آیا کم کاری تیروئید باعث نازایی می شود؟

آیا کم کاری تیروئید باعث نازایی می شود
کم کاری تیروئید، تنبلی تخمدان و مشکل تخمک گذاری دارم، آیا این بیماری ها باعث ناباروری می شود؟ آیا با درمان کم کاری تیروئید مشکل تخمک‌گذاری برطرف می شود؟

آیا کم کاری تیروئید باعث نازایی می شود

سوال مخاطب بیا نی نی: دو ساله ازدواج کردم. ۲۶ سالمه و همسرم ۳۳ساله هستن. یک سال جلوگیری با کاندوم داشتم، بعد از هفت ماه به دکتر زنان مراجعه کردم برای بارداری و گفتن رحمم زخمه و عفونت داره که شش ماه با کرم و شیاف درمان کردم، کاملا بهبود نیافت و لیزر کردن دکتر و از دی ماه ۹۳ بهم اجازه دادن برای بارداری اقدام کنم، ولی بعد از شش ماه حامله نشدم تا دو ماه پیش دکتر زنان رو عوض کردم و فهمیدم کم کاری تیروئید دارم. الان دارم قرص لووکسین و متفورمین می خورم و مشکل تخمک گذاری هم دارم ولی پریودهام منظم است. همسرم هم کم کاری نطفه دارد. آیا با درمان تیروئیدم مشکل تخمک گذاری برطرف می شود؟

پاسخ دکتر مریم سید جعفری، متخصص زنان و زایمان:
کم کاری تیروئید نمی تواند دلیل نازایی باشد، اما درمان آن در مراحل بعدی برای حفظ سلامت جنین ضروری است. برای مشکل تنبلی تخمدان باید به پزشک متخصص مراجعه شود و تحت نظر پزشک شروع به مصرف دارو کنید.

درمان مشکل همسر شما یعنی کم کاری نطفه در اولویت قرار دارد و باید به متخصص اورولوژیست مراجعه کنند، شاید دلیل باردار نشدن شما، مشکل همسرتان باشد که این رفع این مشکل کمی صبوری می طلبد.

مطالب مهم درباره کم کاری تیروئید و نازایی

کم کاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید ضعیف عمل میکند و ممکن است در بارداری هم رخ دهد. متاسفانه بسیاری از علائم کم کاری تیروئید با علائم بارداری مانند خستگی، افزایش وزن و قاعدگی غیرطبیعی همپوشانی پیدا کرده و غیرقابل تشخیص و درمان میشود.
علاوه بر این، خطر ابتلا به کم کاری تیروئید با افزایش سن بالا میرود و این در زنانی که در سنین بالاتر باردار میشوند، بیشتر دیده میشود. بهتر است با خطراتی که کاهش هورمونهای تیروئید میتواند برای مادر و جنین در دوران بارداری به همراه داشته باشد، بیشتر آشنا شوید.

آیا کم کاری تیروئید باعث نازایی می شود؟
کم کاری تیروئید و بارداری
زمانی که یک خانم باردار است بدن او نیاز به مقدار کافی هورمون تیروئید برای حمایت از جنین و رشد نیازهای متابولیک او دارد. غده تیروئید سالم به طور طبیعی نیاز به افزایش هورمون تیروئید دارد. اگر خانمی مشکل هاشیموتو یا اشکال در سطح هورمون تیروئید داشته باشد، ممکن است در این دوران دچار مشکل شود.
بیشتر زنانی که کم کاری تیروئید در بارداری دارند ممکن است علائم خفیفی را تجربه کنند اما به هر حال بدون تشخیص ماندن کم کاری تیروئید میتواند وضعیت بارداری را بحرانی کند.
درمان با مقدار کافی هورمون تیروئید میتواند خطر عوارض کم کاری تیروئید مانند زایمان زودرس، پره اکلامپسی، سقط جنین، خونریزی پس از زایمان و کم خونی را جبران کند.

عوارض کم کاری تیروئید در بارداری
خانمی که کم ‌کاری تیروئید دارد می‌تواند باردار شود، اما باید تحت نظر پزشک باشد تا دوز هورمون‌های تیروئیدی، TSH، T3 و T4 در حد متعادل نگه داشته شوند. حتی بهتر است میزان هورمون‌های تیروئیدی از زمانی که خانم اقدام به بارداری را آغاز می‌کند کمی بالاتر از حد نرمال باشد تا شانس باردار شدن افزایش یابد.
در صورتی که خانمی دچار کم ‌کاری تیروئید باشد و بدون درمان اقدام به بارداری کند، شانس باردار شدنش بسیار پایین است و حتی اگر باردار شود احتمال سقط جنین بسیار بالاست.
لازم است از ماه اول بارداری خانم مبتلا به کم کاری تیروئید ماهانه آزمایش TSH، T3 و T4 انجام دهد، زیرا بدن در دوران بارداری (هم برای مادر هم جنین) به میزان بیشتری از هورمون‌های تیروئیدی نیاز دارد و کاهش و فقدان این هورمون‌ها نه تنها سبب خستگی شدید مادر می‌شود، بلکه بر رشد جنین هم اثر منفی خواهد گذاشت.
درمان‌های مربوط به کم کاری تیروئید اثر منفی بر جنین نمی‌گذارد و لازم است در تمام طول بارداری ادامه یابد و مرتباً آزمایش خون انجام شود.
بعد از زایمان میزان هورمون‌های تیروئیدی به حد طبیعی خود باز می‌گردند. از این پس می‌توان میزان مصرف لووتیروکسین را کاهش داد و دوز دارویی قبل از بارداری را مصرف کرد.
اگر خانمی شیر می‌‌دهد میزان هورمونی که مصرف می‌شود به اندازه دوران بارداری است و باید به مصرف لووتیروکسین ادامه داد.

کم کاری تیروئید و نازایی
علائم کم کاری تیروئید چیست؟
کم کاری تیروئید یک بیماری شایع است که در صورتی که علائم خفیف داشته باشد، ناشناخته میماند. کم کاری تیروئید به این معناست که تیروئید ضعیف عمل میکند و تولید هورمونهای تیروئید کاهش پیدا میکند. علائم کم کاری تیروئید بسیار ظریف و تدریجی است و ممکن است با علائم افسردگی اشتباه گرفته شود.
موارد زیر از شایع‌ترین نشانه های کم کاری تیروئید است. هر چند از فردی به فرد دیگر ممکن است متفاوت باشد:

  • صورت خشن
  • خستگی
  • عدم تحمل سرما
  • صدای خشن
  • بیان آهسته
  • پلکهای افتاده
  • چهره پف آلود و متورم
  • افزایش وزن
  • یبوست
  • کم پشتی مو و خشکی آن
  • پوست ضخیم
  • سندرم تونل کارپال
  • ضربان قلب آهسته
  • گرفتگی عضلات
  • گیجی
  • افزایش خونریزی قاعدگی

علائم کم کاری تیروئید ممکن است شبیه سایر شرایط و مشکلات پزشکی باشد و به همین دلیل برای تشخیص درست باید حتما به پزشک مراجعه شود.

کم کاری تیروئید چه تاثیری بر جنین دارد؟
در طول ماههای اول بارداری جنین از هورمونهای تیروئید مادر تغذیه میکند. هورمونهای تیروئید نقش مهمی در رشد طبیعی مغز و رشد کلی جنین دارند. محرومیت از این هورمونهای حیاتی به دلیل کم کاری تیروئید مادر میتواند اثرات ویران کننده ای بر جنین دارد.

آیا کم کاری تیروئید باعث نازایی می شود؟
درمان کم کاری تیروئید در بارداری
به محض آنکه کم کاری تیروئید تشخیص داده شد، ممکن است هورمون درمانی تیروئید برای مادر انجام شود. دوز هورمون درمانی که جایگزین میشود بستگی به سطح هورمون تیروئید فرد دارد. این درمان ایمن است و برای مادر و جنین حیاتی است.
زمانی که جنین به دنیا آمد باید آزمایش سطح هورمون تیروئید برای اون انجام شود. سطح TSH ممکن است یک تا دو هفته بعد از تجویز دوز مورد نیاز، بررسی شود تا اطمینان حاصل شود هورمون تیروئید در محدوده طبیعی قرار دارد. زمانی که میزان TSH کاهش می‌یابد بررسیهای مکرر در حین بارداری ضروری است.
هیچ تفاوتی بین درمان کم کاری تیروئید در زمان بارداری و غیربارداری وجود ندارد. لووتیروکسین سدیم برای بارداری کاملا بی خطر است. این دارو به مقداری تجویز میشود که بتواند جبران کم کاری هورمون تیروئید را بکند.
بنابراین در نهایت سطح TSH در محدوده طبیعی قرار میگیرد. پزشک احتمالا توصیه میکند داروی تیروئید یک ساعت قبل از غذا یا دست کم چهار ساعت بعد از مصرف مولتی ویتامین حاوی آهن و مکمل کلسیم مصرف شود زیرا ممکن است مانع جذب هورمون تیروئید شود.

کاهش عوارض کم کاری تیروئید در بارداری
پزشکان به منظور کاهش اثرات کم کاری تیروئید در بارداری توصیه هایی دارند:

  • تمام خانمهایی که قصد بارداری دارند باید پیش از بارداری از لحاظ هورمون تیروئید بررسی شوند.
  • تمام زنانی که گواتر دارند، میزان بالایی از آنتی بادی تیروئید دارند، سابقه خانوادگی بیماری تیروئید دارند یا علائم کم کاری تیروئید را نشان میدهند، باید مورد بررسی و تشخیص قرار بگیرند.
  • در خانمهایی که در مرز بیماری تیروئید قرار دارند و آنتی بادی مثبت دارند باید درمان با دوز پایین هورمونهای تیروئید در بارداری انجام شود.
  • برخی بررسی ها نشان میدهد که مکمل سلنیوم میتواند در زنانی که سطح آنتی بادی بالایی دارند موثر باشد.
  • خانمهایی که پیش از بارداری تحت هورمون درمانی تیروئید قرار داشتند باید در دوران بارداری مورد بررسی قرار گرفته و میزان دارویشان تا 50 درصد افزایش یابد. این افزایش احتمالا در سه ماهه اول بارداری بیشتر است.دوز مصرف دارو در دوران بارداری مدام تغییر میکند و باید از طریق آزمایش خون بررسی شود. هرچه بارداری رو به جلو میرود میزان مصرف دارو بیشتر میشود.

