دسته: بارداری و تولد

نی‌نی سایت: یک متخصص طب سنتی گفت: غم یا شادی بیش از حد خود از عوامل سقط جنین است؛ هرچند شادی بیش از حد کمتر منجر به سقط می‌شود ولی حکما جزو علل سقط مطرح کردند. در طب سنتی برای زنان باردار باید‎‌ها و نباید‎‌هایی وجود دارد که رعایت آن برای داشتن زایمان مناسب توصیه می‌شود. 

بیماری‌های شدید مادر مثل تب شدید یا استفراغات شدید می‌تواند منجر به سقط شود یا گرسنگی شدید یا امتلای شدید یعنی درهم خوری بسیار زیاد نیز می‌تواند منجر به سقط شود (البته نه یک بار بلکه به‌طور مکرر اگر اتفاق بیفتد) به‌خاطر این که طبیعت بدن مادر را دچار اختلال می‌کند. در علل رحمی هم اگر مادری یک رحم خیلی مرطوبی داشته باشد, رطوبت رحم منجر می‌شود حمل نگیرد یا اگر صورت گرفت باعث می‌شود که زود از بین رود و سقط شود. همین رطوبت که منجر به ترشحات بیش از حد یا گشادی دهانه رحم شده, می‌تواند منجر به سقط شود.

یک علت دیگر می‌تواند ریاح رحم باشد، ریاح یا نفخ یا بادی که در رحم است. البته همان‌طور که در معده یک جفت دارد و یک جای خالی دارد در رحم هم همین طور است, این هم مستعد تجمع نفخ است. تن‌ساز متخصص طب سنتی عنوان کرد: غم یا شادی بیش از حد خود از عوامل سقط جنین است؛ هرچند شادی بیش از حد کمتر منجر به سقط می‌شود ولی حکما جزو علل سقط مطرح کردند. اندوه بسیار نیز خود از عوامل سقط است, حتی در طب جدید ریلکسیشن هم جزو تدابیر بارداری است و در واقع محیط آرام و بدون تنش را برای مادر در نظر باید گرفت.

منبع: تسنیم

نی‌نی سایت: تصمیم به بارداری موجی از اتفاقات مثبت و خوشایند را روانه زندگی زوج و به خصوص زن می‌کند. یک زن با آگاهی از این واقعیت که برای داشتن یک بارداری کامل و سالم، فاکتورهای مختلفی از جمله خواب کافی و تغذیه مناسب نیاز تأثیرگذار هستند، سبک زندگی خود را تغییر داده و خود را از انتخاب های سالم بهرمند می‌کند.

به طور کلی زنان در آستانه تصمیم برای حامله شدن و البته در طول این دوره آگاهی به مراتب بیشتری درباره ارزش غذایی مواد مختلف به دست آورده و در عین حال از مضرات استعمال سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی مطلع می‌شوند. حتی در بسیاری از موارد دیده شده زنانی که تا پیش از تصمیم به باردار شدن تمایلی به انجام حرکات ورزشی ندارند، با ورود به این دوره ورزش را یکی از بخش‌های اصلی برنامه‌ریزی روزمره خود قرار می‌دهند. برای زنانی که به دنبال باروری کامل تخمک خود و در کل حاملگی در بهترین سطح ممکن هستند، مراقبت از بدن نخستین گام به شمار می‌آید. با این حال همواره این پرسش مطرح می‌شود که برای شروع فرآیند حاملگی و سپری کردن آن با بهترین کیفیت ممکن چه کارهایی می‌توان انجام داد؟

بدون شک مهمترین توصیه‌ای که می‌توان به هر زنی که تصمیم به باردار شدن دارد ارایه نمود، «شناخت دقیق فیزیولوژی بدن» است. در این میان اما آگاهی از روند چرخه قاعدگی یکی از اصلی‌ترین توصیه‌هاست. درواقع آگاهی دقیق از زمان‌بندی چرخه قاعدگی این امکان را به زوج می‌دهد تا بهترین زمان‌ها را برای انجام نزدیکی و تلاش برای باردار شدن زن انتخاب کنند.

