5 نکته برای پاک کردن آرایش از روی صورت

5 نکته برای پاک کردن آرایش از روی صورت

5 نکته برای پاک کردن آرایش از روی صورت

آرایش همه چیز را کامل و زیبایی شما را بیشتر می‌کند. اگرچه دانستن نکات و ترفند‌های آرایش کردن بسیار خوب است اما آیا می‌دانید که اگر آرایش خود را برای مدت طولانی نگه دارید می‌تواند به طور قابل توجهی به پوست شما آسیب برساند و در نتیجه پوستی کم آب و کدر به نظر برسد. لوازم آرایشی مختلفی که در آرایش شما وجود دارد و اگر به درستی پاک نشوند می‌توانند باعث ایجاد جوش، دانه‌های سر سیاه و چین و چروک شوند.

چگونه آرایش را پاک کنیم؟

 با بستن مو‌های خود شروع کنید:

در حین پاک کردن آرایش تار‌های موی شل می‌تواند آزاردهنده باشد بنابراین اولین و مهمترین چیزی که باید در مورد نحوه پاک کردن آرایش از صورت خود یاد بگیرید این است که از یک هدبند استفاده کنید تا تمام مو‌های خود را محکم از صورت خود دور کنید. این مرحله ضروری است زیرا به شما این امکان را می‌دهد که آرایش را از تمام صورت خود به خصوص خط مو، خط فک و گردن خود پاک کنید.

با یک پاک‌کننده شروع کنید:

از یک پاک‌کننده با کیفیت خوب استفاده کنید و صورت خود را به آرامی ماساژ دهید زیرا پوست شما را تغذیه می‌کند و در عین حال زیرسازی طولانی مدت را از روی پوست شما پاک می‌کند. نواحی معمولاً کمتر مورد مراقبت مانند خط مو، ناحیه گردن، زیر چانه و اطراف گوش را از دست ندهید. بعد از چند دقیقه صورت خود را با یک دستمال نخی تمیز پاک کنید. به آرامی ماساژ دهید تا تمام زیرسازی و رژگونه شما از بین برود.

 از دستگاه بخور استفاده کنید:

بخار دادن به باز شدن منافذ شما کمک می‌کند. آب داغ را در یک کاسه پر کنید و صورت خود را برای چند دقیقه روی آن نگه دارید. اگر می‌خواهید اسانس‌های مورد علاقه خود را اضافه کنید. بعد از چند دقیقه صورت خود را با یک حوله نخی تمیز خیس کنید. بخار دادن به شما طراوت می‌بخشد و باقی مانده آرایش را از بین می‌برد.

 از پد‌های آرایشی استفاده کنید:

پد پنبه‌ای را بردارید، روی آن‌ها تونر بمالید و پوست خود را به سمت بالا بمالید تا تمام آرایش باقیمانده بیرون بیاید.

 از محصولات مراقبت چشم استفاده کنید:

محصولات زیادی برای تقویت چشم‌های زرق و برق دار شما وجود دارد اما وقتی صحبت از پاک کردن آرایش چشم می‌شود ممکن است کمی مشکل باشد. ما اغلب در دوراهی می‌مانیم که از چه چیزی برای پاک کردن آرایش استفاده کنیم یا بهترین راه برای پاک کردن آرایش به خصوص آرایش چشم چیست. بسیاری از محصولات پاک‌کننده آرایش چشم برای پاک کردن ریمل‌ها، خط چشم‌ها و سایه‌های مزاحم موجود هستند. پد‌های پنبه‌ای پاک‌کننده آرایش از قبل خیس شده را بردارید یا پاک‌کننده مخصوص آرایش چشم را روی پد‌های پنبه‌ای معمولی بمالید و آن‌ها را روی چشمان بسته خود نگه دارید.

 از مرطوب‌کننده لب‌ها استفاده کنید:

لب‌ها یکی از حساس‌ترین قسمت‌های بدن شما هستند. بنابراین مراقبت از آن‌ها ضروری است. پاک‌کننده‌های رژ لب و مرطوب‌کننده‌های زیادی در بازار موجود است که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. روغن زیتون گزینه مناسب دیگری برای استفاده شماست. این روغن‌ها برخلاف آب که دفع می‌شود روغن‌های موجود در رژ لب شما را حل می‌کند و به از بین بردن مؤثر رنگ‌های لب کمک می‌کند. اجازه دهید پاک‌کننده برای چند دقیقه بماند و لب‌های خود را با یک حرکت دایره‌ای کوچک با استفاده از یک پد پنبه‌ای پاک کنید.

 بعد از پاک کردن آرایش صورت خود را بشویید:

دستمال‌ها و پاک‌کننده‌ها کار فوق‌العاده‌ای در پاک کردن آرایش انجام می‌دهند اما بهترین راه برای پاک کردن کامل آرایش این است که پاکسازی صورت را با یک جلسه شستشوی خوب صورت دنبال کنید تا باقی‌مانده‌ها از بین برود. پس از پاک کردن آرایش بسیاری از ما به رختخواب می‌رویم اما باقی‌مانده آن باقی می‌ماند و منافذ شما را مسدود می‌کند و منجر به جوش و جوش‌های سرسیاه می‌شود. استفاده از شستشوی صورت و پاشیدن آب به صورت باعث می‌شود پوست در طول شب نفس بکشد.

بعد از پاک کردن آرایش چه کنیم؟

پاک کردن آرایش می‌تواند پوست شما را خشک کند در نتیجه به یک لایه مرطوب‌کننده نیاز دارد. در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است یک لایه یکنواخت از مرطوب‌کننده با کیفیت خوب را روی تمام صورت خود بمالید.

 

منبع:

stylesatlife.com

مدل های تخت کنار مادر

برای اینکه در دوران شیردهی نوزاد خود، راحت باشید و نخواهید نصف شب ها به اتاق نوزاد بروید و بعد از خواباندن نوزاد به اتاق خود بگردید می توانید از تخت هایی استفاده کنید که آن ها را در کنار تخت مادر قرار می دهید و یا متصل می کنید.
 

همه چیز درباره نقطه جی، نکاتی برای ارتقای رابطه زناشویی

همه چیز درباره نقطه جی
ارگاسم در روابط زناشویی می‌تواند به کاهش استرس، بهبود پوست و احساس بهتر کمک کند. با این حال، برای بسیاری از زنان، ارگاسم می‌تواند درست به اندازه‌ی نقطه‌ی اسرارآمیز جی گریزان باشد! در این مقاله، با همه چیز درباره نقطه جی آشنا می‌شوید و راز ارتقای روابط زناشویی را پیدا می‌کنید.

     همه چیز درباره نقطه جی

برای زنان نسبتاً غیرمعمول است که فقط با مقاربت به ارگاسم برسند. در واقع، یک مطالعه نشان می‌دهد که تنها درصد کمی از زنان فقط با دخول به ارگاسم می‌رسند. گفته می‌شود که در اغلب موارد، تحریک کلیتورال زنان در حین رابطه‌ی زناشویی، برای به ارگاسم رسیدن آن‌ها مورد نیاز یا حداقل مفید است. برخی دیگر نیز معتقدند که نقطه جی می‌تواند کلید رسیدن زنان به ارگاسم در حین دخول باشد. به خواندن ادامه دهید تا با همه چیز درباره نقطه جی آشنا شوید.

در این مقاله می‌خوانید:

  • نقطه جی چیست؟
  • یافتن نقطه جی در زنان
  • بهترین شرایط برای تحریک نقطه جی

نقطه جی چیست؟

نقطه جی، بخشی از شبکه کلیتورال شما است.

احتمالاً قبلاً درباره‌ی تقطه جی و نقش کلیدی آن در دستیابی به ارگاسم شنیده‌اید. نقطه جی به عنوان نقطه گرافنبرگ شناخته می‌شود، اما بخش مشخصی از آناتومی شما نیست.
در واقع، نقطه جی به جای این‌که یک نقطه جداگانه در واژن شما باشد، بخشی از شبکه کلیتورال شما است. این بدان معنا است که وقتی نقطه جی را تحریک می‌کنید، در واقع در حال تحریک کردن بخشی از کلیتوریس هستید که از حد تصور، بسیار بزرگتر است.

