دسته: بارداری و زایمان

 بی خوابی در بارداری یکی از شکایت‌های زنان باردار به‌ویژه در سه‌ماهه سوم است. عدم توانایی در به خواب رفتن برای زنان باردار به دلایل متعددی مربوط است؛ از افزایش سایز گرفته و بزرگ شدن شکم گرفته تا نیاز مکرر به ادرار می‌تواند مانع آرامش و خواب شبانه مادران شود. با وجود این تکنیک‌های هستند که می‌توانند برای داشتن خواب کافی و آرام به شما کمک کنند.

بی خوابی در بارداری به چه دلیل است؟

بیشتر زنان در سه‌ماهه اول و دوم یا حتی هفته سوم بارداری متوجه بروز تغییراتی در الگوی خوابشان می‌شوند؛ بااین‌حال با رسیدن به ماه هفتم است که این تغییرات کاملاً محسوس می‌شود. ازآنجایی‌که بدن مرتب در حال تغییر کردن است، مسائل زیر ممکن است باعث بی خوابی در بارداری شود:

• ادرار مکرر ممکن است یکی از بزرگ‌ترین مشکلات باشد. کار کلیه به علت وجود جنین تقریباً 40 درصد بیشتر از قبل می‌شود و به همین دلیل بدن ادرار بیشتری تولید می‌کند. هم‌زمان بزرگ‌تر شدن جنین هم باعث فشار روی مثانه می‌شود و زمان بین یک دستشویی تا دستشویی دیگر کمتر و کمتر خواهد شد، به‌خصوص اگر جنین هنگام شب فعالیت بیشتری کند، نیاز به دستشویی رفتن هم بیشتر خواهد شد.
• سرعت ضربان قلب بیشتر می‌شود تا بتواند خون اضافی را به سراسر بدن برساند. همین مسئله هم ممکن است باعث بی‌خواب شدن بعضی زنان شود.

 

 

• کوتاهی نفس، به دلیل فشاری که روی ریه‌ها وجود دارد و ترشح بعضی هورمون‌ها در این دوران ایجاد می‌شود و به نظر می‌رسد که هنوز دم فرو نرفته نوبت بازدم شده است! همچنین بزرگ شدن جنین باعث فشار روی دیافراگم هم می‌شود و این مسئله فشار بیشتری روی ریه‌ها ایجاد می‌کند.
• هم‌زمان با تغییرات بدن، زنان باردار فشارهایی را روی نواحی تازه‌ای احساس می‌کنند؛ گرفتگی پا و کمر درد از مشکلات رایج دوران بارداری هستند که می‌توانند خواب شبانه را تحت تأثیر قرار دهند. به‌ویژه که هورمون‌های آرامش‌دهنده بدن سعی می‌کنند عضلات را آرام کنند و کش بیاورند تا بدن کم‌کم آماده زایمان شود که همین مسئله هم ممکن است باعث تغییر و احساس آزردگی شود.
• مشکلات مربوط به هضم غذا از جمله سوزش سر معده و یبوست به پایین آمدن سرعت هضم غذا مربوط می‌شوند. شکسته شدن مولکول‌های غذا در دوران بارداری زمان بیشتری می‌برد که باعث احساس ناراحتی مادر خواهد شد.

چاره چیست؟

برای اینکه بتوانید از پس بی خوابی در بارداری بربیایید و خواب راحت‌تری را تجربه کنید، کارهای متعددی از دستتان برمی‌آید:

• پزشکان توصیه می‌کنند زنان باردار حتماً به پهلو بخوابند تا هم به حرکت بهتر جریان خون کمک کنند و هم راحت‌تر بخوابند؛ البته برای کسانی که عادت دارند روی شکم یا طاق‌باز بخوابند این کار سخت اما ضروری خواهد بود.
• انتخاب تشک راحت و بالش‌های کمکی روش دیگری است که کمکتان می‌کند راحت‌تر بخوابید. تهیه یک بالش بارداری به شما توصیه می‌شود. بالش‌ها را زیر شکم، پشت کمر و بین پاها قرار دهید و موقعیتی که در آن راحت هستید را پیدا کنید.
• وقتی به زمان خوابیدن نزدیک می‌شوید کم‌کم شروع به آماده کردن بدن برای خواب کنید. یک دوش آرام‌بخش بگیرید. یک لیوان شیر گرم بنوشید یا از همسرتان بخواهید ماساژتان دهد. این کارها باعث می‌شوند آرامشتان بیشتر شود و راحت‌تر به خواب روید.

