دسته: بارداری و تولد

نوشته‌شده در

تغذیه دوران بارداری بر عروق کودکان تأثیر دارد

تغذیه دوران بارداری بر عروق کودکان تأثیر دارد

تغذیه دوران بارداری بر عروق کودکان تأثیر دارد

 تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوزادانی که مادران آن‌ها در دوران بارداری به اندازه کافی از موادغذائی مختلف استفاده نمی‌کردند، در دوران بزرگسالی به مشکل انسداد عروق مبتلا می‌شوند.
تحقیقات و مطالعات انجام شده بر روی 200 کودک نشان می‌دهد، تغذیه مادران در دوران بارداری تأثیر مستقیم بر روی عروق کودکان دارد.براساس این گزارش بیماری انسداد عروق و تصلب شریان از عوامل ابتلاء به بیماری‌های قلبی و حتی ایست قلبی محسوب می‌شوند.
گروه تحقیقات دانشگاه ”ساتمپتون“ گفت: اگر چه نتایج این تحقیقات ارتباط تغذیه دوران بارداری مادران و بیماری عروقی کودکان را اثبات کرده است اما دلایل و جزئیات آن هنوز مشخص نیست و برای رسیدن به نتایج دقیق‌تر این پژوهش نیاز به مطالعات بیشتری دارد.
دکتر ”کاتارین گاله“ یکی از پژوهشگران این طرح می‌گوید” انرژی‌هائی که به مادر در دوران بارداری می‌رسد، می‌تواند بر روی کلسترول خون نوزادان نیز تأثیر داشته باشد.محققان در این مطالعات با استفاده از اسکن فراصوت، ضخامت لایه‌های رگ بیش از 200کودک نه ساله را اندازه‌گیری کردند. این در حالی بود که در دوران بارداری مادران این کودکان، تغذیه مادران آن‌ها نیز مورد بررسی قرار گرفته شده بود.
براساس این تحقیقات مادران در دوران بارداری باید در حدود دو هزار و پانصد کالری به‌طور روزانه مصرف کنند. البته باید گفت که ضخامت لایه‌های عروق علاوه بر تغذیه مادران در دوران بارداری به عوامل دیگری از جمله مصرف سیگار، انجام ورزش‌های مختلف و بیمار بودن در دوران بارداری بستگی دارد.
همچنین این تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که چاق هستند، فشار خون بالا دارند و کودکانی که در طول روز ورزش نمی‌کنند هم دچار بیماری انسداد عروق می‌شوند.سرپرست این تحقیقات گفت: این اولین تحقیقی است که به‌طور مستقیم ارتباط و تأثیر رژیم غذائی مادران در دوران بارداری بر روی عروق کودکان آن‌ها را مورد مطالعه قرار می‌دهد اما جزئیات بیشتر آن نیاز به مطالعات و پژوهش‌های بیشتری دارد.

نوشته‌شده در

مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری کدامند؟

مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری
پزشک شما ممکن است انواع غربالگری‌ها، آزمایش‌ها و تکنیک‌های تصویربرداری را در طول بارداری شما توصیه کند. این آزمایش‌ها برای ارائه‌ی اطلاعاتی در مورد سلامت کودک شما طراحی شده‌اند و ممکن است به شما در بهینه سازی مراقبت‌های دوران بارداری و رشد کودک‌تان کمک کنند. با کلیک کردن روی این مقاله می‌توانید با مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری آشنا شوید.

     مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری

آزمایشات غربالگری در زنان باردار، معمولاً بین هفته‌های یازدهم تا چهاردهم بارداری، برای ارزیابی خطر ابتلای نوزاد به اختلالات کروموزومی، مانند سندرم داون (تریزومی ۲۱) یا سندرم ادواردز (تریزومی ۱۸) انجام می‌‌شود. به خواندن ادامه دهید تا با مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری آشنا شوید.

در این مقاله می‌خوانید:

  • زمان غربالگری اول
  • مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری
  • ریسک بالا در غربالگری سه ماهه اول
  • تفسیر آزمایش غربالگری سه ماه اول
  • غربالگری سه ماه اول و تعیین جنسیت

زمان غربالگری اول

مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری می‌توانند به کشف خطر ابتلای نوزاد به نقص‌های مادرزادی خاص کمک کنند و آزمایش‌هایی مانند سونوگرافی جنین و آزمایش خون برای مادر را شامل می‌شوند.
بهترین زمان برای انجام این آزمایش‌ها در سه ماهه اول بارداری، در هفته‌های اول تا دوازدهم یا سیزدهم است و انجام آن‌ها در زمان مناسب‌شان به شدت توصیه می‌شود.

     زمان غربالگری اول

مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری

مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری عبارتند از:

  • تست اولتراسوند برای شفافیت نوکال جنین (NT): در این آزمایش از سونوگرافی برای مشاهده‌ی پشت گردن جنین استفاده می‌شود تا افزایش مایع یا ضخیم شدن پوست که از نشانه‌های نقص هستند، تحت بررسی قرار بگیرد.
  • آزمایشات خون: آزمایش خون دو ماده‌ی موجود در خون همه‌ی زنان باردار را به نام‌های پروتئین پلاسمای مرتبط با بارداری (PAPP-A) و گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) اندازه‌ گیری می‌کند. این دو ماده در اوایل بارداری توسط جفت ساخته شده و سطوح غیرطبیعی آن‌ها می‌تواند به معنای افزایش خطر نقص کروموزوم باشد.

    آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری

  • غربالگری DNA جنین بدون سلول: با این کار DNA جنین که در خون شما وجود دارد، آزمایش می‌شود و کروموزوم‌های غیرطبیعی خاص تحت بررسی قرار می‌گیرند. این آزمایش می‌تواند نقص در کروموزوم‌های جنسی جنین (X یا Y) را نیز بررسی کند. البته قادر به یافتن نقایص ساختاری مادرزادی، مانند اسپینا بیفیدا یا نقص در دیواره‌ی شکم نیست.

در نهایت، اگر غربالگری سه ماهه اول غیر‌طبیعی باشد، ممکن است برای تشخیص به آزمایش‌های بیشتری نیاز داشته باشید. این ممکن است شامل نمونه برداری از پرزهای کوریونی، آمنیوسنتز یا سونوگرافی دیگر نیز بشود.

     ریسک بالا در غربالگری سه ماهه اول

ریسک بالا در غربالگری سه ماهه اول

مهمترین آزمایشات غربالگری، سونوگرافی و آزمایش خون را شامل می‌شود.

مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری، سونوگرافی و آزمایش خون را شامل می‌شود که این‌ها تست‌های کم خطر هستند. اما اگر آزمایشات در زمان مناسب در دوران بارداری انجام نشود، ممکن است نتایج اشتباه باشد. برای مثال، اگر تاریخ سررسید شما اشتباه محاسبه شده باشد، ممکن است این اتفاق بیفتد. متاسفانه این می‌تواند برای شما و همسرتان نگرانی بی مورد ایجاد کند.

از طرفی، غربالگری سه ماهه اول به طور کامل دقیق نیست. این فقط یک آزمایش غربالگری است تا ببیند آیا خطر افزایش نقص مادرزادی وجود دارد یا خیر. هم‌چنین به شما کمک می‌کند تا ببینید که آیا در دوران بارداری به آزمایش یا نظارت بیشتری نیاز دارید یا خیر.
نتایج مثبت کاذب می‌تواند در زمانی که جنین واقعاً سالم است، به اشتباه یک مشکل نشان دهد. نتایج منفی کاذب نیز زمانی است که جنین واقعاً مشکل دارد، اما نتایج آزمایش شما طبیعی است.

