خارش پا در دوران بارداری

خارش پا در دوران بارداری

خارش پا در بارداری ممکن است نشان دهنده کلستاز داخل کبدی بارداری باشد. زنان باردار ممکن است احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن در پا‌ها همراه با میل به خاراندن داشته باشند. اقدامات مراقبتی در منزل ممکن است به برخی از زنان کمک کند تا خارش پوست مربوط به بارداری را در شکم، دست‌ها و پا‌های خود تسکین دهند. با این حال خارش شدید نیاز به مراقبت‌های پزشکی دارد. برای آگاهی از علائم، علل و درمان خانگی خارش پا در بارداری ادامه مطلب را بخوانید.

 

خارش پا در بارداری چه علائمی دارد؟

زنان باردار ممکن است به دلایل مختلف دچار خارش پا شوند. خارش شدید پا بسته به علت اصلی ممکن است با علائم دیگری همراه باشد. علاوه بر این برخی از زنان باردار ممکن است خارش جداگانه پا داشته باشند در حالی که تعداد کمی از آن‌ها در سراسر بدن از جمله دست‌ها و شکم خارش دارند. برخی دیگر خارش شدید پا را با خارش خفیف در سایر قسمت‌های بدن تجربه می‌کنند.

تغییرات هورمونی و سیستم ایمنی:

تغییرات هورمونی و سیستم ایمنی در دوران بارداری می‌تواند باعث تحریک پوست شود. برخی از عملکرد‌های سیستم ایمنی ممکن است رشد و تکامل کودک را افزایش داده یا سرکوب کند و این تغییرات ایمنی می‌تواند شما را در برابر شرایط پوستی در دوران بارداری آسیب‌پذیر کند.

کلستاز داخل کبدی بارداری:

کلستاز داخل کبدی بارداری یا کلستاز مامایی به دلیل جریان غیرطبیعی صفرا از کبد به روده در دوران بارداری رخ می‌دهد. نمک‌های صفراوی زیر پوست باعث خارش شدید بدون بثورات در دست و پا و خارش خفیف در نواحی دیگر می‌شود. علائم دیگر زردی سفیدی چشم و پوست (یرقان) و درد شکم در سمت راست است.

نوروپاتی محیطی:

نوروپاتی محیطی آسیب عصبی خارج از سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است که باعث گزگز، بی‌حسی، درد و خارش در دست‌ها و پا‌ها می‌شود. نوروپاتی اندام تحتانی (پاها) در بارداری به دلیل فشردگی عصب از رحم در حال رشد شایع است.

پسوریازیس:

در برخی از زنان باردار می‌تواند باعث خارش پا و پلاک‌های دردناک روی پا‌ها و سایر اعضای بدن شود. زنانی که قبل از بارداری پسوریازیس داشته‌اند ممکن است علائم را تجربه کنند.

خشکی پوست:

یکی از دلایل رایج خارش پا به خصوص در شرایط آب و هوایی خشک است. شستن مکرر پا‌ها و شنا در آب کلردار نیز می‌تواند باعث خشکی پوست شود.

درماتیت آتوپیک یا اگزما:

درماتیت آتوپیک یا اگزما به دلیل عوامل ژنتیکی و محیطی می‌تواند باعث خشکی و خارش پا و پوست شود. برخی از زنان باردار ممکن است به دلیل اگزمای دیسیدروتیک که اگزمای کف و کناره‌های پا است دچار خارش پا شوند.

عفونت قارچی:

عفونت قارچی پوست بین انگشتان پا یا سایر قسمت‌های پا است که باعث خارش و سوزش در نواحی آسیب دیده می‌شود. این قارچ‌ها در شرایط گرم، تاریک و مرطوب مانند داخل کفش ورزشی به خوبی رشد می‌کنند.

آلرژی:

واکنش‌های آلرژیک می‌تواند باعث خارش پا در برخی از زنان باردار پس از قرار گرفتن در معرض برخی محرک‌ها شود. این محرک‌ها ممکن است در هر مورد متفاوت باشد.

دیابت:

دیابت می‌تواند خطر خارش پا را به دلیل نوروپاتی دیابتی افزایش دهد. این‌ها آسیب‌های عصبی ناشی از افزایش سطح قند خون هستند که اغلب با احساس سوزن سوزن شدن، سوزش و بی‌حسی همراه است. دیابت همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌هایی را که باعث خارش پا می‌شود مانند عفونت‌های قارچی و باکتریایی پا و گردش خون ضعیف را افزایش دهد.

خارش پا در دوران بارداری چگونه با درمان‌های خانگی برطرف می‌شوند؟

از کمپرس سرد روی ناحیه خارش دار یا از پارچه‌های مرطوب یا کیسه‌های یخ پیچیده شده در پارچه استفاده کنید. از قرار دادن کمپرس یخ به مدت بیش از ۱۵ دقیقه در یک زمان خودداری کنید. از مرطوب‌کننده‌های بدون عطر مانند بلغور جو دوسر کلوئیدی یا کره کاکائو برای جلوگیری و کاهش خارش پا‌ها به دلیل خشکی پوست استفاده کنید. همچنین ماساژ پا با استفاده از ماساژور‌های مخصوص یا با دست باعث کاهش احساس خارش در برخی از زنان می‌شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

  • بدتر شدن خارش بیش از حد یا در شب
  • با اقدامات مراقبت در منزل بهبودی حاصل نمی‌شود
  • خارش شدید
  • ادرار تیره
  • مدفوع خاکستری یا کم رنگ
  • زردی
  • درد شکم سمت راست
  • ناراحتی معده
  • حالت تهوع

 

چه درمان‌هایی برای خارش پا در دوران بارداری وجود دارد؟

کرم‌ها، پماد‌ها، اسپری‌ها یا لوسیون‌های موضعی ضد قارچ برای عفونت‌های قارچی پا تجویز می‌شوند. برخی از زنان دارو‌های خوراکی را همراه با دارو‌های موضعی دریافت می‌کنند.

 

منبع:

www.momjunction.com

آیا آووکادو در دوران بارداری مفید است؟

آیا آووکادو در دوران بارداری مفید است؟

آیا آووکادو در دوران بارداری مفید است؟

آووکادو برای گنجاندن در رژیم غذایی مادران بی‌خطر است زیرا حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی، فولات و پتاسیم بوده که برای رشد و نمو جنین مهم است. آن‌ها سرشار از چربی‌های خوب و سایر ویتأمین‌ها و مواد معدنی هستند که همگی تأثیر مثبتی بر بارداری دارند.

مصرف آووکادو در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟

حاوی فولات است:

کمبود فولات یا اسید فولیک کافی می‌تواند باعث نقص مادرزادی در نوزادان شود. بنابراین جنین برای رشد و تکامل مناسب اندام‌ها به اسید فولیک کافی نیاز دارد. آووکادو که یک منبع غنی است حدود ۱۹ میکروگرم اسید فولیک دارد.

کم خونی را درمان می‌کند:

کمبود آهن در دوران بارداری می‌تواند منجر به کم خونی در زنان باردار شود. آووکادو حاوی مقادیر فراوان آهن مورد نیاز در دوران بارداری است.