     نقطه جی چیست؟

پیدا کردن نقطه جی در روابط زناشویی مفید است.

جایی که دو لابیای داخلی به هم می‌رسند، نوک کلیتوریس است که به دو ریشه تقسیم می‌شود و می‌تواند در حدود ۴ اینچ طول داشته باشد. به علاوه، این ناحیه می‌تواند از زنی به زن دیگر متفاوت باشد و اتفاقاً همین توجیه می‌کند که چرا پیدا کردن نقطه جی اغلب دشوار است.
با این حال، پیدا کردن نقطه جی در روابط زناشویی مفید است، زیرا این نقطه پس از تحریک می‌تواند باعث انزال زنانه شود و به زنان در رسیدن به ارگاسم واژن کمک کند.

     یافتن نقطه جی در زنان

یافتن نقطه جی در زنان

مطمئن شوید که دست‌هایتان تمیز هستند و ناخن‌هایتان کوتاه شده‌اند.

همان‌طور که گفتیم، یافتن نقطه جی می‌تواند دشوار باشد، به خصوص که این نقطه در هیچ نقشه‌ای از بدن انسان وجود ندارد. البته این بدان معنا نیست که یافتن آن غیرممکن است!
اگر می‌خواهید نقطه جی همسرتان را پیدا کنید، قبل از هر چیز مطمئن شوید که دست‌هایتان تمیز هستند و ناخن‌هایتان کوتاه شده‌اند، زیرا قرار است که آن‌ها را در مکان بسیار حساسی قرار دهید و باید مراقب باشید که به همسر خود آسیب نرسانید.

لوبریکانت می‌تواند شرایط را برای همسر شما راحت‌تر کند.

انجام معاشقه نیز قبل از جستجو، اهمیت زیادی دارد. نقطه جی از بافتی تشکیل شده است که در هنگام برانگیختگی، متورم می‌شود و این مسئله، یافتن و تحریک کردن آن را آسان‌تر می‌کند.
چند قطره لوبریکانت یا روان کننده نیز می‌تواند شرایط را برای همسر شما راحت‌تر کند. هم‌چنین لازم است که در روابط زناشویی خود، احساس احترام و اعتماد ایجاد کنید و به احساسات همسرتان توجه نشان دهید.

    یافتن نقطه جی در زنان و نقش آن در ارگاسم

نقطه جی از بافتی تشکیل شده است که در هنگام برانگیختگی، متورم می‌شود.

سمت بالایی واژن، همان ناحیه‌ای است که نقطه جی مرموز در آن وجود دارد. اگر مشکل دارید، از همسر خود بخواهید که زانوهایش را به سمت قفسه‌ی سینه‌ی خود بکشد تا یافتن نقطه جی راحت‌تر شود. زیرا نقطه جی مانند یک برآمدگی لوبیایی شکل است و شاید بافت آن بیشتر از بافت اطراف باشد.
اگر فوراً این بافت اسفنجی را پیدا نکردید، نگران نشوید. بدن هر زن متفاوت است و برخی از نقاط جی ممکن است در کنار نیز باشند. اگر دیواره‌ی قدامی واژن را به عنوان یک ساعت در نظر بگیرید، نقطه جی می‌تواند بین ساعت ۱۰ تا ۲ بعد از ظهر باشد.

     نقطه جی زنان

بهترین شرایط برای تحریک نقطه جی

بعضی از حالت‌های رابطه زناشویی هستند که تحریک نقطه جی را برای زنان آسان‌تر می‌کنند. شرایطی را انتخاب کنید که به شما اجازه دهند بر حرکات خود کنترل بیشتری داشته باشید. سه مورد از این شرایط عبارتند از:

موقعیتی برای کنترل ریتم و زاویه دخول

از همسر خود بخواهید که به پشت دراز بکشد و شما نیز روی او دراز بکشید. این موقعیت به شما اجازه می‌دهد که بر ریتم، عمق و زاویه‌ی دخول، کنترل کامل داشته باشید و بتوانید روی پیدا کردن نقطه جی خود تمرکز کنید.
به جای بالا و پایین کردن، به جلو و عقب حرکت کنید تا بتوانید روی تحریک نقطه جی در مقابل دیواره‌ی داخلی واژن خود تاثیر بگذارید. از آزمایش با سرعت و زوایای مختلف نترسید.

     ارتقای رابطه زناشویی

موقعیتی که تغییر زاویه را آسان می‌کند

این یکی دیگر از راه‌های عالی برای رسیدن به دخول عمیق در روابط زناشویی است که تغییر زاویه برای برخورد به نقطه جی را آسان می‌کند. چهار دست و پا بمانید و اجازه دهید که همسرتان پشت سر شما قرار بگیرد. در حین دخول، سعی کنید که روی ساعد خود تکیه دهید و باسن‌تان را عقب بکشید تا پیدا کردن نقطه جی برای همسرتان آسان‌تر شود.
اگر مایل هستید می‌توانید با صاف دراز کشیدن روی شکم، در حالی که پاهایتان را از لبه تخت آویزان کرده‌اید، حالت متفاوتی را امتحان کنید.

     نقطه جی در زنان چیست؟

موقعیتی برای تحریک بیشتر

میشنری بسته می‌تواند تحریک بیشتر بدون عمق دخول را ممکن کند. از پشت در موقعیت میشنری کلاسیک شروع کنید. سپس اجازه دهید که پاهای همسرتان روی پاهای شما کشیده شود و فشار محکم‌تری داشته باشد.
احساس اصطکاک بیشتری که در این موقعیت ایجاد می‌شود، تحریک نقطه جی را برای همسرتان آسان‌تر می‌کند. این ممکن است بهترین راهی باشد که می‌تواند شما را به ارگاسم برساند.

     جی اسپات در زنان

جمع‌بندی

نقطه جی به جای این‌که یک نقطه جداگانه در واژن شما باشد، بخشی از شبکه کلیتورال شما است. پیدا کردن این نقطه در حالت‌هایی که معرفی کردیم، آسان است و تحریک کردن آن، به رسیدن زنان به ارگاسم و ارتقای روابط زناشویی کمک می‌کند.

به کلینیک بیا نی نی هم سر بزنید.

تجهیزات موجود در سونوگرافی و رادیولوژی ماد

تجهیزات موجود در سونوگرافی و رادیولوژی ماد
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که در موسسه رادیولوژی و سونوگرافی ماد چه تجهیزاتی وجود دارد؟

سوال : در موسسه رادیولوژی و سونوگرافی ماد چه تجهیزاتی وجود دارد؟ 

پاسخ : سونوگرافی یک آزمایش تصویربرداری است که از امواج صوتی برای ایجاد تصویری از اندام‌ها، بافت‌ها و سایر ساختارهای داخل بدن استفاده می‌کند. برخلاف اشعه ایکس، سونوگرافی از هیچ تشعشعی استفاده نمی‌کند. سونوگرافی همچنین می‌تواند قسمت‌هایی از بدن را در حال حرکت نشان دهد، مانند ضربان قلب یا جریان خون در رگ های خونی. سونوگرافی ها چه تجهیزاتی دارند؟

برای آگاهی بیشتر از تجهیزات موجود در سونوگرافی و رادیولوژی ماد به سراغ سونوگرافی و رادیولوژی ماد رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به سونوگرافی و رادیولوژی ماد یا دریافت نوبت از سونوگرافی و رادیولوژی ماد کلیک کنید.

 

تجهیزات موجود در سونوگرافی و رادیولوژی ماد

سونوگرافی چیست ؟

یک نوع دستگاه تصویربرداری است که با استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا، اندامها و ساختارهای داخل بدن را نگاه می کنند.
متخصصان از آن برای مشاهده قلب، رگ های خونی، کلیه ها، کبد و سایر اعضای بدن استفاده می کنند. در دوران بارداری پزشکان از این نوع تصویربرداری برای مشاهده جنین استفاده می کنند. بر خلاف اشعه ایکس، امواج این معاینه شما را به اشعه ای منعکس نمی کند و مضر نمی باشد.

