نکاتی کلیدی که از تبدیل شدن گفت‌وگو به جدل جلوگیری می‌کند

رعایت برخی اصول در مباحثه، نه‌تنها موجب نزاع نمی‌شود بلکه بر دانش دو طرف نیز می‌افزاید. دین اسلام، فلاسفه یونان و حتی روانشناسی سیاسی در این رابطه راهکارهایی کاربردی ارائه کرده‌اند.

«با دوستان‌تان بحث سیاسی نکنید، سیاست دوستی‌ها را خراب می‌کند. درحالی‌که سیاستمداران راهشان را ادامه می‌دهند، ‌شما دوستان‌تان را از دست خواهید داد.» این جمله را به ارسطو نسبت داده‌اند. در یونان حدود ۲ هزار سال قبل که مردم علاقه بسیاری به بحث و گفت‌وگو داشتند و در شرایط مختلف مباحث داغی در زمینه‌های گوناگون مخصوصا سیاست به راه می‌انداختند، اختلافات، نفرت و کینه‌توزی شکل گرفت و در نهایت ارسطو از مردم خواست بحث سیاسی را کنار بگذارند.

هر چند نظر ارسطو در مواردی کارساز است اما نمی‌توان افراد را از بحث کردن در موضوعات مختلف برحذر داشت. راه چاره این است که در هر جایگاه و نقش و رابطه‌ای که قرار داریم و هر موضوعی را برای بحث کردن انتخاب کرده‌ایم یا سر راهمان قرار داده‌اند، با شیوه درست و منطقی پیش رفته و از شیوه‌هایی که موجب ایجاد تنش و برهم زدن رابطه میان ما و طرف مقابل می‌شود پرهیز کنیم.


یکی از مجله‌های علمی روانشناسی سیاسی، چند سال قبل، خلاصه یکی از تحقیقات خود را در مورد بحث‌های سیاسی منتشر کرد. براساس یافته‌های این تحقیق، افرادی که دانش سیاسی کمتری دارند، فکر می‌کنند چیزهای بیشتری در مورد سیاست می‌دانند. بعضی صاحب‌نظران معتقدند این موضوع را می‌توان در حوزه‌های دیگر نیز بسط داد و اینگونه نتیجه گرفت که افرادی که دانش کمتری در هر زمینه‌ای دارند، به شکل کاملا متناقض، اطمینان بیشتری دارند که اطلاعاتشان در مورد آن موضوع زیاد است و با اعتماد به نفس بیشتری درباره آن موضوع، حرف می‌زنند درحالی‌که افرادی که واقعا اطلاعات درست و کافی دارند، اطلاعات‌شان را ناکافی دانسته و از اظهارنظر خودداری می‌کنند.

فارغ از نتیجه این تحقیق، ‌اگرباز هم در شرایطی قرار گرفتید که امکان بحث نکردن یا پاسخ ندادن به‌نظرات وجود نداشت یا به دلایل مختلف سکوت و عدم‌ اظهارنظر را به دلایل منطقی، صلاح نمی‌دانید باید با رعایت برخی اصول، وارد مباحث شده تا بدون کوچک‌ترین آسیب آن را به نتیجه برسانید.

انتخاب زمان و مکان بحث کردن، درنظر گرفتن شرایط روحی خود و طرف مقابل، تسلط بر زبان بدن و زبان گفتار و دوری از رفتار و کلام ناراحت‌کننده و تنش‌زا، پرهیز از قضاوت سریع و… ازجمله مواردی است که باید در هر نوع بحثی با هر کس و با هر موضوعی مورد توجه قرار گیرد. اگر شرایط درست بحث کردن را در پیش گرفتید و هدف‌تان از آن، قانع کردن طرف مقابل یا تحقیر او و به رخ کشیدن اطلاعات‌تان نبود، ‌حتما از اطلاعات حتی اندک او نیز بهره‌مند شده‌اید و هر دو طرف با احساس رضایت مباحثه را خاتمه خواهید داد.

چند نکته کلیدی در بحث کردن

۱- فراموش نکنیم قبل از اینکه یک بحث‌کننده قوی، یک استدلال‌کننده توانا و یا یک صاحب‌نظر سیاسی باشیم، انسان هستیم و انسانیت بیشتر از  هر چیز دیگر اهمیت دارد.

۲- همگی ما در اطرافمان دوستان و اقوامی هستند که با دیدگاه‌های سیاسی ما مخالفند و در عین حال تمایل زیادی برای بحث کردن با ما دارند. باید قبل از هر نوع بحثی در نشست‌ها و دیدارها، با آنها در این‌باره گفت‌وگو کنیم که هدف از این بحث برای هر دو طرف، ‌نه پیروزی بر طرف مقابل، بلکه مراقبت از حق اظهارنظر طرفین بدون کوتاه آمدن از ارزش‌های خودشان باشد. به‌عبارت دیگر، ‌من پیش از دفاع از نظرات خودم، ‌مراقب امنیت حق اظهارنظر تو هستم.

۳- اگربه هر دلیل از نظر روحی در شرایط عادی نیستید، وارد بحث و گفت‌وگوی سیاسی نشوید. بحث در این شرایط می‌تواند تأثیر مخربی بر رابطه ما با طرف مقابل بگذارد.

۴- بحث سیاسی به‌معنای به خطر انداختن موجودیت، ‌هویت و شخصیت ما نیست. به محض تعریف کردن خط قرمز و دیوارکشی برای ساختن یک محدوده امن، ‌احتمال مخرب شدن بحث چند برابر می‌شود.

۵- « من هم با این حرف تو موافقم که…» واجب‌ترین بخش از هر بحث و گفت‌وگوی سیاسی دوستانه و خانوادگی است؛ پیدا کردن نقاط مشترک در بحث، ‌حتی با مخالف‌ترین طرف مقابل، ‌هم امکان‌پذیر است. باید به‌دنبال نقاط اشتراک در بحث باشیم و با تکان دادن سر یا لبخندی کوچک، ‌تأییدمان را نشان دهیم.

۶- بیشتر شنونده بودن، لذتبخش است. برای این کار می‌توان در مورد حرف‌های گفته شده طرف مقابل، سؤال تکمیلی مطرح کرد. با این کار به او هم اجازه خواهیم داد ایده خودش را اصلاح کند. این کار همچنین احتمال سوء‌برداشت و سوء‌تفاهم را هم از بین خواهد برد.

۷- عمده مشکلات زمانی پیش می‌آید که طرف مقابل استدلالش را بر یک خبر اشتباه سوار کرده است. در این شرایط از شلیک مستقیم به او پرهیز کنید چرا که این کار، ‌رابطه را تخریب می‌کند. بهتر است حس ایجاد شده در فرد را از شنیدن همان خبر جویا شده، ‌با او همراهی کنیم و آرام آرام در مورد جعلی بودن خبر با او صحبت کنیم.

