دسته: بارداری و زایمان

خواص مصرف ذرت در بارداری

خوردن غذاهای مغذی در دوران باردارای هم برای سلامت مادر و هم برای جنین در حال رشد بسیار مهم است. تمایل به خوردن غذا در دوران بارداری امری شایع و متداول است و یکی از هوس های رایج زنان باردار، خوردن ذرت است اما با این حال سوالی که پیش می ‎آید این است که آیا خوردن ذرت در دوران بارداری مفید است؟ در این قسمت از بیا نی نی، در رابطه با فواید خوردن ذرت در دوران بارداری، عوارض جانبی احتمالی آن و اقدامات احتیاطی که باید هنگام مصرف ذرت به آن ها توجه داشته باشیم، اطلاعات در اختیار شما قرار خواهیم داد.

آیا خوردن ذرت در دوران بارداری بی خطر است ؟

بله ، خوردن ذرت در دوران بارداری برای مادر و جنین در حال رشد بی خطر است اما با این حال نباید در مصرف آن زیادی روی کنید که در غیر این صورت اضافه وزن پیدا خواهید کرد .

مزایای مصرف ذرت در دوران بارداری

1. پیشگیری از بروز یبوست

ذرت منبعی عالی از فیبر های رژیمی است و از بروز یبوست در خانم های باردار پیشگیری می‎ کند.

2. پیشگیری از بروز ناهنجاری های مادرزادی

ذرت منبع غنی اسید فولیک است و از این رو باعث کاهش خطر بروز ناهنجاری های مادرزادی در نوزاد تازه متولد شده می ‎شود.

3. تقویت عملکرد ذهن

خوردن ذرت در دوران بارداری به رشد سالم مغز کودک کمک کرده و از این طریق باعث بهبود عملکرد ذهن و حافظه می ‎شود.

4. پیشگیری از تحلیل رفتن عضلات

ذرت سرشار از زاگزانتین و ویتامین ها است و از تحلیل رفتن عضلات کودک بعد از تولد پیشگیری می ‎کند.

5. تقویت قوه بینایی کودک

ذرت سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که نقش مهمی در تقویت قوه بینایی نوزادان دارد.

6. پیشگیری از بروز سرطان

محققان بر این باروند که آنتی اکسیدان های موجود در ذرت ، سبب محافظت مادر باردار از ابتلا به سرطان به خصوص سرطان سینه می ‎شوند.

7. پیشگیری از کم خونی

ذرت سرشار از ویتامین B12، B5 و C است که برای تشکیل سلول های خونی بسیار مهم وضروری است و از این طریق مانع بروز کم خونی در مادر می ‎شوند .

8. تقویت سیستم ایمنی بدن

ذرت منبع غنی از بتاکارون است که به ویتامین A تبدیل شده و برای سلامت پوست ، مو، بینایی ، ایمنی و حافظه در دوران بارداری مفید است .

9. پیشگیری از افزایش سطح کلسترول خون

مصرف ذرت در بارداری باعث کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب بدن می ‎شود .

عوارض جانبی مصرف ذرت در دوران بارداری

شکی نیست که مصرف ذرت در دوران بارداری بسیار مفید است اما با این حال مصرف بیش از حد این مواد غذایی باعث افزایش وزن در دوران بارداری خواهد شد .

اسید های چرب موجود در ذرت ممکن است منجر به بروز بیماری های قلبی شود.

برخی خانم ها از سوءهاضمه ناشی از مصرف ذرت در دوران بارداری شکایت دارند.

اقدامات احتیاطی در رابطه با مصرف ذرت در دوران بارداری

اقدامات احتیاطی مصرف ذرت در دوران بارداری عبارت است از :

• پس از خرید ذرت، آن را سریعا مصرف کنید تا از تمامی خواص آن بهره مند شوید.
• در صورت عدم تمایل به مصرف ذرت از کندن پوسته آن خودداری کنید.
• دانه های ذرت را داخل ظروف در بسته در فریزر نگهداری کنید تا خواص آن حفظ شود.
• نشاسته ذرت به طور کلی به عنوان مکمل مورد استفاده قرار می ‎گیرد و هرگز نباید به تنهایی مصرف شود.

• ذرت بو داده حاوی چربی های ترانس بالا است و نباید در دوران بارداری بیش از حد میل شود که در غیراین صورت برای جنین کشنده خواهد بود و پس تا حد ممکن ذرت را به صورت آب پز میل کنید.
• شربت ذرت دارای شیرین کننده های افزودنی است که بهتر است از مصرف آن در بارداری خودداری کنید.