     تفسیر آزمایش غربالگری سه ماه اول

تفسیر آزمایش غربالگری سه ماه اول

می‌توانید از یک مشاور ژنتیک یا متخصص بالینی برای تفسیر نتایج غربالگری کمک بگیرید.

بعد از انجام مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری می‌توانید از یک مشاور ژنتیک یا متخصص بالینی برای تفسیر نتایج آن‌ها کمک بگیرید.
یک محاسبه‌ی ریاضی با استفاده از نتایج به ‌دست ‌آمده از سونوگرافی PAPP-A، hCG و شفافیت نوکال برای تعیین خطر عددی نقص کروموزومی در جنین استفاده می‌شود. سپس، این خطر با یک برش تعیین شده مقایسه شده و اگر خطر بالاتر از مقدار برش باشد (به عنوان مثال، احتمال ۱ در ۲۳۰ یا بیشتر)، آن‌گاه به عنوان یک غربالگری مثبت در نظر گرفته می‌شود و شما ممکن است در معرض خطر بیشتری برای بچه دار شدن با ناهنجاری‌های کروموزومی باشید.

البته باید بدانید که آزمایش‌های غربالگری مثبت، تشخیص ناهنجاری‌های جنینی نیستند؛ بلکه فقط میزان ریسک را نشان می‌دهند. در واقع، تنها تعداد بسیار کمی از زنان با غربالگری سه ماهه اول مثبت هستند که جنین آن‌ها واقعاً اختلال کروموزومی دارد.
در نهایت، خوب است این را هم فراموش نکنید که غربالگری نمی‌تواند تمام موارد ناهنجاری‌های جنینی را تشخیص دهد.

     غربالگری سه ماه اول و تعیین جنسیت

غربالگری سه ماه اول و تعیین جنسیت

جنسیت کودک شما در لحظه‌ی لقاح مشخص می‌شود؛ یعنی همان زمانی که اسپرم یک کروموزوم Y می‌سازد که یک پسر ایجاد می‌کند یا یک کروموزوم X که باعث ایجاد یک دختر می‌شود. با این حال، اندام تناسلی پسران و دختران در مسیری رشد می‌کنند که تا حدود ۹ هفته، هیچ علامت ظاهری خاصی که نشان دهنده‌ی جنسیت باشد، در آن‌ها مشاهده نمی‌شود.
در نهایت، یک نشانگر اولتراسونوگرافی می‌تواند جنسیت جنین را در سه ماهه اول بارداری، به خصوص بعد از هفته‌ی دوازدهم تعیین کند.

     غربالگری سه ماه اول

جمع‌بندی

مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری، ترکیبی از آزمایشات PAPP-A، hCG و شفافیت نوکال را شامل می‌شود که برای ارزیابی خطر ابتلای جنین به اختلالات کروموزومی مورد استفاده قرار می‌گیرند. در واقع، غربالگری سه ماهه اول یکی از گزینه‌هایی است که ممکن است برای غربالگری سندرم داون، حتی پیش از تولد نیز به شما پیشنهاد شود.
در واقع، یکی از مزیت‌های غربالگری سه ماهه اول این است که به زنان انتظار امکان غربالگری زودتر را می‌دهد. با این حال، این غربالگری خطر نقص لوله‌ی عصبی مانند اسپینا بیفیدا را ارزیابی نمی‌کند.

برای اطلاعات بیشتر از مهمترین آزمایشات غربالگری سه ماهه اول بارداری و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.

نوشته‌شده در

کمک به کاهش استرس در بارداری

کمک به کاهش استرس در بارداری

کمک به کاهش استرس در بارداری

 


«اگر به همه کارهایی که برای هر روز برنامه ریزی کرده بودید نمی‌رسید، نگران نشوید. نوزاد شما هیچ‌وقت نمی‌فهمد که کارهای خانه انجام نشده اند»

 

«اشکالی ندارد به همکارانتان بگویید که به هیچ کدام از توصیه هایشان علاقه‌ای ندارید. هر بارداری متفاوت است».

 
«به یاد داشته باشید هر مشکلی راه حلی دارد و اعتماد کردن به کسی که به شما نزدیک است یا فکر می‌کنید که می‌تواند شما را یاری یا حمایت کند، قدمی رو به جلو است. از حرف زدن با همسر، پزشک یا ماما نترسید».

 
«درباره وضعیت ظاهری خودتان مضطرب نباشید. شما دارید معجزه می‌کنید  انسانی را درون خودتان پرورش می‌دهید  و این دستاوردِ بزرگی است».
«اگر به پزشکتان اعتماد دارید به او اجازه بدهید کار خودش را بکند و به توصیه هایش عمل کنید. اگر اعتماد ندارید، پزشک تازه‌ای پیدا کنید که مورد اعتمادتان باشد. هرگز نباید از تماس گرفتن با مراقب خود به خاطر مشکلات کوچک و بزرگ بترسید».
«نگرانِ اوقات سختی که به همسرتان می‌گذرد نباشید. بچه آزمونِ رابطه‌ی زوجین است».
«نگران چیزهایی مثل غذا یا وزن خود نباشید فقط معقول رفتار کنید. هیچ نیازی نیست که ناگهان از حجم بستنی که خورده‌اید وحشت کنید. این را پاداشی ببینید برای تمام چیزهایی که تا به حال طی حاملگی زحمتشان را کشیده‌اید و ادامه دهید».
«اگر تمام توان خود را برای داشتن انتخاب‌های سالم به کار گرفته‌اید دیگر چندان نگران نباشید. زنها حتی قبل از زمانی که ما بدانیم چه کار کنیم و چه کار نکنیم، به سلامتی بچه‌دار می‌شدند».
«مادرشوهرها از همه چیز خبر ندارند!»
«زیاد نگران محیطی که ممکن است برای کودکتان مضر باشد مثل ایستادن نزدیک مایکرو ویو یا گاز تلمبه نباشید. به خاطر داشته باشید که اکثر بچه ها سالم به دنیا می‌آیند».
«زیاد مضطربِ کار کردن نباشید. همینی که هست. فقط سعی کنید تصمیماتِ آگاهانه بگیرید. نفس عمیقی بکشید و شروع کنید. آنقدرها که فکر می‌کنید بد نیست».
«نگران این که چه طور نوزادتان در رحم از خودش مراقبت می‌کند نباشید. آنجا قفس مدوری است که کودکتان در آن کاملا راحت است».
«هر درد کوچک به معنی آن نیست که مشکلی در کار است».
«اهمیتی ندارد که چه تصمیمی گرفته‌اید، همیشه کسی هست که مخالفت کند. نگذارید نظرات منفی شما را به هم بریزد و اگر واقعا نگران چیزی هستید، با دکتر یا دوست بی‌طرف خود درباره‌اش صحبت کنید».
«چیزی به نام سوال احمقانه وجود ندارد، مخصوصا برای کسانی که بار اولشان است مادر می‌شوند. باردار بودن و به دنیا آوردن یک کودک تجربه‌های منحصر به فردی هستند و یک زن تا زمانی که آن را خودش تجربه نکند نخواهد فهمید».
«اگر همه چیز را برای نوزادتان مهیا نکرده‌اید اشکالی ندارد. نوزادان در بدو ورود نیازی به چیز زیادی ندارند».
«وقتی سوزش معده، درد پشت، بی خوابی،و بدخلقی را به عنوان بخشی عادی از حاملگی پذیرفتم، دیگر خیلی اذیتم نمی‌کردند».
«اگر نگران این هستید که مادر خوبی می‌شوید یا نه، احتمالا جای نگرانی ندارید. شوهرم دایما به من می‌گوید که مادرهای بد اصلا نگران این که مادر خوبی می‌شوند یا نه نیستند».
«هیچ وقت دور و ور بچه‌ها نمی‌پلکیدم و اشتباه می‌کردم اما تا وقتی که عاشق بچه تان هستید و به مسایل مهم توجه می‌کنید، با اشتباهات خود به او صدمه ای نمی‌زنید. خیلی زود به ماجرا عادت می‌کنید».
«زیاد نگرانِ همه بایدهای زنهای حامله نباشید حمام داغ‌تر از آب ولرم هیچ فاجعه‌ای به بار نمی‌آورد. اگر اتفاقی پنیری خوردید که نمی‌دانید سالم بوده یا نه، نگران شدن درباره آن چندان فایده ‌ای ندارد. مادرهای ما قید و بندهای ما را نداشتند و ما را سالم به دنیا می‌آوردند».