۸- بارها حین بحث با خودمان تکرار کنیم که هدف ما، ‌تغییر نظر طرف مقابل نیست. به هر حال او به یک دلیلی برای ما اهمیت دارد و حفظ این رابطه برایمان ارزشمند است، ‌مرور این حس در زمان بحث کردن، لحن ما را آرام‌تر کرده و گپ‌وگفت را دوستانه‌تر پیش می‌برد.

۹- سعی کنید زمانی را سکوت کرده و به حرف‌های مخاطب گوش کنید تا بتوانید درک کامل‌تری از صحبت‌های او داشته باشید، زمانی که شما با دقت به صحبت‌ها و نظرات مخاطب گوش می‌دهید بهتر می‌توانید دیدگاه‌ها و نظرات او را درک کنید و بهتر می‌توانید راهکارهایی بیابید که هم خواسته‌های شما را برآورده کند و هم خواسته‌های او را فراموش نکنید، تجربه ثابت کرده است که در بیشتر موارد، فردی که کمتر صحبت می‌کند و بهتر گوش می‌دهد، نتایج بهتری به‌دست می‌آورد.

۱۰- سعی کنید درک کاملی از وضعیت داشته باشید و بتوانید درک خودتان را کامل بیان کنید. صرفاً به خواسته‌های خودتان فکر نکنید. کل موضوع را درنظر بگیرد نه فقط خواسته‌های خودتان را.

۱۱- آخرین و شاید مهم‌ترین نکته این است که در یک جامعه سالم وجود تعارض و اختلاف یکی از ارکان اصلی است. جامعه‌ای که در آن تعارض وجود نداشته باشد مردابی است که هر قدر هم زیبا باشد، آبی راکد دارد. پس وجود تعارض را عامل رشد بدانید و آن را ارج نهید.

جدال احسن

گاهی اوقات، بحث‌کردن در موضوعات مختلف سودی برای دوطرف گفت‌وگو ندارد و تنها هر کدام می‌خواهند اطلاعات و توانایی بحث‌کردن خود را به دیگری نشان دهند و نظر خود را بر دیگری تحمیل کنند. موضوعات چنین بحث‌هایی هرچه باشد معمولا تنها نتیجه‌اش، ایجاد دلخوری و برهم‌خوردن یک رابطه است.

علامه طباطبایی(ره) در تفسیر المیزان به دو واژه «مجادله» و «‌مراء» اشاره کرده و می‌گوید که این دو واژه مربوط به سخن‌گفتن و از روش‌های مباحثه و گفت‌وگو است، به‌نحوی که گوینده با چیزهایی که طرف مقابل آنها را قبول دارد، سعی می‌کند نظر او را رد کند. ملااحمد نراقی در کتاب «معراج‌السعاده» نیز درخصوص این دو واژه گفته هر دوی آنها به‌معنای ایرادگرفتن از سخن فرد دیگر و کوچک‌شمردن او و به رخ‌کشیدن هوشمندی و توانایی خود است بدون آنکه انگیزه و فایده دینی داشته باشد و از صفات ناپسند قلمداد می‌شود.

امیرالمؤمنین حضرت علی(ع) نیز در این‌باره می‌فرمایند: از مجادله و ستیزه‌کردن بپرهیزید؛ زیرا این دو کار، دل‌ها را نسبت به برادران بیمار می‌کنند و نفاق می‌رویانند. (الکافی)

اما آنچه براساس کلام خدا در قرآن، ‌شیوه درست و صحیح بحث‌کردن است و به‌عنوان گفت‌وگوی سالم و سازنده مورد تأکید قرار گرفته «جدال احسن» است. این عبارت در آیه ۱۲۵سوره نحل به‌کار رفته است. در جدال احسن، از شیوه‌های تخریبی و نامناسب که عمدتا موجب دلخوری، ‌نفرت، ‌نفاق، دورشدن از حق و… است خبری نیست. در مقابل، ‌آنچه در جدال احسن مورد تأکید قرار می‌گیرد این است که هدف ما از مباحثه باید روشنگری باشد و نه محکوم‌کردن یکدیگر. نباید کاری انجام داد که طرف مقابل به لجبازی افتاده یا عصبانی شود.

در این نوع گفت و گو از به‌کاربردن الفاظ نامناسب، بهره‌مندی از افکار باطل، اهانت به شخصیت طرف مقابل و… پرهیز می‌شود. در جدال احسن، از صدای بلند باید دوری کرد و به صحبت‌های طرف مقابل نیز باید به خوبی گوش داد و به عقاید او احترام گذاشت. اگر با وجود بیان همه دلایل، ‌فرد قانع نشد بحث را ادامه نداده و بر آن پافشاری نکنیم و هیچ‌گاه انتظار نداشته باشیم که اعلام کند متقاعد شده است. ما نیز در افکار و عقایدمان مدعی نباشیم که حق با ماست.

یکی از بهترین نمونه‌های جدال احسن در تاریخ اسلام، ‌جدال امام‌رضا(ع) با عالم مسیحی در حضور مأمون و با موضوع الوهیت یا عبودیت حضرت عیسی(ع) است؛ جدال احسنی که با استفاده از آنچه مقبول هر دو طرف بود، امام، عالم مسیحی را قانع کرد. عناصر جدال احسن در مناظرات امام‌رضا(علیه السلام) به ۲دسته تقسیم می‌شوند؛ دسته اول عناصر علمی و عقلی به‌شمار می‌روند و دسته دوم عناصر اخلاقی هستند که آموزنده ادب و اخلاق مناظره‌اند که به برخی از آنها پرداخته می‌شود.

طبرسی در اهمیت این عنصر گفته است: منظور از جدال احسن آن است که با ایشان به اندازه قدرت درک آنها سخن بگوید  استفاده از عبارت‌های ساده و قابل فهم در جدال بسیار مهم است، زیرا استفاده از لغات پیچیده ممکن است موجب سوءتعبیر شود. (مجمع‌البیان فی تفسیر القرآن)

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ نی نی بان»

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
ممکن است برخی از خانم‌ها به جای انجام تست بیبی چک به تست بارداری خانگی روی بیاورند. در این مقاله به تست های بارداری خانگی و این‌که کدام تست دقیق تر است، می‌پردازیم.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»

ممکن است برخی از خانم‌ها به جای انجام تست بیبی چک به تست بارداری خانگی روی بیاورند. در این مقاله به تست های بارداری خانگی و این‌که کدام تست دقیق تر است، می‌پردازیم.

