دسته: بهداشت و سلامت

دوست دارید بدانید یوگا چقدر قدمت دارد؟ محققان معتقدند یوگا به بیش از هزار سال پیش بازمی‌گردد. علاوه بر همه فوایدی که دارد، لاغری با یوگا یکی دیگر از مزایای این ورزش است.

در این مقاله می‌خوانید:

• لاغری با یوگا، آیا این ورزش برای کاهش وزن خوب است؟
• آساناهای یوگا برای کاهش وزن
• لاغری با یوگا، کدام حرکات یوگا موثرند؟
• حالت پلانک
• ژست جنگجو
• تریکوناسانا Trikonasana
• ژست سگ رو به پایین
• سارونگاسانا یا حالت ایستادن روی شانه
• حالت پل
• حرکت صندلی پیچ‌خورده
• حالت کمان
• حالت سلام بر خورشید
• لاغری با یوگا، حرکات قدرتمند برای کاهش وزن
• سئوالات متداول درباره لاغری با یوگا
• خلاصه درباره لاغری با یوگا

یوگا دارای 5اصل اساسی است:

• ورزش
• رژیم غذایی
• تنفس
• آرامش
• مراقبه

لاغری با یوگا، آیا این ورزش برای کاهش وزن خوب است؟
برخی از کارشناسان بر این باورند که یوگا به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود. جای تعجب هم ندارد. شما در کنار هر روش دیگر باید رژیم‌های غذایی را هم دنبال کنید.

برخی از کارشناسان بر این باورند که یوگا به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود. جای تعجب هم ندارد. شما در کنار هر روش دیگر باید رژیم‌های غذایی را هم دنبال کنید.

یوگا هم وقتی با تغذیه سالم ترکیب شود، می‌تواند به کاهش وزن و حفظ سلامت ذهن و بدن کمک کند.
یوگا، ذهن‌آگاهی و نحوه ارتباط شما با بدنتان را افزایش می‌دهد. کاهش وزن در این ورزش هم دو جنبه مهم دارد: تغذیه سالم و ورزش.
یوگا فقط انجام حرکات ورزشی نیست، بلکه مزایای بیشتری را به شما ارائه می‌کند که عبارتند از:

• افزایش انعطاف‌پذیری
• بهبود تنفس
• بهبود انرژی و نشاط
• متابولیسم متعادل
• بهبود سلامت ورزشی
• افزایش حجم عضلانی
• بهبود سلامت قلب
• کاهش وزن
• مدیریت استرس

استرس تاثیر مخربی بر بدن و ذهن شما دارد که می‌تواند به شکل درد، اضطراب، بی‌خوابی و ناتوانی در تمرکز ظاهر شود. خوب است بدانید که اغلب اوقات، استرس عامل اصلی افزایش وزن است. یوگا می‌تواند به شما در مقابله با استرس کمک کند.

آساناهای یوگا برای کاهش وزن
یوگا همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود چون بسیاری از حرکات آن ساده هستند. حرکت‌های یوگا بیشتر بر ایجاد انعطاف‌پذیری بدن، بهبود تمرکز و شکل‌دهی عضلات تمرکز دارند. هنگامی که بدن شما به این حرکات عادت کرد، می‌توانید حرکاتی را که برای کاهش وزن مفید است، شروع کنید.
این موضوع را هم فراموش نکنید که انجام حرکات یوگا زمانی بهترین نتایج را به همراه خواهد داشت که زیر نظر یک مربی انجام شود. شاید فکر کنید که خودتان هم می‌توانید آن‌ها را تمرین کنید، اما زمانی که زیر نظر مربی هستید، مربی می‌تواند نحوه انجام صحیح حرکات را به شما آموزش دهد و حرکات اشتباه شما را اصلاح کند.

لاغری با یوگا، کدام حرکات یوگا موثرند؟
در ادامه به معرفی حرکاتی برای لاغری با یوگا می‌پردازیم:

1- حالت پلانک
«چاتورانگا دانداسانا» بهترین راه برای تقویت مغز است. درست است که ساده به نظر می‌رسد، اما مزایای بسیاری دارد.
زمانی که در این حالت قرار می‌گیرید، شدت آن را روی عضلات شکم خود احساس می‌کنید.

2- ژست جنگجو
ژست جنگجو می‌تواند باعث تقویت ران‌ها و شانه‌ها و همچنین بهبود تمرکز شود. هر چه بیشتر این ژست را انجام دهید و در این حالت بمانید، نتایج بهتری به دست می‌آورید. ژست جنگجو یا Warrior برای بهبود تعادل و تقویت پشت، پاها و بازوها مفید است. همچنین به تقویت عضلات شکم کمک می‌کند و در صورت انقباض عضلات شکم در حین نگه داشتن این وضعیت و تداوم انجام این حرکت در روزهای هفته، شکمی صاف خواهید داشت.

3- تریکوناسانا Trikonasana
تریکوناسانا به بهبود هضم و همچنین کاهش چربی انباشته‌شده در شکم و کمر کمک می‌کند. این حرکت، باعث تحریک و بهبود گردش خون در همه بدن می‌شود. حرکت جانبی این آسانا به شما کمک می‌کند تا چربی بیشتری را در ناحیه کمر بسوزانید و عضلات بیشتری در ران و همسترینگ بسازید.
درست است که این حالت، به اندازه دیگر حرکات باعث لرزش عضلات شما نمی‌شود، اما مزایایی را که به همراه دارد به اندازه آساناهای دیگر است. تعادل و تمرکز شما را هم بهبود می‌بخشد.

4- ژست سگ رو به پایین
ژست سگ رو به پایین، همه بدن را تقویت می‌کند که به دلیل توجه بیشتر بر عضلات خاص است.
این حرکت در تقویت بازوها، ران‌ها، همسترینگ و پشت موثر است. قرار گرفتن در این حالت و تمرکز بر تنفس، عضلات شما را درگیر و آن‌ها را تقویت می‌کند، همچنین تمرکز و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

5- سارونگاسانا یا حالت ایستادن روی شانه
سارونگاسانا یا حالت ایستادن روی شانه، فواید متعددی دارد که شامل افزایش قدرت بدن، تا بهبود هضم است. این حرکت همچنین به افزایش متابولیسم و متعادل کردن سطح تیروئید هم کمک می‌کند.
سارونگاسانا، شانه، بالاتنه، عضلات شکم و پاها را تقویت می‌کند و سیستم تنفسی و خواب را بهبود می‌بخشد.

6- حالت پل
یکی دیگر از آساناهایی که در یوگا فواید زیادی دارد، حالت پل یا «بریج» است. حالت پل برای باسن، تیروئید و همچنین کاهش وزن عالی است.
این حرکت، عضلات، هضم غذا، تنظیم هورمون‌ها و سطح تیروئید را بهبود می‌بخشد. ماهیچه‌های کمر را تقویت می‌کند و کمردرد را کاهش می‌دهد. البته خوب است بدانید که این حرکت در ورزش‌های دیگر مثل پیلاتس و فیت‌نس هم وجود دارد و فقط مختص یوگا نیست.

7- حرکت صندلی پیچ‌خورده
این حرکت یوگا را به اسکوات هم تشبیه می‌کنند، اما باید بدانید که کمی شدیدتر از اسکوات است. این حرکت، عضلات شکم و عضلات چهارسر و باسن را تقویت می‌کند.
این آسانا سیستم لنفاوی و دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و یکی از حرکات عالی برای کاهش وزن است.

