دسته: بارداری و زایمان

مصرف فندق در دوران بارداری و آنچه باید بدانید 

فندق شایع ترین و مفید ترین نوع آجیل است. آجیل ها 60 درصد روغن حاوی گلیسیریددارند، فندق حاوی ویتامین E و A، B6، B1، B2، پتاسیم و آهن، کلسیم و روی، منیزیم و سدیم است. بنابراین فندق برای دوران بارداری مفید و ایمن است؟ پاسخ را با توجه به توضیحات این بخش از تغذیه دوران بارداری در بیا نی نی خواهید یافت.

خواص و فواید مصرف فندق در دوران بارداری

فندق بویژه برای مادران شیرده به دلیل اینکه باعث تولید شیر مفید میشود، ضروری است.همچنین برای زنان باردار نیز مفید خواهد بود و به عنوان منبع اسید های چرب غیر اشباع به تشکیل جنین، ساختار سالم استخوان و سیستم عصبی کمک میکند.

مقدار بالای ویتامین E موجود در فندق باعث محافظت از آسیب رادیکال های آزاد در بدن زنان میشود و برای سلامت جنین اهمیت دارد. 

فندق گنجانده شده در رژیم یک زن باردار سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و مقاومت در برابر بیماری عفونی را افزایش میدهد و این برای زنان باردار بسیار مهم است، زیرا آنها از مصرف هرگونه دارو منع هستند.

این عضو خوشمزه آجیل مقوی روده ها و معده است و به دلیل ترکیباتی که دارد سموم را از بدن خارج می سازد. 

پتاسیم و کلسیمی که در فندق وجود دارد، تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد و از خستگی مفرط جلوگیری میکند، همچنین کلسیم باعث تشکیل بافت استخوانی سالم در نوزاد آینده خواهد شد.

فندق همچنین حاوی ترکیبی از ویتامین های گروه B است که مسئولیت حفظ و رشد بافت ماهیچه را بر عهده دارد.

تنها به دلیل محتوای کالری بسیار زیاد، زنان باردار دارای اضافه وزن بهتر است در 3 ماهه دوم و سوم بارداری از فندق استفاده نکنند.فندق یک پیشنهاد خوراکی و طبیعی مناسبی برای تقویت بدن مخصوصاً در دوره نقاهت است.

خوردن فندق در بارداری چه تاثیری بر مادر و جنین می گذارد؟ 

تاثیرات مصرف فندق در دوران بارداری

ویتامین E موجود در فندق، یک آنتی اکسیدان طبیعی است و از تشکیل مواد سرطان زا جلوگیری می کند، بدن را از بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.

 کلسیم موجود در فندق نیز در ساختار تقویت دندان ها و استخوان ها موثر است، برای عملکرد سالم سیستم عصبی و عضلانی ضروری است.

 روی موجود در فندق نیز باعث تولید هورمون های جنسی می شود و میل جنسی را افزایش می دهد، آهن نیز بر مقدار هموگلوبین خون تاثیر می گذارد.

 مقدار کم کربوهیدرات در فندق، امکان مصرف را به بیماران دیابتی می دهد.

 فندق برای کم خونی نیز بسیار مفید است. 

برای بیماری های ریوی،باید فندق را با آب مصرف کنید و برای روماتیسم، با عسل. 

فندق به پاکسازی بدن کمک میکند و برای حذف سموم از کبد بسیار موثر است. 

توصیه میشود که برای رگ های واریسی، زخم های تروفیک و فلبیتیس استفاده شود.

 فندق همچنین حاوی ماده ضد سرطانی است، بنابراین به عنوان پیشگیری از بیماری های انکولوژیک مورد استفاده قرار میگیرد.

 مصرف گردو توسط مادران شیرده، از تشکیل گاز روده جلوگیری میکند، فندق نیز بر سیستم گوارش و مغز تاثیر مثبت میگذارد.

خواص شگفت انگیز فندق در بارداری 

خواص و فواید فندق برای جنین

فندق به رشد بهتر اندام جنین کمک می کند و برای رشد اندام های عضلانی جنین بسیار فایده دارد.

فندق تقویت کننده نطفه است و به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه ایی موجب اثر مثبت در رشد بافت عضلانی جنین می شود.

مهم تر از همه فندق حاوی میزان قابل توجهی آهن است که برای رشد و ادامه حیات جنین واجب می باشد. 

آیا مصرف فندق خطرناک است؟ فندق در دوران بارداری عوارض هم دارد؟

علاوه بر مقدار زیادی خواص مثبتی که این آجیل دارد، در برخی موارد منع مصرف خواهد داشت.اگر شما مقدار زیادی فندق مصرف کنید، ممکن است که سر درد را تجربه کنید ( میزان مصرفی نرمال فندق در روز، بین 30 تا 50 گرم است ) خوردن بیش از حد فندق باعث سنگین شدن معده میشود، بنابراین مصرف آن برای بیماران کبدی توصیه نمیشود.