در این مقاله می‌خوانید:

  • کدام تست بارداری خانگی دقیق تره؟
  • انواع روش تست بارداری خانگی
  • آزمایش گندم و جو
  • تست بارداری خانگی با قند
  • تست بارداری با خمیر دندان
  • تست بارداری خانگی دقیق، آیا به تست نمک اطمینان کنیم؟
  • تست بارداری جوش شیرین
  • تست شامپو
  • تست بارداری با کلم قرمز
  • چه زمانی باید تست بارداری خانگی انجام دهید؟
  • تست‌های بارداری خانگی (کیت‌های بی بی چک) چقدر دقیق هستند؟
  • مطمئن ترین تست بارداری خانگی
  • چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
  • خلاصه

تست بارداری خانگی برای اولین بار در دهه 1970 میلادی ظاهر شد و در دهه 1980 به طور گسترده در دسترس قرار گرفت. این آزمایش، گنادوتروپین جفتی انسانی یا همان اچ جی سی را اندازه‌گیری می‌کند. اچ سی جی، هورمونی است که بدن در اوایل بارداری ترشح می‌کند.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
کدام تست بارداری خانگی دقیق تره؟
مطمئن‌ترین راه برای تایید بارداری، خرید کیت بی بی چک، یا مراجعه به پزشک است.

آنچه برای تست بارداری خانگی نیاز دارید

  • یک کاسه یا فنجان کوچک و تمیز را برای جمع‌آوری ادرار آماده کنید.
  • یک کاسه یا فنجان کوچک و تمیز را برای مخلوط کردن ادرار و ماده تست آماده کنید.
  • در حالت ایده‌آل، از یک کاسه یا فنجان شفاف برای مخلوط کردن ادرار و ماده تست استفاده کنید تا بهتر بتوانید نتایج را ببینید.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
انواع روش تست بارداری خانگی
در ادامه به انواع تست بارداری خانگی که بین برخی از خانم‌ها رواج دارد، می‌پردازیم.

1- آزمایش گندم و جو
تست گندم و جو که در مصر باستان انجام می‌شد، شامل ادرار کردن بر روی دانه‌های گندم یا جو و سپس رها کردن آن‌ها به مدت 2روز است. اگر بذرها جوانه بزنند، آزمایش بارداری مثبت است.
یک تجزیه و تحلیل در سال 1963میلادی نشان داد که در حدود 70درصد موارد، زمانی که یک زن باردار بود، بذرها جوانه زدند. اما برخی از دانه‌ها حتی زمانی که زن باردار هم نبود جوانه زدند. نتایج این تست هم غیر قابل اعتماد است.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
2- تست بارداری خانگی با قند
شاید در بسیاری از وبلاگ‌ها یا صفحات اینترنتی، درباره روش تست خانگی بارداری مطالعه کرده باشید، اما مهم است که بدانید این تست‌ها توسط هیچ تحقیق یا پزشکی، تایید و توصیه نشده‌اند.

پس از چند دقیقه، اگر شکر در ادرار حل شود، یعنی زن باردار نیست، اما اگر توده تشکیل شود، یعنی زن باردار است.

تست بارداری خانگی با قند یا شکر، شامل مخلوط کردن مقدار مساوی شکر و ادرار است. مثلا 1قاشق غذاخوری شکر و 1قاشق غذاخوری ادرار را با هم مخلوط می‌کنید. پس از چند دقیقه، اگر شکر در ادرار حل شود، یعنی زن باردار نیست، اما اگر توده تشکیل شود، یعنی زن باردار است.
هیچ مدرک علمی این روش آزمایش را تایید نمی‌کند.

3- تست بارداری با خمیر دندان
تست بارداری با خمیر دندان شامل ریختن چند قطره ادرار روی مقداری خمیر دندان سفید است. پس از هم زدن مخلوط، دقت کنید که رنگ مخلوط تغییر می‌کند، یا نه. علاوه بر تغییر رنگ، کف کردن مخلوط هم می‌تواند نشاندهنده مثبت بودن بارداری باشد. اما تست بارداری با خمیر دندان هم روشی دقیق برای تشخیص بارداری نیست.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
4- تست بارداری خانگی دقیق، آیا به تست نمک اطمینان کنیم؟
تست نمک، جایگزینی برای تست قند است و مراحلی شبیه تست شکر دارد. مقدار مساوی نمک و ادرار را با هم مخلوط کنید. اگر نمک کلوخه شود، نتیجه بارداری مثبت است.، اگر اینطور نباشد، نتیجه منفی است.
هیچ تحقیقی استفاده از این تست را تایید نکرده است.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
6- تست شامپو
طرفداران تست شامپو معتقدند که اچ سی جی باعث کف یا حباب‌دار شدن شامپو می‌شود. برای امتحان، 2قطره ادرار و 2قطره شامپو را در یک کاسه تمیز مخلوط کنید. مخلوط را تکان ندهید، چون باعث ایجاد کف می‌شود.
اگر شامپو واکنش نشان ندهد، ظاهرا زن باردار نیست. اگر حباب یا کف کند، نتیجه بارداری مثبت است.
همچنین هیچ مدرکی برای تایید این تست وجود ندارد.

5- تست بارداری جوش شیرین
این ایده وجود دارد که اچ سی جی در ادرار با جوش شیرین واکنش نشان می‌دهد و باعث ترک خوردن آن می‌شود.
برای امتحان این تست، ادرار را به مقدار تقریبا مساوی با جوش شیرین مخلوط کنید. چند دقیقه صبر کنید. اگر جوش شیرین ترک بخورد یا حباب بزند، یعنی نتیجه بارداری مثبت است.
مانند بسیاری از تست‌های بارداری خانگی دیگر، هیچ مدرک علمی دال بر اثربخشی این تست وجود ندارد.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
7- تست بارداری با کلم قرمز
این یک داستان قدیمی است که تست بارداری کلم قرمز می‌تواند جنسیت کودک را تعیین کند. برای انجام تست بارداری با کلم قرمز، یک کلم قرمز را بردارید و ریز کنید. آن را در آب جوش بجوشانید. آب آن را بگیرید. اولین ادرار صبحگاهی خود را جمع و ادرار را به آب کلم اضافه کنید.
اگر محلول به رنگ صورتی یا بنفش درآمد، باردار هستید. اگر رنگ آن تغییر نکند، پس حامله نیستید. صحت علمی این تست هم ثابت نشده است.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
چه زمانی باید تست بارداری خانگی انجام دهید؟
بسیاری از تست‌های بارداری خانگی ادعا می‌کنند که در اولین روز قاعدگی یا حتی قبل از آن دقیق هستند. با این حال، اگر تا اولین روز عقب افتادن قاعدگی خود صبر کنید، احتمالا نتایج دقیق‌تری دریافت خواهید کرد.
در اوایل بارداری، غلظت اچ سی جی به سرعت افزایش می‌یابد و هر دو تا سه روز یک‌بار دو برابر می‌شود. اگر زود تست بارداری خانگی را انجام دهید، تشخیص اچ سی جی ممکن است سخت‌تر باشد.
به خاطر داشته باشید که زمان تخمک‌گذاری شما ممکن است از یک ماه به ماه دیگر، متفاوت باشد و تخمک بارور شده می‌تواند در زمان‌های مختلفی در رحم کاشته شود. این موضوع می‌تواند بر زمان تولید اچ سی جی و زمان تشخیص آن اثر بگذارد.
اگر پریودهای شما نامنظم است، ممکن است زمان پریودتان را اشتباه محاسبه کنید.
اگر برایتان مهم است که بارداری خود را فورا تایید کنید، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که سونوگرافی انجام دهید، آزمایش خون یا آزمایش ادرار بدهید تا سطح اچ سی جی اندازه‌گیری شود.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
تست‌های بارداری خانگی (کیت‌های بی بی چک) چقدر دقیق هستند؟
بسیاری از تست‌های بارداری خانگی ادعا می‌کنند که 99درصد دقیق هستند. با این حال، تست‌های بارداری خانگی در توانایی تشخیص بارداری در زنانی که به تازگی پریودشان را از دست داده‌اند، متفاوت است.
اگر نتیجه بی بی چک شما منفی شده، اما فکر می‌کنید ممکن است باردار باشید، آزمایش را یک هفته پس از عقب افتادن قاعدگی تکرار یا به پزشک مراجعه کنید.

