جلوگیری از آسیب ماهیچه های لگنی در اثر زایمان

جلوگیری از آسیب ماهیچه های لگنی در اثر زایمان

جلوگیری از آسیب ماهیچه های لگنی در اثر زایمان

 

کدام ماهیچه ها را ” ماهیچه های کف لگنی” می نامند؟

“ماهیچه های کف لگن” گروهی از عضلات بین پاها هستند که از مقابل استخوان شرمگاهی (در جلوی بدن) تا انتهای ستون فقرات (در پشت) کشیده شده اند و به نگه داشته شدن مثانه، رحم و روده ها در جای خود و نیز به ماهیچه هایی که مقعد، مجاری ادراری و واژن را می بندند، کمک می کنند. ضعیف شدن یا آسیب دیدن این ماهیچه ها، مثلا در نتیجه زایمان، موجب می شود که دیگر نتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند. این امر ممکن است منجر به بی اختیاری ادرار ، کاهش میزان لذت جنسی هنگام آمیزش و همچنین بروز عارضه پایین افتادگی رحم شود. بی اختیاری ادرار بدین معناست که ممکن است در زمان سرفه، عطسه، خنده یا حرکات ورزشی، مقدار کمی از ادرار فرد خارج شود. تخمین زده می شود که حدودا 25% خانمهای حامله به این عارضه دچار می شوند.

این تمرینها چه کمکی به من می کنند؟

این تمرینها به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند و نهایتا منجر به بهبود فعالیت آنها می شود. مانند هر عضو عضلانی دیگر، این ماهیچه ها نیز هر چه بیشتر به کار گرفته شوند، قویتر خواهند شد.

اگر این عضلات به اندازه کافی قوی باشند، می توانند به تحمل اضافه وزن دوران حاملگی کمک کنند، در مرحله دوم زایمان سودمند باشند و با افزایش گردش خون، موجب بهبود سریعتر پرینه (ناحیه بین مقعد و واژن) پس از زایمان شوند. با انجام منظم این تمرینات از بروز بی اختیاری ادرار و افتادگی رحم پس از زایمان، به میزان زیادی جلوگیری می شود. یکی دیگر از مزایای این تمرینها آن است که قویتر بودن ماهیچه های کف لگن در خانمها موجب ارگاسمهای بهتر و زندگی جنسی رضایت بخش تر خواهد شد!

چگونه می توانم ماهیچه های کف لگنی خود را پیدا کنم؟

تصور کنید که می خواهید از خروج باد شکم خودداری کرده و همزمان، از خروج جریان معمولی ادرار نیز خودداری نمایید. در این حالت، احساسی مشابه با “فشردن و بالا کشیدن” به شما دست می دهد که حس خواهید کرد مقعد و محل خروج ادرار در حال بسته شدن و بالا کشیده شدن هستند. اگر برای مدتی این تمرین را تکرار کرده باشید، می توانید در زمان مقتضی همین عمل را برای واژن هم بکار برید!

مسلما این کار، ساده به نظر می رسد. اما نکته این است که شما باید حرکات “فشردن و بالا کشیدن” را بدون:

  • – فرو دادن شکم به سمت داخل

  • – فشار دادن شدید پاها به یکدیگر

  • – منقبض کردن کفلها

  • – نگه داشتن نفس

انجام دهید. به بیان دیگر، فقط باید ماهیچه های کف لگنی شما کار کنند و نه عضلات شکم، رانها یا باسن.

دقیقا همانطور که کودکان در ابتدا یاد می گیرند با حرکت دادن ماهیچه های صورت خود چشمک بزنند، استفاده از عضلات کف لگنی به صورت جداگانه از سایر ماهیچه های بدن نیز ممکن است در ابتدا کمی دشوار باشد، اما با تمرین و تکرار ساده تر می شود. ممکن است به این نتیجه برسید که قرار دادن یک دست بر روی شکم خود در هنگام تمرین (به منظور اطمینان از راحتی و آرام بودن وضعیت شکم)، برایتان مفید است.

اگر می خواهید مطمئن شوید که تمرین را به نحو صحیح انجام می دهید، این کار را امتحان کنید: در صورتی که نشانه ای مبنی بر مشکل در این زمینه وجود نداشته باشد، و با فرض اینکه شما دوران نقاهت پس از زایمان را گذرانده اید، یک یا دو انگشت خود را در حمام در واژن خود فرو کرده و همین تمرین را انجام دهید. در این صورت باید مختصری فشار (شبیه نشگون گرفتن) حس کنید.

چه زمانی باید این تمرینها را انجام دهم؟

شما می توانید این تمرین را هنگامی که نشسته، ایستاده یا دراز کشیده اید و یا هنگامی که مشغول فعالیتهای روزمره از قبیل جوشاندن آب در کتری، صحبت با تلفن و یا مشاهده تلویزیون می باشید، انجام دهید. این تمرینها را می توانید به این صورت انجام دهید:

  • – ماهیچه های مقعد و ماهیچه های اطراف واژن را در حالت فشرده نگاه دارید، به نحوی که گویا می خواهید از رفتن به توالت خودداری کنید.

  • – این ماهیچه ها را یک بار، دوبار و سه بار منقبض کنید.

  • – آنها را در همین حالت نگه دارید، اما به تنفس خود ادامه دهید.

  • – آنها را رها کنید.

  • – هنگامی که بدن شما به حالت طبیعی بازگشت، ماهیچه ها را به سمت بیرون فشار دهید (این آخرین حرکتی است که می تواند به شما در بیرون راندن کودک از مجرای واژن – در هنگام زایمان- کمک کند و از پاره شدن این قسمت جلوگیری نماید). آنگاه مجددا این عضلات را فشرده و منقبض کنید.

  • – این تمرین را هر روز چند مرتبه، هنگام انجام کارهای روزمره، تکرار کنید.

اکنون وقت آن است که تمرین “فشردن و بالا کشیدن” را به دو صورت “آرام” و “سریع” انجام دهید. می توانید در هر یک از حالات دراز کشیده، نشسته و ایستاده باشید فقط باید پاهای خود را کمی از هم جدا نمایید. آنگاه بصورت زیر عمل کنید:

  • – “فشردن و بالا کشیدن آرام” : ماهیچه های کف لگنی را به آرامی، تا جایی که می توانید، منقبض و فشرده کنید. سپس آنها را تا زمانی که می توانید در همین حالت نگه داشته و سپس به آرامی آنها را شل و رها کنید. برای درک بهتر کف لگن خود را مانند آسانسوری در نظر بگیرید که با بالا کشیدن باید 5 طبقه را طی کند. به آرامی از یک تا 5 بشمارید و آسانسور را در طبقه پنجم تا جایی که می توانید نگه دارید. سپس عضلات کف لگن را به آرامی شل کنید، گو اینکه آسانسور با هر شماره یک طبقه پایین می رود تا به شماره 1 برسید.

  • – “فشردن و بالا کشیدن سریع” : مراحل کشش و رهاسازی را مانند حالت قبل ولی به سرعت انجام دهید. می توانید با شماره 1 بالا بکشید و با شماره 2 رها کنید. این عمل را مکررا و با سرعت انجام دهید.

هر دو تمرین فوق را 5 بار یا تا زمانی که خسته شوید، انجام دهید.

با قویتر شدن عضلات، می توانید این تمرین را در دفعات بیشتر انجام داده و هر بار، عضلات را به مدت زمان بیشتری در حالت فشرده نگه دارید. پس از چند هفته، باید پیشرفت قابل توجهی داشته باشید؛ اما باید این تمرینها را به مدت چند ماه انجام دهید تا آنها به میزان حداکثر قدرت خود برسند.

چه تعداد دفعاتی باید تمرینهای مربوط به ماهیچه های کف لگن را انجام بدهم؟

بسته به میزان ضعیف بودن این ماهیچه ها در هنگام آغاز تمرینات، متفاوت است؛ اما تلاش کنید تا این تمرینها را با 50 مرتبه در روز آغاز کرده و ظرف چند هفته به میزان 120 بار در روز برسانید. اگر با مشکل ترشح ادرار مواجه هستید، این تمرینها را آنقدر انجام دهید تا مطمئن شوید که این عارضه مجددا بروز نمی کند.

گاهی قدرت ماهیچه های کف لگن خود را با جلوگیری از خروج ادرار و منقطع کردن جریان ادرار چک کنید؛ البته این کار را نباید در ابتدای صبح یا بعد از نزدیکی انجام دهید، چون احتمال ابتلا به عفونت مثانه را افزایش می دهد.

هنگامی که در آزمایش فوق کنترل مناسب را به دست آوردید، آنگاه می توانید ماهیچه های خود را به این ترتیب امتحان کنید:

  • – اول اطمینان حاصل کنید که مثانه شما تقریبا پر شده است،

  • – بعد چند بار روی یک خط در جا بپرید،

اگر ادرار از شما خارج نشد، تمرینها را برای حداقل یک ماه دیگر نیز ادامه دهید. هنگامی که ماهیچه های کف لگن شما به اندازه کافی تقویت شدند، باید این قدرت را در آنها تثبیت کنید؛ پس تمرینها را روزانه 2 یا 3 بار برای تمام عمر ادامه دهید.

چند نکته سودمند دیگر

  • – از این تمرینها در زمانی که نگران ترشح ادرار هستید (مثلا قبل از عطسه یا بلند کردن اشیاء سنگین)، استفاده کنید. به تدریج کنترل ترشح ادرار در شما بهتر خواهد شد.

  • – از انجام حرکت دراز و نشست با پاهای کاملا کشیده و همچنین از بالا آوردن و بالا نگه داشتن دو پا خودداری کنید، زیرا فشار شدیدی بر کف لگن و پشت شما وارد خواهد کرد.

  • – به مقدار معمول آب بنوشید، و به طور مرتب و دائم به توالت نروید؛ تنها هنگامی به توالت بروید که احساس می کنید مثانه شما کاملا پر شده است.

  • – وزن خود را تحت نظر داشته باشید: اضافه وزن، فشار اضافی بر ماهیچه های کف لگن شما وارد می کند.

اگر ظرف چند هفته پس از زایمان، وضعیت کف لگن شما به حالت طبیعی برنگشت، بهتر است آن را با پزشک خود در میان بگذارید. تمرینها را به مدت طولانی رها نکنید. هر چه مدت زمانی که شما این تمرینها را رها می کنید طولانی تر باشد، بازگشت کف لگن به حالت طبیعی نیز سخت تر خواهد شد. البته به یاد داشته باشید که اولین سوالی که پزشک از شما می پرسد، این خواهد بود که: آیا تمرینهای خود را انجام می دهید؟

اگر شما یکی از معدود مادرانی باشید که هنوز پس از گذشت 3 ماه از زایمان نیز از عارضه بی اختیاری ادرار رنج می برید، از پزشک خود بخواهید تا شما را به یک فیزیوتراپیست که در زمینه عوارض پس از زایمان تخصص دارد، معرفی کند.

 

مادر شهیدی که سرپرست ۳۰ تیم فوتبال است

بعضی‌ها او را با سخنرانیش در نهمین اختتامیه جشنواره عمار می‌شناسند. وقتی که گفت:« هنگامی که بر رگ‌های بریده شده دست پسرم بوسه زدم، آنقدری ناراحت نشدم که گرانی‌ها و مشکلات مردم مرا ناراحت می‌کند.» بعضی‌ها هم شیرین زبانی و شوخی‌های «عصمت احمدیان» در فرمول یک با «علی ضیا» را هنوز هم یادشان هست. اهوازی‌ها و مردم شهرستان دهدز اما او را به وام‌های قرض الحسنه و کارآفرینی می‌شناسند. با وجود اینکه خیلی‌ها او را «مادر ایران» می‌خوانند اما کمتر کسی است که بداند چرا بچه‌های فوتبالیست زمین خاکی منطقه «کوی علوی» او را مادر صدا می‌زنند. خیابان ۱۵ منطقه پادادشهر اهواز به نام دو فرزند شهید او؛ «ابراهیم و اسماعیل فرجوانی» است.

نشانی حسینیه، آدرس پرسیدن نمی‌خواست و از طریق تابلوی بزرگ «حسینیه شهدای فرجوانی» به راحتی پیدایش می‌کنم. همین که می‌رسم خانم احمدیان سر شوخی را باز می‌کند و می‌گوید« ای بابا. دهه نودی هستی! فکر می‌کردم یک خانم ۴۰ یا ۵۰ ساله قرار است با من به گفتگو بنشیند.» انگار سال‌هاست مرا می‌شناسد. کنارش می‌نشینم. پیش از شروع گفتگو درباره اوضاع کشور صحبت می‌کنیم و از اینکه چرا دوست دارد به او بگویند مادر ایران؟ بهانه گفتگو اما خاطرات نوجوانی و جوانی مادر ایران نیست. حتی درباره دوری و سختی شهادت دو فرزندش هم قرار نبود با همدیگر صحبت کنیم.

