با این راهکارها در دوران بارداری جنین تان راحت می خوابد!

با این راهکارها در دوران بارداری جنین تان راحت می خوابد!

با این راهکارها در دوران بارداری جنین تان راحت می خوابد!

 دکتر پروین همتی متخصص زنان در گفتگو با خبرنگار کلینیک بیا نی نی گفت: بی اشتهایی ناشی از مصرف چای و قهوه یکی از عواملی است که کارشناسان علت آن را مصرف این نوشیدنی‌های کافئین دار برای کودکان و خردسالان ممنوع اعلام می‌کنند.


وی افزود: مصرف بیش از یک فنجان چای در طول روز برای کودک موجب بی اشتهایی و بی میلی او می‌شود.

وی در ادامه گفت: یکی از بهترین چای‌ها و نوشیدنی‌هایی که می‌توانند جایگزین چای و قهوه در طول روز کنید، چای گیاهی و چای بابونه است که می‌تواند اضطراب فرزندانتان را کم کند.

نوشیدن قهوه و کافئین در دوران بارداری موجب بی خوابی و احساس خستگی در جنین می‌شود و بهتر است مادران باردار در این دوران مصرف چای را به حداقل برسانند.
 

در آرزوی دیدن خواب‌های دلخواه

نکاتی درباره تکنیک‌های دیدن «‌رویای شفاف» و این‌که چه به درد می‌خورد؟
دل‌تان می‌خواهد پرواز کنید یا یک شخصیت معروف را ببینید؟ بعد از آشنایی با «رویای شفاف» می‌توانید دست کم در خواب، آرزوهای‌تان را محقق کنید! برخی رویاها رویای شفاف هستند، یعنی در آن می‌توانید معمار دنیایی باشید که در خواب تجربه می‌کنید، کارگردان رخدادهایی باشید که بر شما می‌گذرد. برخی می‌گویند مثل این است که در یک بازی رایانه ای باشید اما فایده رویای شفاف و تکنیک‌های دستیابی به آن چیست؟
رویای شفاف به‌چه درد می‌خورد؟
در پاسخ به این سوال که «فایده‌ رویای شفاف چیست؟» دنیل ارلاخر، عصب‌شناس دانشگاه برن در سوئیس معتقد است که مغز در وضعیت «آزاد» رویا در بهترین محیط برای فکر کردن خلاقانه است. یک مطالعه در دانشگاه لینکلن در سال ۲۰۱۴ نشان داد که افراد با رویای شفاف بیشتر در وظایف شناختی و حل مسئله  در زمان بیداری بهتر عمل می‌کنند. برخی طرفداران رویای شفاف برای سرگرمی به آن توجه نشان می‌دهند، برخی با تمرین یک مهارت در رویا می‌خواهند در بیداری اعتماد به نفس کسب ‌کنند، برخی صرفا می‌خواهند خواب‌های آزاردهنده تکراری را از سرشان بیرون کنند و برخی می‌خواهند از طریق رویا با ترس‌های خود مواجه شوند.
تکنیک‌های دیدن رویای شفاف
رویای شفاف را ممکن است بدون هیچ تلاشی تجربه کنید اما تکنیک‌هایی هم وجود دارند که به افزایش کنترل شما بر رویاهای‌تان کمک می‌کنند. تکنیک‌هایی که در این جا معرفی می‌شوند از سوی «چارلی مورلی» یک کارشناس رویای شفاف پیشنهاد شده‌اند.
 رویاهای‌تان را بنویسید| وقتی بیدار می‌شوید هر چیزی را که به‌یاد می‌آورید، یادداشت کنید. این به شما کمک می‌کند که نشانه‌های تفکیک کننده خواب از بیداری را تشخیص دهید. این نشانه می‌تواند فردی باشد که دیگر زنده نیست یا یک رخداد فیزیکی غیرممکن… با خودتان تکرار کنید که «وقتی این نشانه ظاهر شد، رویا می‌بینم».
واقعیت را چک کنید| کسانی که رویای شفاف می‌بینند، اغلب یک نشانه برای چک کردن واقعیت دارند. باید خودتان را عادت بدهید که در بیداری و خواب از آن نشانه استفاده کنید اما انواع روش‌ها برای چک کردن واقعیت عبارتند از:
آینه‌ها: تصویر خودتان را در آینه ببینید، آیا عادی است؟
اشیای جامد: دست‌تان را به سمت دیوار یا میز یا هر جسم دیگری دراز کنید تا ببینید از آن عبور می‌کند یا نه.
زمان: به ساعت نگاه کنید. در رویا اغلب زمان به شکل غیرخطی تغییر می‌کند.
تنفس: روش محبوب چک واقعیت این است که بینی خود را بگیرید و ببینید که می‌توانید نفس بکشید یا نه.
توصیه می‌شود که برای چک کردن واقعیت، فقط با یک نشانه تمرین کنید.
روش «بیدار شو دوباره بخواب»
بر اساس برخی پژوهش‌ها، خوابیدن و بعد بیدار شدن و دوباره به خواب رفتن، شانس رویای شفاف را افزایش می‌دهد. یک بار بخوابید، زنگ بیداری بگذارید و یک ساعت بعد دوباره با این هدف بخوابید که رویا ببینید. قبل از خوابیدن بار دیگر به نشانه رویا و تفاوت‌های آن با بیداری فکر کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که رویای شفاف به میزان هوشیاری شما مرتبط است.
خطر اضطراب یا اختلال خواب
توجه کنید که تکنیک‌های زیادی است و در نهایت ممکن است با آن‌ها موفق به دیدن رویای شفاف نشوید. پیش از آن‌که تلاش کنید رویای شفاف ببینید، مطمئن شوید استفاده از تکنیک‌ها به اضطراب یا اختلال خواب منجر نشود.  
منبع: بی‌بی‌سی

نذری که بین‌المللی شد!/اینجا دلتان را به ضریح اباعبدالله کوک بزنید

کوک اول این کتیبه‌ها از اربعین پارسال به تن پارچه‌ها نشست. همان روزهایی که بعد از یک سال دلتنگی، بی‌تاب و مشتاق دیدن حرم حضرت یار بودیم، اما باز شرایط برای رفتن‌مان مهیا نشد. ما ماندیم و زخم فراقی که سر باز کرده بود ما ماندیم و دلتنگی! اما بعضی‌ها برای روزهای دلتنگی، خوب چاره‌ داشتند. مثل «زهرا نیلفروشان» که نذر کتیبه‌ها را از همان روزها شروع کرد. نذری که باید از زبان خودش شنید:«‌نذر کتیبه‌ها خیلی دلی شروع شد. همان روزهایی که مرزهای زمینی بسته بود و شرایط برای رفتن همه فراهم نبود. روزهای سختی بود، همه دلشکسته و بی‌تاب بودیم. تصمیم گرفتم در صفحه اینستاگرامم آموزش رایگان کتیبه‌دوزی بگذارم تا تسکینی بشود برای دل تنگ همه‌ی جامانده ها! گفتم برای رفع دلتنگی و به امید نیم نگاهی از جانب اباعبدالله، بیایید نام مبارک‌شان را کوک بزنیم و این پرچم‌ها را آویزان کنیم به خانه‌مان تا نور و برکت بشود. استقبال خوبی شد و امسال محرم دوباره این  طرح جان گرفت.»‌