در طول معیانه، شما روی یک تخت قرار می گیرید. یک تکنسین یا پزشک مخصوص دستگاهی را به نام مبدل بر روی بخشی از بدن شما حرکت می دهد. این مبدل، امواج صوتی را ارسال می کند که از بافت درون بدن شما تصویربرداری می کند.

این مبدل نیز امواجی را که پشت سر می گذارد تصویربرداری می کند و آن ها را ضبط می کند. دستگاه سونوگرافی (اولتراسوند) تصاویری از امواج صوتی ایجاد می کند.

 تصویربرداری سونوگرافی چیست؟

سونوگرافی بی خطر و بدون درد است و تصاویری از داخل بدن را با استفاده از امواج صوتی تولید می کند. این تصویربرداری، شامل استفاده از یک مبدل کوچک (پروب) و ژل است که به صورت مستقیم روی پوست قرار می گیرد.
امواج صوتی با فرکانس بالا از پروب از طریق ژل به بدن منتقل می شود. معاینات سونوگرافی از پرتوی های مضر استفاده نمی کند (همانطور که در اشعه ایکس استفاده می شود)، بنابراین برای بیمار خطرناک نمی باشد.

برخی از کاربردهای رایج سونوگرافی چیست ؟

سونوگرافی می تواند با تشخیص و ارزیابی آسیب های بدن در شرایط مختلف برای تشخیص بیماری کمک کند.

همچنین برای کمک به پزشکان از علائمی مانند:

  • درد
  • ورم
  • عفونت

تجهیزات موجود در سونوگرافی و رادیولوژی ماد

رادیولوژی در کجا کاربرد دارد؟ 

امروزه رادیولوژی جزو جدا نشدنی از هر بیمارستان، درمانگاه و اماکن درمانی می‌باشد.
رادیولوژی امروزه سه نوع کاربرد دارد: تشخیصی، درمانی و مصارف صنعتی.

کاربرد تشخیصی: منظور کشف بیماری‌ها، شکستگی‌ها و استفاده‌های کنترلی در بعضی درمان‌هاست که با کمک آن می‌توان بیمار را از طریق سوزن و لوله باریک جراحی نمود.

کاربرد درمانی: منظور اشعه درمانی یا رادیوتراپی برای ریشه کن کردن تومورها و سرطان‌هاست که در آن مقدار بیشتری اشعه نسبت به  رادیولوژی تشخیصی نیازمند است.

مصارف صنعتی: در صنعت با اجسام بی‌روح و بی‌زندگی همراه هستیم.
مثلا کنترل ضخامت جوشکاری لوله‌ها، کنترل صدمات موتورهای جت، کنترل چگونگی سکه‌های قدیمی یا رادیوگرافی از یک تابلو نقاشی برای تحقیق سلامت لایه‌های رنگ یا کاموای «بوم» تابلو و حتی تعیین سن و جنس جسد مثلا مرد نمکی شماره ۴ شهرستان زنجان که بتوسط اینجانب در مرکز جام جم تهران بررسی شد.

رادیولوژیست کیست؟ 

رادیولوژیست پزشکی است پس از گذراندن دوره پزشک عمومی، در رشته تخصص رادیولوژی به تحصیلات خود ادامه داده است. رادیولوژیست ضمن داشتن اطلاعاتی از بیماری‌ها، بروز علائم تظاهرات آنها و تطابق آنها با اطلاعات تصویری و همچنین با انطباق بالینی، برای بیمار تشخیص‌های ممکن را بررسی کرده و یک تشخیص محتمل‌تر را برای پزشک معالج مطرح می‌نماید لذا بر خلاف آزمایشگاه پاراکلینیک یا جزو افراد موازی بالینی نبوده بلکه رادیولوژیست در بالین بیمار قرار دارد و در تیم پزشکی معالج نقش مهمی را بازی می‌کند.
بطوریکه امروزه که رادیولوژیست‌ها در برخی موارد (بعنوان مثال رادیولوژی اینترونشنال) کار درمانی هم می‌نماید اصلا نمی‌توان رادیولوژی را پاراکلنیک نامید.
رادیولوژیست‌ها مشاور پزشکان بالینی در امور تشخیصی بوده و رادیولوژیست اینترونشنال در امر درمان بیمار نیز دخالت مستقیم دارد که با هزینه کمتری و تهاجم کمتری بیماری را درمان می‌نماید و او را از یک جراحی بزرگ و خطرات آن نجات می‌بخشد و این خود پس انداز پول برای بهداشت کشورها و دولت‌هاست. البته یار و یاور رادیولوژیست، در قسمت تهیه تصاویر تکنیسین‌های رادیولوژی هستند که با دانش خود، امکان تشخیص صحیح توسط رادیولوژیست را فراهم می‌نمایند.

 

مزیت سونوگرافی و رادیولوژی ماد نسبت به سایر مراکز

مزیت سونوگرافی و رادیولوژی ماد نسبت به سایر مراکز
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که موسسه رادیولوژی و سونوگرافی ماد چه مزایایی نسبت به سایر مراکز دارد؟

سوال : موسسه رادیولوژی و سونوگرافی ماد چه مزایایی نسبت به سایر مراکز دارد؟

پاسخ :  کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد یکی از مجهزترین کلینیک های سونوگرافی غرب تهران می باشد که با به همراه داشتن کادری مجرب و متخصص آماده خدمت رسانی می باشد.

برای آگاهی بیشتر از مزیت سونوگرافی و رادیولوژی ماد نسبت به سایر مراکز به سراغ سونوگرافی و رادیولوژی ماد رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به سونوگرافی و رادیولوژی ماد یا دریافت نوبت از سونوگرافی و رادیولوژی ماد کلیک کنید.

مزیت سونوگرافی و رادیولوژی ماد نسبت به سایر مراکز

 

امکانات کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد 

مجهز

 کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد یکی از مجهزترین کلینیک های سونوگرافی غرب تهران می باشد که با به همراه داشتن کادری مجرب و متخصص آماده خدمت رسانی می باشد.

رزرو اینترنتی

در کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد تمامی مراجعه کنندگان می توانند در هر لحظه و هر کجا که باشند از طریق سایت کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد رزرو خود را انجام و هزینه را در صورت تمایل آنلاین پرداخت کنند.

کادر مجرب

کادری مجرب و متخصص در کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد فعالیت می کنند که با صبر و خوش رویی، پاسخگوی سوالات شما عزیزان باشند.

رعایت طرح انطباق

به منظور حفظ شخصیت و کرامت بیماران، طرح انطباق جنسیتی در کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد اجرا می‌شود.

مزیت سونوگرافی و رادیولوژی ماد نسبت به سایر مراکز

خارج از محدوده طرح ترافیک

کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد خارج از محدوده طرح ترافیکی می باشد و همچنین می توانید از مترو و اتوبوس استفاده کنید که این امکان را به شما می دهد تا به راحتی به کلینیک واقع در سعادت آباد تهران مراجعه کنید.

محیطی آرام و دلپذیر

طراحی محیط  کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد از مدرن ترین روش های روز دنیا می باشد تا شما در مدت زمان انتظار محیطی آرام و دور از استرس را تجربه کنید.

جا پارک

شما به راحتی می توانید با خودرو شخصی خود به کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد بیاید، زیرا شرایط پارک کردن خودرو برای شما فراهم شده است.

بیمه

کلینیک رادیولوژی و سونوگرافی ماد طرف قرار داد با بیمه تامین اجتماعی، بیمه معلم و بیمه خدمات درمانی میباشد.

 

عوارض شیردهی زیاد، چه مشکلاتی به وجود می‌آید؟

عوارض شیردهی زیاد، چه مشکلاتی برای مادر به وجود می‌آید؟
دوران شیردهی برای رشد نوزاد و ارتباطات عاطفی میان مادر و نوزاد بسیار مهم است، با این حال، شیردهی زیاد نیز به نوبه خود عوارض بسیاری را به دنبال دارد. در این مطلب می‌خواهیم به بررسی عوارض شیردهی زیاد بپردازیم.

