شاه کلید تسخیر قلب همسر: این جملات جادو می‌کنند!

این جملات جادویی قلب همسرتان را تسخیر می‌کند!
آیا تاکنون درباره تعاریف عاشقانه برای ابراز محبت فکر کرده‌اید؟ بعد از مدتی «دوستت دارم» و «دلم برات تنگ شده» کاملا روتین و تکراری می‌شوند. احتمالا معنای خود را برای شریک زندگی از دست می‌دهند.

این جملات جادویی قلب همسرتان را تسخیر می‌کند!

به نقل از مجله دلتا: آیا تاکنون درباره تعاریف عاشقانه برای ابراز محبت فکر کرده‌اید؟ بعد از مدتی «دوستت دارم» و «دلم برات تنگ شده» کاملا روتین و تکراری می‌شوند. احتمالا معنای خود را برای شریک زندگی از دست می‌دهند. در این مطلب به راه های تسخیر قلب همسر می‌پردازیم.

این جملات جادویی قلب همسرتان را تسخیر می‌کند!

راه های تسخیر قلب همسر

همسر خود را دوست دارید. اگر مدتی از او دور شویم، قطعا دلتنگ هم می‌شوید. گفتن این موضوع که او را دوست دارید راهی عالی برای ابراز محبت است. اما راه ابراز محبت هم مهم است.

این جملات جادویی قلب همسرتان را تسخیر می‌کند!

از راه های تسخیر قلب همسر گفتن جمله نمی‌توانم به تو فکر نکنم

یکی از کارهایی که می‌توانید گاهی اوقات هنگام صحبت با شریک زندگی خود که از شما دوری می‌کند انجام دهید این است که اعتراف کنید. به او بگویید: اعتراف می‌کنم، تقریبا نمی‌توانم به تو فکر نکنم. این ممکن است تنها لحظه‌ای در کل مکالمه یک ساعته شما باشد. چند ثانبه که محبت خود را نسبت به او ابراز می‌کنید. اما از آنجایی که این روش بسیار جدید و نو هست، با گفتن این جمله کوتاه او را بیشتر به خود وابسته می‌کنید.

این جملات جادویی قلب همسرتان را تسخیر می‌کند!

خیلی جذاب شدی

با صدایی گرم، در حالی که به چشمان همسرتان نگاه می‌کنید به او بگویید که چشمانش چقدر دل‌انگیز و زیباست. بنابراین می‌توانید بگویید وقتی این طور به من نگاه می‌کنی، خیلی مرا خوشحال می‌کنی. یا تو با این لباس خاص که الان پوشیدی، خیلی جذاب‌تر شدی.

این جملات جادویی قلب همسرتان را تسخیر می‌کند!

از راه های تسخیر قلب همسر گفتن جمله به من احساس مرد بودن می‌دهی

با گفتن اینکه او چگونه به شما احساس مرد بودن می‌دهد، زنانگی او را تصدیق می‌کنید و به او این احساس را می‌دهید که به‌عنوان زن شما کار خوبی انجام می‌دهد. شرط می‌بندم که دوست دارید از او بشنوید تو باعث می‌شوی احساس کنم یک زن هستم. و او نیز همین‌طور خواهد بود.

این جملات جادویی قلب همسرتان را تسخیر می‌کند!

چطور اینقدر خوش شانس شدم!؟

نمی‌توانید تصور کنید که شنیدن این حرف از کسی که بیشتر دوستش دارید چقدر خوب است. این روش بسیار زیبایی است برای اینکه بفهمید چقدر برای شما مهم است و به او احساس خاص بودن بدهید. پس ادامه دهید و از آن استفاده کنید. و بیشتر از آن استفاده کنید. هر بار که او کار خوبی برای شما انجام می‌دهد، می‌گویید وای، من چطور اینقدر خوش شانس شدم!

این جملات جادویی قلب همسرتان را تسخیر می‌کند!

از راه های تسخیر قلب همسر گفتن جمله تو مرا دیوانه می‌کنی!

با لحن مناسب، این بدان معنی است که او فقط شما را دیوانه خود می‌کند. او فقط به شما احساس عشق و زنده بودن می‌دهد. و اگر این درست است، ادامه دهید و به او مکرر بگویید. فردا به او خواهید گفت که دوستش دارید. امروز به او بگویید که او شما را دیوانه می‌کند.

نحوه انجام آی وی اف با تخمک اهدایی

نحوه انجام آی وی اف با تخمک اهدایی
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که آی وی اف با تخمک اهدایی چگونه انجام می شود؟

سوال : آی وی اف با تخمک اهدایی چگونه انجام می شود؟

پاسخ: خانم‌هایی که تخمک آن‌ها کیفیت ضعیفی دارد و ذخیره تخمدان آن‌ها کمتر از 1 باشد یا خانم‌هایی که حداقل در سه سیکل کمک‌باروری، جنین آن‌ها کیفیت خوبی نداشته است و یا در مواردی که بیماری ژنتیکی از مادر به جنین قابل انتقال است و استفاده از روش های آزمایشگاهی موجود نظیر تشخیص ژنتیکی پیش از لانه‌گزینی (PGD) و… نتواند برای درمان و شناسایی اختلالات ژنتیکی کاری انجام دهد، فرد به استفاده از روش های جایگزین نظیر تخمک اهدایی روی می آورد.

برای آگاهی بیشتر از نحوه انجام آی وی اف با تخمک اهدایی به سراغ مرکز درمان ناباروری و نوآوری امین رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به مرکز درمان ناباروری و نوآوری امین یا دریافت نوبت از مرکز درمان ناباروری و نوآوری امین کلیک کنید.

نحوه انجام آی وی اف با تخمک اهدایی

درچه مواردی باید از تخمک اهدایی استفاده کرد

1- نارسایی اولیه یا نارسایی زودرس تخمدان

2- پیشگیری از انتقال بیماریهای ژنتیکی خاص به جنین

3- کاهش ذخیره تخمدان

4- کیفیت پایین جنینها بطور مکرردر سیکلهای IVF قبلی

5- سن بالای 43 سال

شرایط دهنده تخمک

فردی که داوطلب اهدا تخمک می باشد بایستی توسط پزشک فوق تخصص نازایی و آی وی اف تحت بررسی قرار گیرد. علاوه بر داشتن شرایط قانونی انجام یکسری آزمایشات و سونوگرافی نیز لازم است.

1- سن 34-21 سال

2- ترجیحا دارای سابقه بارداری وتولد زنده

3- سالم از نظر جسمی روحی وسایر بیماریها مخصوصا بیماریهای عفونی

4- تستهای غربالگری سالم از نظرهپاتیت B ، هپاتیت C ، ایدز، سیفلیس ،عفونتهای منتقله از راه جنسی ، ازمایش خون از نظر تالاسمی و گروه خونی ، آزمایش عدم اعتیاد

5- داشتن ذخیره تخمدانی کافی

6- در کشور ما شرایط دیگری که مطابق با شرع باشد نیز لازم است.

مراحل بارداری با تخمک اهدایی

نحوه انجام آی وی اف با تخمک اهدایی

 

در روش بارداری با تخمک اهدایی ، نیاز به اهدا کننده ای ست که پس از بررسی شرایط وی، از جمله: داشتن سن زیر 35 سال و گذراندن یک بارداری سالم و…. از ذخیره تخمدان خوبی نیز برخوردار باشد. همچنین لازم است زوجی که می خواهند با روش اهدای تخمک تحت درمان قرار گیرند، تحت مشاوره متخصص نازایی و آی وی اف باشند و تمام جوانب این کار اعم از مسائل روحی، روانی و سایر مسائل را درنظر بگیرند و با آگاهی کامل درمان را آغاز کنند. فرد دهنده تخمک نیزباید نسبت به تمام مراحل اگاهی کافی داشته و رضایت کتبی خود را اعلام کند.پس از طی این مراحل در این روش فرد دهنده با مصرف دارو تحت تحریک تخمدان قرار گرفته وپس از رسیده شدن تعداد قابل قبول فولیکولها طی یک جراحی کوچک تخمکها گرفته شده ، در محیط آزمایشگاه، تخمک اهدایی توسط اسپرم های مرد که همسر گیرنده تخمک است ، لقاح می یابد. رحم فرد گیرنده ( نابارور) نیز همزمان پس از مصرف یکسری دارو ، اماده شده و جنین حاصله از این لقاح به رحم زن نابارور منتقل می شود.