آیا کم کاری تیروئید باعث نازایی می شود؟
عوارض پرکاری تیروئید در بارداری
وقتی خانمی به بیماری تیروئید مبتلاست و می‌خواهد باردار شود باید درباره آثار و عوارض بیماری و درمان‌های احتمالی که باید روی جنین صورت پذیرد اطلاعات کسب کند.
بانوانی که تحت IVF قرار می گیرند، اگر دچار اختلالات غده تیروئید هستند به‌خصوص اگر مبتلا به پرکاری تیروئید باشند، باید اقدام خود را متوقف کنند. زیرا بارداری زمانی امکان‌پذیر است که میزان هورمون‌های غده تیروئید ثابت باشد.
در صورت پرکار بودن غده تیروئید به طور کل باردار شدن ممنوع است، زیرا درمان‌ آن شامل متوقف کردن تولید هورمون‌های غده تیروئید است و نبود این هورمون‌ها روی جنین اثر منفی می‌گذارد و می‌تواند باعث بروز نقص‌های جدی در آن شود.
حتی گاهی ممکن است غده تیروئید جنین وارد فاز استراحت شود و در نتیجه کودک به کم کاری مادرزادی تیروئید مبتلا می‌شود.
در پرکاری خفیف تیروئید از آنجا که درمان‌ها طولانی مدت نیست، اجازه بارداری داده می‌شود. از آنجاییکه در دوران بارداری بدن مادر به میزان بالاتری از هورمون‌های نیاز دارد، بنابراین پُر کاری خفیف تیروئید مسئله چندان مهمی نیست و نیاز به درمان ندارد.
وقتی جنین از این هورمون استفاده کند، میزان هورمون‌ها به حد طبیعی می‌رسد و می‌توان درمان‌ها را متوقف کرد، اما توصیه کلی بر این است که با وجود این بیماری و در طول درمان و حتی به محض پایان درمان در شرایطی که احتمال عود بیماری وجود دارد، از بارداری پرهیز شود.
بهتر است بین اتمام درمان و باردار شدن حداقل 8 تا 10 ماه فاصله باشد تا از بهبود اطمینان حاصل شود. اما اگر در شرایطی خانمی ناخواسته باردار شد، باید شکل درمان‌ها عوض شود و نوعی دیگری از درمان مثلاً (PTU) انتخاب شود که به جنین آسیب کمتری برساند.

انتقال جنین به رحم، با روش لقاح مصنوعی

انتقال جنین به رحم، با روش لقاح مصنوعی
سن ازدواج در جامعه امروزی بالا رفته و از طرفی، زوج‌ها تمایلی به زود بچه‌دار شدن ندارند، اما همین موضوع نگرانی‌هایی را درباره امکان بارداری به وجود آورده است. این مطلب به شما می‌گوید که آیا می‌توانید با انتقال جنین به رحم و روش لقاح منصوعی باردار شوید، یا نه.

در حال حاضر، سن ازدواج در جامعه امروزی بالاست و دختران و پسران به دلایل مختلف در سنین بالا تن به ازدواج می‌دهند. برخی از این افراد بلافاصله پس از ازدواج، اقدام به بارداری می‌کنند و برخی دیگر هم قصد دارند چند سال بعد بچه‌دار شوند. به گفته متخصصان هم افزایش سن ازدواج نگرانی‌های خاصی را در زمینه‌های مختلف با خود به همراه دارد و یکی از این موارد، مشکلاتی برای بچه‌دار شدن است. این مطلب به شما می‌گوید که آیا می‌توانید با انتقال جنین به رحم و روش لقاح مصنوعی باردار شوید، یا نه.
 
انتقال جنین به رحم، با روش لقاح مصنوعی
 

انتقال جنین به رحم، آی‌وی‌اف
با این حال، اگر جزو کسانی هستید که عشق کمی دیرتر از معمول به سراغتان آمده یا پس از ازدواج، آخرین سیکل قاعدگی‌تان زودتر از زمان انتظار اتفاق افتاده است و دیگر تخمک‌گذاری در بدنتان انجام نمی‌شود؟ و تمامی این مسائل باعث شده که ذهنتان درگیر این مساله شود که آیا باید برای همیشه بچه‌دار شدن را فراموش کنید؟ بهتر است پاسخ دکتر آزیتا صفارزاده‌کرمانی، متخصص زنان و زایمان و فوق‌تخصص نازایی و لاپاراسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران را بدانید.
پاسخ وی به سوالات شما یک «نه» قاطعانه است. این مشکل با انتقال جنین به رحم یا آی وی اف In vitro Fertilization حل می‌شود. در ادامه گفت‌وگو، وی توضیحاتی درباره نحوه درمان ناباروری خانم‌ها در سن یائسگی به روش IVF، به اختصار توضیح داده‌اند.

انتقال جنین به رحم، بارداری بعد از یائسگی 

یائسگی زودرس، یکی از دلایلی است در آن برای درمان ناباروری از روش لقاح مصنوعی استفاده می‌شود. در این مشکل، تخمدان در سن کمتر از 40 سال عملکردی غیر طبیعی دارد و استروژن کافی تولید نمی‌شود. 

در صورتی که به دلایل مختلفی یک خانم موفق به بارداری در سنین مناسب نشده باشد، می‌تواند با انتقال جنین به رحم به روش IVF باردار شود. در این شرایط ابتدا باید خانم از لحاظ شرایط فیزیکی و زمینه فرهنگی ارزیابی شود؛ سپس یک خانم جوان اهداکننده تخمک (مشابه با شرایط جسمی و فرهنگی خانم)، انتخاب می‌شود. اهداکننده تخمک، اغلب ناشناس است. به این ترتیب هرگز با فرد اهداکننده ملاقاتی صورت نمی‌گیرد.

معمولا پیش از IVF، داروهایی برای آماده‌سازی رحم و پوشش داخلی آندومتر تجویز می‌شود. در آزمایشگاه، لقاح مصنوعی تخمک اهدا شده با اسپرم همسر، صورت می‌گیرد. جنین‌های ایجاد شده، پنج روز بعد از لقاح مصنوحی، به رحم خانم منتقل می‌شوند.

به طور معمول در لقاح مصنوعی دو جنین سالم برای انتقال به رحم انتخاب می‌شوند و بقیه جنین‌ها فریز می‌شوند تا در صورت نیاز، در آینده برای بارداری‌های بعدی استفاده شوند.

در صورتی که خانمی دارای وضعیت جسمانی سالم و وزن ایده‌آلی باشد و سیگار نکشد، انتقال جنین به رحم بعد از یائسگی می‌تواند روشی امیدوارکننده برای تشکیل خانواده باشد. ضمن اینکه بد نیست بدانید لقاح مصنوعی با تخمک اهدایی، برای خانم‌ها در سن 50 سالگی نتایج موفقیت‌آمیزی را به همراه دارد.

لخته شدن خون در بارداری خطرناک است؟

لخته شدن خون در بارداری خطرناک است؟

لخته شدن خون در بارداری خطرناک است؟

حاملگی یک دوره هیجا‌ن انگیز برای مادران آینده است. هیجان به دنبال خود سوال و نگرانی همراه می‌آورد. آیا بچه سالم است؟ حاملگی چطور بدن شما را تغییر می‌دهد؟ آیا زایمانتان سخت خواهد بود؟ اما مسائل کمتر شناخته‌شده‌ای هم وجود دارند که مادران باید از آن‌ها آگاه باشند. از جمله موضوعات بسیار مهم گردش خون و خطر لخته شدن خون در بارداری است.

آیا حاملگی می‌تواند باعث لخته شدن خون شود؟

لخته شدن خون در بارداری می‌تواند خیلی خطرناک باشد. از طرف دیگر زنان سالم و بالغ در دوران بارداری در خطر لخته شدن خون در بارداری قرار دارند. همانطور که بدن در دوران باردرای تغییرات هورمونی را تجربه می‌کند، لخته شدن خون می‌تواند به راحتی خطر خونریزی را کاهش دهد. در اواخر بارداری به خاطر فشار کودک به عروق خونی، گردش خون در پاها و لگن به سختی انجام می‌شود که می‌تواند دلیل دیگری برای لخته شدن خون باشد.

چطور از لخته شدن خون در بارداری جلوگیری کنیم؟

در حالی که هیچ راهی برای از بین بردن خطر لخته شدن خون وجود ندارد، حتی برای کسانی که حامله نیستند، کارهایی هست که شما می‌توانید برای جلوگیری از لخته شدن خون در بارداری انجام دهید. اول از همه فعال باقی بمانید. زنانی که یک جا می‌نشینند، بیشتر در معرض لخته شدن خون در بارداری هستند. یکی از بهترین راه‌های کاهش خطر لخته شدن خون در بارداری ورزش منظم است.
حفظ وزن سالم هم یکی دیگر از راه‌های کاهش خطر لخته شدن خون در بارداری است. زنان باردار چاق بیشتر در معرض خطر هستند. پس مواد غذایی سالم‌تر را انتخاب کنید و در وزن مناسب بمانید.
مقدار زیادی آب بنوشید. وقتی شما آب بدن خود را از دست می‌دهید، خون شما غلیظ‌تر می‌شود. از نوشیدنی‌هایی مثل سودا یا قهوه که باعث کم‌آبی بدن می‌شود هم اجتناب کنید. اگر به مقدار کافی آب بنوشید، خون شما رقیق‌تر خواهد شد و خطر لخته شدن خون در بارداری کاهش پیدا می‌کند.
در آخر، تمام مادران باردار باید جوراب‌های مخصوص بپوشند. این جوراب‌ها برای بهبود گردش خون در پاها طراحی شده‌اند و حجم خون در پاها و تورم آن‌ها را کاهش می‌دهند. هر دوی این‌ها می‌توانند به جلوگیری از لخته شدن خون در بارداری کمک کنند.