عوارض شیردهی زیاد، چه مشکلاتی برای مادر به وجود می‌آید؟

دوران شیردهی یکی از مهم‌ترین دوران برای مادر و فرزند است که ارتباط و وابستگی‌ آن‌ها را نیز با هم بیشتر می‌کند. این دوران برای هر مادری آنقدر شیرین است که حتی دلش نمی‌خواهد به این زودی‌ها تمام شود. با این حال، شیردهی زیاد، به نوبه خود، عوارضی را نیز برای مادر به دنبال دارد.

مزایای شیردهی به نوزاد

شیر مادر یک ماده غذایی ضروری برای نوزاد است که فقط هم مادر قادر به تهیه آن است. به همین دلیل هم اهمیت آن را نمی‌توان نادیده گرفت. به همین دلیل هم اولین شیری که به فرزند خود می‌دهید طلای مایع است. شیر مادر با برخورداری از سلول، آنتی بادی و همین‌طور هورمون، قدرت کافی برای مبارزه با بیماری‌های بسیاری را به نوزاد می‌دهد.  
مطالعات نشان می‌دهد که نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند در برابر بیماری و مشکلاتی همچون عفونت گوش، چاقی، آسم و غیره به مراتب در امان‌تر هستند.

شیردهی زیاد و عوارض آن

با وجود تمامی این توضیحات باید بدانید که شیردهی زیاد اگر به مدت طولانی اتفاق بیفتد، می‌تواند عوارض جانبی بسیاری برای مادر و کودک به همراه داشته باشد. اینکه شما یکسال به کودک خود شیر داده‌اید بسیار خوب و مفید است، اما اگر می‌خواهید کودک شما بیش از یک سال از شیر مادر تغذیه کند باید بدانید که به شیردهی طولانی و زیاد دچار خواهید شد.

تغذیه با شیر مادر برای نوزاد شیرخوار در دوران طبیعی تا یک سالگی به خوبی انجام می‌شود و سیستم ایمنی نوزاد نیز تا حدود زیادی تقویم می‌گردد، اما این موضوع، بعد از شیردهی زیاد و طولانی مدت دچار تغییراتی خواهد شد.

تغذیه با شیر مادر برای نوزاد شیرخوار در دوران طبیعی تا یک سالگی به خوبی انجام می‌شود و سیستم ایمنی نوزاد نیز تا حدود زیادی تقویم می‌گردد، اما این موضوع، بعد از شیردهی زیاد و طولانی مدت دچار تغییراتی خواهد شد. باید این را بدانید که هیچ عوارض جانبی علمی و پزشکی در تغذیه با شیر مادر با بیش از یک سال تا سال سوم زندگی وجود ندارد.
تغذیه متعادل برای کودک موجب افزایش ایمنی، بهبود سلامتی و دلبستگی نوزاد با مادر می شود و همین موضوع نیز از جمله تأثیرات مثبت شیر مادر است.

در ادامه به بررسی برخی از مهم‌ترین عوارض شیردهی زیاد می‌پردازیم، چیزهایی که می‌توانند تاثیرات بسیاری بر سلامتی مادر و نوزاد داشته باشند: 

عوارض شیردهی زیاد، چه مشکلاتی برای مادر به وجود می‌آید؟

زمان انتظار طولانی در بین حاملگی‌ها

پزشکان و مشاوران به طور کلی توصیه می‌کنند که حداقل دو سال بین بارداری‌ها فاصله بگذارید. این کار به بدن شما زمان لازم برای بهبودی را می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا بتوانید بدن خود را برای نوزاد بعدی به حالت طبیعی و آماده برسانید. با این حال در صورت ادامه شیردهی زیاد، این دوران می‌تواند برای مادر، به مراتب افزایش پیدا کند و آن را به تاخیر بیندازد.

تاخیر در پریودی مادر

طبیعتا ممکن است که مادران در دوران شیردهی، دوره‌های پریودی خود را تا مدت‌ها نداشته باشند. اگر مادری همچنان و بیشتر از یک سال از شیر خودش به کودکش بدهد، ممکن است این دوره‌ها حتی بعد از 2 سال هم نامنظم بمانند. در واقع شیردهی پرولاکتین بالایی تولید می‌کند، هورمونی که باعث شیردهی می‌شود و ارتباط زیادی با تعلیق تخمک‌گذاری دارد، به همین دلیل است که مادران سن بالا که بیش از دو سال به کودکانشان شیر می‌دهند و می‌خواهند دوباره باردار شوند ممکن است این کار را دشوار یا حتی غیرممکن بدانند. به همین دلیل نیز این مورد را می‌توان جزء عوارض شیردهی زیاد دانست.

افزایش احتمال دردناکی

بعضی اوقات، شیردهی مادر به مدت طولانی می‌تواند بیش از حد دردناک شود. در کنار تجربه دوست داشتن و پیوند زدن برای بسیاری از خانم‌ها، شیردهی زیاد به دلیل شرایط جسمی می‌تواند برای برخی دشوار باشد و این جزء مهم‌ترین عوارض شیردهی زیاد است. تغذیه با شیر مادر می‌تواند تاثیرات متفاوتی را روی نوک سینه مادر داشته باشد، علاوه بر این باید بدانید که عضلات فک قوی‌ترین قسمت بدن انسان است و یک نوزاد در حال رشد ماهیچه‌های فک را به طور قابل توجهی توسعه می‌دهد.

یک کودک نو پا نه تنها توانایی شیرخواری بسیاری دارد، بلکه دندان‌های شیری نیز به دست می‌آورد و همین موضوع هم می‌تواند فرآیند شیردهی را برای مادر سخت‌تر و دردناک‌تر کند.

یک کودک نو پا نه تنها توانایی شیرخواری بسیاری دارد، بلکه دندان‌های شیری نیز به دست می‌آورد و همین موضوع هم می‌تواند فرآیند شیردهی را برای مادر سخت‌تر و دردناک‌تر کند. این یعنی، کودکان نوپا معمولاً هنگام تشیر خوردن، نوک سینه‌ها را گاز می‌گیرند و همین موضوع نیز ممکن است باعث خونریزی شود. استحکام فک و رشد دندان‌های کودک، دستورالعمل مناسبی برای درد است. بنابراین، عوارض شیردهی طولانی تا به اینجا هم ادامه پیدا خواهد کرد. 

عوارض شیردهی زیاد، چه مشکلاتی برای مادر به وجود می‌آید؟

از بین رفتن آزادی مادر

تغذیه با شیر مادر حداکثر تعهد و یک برنامه دقیق را می‌طلبد. مادران شیرده قبول می‌کنند که به دلیل تغذیه نوزادان، مزایای بالقوه سلامتی خود را فدا کردند، به همین دلیل هم آن‌ها اغلب کمتر توانایی شرکت در مهمانی‌ها دارند و کمتر می‌توانند به صورت مستقل به بیرون بروند و یا تا مدت‌ها نمی‌توانند به راحتی و آزادانه سرکار بروند. برخی حتی مجبور می‌شوند رژیم غذایی و نوشیدنی‌های مورد استفاده خود را نیز به طور دقیق کنترل کنند.

مادرانی که به کودکشان شیر می‌دهند برای پمپاژ شیر خود، حتی در پوشیدن نوع سوتین و بسیاری از موارد دیگر هم نیاز به برنامه‌ریزی دارند. در کنار آن هم، از آنجایی که شیر مادر از تغذیه‌ای که دریافت می‌کند تاثیر می‌گیرد در خوردن مواد غذایی نیز آزادی لازم را نخواهند داشت.

بیشتر اوقات، مادران صبر می‌کنند که کودکشان بالاخره بتواند غذای دیگری به جز شیر بخورد و این اولین قدم برای استقلال است و در نهایت، مادران به آزادی بیشتری می‌رسند. بنابراین عوارض شیردهی زیاد، آزادی مادر را نیز از او می‌گیرد.