لزوم و فواید انجام ماموگرافی

لزوم و فواید انجام ماموگرافی
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که لزوم و فواید انجام ماموگرافی چیست؟

سوال : لزوم و فواید انجام ماموگرافی چیست؟

پاسخ: ماموگرافی در واقع استفاده از پرتوهای خفیف اشعه ایکس به منظور آزمایش بافت سینه است. این آزمایش به منظور شناسایی و تشخیص بیماری های پستان در زنانی انجام می شود که با ناهنجاری هایی از قبیل وجود درد پستان و فرو رفتگی نوک پستان مواجه شده اند. البته این آزمایش به صورت دوره ای به منظور پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه در زنان سالم بالای 40 الی 45 سال نیز انجام می شود. این آزمایش کمک می کند تومورهای احتمالی سرطانی و یا بیخطر همچنین کیست های بافت پستان پیش از اینکه قابل لمس و معاینه توسط پزشک یا خود فرد باشد تشخیص داده شوند.

برای آگاهی بیشتر از لزوم و فواید انجام ماموگرافی به سراغ کلینیک سونوگرافی دکتر راهبه جعفری نیا رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر راهبه جعفری نیا یا دریافت نوبت از دکتر راهبه جعفری نیا کلیک کنید.

لزوم و فواید انجام ماموگرافی

کلینیک سونوگرافی دکتر راهبه جعفری نیا

لزوم و فواید انجام ماموگرافی

26474480
26474908
09122547702

ماموگرافی چقدر طول میکشد؟ 

به طور کلی انجام تصویر برداری ماموگرافی تنها 10 دقیقه به طول می انجامد. با این حال کل فرایند آزمایش شامل انتظار و آماده شدن برای آزمایش و خارج شدن از محیط چیزی حدود سی دقیقه طول می کشد. با این حال زمان انجام این آزمایش به عوامل زیر بستگی دارد:

– مدت زمان نشستن در اتاق انتظار

– مدت زمان پر کردن فرم های پیش از انجام آزمایش

– مدت زمان آماده شدن و خارج کردن لباس برای آزمای

– مدت زمانی که طول می کشد متخصص سینه های بیمار را در موقعیت درستی برای تصویربرداری قرار دهد.

– حصول اطمینان از عدم نیاز به تصویربرداری مجدد به دلیل نیفتادن تصویر کل بافته پستان ها.

لزوم و فواید انجام ماموگرافی

ماموگرافی در چه سنی انجام میشود؟

انجمن سرطان ایالات متحده آمریکا انجام سالیانه آن را پس از 40 سالگی توصیه می کند.مناسب ترین زمان برای شروع ماموگرافی در سن 35 سالگی است و بعد از 40 سالگی بهتر است سالی یکبار انجام گیرد و 50 سال به بعد نیز هر 2 سال یکبار.

برای خانم ها از 25 سالگی بهتر است روش های دیگر به غیر از ماموگرافی صورت گیرد و در صورت مشاهده مورد مشکوک ماموگرافی انجام شود که معمولا این دسته افراد در نزدیکان خود سابقه سرطان پستان را نیز داشته اند.
طبق توصیه پزشکان افرادی که سابقه این بیماری در اطرافیان نزدیک خود داشته اند از 25 سالگی معاینات مداوم و حتی خود آزمایی را نیز، روز بعد از اتمام سیکل ماهانه انجام دهند.

مزایای انجام ماموگرافی

– غربالگری ماموگرافی خطر مرگ ناشی از سرطان پستان را کاهش می دهد و برای تشخیص انواع سرطان پستان از جمله سرطان مجرای انسدادی و مهاجم لوبولار مفید است.

– غربالگری ماموگرافی توانایی پزشک را در تشخیص تومورهای کوچک بهبود می بخشد . هنگامی که سرطان ها کوچک هستند ، گزینه های درمانی بیشتری وجود دارد.
– استفاده از ماموگرافی غربالگری ، تشخیص رشد بافتهای غیر طبیعی کوچک را محدود به مجاری شیر در پستان ، به نام کارسینوم داکتال درجا (DCIS) می کند.
– هیچ گونه پرتویی در بدن بیمار
پس از معاینه اشعه ایکس باقی نمی ماند.
– اشعه X معمولاً هیچ عارضه جانبی در محدوده تشخیصی معمولی برای این اسکن ندارد.

۱۳ دلیل که شما را اسیر یک رابطه‌ی سمی می‌کند!

وقتی مردم متوجه می‌شوند که شخصی در یک رابطه‌ی سمی است، تعجب می‌کنند که چرا آن فرد شریک زندگی خود را ترک نمی‌کند. در بیشتر مواقع،‌ جدا شدن برای کسی که در آن رابطه است، به این سادگی نیست.
ترک یک رابطه‌ی ناسالم، فرایندی است که می‌تواند ترسناک، پیچیده و طاقت‌فرسا باشد. ممکن است آن شخص قبل از این که به طور کامل رابطه را تمام کند،‌ چندین بار تلاش کند تا از شریک زندگی خود جدا شود. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چرا بیرون آمدن از یک رابطه‌ی سمی دشوار است.

دلایل دشوار بودن ترک یک رابطه‌ی سمی

۱. امید به بهتر شدن اوضاع

ممکن است فرد همچنان به بهتر شدن اوضاع امیدوار باشد یا شریک زندگی‌اش به او قول تغییر داده باشد. بدرفتاری می‌تواند دوره‌ای باشد و بعد از دوره‌ی خشونت و بدرفتاری،‌ برای مدتی همه چیز عالی و فوق‌العاده باشد. با این حال این روزهای خوشبختی می‌توانند فریبنده باشد و پس از مدتی، دوباره بدرفتاری‌ها شروع شوند.

۲. تجربه‌ی بدرفتاری در گذشته

افرادی که زمان زیادی مجبور به تحمل بدرفتاری، توهین و خشونت بوده‌اند، ممکن است با بی‌حسی و بی‌تفاوتی به شرایط زندگی خود واکنش نشان دهند و نتوانند اتفاقات رابطه‌شان را تحلیل کنند. همین موضوع می‌تواند ترک یک رابطه‌ی سمی را دشوارتر کند.

۳. بازیچه شدن

فردی که آزار می‌بیند، ممکن است احساس سردرگمی کند، خودش را زیر سوال ببرد و فکر کند که مسئول این بدرفتاری‌ها خودش است. او تصور می‌کند که نمی‌تواند زندگی‌اش را به تنهایی پیش ببرد، زیرا شریک زندگی‌اش باعث ایجاد احساس ناتوانی و بی‌ارزش بودن در او شده است. این مسئله باعث می‌شود که آن فرد، اعتماد به نفس لازم برای ترک کردن آن رابطه را نداشته باشد.

۴. احساس تنهایی و انزوا

۱۳ دلیل که شما را اسیر یک رابطه‌ی سمی می‌کند!

آزارگران، شریک زندگی خود را از دوستان و خانواده‌شان جدا می‌کنند؛ به همین دلیل آن شخص فکر می‌کند که بعد از تمام کردن رابطه، جایی برای رفتن ندارد.

۵. داشتن بیماری

برخی مواقع شخص به خاطر بیماری‌ها یا آسیب‌‌دیدگی‌هایی که دارد «گاهی به دلیل مورد خشونت قرار گرفتن»، بیرون رفتن از رابطه برایش دشوار می‌شود.

۶. وابستگی مالی

ممکن است فرد درآمد یا پس‌اندازی نداشته و امور مالی زندگی به عهده‌ی همسرش باشد، یا این که با وجود داشتن پول، به حساب‌ها و کارت‌های بانکی خود دسترسی نداشته باشد.

۷. در خطر بودن

یک رابطه‌ی سمی می‌تواند خطرناک نیز باشد. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها «CDC»، از هر پنج قتل،‌ یکی از آن‌ها توسط شریک عاطفی آن فرد انجام می‌شود.

۸. مورد تهدید قرار گرفتن

گاهی آزارگر، فرد مقابل خود را تهدید می‌کند که در صورت ترک کردن خانه و رابطه، به او آسیب می‌رساند. این تهدیدها ممکن است علاوه بر خود فرد، شامل اعضای خانواده، دوستان و حیوانات خانگی آن‌ها نیز شود.

۹. عدم تشخیص خشونت

۱۳ دلیل که شما را اسیر یک رابطه‌ی سمی می‌کند!

گاهی اوقات تشخیص این که افراد در رابطه‌شان مورد بدرفتاری و ظلم قرار می‌گیرند، کار دشواری است، به خصوص اگر سال‌ها قربانی این خشونت شده باشند. اگر آن‌ها تجربه‌ی یک رابطه‌ی سالم و همراه با احترام را نداشته باشند، ممکن است متوجه اقدامات غیر قابل قبول شریک زندگی‌شان نشوند. این موضوع به خصوص در رابطه‌هایی صادق است که فاقد خشونت فیزیکی یا جنسی‌اند و افراد فقط از نظر احساسی مورد سوءاستفاده و بدرفتاری قرار می‌گیرند.