به هضم غذا کمک می‌کند:

بیماری‌های معده و یبوست در دوران بارداری شایع هستند. محتوای غنی فیبر موجود در آووکادو به هضم غذا کمک می‌کند و حرکات روده را آسان می‌کند.

سرشار از ویتأمین است:

آووکادو حاوی ویتأمین‌های B۱، B۲، B۵، B۶، C، E و K است که همگی برای رژیم غذایی مادر و برای رشد جنین ضروری هستند.

با بیماری صبحگاهی مبارزه می‌کند:

این یکی دیگر از علائم رایج اولیه بارداری است که شما را در سه ماه اول خسته می‌کند. آووکادوی غنی از ویتأمین C برای مقابله با این مشکل مفید است.

سطح کلسترول و قند را حفظ می‌کند:

مصرف منظم آووکادو به کنترل سطح کلسترول و قند خون در دوران بارداری کمک می‌کند.

گرفتگی عضلات پا را برطرف می‌کند:

گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری نیز رایج است و آووکادو می‌تواند گرفتگی عضلات پا را تسکین دهد. آن‌ها پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارند. پتاسیم همراه با کلسیم می‌تواند به کاهش گرفتگی کمک کند.

رشد مغز جنین را تقویت می‌کند:

یک فنجان آووکادو حاوی ۲۲ میلی گرم کولین است که برای رشد مغز و اعصاب جنین و همچنین رشد عصبی لازم است.

سرشار از مواد معدنی است:

آووکادو به دریافت روزانه توصیه شده کلسیم، پتاسیم، منیزیم، نیاسین، فسفر، مس، روی و منگنز کمک می‌کند که همه این‌ها در دوران بارداری ضروری هستند.

به جذب مواد مغذی کمک می‌کند:

آووکادو نه تنها مواد مغذی را فراهم می‌کند بلکه به سیستم شما کمک می‌کند تا مواد مغذی را از سایر غذا‌ها جذب کند. به عنوان مثال آووکادو جذب ویتأمین‌های محلول در چربی موجود در غذا‌هایی مانند سیب زمینی شیرین، سبزیجات برگ دار و هویج را ممکن می‌کند.

پر از چربی سالم است:

کالری اضافی در دوران بارداری برای رشد جنین مورد نیاز است و چربی‌های خوب برای آن ضروری است. آووکادو حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ است که هم برای شما و هم برای جنین شما مفید می‌باشد.

خطر افزایش وزن را کاهش می‌دهد:

از آنجایی که آووکادو سرشار از فیبر غذایی است به کاهش احتمال افزایش وزن کمک می‌کند. تقریباً ۲۵ درصد فیبر محلول است که به باکتری‌های دوست در دستگاه گوارش کمک می‌کند تا سلامت متابولیک را بهبود بخشند.

خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش می‌دهد:

سطوح غنی پتاسیم موجود در میوه به کاهش احتمال پره اکلامپسی کمک می‌کند و ممکن است سطح فشار خون را کاهش دهد. بنابراین می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را در آینده کاهش دهد.

بهترین زمان خوردن آووکادو در بارداری چه زمانی است؟

بهتر است آووکادو را در اوایل بارداری مصرف کنید زیرا حاوی فولات بالایی است. سطوح پایین فولات در مراحل اولیه بارداری با نقص لوله عصبی همراه است. گنجاندن آووکادو در رژیم غذایی دوران بارداری می‌تواند به کاهش خطر نقایص مادرزادی مرتبط کمک کند.

آیا خوردن آووکادو با لکه‌های سیاه یا قهوه‌ای بی‌خطر است؟

آووکادو زمانی که برای مدت طولانی در معرض دمای سرد قرار می‌گیرد قبل از رسیدن سیاه یا قهوه‌ای می‌شود. تغییر رنگ نیز در نتیجه فشرده‌سازی با دست زدن بیش از حد رخ می‌دهد. میوه‌ها را می‌توان با از بین بردن آن لکه‌ها با چاقو برش داد.

آیا خوردن آووکادو شما را چاق می‌کند؟

خوردن کالری بیشتر از آنچه بدن نیاز دارد بدون توجه به منبع می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. آووکادو سرشار از چربی سالم و غیراشباع است. بدن شما برای انرژی و جذب ویتأمین‌های محلول در چربی به این میوه نیاز دارد.

آیا آووکادو می‌تواند باعث درد معده در بارداری شود؟

آووکادو می‌تواند باعث درد معده در زنان باردار شود که به آن حساسیت دارند. آن‌ها ممکن است واکنش‌های آلرژیک مانند آبریزش بینی، اشک ریزش و تورم لب را تجربه کنند. گاهی اوقات مصرف بیش از حد می‌تواند منجر به معده درد شود. اگر شما به آووکادو حساسیت ندارید می‌توانید آووکادو را در حد اعتدال مصرف کنید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.

 

منبع:

www.momjunction.com

آیا آووکادو در دوران بارداری مفید است؟

آیا آووکادو در دوران بارداری مفید است؟

آیا آووکادو در دوران بارداری مفید است؟

آووکادو برای گنجاندن در رژیم غذایی مادران بی‌خطر است زیرا حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی، فولات و پتاسیم بوده که برای رشد و نمو جنین مهم است. آن‌ها سرشار از چربی‌های خوب و سایر ویتأمین‌ها و مواد معدنی هستند که همگی تأثیر مثبتی بر بارداری دارند.

مصرف آووکادو در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟

حاوی فولات است:

کمبود فولات یا اسید فولیک کافی می‌تواند باعث نقص مادرزادی در نوزادان شود. بنابراین جنین برای رشد و تکامل مناسب اندام‌ها به اسید فولیک کافی نیاز دارد. آووکادو که یک منبع غنی است حدود ۱۹ میکروگرم اسید فولیک دارد.

کم خونی را درمان می‌کند:

کمبود آهن در دوران بارداری می‌تواند منجر به کم خونی در زنان باردار شود. آووکادو حاوی مقادیر فراوان آهن مورد نیاز در دوران بارداری است.

به هضم غذا کمک می‌کند:

بیماری‌های معده و یبوست در دوران بارداری شایع هستند. محتوای غنی فیبر موجود در آووکادو به هضم غذا کمک می‌کند و حرکات روده را آسان می‌کند.

سرشار از ویتأمین است:

آووکادو حاوی ویتأمین‌های B۱، B۲، B۵، B۶، C، E و K است که همگی برای رژیم غذایی مادر و برای رشد جنین ضروری هستند.

با بیماری صبحگاهی مبارزه می‌کند:

این یکی دیگر از علائم رایج اولیه بارداری است که شما را در سه ماه اول خسته می‌کند. آووکادوی غنی از ویتأمین C برای مقابله با این مشکل مفید است.

سطح کلسترول و قند را حفظ می‌کند:

مصرف منظم آووکادو به کنترل سطح کلسترول و قند خون در دوران بارداری کمک می‌کند.

گرفتگی عضلات پا را برطرف می‌کند:

گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری نیز رایج است و آووکادو می‌تواند گرفتگی عضلات پا را تسکین دهد. آن‌ها پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارند. پتاسیم همراه با کلسیم می‌تواند به کاهش گرفتگی کمک کند.