نوشته‌شده در

افزایش وزن در بارداری و میزان آن

افزایش وزن در بارداری و میزان آن

افزایش وزن در بارداری و میزان آن

اولین و مهمترین نکته ای که باید مورد توجه قرار دهید این است که شما بپذیرید که در این دوران به تدریج وزن اضافه خواهید کرد! این افزایش وزن برای شما ضروری است چرا که بدن شما باید تغییر کند تا پذیرای فرزندتان برای شروع زندگی باشد.

اگر در گذشته با انواع رژیمهای لاغری دست و پنجه نرم کرده اید یا حتی اگر تاکنون هیچ رژیمی را امتحان نکرده اید، شاید برایتان مشکل باشد که بپذیرید افزایش وزن در طول حاملگی امری طبیعی است و باید رخ دهد. شاید وقتی روی ترازو می روید و می بینید که عقربه آن هر بار وزن بیشتری را نشان می دهد احساس نارضایتی کنید. بهتر است بدانید بخش عمده ای از اضافه وزن شما مربوط به موارد زیر خواهد بود:

  • هنگام تولد، نوزاد شما حدود 3000 تا 3500 گرم وزن خواهد داشت.
  • در طول بارداری، لایه عضلانی رحم شما بطور قابل ملاحظه ای رشد کرده و حدود 900 گرم به وزن آن اضافه خواهد شد.
  • جفت و ضمائم آن، که مواد غذایی را به جنین شما می رساند حدود 600 گرم وزن دارد.
  • سینه های شما حداقل 400 گرم اضافه وزن پیدا می کند.
  • حجم خون در بدن شما بالغ بر 1200 گرم افزایش می یابد.
  • مقادیری مایع در لابلای بافتهای بدن شما و بصورت مایع آمنیوتیک در اطراف جنین ایجاد می شود که حدود 2600 گرم وزن خواهد داشت.
  • بعلاوه ممکن است مقادیری بافت چربی در طول بارداری در بدن شما تجمع یابد که بعنوان ذخیره انرژی برای دوران شیردهی کاربرد خواهد داشت و می تواند حدود 2500 گرم در نظر گرفته شود.

به این ترتیب در پایان دوران حاملگی شما بیش از 11 کیلوگرم نسبت به زمان قبل از حاملگی اضافه وزن خواهید داشت و بسیار مهم است که به یاد داشته باشید افزایش وزن حین بارداری برای سلامت شما و جنین ضروری است و بخش عمده ای از این اضافه وزن با تولد نوزادتان و بخش دیگر با گذشت زمان کوتاهی پس از زایمان از بین خواهد رفت. بهتر است بیش از آنکه به فکر اضافه وزن باشید، به آنچه می خورید توجه نشان دهید. حذف غذاهای آماده و بی ارزش و نیز انجام منظم فعالیت و ورزشهای دوران بارداری (بهتر است در اولین جلسه مراقبتهای بارداری در مورد ورزشهایی که می توانید انجام دهید سوال نمائید) می تواند تاثیر مثبتی در احساس شما نسبت به افزایش وزن بارداری ایجاد کند.

چقدر افزایش وزن برای من مناسب است؟

مقدار افزایش وزن برای خانمهای باردار متفاوت است و بستگی به قد و وزن پیش از بارداری آنها دارد. معمولا این مقدار بصورت یک محدوده و نه یک عدد ثابت در نظر گرفته می شود و بر اساس شاخص توده بدنی یا BMI محاسبه می شود. شما نیز می توانید با استفاده از محاسبگر بیا نی نی و با وارد کردن قد و وزن قبل از حاملگی BMI خود را محاسبه کرده و مقدار افزایش وزن مطلوب خود را در دوران بارداری بدست آورید.

آیا لازم است که در دوران بارداری وزن خود را اندازه گیری کنم؟

در گذشته نه چندان دور، حانمهای باردار در هر ویزیت مراقبتهای دوران بارداری باید وزن کشی می شدند. این موضوع بسیاری از خانمها را دلخور می کرد و با توجه به اینکه در بسیاری از موارد پزشک یا ماما از وزن پیش از حاملگی خانم حامله آگاهی نداشتند، نمی توانستند در مورد سلامت و افزایش وزن مورد انتظار وی نظر قطعی داشته باشند. امروزه توصیه می شود که در اولین قرار ملاقات (و حتی قبل از آن) اندازه گیری وزن انجام شود و با محاسبه BMI افزایش وزن مطلوب در دوران بارداری محاسبه شود.

اندازه گیری هفتگی وزن به شما کمک خواهد کرد که کنترل بیشتری بر اضافه وزنتان داشته باشید و ممکن است در برخی مواقع لازم باشد قبل از اینکه میزان افزایش وزن از کنترل شما خارج شود، مقدار یا نوع خوراک خود را تعدیل کنید.

افزایش وزن بیش از حد چه عواقبی خواهد داشت؟

بعضی از دردها و ناراحتی های دوران بارداری با افزایش وزن ارتباط دارند. کمر درد و احساس زمختی و بیقوارگی از موارد شایع این عوارض هستند. البته باید شکرگزار باشیم که مرکز حفظ تعادل به هر حال با این افزایش وزن سریع تطابق کرده و مرکز ثقل بدن ما را مجددا تنظیم می کند. بسیاری از خانمها از تورم پاها و بخصوص در قسمت مچ و قوزک پا شکایت دارند، البته این تورم ناشی از افزایش مقدار خون و آب بین بافتهای بدن است و بطور طبیعی در طول بارداری رخ می دهد و با افزایش وزن ناشی از چاق شدن در حاملگی تفاوت دارد.

نکته بسیار مهم: در صورت مشاهده تورم ناگهانی در دستها و صورت بلافاصله با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید، ممکن است دچار یکی از عوارض خطرناک دوران بارداری به نام پره اکلامپسی شده باشید.

