آموزش هنری ساخت کش موی پاپیونی
3 تغییر رژیم غذایی که زنان بالای 50 سال باید همین الان انجام دهند
بدن شما با افزایش سن تغییر می کند، بنابراین رژیم غذایی شما نیز باید تغییر کند. این نکات از بیا نی نی می تواند به شما کمک کند که مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنید. شما همان چیزی هستید که می خورید، درست است؟ برای زنان بالای 50 سال، خوردن غذاهای مناسب برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مهم تر می شود.
زنان با تغییر در رژیم غذایی به خود کمک می کنند تا با تغییراتی که در بدنشان رخ می دهد، هماهنگی داشته باشند.
بهتر است زنان بالای 50 سال، سه ماده مغذی مهم را برای مبارزه با شایعترین تغییرات ناشی از افزایش سن هدف قرار دهند ، که در ادامه شما را با این مواد مغذی آشنا می کنیم با ما همراه باشید.
1. کلسیم برای سلامت استخوان
پوکی استخوان بسیار مورد توجه قرار می گیرد و بیشتر زنان مسن می دانند که خطر ابتلا به این بیماری استخوانی با افزایش سن افزایش می یابد. در واقع، از هر 3 زن بالای 50 سال، 1 نفر در معرض خطر شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان است. پوکی استخوان مردان را نیز درگیر می کند، اما نه با این میزان بالا.
با افزایش سن، ما کلسیم کمتری جذب میکنیم و توانایی برخی زنان برای تحمل لبنیات (بهترین منابع کلسیم) نیز با افزایش سن کاهش مییابد. سبزیجات با برگ های تیره و آب پرتقال غنی شده با کلسیم از دیگر منابع خوب هستند. زنان بالای 50 سال روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. از برچسب تغذیه ای روی محصولات غذایی برای پیگیری میزان مصرف خود استفاده کنید.
2. پروتئین برای توده عضلانی سالم
زنان مسن تر تمایل دارند بیشتر بنشینند و کمتر ورزش کنند. این فرآیند طبیعی پیری به نام سارکوپنی را ترکیب می کند که از دست دادن توده عضلانی است. تا زمانی که زنان نزدیک به 80 سالگی، ممکن است نیمی از توده عضلانی اسکلتی خود را از دست داده باشند. خوردن پروتئین کافی تأثیر تحلیل رفتن آن عضله را کاهش می دهد.
رژیمهای گیاهی سالم که شامل گوشت (منبع اصلی پروتئین نمیشوند) همچنان میتوانند پروتئین زیادی را در صورت انتخاب هوشمندانه فراهم کنند. ما توصیه می کنیم سویا، کینوا، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، دانه ها و لوبیا را بیشتر انتخاب کنید. پروتئین مورد نیاز شما به وزن شما بستگی دارد. برای زنان بالای 50 سال، متخصصان 1 تا 1.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن را توصیه می کنند. به عنوان مثال، اگر 63 کیلو وزن دارید، حداقل به 63 گرم پروتئین در روز نیاز دارید.
3. ویتامین B-12 برای عملکرد مغز
زنان با افزایش سن، مواد مغذی کمتری را از غذا جذب می کنند. یکی از مواد مغذی کلیدی که آنها ممکن است به اندازه کافی جذب نشوند ویتامین B-12 است که برای حفظ سلول های قرمز خون سالم و عملکرد مغز ضروری است.
بهترین منابع ویتامین B-12 تخم مرغ، شیر، گوشت بدون چربی، ماهی و غذاهای غنی شده مانند غلات و حبوبات هستند. به ویژه وگان ها باید غذاهای غنی شده بیشتری انتخاب کنند، اما حتی افراد مسن که همه غذاها را می خورند ممکن است در جذب ویتامین B-12 کافی دچار مشکل شوند.
در حالی که مصرف روزانه توصیه شده ویتامین B-12 برای زنان بالای 50 سال 2.4 میکروگرم در روز است، به شما پیشنهاد می شود که با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا به مکمل نیز نیاز دارید یا خیر.
سه نکته برای کمک به زنان بالای 50 سال تا تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کنند:
• غذاهای کامل را اساس برنامه غذایی خود قرار دهید. تمرکز بر غلات کامل، میوهها و سبزیجات به جلوگیری از بسیاری از مشکلات رایج که با افزایش سن به وجود میآیند، کمک میکند.
• قبل از تشنگی بنوشید نحوه تشخیص تشنگی بدن با افزایش سن تغییر می کند. حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید حتماً آب زیادی بنوشید. یک بطری آب همراه داشته باشید و با هر وعده غذایی یک لیوان بنوشید.
• با غذا یک قرار ملاقات بگذارید (و آن را نگه دارید.) برنامه های مشخصی ایجاد کنید که دقیقاً نحوه دریافت مواد مغذی کلیدی را مشخص کند. برنامه را روی یک تقویم بنویسید و آن را انجام دهید.
رسوبهای کتری را با این روشها از بین ببرید
رسوب کتری و سماور از جمله مواردی است که به شدت آزار دهنده است. هنگامی که چای را تازه دم کردهاید و در فکر این هستید که با یک لیوان چای خستگی را در کنید و ناگهان هنگام اضافه کردن آب جوش تمام تصور خوب شما از بین میرود و خستگی در تنتان میماند. از بین بردن رسوب کتری و سماور کار راحتی است به شرطی که به موقع سراغ آن بروید تا برای شما مزاحمت ایجاد نکند. روشهای خانگی و راحت زیر را برای از بین بردن رسوب کتری بخوانید.
سیب زمینی رنده شده
با توجه به اندازه کتری دو یا سه سیب زمینی رنده کرده و درون کتری بریزید سپس اجازه دهید با آب به مدت نیم ساعت بجوشد، درون کتری یک تکه زاج سفید کوبیده شده ریخته و بگذارید نیم ساعت دیگر بجوشد سپس آب کتری را خالی کرده و آن را بشویید و آب تازه درون آن پر کنید و دوباره بجوشانید.
سرکه و آبلیمو
برای رسوب زدایی کتری و سماور مقداری سرکه درون آنها بریزید و بگذارید 10 دقیقه بجوشد. سپس آب آن را خالی کرده و بشویید دوباره کتری را از آب پر کنید و اجازه دهید ، بجوشد تا بوی نامطبوع سرکه از داخل کتری رفع شود. همچنین میتوانید از چند عدد لیموترش یا آبلیمو استفاده کنید. در این روش لیموها را درون آب کتری ریخته و آب را 10 دقیقه بجوشانید تا رسوب کتری کنده شود.

