پنج اشتباه مالی مادران

پنج اشتباه مالی مادران

پنج اشتباه مالی مادران

حواس ‌پرتی، مسئولیت و فشارهای مادر بودن ممکن است ما را به عادتهای بد مالی وادارد. در اینجا پنج اشتباه مالی رایج و قابل پیشگیری را که ممکن است مرتکب شوید، همراه با توصیه‌هایی درباره راههای پیشگیری از آنها می‌آوریم.
خرج کردن
اولین مشکل خرج زیاد است. مری هانت، نویسنده روزنامه و صاحب 16 کتاب درباره امور مالی فردی می‌گوید «مطالعات نشان داده است که وقتی مردم به جای پول نقد از کارت استفاده می‌کنند، سی درصد بیشتر خرج می‌کنند». این در مورد کارتهای بدهی هم مثل کارتهای اعتباری صدق می‌کند – حتی اگر کارتهای بدهی به حساب جاری شما متصل باشد و امکان خرج بیش از دارایی شما را ندهد، اما باز کارت هستند. و وقتی از این پلاستیکها به جای پول نقد استفاده می‌کنید، به درستی متوجه نیستید که چقدر از پول خود را خرج می‌کنید.
به همین دلیل، کارتها نه تنها بودجه شما را به یغما می‌برند، بلکه الگوی نادرستی هم برای فرزندان ما شکل می‌دهند. همان طور که هانت می‌گوید، « ما داریم نسلی پلاستیکی تربیت می‌کنیم. به مغازه می‌روی، کارت را بار می‌گذاری، کارت را به صندوق دار می‌دهی، و بعد آن را پس می‌گیری. هرچیزی را که خریدی به دست می‌آوری، و هنوز کارت خودت را هم داری!» در چشم کودکان شما، انگار چیزی را در ازای خریدهای خود مبادله نکرده‌اید. کودکان باید بفهمند که وقتی چیزی را می‌خرید، پولی را که خرج کرده‌اید به معنای واقعی از دست داده‌اید.
چه کنیم: هانت توصیه می‌کند هرچقدر هم  که دشوار باشد، سعی کنید برای خریدهای روزانه از پول نقد استفاده کنید. در واقع، این دشواری مزیتی است که مانع خرج کردن شما می‌شود. هانت پیشنهاد می‌کند که کارت اعتباری خود را در خانه بگذارید و یا حداقل در پاکتی نگه دارید که روی آن با حروف بزرگ نوشته شده «استفاده نکنید». به زودی درمی‌یابید که کمتر خرج می‌کنید، و کودکان شما هم می‌فهمند که چقدر پول خرج می‌کنید.
دردسر تولد
هدایا، کارت تبریک‌ها، و کاغذهای کادوپیچ خریدهای بی ضرری به نظر می‌رسند. اما اگر تعداد مهمانی‌هایی را که معمولا در آنها شرکت می‌کنید در نظر بگیرید، همین مقوله های شادی‌بخش می‌توانند مبلغ هنگفتی را شامل شوند.
به علاوه، راحت تر آن است که به دل کالاها بروید و صرف نظر از توان مالی خود، هرکدام را که خیال‌بافانه تر است انتخاب کنید.
هانت معتقد است، «پدر و مادرها اغلب خود هدیه را پیغامی می‌دانند؛ که انگار مبلغی که صرف هدیه می‌کنند نشان دهنده‌ی چیزهایی مثل بهایی است که به نقش والدینی خود می‌دهند یا احساس‌شان نسبت به خانواده». در آخر می‌گوید «والدین پول زیادی خرجِ هدیه های تولد دوستان کودکانشان می کنند».
البته پولی که صرف هدیه تولد بچه‌های دیگر می‌کنیم اصلا قابل مقایسه با پولی که بعضی از ما صرف تولد بچه های خودمان می‌کنیم نیست. در نظرسنجی مرکز کودکان، 16 درصد والدین چیزی بیش از 500 دلار را صرف اولین جشن تولد کودکشان می‌کنند، و این مبلغ هر سال بیشتر هم می‌شود.
چه کنیم: هانت توصیه می‌کند «خود را از بازی اسراف کنار بکشید. سعی کنید به این که دیگران چه فکری می‌کنند بها ندهید».
به هدیه‌های خانگی فکر کنید. هانت می‌گوید «یک چیز خیلی خاص بسازید، چیزی که حتی نتوانید قیمتی رویش بگذارید». بی‌نهایت هدیه وجود دارد که شما و فرزندتان می‌توانید در خانه بسازید – وب سایتهای کارهای دستی را ببینید که به شما ایده‌هایی درباره ساختن لوازم تحریر، شال یا کلاه دستباف، جواهرات، قاب عکس و صابون می‌دهند.
همچنین می‌توانید با استفاده از کارت تبریک های خانگی جلوی خرج اضافی را بگیرید. به جای هزینه کردن بیش از چند هزار تومان برای خرید یک کارت تبریک از مغازه، به فرزندتان کمک کنید خودش طراحی یا نقاشی کند. هانت توصیه‌ی مفیدی دارد، می‌توانید کارت تبریک دست سازِ کودکتان را قبل از هدیه دادن آن به کودک دیگر با هزینه اندکی در کتابخانه یا مغازه فتوکپی کنید.
دست آخر، سعی کنید به جای کاغذ کادوهای مغازه ای به راههای خلاق جایگزین فکر کنید. هانت پیشنهاد می‌کند مثلا از کاغذهای کمیک چاپِ یکشنبه‌ها استفاده کنید. این نه تنها کاغذ کادویی جالب و متفاوت به دست می‌دهد، بلکه فضای محیط را هم دوستانه می‌کند.
وقتی روز تولد فرزندتان رسید، می‌توانید به مهمانی تولدی بدون هدیه فکر کنید، و اگر مهمانها به پیشنهادتان گوش ندادند، از آنها بخواهید پول آن را به یک مرکز خیریه محلی اهدا کنند یا به کودکتان قولِ یک روز بازی یا گردش خارج از خانه را بدهند.
به علاوه، سعی کنید در دام مخارج چشم و هم چشمانه‌ی  جشن تولدها نیفتید. آیا کودک شما واقعا به دلقک نیاز دارد … یا یکی از بستگان هم می‌تواند لباس مسخره بپوشد و با بادکنک آبی همه را سرگرم کند؟ فعالیت‌های مفرح و کم هزینه‌ای وجود دارند که کودک شما و مهمانها را همانقدر سرگرم می‌کند که جشنهای پرهزینه.
زندگی برای امروز … و فقط امروز
اغلب به ما والدین گفته می‌شود که در حال زندگی کنیم تا از سالهای خردسالی کودکانمان بیشترین لذت را ببریم. اما وقتی پای پول در میان باشد، شاید کمی «کمتر» در حال زندگی کردن منطقی تر باشد.
مت پولمن، مشاور مالی که مراجعان او را بیشتر خانواده‌ها تشکلی می‌دهند، می‌گوید که میل والدین به نادیده گرفتن پس‌انداز شایع شده است و این همه ی اقشار با درآمدهای مختلف را در بر می‌گیرد.
پولمن می‌گوید «والدین فکر می‌کنند ما جوانیم، فرزندانمان جوانند، و ما نیازهای حیاتی کوتاه مدتی داریم. می‌توانیم بعدها به پس‌انداز فکر کنیم. اما واقعیت این است که مهمترین زمان برای جمع‌کردن و پس‌انداز سرمایه اکنون است. اگر در مضیقه قرار گرفتید، به راحتی می‌توانید سراغ پس‌اندازتان بروید. این خیلی بهتر از آن است که پول با بهره قرض کنید».
پولمن معتقد است که بسیاری از مادران و پدران پس‌انداز بلندمدت مثل پس انداز بازنشستگی و سرمایه‌گذاری دانشگاهی را نادیده می‌گیرند. این که صبر کنیم تا «بعدا» سرمایه جمع کنیم فکر نادرستی است، چون باید در اولین زمان ممکن شروع به جمع کردن آن مقدار سرمایه بکنید. پس‌انداز امروز می‌تواند فردا شما را در مخارج بزرگ یاری دهد.
چه کنیم: پس‌انداز کردن را عادت خود کنید. پولمن به خانواده‌ها توصیه می‌کند که بخشی از درآمد خود را هر ماه به صورت اتوماتیک در حساب پس‌انداز – کوتاه مدت و بلندمدت – ذخیره کنند. حتی اگر الان قادر به پس انداز مبلغ ناچیزی هستید، این کار را بکنید.
این کار به شما کمک می کند تا درباره مخارج خود بافکر و دقیق باشید. پولمن پیشنهاد می‌کند «سعی کنید تشخیص دهید که نیاز شما واقعی است یا فقط تصور می‌کنید که واقعی است. اگر مورد دوم باشد، سعی کنید آن مبلغ را به جای آن به پس انداز اختصاص دهید». آیا فرزند شما واقعا به دوختِ آن لباس یا آن اسباب بازی آموزش احتیاج دارد؟ آیا واقعا لازم است که چیدمان هنری میز او تغییر کند (یا اصلا به تغییر چیدمان نیاز است)؟ پولمن هشدار می‌دهد که اجاز ندهید ارزش شخص شما به عنوان پدر یا مادر وابسته به مقدار هزینه‌ی شما بشود. به عبارت دیگر، نقش والدینی خودتان را بر اساس این که چقدر هزینه نگهداری کودکتان می‌کنید ارزیابی نکنید.
نومیدی حاصل از سرجمع بدهی
فکر خوبی به نظر می‌رسد: همه بدهی‌های خود را روی هم جمع کنید و هر ماه فقط یک بار بپردازید. بالاخره چه کسی وقتش را دارد با اینهمه بستانکار سر و کله بزند وقتی باید از بچه‌های کوچک هم نگهداری کرد؟
متاسفانه سرجمعِ بدهی‌ها – اگر درست استفاده نشود یا درست فهمیده نشود – ممکن است مشکلات مالی را وخیم تر کند. برخی برنامه‌ها هزینه های پنهان و درصدی جریمه دیرکرد دارند. و حتی اگر از برنامه سرجمع بدهی درستی استفاده کنید، ممکن است تلقی خودتان از این برنامه به ضرر شما تمام شود. بزرگترین خطر سرجمع بدهی آن است که به شما تصور غلطی از پاک بودن حسابتان می‌دهد. با چنین طرز فکری، ممکن است در دام پرخطرِ بدهی‌های بیشتر و بیشتر بیفتید.
پولمن می‌گوید «مردم سرجمع بدهی را نوشدارویی فرض می‌کنند، مخصوصا وقتی خانواده‌ای جوان دارند. اما در واقع همچنان از قلاب بدهکاری آویزانند».
چه کنیم: پولمن توضیح می‌دهد، «شاید درصد پرداخت مناسب تری بگیرید، و این کار مزایای مالیاتی بالقوه‌ای هم دارد». البته او معتقد است که در ابتدا باید مخارج خود را تا جایی که می‌توانید قبل از دریافت این وام کاهش دهید».
اگر وام روی دارایی‌های خالص انتخابِ شما نیست، سعی کنید از طریق بانک محلی وامِ سرجمع بدهی دریافت کنید. به این طریق، نیازی نیست که نگران جریمه‌ها و کارمزدهای پنهان باشید. پولمن می‌گوید «برنامه‌های آنلاین سرجمع بدهی را باید با احتیاط بررسی کرد. بعضی از اینها به شکار افراد مستاصل با فیشهای پرداختی بی شمار می‌روند».
از همه مهمتر آن که بدون انضباط اساسی سراغ این برنامه‌ها نروید. آخرین چیزی که باید انجام دهید این است که در حالی که بدهی های قدیمی را می‌پردازید درگیر بدهی‌های تازه شوید. پولمن می‌گوید «وقتی در حال سرجمع بدهی هستید، چند بدهی تازه آنقدرها به چشم نمی‌آید. اما این رویه می‌تواند به راستی شتاب پیدا کند. خودتان را به آسانی زیر تلی از بدهی‌ها دفن خواهید کرد».
نخواهید، نمی‌گیرید
لیندا بابکوک استاد اقتصاد دانشگاه کارنژی ملون و نویسنده کتاب زن‌ها نمی‌خواهند ، می‌گوید مادرهای شاغل درآمدی را که لایق آن هستند دریافت نمی‌کنند – چون تقاضایش را نمی‌کنند. وی دریافته است که در حالی که مردها مدام درباره حقوق بالاتر و ارتقا مذاکره می‌کنند، زنها هرچه را به آنها بدهند می‌پذیرند. این در دراز مدت به فقدان مالی قابل توجهی می‌انجامد.
بابکوک معتقد است مادرها بیشتر از این نظر آسیب پذیرند، مخصوصا وقتی که بعد از مدتی مرخصی به خاطر بزرگ کردن بچه‌هایشان سر کار برمی‌گردند. او می‌گوید «مادرهایی که سر کار برمی‌گردند اغلب خودشان و مهارتهایشان را دست کم می‌گیرند». بنابراین وقتی شغلی به آنها پیشنهاد داده می‌شود، مذاکره درباره دستمزد به فکرشان خطور نمی‌کند.
بابکوک می‌گوید «این در مورد مادرانی که نیمه وقت کار می‌کنند هم صحت دارد. این مادران از این که شغلی انعطاف پذیر با ساعات مناسب خود پیدا می کنند آنقدر خوشحال می‌شوند که دیگر با درخواست درباره مبلغ بیشتر خطر نمی‌کنند.
چه کنیم: درک کنید که مهارتهای شما ارزشمندند. بابکوک می گوید «آنچه بیشتر مادران نمی‌دانند آن است که حتی اگر مدتی از کار دور بوده‌اند، به واسطه بزرگ کردن بچه‌ها مهارت های خود را پرورش داده‌اند – مهارتهایی از مدیریت زمان گرفته تا دیپلماسی. مادرها مهارتهایی بیش از آن که تصورش را بکنند با خود سر کار می‌آورند».
«موقعیت‌ها و دستمزدهای مختلف را بررسی کنید تا تصویری واقعی از آنچه استحقاقش را دارید به دست آورید. در گوگل سایتهای متقاضی مهارت خود را پیدا کنید – شاید اطلاعاتی درباره مقدار دستمزد داشته باشند. وقتی به جلسه مذاکره می‌روید، تصویر درستی از آنچه می‌خواهید از حقوق گرفته تا مزایا داشته باشید، این مذاکره موثر را راحت‌تر می‌کند.
به یاد داشته باشید که حقوق اولیه‌ای که به شما می‌دهند احتمالا کمترین خواهد بود، چون رئیس شما انتظار دارد در حین کار در این باره مذاکره کنید. بابکوک توضیح می‌دهد «کارفرمایان هرگز بالاترین مبلغی را که می‌توانند پرداخت کنند پیشنهاد نمی‌دهند».