مطمئن ترین تست بارداری خانگی
تنها تست بارداری خانگی قابل اعتماد یک تست تجاری است که اچ سی جی را تشخیص می‌دهد.
با این حال، روش‌های دیگری هم وجود دارند که ممکن است برای تشخیص بارداری در مراحل اولیه مفید باشند.
این روش‌ها نسبت به اکثر تست‌های بارداری خانگی قابل اعتمادتر هستند، اما نمی‌توانند بارداری را به طور قطعی تایید کنند. آن‌ها معمولا به چندین هفته یا حتی ماه‌ها نظارت نیاز دارند. در ادامه به برخی از آن‌ها می‌پردازیم:

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
1- دمای پایه بدن
دمای پایه بدن یک فرد، دمای بدن او هنگام بیدار شدن، قبل از حرکت یا انجام هر کار دیگری است.
بلافاصله پس از تخمک‌گذاری، دمای پایه بدن افزایش می‌یابد.
قبل یا بلافاصله بعد از شروع قاعدگی، سطح پروژسترون کاهش می‌یابد که باعث کاهش دمای بدن می‌شود، اما اگر زنی باردار باشد، دمای بدن او ممکن است بالا بماند.
بالا بودن دمای پایه بدن در خانمی که پریود خود را از دست داده، ممکن است نشان‌دهنده بارداری باشد.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
2- تشخیص تخمک‌گذاری با کیت
عقب افتادن قاعدگی می‌تواند نشان‌دهنده بارداری باشد، اما تنها در صورتی که زن بتواند تخمک‌گذاری خود را تشخیص دهد.
اگر زنی بفهمد که تخمک‌گذاری کرده، باید حدود 2هفته بعد پریود شود. کیت‌های پیش‌بینی تخمک‌گذاری اغلب می‌توانند تخمک‌گذاری را تشخیص دهند، اما می‌توانند نتایج مثبت کاذب هم نشان دهند.

کیت‌های پیش‌بینی تخمک‌گذاری اغلب می‌توانند تخمک‌گذاری را تشخیص دهند، اما می‌توانند نتایج مثبت کاذب هم نشان دهند.

تایید تخمک‌گذاری به طور قابل اعتماد اغلب شامل ترکیبی از عوامل مختلف است که عبارتند از: افزایش دمای پایه بدن و نتیجه آزمایش تخمک‌گذاری مثبت.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
باردار شدن یک مورد اورژانسی پزشکی نیست، مگر اینکه درد شدید، خونریزی یا شرایط پزشکی خاصی وجود داشته باشد که حاملگی را خطرناک کند.
زنانی که ممکن است باردار باشند، می‌توانند برای مراجعه به پزشک با خیال راحت چند روز یا حتی چند هفته صبر کنند. اگر هنوز پریود نشده‌اید، یک قرار ملاقات با پزشک یا ماما تعیین کنید.
اما اگر نمی‌توانید به تست بارداری خانگی دسترسی پیدا کنید، باید زودتر به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشد. اگر انجام این کار غیرممکن است، ایده خوبی است که از سیگار کشیدن و مصرف الکل بپرهیزید و ویتامین‌های دوران بارداری را مصرف کنید.

«تست بارداری خانگی | کدام تست دقیق تر است؟ بیا نی نی»
خلاصه
تست شکر، تست نمک، تست کلم قرمز، تست خمیر دندان، تست شامپو و تست جوش شیرین، برخی از انواع تست بارداری خانگی هستند که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم، اما کدام تست دقیق تر است؟ همان‌طور که اشاره کردیم، هیچ‌یک از این تست‌ها از نظر علمی تایید نشده‌اند. برای تشخیص بارداری خود، باید بعد از عقب افتادن پریودتان از کیت‌های بی بی چک استفاده کنید، یا به پزشک مراجعه کنید.

برای یافتن متخصص مورد نظر خود به کلینیک بیا نی نی سر بزنید

علت اصلی دندان قروچه

علت اصلی دندان قروچه
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که علت اصلی دندان قروچه چیست؟

سوال : علت اصلی دندان قروچه چیست؟

پاسخ: فردی که دندان‌هایش را بهم می‌ساید اما در حال جویدن چیزی نیست، در حال دندان قروچه است. دندان‌ها با حرکت فک یا به صورت جانبی یا در جهت عقب به جلو روی هم ساییده می‌شوند. اغلب شخص هنگام انجام این حرکت هوشیار نیست. فشردن دندان ­ها (Clench) هنگامی است که شخص دندان‌هایش را به روی یکدیگر نگه می‌دارد و عضلات را منقبض می‌­کند اما حرکت عقب به جلو ندارد. مردم ممکن است در شبانه روز دندان­‌هایشان را روی هم بسایند و یا فشار دهند، اما دندون قروچه در هنگام خواب چالش بزرگتری است زیرا کنترل آن سخت‌تر است.

دندان قروچه یا بروکسیسم (Bruxism) یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است و یک فعالیت غیرارادی عصبی-عضلانی است. درد عضلانی، اختلالات مفصلی تمپورومندیبولار و سردرد ممکن است در اثر آن اتفاق بیفتند و حتی در موارد شدید می‌تواند منجر به آرتریت مفاصل تمپوروماندیبولار شود.