 

 

• برای بعضی از خانم‌های باردار خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات مثل غذاهای شامل نان باعث مشکلات بیشتر خواب می‌شود. برای جلوگیری از بیدار شدن برای رفتن به دستشویی قبل از خواب به دستشویی بروید و درصورتی‌که تشنه نیستید مصرف مایعات در ساعت‌های نزدیک خواب را کم کنید.
• تغذیه درست و ورزش مناسب دست در دست هم عمل می‌کنند؛ به‌خصوص برای جلوگیری از بی‌خوابی در بارداری از این دو غافل نشوید.
• اضافه کردن کلسیم به رژیم غذایی به کاهش درد پا و گرفتگی عضله‌ها کمک می‌کند.
• رژیم‌های غنی‌شده با پروتئین می‌توانند مانع دیدن کابوس‌های بارداری شوند.
• از کافئین استفاده نکنید. بدن بسیاری از زنان باردار نمی‌تواند کافئین را هضم کند، به همین دلیل این ماده مدت‌زمان بیشتری در بدن می‌ماند و آرامشتان را به هم خواهد زد.
• از خوردن غذاهایی که باعث سوزش معده می‌شوند خودداری کنید؛ سراغ خوراکی‌های تند یا ترش نروید.
• برای ریلکس شدن یوگا را امتحان کنید. در طول روز در حد توانتان پیاده‌روی کنید تا شب‌ها راحت‌تر به خواب روید.

اغلب زنانی که بارداری را تجربه می‌کنند، با این موضوع آشنا هستند. اینکه در لحظه‌ای، فکر خوردن ماده غذایی خاصی به ذهنشان راه پیدا کند و نتوانند این اشتیاق بیش از اندازه را مهار کنند. هنوز هم متخصصان مطمئن نیستند که عادات و تمایلات عجیب و اغلب مهارناپذیر غذایی در دوران بارداری، از کجا می‌آیند. برخی‌شان کمبودهای بدن مادر و نیازهای جنین را دلیل اصلی این موضوع می‌دانند و برخی دیگر می‌گویند که برای قضاوت کردن در این مورد، دلایل علمی روشنی را در اختیار ندارند. تهوع صبحگاهی بارداری و تمایلات شدید و گاه عجیب غذایی، تنها آزار دهنده نیست. بسیاری از مادران باردار، نگرانند که این تغییرات، به جنینشان آسیب برساند یا سلامت خود آنها را به مخاطره بیندازد.
تحمل ویار بارداری آسان نیست و البته هیچ راه مطمئنی برای خلاص شدن از آن وجود ندارد. با این وجود، شاید خواندن ادامه این مطلب، درک بهتری از وضعیت بدنتان را در این ماه‌ها برای شما ایجاد کند و توصیه‌هایی که در ادامه آورده‌ایم، به شما در کم کردن مشکلات ناشی از ویار بارداری کمک کند.

ویار چیست؟

ویار صبحگاهی، تهوع صبحگاهی، ویار بارداری و تهوع بارداری همگی در اصل تعریف مشکلی است که بسیاری از زنان باردار به عنوان اولین نشانه بارداری آن را تجربه می‌کنند. تهوع بارداری یا ویار بارداری حدود 80 درصد زنان باردار را تحت تاثیر قرار می‌دهد. خانم‌هایی که از هورمون درمانی یا HRT استفاده می‌کنند نیز ممکن است علائمی مشابه ویار بارداری داشته باشند.
در بیشتر موارد ویار بارداری یک تجربه ناخوشایند است که البته هیچ خطری برای جنین درون شکمتان ندارد و به نوعی بخشی از بارداری به حساب می‌آید. برخی مطالعات نشان می‌دهد ویار حاملگی در این دوران می‌تواند نشانه‌ای از حاملگی سالم باشد که در پیشگیری از سقط جنین و مرگ ناگهانی جنین تاثیر زیادی دارد.