نوشیدن آب برای جلوگیری از لخته شدن خون در بارداری

نشانه‌های لخته شدن خون در پاها در دوره‌ بارداری چیست؟

بسیاری از لخته‌های خون نشانه‌ خاصی ندارند. به همین دلیل است که پیشگیری از آن اهمیت پیدا می‌کند. اما اگر شما هر کدام از این علائم را داشتید، به سرعت با پزشکتان تماس بگیرید:

  • درد یا سوزش در یک یا هر دو پاها
  • ورم در پاها
  • گرم شدن پوست بی دلیل در هر کدام از پاها

نشانه‌های لخته‌ خون در ریه

لخته شدن خون در ریه مشکلی جدی است. وقتی خون در پا لخته می‌شود و آزادانه به سمت ریه حرکت می‌کند، این مشکل روی می‌دهد. نشانه‌های لخته شدن خون در ریه بسیار شبیه سکته قلبی، تنگی نفس شدید و حمله‌ اضطرابی است. این علائم شامل موارد زیر است:

  • اضطراب
  • کوتاهی یا تنگی نفس
  • ضربان قلب نامنظم
  • تعرق یا آبی شدن پوست
  • درد ناگهانی در قفسه‌ سینه که ممکن است تا فک، شانه و دست‌ها هم کشیده شود.
  • سرفه
  • سرگیجه
لخته شدن خون در پا در دوران بارداری

درمان لخته‌ خون در بارداری

خوشبختانه لخته‌های خون در بارداری قابل درمان هستند. پزشک ممکن است یک رقیق‌کننده خون برای شما تجویز کند تا از به وجود آمدن لخته‌های دیگر جلوگیری کند. این رقیق کننده‌ها معمولا به شکل تزریق روزانه تجویز می‌شوند و لازم نیست نگران باشید چون هیچ خطری برای شما و جنین ندارند.
اگر برای شما تشخیص لخته‌ خون داده شد، معمولا رقیق‌کننده‌های خون تا دو سه ماه بعد از زایمان هم تجویز می‌شوند. زنانی که در حاملگی‌های قبلی لخته‌ خون داشته‌اند، اگر دوباره‌ باردار شوند در معرض این مشکل هستند و باید تحت نظر قرار بگیرند.

ورزش‌های پا که در دوره‌ حاملگی بی‌خطر هستند

یکی از راه‌های جلوگیری از لخته شدن خون در بارداری ورزش‌های پا است. ورزش‌های کم‌خطر همیشه برای بارداری خوب هستند. در طول بارداری این تمرینات را انجام دهید تا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را در خود کاهش دهید.

  • بالا بردن پاها

به آرامی روی یک سطح به طرف راست دراز بکشید. سر خود را روی آرنج قرار دهید. پای چپ را در راستای پای راست قرار دهید. سپس پای چپ را بالا ببرید. این کار را در طرف دیگر هم انجام دهید.

  • نشستن و بلند شدن

پاها را به اندازه‌ عرض شانه باز کنید. دست‌ها را به صورت افقی مقابل خود قرار دهید و با پشت صاف، زانوها را خم کنید. تا جایی که راحتید پایین بروید و بعد از یک لحظه باز بایستید. اگر نگران حفظ تعادل هستید، می‌توانید از یک صندلی کمک بگیرید. برای ورزش‌های دیگر، از پزشک خود کمک بگیرید.
 

درمان کمردرد در بارداری از زبان فیزیوتراپیست

درمان کمردرد در بارداری از زبان فیزیوتراپیست

درمان کمردرد در بارداری از زبان فیزیوتراپیست

کمردرد، یکی از شایع‌ترین اختلالات اسکلتی – عضلانی است که اکثر زنان آن را برای اولین بار در دوران بارداری تجربه می‌کنند. بارداری یکی از علل بروز کمردرد‌های شایع در زنان محسوب می‌شود. کمردرد در دوران بارداری می‌تواند باعث ناتوانی یا کاهش کیفیت زندگی زنان باردار شود.
یکی از علل ایجاد کمردرد در دوران بارداری اختلالات وضعیتی است. به علت افزایش شل شدن رباط‌ها و کاهش کارآیی عضلات شکمی و ایجاد پاسچر بارداری، فشارهای بیشتری به عضلات اطراف ستون فقرات وارد می‌شود که ممکن است فرد را دچار کمردرد کند، به طوری که فرد به هنگام خستگی عضلانی و کارکردن‌های طولانی بدتر شده و با استراحت و تغییر حالت بدن بهتر می‌شود. رعایت راستای صحیح بدن در دوران بارداری نقش قابل توجهی در جلوگیری از بروز مشکلات یا برطرف کردن تدریجی آن دارد.
از علل دیگر ایجاد کمردرد گرفتاری مفصل لگنی است که از جمله شایعترین مشکلات دوران بارداری به حساب می‌آید. از یک طرف به علت تغییرات هورمونی و از طرف دیگر وضعیت‌های تطابقی که فرد با پیشرفت بارداری پیدا می‌کند و همچنین افزایش وزن بدن به خصوص در ماه‌های آخر بارداری و بزرگ شدن غیرطبیعی سینه‌ها باعث افزایش فشار روی مفصل لگنی و کمری می‌شود.
علائم این نوع کمردرد به هنگام نشستن، ایستادن یا راه رفتن طولانی یا هنگام وزن اندازی روی یک پا در حالت ایستاده یا فعالیت‌های چرخشی ایجاد می‌شود که اغلب با فعالیت بدتر می‌شود. این فشارها ممکن است منجر به بیرون زدگی دیسک کمر، لغزندگی مهره‌ها یا تغییرات تخریبی در مفاصل شود که در نهایت به علت تنگی سوراخ بین مهره‌ای و فشارآمدن بر ریشه‌های عصبی، در این فرد درد انتشاری به سمت پاها می‌رود

کمردرد بارداری و راه های درمان

برای پیشگیری و درمان کمردرد چکار کنیم؟

  • تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی یکی از گزینه‌های درمان و پیشگیری از کمردرد طی دوران بارداری است که به نظر می‌رسد محدودیت‌ها و عوارض سایر روش‌های درمانی را نداشته باشد. زنان باردار باید روزانه 15 تا 30 دقیقه ورزش با شدت کم داشته باشند. ورزش‌های کششی با شدت کم و ورزش‌هایی مانند دوچرخه ثابت و شنا تا حدودی کمک کننده است.
پروتکل تمرینی بر پایه بادی­بالانس و کگل باعث بهبود کمردرد دوران بارداری می‌شود، ولی تمرین بادی بالانس باعث کاهش بیشتر کمردرد بارداری می‌شود.

  • ماساژ

ماساژ عضلات که بهتر است در حالت نشسته یا به پهلو خوابیده انجام شود می‌تواند به کاهش کمردرد کمک کند.

  • راستای صحیح بدن

سعی کنید در هنگام نشستن یا ایستادن خم نشوید. سعی کنید برای مدت طولانی در موقعیتی ثابت قرار نگیرید.
در هنگام ایستادن یا نشستن صاف باشید و پشت را تا آنجا که راحت است خم کنید. به طور منظم استراحت کنید تا خسته نشوید.

  • بالش های زایمان

به پهلو بخوابید و یک بالش در زیر شکم خود قرار دهید.
اگر نمی‌توانید راحت باشید، بالش‌های مختلف و بالشتک‌های مختلف را امتحان کنید تا حالت مناسب خود را پیدا کنید.

کمردرد بارداری

 

  • هنگام نشستن یک بالشت پشت کمر خود قرار دهید

موقع برداشتن اجسام از روی زمين ابتدا بنشينيد و پس از برداشتن جسم مورد نظر برخيزيد و به هيچ وجه برای برداشتن اجسام دولا نشويد.

  •  
  • پک گرم

حمام گرم، یک پک داغ یا یک دوش آب گرم از سر دوش می‌تواند ناراحتی را کاهش دهد. پک گرم می‌تواند باعث آرامش و تسکین کمردرد شود.

  • کفش مناسب

در تمام دوران بارداری باید از کفش‌های طبی و مناسب استفاده شود. کفش‌هایی با پاشنه‌های کوتاه و کفی مناسب که به حفظ قوس داخل پا کمک می‌کند. با انتخاب کفش مناسب فشار وارد شده بر پاها و ستون فقرات حین راه رفتن کاهش می‌یابد.
اگر با رعايت تمام نکته‌های گفته شده کمردرد کمتر نشد، با فیزیوتراپیست مشورت كنيد. به هيچ وجه سرخود از داروهای ضددرد استفاده نكنيد.
با توجه به ممنوعیت جدی “دارو درمانی” در دوران بارداری به جز در موارد خاص، استفاده از فیزیوتراپی در بارداری برای رفع مشکلات زنان باردار اهمیت زیادی دارد.
در فیزیوتراپی با استفاده از مدالیته‌های بسیار مناسب و مفید همچون کینزیوتیپ، تنس، اولتراسوند و… و ورزش‌های متناسب با نوع کمردرد شما به درمان پرداخته می‌شود.