رشد مغز جنین را تقویت می‌کند:

یک فنجان آووکادو حاوی ۲۲ میلی گرم کولین است که برای رشد مغز و اعصاب جنین و همچنین رشد عصبی لازم است.

سرشار از مواد معدنی است:

آووکادو به دریافت روزانه توصیه شده کلسیم، پتاسیم، منیزیم، نیاسین، فسفر، مس، روی و منگنز کمک می‌کند که همه این‌ها در دوران بارداری ضروری هستند.

به جذب مواد مغذی کمک می‌کند:

آووکادو نه تنها مواد مغذی را فراهم می‌کند بلکه به سیستم شما کمک می‌کند تا مواد مغذی را از سایر غذا‌ها جذب کند. به عنوان مثال آووکادو جذب ویتأمین‌های محلول در چربی موجود در غذا‌هایی مانند سیب زمینی شیرین، سبزیجات برگ دار و هویج را ممکن می‌کند.

پر از چربی سالم است:

کالری اضافی در دوران بارداری برای رشد جنین مورد نیاز است و چربی‌های خوب برای آن ضروری است. آووکادو حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ است که هم برای شما و هم برای جنین شما مفید می‌باشد.

خطر افزایش وزن را کاهش می‌دهد:

از آنجایی که آووکادو سرشار از فیبر غذایی است به کاهش احتمال افزایش وزن کمک می‌کند. تقریباً ۲۵ درصد فیبر محلول است که به باکتری‌های دوست در دستگاه گوارش کمک می‌کند تا سلامت متابولیک را بهبود بخشند.

خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش می‌دهد:

سطوح غنی پتاسیم موجود در میوه به کاهش احتمال پره اکلامپسی کمک می‌کند و ممکن است سطح فشار خون را کاهش دهد. بنابراین می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را در آینده کاهش دهد.

بهترین زمان خوردن آووکادو در بارداری چه زمانی است؟

بهتر است آووکادو را در اوایل بارداری مصرف کنید زیرا حاوی فولات بالایی است. سطوح پایین فولات در مراحل اولیه بارداری با نقص لوله عصبی همراه است. گنجاندن آووکادو در رژیم غذایی دوران بارداری می‌تواند به کاهش خطر نقایص مادرزادی مرتبط کمک کند.

آیا خوردن آووکادو با لکه‌های سیاه یا قهوه‌ای بی‌خطر است؟

آووکادو زمانی که برای مدت طولانی در معرض دمای سرد قرار می‌گیرد قبل از رسیدن سیاه یا قهوه‌ای می‌شود. تغییر رنگ نیز در نتیجه فشرده‌سازی با دست زدن بیش از حد رخ می‌دهد. میوه‌ها را می‌توان با از بین بردن آن لکه‌ها با چاقو برش داد.

آیا خوردن آووکادو شما را چاق می‌کند؟

خوردن کالری بیشتر از آنچه بدن نیاز دارد بدون توجه به منبع می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. آووکادو سرشار از چربی سالم و غیراشباع است. بدن شما برای انرژی و جذب ویتأمین‌های محلول در چربی به این میوه نیاز دارد.

آیا آووکادو می‌تواند باعث درد معده در بارداری شود؟

آووکادو می‌تواند باعث درد معده در زنان باردار شود که به آن حساسیت دارند. آن‌ها ممکن است واکنش‌های آلرژیک مانند آبریزش بینی، اشک ریزش و تورم لب را تجربه کنند. گاهی اوقات مصرف بیش از حد می‌تواند منجر به معده درد شود. اگر شما به آووکادو حساسیت ندارید می‌توانید آووکادو را در حد اعتدال مصرف کنید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.

 

منبع:

www.momjunction.com

۷ کار شگفت‌انگیز که یک جنین در رحم انجام می‌دهد

۷ کار شگفت‌انگیز که یک جنین در رحم انجام می‌دهد

چشیدن غذایی که شما می‌خورید:

وقتی غذا‌های خاصی می‌خورید طعم‌ها را می‌توان در مایع آمنیوتیک شما تشخیص داد. طعم‌های سیر، زنجبیل و شیرین همگی برای تغییر طعم مایع آمنیوتیک شناخته شده‌اند. محققان بر این باورند که این روش طبیعت برای آماده کردن کودک برای طعم و مزه غذایی است که احتمال دارد هنگام ورود به دنیا بخورد همین مایع اونیاک است. از اوایل هفته ۱۵کودک شما با قورت دادن مایع آمنیوتیک طعم شیرینی را می‌چشد.

چشمانش را باز می‌کند:

ممکن است چیز زیادی برای دیدن وجود نداشته باشد اما کودک شما حدود هفته ۲۸ چشمان خود را باز می‌کند. او نمی‌تواند چیز زیادی ببیند اما در طول سه ماهه دوم شروع به واکنش به نور می‌کند. محققان مشاهده کرده‌اند که نوزادان در حال رشد از نور دور می‌شوند. نور روشن ممکن است از طریق شکم شما عبور کند و به کودک شما برسد. اگرچه ممکن است از ۱۵ هفتگی از آن دور شود.

تنفس می‌کند:

بند ناف تمام اکسیژن مورد نیاز کودک را در دوران بارداری تأمین می‌کند اما کودک شما هنوز مشغول تمرین تنفس برای زمانی است که به دنیا می‌آید. تنها در هفته نهم او شروع به انجام حرکات، تمرین تنفس و تکمیل این مهارت ضروری زندگی می‌کند. اولین نفس کودک شما با تغییر ناگهانی دما و محیط در هنگام ورود او به دنیا تحریک می‌شود. به همین دلیل است که اگر تصمیم به زایمان در آب دارید هنگام تولد نوزاد آب استخر باید در دمای بدن باشد. این تغییر دما و در نتیجه اولین نفس را تا زمانی که کودک از استخر بلند شود به تأخیر میاندازد.

لبخند می‌زند:

در چند هفته اول مادر شدن خواهید دید که کودکتان مایل به لبخند زدن می‌باشد. با استفاده از اسکن‌های ۴ بعدی و سونوگرافی کشف شده که نوزادان از حدود هفته ۲۶ در رحم لبخند می‌زنند.

سکسکه می‌کنند:

سکسکه می‌تواند از سه ماهه اول شروع شود اگرچه ممکن است تا اواخر بارداری نتوانید آن را احساس کنید. برخی از زنان ممکن است هرگز سکسکه نوزاد خود را احساس نکنند اما برای برخی دیگر ممکن است در نیمه دوم بارداری یک اتفاق روزمره باشد.

گریه می‌کنند:

با استفاده از فناوری اولتراسوند دانشمندان توانستند رفتار‌های گریه در نوزادان در حال رشد را شناسایی کنند. محققان حتی متوجه شده‌اند که نوزادان هنگام گریه کردن در رحم لب پایینیشان میلرزند.

با شما ارتباط برقرار می‌کنند:

در حالی که شما به زندگی روزمره خود می‌پردازید کودک شما در حال حاضر مشغول پیوند با شما است. در طول ۱۰ هفته آخر بارداری نوزادان به طور فعال به صدای مادرشان گوش می‌دهند. او ممکن است هنوز متوجه نشود که شما چه می‌گویید اما به نحوه گفتن شما توجه زیادی دارد.