تغییرات هورمونی عامل ویار بارداری

میل شدید به خوردن یک غذا یا بیزاری از آن، در پایان سه ماهه اول بارداری آغاز می‌شود و در سه ماهه دوم شدت گرفته و بعد از ماه ششم بارداری، رد پایش کمرنگ می‌شود. بعضی از آمارها از شیوع 50 درصدی ویار در میان زنان باردار و برخی دیگر از ابتلای 90 درصدی آنها به ویار بارداری خبر می‌دهند.
حرف و حدیث‌ها در مورد دلایل تهوع بارداری و تغییرات اشتهایی مادران زیاد است، اما اغلب متخصصان اتفاق نظر دارند که تغییرات هورمونی که در بدن مادر رخ می‌دهد، می‌تواند یکی از دلایل اصلی ایجاد ویار باشد و از آنجا که زنان مختلف، به شیوه‌ای متفاوت با این تغییرات درگیر می‌شوند، شدت و شکل ویار آنها هم با هم متفاوت است.
اگرچه برخی از مادران، تمایلات غذایی در دوران بارداری را ناشی از کمبود‌های بدن می‌دانند، مطالعات ارتباط ویار با نیازهای بدن زنان را چندان بالا ارزیابی نمی‌کنند. متخصصان می‌گویند ویار شما، دقیقا همان کمبود بدن را یادآوری نمی‌کند، اما احتمال اینکه بدن مادر باردار، به یکی از مواد غذایی موجود در آن خوراکی نیاز ویژه‌ای داشته یا شیفته رایحه آن شده باشد را تایید می‌کنند.

انواع ویار بارداری نشانه کمبود چه موادی است؟

ویار پنیر: از نظر برخی متخصصان میل شدید به خوردن پنیرهای فراوری شده، از نیاز بدن به جذب سدیم بیشتر خبر می‌دهد.
ویار سیب زمینی سرخ شده: زنانی که در دوران بارداری، با اشتیاق سیب‌زمینی سرخ شده می‌خورند، احتمالا نیازمند دریافت سدیم و پتاسیم بیشتری هستند.
ویار بستنی شکلات: از نظر این گروه از متخصصان، زنانی که بستنی شکلات ویار می‌کنند، احتمالا کمبود کلسیم دارند.
با وجود این، متخصصان هنوز هم تاکید می‌کنند که میل مادر به خوردن غذایی خاص، الزاما نیازهای بدن او را یادآور نمی‎‌شود.
آنچه مشخص است، این است که نه تنها زنان متفاوت ویار را به شکلی متفاوت تجربه می‌کنند، بلکه یک زن هم در روزهای مختلف یا حتی بارداری‌های مختلف، این احساس را به شیوه‌های متفاوتی ممکن است تجربه کند. به باور متخصصان، تغییرات هورمونی در بارداری، ممکن است احساس بویایی یک زن را به شدت تحریک کند یا تمایلات غذایی و اشتهای او را تحت تاثیر قرار دهد و همین تفاوت‌های هورمونی است که می‌تواند در یک روز تهوع یا میل زن به خوردن غذای خاصی را افزایش داده و در یک روز آن را کمرنگ کند.

ویار مهر نماز در بارداری

تنها مواد غذایی نیستند که ولع شدید یا بیزاری مادر باردار را تحریک می‌کنند. حتما شما هم شنیده‌اید که یک زن، تحمل بوی یک ادکلن معروف را نداشته باشد یا بوی ماده غذایی خاصی، باعث ترشح بیشتر بزاق دهانش شود. گذشته از این، بسیاری از زنان باردار در این ماه‌ها، اشتیاق عجیبی به بوییدن یا خوردن مواد غیر غذایی پیدا می‌کنند. میل شدید به خوردن خاک، بوییدن بنزین یا مکیدن مداد رنگی را هم می‌توان به عنوان نوعی ویار معرفی کرد.
در حالی که مادران باردار، اصرار زیادی به نسبت دادن تمایلات ویژه غذایی به کمبود‌های بدنشان دارند، متخصصان در این مورد عقیده دیگری دارند. گفته می‌شود ویار خاک و گل رس، نشان‌دهنده کم‌خونی است، پژوهشگران می‌گویند که شواهد دقیقی برای ثابت کردن این ادعا وجود ندارد و ویارهای عجیب، بیشتر از آنکه زاییده کمبودهای بدن باشند، ممکن است از عادات ثبت شده در ژن‌ها یا مشاهده شده در میان آدم‌های اطراف سرچشمه بگیرند.