کمردرد قبل از بارداری؟

زنانی که قبل از بارداری به طور جدی دچار کمر درد هستند باید قبل از بارداری اقدامات درمانی لازم را انجام دهند، اگر قبل از بارداری کمر درد درمان نشود با بزرگتر شدن جنین فشارهایی از جهات مختلف به ستون فقرات کمر زن باردار وارد می‌شود که به طور حتم سبب تشدید کمر درد شده و عوارض آن به شکل یک ناهنجاری پایدار بعد از پایان دوران بارداری نیز ادامه می‌یابد. بنابراین داشتن عضلات قوی در ستون فقرات کمری، ناحیه شکم و لگن موجب تثبیت موقعیت جنین و تسهیل زایمان می‌شود. آموزش تمرینات تخصصی فیزیوتراپی توسط فیزیوتراپیست به عنوان یک متخصص کاملا آشنا به ساختار عضلانی بدن در سه دوره قبل، حین و بعد از حاملگی یک ضرورت است. باید توجه داشت که باردار شدن با وجود کمردرد قبلي، قطعا باعث بروز کمردردی شديدتر خواهد شد، احتمال مزمن شدن اين درد را بيشتر خواهد کرد و درمان آن نيز سخت‌تر است.

فیزیوتراپیست علی حیدریان
فیزیوتراپیست مطهره حسین پور

www.dayanpt.com
instagram: dayan_physiotherapy
telegram: @dayanpt
 

کنترل تهوع در بارداری بر اساس طبیعت بدن

کنترل تهوع در بارداری بر اساس طبیعت بدن

کنترل تهوع در بارداری بر اساس طبیعت بدن

یکی از مهم‌ترین مشخصه‌های طب ایرانی، توجه آن به ارتباطی است که بین انسان و جهان اطرافش وجود دارد. این ارتباط تا حدی نزدیک است که پزشکان معتقدند، قانون جهان بزرگ و بدن انسان( جهان کوچک) یکی است. بنابراین برای حفظ سلامتی و درمان بیماری باید در راستای قوانین حاکم بر طبیعت بدن انسان که در واقع همان قوانین طبیعت بیرون از بدن انسان است، گام برداشت.
جالب است بدانید در طب ایرانی، پزشک خادم طبیعت است. یعنی وظیفه‌اش این است که در راستای قوانین طبیعت به انسان کمک کند، تا تندرستی را در جهان کوچک و بزرگ حفظ کند و در صورت بروز بیماری و ناتوان شدن طبیعت بدن به علل مختلف، با کمک به طبیعت سلامتی را بازگرداند.

به نشانه‌های طبیعی بدن توجه کنید

مهم‌ترین قانون مربوط به ذات طبیعت، قانون حکمت است، یعنی طبیعت بدن کاری زاید و بی‌فایده و بی‌جهت انجام نمی‌دهد. ممکن است با خودتان فکر کنید این دردها، استفراغ و اسهال و تبی که در اثرواکنش بدن به بیماری ایجاد می‌شود، جز ناراحتی و آزار چه فایده‌ای دارد؟ جالب است بدانید که همین علائم آزار دهنده هم به شما هشدار می‌دهند که بیمارید و نیاز به استراحت دارید و هم به دفع مرض و مقابله‌ طبیعت با بیماری کمک می‌کنند. حتما شما هم اعتراف می‌کنید که اگر در زمان بیماری، درد و تب نداشته باشید، به جای استراحت در منزل، که مهم‌ترین روش کمک به طبیعت بدن برای مقابله با بیماری است، سر کار می‌روید و به فعالیت روزمره ادامه می‌دهید. بنابراین حکمت در این است که هنگام بیماری شما دچار احساس خستگی، بی‌حالی، بی‌اشتهایی و درد باشید تا برای رفع این مشکلات هم که شده چند ساعتی را در رختخواب بمانید. در ضمن بالا رفتن حرارت بدن می‌تواند به سیستم دفاعی بدن کمک کند تا عامل بیماری‌زا را بهتر مغلوب خود کند.

اسهال و استفراغ یعنی شما بیمارید!

اسهال و استفراغ هم یکی از روش‌هایی است که طبیعت بدن برای دفع و خارج کردن عامل بیماری‌زا از بدن به کار می‌برد، بنابراین نباید جلوی آن را گرفت وگرنه عامل بیماری در بدن باقی می‌ماند. همچنین اگر شما به جای استراحت مشغول کار شوید یا با وجود بی‌اشتهایی، غذایی سنگین میل کنید؛ عملکرد طبیعت بدن شما دچار افت شده و به علت تحیر و سرگردانی و مشغول شدن به کارهای غیر ضروری نمی‌تواند به راحتی از پس بیماری بر بیاید.

وقتی بیمارید استراحت کنید

پس یادتان باشد در هنگام شروع یک بیماری اولین کاری که می‌توانید برای بهبود خود بکنید این است که استراحت کافی داشته باشید. آن وقت خواهید دید که در اغلب موارد بدون نیاز به دارو، طبیعت بدنتان از پس بیماری برخواهد آمد. البته این به شرطی است که قوانین طبیعت را رعایت کرده و در هنگام سلامت به تقویت طبیعت خود توجه کافی کرده باشید وگرنه طبیعتی که به تدریج بر اثر سبک زندگی غلط، ضعیف شده باشد، به تنهایی نمی‌تواند کاری از پیش ببرد. به همین علت است که در علم پزشکی امروزین هم این همه به سبک زندگی افراد اهمیت داده می‌شود.
در تحقیقات تازه به ورزش و فعالیت جسمانی بسیار تاکید شده است. همانگونه که در طب سنتی ایرانی، ورزش مهمترین اصل برای حفظ تندرستی به حساب می‌آید. ورزش و سایر اصول حفظ تندرستی که در طب ایرانی به اصول “حفظ الصحه” یا حفظ سلامت معروفند، می‌توانند طبیعت بدن انسان را تقویت کرده و کمک کنند که در صورت ورود عامل بیماری‌زا بتواند با آن دست و پنجه نرم کند و از میدان به درش کند.

ویار صبحگاهی

ویار بارداری یک نشانه از طبیعت بدن است

در بارداری شما اغلب تهوع را در ماه‌های اول تجربه می‌کنید، اگر به حکمت آن دقت کنید متوجه می‌شوید که این علامت به شما هشدار می‌دهد که معده شما نسبت به گذشته حساس‌تر و ضعیف‌تر شده و باید مراقبت بیشتری نسبت به مواد خوراکی و در واقع ورودی‌های معده بکنید. طبیعت به شما هشدار می‌دهد که کم بخورید و هر غذایی نخورید و غذاهایی انتخاب کنید که با وجود حجم کم، مقوی و مغذی و مورد نیاز بدن شما و جنین باشد و مواد زاید کمتری داشته باشد.
همین علامت به تنهایی برای شما حرف‌های زیادی دارد و علاوه بر توجه به نوع غذا به شما هشدار می‌دهد که روش خوردن خود را اصلاح کنید. یعنی غذایتان را بیشتر از گذشته بجوید و بیشتر روی خوردن تمرکز کنید تا جذب و هضم بهتری داشته باشید.
دوران بارداری می‌تواند برای شما دوره‌ کوتاه اما پرباری از درس‌های طبیعت باشد. پس در این دوران به علائم بدن خود توجه کنید و سعی کنید درباره حکمت هر نشانه فکر کنید و پیام آن را جدی بگیرید.

با طبیعت بارداری تهوع بارداری را مهار کنید

تهوع در دوران بارداری به شما هشدار می‌دهد که معده شما نسبت به گذشته حساس و ضعیف‌تر شده و باید مراقبت بیشتری نسبت به مواد خوراکی و در واقع ورودی‌های معده بکنید.
1) کم کم بخورید و هر غذایی را نخورید بلکه غذاهایی را انتخاب کنید که با وجود حجم کم، مقوی و مغذی و مورد نیاز بدن شما و جنین باشد و مواد زاید کمتری داشته باشد.
2) غذایتان را بیشتر از گذشته بجوید و بیشتر روی خوردن تمرکز کنید تا جذب و هضم بهتری داشته باشید.
3) در ابتدای بارداری اگر قی کردن (استفراغ) باعث ضعف یا خطری برای مادر و جنین نمی‌شود، جلوی آن را با دارو نگیرید؛ تا مواد اضافی به وسیله طبیعت هوشمند از بدن بیرون رانده شود.
4) یبوست باعث جمع شدن مواد زاید در بدن می‌شود. اگر دچار یبوست هستید روزی یک وعده سوپ چرب( بال مرغ، برنج، دال عدس، تره ،گشنیز، جعفری، زردچوبه، روغن زیتون) میل کنید.
5) از بی‌حرکتی و خواب بیش از حد در دوران بارداری خودداری کنید. ورزش و پیاده‌روی منظم بهترین روش برای از بین بردن و پیشگیری از تجمع مواد زاید بدن است.
 

سطح پروژسترون در بارداری چقدر باید باشد؟

سطح پروژسترون در بارداری چقدر باید باشد؟

سطح پروژسترون در بارداری چقدر باید باشد؟

درست از زمان پیوند تخمک‌های آزاد شده با اسپرم رها شده در رحم، بدن شما تغییراتی جدی را آغاز می‌کند. تغییر در میزان آزاد شدن هورمون‌ها در بدن گرفته، مادران باردار را گرفتار عوارضی کرده که کنار آمدن با آنها، گاه دشوار است. از تهوع صبحگاهی گرفته تا تندخویی و زود رنجی، همه ممکن است زندگی زنان در نه ماه بارداری را دگرگون کنند و اگر شما هم به انتظار تولد فرزندتان هستید، بد نیست بدانید که بخش گسترده‌ای از تغییراتی که در بدنتان رخ می‌دهد، حاصل افزایش سطح هورمون پروژسترون در بدنتان است.