چگونه از شر این همه اضافه وزن خلاص خواهم شد؟

قبل از هر چیز، داشتن یک رژیم غذایی سالم در طول حاملگی بسیار کمک کننده خواهد بود، بعلاوه می توانید انواعی از فعالیتهای ورزشی مناسب در دوران بارداری را با نظر پزشک معالجتان انجام دهید. بخش عمده ای از اضافه وزن بارداری شما همچنانکه پیشتر ذکر شد، پس از زایمان از بین می رود. معمولا بیشتر مادران از در طول 6 هفته پس از زایمان کاهش وزن قابل ملاحظه ای پیدا می کنند. بعد از زایمان نیز همان تغذیه سالم را ادامه دهید با این تفاوت که بهتر است با یک متخصص تغذیه نیز مشورت کنید تا بخصوص در صورت شیردهی رژیم مشخصی را برای شما در نظر بگیرد. به این ترتیب مقادیر زیادی از اضافه وزن دوران بارداری را در مذت زمان مناسب از دست خواهید داد. با این حال نباید انتظار داشته باشید که اضافه وزنی که طی 9 ماه ایجاد شده بسرعت کاهش یابد، گاهی به همان مدت زمان یا بیشتر نیاز دارید تا به وزن اولیه خود باز گردید.

 
 
 
تحریریه بیا نی نی

نوشته‌شده در

کمبود ویتامین دی در بارداری و مشکل تراکم استخوان در جنین

کمبود ویتامین دی در بارداری و مشکل تراکم استخوان در جنین

کمبود ویتامین دی در بارداری و مشکل تراکم استخوان در جنین

 بیشتر خانم ها می دانند که مصرف شیر و سایر مواد کلسیم دار غنی در طول دوره بارداری در استخوان بندی جنین و تقویت استخوانهای مادر بسیار اهمیت دارد. به غیر از کلسیم مواد دیگری که به قوی شدن استخوانهای جنین کمک می کند ویتامین دی است. 

مطالعات نشان داده، چنانچه خانم های باردار در طول دوره بارداری به اندازه کافی ویتامین دی مصرف نکنند نوزادان آنها در زندگی آینده شان با مشکل کاهش تراکم استخوان روبرو می شوند. 
کمبود ویتامین دی در خانم های باردار شایع است. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند، اگر خانم ها کمبود ویتامین دی را در بدنشان جبران کنند، خطر پوکی استخوان کاهش می یابد. احتمال دارد، خانم های بارداری که 3 ماه آخر بارداری آنها در ماههای زمستان که تابش نور خورشید کم تر است، به مکمل های ویتامین دی برای نگهداری از سلامت استخوانهای نوزادشان نیاز دارند. 
ویتامین دی در شیر های غنی شده و غلاتی که با شیر به هنگام صبحانه مصرف می شود، ماهی های روغنی و تخم مرغ یافت می شود و با تابش نور خورشید فعالیت آن در بدن بیشتر می شود

نوشته‌شده در

راهکارهای مواجهه با بارداری ناخواسته

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل
بارداری ناخواسته برای زوجین بسیار شوکه کننده است و اثرات روحی منفی دارد اما راهکارهایی وجود دارد که می توانند این شوک بزرگ را راحت تر بپذیرند.

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل

به نقل از بیا نی نی: بارداری ناخواسته برای زوجین بسیار شوکه کننده است و اثرات روحی منفی دارد. اما راهکارهایی وجود دارد که می توانند این شوک بزرگ را راحت تر بپذیرند. بچه دار شدن یکی از بخش های هیجان انگیز و لذت بخش زندگی هر زوجی است. اگر چه که اگر همین بارداری غیر برنامه ریزی شده باشد و به عبارتی ناخواسته باشد، ممکن است یک شوک عاطفی را به هر دو طرف وارد کند.بنابراین افرادی که دچار بارداری ناخواسته می شوند، باید از نظر احساسی بسیار قدرتمند باشند و والدین آن ها نیز آن ها را حمایت کنند تا آسیب نبینند.

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل

اثرات عاطفی و یا جسمی بارداری ناخواسته چه چیز هایی می باشد ؟

ممکن است که خانم ها در یک بارداری ناخواسته با تغییراتی در بدن خود مواجه شوند. در نتیجه اثرات آن ها بلند مدت خواهد بود. مهم تر از همه این که این افراد خودشان را برای چنین موضوعی آماده نکردند و در نتیجه دچار یک شوک عاطفی و یا گاهی اوقات پشیمانی به دلیل جمع کردن حواس می شوند.

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل

افزایش احتمال سقط جنین

گاهی اوقات این شوک عاطفی آنقدر زیاد خواهد بود که زوجین تصمیم می گیرند جنین خود را سقط کنند. سقط جنین قطعاً عوارض جانبی برای زوجین خواهد داشت و کار پسندیده ای نخواهد بود؛ مگر آن که پزشک آن را تجویز کند. یکی از اصلی ترین عوارض آن تمایل زوجین به سقط جنین می باشد.

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل

عوارض سقط جنین شامل موارد زیر است:

  • خونریزی بسیار شدید
  • احتمال آسیب دیدگی رحم هنگام تزریق
  • عفونت اعضای داخلی بدن
  • درد و سوزش بسیار شدید
  • وارد شدن موادی در جریان خون مادر که می تواند خطرناک باشد.

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل

راهکارهای مفید برای کنار آمدن با بارداری ناخواسته

گاهی اوقات زوجین تصمیم می گیرند که هر طور شده با این مسئله کنار بیایند و به هیچ وجه به سمت سقط جنین نروند که قطعاً کار درست تری خواهد بود اما این افراد باید خودشان را آماده کنند. اگر این افکار را از خودشان دور نکنند و به فکر مسئولیتی نباشند که بر دوش آن ها نهاده شده است، معمولا دچار استرس و اضطراب شدیدی خواهند شد و احساسات منفی بر آن ها غلبه می کند. این احساسات منفی ممکن است که روی جنین هم تاثیرگذار باشد. دوران بارداری به اندازه کافی طولانی هست که بتوانید روی مسئولیت ها و رفتارهای خودتان تمرکز کنید.

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل

چکاپ را فراموش نکنید

قطعاً زوجینی که قصد اقدام به بارداری را دارند، حتماً قبل از آن به پزشک مراجعه می کنند تا تمام مشکلات بدن آن ها در بدن خودشان و همسرشان بررسی شود تا بتوانند بارداری امن و بی خطری داشته باشند اما افرادی که دچار بارداری ناخواسته  می شوند، این مرحله را از دست می دهند.به همین دلیل هر چه سریع تر باید به پزشک مراجعه کنید و نوع تغذیه مصرفی، مولتی ویتامین ها، ورزش های منظم، دوری از مواد الکلی، داروها و غیره را با پزشک بررسی کنید. همچنین بیماری هایی مثل عفونت، دیابت، فشار خون و چاقی نیز در زوج ها مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل

وحشت زده نشوید

اول از همه به یاد داشته باشید که این پدیده کاملاً طبیعی است و هیچ اتفاق وحشتناکی رخ نداده است. در نتیجه ترس و وحشت را از خودتان دور کنید و واقع بین باشید.

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل

احساس گناه را از خودتان دور کنید

احساس گناه اولین چیزی است که به فکر این زوج ها خواهد رسید که چرا بدون برنامه ریزی عمل کرده اند و یا حواسشان را جمع نکردند اما بهتر است که به خودتان و همسرتان آرامش بدهید و منطقی فکر کنید.

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل

مسئولیت پذیر باشید

به هر حال این اشتباه رخ داده و شما باید تمام تمرکز خود را روی این موضوع قرار دهید که مسئولیت اشتباه خود را بپذیرید و زندگی فرزندی که قرار است در آینده وارد خانواده تان بشود را فراموش نکنید و کنترل شرایط را در دست بگیرید.

همه چیز از بارداری ناخواسته ، از علل تا عوارض و راه حل

تجربه کسب کنید

قطعا این اتفاق می تواند یک تجربه بزرگ برای خودتان و اطرافیانتان باشد تا دفعه بعد بهتر عمل کنید.