برخی سوالات متداول در مورد مصرف ذرت در بارداری

1. آیا مصرف ذرت در دوران بارداری به جز اضافه وزن ، مشکل دیگری هم برای خانم های باردار ایجاد خواهد کرد ؟

مصرف بیش از حد ذرت در دوران بارداری باعث نفخ و گاز معده و درد شکم می ‎شود . مصرف بیش از حد این ماده غذایی همچنین باعث کاهش توانایی بدن در جذب آهن، روی و سایر مواد معدنی می ‎شود .

2. آیا مصرف ذرت بو داده در دوران بارداری بی خطر است ؟

مصرف ذرت بو داده مانند ذرت در دوران بارداری مفید و بی خطر است اما با این وجود مصرف بیش از اندازه ذرت بو داده به دلیل وجود نمک زیاد در آن باعث افزایش فشار خون در دوران بارداری می‎ شود . از تهیه ذرت بو داده در مایکروفر خودداری کنید.

3. آیا مصرف ذرت کنسروی در دوران بارداری بی خطر است ؟

مواد غذایی کنسروی حاوی مواد نگهدارنده خاصی هستند که در دوران بارداری مضر است و بنابراین از مصرف مواد غذایی کنسروی در دوران بارداری خودداری کنید.

بررسی تمام علل و دلایل گریه نوزاد هنگام تعویض پوشک

آیا کودک شما هر زمانی که می خواهید پوشکش را عوض کنید بیدار می شود و فریاد می زند و گریه می کند؟ گریه معمولا سیگنالی به این واقعیت است که پوشک بچه خیس است، اما شما ممکن است تعجب کنید که چرا آنها زمانی که پوشکشان را هم عوض می کنید گریه می کنند و به چه نحوی می توانید آنها را در حالی که پوشکشان را عوض میکنید، آرام کنید.

در این بخش از نکات مراقبت از نوزاد در بیا نی نی دلایل مختلفی در مورد اینکه چرا کودک شما در حالی که پوشکش را عوض می کنید گریه می کند ، همراه با روش هایی که در آن زمان برای آنها خوشایند است مورد بحث قرار می گیرد.

چرا کودک شما از تعویض پوشک بیزار است؟

نوزادان زیادی وجود دارند که از تعویض پوشک متنفرند و این موضوع می تواند به دلایل متعددی باشد از جمله:

سرما

بسیاری از کودکان به ویژه نوزادان، از درجه حرارت سرد که از عوض کردن پوشک حاصل می شود، متنفر هستند.

گرسنگی

در صورتی که قبل از تغذیه ، پوشک نوزاد خود را عوض کنید، ممکن است خیلی گرسنه باشد و نتوانند گرسنگی را تحمل کنند که در چنین مواردی، پس از تغذیه باید پوشک را عوض کنید.

نوزادان از روند کار مطلع نیستند

برخی از نوزادان از اینکه پوشکشان را عوض کنید ناراحت می شوند زیرا آنها از روند کار مطلع نیستند و با گذشت زمان، اعتمادی ایجاد می شود و آنها شروع به شناختن روشی برای عوض کردن پوشک می کنند.

نوزادان می خواهند کنترل زمان و بدن خود را داشته باشند

همانطور که نوزاد شما بزرگتر می شود، می خواهد بر زمان و مکان خود کنترل داشته باشند و نمی خواهد وسط بازی پوشکش عوض شود.

این موضوع مانع از انجام مهارت های جدیدی می شود که تازه آن ها را کشف کرده اند 

در حالی که نوزاد خود را به پشتش قرار می دهید تا پوشکش را عوض کنید، مانع انجام مهارت های جدیدش مانند نشستن و خزیدن می شوید و ممکن است این موضوع را دوست نداشته باشند.

علل پزشکی گریه نوزاد هنگام تعویض پوشک

در صورتی که نوزاد شما به شدت گریه می کند ، چند دلیل پزشکی وجود دارد که باید با پزشک خود مشورت کنید و آنها را مطلع کنید:

ریفلاکس اسید

در صورت بروز استفراغ، گلو درد و یا گریه بیش از حد بعد و یا در طول تغذیه، آنها ممکن است از GERD و یا ریفلاکس اسید رنج ببرند و در صورت عوض کردن پوشک نوزاد پس از تغذیه، محتویات معده ممکن است به مری برگردد و موجب ناراحتی و درد شود.