از ایران تا کانادا_تورنتو

  نور بودنش را نمی‌شود انکار کرد؛ نوری که از  خانه کوچک و دل بزرگ زهرا شروع شده و حالا به کشورهای دیگر هم رسیده. زهرا میان حرف‌هایش می‌گوید:« آموزش رایگان کتیبه دوزی را که در صفحه‌اینستاگرام گذاشتم. از همه شهرهای ایران عکس کتیبه‌های‌شان را برایم می‌فرستادند. اما چیزی که برایم جالب بود این بود که از خارج از کشور هم پیام می‌دادند و می‌گفتند شروع کردند به کتیبه دوزی! خیلی از ایرانی‌های مقیم کشورهای دیگر دسترسی به پرچم ندارند و محرم امسال خانه‌شان را با کتیبه‌ای که خودشان دوختند، حسینی کردند. مثلا خانمی از کانادا عکس کتیبه‌اش را فرستاد و گفت این را با آموزش‌های شما دوخته‌ام! گفت برای پیدا کردن وسیله‌های گلدوزی خیلی به زحمت افتاده. حتی بعضی‌وسایل را هم نتوانسته فراهم‌کند اما هر طور بوده نام امام حسین(ع) را روی کتیبه‌اش کوک زده تا نور خانه‌اش باشد. اتفاق جالب‌ترش این بود که آدرس مغازه‌ای که از آن خرید کرده را برایم فرستاد تا اگر کس دیگری در کانادا می‌خواست این کار را شروع کند برای خرید وسایل به مشکل نخورد. کار برای امام حسین(ع) برکت دارد. نیت که کنی مشتاقان گوشه کار را می‌گیرند تا این نور وسیع‌تر شود.»‌

 

کتیبه‌ای که به حرم اباعبدالله رسید!

کوک به کوک این کتیبه‌ها وصله می‌شود به جان! روضه می‌شود. اشک می‌شود. گاهی دلت را تا پشت ضریح ارباب می‌کشاند. سر انگشتانت را که از سختی سوزن ضمخت شده‌ می‌رساند به شبکه‌های ضریح اباعبدالله ! کوک به کوک این کتیبه‌ها نور می‌شود. می‌نشنید روی دل، آدم را کربلایی می‌کند. شاید برای همین است که زهرا نامش را گذاشته کوک بهشتی!

می‌گوید:«‌من فکر می‌کنم این کتیبه‌دوزی چون کار دست است و روح آدم درگیرش می‌شود نورش باقی می‌ماند. کوک به کوک این کتیبه‌ها واقعا نور دارد و من این را به چشم دیده‌ام. از ابتدای محرم امسال که طرح کوک بهشتی دوباره جان گرفت خیلی‌ها پیام دادند و گفتند به واسطه کتیبه‌دوزی گره از مشکل‌شان باز شده، حاجتی را گرفتند. آرامش به دل‌های‌شان برگشته و یا برات کربلای‌شان امضا شده. مثلا یکی از کسانی که در این نذر شرکت کرده بود. کتیبه‌اش کربلایی‌اش کرد و برای عاشورا در حرم امام حسین(ع)بود. کتیبه را اهدا کرده بود به حرم و تبرکی گرفته بود از حرم آقا.»

برکت کتیبه‌‌ها و بیماری که شفا گرفت!

قصه‌های قشنگی پشت هر کتیبه است.خیال می‌کنم هر گره‌ای که به جان پارچه می‌نشیند گره‌ای از زندگی‌ باز می‌کند.همین چند روز پیش گلدوزی نام اباعبدالله یک نفر را از تخت بیمارستان بلند کرد. خدا می‌داند هربار شنیدن این داستان‌ها برای زهرا چقدر حس خوبی دارد، اما این یکی بیشتر. بغض گلویش را قورت می‌دهد اما  لرزش صدایش پرده از حال دلش برمی‌دارد. می‌گوید:«‌چند روز پیش خانمی به من پیام داد و گفت. من توی بیمارستان هستم و وضعیت خوبی ندارم. باید پیوند مغز استخوان شوم و حالا حالا‌ها مهمان این تخت هستم.تقریبا باید یک ماه بستری می‌شد. بخاطر اینکه حوصله‌اش سر نرود و از حال و هوای محرم دور نماند. گفته بود برایش وسیله فراهم کنند تا کتیبه بدوزد. هنوز یک هفته نگذشته بود که از مشهد به من پیام داد و گفت به برکت کتیبه‌ای که گلدوزی کرده. حالش خوب شده از بیمارستان مرخص شده و طلبیده شده زیارت امام رضا!»

پشت این کتیبه‌ها قصه‌های زیادی است!

قصه‌ها زیادند. تمام این محرم، زهرا عکس کتیبه شاگردانش را دیده و روایت نگاه ارباب به آنها را شنیده. آن وقت اشک ریخته و با پای دل تا حرم دویده. مقابلم نشسته، دست گذاشته زیر چانه‌اش، چشم‌هایش را ریز کرده و در مرورگر ذهنش به دنبال قصه‌ای گشته که جنس متفاوت‌تری داشته باشد.

حالا همان لحظه است تا چیزی که می‌خواهد یادش بیاید و من سر تکان دهم که یعنی می‌شنوم و او هم برایم تعریف اینطور تعریف کند:«‌اگر چه کتیبه‌دوزی از صفحه من شروع شد اما خداروشکر هرکس یاد می‌گیرد دیگران را هم در این نذر سهیم می‌کند! صفحه‌های مختلفی در  فضای مجازی می‌بینم که از هم برای کتیبه دوزی دعوت می‌کنند. در فضای حقیقی هم همین ‌طور هر کس یاد می‌گیرد به اطرافیانش آموزش می‌دهد. به نظر من همه آدم‌هایی که این نذر را وسعت دادند در ثوابش شریک هستند. مثلا یکی از شاگردانم می‌گفت بعد از اینکه این آموزش رایگان را دیده و یاد گرفته از خانم‌های هیئت دعوت کرده دور هم جمع شوند و کتیبه بدوزنند. حدود 60 کتیبه دوخته شده که قرار است اهدا بشود به حرم امام حسین علیه‌السلام.»‌

 