نکته مهم در مورد مصرف فندق در دوران بارداری اثر افزایش فشار خون است به همین علت برای کسانی که فشار خون بالایی دارند مضر است .

خانم های باردار حتما هنگام خوردن فندق مزاج خود را در نظر بگیرند و سردمزاجان فندق را با آب و عسل خورده و گرم مزاجان با سکنجبین بخورند .

زیاده روی در خوردن فندق موجب نفخ و گاز شکم شده و استفراغ تولید می کند.دیده شده است که خوردن بیش از اندازه فندق، می تواند باعث سر درد شود.

فندق همچنین آسیب آلرژی زاسیون را افزایش میدهد و افراد مبتلا به اضافه وزن نیز در صورت مصرف بیش از حد فندق در معرض خطر قرار میگیرند.

عوارض فندق در بارداری

علائم آلرژی به فندق:

اگر به فندق حساسیت دارید، علائم ممکن است 2 ساعت پس از مصرف ظاهر شوند که آنها عبارتند از: 

• زخم یا اگزما بر روی پوست
• ملتحمه آلرژیک در چشم
• احتقان بینی
• درد شکم
• استفراغ
• اسهال
• تهوع
• سرفه
• آبریزش بینی
• ورم لب ها، زبان یا صورت ( که به عنوان آنژیودما شناخته میشود)
• آنافیلاکسی که یک واکنش آلرژیک شدید است و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

علائم خطر با خوردن فندق در بارداری

درمان آلرژی فندق:

هیچ درمانی برای آلرژی فندق وجود ندارد، مدیریت آلژی ناشی از فندق، اجتناب از مصرف آن و آماده شدن برای واکنش های آینده است.اگر بعد از مصرف و یا حتی لمس کردن فندق علائم و یا نشانه های دیگری داشتید با پزشک متخصص خود مشورت کنید. برای تعیین شدت واکنش و اینکه آیا به سایر آجیل ها آلرژی دارید یا خیر، ممکن است نیاز به آزمایش آلرژی داشته باشید.

** مثل همیشه بخش بارداری بیا نی نی توصیه می کند که پیش از تصمیم به مصرف هرنوع خوراکی حتما با پزشک خود مشورت کنید چون او تنها کسی است که از وضعیت جسمی شما و جنین اطلاع دارد و به خوبی می تواند بایدها و نبایدهای تغذیه دوران بارداری را برایتان تعیین کند.**

 بارداری پوچ:علل، نشانه ها و درمان حاملگی پوچ

سقط جنین می تواند زمانی که سعی دارید باردار شوید، ویرانگر باشد ، از دست دادن بارداری معمولاً در دوران بارداری و قبل از هفته بیستم اتفاق می افتد.یک تخمک آسیب دیده یکی از عوامل شکست دوران بارداری است که 50 % تمام سقط جنین ها را باعث می شود.اگر چه یک اتفاق بدی رخ می دهد، اما یک تخمک آسیب دیده شانس شما برای باردار شدن را تحت تاثیر قرار نمی دهد.

بارداری پوچ چیست؟

بارداری پوچ وقتی رخ می دهد که یک تخمک بارور شده به دیواره رحمی کاشته می شود, اما جنین شکل نمی گیرد، سلول ها رشد می کنند تا کیسه و جفت جنینی را شکل دهند اما نمی توانند جنین را رشد دهند.

جفت بدن انسان گنادوتروپین کوریونیک (hCG) را تولید می کند، به همین دلیل است که آزمایش خون و ادرار در بارداری مثبت می شود. همچنین ممکن است زنان علائم حاملگی، مانند:حالت تهوع و درد را داشته باشند، اما در نهایت منجر به سقط جنین می شود.

چه چیزی موجب بارداری پوچ می شود؟

دلایل بارداری پوچ مشخص نیستند، اما متخصصان سه دلیل اصلی را بر مبنای مطالعات موردی حدس می زنند

• ناهنجاری های کروموزوم 9
• تقسیم غیر عادی سلولی
• کیفیت ضعیف اسپرم یا تخمک

افزایش سن مادران و استعداد ژنتیکی (افزایش احتمال ابتلا به بیماری براساس آرایش ژنتیکی یک فرد) نیز دلایل سقط جنین زودرس ناشی از بارداری پوچ است. پلی مورفیسم ژن خاص (پلی مورفیسم در ژن MnSOD) می تواند منجر به بارداری پوچ میشود.

اگر دو یا چند بار سقط جنین را تجربه کنید، پزشک شما ممکن است آزمایش های خاصی را برای درک علل اساسی انجام دهد.