اینبار قرار بود درباره سرپرستی ۳۰ تیم فوتبال توسط مادر ایران در رده‌های مختلف سنی نونهالان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان و حتی پیشکسوتان در یکی از مناطق محروم اهواز صحبت کنیم.« یک زمین خاکی در منطقه کوی علوی بود که تعدادی از بچه‌های کوی علوی در آن فوتبال بازی می‌کردند. این زمین متعلق به دولت است. سراغ من آمدند تا پیگیر شوم و زمین را برایشان ثبت کنم. به مدیریت استادیوم تختی، فرمانده سپاه استان، سازمان تبلیغات، اداره کل ورزش خوزستان و چند ارگان و نهاد در استان برای پیگیری مسئله زمین، لباس، کفش ورزشی و حتی توپ هم مراجعه کردم. فرمانده سپاه استان دستور داد تا ۲۰ دست لباس ورزشی به ما بدهند. اما ۲۰ دست در مقابل ۳۰ ساله هیچ چیز نیست. درنهایت اما خود بچه‌های قوتبالیست منطقه کوی علوی در منطقه پردیس یک زمین اجاره کردند.»

مادر شهیدی که سرپرست ۳۰ تیم فوتبال است

وقتی از خانم احمدیان می‌پرسم که خودتان فوتبالی هستید؟ در کمال تعجب می‌گوید:«نه! نه فوتبالی هستم و نه اصلا فوتبال را دوست دارم. اما ما دنبال این هستیم که نوجوانان شهر، استان و کشورمان به راه راست هدایت شوند. کاری به ایده خودم ندارم. کار به خواسته شما دارم و به خواسته شما می‌توانم کاری کنم تا به راه راست هدایت شوید. وقتی می‌بینم ایده و خواسته شما همین فوتبال است؛ من مطیع شما می‌شوم. وقتی من مطیع شما بشوم و توانستم کاری برای خواسته و علاقه‌تان انجام دهم، شما همین علاقه را پیگیری می‌کنی. می‌دانم که خدایی نکرده دنبال اعتیاد، دزدی یا فحشا نمی‌روی. پس می‌فهمم وقتی همین کاری که خودت دوست داشته باشی و من در رسیدن به آن کمک کنم را دنبال کنی، پس هدایت می‌شوی. دیگر در چاهی نمی‌افتی. من می‌خواهم بچه‌ها به ثمر زحمت‌شان برسند و خودشان برای خودشان تصمیم بگیرند.»

عاشقانه پیگیر جمع خوانی قرآن و فوتبال هستند

وقتی مادری فرزندش را از دست می‌دهد؛ برای همه همسالان عزیزِ از دست داده‌اش دوست دارد مادری کند. مادر ایران هم انگار همین است و در تمام مدتی که از بچه‌های فوتبالیست کوی علوی می‌گفت، چشم‌هایش پر از ذوق بودند.« برای همه آنقدر به این پسر بچه‌ها عشق می‌ورزیدم و نگاه‌شان می‌کردم. مدام از خودم می‌پرسیدم این جوان با جوانی که دینش را می‌فروشد و وهابی می‌شود چه فرقی می‌کند؟ این جوان با جوانی که می‌گوید گرسنه هستم و پولی ندارم چه فرقی می‌کند؟ اما میان همان جمع قطعا کسانی بودند که گرفتاری داشتند. چون اصلا انسان بی‌گرفتاری و بدون غمی پیدا نمی‌شود. ولی در همان لحظه عاشق جمع خوانی قرآن و فوتبال بودند و در آن لحظه عاشقانه پیگیر این دو کار بودند. در یکی از شب‌ها که برای مجلس جمع خوانی قرآن به کوی علوی رفته بودم، راننده به منطقه کوی علوی که رسید گفت:‌ انا لله و انا الیه راجعون. چند دقیقه بعد درحالی که می‌دانستم منظور او از این آیه یعنی این منطقه از شهر، ناامن است و مرگ‌مان فرا می‌رسد اما پرسیدم چرا این جمله را گفتی؟ به من پاسخ داد که آیه قرآنی خواندم و مطمئنم که تو از آمدن به این منطقه آن هم در این ساعت نمی‌ترسی.»

مادر شهیدی که سرپرست ۳۰ تیم فوتبال است

ظاهرا شهید اسماعیل فرجوانی فرمانده تیپ۱ و گردان کربلا؛ فرزند ارشد خانم احمدیان هم  ورزشکار و فوتبالیست بود.« اسماعیل برای تقویت مچ پایش، سنگ نیم کیلویی به مچ پایش می‌بست و از وسط زمین تا دروازه می‌دوید.»

خانم احمدیان اما درباره کار برای نوجوان می‌گوید:« کار برای نوجوانان حالا دیگر دیر شده است. چون تصمیم‌هایش را در کودکی گرفته است. برای همین ما باید از کودکی فرزندمان را پرورش دهیم. نوجوانی زمانی است که مغز دستور می‌دهد تصمیم‌ها و علایق عملی شوند. وقتی کارها و تصمیمات با شرایط فرزند و یا علایق والدین همخوانی نداشته باشد؛ نوجوان در آینده در جای نادرست قرار می‌گیرد. در بین اطرافیانمان هم کم از این آدم‌ها نمی‌شناسیم که حتی به کارشان هم علاقه‌مند نیستند.»

هادی مشعلی مربی نوجوانان تیم فوتبال منطقه کوی علوی است. مشعلی از سنین کم از زمین‌های خاکی اهواز فوتبال را شروع کرده و در همین زمین خاکی‌ها هم حالا مربی شده است. اما مشعلی نتوانسته است علاقه‌اش به فوتبال را به طور حرفه‌ای دنبال کند و  در کنار مربی‌گری، به کار آزاد مشغول است. آشناییش را با خانم احمدیان اینگونه تعریف می‌کند:« در سیل ۹۸ با خانمی آشنا شدم که با همدیگر به مناطق سیل زده کمک می‌بردیم . من، بچه‌های تیم فوتبال و خانم حاجی‌پور جهادی در مناطق سیل زده فعالیت می‌کردیم. یک جلسه فوتبال در منطقه کوی علوی داشتیم و چند مربی فوتبال برای مسابقات و قرعه کشی جام قرار بود دور همدیگر جمع شوند. با خانم حاجی‌پور تماس گرفتم و او را به جلسه دعوت کردم. قبول کرد که بیاید و اتفاقا از من درخواست کرد که یک مادر شهید را هم همراه خودش به جلسه بیاورد. از قضا آن حاج خانم، خانم احمدیان بود. در همان جلسه اول حاج خانم، در جمع‌مان صحبت کرد و قرعه کشی کردیم.»

مادر شهیدی که سرپرست ۳۰ تیم فوتبال است
خانم عصمت احمدیان مادر شهیدان فرجوانی و فوتبالیست‌های نوجوان منطقه کوی علوی در جلسه قرآن

اگر خانم احمدیان نبود، ممکن بود از فوتبال کناره بگیرم

مشعلی درباره کمک‌های خانم احمدیان به بچه‌های فوتبالی منطقه کوی علوی می‌گوید:« پیش از آشنایی با حاج خانم، من برای دریافت ساده‌ترین کمک‌ها مانند توپ و لباس و کفش زیاد به ادارات سر می‌زدم. مثلا ۳ ماه دوندگی می‌کردم برای ۲ یا ۳ توپ فوتبال که آن هم معلوم نبود به من همین توپ‌ها را می‌دهند یا نه. اما با خانم احمدیان که آشنا شدیم، کمک‌ها را آسان‌تر دریافت کردیم. چندباری لباس و توپ گرفتیم. حتی در مسائل شخصی اعضای تیم هم کنار بچه‌ها بود. همین چند وقت پیش، برای عمل رباط یکی از بچه‌هایمان، بیمارستان ۲۰ میلیون تومان پول از ما می‌خواست اما حاج خانم پیگیری کرد و درنهایت بدون دریافت هیچ هزینه‌ای عمل شد.»

همه بچه‌ها دقیقا خانم احمدیان را مثل مادرشان دوست دارند. مشعلی این را درباره مادر ایران می‌گوید و ادامه می‌دهد« قبل از شروع جلسه قرآن بچه‌ها مدام از من می‌پرسند که حاج خانم حتما می‌آیند؟‌ همیشه پیگیر آمدنشان را در جمع‌شان هستند. چندباری حتی سر تمرین هم پیش بچه‌ها آمده بود. همین چندشب پیش که متوجه شدند خانم احمدیان در صداوسیما در برنامه پخش زنده دعوت است، مدام یکی‌شان زنگ می‌زد و به من می‌گفت که حاج خانم در فلان شبکه پخش زنده است. در جلسه‌های قرآنی که قاری یا مفسر حضور ندارد، خانم احمدیان در جمع برای بچه‌ها قرآن می‌خواند و تفسیر می‌کند. می‌توانم به جرائت بگویم که بچه‌ها مثل مادرشان عاشق حاج خانم هستند. هر وقت گره‌ای در کارمان می‌افتد به سراغ خانم احمدیان می‌آیم تا به ما کمک کند. همین دیروز بود که دوتا از بچه‌ها به دلیل نداشتن کفش از تمرینات انصراف دادند اما من قول دادم که برایشان کفش تهیه کنم. در این چندسال اگر حاج خانم احمدیان نبود حتی ممکن بود من هم کنار بکشم، چون وسایل هزینه‌بر است و من به تنهایی نمی‌توانم از ارگان‌ها کمک دریافت کنم.»

مادر شهیدی که سرپرست ۳۰ تیم فوتبال است

به دلیل مشکلات مالی فوتبال را ادامه نمی‌دهند

مشعلی درباره علاقه اکثر فوتبالیست‌های خوزستانی‌ها به زمین خاکی نیز می‌گوید:« ما بچه‌هایی داشتیم که از همین زمین‌های خاکی به تیم‌های باشگاهی استان رفته‌اند. وقتی مسابقات محلات در زمین‌های خاکی برگزار می‌شد، تمرین باشگاهی‌شان را رها می‌کردند و به مسابقات ما می‌آمدند. عقیل کعبی یکی از فوتبالیست‌هایی است که از همین زمین خاکی به لیگ برتر رفته است. همینطور علی حیدری عضو تیم ملی نوجوانان بود و تجربه جام جهانی نوجوانان آرژانتین را دارد اما به دلیل مشکلات معیشتی نتوانست فوتبال را دنبال کند. خیلی‌ها را در اهواز داریم که به دلیل مشکلات معیشتی و مالی از فوتبال کنار کشیدند. بازیکنان دیگری هم داشتیم که علی‌رغم استعداد خوبشان اما مشکلات مالی مانع از ادامه آن‌ها در فوتبال شد. چون معمولا سرکار می‌رفتند و ترجیح‌شان این بود که کمک خرج خانواده باشند. خودم هم صبح‌ها مشغول کار دیگری هستم و بعد از ظهر در زمین خاکی مشغول خدمت به بچه‌ها هستم. خارج از زمین خاکی هم همیشه در تلاشم تا از بچه‌ها محافظت کنم.»

مشعلی درباره کارها و دغدغه‌هایش نسبت به نوجوانان عاشق فوتبال در منطقه کوی علوی می‌گوید:« در دوره‌ای از فعالیتم، از خانواده بچه‌ها درخواست کردم تا اجازه دهند هر هفته در خانه یکی از بچه‌ها دور هم جمع شویم و من بچه‌ها را قسم دهم که سمت هیچ کار اشتباهی نرفته‌اند. در جمع‌مان یک سالنامه یا کتاب می‌آوردم و آن را به عنوان قرآن جا می‌زدم و از بچه‌ها می‌خواستم تا مثلا در محضر قرآن راست بگویند که به قهوه خانه نرفته باشند یا کار اشتباه از آن‌ها سر نزده است. بچه‌ها هم یکی یکی قسم می‌خوردند که نماز خوانده‌اند و کارهی درست دیگری را انجام داده‌اند.»

از حسینیه خارج می‌شوم. درحال بستن بند کفش‌هایم؛ صدای آقای مشعلی را می‌شنوم که با خانم احمدیان قرار دیگری برای حضور در مجلس جمع خوانی قرآن هماهنگ می‌کند. براستی مادر ایران است و انگار همه پسرهای ایران، جای اسماعیل و ابراهیم را دلش گرفته‌اند.

مادر شهیدی که سرپرست ۳۰ تیم فوتبال است

بعضی‌ها او را با سخنرانیش در نهمین اختتامیه جشنواره عمار می‌شناسند. وقتی که گفت:« هنگامی که بر رگ‌های بریده شده دست پسرم بوسه زدم، آنقدری ناراحت نشدم که گرانی‌ها و مشکلات مردم مرا ناراحت می‌کند.» بعضی‌ها هم شیرین زبانی و شوخی‌های «عصمت احمدیان» در فرمول یک با «علی ضیا» را هنوز هم یادشان هست. اهوازی‌ها و مردم شهرستان دهدز اما او را به وام‌های قرض الحسنه و کارآفرینی می‌شناسند. با وجود اینکه خیلی‌ها او را «مادر ایران» می‌خوانند اما کمتر کسی است که بداند چرا بچه‌های فوتبالیست زمین خاکی منطقه «کوی علوی» او را مادر صدا می‌زنند. خیابان ۱۵ منطقه پادادشهر اهواز به نام دو فرزند شهید او؛ «ابراهیم و اسماعیل فرجوانی» است.

