نویسنده: مدیر

اگر قصد دارید که تغییری در ظاهرتان ایجاد کنید و به‌روزتر شوید، اما نمی‌دانید که از کجا شروع کنید، نگران نباشید. ما در این مقاله، راهکار‌هایی به شما ارائه می‌دهیم تا به‌وسیله آن‌ها بسیار شیک‌پوش و جذاب به‌نظر برسید.

همیشه استایل شخصی خودتان را داشته باشید

استایل شما باید بازتاب‌دهنده شخصیت شما و آنچه که از آن الهام می‌گیرید، باشد و به دنیای بیرونتان، آنچه را نشان دهد که دوست دارید، به‌نظر بیایید. شاید این کار از نظرتان کمی سخت و ترسناک باشد، اما اینطور نیست. کافی است در ابتدای کار کمی تحقیق و جست‌وجو کنید و لباس‌هایی را پیدا کنید که از نظرتان دقیقا متعلق به شماست.

حتما گاهی اتفاق افتاده که دوستان یا آشنایانتان، لباس، کفش، کیف یا اکسسوری خاصی را دیده‌اند و به شما گفته‌اند که چقدر شبیه به شماست. این اصطلاح به این معناست که آن‌هایی که شخصیت شما را خوب شناخته‌اند، احساس می‌کنند که آن آیتم، متناسب با استایل شماست.

شما می‌توانید در اینستاگرام، پینترست یا هر فضای مجازی دیگری که عکس‌های زیادی دارد، جست‌وجو کنید و آیتم‌هایی را که دوست دارید، بیابید. نترسید، کمی ریسک کنید، چیز‌های جدید را تجربه کنید تا بالاخره استایلی را که مدنظرتان است، پیدا کنید.

برروی آیتم‌هایی سرمایه‎‌گذاری کنید که با گذشت زمان از مد نمی‌افتند

در دنیای فشن و مد، ترند‌ها می‌آیند و می‌روند، اما لباس‌های کلاسیک، همیشگی هستند و هرگز از مد نمی‌افتند. پیدا کردن لباس‌هایی که با گذشت زمان از مد نمی‌افتند، جزو مهمترین گام‌های خوش‌پوشی است؛ لباسی که رنگی خنثی داشته باشد و اضافات و اکسسوری‌های مد روز خاصی به‌همراه نداشته باشد.

برای داشتن چنین استایلی، می‌توانید تیشرت‌های ساده، سوشرت‎‌های ساده و شلوار‌های راسته ۹۰ سانتی بپوشید. کت تک، کت‌وشلوار و کفش رسمی (مجلسی) نیز انتخاب‌های خوبی برای استایل یک مرد مدرن هستند که می‌توان آن‌ها را در موقعیت‌های مختلف پوشید و بر تن همه شیک و زیبا هستند.

کت‌وشلوار‌های اندامی بپوشید

می‌توان گفت که کت‌وشلوار‌های اندامی، برازنده هر مردی است. شما چه در یک محیط اداری کار کنید، چه در حال رفتن به یک مهمانی خاص باشید، گزینه‌ای بهتر از یک لباس رسمی اندامی و خوش‌دوخت پیدا نمی‌کنید.

اگر قصد دارید که استایلی کلاسیک داشته باشید که هیچگاه از مد نمی‌افتد، رنگ‌های تیره را انتخاب کنید، مثل رنگ مشکی، اما گاهی نیز نمی‌توان دست رد به استایلی با کت تک دودکمه و شلوار جین زد.

برای اینکه لباستان کاملا اندازه تنتان باشد، می‌توانید پس از خرید، آن را به یک خیاط خبره بسپارید. تا زمانی که چنین استایلی داشته باشید، یکی از خیره‌کننده‌ترین افراد حاضر در جمع خواهید بود.

ساعت باکیفیت و شیک را فراموش نکنید

این اکسسوری جذاب، راهی آسان برای خوش‌پوشی است. اگر ساعت مناسب و دلخواهتان را بیابید، دیگر هرگز دوست نخواهید داشت که آن را از دستتان دربیاورید. چه ساعتتان ساده باشد و چه بسیار گرانقیمت، فرقی نمی‌کند؛ درواقع ساعت باید با استایل و تیپتان همخوانی داشته باشد و بر جذابیت استایل شما بیافزاید.