وابستگی زیاد کودک

کودکانی که از شیر مادر به مدت طولانی تغذیه می‌کنند به مادرشان بسیار وابسته‌تر می‌شوند. این کودکان حتی برای کارهای ساده هم ممکن است به مادرشان نیاز داشته باشند. کودک در طی تکامل و رشد تغییرات زیادی می کند و به مسئولیت و خودکفایی بیشتر می‌رسد. با این حال، شیردهی طولانی مدت می‌تواند مانع اصلی خودکفایی کودک باشد. به گفته متخصصان کودک، رشد کودک برای استقلال از اوایل کودکی بسیار مهم است.

سخت‌تر شدن فرآیند از شیر گرفتن

این قانون طبیعت است که هر چه یک عادت را بیشتر انجام دهید، ترک آن سخت‌تر خواهد شد. شیردهی طولانی مدت کودک را حتی به شیردهی معتاد می‌کند. از شیر گرفتن کودک در واقع یک فرآیند برای تغییر تغذیه کودک از شیر مادر یا شیرخشک به غذاهای جامد است، به طوری که کاملا شیر مادر قطع شود و فقط غذای جامد برای کودک مصرف شود. طبیعتا با طولانی شدن شیردهی این چالش برای مادر سخت‌تر خواهد شد. به خاطر داشته باشید که برنامه‌ریزی برای گرفتن کودک از شیر مادر سخت است و نیاز به صبر و حوصله زیادی دارد.

عوارض شیردهی زیاد، چه مشکلاتی برای مادر به وجود می‌آید؟

ابتلای مادر به بیماری‌های مختلف

در برخی از موارد، عوارض شیردهی زیاد منجر به بروز عفونت‌های قارچی در مادر می‌شود که خود، باعث خارش و درد پستان‌ها خواهد شد. سرانجام، این عفونت‌ها شیردهی دردناکی را برای مادر به دنبال خواهند داشت. بدن مادر، شیر غنی از تمام مواد مغذی مهم برای رشد طبیعی کودک را تولید می‌کند. حتی اگر مادر کلسیم کافی در رژیم غذایی نداشته باشد، شیری سرشار از کلسیم را به فرزند خود می‌دهد. این کلسیم از استخوان‌های مادر حاصل می‌شود که استخوان‌های او را در زندگی بعدی آسیب‌پذیرتر از پوکی استخوان می‌کند.

جمع‌بندی

عوارض شیردهی زیاد، مواردی هستند که می‌توانند تاثیرات بسیاری را بر سلامتی و البته سبک زندگی مادر و فرزند داشته باشند، بنابراین بهتر است که با کنترل شرایط، همه چیز را با روند طبیعی خودش پیش بگیرید و شیردهی را تا بیشتر از یک سال ادامه ندهید. 

تضمین آینده شغلی فرزندتان با آموزش برنامه نویسی در آکادمی یاسان

آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله
در این مقاله در خصوص اهمیت و تاثیرات برنامه نویسی در آینده کودکان صحبت شده است. آموزش برنامه نویسی به کودکان اهمیت زیادی برای موفقیت آن‌ها در آینده دارد.

در این مقاله در خصوص اهمیت و تاثیرات برنامه نویسی در آینده کودکان صحبت شده است. آموزش برنامه نویسی به کودکان اهمیت زیادی برای موفقیت آن‌ها در آینده دارد.
کودکان با آموزش برنامه نویسی برای آیند‌ه‌ای بهتر آماده می‌شوند، چرا که تفکر نقادانه را می‌آموزند، مهارت‌های حل مسئله آن‌ها ارتقا می‌یابد، پشتکارشان بیشتر می‌شود و شکست را به عنوان مقدمه‌ای برای موفقیت می‌پذیرند.

آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله

امروزه در اغلب محافل، مقالات، سخنرانی‌ها و … در خصوص اهمیت و تکنیک‌های حل مسئله برای کودکان صحبت می‌شود. اغلب والدین این اصلاح را شنیده‌اند و حتی شاید تعداد زیادی از آنان به دنبال مراکزی هستند که به فرزندان آنان این تکنیک‌ها و مهارت‌ها را بیاموزد.
در مقابل والدینی هستند که اعتقاد دارند عموما کودکان با مسئله جدی مواجه نیستند که نیاز به مهارت حل مسئله داشته باشند. آکادمی یاسان به تمامی سوالات شما در این زمینه پاسخ می‌دهد. با ما همراه باشید تا با راهکار اختصاصی این آکادمی برای تقویت مهارت‌های حل مسئله کودکان آشنا شوید و همچنین برای گرفتن ارتباط بیشتر و ثبت نام در دوره‌های آکادمی یاسان می‌توانید وارد این لینک شوید و فرم ثبت نام را پر کنید:

آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله

مهارت حل مسئله چیست؟

زمانی که درک صحیحی از وضعیت فعلی و وضعیت ایده‌آل دارید، اما به دنبال مسیری هستید تا از وضعیت فعلی به وضعیت ایده‌آل برسید، شما با یک مسئله مواجه هستید. این مسیر همان راه حلی است که شما برای حل مسئله می‌یابید. جالب است بدانید مطالعات نشان می‌دهد که حل مسئله یک مهارت است و شما می‌توانید با یادگیری تکنیک‌هایی این مهارت‌ها را در خود تقویت کنید. تکنیک‌های مختلفی برای حل مسئله وجود دارد. گروهی از مطالعات متمرکز بررسی تکنیک‌های حل مسئله برای کودکان است. این تکنیک‌ها معمولا به کودکان بالای ۳ سال آموزش داده می‌شود. یافتن روش و تکنیک مناسب هر گروه سنی برای آموختن مهارت‌های حل مسئله نیز اهمیت زیادی دارد و موضوع مطالعات گسترد‌های در سراسر جهان است.

چرا حل مسئله برای کودکان ضروری است؟

کودکان از همان کودکی تا بزرگسالی با مسائل و چالش‌های متعددی مواجه هستند. بر خلاف تصور اغلب افراد، مسائل در این دوران کاملا جدی و تاثیرگذار هستند. بسیاری از مسائل دوران کودکی اگر حل نشوند، می‌توانند سرنوشت کودکان را تحت تاثیر قرار دهند.

از طرفی والدین همیشه همراه کودکان نیستند تا به آنان در حل مسائل کمک کنند. همچین در برخی از دوران، کودکان در برابر دریافت کمک و راهنمایی از والدین مقاومت می‌کنند و به دنبال استقلال هستند.

مطالعات نشان می‌دهد، کودکانی که مهارت‌های حل مسئله را آموخته‌اند، در رویارویی با مشکلات عملکرد بهتری دارند. کودکان با مهارت‌های حل مسئله استقلال بیشتری دارند و مدیریت بهتری در خصوص امورات مختلف خود دارند. کودکانی که از سنین پایین این مهارت را کسب می‌نمایند، می‌توانند در بزرگسالی نیز مشکلات و دغدغه‌های خود را بهتر مدیریت نمایند.

ضرورت فراگیری تکنیک‌های حل مسئله برای کودکان

یادگیری تکنیک‌های حل مسئله برای کودکان از منظر دیگری نیز برای کودکان اهمیت دارد. مطالعات نشان می‌دهد مهارت‌های حل مسئله می‌تواند زمینه پرورش خلاقیت را فراهم آورد.

آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله

 

تکنیک‌های حل مسئله به قدری در پرورش خلاقیت و نوآوری اهمیت دارد که بسیاری از مراکز نوآوری دانشگاهی، مراکز کارآفرینی و … برای پرورش افراد نوآور، خلاق و کارآفرین، آنان را به یادگیری تکنیک‌های حل مسئله توصیه می‌نمایند. در خصوص کودکان، تاثیرگذاری این مهارت‌ها در پرورش خلاقیت بسیار بیشتر است.

مطالعات نشان می‌دهد تکنیک‌های حل مسئله قدرت تحلیل کودکان را نیز ارتقا می‌بخشد، بنابراین کودکانی که این تکنیک‌ها را فرا گرفته‌اند، در خصوص مباحث و علوم تحلیلی همچون ریاضیات، فیزیک و … بهتر عمل می‌کنند.