جوش شیرین
مقداری جوش شیرین را در آب حل کنید. مقدار آب باید دو برابر جوش شیرین باشد. این کار را چند بار تکرار کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.
فریزر و جوشاندن
اگر کتری در فریزر یخچال جا میشود و مقدار رسوبات آن کم است، درون آن آب بریزید و نصف روزکتری را در جایخی یخچال قرار دهید. سپس آن را بشویید و با آب پر کنید و بگذارید به جوش بیاید تا جرم آهکی آن از بین برود. در مقابل این کار میتوانید برای از بین رفتن جرم آهکی کتری چند دقیقه سماور یا کتری را بدون آب حرارت دهید سپس داخل آن را با آب سرد پر کنید تا جرم ها از دیواره کتری کنده شود.
اتاق کودک را چگونه بچینیم؟
چیدمان اتاق کودک به شدت امر مهمی است که باید نکات ضروری برای آن در نظر گرفت. شاید تصور ما این باشد هنر چه اتاق را شلوغتر کنیم و پر از رنگهای مختلف باشد، جذابتر است اما از این نکته غافل شویم که در چیدن اتاق و انتخاب وسیلههای اتاق کودک دنبال چه هستیم؟ آیا صرف زیبایی و رنگ و وارنگ بودن آن کافی است؟ آن چه در چیدن اتاق کودک اهمیت بسیار دارد که اجازه خلاقیت را از به کودک بدهیم. اتاقی از قبل چیده شده با وسایلی که هر کدام باید نظم آهنین داشته باشند شاید برای پدر و مادر جذاب باشد اما برای کودک نه. تا میتوانید در اتاق کودک وسایلی قرار دهید که خلاقیت کودک شما را زنده کند و خودش اجازه دخل و تصرف داشته باشد. از طرفی باید این نکته را در نظر داشت که اتاق را برای خودتان نچینید. شاید روزی هر کدام از ما اتاقی با سلیقه خودمان میخواستیم که نداشتهایم اما دلیل نمیشود که کودکمان نیز همان اتاق را دوست داشته باشد که در خیال ما است.