 

منبع:

www.bellybelly.com.au

۷ کار شگفت‌انگیز که یک جنین در رحم انجام می‌دهد

۷ کار شگفت‌انگیز که یک جنین در رحم انجام می‌دهد

چشیدن غذایی که شما می‌خورید:

وقتی غذا‌های خاصی می‌خورید طعم‌ها را می‌توان در مایع آمنیوتیک شما تشخیص داد. طعم‌های سیر، زنجبیل و شیرین همگی برای تغییر طعم مایع آمنیوتیک شناخته شده‌اند. محققان بر این باورند که این روش طبیعت برای آماده کردن کودک برای طعم و مزه غذایی است که احتمال دارد هنگام ورود به دنیا بخورد همین مایع اونیاک است. از اوایل هفته ۱۵کودک شما با قورت دادن مایع آمنیوتیک طعم شیرینی را می‌چشد.

چشمانش را باز می‌کند:

ممکن است چیز زیادی برای دیدن وجود نداشته باشد اما کودک شما حدود هفته ۲۸ چشمان خود را باز می‌کند. او نمی‌تواند چیز زیادی ببیند اما در طول سه ماهه دوم شروع به واکنش به نور می‌کند. محققان مشاهده کرده‌اند که نوزادان در حال رشد از نور دور می‌شوند. نور روشن ممکن است از طریق شکم شما عبور کند و به کودک شما برسد. اگرچه ممکن است از ۱۵ هفتگی از آن دور شود.

تنفس می‌کند:

بند ناف تمام اکسیژن مورد نیاز کودک را در دوران بارداری تأمین می‌کند اما کودک شما هنوز مشغول تمرین تنفس برای زمانی است که به دنیا می‌آید. تنها در هفته نهم او شروع به انجام حرکات، تمرین تنفس و تکمیل این مهارت ضروری زندگی می‌کند. اولین نفس کودک شما با تغییر ناگهانی دما و محیط در هنگام ورود او به دنیا تحریک می‌شود. به همین دلیل است که اگر تصمیم به زایمان در آب دارید هنگام تولد نوزاد آب استخر باید در دمای بدن باشد. این تغییر دما و در نتیجه اولین نفس را تا زمانی که کودک از استخر بلند شود به تأخیر میاندازد.

لبخند می‌زند:

در چند هفته اول مادر شدن خواهید دید که کودکتان مایل به لبخند زدن می‌باشد. با استفاده از اسکن‌های ۴ بعدی و سونوگرافی کشف شده که نوزادان از حدود هفته ۲۶ در رحم لبخند می‌زنند.

سکسکه می‌کنند:

سکسکه می‌تواند از سه ماهه اول شروع شود اگرچه ممکن است تا اواخر بارداری نتوانید آن را احساس کنید. برخی از زنان ممکن است هرگز سکسکه نوزاد خود را احساس نکنند اما برای برخی دیگر ممکن است در نیمه دوم بارداری یک اتفاق روزمره باشد.

گریه می‌کنند:

با استفاده از فناوری اولتراسوند دانشمندان توانستند رفتار‌های گریه در نوزادان در حال رشد را شناسایی کنند. محققان حتی متوجه شده‌اند که نوزادان هنگام گریه کردن در رحم لب پایینیشان میلرزند.

با شما ارتباط برقرار می‌کنند:

در حالی که شما به زندگی روزمره خود می‌پردازید کودک شما در حال حاضر مشغول پیوند با شما است. در طول ۱۰ هفته آخر بارداری نوزادان به طور فعال به صدای مادرشان گوش می‌دهند. او ممکن است هنوز متوجه نشود که شما چه می‌گویید اما به نحوه گفتن شما توجه زیادی دارد.

 

منبع:

www.bellybelly.com.au

مایع آمنیوتیک بیش از حد (پلی هیدرآمنیوس)

مایع آمنیوتیک بیش از حد (پلی هیدرآمنیوس)

پلی هیدرآمنیوس که هیدرآمنیوس نیز نامیده می‌شود به این معنی است که شما مایع آمنیوتیک بیش از حد دارید. این تنها در حدود ۱ تا ۲ درصد از بارداری‌ها اتفاق می‌افتد. بیشتر موارد خفیف هستند و خطرناک نیستند اما در برخی موارد پلی هیدرآمنیوس می‌تواند شما را در معرض خطر عوارض قرار دهد. اگر پلی هیدرآمنیوس در شما تشخیص داده شود یک سونوگرافی با وضوح بالا برای بررسی ناهنجاری‌ها داده می‌شود.

 

داشتن بیش از حد مایع آمنیوتیک به چه معناست؟

در شرایط عادی مقدار مایع آمنیوتیک شما تا آغاز سه ماهه سوم افزایش می‌یابد. در اوج ۳۴ تا ۳۶ هفته ممکن است حدود یک لیتر مایع آمنیوتیک حمل کنید. بعد از آن به تدریج کاهش می‌یابد تا زمانی که زایمان کنید. مایع آمنیوتیک کیسه اطراف کودک در حال رشد شما را پر می‌کند و چندین نقش مهم را ایفا می‌کند:

۱-از کودک شما در برابر ضربه محافظت می‌کند

۲-از فشرده شدن بند ناف جلوگیری می‌کند که باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به کودک شما می‌شود

۳-به حفظ دمای ثابت در رحم کمک می‌کند

۴-در برابر عفونت محافظت می‌کند

در ۱۴ هفته اول بارداری مایعات از سیستم گردش خون شما به کیسه آمنیوتیک منتقل می‌شود. در اوایل سه ماهه دوم کودک شما شروع به بلع مایعات و دفع ادرار می‌کند، سپس دوباره آن را می‌بلعد و هر چند ساعت یکبار حجم کامل مایع آمنیوتیک را تجزیه می‌کند بنابراین کودک شما نقش مهمی در حفظ مقدار مناسب مایع در کیسه آمنیوتیک دارد. با این حال گاهی اوقات این سیستم خراب می‌شود و در نتیجه مایعات بیش از حد یا خیلی کم ایجاد می‌شود که هر دو می‌توانند مشکلاتی را ایجاد کنند.

 

چگونه می‌توانم بفهمم که مایع آمنیوتیک زیادی دارم؟

اگر رحم شما سریع‌تر از آنچه باید رشد کند پزشک ممکن است به این مشکل مشکوک شود. ممکن است بیشتر از حد معمول احساس باد کنید و همچنین ممکن است ناراحتی غیرمعمول شکمی، افزایش کمردرد و تورم شدید در پا‌ها و مچ پا داشته باشید. کودک شما ممکن است در وضعیت بریچ (یا غیر طبیعی دیگری) باشد. اگر این علائم را دارید پزشک شما را برای سونوگرافی می‌فرستد. متخصص سونوگرافی بزرگ‌ترین حفره‌های مایع آمنیوتیک را در چهار بخش مختلف رحم شما اندازه‌گیری می‌کند و آن‌ها را با هم جمع می‌کند تا ببیند شاخص مایع آمنیوتیک چه قدر است. اندازه‌گیری طبیعی برای سه ماهه سوم بین ۵ تا ۲۵ سانتی‌متر است.