بسیاری از کودکان که علاق‌های به این دروس نشان نمی‌دهند، پس از یادگیری تکنیک‌های حل مسئله به دروس تحلیلی علاقمند می‌شوند و دیگر مسائل تحلیلی برای آن‌ها پیچیده جلوه نمی‌کند.

تکنیک‌های مناسب حل مسئله برای کودکان

تکنیک‌های حل مسئله بسیار متنوع‌اند، اما تمامی آن‌ها برای کودکان مناسب و جذاب نیست. کودکان به گروه‌های سنی مختلفی تقسیم بندی می‌شوند. برای هر گروه سنی اساس و اصول مشخصی برای انتخاب تکنیک حل مسئله مناسب وجود دارد.

یکی از بهترین روش‌های شناخته‌شده جهت تقویت مهارت حل مسئله برای کودکان، آموزش برنامه‌نویسی به آنهاست.

که شما می‌توانید با رفتن به این لینک و پر کردن فرم ثبت نام، یک جلسه رایگان را در دوره برنامه نویسی آکادمی یاسان تجربه کنید.

 

به دلیل اهمیت موضوع، زبان‌های برنامه‌نویسی اختصاصی کودکان روز به روز در حال توسعه است و روز به روز کودکان بیشتری از زبان‌های برنامه‌نویسی برای تقویت مهارت حل مسئله استفاده می‌نمایند.

آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله

چرا آموزش برنامه نویسی به کودکان سرمایه‌گذاری خوبی برای آینده آن‌هاست؟

• برنامه نویسی مهارتی با تقاضای زیاد و درآمد بالا است.
• کودکان در طول برنامه‌نویسی، با تجزیه، تحلیل و درک مسئله آشنا می‌شوند و قدرت تحلیل آنان به صورت قابل توجهی تقویت می‌شود.
• تفکر منطقی را یاد می‌گیرند و خلاقیت آن‌ها برای یافتن راه حل تقویت می‌شود.
• کودکان با برنامه‌نویسی ارزیابی راهکار خود برای حل مسئله را می‌آموزند و یاد می‌گیرند برای ارتقا راه حل‌های خود تلاش کنند و نوآور باشند.
آموزش برنامه نویسی به کودکان ضروری است، چون برنامه نویسی زبان حال و آینده است.
• آموزش برنامه نویسی به کودکان تفکر نقادانه را بهبود می‌بخشد.
• آموزش برنامه نویسی به کودکان، به کشف خلاقیت آن‌ها کمک می‌کند.
• آموزش برنامه نویسی به آموزش بردباری و تحمل کمک می‌کند.

آکادمی یاسان و آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله

 

آکادمی یاسان یک مرکز تخصصی آموزش برنامه نویسی به کودکان است. در این مرکز به صورت تخصصی زبان‌های اختصاصی برنامه‌نویسی کودکان به شیوه‌های جذاب به آن‌ها آموزش داده می‌شود.

آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله

رویکرد اصلی آموزش زبان برنامه نویسی در این آکادمی، تقویت مهارت حل مسئله کودکان است. اگر از جمله والدینی هستید که استقلال کودکانتان برایتان اهمیت دارد و دوست دارید کودکانی خلاق پرورش دهید که در رویارویی با مشکلات بهترین و نوآورانهترین راهکار‌ها را می‌یابند، فقط کافی است به کارشناسان و متخصصان آکادمی یاسان اعتماد کنید.

برای آشنایی بیشتر با دوره‌های این دوره، فقط کافی است به این لینک رفته و فرم ثبت نام را پر کنید تا تجربه حضور در یک جلسه رایگان دوره برنامه نویسی یاسان را کسب کنید.

آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله

 

اهمیت انتخاب زبان در آموزش برنامه نویسی به کودکان

نکته مهم دیگری که در آموزش برنامه نویسی به کودکان وجود دارد، انتخاب زبانی است که به آن‌ها آموزش داده می‌شود. زبان منتخب باید برای کودکان مناسب بوده و با تکنیک منتخب برای آموزش، متناسب باشد.

آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله

 

یکی از زبان‌های برنامه نویسی که در آکادمی یاسان، برای آموزش به کودکان انتخاب شده است، زبان اسکرچ است. این زبان برنامه نویسی یک روش تصویری آموزش زبان برنامه نویسی است. کودکان این زبان را بر مبنای بازی لگو می‌آموزند. این زبان از جمله زبان‌های بسیار پرطرفدار در سراسر جهان است و اغلب کودکان یادگیری آن را بسیار لذت بخش می‌دانند.

زبان برنامه نویسی اسکرچ برای کودکان ۸ تا ۱۲ سال مناسب است و البته دارای نسخه ویژه کودکان زیر ۸ سال یا اسکرچ جی آر میباشد.

آموزش برنامه نویسی به کودکان در آکادمی یاسان

آکادمی یاسان به صورت تخصصی به آموزش برنامه نویسی به کودکان می‌پردازد. این آکادمی با کمک گیمیفیکیشن یا بازی‌وار سازی مطالب آموزشی، آموزش زبان برنامه نویسی را برای کودکان کاملا لذتبخش و شیرین نموده است.

اغلب کودکان به دید تفریح و سرگرمی در رویداد‌ها و دوره‌های آکادمی یاسان شرکت می‌کنند. فرایند لذت بخش باعث شده است که یادگیری در آکادمی یاسان عمیق و با بازده بالا صورت پذیرید.

دوره‌های عمومی و کاربردی بسیار متنوعی برای کودکان در این آکادمی برنامه‌ریزی شده است. همچنین با عضویت در کلوب یاسان، میتوانید از مزایای بیشتر برخوردار شوید.

برای آشنایی با دوره‌ها و برنامه‌های آکادمی یاسان سری به سایت این آکادمی بزنید. نرم افزار‌ها و بازی‌های مختلفی در این سایت عرضه شده است که می‌توانید آن‌ها را دانلود کنید و با مطالعه مقالات متعدد، به دانش و آگاهی‌های خود در این زمینه بیافزایید.

آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله

توصیه به والدین جهت تقویت مهارت حل مسئله کودکان

یادگیری مهارت‌های حل مسئله برای کودکان بسیار اهمیت دارد و والدین باید برنامه‌ریزی جدی در این خصوص داشته باشند. توصیه میشود والدین علاوه بر یافتن یک مرکز آموزش تخصصی و معتبر برای یادگیری حل مسئله برای کودکان، اقدامات زیر را در دستور کار خود قرار دهند:
• در خصوص مسائل و فرایند‌هایی که برای حل مسائل طی می‌کنند با فرزندانشان صحبت کنند. همچنین اهمیت دارد والدین به فرزندان خود بیاموزند که از اشتباه کردن نهراسند.
• اگر با مسئله یا چالشی مواجه شدید حتما از فرزندان خود بخواهید که شما را در حل مسئله یاری نمایند. این مسئله ضمن تقویت اعتماد به نفس آنها، زمینه تمرین مهارت‌های حل مسئله را نیز برای آن‌ها فراهم می‌آورد.
• همچنین این کار به آن‌ها می‌آموزد که میتوانند از دیگران نیز برای حل مسئله کمک بخواهند.
• همیشه مسائل را برای فرزندان خود حل نکنید و بگذارید با مسائل و چالش‌ها درگیر شوند.

آموزش برنامه نویسی به کودکان با تمرکز بر تقویت مهارت حل مسئله

خوردن این غذاها در بارداری را فراموش نکنید

خوردن این غذاها در بارداری را فراموش نکنید

خوردن این غذاها در بارداری را فراموش نکنید

 این مواد غذایی، انرژی موردنیاز بدن شما و جنین در حال رشد را در طول بارداری تامین می کند:

 

غلات صبحانه غنی شده
حتما می دانید که فولات قبل از بارداری و در طول چند هفته اول بارداری بسیار حائز اهمیت است. اما بهتر است بدانید باید ویتامین B بدن را در طول 9 ماه بارداری در سطح مناسبی نگه دارید. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که هر روز مقدار 400 میکروگرم از طریق مکمل های ویتامین یا غذاهای غنی شده( غلات صبحانه بهترین پیشنهاد برای انجام دادن این کار است)، و 200 میکروگرم دیگر از طریق غذاهایی که  از نظر فولات در سطح بالایی قرار دارند مانند لوبیای چشم بلبلی از این ویتامین در بدن خود ذخیره کنید.
 