۱۰. فشار جامعه در اجتناب از جدایی

جامعه بدون توجه به اتفاقاتی که برای افراد می‌افتد، آن‌ها را تشویق به ماندن در رابطه می‌کند. طلاق معمولا یک انگ اجتماعی شناخته می‌شود و حتی جدایی‌ها در دسته‌ی شکست‌های زندگی آن شخص محسوب می‌شوند. بنابراین فشار زیادی برای داشتن و حفظ کردن یک رابطه‌ وجود دارد که ترک یک رابطه‌ی سمی را دشوار می‌کند.

۱۱. عدم اعتراف به مورد خشونت قرار گرفتن

افرادی که مورد خشونت و بدرفتاری قرار می‌گیرند،‌ ممکن است از اعتراف این موضوع به دیگران بترسند یا خجالت بکشند. برخی افراد دیگران را به خاطر مورد ظلم قرار گرفتن‌، سرزنش می‌کنند. این کار زمانی سخت‌تر می‌شود که شخص آزارگر، قدرتمند یا دارای محبوبیت اجتماعی زیادی باشد.

۱۲. داشتن فرزند

۱۳ دلیل که شما را اسیر یک رابطه‌ی سمی می‌کند!

ترک کردن رابطه برای پدران یا مادران سخت است، زیرا ممکن است فرد نخواهد زندگی فرزندان خود را مختل و خانواده را متلاشی کند و باعث دوری آن‌ها از والدینشان شود. این مسئله زمانی سخت‌تر می‌شود که شریک زندگی آن‌ها، همسری بدرفتار اما والدی خوب باشد. آن‌ها همچنین از از دست دادن فرزندان خود می‌ترسند، به خصوص وقتی که فرد مقابلشان، آن‌ها را تهدید به بردن فرزندان کند.

۱۳. تجربه‌ی مشکلات قانونی

ممکن است فرد درخواست کمک کرده باشد، اما مقامات قضایی آن را به عنوان یک اختلاف خانگی رد کرده باشند. همچنین ممکن است خود آن شخص به نحوی از نظر قانونی در خطر باشد که این موضوع می‌تواند کمک خواستن از مقامات قضایی را سخت کند. برای مثال ممکن است شریک زندگی آن‌ها، شکایتی نادرست علیه آن‌ها تنظیم کرده باشد، یا این که مهاجری باشند که از اخراج شدن از آن کشور می‌ترسند.

نکاتی که باید به آن‌ها توجه کنید

اگر در یک رابطه‌ی ناسالم هستید و به جدایی فکر می‌کنید، موارد زیر عواملی هستند که باید به آن‌ها توجه کنید:

شما مقصر نیستید

ممکن است شریک زندگی‌تان شما را متقاعد کرده باشد که مسئول این وضعیت، خودتان هستید یا این که لایق آن هستید. شاید فکر کنید که اصلاح کردن همه چیز به شما بستگی دارد و اگر بتوانید همراه و شریک بهتری باشید، رابطه‌تان درست خواهد شد؛ اما همیشه به یاد داشته باشید که شما مقصر و مسئول این بدرفتاری‌ها نیستید.

بدرفتاری عشق نیست

ممکن است شریک زندگی‌تان به شما بگوید که این بدرفتاری‌ها، سوءاستفاده‌ها، حسادت‌ها و تلاش برای کنترل کردن شما، روش ابراز علاقه‌ی اوست. فراموش نکنید که یک رابطه‌ی سمی نه سالم است و نه طبیعی. عشق نیاز به مراقبت و احترام متقابل دارد.

بدرفتاری و خشونت معمولا شدیدتر می‌شود

خشونت شریک زندگی شما اغلب شدیدتر و بدتر می‌شود. حتی اگر با بدرفتاری‌ها و سوءاستفاده‌ی عاطفی شروع شود، ممکن است به خشونت فیزیکی کشیده شود.

مسئولیت آزارگرتان به عهده‌ی شما نیست

اگر برای آزارگر خود اهمیت قائلید، شاید سعی در قانع کردن کردن او برای درخواست کمک داشته باشید، یا فکر کنید اگر می‌خواهید که او بهتر شود، باید در کنار او بمانید. گاهی فرد آزاردهنده شریک زندگی خود را با تهدید به آسیب‌ رساندن یا ایجاد این احساس که او به تنهایی نمی‌تواند زندگی کند، فریب می‌دهند. با این حال فراموش نکنید که شما چیزی به آن‌ها مدیون نیستید و باید آسایش و امنیت خودتان را بر امنیت آن‌ها ترجیح دهید.

کلام آخر

اگر شما یا یکی از عزیزانتان در یک رابطه‌ی سمی هستید، ممکن است جدایی آن طور که دیگران فکر می‌کنند، آسان نباشد. بیرون آمدن از آن رابطه می‌تواند فرایندی باشد که ماه‌ها و حتی سال‌ها زمان ببرد. اگر می‌ترسید شریک زندگی‌تان به شما صدمه برساند یا در گذشته شما را تهدید کرده است، داشتن یک برنامه که امنیت شما را تامین کند، بسیار مهم است. برای این موضوع می‌توانید با خانه‌های امن محل زندگی‌ خودتان یا سایر سازمان‌های اجتماعی مرتبط تماس بگیرید.

دوست داشتم دکتر شوم اما درس را فدای تیراندازی کردم

حرف از هانیه رستمیان دخترآرام، خجالتی اما پردغدغه تیراندازی است. تیرانداز ملی‌پوش تپانچه که به رغم همه سختی‌ها، اولین سهمیه ایران برای المپیک ۲۰۲۴ رزرو کرد. هانیه جزو آن دسته از آدم‌هایی است که کم گوی و گزیده گوی هستند. خواندن حرفهای هانیه را از دست ندهید.

بچه که بودیم اگر از ما می پرسیدند دوست داری چه‌کاره شوی، می‌گفتیم دکتر، مهندس، خلبان… قبل از اینکه تیرانداز شوی، می خواستی در آینده چه‌کاره شوی؟

منم مثل هر بچه دیگری می خواستم دکتر شوم. وقتی بزرگتر شدم، رشته ریاضی را انتخاب کردم. چون به رشته های مهندسی علاقمند بودم، تا سال چهارم دبیرستان، آن قدر درگیر مسابقات تیراندازی بودم تا حدی که فرصت مدرسه رفتن و درس خواندن هم نداشتم. چون سهمیه دانشگاه داشتم، تربیت بدنی را انتخاب کردم. این رشته را بالاجبار انتخاب کردم و از انتخابش خیلی خوشحال نبودم اما آن را دوست دارم و راضی‌ام. به خاطر اینکه ورزشکارم، رشته تربیت بدنی در آینده به کار می آید.

مثلا به چه دردی می خورد؟

شاید درآینده مربیگری تیراندازی شوم و تربیت بدنی خیلی به کمکم می‌آید.

اگر پزشکی می خواندی و کنارش تیراندازی کار می کردی، موفق‌تر نبودی؟

اگر رشته سخت‌تری مثل پزشکی یا مهندسی انتخاب می‌کردم، نمی توانستم همزمان به درس و تیراندازی برسم. برای پزشکی یا مهندسی باید قید تیراندازی را می‌زدم.

رشته تربیت بدنی اجباری بود؟ نمی توانستی مثلا میکروبیولوژی را انتخاب کنی؟

نمی توانستم همزمان تیراندازی و درسم را در سطح عالی پیش ببرم. تیراندازی اولویت من بود. به همین دلیل درس را فدا کردم تا ورزشم را ادامه دهم.

چرا بین این همه رشته تیراندازشدی؟

تیراندازی را به خاطر شغل پدرم و با پیشنهادش انتخاب کردم.

هانیه رستمیان: ورزشکار حرفه‌ای حقوق ثابت و امنیت شغلی می‌خواهد

شغل پدرت چه بود؟

نظامی… یعنی نیروی انتظامی. به خاطر شغل او سه سال به بندرعباس رفتیم و

من از سن ۱۲ سالگی آموزش تیراندازی را آنجا شروع کردم. کمتر از یکسال آنجا کار کردم و بعد هم به تهران برگشتی، این رشته را ادامه دادم.

انگار به باشگاه اولی که رفتی، از ۱۳ سالگی ثبت نام می کردند و تو ۱۲ ساله بودی. چطور تو را قبول کردند؟

تست می گرفتند اما مربی تشخیص داد از نظر قدرتی بدنی و استایل تیراندازی من مناسبم.

