درددل‌های مامان/ پروژه خواباندن بچه!

درددل‌های مامان/ پروژه خواباندن بچه!

درددل‌های مامان/ پروژه خواباندن بچه!

نی‌نی سایت: داشتم از خستگی بیهوش می‌شدم اما سارا همچنان نمی‌خوابید. همه خوابیده بودند و چراغ‌ها را هم خاموش کرده بودم تا دخترم خوابش ببرد اما فایده نداشت. در تاریکی خانه صدای کلید که توی قفل چرخید، برق شادی در چشم‌هایم درخشید؛ مهران، برادرم تازه از راه رسید. دلم را صابون زدم تا در آن مدتی که با سارا بازی می‌کند می‌توانم کمی خستگی در کنم.
سارا الان 4ماه دارد. ماه‌های قبل بیشتر ساعت‌های روز را خواب بود و اصلا هم برای خوابیدن نیاز به کار خاصی نداشت، من هم حسابی برای خودم راحت بودم و وقتی یک مادر از بدخوابی‌های بچه‌اش گلایه می‌کرد اصلا نمی‌توانستم درک کنم که چه می‌گوید. اما الان واقعا پروژه خواباندن بچه برای خودم هم تبدیل به یک برنامه فرسایشی و طاقت‌فرسا شده. حالا خدا را شکر شب‌هایی که خانه مادرم هستم روی کمک مامان و مهران می‌توانم حساب ویژه باز کنم! برادرم از راه نرسیده بچه را بغل کرد و خواب سارا کلا پرید.

یادم آمد وقتی مهران هم‌سن الان دخترم بود من یک نوجوان دوازده،سیزده ساله بودم. جالب اینجا بود که این‌قدر در آن سن مادرم به من پر و بال می‌داد که واقعا احساس می‌کردم درک و دانشی دارم که از بچه‌داری مادرم ایراد می‌گرفتم! یادم می‌آید که مهران خیلی به مادرم وابسته بود، حتما باید توی بغل مادرم می‌خوابید و او نیم ساعتی حداقل در آغوش خودش مهران را بچرخاند تا خوابش ببرد. حتی بعد از اینکه خوابش می‌برد اگر مادرم از کنارش بلند می‌شد، بد قلقی می‌کرد، اول غرهای ریز می‌زد و هی از این پهلو به آن پهلو می‌شد و بعد یکهو با گریه از خواب بیدار می‌شد. مادرم هم مجبور بود هر کاری که داشت را زمین بگذارد و دوباره از سر پروژه خواباندن بچه را از سر بگیرد. یادش بخیر مادربزرگم یک بار ترفند جالبی به کار برد؛ وقتی مهران خوابش برد یه متکای لوله‌ای بزرگ که قدیم‌ها در خانه همه مادربزرگ‌ها پیدا می‌شد کنار مهران جای مادرم گذاشت. بچه هم به خیال اینکه مادر کنارش است، متکا را بغل کرد و خوابید.
آن موقع‌ها من با ژستی بسیار منطقی از مادرم ایراد می‌گرفتم و می‌گفتم: «این جور که شما رفتار می‌کنی یه بچه کاملا وابسته بار می‌آرین.» آن موقع خیلی راحت از مادرم ایراد می‌گرفتم و مطمئن بودم که کارش اشتباه است اما حالا که نوبت خودم رسیده مطمئن نیستم چه طور با بچه‌ام رفتار کنم تا نتیجه درستی داشته باشد. نظریه متخصص‌ها آن طور که من خوانده‌ام این است که برای خواباندن نوزاد بین دو روش حق انتخاب داریم: یکی روش CRY IT OUT یعنی نوزاد را رها کنیم تا گریه کند و خودش خسته شود و از گریه خوابش ببرد که لااقل در مورد من کاربرد ندارد، چون طاقت دیدن گریه فرشته کوچولویم را ندارم. فکر هم نمی‌کنم که هیچ مادری دلش را داشته باشد. روش دیگر به اسم NO TEAR؛ یعنی هر کار خوشایندی انجام بدهیم که نوزاد بدون گریه خوابش ببرد. مثلا من اول نور اتاق را کم می‌کنم بعد پوشک سارا را عوض می‌کنم وقتی تمیز شد، شیرش می‌دهم تا هم جایش تمیز باشد و هم شکمش سیر. بعد هم در بغلم نازو نوازشش می‌کنم و برایش ترانه می‌خوانم تا سارا خانم از لطف و محبت مادرش هم کمبودی نداشته باشد. اما از خواب خبری نیست و با چشم‌های درشتش همین‌طوری زل می‌زند به من. مجبور می‌شوم این بار همان‌طور که در بغلم آرام آرام تکانش می‌دهم و صدایم را پایین‌تر می‌آورم تا بیشتر شبیه لالایی خواب شود، ابعاد خانه را دونفری با هم متر کنیم که مسلما برای دخترم خیلی خوشایند است اما…
اما گاهی خیلی پروسه طولانی می‌شود و من از حال می‌روم تا سارا خوابش ببرد. از همه چالش برانگیزتر اینکه دخترم خیلی وابسته به من و به اصطلاح بغلی شده است. شاید این وابستگی بچه‌ها و بغلی شدن‌شان در خانواده ما موروثی باشد! آن موقع مهران و حالا هم سارا. دلم می‌خواست مادربزرگم بود و از تجربه بزرگ کردن هشت بچه قد و نیم قدش کمک می‌گرفتم.
حالا که او دیگر نیست شاید بتوانم از تجربه شما کمک بگیرم. شما برای خواباندن کوچولوهای‌تان از چه روشی استفاده می‌کنید؟

علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟

علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟

علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟

بیا نی نی به نقل از بیا نی نی جوان: همایون پور کرامتی، متخصص اعصاب و روان، با بیان اینکه درمان افسردگی پس از زایمان را باید حتما جدی گرفت، گفت: این عارضه یک ماه پس از زایمان رخ می‌دهد و یک افسردگی کاملا اساسی و جدی است که حتما نیاز به درمان طبی و مراقبت نزدیک دارد و در صورت عدم درمان و توجه کافی ممکن است مادر باعث صدمه به خود و نوزادش شود.
خلق تنگ، گوشه گیری، عدم تمایل به ارتباط با اطرافیان، کم اشتهایی یا پر اشتهایی، کم خوابی یا پرخوابی‌، بی انگیزگی، عدم توانایی رسیدگی به خود و نوزاد و زندگی و یا حتی توهمات شنوایی، بینایی و اختلال فکر و هذیان (بروز افکار خودکشی خود و نوزادش) از جمله علائم این عارضه هستند که اگر این علائم بیش از دو هفته به طول انجامد، باید سریعا به متخصص مراجعه کرد و مادر و نوزاد باید تحت مراقبت نزدیک قرار گیرند و حتی در مواردی نیاز به بستری شدن مادر وجود دارد.
به گفته دکتر پور کرامتی، نوعی افسردگی پس از زایمان دیگر نیز وجود دارد که 12 الی 3 روز پس از زایمان بروز کرده، خیلی حاد نیست، علائم‌ گذرایی دارد که تنها با توجه اطرافیان و همه برطرف می‌شود، بیش از یک هفته به طول نمی‌انجامد و نیاز به درمان خاصی ندارد.
این متخصص در رابطه با ضرورت توجه اطرافیان در این افسردگی حاد  تاکید کرد: در افسردگی پس از زایمان حاد مادر حتما نیاز به توجه خاص اطرافیان دارد، این مشکل تنها با نصیحت کردن به هیچ عنوان رفعن می‌شود و اطرافیان حتما باید به یاد داشته باشند که در چنین شرایطی مادر و نوزاد به طور کامل به مراقبت نزدیک و حمایت نیازمند هستند، در غیر این صورت احتمال دارد مادر به خود یا فرزندش آسیب‌های جدی برساند.
نکته دیگر اینکه مادر به دلیل مصرف داروهای ضد افسردگی، ضد اختلال فکری و…  نباید به نوزاد شیر دهد و برای تغذیه نوزاد باید از مکمل‌های دیگر استفاده شود.

 

 

درمان کدام بیماری‌ها، فریز کردن رحم است؟

درمان کدام بیماری‌ها، فریز کردن رحم است؟

درمان کدام بیماری‌ها، فریز کردن رحم است؟

بیا نی نی: همه‌ی خانم‌ها به طور طبیعی مقداری ترشحات واژنی دارند اما این ترشحات واژنی برای بسیاری از آنها مایه‌ی نگرانی شده است. اما چند سالی می‌شود که عمل کرایوگرافی یا فریز کردن رحم در ایران انجام می‌شود که درمان این ترشحات زیاد است و خیلی‌ها هنوز آن را نمی‌شناسند. به همین دلیل از رقیه رحیمی، کارشناس مامایی، درباره‌ی سیر تا پیاز کرایوتراپی پرسیدیم.
رحیمی درباره‌ی روش کرایوتراپی می‌گوید:« کرایوتراپی روشی درمانی است که در آن ضایعات سطح پوست را منجمد می‌کنند. کرایوتراپی با استفاده از گاز نیتروژن مایع (N2O) و با دستگاه مخصوصی انجام می‌شود و باعث می‌شود که بافت ملتهب یخ ببندد و ظاهر یخ‌زده پیدا کند. مدت زمان فرایند این عمل 90 ثانیه است و دردی ندارد. میزان عوارض عمل کرایوتراپی کمتر است و تمیز‌تر انجام می‌شود و همچنین زخمی به جا نمی‌گذارد و ترمیم آن هم بهتر صورت می‌گیرد. تا مدت‌ها پیش با استفاده از کوتر بافت ملتهب را از بین می‌بردند که با سوزاندن آن ناحیه انجام می‌شد اما حالا با استفاده از روش کرایوتراپی، رحم را فریز یا منجمد می‌کنند.»

 

رحیمی با بیان اینکه عمل کرایوتراپی طبق نظر پزشک برای خانم‌ها انجام می‌شود گفت:« معمولا خانم‌هایی که مخاط رحم‌شان به بیرون برگشت پیدا می‌کند، ترشحات واژینال بیش از حد دارند و یا گاهی اوقات بعد از نزدیکی دچار خونریزی می‌شوند عمل کرایوتراپی انجام می‌دهند. همچنین زمانی که دهانه‌ی رحم ملتهب (اِوِرژن) باشد و یا دچار زگیل تناسلی، زخم‌های بد و بیرون‌زدگی مخاط رحمی باشد،‌به‌طوری که با پماد و درمان‌های دارویی بهبود نیابد، این عمل انجام می‌شود.»
خانم‌ها باید قبل از انجام عمل کرایوتراپی تست پاپ‌اسمیر بدهند تا بررسی شود که مشکلی از نظر بدخیم بودن التهاب نداشته باشند. همچنین این خانم‌ها از نظر ابتلا به سرطان معاینه می‌شوند و اگر عفونتی هم داشته باشند باید آن را درمان کنند. اگر نتیجه‌ی تست پاپ‌اسمیر مشکوک بود باید از ناحیه‌ی ملتهب رحم نمونه‌برداری شود تا در صورت تشخیص عارضه‌ای در این ناحیه، عمل کرایوتراپی انجام نشود.
این کارشناس مامایی با اشاره به مدت بهبودی رحم پس از کرایوتراپی، توصیه می‌کند:« درباره‌ی محل عمل کرایوتراپی دو هفته طول می‌کشد تا بهبود پیدا کند. بنابر‌این بهتر است که خانم‌ها بعد از انجام این عمل به مدت دو هفته نزدیکی نداشته باشند تا رحمشان کاملا بهبود پیدا کند. البته این خانم‌ها تا دو هفته ترشحاتی مانند خون‌آبه دارند که جای نگرانی نیست چون بدن در حال ترمیم آن قسمت است. برای مراقبت از رحم بعد از کرایوتراپی گاهی پماد واژینال تجویز می‌شود.»
خانم‌هایی که زایمان طبیعی داشته‌اند،‌تا حدی بیرون‌زدگی مخاط رحمی در آنها طبیعی است. بر همین اساس رحیمی می‌گوید:« خانم‌هایی که ترشحات بیش از حد دهانه‌رحم دارند نسبت به دیگران بیشتر مستعد ابتلا به عفونت‌های مختلف هستند چون محیط رحم‌شان برای ایجاد آن مناسب است. بنابر‌این آنها باید فورا به پزشک مراجعه کنند و معاینه شوند. همچنین این خانم‌ها باید هر 6 ماه یک‌بار برای چک‌آپ به پزشک مراجعه کنند تا مشخص شود که دچار بیماری‌های دهانه‌ی رحم و یا سرطان نباشند.»