8- حالت کمان
شاید شما اصلا نیازی به لاغری ندارید، ورزش می‌کنید و کاملا هم خوش‌اندام هستید، اما شکم شما بزرگ است، بنابراین حتما به دنبال بهترین راه برای از بین بردن چربی شکم هستید.
حالت کمان به ماساژ اندام‌های شکم کمک می‌کند، هضم را بهبود می‌بخشد و ران‌ها، سینه و پشت را تقویت می‌کند. باعث گردش خون بهتر می‌شود در نتیجه در تقویت عضلات شما موثر است.

9- حالت سلام بر خورشید
«سوریا ناماسکارا» یا سلام خورشید، حرکتی بیشتر از گرم کردن ماهیچه‌ها و جریان یافتن خون است. این حرکت، بیشتر ماهیچه‌های اصلی را کشیده و تقویت می‌کند، باعث تقویت بازوها می‌شود، سیستم گوارشی را تحریک و متابولیسم را متعادل می‌کند.
سلام بر خورشید، یک حرکت عالی برای سلامتی و بهترین راه برای کاهش وزن است.

لاغری با یوگا، حرکات قدرتمند برای کاهش وزن
همیشه این بحث وجود داشته که آیا یوگا برای کاهش وزن ایده‌آل است یا نه. یوگا بدن شما را تقویت و به کاهش چربی اضافی کمک می‌کند. اما داستان برای یوگای قدرتی، متفاوت است.
یوگای قدرتی، یک فرم قوی از یوگا است که ذهن و بدن شما را جوان می‌سازد.
پاور یوگا، یک شکل مدرن از یوگا است که ریشه در «یوگا آشتانگا» دارد. آساناها گرمای درونی ایجاد می‌کنند، استقامت شما را افزایش می‌دهند و شما را قوی، انعطاف‌پذیر و عاری از استرس می‌کنند.

حرکات یوگای قدرتی، در کنار فواید یوگای ساده، فواید دیگری را هم به همراه دارد:

• کمی بیشتر از یوگا برای مبتدیان، به سوزاندن کالری کمک می‌کند.
• متابولیسم شما را افزایش می‌دهد.
• برای ایجاد قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و تقویت بدن مفید است.
• به افزایش تمرکز کمک می‌کند.
• به این دلیل که تنش و استرس به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد، شما پس از مدتی، آرامش را تجربه خواهید کرد.

سئوالات متداول درباره لاغری با یوگا
سئوالات متداول درباره لاغری با یوگا عبارتند از:

مقدار وزنی که فرد با انجام یوگا از دست می‌دهد از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به عوامل متعددی از جمله انعطاف‌پذیری بدن بستگی دارد.

با انجام یوگا چقدر می‌توانم وزن کم کنم؟
مقدار وزنی که فرد با انجام یوگا از دست می‌دهد از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به عوامل متعددی از جمله انعطاف‌پذیری بدن بستگی دارد.

آیا می‌توانم با یوگا چربی‌های شکم را کم کنم؟
بله، با کمک یوگا می‌توانید چربی‌های شکم را از بین ببرید. حرکات کششی یوگا و آساناهای مختلف می‌توانند به کاهش چربی شکم کمک کنند.

چه چیزی برای کاهش وزن بهتر است؟ یوگا یا فیت‌نس؟
یوگا و فیت‌نس هر دو مزایای خاص خود را دارند. یوگا شامل کشش و آرامش بیشتر است، در حالی که فیت‌نس با انقباض عضلات سروکار دارد. نمی‌توانیم بگوییم که کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر از دیگری است.

خلاصه درباره لاغری با یوگا
یوگا، مزایای قابل توجهی برای همه افراد به همراه دارد. یوگا، یک درمان قدیمی برای رسیدن به بدنی سالم و زیبا و ذهنی بدون استرس است. یوگا نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه در سلامت جسمی و داشتن وضعیت روحی متعادل هم تاثیر دارد.

غذایی که شما تهیه می کنید می تواند تفاوت بزرگی در سلامت و شادی مادام العمر سگ یا گربه شما ایجاد کند. پت شاپ ملودی مهربانی، تغذیه مبتنی بر زیست شناسی را با پشتیبانی از تحقیقات علمی آینده نگر، با گزینه های موجود برای گربه ها و سگ های سالم در هر سن و نیاز ارائه می دهد.

در مورد مواد تشکیل دهنده غذای سگ و گربه خود مطمئن نباشید. اینجا پت شاپ ملودی مهربانی راهنمای ما در مورد مواد تشکیل دهنده غذای سگ و گربه است.

غلات – برای سگ خوب یا بد؟

شاید شنیده باشید یا خوانده باشید که غلات موجود در غذای سگ مضر است. با این حال، از نظر علمی، دلیلی برای محکوم کردن غلات و کربوهیدرات های موجود در آن وجود ندارد. توضیح این دیدگاه در تاریخ تکامل گرگ ها به سگ نهفته است: در طول ده ها هزار سال، سگ ها کاملاً با زندگی خود با انسان سازگار شده‌اند. با انجام این کار، توانایی آنها در هضم کربوهیدرات ها، مانند نشاسته، به طور قابل توجهی بهبود یافته است.

چه زمانی باید به سگ خود غذای بدون غلات بدهید؟

آنزیم گوارشی که نشاسته را هضم می کند در سگ ها 7 برابر گرگ ها فعال است. تحقیقات همچنین بسیاری از نشانه های دیگر را پیدا کرده است که نشان می دهد سگ ها می توانند از کربوهیدرات ها به خوبی استفاده کنند. بنابراین، از دیدگاه امروزی، می توان گفت که غلات و سایر کربوهیدرات ها لزوماً برای تغذیه سگ نامناسب نیستند.

در عوض، تصمیم گیری در مورد اینکه آیا باید به سگ غذای حاوی غلات داده شود، بسیار بیشتر به «تحمل فردی» سگ بستگی دارد، یعنی غذای بدون دانه فقط برای سگ هایی با عدم تحمل غلات یا آلرژی اثبات شده ضروری است و این خیلی کمتر اتفاق می افتد از آن چیزی که بسیاری معتقدند.

غذای گربه چیست؟

احتمالاً قبلاً کلمه گوشتخوار را شنیده‌اید، اما آیا تا به حال نام گوشتخوار اجباری را شنیده‌اید؟ تمام خانواده گربه ها یکی هستند، به این معنی که خوردن گوشت برای آنها یک ضرورت بیولوژیکی است. پروتئین در رژیم غذایی گربه بسیار مهم است و در اینجا دلیل آن است. گربه ها توانایی محدودی در تجزیه کربوهیدرات ها برای ساخت گلوکز دارند که البته بزرگترین منبع سوخت برای سلول های ما و چیزی است که به ما انرژی می دهد. در عوض، آنها از فرآیندی به نام گلوکونئوژنز استفاده می کنند! این فرآیند یک ماده غیر کربوهیدراتی را به گلوکز تبدیل می کند و احتمالاً می توانید حدس بزنید که چه ماده ای برای گربه ها پروتئین است! گربه‌ها آنقدر به پروتئین وابسته هستند که اگر برای تامین انرژی مورد نیاز خود کافی نباشند، شروع به تجزیه عضلات و اندام‌های بدن خود می‌کنند تا آن را جبران کنند.

پس این چیزی که در کاسه غذا می ریزید چیست؟ به پروتئین بالا فکر کنید نه کربوهیدرات بالا. در حالی که پروتئین باید بیشتر رژیم غذای گربه را تشکیل دهد، سایر مواد مغذی نیز مهم هستند. بهترین غذاها برای گربه ها باید شامل مواردی مانند سلولز یا چیزی باشد که ما معمولاً به عنوان فیبر نامحلول می شناسیم.  پروبیوتیک ها نیز مانند ما انسان ها به بهینه سازی هضم کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا نیز باید در این لیست باشند، این باعث درخشندگی کت گربه شما می شود.