وسواس در بارداری بیشتر می‌شود؟

وسواس در بارداری بیشتر می‌شود؟

بعضی خانم‌ها در بارداری یا حتی بعد از زایمان دچار اختلال رفتاری وسواس می‌شوند که به آن وسواس بارداری می‌گویند و معمولا بعد از زایمان شایع‌تر است.

اختلال رفتاری وسواس چیست؟

اگر شما دچار وسواس باشید، دچار افکار وسواس‌گونه و رفتارهای افراطی و اضطراری خواهید بود. افکار وسواس‌گونه ناخواسته و ناخوشایند است و معمولا افکار یا تصاویر پریشان‌کننده‌ای هستند که مدام به ذهن شما برمی‌گردند. این افکار می‌تواند باعث اضطراب شما شوند.

رفتارهای اجباری و افراطی هم زمانی رخ می‌دهد که شما یک کار (مثل شستن، چک کردن یا شمردن) را مدام تکرار می‌کنید تا اضطراب ناشی از افکار وسواسی‌تان کم شود.

مثلا، اگر شما ترسی وسواس گونه دارید که مبادا منزل‌تان مورد سرقت قرار گیرد، ممکن است قبل از ترک منزل، مدام درهای خانه را چک کنید که حتما قفل باشند.

انجام دوباره و دوباره کارها ممکن است برای مدتی باعث آرامش‌تان شود اما بعد اضطراب دوباره برمی‌گردد.

وسواس در بارداری

اگر در بارداری یا بعد از زایمان فرزندتان دچار وسواس شوید، به آن وسواس بارداری می‌گویند. علائم وسواس بارداری معمولا درباره بچه است اما همیشه هم اینطور نیست.

فرزنددار شدن زندگی شما را تغییر می‌دهد و همین می‌تواند بسیار استرس‌زا باشد. داشتن برخی نگرانی‌ها و اضطراب‌ها برای سلامت فرزندتان کاملا طبیعی است. شما می‌خواهید از او در برابر خطرات محافظت کنید، بنابراین کارهایی مثل استرلیزه کردن شیشه شیر یا مرتب چک کردن بچه در زمان خواب و … برای کاهش خطرات انجام می‌دهید.

اما اگر زمان زیادی را صرف فکر کردن به این نگرانی‌ها و اضطراب‌ها می‌کنید و دچار افکار وسواس‌گونه می‌شوید و در نتیجه این افکار، رفتارهای افراطی و اجباری انجام می‌دهید، دچار وسواس بارداری شده‌اید.

برای مثال:

  • ممکن است افکار وسواسی درباره آسیب دیدن فرزندتان بر اثر میکروب‌ها یا عفونت‌ها داشته باشید و به همین خاطر زمان زیادی را صرف شستن و استرلیزه کردن چندین و چند باره وسایلش کنید.
  • شاید افکار وسواس گونه درباره توقف تنفس فرزندتان داشته باشید و برای همین، مدام نفسش را چک کنید.
  • بعض مادران دچار وسواس بارداری تصور می‌کنند اگر بخوابند، بلایی سر فرزندشان خواهد آمد. با هر تکان و حرکت فرزندشان دچار اضطراب شدید می‌شوند و فکر می‌کنند ممکن است فرزندشان دچار حمله صرع و … شده باشد.
  • در بعضی موارد دیده شده که مادر هر ساعت درجه حرارت بدن فرزندش را کنترل می‌کند و از ترس بیماری و حشره گزیدگی و … اصلا خانه را ترک نمی‌کنند.

ممکن است تصویری از آسیب زدن به فرزندتان (به شکل‌های مختلف) در ذهن‌تان داشته باشید. این تصویر می‌تواند بسیار ترسناک باشد اما ثابت شده زنانی که دچار وسواس بارداری هستند، به تصوراتشان عمل نمی‌کنند.

وسواس بارداری بیشتر برای مادرانی پیش می‌آید که اولین زایمان را تجربه می‌کنند اما ممکن است مادری در طول هر بارداری یا بعد از هر بار زایمان دچارش شود.

وسواس در بارداری چقدر شایع است؟

از هر ۱۰۰ زن یک نفر ممکن است دچار وسواس بارداری شود. وسواس در بارداری معمولا بعد از زایمان رخ می‌دهد تا در طول بارداری. معمولا از هر ۱۰۰ زن، ۲-۳ مادر ظرف اولین سال بعد از زایمان‌شان دچار وسواس بارداری می‌شوند.

علت وسواس در بارداری چیست؟

هنوز علت وسواس باردرای مشخص نشده است اما ممکن است به دلایل زیر دچار این اختلال شوید:

  • سابقه فامیلی وسواس در بارداری
  • سابقه وسواس در بارداری
  • تحت استرس و فشار بودن شما
  • تجربه اتفاقات مهم زندگی مثل زایمان یا از دست دادن عزیز و …
  • فردی مرتب و منظم با استانداردهای شخصی بالا هستید

با وسواس بارداری چه باید کرد؟

اگر همین حالا دچار علائم وسواس هستید یا قبلا چنین اختلالی را داشته‌اید، حتما پزشک‌تان را در جریان بگذارید. بعضی خانم‌ها به خاطر داشتن افکار وسواسی و کارهای تکراری که به خاطر افکار‌شان یا ترس‌هایشان مدام انجام می‌دهند، خجالت می‌کشند. اگر شما نگران هستید، یادتان باشد وسواس یک اختلال شایع مربوط به سلامت روان است. این اختلال می‌تواند هرکسی را در هر سن و موقعیتی درگیر کند و بروزش، تقصیر شما نیست. پزشک شما و افکارتان را قضاوت نخواهد کرد؛ وظیفه پزشکان کمک به پیدا کردن بهترین درمان برای هر فرد در هر موقعیت است.

شاید صحبت کردن از افکار و کارهای تکراری برایتان سخت باشد؛ در این صورت می‌توانید اول حرف‌هایتان را روی کاغذ بنویسید یا فردی را همراه‌تان به مطب پزشک ببرید. مهم این است که یک نفر را در جریان افکار وسواس گونه خود بگذارید تا هر چه سریع‌تر تحت درمان قرار بگیرید. 
درباره وسواس در کودکان بیشتر بخوانید

وسواس فکری

درمان وسواس در بارداری

پزشک شما در خصوص شیوه‌های مختلف درمان وسواس با شما صحبت خواهد کرد. بعضی افراد که دچار وسواس بارداری خفیف هستند، نیازی به درمان ندارند.

دو روش عمده درمان وسواس در بارداری:

  • مشاوره: این روش که معمولا یک درمان رفتارشناختی است، به شما کمک می‌کند با ترس‌ها و افکارهای وسواس گونه‌تان روبر شوید، بدون اینکه کاری برایش انجام دهید. این روش، بر اساس شدت وسواس بارداری فرد، با شدت‌های متفاوت انجام می‌شود.
  • دارودرمانی: پزشک با توضیح درباره خطرات و منافع استفاده از دارو در بارداری، با تجویز بعضی داروها اقدام به درمان وسواس شما خواهد کرد.  

خودتان هم به درمان وسواس بارداری کمک کنید

  • درباره احساس‌تان با همسر، خانواده یا یک دوست صحبت کنید.
  • سعی کنید احساس گناه یا خجالت نداشته باشید. این افکار تقصیر شما نیست و قرار هم نیست دیوانه شوید.
  • به جای جلوگیری یا آرام کردن افکار وسواسی با یک عمل افراطی و اجباری، سعی کنید با آنها روبرو شوید. روزی نیم ساعت درباره ترس‌هایتان بنویسید و آنها را بخوانید.
  • از سیگار و الکل برای آرام کردن خودتان استفاده نکنید. این گونه موارد به شما و فرزندتان آسیب می‌زند.
  • با مشورت پزشک‌تان، از توصیه‌ها و تمرین‌های یک کتاب خودآموز معتبر استفاده کنید.

راهنمای کامل راه‌های جلوگیری از بارداری

راهنمای کامل راه‌های جلوگیری از بارداری

راهنمای کامل راه‌های جلوگیری از بارداری

همه زوج‌ها باید قبل و بعد از انتخاب یک روش پیشگیری از بارداری با پزشک خود درباره مدت زمانی که نباید آمیزش داشته باشند و همینطور احتمال بارداری- پیش از اینکه روش منتخب‌شان کاملا تاثیر بگذارد- صحبت کنند.
اینکه یک روش پیشگیری از بارداری از چه زمانی فعال می‌شود، بستگی به راه و روش پیشگیری از بارداری‌اش دارد. برای مثال کاندوم، با جلوگیری از ورود منی به واژن، مانع از بارداری می‌شود. این روش و سایر راه‌های مسدودکننده تاثیری فوری دارند و به محض استفاده عمل می‌کنند. اگر می‌خواهید از عوارض و آسیب‌های بارداری ناخواسته جلوگیری کنید و در این زمینه موفق عمل کنید بهتر است تمام روش‌های زیر را با دقت بخوانید.