درددل‌های مامان/ درمان عجیب زخم‌های پسرم

درددل‌های مامان/ درمان عجیب زخم‌های پسرم

درددل‌های مامان/ درمان عجیب زخم‌های پسرم

نی‌نی سایت: من مادر دو فرزند هستم؛ یک دختر 11 ساله و یک پسر 2/5 ساله. بچه دوم ما یعنی «صدرا» با رضایت و آمادگی کامل ما، یعنی من و پدرش به دنیا آمد؛ برخلاف دخترم «هستی» که غافلگیرمان کرد. فکر می‌کردم تجربه دوم آسان‌تر است و خیلی از مسائل برایم حل شده باشد و دیگر خبری از سختی‌ها و گرفتاری‌های بچه اولم نباشد. به خصوص درباره شب بیداری‌ها و تغذیه او؛ چون در مورد «هستی» در این موارد خیلی اذیت شده بودم. منتظر بودم که زودتر بچه به دنیا بیاید تا به قول معروف فقط لذت وجود یک بچه کوچک با تمام شیرینی‌هایش را ببرم. به خصوص که همه می‌گفتند نگهداری از بچه دوم خیلی روبه‌راه‌تر از بچه اول می‌شود؛ بچه هم کم آزار و اذیت‌تر، آروم‌تر و بی‌دردسرتر می‌شود! البته نمی‌دانم بر چه پایه و اساسی این حرف را می‌زدند اما به هر حال من هم دلم را به همین حرف‌ها خوش کرده بودم. اما زهی خیال باطل…!
صدرا که به دنیا آمد، دردسرهای عجیب و غریب من هم کلید زده شد. بعد از زایمان و روزهای اول تولد صدرا بود که موقع تعویض پوشک متوجه یک زخم کوچک داخل مقعدش شدم. ابتدا با خودم فکر کردم که شاید موقع زایمان توسط پرستاران بی‌احتیاطی شده و این زخم به خاطر برخورد یا کشیده شدن یک جسم تیز به وجود آمده اما زخم هر روز بزرگ‌تر می‌شد و داشت در قسمت‌های دیگر بدنش نیز ظاهر می‌شد؛ روی پاها روی ساقش و پشت دستش و از همه بدتر وضعیت فجیعی که روی صورتش بود. طوری که دو طرف گونه‌هایش، پیشانی و چانه‌اش حتی پشت پلک چشمانش کاملا زخم شده بود و حتی گاهی خونریزی می‌کرد!

حال من در آن روزها اصلا تعریفی نداشت. هنوز از دردهای زایمان سزارین خلاص نشده بودم و شیرینی بچه‌دار شدن را زیر زبانم احساس نکرده بودم که نگران و خسته و درمانده و حیران به دنبال دوا و درمان افتادم. دست به هر درمانی زدیم از امتحان کردن چندین دکتر متخصص اطفال و داروهای گران قیمت تا روش‌های خانگی و گیاهی! در نهایت یک جمع‌بندی کلی راجع به مشکلش داشتم که البته بیشتر به مدد سرچ خودم در اینترنت بود. آن هم اینکه این بیماری یک اگزمای پوستی شایع بود که اگر اشتباه نکنم در مورد 40 درصد نوزادان وجود داشت و قابل درمان قطعی نبود، فقط می‌شد تا حدی کنترلش کرد.
قسمت سخت قضیه اینجا بود که باید شیر خودم را به تعبیر دکترها «موقتا» قطع می‌کردم و یک نوع شیر خشک رژیمی به صدرا می‌دادم. گفتم به تعبیر دکترها «موقتا» چون به نظرم آنها از این نکته غافل بودند که وقتی شیشه و پستانک به دهان نوزاد مزه کند، دیگر سینه مادر را نخواهد گرفت، مگر در موارد استثنا. همین طور هم شد؛ البته مشکل دو تا هم شد، اول اینکه شیر خشک رژیمی اصلا به مزاج بچه نساخت و سیستم گوارشی پسرم را کلا به هم ریخت. به شکلی که زمان کار کردن شکمش به شعاع یک متری اطراف او بوی بسیار زننده‌ای به مشام می‌رسید؛ طفلکی صدرای من شده بود سوژه خنده! مشکل دوم هم این بود که طبق پیش بینی‌ام او را از وابستگی به شیر خودم درآورد. از همه بدتر اینکه، بعدها فهمیدم شیرخشک تجویزی پزشک محترم هیچ تاثیری در درمان این مشکل نداشته است! و فقط باعث شد که پسرم کم کم تمایلی به خوردن شیر خودم نشان ندهد، تا جایی که در پنج ماهگی او کاملا شیرخشکی شده بود.
خلاصه آنقدر این در و آن در زدم و این مساله را با همه آنهایی که بچه کوچک داشتند، در میان گذاشتم تا اینکه یک تجویز نظر مرا به خودش جلب کرد. دو نفر از خانم‌های باتجربه که از آشنایان بودند، اعتقاد داشتند که با ترکیب دو پماد کالاندولا و تریامسینولون این مشکل برطرف می‌شود. خب، نسبت به آن کارهایی که قبلا امتحان کرده بودم، راه‌حل ساده‌ای بود و به نظر بی خطر و کم عوارض می‌آمد. به همین دلیل با خودم گفتم من که این همه کار کردم و این همه داروهای مختلف و گران قیمت را امتحان کردم، این راه را هم بروم اما نتیجه غیر قابل باور بود! این دو کرم ساده و پیش پا افتاده بهتر از تمام داروهای عجیب و غریب و خارجی تجویزی دکترها عمل کرد. چیزی نگذشت که به طرز عجیبی زخم‌ها شروع به خوب شدن کرد! این درمان ساده آنقدر مفید بود که الان بعد از گذشت دو سال، صدرا گاهی به خاطر گردوخاک یا مالیدن بعضی خوراکی‌ها به پوستش نشانه‌های خیلی کوچکی از بیماری سابق را نشان می‌دهد که من سریعا اقدام می‌کنم و با صابون گلیسیرینه کودک صورتش را می‌شویم و مقدار خیلی کمی از همان ترکیب را به موضع مورد نظر می‌مالم و خلاص! تنها ظرافت کار این است که باید مراقب باشم این ترکیب را اطراف چشم بچه نمالم و اگر اشتباها این اتفاق افتاد از پماد هیدروکورتیزن که استریل چشمی است، استفاده کنم.
خلاصه با این روش من توانستم به لطف خدا و به کمک استفاده از تجربه اطرافیان از پس خان اول بچه‌داری بربیایم. این اولین نبرد من و اولین مشکل بچه دوم بود اما این داستان ادامه دارد…

مامان صدرا

چگونه بعد از زایمان شکم خود را کوچک کنیم؟

چگونه بعد از زایمان شکم خود را کوچک کنیم؟

چگونه بعد از زایمان شکم خود را کوچک کنیم؟

نی‌نی سایت: بسیاری از خانم‌های باردار بعد از وضع حمل و به دنیا آوردن نوزاد سالم یک دغدغه جدید پیدا می‌کنند. این دغدغه مربوط می‌شود به کوچک کردن یک شکم بزرگ و اغلب شل و افتاده به شکمی که قبل از بارداری داشته‌اند! اما انجام این کار چطور امکانپذیر است و از چه راه‌هایی می‌توان به این هدف رسید.
مادران برای این مشکل معمولا سه راه‌حل کلی را در پیش می‌گیرند که ما آنها را برای شما برشمرده و مزایا و معایب هر کدام را با استفاده از نظرات کارشناسان به آنها اضافه می‌کنیم تا خودتان بخوانید و تصمیم بگیرید که برای شما کدام روش بهتر است.