روند افزایشی هورمون پروژسترون

پروژسترون هورمون حیاتی در تخمک گذاری است که میزان کافی آن، سلامت و بقای بارداری را تضمین می‌کند. با شروع تخمک‌گذاری، همزمان با آزاد شدن تخمک‌های بالغ از تخمدان، هورمون پروژسترون نیز در تخمدان تولید می‌شود. این هورمون در مراحل اولیه بارداری تولید شده، سطح آن در نه ماه بارداری افزایش می‌یابد و در زمان زایمان، به اوج خود می‌رسد و سپس، به تدریج کاهش پیدا می‌کند.
وقتی سطح هورمون پروژسترون در دوران تخمک‌گذاری شما بالا می‌رود، بدن شما برای نگه‌داشتن تخمک بارور شده آماده می‌شود. به این وسیله، پوشش رحم شما آماده لقاح و فضای رحم برای لانه‌گزینی آماده می‌شود. اما در صورتی‌که لانه‌گزینی اتفاق نیفتد، سطح پروژسترون در بدن زن رو به کاهش رفته و بدن آماده شروع قاعدگی می‌شود.

افزایش پروژسترون در بارداری

هورمون پروژسترون چقدر باید باشد؟

در زمان بارداری، مقدار پروژسترون در بدن حدود ده برابر مقدار آن در روزهای غیربارداری است. میزان پروژسترون در هفته‌های مختلف بارداری، متفاوت است و از زمان پایان آخرین قاعدگی تا زایمان، بدن شما سطوح متفاوتی از پروژسترون را تولید می‌کند.

  • هفته اول و دوم: مقدار طبیعی تولید هورمون پروژسترون در دو هفته اول بارداری یک تا یک و نیم نانوگرم در هر میلی‌لیتر است. چراکه در این زمان، بدن شما تازه لقاح را تجربه کرده است.
  • هفته سوم و چهارم: معمولا بدن زنان در این هفته‌ها یک تا سه نانوگرم در هر میلی‌لیتر پروژسترون تولید می‌کند و حداکثر میزان این هورمون در بدن زنان 10 تا 29 نانوگرم در هر میلی‌لیتر است.
  • هفته پنجم تا ششم: میزان طبیعی پروژسترون در این هفته‌ها، 10 تا 29 نانوگرم در هر میلی‌لیتر است و بدن زنان باردار در هفته پنجم و ششم حاملگی، حداقل باید 6 تا 10 نانوگرم پروژسترون در هر میلی‌لیتر را تولید کند.
  • هفته هفتم تا چهاردهم: معمولا زنان در این هفته‌ها، 15 تا 60 نانوگرم پروژسترون را در هر میلی‌لیتر از خون خود دارند و در بارداری‌های چندقلو، میزان این هورمون، بالاتر است.

به عبارت دیگر، در سه ماهه ابتدایی بارداری، معمولا بدن زنان 9 تا 47 نانوگرم در میلی‌لیتر، پروژسترون تولید می‌کند؛ میزان این هورمون در سه ماهه دوم، 17 تا 147 نانوگرم در میلی‌لیتر است و در سه ماهه سوم بارداری میزان پروژسترون بدن مادر، 55 تا 200 نانوگرم در میلی‌لیتر است.

هورمون پروژسترون جنینتان را سالم نگه می‌دارد

با ترشح بیشتر هورمون پروژسترون در بدن مادر، عضلات رحم شل شده و احتمال انقباض زودرس آن کاهش پیدا می‌کند. در این شرایط، فضا برای رشد جفت و جنین آماده می‌شود و تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از آن، مانع از حمله سیستم ایمنی مادر به جنین می‌شود.
اگر این هورمون در بدنتان به اندازه کافی آزاد شود، دچار زایمان زودرس نمی‌شوید. در صورتی که بدن شما به اندازه کافی پروژسترون ترشح نکند، برای جلوگیری از زایمان زودرس، نیازمند تزریق پروژسترون خواهید شد. زنانی که بارداری چندقلو را تجربه می‌کنند یا با احتمال زایمان زودرس روبرو هستند، معمولا چاره‌ای جز تزریق پروژسترون در دوران بارداری ندارند.
در صورتی که سطح پروژسترون پایین باشد، علایم بارداری کاهش پیدا می‌کند و در عین حال خونریزی در دوران بارداری، زمینه را برای کاهش سطح پروژسترون فراهم کرده و احتمال سقط جنین را افزایش می‌دهد. گرچه بارداری خارج از رحم، اتفاق شایعی نیست اما در صورتی که دچار آن شده‌باشید، سطح پروژسترون بدنتان نسبت به دیگر زنان باردار پایین‌تر خواهد بود.
با وجود این، باید بدانید که سطح بالای پروژسترون هم می‌تواند دردسرهایی را برای شما ایجاد کرده و احتمال زایمان زودرس را افزایش دهد.
  

سطح پروژسترون در بارداری

قبل از بارداری هم بدن پروژسترون تولید می‌کند؟

گرچه سطح پروژسترون در بارداری در بدن به اوج می‌رسد اما در ماه‌های قبل از بارداری هم این هورمون در بدن تولید می‌شود. از روز 1 تا 14 قاعدگی، سطح این هورمون 1 تا 1.5 نانوگرم در میلی‌لیتر است و از روز 15 تا 28 قاعدگی، میزان این هورمون در بدن زنان به 2 تا 28 نانوگرم در میلی‌لیتر می‌رسد.

عوارض افزایش زیاد پروژسترون در بارداری

افزایش سطح پروژسترون، گرچه به سلامت بارداری شما کمک می‌کند، اما عوارضی را نیز با خود به همراه می‌آورد. ترشح بیشتر این هورمون، احتمال یبوست را افزایش داده، تغییرات خلق و خو را ایجاد می‌کند، افزایش پروژسترون باعث شل شدن رگ های خونی و افزایش جریان خون در مغز شده و به همین دلیل ممکن است زنان باردار از سردرد شکایت کنند. گرفتگی عضلات، تهوع، حساس شدن سینه‌ها و خستگی و خواب‌آلودگی، از دیگر عوارض افزایش حجم پروژسترون در بدن است.
اما کمبود سطح پروژسترون در بدن هم، عوارضی را با خود به همراه می‌آورد. افزایش احتمال سقط جنین و شروع خونریزی، از شایع‌ترین عوارض پایین بودن سطح پروژسترون در بارداری است.

خارش سینه در بارداری، دلایل و درمان

خارش سینه در بارداری، دلایل و درمان

خارش سینه در بارداری، دلایل و درمان

خارش سینه در زنان کاملا شایع است و دلایل متفاوتی می‌تواند داشته باشد. بیشتر این خارش‌ها ناراحتی خاصی را ایجاد نمی‌کنند اما در بعضی موارد خارش سینه می‌تواند نشانه‌ مشکل خاصی در سلامتی باشد.

دلایل و درمان خارش سینه:

آلرژی و آلودگی محیطی

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مثل شوینده‌های لباس ممکن است سیستم ایمنی بدن را فعال کند و باعث واکنش آلرژیک و تحریک پوست شود. مواد شوینده، صابون‌ها و حتی محصولات مراقبت از پوست ممکن است باعث خارش بی‌دلیل پوست شوند.

  • نشانه‌ها: نشانه‌های این مشکل قرمزی، خارش و جوش‌ها یا دانه‌های ریز است.
  • درمان: مرطوب نگهداشتن پوست یا استفاده از پمادهای هیدروکورتیزون برای تسکین التهاب. اگر خارش سینه به خاطر مواد شیمیایی یا حساسیت‌زا ایجاد نشده است و خارش و سوزش همچنان ادامه دارد با پزشک خود مشورت کنید.

خشک بودن پوست

  • نشانه‌ها: تکه‌هایی از پوست که خشکی زده است، کمی کدرتر و تیره‌تر از اطراف آن به نظر می‌رسد. ممکن است آن ناحیه پوست‌پوست هم شده باشد.
  • درمان: از لیف برای از بین بردن پوست مرده استفاده کنید. بعد از حمام پوست خود را خشک کنید و بعد از یک مرطوب‌کننده‌ ملایم و ضد خارش استفاده کنید و به پوست بمالید. این کار باعث بهبود منطقه‌ خشکی‌زده می‌شود. اگر بهتر نشدید با پزشک مشورت کنید.
درمان خارش سینه

پسوریازیس

پسوریازیس مخصوص سینه نیست بلکه می‌تواند بخشی یا تمام بدن را دربر بگیرد.

  • نشانه‌ها: تکه‌های خشک و پوسته پوسته شده روی پوست دیده می‌شود.
  • درمان: هیچ درمانی برای از بین بردن پسوریازیس وجود ندارد. اما انواعی از درمان می‌تواند برای آرام کردن پوست تجویز شود. از خاراندن پوست اجتناب کنید. پوست را با آب گرم و جوی خیس خورده بشویید. نمک حمام و روغن مرطوب کننده هم می‌تواند مفید باشد. بعد از حمام حتما از مرطوب کننده استفاده کنید و بعد از مرطوب کردن سینه را بپوشانید تا از از بین رفتن رطوبت تا مدتی جلوگیری شود. لوسیون‌های ضد التهاب و کرم‌هایی که حاوی سالیسیلیک اسید و هیدروکورتیزون هستند می‌توانند کمک‌کننده درمان خارش سینه باشند. به علاوه داروهای خوراکی هم می‌توانند مفید باشند.