 
لوبیاها و عدس
همه خانمها هر روز به 10 گرم پروتئین اضافه در طول دوران بارداری نیاز دارند(در مجموع حداقل 60 گرم). لوبیاها و عدس منابع خوبی در این مورد هستند و در هر پیمانه، 15 گرم پروتئین یافت می شود. همچنین از فیبر بالایی که به پیشگیری از یبوست کمک می کند نیز برخودار است. یک پیمانه عدس پخته شده نیمی از فولات مورد نیاز شما را فراهم می کند. یک بشقاب برنج و سالاد نیز به آن اضافه کنید. 
 
 
کلم بروکلی
نه تنها حاوی مواد مغذی لازم برای یک بارداری سالم است، مثل کلسیم و فولات، بلکه از فیبر بالایی برخوردار بوده و به خاطر داشتن آنتی اکسیدان بالا، با بسیاری از بیماریها مبارزه می کند. از آنجائیکه کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، زمانیکه همراه با غذاهای سرشار از آهن مصرف می شود، مثل برنج قهوه ای و ماکارونی گندم،  به جذب آهن در بدن شما کمک فراوانی می کند. 
 

موز
موز سرشار از پتاسیم است و بدن در طول بارداری برای مبارزه با خستگی به این ماده نیاز دارد. همچنین به دلپیچه چنانچه با آن روبرو هستید کمک می کند. آنها را قطعه قطعه کرده و داخل غلات صبحانه یا داخل اسموتی همراه با ماست، توت، یخ و آب پرتقال بریزید.

 
گوشت بدون چربی
در طول بارداری نیاز روزانه شما به آهن دو برابر می شود. بنابراین برای غذاهایی که سرشار از آهن هستند اهمیت خاصی قائل شوید. اگر به خوبی از غذاهای غنی شده از آهن استفاده نکنید، احساس خستگی خواهید کرد. آهن موجود در گوشت به راحتی جذب بدن شما می شود.
 
 
پنیرها
پنیرهای بدون خطر محدود هستند اما آنها انواع مختلفی دارند مانند چدار و موزارلا .  پنیرها کلسیم مورد نیاز بدن را به شما می رسانند. 28 گرم پنیر حاوی 150 تا 200 میلی گرم کلسیم است. همچنین پنیرها از میزان پروتئین بالایی برخوردارند. 
 
 
تخم مرغ
بسیاری از خانمها در طول دوران بارداری اشتهایی نسبت به خوردن گوشت ندارند. تخم مرغ به عنوان منبع خوب پروتئین می تواند جایگزین مناسبی باشد. بهتر است بدانید آنها حاوی تمام اسید آمینه ضروری بدن هستند. هیچ پیشنهادی برای آماده کردن یک شام سریع بهتر از املت با مقدار زیادی سبزیجات خورد شده و کمی پنیر نیست. اگر بو و رایحه غذا حال شما را دگرگون می کند، تخم مرغ را سفت کنید و آن را داخل سالاد خورد کنید و میل کنید.
 
 
آرد جو دوسر
برای آنکه از ابتدای روز انرژی داشته باشید و احساس خستگی نکنید، روز خود را با خوردن نان های جو یا یک بشقاب جو آغاز کنید. کربوهیدارت موجود در آرد جو دو سر انرژی شما را افزایش می دهد. محتویاتی که در سبوس جو وجود دارد ، به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. به جای استفاده از آرد جو شیرنین طعم دار، نوع ساده آن را بپزید و یک یا دو قاشق چایخوری شربت افرا به آن بیافزایید.
 
 
سبزیجات
اسفناج پخته شده حاوی مقدار زیادی فولات و آهن است. کلم و شلغم نیز منبع خوب کلسیم هستند. با این مواد می توانید سالادهای متنوعی را درست کنید. اگر از کاهو استفاده می کنید سعی کنید کاهو هایی انتخاب کنید که سبز پرنگ هستند. برگهایی که رنگ سبز آنها تیره است از ویتامین بیشتر و بالاتری برخوردار هستند. همچنین می توانید در ساندویچ ها، سوپ و پاستاهای خود از سبزیجات نیز استفاده کنید.
 
 
نان های سبوس دار
نان های سبوس دار حاوی فیبر هستند. با استفاده از آنها مطمئن باشید که روزانه 20 تا 30 گرم فیبر پیشنهاد شده را مصرف کرده اید. همچنین این دسته از نان ها منبع غذایی خوبی برای ذخیره آهن و زینک هستند.
 
 
پرتقال
این میوه سرشار از ویتامین C، فیبر بوده و از آنجایی 90 درصد آن از آب هستند، به شما در ذخیره کردن آب و مایعات روزانه در بدن کمک می کند. 
 

آجیل و کره آجیل (نات باتر)
چربی برای رشد مغز جنین ضروری است و به شما کمک می کند تا برای طولانی مدت احساس گرسنگی نکنید. کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند بعضی از چربی های اشباع شده(مثل چربی موجود در گوشت و کره) را جایگزین چربیهای اشباع نشده که در آجیل یافت می شود کنند.  اما از آنجاییکه آنها از نظر چربی و کالری در سطح بالایی قرار دارند، پیشنهاد می شود 27 گرم آجیل و فقط 2 قاشق سوپخوری از کره آجیل استفاده شود. اگر نسبت به آنها حساسیت دارید، کارشناسان پیشنهاد می کنند از غذاهای حساسیت زا در میزان بالا مثل کره بادام زمینی استفاده نکنید. برخی از مطالعات نشان می دهد، غذاهای آلرژی زا ممکن است در جنین داخل رحم ایجاد حساسیت کند و همین مسئله خطر حساسیت غذایی در دوران کودکی آنها را بالا می برد.
 
 
میوه های خشک شده (برگه و قیسی)
بسیار خوشمزه هستند و به عنوان یک میان وعده محسوب می شوند و همچنین زمانیکه احساس کردید به یک خوراکی شیرین نیاز دارید بسیار مفید هستند. پیشنهاد می شود از میوه های خشکی مثل زدآلو، گیلاس  زغال اخته (که برای جلوگیری از عفونت ادرری نیز موثر است) استفاده کنید، اما از خوردن موز خشک شده خودداری کنید به این علت که سرشار از چربی است و در فراورده های نفتی از آنها استفاده می شود.  
 
منبع:parents
 

راهنمای خرید و زدن ریمل مثل آرایشگران حرفه ای

اگر می خواهید مژه های بلند و پرپشتی داشته باشید، هنگام خرید ریمل به نکات مهمی باید توجه کنید و با روشی صحیح و اصولی از ریمل استفاده کنید.

چطور ریمل بزنیم؟
ریمل یکی از ابزار های آرایشی پرطرفدار برای آرایش چشم است که مژه ها را پرپشت و ضخیم نشان می دهد. ریمل می تواند آرایش چشم ها را تکمیل کند و آن را زیباتر جلوه دهد اما به شرطی که از ریمل مناسبی استفاده کنید و طریقه صحیح ریمل زدن به چشم را بلد باشید زیرا برخی از اشتباهات در ریمل زدن سبب نازیبایی چشمانتان می شود. هنگام ریمل زدن نکاتی که در این بخش آورده ایم را رعایت کنید تا ریمل روی مژه هایتان گلوله گلوله نشود.

یک ریمل خوب و باکیفیت و مناسب با نوع مژه هایتان تهیه کنید:
برای داشتنی چشمانی گیرا و جذاب یک ریمل خوب و باکیفیت تهیه کنید. ریمل ها تنوع زیادی دارند و برای همه خانم ها یک نوع ریمل مناسب نیست زیرا شکل و حالت مژه خانم ها با هم متفاوت است. برخی ریمل ها 2 در 1 تا 3 در 1 هستند یعنی چند ویژگی را با هم دارند. شما می توانید با توجه به نوع مژه خود و نوع ترکیبی ریمل از آنها استفاده کنید.

