دسته: بارداری و زایمان

درمان و کنترل تهوع و استفراغ ناشی از بارداری در طب سنتی

توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا و تسکین اختلال های ناشی از بارداری

1. تهوع ناشی از بارداری را جدی بگیرید

برخی از مردم، تهوع و استفراغ ناشی از بارداری را به عنوان ویار صبحگاهی می شناسند و معتقدند زنان بارداری که به محض بیدار شدن از خواب یا به محض خوردن کوچک ترین ماده غذایی یا بوکردن آن تهوع و استفراغ را تجربه می کنند، دچار این نوع ویار هستند. تهوع و استفراغ ناشی از بارداری در برخی موارد و روزها به حدی شدت می یابد که مادر باردار هر غذا یا خوراکی را که مصرف می کند، با استفراغ دفع می کند و به این ترتیب ماده خوراکی مفیدی برای جذب در بدن نگاه نمی دارد. این عارضه در صورت تداوم به مرور موجب کاهش انرژی مادر و در نهایت ضعیف شدن و لاغری او و جنینش می شود.

بارداری

2. با این روش کمردرد را فراموش می کنید

اضافه وزنی که در دوران بارداری در بدن زنان باردار به وجود می آید موجب گرفتگی و اسپاسم عضلات ناحیه گردن آنها می شود. از آنجا که در دوران بارداری به ویژه در 3 ماهه دوم و سوم بارداری نمی توان از داروهای شیمیایی، مسکن ها یا طب سوزنی برای درمان و تسکین دردهای این گروه استفاده کرد، توصیه می شود این گروه با مراجعه به درمانگران طب چینی و متخصصان ماساژ چینی، برای بهبود و درمان دردهای ناحیه گردن خود اقدام کنند. درمانگران ماساژ در این جلسات علاوه بر ارائه ماساژ، ساده ترین تکنیک های ماساژ چینی رابه زنان باردار آموزش می دهند تا آنها بتوانند در خانه با اجرای این تکنیک ها بخشی از دردهای ناحیه گردن و کمر خود را تسکین دهند.

3. ویار بارداری و ضعف معده

در بسیاری از متون طب سنتی بروز تهوع و استفراغ در زنان در دوران بارداری را عواملی چون ضعف معده، توقف قاعدگی ماهانه و عدم خروج مواد زائد از بدن معرفی می کنند، بنابراین از آنجا که با آغاز دوران بارداری، قاعدگی در زنان متوقف می شود بخشی از مواد زائد و فضولاتی که به واسطه قاعدگی از بدن خارج می شوند، در بدن باقی می ماند. این فضولات از آن جهت که استعداد تغذیه جنین را ندارند در محل رحم جمع نمی شوند و ناگزیر به صورت طبیعی به سمت معده حرکت کرده و در دهانه معده قرار می گیرند و از آنجا که دهانه معده بسیار حساس است با تجمع این مواد زائد از خود واکنش نشان می دهد و این مسئله موجب بروز حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار می شود. این حالت در میان عوام به «ویار» مشهور است و معمولا 3 تا4ماه به طول می انجامد. در بعضی موارد نیز دیده شده که این شرایط تا 9 ماه بارداری مادر را همراهی می کند. از این رو اگر شما یا یکی از نزدیکانتان این حالت ها را تجربه می کنید می توانید به سادگی با مشاوره با یک متخصص طب سنتی، بروز این حالت ها را در بدنتان کنترل کنید.

4. غذادرمانی را فراموش نکنید

یکی از شیوه های درمانی که طب سنتی ایران برای کنترل تهوع بارداری و تقویت معده سفارش می کند، این است که زنان باردار باید به مدت 2 روز خوردن غذا به شیوه همیشگی را ترک کرده و به جای آن هر 2 ساعت یک بار یک سیخ کباب کوبیده به همراه اناردانه خشک و سماق آسیاب شده، میل کنند.
در این حالت زنان باردار پودر آسیاب شده اناردانه خشک و سماق را باید به گونه ای روی کباب بپاشند، که سطح آن را کاملا بپوشاند. زنان باردار این غذا را بدون برنج و نان هر 2 ساعت یک بار میل کنند تا حالت تهوع آنها برطرف شود. از بین رفتن حالت تهوع عموما ظرف یک تا 2 روز اتفاق می افتد. اضافه کردن اناردانه و سماق آسیاب شده نیز به دفع مواد مضر دهانه معده کمک می کند، بنابراین نباید این مواد را از کباب حذف کرد. اما در بعضی اوقات که خانم های باردار بعد از خوردن کباب، دچار تهوع می شوند، باید خونسردی خود را حفظ کنند و مصرف کباب را در وعده های 2 ساعتی خود ادامه دهند، زیرا همان مقدار اندکی از کباب که هضم و جذب معده می شود به تقویت دهانه معده کمک می کند.