برای آگاهی بیشتر از علت اصلی دندان قروچه به سراغ گروه دندانپزشکان نیکس رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به گروه دندانپزشکان نیکس یا دریافت نوبت از گروه دندانپزشکان نیکس کلیک کنید.

علت اصلی دندان قروچه

گروه دندانپزشکان نیکس

علت اصلی دندان قروچه

88385523
09390011882

تشخیص دندان قروچه

احتمالا دندانپزشک در معاینه دندانپزشکی، متوجه این مشکل می شود. اگر شواهدی از تغییراتی در دندانها دیده شود ممکن است دندانپزشک سوالاتی از شما بپرسد تا علت دندان قروچه را پیدا کند. برای ارزیابی شدت آن، ممکن است موارد زیر بررسی شوند:

  • حساسیت عضله های فک
  • ناهنجاریهای واضح دندانی مانند شکستگی یا جای خالی دندان
  • صدماتی که دندانها، استخوان پیرامون آنها و سطح داخلی گونه دیده است (معمولا با عکس اشعه ایکس دندان)
  • در معایناتی که برای ارزیابی صورت می گیرد، اختلالات دیگری که ممکن است همین علائم مشابه را ایجاد کنند مانند اختلال مفصل فک یا مشکلات دندانی دیگر نیز بررسی می شوند.

علت دندان قروچه چه چیزی است؟

علت دندان قروچه هنوز نامشخص است، اما ممکن است چندین عامل در ایجاد آن دخیل باشند. در کودکان، سایش دندان معمولا پس از اولین دندان و بار دیگر هنگامی که دندان دائمی ظاهر می‌شود، اتفاق می‌­افتد و معمولا هنگامی که دندان‌های دائمی به طور کامل در می‌آیند، متوقف می‌شود. سایش و فشردن معمولا در زمان استرس، هنگام خشم، نگرانی و تمرکز اتفاق می‌افتد. تحقیقات نشان داده است که فعالیت مغز و ضربان قلب ممکن است قبل از یک دوره دندان قروچه افزایش یابد، که نشان می‌دهد سیستم عصبی مرکزی (CNS) نقش مهمی در این اتفاق دارد.

علت اصلی دندان قروچه

علت دندان قروچه در خواب چیست؟

عوامل متعددی ممکن است منجر به دندان قروچه در هنگام خواب شوند، از جمله:

  1. احساس تنش دائمی، زیرا ممکن است دندان قروچه به علت اضطراب، سرخوردگی و عصبانیت در هنگام خواب ظاهر شود.
  2. افرادی که دارای شخصیت بیش فعال، پرخاشگر یا رقابتی هستند ممکن است بیش از سایرین دچار دندان قروچه شوند.
  3. دندان قروچه به عنوان عارضه جانبی داروهایی مانند: برخی داروهای ضد افسردگی.
  4. کشیدن سیگار و نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار، احتمال ساییدن دندان ها را افزایش می دهد و می تواند علت دندان قروچه در خواب باشد.
  5. داشتن سابقه خانوادگی، به عنوان مثال اگر یکی از بستگان شما از دندان قروچه رنج می برد، خطر ابتلای شما به آن را افزایش می یابد.
  6. ابتلا به برخی بیماری ها که باعث ساییدن دندان ها در شب می شود، مانند: بیماری پارکینسون، بیماری رفلاکس معده و …
  7. یکی دیگر از علل دندان قروچه در خواب، سن افراد است زیرا دندان قروچه در کودکان شایع تر از بزرگسالان است.

علائم دندان قروچه چیست؟

علائم و نشانه های دندان قروچه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • فشار شدید بر روی دندان ها که ممکن است آنقدر زیاد باشد که شما را از خواب بیدار کند.
  • دندانهای شکسته.
  • فرسایش مینای دندان، نمایان شدن لایه های عمیق تر دندان ها.
  • افزایش درد یا حساسیت دندان.
  • خستگی عضلات فک یا درد در فک، گردن و صورت.
  • سردرد خفیفی که در شقیقه ها شروع می شود.
  • زخم های داخل دهان ناشی از جویدن داخل گونه.
  • اختلال در خواب
  • درد در نواحی سر، گوش و صورت.
  • درد در مفصل فک و ماهیچه های اطراف.

ربط بین خوشبختی و سالها درس خواندن!

طلاق های بی شمار امروز جامعه حاصل آموزش یا حفظی محور بودن آموزش و پرورش ماست!
اگه به نوجوونا در خانواده و مدرسه مهارت های لازم مثل خودشناسی، گفتگو، کنترل خشم، توانایی مدیریت بحران و .. یاد داده بودیم، بی شک خانواده از آسیب های کمی رنج می برد!