چه چیزی باعث پلی هیدرآمنیوس می‌شود؟

حمل دوقلو یا چند قلو:

اگر دوقلو یا چند قلو باردار باشید در معرض خطر سطح بالای مایعات هستید زیرا آن‌ها مایعات بیشتری نسبت به یک نوزاد تولید می‌کنند. هیدرآمنیوس به ویژه در مورد سندرم انتقال خون دوقلو به دوقلو محتمل است که در آن یکی از دوقلو‌ها مایع آمنیوتیک بسیار کمی دارد و دیگری بیش از حد.

ناهنجاری‌های ژنتیکی:

نوزادانی که سطح مایعات بسیار بالایی دارند بیشتر به یک ناهنجاری ژنتیکی مانند سندرم داون مبتلا می‌شوند.

ناهنجاری‌های جنینی:

در موارد نادر کودک دچار مشکل پزشکی یا نقص مادرزادی می‌شود که باعث می‌شود در حالی که کلیه‌هایش به تولید بیشتر مایعات ادامه می‌دهند بلع مایعات را متوقف کند. این ممکن است شامل هر شرایطی باشد که بلعیدن را برای او سخت کند مانند تنگی پیلور، شکاف لب یا کام یا نوعی انسداد در دستگاه گوارش. برخی از مشکلات عصبی مانند نقص لوله عصبی یا هیدروسفالی می‌تواند کودک را از بلعیدن نیز باز دارد.

کم خونی جنینی:

پلی هیدرآمنیوس می‌تواند نشانه‌ای از کم خونی شدید جنین باشد که ناشی از ناسازگاری خون Rh یا عفونتی مانند بیماری پنجم است. مشکل را می‌توان با تزریق خون در رحم درمان کرد. نوزاد مبتلا به بیماری پنجم ممکن است بدون درمان بهبود یابد.

 

آیا پلی هیدرآمنیوس برای کودک من خطرناک است؟

اکثر موارد پلی هیدرآمنیوس خفیف هستند و به طور کلی خطرناک نیستند. آن‌ها به دلیل تجمع تدریجی مایع آمنیوتیک در نیمه دوم بارداری به وجود می‌آیند. هر چه مایع آمنیوتیک اضافی بیشتری داشته باشید و در اوایل بارداری به پلی هیدرآمنیوس مبتلا شوید احتمال بروز عوارض بیشتر می‌شود و می‌تواند شما و کودکتان را در معرض خطرات زیر قرار دهد:

  • جدا شدن جفت
  • زایمان زودرس
  • پارگی زودرس غشا‌ها
  • افتادگی بند ناف
  • سزارین
  • مرده زایی
  • خونریزی شدید بعد از زایمان

اگر پلی هیدرآمنیوس در یک خانم باردار تشخیص داده شود چه می‌شود؟

اگر پلی هیدرآمنیوس در شما تشخیص داده شود پزشک شما یک سونوگرافی با وضوح بالا برای بررسی ناهنجاری‌ها و احتمالاً آمنیوسنتز برای آزمایش نقص ژنتیکی و عفونت‌ها تجویز می‌کند. همچنین برای نظارت بر رشد جنین باید در بقیه دوران بارداری خود آزمایشات یا سونوگرافی انجام دهید.

 

منبع:

www.babycenter.com‌

آیا می‌توانم در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنم؟

در واقع مصرف مکمل‌های اسید آمینه در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. تحقیقات کافی برای تأیید ایمنی آن‌ها انجام نشده است. توجه به این نکته مهم است که مکمل‌ها توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی‌شوند بنابراین این خطر وجود دارد که ترکیباتی در مکمل‌های اسید آمینه غیر از آنچه روی برچسب است وجود داشته باشد. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید که چرا باید برای تأمین نیاز‌های اسید آمینه خود از منابع غذایی استفاده کنید.

 

آمینو اسید چیست؟

آمینو اسید‌ها اجزای سازنده پروتئین هستند. بدن شما پروتئین‌هایی را که می‌خورید به اسید‌های آمینه تجزیه می‌کند تا به سلول‌های شما برسند. در دوران بارداری همین فرآیند اسید‌های آمینه را به کودک در حال رشد شما می‌رساند که برای کمک به شکل‌گیری استخوان‌ها، غضروف‌ها، ماهیچه‌ها و پوست نیاز دارند. نیاز به اسید‌های آمینه ترئونین، لیزین، ایزولوسین و تریپتوفان در دوران بارداری بیشتر است و با پیشرفت بارداری همچنان افزایش می‌یابد. اگر گیاه خوار هستید آگاهی از اسید‌های آمینه موجود در غذا‌های گیاهی و اطمینان از مصرف کامل آن می‌تواند به شما در رفع نیاز‌های غذایی بدن کمک کند. کسانی که محصولات گوشتی را محدود می‌کنند باید مراقب ترکیب رژیم غذایی خود باشند.

آیا مصرف آمینو اسید‌ها در دوران بارداری بی‌خطر است؟

بهتر است در دوران بارداری از مصرف آمینو اسید‌ها خودداری کنید. تحقیقات کافی برای تأیید ایمن بودن آن‌ها انجام نشده است. تحقیقات محدودی که در مورد استفاده از آن‌ها در دوران بارداری بررسی شده است نگرانی‌هایی را در مورد چگونگی تأثیر اسید‌های آمینه بر رشد جنین و جفت نشان می‌دهد. علاوه بر این مکمل‌ها مقادیر بسیار متمرکزتری از اسید‌های آمینه را نسبت به غذا به بدن شما می‌رسانند و ما نمی‌دانیم که چگونه می‌تواند بر بارداری شما تأثیر بگذارد.

اگر قبل از بارداری آمینو اسید مصرف کنیم چه می‌شود؟

اگر قبل از اینکه متوجه بارداری خود شوید آمینو اسید مصرف می‌کردید نگران نباشید. بعید است که شما آسیبی به کودکتان وارد کرده باشید. فقط مصرف آمینو اسید‌ها را متوقف کنید و با هر وعده غذایی و میان وعده غذا‌های غنی از پروتئین مانند لوبیا، آجیل، توفو، ماست، تخم مرغ، پنیر، گوشت و ماهی را مصرف کنید.

چرا نباید در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنید؟

بهتر است از مصرف آمینو اسید‌ها در دوران بارداری خودداری کنید زیرا ما به اندازه کافی در مورد اینکه چگونه ممکن است بر جنین شما تأثیر بگذارد نمی‌دانیم. مطالعات حیوانی ارتباط بین مکمل‌های آمینو اسید‌ها و وزن بارداری را نشان داده‌اند.

اسید‌های آمینه در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟

غلظت بسیاری دارند:

برچسب‌ها ممکن است لزوماً با آنچه در هر کپسول وجود دارد مطابقت نداشته باشند و اگر نمی‌دانید چه مقدار مصرف می‌کنید از پزشک خود بپرسید و سرخود آن را نخورید.

ممکن است حاوی مواد ناشناخته باشد:

هنگام خرید آمینو اسید‌ها ممکن است مواد دیگری در آن‌ها وجود داشته باشد که روی برچسب آن‌ها وجود ندارد. این مهم است که بدانید در حالی که جریان خون خود را با یک نوزاد در حال رشد به اشتراک می‌گذارید چه چیزی به بدن خود وارد می‌کنید. هنگام مصرف مکمل‌های کنترل نشده می‌توانید موادی را بخورید که برای شما یا جنین شما خطرناک هستند.