اسپینا بیفیدا

این بیماری غیر عادی، مادرزادی است که در آن ستون فقرات نوزاد شما به طور طبیعی ایجاد نمی شود و باعث آسیب عصبی و نخاعی خواهد شد، این موضوع باعث ناراحتی در پشت آنها ، در هنگام تعویض پوشک می شود، این بیماری معمولا در هنگام تولد یا قبل از تولد تشخیص داده می شود و با این حال، پزشک تان ممکن است CT یا MRI را برای تشخیص اسپینای بیفیدا در یک کودک با سن بالا تر توصیه کند.

حل کردن مشکل گریه نوزاد هنگام تعویض پوشک

تعویض پوشک را مثل یک تشریفات انجام دهید

این موقعیت برای کودک و پدر و مادر در حالی که پوشک را عوض می کنند برای ایجاد یک پیوند مناسب است. علاوه بر این چنانچه در بیا نی نی گفته ایم این اتفاق چند بار در طول روز می افتاد ، بنابراین شما می توانید از این اتفاق برای ایجاد ارتباط با کودک استفاده کنید.

در مورد نوزاد خود بدانید

تغییر پوشک یک فرصت عالی است، زمانی که شما می توانید سیگنال ها و نشانه های نوزاد خود را جذب کنید، با حرکت دادن، بلند کردن و لمس آنها، آنچه که برایشان طبیعی یا غیر طبیعی است را یاد می گیرید که این موضوع به شما کمک خواهد کرد تا هرگونه تغییر در بدن شان که نیاز به توجه دارد را، رمزگشایی کنید.

ایجاد اعتماد

تعویض منظم پوشک باعث ایجاد ریتم در دنیای کودک شما می شود و آنها را آگاه می کند که جهان آنها قابل اعتماد و مطمئن است و مراقبت و لمس دوستانه و ملایم شما آنها را مورد احترام و ارزیابی قرار می دهد.

یادگیری تجربه برای کودک

هنگام تغییر پوشک بچه شما چیز های بسیار زیادی یاد می گیرد و زمانی است که آنها بدن خود را بدون هیچ گونه لباس می بینند. این فرصتی عالی است که آنها بتوانند یاد بگیرند که اندام خود را حرکت دهند و در طول این زمان، آنها نیز مخاطب صحبت های شما هستند و این بخش مهمی از روند توسعه زبان آنهاست و بخش مهمی از رابطه شما را تشکیل می دهد.

آنچه کودک احساس و فکر می کند

بسیاری از نوزادانی که فعال هستند، به پاکیزگی پوشک هایشان اهمیت نمی دهند و این موضوع برای آنها یک اولویت نیست.

پوشک ناخوشایند (اندازه مناسب یا سایز اشتباه) و یا جوش ها ممکن است دلیل آن باشد که کودک شما از عوض کردن پوشک متنفر است و شما باید کار هایی را انجام دهید که تعویض پوشک لذت بخش باشد.

ایجاد کمی سرگرمی 

آواز خواندن، بازی کردن و غلغلک دادن و بعضی از سرگرمی ها ممکن است تعویض پوشک را برای شما و فرزندتان لذت بخش کند.

کودک خود را گرم نگهدارید

پوشک نوزاد خود را در ناحیه ای از خانه که گرمترین جا است، عوض کنید یا قسمت بالای بدنش را بپوشانید، که بعد پوشکش را عوض کنید.

در مورد اقدامات خود با کودکتان صحبت کنید

با آرامش و در حین انجام این کار دقیقا درباره اقدامات خود صحبت کنید، اطمینان حاصل کنید که به چشمشان نگاه می کنید و این موضوع به اینکه کودکتان مورد احترام قرار بگیرد کمک می کند.

یک دیدگاه دوست داشتنی ایجاد کنید

هنگام تغییر پوشک یک دیدگاه دوست داشتنی و آرام ایجاد کنید و میزی که روی آن پوشک کودکتان را عوض می کنید را کنار پنجره قرار دهید.

چند نفس عمیق بکشید

از آنجا که شما باید روزانه چند بار پوشک عوض کنید، ممکن است به یک کار معمول و یا حتی بدون هیچ زحمتی برای شما تبدیل شود و هنگامی که این کار برای شما معمول شد، پس از آن نیز کودک شما هم لذت می برد.