10 لباس که برای داشتن یک استایل رسمی زنانه به آنها احتیاج دارید

نحوه لباس پوشیدن همه آدم‌ها در طول زمان تغییر می‌کند و خانم‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. البته نباید از قدرت علاقه هم غافل شد زیرا پوشیدن لباسی که به آن علاقه داریم به ما احساس اطمینان، قدرت و زیبایی و از همه مهم‌تر احساس شادی خواهد داد. یک استایل رسمی زنانه شامل تمام انواع پوشیدنی مانند کفش و کیف و دیگر لباس‌ها می‌شود. ما در ادامه به چند لباس برای داشتن یک استایل رسمی زنانه اشاره می‌کنیم. پس با ما همراه شوید.
1. تاپ و بلوز ساده
یکی از گزینه‌های لازم برای داشتن استایل رسمی زنانه تاپ و بلوز ساده و در کل انتخاب لباس‌های ساده است. علی رغم اینکه لباس‌های طرح دار و براق جذاب هستند و خیلی جلب توجه می‌کنند؛ اما به سرعت از مد خواهند افتاد در حالیکه تاپ یا بلوز ساده هیچ گاه از مد نخواهد افتاد. خرید لباس‌های ساده‌ای مانند انواع شومیز، تاپ، بلوز یا تی شرت ساده به خصوص انواع تک رنگ آنها که آستین سه ربع یا بلند دارند و یقه آنها هفت یا گرد است با وجود آنکه زرق و برق ندارند در هر زمانی مناسب بوده و زیبایی شما را چند برابر خواهد کرد.
2. شلوار ساده با فاق بلند
برای یک تیپ رسمی زنانه نیاز دارید که از انواع شلوار لی، کتان و یا پارچه‌ای استفاده کنید که در عین سادگی فاق بلندی هم داشته باشند. معمولا شلوارهای فاق کوتاه یا زاپ دار مدتی روی مد هستند و بعد از مدتی از مد خواهند افتاد به همین دلیل هم بهتر است بر روی انواع فاق بلند و ساده بیشتر سرمایه گذاری کنید تا برای مدت بیشتری بتوانید از این استایل رسمی استفاده کنید. انواع تک رنگ شلوارهای فاق بلند حالت رسمی‌تری دارند و رنگ‌هایی مانند سرمه‌ای تیره و روشن یا رنگ‌های شیری و سبز ارتشی می‌توانند بهترین گزینه برای یک استایل زنانه رسمی باشند. این رنگ‌ها بر روی پارچه کتان بسیار زیبا جلوه خواهند کرد.
3. جوراب شلواری
جوراب شلواری هم برای استایل زنانه یک گزینه واجب است زیرا دامن جزوی جدا نشدنی از استایل‌های زنانه است. بنابراین شما می‌توانید از جوراب شلواری مجلسی از جنس بافت یا لانه زنبوری به همراه یک دامن میدی یا ماکسی استفاده کنید تا تیپ شما رسمی‌تر شود. برای خرید انواع جوراب شلواری در کنار توجه به قیمت آن باید بدانید که جوراب‌های زمستانی بهتر است تک رنگ انتخاب شوند و برای جوراب‌های تابستانی از انواع رنگی و طرح دار به همراه دامن ساده استفاده کنید.
4. لباس میدی
برای مطمئن شدن از رسمی بودن لباس خود می‌توانید بر روی لباس‌های میدی سرمایه گذاری کنید. این لباس‌های فرمال با هر نوع یقه و یا طول آستینی برای هر بدنی مناسب هستند و تیپ شما را هر چه رسمی‌تر نمایش می‌دهند. در زمستان هم شما می‌توانید لباس‌های میدی را با چکمه‌های کوتاه ست کنید یا آنکه برای رفتن به پیاده روی از کفش‌های بدون پاشنه مانند کالج به همراه کلاه حصیری استفاده کنید.
5. جوراب زنانه
جوراب  زنانه هم همراه همیشگی دامن‌های زنانه به صوری میدی یا ماکسی است. این جوراب ‌ها در انواع شیشه ای و نازک یا ساق بلند و پارازین  موجود هستند که کمک می‌کنند تیپ شما از سادگی خارج شود و حالت رسمی‌تری پیدا کند. از این جورا‌ب‌ها می‌توانید در مجالس ختم یا حتی مجالس رسمی مهمانی، تولد و عروسی استفاده کنید. برای زمستان هم می‌توانید از انواع جوراب‌های روفرشی  بافتنی  برای گرم‌تر ماندن پاها و داشتن تیپی رسمی‌تر در مهمانی‌ها استفاده کنید. جوراب‌های نیمه بلند  فانتزی  هم گزینه‌های خوبی برای دختر خانم‌ها هستند و رنگ سفید یا مشکی  و ساده آنها مجلسی است.
6. سارافون
سارافون‌ها در اوایل دهه 1960 وارد صنعت مد شدند و به صورت گسترده به فروش رسیدند زیرا استقبال بسیار زیادی از آنها صورت گرفت. این دسته از لباس‌های رسمی برش مستطیل شکل و ساده‌ای دارند و معمولا کوتاه و بدون آستین هستند. سارافون مناسب افرادی است که بدنی لاغر و کشیده دارند و ساختار بدنی آنها مستطیل شکل است. برای رسمی‌تر شدن استایل به همراه سارافن می‌توانید از ژاکت خزدار با طول معمولی یا یک جفت کفش پاشنه بلند و بندی و یا حتی چکمه های بسیار بلند استفاده کنید.
7. پیراهن آستین بلند
در روزهای سرد سال بهترین گزینه استفاده از پیراهن‌های آستین بلند برای استایل‌های رسمی است. این استایل‌ها انتخاب‌های هوشمندانه‌ای برای زمستان هستند و بسیار جذاب خواهند بود. پیراهن‌ها معمولا دارای طیف‌های متفاوتی هستند و در کنار استایل رسمی برای هر نوع استایلی مناسب هستند. افرادی که می‌خواهند دست‌های خود را بپوشانند می‌توانند از این پیراهن‌ها استفاده کنند. پیراهن آستین بلند می‌تواند در انواع ساده یا طرح دار و دکمه دار یا زیپ دار باشد.
8. لباس مینی
در سال 1965 استفاده از لباس‌های مینی وارد صنعت مد شد و امروزه هم بیشتر از گذشته طرفدار دارد.  این لباس‌ برای شما یک استایل عالی را به همراه می‌آورد و معمولا توجه اطرافیان را نیز جلب خواهد کرد و برای مهمانی‌های زنانه بسیار جذاب و شیک خواهد بود. شما می‌توانید دامن‌های مینی را با چکمه‌های بلند ست کنید.
9. لباس ماکسی
لباس‌های ماکسی پای ثابت استایل‌های رسمی است و شما می‌توانید از آنها در مجالس مهمانی، عروسی، تولد و حتی مراسم ختم استفاده کنید. این لباس‌ها به راحتی با هر نوع کفشی مانند نیم بوت، کفش‌ها تخت و غیره ست می‌شوند. حاشیه لباس‌های ماکسی معمولا با زمین یا حداقل مچ پای شما در تماس است. به همراه لباس ماکسی می‌توانید از جواهرات بلند و یا صندل هم استفاده کنید و با این لباس احساس راحتی را تجربه کنید.
10. لباس بدون بند
لباس‌های بدون بند هم گزینه خوبی برای ظریف‌تر و جذاب‌تر نشان دادن شما هستند. این نوع از لباس‌ها معمولا هیچ بند یا آستینی ندارند و دقیقا بالای قفسه سینه قرار می‌گیرند. در صورتی که شما بخواهید می‌توانید زیر این لباس‌ها از تی شرت یا بلوز زنانه استفاده کنید. لباس‌های بدون بند گزینه بسیار خوبی برای همراه کردن انواع زیور آلات هستند. به همراه این لباس‌ها بهتر است از انواع کفش‌های پاشنه بلند استفاده کنید زیرا معمولا لباس‌های بدون بند و آستین کمی قد را کوتاه‌تر از آنچه وجود دارد؛ نمایش می‌دهند.

آسپرین و پیشگیری از سقط جنین

آسپرین و پیشگیری از سقط جنین

آسپرین و پیشگیری از سقط جنین

 

 پزشکان معتقدند داروهای رقیق‌کننده خون می‌توانند عملکرد ژن معیوبی را که عامل وقوع مکرر سقط‌ جنین است، اصلاح کنند. در مطالعه اخیر نشان داده شد این ژن معیوب در 44 درصد بیمارانی که لقاح مصنوعی انجام می‌دهند وجود دارد در حالی که این رقم در جمعیت کلی زنان تنها 15 درصد است.