نشانی حسینیه، آدرس پرسیدن نمی‌خواست و از طریق تابلوی بزرگ «حسینیه شهدای فرجوانی» به راحتی پیدایش می‌کنم. همین که می‌رسم خانم احمدیان سر شوخی را باز می‌کند و می‌گوید« ای بابا. دهه نودی هستی! فکر می‌کردم یک خانم ۴۰ یا ۵۰ ساله قرار است با من به گفتگو بنشیند.» انگار سال‌هاست مرا می‌شناسد. کنارش می‌نشینم. پیش از شروع گفتگو درباره اوضاع کشور صحبت می‌کنیم و از اینکه چرا دوست دارد به او بگویند مادر ایران؟ بهانه گفتگو اما خاطرات نوجوانی و جوانی مادر ایران نیست. حتی درباره دوری و سختی شهادت دو فرزندش هم قرار نبود با همدیگر صحبت کنیم.

اینبار قرار بود درباره سرپرستی ۳۰ تیم فوتبال توسط مادر ایران در رده‌های مختلف سنی نونهالان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان و حتی پیشکسوتان در یکی از مناطق محروم اهواز صحبت کنیم.« یک زمین خاکی در منطقه کوی علوی بود که تعدادی از بچه‌های کوی علوی در آن فوتبال بازی می‌کردند. این زمین متعلق به دولت است. سراغ من آمدند تا پیگیر شوم و زمین را برایشان ثبت کنم. به مدیریت استادیوم تختی، فرمانده سپاه استان، سازمان تبلیغات، اداره کل ورزش خوزستان و چند ارگان و نهاد در استان برای پیگیری مسئله زمین، لباس، کفش ورزشی و حتی توپ هم مراجعه کردم. فرمانده سپاه استان دستور داد تا ۲۰ دست لباس ورزشی به ما بدهند. اما ۲۰ دست در مقابل ۳۰ ساله هیچ چیز نیست. درنهایت اما خود بچه‌های قوتبالیست منطقه کوی علوی در منطقه پردیس یک زمین اجاره کردند.»

مادر شهیدی که سرپرست ۳۰ تیم فوتبال است

وقتی از خانم احمدیان می‌پرسم که خودتان فوتبالی هستید؟ در کمال تعجب می‌گوید:«نه! نه فوتبالی هستم و نه اصلا فوتبال را دوست دارم. اما ما دنبال این هستیم که نوجوانان شهر، استان و کشورمان به راه راست هدایت شوند. کاری به ایده خودم ندارم. کار به خواسته شما دارم و به خواسته شما می‌توانم کاری کنم تا به راه راست هدایت شوید. وقتی می‌بینم ایده و خواسته شما همین فوتبال است؛ من مطیع شما می‌شوم. وقتی من مطیع شما بشوم و توانستم کاری برای خواسته و علاقه‌تان انجام دهم، شما همین علاقه را پیگیری می‌کنی. می‌دانم که خدایی نکرده دنبال اعتیاد، دزدی یا فحشا نمی‌روی. پس می‌فهمم وقتی همین کاری که خودت دوست داشته باشی و من در رسیدن به آن کمک کنم را دنبال کنی، پس هدایت می‌شوی. دیگر در چاهی نمی‌افتی. من می‌خواهم بچه‌ها به ثمر زحمت‌شان برسند و خودشان برای خودشان تصمیم بگیرند.»

عاشقانه پیگیر جمع خوانی قرآن و فوتبال هستند

وقتی مادری فرزندش را از دست می‌دهد؛ برای همه همسالان عزیزِ از دست داده‌اش دوست دارد مادری کند. مادر ایران هم انگار همین است و در تمام مدتی که از بچه‌های فوتبالیست کوی علوی می‌گفت، چشم‌هایش پر از ذوق بودند.« برای همه آنقدر به این پسر بچه‌ها عشق می‌ورزیدم و نگاه‌شان می‌کردم. مدام از خودم می‌پرسیدم این جوان با جوانی که دینش را می‌فروشد و وهابی می‌شود چه فرقی می‌کند؟ این جوان با جوانی که می‌گوید گرسنه هستم و پولی ندارم چه فرقی می‌کند؟ اما میان همان جمع قطعا کسانی بودند که گرفتاری داشتند. چون اصلا انسان بی‌گرفتاری و بدون غمی پیدا نمی‌شود. ولی در همان لحظه عاشق جمع خوانی قرآن و فوتبال بودند و در آن لحظه عاشقانه پیگیر این دو کار بودند. در یکی از شب‌ها که برای مجلس جمع خوانی قرآن به کوی علوی رفته بودم، راننده به منطقه کوی علوی که رسید گفت:‌ انا لله و انا الیه راجعون. چند دقیقه بعد درحالی که می‌دانستم منظور او از این آیه یعنی این منطقه از شهر، ناامن است و مرگ‌مان فرا می‌رسد اما پرسیدم چرا این جمله را گفتی؟ به من پاسخ داد که آیه قرآنی خواندم و مطمئنم که تو از آمدن به این منطقه آن هم در این ساعت نمی‌ترسی.»

مادر شهیدی که سرپرست ۳۰ تیم فوتبال است

ظاهرا شهید اسماعیل فرجوانی فرمانده تیپ۱ و گردان کربلا؛ فرزند ارشد خانم احمدیان هم  ورزشکار و فوتبالیست بود.« اسماعیل برای تقویت مچ پایش، سنگ نیم کیلویی به مچ پایش می‌بست و از وسط زمین تا دروازه می‌دوید.»

خانم احمدیان اما درباره کار برای نوجوان می‌گوید:« کار برای نوجوانان حالا دیگر دیر شده است. چون تصمیم‌هایش را در کودکی گرفته است. برای همین ما باید از کودکی فرزندمان را پرورش دهیم. نوجوانی زمانی است که مغز دستور می‌دهد تصمیم‌ها و علایق عملی شوند. وقتی کارها و تصمیمات با شرایط فرزند و یا علایق والدین همخوانی نداشته باشد؛ نوجوان در آینده در جای نادرست قرار می‌گیرد. در بین اطرافیانمان هم کم از این آدم‌ها نمی‌شناسیم که حتی به کارشان هم علاقه‌مند نیستند.»

هادی مشعلی مربی نوجوانان تیم فوتبال منطقه کوی علوی است. مشعلی از سنین کم از زمین‌های خاکی اهواز فوتبال را شروع کرده و در همین زمین خاکی‌ها هم حالا مربی شده است. اما مشعلی نتوانسته است علاقه‌اش به فوتبال را به طور حرفه‌ای دنبال کند و  در کنار مربی‌گری، به کار آزاد مشغول است. آشناییش را با خانم احمدیان اینگونه تعریف می‌کند:« در سیل ۹۸ با خانمی آشنا شدم که با همدیگر به مناطق سیل زده کمک می‌بردیم . من، بچه‌های تیم فوتبال و خانم حاجی‌پور جهادی در مناطق سیل زده فعالیت می‌کردیم. یک جلسه فوتبال در منطقه کوی علوی داشتیم و چند مربی فوتبال برای مسابقات و قرعه کشی جام قرار بود دور همدیگر جمع شوند. با خانم حاجی‌پور تماس گرفتم و او را به جلسه دعوت کردم. قبول کرد که بیاید و اتفاقا از من درخواست کرد که یک مادر شهید را هم همراه خودش به جلسه بیاورد. از قضا آن حاج خانم، خانم احمدیان بود. در همان جلسه اول حاج خانم، در جمع‌مان صحبت کرد و قرعه کشی کردیم.»

مادر شهیدی که سرپرست ۳۰ تیم فوتبال است
خانم عصمت احمدیان مادر شهیدان فرجوانی و فوتبالیست‌های نوجوان منطقه کوی علوی در جلسه قرآن

اگر خانم احمدیان نبود، ممکن بود از فوتبال کناره بگیرم

مشعلی درباره کمک‌های خانم احمدیان به بچه‌های فوتبالی منطقه کوی علوی می‌گوید:« پیش از آشنایی با حاج خانم، من برای دریافت ساده‌ترین کمک‌ها مانند توپ و لباس و کفش زیاد به ادارات سر می‌زدم. مثلا ۳ ماه دوندگی می‌کردم برای ۲ یا ۳ توپ فوتبال که آن هم معلوم نبود به من همین توپ‌ها را می‌دهند یا نه. اما با خانم احمدیان که آشنا شدیم، کمک‌ها را آسان‌تر دریافت کردیم. چندباری لباس و توپ گرفتیم. حتی در مسائل شخصی اعضای تیم هم کنار بچه‌ها بود. همین چند وقت پیش، برای عمل رباط یکی از بچه‌هایمان، بیمارستان ۲۰ میلیون تومان پول از ما می‌خواست اما حاج خانم پیگیری کرد و درنهایت بدون دریافت هیچ هزینه‌ای عمل شد.»

همه بچه‌ها دقیقا خانم احمدیان را مثل مادرشان دوست دارند. مشعلی این را درباره مادر ایران می‌گوید و ادامه می‌دهد« قبل از شروع جلسه قرآن بچه‌ها مدام از من می‌پرسند که حاج خانم حتما می‌آیند؟‌ همیشه پیگیر آمدنشان را در جمع‌شان هستند. چندباری حتی سر تمرین هم پیش بچه‌ها آمده بود. همین چندشب پیش که متوجه شدند خانم احمدیان در صداوسیما در برنامه پخش زنده دعوت است، مدام یکی‌شان زنگ می‌زد و به من می‌گفت که حاج خانم در فلان شبکه پخش زنده است. در جلسه‌های قرآنی که قاری یا مفسر حضور ندارد، خانم احمدیان در جمع برای بچه‌ها قرآن می‌خواند و تفسیر می‌کند. می‌توانم به جرائت بگویم که بچه‌ها مثل مادرشان عاشق حاج خانم هستند. هر وقت گره‌ای در کارمان می‌افتد به سراغ خانم احمدیان می‌آیم تا به ما کمک کند. همین دیروز بود که دوتا از بچه‌ها به دلیل نداشتن کفش از تمرینات انصراف دادند اما من قول دادم که برایشان کفش تهیه کنم. در این چندسال اگر حاج خانم احمدیان نبود حتی ممکن بود من هم کنار بکشم، چون وسایل هزینه‌بر است و من به تنهایی نمی‌توانم از ارگان‌ها کمک دریافت کنم.»

مادر شهیدی که سرپرست ۳۰ تیم فوتبال است

به دلیل مشکلات مالی فوتبال را ادامه نمی‌دهند

مشعلی درباره علاقه اکثر فوتبالیست‌های خوزستانی‌ها به زمین خاکی نیز می‌گوید:« ما بچه‌هایی داشتیم که از همین زمین‌های خاکی به تیم‌های باشگاهی استان رفته‌اند. وقتی مسابقات محلات در زمین‌های خاکی برگزار می‌شد، تمرین باشگاهی‌شان را رها می‌کردند و به مسابقات ما می‌آمدند. عقیل کعبی یکی از فوتبالیست‌هایی است که از همین زمین خاکی به لیگ برتر رفته است. همینطور علی حیدری عضو تیم ملی نوجوانان بود و تجربه جام جهانی نوجوانان آرژانتین را دارد اما به دلیل مشکلات معیشتی نتوانست فوتبال را دنبال کند. خیلی‌ها را در اهواز داریم که به دلیل مشکلات معیشتی و مالی از فوتبال کنار کشیدند. بازیکنان دیگری هم داشتیم که علی‌رغم استعداد خوبشان اما مشکلات مالی مانع از ادامه آن‌ها در فوتبال شد. چون معمولا سرکار می‌رفتند و ترجیح‌شان این بود که کمک خرج خانواده باشند. خودم هم صبح‌ها مشغول کار دیگری هستم و بعد از ظهر در زمین خاکی مشغول خدمت به بچه‌ها هستم. خارج از زمین خاکی هم همیشه در تلاشم تا از بچه‌ها محافظت کنم.»

مشعلی درباره کارها و دغدغه‌هایش نسبت به نوجوانان عاشق فوتبال در منطقه کوی علوی می‌گوید:« در دوره‌ای از فعالیتم، از خانواده بچه‌ها درخواست کردم تا اجازه دهند هر هفته در خانه یکی از بچه‌ها دور هم جمع شویم و من بچه‌ها را قسم دهم که سمت هیچ کار اشتباهی نرفته‌اند. در جمع‌مان یک سالنامه یا کتاب می‌آوردم و آن را به عنوان قرآن جا می‌زدم و از بچه‌ها می‌خواستم تا مثلا در محضر قرآن راست بگویند که به قهوه خانه نرفته باشند یا کار اشتباه از آن‌ها سر نزده است. بچه‌ها هم یکی یکی قسم می‌خوردند که نماز خوانده‌اند و کارهی درست دیگری را انجام داده‌اند.»