اگزمای سینه

مادران شیرده بیشتر در معرض اگزمای سینه هستند زیرا باقیمانده‌ شیر روی سینه می‌تواند باعث عفونت‌های قارچی شود. پوشیدن لباس‌زیر تنگ یا با پارچه‌های مصنوعی می‌تواند باعث اگزمای سینه شود.

  • نشانه‌ها: اگزمای سینه معمولا روی نوک سینه یا هاله‌ آن اتفاق می‌افتد. شایع‌ترین علامت آن ترک خوردن و خارش نوک پستان است.
  • درمان: پوشیدن لباس زیر نخی و نپوشیدن لباس زیر در خانه می‌تواند کمک‌کننده باشد. از مرطوب کننده استفاده کنید و آن را به نواحی آسیب‌دیده بمالید و به هیچ وجه آن را نخارانید.

سرطان سینه التهابی

برخلاف شایع‌ترین شکل سرطان سینه که با توده همراه است، سرطان سینه التهابی طور دیگری است.

  • نشانه‌ها: علایم این نوع سرطان شامل تغییرات پوست، قرمزی، درد، کبودی که از بین نمی‌رود، تورم و خارش، تو رفتن نوک پستان و تورم غدد لنفاوی زیر بغل و گردن است.
  • درمان: اگر درمانی که برای عفونت تجویز می‌شود در مدت یک هفته از بین نرفت، یک نمونه برداری تجویز می‌شود. سرطان پستان التهابی یک سرطان تهاجمی است و می‌تواند به سرعت گسترش پیدا کند. شیمی‌درمانی برای کاهش اندازه‌ تومور و بعد از آن اشعه‌درمانی و درمان‌های رایج دیگر تجویز می‌شود.

 

علت خارش و تورم سینه در بارداری
دلایل دیگر
  • لباس نامناسب: پوشیدن تی‌شرت یا لباس زیری که از الیاف مصنوعی ساخته شده می‌تواند باعث خارش پستان شود. سینه‌بندهای توری هم یکی از عوامل اصلی خارش است. بهتر است از لباس زیرهای نخی یا پنبه‌ای استفاده کنید.
  • سندرم قبل از قاعدگی: خیلی از زنان قبل از پریود و وقتی علایم اولیه‌ آن را دارند، خارش سینه را تجربه می‌کنند. در این وضعیت، لوسیون‌های ضد خارش می‌تواند خارش و تحریک را آرام کند.
  • بارداری: با تغییر اندازه‌ی پستان در دوران بارداری به خاطر توانایی تولید شیر، می‌تواند باعث خارش، حساسیت و تحریک سینه شود. از لوسیون‌های بدون بو و روغن‌های بدن استفاده کنید تا پوست را تسکین دهید.
  • بزرگ شدن سینه: در حین بزرگ شدن سینه‌ها در دوران بلوغ، بسیاری از دختران خارش و ناراحتی را در پستان تجربه می‌کنند. از پمادهای ضد خارش و مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید. ماساژ سینه حساسیت و خارش را کاهش می‌دهد.

کی به دکتر مراجعه کنید؟

خارش ناگهانی، شدید و غیر معمول باید با دکتر در میان گذاشته شود.
خارشی که با خوردن غذای خاصی به وجود آمده باشد، ممکن است منجر به یک واکنش شدیدتر از خارش شود. واکنش‌های خطرناکی مثل تنگی نفس، تورم، گرفتگی گلو، استفراغ، سرگیجه یا تغییر در هشیاری. سریع با دکتر تماس بگیرید.

بارداری ناخواسته، همه آنچه باید بدانید

بارداری ناخواسته، همه آنچه باید بدانید

بارداری ناخواسته، همه آنچه باید بدانید

ترسیده‌اید. نمی‌دانید وقتش بوده یا نه. نگرانید. حالا که قرار است مسئولیت تازه‌ای را بدون چیدن مقدمات لازم بپذیرید، هیچ چیز نمی‌تواند نگرانی‌تان را کمتر کند. شما تا چند ماه دیگر به دنیای مادران وارد می‌شوید، اما هنوز از آماده بودنتان برای پذیرش این مسئولیت تازه اطمینان ندارید. حق با شماست. لحظه دشواری است. وقتی بدون آنکه انتظارش را داشته باشید، نتیجه مثبت را روی برگه آزمایش می‌بینید، حق دارید از خوشحالی فریاد نکشید. می‌دانیم که حتی شیرین‌ترین اتفاق هم وقتی در زمان و مکان نامناسب بیفتد، یا وقتی آماده افتادنش نباشید، می‌تواند شما و هرکس دیگری را دچار اضطراب کند. اما آرام باشید! بارداری ناخواسته، اضطراب‌‌‌آور و نگران کننده است، اما پایان جهان نیست. ما پیش‌نیازهایی را که باید در این زمان کوتاه باقی‌مانده، برای مادر شدن فراهم کنید، با شما در میان می‌گذاریم.

نیمی از زنان بارداری ناخواسته را تجربه کرده اند

حتی اگر در تمامی سالهای عمرتان، آرزوی مادر شدن را در سر گذرانده باشید، ناخواسته باردار شدن، می‌تواند شما را با موقعیت بحرانی مواجه کند. شمایی که برای این اتفاق مهم و البته تاثیرگذار در همه جوانب زندگی‌‌تان، برنامه‌ریزی نکرده بودید، بعید نیست که با مطمئن شدن از بارداری‌تان، دچار اضطراب و تنش شوید. نگرانی از آینده فرزندی که برای آمدنش برنامه‌ای نچیده بودید، مشکلات اقتصادی، شغلی و البته خانوادگی‌تان، می‌تواند این اتفاق خوشایند را به یک بحران شبیه کند. با وجود این، بد نیست بدانید شما در این میان، تنها نیستید. موسسه Guttmacher، اعلام کرده است که بیش از نیمی از زنان آمریکایی، تا قبل از 45 سالگی، لااقل یک بار بارداری ناخواسته را تجربه کرده‌اند و از هر 10 نفری که با این موقعیت روبرو شده‌اند، یک نفر برای سقط جنین اقدام کرده است.

بارداری ناخواسته

در بارداری ناخواسته زود تصمیم نگیرید

اگر پیش از ناخواسته باردار شدن، شما یا همسرتان داروی خاصی را مصرف می‌کرده‌اید، تحت درمانی بوده‌اید که برای جنین شما خطر ساز بوده یا اینکه به دلیل مشکلات پزشکی‌تان تا مدتی اجازه بارداری را نداشته‌اید، حق‌تان است که به این بارداری پایان دهید. می‌دانیم که در این شرایط، شنیدن خبر حاملگی می‌تواند شما را بترساند و آشفته‌تان کند اما نباید زود تصمیم بگیرید. یادتان نرود که گرفتن تصمیم‌های آلوده به هیجان، می‌تواند شما را بیشتر از امروز آشفته کند. پس موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید و به خودتان چند روزی برای کمرنگ کردن رد پای هیجان در این موضوع، فرصت دهید.

در بارداری ناخواسته با روانپزشک مشورت کنید

اگر پیش از این برای اضطراب، افسردگی یا دیگر مشکلات وابسته به روان، داروی خاصی را مصرف می‌کرده‌اید، حتما موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید. البته این موضوع، در خصوص داروهایی که جسم‌تان را با کمکشان درمان می‌کنید هم صدق می‌کند. پس هر مورد حتی به‌ظاهر بی‌اهمیتی را با پزشکتان در میان بگذارید و در صورت نیاز، با مشاوره چند متخصص، به درمانتان ادامه دهید.

درمان بارداری ناخواسته

در بارداری ناخواسته از ویتامین ها غافل نشوید

بدون تلف کردن وقت، سراغ ویتامین‌های مخصوص بارداری بروید. شما باید هر روز 400 میلی‌گرم اسیدفولیک بخورید تا سیستم عصبی فرزندتان به سلامت شکل بگیرد. گذشته از این در این ماه‌ها به ویتامین‌های گروه B،D و مواد معدنی مثل منیزیوم هم نیازمندید. پس تا روزی که نوبت ملاقات با پزشکتان برسد، هر روز یک کپسول حاوی این مکمل‌ها را مصرف کنید و سراغ مکمل‌های مخصوص زنان باردار بروید. به خاطر داشته باشید که همسر شما هم در این ماه‌ها باید همراه و پشتیبانتان باشد. پس در صورتی که سیگار می‌کشد، شما را برای خوردن غذاهای مناسب وسوسه می‌کند یا انگیزه شما را برای فعالیت و انتخاب سبک زندگی سالم کاهش می‌دهد، با او در مورد آینده خانواده سه نفره‌تان صحبت کنید.

بدنتان را پاکسازی کنید

قبل از هر اقدامی، باید عادت‌های مخرب روزمره‌تان را کنار بگذارید. اگر سیگار می کشید، یا از مواد مخدر استفاده می کنید، بلافاصله مصرف آنها را متوقف کنید. گذشته از این، از همین امروز باید به فکر تغییر الگوی تغذیه‌تان باشید. نه تنها وقت کنار گذاشتن مصرف خوراکی‌های نمک سود شده رسیده، که باید میزان کمتری نمک و شکر در روز میل کنید و مصرف کربوهیدرات را هم کاهش دهید. نوشیدن آب فراوان، می‌تواند حال شما و جنینتان را بهتر کند و تا روز ملاقات با پزشکتان، نباید هیچ غذایی که در مورد مضر نبودنش شک دارید را مصرف کنید.

در بارداری چه بخوریم

گوشت پاک نکنید

فکر دست زدن به گوشت و مرغ خام را در این ماه‌ها از سرتان بیرون کنید. اگر باکتری سالمونلا به بدنتان وارد شود، سلامت شما و جنین‌تان تهدید خواهد شد. از طرف دیگر، لبنیات غیر پاستوریزه مصرف نکنید و ماهی‌های جنوب که جیوه بالایی دارند را هم از سبد غذایی‌تان حذف کنید.