1. تغذیه 
برخی از مادران بعد از زایمان سعی می‌کنند به سرعت به وضعیت قبل از بارداری برگردند و برای این کار از راه رژیم غذایی وارد می‌شوند و میزان کربوهیدارت دریافتی خود را کاهش می‌دهند. این دسته از زنان فکر می‌کنند که رساندن پروتیین و مواد مغذی به بدن‌شان برای تغذیه نوزاد و داشتن شیر مورد نیاز او کافی است. اما غزاله زمانی، کارشناس تغذیه درباره اهمیت تغذیه مادر در دوران شیردهی و تاثیر آن روی سلامت نوزاد می‌گوید: غذای مادر در دوران شیردهی باید کافی و غنی از همه مواد غذایی اصلی باشد و نباید گروهی از مواد غذایی را حذف کرد. چرا که مادری که تغذیه کافی دارد، شیر کافی تولید خواهد کرد و کودک سالمی خواهد داشت. 
او درباره میزان کالری مورد نیاز بدن مادر و گروه‌های غذایی توضیح می‌دهد: میزان احتیاج کالری مادر شیرده عبارت است از 500 کالری اضافه که جهت سوخت‌وساز بدن مادر و تولید شیر مورد نیاز است. به همین دلیل مادر باید در دوران شیردهی مواد پروتئینی، کلسیم، ویتامین، کربوهیدرات و مواد مغذی بیشتری مصرف کند. پس مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین، کربوهیدرات‌هایی مانند برنج، پاستا، نان، سیب‌زمینی و لبنیات که سرشار از کلسیم هستند توصیه می‌شود.
این کارشناس تغذیه تاکید می‌کند که نه باید از میزان این کالری دریافتی کم شود و نه باید در آن بیش از حد زیاده‌روی کرد و می‌گوید: می‌توان مصرف چربی‌ها و شیرینی‌ها را کاهش داد و به جای آن سبزیجات و مواد غذایی مفید را جایگزین کرد تا به کم کردن وزن در دوران شیردهی کمک کند.
نکته بعدی در مورد مواد غذایی است که برخی از مادران برای لاغری مصرف می‌کنند. مانند نوشیدن دم‌کرده‌های گیاهی یا جایگزین کردن قند مصنوعی به جای قندهای دریافتی روزانه. اما غزاله زمانی به این دسته از مادران هشدار می‌دهد که برخی از این مواد غذایی می‌تواند مشکل‌ساز و به طور کلی در زمان شیردهی ممنوع باشد: گاهی دمنوش‌های گیاهی مانند چای نعناع و گل گاوزبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می‌شوند و ترکیبات این نوشیدنی‌ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند. در مورد قند مصنوعی هم باید گفت از آنجا که تاثیر قندهای مصنوعی بر شیر مادر و سلامت نوزاد نامشخص است، بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند. 

2. ورزش
بهترین گزینه مادران باردار پس از زایمان و برگرداندن زیبایی به بدن‌شان ورزش است. مادرانی که زایمان طبیعی و بدون مشکلی را پشت سر می‌گذارند می‌توانند ظرف چند روز برنامه ورزشی خود را شروع کنند. حتی برای مادرانی که زایمان سزارین انجام می‌دهند یا زایمان‌های طبیعی سختی را پشت سر می‌گذارند حداکثر چند هفته زمان کافی است تا بتوانند به ورزش بپردازند.
برخی از کارشناسان اعتقاد دارند که زمان طلایی تاثیر ورزش روی بدن زنان بعد از زایمان تا 6 ماه بعد از وضع حمل است و در این زمان می‌توان تغییرات مثبتی برای کوچک کردن شکم ایجاد کرد. این دسته از زنان می‌توانند برنامه ورزشی خود را با حرکات نرمشی و کششی در خانه آغاز کنند و سپس به وزرش‌های هوازی و ایروبیک در خارج از خانه برسند. پیاده‌روی یکی از بهترین گزینه‌هاست که به راحتی قابل انجام است و در روحیه مادران نیز تاثیر مثبتی دارد. البته باید توجه داشته باشند که در ابتدای کار بدن‌شان را زیاد تحت فشار نگذارند و با شدت متوسط ورزش را انجام دهند. 30 دقیقه ایروبیک گزینه بعدی است که به تدریج می‌تواند به یک ساعت در روز برسد. البته این ورزش را نیز می‌توان در محیط خانه و با استفاده از ویدئوهای ورزشی که در بازار موجود است انجام داد اما خارج شدن از خانه و اختصاص دادن زمانی در روز برای خودتان بدون دردسر بچه‌داری در حفظ روحیه مثبت شما بسیار موثر است.
در مراحل بعدی دوچرخه سواری، یوگا، پیلاتس یا شنا را نیز می‌توان به برنامه ورزشی استفاده کرد. البته بهتر است اگر شما سابفه بیماری خاصی دارید قبل از هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

 3. جراحی زیبایی
برخی از زنان از این روش برای کوچک کردن شکم خود استفاده می‎کنند. در این روش که طی یک عمل جراحی روی پوست شکم و توسط متخصصان جراحی‌های پلاستیک انجام می‌شود پوست شکم کشیده شده و قسمت‌های اضافه حذف می‌شوند.
این روش برای کسانی توصیه می‌شود که دوره طلایی کوچک کردن شکم را از دست داده‌اند یا به خاطر زایمان‌های پی‌درپی امکان کوچک کردن شکم را ندارند.
دکتر حمیدرضا مفرد، فوق تخصص جراحی پلاستیک درباره زنانی که قصد انجام این عمل زیبایی را دارند، می‌گوید: بسیاری از خانم‌ها بعد از زایمان علاقه دارند عمل ابدومینوپلاستی یا کشیدن پوست شکم را انجام دهند تا از افتادگی و شل شدن آن جلوگیری کنند. البته برای انجام این عمل باید حداقل یک سال از تاریخ زایمان فرد گذشته باشد و می‌توانند در زمان مناسب عمل‌های زیبایی را با هم انجام دهند. این متخصص توضیح داد: خانم‌هایی که به عمل‌های زیبایی دیگر مانند کوچک کردن سینه نیز علاقه دارند می‌توانند بعد از گذشت این زمان مراجعه و چند کار زیبایی را همزمان روی بدن خود انجام دهند. حتی عمل زیبایی کوچک کردن سینه  سینه اما از کاهش قدرت شیردهی پستان‌های خود نگران هستند، گفت: عمل‌های ماموپلاستی که برای کوچک کردن سینه انجام می‌شود و در آن‌ها قسمتی از بافت سینه برداشته می‌شود، مشکلی در شیردهی آینده پستان ایجاد نمی‌کند.