دیوار اتاق
دیوار اتاق کودک را محلی در نظر بگیرید که در اختیار اوست. میتوانید از رنگهای قابل شست و شو استفاده کنید که نگران کثیف شدن دیوارها نباشید. برای ایجاد طرحی در تزیین اتاق کودک که ماندگاری بالایی داشته باشد بهتر است از یک رنگ خنثی برای دیوار استفاده کنیم که به عنوان یک بوم خالی برای اشیاء تزئینی و سلیقه های مختلف استفاده میشود. اگر میخواهید رنگ و الگوی خاص خود را معرفی کنید بهتر است الگو را فقط به یک دیوار یا سقف محدود کنید و دقت داشته باشید، حتماً موتیف به اندازه کافی ملایم باشد تا کل فضا را تحت تاثیر قرار ندهد.
قفسهبندی
چیدمان را در اختیار کودک قرار دهید.در اتاق خواب سازمان دهی فضا و ذخیرهسازی خوب اتاق است و این ویژگی در اتاق خواب کودک به دلیل تعدد و تنوع اسباب کودک اهمیت بسیار زیادی دارد. هرگونه ذخیره سازی که برای آن در نظر دارید، باید ترکیبی کامل از فرم، عملکرد، اما مهمتر از همه یک مقدار سرگرم کننده باشد و حالت خشک و کسلکننده نداشته باشد.
تختخواب
در خریدن تخت کودک باید به سوالاتی هم چون اندازه مناسب سرویس خواب کودک باید چقدر باشد، ایمنی تخت باید چگونه باشد، یا طرح و مدل مناسب برای سرویس خواب چیست و خیلی مسائل دیگر که بر سلامت خواب و رشد کودک ما تأثیر میگذارند، پاسخ دهید. بودجه مورد نظر، قد کودکتان، ابعاد اتاق موردنظر، کلیت دکوراسیون و رنگ اتاق و اندازه تخت را باید در نظر بگیرید و با دقت انتخاب نمایید.

فضای خصوصی در اتاق
اگر کودکی خود را به یاد بیاوریم همیشه به دنبال جایی بودیم که از چشم همه به دور باشیم و دنیای خودمان باشد. میتوانید این فضا را با یک خیمه چادری رنگی زیبا در داخل اتاق برای کودک فراهم کنید تا فضای محرمانه و خصوصی برای فرزند خود ایجاد کنید. همچنین اهمیت نورپردازی هنگام تزئین اتاق خواب کودک را جزو موارد ارزشمند داشته باشید: چراغهای سقفی به ایجاد یک محیط آرام و دلپذیر کمک میکند، از نقاط نوری گرم استفاده کنید، با استفاده از روشنایی مخفی در بالا یا در کنار تخت فضایی مناسب برای مطالعه یا تعویض لباس کودک ایجاد نمایید.
سقف اتاق کودک
شاید برای یک بزرگسال سقف اتاق اهمیتی نداشته باشد اما سقف اتاق کودک به مهمی دیوارهای آن است. سقف اتاق کودک فرصتی مناسب برای حرکات جسورانه را فراهم میآورد البته نباید تزیین آن جوری باشد که کل اتاق را تحت تأثیر قرار دهد. برای مثال استفاده از سقفهای کاذب با اشکال مختلف و نورپردازی میتواند گزینهی مناسبی برای تزیین اتاق کودک باشد.
آیا افسردگی در دوران بارداری بر جنین من تأثیر میگذارد؟