چه گوشتی برای گربه من بهتر است؟

قبل از شروع خرید از قصابی، ارزش این را دارد که بدانید همه پروتئین ها به یک اندازه تولید نمی شوند. همه چیز به اسیدهای آمینه برمی گردد. آمینو اسیدها اجزای سازنده پروتئین هستند. چرا این موضوع برای انتخاب بهترین نوع پروتئینی که گربه شما باید بخورد اهمیت دارد؟ خوب، یک رژیم غذایی پروتئینی با کیفیت واقعاً دارای تمام آمینو اسیدهای ضروری است که یک گربه نمی تواند برای خود بسازد. بهترین منبع گوشت خام اندام است – به قلب، کبد و کلیه فکر کنید. این مربوط به چیزی است که جد گربه شما، گربه وحشی، در طبیعت می خورد – کل طعمه، گوشت، روده و همه چیز! ممکن است برای شما خیلی خوشمزه به نظر نرسد، اما دوست شما که خرخر می کند مطمئنا سپاسگزار شما خواهد بود. به عنوان یک امتیاز، گوشت اندام نیز مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای نگه داشتن گربه در شرایط عالی است.

نتیجه

مواد اولیه طبیعی با بالاترین کیفیت بهترین نقطه شروع برای محصولات پت شاپ ملودی مهربانی است. از طریق پردازش ملایم، تمام ویتامین ها و مواد مغذی حفظ می شوند و غذای سگ و گربه متعادل و مناسب گونه ما ایجاد می شود. غذای خوشمزه و قابل تحمل ما بسیاری از دوستان پشمالو و صاحبان آنها را خوشحال می کند. ما به طور کلی از افزودنی هایی مانند شکر، رنگ ها، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده اجتناب می کنیم. می توانید روی این حساب کنید.

اگر به دنبال یک دکتر روانشناس خوب هستید، باید در انتخاب او حساسیت و سختگیری نشان دهید. دکتر روانشناسی که به او مراجعه می‌کنید باید بتواند در بهبود حال روحی شما موثر باشد. روانشناسی موثر است که بتواند نیازهای بیمار خود را تشخیص داده و در جهت بهبود آن‌ها تمام تلاش خود را به کار بندد. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) اخیرا ویژگی‌های یک دکتر روانشناس خوب و موثر را منتشر کرده که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت.

درست است که در مراجعه‌های اولیه ما شناخت زیادی از روانشناس خود نداریم و شاید او را از روی تعریف‌ها و نتیجه‌گیری‌های اطرافیان و دوستان انتخاب کرده‌ایم. اما برای جلوگیری از اتلاف وقت و پول خود بهتر است به برخی نکات و ویژگی‌های روانشناسی که به او مراجعه کرده‌این توجه کنیم. آگاهی از این ویژگی‌ها باعث می‌شود تا در همان جلسات اولیه به این مهم دست یابیم که آیا کسی که به او مراجعه می‌کنیم برای ما یک دکتر روانشناس خوب و موثر است؟ یا نمی‌تواند نیازهای ما را برآورده کند؟

یک دکتر روانشناس خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

همان طور که اشاره کردیم، انجمن روانشناسی آمریکا براساس ارزیابی‌های خود و میزان تاثیر روانشناسان موفق در آمریکا، برخی از ویژگی‌های یک دکتر روانشناس خوب را ارائه کرده است که در ادامه به ۱۰ تا از مهم‌ترین آن‌ها خواهیم پرداخت.

۱.مهارت‌های ارتباط بین فردی خوب

روانشناسان زمان زیادی را صرف انعکاس برداشت‌های خود و درک تجربیات مراجع می‌کنند و راهبردها و روش‌های جدید تفکر درباره مشکلات را به مراجع آموزش می‌دهند. آن‌ها همچنین گزارش‌ها و نامه‌های بازخورد خود از مراجعانشان را برای سایر متخصصان می‌نویسند. بنابراین برای یک روانشناس بسیار مهم است که بتواند به شیوه‌ای واضح و موثر چه به صورت شفاهی و چه به صورت نوشتاری با مراجعین خود ارتباط موثر برقرار کند.

در چنین شرایطی بسیار مهم است که مراجعه کننده بتواند در همان جلسات اولیه ارتباطی موثر و عمیق با روانشناس خود برقرار کند. ایجاد این ارتباط به هنر روانشناس بستگی خواهد داشت.

۲.امانت‌داری و قابل اعتماد بودن

برای این که روانشناسان موثر واقع شوند، باید اطلاعات بسیار شخصی، دقیق و حساس را از مراجعین خود دریافت کنند. اگر آن‌ها درک کاملی از پیشینه، زمینه و الگوهای تفکر و رفتار مراجع خود نداشته باشند، فقط نمی‌توانند به طور موثر به آن‌ها کمک کنند. بنابراین مهم است که یک روانشناس احساس قابل اعتماد بودن را به مراجع خود منتقل کند، به طوری که مراجعه کننده در همان جلسات اولیه احساس راحتی کند و اطلاعات مهم و گاها آزار دهنده‌ای که او را اذیت می‌کند و از گفتن آن‌ها شرم دارد، به روانشناس منتقل کند.

۳.توانایی هم‌سطح کردن خود با مراجع

برای این که نتایج موثرتری از روان‌درمانی حاصل شود، روانشناس باید بتواند خود را هم‌سطح مراجع خود کند و در فضایی یکسان و دوستانه به حرف‌های مراجع خود گوش دهد و او را راهنمایی کند. اگر روانشناس حس برتری را بین خود و مراجع القا کند، رابطه موثر و در نتیجه آن اطلاعات مهم و ضروری برای بررسی درمان به دست نخواهد آمد

۴.دسته بندی موردی و دقیق مشکلات مراجع

یک دکتر روانشناس خوب باید از همان اولین جلسه برای مراجع خود پرونده تشکیل دهد و مشکلات، رویدادهای مهم و روند درمان را در آن دسته بندی کرده و درج کند.

از جمله اطلاعاتی که نیاز به دسته بندی و درج در پرونده مراجعه‌کننده است، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عواملی که ممکن است مراجع را مستعد مواجهه با مشکلات روحی و روانی کرده باشد
• رویدادهایی که ممکن است باعث ایجاد یا تشدید مشکلات شده باشند
• رفتارها، عوامل محیطی و باورهایی که ممکن است مانع از بهبود مراجع شود
• جنبه‌هایی از شخصیت و موقعیت مراجع که ممکن است به پیشرفت او کمک کند

یک دکتر روانشناس خوب موظف است این دسته‌بندی را با مراجعه کننده به اشتراک بگذارد و از او برای بهتر کردن گزارش ایجاد شده کمک بگیرد.

۵.انتخاب سبک درمانی درست و قابل قبول

زمانی که دسته بندی مشکلات و عوامل موثر انجام شد، روانشناس باید یک سبک درمانی موثر و قابل قبول را برای بهبود روند مراجعه کننده انتخاب کند. یک برنامه درمانی، شامل اهداف کلی و یک منطق روشن درباره روش‌هایی است که برای دستیابی به آن‌ها استفاده می‌شود. روانشناسان مختلف رویکردهای متفاوتی برای درمان یک مشکل دارند. بنابراین مهم‌ترین عامل این است که روانشناس با تکیه بر منطق و به دور از سلیقه شخصی روند رومانی مناسب را انتخاب کند.