قول و قراری که بین من و امام حسین(ع) است

می‌پرسم می‌شد از این آموزش‌ها به راحتی کسب درآمد کنید اما چرا رایگان؟!:«‌خب این یک قرار بین من و آقای امام حسین(ع) که بگذارید بین خودمان بماند. اما من تمام کسب و کارم را مدیون ایشان هستم. خب معمولا کسی هنرش را به صورت رایگان در اختیار دیگران نمی‌گذارد و راه کسب درآمدش را با بقیه به اشتراک نمی‌گذارد. چون اینطور هم مشتری‌هایش را از دست می‌دهد و هم رقیب بیشتری برای خودش می‌سازد. اما من اصلا به این چیزها فکر نمی‌کنم. حساب و کتاب من با امام حسین(ع) است. آرامش زندگی و رونق کارم را از ایشان دارم. اتفاقا از وقتی این نذر ادا شده کسب و کارم نیز برکت بیشتری گرفته. شاید جالب باشد که بدانید. خیلی ها با این آموزش رایگان حالا کسب و کار خودشان را راه انداخته‌اند. سال گذشته هم برخی از کسانی که کتیبه خوبی دوخته بودند معرفی کردم تا مشتری‌هایم اگر خواستند به آنها سفارش بدهند. قشنگ‌تر از همه این اتفاقات، پیام کسانی بود که می‌گفتند همیشه دلشان می‌خواسته یک پرچم در خانه‌شان داشته باشند اما توانایی خریدش را نداشتند. امسال خودشان خواسته دلشان را با نذر کتیبه‌ها اجابت کردند. »‌ بعضی‌ها خوب معامله می‌کنند با اباعبدالله؛ مثل زهرا که تمام سرمایه و هنرش را نذر ایشان کرده. چطور می‌شود آقا اباعبدالله؟! چطور می‌شود اینطور دل آدم به شما گره خورده باشد؟!

از کوک بهشتی تا بهشتِ اباعبدالله!

درست است که کوک اول کتیبه‌ها سال گذشته به تن پارچه‌ها نشسته اما امسال منظم تر شده. اسمش را گذاشتند طرح کوک بهشتی و قرار است به چند نفر از منتخبین هدیه بدهند. زهرا ذکر یااباعبدالله روی کتیبه‌ را لمس می‌کند احساس می‌کنم چشم‌هایش حوالی باب‌القبله سیر می‌کند. نمی‌دانم صدایش بکنم و از طرح کوک بهشتی بپرسم یا نه، بگذارم خودش را برساند به آغوش حرم. سنگینی نگاهم را که احساس می‌کند سرش را بالا می‌گیرد. لبخندی تحویلم می‌دهد. انگار از زیارت برگشته باشد.می‌پرسم و می‌گوید:« دلخوشی این روزهای همه‌مان این است که این کتیبه‌ها را با خودمان اربعین ببریم کربلا! جدا از این، با یکی از دوستانم  تصمیم گرفتیم به چند نفر از کسانی که در این نذر شرکت کردند هدیه تعلق بگیرد. نفر اول کمک هزینه سفر به کربلا، نفر دوم پرچم متبرک به حرم حضرت زینب(س) و 5 نفر بعدی سنگ حرم امام حسین. »  گفت‌وگویم با زهرا تمام شده اما دلم کوک خورده میان کتیبه‌های او و شاگردانش، میان ذکر اباعبدالله که با خط نستعلیق گلدوزی شده. میان آن گلبرگ‌های سرخ حاشیه کتیبه‌ها. باخودم فکر می‌کنم شاید من هم این روزها یک کتیبه بدوزم. زهرا که می‌گفت همه می‌توانند بدوزند فقط کافی است عشق به اباعبدالله در دلشان باشد! 

زینب نادعلی

نکات مهم برای آفتاب گرفتن، راحت و سریع برای روزهای آخر تابستان!

نکات مهم برای آفتاب گرفتن چیست؟
اگر می‌خواهید در ایام تابستان آفتاب بگیرید باید بدانید که نکات مهم خوب برنزه کرده پوست چیست. در این مطلب بیا نی نی تمام جزئیات خوابیدن در آفتاب و خوردن مواد غذایی مناسب، برای بهتر شدن رنگ برنزه را گفته‌ایم.

نکات مهم برای آفتاب گرفتن چیست؟

تابستان که می‌شود؛ بسیاری از مردم دوست دارند پوست خود را تیره کنند. یکی از راحت‌ترین روش‌ها برای برنزه کردن؛ خوابیدن زیر آفتاب است. با این‌ حال اگر نکات مهم در آفتاب گرفتن را ندانیم؛ خیلی زود پوست‌مان می‌سوزد. بنابراین توصیه می‌کنیم اگر شما هم قصد دارید که آفتاب بگیرید و پوست خود را تیره کنید؛ در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا راه‌کارهای مهمی را برای‌تان بگوئیم. 

در این مطلب می‌خوانید: 

  • زیاد ماندن در آفتاب چه خطراتی دارد؟
  • بهترین راه برای آفتاب گرفتن و خوش‌رنگ شدن چیست؟
  • چگونه سریعتر برنزه شوید؟
  • استفاده از ضد آفتاب با SPF 30
  • مرتباً موقعیت بدن‌تان را تغییر دهید
  • غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید
  • غذاهای غنی از لیکوپن بخورید
  • زمان آفتاب گرقتن را هوشمندانه انتخاب کنید
  • لباس شنای مناسب بپوشید
  • مراقبت پوست قبل آفتاب گرفتن
  • خطرات آفتاب گرفتن برای پوست را از یاد نبرید
  • شدت رنگ پوست بعد از آفتاب گرفتن

نکات مهم برای آفتاب گرفتن چیست؟

زیاد ماندن در آفتاب چه خطراتی دارد؟

با این‌که آفتاب گرفتن پوست را خیلی زیبا می‌کند اما زیاد در آفتاب ماندن، سبب ابتلا به سرطان پوست می‌شود. این واقعیت به طور قطعی در علم پزشکی به اثبات رسیده است. حتی وقتی ضد آفتاب هم بزنید؛ آفتاب گرفتن در فضای باز خطرات خودش را دارد.

بهترین راه برای آفتاب گرفتن و خوش‌رنگ شدن چیست؟

اگر می‌خواهید هم آفتاب بگیرید؛ هم خوش‌رنگ شوید؛ بهترین راه این است که در فضای باز زیر نور آفتاب باشید اما تکنیک‌هایی را پیاده کنید که زودتر رنگ‌تان تیره شود. به این ترتیب مضرات اشعه خورشید هم کم‌تر به پوست‌تان می‌رسد.

نکات مهم برای آفتاب گرفتن چیست؟

چگونه سریعتر برنزه شوید؟

برای پیش‌گیری از سرطان پوست هنگام آفتاب گرفتن، این کارها را انجام دهید؛ سریع‌تر و بهتر برنزه می‌شوید.

استفاده از ضد آفتاب با SPF 30

از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. همیشه از ضدآفتابی با طیف وسیع محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش حداقل 30 SPF استفاده کنید. هرگز از روغن برنزه کننده‌ای که حاوی ضد آفتاب نیست روی پوست‌تان نزنید. این تصور غلط است که روغن پوست را بهتر می‌سوزاند. به علاوه حتماً 20 دقیقه پس از بیرون رفتن، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. SPF 30 به اندازه کافی قوی است که اشعه های UVA و UVB را مسدود کند، اما نه آنقدر قوی که برنزه نشوید. بدن خود را حداقل با یک اونس  یا 30 گرم کامل کرم ضد آفتاب بپوشانید.