اگر افسردگی بارداری درمان نشود میتواند مراقبت از خود را برای شما سختتر کند. شما ممکن است کمتر غذای سالم بخورید یا بخوابید و احتمال سیگار کشیدن یا مصرف الکل یا مواد دیگر بیشتر باشد. این به نوبه خود میتواند نه تنها بر سلامت و تندرستی شما بلکه بر جنین شما نیز تأثیرگذار است. افسردگی درمان نشده در دوران بارداری با احتمال بالای تولد نوزاد زودهنگام یا داشتن وزن کم هنگام تولد و با عوارض سلامتی مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان میدهد نوزادانی که از زنان مبتلا به افسردگی به دنیا میآیند نسبت به نوزادانی که از مادرانی که افسرده نیستند بیشتر تحریکپذیر هستند و ممکن است بیشتر گریه کنند. در مراحل بعدی زندگی کودکان ممکن است بیشتر در معرض خطر مشکلات عاطفی، رشدی و رفتاری باشند.
روان درمانی و دارو چه تأثیری دارد؟
گفتار درمانی میتواند به شما کمک کند تا علل بالقوه افسردگی در دوران بارداری را بشناسید و به آنها رسیدگی کنید. جلسات ممکن است یک به یک یا با شریک زندگی شما یا در یک محیط گروهی برگزار شود. درمان بین فردی ممکن است به ویژه در دوران بارداری مؤثر باشد زیرا به شما میآموزد که چگونه با تغییرات زیادی در زندگی که با یک والدین جدید به وجود میآید کنار بیایید. این طبیعی است که در دوران بارداری نگران مصرف دارو باشید. پزشک شما مزایا و خطرات دارو را برای شما و کودکتان میسنجد و آنها را توضیح میدهد تا بتوانید در مورد درمان خود تصمیمی آگاهانه بگیرید. خطرات مصرف داروی ضد افسردگی در دوران بارداری کم است و بسته به دارو، دوز و مدت زمان مصرف آن متفاوت است. اگر در سه ماهه سوم از داروهای ضد افسردگی استفاده میکنید ممکن است کودک شما در هنگام تولد دچار ترک اعتیاد شود. این احتمالاً خفیف و کوتاه مدت خواهد بود اما میتواند شامل مشکلات تنفسی، بیقراری و تحریکپذیری، قند خون پایین (هیپوگلیسمی) یا مشکل در تغذیه باشد. اگر قبل از باردار شدن از داروهای افسردگی یا هر بیماری روانی دیگری استفاده میکردید بدون مشورت با پزشک خود مصرف آن را قطع نکنید. توقف ناگهانی ممکن است برای شما و کودکتان خطرناک باشد. اگر نگران هستید که دارو در دوران بارداری بیخطر نباشد با پزشک خود در مورد یافتن بهترین گزینه برای شما و کودکتان صحبت کنید.