۶.بررسی پیشرفت مراجعه کننده به طور منظم

یک دکتر روانشناس خوب باید از زمانی که مراجعه کننده به او مراجعه می‌کند روند بهبودی او را رصد کند. طی هر جلسه روانشناس باید عملکرد روزانه مراجع، پرس‌وجو درباره کارهایی که برای رفع مشکل کرده و رویدادهایی را که در تشدید یا بهبود وضعیت مراجع موثر بوده بررسی کند و روند بهبودی را نسبت به جلسات قبل ارزیابی کند.

۷.تطبیق درمان با باورهای مراجعه کننده

در روند درمان نباید هیچ‌گونه اجبار یا اکراه بیش از حدی وجود داشته باشد. زیرا باعث می‌شود تا مراجع از ادامه روند درمان خودداری کند. به همین دلیل روند درمان و خواسته‌های روان‌درمان‌گر از مراجع باید به گونه‌ای باشد که برخلاف باورها توانایی‌های مراجعه کننده نباشد.

۸.انعطاف‌پذیری در درمان

یک دکتر روانشناس خوب زمانی می‌تواند درمان موثری داشته باشد که از یک روند درمانی سفت و سخت پیروی نکند. یک درمان‌گر باید بتواند انعطاف‌پذیر باشد و درمان را براساس نیازهای خاص هر مراجع متفاوت ارائه دهد. اگر احساس می‌کنید درمان‌گر شما تنها براساس اصول خاصی درمان را روی شما پیاده کرده و به نیازهای شما توجهی نمی‌کند،باید در ادامه راه با او تجدید نظر کنید.

۹.الهام‌بخش و امید دهنده

درمان‌گر باید بتواند حس امید و انگیزه را در بیمار خود برانگیخته کند. هرکسی برای ادامه راه خود خصوصا در مقوله روان درمانی باید انگیزه کافی را داشته باشد تا بتواند برای بهبود تلاش کند. یک روانشناس خوب موظف است محرکی برای این نوع از احساسات مراجع خود باشد و او را به ادمه راه تشویق کند.

برای افزایش انگیزه مراجع او حتی می‌تواند بیماران مشابه مراجع را برایش مثال بزند و کلیاتی از روند درمان و بهبودی او در اختیار مراجعش قرار دهد.

۱۰.عدم اظهار نظر درباره فرهنگ و باورهای مراجع

یک روانشناس خوب موظف است تا خود را با پیشنیه فرهنگی و باورهای مراجع خود تطبیق دهد حتی اگر این باورها کاملا برخلاف عقاید خودش باشد. به طور مثال درمان‌گر نباید درباره جنسیت، مذهب، گرایش جنسی، پیشینه فرهنگی و قومیت مراجع اظهار نظر کند یا آن‌ها را زیر سوال ببرد. البته ممکن است اظهار نظری ناخواسته از روی عدم اطلاع از طرف درمان‌گر اتفاق بیفتد که در این شرایط مراجع می‌تواند با توضیح بیشتر درباره حساسیت‌ها و پیشینه خود او را آگاه کند.

کلام آخر

همان طور که اشاره کردیم، یک دکتر روانشناس خوب باید حس همدلی، ارتباط موثر و امید را در مراجع خود ایجاد کند و در روند درمان خود نیازهای خاص بیمار را لحاظ کند. ما در این مقاله قصد داشتیم آگاهی شما را از ویژگی‌های یک درمان‌گر خوب بالا ببریم تا بتوانید در مسیر انتخاب یک روانشناس موثر برای خود بهترین تصمیم را بگیرید.

فراموش نکنید که در روند درمان صبوری مهم‌ترین مشخصه است و هر درمان‌گر برای اثبات خود به شما نیاز به زمان دارد، پس برای انتخاب یا تغییر درمان‌گر خود صبورتر عمل کنید.

اگر می‌خواهید وقتی می‌خندید لبخند زیباتری داشته باشید باید فرق جرم گیری و بلیچینگ را بدانید؛ این دو روش برای از بین بردن جرم‌های دندان‌ها هستند؛ اما کدام بهتر است؟ کدام بادوام‌تر است؟ کدام سلامت دندان‌ها را کم‌تر تحت تاثیر قرار می‌دهد؟ در ادامه با بیا نی نی همراه باشید تا فرق این دو را بگوییم

 در این مطلب می‌خوانید:

• بلیچینگ چیست؟
• مزایای بلیچینگ چیست؟
• معایب بلیچینگ چیست؟
• جرم گیری چیست؟
• مزایای جرم گیری چیست؟
• معایب جرم گیری چیست؟
• در یک کلام فرق جرم گیری و بلیچینگ چیست؟

بلیچینگ چیست؟

وقتی بخواهید دندان‌ها را سفید کنید؛ دندانپزشک می‌تواند با استفاده از مواد شیمیایی، رنگ‌ها و جرم‌ها نسبتا نازک و ظریف روی دندان را با بلیچینگ از بین ببرد. 

• ماده موثر شیمیایی بلیچینگ: کاربامید یا پراکسید هیدروژن است. 
• درصد مواد شیمیایی موثر بلیچینگ: در انواع خانگی 3-20 درصد؛ در انواع مطبی 15-43 درصد.

دوام بلیچینگ چقدر است؟

ابتدا دندانپزشک در مطب خودش با استفاده از نور مخصوص و این مواد شیمیایی در غلظت بالا، سفید کردن دندان‌های‌تان را شروع می‌کند؛ سپس برای شما یک کیت خانگی تهیه می‌کند؛ مواد شیمیایی بلیچینگ را شب‌ها در قالب مخصوصی که از دندان شما گرفته شده؛ می‌ریزید و این تداوم سفید کردن ادامه دارد. سپس ممکن است هفته‌ای یک بار و بعدا ماهی یک بار این کیت خانگی را استفاده کنید.

عوامل موثر در دوام بلیچینگ

روش سفید کردن بلیچینگ بسته به شدت مواد مصرفی، 6-12 ماه ماندگاری دارد. این مانگاری به موارد زیادی بستگی دارد؛ از جمله:

• جنس دندان‌ها
• نوع غذاهایی که می‌خورید. 
• رعایت بهداشت شخصی دهان
• مسواک زدن و نخ دندان کشیدن
• نداشتن پوسیدگی یا پرکردگی
• نوع مواد مصرفی بلیچینگ دندان‌ها
• مهارت دندانپزشک برای سفید کردن دندان‌ها

مراقبت از سفیدی بلیچینگ 

این روش را باید با دقت خاصی مراقبت کنید. بلیچینگ رنگ‌های روی دندان شما را برده و نباید بگذارید دندان‌ها دوباره رنگ بگیرند. به این ترتیب مواد خوراکی رنگی را نباید بخورید.

باورهای غلط درباره بلیچینگ دندان

• بلیچینگ، دندان‌ها را درست شبیه دندان بازیگران می‌کند. این تصور غلط است؛ بیشتر بازیگران دندان‌های خود را با روش کامپوزیت و لمینت مرتب و سفید کرده‌اند. 
• بعد از بلیچینگ دندان هرچه خواستم می‌خورم. خیر! بعد از بلیچینگ دندان باید دقیقا مراقب مصرف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی رنگی باشید. مثلا آب میوه‌ها، پفک، آب‌نبات، بستنی‌های رنگی، شکلات، لواشک و حتی قرمه سبزی و غذاهای حاوی زردچوبه، رنگ خخود را به دندان شما منتقل می‌کنند.