بررسی علل بارداری پوچ و نحوه مدیریت آن

علائم و نشانه های بارداری پوچ:

همان طور که پیش تر گفته شد، علائم اولیه بارداری پوچ مشابه علائم حاملگی زود هنگام از جمله نتیجه تست بارداری مثبت، سینه های فشرده و پریود نشدن است و چنانچه در این بخش از نکات دوران بارداری بیا نی نی گفته ایم معمولاً قبل از اینکه متوجه شوید که باردار هستید به پایان می رسد.

در حالی که این اتفاق می افتد شما متوجه علائم و نشانه های سقط جنین شامل این موارد خواهید شد:

• دوره پریود سنگین تر از معمول
• گرفتگی عضلات
• لکه بینی واژینال

از آنجا که برخی از این نشانه ها ممکن است شرایط دیگری مانند کاشت، بارداری خارج رحمی و عفونت رحم را نشان دهند، توصیه می شود که برای تشخیص درست با پزشک خود مشورت کنید.

بارداری پوچ ممکن است علائم مشابهی در رابطه با بارداری داشته باشد، مانند:

• آزمایش مثبت حاملگی
• سینه های تحریک پذیر
• یک دوره پریود از دست رفته

با پایان دوران بارداری، علائم ممکن است شامل سقط جنین نیز باشند.این موارد مطرح شده در بخش نکات بارداری بیا نی نی می توانند شامل گزینه های زیر باشند:

• لکه های خون واژینال یا خونریزی واژینال
• درد شکمی
• از بین رفتن درد سینه
• آزمایش های بارداری سطوح hCG را اندازه گیری می کند، بنابراین بارداری پوچ می تواند منجر به نتایج آزمایش ها مثبت شود.

بارداری پوچ چگونه خود را نشان می دهد؟

بارداری پوچ چقدر رایج است؟

حدود 10 تا 20 درصد از همه بارداری ها به سقط جنین منجر می شود و 80 درصد از آن ها در 12 هفته اول اتفاق می افتند. تحقیقات نشان می دهد که یک سوم این سقط جنین خیلی زود و قبل از هفته 8 ام بارداری به خاطر یک تخمک آسیب دیده است.

چگونه می توان بارداری پوچ را تشخیص داد؟

گاهی اوقات، ممکن است دوران بارداری را خیلی زود از دست بدهید، حتی نفهمید که بارداری پوچ بوده است.بنابراین احتمال این وجود دارد که پیش از سقط جنین، بارداری پوچ ناشناخته بماند.

در برخی موارد، زمانی که زن علامت هایی چون خونریزی واژینال دارد، سونوگرافی نشان دهد که جفت و کیسه جنینی خالی است. اگر خونریزی واژینال وجود نداشته باشد، این وضعیت تنها می تواند در اولین اسکن قبل از تولد تشخیص داده شود، که بین هفته 8 تا 13 ام انجام می شود.

تشخیص نادرست بارداری پوچ:

بعضی از زنانی که یک رحم کج دارند، معمولاً یک یا دو هفته می گذرد و ممکن است تشخیص نادرستی از داشتن بارداری پوچ داشته باشند.اگر این آزمایش زودتر از هفته هشتم انجام شود، این اتفاق خواهد افتاد.

بنابراین، شما باید تا هفته 9 ام صبر کنید تا سونوگرافی انجام شود، مشروط بر اینکه هیچ مشکلی وجود نداشته باشد تا بارداری پوچ را تشخیص دهد.

همچنین، بیشتر پزشکان با بررسی سطوح هورمونی و انجام یک سونوگرافی ثانویه پس از فاصله یک هفته، بارداری پوچ را تایید می کنند. در موارد بسیار نادر، بارداری خارج رحمی یا لوله ای به عنوان بارداری پوچ تشخیص داده می شود.

درمان و مدیریت بارداری پوچ:

اگر برای شما بارداری پوچ تشخیص داده شود، پس از بحث درباره گزینه های درمان با شما، پزشکتان در مسیر عمل تماس خواهد گرفت.

انتظار برای بیرون آمدن طبیعی بافت:

شما باید صبر کنید تا بدن به طور طبیعی سقط جنین کند که حدود دو هفته طول می کشد. در این روش که در بخش بارداری بیا نی نی شرح داده شده است شما می توانید از دارو یا جراحی اجتناب کنید. تحقیقات همچنین نشان می دهد که حدود 80 % سقط جنین در سه ماهه اول رخ می دهد.

داروها:

پزشک شما داروهای خوراکی یا واژینال را به شما می دهد تا سقط کنید. داروهای مورد استفاده معمولاً میزوپروستول یا سیتوتک هستند. با این حال، چند روز طول می کشد تا بدن همه بافت را بیرون کند. این روش معمولاً با خونریزی شدید، گرفتگی عضلات شکم، درد، تهوع یا اسهال مرتبط است.