چطوردختر بچه به تیراندازی علاقمند می شود. معمولا تیراندازی مورد علاقه پسرهاست…

خیلی ها تیراندازی را رشته‌ای پسرانه می دانند. چون فکر می‌کنند این رشته روحیه خشن می‌خواهد. اما برخلاف تصور آنها تیراندازی به تمرکز،آرامش و صبر نیاز دارد و ظرافت زنانه دارد. در ایران هم زنان بیشتر از مردان موفق شده‌اند.

چون مردان صبوری کمتری دارند؟

(با خنده) نه… منظورم این است که فکر می کنند تیراندازی رشته‌ای مردانه است و آنها موفق تر هستند، اما این طوری نیست و زنان هم می توانند در آن فعال باشند.

تا به حال فکر کردی اگر تیرانداز نمی شدی، در چه رشته ای کار می کردی؟

قبل از انتخاب تیراندازی، بدمینتون و اسکیت را خیلی دوست داشتم، اما وقتی خیلی زود تیراندازی را شروع کردم، دیگر فرصتی نشد تا رشته های دیگر را حرفه‌ای امتحان کنم.

جایی خواندیم که شما تیرانداز وزن ۵۷ کیلوگرم هستی…مگر مسابقات تیراندازی براساس وزن است؟

تیراندازی هیچ محدودیت سنی، وزنی ، قد خاص نمی‌خواهد. برای شروع تست قدرت بدنی برای نگه داشتن سلاح می گیرند. در ادامه تمرین بدنسازی و تیراندازی مهم است.

تیراندازی چقدر به ورزش نزدیک است؟

تیراندازی رشته‌ای استقامتی است؛ استقامت بدن و ذهن. برای استقامت بدن بدنسازی کار می کنیم. هیچکس تمرین بدنسازی ما را نمی بینند و تنها ما را در خط تیر می بینند. ولی ما با تمرینات بدنسازی قدرت بدنی‌مان را بالا می بریم. اتفاقا بدنسازی سنگینی هم انجام می‌دهیم.

چرا؟

وزن سلاح تقریبا یک کیلوست و زمان مسابقه یکساعت و نیم طول می‌کشد. ما این مدت یکجا می ایستیم و سلاح را بالا و پایین می‌بریم که نیازمند قدرت بدنی است تا هم عضلاتمان تقویت شود و هم از مصدومیت جلوگیری کند.

یعنی شما در تمرینات وزنه هم می‌زنید؟

بله… خیلی زیاد.

سلاحی که با آن الان تمرین می‌کنی، قرضی است یا شخصی؟

نه… تپانچه بادی من شخصی است.

داشتن این سلاح آزاد است؟

بله، سلاح بادی مشکلی ندارد و هر کسی می تواند داشته باشد.

هانیه رستمیان: ورزشکار حرفه‌ای حقوق ثابت و امنیت شغلی می‌خواهد

در قهرمان جهان مصر، با اسلحه قرضی مسابقه دادی و مدال برنز و سهمیه گرفتی.

چون تحریم هستیم، اسلحه به کشور ما نمی‌فروشند. سلاح بادی مسابقه‌ای است و مشکلی ندارد. از راه‌های مختلف می توانیم تهیه کنیم. اما تهیه سلاح خفیف(کلت) راحت نیست و تنها نیروهای نظامی دارد که گرفتن از آنها هم مشکل است.

خودت این اسلحه را انتخاب کردی و سراغ سلاح‌های دیگر تیراندازی نرفتی؟

بیشتر باشگاه‌ها، آموزش را از تفنگ شروع می‌کنند. بعداز مدتی تپانچه و بعد استعدادیابی می شود که با کدام کار کنیم. من هم تیراندازی را با تفنگ شروع کردم اما بعداز هر تمرینم تپانچه را که می دیدم دوست داشتم تیر بزنم و حتی گاهی چند تا تیر هم می زدم، در نهایت به مربی‌ام گفتم می خواهم با تپانچه تیراندازی کنم.

چه چیز تپانچه تو را جذب کرد؟

(با خنده) برایم جذابیت خاصی داشت. همه بچه‌ها تفنگ را دوست دارند.

یعنی می خواستی اسلحه متفاوت داشته باشی یا نه؟

هم این بود و هم اینکه چند نفری تپانچه می زدند، اما خوب نبودند و من خیلی دوست داشتم تا این سلاح را امتحان کنم. بعداز چند بار خوشم آمد وبا تیرهای اول هم نتیجه خوبی ثبت کردم و مربیام دید استعدادم در تپانچه بیشتر است.

تپانچه بادی و سلاح خفیف چه تفاوتی با هم دارند؟

سلاح ها با هم خیلی فرق دارند؛ تیر تپانچه بادی، ساچمه است و فاصله ۱۰ متر است و سالن فرق می کند. اما اسلحه خفیف، فاصله ۲۵ متر و فشنگ کالیبر ۲۲ دارد و زمان مسابقات و تعداد تیرها هم فرق می کند.

وقتی به خاطرتحریم سلاح ندارید، پیش آمده که اسلحه و فشنگ برای تمرین نداشته باشی؟

تقریبا دو سالی است که با همین اسلحه‌ای که سهمیه گرفتم تمرین می کنم و با همکاری فدراسیون وشغل پدرم، نیروی انتظامی تپانچه را به من داد. نیروی انتظامی با من همکاری خوبی داشته که این اسلحه تا المپیک دستم باشد. اما کمبود فشنگ در اسلحه خفیف را با تمرین در اردوهای برون مرزی جبران می کنیم.

پس اینکه گفتند قرار است اسلحه را به تو هدیه دهند درست نیست؟

نه…چون این سلاح در نیروی انتظامی ثبت شده.

بازی کامپیوتری و پلی استیشن- بازی‌هایی که به هدف شلیک می‌کنند- روی کار شما تاثیر ندارد؟

نه. اصلا قابل مقایسه با شلیک واقعی نیست. در تمرین بادی به خاطر ساچمه مشکل نداریم اما در سلاح خفیف به خاطر تحریم مشکل داریم که خشک می‌زنیم.

یعنی چه… مگر می شود بدون تیر تمرین کرد؟

یعنی ما هدف را نشانه می‌گیریم و با کشیدن ماشه، صدای تق تفنگ را می شنویم، بدون اینکه بدانیم نتیجه کار چه بود.

از کجا می فهمید شلیک بدون تیر دقیق بود یا نه؟

نمی فهمیم… البته یکسری دستگاه های شبیه ساز هست که وقتی ماشه را می‌کشی نتیجه را هم نشان می دهد.

در ایران دستگاه شبیه ساز داریم؟

داریم ولی خیلی با آن تمرین نمی کنیم.

تو اولین سهمیه المپیک را گرفتی و خیلی هم امیدواری تا در المپیک پاریس خوب نتیجه بگیری. وقتی ابزار کار فراهم نیست، چطور می توانی مدال بگیری؟

راه تهیه فشنگ اردوهای برون مرزی است. وقتی به این اردوها می رویم، می‌توانیم سلاح هایمان را به روز کنیم و تجهیزات بگیریم.

یعنی آنجا فشنگ را به شما می دهند؟

بله…هم فشنگ بیشتری می توانیم بزنیم و هم مقداری هم تهیه کنیم برای تمرین در ایران.

پیش آمده به دلیل حمل اسلحه به شما ایراد بگیرند و مشکل‌ساز شود؟

نه… سلاح بادی که مشکلی ندارد. برای سفرهای خارج از شهر و هواپیما هم مجوز حمل سلاح می گیریم تا مشکلی پیش نیاید. سلاح های ما در هواپیما هم جزو وسایل خاص حساب می شوند.

قرار بود کمیته المپیک به تو پاداش ۵۰ میلیونی بدهد. خبری از آن پاداش شد؟

هنوز خبری نشده است. یک هفته است که برگشته ام و فعلا جلسه‌ای هم نگذاشته‌اند.

هانیه رستمیان: ورزشکار حرفه‌ای حقوق ثابت و امنیت شغلی می‌خواهد

ظاهرا مسابقات فصل تمام شده و تو برای مسابقه جام ریاست فدراسیون جهانی تمرین می کنی؟

مسابقات این فصل تمام شده و از بهمن ماه فصل جدید شروع می شود. اولیم مسابقات قهرمانی آسیاست. من هم با مدال برنز قهرمانی جهان و رنکینگ ۹ دنیا، جزو ۱۲ نفر برتر دعوت شده به مسابقه جام ریاست فدراسیون جهانی هستم. تیراندازان آخر هر سال میلادی، یعنی آذرماه در مصر با هم برای انتخاب تیراندازبرتر سال رقابت می کنند.