خلاصه‌ای از نحوه عملکرد روش‌های پیشگیری از بارداری:

  • مدت زمان فعال شدن روش به نوع، زمان مصرف و فاکتورهای شخصی بستگی دارد.
  • روش‌هایی که مانع از تخمک‌گذاری می‌شوند، چند روزی طول می‌کشد تا موثر واقع شوند.
  • هیچ روش پیشگیری از بارداری وجود ندارد که همیشه بتواند برای هر فردی 100 درصد موثر باشد.
  • هر روش می‌تواند عوارض جانبی خودش را داشته باشد که با توجه به سلامت عمومی و سبک زندگی هر فرد متفاوت است.

این روش‌ها چطور مانع از بارداری می‌شوند؟

حداقل دو راه برای سنجش میزان تاثیرگذاری روش‌های پیشگیری از بارداری وجود دارد.

  • «استفاده صحیح یا کامل» می‌تواند میزان تاثیرگذاری یک روش را وقتی هر بار دقیقا طبق دستورعملش انجام شود، معین کند.
  • «استفاده نوعی یا نمونه» برای اندازه‌گیری میزان تاثیرگذاری یک روش پیشگیری از بارداری در سطحی معمولی و همراه با اشتباهاتی است که معمولا بیشتر مصرف‌کنندگان تجربه می‌کنند.

روش‌ها و زمان‌بندی‌ها

در ادامه با میزان تاثیرگذاری روش‌های مختلف پیشگیری از بارداری و همینطور مدت زمانی که برای فعال شدن نیاز دارند، آشنا می‌شوید:

قرص‌های خوراکی پیشگیری از بارداری

وقتی درست مصرف شوند، مثلا اگر روزانه مصرف‌شان کنید و هیچ روزی را فراموش نکنید، این قرص‌های خوراکی تا ۹۹ درصد موثر هستند.
اما «استفاده نوعی» از این روش، شامل مصرف قرص در زمان اشتباه، تاثیرگذاری این قرص‌ها به ۹۱ درصد کاهش می‌یابد.
قرص‌های «پروژستین» فقط حاوی هورمون «پروژسترون» هستند که مخاط رحمی را غلیظ کرده، فعالیت و حرکت را برای اسپرم‌ها سخت‌تر می‌کند تا نتوانند خود را به تخمک‌ها برسانند و به این ترتیب مانع از بارداری می‌شوند. ضمن اینکه جلوی تخمک‌گذاری را می‌گیرند.
اگر اولین قرص ظرف ۵ روز بعد از روز اول سیکل قاعدگی مصرف شود، یا به عبارت دیگر در روز اول پریود، تاثیرگذاری این قرص‌ها فوری آغاز می‌شود.
خانم‌هایی که سیکل قاعدگی‌شان کمتر از ۲۳ روز است، باید ۲ روز کامل صبر کنند. وقتی اولین دوز دارو را بعد از گذشت ۵ روز از اولین روز سیکل مصرف می‌کنید، این قرص‌ها به ۲ روز زمان نیاز دارند تا تاثیر خود را بگذارند.
قرص‌های ترکیبی شامل ۲ هورمون برای جلوگیری از تخمک‌گذاری هستند. اولین قرص در اولین یکشنبه بعد از پریود مصرف می‌شود. تاثیرگذاری کامل این قرص‌ها از ۷ روز بعد از شروع مصرف آغاز می‌شود.

ایمپلنت‌های ضدبارداری

ایمپلنت‌های ضدبارداری میله‌های باریک و کوچکی هستند که توسط پزشک زیر پوست خانم کاشته می‌شود. این میله‌ها با ترشح پروژسترون مانع از تخمک‌گذاری می‌شوند. بر اساس نرخ «استفاده نمونه»، این وسیله تا بیش از ۹۹ درصد تاثیرگذار است.
اگر ایمپلنت ظرف ۵ روز اول سیکل قاعدگی کاشته شود، تاثیرگذاری‌اش فورا آغاز می‌شود؛ در غیر این صورت به ۷ روز زمان نیاز دارد تا به طور کامل فعال شود. این روش در ایران استفاده نمی‌شود. 

پچ‌های ضدبارداری

پچ یا برچسب‌های ضدبارداری دوز مشخصی از ترکیب استروژن و پروژسترون را به بدن می‌رساند و به این ترتیب مانع از تخمک‌گذاری می‌شود. این پچ‌ها هر هفته باید عوض شوند اما در هفته‌ای که خانم پریود می‌شود، نیاز به تعویض پچ نیست.
ضریب موفقیت این روش ۹۱ درصد در بیشتر خانم‌هاست اما کسانی که وزن‌شان بیش از ۸۹ کیلوگرم است، ضریب خطای این روش بیشتر از ۹ درصد است.
اگر اولین پچ ظرف ۵ روز اول پریود خانم چسبانده شود، تاثیرگذاریش فورا آغاز می‌شود و در غیر این صورت، تا ۷ روز باید از یک روش پیشگیری از بارداری استفاده کنید تا تاثیرگذاری برچسب‌ها به حد نهایت‌شان برسد. در حال حاضر این روش جزو روش‌های جلوگیری از بارداری در ایران محسوب نمی‌شود.

ابزار درون‌رحمی

یک ابزار درون‌رحمی یا همان IUD وسیله کوچکی است که درون رحم قرار می‌گیرد. بر اساس «استفاده نمونه»، این وسیله بیش از ۹۹ درصد موثر است.
IUDهای مسی باعث التهاب در رحم می‌شوند و اسپرم‌ها را می‌کشند. تاثیرگذاری این وسیله بلافاصله بعد از اینکه توسط پزشک درون رحم فرد متقاضی قرار می‌گیرد، شروع می‌شود و حتی می‌تواند تا ۱۲ سال موثر باشد. IUDهای هورمونی با کمک هورمون پروژسترون مانع از تخمک‌گذاری می‌شوند.
اگر این دستگاه ظرف ۷ روز از شروع پریود در رحم جاگذاری شود، بلافاصله تاثیرگذار خواهد بود. اما اگر در هر زمان دیگری غیر از زمان مذکور در رحم قرار گیرد، باید یک هفته صبر کنید تا بتواند مانع از بارداری شود.

حلقه واژینال

حلقه واژینال در واقع حلقه‌ای است که داخل واژن قرار می‌گیرد و با ترشح استروژن و پروژسترون، مثل سایر روش‌های هورمونی، مانع از تخمک‌گذاری می‌شود. این حلقه برای ۳ هفته اول سیکل قاعدگی داخل واژن قرار می‌گیرد و بعد از آن باید خارج شود تا پریود اتفاق بیفتد.
ضریب خطا در «استفاده نمونه» از این روش، ۹ درصد است. اگر در اولین روز سیکل خانمی داخل واژن قرار گیرد، فورا تاثیرگذاری‌اش آغاز می‌شود و در غیر این صورت، به ۷ روز زمان نیاز دارد. گفتنی است این روش نیز از لیست روش‌های جلوگیری از بارداری حذف شده است. 

روش‌های مسدودکننده

روش‌های مسدودکننده روش‌هایی هستند که مانع از تماس اسپرم و تخمک می‌شوند و به این ترتیب جلوی بارداری را می‌گیرند.
کاندوم‌های زنانه و مردانه و دیافراگم، هر کدام محدودیت‌های فیزیکی ایجاد می‌کند. در «استفاده نمونه» دیافراگم‌ها تا ۸۸ درصد موارد، مانع از بارداری می‌شوند. کاندوم‌های زنانه و مردانه هم به ترتیب ۷۹ درصد و ۸۲ درصد تاثیرگذارند. اسپرم‌کش‌ها که با از بین بردن اسپرم‌ها محدودیت ایجاد می‌کنند، در «استفاده نوعی» تا ۷۲ درصد قابل اطمینان هستند. همه این روش‌ها بلافاصله بعد از استفاده، فعال می‌شوند و تاثیرگذاری فوری دارند.
 

تزریق‌های ضدبارداری

در تزریق‌های ضدبارداری خانم باید هر ۳ ماه یک بار، دوزی از هورمون پروژسترون را به صورت تزریقی دریافت کند. در «استفاده نمونه»، این روش تا ۹۴ درصد دقت عمل دارد. این تزریق هم مانع از تخمک‌گذاری می‌شود. اگر ظرف ۵ روز اول پریود خانمی، این تزریق انجام شود، تاثیرگذاری فوری خواهد داشت و در غیر اینصورت به ۷ روز زمان نیاز دارد.

وازکتومی

عمل وازکتومی مانع از ورود اسپرم و منی مرد می‌شود. این روش اختلالی در انزال ایجاد نمی‌کند، اما این انزال باعث بارداری همسرش نمی‌شود. به دنبال وازکتومی، قدرت باروری مرد به مرور اما به طور پیوسته کاهش می‌یابد. معمولا بعد از گذشت ۱۲ هفته از وازکتومی، هیچ اسپرمی در منی بیشتر مردان وجود ندارد.
البته نتایج مطالعه‌ای نشان داده است که ۱۷ درصد از مردان، با گذشت ۲۴ هفته از وازکتومی، باز هم در منی خود اسپرم دارند. بنابراین مراجعه به پزشک و کنترل دائمی نتیجه وازکتومی بسیار ضروری است تا زمانیکه پزشکی تایید کند هیچ اسپرمی در منی وجود ندارد.
تا وقتی که پزشک از عقیم شدن فرد نامطمئن باشد، او باید از یک روش جایگزین پیشگیری از بارداری استفاده کند؛ به این ترتیب احتمال موفقیت وازکتومی به حدود ۱۰۰درصد افزایش می‌یابد.

عقیم‌سازی خانم

دو روش برای عقیم‌سازی خانم‌ها وجود دارد که هر دویشان می‌توانند ۱۰۰ درصد موفقیت‌آمیز باشند. با بستن لوله‌های رحمی از طریق دهانه رحم، پزشک لوله‌ای در هر یک از لوله‌های فالوپ قرار می‌دهد. این کار باعث خراشیدگی لوله‌ها شده و در نتیجه آن، بافت‌های همبند جای زخم ایجاد می‌شوند که لوله‌ها را مسدود کرده و مانع از پایین رفتن تخمک از لوله می‌شود. تاثیرگذاری این روش حدود ۳ ماه بعد از عمل آغاز می‌شود.
با اینکه انسداد لوله‌ای هم عقیم‌سازی و انسداد لوله‌های فالوپ رخ می‌دهد اما اگر به روش جراحی بسته شوند، تاثیرگذاری این روش فورا آغاز می‌شود.

حرف آخر

روش‌های هورمونی کنترل باروری برای سیگاری‌ها و کسانی که سابقه لختگی خون دارند، مناسب نیست؛ عقیم‌سازی هم باید فقط برای کسانی باشد که مطمئن هستند هیچ بچه دیگری نمی‌خواهند.
در هر صورت توصیه می‌شود در مورد همه راه‌های پیشگیری از بارداری با پزشک خود صحبت کنید تا با توجه به سبک زندگی و دیگر فاکتورهای تعیین‌کننده میزان تاثیرگذاری هر روش، بهترین و مناسب‌ترین را انتخاب کنید.

غربالگری جنین دقیقا چیست ؟

غربالگری جنین

غربالگری جنین

هر آنچه لازم است در مورد غربالگری جنین بدانید

یکی از بزرگترین ترس ها برای خانم های باردار این است که فرزندشان دچار نقص ها و مشکلاتی مثل سندروم دان ، سندروم ادوارد یا نقص های عصبی باشد. این ترس کاملاً طبیعی است و در بین اکثر خانم های باردار وجود دارد اما ادامه دادن به این ترس ممکن است که هر دو مادر و جنین را به خطر بیندازد.

خوشبختانه با پیشرفت تکنولوژی می توان تا حدود زیادی به نقص های موجود در جنین رحم پی برد که این کار از طریق آزمایشی به نام غربالگری جنین امکان پذیر خواهد بود.

تست غربالگری جنین چیست؟

غربالگری جنین یک آزمایش تصویربرداری می باشد و خون شما را بررسی کرده و همچنین آلفافتوپروتئین و گونادوتروپین را را نیز چک می کند.