مرتباً موقعیت بدن‌تان را تغییر دهید

وقتی چندین ساعت زیر آفتاب بخوابید و به یک حالت باشید؛ پوست‌تان می‌سوزد این یکی از مهم‌ترین نکات آفتاب گرفتن است و به شما کمک می کند تا از سوختن یک قسمت از بدن خود جلوگیری کنید.

نکات مهم برای آفتاب گرفتن چیست؟

غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید

غذاهایی مانند هویج، سیب‌زمینی شیرین و کلم پیچ می‌توانند کمک کنند که بدون سوختگی برنزه شوید. برخی مطالعات نشان می‌دهند که بتاکاروتن می‌تواند به کاهش حساسیت به نور خورشید در افراد مبتلا به بیماری‌های حساس به نور کمک کند. سعی کنید از روغن هایی با SPF طبیعی استفاده کنید. در حالی که این روغن‌ها نباید جایگزین ضد آفتاب معمولی شما شوند، روغن های خاصی مانند آووکادو، نارگیل، تمشک و هویج را می توان برای آبرسانی و محافظت از SPF استفاده کرد.

بیش از حد در آفتاب نمانید

برخی افراد فکر می‌کنند؛ هرچه بیشتر بیرون بمانند پوست‌شان سیاه‌تر می‌شود. در حالی‌که ظرفیت تولید ملانین در طول روز حداکثر 2-3 ساعت است. به این زمان محدود نقطه برش ملانین می‌گویند. اگر این زمان بگذرد؛ در آن روز به خصوص، پوست تیره‌تر نمی‌شود. اگر از این زمان بیشتر در آفتاب بمانید؛ پوست در مرعض آسیب قرار می‌گیرد.

نکات مهم برای آفتاب گرفتن چیست؟

غذاهای غنی از لیکوپن بخورید

گوجه فرنگی، گواوا و هندوانه حاوی لیکوپن هستند و پوست را از اشعه نور خورشید حفظ می‌کنند.

زمان آفتاب گرقتن را هوشمندانه انتخاب کنید

یکی از نکات مهم برای آفتاب گرفتن، توجه به زمان روز برای برنزه شدن است. اگر قصدتان این است خیلی زود بسوزید و وقت‌تان هدر نرود؛ بهتر است ساعت 12 تا 3 بعد از ظهر را انتخاب کنید. در این ساعت آفتاب قوی‌ترین حالت خود را دارد. با این‌حال اگر پوست خیلی روشنی دارید؛ باید ساعتی را انتخاب کنید که آفتاب کم‌قدرت‌تر است؛ مثلا صبح‌ها یا بعد از ساعت 3 بعد از ظهر آفتاب بگیرید.

نکات مهم برای آفتاب گرفتن چیست؟

لباس شنای مناسب بپوشید

هنگامی که می‌خواهید آفتاب بگیرید نباید با هر مایویی، زیر آفتاب بخوابید؛ زیرا پوست‌تان درست مانند شکلی که مایو دارد؛ خط می‌‎افتد و زیر پارچه لباس، روشن می‌ماند. می‌توانید از مایوهایی که بندی هستند استفاده کنید. مایوهای آستین حلقه‌ای را بگذارید برای استخرهای روبسته. اگر هم در آب نیستید؛ تاپ‌های بدون بند انتخاب کنید که خط لباس دو طرف شانه‌تان نیافتد.

مراقبت پوست قبل آفتاب گرفتن

یکی از نکات مهم برای آفتاب گرفتن این است که پوست خود را برای برنزه شدن، آماده کنید. یعنی این‌که قبل از رفتن به زیر آفتاب؛ پوست را لایه‌برداری کنید. به این ترتیب پوسته‌های پوست می‌ریزند و پوست جدید برنزه می‌شود و رنگش تا مدتی روی پوست می‌ماند. در غیر این صورت، بزنزه که کنید؛ با ریختن اولین لایه پوست، رنگ‌تان هم با آن می‌ریزد.

خطرات آفتاب گرفتن برای پوست را از یاد نبرید

آفتاب گرفتن برای پوست عوارض زیادی دارد؛ از جمله 

  • ملانوم و سایر سرطان های پوست
  • کم آبی بدن
  • آفتاب سوختگی
  • بثورات حرارتی
  • پیری زودرس پوست
  • آسیب چشم

شدت رنگ پوست بعد از آفتاب گرفتن

پوست هر کس در نور آفتاب رنگ خاصی به خود می‌گیرد؛ برخی افراد تقریبا بلافاصله می‌سوزند و برخی افراد خیلی دیر رنگ می‌‌گیرند. علت این امر را می‌توان به دلیل ملانین دانست. این رنگدانه مسئول برنزه کرده پوست است. اشخاصی که پوست روشن دارند؛ ملانین کمتری دارند؛ کسانی هم که پوست تیره دارند؛ ملانین در آنها بیشتر است. ملانین به طور طبیعی توسط بدن برای محافظت از لایه های عمیق پوست در برابر آسیب ایجاد می‌شود. به خاطر داشته باشید که حتی اگر نسوزید، آفتاب همچنان به پوست شما آسیب می رساند.

نکات مهم برای آفتاب گرفتن چیست؟

جمع بندی

در 3 ماه تابستان بهترین زمان در اختیار شماست که بتوانید از این نکات برای آفتاب گرفتن که در بالا گفتیم، استفاده کنید. با انجام این راهنما ظرف 1-2 هفته رنگی خوب می‌گیرید که تا چند ماه ماندگار است. به علاوه دیگر پوست‌تان هم آسیب نمی‌بیند. در ضمن خوراکی‌هایی که نام بردیم و آب کافی را فراموش نکنید تا بدن‌تان دچار کم‌آبی نشود.

مهمترین تهدیدهای غذایی برای جنین را بشناسید!

مهمترین تهدیدهای غذایی برای جنین را بشناسید!

مهمترین تهدیدهای غذایی برای جنین را بشناسید!

 دکتر پروین همتی، متخصص زنان گفت: مادرانی که در دوران بارداری تغذیه درستی ندارند، خودشان نیز بعد از بارداری دچار مشکلاتی از قبیل کمبود آهن و کلسیم می‌شوند که در زنان ایرانی شیوع زیادی پیدا کرده‌ است. 
 
وی افزود:‌ مقدار انرژی مورد نیاز مادر در طول بارداری افزایش می‌یابد. این افزایش نیاز به انرژی، به علت بالا رفتن متابولیسم پایه بدن مادر جهت رشد جنین و ذخیره چربی در بدن مادر در حین بارداری است. میزان انرژی اضافه توصیه‌ شده در طول این دوران 300 Kcal علاوه بر نیاز عادی مادر است. 

وی اظهار داشت: فست فودها باعث افزایش سقط جنین می‌شوند و ناهنجاری‌ها را در جنین افزایش می‌دهند.