تورم و کورتاژ (D & C):

این یک روش جراحی برای حذف بافت است. این روش شامل انبساط گردن رحمی می شود و پس از آن خراشیدن محتویات بافت به دنبال آن است. با این حال، D & C با برخی خطرها مانند خونریزی شدید، عفونت رحم، آسیب به رحم، ضعیف شدن رحم و زخم رحم همراه است.

در حالی که برخی از زنان به طور طبیعی سقط جنین می کنند، اما برخی دیگر احساس می کنند که سقط جنین اجباری است. گزینه ایده آل برای شما بستگی به سن، سابقه پزشکی و وضعیت احساسی شما دارد.

بارداری پوچ و کارهایی که باید بعد از آن انجام داد

آیا می توان از بارداری پوچ جلوگیری کرد؟

خیر، از آنجا که هیچ دلیل خاصی برای بارداری پوچ وجود ندارد، اما جلوگیری از آن نیز ممکن نیست.بارداری پوچ معمولاً یک بار رخ می دهد و به ندرت اتفاق می افتد.

این کار بر شانس شما برای باردار شدن تاثیر نمی گذارد، اما قبل از این که فکر کنید که باید زمان کافی به بدن بدهید تا التیام پیدا کند و یا از آسیب روانی دور شوید.

این یکی از دلایلی است که چرا پزشکان از زوج ها درخواست می کنند تا قبل از سقط جنین به مدت سه سال صبر کنند، تا باردار شوند.زنانی که چندین بار سقط جنین را تجربه می کنند باید آزمایش ژنتیکی را انجام دهند.

چندین سوال دیگر در مورد بارداری پوچ که پاسخ می دهیم

سوالات متداول:

1. بعد از تجربه بارداری پوچ آیا می توانم دوباره حامله شوم؟

بله. اگر اخیراً یک تخمک آسیب دیده داشته باشید، قبل از اینکه برنامه ریزی کنید که باردار شوید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان معمولاً توصیه می کنند صبر کنید تا یک یا چند دوره عادی پریود بعد از سقط جنین داشته باشید.

بارداری بعدی پس از بارداری پوچ به احتمال بیشتری یک بارداری طبیعی است.

2. چقدر طول می کشد تا بارداری پوچ را حمل کنید؟

بارداری پوچ، مانند دیگر انواع سقط جنین، هر زمان قبل از هفته 20 ام به پایان می رسد.  سقط جنین به هر دلیلی دردناک است.

در حالی که یک تخمک آسیب دیده منجر به از دست رفتن دوران بارداری می شود، اما در نهایت اکثر زنان مجددا توانایی بارداری خواهند داشت. اگر می خواهید دوباره باردار شوید، با شریک یا مشاور خود صحبت کنید، یا به یک گروه پشتیبانی آنلاین برای مقابله با این آسیب توجه کنید.

این می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را به دست آورید و در مورد بارداری آینده مثبت بمانید.

3. از کجا بدانم که آیا من بارداری پوچ دارم یا خیر؟

بارداری پوچ می تواند خیلی زود در دوران بارداری اتفاق بیفتد، قبل از اینکه بسیاری از زنان حتی بدانند که باردار هستند. ممکن است علائم بارداری مثل یک دوره قاعدگی یا حتی یک تست بارداری مثبت را تجربه کنید.

بسیاری از زنان تصور می کنند که بارداری آن ها در مسیر درست خود قرار دارد، چرا که میزان hCG در حال افزایش است.جفت می تواند به رشد خود ادامه دهد و برای مدت کوتاهی از خودش حمایت کند، و هورمون های بارداری می تواند به افزایش ادامه دهد، که باعث می شود زنی به این باور برسد که او هنوز باردار است.

تشخیص معمولاً تا زمانی صورت نمی گیرد که تست فراصوت، یک رحم خالی و یا کیسه تهی حاملگی را نشان دهد.این امکان وجود دارد که گرفتگی عضلات شکم و یا لکه های خفیف واژینال یا خونریزی را داشته باشید.

نحوه تشخیص بارداری پوچ در زنان

4. آیا باید D & C داشته باشم یا باید منتظر سقط جنین طبیعی بمانم؟

این تصمیمی است که شما باید بگیرید. اغلب پزشکان D & C را برای کاهش زودهنگام بارداری توصیه نمی کنند. باور بر این است که بدن یک زن قادر به بیرون راندن بافت به تنهایی است و نیازی به روش جراحی تهاجمی با خطر عوارض وجود ندارد.

با این حال، اگر در حال برنامه ریزی برای بررسی بافت ها برای تعیین دلیلی برای سقط جنین هستید، D & C مفید خواهد بود. برخی از زنان احساس می کنند که روش C & C به بسته شدن ذهنی و فیزیکی کمک می کند.