فرآورده‌های غذایی که نباید مصرف کنید + لیست

فرآورده‌های غذایی که نباید مصرف کنید + لیست

فرآورده‌های غذایی که نباید مصرف کنید + لیست

نی نی سایت: سازمان غذا و دارو اعلام کرد که تولید کنندگان محصولات غذایی فاقد مجوزهای مورد نیاز وزارت بهداشت اجازه تولید و عرضه هیچ‌گونه فرآورده‌ای را ندارند.

سازمان غذا و دارو اسامی ۹ فرآورده غذایی و شرکت تولیدی غیرمجاز را اعلام کرد:
بنا بر این اطلاعیه؛ شرکت‌ها و محصولات غذایی انواع محصولات بسته‌بندی ادویه‌جات و حبوبات تولیدی شرکت زرناز پدیده زنجان با نام تجاری زرناز، ادویه ستوده، سس همبرگر تولید شرکت میخک با نام تجاری اپار، مزه لواشک زرشک و انار تولید محصولات کوهسار آذربایجان، چیپس با نام تجاری اولین چیپس، خرمای سینا و نمک صدف سمنان به‌دلیل جعل پروانه ساخت و مجوزهای مورد نیاز اداره کل نظارت بر فرآورده‌های غذایی سازمان غذا و دارو غیرمجاز می‌باشند.
در ادامه این اطلاعیه، سازمان غذا و دارو با تأکید بر مجوز نمک صدف تهران آورده است: همه محصولات تولیدی ترشیجات و شوریجات سنتی واحد تولیدی آقای اسماعیل شاپورفر با نام تجاری خوش‌فر فارس پس از تاریخ 10 آبان سال 94 و چای سیاه خارجی با عصاره طبیعی چای ــ چای سیاه خارجی کیسه‌ای با اسانس مشابه طبیعی (برگاموت، لیمو، نعنا، هل، دارچین و آلبالو) شرکت چای رابسین ــ از دیگر محصولاتی هستند که به‌دلیل ابطال  پروانه تولید آنها، حق تولید و عرضه محصولات به بازار از آنها سلب شده است.
همچنین سازمان غذا و دارو با اعلام شماره تلفن 66405569 از هموطنان خواسته است در صورت مشاهده محصولات نامبرده شده در سطح عرضه، سازمان غذا و دارو را مطلع کنند تا از طریق معاونت‌های غذا و داروی دانشگاه‌های سراسر کشور نسبت به جمع‌آوری آنها اقدام کنند.

 

منبع: خبرگزاری تسنیم

قصه‌های مامان/ دلم برای همسرم تنگ شده!

قصه‌های مامان/ دلم برای همسرم تنگ شده!

قصه‌های مامان/ دلم برای همسرم تنگ شده!

  • >
  • 1
  • 2
  • <

نی‌نی سایت: خسته‌ام ولی ناشکر نیستم. دلم گرفته ولی شکایت نمی‌کنم. دلم برای روزهای قبلم تنگ شده، روزهایی که هنوز بهنیا به دنیا نیامده بود و من تمام و کمال به خودم تعلق داشتم. اما با همه این حرف‌ها شیفته پسرم هستم.
با خودم فکر می‌کنم چند هفته بیشتر از تولد بهنیا نگذشته و من هنوز نتوانسته‌ام خودم را با شرایط جدیدم وفق بدهم، اما این فکر هم آرامم نمی‌کند. دلم برای خیلی چیزها تنگ شده، برای خیلی کارهایی که قبلا به سادگی انجام می‌دادم اما حالا برایم غیر قابل دسترسی هستند. پسرم یک‌جورهایی تمام زندگی‌ام را مال خودش کرده و حتی فرصت انجام ساده‌ترین کارهای شخصی‌ام را از من گرفته است. برای اینکه فرصت شانه زدن موهایم را هم پیدا کنم باید برنامه‌ریزی کنم!

از تفریحات و سرگرمی‌ها که دیگر بگذریم… هیچ کاری نمی‌توانم انجام بدهم، حتی نمی‌توانم از خانه بیرون بروم. اگر تلویزیون را روشن می‌کنم برای پیدا کردن کانالی است که با موسیقی‌اش گریه بهنیا را آرام کند، یا اگر کسی به دیدنم می‌آید به او به چشم فرصتی نگاه می‌کنم که می‌توانم بهنیا را به دستش بسپارم و حداقل یک حمام چند دقیقه‌ای بروم. پسرم حتی فرصت بودن با نزدیک‌ترین فرد زندگی‌ام را از من گرفته است! انگار از وقتی بهنیا به دنیا آمده است، همسرم را خوب ندیده‌ام. 
با اینکه مثل قبل، شوهرم هر روز از سر کار یکراست به خانه می‌آید و پیش ماست اما دلم برایش تنگ شده؛ دلم برای کنار هم بودن‌مان تنگ شده، وقتی تمام وقت‌مان متعلق به خودمان بود. دلم برای بوکردنش، بغل کردنش، کلنجار رفتن و شوخی کردن با او تنگ شده! دلم برای روزهایی که با هم و با موتور به گردش می‌رفتیم، تنگ شده. به این‌ها که فکر می‌کنم غصه‌ام می‌گیرد اما همین که نگاه به پسرم می‌کنم به خودم لعنت می‌فرستم که چرا چنین فکری کردم. می‌دانم که نعمت بزرگی دارم و حاضر نیستم بهنیا را با دنیا عوض کنم. مرتب با خودم می‌گویم که حالا من یک پسر قشنگ و سالم دارم که دنیای من است و جای تمام این چیزها را با عشق او پر می‌کنم.
همسرم هم خسته شده، چند روز است که درست و حسابی نخوابیده، گریه‌های بهنیا و شب‌بیداری‌های من خواب او را هم به هم زده است. هر بار که بچه گریه می‌کند بیدار می‌شود و به من کمک می‌کند. می‌رود و شیر بهنیا را گرم می‌کند و می‌آورد و حتی بغلش می‌کند تا من بتوانم استراحت کنم. هیچ اعتراضی نمی‌کند، اصلا حرفی نمی‌زند. فقط وقتی بلند می‌شود که شیر درست کند از آن حالت غم و خستگی که دارد، متوجه حالش می‌شوم. همسرم صبور و بی‌نهایت مهربان است وبا من با گذشت و عاشقانه رفتار می‌کند. شب‌ها از گریه پسرم نمی‌تواند بخوابد و به خاطر همین روزها سر کار و در شرکت عصبی می‌شود و من از این موضوع ناراحت و کلافه‌ام. بدتر از همه اینکه هیچ راه‌حلی هم به ذهنم نمی‌‍رسد. انگار فقط باید تحمل کنم تا این شرایط به ثبات و آرامش برسد. اما نمی‌دانم این انتظار من قرار است چقدر طول بکشد؟ یک ماه؟ سه ماه؟ شش ماه؟ نمی‌دانم این وضیعت تا کی با ماست. زندگی ما دوباره چه وقت به روال معمول برمی‌گردد و این همه خستگی و کلافگی تمام می‌شود؟ 