وی خاطرنشان کرد: به جای جایگزین کردن فست فودها در برنامه غذایی خود باید مصرف میوه‌ها به خصوص زردآلو و موز را در برنامه غذایی خود وارد کنند و از سبزی‌های فراوان استفاده کنند. 
 

 

منبع : بیا نی نی

توصیه هایی جدی برای لباس پوشیدن در دوران بارداری

توصیه هایی جدی برای لباس پوشیدن در دوران بارداری

توصیه هایی جدی برای لباس پوشیدن در دوران بارداری

 فاطمه بهادری، متخصص زنان و زایمان در گفتگو با خبرنگار کلینیک بیا نی نی با اشاره به چگونگی لباس های خانم باردار گفت: خانم های باردار از لباس های راحت استفاده نمایند این افراد در خانه پیراهن های راحت و در بیرون شلوار کشی بپوشند. 

 
وی افزود: همچنین خانم های باردار از پوشیدن شلوارهای پلاستیکی پرهیز کنند اینگونه شلوارها احتمال ایجاد گرما را برای خانم باردار افزایش می دهد همچنین این شلوارها در بعضی خانم ها سبب ایجاد حساسیت می شود و دمای بدن جنین را نیز افزایش می دهند.
 
این متخصص زنان و زایمان با اشاره به مضرات گرمای شدید برای خانم های باردار عنوان کرد: گرمای شدید احتمال ابتلای نوزاد به آنورمالی جنینی را افزایش می دهد بنابراین خانم های باردار از لباس های راحت و گشاد در این دوران استفاده نمایند. 
 
منبع: بیا نی نی جوان

۸ نشانه عاشق شدن مردان مغرور، چیزهایی که هیچکس به شما نمی گوید!

۸ نشانه عاشق شدن مردان مغرور، چیزهایی که هیچکس به شما نمی گوید!
وقتی مردی کم کم عاشق شما می شود، ممکن است به چند دلیل نخواهد به شما بگوید: اول از همه، او ممکن است متوجه نباشد که عاشق شما شده است. ثانیا، اومطمئن نیست که واکنش شما چیست. هر چه او شما را بیشتر دوست داشته باشد، بیشتر نگران این است که اگر متوجه شوید چه عکس العملی نشان میدهید. برای شما نشانه‌هایی را جمع آوری کرده ایم که نشان میدهد یک مرد شما را دوست دارد.

به نقل از اقتصاد آنلاین: وقتی مردی کم کم عاشق شما می شود، ممکن است به چند دلیل نخواهد به شما بگوید: اول از همه، او ممکن است متوجه نباشد که عاشق شما شده است. ثانیا، اومطمئن نیست که واکنش شما چیست. هر چه او شما را بیشتر دوست داشته باشد، بیشتر نگران این است که اگر متوجه شوید چه عکس العملی نشان می دهید. برای شما نشانه‌هایی را جمع آوری کرده ایم که نشان می دهد یک مرد شما را دوست دارد.

۸ نشانه عاشق شدن مردان مغرور، چیزهایی که هیچکس به شما نمی گوید!

می خواهد شما را بیشتر ببیند

یکی از بهترین راه‌ها برای تشخیص اینکه یک مرد شمارا دوست دارد، به خصوص در اوایل یک رابطه، این است که او هرگز از بودن با شما خسته نمی‌شود. این به این دلیل است که در کنارشما بودن برای او سرگرم کننده است. او دوست دارد شما را ببیند، دست های شما را بگیرد و کارهای جالبی با شما تجربه کند.

او شما را اولویت قرار می دهد

مردی که همیشه به شما اهمیت می دهد، نه تنها شما را دوست دارد، بلکه آنقدر شما را ارزشمند می بیند که میخواهد در آینده هم در کنار شما باشد. او به رفع نیازهای شما فکر میکند و به شما اهمیت می دهد. بهمین خاطر هر کاری که می تواند انجام می دهد تا نیازهای شما را برطرف کند.

فداکاری می کند

فداکاری‌بهترین نشانه دوست داشتن است ، او برای شما زمان میگذارد، تلاش میکند فرصت شغلی برای شما پیدا کند و حتی اگر پول کمی هم داشته باشد بازهم تلاش میکند نیازهای مالی شما را رفع میکند. مردم زمانی از چیزهای با ارزش خودشان به خاطر شما چشم پوشی می کنند که شما برای آنها ارزش زیادی داشته باشید.

 می خواهد به رشد شما کمک کند

مردی که واقعاً به شما اهمیت می دهد، روی آینده شما سرمایه گذاری خواهد کرد. او به شما ایده می دهد و به شما کمک می کند تا انسان بهتری شوید و به رویاهای خودتان برسید. او به شما میگوید که نقص هایتان برایش مهم نیست واز شما ایراد نمیگیرد.

۸ نشانه عاشق شدن مردان مغرور، چیزهایی که هیچکس به شما نمی گوید!

نشانه های پسر عاشق در فضای مجازی : برای نظرات شما ارزش قائل است

نظرات کسانی که دوستشان داریم بیش از هر شخص دیگری برای ما مهم است. وقتی مردی به شما اهمیت می دهد، افکار شما را در مورد کارهایی که انجام می دهد جدی می گیرد. عشق با احترام شکل میگیرد. اگر مردی ادعا می کند که به شما اهمیت می دهد اما نمی تواند به نظرات شما اهمیت دهد، این عشق نیست. اگر او واقعاً شما را دوست داشته باشد و با نظرات شما مخالف باشد، محترمانه آن را ابراز میکند.

او در مورد شما کنجکاو است

مردی که به شما اهمیت می‌دهد می‌خواهد بداند اهل کجا هستید، دوست دارید با چه کسی معاشرت کنید و دوست دارید برای تفریح ​​چه کارهایی انجام دهید. او تغییرات را در حالات چهره شما میبیند. او نمی خواهد هیچ تغییری در خلق و خوی یا رفتار شما را نادیده بگیرد، زیرا او را هم آزار می دهد.

تلاش می کند تا شما را خوشحال کند

وقتی غمگین هستید، سعی می کند جوک بگوید یا کارهای خنده دار انجام دهد تا شما را بخنداند. او به لبخند شما خیره میشود تا از آن لذت ببرد. او عاشق دیدن لبخند شماست.

مطلب پیشنهادی: نشانه های عشق واقعی، یاد بگیر و امتحانش کن!

احتمال بارداری بدون دخول، جواب تمام نگرانی‌هایتان را بگیرید!

احتمال بارداری بدون دخول
بسیاری از زوجینی که در دوران عقد یا اوایل ازدواج خود به سر می‌برند، از روابط جنسی بدون دخول استفاده می‌کنند. با این حال، همیشه این نگرانی را دارند که اگر بدون برنامه باردار شوند، چکار باید بکنند. اگر شما هم در چنین موقعیتی هستید، این مقاله را بخوانید تا برای تمام سوالات و نگرانی‌های خود درباره‌ی احتمال بارداری بدون دخول جواب بگیرید.