برخی دیگر احساس می کنند که D & C یک روش تهاجمی است که می تواند ضایعه را بیشتر کند.

5. آیا مشکلات مربوط به بارداری در آینده وجود دارد؟

درست مانند سقط جنین، بدن و سلامت عاطفی تان زمان التیام است. مهم است به یاد داشته باشید که اغلب زنانی که دچار بارداری پوچ می شوند بارداری موفق دارند.

شما و پزشکتان در مورد این که چه مدت باید صبر کنید تا دوباره باردار شوید، صحبت کنید.به طور معمول توصیه می شود که سه چرخه قاعدگی کامل صبر کنید تا بدن شما به طور کامل استراحت کند و آماده باشد تا از بارداری حمایت کند.

در این زمان، بر عادت های زندگی سالم برای بدن و سلامت ذهنی خود تمرکز کنید، مانند:

• بسیار خوب غذا بخورید
• دور نگه داشتن استرس
• ورزش کردن
• یک مکمل پیش از تولد که شامل اسید فولیک است، مصرف کنید.

داشتن یک بارداری پوچ به این معنی نیست که قرار است یکی دیگر هم داشته باشید. با این حال، عواملی هستند که با این نوع سقط جنین همراه هستند که شما باید با پزشک خود درباره آن بحث کنید. این عوامل عبارتند از ژنتیک، کیفیت تخمک و کیفیت اسپرم.

پزشک شما ممکن است تست کردن این نوع شرایط را توصیه کند.

آزمایش ها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

-غربالگری ژنتیکی پیش لانه گزینی (PGS)، آنالیز ژنتیک جنین را می توان قبل از کاشت در رحم انجام داد.

-تحلیل منی که برای تعیین کیفیت اسپرم به کار می رود.

-فولیکول هورمونی (FSH) یا هورمون آنتی مولرین (AMH) که می تواند برای کمک به بهبود کیفیت تخمک مورد استفاده قرار گیرد.

7 راه طبیعی برای مبارزه با آنفولانزای معده یا شکمی در دوران بارداری

آنفولانزای شکمی یا معده یک نوع التهاب به وجود آمده در بارداری است که از طریق عفونت ویروسی و یا باکتریایی ایجاد می شود . همان گونه که بارداری باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود ، خانم ها بیشتر در معرض بیماری های این چنینی قرار می گیرند . حال در این قسمت از بیا نی نی در مورد آنفولانزای گوارشی در بارداری با شما صحبت خواهیم کرد . 

علل آنفولانزای شکمی در دوران بارداری

کیسه داخلی معده اغلب تحت تاثیر عواملی می تواند به عفونت یا ویروس مبتلا شود که روی گوارش فرد تاثیرگزار است . این بیماری ها به دلیل مصرف آب و مواد غذایی نیز در صورت رعایت نکردن بهداشت کافی منتقل می شوند و گاهی اوقات نیز به دلیل مصرف غذا هایی است که به اندازه کافی پخته نشده اند . 

چگونه آنفولانزای شکمی را تشخیص دهیم ؟

تشخیص این انفولانزا با بیماری های صبحگاهی در بارداری کمی کار سختی می باشد . اگرچه که علائمی مثل استفراغ ، حالت تهوع ، کمبود اشتها ، انقباضات ، تب و اسهال می تواند این آنفولانزا را به وجود بیاورد . آنفولانزای معده فقط چند هفته باقی می ماند ، در حالی که بیماری های صبحگاهی تا سه ماهه دوم بارداری ادامه دارند . 

علائم آنفولانزای معده در دوران بارداری

•  اسهال شدید و آبکی
•  دل درد و دل پیچه
•  تب ناگهانی با درجه پایین
•  درد عضلانی
•  لرز
•  خستگی
•  سردرد
•  کم آبی بدن

این علائم در وهله اول خفیف هستند اما بعد از دو روز شدت پیدا می کنند . کم آبی نیز در نتیجه بیماری های صبحگاهی مادران باردار رخ می دهد .

چگونه با انفولانزای گوارشی در دوران حاملگی مبارزه کنیم ؟

1. به اندازه کافی مایعات بنوشید :

مایعات نقش مهمی را در از بین بردن آنفولانزا دارند . بدن شما آب زیادی را با عرق کردن ، استفراغ و اسهال از دست می دهد و در نتیجه در خطر کم آبی قرار می گیرد و حجم خون نیز کاهش پیدا می کند . کاهش خون بدن مادر باعث کمبود اکسیژن رسانی به جنین می شود .

دهان خشک ، رنگ عجیب ادرار ، تکرر ادرار ، کمبود ادرار، خستگی یا سرگیجه از علائم کم آبی می باشد .