AFP: جنین پروتئین AFP را تولید می کند.

hCG: هورمونی که در جفت تولید می شود.

استریول: هم جفت و هم جنین ، استروژنی را به نام استریول تولید می کنند.

تمام سه موارد بالا می توانند رد پای خود را در خون مادر نشان دهند . این تست به پزشکان کمک می کند تا احتمال وجود هرگونه نقص و مشکلی در جنین را بررسی کرده و آن را تجزیه و تحلیل کند.

نیاز برای آزمایش غربالگری جنین در بارداری

چنانچه در مطلب جامع ” پاسخ به تمام سوالاتی که در مورد تست غربالگری دارید ” در بخش های قبلی بارداری و نوزاد بیا نی نی خواندید آزمایش غربالگری جنین در سه ماهه دوم بارداری می تواند سرنخ های خوبی را در مورد بیماری ها و وضعیت سلامتی جنین در اختیار پزشک و والدین قرار دهد . این تست به خانم هایی پیشنهاد می شود که دارای شرایط زیر می باشند :

  • سابقه خانوادگی در زایمان نوزاد ناقص.
  • خانم های 35 سال به بالا.
  • خانم هایی که از داروهای مضر و خطرناک در دوران بارداری استفاده می کنند.
  • خانم هایی که در معرض امواج رادیویی زیادی هستند.
  • خانم هایی که مبتلا به دیابت هستند و آنهایی که از انسولین استفاده می کنند.
  • خانم های مبتلا به عفونت ویروسی در دوران بارداری.

تست غربالگری جنین چه زمانی و چگونه انجام می شود؟

تست غربالگری بین هفته های 15 تا 20 انجام می گردد . البته نتایج آن در هفته 16 و 18 بارداری می تواند دقیق تر از هر زمان دیگری باشد . در این آزمایش به سادگی نمونه ای از خون شما را می گیرند و آن را در آزمایشگاه تست می کنند . نتایج آن معمولاً بعد از چند روز مشخص می شود.

آزمایش غربالگری جنین

چه آنالیز ها و تجزیه تحلیل هایی در تست غربالگری دوران بارداری وجود دارد؟

تست غربالگری می تواند سطح آلفا فیتو پروتئین این را در کنار سطوح غیر طبیعی hCG و استریول بررسی کند.

سطح بالای AFP یا آلفافیتوپروتئین نشان دهنده این است که مشکلی در نخاع یا مغز جنین وجود دارد. همچنین ممکن است نقص های عصبی را نیز نشان دهد . به این معنا که نخاع و یا مغز جنین به اندازه کافی رشد نکرده است.

سطح پایین AFP و سطوح غیر طبیعی hCG و استریول می تواند نشان دهنده سندروم دان ، سندروم ادوارد یا دیگر مشکلات کروموزومی باشد . تست غربالگری همچنین می تواند در تشخیص بارداری های چند قلویی نیز موثر باشد.

اگر هرگونه مورد غیرطبیعی در نتایج این آزمایش دیده شود ، تیم پزشکی به بررسی موارد دیگری نیز خواهد پرداخت که شامل موارد زیر می باشد:

سن مادر.

اینکه مادر چند قلو باردار است.

بارداری چند قلویی خطر افزایش سطوح MSAFP را بالا می برد زیرا هر کدام از جنین ها به نوبه خود می توانند میزان AFP یا آلفافیتو پروتئین را افزایش دهند.

ابتلای مادر به بیماری دیابت

زیرا وابستگی به انسولین می تواند تا 20 درصد سطح طبیعی MSAFP را کاهش دهد.

سن جنین.

محاسبات غلط دوره بارداری یکی از علت های رایج برای نشان دادن سطح غیر طبیعی MSAFP در تست غذا غربالگری می باشد.

وزن مادر.

هر چقدر که وزن مادر در دوران بارداری بیشتر باشد، سطح MSAFP کاهش پیدا می کند.

نژاد.

نژاد مادر و جنین نیز یکی از عوامل موثر در نتایج تست غربالگری می باشد. مثلاً خانم هایی که نژاد آفریقایی آمریکایی دارند، حدوداً 10 الی 15 درصد MSAFP بیشتری نسبت به خانم های سفید پوست دارند.

تشخیص بیماری جنین

تست غربالگری جنین تا چه میزان دقیق می باشد؟

تست غربالگری یکی از دقیق ترین آزمایش ها بین هفته 16 تا 18 بارداری است . حساسیت این آزمایش 70 درصد است و پنج درصد احتمال نتیجه مثبت کاذب دارد. دقت تست غربالگری جنین بر اساس تعداد دفعاتی می باشد که توانسته است نتیجه یکسانی را نشان دهد.

  • از هر 100 جنین ، 80 نفر آن ها می توانند به مشکلاتی مثل نقص سیستم نخاعی از طریق تست غربالگری جنین پی ببرند.
  • از هر 100 جنین، 90 تای آن ها می توانند نسبت به نقص های موجود در مغز جنین از طریق تست غربالگری پی ببرند.
  • از هر 100 جنین، 69 تای آن ها می تواند با موفقیت، مشکلاتی مثل سندروم دان را از طریق تست غربالگری متوجه شوند.
  • از هر 100 جنین، 81 تای آن ها می توانند از طریق تست کواد به بیماری سندروم دان پی ببرند.

نتایج تست غربالگری چه چیزهایی را نشان می دهد؟

تست غربالگری نمی تواند یک مشکل را تشخیص دهد اما سیگنال هایی را در مورد مشکلات احتمالی ارسال می کند . در واقع این آزمایش هرگز یک تست تشخیصی برای بیماری محسوب نمی شود اما می تواند احتمال بیماری ها را که از لحاظ ژنتیکی و چه از لحاظ محیطی در جنین اعلام کند.

نتایج تست غربالگری معمولاً در عرض یک الی دو هفته آماده می شود . نتیجه مثبت این آزمایش به معنای این است که احتمال مشکل کروموزومی و یا نقص عصبی وجود دارد . در چنین مواردی از مادر، آزمایش های تشخیصی می گیرند.

سایر تست های اضافه برای تشخیص نقص جنین

علاوه بر تست غربالگری ، آزمایش های اضافه تری نیز مورد نیاز است تا نتایج آن بتواند دقیق تر باشد. معمولاً پزشکان برای اینکه به نتیجه قطعی برسند، یک تست غربالگری دیگر را انجام می دهند که از طریق امواج فراصوت انجام می شود. امواج فراصوت همان تست سونوگرافی می باشد که سن کودک، وضعیت نخاعی، وضعیت کلیه، قلب و مغز او را بررسی می کنند.

همچنین ممکن است که آزمایش دیگری به نام آمنیوسنتاسیز انجام شود که نتایجی را در اختیار پزشکان قرار می دهند . این آزمایش کروموزوم های جنین را بررسی می کند و مشکلات را به ثبت می رساند. در نتیجه راحت تر می توان مشکلات جنین را تشخیص داد و به درمان کمک کرد.

تشخیص نقص جنین

آیا تست غربالگری خطراتی را به همراه دارد یا خیر ؟

این تست فقط از مادر یک نمونه خون می گیرد که هرگز وسیع نیست . در نتیجه ریسک و خطر آن برای مادر و جنین بسیار کم می باشد. تنها ممکن است که مادر هنگام خون دارن کمی اذیت شود. در غیر این صورت هیچ عوارض جانبی برای تست غربالگری گزارش نشده است.

انواع تست های جایگزین

گاهی اوقات تست غربالگری ممکن است که با تست های دیگری جایگزین شود که شامل تست های زیر می باشد :

تست دوگانه

تست مارکر دوگانه یک نوع تست خون آزمایش خون می باشد که در آن بتا hCG ازاد و PAPP_A که مربوط به پروتئین پلاسمای بارداری می باشد، مورد بررسی قرار می گیرد. سطح بالای بتا hCG آزاد نشان دهنده خطر ابتلا به سندروم دان و همچنین سطح پایین تریزومی 18 و 21 است.

سطح پایین PAPP_A نشان دهنده خطر ابتلا به سندروم دان و تریزومی 18 و 21 می باشد . تست دوگانه یا دابل مارکر بین هفته 10 الی 13 بارداری انجام می شود.

تست چهارگانه

تست چهارگانه به تست کواد مارکر یا تترا نیز معروف است و هورمونی به نام اینهیبین آ را بررسی می کند که در جفت ساخته می شود . تست چهارگانه بین هفته 14 تا 22 بارداری انجام می گیرد . اگر تست چهارگانه بین هفته های 15 تا 18 بارداری انجام شود ، حساسیت آن 81 درصد خواهد بود و 5 درصد احتمال جواب مثبت کاذب در مورد تشخیص سندروم دان وجود دارد.

روش بارداری سریع در ۱۴ گام

روش بارداری سریع در 14 گام
روش بارداری سریع در ۱۴ گام، تغییراتی در تغذیه و سبک زندگی شما ایجاد می‌کند. در صورت اجرا کردن گام به گام این روش، احتمال بارداری سریع افزایش چشم‌گیری می‌یابد.

روش بارداری سریع در 14 گام
 
بیا نی نی | بخش مادر و کودک – برای بسیاری از زوجین باردار شدن بسیار آسان است. اما برای برخی دیگر ممکن است مدت‌ها طول بکشد تا باردار شوند و یا مجبور به استفاده از تکنولوژی های نوین باروری شوند. به همین دلیل، آشنایی با روش بارداری سریع به زوجین کمک می‌کند تا شانس بارداری بیشتری داشته باشند و افزایش احتمال بارداری خود را به حداکثر برسانند.
 

روش بارداری سریع

در ابتدا بهتر است با برخی از حقایق علمی پیرامون باروری و بارداری سریع آشنا شوید.

  • در هر ماه تنها ۲۵ ٪ شانس باروری وجود دارد. یک زن در هر چرخه قاعدگی  ۲۵ ٪ احتمال دارد که باردار شود. البته در صورت داشتن رابطه جنسی محافظت نشده، تخمک گذاری منظم و وجود اسپرم کافی و با کیفیت، این اتفاق می‌افتد. وجود هر گونه مشکلی در لوله‌های فالوپ، تخمک گذاری و یا اسپرم‌های مرد شانس باروری را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. اگر تخمک گذاری انجام نشود، اسپرم وجود نداشته باشد و یا لوله‌های فالوپ بسته و یا غیرفعال باشد، احتمال بارداری به صفر می‌رسد.
    در صورت عدم وجود مشکل خاصی، باروری طبیعی ممکن است چند ماه طول بکشد. پس بهتر است آرامش خود را حفظ کنید و از روابط زناشویی خود لذت کافی ببرید.
  • ۱۴ ممکن است عدد جادویی شما نباشد. احتمالا شنیده اید که تخمک گذاری و بیشترین شانس بارداری در روز ۱۴ پس از اولین روز پریود قبلی رخ می‌دهد. با این حال، بازه سیکل قاعدگی در سنین مختلف، متفاوت خواهد بود. بنابراین ۱۴ یک عدد قطعی و همگانی برای تخمک گذاری نیست. هم چنین، روز‌های باروری در روز تخمک گذاری پایان می‌یابد و بهترین روز‌ها برای داشتن رابطه جنسی ۴ -۵ روز قبل و روز تخمک گذاری است.