عینک آفتابی متناسب با شکل صورتتان انتخاب کنید

عینک آفتابی، تنها وسیله‌ای برای حفاظت از چشمان شما دربرابر نور خورشید نیست، بلکه این اکسسوری به تکمیل شدن استایل شما نیز کمک می‌کند. اگر قصد انتخاب یک عینک آفتابی مناسب را دارید، حتما باید شکل صورتتان را درنظر بگیرید؛ اینکه صورتتان گرد است، مستطیلی است، مربعی یا قلبی شکل است، بسیار برروی انتخاب عینک تاثیر دارد.

در انتخاب رنگ نیز دقت کنید. رنگ‌هایی انتخاب کنید که با هر فصلی هارمونی داشته باشند، مثل رنگ لاکی کلاسیک یا فریم مشکی ساده.

متناسب با موقعیت لباس بپوشید

باید بدانید که هر موقعیت و هر زمانی، لباس مخصوص خود را می‌طلبد، بنابراین همیشه باید برای روز‌هایی که به مراسم رسمی دعوت می‌شوید، لباس مناسب داشته باشید، مثلا برای رفتن به عروسی، نیاز به لباسی رسمی مثل تاکسیدو (کت بلند دنباله‌دار) یا کت‌وشلوار سه‌تکه (کت، شلوار و جلیقه) دارید و اگر دوستی، شما را به ناهار دعوت کرده، لباسی نیمه‌رسمی مناسب‌تر است.

برای موقعیت‌های غیررسمی نیز تیشرت و کت تک با رنگ روشن مناسب است. فراموش نکنید که موقعیت‌های نیمه‌رسمی و قرار‌های کاری، دو موقعیت کاملا مجزا و متفاوت هستند، پس قبل از رفتن به مهمانی یا قرارتان، مطمئن شوید که قوانین را رعایت می‌کنید.

پیراهن‌های کلاسیک بپوشید

پیراهن‌های مردانه زیادی برای انتخاب وجود دارند که هرکدام با موقعیت خاصی متناسب هستند، اما اگر به‌دنبال لباسی هستید که هیچگاه از مد نیفتد، پیراهن کلاسیک، یکی از بهترین انتخاب‌هاست؛ مثلا می‌توانید در محیط‌های کاری یا مراسم نیمه‌رسمی، پیراهن آکسفورد را انتخاب کنید؛ پیراهنی کلاسیک که یقه‌ای با لبه‌های کوتاه دارد که برروی یقه، دکمه کار شده است.

درمورد انتخاب رنگ‌ها نیز باید بگوییم که رنگ‌های خنثی بهترین گزینه‌ها هستند، زیرا با هر فصلی متناسبند و اگر آن‌ها را با شلوار جین یا کت‌وشلوار ست کنید، بسیار عالی به‌نظر می‌رسند. اگر به‌دنبال لباسی کژوآل (راحت و غیررسمی) می‌گردید، پیراهن کتان گزینه مناسبی است. یادتان باشد که پیراهنتان حتما باید اندازه تنتان باشد.

یک جفت کفش مناسب، بسیار ضروری است

فرقی نمی‌کند که قرار است به چه رویدادی بروید، در هرصورت شما حتما باید چند جفت کفش مناسب در جاکفشی داشته باشید. کفش، نه‌تن‌ها استایل را تکمیل می‌کند، بلکه باعث می‌شود که تعادل استایلتان نیز حفظ شود. هنگام انتخاب کفش، چیزی را انتخاب کنید که مناسب چندین موقعیت و مراسم مختلف باشد، مثلا کفش رسمی چرم تیره یا بوت ساق‌کوتاه.

رنگ‌های مشکی و قهوه‌ای با سایر رنگ‌ها ازجمله کرم، آبی ملوانی و رنگ‌های سنتی همخوانی دارند، بنابراین می‌توانید آن‌ها را تقریبا با هر لباسی بپوشید. برای استایل‌های کژوآل (راحت و غیررسمی)، اسنیکرز (نوعی کتانی) براق، مناسب است که باعث می‌شود در تمام طول روز احساس راحتی کنید.

مراقب کفش‌هایتان باشید

از آنجا که کفش‌ها عضو مهمی از استایلتان هستند، حتما باید از آن‌ها به‌خوبی مراقبت کنید. بدین ترتیب می‌توانید تا سال‌ها کفش‌هایتان را با خیال آسوده و بدون احساس خجالت بپوشید.