به همین دلایل باید سعی کنید که آب ولرم ، نوشیدنی های گرم ، آب لیموی شیرین ، چای بدون کافئین ، آب انگور و دیگر میوه ها را بنوشید و همچنین سبزیجات ، ماست ، شیر، دوغ و آب نارگیل نیز می تواند در جایگزین کردن آب از دست رفته موثر باشد .

از طرفی نوشیدنی های کافئین دار مانند چای سیاه ، قهوه، شکلات را مصرف کنید و از الکل ها و غذاهای فراوری شده هم دوری کنید . 

2. استراحت کنید :

بیماری و اسهال به دلیل آنفولانزای گوارشی به شما احساس ضعف و خستگی می دهد و باعث می شود که بدنتان نتواند به طور طبیعی کار کند و بنابراین حتما باید استراحت کافی داشته باشید تا جایی که به طور کامل ریکاوری نشده اید، استراحت کنید . 

3. غذای مناسب بخورید :

چنانچه در بخش بارداری و نوزاد بیا نی نی اشاره کرده ایم زمانی که نشانه ها و علائم انفولانزای معده خود را نشان می دهند، متوجه می شوید که غذاها کم کم در نظر شما بی مزه می شوند و پس بهتر است که سعی بر مصرف ادویه نداشته باشید و از غذاهایی که واقعا بدون طعم و چاشنی خاصی هستند استفاده کنید که این غذا ها هضم راحت تری دارند . غذا های جامد هضم سختی دارند و نباید خودتان را مجبور به خوردن ان ها کنید که باعث حالت تهوع در شما می شود .

رژیم برت بهترین گزینه برای افراد مبتلا به آنفولانزای شکمی در دوران بارداری است که این رژیم حاوی موزف برنج و نان تست است که می تواند انرژی کافی را به فرد برساند و از مشکلاتی مثل اسهال و استفراغ جلوگیری کند .

چه مواد غذایی نخوریم ؟ لبنیات، غذاهای پر فیبر، چرب و پر ادویه . 

4. زنجبیل مصرف کنید :

زنجبیل هضم را آسان می کند و از حالت تهوع نیز جلوگیری می کند . این ماده به راحتی جویده می شود و می توان برای راحت تر بودن از چای زنجبیل استفاده کرد .

برای درست کردن چای زنجبیل، باید نصف قاشق چای خوری زنجبیل تازه را با یک فنجان آب مخلوط کرده و بجوشانید و بعد از ده دقیقه بنوشید .

5. نعناع مصرف کنید :

نعناع نیز می تواند حال و روز بهم ریخته معده شما را بهبود ببخشد . می توایند چای نعناع را مانند چای زنجبیل درست کرده و بنوشید . 

6. پروبیوتیک ها مصرف کنید :

پروبیوتیک ها حاوی باکتری های مفید هستند و می توانند باکتری های مضر را از بین ببرند . 75 درصد از سیستم ایمنی بدن مادر قسمت معده و شکم قرار دارد و بنابراین باید کاملا تقویت شود. پروبیوتیک ها در مواد غذایی مثل ماست و کفیر وجود دارد که حاوی باکتری خوب می باشند . آن ها سیستم ایمنی شما را برای مبارزه با بیماری ها تقویت می کنند. تقریبا در عرض دو هفته می توانید شاهد علائم بهبودی بدن خود باشید . 

7. نوشیدنی های الکترولیت مصرف کنید :

سیستم بدن فرد باید در تمام جنبه ها از جمله یدهای الکترولیت تعادل داشته باشد . این یون ها عملکرد بدن ، عصب ها و ماهیچه های شما را منظم می کنند . فرد در ابتلا به آنفولانزای معده با استفراغ، یون و الکترولیت زیادی را از دست می دهد که می تواند با مصرف این نوشیدنی ها دوباره آن ها را جایگزین کند . حال در این قسمت طرز تهیه یک نوشیدنی الکترولیت را به شما اموزش می دهیم : 

مواد مورد نیاز:

•  نصف فنجان آب پرتقال تازه
•  آب لیموی تازه
•  دو فنجان آب تصفیه شده
•  2 تا 4 قاشق چای خوری عسل خام برای طعم دهی
•  1 هشتم قاشق چایخوری نمک طبیعی 

طرز تهیه :

تمام مواد را برای تهیه اسموتی با یکدیگر ترکیب کنی . 

آب یا الکترولیت؟ کدام بهتر است ؟

پاسخ به این سوال بستگی به علائم بدنی فرد دارد . هرچقدر که علائم شدیدتر باشند، از دست دادن الکترولیت های بدن نیز بیشتر است البته که تصمیم اصلی با درمانگر می باشد.