ویار گچ در بارداری خطر دارد؟

زنانی که به عادات عجیب غذایی در بارداری دچار می‌شوند، می‌گویند که با خوردن این خوراکی‌ها، نیازهای بدنشان را جبران می‌کنند، اما متخصصان می‌گویند که مصرف مواد غذایی مضر، حتی در صورت ویار هم به سلامت مادر و جنین آسیب می‌زند. مسمومیت، عفونت‌های انگلی، عفونت مجاری گوارشی و مشکلات دندانی ناشی از خوردن مواد سخت از جمله عوارض رو آوردن به مصرف برخی از مواد عجیب غیرخوراکی در بارداری است. گذشته از این، برخی از زنان باردار به خاطر این میل مهار نشدنی، برخی مواد غذایی را به شیوه‌ای متفاوت و پرضرر مصرف می‌کنند؛ برای مثال سراغ مصرف برنج خام می‌روند و میزان زیادی آرسنیک که یک سم بسیار خطرناک است را از این طریق به بدنشان وارد می‌کنند.

ویار را دور بزنید

متخصصان درباره بالا رفتن غیرطبیعی وزن مادران یا ابتلای آنها به مشکلاتی مثل دیابت یا فشارخون بالا در بارداری به دلیل ناتوانی در مهار ویارهای عجیب و غریب هشدار می‌دهند. آنها می‌گویند ویار خوردن خوراکی‌های شور یا شیرینی‌جات، نه تنها وزن مادران را به شدت بالا می‌برد، بلکه سلامت جنین و البته خود مادر را هم تهدید می‌کند. به همین دلیل اگر ویار غذایی خاصی پیدا کرده‌اید، باید با وسواس بیشتری قند خون و فشارخونتان را کنترل کنید. نکند ویار شما برایتان دردسرساز شود!
گرچه مادران باردار، می‌گویند کنترلی روی اشتهایشان ندارند و نمی‌توانند میل شدیدشان به مصرف برخی خوراکی‌ها را کنترل کنند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند همیشه می‌توان با انتخاب راه‌های مشابه و جایگزین، ویار را دور زد. برای مثال آنها توصیه می‌کنند در صورت بستنی ویار کردن، می‌توانید شیر و پوره میوه‌ها را ترکیب کنید و در فریزر بگذارید تا اسکمو درست شود. یا در صورت دونات ویار کردن، با آرد سبوس‌دار و شکر قهوه‌ای، دونات کم‌شرینی درست کنید. آنچه که از نظر آنها اهمیت دارد، تلاش مادر برای انتخاب الگوی تغذیه سالم و کنترل وضعیت بدنی‌اش زیر نظر متخصصان است.
حواستان باشد که در این ماه‌ها، رژیم شما باید ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های غیراشباع باشد و همچنین سبزیجات، غلات کامل و میوه‌های تازه هم در آن جا داشته باشند. پس حتی اگر نمی‌توانید ویارتان را کنترل کنید، ماده غذایی دلخواهتان را با آنچه که باید به بدنتان برسانید ترکیب کنید. اگر ویار زغال‌اخته دارید، آن را به سالادتان اضافه کنید تا به بهانه‌اش کمی سبزیجات تازه هم میل کنید.

ویارهای عجیب در بارداری

تنها 10 درصد زنان باردار ویار خوردن میوه و سبزیجات را پیدا می‌کنند و اغلب آنها، میل زیادی به مصرف خوراکی‌هایی دارند که بیش‌از اندازه میل کردنشان در بارداری توصیه نمی‌شود. گزارش‌هایی که زنان در مورد وضعیت خود می‌دهند، نشان می‌دهد اغلب زنان باردار، یک یا چند ماده غذایی زیر را مدام هوس می‌کنند؛ هوس‌هایی که همیشه به سالم ماندن جنین و مادر کمک نمی‌کند:

• ویار خاک

اگر به بیماری پیکا مبتلا باشید، احتمالا در بارداری، هوس خوردن نشاسته‌، خاك‌ رس‌، يخ‌، گچ‌، رنگ‌، مو يا سنگ‌ ريزه‌به سرتان می‌زند. بعضی دلیل خوردن خاک در بارداری را کمبود آهن در بدن مادر و برخی ویار گچ را تلاش ناخودآگاه بدن مادر برای کمک به رشد اسکلتی نوزاد می‌دانند. اما محققان هنوز این ادعاها را ثابت نکرده‌اند.