اگر کفش چرم یا جیر دارید، باید مرتب آن را واکس بزنید و برق بیندازید. خرید لوازم تمیزکننده کفش، هزینه زیادی ندارد، درعوض باعث می‌شود که کفش‌هایتان تا مدت زمان زیادی نو و قابل‌استفاده بمانند.

کت تک را فراموش نکنید

لزومی ندارد که صرفا برای رفتن به مراسم رسمی، کت تک بپوشید. کت تک، برخلاف کت‌های رسمی مجموعه کت‌وشلوار، شلوار مخصوص به خود را ندارد و شما می‌توانید آن را با هر شلواری بپوشید.

اگر می‌خواهید لباسی غیررسمی بپوشید و در طول روز احساس راحتی کنید، می‌توانید کت تکتان را با شلوار کتان، تیشرتی ساده و اسنیکرز ست کنید. برای داشتن استایل نیمه‎‌رسمی زمستانی نیز کت تک پشمی به‌همراه هودی (سوشرت جلوبسته کلاهدار) و شلوار جین مناسب است.

اکسسوری

اکسسوری‌ها می‌توانند به یک استایل، جلوه ببخشند یا آن را خراب کنند، همه چیز به انتخاب شما بستگی دارد. ما اکثرا وقتی از یک اکسسوری خاص خوشمان می‌آید، آن را با همه لباس‌ها استفاده می‌کنیم، درصورتی که این کار، صحیح نیست.

برخی اکسسوری‌های کلیدی مثل عینک آفتابی و ساعت باکیفیت، باعث افزایش وجهه استایلتان می‌شوند و نیازی هم به استفاده بیش از حد از آن‌ها نیست.

اگر مراسمی که به آن می‌روید، رسمی نیست، می‌توانید جوراب‌های جالب بپوشید. جوراب در اکثر مواقع درون کفش پنهان می‌شود و چندان به چشم نمی‌آید، اما اگر انتخاب مناسبی داشته باشید، می‌توانید بدون اینکه عجیب‌وغریب به‌نظر بیایید، استایل خاص خودتان را داشته باشید.

مراقب ظاهر و چهره‌تان باشید

راه‌های زیادی برای حفظ زیبایی و طراوت ظاهرتان وجود دارد؛ از اصلاح صورت گرفته تا مراقبت از پوست. فکر نکنید که مراقبت از پوست، تنها مختص بانوان است، مردان نیز باید پوستی شاداب داشته باشند. با این کار نه‌تن‌ها ظاهر بهتری خواهید داشت، بلکه از درون نیز احساس بهتری خواهید داشت.

شما می‌توانید با استفاده از کرم مرطوب‌کننده و سروم‌های پوست به‌طور روزانه از پوستتان مراقبت کنید و پوستی شاداب داشته باشید. برای جلوگیری از بروز جوش‌های پوستی پس از اصلاح نیز می‌توانید از کرم‌های پس از اصلاح و افترشیو‌ها استفاده کنید.

رعایت بهداشت شخصی، گام بزرگی در این راه است، بنابراین حتما هرروز از دئودورانت استفاده کنید تا بوی خوشی داشته باشید. برای اینکه این بوی خوش ادامه داشته باشد، می‌توانید ادوکلن مناسبی بخرید که با شخصیت و استایل شما جور باشد.

برند خود را داشته باشید

برند‌ها تاثیر زیادی در ساخت استایل دارند؛ البته خوب می‌دانیم که در ایران، امکان تهیه لباس‌های برند به‌دلیل قیمت‌های بسیار زیاد محدود است و فقط افراد خاصی، توانایی خرید مارک‌های برند را دارند، اما اگر شما توان خرید برند را دارید، بهتر است بدانید که داشتن یک برند مختص خودتان باعث افزایش جذابیت استایلتان می‌شود.

بهتر است بیش از معروف بودن برند، به کیفیت آن توجه کنید. وقتی که لباس‌های لاکچری می‌خرید، نیازی به پرداخت هزینه‌های بسیار غیرمعمول نیست، درعوض می‌توانید لباس‌های کلاسیکی را با قیمت مناسبتر بخرید که هرگز از مد نمی‌افتند و درنتیجه می‌توانید سال‌ها از آن استفاده کنید.