اگر اسهال و استفراغ شدید دارید، باید حداقل یک الی دو ساعت قبل از خوردن مایعات، آب یا حتی الکترولیت ها صبر کنید. بدن شما در این مواقع به صورت اتوماتیک مایعات را پس می زند زیرا نیاز دارد که خودش خود درمانی کند. اگر هر گونه مایعات باعث اسهال و استفراغ شما می شود ، حتما به پزشک مراجعه کنید .

 چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟

در صورت دارا بودن شرایط زیر به پزشک مراجعه کنید:

•  بیشتر از 48 ساعت است که بیمار هستید .
•  دمای بدن شما 101 درجه فارنهایت یا بیشتر است .
•  کم آبی شدید ، خشکی شدید دهان و یا ادرار تیره دارید .
•  دچار کمبود اشتها و یا خستگی مفرط هستید .
•  نمی توانید آب و مایعات را در مدت زمان کوتاه در بدن خود نگه دارید و حتما باید زود به زود به دستشویی بروید .

چگونه در دوران بارداری از بروز آنفولانزا پیشگیری کنیم؟

•  دست های خود را به دقت بعد از هربار دستشویی رفتن شستشو دهید و مطمئن باشید که محل نشستن توالت فرنگی کاملا تمیز است .
•  از نوشیدن آب تصفیه نشده و یا غذای پخته نشده خودداری کیند .
•  دستان خود را بعد از باغبانی و یا لمس پرنده یا هر حیوان دیگری بشویید .
•  هنگامی که مریض هستید ، هیچ غذایی درست نکنید ، مگر این که دستان خود را کامل شسته باشید .
•  از افراد مبتلا به انفولانزا دوری کنید .
•  حتما از حوله و لوازم شخصی جداگانه استفاده کنید.
•  از غذاهای سرد که چند ساعتی در یخچال بوده اند، استفاده نکنید.
•  یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، به اندازه کافی آب بنوشید، ورزش کردن را فراموش نکنید. 

آیا این عفونت ها به کودک آسیب وارد می کند ؟

آنفولانزای معده ویروسی نیست که در بدن پخش شود و مستقیما به کودک برسد . بدن شما در صورت طبیعی کار کردن می تواند با این ویروس مبارزه کند و فرقی ندارد که باردار باشید یا خیر .

البته در بعضی از موارد ، آنفولانزای شکمی باعث زایمان زودتر از موعد و در موارد نادری سقط جنین می شود و باید مراقب بود که جنین از اسهال زیادی و یا کم آبی مادر دچار آسیب نشود و در نتیجه حتما باید در چنین شرایطی تحت نظر پزشک باشید و دستورات او را کامل و دقیق اجرا کنید . 

هفت تا از خواص اصلی و مزایای شگفت انگیز مصرف کیوی در دوران بارداری

کیوی میوه ای سرشار از ویتامین ث است که علاوه بر آن دارای ویتامینها و املاح معدنی بسیاری است. این میوه ارزشمند در درمان استرس و برای افراد سیگاری نیز بسیار مفید است اما برای زنان باردار چطور؟ کیوی یکی از میوه های مغذی به حساب می آید دو برابر مقدار ویتامین C لیمو شیرین را دارد.

علاوه بر این کیوی منبع خوبی از فیبر رژیمی، ویتامین E ،کربوهیدرات ها، انرژی و سایر مواد معدنی است. در این بخش از بررسی خواص خوراکی ها و میوه ها در بخش بارداری بیا نی نی برخی از مزایای سلامتی کیوی در دوران بارداری را آورده ایم.

خوردن کیوی در بارداری چه سودی دارد؟

فواید و خواص خوردن میوه کیوی در دوران بارداری 

1. فولات:

کیوی یک منبع مهم از فولات است، که از مهم ترین مواد مغذی تشکیل سلول محسوب می شود.همچنین برای سلامتی و رشد کودک شما مفید است.همچنین فولات برای توسعه اندام های حیاتی مناسب است و مقدار کافی از آن، از نقص های زایمان جلوگیری خواهد کرد.همچنین خطر سقط جنین را دورمیکند.

 2. اسید فولیک:

اسید فولیک نه تنها برای زنان باردار، مهم است بلکه برای خانم هایی که به دنبال باردار شدن هستند نیز بسیار عالی می باشد.

 3. ویتامین C:

کیوی منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و 140 درصد از دوز توصیه شده روزانه از ویتامین C را تامین می کند.سطح بالای ویتامین C برای مادران و نوزادان بسیار موثر می باشد.

همچنین برای عملکرد انتقال دهنده های عصبی بسیار مهم است.ویتامین C موجود در کیوی همچنین علائم پس از بارداری را کاهش میدهد.

فایده اصلی مصرف کیوی در دوران بارداری

 4. قند طبیعی:

یک عدد کیوی حاوی قندهای طبیعی است، که به کنترل شما برای مصرف شیرینی کمک می کند.با شاخص گلیسمی پایینی که دارد، منجر به افزایش انسولین نمی شود.تنظیم قند خون بسیار مهم است، زیرا دیابت بارداری در این دوران بسیار معمول و شایع می باشد.