• ویار لواشک و ترشی

در یک نظر سنجی، 24 درصد مادران باردار از دچار بودن به ویار خوراکی‌های ترش و شور خبرداده‌اند. این ویار دردسرساز، می‌تواند فشار خون مادر را بالا برده و سلامت او و جنینش را تهدید کند.

• ویار بستنی در بارداری

کم نیستند زنان بارداری که میل شدیدی به خوردن بستنی دارند. شاید بخشی از نیاز بدن مادر به کلسیم، با خوردن این خوراکی محبوب برطرف شود، اما متخصصان در مورد افزایش مصرف قند با بستنی ویار کردن هشدار می‌دهند. البته در شرایطی که دمای بدن مادران باردار، بیشتر از دوران قبل از حاملگی‌شان است، مصرف بستنی می‌تواند گر گرفتگی و گرمازدگی آنها را کاهش دهد.

 

• ویار شکلات در بارداری

بخشی از نیاز بدن مادر به ویتامین B، با ویار کردن شکلات کاکائویی تامین می‌شود. اما مادرانی که نگران خطرساز بودن این ویار هستند، بهتر است خودشان در خانه با مقداری کاکائو، روغن و میزان کمی شکر شکلات درست کنند یا اینکه شکلات‌های کم‌شیرین را از فروشگاه‌ها تهیه کنند.

• ویار میوه در بارداری

در حالی که بسیاری از مادران ویار میوه می‌کنند، آمارها نشان می‌دهد اغلب زنان باردار به خوردن میوه‌های ترش تمایل نشان می‌دهند.

مجبور نیستید خاک بخورید!

ویار بارداری، اتفاقی شایع و اغلب مهار ناپذیر است. اما اگر می‌خواهید عوارض آزار دهنده این اتفاق طبیعی را تجربه نکنید، می‌توانید از این راه‌ها کمک بگیرید:

• سرتان را گرم کنید و سعی کنید آرامش‌تان را در این ماه‌ها با کمک ورزش، ملاقات با دوستان و انجام کارهای خوشایند بیشتر کنید. بخش زیادی از این میل شدید غذایی، به دلیل نیازهای روانی‌تان در این ماه‌ها سراغ شما می‌آید. یادتان باشد که هورمون‌هایتان در نه ماه بارداری، ممکن است وضعیت روانی شما را زیر و رو کنند.
• سعی کنید به میزان کافی تحرک داشته باشید تا پرخوری ناشی از ویار، شما را سنگین و بیمار نکند. اگر در بارداری با مشکل خاصی مواجه نشده‌اید، می‌توانید از هفته ششم، تمرین‌های ساده ورزشی را شروع کنید. برخی از متخصصان می‌گویند زنان بارداری که مشکل خاصی در مورد سلامت آنها گزارش نشده، می‌توانند فعالیت‌های پیش از دوران بارداری‌شان را عینا از سر بگیرند. پیاده‌روی، شنا و یوگا از جمله ورزش‌هایی هستند که تاثیر مثبت‌شان بر سلامت خانم‌های باردار اثبات شده است.
• به اندازه کافی مواد غذایی مورد نیاز را به بدنتان برسانید و مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری را هم فراموش نکنید. شاید اگر بدنتان را با انتخاب رژیم غذایی سالم و کامل رو‌به‌راه نگه دارید، کمتر ویارهای مخرب سراغتان بیاید.

ویار صبحگاهی یا تهوع بارداری

تهوع شدید و گاه مهارناپذیر بارداری، تنها مشکل شما نیست. تقریباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگی خود از تهوع شکایت دارند و برخی از آنها، از استفراغ مکرر در صبح یا حتی طول روز خبر می‌دهند. گرچه تهوع بارداری، اغلب در هفته ششم شروع می‌شود و بعد از پایان ماه چهارم، کمرنگ می‌شود، اما برخی زنان از هفته چهارم، گرفتار این مشکل می‌شوند و گاه تا پایان بارداری هم با آن درگیر می‌مانند.