نوشته‌شده در

راههای کاهش خستگی در بارداری

راههای کاهش خستگی در بارداری

راههای کاهش خستگی در بارداری

 : احساس خستگی در طول دوران بارداری یکی از اولین مشکلاتی است که خانمهای باردار با آن مواجه هستند. اینگونه خستگیها می توانند باعث ایجاد استرسهای روحی وابسته به دوران بارداری شوند. تغییرات هورمونی و فیزیکی که در تمام بدن شما به گردش در می آید منجر به ایجاد خستگی زیاد در ابتدا و هفته های پایانی بارداری می شود. اما اینگونه تغییرات هورمونی خطری برای خانم باردار و نوزاد او ندارد اما چنانچه مادران جدید توجهی به خستگی بیش از اندازه خود در دوران بارداری نداشته باشند، احتمال دارد تا خستگی آنها پیشرفته شود و خطراتی را در خصوص سلامت نوزاد آنها بوجود آورد.

 


خستگی در چه زمان از بارداری احساس می شود

 

خستگی در دوران بارداری، در 3 ماه اول به اوج خود می رسد. 3 ماه اول بارداری زمانی است که بیشترین تغییرات در بدن خانم باردار شکل می گیرد. زمانی که 3 ماه دوم بارداری فرا می رسد، رشد سریع از بدن خانم باردار به بدن نوزاد پیش می رود و خستگی بارداری به طور محسوسی کاهش پیدا می کند.

 

در 3 ماه اول بارداری ، خستگی یکی از علائم حالت تهوع و استفراغ و از دست دادن اشتها است. اگر این نشانه ها خواب شما را برهم می زند و مانع از این می شود نتوانید به خوبی استراحت کنید، احساس ناراحتی و خستگی در شما بیشتر هم می شود. اگر از آن دسته خانمهای باردار هستید که در 3 ماه اول بارداری این علایم را تجربه می کنید، به خاطر داشته باشید باید تا جائیکه می توانید استراحت کنید تا بتوانید انرژی خود را بازیابید.  

 

خستگی بارداری در آخرین روزهای بارداری باز می گردد. از ماه هفتم بارداری، کشیدگی و ترکهای بدن مادر بوجود می آید. گرفتگی عضلات و ورم در ساق پاها شروع شده و همین امر باعث می شود تا خانم باردار احساس راحتی نداشته باشد. فشار شکم به پشت بدن، باعث ایجاد درد در پشت شده و در تمام مدت جنین در حال حرکت کردن است. حتی زمانی که مادر یک موقعیت راحت و بدون وجود درد فیزیکی را پیدا می کند درمی یابد که سوزش سر دل مشکل دیگری است که باید با آن کنار بیاید.

 

چگونه سطح انرژی در دوران بارداری را افزایش دهیم

 

بعضی از خانمهای باردار بر این باورند مصرف کافئین در زمانی که احساس خستگی می کنند تا حدودی می تواند مشکل آنها را برطرف کند اما تانین داخل چای و قهوه مانع از جذب آهن شده و فقر آهن  خود یکی از دلایل خستگی به حساب می آید. یکی از بهترین راههای مبارزه با خستگی ورزش کردن است. پیاده روی، شنا و یوگای بارداری از بهترین ورزشهای مفید در این دوران است. یوگا سبب می شود تا گردش خون در بدن شما بهبود پیدا کرده و دردها را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش یوگا قدرت و انعطاف عضلات شما را تقویت می کند. به خانمهای باردار پیشنهاد می شود تا ورزش یوگا را در حضور مربی خود انجام دهند و او را از باردار بودن خود آگاه سازند.

 

خانمهای باردار به استراحت بیش از هرچیز دیگر نیاز دارند و برای آنکه به اندازه کافی استراحت کنند باید از این مدلها پیروی کنند:

 

-در طول شب، 8 ساعت بخوابید. بسیاری از مردم می توانند در طول شب 5 الی 6 ساعت استراحت کرده و در طول روز با انرژی کافی به فعالیتهای خود ادامه بدهند اما این زمان برای خانمهای باردار کافی نیست. نوزاد برای رشد کردن، انرژی خود را از بدن مادر می گیرد بنابراین انرژی که در طول روز از بدن مادر خارج می شود باید در طول شب به او برگردانده شود.

 

-سکوت برای شما ضروری است. سعی کنید تا حداقل یک بار در هفته  ساعات خلوتی را برای خود فراهم کنید و توجه داشته باشید که این ساعات باید عاری از وجود کودکی دیگر، حیوان خانگی و همسر باشد. تلفن و تلویزیون را خاموش کرده و مانند دوران کودکی به خواب عمیق بروید.

 

-تمرینات بدنی و نرمش را افزایش دهید. تصور می کنید که ورزش نتیجه معکوس دربر خواهد داشت اما باید بدانید که ورزش کردن، یک نوع تغذیه برای بدن به حساب می آید و به آن انرژی می دهد. پیشنهاد می شود تا در اول صبح و پس از شام پیاده روی کنید.

 

– موزیک گوش دهید و برقصید. این کار باعث می شود تا کمتر احساس خستگی کنید. گوش دادن به موزیک موردعلاقه قبل از خواب، برای راحت خوابیدن بسیار موثر است. برای این کار می توانید از سی دی های ریلکسیشن نیز استفاده کنید.

 

-به جای زیاد خوردن سعی کنید تا وعده های غذایی خود را به 6 قسمت تقسیم کنید. تقسیم غذا به وعده های کوچکتر یکی دیگر از بهترین راه حلها برای برطرف کردن خستگی است.

 

اتاق خواب خود را برای یک استراحت راحت و کامل آماده کنید. چنانچه احساس می کنید در مکان تاریک بهتر به خواب می روید از پرده هایی استفاده کنید که کاملا اتاق خواب شما را تاریک کنند. از راحت بودن تشک خود اطمینان حاصل کنید. اگر در اتاق خود تلویزیون یا کامپیوتر دارید آنها را به بیرون از اتاق انتقال دهید زیرا آنها می توانند یکی از عوامل تحریک کننده برای شما باشند.

 

-چنانچه در هنگام خواب احساس استرس و دلواپسی دارید، یک لیست از نگرانیهای خود تهیه کنید. این کار مانع از فکر کردن شما به آنها در هنگام خواب می شود.

 

-از همسر خود بخواهید تا قبل از خوابیدن، پشت شما را به آرامی ماساژ دهد. این کار به راحت خوابیدن شما کمک بسیاری می کند. ماساژ بویژه زمانی که شما دچار سندروم پا هستید بسیار مفید است. سندروم ساق پا یا انقباض عضلات، یکی از مشکلات شایع در بارداری است که معمولا در هفته های آخر بارداری مشاهده می شود و مانع از راحت خوابیدن خانم باردار می شود. البته این مشکل می تواند یکی از علائم کم خونی محسوب شود بنابراین بهتر است پس از مشاهده این مشکل با پزشک خود مشورت کنید.