مامان بهنیا

قصه‌های مامان/ امان از بچه‌داری!

قصه‌های مامان/ امان از بچه‌داری!

قصه‌های مامان/ امان از بچه‌داری!

نی‌نی سایت: بچه‌داری سخت است؛ خیلی هم سخت است! تا وقتی که بچه خودم به دنیا نیامده بود معنی این جمله را خوب درک نمی‌کردم اما حالا…
بعد از 20 روز که از به دنیا آمدن  بهنیا می‌گذرد، می‌توانم بگویم که تازه دارم طعم مادر شدن را حس می‌کنم. روزهای اول انگار هنوز در شوک بودم، باورم نمی‌شد که این پسر کوچولوی شیرین مال من باشد و من مادر او باشم. حس خیلی عجیبی بود که این موجود کوچولو مال من است و از وجود من آمده و عجیب‌تر اینکه اصلا نمی‌دانستم چطوری باید از این موجود آسیب‌پذیر و لطیف نگه‌داری کنم که آسیبی به او نزنم. روزهای اول مادر و مادرشوهرم خیلی کمکم کردند؛ از شستن و تعویض پوشک تا خواباندن و حموم کردن… تمام کارهای بهنیا را آنها انجام می‌دادند و با مهارت و از جان و دل این کار را می‌کردند. اولین سختی و دردسرم این بود که احساس می‌کردم اگر من یا همسرم به او دست بزنیم جایی از بدنش درد می‌گیرد و به گریه می‌افتد.

مخصوصا که روزهای اول شیر من را نمی‌خورد و کلی وزن کم کرد؛ این احساس در من تشدید شد. این سختی بعدی بود! فکر می‌کردم مشکل از من است که شیر نمی‌خورد و سینه‌ام را نمی‌گیرد. فکر می‌کردم چطور است که همه بعد از زایمان کلی شیر دارند و بچه‌شان سیر می‌شود ولی بهنیا سینه من را نمی‌گیرد؟ برای حل این مشکل فکر نکنم دمنوش گیاهی وجود داشته باشد که من نخورده باشم! آنقدر که دیگر احساس می‌کنم شبیه رازیانه شده‌ام و تمام تنم بوی آن را گرفته ولی بچه سینه‌ام را نگرفت که نگرفت.
بعد هم که فهمیدیم زردی دارد و زردی گرفتنش هم همراه با تب بود. تبش به خاطر این بود که من به حرف اطرافیانم گوش کرده بودم و بچه را در این هوای گرم بدون دستکش و پاپوش و کلاه رها نمی‌کردم و بدتر از همه اینکه رویش پتو هم می‌انداختم! خدا را شکر که زردی‌اش کم بود و با چند قطره شیر خشت برطرف شد. 
مشکل بعدی‌ام خواب است. در دوران بارداری و مخصوصا هفته‌های آخر خواب به چشمم نمی‌آمد، یا فکر و خیال نمی‌گذاشت بخوابم یا مثل بیشتر مادرهای باردار دچار بدخوابی می‌شدم و بارها پیش می‌آمد که تا نیمه‌های شب در جایم از این پهلو به آن پهلو بشوم دریغ از ذره‌ای خواب! ولی الان که دلم می‌خواهد بگیرم و بخوابم آن هم از روی شکم! گریه‌های شبانه بهنیا خواب را از چشم‌هایم گرفته است. احساس می‌کنم وقتی چشمم را تکان می‌دهم مردمک چشم‌هایم از درد می‌خواهد بیرون بزند! 
بچه‌داری خیلی سخت است! وقتی از دوران بارداری و سختی‌هایش می‌نالیدم که چرا تمام نمی‌شود؟ خسته شدم، چرا به دنیا نمی‌آید همه به من می‌گفتند الان بهترین وضعیت تو هست و بعد از به دنیا آمدن بچه وقت نداری موهای سرت را هم شانه کنی چه برسد به اینکه آرامش داشته باشی… الان تازه حرف‌شان را با تمام وجود درک می‌کنم و می‌فهمم که واقعا راست می‌گفتند. از طرفی هم فرصت رسیدن به همسرم را ندارم! دلم گاهی وقت‌ها برایش تنگ می‌شود، نمی‌خواهم احساس کند که فراموشش کرده‌ام، سعی می‌کنم از حال او هم غافل نشوم، البته اگر بتوانم!