جرم گیری دندان چیست؟ 

در این روش دندانپزشک، جرم یا پلاک‌هایی که روی دندان شکل گرفته‌اند را با ابزارهای دندانپزشکی و توربین چرخده متصل به آنها، به طور سریع و ظریف، می‌تراشد. 

لزوم انجام بلیچینگ

همه ما به نوعی روی دندان‌های‌مان پلاک یا جرم دندانی را داریم که از این مواد تشکیل شده است:

• بزاق
• باکتری‌های دهان
• پروتئین‌های غذا 

این مواد می‌توانند روی دندان‌ها به صورت لایه‌ای نازک بنشینند و تبدیل به پلاک دندانی شوند. حال وقتی غذا می‌خوریم انواع مواد غذایی هم به این لایه می‌چسبند. مثلا اسیدها، قندها و در نهایت یک لایه چسبنده و مقاوم روی دندان باقی می‌ماند.

پیش‌گیری از تعدد جرم گیری

بهترین کار این است که بعد از خوردن غذا یا نوشیدنی، بلافاصله دندان خود را بشوئید یا نخ دندان بکشید.  از طرفی چون باکتری‌های دهانی، دوست دارند در پلاکی یا جرم دندانی زندگی کنند؛ می‌توانند در این جرم‌ها متجمع شوند؛ دندان‌های شما را با رشد و فعالیت خود، تولید اسید و پوسیدن، خراب کنند. هرچه پلاک بیشتر جمع شود؛ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها بیشتر به خطر می‌افتد. پس در این زمینه بهداشت را به دقت اجرا کنید تا کم‌تر به جرم‌گیری نیاز داشته باشید.

مزایای جرم گیری چیست؟ 

با جرم ‌گیری می‌توان تمام باقی‌مانده‌های غذا که با بزاق به شدت محکم روی دندان چسبیده‌اند را از بین برد. با جرم‌گیری ندان‌ها می‌توان حتی بسیاری از شرایط پوسیدگی و انواع عفونت‌های مربوط به لثه را پیش‌گیری کرد. چراکه در این روش تمام مواد غذایی و محیط‌های مناسب برای رشد باکتری‌های دهانی از بین می‌روند.

دوام جرم گیری چقدر است؟

جرم گیری دندان دوام بالایی دارد. این مدت به 10 سال هم می‌رسد. با این‌حال اگر بهداشت دهان خود را رعایت نکنید و هر بار که غذا می‌خورید؛ مسواک نزنید؛ دوباره جرم یا پلاک روس دندان‌ها شکل می‌گیرد.

متخصص مناسب برای جرم گیری

برای جرم‌گیری دندان‌ها می‌توانید به دندانپزشک عمومی مراجعه کنید. دندانپزشک می‌تواند با صبر و حوصله تمام پلاک‌ها یا جرم‌های دندانی را از روی دندان شما بزداید. این کار خیلی تخصصی نیست تنها دقت و مهارت می‌طلبد و تمام دندانپزشکان عمومی، آن را بلدند. حتی دندانپزشکانی که به تازگی فارغ‌التحصیل شده‌اند.

تفاوت کاربردی جرم گیری و بلیچینگ

هر دوی این روش‌ها را توضیح دادیم؛ تفاوت اصلی این دو روش برای بیمار به نوع کاربرد آنها بستگی دارد. 

• بلیچینگ: بیشتر جنبه زیبایی دارد.
• جرم‌گیری: بیشتر جنبه درمانی دارد.

این دو روش هر دو برای کمک به زیبایی و سلامت دندان‌ها هستند. نمی‌توان گفت عوارضی دارند؛ مگر این‌که فردی بدون داشتن تخصص برای این روش‌ها اقدام کند و به مینای دندان شما آسیب برساند.

سوال‌های متداول

• جرم گیری مینای دندان را خراب می‌کند؟

خیر. اگر نزد یک متخصص باتجربه جرم گیری را انجام دهید؛ برای دندان شما خطری ندارد. 

• اگر جرم گیری نکنیم، چه تبعاتی متوجه ماست؟

ممکن است جرم گسترش پیدا کند و سبب بیماری‌های لثه و لزوم جراحی آن شود.

• بلیچینگ را می‌توان در خانه انجام داد؟

بله می‌توانید بعد از چند جلسه مراجعه به متخصص و اقدامات کلینیکی، درمان خانگی بلیچینگ را در منزل ادامه دهید.

• بلیچینگ محدودیت سنی دارد؟

بهتر است بلیچینگ برای سنین بالای 18 سال انجام شود.

جمع بندی

دو روش بلیچینگ و جرم گیری در دندانپزشکی برای زیباسازی دندان‌ها و لبخند به بیماران پیشنهاد می‌شوند. این دو روش اگرچه بسیار متفاوت‌اند اما در کل دندان‌ها را سفید و تمیز می‌کنند. تفاوت این دو در روش شیمیایی بلیچینگ و روش فیزیکی جرم‌گیری است. دوام بلیچینگ ماه تا 1 سال است اما جرم‌گیری تا 10 سال هم دوام دارد. تنها باید به درستی مسواک بزنید و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.

مطلب پیشنهادی: آیا با هیدروژن پراکسید دندان ها سفیدتر می شود؟

تاتو ابرو نوعی آرایش نیمه دائمی است که به هزاران نفر کمک کرده است تا ابرو‌هایی را برای مدت طولانی مانیکور و کوتاه کرده باشند. مانند تاتو‌های استاندارد، که شامل استفاده از جوهر خالکوبی برای پر کردن ابرو است و ظاهری کامل‌تر و مرتب‌تر ایجاد می‌کند.

تاتو ابرو دائمی نیست در لایه بالایی پوست قرار می‌گیرد با چرخش سلول ها، آرایش شروع به محو شدن می‌کند.

تاتو ابرو دائمی نیست، زیرا فقط در لایه بالایی پوست قرار می‌گیرد. با چرخش سلول ها، آرایش شروع به محو شدن می‌کند. این قسمت فقط دائمی در نظر گرفته می‌شود، زیرا هر کاری که انجام می‌دهید از بین نمی‌رود. با این حال، تنها برای چند سال دوام خواهد داشت.

به گفته متخصصان آرایش دائم، نتیجه خالکوبی ابرو بسیار ظریف است. یعنی اصلا نیازی نیست تاتوی ابرو شبیه تاتو باشد. در عوض، تکنسین‌های ماهر از یک فرآیند دقیق برای طبیعی جلوه دادن ابرو‌های شما استفاده می‌کنند. در نتیجه، شما همچنان شبیه خودتان خواهید بود، اما بهتر و دوست‌داشتنی‌تر خواهید بود.

تاتو ابرو چگونه انجام می‌شود؟

روش‌های مختلفی برای خالکوبی ابرو وجود دارد. با این حال، میکروبلیدینگ و میکروپیگمنتیشن برای ایجاد و تعیین شکل و ضخامت کامل ابرو شناخته شده اند.

در میکروبلیدینگ، رنگدانه به صورت دستی در زیر پوست با استفاده از یک تیغه بسیار ظریف جاسازی می‌شود تا خطوط ظریفی شبیه ابرو‌های واقعی ایجاد شود. از نظر میزان درد، خود این روش بدون درد است، زیرا از دارو‌های بی حس کننده برای بی حس کردن ناحیه مورد نظر استفاده می‌کنند.

بهتر است بدانید که تاتو ابرو دائمی نیست

دو نوع تاتو ابرو وجود دارد: تاتو ابرو دائمی و تاتو ابرو نیمه دائمی.