آیا راههای دیگری برای کنترل افسردگی وجود دارد؟
فعال بمانید:
سعی کنید هر روز در برخی از فعالیتهای بدنی شرکت کنید. خواه شرکت در کلاس یوگا قبل از تولد، رفتن به باشگاه یا پیادهروی در اطراف خانه(فقط مطمئن شوید که پزشکتان قبل از شروع یک رژیم ورزشی جدید خوب است) بسیار مفید خواهد بود. تحقیقات حاکی از آن است که حتی مقدار کمی فعالیت بدنی میتواند علائم افسردگی و اضطراب را با آزاد کردن مواد شیمیایی مغزی که باعث ایجاد احساس خوب میشوند کاهش دهد و ذهن شما را از نگرانی دور کند.
به تغذیه خود توجه کنید:
مصرف زیاد غذاهای تازه به ویژه میوهها، سبزیجات، گوشت و مرغ کم چرب، ماهی و غلات کامل بسیار مفید خواهد بود و خواص بسیاری نیز دارند. سعی کنید غذاهای فرآوری شده و شیرین را به حداقل برسانید.
استراحت را در اولویت قرار دهید:
در حالی که بارداری میتواند استراحت شبانه خوب را سختتر از همیشه کند اما خواب برای سلامت و تندرستی شما حیاتی است. عدم دریافت کافی خواب میتواند خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. سعی کنید در صورت امکان زود به رختخواب بروید، یک برنامه خواب آرامبخش ایجاد کنید و روی یک بالشت بارداری راحت بخوابید.
کمک بخواهید:
از شریک زندگی، خانواده یا دوستان خود برای انجام کارهایی که سخت و مشکل هستند کمک بگیرید.
نتیجهگیری:
سعی نکنید به تنهایی با چالشهای افسردگی و بارداری مقابله کنید. کمک خواستن به این معنی نیست که شما ضعیف هستید. این نشان میدهد که شما مایل به انجام کارهای لازم برای حفظ امنیت و سلامت خود و کودکتان هستید. پیروی از یک برنامه درمانی فردی چه گفتار درمانی، چه دارو درمانی یا ترکیبی از هر دو بهترین راه برای سالم ماندن در دوران بارداری و بعد از آن است.
منبع:
www.babycenter.com
چگونه همیشه شیشههایی براق داشته باشید؟
داشتن شیشه و آینه براق و تمیز در خانه یکی از خوشیهایی است که معمولا زیاد دوامی ندارد و بسیاری از مواقع در نظافت خانه حتی به تمیزی مورد نظر در شیشه و آینه نمیرسید. تمیز کردن شیشه و آینهها کار سخت و زمانبر و است و انرژی بالایی میخواهد. اما اگر چند راهکار ساده و ابزار مناسب برای تمیز کردن آنها داشته باشید، شاید این کار سخت به امری خوشایند تبدیل شود. شاید تمیز کردن شیشه و آینهها کار دشواری باشد؛ اما استفاده از ابزار و روشهای مناسب زحمتتان را کم و نتیجه کارتان را بهتر میکند. نکات و ترفندهایی که برای تمیز کردن شیشه و آینه نیاز است بدانید را مرور میکنیم.
پاک کردن گردوغبار
پیش از اینکه از هز گونه مواد شوینده برای شیشهها استفاده کنید یک دستمال خشک را در دست بگیرید و گرد و غبار نشسته بر شیشه و آینه را پاک کنید. اقدامی آسان و اساسی که در نهایت کار شما را بسیار راحت میکند. اگر این آلودگیها با محلول شوینده ترکیب شوند، کارتان را چند برابر میکند.

حرکت از بالا به پایین
نکته بسیار مهم در شستن شیشه این است که از بالای شیشه و آینه تمیز کردن را شروع کنید. یک حرکت اشتباه در تمیز کردن شیشه این است که دستمال را دایرهوار بچرخانید. اگر میخواهید شیشهها و آینههای بدون لکه و تمیزی داشته باشید، باید تمیزکردن آنها را از بالا به پایین انجام دهید. با این روش کار شما بسیار راحتتر خواهد بود.
استفاده از گوش پاککن
مسلما در تمیز کردن آینه و شیشه با این مشکل روبه رو شدهاید که گوشههای شیشه از سختترین قسمت تمیزکاری است. نقطههایی که به سختی تمیز میشوند و حتی تمیز کردن آنها باعث کثیف شدن دیگر قسمتها میشود. گوشپاککن وسیلهای مناسب برای پاککردن کنارههای پنجره است.
تاثیر جادویی تی
بهترین راه تمیز کردن شیشه و آینه؛ استفاده از یک تی شیشه شو است. استفاده از پارچه یا روزنامه باعث خشککردن همه محلول روی شیشه نمیشود و ممکن است هنوز مقداری از آن باقی بماند. استفاده از یک تی شیشهشوی ساده خیالتان را راحت میکند که شیشههای تمیزی خواهید داشت.

هوای سرد
بهترین روزی که شما میتوانید شیشهها را تمیز کنید روزی است که آفتاب کمتر بتابد. بهتر است قبل از شستن شیشهها هواشناسی را چک کنید. آفتاب محلول پاککننده روی شیشه را سریع خشک میکند و لکه ها باقی میمانند. هر چقدر محلول مدتزمان بیشتری روی شیشه باقی بماند، شما میتوانید راحتتر شیشهها را تمیز کنید.
ابزار مناسب
ممکن است از آن دسته باشید که علاقه دارید شیشه و آینه را با روزنامه تمیز کنید اما اگر به صدای کشیده شدن کاغذ به شیشه حساس هستید یا ردی که روزنامه بر جای میگذارد را دوست ندارید بهتر است تیشرتهای کهنه خود را حفظ کنید. استفاده از تیشرتهای قدیمی بهجای دستمال راهی مناسب برای صرفهجویی در هزینههای نظافت خانه است.
پیشنهادی برای داشتن قابی زیبا
قاب کردن زیور آلات
عوارض قرص دوفاستون + طریقه مصرف/ نی نی بان