چه زمانی می‌توان مجدد از آمینو اسید استفاده کرد؟

تحقیقات در مورد ایمنی مصرف مکمل‌های اسید آمینه در دوران شیردهی وجود ندارد. اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید غذا‌های غنی از پروتئین و آمینو اسید‌ها را در طول دوره پس از زایمان به اندازه کافی مصرف کنید با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی برای قوی و سالم نگه داشتن شما و کودکتان کمک کنند.

چه جایگزین‌هایی برای آمینو اسید وجود دارد؟

گوشت:

خوردن گوشت بیشتر راهی مطمئن برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی شماست. چه گوشت قرمز، چه مرغ یا ماهی یا پروتئین حیوانی باشد بیشترین اسید آمینه را به شما می‌دهد. گوشت بخش مهمی از رژیم غذایی بارداری است و ماهی بسیار توصیه می‌شود.

تخم مرغ:

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است که می‌توان از آن در بسیاری از دستور العمل‌های مختلف لذت برد. اگر گوشت نمی‌خورید اضافه کردن تخم مرغ بیشتر به رژیم غذایی می‌تواند به افزایش مصرف پروتئین شما کمک کند.

آجیل و لوبیا:

آجیل و لوبیا چربی‌های اشباع نشده و پروتئین را تأمین می‌کنند. اگر بتوانید آن‌ها را به خوبی هضم کنید انتخاب خوبی هستند اما به ویژه برای افراد بارداری که از رژیم غذایی گیاهی یا رژیم غذایی عمدتاً گیاهی پیروی می‌کنند مفید هستند.

نتیجه‌گیری:

اسید‌های آمینه می‌توانند به افزودن پروتئین به رژیم غذایی شما کمک کنند. اگرچه در دوران بارداری به پروتئین بیشتری نیاز دارید اما مصرف مکمل‌های اسید آمینه توصیه نمی‌شود. ما به اندازه کافی نمی‌دانیم که چگونه آن‌ها می‌توانند بر کودک شما تأثیر بگذارند. در عوض غذا‌های غنی از پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و اگر در مورد دریافت پروتئین کافی در دوران بارداری یا شیردهی نگرانی دارید با پزشک خود صحبت کنید.

 

منبع:
www.verywellfamily.com

آیا می‌توانم در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنم؟

در واقع مصرف مکمل‌های اسید آمینه در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. تحقیقات کافی برای تأیید ایمنی آن‌ها انجام نشده است. توجه به این نکته مهم است که مکمل‌ها توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی‌شوند بنابراین این خطر وجود دارد که ترکیباتی در مکمل‌های اسید آمینه غیر از آنچه روی برچسب است وجود داشته باشد. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید که چرا باید برای تأمین نیاز‌های اسید آمینه خود از منابع غذایی استفاده کنید.

 

آمینو اسید چیست؟

آمینو اسید‌ها اجزای سازنده پروتئین هستند. بدن شما پروتئین‌هایی را که می‌خورید به اسید‌های آمینه تجزیه می‌کند تا به سلول‌های شما برسند. در دوران بارداری همین فرآیند اسید‌های آمینه را به کودک در حال رشد شما می‌رساند که برای کمک به شکل‌گیری استخوان‌ها، غضروف‌ها، ماهیچه‌ها و پوست نیاز دارند. نیاز به اسید‌های آمینه ترئونین، لیزین، ایزولوسین و تریپتوفان در دوران بارداری بیشتر است و با پیشرفت بارداری همچنان افزایش می‌یابد. اگر گیاه خوار هستید آگاهی از اسید‌های آمینه موجود در غذا‌های گیاهی و اطمینان از مصرف کامل آن می‌تواند به شما در رفع نیاز‌های غذایی بدن کمک کند. کسانی که محصولات گوشتی را محدود می‌کنند باید مراقب ترکیب رژیم غذایی خود باشند.

آیا مصرف آمینو اسید‌ها در دوران بارداری بی‌خطر است؟

بهتر است در دوران بارداری از مصرف آمینو اسید‌ها خودداری کنید. تحقیقات کافی برای تأیید ایمن بودن آن‌ها انجام نشده است. تحقیقات محدودی که در مورد استفاده از آن‌ها در دوران بارداری بررسی شده است نگرانی‌هایی را در مورد چگونگی تأثیر اسید‌های آمینه بر رشد جنین و جفت نشان می‌دهد. علاوه بر این مکمل‌ها مقادیر بسیار متمرکزتری از اسید‌های آمینه را نسبت به غذا به بدن شما می‌رسانند و ما نمی‌دانیم که چگونه می‌تواند بر بارداری شما تأثیر بگذارد.

اگر قبل از بارداری آمینو اسید مصرف کنیم چه می‌شود؟

اگر قبل از اینکه متوجه بارداری خود شوید آمینو اسید مصرف می‌کردید نگران نباشید. بعید است که شما آسیبی به کودکتان وارد کرده باشید. فقط مصرف آمینو اسید‌ها را متوقف کنید و با هر وعده غذایی و میان وعده غذا‌های غنی از پروتئین مانند لوبیا، آجیل، توفو، ماست، تخم مرغ، پنیر، گوشت و ماهی را مصرف کنید.

چرا نباید در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنید؟

بهتر است از مصرف آمینو اسید‌ها در دوران بارداری خودداری کنید زیرا ما به اندازه کافی در مورد اینکه چگونه ممکن است بر جنین شما تأثیر بگذارد نمی‌دانیم. مطالعات حیوانی ارتباط بین مکمل‌های آمینو اسید‌ها و وزن بارداری را نشان داده‌اند.

اسید‌های آمینه در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟

غلظت بسیاری دارند:

برچسب‌ها ممکن است لزوماً با آنچه در هر کپسول وجود دارد مطابقت نداشته باشند و اگر نمی‌دانید چه مقدار مصرف می‌کنید از پزشک خود بپرسید و سرخود آن را نخورید.

ممکن است حاوی مواد ناشناخته باشد:

هنگام خرید آمینو اسید‌ها ممکن است مواد دیگری در آن‌ها وجود داشته باشد که روی برچسب آن‌ها وجود ندارد. این مهم است که بدانید در حالی که جریان خون خود را با یک نوزاد در حال رشد به اشتراک می‌گذارید چه چیزی به بدن خود وارد می‌کنید. هنگام مصرف مکمل‌های کنترل نشده می‌توانید موادی را بخورید که برای شما یا جنین شما خطرناک هستند.

چه زمانی می‌توان مجدد از آمینو اسید استفاده کرد؟

تحقیقات در مورد ایمنی مصرف مکمل‌های اسید آمینه در دوران شیردهی وجود ندارد. اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید غذا‌های غنی از پروتئین و آمینو اسید‌ها را در طول دوره پس از زایمان به اندازه کافی مصرف کنید با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی برای قوی و سالم نگه داشتن شما و کودکتان کمک کنند.