فکر می کنی چه نتیجه‌ای بگیری؟

بهترین‌های تیراندازی جهان به مصر می‌آیند. بدون شک رقابت سخت و نزدیکی داریم و من هم همه تلاشم برای ثبت عملکرد خوب است.

واقعا ته ذهنت به طلای المپیک فکر می‌کنی؟

قطعا هدف هر ورزشکاری مدال المپیک است و برایش تلاش زیادی می کند، من هم مستثنی نیستم. تمرین می کنم تا با آمادگی کامل در المپیک ۲۰۲۴ پاریس حاضر شوم. تیراندازی اصلا قابل پیش بینی نیست و نمی توانیم از قبل بگوییم این رکورد را می زنم. همه چیز بستگی به روز مسابقه دارد و اتفاقی که می افتد. اصلا قابل پیش بینی نیست. شاید تیراندازی که در یک مسابقه بزرگ طلا گرفته، در مسابقه بعدی مدال نگیرد.

چرا؟

چون هم نوسان زیاد است و هم رقابت نزدیک. در قهرمانی جهان مصر ۱۰۰-۱۲۰ تیرانداز شرکت کردند. در هر رشته که حدود ۱۰ تا ۱۵ نفر بین ۵۷۵ تا ۵۸۰ رکورد نزدیکی را ثبت کردند. من در تپانچه بادی ۵ نمره با فینال اختلاف داشتم اما نفر بیستم شدم. رقابت خیلی نزدیک و سخت است.

رقبایت بیشتر از کدام کشور هستند؟

رقبای اصلی ما آسیایی ها هستند، هند، چین ، کره و ژاپن بهترین تیراندازان جهان هستند. طوری که ما در قهرمانی آسیا انگار در قهرمانی جهان مسابقه می دهیم. البته تیراندازان آلمان، صربستان ، یونان و فرانسه هم تیراندازان خوبی دارند.

معمولا دوومیدانی کاران اردوهای دو، سه ماهه‌ای درکشورهای خارجی دارند. برای شما این امکان وجود ندارد؟

قطعا تمرین با تیراندازان خارجی در اردوهای بلند مدت در پیشرفت ما تاثیر دارد، ولی ما معمولا اردوهای خارجی مشترک نمی رویم تا با خارجی ها تمرین کنیم.

نقش مربی چقدر در پیشرفت کار تاثیر دارد؟

مربی خیلی تاثیرگذار در تیراندازی است، به ویژه که در سالهای اخیر علم تیراندازی پیشرفت زیادی کرده، تمرینات ، تجهیزات و دستگاه های شبیه سازی شده خیلی پیشرفته شده‌اند و یک مربی باید بتواند با استفاده از آنها تیراندازنش را جلو ببرد.

تو که امروز تنها تمرین می کنی… نیازی به حضور مربی نداری؟

اتفاقا نیاز دارم که موقع تمرین مربی‌ام کنارم باشد، چرا که هم برنامه به من می‌دهد و هم ایراداتم را رفع می کند اما این روزها چون بچه‌ها بعد از قهرمانی جهان در استراحت هستند، مربی کنارم نیست. من حتی روزهایی که تنها هستم هم از مربی ام برنامه دارم.

با زدن عینک و بستن یک چشم ، دقت تیرانداز بالا می رود؟

عینک تیراندازی محدود کننده دید روی چشم چپ را دارد. اگر هم تیرانداز نیاز به عینک داشته باشد، یک فریم گرد هم روی چشم دیگر می گذارد.

یعنی تیراندازان هم عینکی هستند و الزام چشم ده دهم ندارند؟

اکثر تیراندازان عینکی هستند. حتی من.

نمره چشمت خیلی با ۱۰ دهم فاصله دارد؟

چشم من آستیگمات است. اما بعضی تیراندازان هم هستند که چشمهایشان خیلی ضعیف است که با عینک جبران می شود.

من حس می کردم تیراندازی ورزش مردانه ای است، فکر می کردم شاید تو روحیه مردانه ای داشته باشی، اما عکس هایی از تو دیدم که خیلی فضای دخترانه ای دارد…

نه اصلا ( با خنده). همان طور که گفتم تیراندازی اتفاقا ظرافت و روحیه لطیفی می خواهد و اگر عصبانی وخشن باشی نمی توانی تیر بزنی.

هانیه رستمیان: ورزشکار حرفه‌ای حقوق ثابت و امنیت شغلی می‌خواهد

چه مسائلی تو را عصبانی می کند؟

حالا خدا را شکر نسبت به اوایل خیلی بهتر شده ام وکنترل بیشتری روی خودم دارم، ولی یک تیرانداز می تواند از چند تیر بدی که زده عصبانی شود .تیر بد و امتیاز بد ممکن است تمرکز را از بین ببرد. باید تک به تک تیر بزنی و اصلا به فکر نتیجه نباشی و در عوض باید تکنیک‌ها را اجرا کنی تا نتیجه دنبالش بیاید.

خودت این کار را می کنی یا نتیجه را بعد شلیک نگاه می‌کنی؟

نتیجه را می بینم.

خب نباید ببینی…

همان لحظه تیر زدن مهم است؛ وقتی زدی، خوب یا بد باید فراموش کنی و باید به فکر تیر بعدی باشی.

می توانی با آن کنار بیایی که تیر بد زدی و به آن فکر نکنی و تیر بعدی را بزنی؟

شاید قبلا کمتربه این حد رسیده بودم، اما حالا نه.

یعنی تا این حد خونسرد هستی؟

بله(با خنده)…در زندگی شخصی هم این طور هستم و هم در تیراندازی هم خونسرد.

عکس کتاب خواندن تو در المپیک توکیو در فضای مجازی خیلی دست به دست شد. همیشه حین مسابقات کتاب می‌خوانی؟

طبق تمرینات ذهنی که داریم، خواندن کتاب یکی از کارهایی است که قبل از مسابقه یا در فاصله بین مسابقات انجام می دهیم. هرکسی بستگی به روحیاتش راهی انتخاب می کند که چطور ذهنش را آرام کند. با خواندن کتاب یا بازی با گوشی کنترل ذهنم را در دست می‌گیرم و استرسم را کم می کنم

چه کتاب‌هایی می خوانی؟

من کتابهای روانشناسی در قالب داستان می خوانم. کتابها را روانشناسم به من پیشنهاد می دهد.

موسیقی هم گوش می کنی؟

بله…موسیقی که آرامبخش است گوش می دهم.

چه موسیقی؟

موسیقی بدون کلام گوش می کنم تا آرامش بگیرم.

در مسابقات جهانی یا المپیک، معمولا سالن خیلی شلوغ است، در شلوغی‌ها چطور تمرکزت را حفط می کنی؟

ما مسابقاتی در کشورمان داریم با تعداد زیاد تیراندازان و تماشاگران. در واقع این شرایط برای ما تمرینی است تا در شلوغی مسابقات جهانی مشکل پیدا نکنیم. بین مسابقات هم مربی حواسش هست که تمرکز ما بهم نخورد.

هانیه رستمیان: ورزشکار حرفه‌ای حقوق ثابت و امنیت شغلی می‌خواهد

شلوغی های بین مسابقه تمرکز شما را بهم نمی زند؟

در سالنهای تیراندازی سرو صدا آزاد است، به ویژه برای مسابقه فینال. تماشاگران می توانند دست و ست بزنند، جیغ بکشند و هیچ محدودیتی نیست.

یعنی فضا کاملا استادیومی است؟ تشویق هم تاثیر دارد؟

بله… من تشویق تماشاگران را دوست دارم. باعث می شود هیجانم درتشویق‌ها گم شود.

مگر تیراندازی هیجان هم دارد؟

بله…استرس که زیاد دارد. وقتی امتیاز دو تیرانداز با یک تیر مساوی می‌شود، باید یک تیر دیگر بزنی تا تساوی شکسته شود که یا مدال می گیری یا نه. در این شرایط هم استرس می گیری و هم هیجان زیاد می شود و تیرانداز باید در این شرایط با کنترل خودش نتجه بگیرد.

از رشته خودت فاصله بگیریم… چقدر به فوتبال علاقه داری؟

خیلی اطلاعاتم درباره فوتبال خوب نیست و خیلی مسابقات را تماشا نمی کنم. اما جام جهانی را می بینم. بازیهای تیم ملی را دوست دارم و می‌ببینم.

جام جهانی قطر را چطور پیش‌بینی می کنی؟

حتما بازیها را می‌بینم، اما اطلاعاتم زیاد نیست که بخواهم پیش بینی کنم.