قرص دوفاستون (Duphaston Tablet) قرص تولیدی شرکت هندی ابوت (Abbott India Ltd) است که عمدتا برای تشخیص یا درمان قاعدگی دردناک، خونریزی واژینال، ناباروری، درمان از طریق جایگزینی هورمون، و سقط جنینهای مکرر تجویز میشود. از دیگر نامهای تجاری این قرص پروژسترون، قرص دوفامد است.

از عوارض قرص دوفاستون که نسبتا در میان مصرف کنندگان شایع هستند میتوان به حالت تهوع، واکنشهای حساسیتی شدید، افزایش وزن و زرد شدن پوست اشاره کرد.

یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده قرص دوفاستون، دیروژسترون (Dydrogesterone) است که نوعی هورمون مصنوعی شبیه هورمون پروژسترون است. بههمین دلیل است که قرص دوفاستون برای درمان بیماریهای ناشی از کمبود یا فقدان پروژسترون توصیه میشود. این دارو به تنهایی یا همراه با هورمون استروژن قابل مصرف است. در ادامه با ما همراه باشید تا با این دارو و عوارض قرص دوفاستون بیشتر آشنا شوید.

قرص دوفاستون چیست؟
قرص دوفاستون یک داروی هورمونی مصنوعی است که شبیه هورمون زنانه پروژسترون در بدن عمل میکند. از این دارو برای درمان شرایط قاعدگی مثل خونریزیهای غیرعادی یا درد قاعدگی، سندروم پیش قاعدگی (پی ام اس/PMS) و پریودهای نامنظم استفاده میکنند.

موارد مصرف قرص دوفاستون
قرص دوفاستون که هورمون مصنوعی است که شبیه هورمونهای طبیعی بدن عمل میکند معمولا برای موارد زیر کاربرد دارد:
- در موارد کمبود یا فقدان پروژسترون در بدن
- کنترل سیکلهای قاعدگی نامنظم
- تسکین علایم سندروم پیش قاعدگی یا پیاماس (PMS)
- توقف یا جلوگیری از خونریزی قاعدگی شدید یا طولانی (پیش از دوره یائسگی)
- درمان آمنوره و شروع دوباره سیکل قاعدگی قبل از یائسگی
- تامین پروژسترون در دوران بارداری برای درمان لکه بینی یا خونریزی بارداری
- پیشگیری از سقط جنین در سه ماهه نخست بارداری
- درمان علایم یائسگی از طریق جایگزینی هورمون
عملکرد قرص دوفاستون
قرص دوفاستون برای رفع مشکلات ناشی از کمبود یا فقدان پروژسترون در بدن تجویز میشود. پروژسترون هورمونی است که تخمدانها از زمان بلوغ تا دوران یائسگی ترشح میکنند. وقتی بدن با کمبود پروژسترون مواجه میشود، هورمون مصنوعی پروژسترون که در قرص دوفاستون وجود دارد یعنی دیدروژسترون مشکل این کمبود را برطرف میکند.
پروژسترون همیشه باید با هورمون زنانه استروژن متعادل باشد بههمین دلیل است که متخصص زنان گاهی داروهای استروژنی هم همراه دوفاستون تجویز میکند تا تعادل هورمونی در بدن خانم بهم نریزد.
استروژن برای درمان عوارض یائسگی توصیه میشود اما مصرف هورمون استروژن بهتنهایی در برخی خانمهای یائسه باعث ضخیم شدن اندومتر (لایه داخلی رحم) میشود. مصرف قرص دوفاستون در چرخه ماهانه از ضخیم شدن آندومتر جلوگیری میکند.