تهوع بارداری در حاملگی دختر

اگر فرزند دختر باردار باشید، احتمال اینکه تهوع بارداری سراغتان بیاید بیشتر است. آمارها می‌گوید 55 درصد دختر دارها تهوع بارداری را تجربه می‌کنند.

ویار بارداری با سابقه میگرن

سابقه سردردهای میگرنی و سابقه مشکلات معده و مری، تهوع بارداری را تشدید می‌کند. اگر پیش از این هم آسان دچار تهوع می‌شدید، احتمالا در بارداری این وضعیت را به شکلی شدید‌تر تجربه خواهید کرد.

کاهش تهوع بارداری با تجربه سقط جنین

زنانی که دچار سقط جنین می‌شوند، احتمالا کمتر دچار تهوع بارداری می‌شوند. چراکه تغییرات هورمونی در بدن آنها چندان رخ نداده است.

توصیه های تغذیه ای برای ویار بارداری

نگران نباشید. تهوع بارداری به کودکتان آسیب نمی‌زند. شما حتی می‌توانید کمبود مواد غذایی را با مصرف مکمل‌های دارویی تا اندازه‌ای جبران کنید. اما اگر شما تحمل دل آشوبی بارداری یا استفراغ مکرر برایتان دشوار شده، بهتر است به این توصیه‌ها عمل کنید:

• همیشه یک ماده غذایی سالم مثل بادام را در جیبتان داشته باشید و در زمان‌های متوالی میزان کمی از آن را میل کنید تا تهوع سراغتان نیاید.
• مواد غذایی حاوی ویتامین B را بیشتر مصرف کنید. شاید در این ماه‌ها نیاز به مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین را هم داشته باشید.
• مصرف وعده‌های غذایی سرد، برای شما بهتر از خوراکی‌های گرم است. اگر حالت تهوع رهایتان نمی‌کند، به جای چلو ماهیچه، سراغ نان و پنیر بروید.
• کنار تخت خوابتان یک تکه بیسکویت بگذارید و صبح وقت بیدار شدن از خواب، آن را گاز بزنید. معده خالی شما مستعد دامن زدن به تهوع است.
• هر صبح وضعیت تهوعتان را یادداشت کنید و در طول روز مواد غذایی که میل کرده‌اید را هم بنویسید. شاید بعد از چند روز بتوانید متهم اصلی افزایش تهوعتان را پیدا کنید.
• میان غذا آب خنک (نه سرد) بنوشید. بهتر قورت دادن غذا می‌تواند تهوع شما را کاهش دهد. گذشته از این، در طول روز هم زیاد مایعات مصرف کنید تا به دلیل کم‌آبی بدن، تهوعتان شدت نگیرد.
• حسابی استراحت کنید. کم‌خوابی و خستگی وضعیت هورمون‌های بدنتان را آشفته‌تر کرده و تهوع را افزایش می‌دهد.
• لیمو ببویید. بوییدن یا چشیدن مداوم لیمو، تهوع بارداری را کم می‌کند. اگر تهوعتان آرام نمی‌شود، نیمی از لیمو را روی یک فنجان آب بچکانید و بنوشید.
• چای زنجبیل بخورید. زنجبیل یکی از داروهای طبیعی است که تهوع را کاهش می‌دهد و مصرف آن به جنین‌تان هم آسیبی نمی‌زند.
• بعد از غذا خوردن دراز نکشید. این کار زمینه را برای ریفلاکس و برگشت غذا به مجرای گوارشی‌تان فراهم کرده و تهوعتان را بیشتر می‌کند.
• فکر پختن مواد غذایی با رایحه زیاد را از سرتان بیرون کنید. برخی می‌گویند مصرف خوراکی‌های تند هم تهوع را بیشتر می‌کند.