از حسینیه خارج می‌شوم. درحال بستن بند کفش‌هایم؛ صدای آقای مشعلی را می‌شنوم که با خانم احمدیان قرار دیگری برای حضور در مجلس جمع خوانی قرآن هماهنگ می‌کند. براستی مادر ایران است و انگار همه پسرهای ایران، جای اسماعیل و ابراهیم را دلش گرفته‌اند.

پاسخ تمام سوالات شما درمورد شکم بند بعد زایمان

بستن شکم بند بعد زایمان

فواید و مزیت های بستن شکم بند بعد زایمان

بارداری تغییرات زیادی در بدن به وجود می آورد و پوست شکم را شل و کشیده می کند که برای بسیاری از خانم ها این تغییر غیر قابل تحمل است. با افزایش ماه های بارداری شکم بزرگتر و کشیده تر می شود و با به دنیا آمدن کودک یکباره شکم خالی می گردد و دیگر مثل قبل از بارداری نمی شود بلکه پوست آن تا مدت زمان طولانی کشیده و شل باقی می ماند.

برای جمع شدن شکم و رهایی از شل بودن آن پس از زایمان مادر بزرگ ها توصیه به بستن آن با یک پارچه می کنند که کار بسیار صحیحی می باشد اما شکل امروزی تر بستن شکم با پارچه بعد از زایمان پوشیدن شکم بند مخصوص همین کار است.

در این بخش از بیا نی نی می خواهیم درباره مزیت های این گن و زمان پوشیدن آن برای خانم هایی که تازه مادر شده اند و یا در آستانه مادر شدن هستند توضیحاتی ارائه کنیم که امیدواریم از آن بهره کافی را ببرید.

شکم بند

انواع شکم بندهای بعد از زایمان

نوع رایج این شکم بند ها برای بعد از زایمان وجود دارد که شما بسته به نیازی که دارید می توانید از آن ها استفاده کنید که این موارد شامل گزینه های زیر است.

شکم بند شکمی

این رایج ترین نوع شکم بند است که توسط مادران استفاده می شود. یک پارچه کشی در قسمت میانی بدن قرار می گیرد. معمولاً محل بسته شدن این شکم بندها به گونه های مختلف است. طراحی های متفاوتی از آنها به صورت قلابی هم وجود دارد که خیلی راحت اندازه شکم فرد می شود.

گن یا شکم بند لگنی

این نوع شکم بند معمولاً اطراف لگن را می پوشاند و اساساً باسن شما را نگه می دارد. طراحی های آن گونه های متفاوتی دارد که کشی بوده و این قسمت را سفت نگه می دارند.

شکم بند چسبان

این نوع از شکم بند ها به بدن شما شکل می دهند و از پارچه های کمپرسی درمانی ساخته شده اند و برای کسانی که به تازگی زایمان داشتند، گزینه مناسبی است و از مرکز بدن، لگن و شکم محافظت می کنند.

انواع شکم بند زایمان

بستن شکم بند بعد از زایمان چه تاثیری دارد؟

تناسب اندام و داشتن شکمی تخت همیشه از آرزوهای همه ما بوده است مخصوصا برای خانم ها که بیشتر به زیبایی اندم خود می اندیشند. بسیاری از خانم های باردار از تغییرات بدن خود بعد از بارداری استرس دارند و می پندارند این تغییرات را هیچگونه نمی توان از بین برد.

یکی از این تغییرات که تقریبا بیشتر مادران تازه فارغ شده درگیر آن هستند، شل شدن و باقی ماندن پوست اضافی شکم پس از زایمان است.آیا می دانید راه حل این مشکل چیست؟

می توانید برای جمع شدن شکم پس از زایمان از گن های مخصوص استفاده کنید که مزایای فراوانی نیز دارند. استفاده ازاین گن ها و شکم بندها بعد از زایمان تا حدی به بدن برای بازگشت به شکل و فرم اصلی کمک می کند.

فواید بستن شکم بند بعد از زایمان

فواید استفاده از شکم بند بعد از زایمان

شکم شما بعد از زایمان به شدت کش می آید، پوست اطراف آن شل می شود و ظاهر جدیدی به خودش می گیرد و شما این تغییر را به شکلی کاملاً مشهود مشاهده خواهید کرد اما شکم بند این ناحیه را سفت نگه می دارد و مانع از افتادگی آن می شود.

شکل دادن به بدن

بدن شما تحت تغییرات زیادی در دوران بارداری و زایمان قرار می گیرد. پوست در ناحیه شکم شل و افتاده می شود و در نتیجه استفاده از شکم بند به شکل دادن به بدن کمک می کند و باعث می شود شما احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

ظاهری نسبتا لاغر را برای شما ایجاد می کند. سپس فشار بسیار ملایمی به شکم وارد می شود و باعث می شود که شما سریع تر به سایز قبل از زایمان خود برگردید.

کاهش درد بعد از زایمان

درد بعد از زایمان بین خانم ها رایج است. بسیاری از آن ها کمر درد، لگن درد، درد مفاصل یا ناراحتی هایی را در قسمت های مختلف بدن و ماهیچه های شکمی احساس می کنند. این شکم بند ها باعث می شود که ماهیچه های شکمی شما تقویت شود و کمتر درد احساس کنید.

کمر درد بعد از زایمان

مراقبت از لگن

بعضی از مادران در دوران زایمان با مشکلات لگن مواجه می شوند و ممکن است بین مقعد و واژن آن ها پارگی ایجاد گردد که این پارگی ها بین مادرانی که برای اولین بار زایمان کرده اند، رایج است و زمان می برد تا بهبود پیدا کنند و ممکن است باعث درد در ناحیه لگن شود که پوشیدن شکم بند به آن ها کمک می کند تا با این درد بهتر مقابله کنند.

مناسب برای افراد بعد از سزارین

پوشیدن شکم بند بعد از زایمان خانم هایی که سزارین داشته اند، گزینه بسیار مناسبی است زیرا ریکاوری را سرعت می بخشد و باعث می شود تا راحت تر حرکت کنند، جریان خون را در این ناحیه افزایش می دهد، از لگن مراقبت می کند و باعث می شود تا هنگام حرکت، سرفه یا خم شدن، کمتر مشکل احساس شود.

علاوه بر این موارد، استفاده از شکم بند فوایدی دارد:

  • استفاده از گن و شکم بند بعد از زایمان تا حدی به بدن برای بازگشت به شکل و فرم اصلی کمک می کند.
  • شکم و ستون فقرات را صاف می کند
  • از بروز کمر درد جلوگیری می کند.
  • مانع از رشد سلول های چربی می شود
  • موجب کاهش ورم رحم می شود.

بستن گن بعد از زایمان

معایب استفاده از شکم بند بعد از بارداری

پس از اشاره به فواید استفاده از این شکم بندها در ابتدای این بخش از بیا نی نی، لازم دانستیم به معایب آن هم اشاره ای داشته باشیم؛ معایبی شامل:

کاهش لذت آغوش گرفتن کودک

یکی از شیرین ترین تجربه ها برای کسانی که به تازگی مادر شده اند، این است که فرزند خود را در آغوش بگیرند و به سینه خودشان بچسبانند. زمانی که شکم بند داشته باشند، حس در آغوش گرفتن نوزاد برایشان کمتر می شود زیرا این شکم بند باعث می شود که بین نوزاد و پوست بدن آن ها یک فاصله و حائلی ایجاد شود و آن ها نتوانند لذت کافی را از این کار ببرند که معمولاً این کاهش لذت برای نوزاد هم وجود دارد.

زخم های حاصل از سزارین

شکم بند از شکم شما بعد از زایمان مراقبت می کند و باعث می شود شما با درد شکم راحت تر کنار بیایید. همانطور که بالاتر هم اشاره کردیم ، فواید زیادی برای خانم هایی دارد که سزارین انجام داده اند.

اما هنگامی که شما زخم شدید در این ناحیه داشته باشید که به تازگی بهبود پیدا نکرده است، نباید از این بندها استفاده کنید. زیرا ممکن است وضعیت بدتر شود که در چنین حالتی حتماً باید پزشک به شما اجازه انجام این کار را بدهد.

شکم بند بعد از زایمان سزارین

مشکلاتی در تناسب اندام بعد از بارداری

همه چیز بستگی به نوع شکم بند شما دارد اما در صورت داشتن باور غلط، به طور کل ممکن است که تناسب اندام واقعی را بعد از استفاده از این شکم بند از دست بدهید. این شکم بند ها نباید جایگزین ورزش یا رژیم غذایی سالم باشند.

شما برای اینکه به تناسب اندام قبل از زایمان برگردید، حتما باید ورزش و رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید. پس مراقب باشید که بیش از حد به شکم بندها اعتیاد پیدا نکنید زیرا هیچ تناسب اندام واقعی را به شما هدیه نخواهد داد.

نکات استفاده از شکم بند بعد از زایمان

نکات دیگری که باید بعد از زایمان برای استفاده از شکم بند بدانید:

بهترین زمان استفاده از شکم بند بعد از زایمان

بهترین زمان استفاده از شکم بند یک روز بعد از زایمان است اما بهتر است درباره زمان استفاده از آن از پزشکتان اجازه بگیرید.

شکم بند بعد بارداری

مدت زمان استفاده از شکم بند بعد از زایمان

حداقل به مدت 9-8 هفته پس از زایمان از شکم بند استفاده کنید.

چگونگی عمل کردن شکم بند بعد از زایمان

شکم بند به رحم و شکم فشار می آورد و به بازگشت فرم اصلی بدن کمک می کند.

آیا بستن شکم بند بعد از زایمان برای مادرانی که سزارین شده اند نیز فایده دارد؟

بستن شکم بند بعد از زایمان به محکم نگه داشتن بخیه و حفظ عضلات شکم مادرانی که سزارین شده اند، کمک می کند.

پاسخ تمام سوالات شما درمورد شکم بند بعد زایمان

بستن شکم بند بعد زایمان

بستن شکم بند بعد زایمان

فواید و مزیت های بستن شکم بند بعد زایمان

بارداری تغییرات زیادی در بدن به وجود می آورد و پوست شکم را شل و کشیده می کند که برای بسیاری از خانم ها این تغییر غیر قابل تحمل است. با افزایش ماه های بارداری شکم بزرگتر و کشیده تر می شود و با به دنیا آمدن کودک یکباره شکم خالی می گردد و دیگر مثل قبل از بارداری نمی شود بلکه پوست آن تا مدت زمان طولانی کشیده و شل باقی می ماند.

برای جمع شدن شکم و رهایی از شل بودن آن پس از زایمان مادر بزرگ ها توصیه به بستن آن با یک پارچه می کنند که کار بسیار صحیحی می باشد اما شکل امروزی تر بستن شکم با پارچه بعد از زایمان پوشیدن شکم بند مخصوص همین کار است.

در این بخش از بیا نی نی می خواهیم درباره مزیت های این گن و زمان پوشیدن آن برای خانم هایی که تازه مادر شده اند و یا در آستانه مادر شدن هستند توضیحاتی ارائه کنیم که امیدواریم از آن بهره کافی را ببرید.

شکم بند

انواع شکم بندهای بعد از زایمان

نوع رایج این شکم بند ها برای بعد از زایمان وجود دارد که شما بسته به نیازی که دارید می توانید از آن ها استفاده کنید که این موارد شامل گزینه های زیر است.

شکم بند شکمی

این رایج ترین نوع شکم بند است که توسط مادران استفاده می شود. یک پارچه کشی در قسمت میانی بدن قرار می گیرد. معمولاً محل بسته شدن این شکم بندها به گونه های مختلف است. طراحی های متفاوتی از آنها به صورت قلابی هم وجود دارد که خیلی راحت اندازه شکم فرد می شود.

گن یا شکم بند لگنی

این نوع شکم بند معمولاً اطراف لگن را می پوشاند و اساساً باسن شما را نگه می دارد. طراحی های آن گونه های متفاوتی دارد که کشی بوده و این قسمت را سفت نگه می دارند.

شکم بند چسبان

این نوع از شکم بند ها به بدن شما شکل می دهند و از پارچه های کمپرسی درمانی ساخته شده اند و برای کسانی که به تازگی زایمان داشتند، گزینه مناسبی است و از مرکز بدن، لگن و شکم محافظت می کنند.

انواع شکم بند زایمان

بستن شکم بند بعد از زایمان چه تاثیری دارد؟

تناسب اندام و داشتن شکمی تخت همیشه از آرزوهای همه ما بوده است مخصوصا برای خانم ها که بیشتر به زیبایی اندم خود می اندیشند. بسیاری از خانم های باردار از تغییرات بدن خود بعد از بارداری استرس دارند و می پندارند این تغییرات را هیچگونه نمی توان از بین برد.

یکی از این تغییرات که تقریبا بیشتر مادران تازه فارغ شده درگیر آن هستند، شل شدن و باقی ماندن پوست اضافی شکم پس از زایمان است.آیا می دانید راه حل این مشکل چیست؟

می توانید برای جمع شدن شکم پس از زایمان از گن های مخصوص استفاده کنید که مزایای فراوانی نیز دارند. استفاده ازاین گن ها و شکم بندها بعد از زایمان تا حدی به بدن برای بازگشت به شکل و فرم اصلی کمک می کند.