     احتمال بارداری بدون دخول
 
احتمال بارداری بدون برنامه، ممکن است بسیاری از زوجین تازه ازدواج کرده را آشفته کند و باعث شود که آن‌ها به روابط زناشویی بدون دخول روی بیاورند. با این وجود، حتی این نوع رابطه نیز جلوی نگرانی‌ها را نمی‌گیرد و همیشه شک و شبهه‌هایی را برای زوج‌های جوان ایجاد می‌کند. به خواندن ادامه دهید تا جواب تمام سوالات خود درباره‌ی احتمال بارداری بدون دخول را بگیرید.
در این مقاله می‌خوانید:
  • چگونه باردار می‌شویم؟
  • زمان تخمک گذاری و احتمال بارداری
  • رابطه بدون دخول چیست؟
  • آیا احتمال بارداری بدون دخول وجود دارد؟
  • راه‌های بارداری بدون دخول
  • احتمال بارداری در دختر باکره
  • احتمال بارداری با کاندوم
  • احتمال بارداری از روی شورت
  • احتمال بارداری با پیشاب
  • احتمال بارداری از پشت

چگونه باردار می‌شویم؟

اسپرم‌ها در مسیر خود، از دهانه‌ی رحم به طرف لوله‌های شیپوری حرکت می‌کنند.

برای این‌که احتمال بارداری بدون دخول را بررسی کنیم، باید ابتدا با فرآیند حامله شدن آشنا باشیم.
در هنگام آمیزش جنسی حدود ۳۵۰ میلیون اسپرم از بدن مرد رها می‌شود. این اسپرم‌ها که در مایع منی مرد وجود دارند، باید به عمق دستگاه تناسلی زن برسند تا بتوانند فرآیند حاملگی را شروع کنند. اسپرم‌ها در مسیر خود، از دهانه‌ی رحم به طرف لوله‌های شیپوری حرکت می‌کنند و در طی این حرکت، بیشتر آن‌ها از بین می‌روند. در واقع، تنها ۲ تا ۳هزارتای آن‌ها می‌توانند خود را به لوله‌های شیپوری برسانند.
از طرف دیگر در زنان، از زمان بلوغ تا یائسگی، هر ماه در حدود روز چهاردهم قاعدگی، تنها یک تخمک آزاد می‌شود. این تخمک که آماده‌ی باروری است؛ از مسیر لوله شیپوری به سمت رحم حرکت می‌کند و این عمل را که هر ماه فقط یک‌ بار انجام می‌گیرد، تخمک گذاری می‌نامند.
 
     زمان تخمک گذاری و احتمال بارداری

اسپرم‌ها ممکن است در حدود ۷۲ ساعت به انتظار ورود تخمک زنده بمانند.

در این حالت، اگر تخمک گذاری درست در همان موقعی انجام بگیرد که اسپرم‌ها در داخل رحم زن رها شده‌ باشند، آن‌گاه اسپرم مرد با تخمک زن تماس پیدا کرده و با آن، یکی می‌شود. اما اگر در آن زمان تخمکی در لوله‌ی شیپوری نباشد چه؟

در این صورت، اسپرم‌ها ممکن است در حدود ۷۲ ساعت به انتظار ورود تخمک زنده بمانند. لازم به ذکر است که خود تخمک‌ها نیز می‌توانند تا ۳۶ ساعت در لوله‌ی رحمی، برای تماس با اسپرم و انجام عمل لقاح سالم بمانند. اما بعد از گذشت این زمان، دیگر پیر و از کار افتاده می‌شوند و در نتیجه، احتمالی برای باروری وجود ندارد.
 
     احتمال بارداری در دختر باکره

زمان تخمک گذاری و احتمال بارداری

اسپرم‌ها تنها ۱۰ روز فرصت دارند که خود را به لوله شیپوری رحم برسانند و فرآیند حاملگی را شروع کنند.

تخمک گذاری به زمانی می‌گویند که در آن، یک تخمک یا در برخی موارد نادر، بیشتر از یک تخمک از تخمدان زنان آزاد می‌شود. این دوره را «دوره باروری» در سیکل قاعدگی زنان نیز می‌نامند که تنها ۱۰ روز است. (معمولاً بین روزهای یازدهم تا بیست‌ویکم، پس از شروع قاعدگی) در قرآیند تخمک گذاری، وقتی که اندازه‌ی تخمک به حد معینی می‌رسد، از تخمدان آزاد شده و از طریق لوله‌های فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند.
به این ترتیب، احتمال بارداری زمانی وجود دارد که حداکثر در فاصله‌ی کمتر از ۳۶ ساعت بعد از تخمک‌ گذاری یا کمتر از ۷۲ ساعت قبل از تخمک‌ گذاری، رابطه برقرار کنید. از طرفی، اسپرم‌ها نیز تنها ۱۰ روز فرصت دارند که خود را از مسیر طولانی ابتدای واژن به لوله شیپوری رحم برسانند و فرآیند حاملگی را شروع کنند.
 
از این توضیحات نتیجه می‌گیریم که احتمال بارداری بدون دخول تنها زمانی ممکن است که:
  •  اولاً به اندازه‌ی کافی اسپرم وارد رحم زن شده باشد.
  • دوماً اسپرم‌ها در کمتر از ۳۶ ساعت بعد یا کمتر از ۷۲ ساعت قبل از تخمک‌ گذاری ورود کرده باشند.
  • سوماً اسپرم‌ها بتوانند خود را در دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی باروری از ابتدای واژن به لوله شیپوری رحم برسانند. 

 

     احتمال بارداری با کاندوم

رابطه بدون دخول چیست؟

رابطه بدون دخول، به آن دسته از روابط جنسی یا زناشویی می‌گویند که بدون ورود آلت تناسلی مرد به واژن زن انجام می‌شود. این نوع رابطه می‌تواند اشکال مختلفی را داشته باشد که بعضی از آن‌ها عبارتند از:

  • رابطه دهانی
  • رابطه لاپایی
  • رابطه مالشی

این نوع روابط جنسی معمولاً بین زوج‌های جوانی که تازه ازدواج کرده‌اند یا در دوران عقد خود به سر می‌برند، رایج‌تر است. بیشتر هم به این دلیل که بکارت زوجین حفظ می‌شود و نگرانی زیادی نیز از بابت باردار شدن وجود ندارد.

آیا احتمال بارداری بدون دخول وجود دارد؟

هر گونه فعالیتی که اسپرم را وارد ناحیه‌ی واژن کند، احتمال بارداری بدون دخول را افزایش می‌دهد.

بله! هر گونه فعالیتی که اسپرم را وارد ناحیه‌ی واژن کند، احتمال بارداری بدون دخول را افزایش می‌دهد. در واقع، حتی قبل از این‌که یک مرد به طور کامل انزال کند، ممکن است در پیشاب یا مایع قبل از انزال خود نیز اسپرم تولید کند. برای این‌که به شما آمار دهیم، یک مطالعه‌ی اخیر از منبعی معتبر نشان داده است که حدود ۱۶درصد از مردان در مایع قبل از انزال خود نیز اسپرم فعال دارند. 
اگر که پیشاب یا خود مایع منی به هر نحوی با ناحیه‌ی واژن شما تماس پیدا کند، اگر چه احتمال کمی دارد، اما ممکن است باعث حاملگی شود. پس این نشان می‌دهد که احتمال بارداری بدون دخول نیز وجود دارد.