چه جایگزین‌هایی برای آمینو اسید وجود دارد؟

گوشت:

خوردن گوشت بیشتر راهی مطمئن برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی شماست. چه گوشت قرمز، چه مرغ یا ماهی یا پروتئین حیوانی باشد بیشترین اسید آمینه را به شما می‌دهد. گوشت بخش مهمی از رژیم غذایی بارداری است و ماهی بسیار توصیه می‌شود.

تخم مرغ:

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است که می‌توان از آن در بسیاری از دستور العمل‌های مختلف لذت برد. اگر گوشت نمی‌خورید اضافه کردن تخم مرغ بیشتر به رژیم غذایی می‌تواند به افزایش مصرف پروتئین شما کمک کند.

آجیل و لوبیا:

آجیل و لوبیا چربی‌های اشباع نشده و پروتئین را تأمین می‌کنند. اگر بتوانید آن‌ها را به خوبی هضم کنید انتخاب خوبی هستند اما به ویژه برای افراد بارداری که از رژیم غذایی گیاهی یا رژیم غذایی عمدتاً گیاهی پیروی می‌کنند مفید هستند.

نتیجه‌گیری:

اسید‌های آمینه می‌توانند به افزودن پروتئین به رژیم غذایی شما کمک کنند. اگرچه در دوران بارداری به پروتئین بیشتری نیاز دارید اما مصرف مکمل‌های اسید آمینه توصیه نمی‌شود. ما به اندازه کافی نمی‌دانیم که چگونه آن‌ها می‌توانند بر کودک شما تأثیر بگذارند. در عوض غذا‌های غنی از پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و اگر در مورد دریافت پروتئین کافی در دوران بارداری یا شیردهی نگرانی دارید با پزشک خود صحبت کنید.

 

منبع:
www.verywellfamily.com

بوی بدن در دوران بارداری

بوی بدن در دوران بارداری

اکثر زنان باردار عوارض جانبی مختلفی مانند خارش پوست، افزایش تعریق، خستگی و بوی بدن و غیره را تجربه می‌کنند. با این حال این موارد از یک زن به زن دیگر متفاوت است زیرا هر بارداری مختص به یک فرد است. این مقاله شما را با شرایط، افزایش بوی بدن در دوران بارداری، علل آن و مدیریت درمان آن آشنا می‌کند.

به چه علت بوی بدن در دوران بارداری بد می‌شود؟

افزایش تعریق:

به دلیل تغییرات هورمونی در بارداری خون‌رسانی به پوست افزایش می‌یابد. این ممکن است باعث شود زن احساس گرما کند و باعث تعریق شود. افزایش تعریق ممکن است منجر به افزایش بوی بدن شود. هورمون‌های بارداری می‌توانند باعث تعریق شبانه در زنان شوند. تعریق شبانه قسمت‌هایی هستند که به عنوان لباس خواب و ملحفه‌های خیس‌کننده توصیف می‌شوند که باعث اختلال در خواب می‌شوند.

تقویت حس بویایی:

افزایش هورمون‌ها در بارداری ممکن است بر افزایش حس بویایی تأثیر بگذارد و زن را نسبت به بوی بدن خود آگاه‌تر کند.

تغییرات رژیم غذایی:

برخی از زنان باردار ممکن است رژیم غذایی خود را برای اطمینان از تغذیه تغییر دهند در حالی که برخی دیگر ممکن است به دلیل هوس حاملگی پرخوری کنند. گوشت، غذا‌های دریایی، سبزیجات مانند گل کلم، کلم بروکلی، سیر یا سایر غذا‌ها از جمله پیاز، مارچوبه و کلم پیچ ممکن است منجر به بوی بد بدن شوند.

بوی ناحیه تناسلی:

بارداری ممکن است منجر به بوی غیرمعمول ناحیه تناسلی همراه با سوزش، خارش یا ترشحات قهوه ای/قرمز شود. اگر بیش از یک علامت وجود داشته باشد بیمار باید در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کند زیرا ممکن است نشان دهنده عفونت باشد.

چه زمانی بوی بدن از بین می‌رود؟

بسته به علت اصلی بوی بدن ممکن است در هر زمانی از بارداری رخ دهد. افزایش بویایی به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است باعث ایجاد بو در سه ماهه اول شود. افزایش عرضه خون ممکن است منجر به افزایش بوی بدن در سه ماهه دوم یا سوم شود. افزایش وزن ممکن است منجر به افزایش بو در سه ماهه سوم شود زیرا ممکن است عرق در پوست نشسته و بو منتشر کند.

چگونه بوی بدن را در دوران بارداری مدیریت کنیم؟

دو بار در روز با استفاده از صابون ملایم حمام کنید

مو‌های زائد خود را شیو کنید تا از بوی بد بدن و رشد باکتری جلوگیری کنید

هیدراته بمانید زیرا به دفع سموم بدن کمک می‌کند

لباس مناسبی بپوشید که از الیاف طبیعی مانند پنبه، پشم یا ابریشم دوخته شده است زیرا به پوست اجازه تنفس داده و دمای بدن و تعریق را کاهش می‌دهد.

از خوردن غذا‌های بدبو مانند پیاز، سیر و غذا‌های دریایی خودداری کنید

از دئودورانتها و ضد تعریق‌ها استفاده کنید

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

-تغییر ناگهانی بوی بدن

-تعرق مفرط

-یافتن بوی بدن غیر قابل تحمل

-مرطوب بودن مداوم پوست در اثر تعریق

-بثورات یا قرمزی پوست به دلیل تعریق

آیا بوی بدن می‌تواند جنسیت کودک را پیش‌بینی کند؟

در حالی که هیچ مدرک پزشکی برای اثبات این باور وجود ندارد اما طبق داستان‌های قدیمی ممکن است بوی بدن در یک پسر بیشتر از یک دختر باشد و برخی از مادربزرگ‌ها می‌گویند که این موضوع یعنی جنین پسر است.

آیا بوی بدن نشانه اولیه بارداری است؟

برخی از زنان می‌گویند که حتی قبل از اینکه بدانند باردار هستند حس بویایی شدیدی دارند. از همین رو ممکن است باعث شود زنان در سه ماهه اول بوی بدی را حس کنند. بوی بدن جای نگرانی ندارد مگر اینکه برخی علائم غیرعادی در دوران بارداری با آن همراه باشد. اگر بوی بدنتان شما را به خودآگاهی می‌رساند یا باعث خجالت می‌شود با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. بوی بدن ناشی از بارداری موقتی است و پس از زایمان در اکثر زنان از بین می‌رود.

 

منبع:

www.momjunction.com

آیا خوردن بادام خام در دوران بارداری بی‌خطر است؟

آیا خوردن بادام خام در دوران بارداری بی‌خطر است؟

بله مصرف بادام خام بی‌خطر است زیرا سرشار از مواد مغذی مخلوط غنی از آهن، کلسیم، اسید فولیک و فیبر است. با این حال زنان باردار اگر مستعد ابتلا به آلرژی هستند باید از خوردن بادام یا هر آجیل دیگری اجتناب کنند.

آیا می‌توان در دوران بارداری بادام خیس‌شده مصرف کرد؟

بله می‌توانید بادام خیس خورده را مصرف کنید. بادام خیسانده آنزیم‌هایی آزاد می‌کند که به هضم غذا کمک می‌کند و ارزش غذایی آجیل را افزایش می‌دهد. خیساندن آن‌ها در طول شب به هضم غذا کمک می‌کند و به از بین بردن پوست قهوه‌ای رنگ که معمولاً حاوی تانن است کمک می‌کند.