فواید بستن شکم بند بعد از زایمان

فواید استفاده از شکم بند بعد از زایمان

شکم شما بعد از زایمان به شدت کش می آید، پوست اطراف آن شل می شود و ظاهر جدیدی به خودش می گیرد و شما این تغییر را به شکلی کاملاً مشهود مشاهده خواهید کرد اما شکم بند این ناحیه را سفت نگه می دارد و مانع از افتادگی آن می شود.

شکل دادن به بدن

بدن شما تحت تغییرات زیادی در دوران بارداری و زایمان قرار می گیرد. پوست در ناحیه شکم شل و افتاده می شود و در نتیجه استفاده از شکم بند به شکل دادن به بدن کمک می کند و باعث می شود شما احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

ظاهری نسبتا لاغر را برای شما ایجاد می کند. سپس فشار بسیار ملایمی به شکم وارد می شود و باعث می شود که شما سریع تر به سایز قبل از زایمان خود برگردید.

کاهش درد بعد از زایمان

درد بعد از زایمان بین خانم ها رایج است. بسیاری از آن ها کمر درد، لگن درد، درد مفاصل یا ناراحتی هایی را در قسمت های مختلف بدن و ماهیچه های شکمی احساس می کنند. این شکم بند ها باعث می شود که ماهیچه های شکمی شما تقویت شود و کمتر درد احساس کنید.

کمر درد بعد از زایمان

مراقبت از لگن

بعضی از مادران در دوران زایمان با مشکلات لگن مواجه می شوند و ممکن است بین مقعد و واژن آن ها پارگی ایجاد گردد که این پارگی ها بین مادرانی که برای اولین بار زایمان کرده اند، رایج است و زمان می برد تا بهبود پیدا کنند و ممکن است باعث درد در ناحیه لگن شود که پوشیدن شکم بند به آن ها کمک می کند تا با این درد بهتر مقابله کنند.

مناسب برای افراد بعد از سزارین

پوشیدن شکم بند بعد از زایمان خانم هایی که سزارین داشته اند، گزینه بسیار مناسبی است زیرا ریکاوری را سرعت می بخشد و باعث می شود تا راحت تر حرکت کنند، جریان خون را در این ناحیه افزایش می دهد، از لگن مراقبت می کند و باعث می شود تا هنگام حرکت، سرفه یا خم شدن، کمتر مشکل احساس شود.

علاوه بر این موارد، استفاده از شکم بند فوایدی دارد:

  • استفاده از گن و شکم بند بعد از زایمان تا حدی به بدن برای بازگشت به شکل و فرم اصلی کمک می کند.
  • شکم و ستون فقرات را صاف می کند
  • از بروز کمر درد جلوگیری می کند.
  • مانع از رشد سلول های چربی می شود
  • موجب کاهش ورم رحم می شود.

بستن گن بعد از زایمان

معایب استفاده از شکم بند بعد از بارداری

پس از اشاره به فواید استفاده از این شکم بندها در ابتدای این بخش از بیا نی نی، لازم دانستیم به معایب آن هم اشاره ای داشته باشیم؛ معایبی شامل:

کاهش لذت آغوش گرفتن کودک

یکی از شیرین ترین تجربه ها برای کسانی که به تازگی مادر شده اند، این است که فرزند خود را در آغوش بگیرند و به سینه خودشان بچسبانند. زمانی که شکم بند داشته باشند، حس در آغوش گرفتن نوزاد برایشان کمتر می شود زیرا این شکم بند باعث می شود که بین نوزاد و پوست بدن آن ها یک فاصله و حائلی ایجاد شود و آن ها نتوانند لذت کافی را از این کار ببرند که معمولاً این کاهش لذت برای نوزاد هم وجود دارد.

زخم های حاصل از سزارین

شکم بند از شکم شما بعد از زایمان مراقبت می کند و باعث می شود شما با درد شکم راحت تر کنار بیایید. همانطور که بالاتر هم اشاره کردیم ، فواید زیادی برای خانم هایی دارد که سزارین انجام داده اند.

اما هنگامی که شما زخم شدید در این ناحیه داشته باشید که به تازگی بهبود پیدا نکرده است، نباید از این بندها استفاده کنید. زیرا ممکن است وضعیت بدتر شود که در چنین حالتی حتماً باید پزشک به شما اجازه انجام این کار را بدهد.

شکم بند بعد از زایمان سزارین

مشکلاتی در تناسب اندام بعد از بارداری

همه چیز بستگی به نوع شکم بند شما دارد اما در صورت داشتن باور غلط، به طور کل ممکن است که تناسب اندام واقعی را بعد از استفاده از این شکم بند از دست بدهید. این شکم بند ها نباید جایگزین ورزش یا رژیم غذایی سالم باشند.

شما برای اینکه به تناسب اندام قبل از زایمان برگردید، حتما باید ورزش و رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید. پس مراقب باشید که بیش از حد به شکم بندها اعتیاد پیدا نکنید زیرا هیچ تناسب اندام واقعی را به شما هدیه نخواهد داد.

نکات استفاده از شکم بند بعد از زایمان

نکات دیگری که باید بعد از زایمان برای استفاده از شکم بند بدانید:

بهترین زمان استفاده از شکم بند بعد از زایمان

بهترین زمان استفاده از شکم بند یک روز بعد از زایمان است اما بهتر است درباره زمان استفاده از آن از پزشکتان اجازه بگیرید.

شکم بند بعد بارداری

مدت زمان استفاده از شکم بند بعد از زایمان

حداقل به مدت 9-8 هفته پس از زایمان از شکم بند استفاده کنید.

چگونگی عمل کردن شکم بند بعد از زایمان

شکم بند به رحم و شکم فشار می آورد و به بازگشت فرم اصلی بدن کمک می کند.

آیا بستن شکم بند بعد از زایمان برای مادرانی که سزارین شده اند نیز فایده دارد؟

بستن شکم بند بعد از زایمان به محکم نگه داشتن بخیه و حفظ عضلات شکم مادرانی که سزارین شده اند، کمک می کند.

دلیل اصلی بدغذایی کودک شما اینجاست

بد غذایی کودک

تمام دلایلی که موجب بدغذایی کودکتان شده

ممکن است از این قضیه تعجب کرده باشید که چرا کودک نمی تواند با غذاهای مختلف سازگاری داشته باشد و در نتیجه زمان زیادی را صرف آماده کردن یک وعده غذایی مورد علاقه کودک خود می کنید. معمولا مادران با این مشکل روبرو هستند. دلیل بدغذایی کودک با توجه به سن و شرایط جسمی و سلامتی آنها متفاوت است اما دلایلی وجود دارد که به عنوان اصلی ترین دلایل بدغذایی کودک محسوب می شوند، با ما همراه شوید که در این قسمت از بیا نی نی علل رایج بد غذایی کودک را به شما معرفی خواهیم کرد.

عدم میل به غذا

1. کودک تحت فشار است.

اگر کودک برای غذا خوردن تحت فشار باشد، دچار اضطراب می شود و غذا خوردن را پس می زند. پس هرگز نباید دستوری با او رفتار کنید. اگر بیش از حد روی غذا خوردن او تمرکز کنید، باعث ایجاد استرس در درون او می شوید و در نتیجه او هم از غذا خوردن سر باز می زند.

برای برطرف کردن این مشکل اجازه دهید که غذا برای کودک باشد و خودش کم کم هر طور که می خواهد شروع به خوردن غذا کند. پس عقب بنشینید و اجازه دهید که خودش با غذای جدید ارتباط برقرار کند.

غذای کودک

2. حس می کند که باید نه بگوید

تحقیقات نشان می دهد کودکان زمانی که نقش کمک کننده در آشپزی، آماده کردن یا سرو غذا داشته باشند، احساس بهتری می کنند. به همین دلیل باید سعی کنید کودک را در انجام این کارها دخیل کنید. مثلا سعی کنید هنگام چیدن غذا روی بشقاب از کودک خود کمک بگیرید. البته باید محدودیت هایی را در این مورد تعیین کنید که خود کودک متوجه آن ها نباشد و طوری رفتار کنید که انگار او در آماده کردن غذا به شما کمک می کند و کار مهمی انجام می دهد.

3. کودک کلافه است.

کودکان زمان زیادی را دچار کلافگی می شوند و در نتیجه نمی توان انتظار داشت که همیشه خوب غذا بخورند. این اتفاق لحظات زیادی برای کودک رخ می دهد. خیلی وقت ها او از مدرسه برمی گردد و می بینید که هیچ کدام از خوراکی هایش را نخورده است. علت آن کلافگی کودک است و برای برطرف کردن این مشکل کمی با او به آرامی صحبت کنید.

بی اشتهایی کودک

علت کلافگی اش را بپرسید اما او را باز پرسی نکنید و به او کمی فرصت دهید تا بتواند با خودش کنار بیاید و لحظات شادی را برایش خلق کنید.

همچنین ممکن است که او از یک غذای خاص خسته شده باشد و در نتیجه برای غلبه کردن به این مشکل دچار چالش خواهد شد.

4. احساس گرسنگی نمی کند

اشتهای کودکان غیر قابل پیش بینی است و پس همیشه باید بهترین زمان را انتخاب کنید. بعد از سن دو سالگی کم کم سرعت رشد کودکان کاهش پیدا می کند و به این معناست که آنان مانند همیشه گرسنه نمی شوند و بعضی از روزها کاملا گرسنه هستند و بعد از آن کاملا احساس سیری می کنند.

پس ممکن است در چنین زمان هایی نگران شوید اما نباید عکس العمل خاصی از خودتان نشان دهید زیرا ممکن است که کودکتان اصلا گرسنه نباشد. برای برطرف کردن این مشکل قبول کنید که خودتان هم گاهی اوقات اصلا گرسنه نیستید و هیچ دلیل خاصی هم برای موضوع وجود ندارد.

غذا نخوردن کودک

5. حواس کودک پرت است.

تماشای تلویزیون ، بازی کردن با آیپد یا اسباب بازی ها حواس کودک را پرت می کند. زمانی که او در حال مشاهده یک بازی و یا کارتون است، تمام تمرکزش روی آن است و نمی تواند به غذا تمرکز داشته باشد . پس اجازه دهید زمان غذا خوردن با زمان تفریحات او جدا باشد.

لحظاتی هست که کودک قادر نیست روی غذا تمرکز کند و فرقی ندارد که چقدر به او تذکر بدهید.

برای برطرف کردن این مشکلات ساعات تماشای تلویزیون و بازی را از غذا خوردن جدا کنید. هنگام غذا خوردن هیچ کاری به غیر از غذا خوردن انجام ندهید و خودتان هم همراه با او غذا بخورید.

 حواس پرتی کودکان

6. زیاد بودن هر وعده غذایی

بعضی از کودکان به دلیل زیاد بودن ماده غذایی کاملا از خوردن آن صرف نظر می کنند. البته این مشکل برای کودکان در سنین بالاتر اتفاق نمی افتد و به همین دلیل بهتر است که هر روز میزان مشخص از غذا را به او بدهید تا دچار بهانه گیری نشود و بیش از حد نیاز، غذا را زیاد نکنید. برای برطرف کردن این مشکل نباید وعده های غذایی بسیار بزرگی را مقابل کودک قرار دهید زیرا او به طور کامل از خوردن کل غذا سرباز می زند. اگر هم نیاز است غذای کودک را اضافه کنید ، باید بتدریج این کار را انجام دهید.

7. احساس خوبی ندارد.

اگر کودک احساس خوبی نداشته باشد، احتمالاً غذا را نمی خورد و این اولین علامت بیماری است. در چنین شرایطی باید میزان آبرسانی بدن کودک و میزان گوارش غذا را بررسی کنید.

پزشک کودک

شاید یک بیماری جزئی در بدن وجود داشته باشد که برای برطرف کردن و مدیریت این مشکل نباید کودک خود را مجبور به خوردن مواد غذایی کنید و سعی کنید به او مایعات بدهید.

اگر احساس کردید که کودک علائم دیگری از بیماری را از خود نشان می دهد به پزشک مراجعه کنید. همچنین ممکن است مشکلات گوارشی مثل یبوست یا رفلاکس اسید معده داشته باشد که باید سعی کنید مواد غذایی با فیبر بالا مثل میوه ، سبزیجات و مایعات به او بدهید تا یبوست برطرف شود.

8. مصرف زیاد شیر یا آبمیوه

مصرف شیر یا آبمیوه بین وعده های غذایی به دلیل پروتئین بالا عاملی برای احساس سیری در کودکان است و برای برطرف کردن این مشکل باید به یاد داشته باشید که کودکان و نوزادان نباید بیش از دو فنجان یا همان 500 میلی لیتر در طول روز شیر بخورند.

آبمیوه

بعد از هر وعده غذایی می توانید به کودک نصف یک فنجان شیر بدهید و نصف فنجان هم قبل از خواب به او بدهید.

