آموزش تشخیص مروارید اصل از بدل
آموزش تشخیص مروارید اصل از بدل
مناسب ترین کفش برای روزهای بارداری را بشناسیم
در صورتی که این درد کنترل نشود به مرور به زانو ها و کمر سرایت می کند .اگرچه کنترل و پیشگیری تورم و درد چندان کار ساده ای نیست و در بهترین شرایطش وزن مادر به دلیل حمل جنین افزایش می یابد راهکارهایی برای کنترل این وضعیت وجود دارد که یکی از کاربردی ترین آن ها انتخاب کفش مناسب بارداری است.
حالا که فصل تابستان هم نزدیک است و هوا گرم می شود بهترین انتخاب ها برای شما استفاده از صندل های جلو باز است.انتخاب این کفش ها در فصل های گرم از این جهت اهمیت دارد که به خنک ماندن پای شما کمک می کند.بنابراین اگر شما از آن دست از زنانی هستید که در دوران بارداری با افزایش دمای بدن روبه رو می شوید می توانید از آن بابت آسوده باشید که با پوشیدن صندل بخشی از گرمای هوا را از خود دور می کنید.
شاید کتانی ها و کفش های ورزشی انتخاب های دوست داشتنی شما باشند و ترجیح بدهید در دوران بارداری باز هم آنها را استفاده کنید.در این صورت توجه داشته باشید پنجه این کفش ها باید کاملا آزاد و جادار باشند و در عین حال کفی مناسب و نرمی داشته باشند.
گفتنی است،کفش های کتانی که ویژگی های کفش ورزشی را دارند اما پشت شان باز و پوشیدن شان برای خانم های باردار راحت تر است بهترین گزینه برای کفش های مناسب در این دوران به حساب می آیند.
منبع : بیا نی نی
آموزش نقاشی ساده
تو هم میتونی بسازی
چگونه به فرزندانمان خود مراقبتی رو آموزش بدهیم؟
چگونه به فرزندانمان خود مراقبتی رو آموزش بدهیم؟
کلاه برای در اماندن از روزهای سرد امسال
آموزش دوخت کلاه پشمی
پاییز امسال این لباس ها را بیشتر خواهید دید
پاییز امسال این لباس ها را بیشتر خواهید دید
خطرناکترین لباسها پس از دوران بارداری
کارشناسان هشدار میدهند استفاده از شلوارهای کتانی و یا جین تنگ بلافاصله بعد از زایمان توسط نومادران میتواند سبب بروز خطراتی هم برای مادر و هم برای نوزاد تازه به دنیا آمده گردد.
گفتنی است، کارشناسان هشدار میدهند یکی از مشکلات نومادران پس از زایمان بازگشت به وزن اولیه خود است و برخی از این نومادران از انواع روشهای غیر استاندارد برای انجام این کار استفاده میکنند.
بررسیها نشان میدهند، استفاده از البسه تنگ با ترکیبات نایلونی و یا گرفتن رژیمهای غذایی بسیار سخت و فاقد مواد مغزی میتواند سبب ضعف مادر و نرسیدن موادغذایی مورد نیاز کودک از طریق شیر مادر گردد.
پزشکان به نومادران توصیه میکنند یک بازه زمانی چند ماهه را برای کاهش وزن خود و بازگشت به وزن اولیه در نظر بگیرند و سعی نمایند با ورزش و خوردن موادغذایی مفید و سالم علاوه بر مغذی نمودن شیرخود برای تغذیه نوزاد انرژی و توان کافی برای انجام کارها و جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف را در خود فراهم نمایند.
از جمله راهکارهای طبیعی کاهش وزن شیردهی به نوزاد است که میتواند بدون نیاز به گرفتن انواع رژیمهای غذایی وزن مادر را به حالت آرمانی بازگرداند.
منبع : بیا نی نی
چگونه برای یک هفته خوب برنامه ریزی کنیم؟
هر فرد در زندگی خود آمال و آرزوهایی دارد که برای رسیدن به آنها تلاش میکند. اما باید توجه داشت، اولین گام برای تحقق آرزوها، برنامهریزی صحیح است.
در ادامه مطلب شیوه برنامهریزی در یک هفته را به شما نشان خواهیم داد.
شنبه: نوشتن اهداف کلی
اهداف کلی خود را بنویسید. اهداف خود را در سه زمینه سلامتی، خانواده و امور مالی بگنجانید. میتوانید با پاسخگویی به سوالات زیر شروع کنید:
امسال میخواهید چه مقدار درآمد داشته باشید؟ سال بعد چه مقدار؟ پنچ سال بعد چطور؟
چه شیوه زندگی را برای خود و خانوادهتان در نظر گرفتهاید؟
سلامتی کامل را در چه چیزی میبینید؟
یکشنبه : تعیین هدف
سریع فکر کنید و پاسخ دهید. در حال حاضر سه هدف مهم زندگی خود را نام ببرید؟ ۳۰ ثانیه زمان برای پاسخگویی به این سوال در نظر بگیرید. پاسخ به این سوال، تصویر واضحتری از آنچه شما در زندگی میخواهید را نشان میدهد.