برای تاتوی دائمی ابرو، از جوهر استفاده می‌شود و آن را عمیقاً در پوست فرو می‌کنند.
برای تاتو نیمه دائمی ابرو، به جای جوهر از رنگدانه استفاده می‌کند و به عمق یک خالکوبی معمولی تزریق نمی‌شود.

علاوه بر این، جوهر به طور متفاوتی از رنگدانه محو می‌شود و با از بین رفتن رنگ آبی-سبز مصنوعی به نظر می‌رسد. پیگمنت میکروبلیدینگ طوری طراحی شده است که به خوبی به رنگ روشن تری محو می‌شود و ظاهر طبیعی تری ارائه می‌دهد.

پیگمنت میکروبلیدینگ طوری طراحی شده است که به خوبی به رنگ روشن تری محو می‌شود و ظاهر طبیعی تری ارائه می‌دهد.

همانطور که گفته شد، رنگدانه بر اساس عوامل متعددی از جمله انتخاب رنگ اشتباه توسط هنرمند یا کاشت رنگ بیش از حد عمیق در پوست، پتانسیل تبدیل شدن به یک رنگ فرار (صورتی، بنفش، نارنجی، سبز یا آبی) را دارد.

صرف نظر از اینکه کدام نوع تاتو ابرو  را انتخاب می‌کنید، رعایت اقدامات احتیاطی و پیروی از یک روال معمول پوست صورت (پاک کننده و مرطوب کننده کلیدی هستند) به ماندگاری بیشتر اثر کمک می‌کند.

عوامل موثر بر طول عمر تاتو ابرو آن عبارتند از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، نوع پوست و تکنیک استفاده.

جای‌زخم در تاتو ابرو از بین میرود؟

مانند زخم‌های معمولی، ابرو‌های تاتو شده دارای پتانسیل ایجاد زخم هستند، به خصوص اگر برای طولانی مدت این کار را انجام دهید. اولین بار شما ممکن است علائم دائمی ایجاد نکند، اما قرار‌های بعدی ممکن است اثری باقی بگذارد.
در صورت امکان فزدی را برای این کار انتخاب کنید که با نوع پوست و نیاز‌های خاص شما آشنا باشد.

توجه داشته باشید که بیشتر افراد به دو جلسه تاتو ابرو نیاز دارند، زیرا پوست تمایل دارد مقداری جوهر را بیرون بزند. یک فرد به طور متوسط چهار هفته پس از اولین جلسه مجدد مراجعه می‌کند. رویه‌ها اغلب یک تا سه سال بعد برای تازه کردن رنگ و شکل انجام می‌شوند. صرف نظر از این، دانش هنرمند در مورد تاریخچه ابرو‌های شما برای یک رویکرد مناسب مهم است.

بهترین مرکز تاتو ابرو در تهران

سالن زیبایی گلچهره

سالن زیبایی لاویسا

سالن زیبایی الهه ونوس

تخصصی ترین مرکز اپیلاسیون و ناخن نانا

میکروبلیدینگ در مقابل میکروپیگمنتیشن

برای اینکه بفهمید کدام یک برای شما بهتر عمل می‌کند، ممکن است توجه به تفاوت‌های آن‌ها مانند ماندگاری، هزینه، زمان بهبودی و مناسب بودن، قابل توجه باشد.

ماندگاری میکروبلیدینگ به چه عواملی بستگی دارد؟

میکروبلیدینگ به عوامل زیادی بستگی دارد. یکی اینکه به صورت حرفه‌ای انجام شده یا نه. عامل دیگر شامل جلسات پیگیری، دفعات آن، یا انجام یا عدم انجام آن‌ها است. صرف نظر از این، می‌تواند از چند ماه تا چند سال ادامه یابد.

در مقایسه با میکروبلیدینگ، نتیجه میکروپیگمنتیشن ماندگاری بیشتری خواهد داشت. حتی می‌تواند تا پنج سال قبل از اینکه شروع به محو شدن کند، دوام بیاورد.

هزینه میکروپیگمنتیشن در مقایسه با میکروبلیدینگ

سطح تجربه ارائه دهنده درمان و وسعت روش می‌تواند بر هزینه تأثیر بگذارد. برای مثال هزینه میکروپیگمنتیشن در مقایسه با میکروبلیدینگ بیشتر است. اما از آنجایی که طول می‌کشد و معمولاً نیازی به جلسه پیگیری ندارد، هزینه‌ها در دراز مدت قابل مقایسه است.

زمان بهبودی میکروبلیدینگ

در میکروبلیدینگ، بعد از عمل می‌توانید مقداری خونریزی و دلمه را انتظار داشته باشید. با این حال، تنها چند روز طول می‌کشد تا این ناحیه بهبود یابد. جلسه پیگیری تنها در صورتی انجام می‌شود که ناحیه به طور کامل بهبود یافته باشد.

فرآیند بهبود میکروپیگمنتیشن ممکن است طولانی‌تر طول بکشد، زیرا می‌تواند باعث خونریزی و دلمه‌های بیشتری شود. بنابراین، پیروی از دستورالعمل‌های مراقبت‌های بعدی برای دستیابی به بهترین نتیجه ضروری است.

عوارض جانبی میکروبلیدینگ را می‌دانید؟

اگرچه میکروبلیدینگ به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می‌شود، اما عوارض جانبی وجود دارد که باید از آن‌ها آگاه باشید.

اگرچه میکروبلیدینگ به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می‌شود، اما عوارض جانبی وجود دارد که باید از آن‌ها آگاه باشید.

یکی ایجاد گره‌های التهابی است که به عنوان گرانولوم شناخته می‌شوند.

این روش بدن شما برای محافظت از شما در برابر ماده خارجی تزریق شده به پوست شما است. گرانولوم‌ها ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها پس از عمل ایجاد شوند.

همین امر در مورد میکروپیگمنتیشن نیز صدق می‌کند. انجام چنین روش‌هایی در اطراف چشم می‌تواند خطرات متعددی مانند از دست دادن مژه‌ها، آسیب شدید پلک و اکتروپیون را به همراه داشته باشد، وضعیتی که در آن پلک‌ها از کره چشم دور می‌شوند.

کاندیدای مناسب میکروبلیدینگ و میکروپیگمنتیشن

هم مردان و هم زنانی که از سلامت خوبی برخوردارند می‌توانند از مزایای میکروبلیدینگ و میکروپیگمنتیشن بهره‌مند شوند. به عنوان مثال، اگر ابرو‌های نازک، خطوط موی برهنه یا نواحی طاسی سر دارید، کاندیدای ایده آل برای میکروبلیدینگ هستید.
از طرف دیگر، میکروپیگمنتیشن برای افرادی که ریزش کامل ابرو را تجربه کرده اند، مناسب است. این یک تکنیک عالی برای پر کردن و فرم دادن به ابرو‌های نازک یا بدشکل است.

فواید تاتو ابرو چیست؟

تاتو ابرو به دلیل مزایای خاصی در بین مردم در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده است. ممکن است مرور هر یک از آن‌ها کمک کند تا ببینید آیا ارزش زمان، تلاش و پول شما را دارد یا خیر.

صرفه جویی در زمان

استفاده روزانه از آرایش می‌تواند زمان بر باشد، به خصوص ابرو‌های شما را پر کند. کشیدن آن‌ها با مداد ابرو و پر کردن آن‌ها با اصلاح کننده ابرو زمان می‌برد. خالکوبی ابرو این جنبه از روتین آرایش شما را از بین می‌برد.