سخن آخر

شیک‌پوشی به‌هیچ عنوان کار دشواری نیست و نیاز به صرف هزینه‌های گزاف ندارد. از مهمترین مولفه‌های شیک‌پوشی، می‌توان به این موارد اشاره کرد: پاکیزگی، رعایت نظم و ترتیب در لباس پوشیدن، اجتناب از شلختگی و نامرتب بودن، نپوشیدن لباس‌هایی که رنگ‌هایشان باهم تناسبی ندارند و همینطور پوشیدن لباس‌هایی متناسب با موقعیت، مکان، زمان و فصل.

درصورت رعایت این موارد، شما تبدیل به یکی از جذاب‌ترین مردان جمع خواهید شد و در موقعیت‌هایی که باید برروی دیگران تاثیر بگذارید، مانند قرار‌های کاری، تاثیر ماندگاری از خود به‌جا خواهید گذاشت.

 

مجموعه ی او شامل تصاویر ساختگی بامزه ای است که در آن ها فرزندانش را به شکلی کنایه آمیز در موقعیت های خطرناک قرار داده است.

همه چیز از تولد دختر اول شان، الیکس آغاز شد. تینکه وانوبرگرن، شریک زندگی کنی پس از گذشت چند ماه از تولد فرزندشان، به سر کار خود بازگشت.

همچون بسیاری از دیگر تازه مادرها، تینکه هم تمایلی به جدایی از نوزادش نداشت. با این حال، او مطمئن بود که شریک زندگی اش، کنی به خوبی از دخترشان الکیس مراقبت خواهد کرد.

کنی از فرستادن عکس های تکراری خسته شد

پس از مدتی این ایده به ذهن کنی رسید که پیام های احوالپرسی تینکه از سر کارش را با تصاویر طنزآمیز ساختگی پاسخ دهد. او بعد از یک هفته فرستادن عکس های معمولی و تکراری از دخترشان برای تینکه، از این کار خسته شد و تصمیم گرفت هیجان بیشتری به آن ها ببخشد.

تصاویر ساختگی کنی به قدری طبیعی و باورپذیر بودند که تینکه ابتدا از دیدن آن ها جا خورد. با این حال، طولی نکشید که به تلاش خلاقانه ی کنی پی برد و فهمید او چه قصدی دارد.

هدفش زیر سؤال بردن تصورات غلط است

بعد از آنکه تینکه تصاویر خلاقانه ی کنی را به همکاران خود نشان داد، آن ها مشتاق شدند باز هم از این تصاویر ببینند. اینگونه شد که صفحه ی اینستاگرام کنی خیلی زود محبوبیت یافت و طرفداران زیادی پیدا کرد.

وقتی از کنی سؤال شد که چه چیزی باعث می شود او متفاوت فکر کند، گفت: «من تصاویرم را با اشاره ای ظریف به این تصور اشتباه درست می کنم که پدرها نمی توانند از بچه هایشان مراقبت کنند. این تصاویر برای دست انداختن این تصور اشتباه و در عین حال، شوخی کردن با شریک زندگی ام هستند. و فکر می کنم برای بسیاری از دنبال کننده هایم هم خنده دارند.»

شمار پدرانی که به مشاغل خانگی می پردازند رو به افزایش است. با همه ی دشواری های فرزند پروری، بسیاری از پدرها از حضور در کنار فرزندان خود در خانه و رسیدگی به آن ها نهایت لذت را می برند.

امروزه می‌دانیم که این موارد نشانه‌هایی از قدرت ذهنی است که می‌تواند از بسیاری از مشکلات عاطفی جلوگیری کند و روابط، زندگی خانوادگی و شغلی ما را تقویت کند. با این وجود، در کنار تمام این تغییرات مهم جنبه‌های دیگری از قدرتمان با پیشرفت بشریت به قهقرا رفته اند.

در مطالعه جالبی که در دانشگاه ایالتی وینستون سالم در کارولینای شمالی انجام شد محققان قصد داشتند شکاف‌های قدرت بدنی جوانان امروزی را در مقایسه با نسل‌های قبلی بررسی کنند. برای انجام این کار، آن‌ها بر روی تست‌های مقاومت فشاری (اعمال نیرو با کف دست) و استحکام چنگ زدن یا فشار دادن با دو انگشت تمرکز کردند. این بدان خاطر است که به گفته محققان با استفاده از این دو شاخص می‌توان قدرت بدنی اکثر افراد را در سطح نسبتا قابل اعتمادی ارزیابی کرد.

