آن ها تحت تاثیر بیماری شان قرار نمی گیرد، اما در هر صورت بهتر است که در مورد بارداری و ابتلا به صرع در کنار یکدیگر، اطلاعات کافی داشته باشید.

بارداری

خطرات صرع یا همان تشنج در دوران بارداری چیست ؟

خوشبختانه تعداد دفعات تشنج در اکثریت خانم های باردار در دوران بارداری کاهش پیدا می کند یا یکسان باقی می ماند و افزایشی دیده نمی شود. البته ممکن است که 15 تا 30 درصد از خانم ها با افزایش تشنج در دوران بارداری مواجه شوند که معمولاً در سه ماهه اول یا سوم اتفاق می افتد.

افزایش تعداد دفعات تشنج از طریق شناسایی نوع تشنج ها و مدت زمان تشنج در خانم ها قابل پیش بینی نیست. دقیقاً همان طور که نمی توانیم این نوع و شدت تشنج را در دوران قاعدگی پیش بینی کنیم .

تعداد زیادی از عوامل هستند که این تشنج را افزایش می دهد که شامل تغییرات هورمونی، تجمع آب و سدیم در بدن ، استرس، کاهش سطح خون به دلیل مصرف داروهای مختلف می باشد.

کم خوابی یا مصرف نکردن دارو ها طبق تجویز پزشک نیز ممکن است مهم ترین عاملی باشد که خانم های باردار به علت آن تشنج می کنند که در این دوران حتماً باید تحت نظر نورولوژیست باشید.

خبر خوب این جاست خانم هایی که تا 9 ماه قبل از بارداری هیچ گونه تشنجی نداشته باشند، احتمالا در دوران بارداری هم این مشکل را تجربه نمی کنند.

 خطرات صرع

خطرات دیگر مربوط به تشنج یا همان صرع چیست ؟

تشنج در دوران بارداری می تواند عاملی برای آسیب دیدگی و مشکلاتی برای مادر و فرزند باشد. البته همانگونه که در بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی اشاره کرده ایم میزان این خطرات بستگی به نوع تشنج دارد، صرع فوکال احتمالاً هیچ گونه آسیبی را به کودک وارد نمی کند و به اندازه تشنج های عمومی خطر ندارد.

در واقع تشنج های فوکال ممکن است بعداً منجر به تشنج های عمومی شود که خطرات زیادی را هم برای مادر و هم برای فرزند دارد. این خطرات شامل آسیب دیدگی و افتادن از بلندی، سوختگی، افزایش احتمال زایمان زودتر از موعد ، سقط جنین و کاهش ضربان قلب جنین می باشد.

این که کنترل خوبی در مورد تشنج در دوران بارداری داشته باشیم، نقش بسیار مهمی دارد. بیشتر متخصصان مربوط به بیماری صرع احساس می کنند که خطرات تشنج در مادران در دوران بارداری بیش از خطرات خود دارو های تشنج می باشد.

سقط جنین

خطرات دارو های ضد صرع در دوران بارداری چیست ؟

یکی از خطراتی که این دارو ها دارد ، احتمال ناقص بودن جنین می باشد. تقریباً 20 درصد از مشکلات جسمانی که نمی توان آن ها را پیش بینی و یا از آن ها جلوگیری کرد، توسط همین دارو ها اتفاق می افتد.

در خانم های مبتلا به صرع ، این خطر به 4 یا 6 درصد می رسد اما در کل احتمال آن باز هم بسیار پایین است. خانم هایی که دوز بالایی از این داروها را مصرف کنند، میزان خطر افزایش می یابد.

ژنتیک در این مورد نقش بسیار مهمی ایفا می کند. بارداری های سابق یا هر گونه سابقه خانوادگی از این نقایص، احتمال را افزایش می دهد.

مشاوره ژنتیک در چنین شرایطی ضروری است. معمولاً مشکلاتی مثل لب شکری یا مشکلات مربوط به کام ، دو نوع از رایج ترین نقص های جنینی هستند. نقص های قلبی  عروقی هم احتمالا در این شرایط اتفاق می افتد و البته هنوز تحقیقات در این مورد در حال انجام است.

ژنتیک

کدام یک از دارو های ضد تشنج و صرع بیشترین خطر را دارند ؟

هنوز تحقیقات در این مورد در حال انجام است. بهتر است که اثر بخش ترین دارو را با کم ترین عوارض جانبی استفاده کنید. معمولاً دارو های زیر به عنوان بیشترین دارو هایی که عوارض خود را در بارداری نشان می دهند، نام برده می شوند :

 داروی والپروات یا والپروئیک اسید

زمانی که این دارو در روز های اولیه بارداری استفاده می شود، یک تا دو درصد احتمال نقص عصبی و مشکلات نخاعی در کودک افزایش پیدا می کند و به طور کلی 10 درصد از هر گونه نقص در جنین بالا می رود.

احتمالاً کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری این دارو را مصرف می کنند، ضریب هوشی کم تری دارند و خطر اوتیسم برایشان بالا می رود تمام این خطرها زمانی بدتر می شود که دوز بالایی از این دارو توسط مادر مصرف شود.