رشته‌های انفرادی را دوست داری یا ورزش‌های تیمی؟

من رشته‌های انفرادی را دوست دارم.

به دلیل اینکه خودت در ثبت نتیجه نقش داری؟

بله… تیمی مسئولیت تیم هم هست. هرچند در تیراندازی هم رشته تیمی و میکس داریم که ۲ یا ۳ نفر باهم تیر می‌زنند. مسابقات میکس شبیه رشته‌های تیمی است. اما من انگار مسابقه انفرادی می دهم و درنهایت امتیازها با هم جمع می شود.

تو در توکیو با صمد نیکخواه بهرامی پرچمدار مشترک بودی… چه حسی داشت؟

پرچمداری کاروان ایران در افتتاحیه المپیک افتخار بزرگی برایم بود. حس خیلی خوبی داشتم که دراین رویداد بزرگ من پرچمدار بودم. البته مسئولیت و انتظارات را بیشتر کرده بود. می گفتند حالا که پرچمداری باید مدال بگیری، ولی برای خودم حس خوبی بود.

کار خسته کننده ای نبود؟

نه… چون مسابقه ما دو، سه روز بعد بود، فرصت برای ریکاوری و استراحت داشتم.

درتوکیو مدال نگرفتی، سابقه دارد که بین پرچمداران ایران در این ۱۰ دوره کسی مدال طلا گرفته باشد؟

نه… یادم نمی‌آید.

این دوره شاید تو پرچمدار نباشی، این حس بهتری به تو می دهد یا دوست داری دوباره پرچمدار باشی؟

پرچمداری حس خیلی خوبی بود و دوست دارم بازهم آن را تجربه کنم. البته کمیته و وزارت ورزش پرچمدار را انتخاب می کند. هر چند من خوشحال می‌شوم یک نفر دیگر هم این حس را تجربه کند.

چقدر شانس مدال درالمپیک پاریس رای خودت قائلی؟

مدال تیراندازی در المپیک قابل پیش بینی نیست. ولی ما می توانیم با تمرینات طبق برنامه اصولی و در اردوهای تدارکاتی آماده شویم. نتیجه هم دست خداست و روز مسابقه مشخص می‌شود. ما باید همه تلاشمان را بکنیم تا نتیجه خوبی بگیریم.

سطح خودت را با تیراندازی که مدال طلا گرفته مقایسه کردی؟ با خودت نمی‌گویی که چیزی کم نداری؟

سالهای اخیر، در مسابقاتی که شرکت کردم، در۲۵ متر تپانچه چند بار فینالیست شدم. حتی در قهرمانی جهان مصر هم با رکوردی خوب و دومی فینالیست شدم که نشان می دهد چیزی از رقبایم کم ندارم و به حدی از اعتماد به نفس رسیده‌ام که با آنها رقابت کنم. واقعا هیچ کمبودی نمی‌بینم.

هانیه رستمیان: ورزشکار حرفه‌ای حقوق ثابت و امنیت شغلی می‌خواهد

شانس مدال المپیک درتپانچه ۱۰ متر بادی داری یا ۲۵ مترخفیف؟

من سهمیه ۲۵ متر خفیف را گرفته ام و اولین مسابقه هم بود. باید دید بقیه بچه‌ها سهمیه می گیرند یا نه؟ اگر سهمیه بگیرند، من دیگر نمی توانم در بادی تیر بزنم ولی اگر سهمیه کامل نگیرند می توانم. البته امیدوارم که سهمیه بادی را بگیرند.

چرا بگیرند؟!

دوست دارم در المپیک با هم تیمی‌هایم باشم. من درتوکیو تنها بودم، هر چند بچه‌های تفنگ بودند، اما من تنها دختر تپانچه بودم. اگرنگیرند در دو رشته می‌توانم تیر بزنم.

طبیعتا مسابقه در دو رشته بهتر است؟

دوست دارم دوستانم در المپیک باشند. ولی رشته ۲۵ متر را دوست دارم.

الگویی هم در ورزش داشتی؟

وقتی نوجوانان یا جوانان که بودم، فینال تپانچه را که می دیدم خیلی دوست داشتم با چند تیرانداز بزرگ دنیا رقابت کنم، خدا را شکر در مسابقات اخیر با چند نفر از آنها رقابت کردم. حس خیلی خوبی بود.

چه نتیجه ای از رقابت با آنها گرفتی ؟

آنها با تجربه تر هستند، اما در مسابقه ای که اولین مدال تپانچه را گرفتم، فینال خیلی سختی با حضور آنها بود. حتی در فینال قهرمانی جهان مصر هم من رکوردم از آنها بالاتر بود و نتیجه بهتری گرفتم.

اولین بودن چقدر به تو انگیزه برای کار بهتر می دهد؟

برای پیشرفت در تیراندازی همیشه برنامه داشتم. اما مدال‌هایم لطف خدا بود. از وقتی پا به مسابقات قهرمانی آسیا و جهان گذاشته‌ام یک تجربه به تجربیاتم اضافه شده و تصمیم گرفتم خیلی حرفه‌ای کار کنم. به هر حال در تیراندازی، آمادگی جسمانی، ذهنی ، تغذیه و ریکاوری خیلی مهم است. همه این مسائل اگر نظم اضافه شود، موفقیت یک تیرانداز رقم می خورد. وقتی خواستم تیرانداز حرفه‌ای باشم، قدم به قدم جلو رفتم و خدا راشکر روند پیشرفتم خیلی جلوتر از برنامه‌هایم بود و به اهدافم در هر مقطعی هم رسیدم.

تیراندازان ما نشان دادند توانایی رقابت با بزرگان دنیا را دارند، چه مشکلاتی روی مدال آوری آنها وقفه انداخته ؟

مسابقه قهرمانی جهان مصر سطح خیلی بالایی داشت و توقع برای سهمیه خیلی کم بود. اما نتایج خوب بود؛ نکونام با اختلاف امتیاز۵ دهم ششم شد و سهمیه را از دست داد. پورحسینی هم با یک امتیازبه فینال نرفت که اگر می رفت، شانس زیادی برای سهمیه داشت. نتایج بچه ها خوب است اما حمایت‌ها درشان ورزشکار مدال آور نبوده است. همیشه حمایت قبل از مسابقات مهم بوده و دائمی نیست. معمولا یکی، دو ماه قبل از رقابتهای مهم حقوق می دهند یا تشویق می‌کنند. کاش این حمایت همیشگی باشد تا ما بدون دغدغه تمرین کنیم. تیراندازی وابسته به تجهیزات است و حمایت از آن لازم است. در المپیک توکیو ما ۶ تیرانداز داشتیم و مدال هم گرفت. حتی دوره قبل هم مثل حالا، اولین سهمیه المپیک را تیراندازی گرفت. اگر توجه به ما بیشتر شود، توانایی تیراندازان ایرانی خیلی زیاد است. اگر حمایت بیشتر شود شک نکنید مدال المپیک هم می‌گیریم.

قرارداد تیراندازان در لیگ چقدر است؟

قرارداد ما در لیگ خیلی پایین است(با خنده). بالاترین قرارداد تیراندازان زن برای لیگ ۳۰ میلیون تومان برای فصل ۶ ماهه است که نصف هزینه سلاحمان هم نمی شود.

پس چرا درس را رها کردی و آمدی به رشته ای که آخر درآمدش این قدر است؟

ورزشکاران در ایران تنها با عشق وعلاقه ادامه می دهند.

این عشق و علاقه شما را تا کجا می برد؟

این قضیه برای مردان سخت تر است، چرا که باید شغل داشته باشند و ما همیشه صبح تا شب باید در اردو باشیم. شاید در بقیه رشته ها چند ماه قبل مسابقات در اردو باشند اما ما دائم اردونشین هستیم، کار را سخت می کند.

زندگی اردویی سخت نیست؟

واقعا سخت است، خدا را شکر من که ساکن تهران هستم می روم خانه اما بچه های شهرهای دیگر شرایطشان خیلی سخت است. به جز دوری از خانواده، قید خیلی از تفریحات را می زنیم تا تمرین کنیم. ان شالله که قدر ما را بدانند.

قرار باشد تقاضایی به مسئولان بدهی تا یک کار انجام دهند، چه می گویی؟

ورزشکار نیاز به حقوق ثابت دارد(با خنده) امنیت شغلی. البته بعداز المپیک و قهرمانی جهان اگر مدال بگیریم استخدام می شویم.

پس تو با مدال برنز جهانی می توانی استخدام وزارت ورزش شوی؟

گفتند(با خنده) هنوز پیگیر نکرده‌ام.