5. چگونه مادر قوی تری باشید

خوشبختانه امروزه برخلاف تبلیغاتی که صورت می گیرد بسیاری از زنان، زایمان طبیعی را نسبت به سزارین ترجیح می دهند و این شیوه را برای تولد فرزندشان انتخاب می کنند. این گروه برای آنکه بتوانند نیروی زایمان بیشتری داشته باشند می توانند با دریافت ماساژ روی نقاط طب سوزنی نیروی خود را افزایش داده و به این ترتیب زایمان بهتری را تجربه کنند، زیرا خود زایمان یک فرایند انرژی بر و بزرگ است که بخش زیادی از نیروی مادر را به خود اختصاص می دهد. این ماساژ موجب تسهیل خروج جنین و جفت از رحم مادر می شود و در مجموع سلامت مادر و جنین را حین زایمان تضمین می کند. به همین دلیل به زنان باردار توصیه می کنیم ماهی یک بار به متخصص طب سنتی و ماساژ چینی مراجعه کنند.

نکته ای که باید آویزه گوش کنید

زایمان بدون درد را تجربه کنید

ضرورت های یک بارداری آسان

خانم هایی که قصد دارند با خیال راحت و بدون دردسر برای بارداری اقدام کنند، بهتر است نکاتی را رعایت کنند. اگر شما هم جزو خانم هایی هستید که قصد دارید در آینده ای نزدیک برای بارداری اقدام کنید، این نکته ها می توانند برای یک بارداری ایمن و آسان به شما کمک کنند.

قوانینی برای شروع بارداری

عدم کنترل بارداری

بدیهی است که برای بار دارشدن باید استفاده از روش های کنترل بارداری را کنار گذاشت. اما معمولا نباید انتظار داشت که مثلا پس از یک هفته از عدم کنترل بارداری، حاملگی اتفاق بیفتد. مصرف قرص های ضد بارداری باید متوقف شود. حذف روش ضد بارداری IUD یک ماه قبل از بارداری و قطع روش های تزریقی ضد بارداری، سه ماه قبل از لقاح (ترکیب اسپرم و تخمک ) باید انجام گیرد.

متخصصین برای آماده شدن زن و شوهر ها، یک دوره مشاوره 90 روزه را جهت داشتن یک بارداری سالم توصیه می کنند. این دوره باعث می شود که هورمون ها فرصتی برای تنظیم سطح (مقدار) خود بیابند، دوره عادت ماهیانه تنظیم شود و شخص زمان تخمک گذاری خود را که به احتمال زیاد بارداری در این زمان اتفاق می افتد، حس کند.

برای بعضی از زن و شوهر ها درست به محض قطع کنترل بارداری، حاملگی اتفاق می افتد اما اگر آنها به طور همیشگی از موارد ضد بارداری استفاده کرده اند، یک برنامه ریزی درست قبل از بارداری لازم دارند.

تعادل وزن

مطالعات نشان داده که هم افزایش و هم کاهش وزن مادر بر باروری و سلامتی جنین اثر دارد. مادر باید با رعایت مسائل بهداشتی و روش های مورد نیاز، وزن خود را به وزن ایده آل برساند.

فعالیت بدنی

حتی اگر وزن مادر ایده آل باشد، داشتن فعالیت بدنی مناسب (نه مثلا دوی ماراتن یا بلند کردن وزنه سنگین) قبل از بارداری یا در طول آن، باعث می شود تا او بارداری و زایمان راحت تری داشته باشد. برای داشتن فعالیت بدنی مناسب باید با پزشک مشورت کرد چون این فعالیت ها نباید زیاد به بدن فشار وارد کنند.

عدم مصرف مواد انرژی زا

تحقیقات در مورد اثر کافئین بر روی بارداری متناقض است. برخی مطالعات بیان کرده که کافئین منجر به سقط جنین می شود در حالی که تحقیقاتی دیگر این ادعا را رد می کنند. بنابراین کارشناسان توصیه می کنند که مادران مصرف کافئین خود را به 200 میلی گرم (حدود دو فنجان قهوه) در روز محدود کنند. اما باید دقت کنید که فقط قهوه یا چای کافئین ندارند بلکه شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و برخی داروهای سرد درد نیز دارای کافئین هستند.

احساس خوب

استرس روی باروری، بارداری و سلامت نوزاد تأثیر می گذارد. مطالعات نشان داده است که احتمال بارداری در طول ماهی که زوجین احساس خوب و آرامی داشته و کمتر دچار تنش و افسردگی هستند بیشتر است. پس با توجه به این نکته، یک مادر باید در صورت امکان هر روز ورزش کند، ماساژ روزانه داشته باشد، در طول روز با شریک زندگیش صحبت کند، خواب کافی و آرام داشته باشد و با کمک گرفتن از متخصصان و کارشناسان مشکلات خود را مدیریت کند.