 

غذاهایی که شما می خورید می تواند در میزان انرژی شما تاثیر بگذارد، بنابراین از خوردن آنها به اندازه کافی اطمینان حاصل کنید:

 

-غذاهای سرشار از آهن، مانند سبزیجات برگ سبز، گوشت قرمز،تخم مرغ، ساردین، لوبیاها و میوه جات

 

-غذاهای زود هضم و سرشار از فیبر مانند غلات، نان قهوه ای و برنج قهوه ای ( به خاطر داشته باشید که این نوع غذاها برای رفع یبوست بسیار موثر است)

 

-پروتئین

 

-ویتامین ث (باعث جذب بیشتر آهن است)

 

-نوشیدن آب

 

به خانمهای بارداری که مجبور هستند در محل کار خود حضور داشته باشند پیشنها می شود چنانچه احساس کردند قادر به کار کردن نیستند و چشمان خود را به سختی باز نگه می دارند، از مدیر خود بخواهند تا به آنها اجازه بدهند که ساعتی را در یک گوشه از محل کار استراحت کرده و چرت کوچکی بزنند.

 

خستگی در بارداری می تواند نشان دهنده علائم دیگر باشد

 

خستگی در بارداری باعث می شود تا شما احساس افتادگی داشته باشید. اما توجه داشته باشید در بعضی مواقع، خستگی بیش از اندازه و درست نخوابیدن می تواند یکی از نشانه های افسردگی باشد. چنانچه قبلا سابقه افسردگی داشته اید و یا اینکه دیگر علاقه خود نسبت به انجام کارهایی که از آنها لذت می بردید، را از دست داده اید حتما با پزشک متخصص خود وقت ملاقات تنظیم کنید.

 

خستگی و احساس افتادگی، می تواند یکی از نشانه های کم خونی نیز باشد. البته این بیماری در طول دوران بارداری شایع نیست. برای اطمینان بیشتر از عدم وجود این بیماری، پزشک شما خون شما را مورد آزمایش قرار داده و در صورت نیاز داروهای موردنظر را تجویز می کند. 

 

نوشته‌شده در

آزمایش های سلامت جنین

آزمایش های سلامت جنین

آزمایش های سلامت جنین

یکی از مراقبت‌ های دوران بارداری، انجام آزمایش هایی است که باید برای اطمینان از سلامت جنین انجام شود. بعضی از این آزمایش ها در همه زنان لازم است اما انجام برخی از آن ها با توجه به نظر پزشک و در مواردی انجام می‌ شود که ممکن است سلامت جنین در خطر باشد یا در بروز برخی اختلالات شک و تردید وجود دارد…
آزمایش های سلامت جنین

در این جا ، شما را با 7 نمونه از آزمون ‌های دوران بارداری آشنا می‌ کنیم.

سونوگرافی

با استفاده از سونوگرافی در هفته‌های 5 تا 6 بارداری ضربان قلب جنین قابل مشاهده و شنیدن است. حتی از سونوگرافی برای تعیین جنسیت نیز استفاده می ‌شود. البته سونوگرافی به صورت ‌های رنگی، سه بعدی و چهار بعدی حتی می ‌تواند تصاویری از چهره جنین را در هفته ‌های آخر بارداری مشخص کند.
سونوگرافی به طور کلی در دوران بارداری در موارد زیر انجام می‌ شود:
– تشخیص بارداری
– بررسی سلامت جنین و رشد او، تکامل قلب و اعضای داخلی و کنترل ضربان قلب
– بررسی محل قرارگیری جفت
– بررسی اختلالات جنینی
– وجود ناهنجاری‌‌ های جنینی
– بررسی مقدار مایع آمینوتیک
– بررسی سقط یا بارداری خارج رحمی
– بررسی چند قلویی
– ابعاد جمجمه، ران و ستون فقرات برای تعیین سن بارداری
 

آمنیوسنتز

آمنیوسنتز عبارت‌ است از خارج کردن مقداری از مایع آمنیوتیک که جنین را احاطه کرده است. نمونه به دست آمده از مایع آمنیوتیک که 30 میلی ‌لیتر است به آزمایشگاه ژنتیک جهت بررسی ارسال می ‌گردد. این آزمایش در حوالی هفته‌های 16 تا 18 بارداری انجام می ‌گیرد. در این زمان رحم و جنین بزرگ شده و به اندازه کافی مایع آمنیوتیک وجود دارد که بتوان این حجم مایع را از آن گرفت و مشکلی هم برای جنین پیش نیاید. در آمنیوسنتز، ابتدا محل قرار گرفتن جفت و جنین به کمک سونوگرافی تعیین می ‌گردد و بعد سطح شکم در ناحیه روی رحم، ضدعفونی و بی‌ حس می‌ شود، سپس سوزن از روی دیواره شکم وارد رحم می‌ شود و هم‌ زمان مسیر سوزن به وسیله سونوگرافی کنترل می‌ گردد. با وجود تمام احتیاطات، انجام آمنیوسنتز با خطراتی همراه است از جمله صدمه دیدن جفت و جنین و عفونت که از عوارض جانبی آمنیوسنتز می ‌باشد. در خانم‌ هایی که گروه خونی منفی دارند بعد از آمنیوسنتز، رگام تزریق می ‌شود.
با تجزیه مایع آمنیوتیک به دست آمده می ‌توان بیماری‌ های کروموزومی از جمله سندرم داون، بیماری ‌های اسکلتی، عفونت ‌ها، بیماری‌ های دستگاه عصبی، جنسیت و… را بررسی کرد.
 

تست تحمل گلوکز

در زنان باردار آزمون تحمل گلوکز برای مشخص شدن دیابت بارداری انجام می ‌شود. در این آزمون ابتدا در هنگام ناشتا بودن به مدت 8 تا 14 ساعت نمونه خون برای کنترل قند گرفته می ‌شود، سپس به بیمار 50 گرم گلوکز یا قند خالص می ‌دهند و پس از آن مجددا نمونه‌ گیری انجام می‌ شود. این روش به صورت پی در پی به فاصله هر یک ساعت انجام شده تا زنان باردار در معرض خطر دیابت بارداری مشخص شوند. این آزمون برای زنان باردار در معرض خطر یعنی زنان دارای سابقه مرده ‌زایی، حداقل 2 بار سقط خود به خودی، تولد نوزاد با وزن زیاد، سابقه دیابت در افراد درجه اول و مبتلا به چاقی بسیار ضروری است و در هفته 24 تا 28 بارداری، انجام‌ پذیر است.
پس از مشخص شدن دیابت بارداری توصیه‌ های لازم به زن باردار انجام می‌ شود. این توصیه ‌ها شامل رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش ‌های سبک از جمله پیاده ‌روی بوده و تحت ‌نظر پزشک است.
 

آزمون آلفا فیتوپروتئین

این آزمون برای تشخیص نقایص لوله ‌های عصبی نظیر اسپاینا بیفیدا و آنانسفالی(عدم تشکیل جمجمه و مغز) انجام می ‌شود. این آزمون حتی می ‌تواند خطر سندرم داون را مشخص کند. انجام این آزمون برای همه خانم‌های بالاتر از 30 سال که تصمیم به بارداری دارند، ضروری است. عمده ‌ترین دلایل انجام این آزمون عبارت است از غربالگری برای اختلالات ژنتیکی خاص یا ناهنجاری جنسیتی. در این آزمون یک نمونه‌ خونی از مادر گرفته می ‌شود و معمولا باید در هفته 15 تا 17 بارداری انجام شود. تاریخ دقیق در انجام این آزمون بسیار مهم است. نتیجه آزمون معمولا با درصد بیان می‌ شود. مثلا خطر نقایص لوله عصبی 1 در 500 است. این آزمون به خودی خود خطری ندارد. تنها در صورت جواب مثبت و افزایش خطر لازم است مادر و جنین تحت بررسی ‌های بیشتر نظیر سونوگرافی و آمنیوسنتز قرار گیرند.
 