والپروئیک اسید

چه چیزی می تواند خطر ایجاد این مشکلات را برای کودک کم تر کند ؟

خطرات مربوط به نقص های جنینی زمانی کم تر می شود که خانم ها در اوایل سه ماهه اول بارداری از فولات استفاده کنند. اگر چه نمی توان جلوگیری از این مشکلات را با مصرف فولات تضمین کرد اما بهتر است که چنین خانم هایی با دستور پزشک از این دارو استفاده کنند.

مصرف مولتی ویتامین روزانه حاوی 14 میلی گرم فولات ، مکمل مناسبی است که معمولاً به خانم ها توصیه می شود.

سلنیوم و زینک موجود در مولتی ویتامین و مواد معدنی ، همچنین فواید خاص خود را دارد.

ممکن است ویتامین k به بعضی از خانم ها در چنین شرایطی تجویز شود که در ماه آخر بارداری خود هستند که تا از هر گونه مشکلات خونریزی در آن ها جلوگیری شود.

همچنین نوزادان نیز بعد از به دنیا آمدن حتماً باید ویتامین k مصرف کنند.

فولیک اسید را از سه ماه قبل از اقدام به بارداری شروع کنید.

خانم های مبتلا به صرع بایستی حدودا سه ماه قبل از اقدام به بارداری مصرف فولیک اسید اضافی را تحت نظر و با اجازه ی پزشک معالج خود آغاز کنند، چراکه برخی ازداروهای تشنج میتواند برمیزان فولیک اسید تاثیر بگذارد.

ویتامین کا

چه استراتژی های دیگری برای کاهش خطر وجود دارد ؟

مهم تر از همه ، خانم ها باید اطلاعاتی را در قبل و بعد از بارداری داشته باشند. اگر دارو های ضد صرع مورد نیاز نبود، دارو های دیگری هم مورد استفاده قرار می گیرد که می تواند با دوز بالاتر مصرف شوند که خطر دارو های ضد تشنج را ندارند. پیشنهاد می کنیم که از پایین ترین دوز دارو استفاده کنید که می تواند از تشنج جلوگیری کند. معمولاً این دارو ها خطر بسیار کم تری دارند.

همچنین باید سطح مصرف داروها را بسنجید. سطح داروهای ضد صرع باید در دوران بارداری بررسی شود و بعد از زایمان نیز مورد بررسی قرار بگیرد.

نمی توان فقط به دلیل بیماری صرع سزارین را تجویز کرد . بیشتر این خانم ها طبیعی زایمان می کنند.

معمولا در این دوران شیردهی هم مشکلی ندارد ؛ البته اگر میزان دوز مصرف دارو کم باشد. معمولا بعضی از پزشکان توصیه می کنند که بعد از شیر دادن از این دارو ها استفاده کنید.

خطرات صرع کودکان

نکات بیشتری که بایددر مورد صرع به خاطر بسپارید :

قبل از بارداری حتما به پزشک مراجعه کنید و جلسات ملاقات منظم داشته باشید.

سطح دارو های ضد صرع را در خون خودتان در دوران بارداری بررسی کنید. حتماً طبق تجویز پزشک عمل کنید.

به اندازه کافی استراحت کنید . خواب شما بسیار نقش اساسی دارد. در مورد دارو به مواد غذایی که می خورید، توجه داشته باشید.

مصرف مولتی ویتامین های تجویزی قبل و بعد و در دوران بارداری را فراموش نکنید.

هرگز سیگار نکشید ، الکل مصرف نکنید و کافئین را ترک کنید.

همه علائم و مشکلات خود را ثبت و ضبط کرده و دقیق در اختیار پزشک قرار دهید.

حتماً در دوران بارداری تحت نظر یک متخصص عصب هم باشید.

دکتر اعصاب

سوالات متدوال صرع در بارداری

 زنان باردار مبتلا به صرع نسبت به زنان سالم بارداری خطر ناکی را در پیش خواهند داشت.

از کجا مطمئن شوم که حال کودک خوب است ؟

در این شرایط پزشک متخصص سلامت نوزاد را در دوران بارداری کاملا بررسی می کند. همچنین ممکن است سونوگرافی های بیشتری نسبت به بقیه افراد برای شما تجویز شود. گاهی اوقات آزمایش های اضافه تری برای شما می نویسد. 

در این شرایط زایمان چگونه انجام می شود ؟

معمولا این خانم ها مانند افراد معمولی دیگر زایمان می کنند. مسکن ها نیز به همان مقدار آن ها تجویز می شود. تشنج معمولاً در دوران زایمان اتفاق نمی افتد اما اگر تشنج داشته باشید، با دارو های تزریقی متوقف می شود. اگر وضعیت وخیم باشد، پزشک ترجیح می دهد که همان سزارین انجام شود.

پس برای زایمان نگرانی نداشته باشید. اگر در سه ماهه سوم بارداری ، تشنج های متعدد داشتید، احتمالاً در زایمان هم آن را تجربه کنید.

با مشاهده پای خود شخصیت تان را تشخیص دهید!

اگر به تست‌های شخصیت شناسی علاقه مندید مطلب زیر را از دست ندهید.

تست شخصیت شناسی در انواع مختلف وجود دارد. تست شخصیت شناسی زیر درباره فرم پاها است. کافی بگویید در این تست شخصیت شناسی اول کدام فرم پا متعلق به شماست؟ شما با پاسخ دادن به این تست شخصیت شناسی می توانید به شخصیت خود بیشتر پی ببرید.

منبع: فرتاک نیوز