موضوع را فریاد نزنید

درست است که پنهان کردن چنین موضوعی، می‌تواند فشار روانی زیادی را به شما وارد کند، اما بهتر است تا مدتی به جای علنی مطرح کردن آن، تنها یکی دو دوست صمیمی را از این ماجرا باخبر کرده و برایشان درد دل کنید. شاید بدن شمایی که ناخواسته باردار شده‌اید، آماده پذیرفتن این مهمان نباشد و خواسته یا ناخواسته، سقط جنین را تجربه کنید. می‌دانیم که در موقعیت حساسی هستید، اما به خودتان چند روز فرصت دهید، با یک متخصص مشورت کنید و پس از انجام آزمایش‌های لازم، در صورتی که تصمیم به ادامه بارداری گرفتید، موضوع را با اطرافیانتان درمیان بگذارید. یادتان باشد که قرار نیست همه اطرافیان شما، از ناخواسته بودن این بارداری باخبر شوند.
 

توصیه‌های فیزیوتراپی برای ورم دست و پا در بارداری

توصیه‌های فیزیوتراپی برای ورم دست و پا در بارداری

توصیه‌های فیزیوتراپی برای ورم دست و پا در بارداری

یکی از مشکلاتی که ممکن است به علل متفاوتی در اندام‌ها به وجود آید تورم آن است. این تورم ممکن است حاد یا مزمن بوده، با یا بدون درد باشد و حتی می‌تواند به صورت یک طرفه یا دوطرفه ایجاد شود. درمان ورم دست و پا آسان به نظر می‌رسد، اما گاهی برای کم شدن نیاز به انجام درمان جدی دارد. شاید باور نکنید که فیزیوتراپی می‌تواند به این مشکل کمک کند. در آستانه روز جهانی فیزیوتراپی در بحث حاضر سعی کرده‌ایم نکاتی را پیرامون آشنایی با ورم، علل به وجود آورنده و راهکارهای درمانی آن تشریح کنیم. پس با ما همراه باشید.

ادم یا تورم چیست؟

ادم لنفی (ورم لنفی) تجمع مایع در دست‌ها یا پاهاست که نشانه اختلال در عملکرد انتقالی سیستم لنفاوی است. که با تورم بافت نرم به علت تجمع مایع غنی از پروتئین نمایان می‌شود. ادم لنفی معمولا زنان را درگیر کرده و اغلب در اندام‌های پایینی بروز می‌کند و اگر درمان نشود موجب بروز تغییرات پوستی و افزایش چین و خطوط پوستی می‌شود. اما علل دیگر آن مربوط به درمان سرطان‌های سینه، شکم و لگن یا ضربه، شکستگی، التهاب یا عفونت عروق، نارسایی‌های مزمن وریدی و واریس است.

بارداری عامل تورم اندام‌ها

بارداری بر اثر فشار رحم بزرگ شده روی وریدهای لگن می‌تواند موجب بیشتر ماندن خون در وریدهای ساق و به دنبال آن ورم شود. ادم لنفی اغلب در اندام‌ها بروز می‌کند ولی در صورت، گردن، شکم و نواحی جنسی هم ممکن است بروز کند.
نکته: اگر باردار هستید طبیعی است که شما درجاتی از این تورم را در دوران حاملگی تجربه کنید زیرا در این دوران بدن شما آب بیشتری را در خود نگه داشته و بعضی از تغییرات شیمیاسی اتفاق افتاده در خون باعث حرکت مایعات به داخل بافت‌ها می‌شود.
  

ورم پا در بارداری

چرا این مایع در پاها تجمع پیدا می کند؟

وقتی شما حامله هستید رحم که به تدریج بزرگ می‌شود باعث ایجاد فشار روی وریدهای لگنی و ورید اجوف فوقانی که ورید بزرگی در قسمت راست بدن که خون اندام تحتانی را دریافت و آن را به سمت قلب هدایت می کند، می‌شود. این فشار باعث کند شدن جریان خون و تجمع آن در اندام تحتانی شده و باعث رانده شدن مایعات از داخل وریدها به داخل بافت‌های پا و مچ پا می‌شود. این افزایش فشار با دراز کشیدن به پهلو بهبود می‌یابد و از آن جایی که ورید اجوف فوقانی در سمت راست بدن است، استراحت به پهلوی چپ بهتر است. البته اغلب ورم های دوران بارداری پس از زایمان از بین می‌رود.

درمان ادم لنفی

فعالیت‌های روزمره، تغذیه مناسب و ورزش راه‌های حفظ تعادل مایعات در بافت‌های زنده بدن هستند. انقباض‌های منظم عضلانی به وسیله ورزش، به جریان وریدی و لنفی به سمت مرکز بدن، یعنی قلب، کمک می‌کنند. اگر این سیستم عروقی یا دیگر بافت‌های بدن دچار آسیب شوند این تعادل بر هم می‌خورد و مشکلاتی همانند ادم و ورم ایجاد می‌شود.
فیزیوتراپیست در درمان ادم، کاهش مشکلات همراه و آموزش نقش بسیار اساسی دارد.

روش‌های پیشگیری از تورم

مواردی که رعایت آنها خطر ابتلا به ادم لنفی را کاهش می‌دهد:

  • پرهیز از حفظ یک وضعیت ثابت مانند طولانی نشستن
  • بالا نگه داشتن اندام درگیر و انجام ورزش‌های پمپی به صورت مکرر
  • پوشیدن لباس فشاری هنگام ورزش(در صورت وجود ادم)
  • هنگام مسافرت طولانی با ماشین، متناوبا توقف کرده و مقداری پیاده‌روی کنید.
  • کفش مناسب بپوشید که فضای کافی برای پاهای متورم شما دارند. از پوشیدن جورابهایی که بندهای سفت در اطراف ران‌ها و مچ پاها دارند اجتناب کنید.
  • پرهیز از پوشیدن لباس‌های محدودکننده جریان خون و جواهرات تنگ مانند حلقه و ساعت
  • رعایت رژیم غذایی به منظور حفظ وزن ایده‌آل و کاهش سدیم ورودی
  • اگر باردار هستید جوراب‌های ساپورت حاملگی که تا کمر بالا می‌آیند بپوشید. قبل از اینکه صبح از تخت بلند شوید آنها را بپوشید تا تورم اصلاً اتفاق نیفتد.

 

ورم پا در دوران بارداری

فیزیوتراپی، دارودرمانی، جراحی برای درمان تورم

یکی از راه‌های درمانی بالا نگهداشتن اندام در ارتفاع 15 تا 25 سانتی‌متری بالاتر از سطح قلب است که این وضعیت به مدت 2 تا 4 ساعت در روز و در تمام طول شب

تمرین درمانی عمومی

هرجلسه ورزش بهتر است بین 20 تا 30 دقیقه و دوبار در روز انجام شود.

ریلکسیشن عمومی بدن

فرد طاق باز دراز کشیده و عمیق تنفس می‌کند. عضلات شکم و ستون فقرات و سپس انگشتان و کف پاها، ساق‌ها و ران‌ها را بدون حرکت منقبض کرده و سپس شل می‌کند.
سپس عضلات پشت و سپس انگشتان دست، مچ، آرنج و شانه‌ها را منقبض کرده و بعد شل می‌کند.
در انتها عضلات گردن و صورت خود را منقبض کرده سپس شل می‌کند.
تمام بدن خود را به مدت یک دقیقا کاملا ریلکس می‌کند.
نکته: در تمام مدت تمرین، بیمار به صورت متناوب تنفس شکمی انجام می‌دهد.

ورزش عمومی
  • فرد طاق باز در حالی که زانوها خم هستند و کف پا روی زمین است باسن خود را کمتر از یک سانتی متر بلندکرده و پایین می‌گذارد. 
  • تمرین دراز-نشست: در حالت طاق باز فرد یک زانوی خود را با دست گرفته و به داخل شکم خم می‌کند. (10 تا 15 مرتبه با دست زانو را به سمت سینه و شکم فشار می‌دهد)
  • در حالت طاق باز سر و گردن خود را به چپ و راست می‌چرخاند. (5تا10 مرتبه)
ورزش درمانی اندام فوقانی
  • بیمار طاق باز دراز کشیده و اندام مبتلا را مستقیم بالا آورده و حرکت دورانی انجام می‌دهد. (5تا10 بار در جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف آن)
  • بیمار در حالت طاق باز با زانوهای خف یک حوله را رول کرده و روی آن دراز می‌کشد به صورتی که یک سمت رول زیر سر و سمت دیگر زیر لگن باشد. سپس اندام مبتلا را مستقیم بالا آورده و در جهت خارج و داخل و سپس بالا و پایین حرکت می‌دهد.
  • بیمار روبه‌روی دیوار ایستاده و کف دست را بالاتر از شانه روی دیوار قرار می‌دهد و سپس 5تا 10 بار با دست ها به دیوار فشار می‌دهد.
  • فرد در حالت نشسته هر دو دست را پشت سر قرار می‌دهد و سپس آرنج ها را به هم نزدیک و دور می‌کند.

نکته: پس از انجام ورزش‌ها بهتر است به مدت 20 تا 30 دقیقه دراز بکشید و بازوی مبتلا را روی یک بالشت قرار دهید.