بارزترین فایده تاتو ابرو، چه با میکروبلیدینگ یا میکروپیگمنتیشن انجام شود، این است که می‌توانید در زمان زیادی صرفه‌جویی کنید. به جای اینکه هر روز برای آرایش ابرو تلاش کنید، می‌توانید از خواب بیدار شوید و با ابرو‌هایی کاملاً شکل از خانه خود خارج شوید.

سوالات متداول در خصوص تاتئو ابرو، میکروبلیدینگ یا میکروپیگمنتیشن

دوام تاتو ابرو چقدر است؟

اثرات ماندگار تاتو ابرو به عوامل متعددی از جمله اینکه آیا به صورت حرفه‌ای انجام شده است یا نه، مراقبت‌های بعد از عمل، جلسات پیگیری و … بستگی دارد. با این حال، اگر به طور حرفه‌ای انجام شود و اقدامات مراقبتی مناسب انجام شود، می‌تواند تا ۵ سال باقی بماند.

عوارض تاتو ابرو چیست؟

ممکن است فرد پس از انجام عمل تاتو ابرو دچار عفونت‌های پوستی، قرمزی و خارش شود. علاوه بر این، از دست دادن مژه ها، آسیب به پلک نیز می‌تواند رخ دهد.

کدام بهتر است: میکروبلیدینگ یا پودر ابرو؟

با میکروبلیدینگ می‌توانید ابرویی واقعی داشته باشید که شبیه تار‌های موی معمولی باشد. از سوی دیگر، ابرو‌های قوی برای تقلید ظاهری پودری یا آمبره به جای تار‌های مو به کار می‌روند.

آیا می‌توانید روی ابرو‌های تاتو شده وازلین بزنید؟

توصیه می‌شود از زدن وازلین، کرم و لوازم آرایش روی ابرو‌های تاتو شده خودداری شود.

چگونه یک تاتو بد ابرو را رفع کنیم؟

برای رفع تاتو ابرو شده باید جلسات بعدی را با هنرمند ابرو خود انجام دهید. رنگدانه‌های اصلاحی را می‌توان به دلخواه برای رفع تاتو بد ابرو اضافه یا حذف کرد.

قلم تاتو ابرو چیست؟

قلم ابرو از جوهر ضدآب موقت برای تقلید ضربات مو مانند روی ابرو‌های شما استفاده می‌کند. این با میکروبلیدینگ متفاوت است، جایی که رنگدانه به صورت دستی در زیر پوست قرار می‌گیرد.

مرکز خدمات پوست یا کلینیک زیبایی کجاست؟

مرکز خدمات پوست باید دارای پروانۀ تخصصی و مجوز های لازم برای افتتاح باشد و تمام خدمات آن زیر نظر پزشک متخصص انجام شود.

کلینیک‌های زیبایی، خدمات مختلفی را ارائه می‌دهند که ممکن است برخی از آن‌ها در دسته‌بندی خاص متمرکز شوند و برخی دیگر بتوانند خدمات بیشتری را برای مراجعان فراهم کنند. مرکز خدمات پوست باید دارای پروانۀ تخصصی و مجوز های لازم برای افتتاح باشد و تمام خدمات آن زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. اینکه چه خدماتی در این مرکز ارائه می‌شود ممکن است باعث احساس نیاز به پرستار، پزشک متخصص در رشته‌های مختلف و …  شود.

 به‌طور مثال اگر مرکز خدمات پوست علاوه‌بر تزریق بوتاکس عمل‌های سرپایی مانند جراحی پلک را هم انجام می‌دهد باید از پزشک‌های متخصص، بیهوشی، زیبایی و چند پرستار بهره‌مند شود. در نظر داشته باشید که شرط اول در بهترین مرکز خدمات پوست در تهران و سایر شهرها رعایت بهداشت و برخورداری از پزشک‌های ماهر است.

مراکز خدمات پوست چه امکاناتی را ارائه می دهند؟

مراکز خدمات پوستی و کلینیک‌های زیبایی در زمینه‌های مختلف فعالیت می‌کنند که در ادامه هر یک از آن‌ها را معرفی می‌کنیم:

انجام لیزر موهای زائد

 یکی از خدمات پرطرفدار در این مراکز که از جمله مهمترین و پرکاربردترین امکاناتی است که در اختیار مشتریان قرار می‌گیرد، لیزر موهای زائد بدن است. لیزر موهای زائد از جمله خدماتی است که برای بانوان و آقایان ارائه می‌شود تا آن‌ها را از شر موهای زائد رها کند.

تزریق بوتاکس

هیچ‌کدام از ما دوست نداریم چین و چروک روی پوست سنمان را بالاتر از بقیه نشان دهد. تزریق بوتاکس یکی از روش‌هایی است که روند پیری را به تأخیر می‌اندازد؛ اما باید به این نکته دقت کنید که انجام آن فقط توسط پزشک متخصص و داروی مرغوب باید، انجام شود.

تزریق ژل

در بعضی از مواقع پیش می‌آید که چین و چروک روی پوست عمق زیادی پیدا می‌کنند و تزریق بوتاکس تأثیر چندانی روی آن‌ها نخواهد داشت. در همین حین ممکن است پزشک تزریق ژل را توصیه کند تا با حجم دادن به چروک‌ها به باز شدن آن‌ها کمک کند. همچنین ممکن است برخی از افراد از سایز لب، گونه، یا خط فک خود ناراضی باشند که تزریق ژل برای آن‌ها نتیجۀ مطلوبی را به‌همراه خواهد داشت. فقط توصیه می‌کنیم هنگام انتخاب کلینیک زیبایی و مراکز خدمات پوستی دقت زیادی به خرج دهید تا مشکلاتی مانند عفونت یا جابجایی ژل  اتفاق نیفتد.

جوانسازی پوست

روش‌های مختلفی برای جوانسازی پوست وجود دارد که پزشک با تجربه خود در نظر گرفتن عوامل مختلف در بیمار مانند سن، نوع پوست یا هزینه برخی از آن‌ها را پیشنهاد می‌کند. این روش‌ها عبارتند از:

هایفوتراپی: در روش جوانسازی با هایفوتراپی از امواج فراصوت استفاده می‌شود تا با تحریک کلاژن سازی پوست فرد جوان‌تر شود.

 کربوکسی تراپی: در این روش مقداری گاز دی اکسید کربن به بخش زیرین پوست تزریق می‌شود تا این گاز به تحریک خونرسانی و افزایش فعالیت‌های سلول پوستی برای ترمیم کمک کند.

 آر اف فرکشنال: به کمک انتقال انرژی با استفاده از سوزن‌های بسیار ریز در قسمت‌های زیرین پوست برای رفع و جای جوش و آکنه انجام می‌شود.

معرفی بهترین مرکز خدمات پوست در تهران

بعد از اینکه با خدمات قابل ارائه در این مراکز آشنا شدیم و دانستم هنگام مراجعه باید به چه نکاتی توجه کنیم؛ حالا نوبت به شناخت بهترین مرکز خدمات پوست در تهران رسیده است. 

کلینیک بلوتاچ

کلینیک بلوتاچ نام خود را در بین بهترین مرکز خدمات پوست در تهران ثبت کرده و علت اصلی آن برخورداری از بهترین و مجهزترین امکانات برای ارائه خدمات به مشتریان است. این کلینیک در طول سابقۀ چندین ساله خود توانسته با در نظر گرفتن رضایت مشتریان در خصوص خدمات ارائه شده رضایت آن‌ها را به‌دست آورد و نام خود را در بین کلینیک‌های خوب در تهران سر زبان‌ها بیاورد. این کلینیک علاوه‌بر خدمات پوستی خدمات مختلف دیگری در زمینه‌های زنان، تغذیه و بیماری‌های آقایان ارائه می‌دهد.