بیشتر بدانید: رابطه قاعدگی نامنظم و بارداری چیست؟


  • داشتن رابطه جنسی قبل از تخمک گذاری احتمال بارداری را افزایش می‌دهد. هنگامی که تخمک از تخمدان خارج می‌شود، باید طی ۱۲ تا ۲۴ ساعت بارور شود، در غیر این صورت فرصت باروری از دست می‌رود. از آنجایی که تقریبا غیرممکن است که زمان دقیق تخمک گذاری را بدانیم، بهتر است تا پیش از آن اسپرم‌های زیادی در رحم و لوله‌های فالوپ حضور داشته باشند تا به محض رها شدن تخمک، لقاح صورت گیرد. طول عمر اسپرم در بدن زن حدود ۵ روز است. در نتیجه بهتر است از چند روز قبل از تخمک گذاری، آن‌ها را ذخیره کنید!
  • سبک زندگی سالمی داشته باشید تا بارداری سالم تری پیش رویتان باشد. داشتن سبک زندگی سالم موجب تسریع باروری می‌شود. بهتر است پیش از اقدام برای بارداری سلامت عمومی خود را بررسی کنید و رژیم غذایی سالمی را پی بگیرید. برنامه غذایی سرشار از اسید فولیک و فولات (سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کلم، کلم بروکلی، جوانه گندم)، به باروری کمک می‌کند. هم چنین از آنجایی که سیستم عصبی و مغز جنین، دقیقا پس از لقاح شروع به رشد می‌کند، سلامت او را تضمین می‌کند. نوشیدن آب به مقدار کافی و خوردن غذا‌های غنی از اسید‌های چرب امگا ۳، پروتئین، کلسیم و ویتامین‌ها همگی به روش بارداری سریع کمک می‌کند.

بیشتر بدانید: ۱۱ ویتامین لازم برای باردار شدن را بشناسید


اسید فولیک

 

روش بارداری سریع در ۱۴ گام

به‌جز موارد یاد شده، راهنمایی‌های زیر نیز به تسریع بارداری کمک می‌کند.

۱ – زمان تخمک گذاری خود را پیدا کنید.

در “پنجره باروری” (دو تا سه روز پیش از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری) رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید.

۲ – وزن مطلوب خود را حفظ کنید.

BMI (وزن به کیلوگرم تقسیم بر (قد به متر به توان دو)) را محاسبه کنید و وزن مطلوب خود را بدست آورید. اگر اضافه وزن دارید، وزن اضافی خود را از دست بدهید تا احتمال باروری افزایش یابد. اگر کمبود وزن دارید، ممکن است مشکلاتی در تخمک گذاری داشته باشید. هر روز فعالیت بدنی سبکی مانند پیاده روی داشته باشید.

۳ – مصرف مکمل‌های ویتامین و اسید فولیک روزانه را فراموش نکنید.

مکمل‌های ویتامین دارای ۶۰۰ میکروگرم اسید فولیک هستند و مصرف روزانه آن‌ها حداقل ۳ ماه قبل از بارداری به پیشگیری از نقص‌های مادر زادی در جنین و افزایش احتمال باروری کمک می‌کند و یک روش بارداری سریع محسوب می‌گردد. 

۴ – سیگار کشیدن را متوقف کنید.

زنان سیگاری دیرتر از دیگر زنان باردار می‌شوند. همچنین، سیگار کشیدن در دوران بارداری احتمال ابتلای جنین به اختلالات ژنتیکی را بالا می‌برد. در این رابطه تاثیر دود سیگار بر جنین، تخریب ریه های جنین پیش از تولد را در سایت بیا نی نی بخوانید.

۵ – الکل مصرف نکنید.

مصرف الکل منجر به برهم خوردن نظم چرخه قاعدگی، مشکلات تخمک گذاری و اختلالات هورمونی می شود. اگر قصد باردار شدن دارید، مصرف الکل می‌تواند موجب ناباروری شود.

۶ – مصرف کافئین را محدود کنید.

مصرف کافئین مانع جذب آهن در خون می‌شود و همچنین ممکن است باعث کم آبی بدن شود. به طور خلاصه همه این عوامل ممکن است منجر به ناباروری در زنان شود.

۷ – مصرف شکر و شیرینی را به حداقل برسانید.

شکر یکی از فرم‌های مرگبار کربوهیدرات است! خوردن بیش از حد شکر باعث کاهش سطح انسولین در بدن می‌شود. رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات باعث ایجاد مقاومت در برابر انسولین در بدن می‌شود و اگر شما در حال اقدام برای بارداری باشید، مانع از آن می‌شود. شیرین کننده‌های طبیعی یا میوه‌ها جایگزین سالمی برای شکر هستند.

 

مصرف شیرینی‌جات و فست‌فود را در بارداری به حداقل برسانید.

 

۸ – آب بنوشید.

آب نه تنها رحم را سالم نگه می‌دارد، بلکه باعث افزایش مخاط دهانه رحم می‌شود. اسپرم‌ها به راحتی به مخاط ضخیم‌تر جذب می‌شوند و به شما در روش بارداری سریع کمک می‌کنند.

 ۹ – به میزان کافی خواب و استراحت داشته باشید.

خواب خوب برای عملکرد مناسب تمام اعضای بدن بسیار ضروری است. عادت به خواب نامنظم یا بی خوابی ممکن است بر روی هورمون تاثیر بگذارد. بر هم خوردن تعادل هورمونی بدن، موجب ناباروری می‌شود.

۱۰ –  استرس را کنار بگذارید.

استرس موجب بروز مشکلات زیادی در بدن می‌شود و یکی از آن‌ها مشکلات ناباروری است. افزایش سطح استرس مادر در دوران بارداری، بر هورمون‌هایی که باعث رها شدن تخمک از تخمدان‌ها می‌شود، تأثیر می‌گذارد. در نتیجه منجر به تاخیر در تخمک گذاری یا عدم تخمک گذاری می‌شود.

۱۱ – اگر مشکل پزشکی خاصی دارید، مطمئن شوید که شرایط کاملا تحت کنترل است.

برخی بیماری‌ها مانند آسم، دیابت، بهداشت دهان و دندان، چاقی یا صرع نیاز به بررسی پزشکی پیش از بارداری دارند. همچنین واکسیناسیون‌های مورد نیاز پیش از بارداری را انجام دهید.

۱۲ – در مورد هر یک از دارو‌هایی که مصرف می کنید، با پزشک متخصص زنان و زایمان صحبت کنید.

این شامل مکمل‌های غذایی یا گیاهی نیز می‌شود.

۱۳ – از تماس با مواد شیمیایی و سمی که می‌تواند باعث آلودگی در محل کار و خانه شود، اجتناب کنید.

از تماس با گربه و مدفوع آن نیز خودداری کنید.

۱۴ – رژیم غذایی خود را تغییر دهید. 

با انجام تغییرات زیر در رژیم غذایی خود، به باروری سرعت ببخشید.

  • غذا‌های حاوی آنتی اکسیدان‌ها را بخورید
  • صبحانه کاملی بخورید
  • از خوردن چربی‌های خودداری کنید
  • مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید
  • فیبر بیشتری بخورید
  • از منابع غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز و حبوبات استفاده کنید
  • لبنیات با چربی بالا را انتخاب کنید
  • از مصرف سویا و محصولات آن اجتناب کنید

 بهترین زمان بارداری چه سن، فصل و روز از چرخه قاعدگی است؟


تغذیه سالم

سخن آخر

  • تغذیه خوب برای داشتن بدن سالم و کمک به روش بارداری سریع ، حیاتی است.
  • مطالعات نشان داده است که داشتن یک رژیم غذایی مغذی و ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی می‌تواند به افزایش احتمال باروری کمک کرده و بدن را برای بارداری آماده کند.
  • هر انتخابی که امروز در تغذیه و شیوه زندگی خود می‌کنید، کیفیت اسپرم و تخمک را تا ۹۰ روز آینده تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین بهتر است که از امروز سالم زندگی کنید.

 

از نظر شما روش بارداری سریع کدام است؟ تجربیات خود را با ما در بخش ارسال نظر در میان بگذارید.

برگرفته از: babymed

نه راه برای کاهش مخارج خانواده

نه راه برای کاهش مخارج خانواده

نه راه برای کاهش مخارج خانواده

به دنبال مصارف پنهان بگردید

آیا می‌توانید خدمات تلفن همراه و خدمات تلفن راه دور یا اینترنت ارزانتر پیدا کنید؟ آیا وقت آن نشده است که فکری برای پرداخت رهن خانه یا اقساط اتومبیل خود بکنید؟ چطور است که از تماسهای راه دور صرفنظر کنید یا کارتهای تلفن اعتباری بخرید یا در ساعاتی غیر از اوج مصرف استفاده کنید؟ آیا می‌توانید از پول عضویت باشگاه صرف نظر کنید – و به جای آن می‌توانید پیاده‌روی کنید و بدوید؟ شاید بتوانید تنها یک اتومبیل برای همه خانواده داشته باشید – و در هزینه بنزین، بیمه، و نگهداری اتومبیل صرفه جویی کنید. حتی کوچکترین تغییرات مثل کم کردن دمای آب گرمکن یا نصب سرشیر دوشهای کم مصرف می‌تواند هزینه شما را در ماه کاهش دهد.

مواظب کارتهای اعتباری باشید

اگر حسابهای کارت اعتباری مقدار زیادی از بودجه ماهانه شما را می‌بلعند، سعی کنید حساب هایتان را یکی کنید یا حسابی با نرخ بهره کمتر را انتخاب کنید. وضعیت کارتهای اعتباری خود را بررسی کنید: آیا مبالغی اتوماتیک کسر می‌شوند – عضویت‌ها یا اجرت ماهانه – که می‌توانید حذفشان کنید؟
سفرهای خانوادگی کم هزینه ترتیب دهید
به جای اقامت در هتل، سعی کنید با دوستان خود سفر کنید و با هم خانه‌ای کرایه کنید. این معمولا ارزانتر از اتاقهای هتل است و به شما اجازه می‌دهد تا به جای رفتن به رستوران، خودتان غذای خود را بپزید. پیشنهادات دیگر: به سفرهای محلی بروید تا بتوانید با اتومبیل خود سفر کنید و مجبور به پرداخت هزینه‌ی پرواز نشوید. یک سردکن پر از لقمه و مواد لازم ساندویچ با خود داشته باشید تا مجبور نشوید در هر وعده از غذای بیرون استفاده کنید. یک چادر ببرید و هرجا که خواستید اردو بزنید.

از کارهای تعاونی بهره ببرید

غذا را با معاونت دوستان و همسایگان تهیه کنید – هر شب یک خانواده مسئول تهیه غذای همه می‌شود. این در وقت صرفه جویی می‌کند، گروه را قوام می دهد، و بچه ها را با انواع غذاها آشنا می‌کند، و این کار باعث می‌شود تا مواد غذایی را در حجم زیاد و ارزانتر تهیه کنید (بدون این که مجبور باشید تمام مدت هفته ها را یک جور غذا بخورید).
معاونت در نگهداری از بچه‌ها هم فکر خوبی است. با تقسیم وظایف نگهداری از بچه‌ها با خانواده‌های دیگر، می‌توانید در هزینه نگهداری از کودکان صرفه جویی کنید و خیالتان راحت باشد که بچه‌های خود را به کسانی می‌سپارید که به آنها اطمینان دارید.

از رستوران بپرهیزید

جانی مک کوی، موسس وب سایتِ مادران خسیس (Miserly Moms) که خودش هم مادر است می‌گوید «یک خانواده متوسط امریکایی چهار بار در هفته بیرون از خانه غذا می‌خورد که مبلغ هنگفتی از بودجه آنها را به خود اختصاص می‌دهد. با ایجاد اصلاحات بی خطر و کوچکی در عادات غذایی می‌توانید صرفه جویی زیادی کنید. در شب قرار، بچه‌ها را پیش دوستان بگذارید و به جای بیرون رفتن، در خانه شامی رویایی زیر نور شمع تهیه کنید. در روزهای کاری، غذای خود را به اداره ببرید. در آخر هفته‌ها ترتیب پیک نیک در پارک یا ساحل را با خانواده بدهید. به جای رفتن به بوفه‌ی خوراکی، ساندویچ‌های خود را به زمین بازی، باغ وحش، یا سالن سینما ببرید. همچنین می‌توانید با تهیه قهوه در خانه صرفه جویی کنید – آن قهوه‌های رویایی فقط هزینه سازند. چیزهای جزئی و لیوان سفری خود را شادمانه همه جا ببرید.