آزمون پروفایل بیوفیزیکال

آزمون بیوفیزیکال در اواخر بارداری انجام می‌ شود. در این آزمون سلامت کلی جنین و حرکات او مورد بررسی قرار می ‌گیرد. در برخی موارد برای رعایت احتیاط بعد از مشکلاتی در بارداری قبلی یا وجود عوامل خطر نظیر از دست رفتن بارداری‌ های قبلی در نیمه دوم بارداری یا وجود فشار خون بالا، دیابت، عدم رشد جنین در داخل رحم، انجام می ‌شود. این آزمون معمولا در مطب پزشک انجام می ‌شود. یکی از عمد ه‌ترین قسمت‌ های این آزمون، استفاده از سونوگرافی است که در طی آن تکنسین به دنبال حرکات بازو و پاها، حرکات بدن، حرکات تنفسی بوده و مایع آمنیوتیک را اندازه‌ گیری می‌ کند.

تست بدون استرس

تست بدون استرس یا تست نوار قلب جنین در هفته‌های 38 تا 42 بارداری انجام می شود. این آزمون در شروع سه ماهه سوم نیز ممکن است انجام شود. در این آزمون، جنین در 5 مورد باید نمره کسب کند. به هر کدام از موارد زیر نمره صفر(غیرطبیعی) یا نمره 2 (طبیعی) داده می ‌شود.
– تون عضلانی
– حرکات جنینی
– حرکات تنفسی
– میزان مایع آمنیوتیک
– ضربان قلب
نمره زیر 6 نگران کننده است و ممکن است زایمان سزارین یا القای زایمان طبیعی لازم باشد، نمره 6 حد مرز است و آزمون باید تا زمان تولد، هر روز تکرار شود.

 

آزمون ویلوس کوریونی

این آزمون برای شناسایی اختلالات کروموزومی انجام می ‌شود. برای انجام آن توسط یک سوزن از راه واژن یا شکم، نمونه‌ هایی از پرز‌های کوریونی جمع‌ آوری می ‌شود. این آزمون تحت سونوگرافی انجام می ‌شود تا به جفت یا جنین آسیب نرسد. زمان انجام این آزمون معمولا در هفته 8 بارداری است. از عوارض خطر این آزمون، سقط است. از جمله عوارض دیگر، بروز ناهنجاری ‌ها است.

 

نوشته‌شده در

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
اگر احساس لرزش در واژن در بارداری را تجربه کرده‌اید و می‌خواهید بدانید که دلیل آن چیست؟ و آیا این اتفاق نگران‌کننده است یا نه؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا پاسخی جامع برای این سؤالات در اختیارتان قرار دهیم.

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
احساس لرزش در واژن در بارداری یکی از تجربیاتی است که برخی مادران در دوران بارداری خود با آن روبرو می‌شوند. این احساس می‌تواند موقتی باشد یا هر بار با شدت‌های مختلفی بروز یابد. این مسئله ممکن است مادران را نگران کند و به این فکر کنند که شاید این اتفاق گواه از مشکلی است که برای جنین در حال وقوع است. باید بگوییم که احساس لرزش در رحم یا واژن مشکلی است که بسیاری از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند و تنها مختص به دوران بارداری نیست. در ادامه بیشتر درباره این موضوع صحبت خواهیم کرد.

در این مقاله می‌خوانید:

  • آیا احساس لرزش در واژن در بارداری نگران‌کننده است؟
  • احساس لرزش در واژن در بارداری شبیه به چیست؟
  • علت احساس لرزش در واژن در بارداری چیست؟
  • درمان احساس لرزش در واژن
  • چه زمانی نیاز است به پزشک مراجعه شود؟
  • سؤالات متداول

آیا احساس لرزش در واژن در بارداری نگران‌کننده است؟

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
احساس ارتعاش، مورمور یا لرزش در واژن می‌تواند تجربه بسیار عجیبی باشد. در حالی که ممکن است دلایل مختلفی برای آن وجود داشته باشد، احتمالاً دلیلی برای نگرانی نیست. بدن ما قادر به ایجاد انواع احساسات عجیب‌وغریب است، برخی جدی و برخی دیگر طبیعی هستند. گاهی اوقات این احساس به دلیل یک بیماری زمینه‌ای ایجاد می‌شود و گاهی اوقات نمی‌توان علت مشخصی برای آن تعیین کرد.

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
این احساس تنها به دوران بارداری محدود نمی‌شود و برای بسیاری از خانم‌ها ممکن است اتفاق بیفتد. به طور مثال اگر احساس لرزش در واژن بیا نی نی را در گوگل سرچ کنید، تجربیات مختلفی از افراد را خواهید شنید که این حس را تجربه کرده‌اند. با این حال در برخی موارد و در صورت ادامه این اتفاق شاید لازم باشد که به پزشک مراجعه کنید. در ادامه برخی از شایع‌ترین علل، علائمی که باید مراقب آن‌ها بود و زمان مراجعه به پزشک را در اختیارتان قرار خواهیم داد.

احساس لرزش در واژن در بارداری شبیه به چیست؟

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
احساس لرزش در واژن در بارداری تقریباً یک احساس عجیب‌وغریب و ناآشنا است که هر فردی که آن را تجربه می‌کند، تداعی کننده احساس متفاوتی در ذهنش است.

از جمله رایج‌ترین حالت‌هایی که افراد هنگام احساس لرزش در واژن تجربه می‌کنند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس ارتعاش
  • وزوز
  • ضربان‌دار
  • مورمور

این حالت‌ها ممکن است مقطعی باشند و بعد از مدتی قطع شوند یا فرد بعد از مدتی دچار بی‌حسی در ناحیه واژن شود. اما این مشکل برای برخی ادامه‌دار است یا در دفعات بعدی با شدت بیشتری بروز پیدا می‌کند.

علت احساس لرزش در واژن در بارداری چیست؟

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
همیشه امکان پذیر نیست که دلیل اصلی احساس لرزش در واژن در بارداری تشخیص داده شود. اما از آنجایی که واژن توسط شبکه‌ای از ماهیچه‌ها پشتیبانی می‌شود، ماهیچه‌ها می‌توانند به دلایل مختلفی منقبض شوند.

از جمله این دلایل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • فشار
  • اضطراب
  • خستگی
  • مصرف الکل یا کافئین
  • عارضه جانبی برخی داروها
  • واژینیسموس
  • ام اس

اختلالات کف لگن نیز می‌تواند باعث اسپاسم عضلانی در لگن شود که ممکن است به صورت لرزش در واژن یا اندام‌های نزدیک آن خود را نشان دهد.

درمان احساس لرزش در واژن

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
احساس مکش در واژن یا لرزش ممکن است یک تجربه موقتی باشد که خود به خود از بین می‌رود. اگر باردار هستید، ممکن است پس از تولد نوزادتان کاملاً برطرف شود.

اگر می‌خواهید اقداماتی انجام دهید که کمتر دچار این احساس عجیب‌وغریب شوید، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

  • تمرینات کگل را برای تقویت عضلات کف لگن انجام دهید
  • سعی کنید استراحت کنید و روی چیزی غیر از این احساس تمرکز کنید
  • استراحت کافی و خواب خوبی داشته باشید
  • مطمئن شوید که خوب غذا می‌خورید و آب کافی می‌نوشید

چه زمانی نیاز است به پزشک مراجعه شود؟

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
تقریباً می‌توان گفت که احساس لرزش در واژن در بارداری یک امر طبیعی است. اما در برخی موارد و همراه شدن با برخی علائم نگران‌کننده دیگر باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه شود.