دوشنبه : ذکر جزئیات
اهداف خود را اینبار دقیق، واضح و با ذکر جزئیات بنویسید. نکته مهم امروز این است که سعی کنید اهداف خود را مثبت بنویسید. مثلا بجای نوشتن « نمیخواهم دیگر جلسات ورزشم را از دست بدهم » بهتر است بنویسید « سه روز در هفته ورزش خواهم کرد »
سهشنبه : تعیین ضربالعجل
برای اهداف خود زمان تعیین کنید و سعی کنید قبل از تمام شدن مهلتی که به خود دادهاید، به هدف خود برسید. تعیین کردن ضربالعجل از به تعویق افتادن کارها جلوگیری میکند.
چهارشنبه : عیبیابی
موانعی که در گذشته باعث دور شدن شما از اهدافتان شده است را شناسایی کنید. سپس راهکارهایی را برای غلبه بر تک تک موانع موجود، پیدا کنید. آیا نیاز به فراگیری مهارتهای بیشتری برای از میان برداشتن موانع دارید؟
پنجشنبه : گام به گام
اهداف ریز به ریز شده خود را طبقهبندی کنید و هر روز را به یکی از اهداف خود اختصاص دهید. مثلا دستگاه جدید را در باشگاه امتحان کنید و یا شب ده دقیقه زودتر به رختخواب بروید. این اهداف ممکن است بسیار ساده و پیشپا افتاده به نظر آیند اما در آینده بسیار مفید خواهند بود.
جمعه : جملات تاکیدی
اهداف روزمره خود را با خود تکرار کنید. سعی کنید جملات مثبت را تکرار کنید. بطور مثال صبح که از خواب برمیخیزید، پنج بار جمله من سالم و خوش اندام هستم را با خود تکرار کنید. اینکار به نگهداشتن هدف در ذهن شما کمک زیادی میکند.
۴ وسیله که هرگز نباید در ماشین ظرف شویی قرار دهید
ماشین ظرف شویی فقط مختص شستن ظرفهای کثیف نیست. چیزهای زیادی را میتوانید با آن بشویید، اما چهار وسیله آشپزخانه را هرگز نباید در ماشین ظرف شویی قرار دهید و بهتر است خودتان زحمت شستنشان را بکشید.
تابههای چدنی
قابلمهها و تابههایتان را نباید در ماشین ظرف شویی قرار دهید، به ویژه اگر از جنس چدن باشند؛ چراکه مواد روی سطح تابههای چدنی در ماشین ظرف شویی از بین میرود. بهتر است ذرات غذای چسبیده به تابه چدنی را با آب گرم، بدون مایع بشویید و با کمک برس پاک کنید. سپس آن را خشک کنید یا بگذارید خشک شود تا جلوی زنگزدگی آن گرفته شود.
چاقوهای آشپزخانه
ماشین ظرف شویی به کیفیت چاقوها آسیب میرساند. شاید قرار دادن آنها در ماشین ظرف شویی روش سریعی برای تمیز کردن آنها به نظر برسد، اما توصیه میشود چاقوهای باکیفیت آشپزخانه را همیشه با دست بشویید. ماشین ظرف شویی اثر مخربی روی کیفیت چاقوهای آشپزخانه میگذارد، خراشیدگی ایجاد میکند و بسته به نوع ماده شوینده به کار رفته، فرایند شست وشو میتواند منجر به زنگزدگی یا خوردگی لبه چاقو شود.
فنجان قهوه حرارتی
ماگ (لیوان) حرارتی معمولاً به دلیل درزبندی خلأ که به لیوان خاصیت محافظ(عایق) میدهد، قابل شست وشو در ماشین ظرف شویی نیست. فنجان عایق بندی شده یک لایه درونی و بیرونی دارد که درزگیری شده است، بنابراین بهتر است آن را در ماشین ظرف شویی قرار ندهید. این لیوانها پس از شسته شدن در ماشین ظرف شویی خاصیت نفوذناپذیریشان را در برابر هوا از دست میدهند و ممکن است فضای هوای عایق بندی شده که مایعات سرد و گرم را در دمای ثابت نگه میدارد ،دچار نقص شود و کاراییاش را از دست بدهد.
تختههای برش چوبی
وقتی صحبت از شستن تختههای برش چوبی میشود، هرگز نباید برای شستن، آنها را در ماشین ظرف شویی یا برای مدت زمان طولانی در آب قرار دهید. ماشین ظرف شویی برای شست وشو و ضدعفونی بسیاری از وسایل آشپزخانه ایدهآل است، اما تختههای برش را خراب و چوب آن را کدر میکند.