سرگرمی های ارزانتر پیدا کنید

به جای رفتن به تئاتر، به برنامه‌های عصرانه بروید یا فیلم کرایه کنید، سعی کنید به جای پرداخت هزینه اشتراک از ویدئو کلوب محل خود ویدئو و دی وی دی قرض بگیرید. آیا وقتی که می توانید دی وی دی برنامه های تلویزیونی مورد علاقه تان را اجاره کنید، واقعا لازم است که تلویزیون کابلی داشته باشید؟
همچنین می‌توانید در یافتن راههای کاهش هزینه و پر کردن وقت خانواده خلاقیت به خرج دهید. به جای بیرون رفتن، بازی‌های شبانه با خانواده خود ترتیب دهید، یا برای کاهش هزینه هدایا سعی کنید کادوهای دسته جمعی تهیه کنید.

خریدار باهوشی باشید

مک کویی توصیه می‌کند با هزینه مواد غذایی شروع کنید. «این معمولا بزرگترین دسته مخارج ما را تشکیل می‌دهد، و راههای مختلفی برای کاهش آن وجود دارد». عمده بخرید، از کوپن استفاده کنید و تخفیف بگیرید. (می‌توانید کوپنهای خود را در تابلوی اعلانات دادوستد با والدین دیگر معاوضه کنید). محصولات بدون نشان تجاری اغلب ارزانتر از مارک های معروف هستند.
برای خرید لباس، لوازم کودک، و کالاهای شبیه آن، مغازه‌های دست دوم و سمساری جای چانه و تخفیف بسیار دارند.یا اگر می‌خواهید جنس نو خریداری کنید، لباس سال بعد را در حراج آخر فصل بخرید. برای مبلمان و اثاث خانه دنبال ِ مدلهای نمایشی بگردید – مطمئنا تخت تازه‌ای که زده دارد چندان به چشم نمی‌آید، اما قیمت را تا حد قال توجهی پایین می‌آورد.
آخر آن که به جای سالنهای گران قیمت، به دنبال کلاسهای آموزش زیبایی باشید. کلاس‌های زیبایی در ازای خدماتی مثل کوتاه کردن مو و اصلاح صورت تخفیف می‌دهند.

بودجه خود را تحت نظر داشته باشید

هتر دی جرج ِ خانه‌دار از سیستم پاکتی ساده‌ای استفاده می‌کند: او هر دو هفته یک بار چک شوهرش را نقد می‌کند و آن را برای مخارج بخصوص به پاکت های مختلفی تقسیم می‌کند. بنابراین، اگر 400 دلار را در ماه به خرید خواروبار اختصاص داده است، هر دو هفته یک بار 200 دلار در پاکت می‌گذارد. بعد زمان آن که برسد می‌داند که پول مورد نیاز را خواهد داشت. دی جرج پاکت هایی برای هزینه های ثابت و همینطور تفریحات دارد. او می‌گوید «ما مقدار بودجه مشخصی را برای بیرون رفتن کنار می‌گذاریم. اگر هیچ پولی در پاکت غذای بیرون از خانه وجود نداشته باشد، در آشپزخانه غذا می‌خوریم.»
همین طور، می‌توانید از حساب بانکی جداگانه‌ای به این منظور استفاده کنید تا مطمئن باشید که برای هزینه‌های ثابت ماهانه یا سالانه پول کافی دارید. مجموع مخارج سالانه ثابت خود را محاسبه کنید، آن را تقسیم بر 12 کنید و ان مقدار را هر ماه در دفترچه‌ی حساب جداگانه‌ی خود بریزید. به محض این که به این سیستم عادت کنید، دیگر نیازی به دست و پا زدن برای پرداخت مالیات دارایی‌ها یا دیگر هزینه‌های ثابت خود ندارید.

زمان کافی کنار بگذارید

برنامه‌ریزی و تهیه برنامه بودجه، پیدا کردن کمترین قیمتها، جمع‌آوری کوپن، و خرید با بهترین قیمتها کار زمان بری است. خرید عمده و تهیه غذا، یا تهیه هدیه به جای خرید آن زمان بیشتری هم می‌برد. مک کوی می‌گوید که در هفته هفت ساعت را به کاهش هزینه‌های خانواده اختصاص می‌دهد. «این همه چیز را در بر می‌گیرد: از برنامه‌ریزی غذایی تا خرید، تهیه چیزهایی از دور ریزها، و دقت به خرج و مخارج خانواده. اما وقتی مزایای این کار را در نظر بگیرید، این اصلا چیزی نیست».

 

لک‌های صورت در بارداری ماندگار است؟

لک‌های صورت در بارداری ماندگار است؟

لک‌های صورت در بارداری ماندگار است؟

زنان باردار علیرغم اینکه با تغییرات پوستی از جمله کشش و ترک شکم و واریس مقابله میکنند، دچار تغییرات پوستی زیادی می‌شوند که از جمله آنها میتوان به لک صورت در بارداری اشاره کرد که به آن ملاسما گفته می‌شود. این بیماری پوستی که در دوران بارداری بسیار شایع است میتواند زنان را اذیت کند. بهتر است بیشتر راجع به لک صورت در بارداری بخوانیم.

ملاسما چیست؟

در دوران بارداری ملاسما به عنوان ماسک بارداری شناخته میشود. در این حالت پوستی تکه های قهوه ای یا خاکستری قهوه ای روی صورت معمولا به صورت متقارن ظاهر میشود. اگرچه ملاسما میتواند در هر نقطه ظاهر شود اما در گونه ها، لب فوقانی، پیشانی و چانه رایج‌تر است.
ملاسما زمانی اتفاق می افتد که گروهی از سلولهای پوستی که ملانین تولید میکنند و معروف به ملانوسیت هستند فعال میشوند. از آنجا که ملانوسیتها به تولید رنگدانه های بیشتر ادامه میدهند پوست تیره تر می‌شود.
ملاسما در همه انواع پوست و رنگ پوست بروز می‌کند اما بیشتر در خانمهایی که پوست روشن و متوسط دارند دیده میشود بنابراین زنانی که از آمریکای لاتین، آفریقای شمالی، آسیا، هند و خاورمیانه هستند بیشتر احتمال ابتلا دارند. گرچه ملاسما معمولا بین سه ماهه اول و دوم مشاهده می‌شود اما میتواند در هر مرحله از بارداری اتفاق بیفتد.

لک روی صورت در دوران بارداری

عوامل خطر لک صورت در بارداری

طبق آمار موسسه ملی بهداشت 50 تا 70 درصد از زنان دچار ملاسما یا  لک صورت در بارداری میشوند. ملاسما احتمالا در بارداریهای بعدی دوباره عود می‌کند.
زنان مبتلا به این بیماری اغلب استعداد ژنتیکی دارند. در حقیقت یک مطالعه جدید نشان داد 31 درصد از زنان مبتلا به ملاسما سابقه خانوادگی این بیماری را نیز دارند.
مطالعات نشان میدهد قرار گرفتن در معرض نور ماورابنفش خورشید نیز عامل مهمی است. هورمون‌ها به ویژه استروژن که در دوران بارداری زیاد است میتواند باعث افزایش زنگدانه‌های پوستی شوند.
بعید به نظر میرسد که ملاسما بعد از زایمان بدون درمان از بین برود اما تا یک سال بعد از زایمان کاملا از بین می‌رود. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد ملاسما برای اکثر بیماران مبتلا به ملاسمای مزمن میتواند تا چندین سال دوام داشته باشد.

درمان لک صورت در بارداری

بیشتر درمانهای ملاسما در دوران بارداری یا هنگام شیردهی بی‌خطر نیست. برخی مانند اسید آزلائیک و یک ماده شیمیایی به نام اسید گلیوکولیک بی‌خطر محسوب میشوند اما باید با پزشک خود در مورد خطرات و مزایای آن صحبت کنید. علاوه بر این، بسیاری از درمان‌ها مانند هیدروکینون کوتاه مدت هستند زیرا فقط سطح پوست را درمان می‌کنند بنابراین در مورد بهترین روش درمان با متخصص پوست مشورت کنید.

درمان پوست در بارداری

پیشگیری از ملاسما در بارداری

مانند هر روش درمانی دیگر در دوران بارداری، وزن مزایان و خطرات اهمیت زیادی دارد. در اینجا چند راهکار را با هم می‌خوانیم:

  • به متخصص پوست مراجعه کنید: متخصص پوست شما در مورد تاریخچه خانوادگی سوال خواهد کرد. به الگوی رنگدانه نگاه خواهد کرد و برای این کار از نور سیاد استفاده می‌کند. بعد تشخیص میدهد که فشار خون بالا در لایه‌های بالای پوست است یا عمیق‌تر است. سپس براساس این بررسی‌ها درمان مناسب را انجام می‌دهد. نکته‌ای که باید بدانید این است که تنها علائم ملاسما تغییر رنگ پوست است. بنابراین اگر شما علاوه بر این درد، حساسیت و خارش پوست دارید بهتر است سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
  • از نور آفتاب دوری کنید: محافظت از خود در برابر آفتاب همیشه ایده خوبی است اما اگر عوامل خطر برای ملاسما را داشته باشید یا نگران باشید که مبتلا شوید بهتر است از نور خورشید دوری کنید. به دنبال کرم‌های ضد آفتاب حاوی اشعه ماورای بنفش A و B با طیف گسترده و با SPF دست کم 50 باشید. از کلاه و لباس کامل استفاده کنید و سعی کنید تا حد امکان در سایه بمانید.

نکاتی درباره پریود و باروری که قبلا نمی‌دانستید

نکاتی درباره پریود و باروری که قبلا نمی‌دانستید

نکاتی درباره پریود و باروری که قبلا نمی‌دانستید

مطمئناً شما هم مانند سایر زنان هنوز درباره چرخه قاعدگی و حقایق پیرامون آن اطلاعات کاملی ندارید و همه‌چیز را به‌درستی نمی‌دانید. ما در اینجا از متخصصان برجسته خواستیم تا به سؤالات رایج شما درباره سلامت باروری و چرخه قاعدگی پاسخ دهند.

چطور بفهمم که پریود منظم دارم؟

این سؤال ‌یکی از رایج‌ترین مواردی است که پرسیده می‌شود. گرچه میانگین چرخه هر ۲۸ تا ۳۲ روز اتفاق می‌افتد، اما کمی تغییر در هرماه نیز شایع است. خیلی از زنان وقتی‌که پریودشان چند روز به تأخیر می‌افتد، نگران می‌شوند اما بیشتر چرخه‌ها هر ماه کامل نیستند. بهتر است این‌گونه بگوییم که تقریباً غیرمعمول است که پریود شما تا این حد منظم باشد که دقیقاً در روز بیست و هشتم اتفاق بیفتد. وقتی پزشکتان از شما می‌پرسد که پریود منظم دارید یا نه منظورش این است که می‌خواهد مطمئن شود که هر ۲ هفته یک‌بار اتفاق نمی‌افتد یا اینکه برای یک ماه به تعویق نیفتاده است.

اگر پریودهای نامنظم داشته باشم هم می‌توانم باردار شوم؟

بله حتماً می‌توانید، ولی کمی سخت‌تر. کسی که هر ۲۸ روز پریود می‌شود در چهاردهمین روز تخمک‌گذاری خواهد داشت؛ اما کسی که چرخه‌های ۳۵ تا ۴۲ روزه دارد غالباً تخمک‌گذاری کمتری خواهد داشت چراکه پریودهای کمتری دارد. اگر پریودهای نامنظم دارید و قصد دارید باردار شوید حتماً پیش‌تر به پزشکتان مراجعه کنید و درباره چرخه قاعدگی و اینکه چه زمانی بیشترین احتمال تخمک‌گذاری را خواهید داشت با او مشورت کنید. با این حال بعضی از زنان هستند که در ماه اول اقدام باردار نمی‌شوند در این‌باره این مطلب را بخوانید.