 

 

 

به گفته پزشکان، زنانی که با این نوع داروهای رقیق‌کننده تحت درمان قرار می‌گیرند و دارای این ژن معیوب نیز هستند احتمال آنکه نوزادان سالم به دنیا آورند 38 درصد است.

 

 

 

 

 

پروفسور «سیمون فیشل»، مدیرکل مرکز پزشکی Care Facility گفت: در این آزمایش مصرف داروی رقیق کننده خون موسوم به «هپارین» مورد مطالعه قرار گرفت هرچند آسپرین هم از این ویژگی برخوردار است.

 

 

 

 

 

به این ترتیب می‌توان اظهار کرد زنانی که در این زمینه پیش‌آگهی اندکی داشته‌اند اکنون با این راهکار موثر از این شانس برخوردار خواهند بود که مشابه زنان دیگر زایمان موفقی داشته باشند. این ژن معیوب که C4/M2‌ نام دارد در شکل‌گیری جنین در رحم مادر مشکل ایجاد می‌کند. همچنین به گفته محققان برای اولین بار در جهان مشاهده شد مردان حامل این ژن معیوب خطر سقط جنین را در همسرانشان افزایش می‌دهند.

 

 

 

 

 

 

منبع : بیا نی نی

آشپزخانه همیشه مرتب می خواهید نکات زیر را رعایت کنید

دلتا/ آیا شما هم با مشکلی به نام  مرتب کردن آشپزخانه مواجه هستید؟ این یک مشکل همه گیر است. تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
نظم دادن به دکوراسیون آشپزخانه یکی از دغدغه‌های بانوان است. با اندکی برنامه ریزی می‌توانید به طرحی برسید که نظافت آشپزخانه را بی‌اندازه ساده کرده و به شما فرصتی برای لذت بردن از فضای آن می‌دهد. با این مطلب از مجله دلتا همراه باشید.
یک بین کابینتی ساده از ترفندهای نظم دادن به دکوراسیون آشپزخانه
کاشی، گزینه‌ای پرطرفدار برای دیوار آشپزخانه است، اما اگر نمی‌خواهید زمان زیادی برای ساییدن و برق انداختن بندکشی بین کاشی‌های دیوارها صرف کنید، انتخاب های دیگری نیز وجود دارند. اگر قصد استفاده از کاشی را دارید، از کاشی‌های بزرگ استفاده کنید تا حجم تمیزکاری کمتر شود. به خاطر داشته باشید که اگر یک بین کابینتی شیشه‌ای انتخاب کنید، مجبور نیستید درگیر تمیز کردن بندکشی شوید.
از کابینت‌های صاف و صیقلی استفاده کنید
انتخاب لوازمی با سطح صاف از جمع شدن باقی‌مانده مواد در خطوط و شیارهای دکوری آن‌ها جلوگیری می‌کند، اما بهتر است حواستان به شیارهای بالای کابینت هایگلاس که به جای دستگیره استفاده می‌شود، باشد، چون ممکن است خرده‌های غذا در آن جمع شود. برای اینکه دکور آشپزخانه را زیبا کنید به مطلب آسان و سریع آشپزخانه خود را لوکس کنید سر بزنید.

رویه کانتر آشپزخانه را با دقت انتخاب کنید
از مصالحی مانند کورین (سنگ مصنوعی)، کوارتز، استیل و سنگ سینتر یا پخته شده استفاده کنید، چون این مصالح نفوذ ناپذیر و ضد لک هستند و تمیز کردن آن‌ها راحت است. سطوح سختی مثل کورین برای کانتر، بهداشتی‌ترین انتخاب ممکن هستند. این سنگ‌ها سطحی یکپارچه دارند، به همین دلیل هیچ شیاری برای جمع شدن آلودگی‌ها باقی نمی‌گذارند.
مکان سطل زباله را درست انتخاب کنید
شما باید بدانید که بهترین مکان برای قرار دادن سطل زباله و بازیافت در آشپزخانه شما کجاست. برای موثر بودن تمیزکاری، بهتر است سطل زباله را زیر سینک بگذارید. هدف این کار، ایجاد حداقل فاصله بین سینک و سطل زباله به جهت جلوگیری از ریختن مواد روی زمین و ایجاد بهم ریختگی است.
استفاده از رنگ‌های مقاوم از ترفندهای نظم دادن به دکوراسیون آشپزخانه
اگر در آشپزخانه دیوار رنگ شده دارید، باید آن ها را بیشتر از دیوارهای دیگر خانه تمیز کنید. در نتیجه انتخاب یک رنگ مقاوم برای این دیوارها کار را آسان تر می‌کند. از رنگ‌های مقاوم بر پایه رنگ روغن استفاده کنید، چون می‌توان آن‌ها را بدون ایجاد هیچگونه آسیبی دستمال کشید و تمیز کرد.
از انتخاب قفسه‌های جلو باز خودداری کنید
قفسه‌های جلو باز ظاهر جذابی دارند، اما نگهداری از آن‌ها کار سختی است چون باید برای خاک گیری سطح آن، همه ظرف‌ها، کتاب‌ها و وسایل دکوری را جابه‌جا کنید. پس بهتر است برای طراحی یک آشپزخانه کارآمد، از کابینت‌های دیواری استفاده کنید. برای کم کردن این احتمال، از روکش‌های قابل شستشو استفاده کنید تا عمر تمیزی کشوها را افزایش دهید. همچنین، به خاطر بسپارید که سطوح ملامین برای داخل کابینت‌ها انتخاب‌های مناسب‌تری هستند، چون بر خلاف چوب، مایعات را به خود جذب نمی‌کنند.

ترفندهایی برای ماندگاری سیب زمینی

سیب زمینی در آشپزخانه گاهی جوانه می زند یا سبز می شود.ترفندهایی برای ماندگاری سیب زمینی در آشپزخانه وجود دارد که در صورت رعایت آن ها می توانید مدت زمان بیشتری ماندگاری سیب زمینی را تضمین کنید.شاید در نگاه اول ساده به نظر برسد ولی کار بسیار بزرگی است و نکات ریزی را باید رعایت کنید.
برخی مواد غذایی را می توان کنار هم نگه داشت و هیچ مشکلی هم ایجاد نمی شود ولی  نمی توان تمام اقلام غذایی را با هم و یک جا کنار هم نگهداری کرد و بهتر است برای ماندگاری بیشتر، هر کدام را به صورت جداگانه نگهداری کنیم.یکی از نکاتی باید رعایت کنید جدا نگه داشتن پیاز و سیب زمینی است. پیاز و سیب زمینی را باید در محلی خنک و دور از نور خورشید و ترجیحا داخل کابینتی که تاریک باشد، نگهداری کرد  ولی باید این نکته را به یاد داشته باشید که کنار هم نگه داشتن پیاز و سیب زمینی می تواند مشکلات زیادی را به وجود آورد.
سیب زمینی و پیاز
پیازی که در آشپزخانه نگهداری می کنید گاز اتیلن تولید می کند، گاز اتیلن باعث جوانه زدن سیب زمینی می شود و کیفیت سیب زمینی شما را از بین می برد مگر این که قصد کاشت سیب زمینی را داشته باشید که در این صورت برای افزایش سرعت جوانه زدن سیب زمینی می توانید سیب زمینی و پیاز را در یک سبد نگهداری کنید.ولی اگر می خواهید جلوی جوانه زدن سیب زمینی را بگیرید و مدت زیادی آن را در کابینت نگه دارید، باید سیب زمینی و پیاز را در دو سبد مجزا بگذارید.