     ااحتمال بارداری از روی شورت

راه‌های بارداری بدون دخول

حتی اگر اسپرم در اطراف بیرونی واژن نیز ریخته شود، می‌تواند خودش را به واژن وارد کند و احتمال بارداری بدون دخول را افزایش دهد.

بعضی از رابطه‌هایی که بدون دخول انجام می‌شوند (مثل رابطه مالشی یا لاپایی) می‌توانند تحت شرایطی، باعث حاملگی نیز بشوند. در واقع اگر دست شما یا همسرتان آغشته به مایع منی یا پیشابی باشد که حاوی اسپرم است و این اسپرم‌ها به نحوی وارد واژن شما بشوند، می‌توان گفت که احتمال بارداری وجود دارد. از طرفی، ساختار زیستی اسپرم‌ها دم‌دار است. یعنی این‌که حتی اگر اسپرم در اطراف بیرونی واژن نیز ریخته شود، می‌تواند خودش را به واژن وارد کند و احتمال بارداری بدون دخول را افزایش دهد.
البته برای این‌که هر کدام از این راه‌ها به بارداری ختم شوند، باید شرایطی که در سطرهای پیش‌ گفتیم، رعایت شوند. یعنی این‌که میزان اسپرمی که وارد واژن می‌شود، کافی باشد و زمان ورود آن نیز با دوره باروری شما در سیکل قاعدگی مطابقت کند. 
 
     احتمال بارداری با پیشاب
حال بیایید احتمال بارداری بدون دخول را در شرایط مختلف بررسی کنیم:

احتمال بارداری در دختر باکره

پرده‌ی بکارت دختران می‌تواند مثل یک مانع جلوی ورود مایع منی به واژن را بگیرد.

پرده‌ی بکارت دختران می‌تواند مثل یک مانع جلوی ورود مایع منی به واژن را بگیرد. با این وجود، شکل این پرده در دختران مختلف ممکن است تا حدودی متفاوت باشد و هیچ تضمین صدرصدی نیز برای آن وجود ندارد. بنابراین، باکره بودن دختر دلیل محکمی بر عدم بارداری او نیست.
در واقع باید گفت که احتمال بارداری بدون دخول در این حال وجود دارد، اما این احتمال به شدت کم است. پس با کمی احتیاط و مراقبت، نیازی ندارید که چندان زیاد نگران این مسئله باشید. 

احتمال بارداری با کاندوم

کاندوم‌ها در صورت استفاده‌ی درست، تا درصد بسیار زیادی از حامله شدن جلوگیری می‌کنند.

گفته می‌شود که کاندوم‌ها در صورت استفاده‌ی درست، تا درصد بسیار زیادی از حامله شدن جلوگیری می‌کنند. اما اگر درست استفاده نکنید چطور؟ پوشیدن پشت و روی کاندوم و مصرف کاندوم قبلاً استفاده شده از جمله مصادیق استفاده‌ی نادرست هستند که می‌توانند احتمال بارداری در حین دخول را افزایش دهند.
اما احتمال بارداری بدون دخول و مثلاً در حالت مالشی یا لاپایی چطور؟ ممکن است برای اطمینان بیشتر تصمیم بگیرید که در این نوع رابطه‌ها از دو کاندوم استفاده کنید. اما متاسفانه باید بگوییم که این کاملاً تاثیر برعکس دارد، چون پوشیدن دو کاندوم، احتمال پاره شدن آن‌ها را افزایش می‌دهد. پوشیدن کاندوم غیراندازه نیز اثرات مشابهی دارد که توصیه می‌شود حتی در رابطه بدون دخول، به آن دقت داشته باشید.
 
     احتمال بارداری از پشت

احتمال بارداری از روی شورت

اگر اسپرم کافی نتواند وارد واژن بشود، احتمال بارداری بدون دخول بسیار بعید است.

احتمال بارداری بدون دخول از روی شورت یا لباس زمانی وجود دارد که شورت یا شلوار شما کاملاً به اسپرم آغشته شده و در تماس با واژن قرار بگیرد. البته این احتمال بسیار ضعیف و حتی می‌توان گفت که نزدیک به صفر است. در واقع، لباس‌های شما نقش یک مانع یا لایه‌ی محافظ را بازی می‌کنند که جلوی ورود اسپرم به واژن را می‌گیرند.
همان‌طور که گفتیم، اگر اسپرم کافی نتواند وارد واژن بشود، احتمال بارداری بدون دخول بسیار بعید است.

احتمال بارداری با پیشاب

بعضی از مردان در پیشاب خود نیز اسپرم فعال دارند.

همان‌طور که در بخش‌های قبلی نیز اشار کردیم، بعضی از مردان در پیشاب خود نیز اسپرم فعال دارند که می‌تواند احتمال بارداری بدون دخول را افزایش دهد. علاوه بر این، قبل از انزال، فعل و انفعالاتی در بدن مردان رخ می‌دهد که می‌تواند باعث نشت اسپرم‌ها به داخل پیشاب نیز بشود.
برای درک بهتر باید بدانید که پیشاب به نوعی روان کننده‌ است که توسط غده‌ای در آلت تناسلی مردان تولید شده و قبل از انزال رها می‌شود. از طرفی، مایع منی ممکن است پس از انزال، در مجرای ادراری باقی بماند و موقعی که در حال خروج است، با پیشاب مخلوط شود. 
 
     آیا احتمال بارداری بدون دخول وجود دارد؟

احتمال بارداری از پشت

مقاربت از مقعد یا پشت هیچ ارتباطی با باردار شدن ندارد.

یکی دیگر از نگرانی‌های رایج، احتمال بارداری بدون دخول واژینال و از طریق دخول مقعدی است.در این مورد باید گفت که مقاربت از مقعد یا پشت هیچ ارتباطی با باردار شدن ندارد و حتی اگر مرد مایع منی خود را داخل مقعد و انتهای روده‌ها بریزد، باز هم احتمال بارداری صفر است.
البته در برخی موارد، رابطه از پشت به معنای دخول مقعدی نیست و بیشتر به موقعیت قرارگیری در رابطه مربوط می‌شود. در این حالت، اگر آلت تناسلی مرد در نزدیکی واژن قرار بگیرد و مایع منی به نوعی بتواند روی قسمت خارجی آن بریزد، این احتمال وجود دارد که برخی از اسپرم‌ها به دیواره‌های اطراف واژن چسبیده و از این طریق، وارد مجرای واژن شوند. البته باز هم احتمال بارداری بدون دخول در این حالت ضعیف است و نیاز به شروط بیشتری دارد. 