بارداری دوران تغییرات است. این دوران از هفته پنجم بارداری با تغییرات ظریف در بدن وگاه بیماری‌های صبحگاهی مانند حالت تهوع شروع شده و مادر تغییراتی دیگر مثل تیرگی پوست، ترک‌های پوستی و البته یک شکم بزرگ را تجربه می‌کند. بعضی از زنان ممکن است تنها به‌خاطر اینکه در این دوران عادت ماهیانه نشوند خوشحال باشند اما آنهایی که تجربه بارداری دارند به خوبی می‌دانند که در کنار این مزایا مشکلاتی نیز وجود دارد. یکی از این مشکلات تنفر زنان از همسرانشان است که بعضی از زنان آن را با عنوان ویار به شوهر می‌شناسند. می‌خواهید بدانید دلیل آن چیست؟

بی‌توجهی همسر در دوران بارداری

بیایید با هم روراست باشیم. بعضی از مردان واقعا نمی‌دانند که مسئولیتشان در قبال یک زن باردار چیست. مثلا عده ای از مردان نمی‌دانند وقتی همسرشان از حالت تهوع صبحگاهی رنج می‌برد این مرد خانواده است که انجام برخی کارها مثلا خرید از سوپرمارکت را انجام دهد. یا حتی آن عده‌ای هم که برای خرید به سوپرمارکت می‌روند نمی‌دانند چه چیزی بخرند و چه چیزی برای همسرشان خوب است.
این بی‌توجهی همسر در دوران بارداری چندان برای زنان خوشایند نیست. در این موارد ارتباط با همسر و یادآوری برخی وظایف پدرانه می‌تواند مشکل‌گشا باشد. چون زنان در این دوران صبر و تحمل کمتری دارند و نسبت به بی‌توجهی همسر احساس بدی پیدا می‌کنند و در نتیجه ممکن است از او متنفر شوند. کسی که در این شرایط بحرانی می‌تواند اوضاع را رو به‌راه کند پدربزرگ آینده است. او با به اشتراک گذاشتن تجربیات خود به پدر آینده و تاکید بر وظایف همسر در دوران بارداری می‌تواند او را برای رویارویی با چالش‌های بارداری آماده کند.

دلیل بداخلاق شدن زن باردار

قبل از بارداری حواس پرتی‌ها و فراموشکاری‌های مردان ممکن است تا اندازه‌ای قابل تحمل باشد. حتی بعضی خرابکاری‌های غیرعمدی همسر نیز می‌تواند به راحتی چشم پوشی شود. در واقع اینکه می‌گویند عشق کور است کاملا درست است. مثل این می‌ماند که دو طرف یک چشم‌بند بزرگ روی چشمانشان دارند. اما در دوران بارداری این چشم‌بند از روی چشم برداشته می‌شود و زن نگاه دقیق‌تری به همسرش می‌کند؛ به همان شخصی که تا دیروز هر لحظه زندگی اش را با او خوش بوده و زمانی بهترین انتخاب او بوده است.
عصبی شدن در دوران بارداری مساله‌ای طبیعی است. درست است که همه آدم‌ها نقاط ضعفی دارند، اما چون همسر همیشه در کنار زن است این نقاط ضعف پررنگ‌تر به نظر می‌رسند و اگر تغییرات هورمونی دوران بارداری را به این موضوع اضافه کنیم دلایل قانع کننده‌ای برای بداخلاق شدن زن باردار خواهیم داشت.

هورمون‌های بارداری دلیل تنفر از همسر

در واقع مجرم اصلی تنفر از همسر می‌تواند هورمون‌های بارداری باشد. البته این موضوع در هر زنی متفاوت است. اینکه شما در دوران قاعدگی چه حالاتی داشته‌اید می‌تواند مشخص کند که دوران بارداری شما چگونه خواهد بود. عده‌ای از زنان دوران قاعدگی آرامی را چه از لحاظ جسمی و چه روحی و روانی پشت سر می‌گذرانند در حالیکه برای عده‌ای از زنان حتی یک تجربه خوب از این دوران ثبت نشده است. البته بیشتر زنان به خوبی تشخیص می‌دهند که تنفر از همسر در این دوران کاملا غیر منطقی بوده و به هورمون‌های بارداری مربوط است. فقط مساله این است که زنان نمی‌توانند یک سری از صفات و رفتار‌های همسرشان که تا دیروز از آن چشم پوشی‌می کردند را تحمل کنند. حتی در این حالات نیز باید حس یک زن باردار را بی‌اهمیت ندانست و مسائلی که باعث تشدید این تنفر و بیزاری می‌شود را حل کرد.