داده‌ها از مردان بین ۲۰ تا ۳۴ سال جمع آوری شد و با داده‌های مشابه جمع آوری شده از مردان در همان گروه سنی در دهه ۱۹۸۰ مقایسه شده بود. یافته محققان که در مجله Hand Therapy منتشر شد شواهدی غیر معمول، اما نگران کننده را به همراه داشت. قدرت بدنی جوانان امروزی از نسل Y (هزاره) به طور متوسط ۲۲ درصد در مقایسه با نسل X (نسل متولد شده در فاصله دهه ۱۹۶۰ تا اوایل دهه ۱۹۸۰) کاهش یافته است. متاسفانه محققان بر این باورند که همین آزمایش نتایج حتی بدتری را در میان نسل Z (متولد ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۰) و نسل‌های آینده نشان می‌دهد.

زندگی آسان با هزینه بالا برای سلامت

محققان در این مطالعه توضیح احتمالی برای افزایش ضعف داشتند که جای تعجب ندارد و متاسفانه بسیاری از افراد امروزه تمام روز را مقابل لپ تاپ، گوشی تلفن همراه یا تلویزیون می‌نشینند.

تعداد بسیار کمی از افراد دارای مشاغل سخت فیزیکی هستند. مطمئنا این دستگاه‌ها کار و زندگی را بسیار آسان‌تر می‌کنند، اما این راحتی با قیمتی همراه است که نباید نادیده گرفته شود.

با افزایش سن قدرت بدنی کاهش می‌یابد، اما این امر تثبیت نمی‌شود

در مقاله‌ای که توسط دانشگاه هاروارد منتشر شده اشاره شده که کاهش قدرت بدنی با افزایش سن تنها بخش کوچکی از یک مشکل بسیار عمیق تر، پیچیده‌تر و مهم‌تر است. ما می‌دانیم که با افزایش سن بدن ضعیف‌تر می‌شود و بنابراین بیش‌تر در معرض آسیب، آتروفی عضلانی و مشکلات پزشکی مختلف است. این کاهش تدریجی توده عضلانی که نام علمی آن سارکوپنی است بخشی طبیعی از روند پیری انسان می‌باشد.

پس از ۳۰ سالگی افراد به طور متوسط ۳ تا ۵ درصد از توده عضلانی خود را در هر دهه از دست می‌دهند و معمولا تا پایان عمر حدود ۳۰ درصد از توده عضلانی خود را به طور تجمعی از دست خواهند داد. اگر افراد مسن در نتیجه کاهش توده عضلانی از این مشکلات رنج ببرند، اگر ورزش نکنند، تمام روز را با گوشی تلفن همراه خود بگذرانند و غذای سالم نخورند چه اتفاقی برای نسل‌های جوان‌تر خواهد افتاد؟

در آینده پزشکی به توسعه خود ادامه خواهد داد و شاید راه‌های جدید و موثری برای مقابله با این چالش‌ها ارائه دهد. با این وجود، تا زمانی که این اتفاق رخ نداده ما باید مسئولیت بدن خود را بپذیریم و برای افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از این بدتر شدن مورد انتظار تلاش کنیم.

چگونه از بدتر شدن توان بدن مان در سنین بالاتر جلوگیری کنیم؟

از طریق ترکیبی از ورزش، ایروبیک و تغذیه مناسب با تاکید بر مصرف کافی پروتئین. این تنها ورزشکاران نیستند که نیاز به مصرف پروتئین کافی دارند که مهم‌ترین جزء برای کمک به ساخت عضلات و جلوگیری از کاهش توده عضلانی است.

نتیجه یک مطالعه منتشر شده در Nutrients توصیه می‌کند که همه افراد بین ۱ گرم تا ۱.۳ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنند. این بدان معناست که یک مرد با وزن متوسط ۸۰ کیلوگرم باید روزانه حدود ۸۰ گرم تا ۱۰۳ گرم پروتئین بخورد. این پروتئین‌ها را می‌توان از طریق خوردن ماهی قزل آلا و نوشیدن اسموتی با شیر یا پودر پروتئین اضافه شده کسب کرد.