آیا زمانی که پریود هستم می‌توانم باردار شوم؟

بااینکه حاملگی در دوران قاعدگی امکان‌پذیر است ولی معمولاً اتفاق رایجی نیست. تنها زمانی این اتفاق خواهد افتاد که دوره قاعدگی کمتر از حد میانگین داشته باشید. به‌طور مثال کسی که دوره ۲۱ روزه دارد در روز هفتم تخمک‌گذاری خواهد داشت. اگر در پنجمین روز از خونریزی رابطه جنسی داشته باشد احتمال حاملگی بالاست چراکه اسپرم قادر است تا ۵ روز در لوله‌های فالوپ زنده باقی بماند.

من چندین سال است که از قرص‌های ضدبارداری استفاده می‌کنم. آیا شانس بارداری‌ام پایین است؟

کنترل هورمونی بلندمدت بر روی باروری شما اثری نخواهد داشت. درواقع بیشتر زنان ۳ ماه بعد از قطع کردن قرص‌های ضدبارداری شروع به تخمک‌گذاری می‌کنند. یکی از متخصصین در این خصوص می‌گوید: من معمولاً بیمارانی دارم که چند ماه قبل از اقدام برای بارداری قرص‌های ضدبارداری را کنار می‌گذارند و من به آن‌ها توصیه می‌کنم که دراین‌بین برای پیشگیری از بارداری از کاندوم استفاده کنند. به‌این‌ترتیب بیمار متوجه می‌شود که چرخه منظمی دارد یا نه و برای محاسبه زمان دقیق تخمک‌گذاری جهت بارداری، پزشکش را از آخرین زمان دقیق پریودش آگاه می‌کند. اگر خیلی زود قصد بارداری دارید قرص‌های ضدبارداری را هم‌اکنون کنار بگذارید تا جریان نامنظم پریودتان منظم شود.

آیا شانس اینکه در حین دوران پریود باردار شوم وجود دارد؟

خیر، شما نمی‌توانید هم باردار باشید و هم پریود؛ اما ممکن است گاهی خون‌هایی که به‌واسطه تخمک‌گذاری می‌بینید را با خونریزی پریود اشتباه بگیرید. چیزی حدود ۷ روز بعد از لقاح، جنین خود را در دیواره رحم قرار می‌دهد و همین امر می‌تواند باعث دیده شدن لکه‌هایی شود. این نوع خونریزی خیلی محدودتر است و دوره زمانی خیلی کمتری نسبت به دوره قاعدگی دارد؛ اما هنوز هم مشکل است بگوییم که شما مشغول تجربه کردن چه چیزی هستید. برای دریافت نتیجه قطعی و اطمینان کامل بهتر است خیلی زود یک تست بارداری بدهید. اگر در هر دوره خونریزی شدیدی داشتید بلافاصله با پزشکتان تماس بگیرید.

 

آیا داشتن رابطه جنسی در زمان مشخصی در طی ماه می‌تواند احتمال بارداری را بالا ببرد؟

یقیناً همین‌طور است. ازآنجایی‌که اسپرم می‌تواند برای سه تا پنج روز زنده باقی بماند، بهترین زمان رابطه جنسی می‌تواند چند روز قبل از تخمک‌گذاری باشد. در بیشتر زنان تخمک‌گذاری در میانه چرخه اتفاق میفتد. پس اگر شما یک چرخه ۲۸ روزه دارید، تخمک‌گذاری ۱۴ روز بعد از آخرین پریود شروع می‌شود؛ و اگر چرخه طولانی‌تری مثلاً ۳۴ روزه را تجربه می‌کنید حدوداً روز بیستم تخمک‌گذاری خواهید داشت. ازآنجایی‌که این مدت می‌تواند برای هرکسی متفاوت باشد برای پیش‌بینی بهتر تخمک‌گذاری بهتر است پیگیر طول مدت چرخه خودتان باشید. ازآنجایی‌که برای بیشتر زنان پیگیری این مورد سخت است می‌توانید از کیت‌های تخمک‌گذاری استفاده کنید.

از کجا متوجه شوم که مشغول تخمک‌گذاری هستم؟

راه‌های مختلفی وجود دارد. در طی تخمک‌گذاری مخاط رحمی تغییر می‌کنند شفاف‌تر، رقیق‌تر و چسبناک می‌شود؛ چیزی مثل سفیده تخم‌مرغ. در طی تخمک‌گذاری گاهی بعضی افراد درد شدیدی در ناحیه زیر شکم را تجربه می‌کنند. اگر فهمیدن زمان تخمک‌گذاری برایتان دشوار است استفاده از کیت مخصوص تخمک‌گذاری را توصیه می‌کنیم. این کیت در تشخیص افزایش هورمون که تقریباً 36 ساعت قبل از تخمک‌گذاری رخ می‌دهد به شما کمک می‌کند. این به این معنا نیست که شما باید تا این روز منتظر بمانید و بعد رابطه جنسی را شروع کنید. داشتن رابطه جنسی در زمانی که تست شما مثبت بود به اسپرم زمان مناسب برای رسیدن به لوله‌های فالوپی تا رسیدن به تخمک را می‌دهد.
 

مصرف هویج و آب هویج در بارداری خوب است یا بد؟

هویج بارداری

هویج بارداری

خوردن هویج و مصرف آب هویج در بارداری

شما در طول دوران بارداری هستید و می خواهید همه کاری برای سلامتی نوزاد متولد نشده انجام دهید. اولین و مهم ترین چیزی که باید به آن توجه کنید رژیم غذایی و تغذیه بارداری است. اگر در این فکر هستید که آیا گنجاندن هویج در رژیم غذایی روزانه گزینه خوبی است، پس باید ادامه این بخش از نکات تغذیه در طول بارداری در بیا نی نی را بخوانید.

ما در مورد فواید و خطرات مصرف هویج و آب هویج در بارداری صحبت خواهیم کرد.

خواص هویج

ارزش غذایی هویج

هویج جز سبزیجات ریشه ای هستند که سرشار از ویتامین های ضروری مختلف و مواد معدنی هستند. جدول زیر شما را با ارزش غذایی موجود در هویج آشنا می کند.

ارزش غذایی هر 100 گرم

  • انرژی 41 کالری
  • کربوهیدرات 9.58 گرم
  • شکر 4.5 گرم
  • پروتئین 0.93 گرم
  • چربی 0.24 گرم
  • فیبر (فیبر رژیمی) 2.8 گرم
  • ویتامین ث 6 میلی گرم
  • ویتامین A 5 میلی گرم
  • ویتامین B – 6 0.135 گرم
  • ویتامین K 13. 2 ug
  • کلسیم 33 میلی گرم
  • سدیم 69 میلی گرم
  • فسفر 35 میلی گرم
  • پتاسیم 320 میلی گرم
  • منیزیم 12 میلی گرم
  • مس 0.045 میلی گرم
  • آهن 0.30 میلی گرم
  • روی 0.24 میلی گرم
  • منگنز 0.143 میلی گرم
  • سلنیوم 0.1 ug

مقادیر ذکر شده در بالا مقادیر تقریبی 100 گرم هویج هستند.

هویج پلو در بارداری

خواص و فواید خوردن هویج در دوران بارداری:

هویج ، منبع ویتامین های مختلف و مواد معدنی هستند. این سبزی ریشه ای می تواند به صورت خام و پخته خورده شود. خوردن هویج در دوران بارداری فواید سلامتی بسیار زیادی برای شما دارد برخی از این مزایا عبارت اند از:

1.مفید برای بینایی

منبع غنی ویتامین آ، ست که برای سلامت چشم در طول دوران بارداری بسیار خوب است. این کار نه تنها از چشم و بینایی در دوران بارداری محافظت می کند، بلکه برای بینایی در دوران جنینی نیز مفید است.

هویج برای بینایی

 2. تقویت سیستم ایمنی بدن:

هویج ها حاوی مقادیر خوب ویتامین ث هستند که برای بهبود سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ایمنی بدن در طول دوران بارداری کاهش پیدا می کند و مصرف هویج به طور مرتب به تقویت ایمنی کمک می کند.

3. به پرورش جنین کمک می کند

مصرف هویج برای رشد و نمو جنین بسیار موثر است زیرا هویج حاوی مقادیر فراوانی کلسیم است که برای استخوان و شکل گیری دندان بسیار مهم است. مقدار کلسیم موجود در هویج برای سلامت استخوان های مادر خوب است.

تغذیه جنین

 4. کمک به پیش گیری از کم خونی

گنجاندن هویج در رژیم غذایی روزانه می تواند به جلوگیری از کم خونی در بارداری کمک کند. این به این دلیل است که هویج تنها غنی از آهن نیست، بلکه حاوی ویتامین ث نیز است که به جذب آهن به وسیله بدن کمک می کند.

5. کمک به درمان یبوست

یبوست یکی از رایج ترین مشکلات زن باردار است. هویج دارای مقدار کافی فیبر و مصرف منظم هویج ممکن است به شما کمک کند تا بر مشکلات یبوست غلبه کنید. هویج هم چنین به حفظ مشکلات گوارشی دیگر کمک می کند و برای سلامت هاضمه خوب هستند.

یبوست بارداری

 6. جلوگیری از گرفتگی عضلات در بارداری

بسیاری از زنان باردار ممکن است درد شکم و سفتی ماهیچه ها را در دوران بارداری تجربه کنند. اگرچه این مشکلات بارداری بسیار رایج هستند اما آن ها می توانند بسیار ناراحت باشند. هویج ها حاوی فسفر هستند که به عملکرد ماهیچه مناسب در دوران بارداری کمک می کنند و از هر نوع دردی جلوگیری می کنند.

 7. موثر در مدیریت فشارخون بارداری

برخی از آن ها ممکن است دارای فشار خون بالا باشند که می تواند منجر به مشکلات متعددی در دوران بارداری شود. با این حال، اگر هویج به صورت روزانه مصرف شود، ممکن است خطر فشار خون بالا را کاهش دهد.

فشارخون بارداری

 8. کمک به تشکیل استخوان جنینی و غضروفی

هویج حاوی منگنز است که یک ماده معدنی حیاتی مورد نیاز برای تشکیل استخوان های بهتر استخوان و غضروف در نوزاد به دنیا نیامده است. می توانید جذب منگنز را از طریق عصاره هویج نیز افزایش دهید چون فواید مساوی عصاره دانه هویج در دوران بارداری نیز وجود دارد.

 9. کمک به توسعه سیستم عصبی جنین

چنانچه پیش از این هم در بخش خواص هویج در بیا نی نی گفته شد مقادیر کافی ویتامین ب و اسید فولیک در هویج برای توسعه سیستم عصبی و رشد مغز متولد نشده مفید هستند. مصرف هویج به صورت روزانه همچنین ممکن است خطر بچه دار شدن مبتلا به نقص های مادرزادی مثل اسپنابیفیدا را کاهش دهد.

10. کمک به پیش گیری از سرطان

هویج حاوی بتا – کاروتوئن است که در کاهش خطر سرطان سودمند هستند. بتا کاروتوئن به عنوان آنتی اکسیدان برای یک زن باردار عمل می کند و تاثیر رادیکال های آزاد را در بدن کاهش می دهد در نتیجه شما و نوزادتان را از تهدید بالقوه سرطان نجات می دهد.

فواید زیادی برای مصرف هویج وجود دارد که می توانید در طول دوران بارداری از سلامتی نوزادتان لذت ببرید.

هویج برای جنین

توصیه هایی برای مصرف هویج در دوران بارداری:

اگر به این فکر می کنید که چگونه می توانید به طور موثر این سبزی را در رژیم غذایی خود بیفزایید، در اینجا چند نکته برای شما وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند این سبزی را در رژیم غذایی خود مصرف کنید:

باید هویج تازه را برای مصرف انتخاب کنید چون نه تنها تازه است بلکه مزه بهتری نیز دارند نوک هویج را بشکنید اگر به راحتی بشکند، تازه است.

هویج سبزی ریشه ای است در نتیجه بسیار مهم است که آن را به خوبی بشویید تا از شر هر گونه خاک خلاص شوید.