مامان بهنیا

بدن خانم‌ها بعد از زایمان چگونه به حالت عادی بر می‌گردد؟

بدن خانم‌ها بعد از زایمان چگونه به حالت عادی بر می‌گردد؟

بدن خانم‌ها بعد از زایمان چگونه به حالت عادی بر می‌گردد؟

نی نی سایت: همه خانم‌ها تا چند هفته بعد از زایمان تغییراتی را در بدن خود حس می‌کنند که ممکن است برای‌شان کمی گیج‌کننده  و حتی نگران‌کننده باشد. در صورتی که این تغییرات به این دلیل اتفاق می‌افتند که بدن در تلاش برای بازگشت به وضعیت خود مانند قبل از بارداری است. ما در گفتگو با پریسا الماسی درباره این تغییرات صحبت کردیم و از جزئیات آن پرسیدیم.
الماسی درباره دوره نفاس می‌گوید: دوره نفاس به بازه زمانی بعد از زایمان می‌گویند که در جریان آن تغییرات آناتومی و فیزیولوژی (تغییرات جسمی) در مادران به وضعیت قبل از دوران بارداری برمی‌گردد. مدت این حالت به‌طور دقیق مشخص نشده اما معمولا بین 4 تا 6 هفته بعد از زایمان در نظر گرفته می‌شود. در دوران نفاس تغییرات چشمگیری رخ می‌دهد که ممکن است برای بعضی از تازه مادران آزار‌دهنده یا نگران‌کننده باشد.
در دوره نفاس بسیاری از زنان اضطراب شدیدی دارند و حتی برخی از آنها از اینکه نوزاد جدید در کانون توجهات قرار می‌گیرد احساس می‌کنند طرد شده‌اند.
این کارشناس مامایی درباره تغییرات دستگاه تناسلی در این دوران می‌گوید: جمع شدن دستگاه تناسلی و مجرای زایمان و بازگشت به وضعیت قبل از بارداری مدت کمی بعد از زایمان صورت می‌گیرد. به تدریج از اندازه واژن و مدخل واژن هم کم می‌شود اما این بخش‌ها به میزان کمی به وضعیت خود مانند قبل از بارداری برمی‌گردند. پارگی یا کشیدگی پرینه (لایه داخلی واژن) در جریان زایمان باعث شل شدن مدخل واژن شده و احتمال دارد کف لگن هم کمی دچار آسیب‌دیدگی شود. همچنین وضع حمل باعث افزایش احتمال بروز بی‌اختیاری ادرار در خانم‌ها می‌شود.
تغییرات رحم
افزایش بسیار زیاد جریان خون رحم که برای حفظ بارداری ضرورت دارد از طریق بزرگ‌شدن و تغییر شکل عروق لگن امکان‌پذیر است. بر همین اساس الماسی می‌گوید: پس از زایمان قطر این عروق به وضعیت قبل از بارداری بر می‌گردد. در دوره نفاس در داخل رحم، عروق خونی بزرگتر تخریب می‌شوند و به تدریج جذب شده و جای خود را به عروق بزرگتر می‌دهند. اما با وجود این، احتمال دارد که بقایای کوچک عروق بزرگتر تا سال‌ها باقی بماند.
تفغییرات مقعد و سرویکس
مقعد و سرویکس بعد از زایمان به آهستگی جمع می‌شود و این منفذ تا پایان هفته اول تنگ می‌شود، ضخامت سرویکس افزایش پیدا می‌کند اما سوراخ خارجی سرویکس به‌طور کامل به شکل قبل از زایمان خود بر‌نمی‌گردد و تا حدی پهن‌تر باقی‌می‌ماند. الماسی در همین زمینه توضیح می‌دهد: در اوایل دوره نفاس ریزش بافت‌های رحمی باعث افزایش‌ترشحات واژینال می‌شود که حاوی سلول‌های خونی، سلول‌های رحمی قطعه قطعه و باکتری‌ها هستند. در چند روز اول بعد از زایمان خون کافی برای قرمز رنگ شدن این ترشحات وجود دارد اما بعد از 3 یا 4 روز این ترشحات کمرنگ‌تر می‌شوند. سپس بعد از حدود 10 روز این ترشحات رنگ سفید و یا سفید مایل به زرد به خود می‌گیرد و مدت متوسط تولید این ترشحات 24 تا 36 روز است.

دفع و خروج محل جفت
دفع و خروج کامل محل جفت حدود 6 هفته طول می‌کشد و این کارشناس مامایی درباره تحلیل رفتن کمتر از حد طبیعی محل جفت می‌گوید: در برخی موارد به دلیل عفونت یا باقی‌ماندن قطعات جفت یا سایر علل،‌جمع شدن رحم با تأخیر مواجه می‌شود. این‌گونه جمع شدن کمتر از حد طبیعی، با طولانی شدن زمان تولید ترشحات،‌خونریزی بیش‌از حد یا نا‌منظم همراه است. همچنین در معاینه‌ها هم رحم بزرگتر و نرم‌تر از حد انتظار است.
شکم‌هایی که آویزان می‌مانند
برای رهایی از وضعیت کشیدگی و شل شدگی که در جریان بارداری اتفاق می‌افتد، زمان قابل توجهی نیاز است. به همین دلیل الماسی توضیح می‌دهد: به دلیل پارگی و کشیده شدن پوست و رباط‌های شکمی، دیواره شکم شل و نرم باقی می‌ماند. اگر شکم به‌طور نامعمولی شل یا آویزان باشد، می‌شود از کمربند معمولی برای جمع شدن آن استفاده کرد. همچنین ورزش و فعالیت هم به بهبود این وضعیت کمک می‌کند اما بازگشت این بافت‌ها به وضعیت طبیعی‌شان چند هفته طول می‌کشد. ورزش و فعالیت را هر زمان بعد از زایمان واژینال یا بلافاصله بعد از کاهش درد شکم به دنبال زایمان سزارین می‌توان دنبال کرد.
در دوران بارداری پوست شکم تَرَک خورده باقی می‌ماند که این تَرَک‌ها در دوران بعد از بارداری هم باقی می‌ماند و هرگز به وضعیت قبل از بارداری بر‌نمی‌گردد.
نزدیکی جنسی
الماسی با بیان اینکه خانم‌ها می‌توانند نزدیکی جنسی را دو هفته بعد از زایمان بر اساس تمایل و راحتی‌شان از سر بگیرند، می‌گوید: نزدیکی جنسی زودهنگام ممکن است در اثر ترمیم ناکامل پارگی‌ها، ناخوشایند و دردناک باشد. همچنین در این دوران بافت واژن نازک است و میزان ترشحاتی که بعد از تحریک جنسی تولید می‌شوند،‌کم است چون میزان هورمون استروژن کم است. کمبود هورمون استروژن تا شروع تخمک‌گذاری پابرجاست. برای همین تا قبل از شروع تخمک‌گذاری برای کاهش درد می‌توان از کرم‌های استروژن موضعی استفاده کرد.

خونریزی با تأخیر و تغییرات پستان بعد از زایمان/ 4 توصیه ضروری برای دوره نفاس

خونریزی با تأخیر و تغییرات پستان بعد از زایمان/ 4 توصیه ضروری برای دوره نفاس

خونریزی با تأخیر و تغییرات پستان بعد از زایمان/ 4 توصیه ضروری برای دوره نفاس

نی نی سایت: در دوره نفاس یا دوره بعد از زایمان، تغییرات زیادی در بدن خانم‌ها به وجود می‌آید که کاملا طبیعی است. اما ممکن است بعضی از این تغییرات برای خانم‌ها غیر‌عادی به نظر برسد به ویژه خونریزی‌ها و تغییرات پستان. به همین دلیل ما از پریسا الماسی،‌ کارشناس مامایی، درباره خونریزی‌های بعد از زایمان و تغییرات پستان پرسیدیم و نکاتی را که خانم‌ها باید در دوره نفاس رعایت کنند برای‌تان در این گزارش آورده‌ایم.