 5. بهبود هضم:

یبوست و هموروئید در دوران بارداری کاملا طبیعی است که یکی از بهترینها برای درمان آن ،بیوتیک ها می باشد.کیوی حاوی آنزیم ها، فیبر رژیمی و ترکیبات فنلی است.این مواد مغذی باکتری های پروبیوتیک را در سیستم گوارشی تغذیه می کند.خوردن کیوی موجب جلوگیری از یبوست، اسهال، التهاب و درد شکمی می شود.

 6. تقویت سیستم ایمنی بدن:

کیوی یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است که به محافظت از RNA و DNA می پردازد و همچنین در برابر آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کند و بیماری ها را در حالت خاموش نگه می دارد.همچنین سلول ها را از استرس اکسیداتیو محافظت می کند.

 7. کمک به تعادل هورمونها:

نوسانات هورمونی در طول دوران بارداری، بسیار معمول است.یک لحظه بیش از حد احساسی هستید و سپس به طور ناگهانی عصبی می شوید.افسردگی، خستگی و استرس برای شما به عنوان یک مادر نیز دور از انتظار نیست.برای جلوگیری از این مشکلات کیوی را مصرف کنید.

رفع مشکلات احساسی با خوردن کیوی در بارداری

 مقدار توصیه شده برای مصرف کیوی:

برای اطمینان داشتن از حاملگی سالم و ایمن؛ هر روز 2 تا 3 عدد میوه کیوی را مصرف کنید.اگر از آلرژی یا سایر مشکلات گوارشی رنج می برید، از مصرف کیوی در دوران بارداری اجتناب کنید.

ایده هایی برای استفاده از کیوی:

همه معمولا ترجیح می دهند که کیوی را ساده مصرف کنند.اما می توانید آنها را در سالاد ها، دسرها و ماست اضافه کنید، شما همچنین می توانید از کیوی مربا تهیه کنید.

خطراتی که با مصرف میوه کیوی در دوران بارداری مرتبط است:

 آلرژی به کیوی، غیر معمول است.با این حال ممکن است با مصرف کیوی در مقادیر بسیار، دچار یک واکنش آلرژیک یا تاثیر منفی بر روی سلامتی شوید.

 توصیه می شود که قبل از افزودن کیوی بیشتر به رژیم غذایی روزانه خود، ابتدا با پزشک مشورت کنید.

 عوارض جانبی مصرف کیوی، برای زنان باردار:

بعد از بررسی خواص خوردن میوه کیوی در دوران بارداری حالا مثل همیشه نوبت به بررسی عوارض ان می رسد که در ادامه بخش سلامت تغذیه در بارداری بیا نی نی گفته ایم و شامل:

_آلرژی دهانی:

مصرف بیش از حد کیوی، ممکن است باعث احساس خارش یا سوزش در دهان، و ورم لب ها و زبان شود.در بعضی موارد، ممکن است منجر به آسم، بثورات و یا خارش شدید شود.

 _بیماری های پوستی:

مصرف بیش از حد کیوی، ممکن است موجب درماتیت، یک نوع احتلال پوستی شود.

 _مشکلات گوارشی:

در برخی موارد خاص، مصرف بیش از حد کیوی، ممکن است باعث اسهال، استفراغ و حالت تهوع شود.

 _آسیب به پانکراس:

کیوی یک منبع غنی از ویتامین C، ویتامین E، سروتونین و پتاسیم است.هنگامی که در میزان زیاد مصرف شود، می تواند سطح تری گیلیسیرید در خون را تغییر دهد و در دراز مدت، موجب آسیب به پانکراس می شود.

 کیوی دارای خواص ضد قارچی است و می تواند به عنوان یک اثر افزایشی همراه با داروهای ضد قارچی دیگر مصرف شود. در صورت استفاده از داروهای ضد انعقاد، هپارین، آسپرین، داروهای غیر استروئید، ضد التهابی یا ضد پلاکت، قبل از مصرف کیوی، با پزشک خود مشورت کنید.

آیا خوردن کیوی بارداری را به خطر می اندازد؟

نکات اضافی درباره مصرف کیوی در دوران بارداری:

اکنون که می دانید چرا باید کیوی را بخورید و در طول بارداری چگونه از این میوه مصرف کنید، به برخی اقدامات احتیاطی برای مصرف کیوی عمل کنید:

 کیوی ها را به خوبی بشویید، تا پاتوژن ها،که مواد شیمیایی مضر آن هستند را از بین ببرید.

 به یاد داشته باشید که کیوی بسیار اسیدی است و مصرف بیش از حد آن، ممکن است باعث زخم دهان و گلو شود.