جمع‌بندی

دقت داشته باشید که حاملگی فرآیند ساده‌ای نیست. در واقع، حتی مواردی پیدا می‌شوند که پس از چندین بار رابطه جنسی کامل نیز نمی‌توانند باردار شوند یا احتمال بارداری بین آن‌ها پایین است. پس نیازی نیست هنگام روابط زناشویی خود زیاد استرس و نگرانی داشته باشید. زیرا اکثر راه‌های بارداری بدون دخول، احتمال ضعیفی دارند و نمی‌توانند تمام شروط لازم برای باردار شدن را به جا بیاورند. پس با کمی مراقبت و پرهیز از بی‌احتیاطی، به راحتی می‌توانید احتمال بارداری بدون دخول را به حداقل برسانید. 
 
برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان می‌توانید به کلینیک بیا نی نی سر بزنید. 

ناهنجاری های کروموزومی از جمله علل ژنتیکی سقط مکرر

ناهنجاری های کروموزومی از جمله علل ژنتیکی سقط مکرر

ناهنجاری های کروموزومی از جمله علل ژنتیکی سقط مکرر

 اختلالات کروموزومی یکی از علل بیماری¬ها، ناباروری و یا سقط به شمار می روند و از اهمیت بسیاری برخوردار هستند. اگر بتوانیم که این اختلالات را که در هستۀ سلول اتفاق می افتد را شناسایی کنیم، به این ترتیب از بروز بیماری¬های ژنتیکی که می توانند بر روی ناباروری تأثیر گذار باشند همچون سقط¬های مکرر، بارداری های پوچ و تولد فرزند معلول پیشگیری نماییم.

به گزارش روابط عمومی پژوهشگاه فناوری های نوین علوم زیستی جهاد دانشگاهی- ابن سینا، دکتر سعیدرضا غفاری، متخصص ژنتیک پزشکی و مسئول کلینیک سلامت مادر، جنین و نوزاد مرکز درمان ناباروری ابن سینا،در تشریح فرآیند شکل گیری لقاح و تشکیل جنین در برخورد دو سلول گفت: مادۀ وراثتی و ژنتیکی انسان ها در اجسامی به نام کروموزوم وجود دارد و به صورتی فشرده تمامی ژن های ما در این کروموزوم ها و در هر سلول ما قرار دارند که تمامی خصوصیات ژنتیکی، ارثی، بیماری ها، حالات و … که از نسل قبل به ما منتقل می شود در آنها وجود دارد. انسان ها چه مرد و چه زن دارای 46 کروموزوم می باشند که به هنگام لقاح با کاهش کروموزوم در زن و مرد، 23 کروموزوم از مرد و 23 کروموزوم از زن، سلول جنینی با 46 کروموزوم را تشکیل می دهد.
دکتر غفاری با اشاره به زمان مناسب جهت انجام تشخیص ژنتیکی جنین افزود: زمانی که سلول ها یا همان جنین به جدار رحم مادر نچسبیده اند و به عبارتی عمل لانه گزینی جنین در رحم مادر اتفاق نیفتاده است، می توانیم وضعیت ژنتیکی جنین را بررسی کرده و ماهیت کروموزوم ها، جنسیت و … را تشخیص دهیم و به این صورت مداخلۀ ژنتیکی داشته باشیم.
مسئول کلینیک سلامت مادر، جنین و نوزاد مرکز درمان ناباروری ابن سینا با بیان اینکه همیشه باید یک تعادل کورموزومی، حتی در تعداد کروموزوم¬ها وجود داشته باشد، تصریح کرد: هر کدام از کروموزوم ها باید در جای خود و با تعداد مناسب در هر سلول وجود داشته باشند زیرا هر کروموزومی صدها و حتی هزاران ژن بر روی خود دارد، بنابراین چنانچه کروموزومی کم یا زیاد شود، علایم خودش همچون ناباروری را به دنبال دارد و در این صورت، زن و همسر وی که یکی از آنها دارای جابه جایی کروموزومی هستند ممکن است صاحب فرزند سالم با جابه جایی کروموزومی می شوند یا جنین خود را سقط کنند و در برخی مواقع نیز صاحب فرزندی معلول شوند.
این متخصص ژنتیک پزشکی افزود: علم ژنتیک برای کمک به بارداری فردی که دچار جابه جایی کروموزومی است به شناسایی جنین-های دارای جابه جایی و کنار گذاشتن جنین های نامتعادل پرداخته و از جنین های متعادل و سالم جهت انتقال و کاشت در رحم مادر بهره می گیرد.
دکتر مریم رفعتی، متخصص ژنتیک پزشکی و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا با اشاره به اینکه آنچه در درمان ناباروری و بیماری های ژنتیکی مهم است، کم و زیاد شدن کروموزوم ها و عدم تعادل آنها است، گفت: شرایط مناسب و مطلوب برای بارداری سالم آن است که پس از لقاح، سلول جنینی که تشکیل می شود دارای46 کروموزوم باشد.
وی در ادامه افزود: جابه جایی های کروموزومی از دو طریق با ناباروری در ارتباط هستند، یکی آن است که تعادل تعداد کروموزوم ها بر هم خورد یعنی سلول شکل گرفته یا یک کروموزوم اضافه و یا کم داشته باشد و دیگر آنکه در سنین بالا احتمال بروز ناهنجاری های کروموزومی جنین بیشتر می شود چرا که در خانم ها در سنین بالاتر معمولاً بیش از هفتاد درصد تخمک ها 23 کروموزومی نیستند یعنی کروموزوم کمتر یا بیشتری دارند که در صورت انجام لقاح، دیگر تبدیل به جنین سالمی نخواهند شد و به همین علت سن زن در باروری یا عدم باروری از اهمیت بسیاری برخوردار است.


دکتر رفعتی بیان کرد: عدم تعادل کروموزوم ها می تواند سبب شکل گیری جنین غیر طبیعی شود و جنین بسته به اینکه چقدر غیرطبیعی است و چه تعداد کروموزوم کم یا بیشتری دارد، می تواند طیف وسیعی از علایم نازایی، شکست مکرر لانه گزینی، سقط مکرر و … را شامل شود.
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا با اشاره به اینکه جواب ثابتی برای خانواده ای که فرزندی مبتلا به معلولیت دارند و یا خانواده ای که سابقۀ بیماری ژنتیکی دارند، وجود ندارد، تأکید کرد: تنها راهی که توصیه می شود خانواده ها در جهت بررسی ژنتیکی و ارائه راهکارهای پیشگیرانه از آن استفاده کنند، مشاوره ژنتیک است.
لازم به ذکر است دکتر رفعتی افزود: سقط مکرر یک مشکل شایع در جامعه است که بخشی از آن به علل ژنتیکی یعنی ناهنجاری های متعادل کروموزومی و جابه جایی های کروموزومی بر می گردد، بنابراین همۀ دلایل سقط جنین به علل ژنتیکی مرتبط نیست اما بررسی ژنتیکی والدین و جنین  امری ضروری است.

منبع: پژوهشکده ابن سینا