از جمله این علائم عبارت‌اند از:

  • پایدار شدن احساس لرزش در واژن
  • بی‌حسی یا کمبود حس در ناحیه واژن
  • احساس درد حین مقاربت واژینال یا استفاده از تامپون
  • ترشحات غیرعادی از واژن
  • خونریزی از واژن
  • احساس سوزش هنگام ادرار کردن
  • تورم یا التهاب در اطراف اندام تناسلی

سؤالات متداول


احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
علت احساس لرزش مثانه چیست؟

این مشکل می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که از جمله رایج‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تنگی مجاری ادراری
  • عفونت مثانه و مجاری ادراری
  • دیابت

احساس لرزش تخمدان طبیعی است؟

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
در دوران بارداری به‌خصوص در هفته‌های اول احساس لرزش تخمدان طبیعی است و بعد از گذشت مدتی کاملاً رفع می‌شود. در صورت تداوم این احساس بهتر است به پزشک مراجعه شود.

علت لرزش دستگاه تناسلی مردان چیست؟

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
این مشکل معمولاً به دلیل تحرکات عصبی و اسپاسم‌های عضلانی در این ناحیه ایجاد می‌شود. در صورت ادامه یافتن این احساس بهتر است به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه شود.

کلام آخر

احساس لرزش در واژن در بارداری، علت چیست؟
همان طور که اشاره کردیم، احساس لرزش در واژن در بارداری می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و معمولاً این احساس موقتی بوده و بعد از مدتی به طور کامل از بین می‌رود. اما اگر این مشکل با علائم نگران‌کننده دیگری همره شود، بهتر است در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود. در این مقاله با بررسی این مشکل قصد داشتیم تا هرگونه سؤال و ابهام درباره این مشکل را برطرف کرده و پاسخی جامع در اختیارتان قرار دهیم.

نوشته‌شده در

توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر

توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر

توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر

 خانم های باردار لاغر نیاز به افزایش وزنی بیش از خانم های باردار با وزن طبیعی دارند و لازم است با بکاربردن توصیه های تغذیه ای مناسب میزان کالری دریافتی و وزن آنان را افزایش داد. از سوی دیگر خانم باردار لاغر همزمان با کاهش دریافت انرژی با کاهش دریافت پروتئین نیز مواجه خواهد شد. زیرا پروتئین مصرفی صرف تولید انرژی خواهد شد. بنابراین با مقوی کردن (اضافه کردن مواد انرژی زا از جمله چربی ها، شیرینی ها، نان و غلات) و مغذی کردن غذا (اضافه کردن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از ویتامینها و املاح مانند انواع میوه، سبزی، لبنیات و …..) می توان به افزایش وزن آنان کمک نمود.
راههای افزایش دریافت انرژی (مقوی کردن) عبارتند از:
1- افزایش دریافت شیرینی و مواد قندی
– استفاده از مربا، عسل، خرما، شیره انگور، شیره خرما همراه با صبحانه
– استفاده از حداقل دو میان وعده شامل بیسکویت‌(ترجیحا” سبوس دار)، کیک، کلوچه، نان و پنیر، نان و سیب زمینی، نان و تخم مرغ، نان و خرما، نان روغنی، نان شیر مال همراه با یک لیوان شیر و انواع میوه در فواصل وعده های اصلی غذایی
– مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی. خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا 11 سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته می باشد مصرف کنند.
– استفاده بیشتر از سیب زمینی درانواع غذاها و یا در میان وعده ها
– مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام
– استفاده از بستنی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)، شیرینی و انواع خشکبار بعنوان میان وعده
2- افزایش دریافت چربی
– استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و …)
– اضافه نمودن مقداری کره به غذا در هر وعده غذایی و استفاده از کمی کره در کنار بشقاب برنج به افزایش کالری دریافتی کمک می کند (در صورت دسترسی نداشتن به کره، افزودن کمی روغن مایع به برنج توصیه می شود).
– استفاده از سیب زمینی سرخ کرده در کنار غذا
– استفاده از روغن زیتون داخل سالاد
– مصرف سر شیر و یا خامه در وعده صبحانه
– استفاده از قلم گوسفند و یا گاو در طبخ غذاها
راههای افزایش دریافت پروتئین، ویتامین ها و املاح (مغذی کردن) وعده غذایی عبارتند از:
1-افزایش دریافت گروه شیر و لبنیات
-استفاده از شیر، ماست، پنیر و بستنی بعنوان میان وعده (بیسکویت و شیر، نان و ماست، نان و پنیر، شیربرنج، فرنی و …..).خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا 4 سهم از مواد این گروه مصرف کنند.
– مصرف دوغ کم نمک و غلیظ در وعده های غذایی
-استفاده از غذاهایی نظیر آش کشک، آش دوغ، کشک بادمجان در برنامه غذایی روزانه
2- افزایش دریافت گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها
– استفاده بیشتر از غذاهای تهیه شده با انواع گوشتها (کتلت، کباب، انواع خورش و ……)
– استفاده از تخم مرغ در صبحانه یا میان وعده (آب پز، نیمرو، املت)
– استفاده از تخم مرغ همراه با غذا (عدس پلو یا رشته پلو همراه با خاگینه)
– استفاده از غذاهای تهیه شده با تخم مرغ (انواع کوکو، کتلت و …..)
– استفاده از غذاهای تهیه شده با انواع حبوبات (برخی از خورش ها، آش ها، خوراک ها، آبگوشت ، عدسی، خوراک لوبیا، …..)
– مصرف انواع خشکبار و مغز ها (گردو، پسته، بادام و …..) بعنوان میان وعده
1-    افزایش دریافت گروه میوه ها و سبزی ها
–    استفاده از سبزی هایی نظیر گوجه فرنگی، هویج و گل کلم به عنوان میان وعده
–    استفاده بیشتر از غذاهای تهیه شده با سبزی ها (انواع آش، سوپ، برخی از خورش ها، کوکوها و …)
–    استفاده بیشتر از میوه ها به عنوان میان وعده
توجه:  یکی از بهترین توصیه ها برای مقوی و مغذی کردن غذا، اضافه کردن غلات جوانه زده (جوانه گندم، ماش یا عدس) و یا پودر غلات جوانه زده در برنامه غذایی آنان می باشد. مصرف جوانه غلات انرژی و پروتئین غذا را افزایش می دهد.  
روش های افزودن انواع جوانه غلات به غذا:
– استفاده از جوانه غلات در تهیه انواع سالاد
-استفاده از جوانه غلات در تهیه انواع سوپها وآش ها
– اضافه نمودن پودر جوانه غلات در انواع سالادها، ماست، ماست خیار و …..
راههای افزایش اشتها و کاهش انرژی مصرفی خانم های باردار لاغر عبارتند از:
– کشیدن غذا در بشقاب بزرگتر
– استفاده از سبزیهای رنگی (هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و ……) در غذا به منظور زیبا نمودن غذا و در نهایت افزایش اشتها
– استراحت کافی در طول روز. خانم های باردار لاغر باید حتما”‌در طول روز ساعاتی را استراحت نمایند. به ویژه استراحت پس از صرف غذا توصیه می شود.
– جلب حمایت همسر و اعضای خانواده برای ایجاد محیطی توام با آرامش و کمک به او در انجام کارهای روزمره به منظورکاهش حجم کارهای خانم باردار در این زمینه مشاوره با همسر و سایر اعضای خانواده باید انجام شود.