در حالت ایده آل، می توانید هویج را خراش بدهید اما پوست آن را نکنید چون بیشتر مواد مغذی حیاتی روی پوست آن وجود دارند.

هویج سبزی چند منظوره ای است بنابراین نه تنها می توانید آن ها را خام یا به شکل پخته بخورید، بلکه می توانید از آن ها در فرم های خرد شده، پوره شده برای درست کردن انواع غذاها استفاده کنید.

هویج در حاملگی

خطرات و عوارض جدی خوردن هویج و یا آب هویج، در دوران بارداری

اگرچه خوردن هویج خام در دوران بارداری ایمن تلقی می شود و هیچ تهدیدی برای شما یا نوزاد متولد نشده ایجاد نمی کند، با این حال، برخی از خطرات مربوط به هویج و یا آب هویج در دوران بارداری وجود دارد.

مقادیر زیاد بتا کاروتوئن در سیستم شما ممکن است کشنده و مهلک باشند. اگر بیشتر از مقدار مورد نیاز هویج در دوران بارداری استفاده کنید، ممکن است خود را در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دهید.

هویج نارنجی رنگ است در نتیجه وقتی آن ها را در مقادیر بالاتری مصرف می کنید، ممکن است رنگ پوست زرد و یا نارنجی شود. به این دلیل است که هویج حاوی ماده ای به نام کارتوئن است که ممکن است باعث ایجاد یک بیماری پوستی به نام کاروتن خونی شود.

مصرف هویج در بارداری

چه زمان مصرف هویج در بارداری مضر است؟

بیش از مقدار مورد نیاز ویتامین آ ممکن است برای سلامتی نوزادتان خوب نباشد. وقتی مقدار زیادی هویج را مصرف می کنید،در رشد جنین اختلال ایجاد کرده یا مداخله می کند.

مصرف هویج ممکن است گاهی موجب واکنش های آلرژیک شود. این ممکن است منجر به سردردهای شدید، تهوع و غیره شود. ممکن است لازم باشد قبل از اضافه کردن هویج به رژیم غذایی خود، احتیاط کنید.

اگر از عفونت دستگاه گوارش در بارداری رنج می برید، پس این ایده خوبی است که از مصرف بیش از حد هویج جلوگیری کنید.

نوشیدن مقدار زیادی از آب هویج نیز در دوران بارداری خوب نیست ، آب هویج بیش از مقادیر مورد نیاز ممکن است باعث سردرد و رخوت شود.

مقدار مصرف آب هویج در بارداری

آیا خوردن هویج در بارداری عوارض دارد؟

نمیتوان این حقیقت را انکار کرد که هویج مزایای سلامتی بسیار زیادی برای زن باردار دارد اما خطرات احتمالی را نمی توان انکار کرد. اگر می خواهید در رژیم غذایی خود هویج بخورید، توصیه می شود که با پزشک خود در این مورد صحبت کنید.

زمانی که پزشک آن را تایید می کند و به شما اجازه میدهد که آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید، می توانید استفاده کنید و بسیاری از مزایای سلامتی هویج را در دوران بارداری به دست آورید. با این حال، دقت کنید که با مصرف آن زیاده روی نکنید چون ممکن است باعث مشکلات و عوارض جانبی متعددی شود.

آمپول هپارین در بارداری؛ زمان و نحوه‌ی تزریق، عوارض و خطرات

آمپول هپارین در بارداری
تزریق آمپول هپارین در بارداری برای جنین و مادر مضر نیست. این آمپول از جفت جنین عبور نمی‌کند و برای مادران شیرده و نوزادشان نیز ایمن است. آمپول هپارین یک نوع ضد انعقاد است که به افرادی که بدنشان گرایش به لختگی خون در رگ‌ دارد، تزریق می‌شود.

آمپول هپارین در بارداری
 
بیا نی نی | بخش مادر و کودک – هپارین یک داروی ضد انعقاد است که از لخته شدن خون جلوگیری کرده و یا به عبارت دیگر خون را رقیق می‌کند. انواع مختلفی از هپارین وجود دارد که معمولا از هپارین با وزن مولکولی کم آن استفاده می‌شود؛ مانند انوکساپارین یا دلتپارین. اما ببینیم این آمپول چه کاربردی دارد و مصرفآمپول هپارین در بارداری چه اثراتی می‌تواند داشته باشد؟

آمپول هپارین در دوران بارداری

ترومبوس وریدی وضعیتی است که در آن لخته خون (ترومبوس) در رگ (ترومبوس سیاهرگی) تشکیل می‌شود. اغلب ترومبوس وریدی در رگ‌های عمیق پاها، ران یا لگن رخ می‌دهد که ترومبوس سیارگی عمقی یا DVT نامیده می‌شود. DVT می‌تواند جریان خون را از طریق رگ‌ها محدود کند، باعث تورم و درد شود و حتی این خطر وجود دارد که در رگ‌ها به حرکت در آید و فرد را دچار آمبولی کند. اگر این لخته به ریه راه یابد، آمبولی ریوی نامیده می‌شود. آمبولی ریوی باعث مشکلات تنفسی، درد سینه و سرفه‌ی خونی می‌شود، اما در حالت حاد آن خطر مرگ وجود دارد. با این حال، زمانی که DVT به موقع تشخیص داده شود، خطر ابتلا به آمبولی ریه و مرگ کاهش می‌یابد.
در دوران بارداری و بلافاصله پس از تولد، خطر ترومبوس وریدی افزایش می‌یابد. برخی از زنان باردار، بیشتر در معرض خطر ابتلا به لخته شدن خون هستند و احتمال ابتلا به ترومبوس در حین بارداری و پس از وضع حمل در آنان باید مورد توجه و بررسی قرار گیرد. سه دلیل که برای زنان در دوران بارداری یا پس از وضع حمل از هپارین استفاده می‌کنند، عبارت است از:
  • وجود لختگی خون به خاطر بارداری حاضر یا پیشین
  • افزایش احتمال تشکیل لخته خون در حین یا پس از باردای، برای مثال پس از عمل سزارین و یا عدم تحرک برای مدت طولانی
  • تحت درمان طولانی مدت در زمینه ضد انعقادی بودن و یا عود ترومبوس

بیشتر بدانید: علت لخته خون در بارداری (DVT در بارداری) چیست؟ + علائم و درمان


نحوه کار آمپول هپارین

همانطور که می‌دانید، انعقاد خون در مواقع جراحت و آسیب دیدگی پوست، از ادامه‌ی خونریزی جلوگیری می‌کند. اما گاهی به دلایل مختلف این خون به صورت غیرطبیعی و بدون هیچ لزومی درون رگ‌ها لخته شده و منجر به ترمبوس می‌شود. ترومبوس نیز در نهایت ممکن است به آمبولی و حتی مرگ بیانجامد.
بدن برخی افراد به دلیل اختلال در خون، مستعد لختگی بوده و لازم است برای جلوگیری از آمبولی، خون آن‌ها رقیق شود تا از لخته شدن در رگ‌ها اجتناب شود. آمپول هپارین، با غیر فعال کردن ترومبین (یکی از عوامل ایجاد لخته) مانع فرایند انعقاد غیرطبیعی خون می‌شود.
 
آمپول هپارین در بارداری

 

آیا هپارین در بارداری برای جنین مضر است؟

برای زنان باردار یا زنانی که به تازگی وضع حمل کرده‌اند، استفاده از هپارین انتخابی است، اما توسط کالج سلطنتی متخصصین زنان و زایمان توصیه می‌شود. هپارین از جفت عبور نمی‌کند و بنابراین برای جنین خطرساز نیست.
همچنین هیچ مدرکی دال بر اینکه هپارین به شیر مادر منتقل می‌شود نیز وجود ندارد. اگر مقادیر کمی از آن نیز به شیر نفوذ کند، توسط اسید معده تجزیه می‌شود بنابراین هرگونه جذب آن توسط کودک می‌تواند ناچیز باشد. تابه حال اثرات نامطلوبی بر نوزاد گزارش نشده است و می‌توان گفت هپارین در زمان شیردهی کاملا ایمن است.

جایگزین‌های آمپول هپارین

وارفارین، ضدانعقادی دیگر است که به صورت قرص مصرف می‌شود. اما این دارو از جفت عبور می‌کند و ممکن است به جنین آسیب برساند. آسپرین نیز اثر محافظتی خفیفی دارد، اما توسط متخصصان برای جلوگیری از DVT در زنان با ریسک بالا توصیه نمی‌شود. جوراب فشرده سازی الاستیک DVT نیز وجود دارد، اما ممکن است احساس ناراحتی ایجاد کند؛ همچنین تنها از پا‌ها در مقابل ترومبوس محافظت می‌کند.
 
تزریق آمپول هپارین

نحوه‌ی دریافت آمپول هپارین

هپارین به صورت تزریق زیرپوستی استفاده می‌شود. معمولا از نوع با وزن مولکولی پایین استفاده می‌شود. روزی یکبار و گا‌ها به ویژه در بارداری دوبار در روز ممکن است تزریق شود. آنچه مهم است این است که هپارین در هرروز در ساعت مشخصی و در نهایت با اختلاف زمانی ۲ ساعت تزریق شود. توصیه می‌شود که اگر قرار است آزمایش خون بدهید آن را در صبح زود دریافت کنید.
جهت تزریق مراحل زیر را طی کنید:
  1. مایع را به داخل سرنگ بکشید و رنگ آن را چک کنید که بی رنگ و یا زرد کمرنگ باشد.
  2. از قرارگیری درست سرسوزن بر روی سرنگ اطمینان حاصل کنید.
  3. حال با کمک انگشت شست و اشاره، یک قسمت از پوست خود را که قبل تمیز کرده‌اید، چین دار کنید و تزریق را انجام دهید.
  • هپارین توسط اسید معده از بین می‌رود و به همین خاطر نمی‌توان آن را به روشی جز تزریق دریافت کرد.

چه زمان باید تزریق هپارین را شروع کرد؟ 

پاسخ این سوال بسته به علت مصرف هپارین دارد. برخی در اوایل دوران بارداری و برخی درست بعد از زایمان شروع به دریافت آمپول هپارین می‌کنند. پزشکتان یک برنامه منظم برای دریافت هپارین برای شما در نظر خواهد گرفت که لازم است در یادداشت‌های مرتبط با بارداری و زایمان خود نگهداری کنید. یک نسخه از آن نیز در پرونده پزشکیتان خواهد بود.

 

خطرات آمپول هپارین

عوارض جانبی تزریق هپارین عبارتند از:

  • کبودی در محل تزریق
  • ممکن است خونریزی بیشتر شود.
  • در صورت عمل سزارین، خطر ابتلا به هماتوم زخم (کبودی) افزایش می‌یابد.
  • در موارد نادر، واکنش‌های آلرژیک در بدن یا در محل تزریق وجود دارد.
  • افزایش سطح پتاسیم خون و یا پوکی استخوان

نظارت بر این موارد بخشی از روند درمان شماست، اما هیچگونه عوارض جانبی جدی تری در تزریق آمپول هپارین در بارداری دیده نشده است.

 

آمپول هپارین در بارداری


موارد احتیاط:

  • افراد بالای ۸۰ سال
  • افراد کم وزن یا دارای اضافه وزن
  • افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی
  • افرادی که خونریزی دارند
  • افراد مبتلا به زخم معده
  • افرادی که تجربه سکته مغزی ایسکمیک داشته‌اند
  • افراد با فشار خون بالا
  • افراد دیابتی
  • افرادی که اخیرا عمل جراحی داشته‌اند
  • افرادی که سطح پتاسیم خونشان بالاست
  • افراد مبتلا به متابولیک اسیدوز

 

آیا تا به حال تجربه‌ی دریافت آمپول هپارین در بارداری داشته‌اید؟ آیا مفید بوده است یا برایتان مشکل ایجاد کرده است؟ تجربیات خود را از طریق بخش “ارسال نظر” با ما و سایر کاربران بیا نی نی به اشتراک بگذارید.