ویار به بوی شوهر

کسانی که یک بار تجربه بارداری داشته‌اند به خوبی می‌دانند که در این دوران زنان حس بویایی فوق العاده حساس و قوی دارند. در واقع این مکانیسم دفاعی به صورت غریزی در زن باردار وجود دارد که با تشخیص بوی بد از خوردن غذاهایی که باعث مسمومیت نوزادش می‌شود دوری کند. کوچک‌ترین بوی بد بدن یا حتی عرق از سمت همسر باعث می‌شود که زن نسبت به آن حساسیت نشان دهد و در واقع ویار به بوی همسرش داشته باشد.
اما گاهی ممکن است حتی زنان باردار نسبت به بوی طبیعی همسر خود نیز احساس تنفر داشته باشند. عده ای از زنان باردار به خاطر این حساسیت نمی‌توانند در یک تخت کنار همسرشان بخوابند یا حتی در یک اتاق با او باشند. مخصوصا اگر همسر زن یک فرد سیگاری باشد، بیشتر باعث حساسیت زن و در نتیجه تنفر او از همسرش می‌شود. علت ویار به بوی شوهر را هم باید یک روند طبیعی دانست و با صبر و تحمل از آن رد شد.

نقش مرد در دوران بارداری

یکی از افکاری که در ذهن عده‌ای از زنان باردار وجود دارد این است که بارداری اصلا منصفانه نیست و فکر کردن روی همین مساله باعث تنفر آنها از همسرانشان می‌شود. زن فکر می‌‌کند هر دوی آنها تصمیم به بچه دار شدن گرفته‌اند اما او باید به تنهایی این 9 ماه را تحمل کند و همسرش فقط 9 ماه را در انتظار کودک می‌ماند. او به زندگی نرمال همسرش در حالیکه نمی‌تواند غذاهای مورد علاقه اش را بخورد یا به انجام فعالیت های مورد علاقه اش بپردازد حسادت می‌کند. در این موارد نقش مرد در دوران بارداری پررنگ‌تر می‌شود. او می‌تواند بیشتر با زن باردار همراهی کند و اوقات مشترکی را برای خودشان خلق کند. به علاوه 10 نکته که مردان باید درباره بارداری بدانند را در بیا نی نی بخوانید.

خانه داری در بارداری

خانه داری برای زن باردار دیگر مانند دوران قبل از بارداری نیست و اگر همسر در این دوران زن را تنها بگذارد باعث سردی و گاه تنفر و بیزاری همسرش خواهد شد. اگر همسران نسبت به تقسیم وظایف خانه با یکدیگر به توافق نرسند باعث آسیب جدی در رابطه‌شان خواهند شد و حتی بعد از زایمان مادر، نمی‌توانند در مورد وظایف جدید به تفاهم برسند و همچنان مشکل خواهند داشت. تربیت کودک یک کار تیمی و گروهی است. نحوه خانه داری در دوران بارداری به این صورت است که زن و مرد باید یاد بگیرند چگونه وظایف را با یکدیگر تقسیم کنند. تنها در این صورت است که رابطه‌شان ممکن است حتی نسبت به دوران گذشته نیز بهتر شود. در مواقع بحرانی یادتان باشد که کمک گرفتن از مشاور می‌تواند کمک زیادی به حل و فصل اختلافات یا مشکلات مربوط به بارداری کند.

سردی مردان از زنان

در این دوران مردان ممکن است کمی ازهمسرشان فاصله بگیرند. چون مردان برخلاف زنان از روش متفاوت‌تری برای حل‌‌و‌فصل مشکلات استفاده می‌کنند. آنها بر خلاف زنان که همواره در مورد مسایلشان به گفت‌و‌گو می‌پردازند، از مشکل فاصله می‌گیرند. تغییرات دوران بارداری و مشکلاتی که در نتیجه تغییرات هورمونی برای زنان به وجود می‌آید باعث می‌شود مردان کمی کلافه شوند و متاسفانه به جای حل صورت مساله، خودِ مساله را پاک کنند. در واقع دلیل سردی مردان نداشتن یک راه حل درست برای مشکل به وجود آمده است. این موضوع در ظاهر ساده باعث تنفر زنان از مردان می‌شود.
زنان باردار انتظار دارند که همسرانشان با آنها مهربان و منصافه رفتار کنند, اما مشکل اینجاست که بسیاری از مردان در برقراری ارتباط و بیان احساساتشان به زنان مشکل دارند.