آب میوه هم قند و کالری بسیار زیادی دارد که کودکان به آن نیاز ندارند و در نتیجه بیش از حد آن ها را سیر نگه می دارد. 250 میلی لیتر یا همان یک فنجان آب میوه حاوی 6 قاشق چایخوری شکر است. پس نباید بیش از نصف فنجان در طول روز آب میوه بنوشد.

9. میان وعده های زیاد

معمولاً کودکان بین هر وعده اصلی غذایی به طور انتخابی میان وعده می خورند و در نتیجه احساس سیری بسیار زیادی خواهند داشت. پس باید زمان میان وعده ها را به درستی تنظیم کنید.

میان وعده

برای برطرف کردن این مشکل یک زمان مشخص و کاملا منطقی بین وعده های غذایی اصلی برای مصرف میان وعده تعیین کنید و به کودک فرصت دهید که احساس گرسنگی داشته باشد و اشتها برای وعده غذایی اصلی داشته باشد. این وعده های اصلی غذایی را می توانید با افراد بزرگ تر در خانواده هم تنظیم کنید.

10. خستگی شدید

ممکن است کودک شما به شدت احساس خستگی کند زیرا بعد از یک روز طولانی بازی کرده ، مهدکودک رفته و کارهای دیگر انجام داده است و در نتیجه نمی تواند غذا بخورد.

اگر احساس کردید که کودکتان بهانه گیر شده و سریعاً گریه می کند، پس احتمالا دچار خستگی شدید شده است.

خستگی

برای برطرف کردن این مشکل با هر راهکار مسالمت آمیزی که بلدید، سعی کنید کاری کنید که با شکم خالی به رختخواب نرود و به او یادآوری کنید که تا صبح هیچ غذایی نخواهد بود . پس همین الان سعی کند چیزی بخورد و اگر نتواند زیاد غذا بخورد، نگران نباشید و بیش از حد به او فشار وارد نکنید.

اگر کودک همیشه هنگام صرف شام احساس خستگی داشت، احتمالاً نیاز به چرت عصرگاهی دارد و پس شرایط را در طول روز برای استراحتش فراهم کنید. 

سایر علل بد غذایی کودک

ویروس :

در مطالب بخش بهداشت و سلامت بیا نی نی مفصل توضیح دادیم که ممکن است کودک شما اشتهای خوبی داشته باشد اما ناگهان نتواند غذا بخورد که معمولاً در چنین شرایطی علت آن وجود ویروس در بدن است که معمولا علائم دیگری هم به همراه خواهد داشت.

کودک مریض

ورم گلو :

بعضی از آلرژی ها هستند که باعث تورم گلو می شوند و در نتیجه کودک در بلعیدن غذا دچار مشکل می شود که با درد همراه است و عاملی برای جلوگیری از اشتهای او خواهد بود.

ابتلا به اسهال:

کودک ممکن است به دلیل ابتلا به اسهال میلی به خوردن غذا نداشته باشد. بهتر است اجازه دهید کودک به مقداری که مایل است غذا بخورد، زیرا خوردن غذای سبک تر و کمتر به بهبود اسهال کمک می کند. اما باید کودکتان آب و مایعات به اندازه کافی دریافت کند.

 آنورکسیای عصبی:

یا دیگر اختلالات مربوط به غذا خوردن نیز ممکن است برای کودکان و نوجوانان ایجاد شود که معمولاً در سنین 6 تا 7 سالگی رایج است.

 آنورکسیای عصبی

دندان در آوردن :

دندان درآوردن یکی دیگر از عواملی است که موجب بی اشتهایی کودک می شود. کودکان کمی قبل از بیرون زدن دندان جدید نسبت به غذا بی میل می شوند. درآمدن یک دندان جدید سبب متورم و دردناک شدن لثه شده و باعث می شود کودکان میل چندانی به خوردن غذا نداشته باشند.

در این زمان زیاد به کودک سخت نگیرید و غذاهایی را که بیشتر به آنها تمایل دارد مانند غذاهای مایع و نرم مانند سوپ یا پوره، غذاهایی که نیاز به گاز زدن و جویدن دارند مانند سیب زمینی یا هویج پخته، نان یا کباب و یا غذاهای سرد مثل میوه، شیر یا بستنی در اختیارش قرار دهید و سعی کنید غذاهای مغذی تری برایش تهیه کنید.

حساسیت غذایی :

حساسیت غذایی ممکن است گاهی اوقات باعث واکنش بدن به بعضی از مواد غذایی مثل گلوتن شود و باعث می شود که کودک هنگام غذا خوردن احساس درد داشته باشد.

حساسیت غذایی

عفونت ادراری :

کودکان دچار به عفونت ادراری که نیاز به دوره درمان نسبت طولانی با آنتی بیوتیک دارند، به دلیل بیماری و نیز مصرف دارو دچار بی اشتهایی می شوند، بازگشت اشتها احتیاج به زمان دارد پس لازم است با بکار گرفتن روش هایی کودک برای خوردن غذا تشویق شود.

نکته:  بعضی از بیماری های کلیه، کبد و یا هر جای دیگری از بدن می تواند عاملی برای مشکلات غذا نخوردن کودک باشد.

نکته آخر :

برای اینکه کودکتان الگوی مشخص و مناسبی برای غذا خوردن داشته باشد، برنامه صحیحی را برای تغذیه او از همان ابتدای شروع غذای کمکی در نظر بگیرید. در شش ماهه اول پس از تولد به کودک تنها شیر مادریا شیرخشک دهید و پس از آن به تدریج او را با غذاهای کمکی آشنا کنید . تا حدود یک سالگی بیشتر انرژی مورد نیاز کودک از شیرتامین می شود و در پایان سال دوم با قطع شیردهی انرژی مورد نیاز کودک از غذا تامین می شود بنابراین توجه کنید که کودکتان برنامه صحیحی را برای تغذیه داشته باشد.

چرا بچه‌ها والدین خود را با نام کوچک صدا می‌زنند؟

یکی از نگرانی های هر پدر و مادری احتمالاً این است که چطور به کودک خود یاد دهند تا هنگام آشنایی و ملاقات با دیگران ادب و احترام را رعایت کند، مثلاً سلام کند، «لطفاً» و «ممنون» بگوید و هنگام خطاب قرار دادن بزرگ ترها از عنوان های رسمی استفاده کند.

اما آیا در مورد اعضای خانواده هم استفاده از این عناوین رسمی مهم است؟ برخی پدر و مادرها ترجیح می دهند فرزندشان آن ها را «مامان» و «بابا» صدا کند اما برخی هم هستند که معتقدند تا زمانی که احترام و ادب در رفتار و کردار فرزندشان مشهود باشد، ایرادی ندارد که او با نام کوچک شان آن ها را صدا بزند.

در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بعضی بچه ها پدر و مادر خود را به اسم کوچک صدا می زنند.

۱- کودکان امروزی اخلاق و عقاید متفاوتی دارند

چرا بچه‌ها والدین خود را با نام کوچک صدا می‌زنند؟

اختلاف نظر زیادی میان نسل های مختلف درباره ی موضوع احترام به بزرگ ترها وجود دارد. درست است که رعایت ادب و احترام به آموزش های پدر و مادر به فرزند یا فرهنگ بستگی دارد، اما عوامل بیرونی، شرایط را اندکی تغییر داده است.

ما هنوز هم شاهد احترام به بزرگ ترها هستیم، اما شیوه ی انجام آن دیگر به شکل سابق نیست. بچه ها حالا می توانند به بزرگ ترها نزدیک شوند و با آن ها آزادانه صحبت کنند، عقاید خود را در میان بگذارند، گفتگو کنند و به شکلی هدفمند معاشرت کنند، امری که قبلاً چندان معمول نبود. علاوه بر این، حالا بچه ها احساس می کنند احترام را می توان از طریق عمل و نه صرفاً با کلام نشان داد.

۲- به دنبال یک رابطه ی خودمانی و دوستانه میان خود و والدین شان هستند

چرا بچه‌ها والدین خود را با نام کوچک صدا می‌زنند؟

برخی بچه ها به این دلیل تصمیم به صدا کردن پدر و مادر خود با نام کوچک شان می گیرند که می خواهند یک رابطه ی کمتر رسمی با آن ها داشته باشند. از آنجایی که می توانند دوستان نزدیک خود را با نام کوچک صدا بزنند، یعنی کسانی که می توانند همه چیز را با آن ها درمیان بگذارند، تصور می کنند اولین قدم برای داشتن یک رابطه ی دوستانه با پدر و مادر خود هم همین کار است.

۳- تقلید می کنند

چرا بچه‌ها والدین خود را با نام کوچک صدا می‌زنند؟

فرزندتان ممکن است به این خاطر شما را با نام کوچک صدا می زند که این چیزی است که در خانه شاهد آن بوده است. به گفته ی برخی متخصصان، بچه ها می بینند که پدر و مادر و دیگر بزرگ ترها همدیگر را با نام کوچک صدا می زنند و دل شان می خواهد از آن ها تقلید کنند.

آن ها سعی می کنند به شما بفهمانند که هر آنچه در اطراف شان رخ می دهد را به خاطر می سپارند. بنابراین صدا کردن همسر خود با نام کوچک در مقابل بچه ها هم ممکن است آن ها را به انجام این کار سوق دهد.

۴- با دنیای بزرگسالی آشنا می شوند

چرا بچه‌ها والدین خود را با نام کوچک صدا می‌زنند؟

این مورد در کنار رفتار تقلیدآمیزی که بچه ها اغلب دارند، قرار می گیرد. آن ها بر اساس مشاهدات خود، در رفتاری بزرگسالانه دیگران را با نام کوچک شان صدا می زنند، امری که به آن ها کمک می کند زودتر بزرگ و مانند الگوهای خود یعنی پدر و مادرشان شوند. آن ها می خواهند با پیروی از همه ی اصول به سرعت بزرگ شوند و از دید آن ها صدا کردن بزرگ ترها با نام کوچک شان، یکی از این اصول است.

برخی پدر و مادرها از این موضوع لذت می برند

چرا بچه‌ها والدین خود را با نام کوچک صدا می‌زنند؟

بعضی پدر و مادرها با آنکه خود متعلق به دورانی هستند که صدا کردن والدین با نام کوچک یک تابو بود، اما خود از این موضوع لذت می برند. برخی با نقش پدری یا مادری خود درگیر هستند و به همین دلیل خطاب نشدن با کلمه ی مامان یا بابا برای آن ها خوشایندتر است. گویی این موضوع فشار یک پدر یا مادر بی نقص بودن برای فرزند خود را از دوش آن ها برمی دارد.

علائم خطر در ورزش طی دوران بارداری

علائم خطر در ورزش طی دوران بارداری

علائم خطر در ورزش طی دوران بارداری

یک برنامه ورزشی متعادل، عضلات شما را قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد و برای آمادگی مراحل زایمان بسیار مفید است. همچنین ورزش موجب آرامش، کاهش ناراحتیهای فیزیکی دوران حاملگی از قبیل درد کمر و تهوع صبحگاهی (ویار)، و همچنین آسانتر شدن بازگشت بدن شما پس از زایمان به حالت طبیعی، می شود. اما اکنون که حامله هستید، با محدودیتهایی در ورزش مواجهید. بدن شما تغییر کرده است: محل مرکز ثقل بدن شما تغییر کرده، وزن بیشتری دارید و سریعتر خسته می شوید. به همین دلیل باید با احتیاط بیشتری ورزش کنید و به دقت وضعیت بدن خود را زیر نظر داشته باشید. در این صورت، هنگامی که فعالیت بدنی شدید داشته و به وضعیت خطرناک نزدیک می شوید به سرعت از این مسئله آگاه خواهید شد.

اگر هریک از عوارض زیر را مشاهده کردید ورزش را متوقف کرده و در اولین فرصت به پزشک یا مامای خود اطلاع دهید. نشانه های خطر عبارتند از:

تهوع

بروز این حالت به معنای تولید مقادیر زیادی اسید لاکتیک است که در نتیجه متابولیسم عضلات در حین فعالیت شدید و سنگین، ایجاد می شود.

سرگیجه

سرگیجه دائمی، یا سرگیجه به همراه تاری دید و سردرد یا تپش قلب، می تواند نشانه کم خونی شدید یا دیگر بیماریهایی باشد که بر حاملگی شما تأثیر می گذارند.

کم آوردن نفس

اگر در هنگام ورزش، نمی توانید یک مکالمه عادی داشته باشید یا اینکه بسیار عرق می کنید، احتمالا فعالیت شما بیش از حد سنگین است. مراقب باشید که فعالیت شما در محدوده ایمن و سالم ضربان قلب صورت گیرد و ضربان قلبتان از حداکثر مجاز بیشتر نشود

تپش قلب  

اگر هرگونه احساس عجیب، مثلا لرزش در سینه خود حس کردید، احتمالا فعالیت شما بیش از حد سنگین است. شدت فعالیت خود را به تدریج کمتر کرده و سپس آن را به کلی متوقف کنید. با مامای خود تماس گرفته و مراقب باشید که فعالیت شما در محدوده ایمن و سالم ضربان قلب صورت گیرد و ضربان قلبتان از حداکثر مجاز بیشتر نشود.