طریقه مصرف قرص دوفاستون
برای مصرف قرص دوفاستون حتما باید با پزشک یا متخصص زنان، یا پزشک داروساز مشورت کنید. برای مشاوره با متخصص زنان سری به کلینیک بیا نی نی بزنید. دوز مصرفی این دارو بسته به نوع مشکل بیمار توسط پزشک تعیین میشود. افرادی که قرص دوفاستون مصرف میکنند باید سالی یکبار بهصورت منظم ویزیت شوند، در صورت نیاز پزشک میتواند دستور آزمایش پاپ اسمیر و آزمایش پستان هم بدهد.
فرقی نمیکند که قرص دوفاستون با غذا خورده شود یا بدون غذا، اما حتما باید با آب میل کنید. برای افرادی که باید بیشتر از یک قرص در طول روز مصرف کنند بهتر است که فاصله مساوی بین هر بار مصرف بگذارید: مثلا یک قرص برای صبح و یک قرص برای عصر.

عوارض قرص دوفاستون
مثل هر داروی دیگری، قرص دوفاستون هم احتمالا عوارض جانبی دارد. عوارض duphaston لزوما مراقبت پزشکی خاصی نمیخواهند و سیستم ایمنی بدن از پس عوارض مصرف دوفاستون برمیآید.
مصرف قرص دوفاستون باعث افزایش چربی و چاقی نمیشود؛ صرفا افزایش وزن است که بعد از اتمام دوره مصرف برگشت پذیر خواهد بود.
هرچند که لزوما تمام افراد دچار عوارض قرص duphaston نمیشوند، اما در صورتی که عوارض شدید باشند باید بلافاصله مصرف قرص قطع و با پزشک تماس بگیرید.
در ادامه برخی از عوارض duphaston را آوردهایم که برخی از آنها در زمره عوارض شایع هستند و برخی هم جزو عوارض مصرف دوفاستون هستند که بهندرت در مصرفکنندهها دیده میشوند:
- حالت تهوع
- استفراغ
- سرگیجه
- سردرد
- میگرن
- درد خفیف در سینهها
- قاعدگیهای دردناک، سنگین و نامنظم
- قطع قاعدگی یا خونریزی قاعدگی کمتر از حد نرمال
- افزایش وزن
- ایجاد حساسیت پوستی مثل خارش شدید و کهیر
- حس افسردگی
- پایین آمدن میزان گلبول قرمز خون
- واکنشهای حساسیتزا و آلرژیک مثل تنگی نفس یا اسهال، فشار خون پایین، حس بیماری
- تورم پوست در صورت و گلو با احتمال مشکل تنفسی (آنژیوادما)
- احتباس مایعات در بدن
- تورم سینهها
- خواب آلودگی
- مشکلات کبدی مثل زردی پوست، درد شکم، حس خستگی عمومی

عوارض قرص دوفاستون و چاقی
مصرف قرص دوفاستون در بلند مدت باعث افزایش تجمع مایعات در نواحی از بدن شده که موجب افزایش وزن در فرد میشود. این افزایش وزن صرفا بهخاطر احتباس آب و ورم است و بعد از پایان دوره درمان، ورمها برطرف شده و افزایش وزن از بین میرود.
بهعبارت دیگر، میتوان گفت که مصرف قرص دوفاستون باعث افزایش چربی و چاقی نمیشود؛ صرفا افزایش وزن است که بعد از اتمام دوره مصرف برگشت پذیر خواهد بود. یعنی چاقی از عوارض مصرف قرص duphaston نیست و رابطهای بین این دارو و چاق شدن وجود ندارد.

عوارض قرص دوفاستون و لکه بینی
لکهبینی معمولا در ماههای اول درمان از عوارض قرص دوفاستون محسوب میشود. اما اگر لکه بینی و یا خونریزیهای غیرعادی در خلال درمان با دوفاستون یا بعد درمان همچنان ادامه داشته باشد باید به پزشک یا متخصص زنان مراجعه کنید تا علت لکه بینی مشخص شود. شاید نیاز به نمونهگیری از آندومتر رحم باشد. در صورت شدت یافتن لکه بینی با مصرف قرص دوفاستون، باید بلافاصله مصرف دارو را قطع کنید.
قرص دوفاستون و ریزش مو
هیچ دلیلی وجود ندارد که ریزش مو را از عوارض مصرف دوفاستون بدانیم چرا که پژوهشگران تا به امروز هیچ رابطه مشخصی بین قرص duphaston و ریزش مو پیدا نکردهاند. همزمانی ریزش مو در دوره مصرف این دارو ممکن است علت دیگری داشته باشد که باید به متخصص پوست و مو مراجعه شود.