بادام خیس خورده چه فوایدی دارد؟

اسید فیتیک را تخریب می‌کند:

اسید فیتیک موجود در گیاهان باعث بهبود زندگی آجیل و دانه‌ها می‌شود. اما جذب مواد معدنی ضروری در بدن ما را نیز کند می‌کند. بنابراین اسید فیتیک بیش از حد می‌تواند باعث کمبود مواد معدنی شود. خیساندن آجیل در طول شب به حذف اسید فیتیک کمک می‌کند و فسفر آزاد می‌کند که برای سلامت استخوان‌ها و هضم آسان مفید است.

مهار‌کننده‌های آنزیم را خنثی می‌کند:

با خیساندن آجیل همراه با نمک مهارکننده‌های آنزیم خنثی می‌شوند و آنزیم‌های مفیدی آزاد می‌شوند که فراهمی زیستی ویتأمین‌های موجود در آجیل را افزایش می‌دهند. مهارکننده‌های آنزیم تخریب‌کننده گلوتن را متوقف می‌کنند اما در خنثی‌سازی آنزیم‌هایی که به تجزیه گلوتن کمک می‌کنند آزاد می‌شوند و روند هضم گلوتن را تسهیل می‌کنند.

تانن را خنثی می‌کند:

تانن رنگ زردی به آجیل داده و طعم تلخی می‌دهد. با این حال وقتی آجیل خیس می‌شود تانن تحلیل می‌رود و طعم تلخ آن را کاهش می‌دهد و طعم آجیل را شیرین‌تر می‌کند.

مصرف بادام در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟

از نقص عصبی جلوگیری می‌کند:

بادام خام یا خیسانده بهترین منبع اسید فولیک است که به طور قابل توجهی به رشد مغز و سیستم عصبی کودک کمک می‌کند. اسید فولیک نیز برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزاد ضروری است.

متابولیسم را افزایش می‌دهد:

کودکانی که از زنان چاق یا دیابتی متولد می‌شوند شانس بیشتری برای ابتلا به چاقی و مشکلات متابولیک دارند. بادام منبع سالمی از کربوهیدرات‌ها و چربی‌های غذایی است که به متابولیسم کمک می‌کند و التهاب، استرس اکسیداتیو و قند خون را کاهش می‌دهد.

آهن را تأمین می‌کند:

از آنجایی که نیاز به آهن در دوران بارداری به خصوص در سه ماهه اول بارداری زیاد است مطمئناً آن را از مصرف روزانه بادام کافی دریافت خواهید کرد.

پروتئین ایجاد می‌کند:

بادام حاوی مقدار خوبی پروتئین است که قدرت و استقامت مورد نیاز برای زایمان را فراهم می‌کند. این پروتئین همچنین به رشد سالم کودک کمک می‌کند و وزن مادر را تحت کنترل نگه می‌دارد.

فیبر هضم را تحریک می‌کند:

بادام سرشار از فیبر است و به هضم غذا کمک می‌کند و حرکات روده را تنظیم می‌کند. آن‌ها همچنین مشکلات یبوست را که در دوران بارداری بسیار رایج هستند درمان می‌کنند.

کلسیم باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود:

بادام حدود ۷۵ میلی گرم کلسیم دارد. این به کاهش خطر پره اکلامپسی کمک می‌کند و همچنین به استخوان‌سازی در جنین کمک می‌کند.

در دوران بارداری روزانه چند بادام می‌توانید بخورید؟

سعی کنید صبح زود بادام را خیس کنید. شما نباید بیش از مقدار پیشنهاد شده بادام بخورید زیرا می‌تواند منجر به عوارض ناخوشایندی مانند افزایش وزن، سمیت ویتأمین E و مشکلات گوارشی شود.

خوردن بادام در بارداری چه عوارضی دارد؟

افزایش وزن:

اگرچه بادام باعث افزایش سطح کلسترول خوب در بدن می‌شود اما خوردن بیش از حد آن ممکن است منجر به افزایش وزن شود زیرا حاوی کالری و چربی بالایی است.

مشکلات گوارشی:

اگر بادام را همراه با رژیم غذایی با فیبر بالا می‌خورید می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و گرفتگی شکم شود زیرا بدن شما قادر به پردازش یا هضم بیش از حد فیبر نخواهد بود.

واکنش‌های آلرژیک:

مصرف بیش از حد بادام می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تحریک کند و باعث واکنش آلرژیک شود. در موارد نادر ممکن است دچار بثورات و مشکلات تنفسی شوید.

حاوی ویتأمین E:

مصرف رژیم غذایی سرشار از ویتأمین E حاوی بادام، غلات کامل، تخم مرغ، اسفناج و غیره می‌تواند منجر به اثرات مضری مانند تاری دید، اسهال، نفخ شکم و سردرد شود.

هنگام مصرف بادام چه اقدامات احتیاطی را باید رعایت کرد؟

قبل از برنامه‌ریزی برای افزودن بادام به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید

بادام‌های ارگانیک بخرید

بادام‌ها را به خوبی بشویید تا باکتری‌های مضر روی سطح آن‌ها شسته شود

چگونه بادام را به رژیم غذایی بارداری خود اضافه کنیم؟

۱۰ تا ۱۲ عدد بادام خیس خورده و پوست کنده به همراه یک لیوان شیر به عنوان اولین وعده غذایی خود در صبح میل کنید

بادام‌های خیس شده را ریز خرد کنید و روی غذا‌های مختلف مانند سالاد، بلغور جو دوسر و ماست بریزید

آیا با خوردن بادام امکان مسمومیت وجود دارد؟

مسمومیت با سیانید نادر است زیرا بادام حاوی مقادیر کمی از این سم است. همانطور که می‌دانید دو نوع بادام تلخ و شیرین وجود دارد. بادام‌هایی که ما دریافت می‌کنیم و می‌خوریم بادام‌های شیرین هستند و حاوی مقادیر کمی سیانید می‌باشند اما بادام تلخ حاوی ۵۰ برابر بیشتر سیانید در هر مغز است که باعث مرگ آن‌ها می‌شود.

آیا خوردن بادام با معده خالی خوب است؟

لازم نیست نگران مصرف بادام در دوران بارداری باشید. اگر عادت دارید اول صبح بادام را خیس کنید و خورید همین کار را در دوران بارداری نیز ادامه دهید. با این حال مراقب مقدار مصرفی خود باشید. هر مواد غذایی که بیش از حد خورده شود مضر است. اگر مادر باردار به آجیل آلرژی نداشته باشد خوردن بادام در دوران بارداری می‌تواند هم برای سلامت مادر و هم برای جنین مفید باشد. بادام سرشار از مواد مغذی ضروری بارداری از جمله آهن، کلسیم، اسید فولیک و فیبر است. در حالی که ممکن است بادام را به صورت خام، خیس یا برشته مصرف کنید بادام خیس خورده به دلیل مزایای سلامتی اضافی آن مانند تخریب و خنثی کردن برخی ترکیبات بسیار خوش طعم است.

 

منبع:

www.momjunction.com