رژیم غذایی سالم

آن چه یک مادر می خورد، کودکش نیز همان را می خورد. پس خوردن غذا های هر پنج گروه غذایی شامل میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین بدون چربی (مانند مرغ، تخم مرغ و حبوبات) و لبنیات در شروع و طول بارداری ضروری است.

بارداری سالم

افزایش اسید فولیک

داشتن اسید فولیک به اندازه کافی نقش موثری در پیشگیری از نقایص مادرزادی ستون فقرات و سر کودک دارد. زنان باردار هر روز باید 400 میلی گرم اسید فولیک دریافت کنند. و همچنین خوردن غذاهای سرشار از «فولات» ضروری است. برخی منابع غذایی خوب برای اسید فولیک عبارتند از:سبزیجات برگ دار، حبوبات، مرکبات، غلات سبوس دار، و حبوبات غنی از فولات و نان. کارشناسان توصیه می کنند که مصرف اسید فولیک سه ماه پیش ازآغاز بارداری شروع شود.

سیگار نکشیدن

زنانی که قبل از بارداری سیگار می کشند احتمالا دو برابر بیشتر از زنان غیر سیگاری دچار تأخیر در بارداری و حدود 30 درصد بیشتر دچار ناباروری می شوند. مادرانی که در دوران بارداری سیگار می کشند به احتمال زیاد کودکشان در هنگام تولد وزن خیلی کمی دارد و حتی در زمان مقرر متولد نخواهد شد یا حتی ممکن است این کودک دچار سندرم مرگ ناگهانی شود.

اگر مادری سیگار می کشد، بهتر است حداقل یک تا سه ماه قبل از شروع بارداری استعمال سیگار یا سایر دخانیات را ترک کند.

مراجعه به دکتر

هنگامی که یک خانم قصد دارد باردار شود باید قبل از اقدام به بارداری، برای بررسی بیماری های مزمن مانند دیابت و آسم یا هر گونه اختلالات ژنتیکی ، مسائل و یا حاملگی های قبلی و چکاب سلامت کلی بدن به پزشک مراجعه کند.

واکسینه شدن علیه بیماری ها

هنگامی که یک مادر در حال برنامه ریزی برای بارداری است، بهتر است خود را علیه بیماری هایی که ممکن است در طول بارداری به آنها مبتلا شود و این بیماری ها برای حاملگی و کودک مضر هستند، واکسینه کند. از جمله این واکسن ها می توان به واکسن علیه بیماری های آنفلوآنزای فصلی، سرخک، اوریون و سرخجه، کزاز، دیفتری، سیاه سرفه و آبله مرغان اشاره کرد. از آنجایی که برخی از واکسن ها حاوی ویروس زنده هستند باید یک تا سه ماه قبل از باردار شدن به دریافت آنها اقدام نمود.

مصرف نکردن قرص و دارو

برخی از قرص ها و دارو ها بر روی سلامت کودک تاثیر منفی دارند و حتی ممکن است باعث ناهنجاری های ژنتیکی در کودک شوند. پس مادر باردار نباید هیچ دارویی را بدون مشورت پژشک مصرف کند.

مراجعه به دندانپزشک

زنان مبتلا به بیماری های لثه حدود چهار تا هفت برابر بیشتر از زنان سالم، کودکانی با وزن کم و یا زودرس به دنیا می آورند. بنابر این خانم هایی که قصد بارداری دارند باید قبل از اقدام به بارداری به دندانپزشک مراجعه کنند.

مصرف با احتیاط ماهی

خانم های باردار باید از ماهی هایی که بدنشان مقدار کمی جیوه دارد مانند کنسرو ماهی تن، میگو و ماهی قزل آلا به مقدار محدود استفاده کنند زیرا مقدار زیاد جیوه به مغز در حال رشد و سیستم عصبی کودک آسیب می رساند.

تاثیر تغذیه مادر به سلامت نسل بعد خانواده

یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد.

تحقیق جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد مادرانی که در دوره بارداری رژیم غذایی مملو از چربی و مواد قندی دارند، چندین نسل بعد خود را مستعد ابتلا به مشکلات متابولیکی می کنند.

اهمیت تعذیه مادر باردار

در حالیکه مطالعات دیگر ارتباط بین سلامت مادر در دوره بارداری را به وزن کودک در سنین بالاتر نشان داده اند، اما مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن بر روی موش ها برای اولین بار نشان می دهد که حتی قبل از باردارشدن، چاقی مادر می تواند موجب بروز ناهنجاری های ژنتیکی شود که از طریق مادر حداقل به سه نسل بعد از خودش منتقل می شود.