کلینیک ونوس طلایی

میتوان کلینیک ونوس طلایی را بهترین مرکز خدمات پوست در تهران دانست چون با به‌کارگیری موثرترین و جدیدترین دستگاه‌های پوست و زیبایی رضایت مشتریان را به‌طور کامل جلب می‌کند. آن دسته از افرادی که به دنبال دستگاه‌های به‌روز و مدرن جهت لیزر موهای زائد هستند این مجموعه می‌تواند انتخاب مناسبی برای آن‌ها باشد. کلینیک ونوس طلایی تمام خدمات مربوط به لیزر خود را با کولینگ و بدون درد انجام می‌دهد و در صورتی که زیباجو رضایت کامل از خدمات ارائه شده را نداشته باشد مبلغ پرداختی او عودت داده می‌شود. از جمله خدمات کلینیک ونوس طلایی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• پلاسما جت
• لیزر آر اف فرکشنال سوزنی
• کربوکسی تراپی
• فیشیال تخصصی و پاکسازی پوست
• تزریق فیلر و ژل جهت زاویه سازی و فرم دهی بینی و لب
• تزریق بوتاکس
• مزوتراپی جهت لیفتینگ رفع غبغب، لاغری و رشد مو

کلینیک زیبایی پری سیما 

اگر به‌جز دریافت خدمات زیبایی برای پوست دوست دارید از خدمات دیگری برای مو هم بهره‌مند شوید، کلینیک زیبایی پری سیما محل مناسبی برای ارائه خدمات به شما است. شما با خیال راحت می‌توانید به این کلینیک مراجعه کنید و از خدمات تخصصی آن بهره‌مند شوید. پزشکان متخصص و مجرب در این مجموعه آماده هستند تا نیازهای شما را به بهترین نحو ممکن برطرف کنند. از جمله خدمات کلینیک زیبایی پری سیما می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• میکرودرم و هیدرودرم
• مزوتراپی
• انواع جراحی‌های زیبایی
• لیفت صورت با هایفو تراپی
• برداشتن خال و زگیل
• تزریق چربی
• تزریق بوتاکس
• تزریق ژل
• لیزر موهای زائد صورت و کل بدن
• لیزر جوانسازی صورت
• کاشت موی سر طبیعی
• کاشت ابرو
• کاشت مژه، ریش و  سبیل

سخن پایانی 

بهترین مرکز خدمات پوست در تهران، مرکزی است که از پزشک‌های متخصص و دستگاه‌های به‌روز تشکیل شده باشد. آنچه که هنگام مراجعه به یک مرکز پوستی و زیبایی اهمیت بالایی را به خود اختصاص می‌دهد توجه به مجوزهای لازم است و باید هر کدام از آن‌ها موارد مربوط به بهداشت را رعایت کنند. عدم توجه به این موارد ممکن است مشکلاتی مانند عفونت را به‌وجود آورد.

سوال : لابیاپلاستی چیست و چه روش هایی دارد؟ 

پاسخ : یکی از اعمال جراحی زیبایی که امروز مورد توجه زنان قرار گرفته و در زیبایی آلت تناسلی حائز اهمیت است، لابیاپلاستی است. جراحی لابیاپلاستی به برداشت کامل یا قسمتی از لابیا مینور (لب های اطراف واژن) لابیاپلاستی گویند. که جهت کوچک کردن و قرینه سازی لب های خارجی یا مینور واژن انجام می شود. این عمل نیازی به بستری و بیهوشی ندارد و به صورت سرپایی و با بی حسی موضعی قابل انجام است.

برای آگاهی بیشتر از لابیاپلاستی و روش های آن به سراغ دکتر معصومه میراسماعیلی، متخصص زنان و زایمان رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر معصومه میراسماعیلی یا دریافت نوبت از مطب دکتر معصومه میراسماعیلی کلیک کنید.

لابیاپلاستی چیست؟

لابیاپلاستی عمل جراحی زیباسازی لابیا (لبه‌های بیرونی و یا داخلی واژن) است. درواقع در این جراحی اندازه و طول لبه‌های واژن کاهش پیدا می‌کند تا ظاهر آلت تناسلی بهبود یابد. البته هیچ اندازه‌ای به عنوان اندازه استاندارد برای لبه‌های واژن تعریف نشده است اما اکثر خانم‌ها ترجیح می‌دهند لبه‌های داخلی واژن از لبه‌های بیرونی آن بیرون نزند.

چرا عمل زیبایی لابیا را انتخاب کنیم؟

در چند سال اخیر، عمل زیبایی لابیا در بین خانم‌ها طرفداران زیادی پیدا کرده است. بسیاری از افراد این جراحی را به قصد داشتن ظاهری زیباتر در ناحیه تناسلی خود انتخاب می‌کنند. اما برخی به دلیل داشتن لبه‌های بزرگ واژن مقاربت‌های دردناکی دارند و به همین خاطر به عمل لابیاپلاستی روی می‌آورند. همچنین در بعضی از خانم‌ها کلاهک کلیتوریس دارای پوست اضافه است که باعث می‌شود کلیتوریس به خوبی تحریک نشود. با عمل لابیاپلاستی می‌توان این پوست‌های اضافه را برداشت و به تحریک بهتر کلیتوریس کمک کرد. خانم‌هایی که دارای لبه‌های بیش از حد بزرگ در ناحیه واژن خود هستند اغلب در هنگام دوچرخه‌سواری، ورزش کردن و پوشیدن شلوارهای تنگ اذیت می‌شوند. لابیاپلاستی می‌تواند راه حلی برای رفع همه این مشکلات باشد.

عمل لابیاپلاستی به چه روش‌هایی انجام می‌شود؟

به طور کلی روش‌های مختلفی برای عمل لابیاپلاستی بین جراحان متداول است اما دو روش در بین همه آنها اولویت بیشتری دارد. روش تریم (trim) و روش وج (wedge). در ادامه هر یک از این روش‌ها را شرح خواهیم داد.

• روش تریم

در این روش لبه داخلی واژن که با نام لابیا مینور شناخته می‌شود بریده می‌شود و سپس دو لبه به یکدیگر دوخته می‌شوند. این روش بسیار سریع انجام می‌شود اما از آنجایی که احتمال دارد لبه داخلی واژن بیش از اندازه موردنیاز بریده شود و روی لبه واژن جای زخمی باقی بگذارد، اکثر متخصصین روش دیگر را ترجیح می‌دهند.

• روش وج  

در این روش با ایجاد یک برش به شکل V انگلیسی در وسط لبه واژن، با حفظ مرز طبیعی لبه اندازه آن را کوچک می‌کنند.

مزایا انجام عمل زیبایی واژن یا لابیاپلاستی چیست؟

انجام عمل زیبایی لابیاپلاستی دارای مزایای بسیاری است که برخی از آنها عبارت است از:

۱- ایجاد جذابیت در ناحیه بیرونی اندام تناسلی خانم ها و افزایش زیبایی آن 

۲- افزایش عزت و اعتماد به نفس در رابطه جنسی 

۳- بهبود عملکرد میل جنسی در حین رابطه در زنان

۴- برطرف کردن هر گونه مشکل و عارضه که می تواند در موقع لباس پوشیدن مخصوصا اگر لباس ها تنگ باشند، مشکل ایجاد کند.

۵- رفع چین و چروک هایی که در دستگاه تناسلی زنان وجود دارند.

۶- ایجاد راحتی در هنگام انجام انواع فعالیت های روزانه و ورزشی