تورم زیاد در دستها، پاها و قوزک پاها

دستها و پاهای شما ممکن است پس از ورزش کمی متورم شوند. اما اگر میزان تورم بیش از حد معمول باشد، ممکن است دچار عارضه پره‌اکلامپسی شده باشید.

 تغییرات ناگهانی دمای بدن

اگر دستهای شما ناگهان سرد شدند، یا ناگهان احساس گرمی یا سردی کردید، نشانه اختلال در تنظیم دمای بدن است که ممکن است برای جنین شما خطرناک باشد. در صورت افزایش بیش از حد دمای بدن یا گرما زده شدن، ممکن است همین حالات برای جنین نیز پیش بیاید و در نتیجه ممکن است جریان خون از سمت رحم به طرف پوست تغییر مسیر یابد تا دمای بدن پایین آورده شود که این امر ممکن است جنین را در مخاطره قرار دهد.

موارد زیر جدی تر هستند؛ لذا در صورت مشاهده این عوارض، اگر به پزشک یا مامای خود دسترسی نداشتید، فورا به اورژانس مراجعه کنید:

 خونریزی از واژن

هرچند برخی از خانمها در تمام طول حاملگی، مقداری لکه خون مشاهده می کنند، اما خونریزی می تواند موجب نگرانی شود. در اوائل دوران حاملگی، خونریزی مهبلی می تواند نشانه سقط جنین باشد. در سه ماهه های دوم و سوم، خونریزی ممکن است به زایمان زودرس، جفت سرراهی (پلاسنتا پرویا) و یا عارضه جدا شدگی جفت (دکولمان جفت) مربوط باشد که در هر یک از این موارد مداخله فوری پزشکی ضروری خواهد بود.

تاری دید

اگر بینایی شما در طول تمرین تار می شود، احتمالا گرما زده شده اید و بدن شما آب زیادی از دست داده است، که موجب کاهش فشار خون و فعالیت شدیدتر قلب می شود. در نتیجه، ممکن است خون کافی به اندامهای حیاتی در حال رشد کودک نرسد. همچنین ممکن است دچار عارضه ای به نام پره‌اکلامپسی شده باشید. علامتهای این عارضه عبارتند از: تورم و تجمع غیر عادی مایع در بافتهای بدن، فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار. از آنجا که بروز این عارضه ممکن است مانع رسیدن خون کافی به جفت شود، می تواند برای کودک در حال رشد شما بسیار خطرناک باشد.

 غش کردن

چه در حال ورزش کردن باشید یا نباشید، غش کردن در دوران حاملگی می تواند نشانه وجود یک بیماری باشد و در نتیجه وضعیت شما باید مورد بررسی قرار گیرد. غش کردن ممکن است در نتیجه یک عامل ساده مانند گرمازدگی و از دست دادن آب، یا نشانه یک بیماری جدی در سیستم گردش خون شما باشد. در این حالت ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسیده باشد، که مسلما وضعیت کودکتان نیز مشابه بوده و اکسیژن کافی به او هم نرسیده است.

درد شدید در ناحیه شکم یا سینه

ممکن است رباطهای عضلات شما کشیده شده باشند، اما در عین حال ممکن است که این درد شدید نشانه انقباضات عضلانی نیز باشد. جنین شما باید به سرعت مورد بررسی قرار گیرد و پزشک یا ماما تشخیص دهد که آیا زمان زایمان فرا رسیده است یا خیر.

 

 

 

 

 

 

علائم خطر در ورزش طی دوران بارداری

علائم خطر در ورزش طی دوران بارداری

علائم خطر در ورزش طی دوران بارداری

یک برنامه ورزشی متعادل، عضلات شما را قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد و برای آمادگی مراحل زایمان بسیار مفید است. همچنین ورزش موجب آرامش، کاهش ناراحتیهای فیزیکی دوران حاملگی از قبیل درد کمر و تهوع صبحگاهی (ویار)، و همچنین آسانتر شدن بازگشت بدن شما پس از زایمان به حالت طبیعی، می شود. اما اکنون که حامله هستید، با محدودیتهایی در ورزش مواجهید. بدن شما تغییر کرده است: محل مرکز ثقل بدن شما تغییر کرده، وزن بیشتری دارید و سریعتر خسته می شوید. به همین دلیل باید با احتیاط بیشتری ورزش کنید و به دقت وضعیت بدن خود را زیر نظر داشته باشید. در این صورت، هنگامی که فعالیت بدنی شدید داشته و به وضعیت خطرناک نزدیک می شوید به سرعت از این مسئله آگاه خواهید شد.

اگر هریک از عوارض زیر را مشاهده کردید ورزش را متوقف کرده و در اولین فرصت به پزشک یا مامای خود اطلاع دهید. نشانه های خطر عبارتند از:

تهوع

بروز این حالت به معنای تولید مقادیر زیادی اسید لاکتیک است که در نتیجه متابولیسم عضلات در حین فعالیت شدید و سنگین، ایجاد می شود.

سرگیجه

سرگیجه دائمی، یا سرگیجه به همراه تاری دید و سردرد یا تپش قلب، می تواند نشانه کم خونی شدید یا دیگر بیماریهایی باشد که بر حاملگی شما تأثیر می گذارند.

کم آوردن نفس

اگر در هنگام ورزش، نمی توانید یک مکالمه عادی داشته باشید یا اینکه بسیار عرق می کنید، احتمالا فعالیت شما بیش از حد سنگین است. مراقب باشید که فعالیت شما در محدوده ایمن و سالم ضربان قلب صورت گیرد و ضربان قلبتان از حداکثر مجاز بیشتر نشود

تپش قلب  

اگر هرگونه احساس عجیب، مثلا لرزش در سینه خود حس کردید، احتمالا فعالیت شما بیش از حد سنگین است. شدت فعالیت خود را به تدریج کمتر کرده و سپس آن را به کلی متوقف کنید. با مامای خود تماس گرفته و مراقب باشید که فعالیت شما در محدوده ایمن و سالم ضربان قلب صورت گیرد و ضربان قلبتان از حداکثر مجاز بیشتر نشود.

تورم زیاد در دستها، پاها و قوزک پاها

دستها و پاهای شما ممکن است پس از ورزش کمی متورم شوند. اما اگر میزان تورم بیش از حد معمول باشد، ممکن است دچار عارضه پره‌اکلامپسی شده باشید.

 تغییرات ناگهانی دمای بدن

اگر دستهای شما ناگهان سرد شدند، یا ناگهان احساس گرمی یا سردی کردید، نشانه اختلال در تنظیم دمای بدن است که ممکن است برای جنین شما خطرناک باشد. در صورت افزایش بیش از حد دمای بدن یا گرما زده شدن، ممکن است همین حالات برای جنین نیز پیش بیاید و در نتیجه ممکن است جریان خون از سمت رحم به طرف پوست تغییر مسیر یابد تا دمای بدن پایین آورده شود که این امر ممکن است جنین را در مخاطره قرار دهد.

موارد زیر جدی تر هستند؛ لذا در صورت مشاهده این عوارض، اگر به پزشک یا مامای خود دسترسی نداشتید، فورا به اورژانس مراجعه کنید:

 خونریزی از واژن

هرچند برخی از خانمها در تمام طول حاملگی، مقداری لکه خون مشاهده می کنند، اما خونریزی می تواند موجب نگرانی شود. در اوائل دوران حاملگی، خونریزی مهبلی می تواند نشانه سقط جنین باشد. در سه ماهه های دوم و سوم، خونریزی ممکن است به زایمان زودرس، جفت سرراهی (پلاسنتا پرویا) و یا عارضه جدا شدگی جفت (دکولمان جفت) مربوط باشد که در هر یک از این موارد مداخله فوری پزشکی ضروری خواهد بود.

تاری دید

اگر بینایی شما در طول تمرین تار می شود، احتمالا گرما زده شده اید و بدن شما آب زیادی از دست داده است، که موجب کاهش فشار خون و فعالیت شدیدتر قلب می شود. در نتیجه، ممکن است خون کافی به اندامهای حیاتی در حال رشد کودک نرسد. همچنین ممکن است دچار عارضه ای به نام پره‌اکلامپسی شده باشید. علامتهای این عارضه عبارتند از: تورم و تجمع غیر عادی مایع در بافتهای بدن، فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار. از آنجا که بروز این عارضه ممکن است مانع رسیدن خون کافی به جفت شود، می تواند برای کودک در حال رشد شما بسیار خطرناک باشد.

 غش کردن

چه در حال ورزش کردن باشید یا نباشید، غش کردن در دوران حاملگی می تواند نشانه وجود یک بیماری باشد و در نتیجه وضعیت شما باید مورد بررسی قرار گیرد. غش کردن ممکن است در نتیجه یک عامل ساده مانند گرمازدگی و از دست دادن آب، یا نشانه یک بیماری جدی در سیستم گردش خون شما باشد. در این حالت ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسیده باشد، که مسلما وضعیت کودکتان نیز مشابه بوده و اکسیژن کافی به او هم نرسیده است.

درد شدید در ناحیه شکم یا سینه

ممکن است رباطهای عضلات شما کشیده شده باشند، اما در عین حال ممکن است که این درد شدید نشانه انقباضات عضلانی نیز باشد. جنین شما باید به سرعت مورد بررسی قرار گیرد و پزشک یا ماما تشخیص دهد که آیا زمان زایمان فرا رسیده است یا خیر.

 

 

 

 

 

 

نکات و روشهای مهم مراقبت از نوزاد تازه متولد شده

مراقبت از نوزاد

مراقبت از نوزاد

مهارت مراقبت از نوزاد برای والدین جدید

زمانی که یک کودک تازه متولد شده شادی را به ارمغان می آورد، به مقدار مساوی مسئولیت را نیز به ارمغان می آورد، والدین جدید معمولاً هنگام مراقبت از یک کودک دچار برخوردهای پر از ضد و نقیضی می شوند که شامل مسائلی مانند کمبود خواب، تسکین کودک و تغذیه کردن است، برای تغییرات شدید در سبک زندگی خود آماده باشید و به یاد داشته باشید که اولین خنده های کوچولوی شما باعث کارهایی می شود که به زحمتش می ارزد.

ما تحقیقاتی انجام دادیم که باعث شد تا لیستی از چیزهایی را که می توانند برای والدین جدید مفید باشند را کنار هم قرار دهیم.

مهم ترین نکات برای مراقبت از نوزاد تازه متولد شده

1. چگونه می توان یک نوزاد را نگه داشت:

وقتی بچه های ما برای اولین بار به ما تحویل داده می شوند، اغلب ما نمیدانیم که چطور باید آن ها را نگه داریم، همیشه این ترس وجود دارد، به خصوص برای پدر و مادرهای جدید و بسیار مهم است که آن ها را با دقت کنترل کنید.

گردن کودک بسیار ظریف است و وقتی آن ها را بلند می کنید باید دست تان را زیر سر او نگه دارید، از آنجا که کودک به طور فیزیکی نمی تواند از خود به تنهایی حمایت کند، وظیفه شما این است که مطمئن شوید همیشه کودک را راست نگه دارید.

همانطور که در بخش نکات مراقبت از نوزاد در بیا نی نی گفته ایم یک دست زیر سر و دیگری زیر باسن، شما همچنین باید مراقب نقاط نرم روی سر نوزاد باشید، تماس با این ناحیه باید تا جایی که ممکن است اجتناب شود، برای اینکه بیش ترین حفاظت را بکنید و کودک خود را ایمن نگهدارید، همیشه آن ها را نزدیک سینه خود داشته باشید.

نگهداری نوزاد

مراقب از نوزاد با آگاهی و یادگیری

توصیه های ضروری برای مراقبت از نوزاد

2. چگونه می توان مراقب بند ناف نوزاد بود؟

در زمان بارداری، غذا و اکسیژن از طریق بند ناف به بدن جنین منتقل می شود. اما بعد از زایمان این بند ناف با گیره ای مسدود می شود و ارتباط جنین با بدن مادر جدا می شود و بند ناف به شکل پوست سیاه و خشکی دیده می شود.

وجود بند ناف در ابتدای تولد به این علت که عصبی به آن متصل نیست به نوزاد آسیبی نمی رساند. اما باید از این بند ناف مراقبت نمود و آن را تمیز و خشک نگه داشت تا عفونی نشود. اگر تا افتادن بند ناف قرمزی یا ترشح موادی را در این ناحیه مشاهده کردید، به نزد پزشک بروید زیرا ممکن است نشانه عفونت باشد.

در این حالت نوزاد را زیاد حمام نکنید تا این قسمت از پوست، کاملاً خوب شود و زایده بند ناف کاملاً از بین برود. بهبودی بند ناف در کودکان متغیر است و معمولا تا دو هفته بطول می انجامد. در روز اول و دوم خشک شدن بند ناف نوزاد آغاز می شود و رنگ آن ابتدا زرد و بعد قهوه ای می شود.