قرص دوفاستون و باروری، بارداری و شیردهی
شواهدی دال بر تاثیر قرص دوفاستون بر کاهش میزان باروری وجود ندارد و بلکه برعکس مصرف این قرص با درمان قاعدگی نامنظم در تخمدان پلی کیستیک، جبران کمبود پروژسترون پیشگیری از سقط جنینهای مکرر، و بهبود فاز لوتئال در درمان ناباروری به بهبود باروری در خانمها کمک میکند.
قرص دوفاستون گزینه مناسبی برای درمان ناباروری و سقط جنینهای مکرر است.
مصرف قرص دوفاستون در بارداری عوارضی برای جنین و مادر ندارد و خود شرکت سازنده مصرف این دارو را در خانمهایی که در معرض خطر سقط جنین مکرر هستند توصیه میکند.
اما پزشکان مصرف این قرص را برای خانمهای شیرده مجاز نمیدانند و توصیه میکنند که خانمهایی که نوزادشان را با شیر مادر تغذیه کرده بهتر است از این دارو مصرف نکنند.

موارد منع مصرف دوفاستون
مصرف قرص دوفاستون در موارد زیر توصیه نمیشود:
- وجود تومورهایی که با مصرف پروژسترون حادتر میشوند مثل مننژیوم
- قاعدگیهای شدید و نامنظم بدون دلیل (مگر اینکه پیش از مصرف، علت خونریزی غیرطبیعی مشخص شود)
- آلرژی نسبت به مواد تشکیل دهنده قرص duphaston
- افراد مبتلا به افسردگی
- افرادی که از بیماریهای کبدی رنج میبرند
- افراد مبتلا به بیماری خونی پورفیری که بیماری ارثی است.
تداخل دارویی
- بروموکریپتین، ریفامپین، فنی تویین و کارمابازپین داروهایی هستند که در صورت مصرف حتما باید به پزشک معالج گزارش شود.
- دو فاستون می تواند همراه با غذا یا بدون غذا مصرف شود.
- در صورت داشتن سابقه سرطان سینه یا سابقه سقط و بیماری های کبدی یا اندومتریوز باید با پزشک خود مشورت کنید.
- دارو را حتما زیر نظر پزشک و با تجویز پزشک معالج مصرف کنید.
- در صورتی که قرص دوفاستون را برای درمان ناباروری مصرف می کنید بهترین زمان برای نزدیکی جهت باردار شدن فاصله بین دو قاعدگی است.
- در صورتی که باردار هستید این دارو را مصرف نکنید.
- در صورت فراموش کردن مصرف دارو دوز دارو و میزان مصرف دارو را به هیچ عنوان افزایش ندهید.
- در صورت داشتن خونریزی رحمی به دلایل نامعلوم از این دارو مصرف نکنید.

کلام آخر
قرص دوفاستون (duphaston) حاوی هورمون مصنوعی دیدروژسترون (Dydrogesteron) است که شبیه هورمون پروزسترون بدن عمل میکند. قرص دوفاستون برای درمان بیماریهای ناشی از فقدان یا کمبود پروژسترون در بدن مثل قاعدگی دردناک، و نامنظم، سندروم پیش قاعدگی، خونریزیهای غیر طبیعی و سنگین رحم، و درمان آندومتریوز تجویز میشود.
برای درمان ناباروری و سقط جنینهای مکرر هم قرص دوفاستون گزینه مناسبی است. از عوارض مصرف قرص دوفاستون میتوان به سرگیجه، سردرد، حالت تهوع، افزایش وزن، حساسیت پوستی اشاره کرد.
میزان دوز مصرفی این قرص بسته به علت استفاده متفاوت است و حتما باید طبق نظر پزشک باشد. برای مشاوره با متخصص زنان میتوانید سری به کلینیک بیا نی نی بزنید.
دوخت پروانه پارچه ای تزئینی
دوخت پروانه ی پارچه ای تزئینی
آموزش بافت حصیری
آموزش بافت حصیری