عکس‌ها: نعیم احمدی

زنگ‌خطرهای دوران نامزدی

 گاهی بحث ازدواج دو نفر خیلی جدی می‌شود یا به اصطلاح نامزد می‌کنند، یعنی حالتی که هنوز عقد انجام نشده اما احتمال ازدواج بالاست و دو نفر می‌خواهند آخرین شناخت لازم را از همدیگر به‌دست بیاورند تا تصمیم نهایی را بگیرند. بهتر است نامزدی‌ها فقط با اطلاع بزرگ ترها و اقوام نزدیک باشد تا اگر به ازدواج ختم نشد نگرانی روحی برای جوانان و خانواده‌های‌شان ایجاد نشود. نکته مهم دیگر این است که هدف از نامزدی ایجاد شناخت بیشتر برای تصمیم گرفتن است؛ پس جواب منفی دادن در این مرحله خیلی بهتر است از این‌که یک زوج بعد از ازدواج با چالش‌های جدی در زندگی مواجه شوند. به همین دلیل با دیدن برخی رفتارها در دوران نامزدی باید احساس خطر کرد و تصمیم نهایی برای جواب مثبت را تا رفع نگرانی به تعویق انداخت. رفتارهایی مثل:
1- اگر استقلال فکری ندارد| وقتی یکی از دو طرف استقلال فکری ندارد و تسلیم مطلق نظر دیگران است. استقلال فکری یعنی فرد مسائل زندگی‌اش را بشناسد، خودشناسی داشته باشد و متناسب با اهدافی که در زندگی دارد حرکت کند، دیگران برایش تصمیم نگیرند و با خانواده‌اش مشورت درست داشته باشد اما در نهایت خودش تصمیم بگیرد. از همه مهم‌تر مسئولیت تصمیمش را قبول کند. اما اگر فردی تحت تاثیر دوست یا خانواده باشد یک زنگ خطر جدی برای ازدواج با او به‌صدا درمی‌آید.
2- اگر به موارد غیرضروری اهمیت می‌دهد| اگر یکی از طرف ها به مسائل فرعی زندگی اهمیت عجیبی می‌دهد. به‌طور مثال اگر شیوه برگزاری مراسم ازدواج از خود ازدواج برایش مهم‌تر باشد. اگر جو جامعه، استانداردهای رایج در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی و حرف دیگران برایش مهم باشد، در همه مراحل زندگی با چنین فردی چالش‌های جدی ایجاد می‌شود. از همه مهم‌تر هیچ‌وقت نباید به امید تغییر جدی یک‌نفر با او ازدواج کرد چون شخصیت آدم‌ها تحت تاثیر جامعه، وراثت و محیط خانوادگی و محل زندگی طی سال‌ها شکل گرفته و به‌راحتی تغییر نمی‌کند.
3- اگر رفتار دوگانه دارد| اگر نامزدتان با شما بسیار باادب، خوش‌اخلاق و دوست‌داشتنی رفتار می‌کند اما هنگام رانندگی و در برخوردهایش با دیگران استاندارد دوگانه‌ای دارد یک زنگ خطر دیگر به‌صدا درمی‌آید. آدم‌ها به‌طور معمول در دوران نامزدی رفتار کنترل شده‌ای با طرف مقابل‌شان دارند اما در برخورد با دیگران خود واقعی‌شان را به‌نمایش می‌گذارند. البته همان‌طور که گفته شد اگر چنین اتفاقاتی افتاد، فقط زنگ خطر برای فکر بیشتر و رفع نگرانی به‌صدا درمی‌آید و نیازی نیست حتماً با دیدن اولین نشانه‌های نگران‌کننده تصمیم منفی بگیرید؛ فقط جواب مثبت را تا اطمینان بیشتر به تعویق بیندازید.

نویسنده : سید سورنا ساداتی| ‌ روزنامه‌نگار موفقیت

تولد نوزادتان با قند شما تنظیم می‌شود

تولد نوزادتان با قند شما تنظیم می‌شود

 تولد نوزادتان با قند شما تنظیم می‌شود

 دکتر نسرین اکبری متخصص زنان و زایمان گفت: زنانی که پیش از بارداری مقدار زیادی مواد قندی و چرب مصرف می‌کنند در صورت باردار شدن بیشتر مستعد زایمان پیش از موعد خواهند بود. 

تولد پیش از موعد علت اصلی مرگ و میر و بیماری در نوزادان است و تقریباً در جهان از هر ۱۰ بارداری یک مورد اتفاق می‌افتد. 
 
وی افزود: زنانی که از مواد خوراکی غنی از پروتئین همچون گوشت کم چرب، ماهی و مرغ و همچنین میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند به طور قابل توجهی کمتر در معرض وضع حمل پیش از موعد هستند و زنانی که عادت به خوردن کیک‌ها، بیسکوییت و خوراکی‌های حاوی چربی اشباع شده و مواد قندی دارند در صورت حامله شدن بیشتر مستعد وضع حمل زودرس هستند. 
 
این متخصص تصریح کرد: زایمان زودرس یعتی زایمان قبل از ۳۷ هفته حاملگی (۹ ماهگی، ۴۰هفته حاملگی). 
زایمان زودرس در ۱۲% حاملگی‌ها اتفاق می‌افتد، ۷۰% مرگ و میر نوزادان به علت نارس بودن آنها بوده و عوراض مغزی، تنفسی و گوارشی دراین نوزادان بیشتر از نوزادان رسیده است. 
 
 
منبع : بیا نی نی
 

آیا نور آبی به پوست شما آسیب می‌رساند؟

آیا نور آبی به پوست شما آسیب می‌رساند؟

آیا نور آبی به پوست شما آسیب می‌رساند؟

احتمالاً شنیده‌اید که چگونه نور آبی می‌تواند به چشم و کیفیت خواب شما آسیب برساند. اخیراً محصولات مراقبت از پوست نیز وارد قفسه‌ها شده‌اند و ادعا می‌کنند که از پوست ما در برابر اثرات مضر نور آبی محافظت می‌کنند. صفحه نمایش‌های دیجیتال از جمله تلفن‌های همراه، رایانه‌ها، لپ تاپ‌ها و تلویزیون‌ها همگی منابع اضافی نور آبی هستند. تحقیقات در مورد این موضوع محدود است، اما کارشناسان موافقند که انرژی کمتر و طول موج طولانی‌تر در نور آبی می‌تواند به عمق پوست نفوذ کند تا اشعه ماوراء بنفش (UV) که می‌تواند باعث سرطان پوست شود. یکی از رایج‌ترین تأثیرات پوستی در معرض نور آبی، هایپرپیگمانتاسیون است که باعث تیره شدن یا رنگ متفاوت پوست می‌شود. همچنین نشان داده شده است که باعث پیری زودرس، تجزیه کلاژن و اختلال در عملکرد سد پوستی می‌شود.

نور آبی تا چه حد مضرر است؟

قرار گرفتن در معرض نور ساطع شده از دستگاه‌های الکترونیکی روی سلول‌های پوست انسان حتی در صورت قرار گرفتن در معرض کوتاه مدت می‌تواند تولید گونه‌های اکسیژن فعال را افزایش دهد که منجر به پیری می‌شود. میزان نور آبی مصنوعی ساطع شده در طول استفاده معمولی از دستگاه‌های الکترونیکی به اندازه کافی برای ایجاد اثرات مضر روی پوست نیست. بر اساس این مطالعات گذراندن یک هفته کامل و بدون وقفه در مقابل یک‌مانیتور در فاصله ۳۰ سانتی‌متری از صفحه نمایش از نظر جلوه‌های نور آبی مانند یک دقیقه بیرون از خانه در یک روز آفتابی تابستان است.

استفاده از نور آبی چه مزایایی دارد؟

نور آبی زمانی که در تنظیمات انرژی کمتر استفاده می‌شود می‌تواند برای درمان لکه‌های پوستی پیش سرطانی و پسوریازیس استفاده شود. اما باید در کنار سایر دارو‌ها استفاده شود. ما همچنین می‌دانیم که همین نور به تنهایی بدون هیچ گونه داروی اضافی می‌تواند باعث قرمزی، افزایش رنگدانه‌های نامنظم به ویژه در انواع پوست‌های تیره شود و همچنین می‌تواند برخی بیماری‌های پوستی حساس به نور از جمله واکنش به برخی دارو‌ها را تشدید کند.