ورزش درمانی اندام تحتانی

پس از انجام ورزشهای عمومی:

  • فرد طاق باز دراز کشیده و یک زانوی خود را 10 تا 15 مرتبه داخل سینه جمع می‌کند.
  • بیمار هر دو زانو را باهم داخل سینه جمع می‌کند. (10تا 15 مرتبه)
  • عضلات باسن خود را منقبض کرده و سپس شل می‌کنید. (5تا10بار)
  • طاق باز دراز کشیده و پاها را روی دیوار قرار داده و مچ پا را عقب و جلو حرکت دهید. (حرکت پدالی پا)
  • طاق باز دراز کشیده و پاها را روی دیوار قرار داده و به داخل و خارج بچرخانید.
  • طاق باز دراز کشیده و پاها را روی دیوار قرار داده کف پاها را به هم چسبانده و روی دیوار به پایین و بالا حرکت دهید.
  • در انتها پاها را به مدت 20 تا 30 دقیقه روی یک بالشت (بالاتر از سطح قلب) قرار دهید و استراحت کنید.
  • اگر با انجام این ورزش‌ها بهبودی حاصل نشد با مراجعه به فیزیوتراپیست خود می‌توانید از سایر روش‌های فیزیوتراپی برای درمان لنف خود کمک بگیرید.
سایر روش های فیزیوتراپی:
  • باندپیچی فشاری: فیزیوتراپیست با استفاده از باندکشی با ایجاد فشار و کشش متناسب، ورم را از قسمت انتهایی به سمت گره‌های لنفاوی منتقل می‌کند.
  • استفاده از نوارهای تیپ و کینزیوتیپ: به منظور جلوگیری یا کاهش ورم، محدود کردن حرکت و حفظ دمای لازم استفاده می‌شود.
  • ماساژ درمانی: ماساژ در جهت گره‌های لنفاوی منجر به کاهش ورم می‌شود(حرکت ماساژ باید پیوسته و از سمت کف پاها به سمت کشاله داخلی ران باشد)
  • سرما درمانی: سرما ورم را کم می‌کند و هنگامی که پا بالاتر از سطح قلب قرار گرفته اگر با سرما درمانی همراه شود موثرتر است.
  • گرما درمانی : استفاده از تجهیزات فیزیوتراپی که ایجاد گرما می‌کند (اولتراسوند، لامپ مادون قرمز و…) در کاهش ادم بسیار مفید است.
  • استفاده از دستگاه وازوترین و فشار پنوماتیک متناوب: برخی از دستگاه فشار پنوماتیک برای دست یا پاها طراحی شده‌اند که به یک سری پمپ وصل هستند و این پمپ‌ها به صورت پی در پی و مرحله به مرحله از انتهای دست و پا به سمت تنه فشار ایجاد می‌کنند. این دستگاه با وارد کردن فشاری متناوب به اندام‌ها، موجب افزایش حرکت مایع بین سولی و حرکت ادم به سمت سیستم وریدی و در نتیجه کاهش ورم به مقدار زیادی می‌شود.
  • لیزر درمانی و تحریک کننده‌های الکتریکی شامل تحریکات الکتریکی زیر جلدی و… جهت به حرکت درآوردن لنف

فیزیوتراپیست علی حیدریان
فیزیوتراپیست مطهره حسین پور

www.dayanpt.com
instagram: dayan_physiotherapy
telegram: @dayanpt
 

نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز برای باردارها

نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز برای باردارها

نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز برای باردارها

حاملگی یک دوره‌ حیاتی در زندگی است. نه تنها برای جنینی که در رحم قرار دارد، بلکه برای مادران. مادران آینده باید مطمئن باشند که به اندازه‌ کافی ویتامین و مواد معدنی دریافت می‌کنند تا کودکی که در بدن آن‌ها زندگی می‌کند سالم و خوب باشد. در کنار خوردن غذاهای سالم، زنان باردار باید مطمئن باشند که به مقدار کافی مایعات می‌نوشند. نوشیدن مایعات برای زنان باردار بسیار مهم است. در کنار این واقعیت که حجم خون شما در این دوران اضافه می‌شود و داخل رحم آب زیادی ذخیره می‌شود، جنین در حال رشد، به منابع غنی از مایعات نیاز دارد تا بتواند به خوبی درون شکم شما رشد کند.
اگر چه مقدار مایعات لازم بسته به شرایط بدنی هر فرد با فرد دیگر متفاوت است اما شما باید در دوران بارداری به طور متوسط 1 تا 2 لیتر مایعات بنوشید. حالا سوال اینجاست که نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز برای باردارها کدام است؟

هنگام حاملگی چه بنوشیم؟

رژیم غذایی شما تاثیر بسیار مهمی بر رشد جنین داخل شکمتان دارد. برای بعضی زنان در دوران بارداری خوردن مساله‌ سختی می‌شود. مخصوصا در سه‌ماهه‌ اول. در این زنان به محض اینکه غذا وارد دهان می‌شود، تهوع به وجود می‌آید و این مساله تاثیر منفی بر تغذیه جنین می‌گذارد. برای بیشتر مادران باردار، نوشیدن از خوردن راحت‌تر است. به همین دلیل شما باید نوشیدنی‌های مناسب را به یاد داشته باشید تا بتوانید سالم‌ترین و بهترین آن‌ها را برای رشد و سلامت نوزاد خود انتخاب کنید.
در زیر با نوشیدنی‌های مناسب باردارها آشنا می‌شوید که بهتر است در رژیم غذایی خود قرار دهید:

آب

نوشیدن آب برای سالم‌ماندن حیاتی است. حتی اگر حامله نیستید هم ننوشیدن مقدار کافی آب می‌تواند عملکرد بدن شما را مختل کند. چرا باید مقدار کافی مایعات بنوشید؟ چون آب وظیفه‌ حمل مواد مغذی و اکسیژن به بافت‌ها را به عهده دارد. با همین مکانیزم مواد غذایی را به جنین می‌رساند و حجم مایع آمنیوتیک را حفظ می‌کند. به علاوه آب می‌تواند دردهای مربوط به بارداری را هم بهبود ببخشد. شما در این دوران باید 10 لیوان در روز آب بخورید و اگر فعالیت دارید به ازای هر یک ساعت از آن یک لیوان اضافه آب بنوشید.

نوشیدن آب در بارداری

شیر نارگیل

اگر نمی‌دانید چه نوشیدنی‌ای برای شما خوب است، در مصرف آب نارگیل شک نکنید. آب نارگیل انرژی بخش است و با ویتامین‌ها و مواد معدنی انباشته است. مخصوصا در سه ماهه‌ اول نوشیدن آب نارگیل باعث می‌شود که کمبود آب و املاحی که با تهوع و استفراغ از دست می‌رود جبران شود. آب نارگیل سوزش سردل و یبوست دوران بارداری را هم کم می‌کند.

شیر و نوشیدنی‌های برپایه‌ شیر

شیر و سایر محصولات لبنی مواد غذایی ضروری را برای مادران باردار فراهم می‌کنند. شیر منبع غنی کلسیم است و به علاوه با داشتن پروتئین و ویتامین D به سلامت زنان باردار کمک می‌کند. مادران باردار بهتر است روزی سه فنجان شیر یا فرآورده‌های لبنی دیگر بنوشند.

مزایای نوشیدن شیر در بارداری

آب‌میوه

پزشکان مصرف روزانه‌ میوه را به زنان باردار توصیه می‌کنند. بهتر است مطمئن شوید آب میوه طبیعی است و از میوه‌های ارگانیک تهیه شده است. آبمیوه‌های بازاری که شکر و نگهدارنده دارند برای این دوران مناسب نیستند. هر چند که مصرف آبمیوه برای شما و جنین مفید است، اما باید به یاد داشته باشید که آن‌ها را در حد تعادل مصرف کنید. کالری آب‌میوه بالاست و می‌تواند شما را چاق کند. اگر دیابت بارداری دارید هم لازم است در مصرف میوه‌ها تعادل را حفظ کنید. طرز تهیه نوشیدنی‌های سالم بارداری را در بیا نی نی بخوانید.

لیموناد

لیموناد نه تنها منبع خوبی از ویتامین C است بلکه می‌تواند تهوع صبحگاهی را هم آرام کند. نوشیدن یک لیوان لیموناد در صبح می‌تواند شما را آرام کند. به علاوه با داشتن خاصیت آنتی باکتریال لیموترش، سیستم ایمنی بدن شما را هم بهبود می‌بخشد. اگر لیمو برایتان ترش است، می‌توانید لیموناد را با کمی عسل شیرین کنید. بهتر است از قند استفاده نکنید.

لیموناد در بارداری

آب سبزیجات

هیچ شکی نیست که مصرف سبزیجات برای مادران باردار ضروری است. بعضی مادران با خوردن سبزیجات راحت نیستند. اما نوشیدن آب سبزیجات می‌تواند جایگزین خوبی برای آنها باشد.

آیس‌تی

چای به عنوان یکی از نوشیدنی‌های سالم در نظر گرفته می‌شود. نوشیدن یخ‌چای یا آیس‌تی، راه خوبی برای تامین مایعات بدن شماست. به علاوه شما را سرحال می‌کند. این نوشیدنی می‌تواند به شما انرژی بدهد و تهوع صبحگاهی را تسکین دهد. به علاوه می‌تواند با داشتن آنتی‌اکسیدان، از تخریب DNA جلوگیری کند و به سلامت مغز کمک کند.

نوشیدنی‌های ممنوعه دوران بارداری

بعضی دم‌نوش‌ها

تاثیر بعضی دمنوش‌ها مشخص نیست و ممکن است روی کودک شما تاثیر منفی بگذارد. پس بهتر است در این دوران آن‌ها را کنار بگذارید.

مصرف دمنوش در بارداری
الکل

مصرف هر نوع الکل در دوران بارداری برای مادر و جنین خطرناک است.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا

اکثر این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین و قند بالا هستند و برای زنان باردار مناسب نیستند.

کافئین

کافئین می‌تواند باعث بی‌خوابی، آریتمی قلب، زخم معده و انقباضات زود هنگام رحم در بارداری شود.