خانم های دارای مژه کوتاه باید ریملی انتخاب کنند که مژه هایشان را بلندتر نشان دهد. ریمل های بلندکننده که برس آنها دارای موهای نازکی باشد که بین مژه ها نفوذ کند و حتی مژه های نازک کنار چشم را پوشش دهد، برای این خانم ها مناسب است.
خانم های دارای مژه بلند باید با توجه به قطر مژه ها ریمل مایع یا کرمی را انتخاب کنند که برس آن درشت باشد تا تمام طول مژه را پوشش دهد.
خانم های دارای مژه پرپشت باید از ریمل مایع استفاده کنند تا بدون حجم دادن به مژه ها، آنها را مرتب کند. از برس ریمل درشتی استفاده کنید که موهای نازکی دارد و لابه لای تمام مژه ها نفوذ می کند.
خانم های دارای مژه های صاف و بدون حالت باید ریملی انتخاب کنند که سبک و از نوع ژل کرم باشد و برس آنها انحنا داشته باشد و به مژه ها قوس لازم را دهد.
خانم های دارای مژه کم پشت باید ریملی انتخاب کنند که مژه ها را پرپشت و ضخیم نشان دهد و برس آن سایز و حالت معمولی داشته باشد.
 
به رنگ ریمل توجه کنید:
ریمل ها رنگ های متنوعی دارند و هر رنگ، برای یک نوع چهره زیباتر است. رنگ مشکی چشمان را بازتر و درشت تر نشان می دهد و باعث می شود چشمان شما با جذابیت بیشتری بدرخشند. اگر می خواهید تنوع بیشتری در چهره خود بوجود آورید، به جای ریمل مشکی، ریمل رنگی به چشمان خود بزنید.

رنگ های متالیک در نور مژه ها را کوتاه تر نشان می دهند. اگر مژه های بلندی دارید رنگ ریملی که انتخاب می کنید می تواند طبیعی یا فانتزی باشد.

ریمل ضد آب و با دوام بالا بخرید:
یک ریمل خوب و مرغوب، ضد آب است و دوام بالایی دارد. اگر در طول روز با آب و رطوبت سروکار دارید یا بیش از حد عرق می کنید ، بهتر است یک ریمل ضد آب خریداری کنید اما پاک کردن این ریمل ها مقداری زمان بر است.

چشم ها را برای زدن ریمل آماده کنید:
پیش از آرایش کردن چشم، چشمان تان را به خوبی تمیز کنید و از یک مرطوب کننده یا تونر دور چشم استفاده کنید تا رطوبت موردنیاز چشمان تان تامین شود. بعد از زدن مرطوب کننده یا تونر، روی پوست اطراف چشم تان پرایمر بزنید. سپس اگر می خواهید سایه زده و بعد از اینکه سایه چشم زدید، پشت پلک تان را هر مدلی که دوست دارید، خط چشم بکشید.

پس از اینکه از یک مرطوب کننده یا تونر دور چشم استفاده کردید و روی پوست اطراف چشم تان پرایمر زدید، حالا نوبت به فرمژه زدن و ریمل زدن می رسد.

مژه هایتان را با استفاده از فرمژه، فر کنید. فر زدن مژه ها را با دقت انجام دهید تا مژه هایتان نشکنند یا قطع نشوند. برای این کار فرمژه را به آرامی در انتهایی ترین قسمت مژه و نزدیک به پلک خود قرار دهید، آن را ببندید، چند ثانیه باز کنید تا مژه ها فر شوند.

چنانچه در دنیای مد بیا نی نی میخوانید برای شروع ریمل زدن بهتراست که نگاهتان رو به پایین باشد. برس ریمل را افقی بگیرید و برس ریمل را داخل محفظه کنید و با حرکات چرخشی، آن را به مواد آغشته کنید. هرگز برس را مدام از بدنه بیرون نیاورید و دوباره به داخل فشار دهید، زیرا درون بدنه هوا جمع شده و ریمل گلوله گلوله می شود.

ریمل زدن را از قسمت ریشه شروع کنید تا مژه ها پرتر و زیباتر دیده شوند. این کار باعث می شود روی بخش بالایی مژه ها هم احساس سنگینی نکنید.

مژه های پلک پایینی، کم پشت تر و کوتاه تر هستند، روی مژه های پایینی را با ریملی، ریمل بزنید که برس نازکتری داشته باشد. برای ریمل زدن به مژه های پلک پایین برس ریمل را عمودی بگیرید و به آرامی روی مژه ها بکشید. اصلا برس رو به مژه ها فشار ندهید تا زیر چشمتان سیاه نشود. با دقت و حوصله این مرحله را انجام دهید و پلک بالایی را بیشتر از پلک پایین ریمل بزنید.

یک راه دیگر برای ریمل زدن این است که چشمان تان را ببندید، سپس گوشه چشم را همانند زمانی که می خواهید خط چشم بکشید، محکم نگه دارید. ابتدا مژه های پلک پایینی را به سمت بیرون ریمل بزنید. چشمان خود را باز کنید و مژه های پلک بالایی را از ریشه به سمت بالا ریمل بزنید.

با توجه به اینکه می خواهید مژه هایتان چقدر پرپشت به نظر برسند، این حرکت را به صورت زیگزاگی تکرار کنید. در پایان، چشمان خود را به مدت 15 تا 30 دقیقه ببندید تا ریمل روی مژه ها خشک شود. سپس با استفاده از یک برس تمیز، مژه ها را شانه بزنید تا مواد اضافی از روی آنها برداشته شود.

اگر می خواهید مژه هایتان به هم نچسبد این نکات را رعایت کنید:
نکته ای که باید در ریمل زدن رعایت کنید این است که باید ماده اضافی روی برس ریمل نباشد و به اندازه مورد نیاز ماده روی برس قرار گیرد.

اگه ماده اضافه ای روی برس قرار داشت، آن را پاک کنید زیرا مواد اضافی روی ریمل سبب می شود مژه ها بهم بچسبند.

اگر مژه های کوتاهی دارید، یا دوست دارید ریمل پر تری داشته باشید، چند بار ریمل بزنید. برای ریمل زدن چندباره صبر کنید مژه ها خشک شوند و بعد برای دور دوم اقدام کنید تا مژه ها بهم نچسبند. بیشتر از دو یا سه لایه ریمل را تکرار نکنید چون وقتی ضخامت ریمل بیشتر شود مژه ها روی هم قرار گرفته و به هم میچسبند.

اگر مژه ها شما بهم چسبید، وقتی مژه ها هنوز خیس هستند و ریمل خشک نشده با دست یا با شانه مژه، مژه ها را از هم جدا کنید.

اگر هنوز می خواهید مژه هایتان فرتر شوند، چند دقیقه دست نگه دارید تا ریمل روی مژه هایتان خشک شود و دوباره با استفاده از فرمژه، آنها را فر کنید اما فرکردن مژه بعد از ریمل زدن، احتمال شکستن و قطع شدن مژه ها توسط فرمژه را افزایش می دهد.

نکته های طلایی استفاده و نگهداری از ریمل
با دستمال کاغذی تمیز برس ریمل خود را پاک کنید.
ریمل خود را به فرد دیگری قرض ندهید.
موقع خرید ریمل به شکل برس آن توجه کنید.
ریمل ها را در جای سرد و خشک و دور از تابش آفتاب نگهداری کنید. ریمل ضد آب را در یخچال نگهداری کنید.
به تاریخ ریمل و مدت زمان استفاده از ریمل توجه کنید. از ریمل ها بیشتر از سه ماه نمی توان استفاده کرد.
برای پاک کردن ریمل مژه ها را با دست نکشید و از ابزار های مخصوص پاک کردن ریمل، مثل شیر پاک کن استفاده کنید.
بعد از استفاده از ریمل حتما در آن را محکم ببندید تا طول عمر ریمل شما افزایش یابد.