این 7 نشانه یعنی رابطه دوستی تان تمام شده است!
داشتن دوستان همراه و صمیمی نعمت است. البته پیداکردن دوستان صمیمی در دوران بزرگسالی سختتر میشود.
به نقل از مجله دلتا: افراد بهدلایل مختلف با ما تعامل میکنند، برخی برای منافعشان به ما نزدیک میشوند و گروهی دیگر فقط میخواهند تنهایی خود را با حضور ما پر کنند. در این مطلب به بیان نشانه های افرادی که واقعا دوست شما نیستند میپردازیم.
همیشه شما پیشقدم میشوید
زندگی امروزی پر از شلوغی و هیاهو است. با این حال اگر همیشه شما برای برقراری ارتباط با طرف مقابل پیشقدم میشوید، یعنی یک جای کار میلنگد. مثلا اگر از هر ۱۰ تماس ۹ بارش از سمت شما بوده است، شاید او شما را دوست خود نمیداند.
هنگام ارتباط با شما رفتارش چندان گرم نیست
وقتی با او تماس میگیرید:
- رفتار و کلامش با شما چندان گرم و صمیمی نیست؟
- به پرسشهایتان پاسخهای یککلمهای میدهد؟
- لحن سردی دارد و چندان مایل نیست با شما حرف بزند؟
این رفتار در کنار نکته قبلی معنا پیدا میکند، یعنی وقتی شما مدام از او خبر میگیرید و او چندان به شما محل نمیگذارد.
البته این نکته را هم در نظر بگیرید که قرار نیست دوست شما با شنیدن صدایتان از جا بپرد و واکنشهای هیجانی شدید نشان بدهد تا علاقهاش را اثبات کند. با این حال اگر همیشه گفتارش سرد است، یعنی تمایلی به دوستی با شما ندارد.
همواره رسمی و مودبانه جوابتان را میدهد
یکی دیگر از نشانههای مایلنبودن فرد به دوستی با شما، نوع پاسخهای اوست. او همیشه سعی میکند مودب باشد و پاسخهای رسمی بدهد، در حالی که معمولا صحبت دوستان غیررسمی و آمیخته به جوک و شوخی است.
مایل به دیدار نیست یا قرارها را به هم میزند
یکی از نشانههای ناراحتکننده این است که فرد نمیخواهد شما را ببیند. اینکه فردی بهندرت شما را ببیند یا هر بار به درخواستهای شما پاسخ منفی بدهد، یعنی مایل نیست دوست شما باشد. حالت بدتر این است که با شما قرار بگذارد، اما قرارتان را به هم بزند.
شما خیلی بیشتر برای حفظ رابطه تلاش میکنید
زنگزدن، قرارگذاشتن، فرستادن هدیه و سایر رفتارهای محبتآمیز را فقط شما انجام میدهید. اگر فردی که او را دوست مینامید حاضر نیست هیچکدام از این کارها را انجام بدهد یا کاری که میکند در مقایسه با تلاشهای شما ناچیز است، یعنی مایل به دوستی با شما نیست.
در فضای مجازی با شما تعامل نمیکند
سردی فرد در فضای مجازی و شبکههای اجتماعی حتما نشانه بیتمایلیاش به دوستی با شما نیست، اما در کنار سایر عوامل میتواند نشانه این مسئله باشد.
اگر محتوای شما در فضای مجازی را لایک نمیکند. نظرات شما زیر محتوای خودش را تحویل نمیگیرد و به پیامهای شما خیلی دیر پاسخ میدهد، همه اینها نشانه بیتمایلی او به دوستی با شما هستند.
لازم است تاکید کنیم که رفتار سرد فرد در فضای مجازی الزاما نشانه سردی او با شما نیست. برخی افراد فعالیت چندانی در فضای مجازی ندارند. برخی اصولا تمایلی ندارند که دوستیهای خود را در فضای مجازی فریاد بزنند. پس این نشانه باید در کنار سایر عوامل دیده شود.
فقط درباره علایق و منافع خودش حرف میزند
گاهی اوقات فردی که شما او را دوست میپندارید، رویکرد زیرکانهای در ارتباط با شما دارد. او به پیامهای شما پاسخ میدهد، به شما زنگ میزند، با شما گرم میگیرد، اما هر بار که با او تعامل میکنید، صرفا درباره خودش صحبت میکند. مثلا اینکه چه دستاوردهایی داشته و در طول هفته چه کارهایی کرده است.
این نشانه یعنی او شما را گوشی شنوا قلمداد میکند نه دوست. چون دوست واقعی مایل است بداند در زندگی شما نیز چه میگذرد، با شما شوخی کند و از حال و احوال شما باخبر شود.