از برخی حواس پرتی ها استفاده کنید

می توانید یک چراغ قوه را به کودک خود بدهید و به او اجازه دهید با آن بازی کند، شما همچنین ممکن است یک سبد پر از اسباب بازی های جالب کوچک را فقط برای زمان عوض کردن پوشک نگه دارید و آنها را به کودک تان بدهید تا زمانی که پوشکشان را عوض کنید.

سعی کنید پوشک را ایستاده عوض کنید

در صورتی که پوشک کودک شما تنها خیس باشد، سعی کنید آنها را در حالی که ایستاده اند تغییر دهید، شما همچنین می توانید از پوشک های پیش ساخته که نیازی به گیره ندارند استفاده کنید. و در آخر هنگامی که کودکتان به اندازه کافی بزرگ شد میتوانید به آن آموزش های لازم برای استفاده از سرویس بهداشتی را بدهید.

ماجرای تغییر رنگ ادرار در بارداری

اگر باردار هستید حتماً متوجه تغییر رنگ ادرار تان شده اید و به جای دیدن رنگ زرد روشن، ممکن است سایه تیره تری از زرد را شاهد باشید. تغییر رنگ ادرار می تواند نشانه بارداری و همچنین بروز برخی مشکلات در دوران بارداری باشد. رنگ ادرار در بارداری تحت تاثیر عوامل مختلف از زرد روشن به زرد تیره تغییر می کند. 

آیا رنگ ادرار در دوران بارداری تغییر می کند؟

رنگ ادرار یک فرد سالم می تواند بین زرد بسیار روشن و تقریبا شفاف تا زرد تیره و کمی تیره باشد اما در دوران بارداری، این تغییرات بیشتر به چشم می آیند. رنگ ادرار زن باردار از زرد بسیار روشن تا کمی تیره تر و حتی زرد مایل به نارنجی تغییر می کند.

رنگ ادرار از رنگدانه های اوروکروم که به یوروبیلین نیز معروف هستند به وجود می آید. هنگامی که بدن هموگلوبین را از گلبول های قرمز قدیمی و مرده جدا می کند، یوروبیلین ساخته می شود. ظاهر رنگدانه به قوام ادرار بستگی دارد. در ادرار رقیق یعنی زمانی که فرد آب می خورد، رنگدانه موجود در ادرار رنگ روشن تری دارد و رنگدانه ها در ادرار غلیظ تیره تر هستند.

جدا از این قضیه، در دوران بارداری عوامل زیادی در تعیین رنگ ادرار مؤثرند. در نحوه تصفیه آب به وسیله کلیه ها نیز تغییراتی ایجاد می شود. از سوی دیگر، تغییر در مصرف مواد غذایی، مصرف اضافی ویتامین ها و داروهای تجویز شده از سایر دلایل تغییر رنگ ادرار محسوب می شوند.

علل تغییر رنگ ادرار در دوران بارداری چیست؟

چنانچه در این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی می خوانید فاکتورهای مؤثر در تعیین رنگ ادرار در بارداری عبارتند از :

1. رژیم غذایی:

در دوران بارداری، رژیم غذایی مادر 180درجه تغییر می کند و او نسبت به عادت های غذایی خود آگاه تر است. میوه، سبزیجات، لبنیات و سایر غذاهای سالم عمده برنامه غذایی زن باردار را تشکیل می دهند. برخی از میوه ها و سبزیجات باعث تغییر رنگ ادرار در دوران بارداری خواهند شد.

2. ویتامین ها و سایر داروها:

بسیاری از خانم های باردار ویتامین ها و مکمل هایی را به تجویز پزشک استفاده می کنند. در واقع بدن قادر به تجزیه کامل ویتامین ها نیست بنابراین ویتامین های جذب شده و سایر مواد مغذی مکمل از طریق ادرار دفع و باعث تیرگی رنگ ادرار می شوند.

3. کم آبی بدن :

میزان آب مصرفی مادر در دوران بارداری نیز در تعیین رنگ ادرار مؤثر است. بسیاری از خانم ها در این دوران حتی اگر به میزان کافی نیز آب بنوشند، باز هم مشکل کم آبی دارند. استفراغ شدید در بارداری یکی از دلایل کم آبی بدن محسوب می شود. استفراغ شدید بارداری، یک بیماری شدید صبحگاهی همراه با تهوع و کاهش وزن و بسیار شدیدتر از تهوع صبحگاهی معمولی است، این بیماری تقریباً در حدود یک درصد از کل بارداری ها بروز می کند. استفراغ بیش از حد موجب کم آبی بدن می شود که دراین شرایط مراجعه به پزشک الزامی است.