اصول مراقبت از پوست برای جلوگیری از چین و چروک

جوان نگه داشتن پوست این روزها دغدغه بسیاری از افراد است. جالب است بدانید برای حفظ شادابی پوست لازم نیست که هزینه های گزاف کنید کافیست چند نکته را رعایت کنید. مثلا بطور مداوم ضد آفتاب بزنید. سعی کنید از آفتاب دوری کنید.
موثرترین اصول مراقبت از پوست برای جلوگیری از چین و چروک و حفظ شادابی پوست استفاده از ضد آفتاب با طیف وسیع است. از لباس های محافظ در برابر آفتاب (آستین بلند و شلوار) استفاده کنید. سیگار نکشید، از مرطوب کننده استفاده کنید.

بیشتر ماهی بخورید

ماهی منبع عالی پروتئین است که یکی از اجزای سازنده پوست عالی است. همچنین دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ است. کارشناسان می گویند اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه کرده و آن را صاف و جوان نگه می دارند و این می تواند به کاهش چین و چروک کمک کند.

به پشت بخوابید

هنگامی که شما در موقعیت های خاصی شب به شب می خوابید، منجر به “خطوط خواب” می شود – چین و چروک هایی که در لایه های بالایی پوست حک می شوند و پس از بیدار شدن از بین نمی روند. خوابیدن به پهلو منجر به چین و چروک روی گونه ها و چانه می شود، خوابیدن به صورت رو به پایین هم باعث ایجاد ابرویی درهم می شود.

عینک مطالعه بگیرید!

هر حالت چهره ای که بارها و بارها انجام می دهید (مثل چشم دوختن)، عضلات صورت را بیش از حد کار می کند و شیارهایی در زیر سطح پوست ایجاد می کند. در نهایت آن شیارها تبدیل به چین و چروک می شوند.

در صورت نیاز از عینک مطالعه استفاده کنید. و در مورد عینک آفتابی هوشیار باشید. آنها می توانند از پوست اطراف چشم در برابر آسیب های خورشید محافظت کنند و شما را از چروکیدگی دور نگه دارند.

اصول مراقبت از پوست برای جلوگیری از چین و چروک

اسلاتر روی آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs)

این اسیدهای طبیعی لایه بالایی سلول های مرده پوست را از بین می برند. که به کاهش ظاهر منافذ، خطوط ریز و چین و چروک های سطحی، به خصوص دور چشم کمک می کند. اشکال قوی تر AHA ها ممکن است به افزایش تولید کلاژن در پوست شما کمک کند. این پروتئینی است که به پوست شما قدرت و استحکام می بخشد. استفاده از AHA ها می تواند پوست شما را نسبت به آفتاب حساس تر کند، بنابراین هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید.

بیش از حد صورت خود را نشویید

آب رطوبت و روغن های طبیعی پوست را که از چین و چروک محافظت می کنند از بین می برد. اگر بیش از حد صورت خود را بشویید، محافظ آن را از بین می برید. به جای آن از یک صابون همراه با مرطوب کننده یا یک پاک کننده ژل یا کرم استفاده کنید.

استفاده از ویتامین C

مطالعات نشان داده‌اند که کرم‌های حاوی ویتامین C می‌توانند میزان کلاژن تولید پوست شما را افزایش دهند. ویتامین C از آسیب های ناشی از اشعه های UVA و UVB محافظت می کند و به کاهش قرمزی، لکه های تیره و ناهمواری پوست کمک می کند. هر چند باید از یک محصول پوستی با نوع مناسب ویتامین C استفاده کنید. اسید ال اسکوربیک ممکن است بهترین راه برای تسکین چین و چروک باشد.

سویا برای مراقبت از پوست

سویا ظاهر پوست شما را بهبود می بخشد و از آن نیز محافظت کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف سویا روی پوست یا مصرف آن به عنوان مکمل (نه به عنوان غذا) ممکن است به محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید یا حتی التیام بخشی از آن کمک کند. سویا می تواند به ساختار و استحکام پوست شما کمک کند و رنگ پوست را یکدست کند.

کاکائو بخورید

یک نوشیدنی خوشمزه برای کاهش چین و چروک را امتحان کنید. یک مطالعه نشان می دهد که کاکائو با سطوح بالایی از دو آنتی اکسیدان (اپیکاتچین و کاتچین) از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند، جریان خون را به سلول های پوست بهبود می بخشد، رطوبت را حفظ می کند و باعث می شود پوست صاف تر به نظر برسد.

چگونه فرزند بیشتر باعث شادابی پدر و مادر می‌شود؟

یکی از آسیب‌هایی که والدین تک‌فرزند با آن روبه‌رو می‌باشند، آسیب جسمی است. به طور طبیعی جسم مادر به دلیل ارتباط نزدیکتر با کودک بیشتر درگیراین آسیب‌ها خواهد بود. این در حالی است که داشتن فرزند برای زن مانند حکم سلامتی برای اوست و با تأمین شادابی، او را به زندگی امیدوار و سرگرم می‌کند.

چگونه فرزند بیشتر باعث شادابی پدر و مادر می‌شود؟/ رابطه تعداد فرزندان با ریسک ابتلا به سرطان

تحقیقات جدید نشان داده است که پدر و مادر شدن، آنها را از خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند. این پژوهش‌ها که روی یک و نیم میلیون نفر انجام شده است، نشان می‌دهد که داشتن فرزندان پرشمار، خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان کاهش می‌دهد.افزون بر این دانشمندان بر اساس برخی آزمایش‌ها و تحقیقات اسعلام کرده‌اند مادرانی که تازه صاحب فرزند شده‌اند، حافظه بصری قوی‌تری دارند و در مقایسه با زنانی که فرزند ندارند بهتر می‌توانند اطلاعات اطراف خود را دریافت کنند و به خاطر بسپارند.