 

علت دردهای بعد از زایمان

الماسی درباره درد‌های بالینی بعد از زایمان می‌گوید: در خانم‌هایی که یک‌بار زایمان کرده‌اند، رحم منقبض می‌ماند اما خانم‌هایی که چند‌بار زایمان کرده‌اند،‌رحم‌شان گاهی اوقات به شدت منقبض می‌شود که همین باعث بروز درد‌‌های بعد از زایمان می‌شود. با افزایش تعداد زایمان‌ها این درد‌ها هم افزایش پیدا می‌کنند. همچنین وقتی که نوزاد پستان مادر را می‌مکد به دلیل آزاد شدن هورمون،‌این درد‌‌ها تشدید می‌شود اما تا روز سوم بعد از زایمان، از شدت این درد‌ها کم شده و خفیف‌تر می‌شوند.
 

خانم‌هایی که چند‌بار زایمان کرده‌اند،‌رحم‌شان گاهی اوقات به شدت منقبض می‌شود که همین باعث بروز درد‌‌های بعد از زایمان می‌شود

خونریزی‌هایی که با تاخیر شروع می‌شوند

این کارشناس مامایی با اشاره به خونریزی با تأخیر بعد از زایمان توضیح می‌دهد: خونریزی ثانویه بعد از زایمان معمولا 24 ساعت تا 12 هفته بعد از زایمان رخ می‌دهد. این خونریزی از دیدگاه بالینی و جسمی نگران‌کننده است و در اثر جمع شدن غیر‌طبیعی محل جفت به وجود می‌آید.‏ گاهی اوقات هم این خونریزی به دلیل باقی ماندن بخشی از جفت در رحم، اتفاق می‌افتد.

مراقب از سینه

الماسی درباره مراقبت از سینه‌ها بعد از زایمان می‌گوید: نوک پستان به جز تمیز نگه داشتن و توجه به شکاف پوستی، به مراقبت چندانی نیاز ندارد. نوک پستانی که دچار شکاف باشد باعث می‌شود شیردهی دردناک شود و همچنین آثار مخربی بر تولید شیر دارد. این شکاف‌ها مسیری برای ورود باکتری‌های بیماری‌زا فراهم می‌کنند چون ممکن است شیر خشک شده در آن شکاف‌ها تجمع پیدا کند و باعث دردناک شدن پستان شود.‌
بنابر‌این لازم است که خانم‌ها قبل و بعد از شیردهی نوک پستان‌شان را با آب و صابون ملایم شستشو دهند. در صورتی که نوک پستان دچار شکاف و تحریک شده باشد،‌آنها می‌توانند از پماد‌‌های مناسب استفاده کنند.

اگر شکاف پستان شدید باشد، مادر نباید به شیرخوار اجازه دهد تا از پستان مبتلا به شکاف تغذیه کند. همچنین پستان مبتلا باید به‌طور منظم با پمپ تخلیه شود تا ضایعات و شکاف‌های آن التیام پیدا کنند. گرفته شدن نادرست پستان توسط کودک شیرخوار هم ممکن است باعث ایجاد این شکاف‌ها شود.

الماسی با بیان اینکه ورم یا سفت شدن پستان در زنانی که به نوزاد خود شیر نمی‌دهند، شایع است، می‌گوید: ورم پستان با نشت شیر و درد پستان مشخص می‌شود و این علائم 3 تا 5 روز بعد از زایمان به حداکثر خود می‌رسند.

 

فواید شیردهی بعد از زایمان

شیر مادر غذای ایده‌آل نوزاد است و مواد غذایی متناسب با سن و عوامل ایمنی و مواد ضد‌میکروبی را برای او فراهم می‌کند. همچنین مواد لازم برای تحریک رشد و تمایز سلولی در بدن کودک از این طریق تأمین می‌شود. به همین دلیل الماسی می‌گوید: منافع شیردهی و تغذیه با شیر مادر درباره مادر و نوزاد بسیار زیاد هستند. در زنانی که به کودک خود شیر می‌دهند خطر سرطان پستان و سرطان دستگاه تناسلی کاهش پیدا می‌کند. همچنین بدون در نظر گرفتن تأثیراتی که شیر مادر در ایمنی کودک دارد، باعث می‌شود میزان هوش او در بزرگسالی بیشتر شود. در صورتی که مادران به نوزاد‌شان شیر دهند، میزان باقی مانده افزایش وزن‌شان از دوران زایمان کم می‌شود و آنها سریع‌تر به وزن دوران قبل از بارداری خود بر‌‌می‌گردند.

منافع شیردهی و تغذیه با شیر مادر درباره مادر و نوزاد بسیار زیاد هستند

 

مراقبت‌های لازم برای دوره بعد از زایمان

لازم است در دوران بعد از زایمان که به دوره نفاس هم مشهور است، مراقبت‌های خاصی از بدن خود انجام دهید تا سلامت‌تان را زودتر به دست آورید:
1- مراقبت از پرینه (لایه‌های داخلی دستگاه تناسلی) و جلوگیری از عفونت بعد از زایمان: خانم‌ها باید در هنگام دستشویی و شستشوی آلت تناسلی، خودشان را از جلو به عقب بشویند و تمیز کنند تا عفونت منتشر نشود.
2- بعد از زایمان، در صورت وجود پارگی، خانم‌ها باید روی ناحیه پرینه کیسه یخ قرار بدهند تا ورم و ناراحتی‌شان در طی 24 ساعت اول بعد از زایمان کاهش پیدا کند. آنها می‌توانند به صورت دوره‌ای از اسپری بی‌حس‌کننده موضعی هم برای تسکین درد استفاده کنند.
3- اگر خانم‌ها بعد از زایمان، درد شدیدی در ناحیه پرینه داشته باشند، ممکن است به دلیل عفونت یا جمع شدن خون در یک ناحیه باشد. بنابر‌این در این شرایط ضروری است که خانم‌ها حتما به پزشک مراجعه کنند.
4- تقریبا از 24 ساعت بعد از زایمان برای کاهش ناراحتی موضعی می‌توان از حرارت مرطوب با لگن آب ولرم استفاده کرد. در زایمان‌هایی که عارضه‌ای نداشته‌اند، بیمار می‌تواند در وان حمام کند.