4. عفونت ادراری:

عفونت مجاری ادراری یکی دیگر از دلایل تغییر رنگ ادرار است. عفونت ادراری به دلیل عواقب جدی که به همراه دارد باید جدی نیز گرفته شود. زایمان زودرس یا تولد نوزاد کم وزن از جمله عواقب عفونت ادراری مادر در دوران بارداری است. رنگ زرد روشن ادرار، تکرر ادرار، درد در قسمت تحتانی شکم یا خون در ادرار همگی از نشانه های عفونت دستگاه ادراری هستند.

5. هماچوری ( وجود خون در ادرار):

هماچوری وجود خون در ادرار است. گلبول های قرمز اضافی خون باید از بدن دفع شوند، چنان چه دفع از طریق ادرار صورت گیرد باعث رنگ زرد بسیار تیره یا قرمز ادرار خواهد شد.

6. عفونت ادراری مثانه:

عفونت مثانه نوعی عفونت ادراری و از نوع باکتریایی است. بارداری موجب تغییرات هورمونی شدیدی در بدن می شود که در نتیجه باعث بزرگی و ضعیفی مثانه شده و آن را در معرض عفونت ها قرار می دهد. عفونت مثانه باعث تغییر رنگ ادرار خواهد شد.

7. بیماری های کلیوی:

کلیه ها اندامی هستند که مواد زائد بدن را تصفیه و دفع می کنند. هر گونه اختلال در کلیه ها باعث تغییر رنگ ادرار خواهد شد.

8. سنگ کلیه:

سنگ کلیه در عملکرد طبیعی کلیه اختلال ایجاد کرده و می تواند باعث درد شدید، حالت تهوع و استفراغ و نیز منجر به تغییر رنگ ادرار شود. 

آزمایشات ادرار در دوران بارداری:

آزمایشات ادرار در دوران بارداری وضعیت سلامتی مادر را نشان می دهند بنابراین انجام آن ها به صورت دوره ای لازم است. آزمایش ادرار در مراحل مختلف بارداری به تشخیص برخی بیماری ها به پزشک کمک می کند. این آزمایش ها برای کنترل وضعیت عفونت مثانه، عفونت کلیه، دیابت و حتی کمبود آب بدن انجام می شوند. مقادیر بالای پروتئین در ادرار نشانه عفونت ادراری یا بیماری کلیوی است. مشاهده گلوکز (قند) در ادرار به معنی دیابت بارداری بوده و عموماً در سه ماهه دوم بارداری بروز می کند. وجود گلبول های قرمز، گلبول های سفید یا باکتری ها نشانه عفونت ادراری هستند. بنابراین انجام آزمایش ادرار در دوران بارداری اهمیت بسیاری دارد و نباید از آن غافل شد.

مادران نیز باید مراقب باشند و در صورت بروز مشکل در ادرار ، موضوع را با پزشک متخصص خود در میان بگذارند.

چه زمان برای تغییر رنگ ادرار در اوایل بارداری باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر چه تغییر رنگ ادرار به دلایل متعدد و بی خطر از جمله مصرف ویتامین یا کمبود آب در بدن اتفاق می افتد اما در مواردی علامت یک مشکل جدی بوده و باید پیگیری شود.

سوزش ادرار نشانه عفونت ادراری است، اگر با افزایش مصرف آب تغییری در رنگ ادرار ایجاد نشود می تواند نشانه نقص عملکرد کبد و کلیه باشد. در صورتی که رنگ ادرار شما زرد کمرنگ یا تیره باشد لازم است موضوع را با پزشک در میان بگذارید.

همانند بسیاری از تغییرات بدنی دیگر، تغییر رنگ ادرار در دوران بارداری امری رایج است.

کم آبی بدن باعث تیرگی رنگ ادرار می شود پس سعی کنید به مقدار کافی آب بنوشید.

اگر متوجه تغییر رنگ ادرار در اوایل بارداری شدید، نگران نباشید و به اندازه کافی آب بنوشید و در صورت طولانی شدن مشکل به پزشک مراجعه کنید.