چگونه از پوست خود در برابر نور آبی محافظت کنیم؟

در حالی که باید تحقیقات بیشتری در مورد نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش‌های دیجیتال انجام شود اما در کل باید از پوست خود در برابر نور آبی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت کنیم. کرم‌های ضد آفتاب شیمیایی سنتی اغلب از نور آبی محافظت نمی‌کنند. از سوی دیگر ضد آفتاب‌های فیزیکی به ویژه آن‌هایی که حاوی اکسید روی هستند محافظت در برابر نور آبی و همچنین محافظت در برابر نور UVA و UVB را در مقایسه با ضد آفتاب‌های شیمیایی افزایش می‌دهند. اکسید‌های آهن به جلوگیری از نور آبی به روشی مشابه ضد آفتاب کمک می‌کنند در حالی که آنتی اکسیدان‌های موجود در برخی از سرم‌های موضعی با کیفیت به جلوگیری از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. در عین حال مرطوب‌کننده‌ها به آبرسانی پوست و بازسازی سد پوستی کمک می‌کنند که ممکن است در اثر نور آبی آسیب ببیند.

منبع:

www.verywellhealth.com

برای صورت کشیده شال بهتر است یا روسری

آی بولک/ هر صورت و چهره ای مدل و فرم هندسی خاص خود را دارد که برای زیباتر و جذاب تر دیده شدن، نیازمند رعایت برخی نکاتی است. برای داشتن یک استایل شیک و زیبا و همچنین برای ارتقای جذابیت و زیبایی چهره، انتخاب درست شال و روسری بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر طرح و رنگ شال مناسب با پوست، یکی دیگر از نکات مهم انتخاب شال و روسری توجه به حالت و فرم هندسی صورت است. در این مقاله از سایت آی بولک شما را با انواع فرم صورت آشنا می کنیم و به شما می گوییم که برای صورت کشیده شال مناسب است یا روسری.
نکته مهم در انتخاب پوشش مناسب برای موهای خود این است که شال مناسب چهره ی شما می باشد یا روسری. در ظاهر این دو تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند و رسالتشان پوشاندن مو می باشد با این حال نحوه ی قرار گرفتن و بسته شدن این دو در زیبایی چهره شما موثر می باشد.
در دیدگاه اکثر افراد روسری مناسب افرادی است که از سنین جوانی فاصله گرفته اند و می خواهند رسمی تر به نظر برسند و شال به عبارتی جوان پسند تر می باشد. با توجه به اینکه این نظر زیاد کارشناسانه نمی باشد اما بهتر است در انتخاب های خود آن را در نظر بگیرید.
نکته بعدی در انتخاب شال و روسری توجه به اندام خود است. اگر دارای برجستگی سینه زیادی هستید و می خواهید آن را بپوشانید، روسری چهار گوش، بلند و نخی انتخاب مناسبی است.
انواع فرم صورت
صورت با فرم مستطیل
صورت با فرم مثلثی
صورت با فرم مربع
صورت با فرم گرد
صورت با فرم ذوزنقه
صورت با فرم بیضی و کشیده
صورت کشیده با شال بهتره یا روسری
برای انتخاب شال و روسری قبل از هرچیز، رنگ و طرح آن برای ما اهمیت دارد و به صورت ناخودآگاه به سراغ روسری و شال هایی می رویم که طرح و رنگ آنها جذب مان کند و با مانتو و لباس هایمان هماهنگ و ست باشد. اما غافل از اینکه که انتخاب شال یا روسری قواعدی دارد و بهتر است در انتخاب آنها همه موارد را رعایت کنیم تا انتخابی متناسب با چهره و سلیقه خود داشته باشیم.
اشخاصی که صورت کشیده و ظریفی دارند برای انتخاب روسری باید به دنبال طرح هایی با خطوط افقی باشند. هنگامی که این روسری ها را تا می کنید از وسط خطوط افقی به شکل مورب در می آیند و با خطای دیدی که ایجاد می شود چهره و صورت شما پرتر نشان داده می شود.
رنگ شال مناسب با پوست سبزه
اگر به دنبال ظرافت در چهره ی خود هستید باید روسری هایی با طرح ظریف انتخاب کنید. در عین حال توجه داشته باشید که ظرافت به معنای خلوت وساد بودن شال و روسری نیست بلکه با انتخاب روسری با طرح و نقش ظریف، حتی اگر طرحی پر نقش و نگار هم انتخاب کنید، دیگر لازم نیست نگران درشت به نظر آمدن چهره باشید. اما اگر می خواهید صورت شما درشت به نظر برسد بهتر است به سراغ روسری و شال هایی بروید که طرح و نقوش آن ظریف نباشند و یا دارای نوار های پهن و بدون نقوش گل درشت باشند.
اگر می خواهید روسری با رنگ زمینه روشن و سفید انتخاب کنید بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که نقوش و طرح های روسری از رنگ های گرم باشند، با این کار چهره شما شاد و سرزنده به نظر می رسد.
خانم هایی که دارای صورت بیضی یا کشیده هستند، برای مشخص شدن گونه هایشان می توانند در زیر روسری هدبند یا دستمال سر ببندند و کناره های روسری را به داخل تا بزنند.

این وسایل در دکور خانه را دور بریزید

دلتا/بسیاری از افراد دوست دارند که خودشان دکوراسیون منزل را انجام بدهند و از متخصصین در این حوزه کمتر مشاوره می گیرند. همین امر باعث می شود که گاهی دچار سر درگمی بشوند.
اشتباهات چیدمان و دکور منزل
وقتی بدون برنامه‌ریزی شروع به تغییر چیدمان و دکوراسیون در منزل کنید، بی‌شک اشتباه خواهید کرد و به سرعت پشیمان خواهید شد. 
درست کردن یک فضای زیبا سخت‌تر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنید. اگر چه ممکن است درک مبهمی از آنچه می‌خواهید، در ذهنتان داشته باشید.  در ادامه به معرفی این اشتباهات می‌پردازیم.
استفاده از وسایل هم‌رنگ از اشتباهات در چیدمان و دکور منزل
سعی نکنید لوازم منزل را هم‌رنگ انتخاب کنید. بلکه به هماهنگی رنگ‌ها توجه کنید. تزئین خوب خانه به این معنا نیست که همه چیز یک رنگ باشد.
کفپوش نامناسب
اگر در حال انجام تغییرات اساسی در منزل هستید قبل از هر کار جنس موادی را که استفاده می‌کنید مورد بررسی قرار دهید. کفپوش مرمر در تابستان بسیار خنک و عالی است اما در زمستان به‌طور آزار دهنده‌ای سرد است. کفپوش‌هایی غیر از فرش و موکت به سر و صدای محیط اضافه می‌کنند. اول این نکته را در نظر داشته باشید که خانواده شما کم جمعیت یا پرجمعیت هستند و بعد نوع کفپوش را انتخاب کنید. کف چوبی از هرنظر عالی است فقط باید مخارج نگهداری آن را در نظر داشته باشید.
استفاده از گل خشک از اشتباهات درچیدمان و دکور منزل
همانطور که می‌دانید هر شخصی علاقه زیادی به نگهداری گل خشک دارد ولی نگهداری اغلب گل خشک در منزل باعث ایجاد انرژی منفی خواهد شد. در نظر داشته باشید که گل خشک می‌تواند روی سلامتی و ساختار هر فردی اثر منفی بگذارد. پس توصیه می‌شود گل خشک را در خانه نگهداری نکنید. 

مبلمان حجیم و سنگین
از لوازمی که توسط بسیاری از مردم استفاده می‌شوند و گاهی به همین دلیل ارزان‌تر هستند، استفاده نکنید. برای مثال ترکیب کاناپه‌های سنگین چرم مشکی با میز براق مشکی که غیر از سنگین و تنگ کردن فضا کاری انجام نمی‌دهند. خانه شما باید نماد خودتان باشد نه کسی که روزی بوده‌اید یا اصلا نبوده‌اید.
وسایل مطابق با مد روز
از اینکه به دنبال هر مد جدید تزئین خانه باشید بپرهیزید. اشیایی را انتخاب کنید که دوست دارید چرا که باید در کنار آن‌ها زندگی کنید و لوازم منزل چیزهایی نیستند که به تدریج به آن علاقمند شوید.
در چیدمان خانه از بعضی لوازم مربوط به فرهنگ‌ها و مکان‌های دیگر استفاده کنید و جنبه جذاب‌تری به لوازم خود بدهید مثل کمدها و قفسه‌های چینی، چراغ‌های ژاپنی یا توری‌های بلژیکی.
لوازم فلزی بی‌کیفیت
در انتخاب لوازم فلزی به دنبال کیفیت باشید و در صورت لزوم لوازم کهنه را عوض کنید. سینک ظرف شویی، شیرآلات و امثال آن به تدریج به‌نظر نمی‌آیند اما تعویض آن‌ها تاثیر بسیاری بر ظاهر کلی خانه می‌گذارد.