به گفته محققان، بروز این ناهنجاری ها با افزایش ریسک شرایط مرتبط با چاقی نظیر دیابت نوع2 و بیماری قلبی همراه است.

«کل مولی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید:«یافته های ما نشان می دهد چاقی مادر می تواند به سلامت نسل های آینده آسیب برساند. این مسئله بدان جهت اهمیت دارد که شمار زیادی از زنان در سن باروری دارای اضافه وزن یا چاقی هستند.»

این تحقیق نشان می دهد چاقی مادر، و مشکلات متابولیکی مرتبط با آن، از طریق DNA میتوکندری موجود در اووسیت نابارور یا تخمک به ارث می رسد. غالبا میتوکندری، نیروگاه سلول ها تلقی می شود چراکه انرژی موردنیاز برای متابولیسم و سایر فرایندهای بیوشیمیایی را تامین می کند. این ساختارهای سلولی دارای مجموعه ژن های خودشان هستند که فقط از مادر به ارث می رسند و نه از پدر.

محققان در این مطالعه، از شش هفته قبل از بارداری تا از شیر گرفتن نوزاد، به موش ها رژیم غذایی حاوی چربی و موادقندی زیاد که متشکل از حدود 60 درصد چربی و 20 درصد قند بود، دادند. به گفته مولی، این رژیم غذایی بسیار شبیه به رژیم غذایی غربی است و اساساً شبیه این است که هر روز فست فود خورده شود.

محققان دریافتند حتی باوجودیکه نوزادان دارای رژیم غذایی سالمی بودند، اما سه نسل بعد مبتلا به مقاومت به انسولین و سایر مشکلات متابولیکی بودند. محققان دریافتند میتوکندری غیرعادی در ماهیچه ها و بافت اسکلتی موش ها مشاهد شد.

خرید پستانک مناسب برای نوزاد

نوزادان متولد شده میل به مکیدن دارند. بعضی از آنها حتی قبل از تولد انگشتان و شست خود را می مکند. جدای از مسئله تغذیه ، مکیدن روشی برای آرام شدن می باشد، مکانیسمی آرام، راحت و آشنا با دنیای جدید.

خرید پستانک مناسب برای نوزادان در سنین زیر یکسال بسیار مهم است زیرا با سلامت عمومی و بهداشت دهان آنها مرتبط است.
به طور کلی استفاده از پستانک سبب کاهش خطرات خفگی نوزاد می شود، همچنین می تواند از سندرم ناگهانی مرگ نوزاد جلوگیری کند.

فواید پستانک برای نوزاد

پستانک به نوزاد شما احساس آرامش و کنترل احساساتش را می دهد؛ شاید باور نکنید اما او با مکیدن پستانک احساس امنیت بیشتری می کند. کمتر گریه کردن کودک سبب آرامش بیشتر پدر و مادر نیز می شود. فقط این نکته مهم را به یاد داشته باشید که استفاده از پستانک به منزله تغذیه کودک نیست و بیشتر جهت رفع نیاز به مکیدن مداوم نوزادان و آرامش بیشتر آن ها، توصیه می شود. اگر کودک شما دارای مشکلات کولیک و قولنج نوزادی است، استفاده از یک پستانک استاندارد می تواند به التیام درد او کمک کند. این نکته مهم را فراموش نکنید که استفاده از بندهای بلند گردنی برای نگه داشتن پستانک موجب خطر خفگی را در پی دارد؛ پس احتیاط کنید.

اگر خودتان به نوزاد شیر می دهید بهتر است در چند هفته اول پس از تولد نوزاد از دادن پستانک به او خودداری کنید. اگر قصد دارید با استفاده از پستانک نوزادتان را آرام کنید و قصد خرید یک پستانک مناسب را دارید، باید این نکات را مد نظر داشته باشید:

خرید پستانک با سایز مناسب سن نوزاد
پستانک باید عاری از مواد بیسفنول A باشد (برچسب این موضوع روی محصولات موجود است)
پستانک باید دارای منافذ ریز هوا باشد تا بتواند هوا از آن عبور کند.
پستانک ارتودنسی برای نوزادان بهتر است زیرا به حالت فک و لثه های نوزاد آسیب نمی زند و انعطاف پذیر است.
پستانک های سیلیکونی بخرید زیرا سیلیکون جنس بهتر و مقاوم تری نسبت به لاتکس دارد و بدون بو و مزه است.
پستانک نباید به هیچ عنوان دارای قطعات ریز و جدا شونده باشد چرا که ممکن است کنده شود و خطر خفگی داشته باشد.
برای رعایت بهداشت هر روز باید پستانک را بشویید و هر چند ماه یکبار باید پستانک را عوض کنید.