هنگام پوشک نمودن نوزاد پوشک را پایین تر از بند ناف او ببندید تا جریان هوا بند ناف را سریعتر خشک کند. برای سریعتر افتادن بند ناف هرگز از الکل استفاده نکنید و فقط کافی است این قسمت را خشک و تمیز نگه دارید.

3. در 30 روز اول چطور باید از آنها مراقبت کنند:

سی روز اول بسیار حیاتی است. همان طور که فکر می کنید باید از آن عبور کنید، این کودک است که برای اولین بار دنیا را می بیند، در این زمان، مهم است که مادر از خود مراقبت کند تا بتواند از کودکش به بهترین شکل نگهداری کند.

به مادران جدید توصیه می شود که خوب و درست غذا بخورند، به خصوص اگر در حال شیردهی باشند، خواب یک مساله بزرگ دیگر است که مادران جدید با آن روبرو هستند، معمولاً توصیه می شود زمانی که فرزند آن ها می خوابد، خودشان هم بخوابند، این کار باعث خواهد شد که آن ها به اندازه کافی بخوابند.

4. چگونه می توان یک کودک را قنداق کرد:

درست قنداق کردن بچه یک کلید مهم برای داشتن یک کودک آرام است. اول، ملافه را به شکل الماس تا کنید، گوشه بالا را تا کنید و کودک را روی ملافه بگذارید، یک طرف ملحفه را به طرف سینه کودک بکشید تا به زیر بغل او برسد.

حالا قسمت پایین ملافه را بگیرید، آن را روی پاهایش بگذارید و پشت شانه های او قرار دهید، سپس قسمت باقی مانده ملحفه را روی سینه کودک بکشید و آن را در زیر نوزاد قرار دهید، یک قسمت به درستی پیچیده شده و کودک را نزدیک سینه خود نگه دارید، از آنجا که کودک به اندازه کافی راحت است، زودتر به خواب می رود.

5.چگونه می توان به کودک شیر داد:

شیردادن از سینه بسیار مهم است، به خصوص در چند روز اول، این می تواند مانعی برای مادر و گاهی هم برای کودک باشد، از آنجا که شیر تنها منبع تغذیه نوزاد در اولین روزهای زندگی او است، مهم است که درباره تکنیک شیردهی سوال کنید.

به همان سادگی که ممکن است به نظر برسد، گاهی اوقات می تواند پیچیده باشد، مادران جدید ممکن است که با مشکلات زیادی مثل لچ ضعیف، شیر کم، تقاضای بیش از حد و عفونت های سینه مواجه شوند.

انواع زیادی از بغل کردن ها وجود دارند که شما می توانید از آنها برای شیردهی استفاده کنید و باید هر کدام که برای شما و نوزاد راحت تر است را انتخاب کنید.

اگر یک نوزاد خواب آلود دارید که به هنگام مکیدن خسته می شود، ما یک پاداش برای شما داریم، فقط پاهای کودک را در طول مواقع شیردهی برای بیدار نگه داشتن آن ها غلغلک دهید، این کار باعث می شود مطمئن شوید که آن ها با شکم خالی به خواب نمیروند.

شیردادن به نوزاد

مراقب های دوران نوزادی کودک

شرایط مراقبت از نوزاد تازه متولد شده

6. چطور می توان به آروغ زدن کودک کمک کرد و برای او CPR انجام داد:

آروغ زدن کودک به خصوص در چند ماه اول ضروری است، یک کودک راحت می تواند خوب غذا بخورد و خوب بخوابد، برای آروغ زدن بچه، آن ها را روی سینه خود نگه دارید، طوری که چانه شان بر روی شانه شما قرار داشته باشد.

فراموش نکنید که از سر و شانه آنها حمایت کنید، حالا به آرامی کمر آن ها را بمالید و نوازش کنید تا آروغ بزنند.

یک روش دیگر برای آروغ زدن کودک این است که او را روی پایتان رو به پایین قرار دهید، در حالی که کودک روی پاهایتان دراز کشیده، چانه و فک آن ها را با دستان خود نگه دارید و مطمئن شوید که کمی بالاتر از سرش است، به طوری که خون به سمت سر حرکت می کند، سپس به آرامی کمر او را بمالید و یا به آرامی نوازش کنید تا آروغش را بزند.

در وضعیت اورژانسی اگر احساس کردید که کودک در حال خفگی است، می توانید او را در همان حالتی که برای آروغ زدن استفاده کرده اید، قرار دهید.

روش درست برای پاسخ دادن به این، ابتدا با استفاده از تنها 2 انگشت، با فشار روی قلب – 5 بار انجام می شود و سپس، ضربه را تا زمانی که کودک شروع به سرفه کند انجام دهید و به یاد داشته باشید که کودک کوچک است و نباید محکم فشار یا ضربه بزنید، سرفه نشانگر این است که شی خارجی از مسیر هوا تغییر کرده است.

7. چگونه می توان کودک را ماساژ داد:

ماساژ به طور کلی برای نوزادان انجام می شود تا استخوان ها و ماهیچه هایشان را قوی تر کنند، اولین قاعده این است که قبل یا بعد از غذا آن را انجام ندهید، برای ماساژ دادن موفق نوزاد، این مراحل را دنبال کنید:

کودک خود را روی یک حوله یا ملافه در یک سطح راحت، مثل یک تخت خواب دراز کنید و شروع به ماساژ دادن او با یک روغن گیاهی بکنید، از پاها شروع کنید، سپس بازوها و سپس سینه و در نهایت کمر او، ماساژ دادن نه تنها ناراحتی ها را تسکین می دهد بلکه کودک را نیز تقویت می کند، یک پاداش اضافه شده این است که در طول ماساژ روزانه با کودکتان پیوند خوبی ایجاد می شود.

8. چگونه می توان کودک را حمام کرد:

هر پدر و مادر جدیدی نگران حمام کردن بچه هایشان هستند، زمانی که می خواهید یک نوزاد تازه متولد را حمام کنید، همیشه یک سطح از اضطراب وجود دارد، مهم است توجه داشته باشید که نوزادان تازه به یک حمام اسفنج در طول هفته اول زندگی خود نیاز دارند، توصیه می شود که تا بعد از خشک شدن و افتادن بندناف کمی صبر کنید و بعد حمام منظم او را شروع کنید.

9. چگونه می توان کودک را خواباند؟

روزهای اول به خصوص هنگامی که نوبت به الگوهای خواب کودک می رسد، دشوار است، والدین عموماً برای خواباندن کودک در طول این زمان تلاش می کنند، این اولین قدم برای آگاه کردن کودک از دنیای جدید و چگونگی خوابیدن افراد در این الگوی نور است.

سعی کنید اتاق را در طول روز روشن نگاه دارید و در شب نور را کم کنید، این کار به کودک کمک می کند تا تفاوت بین شب و روز را درک کند.

ممکن است نوزاد تقریباً خفته به نظر شما جذاب باشد و ممکن است بخواهید آن ها را ببوسید و یا با آن ها صحبت کنید، اما این تصمیم خوبی نیست، می تواند به کودک نشان دهد که شما آماده بازی با آن ها هستید و به نوبه خود آن ها را بیدار کنید، باید صبور باشید تا زمانی که کودک کاملاً آموزش دیده باشد.

خواباندن نوزاد

مراقب از نوزاد با ترفندهای عالی

راهنمایی هایی برای مراقبت از نوزاد

10 . نحوه تعویض پوشک:

والدین به طور کلی ناراحت هستند و از این کار در ابتدا کمی می ترسند، اولین و مهم ترین چیزی که باید در ذهن داشته باشید این است که کودک را به درستی تمیز کنید تا زمانی که بندناف خشک شود و بیفتد، هرگز یک پوشک را بر روی یک گیره بندناف قرار ندهید، آن را همیشه زیر آن قرار دارید، هیچ فشار اضافه ای نباید روی آن منطقه وجود داشته باشد.

چیز های دیگری وجود دارند که باید همیشه در ذهنتان داشته باشید، همیشه کودک را از جلو، به خصوص برای دختران نوزاد، پاک کنید تا از هر گونه عفونتی جلوگیری شود، همیشه قبل از پوشیدن یک پوشک جدید، او را خشک کنید.

اگر کودک دارای جوش های پوشک است، اقدامات احتیاطی بیشتری مانند چک کردن آن را انجام دهید، به طوری که یک پوشک بچه می تواند لکه، خارش را تشدید کند، شما باید در تمام اوقات پماد خارش را دم دستتان نگه دارید، به طوری که حتی یک جوش کوچک هم بدتر نشود، هم چنین از هر نوع صابون و یا پوشک معطر دوری کنید تا جوش ها کاملاً از بین برود.

11. لباس پوشاندن به نوزاد:

نوزادان برخلاف ما نمی توانند خودشان دمای بدنشان را تنظیم نمایند بنابراین ما باید متناسب با فصل به کودکمان لباس بپوشانیم و بدن او را گرم یا سرد نگه داریم.

در فصل سرما بهتر است به جای پوشاندن یک لباس کلفت چندین لباس نازک را برای او بپوشانیم تا در صورت نیاز از لباس های او کم کنیم. همچنین در این فصل کلاه را فراموش نکنید، زیرا نوزاد گرمای بدن خود را از طریق سرش از دست می دهد.

از پوشاندن لباس به دست و پاهای کوچک نوزاد نترسید زیرا بدن کودک انعطاف پذیر است. برای نوزادانی که در هفته اول تولد قرار دارند لباس هایی که قسمت پایین و جلوی آن باز می شود بپوشانید.

12. مراقب پوست نرم و نازک نوزاد باشیم:

قرمزی ، جوش و دانه های ریز در نوزادان در برخی موارد طبیعی و بی خطر هستند ولی در برخی مواقع به علت بروز حساسیت می باشند. لکه های سفید رنگ روی بینی و گونه های نوزاد طبیعی هستند و به مرور زمان از بین می روند همچنین لکه های زخیم چرب زرد رنگی که روی پوست سر نوزاد دیده می شوند، بدون خطر هستند و با شامپویی مخصوص از بین می روند.

گاهی اوقات نیز محل زیر پوشک نوزاد قرمز می شود که استفاده از کرم های مخصوص نوزادان و تعویض منظم پوشک نوزاد، تمیز و خشک نگه داشتن او موجب از بین رفتن قرمزی و پیشگیری از قرمز شدن مجدد این ناحیه می شود .

برای جلوگیری از هرگونه ناراحتی و قرمزی در ناحیه باسن کودک او را چند ساعتی پوشک نکنید و زیر اندازهایی که آب از آن عبور نمی کند را زیر او قرار دهید.

13. نقاط نرم نوزاد شما:

همه نوزادان در جلو سر و قسمت پشت سر خود دو ناحیه نرم دارند. نقطه نرم ،یک حفره جمجمه است که با پوست پوشیده شده است. اگر از دست زدن به این نقطه از بدن کودک می ترسید باید بدانید که دست زدن به این ناحیه به مغز آسیب نمی رساند زیرا مغز کودک توسط یک غشا فیبری پوشیده شده و کاملا محافظت شده است.

در بیا نی نی اشاره کرده ایم که ناحیه نرم به سر اجازه تغییر شکل می دهد تا کودک هنگام تولد از کانال خروجی بیرون آید. قسمت جلویی نرم سر در دو ماهگی و قسمت عقبی این ناحیه از سر نوزاد در دوسالگی بسته می شود.

همیشه به قسمت نرم سر نوزاد توجه کنید زیرا از این ناحیه می توانید متوجه سلامتی نوزاد خود شوید . زیادی پایین رفتن این ناحیه نشانه کمبود مایعات در بدن کودک و بر آمدگی زیاد از حد آن نشانه بیماری مننژیت است.

نقاط نرم نوزاد

ترفندهایی برای مراقب صحیح از نوزاد

درباره مراقبت از نوزاد تازه متولد شده چه می دانید؟

14. چگونه می توان با کودک ارتباط برقرار کرد:

تماس نرم پوست به پوست تمام چیزی است که اتفاق می افتد و این عادت باید به محض تولد نوزاد شروع شود، نکته مهم دیگر این است که به چشمان کودکتان نگاه کنید و با آن ها صحبت کنید، ممکن است کمی عجیب به نظر برسد که با کودک کوچکی صحبت می کنید که ممکن است حتی معنی حرف های شما را درک نکند، اما واقعاً کارساز است.

از آنجا که بینایی یک نوزاد زیاد نیست (فقط 30 سانتیمتر است)، به آن ها نزدیک شوید، لبخند بزنید و صحبت کنید، برای آن ها لالایی بخوانید، ماساژشان دهید و با هم زمانی را برای تنها بودن با نوزادتان سپری کنید.

حالا که اطلاعات مفیدی در مورد تمام چیزهای مهم که باید در ذهن دارید برای مراقبت از یک کودک داشته باشید، مطمئن شوید که آن را با دوستان و اعضای خانواده خود که به تازگی والدین شده اند، تقسیم کنید.