به طور کلی 10 مرحله و توصیه طلایی برای افزایش شانس باردار شدن زن وجود دارد، البته با فرض اینکه هیچ یک از زن و مرد مشکلی درخصوص باروری اسپرم و تخمک نداشته باشند:

 ثبت دقیق زمانبندی چرخه قاعدگی
زنی که به صاحب فرزند شدن فکر می‌کند باید از مدت‌ها پیش روند حساب شده‌ای را آغاز کند و طی آن نخستین روزهای عادت ماهانه را در جایی یادداشت کند تا در نهایت به روزهای مشترکی در ماه دست پیدا کند. در واقع این روزها، به طور منظم در طول هر ماه تکرار می‌شوند. در عین حال ممکن است دوره های قائدگی با بی‌نظمی همراه باشد که این بدان معناست که طول دوره ماهانه در ماه‌های مختلف متغیر است. زنی که قصد باردار شدن دارد با دنبال کردن تاریخ‌هایی که در تقویم علامت‌گذاری می‌شود به خوبی می‌تواند زمان طلایی را پیش بینی می‌کند. منظور از زمان طلایی همان موقعی است که تخمدان در هر ماه یک تخمک آزاد می‌کند. پس از مرحله رهاسازی، تخمک تنها بین 12 تا 24 ساعت بارور است، هرچند اسپرم مرد تا 6 روز در بدن زن زنده خواهد ماند.

کنترل تخمک گذاری
در بدن زنی که چرخه قاعدگی به طور مرتب روی می‌دهد، تخمک‌گذاری دو هفته پیش از آغاز دوره هر ماه صورت می‌گیرد. البته کاملا بدیهی است که پیش‌بینی دقیق تخمک‌گذاری در زنانی که قائدگی آنها نامنظم است کار دشواری خواهد بود اما به طور کلی می‌توان گفت این اتفاق (تخمک‌گذاری) بین 12 تا 16 روز پیش از شروع دوره ماهانه بعدی صورت می‌گیرد. روش‌های مختلفی وجود دارد که زنان می‌توانند با استفاده از آنها روزهای طلایی دوره ماهانه خود یا همان دوره تخمک‌گذاری را تشخیص دهند.

استفاده از کیت‌های تشخیص تخمک‌گذاری از جمله این راه‌کارهاست که امروزه در بسیاری از داروخانه‌ها به چشم می‌خورد. البته کارکرد آنها در مواردی با یکدیگر تفاوت‌هایی دارد و به همین دلیل توصیه می‌شود که ابتدا نحوه استفاده از آن به دقت مطالعه شود. در بسته‌بندی این کیت‌ها برگه‌هایی وجود دارد که چگونگی استفاده از آنها را به خوبی توضیح داده است. با استفاده از این کیت‌ها نمونه ادرار مورد آزمایش قرار می‌گیرد تا میزان هورمونی خاصی تعیین شود. این هورمون هر ماه و همزمان با آغاز تخمک‌گذاری افزایش قابل توجهی پیدا می‌کند و موجب می‌شود که تخمدان یک تخمک آزد کند. سه روز پس از مثبت شدن نتیجه این آزمایش ساده، بهترین زمان برای زوج است تا با انجام عمل نزدیکی، شانس حامله شدن زن را افزایش دهند.

البته روش‌های دیگری نیز برای تشخیص دقیق زمان تخمک‌گذاری وجود دارد که ثبت دمای بدن از آن جمله است. در این روش زن هر روز دمای بدن خود را پیش از برخاستن از خواب ثبت می‌کند. این فرآیند برای حداقل سه دوره قاعدگی صورت می‌گیرد. تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد پس از انجام عمل تخمک‌گذاری، دمای بدن به طور طبیعی اندکی افزایش می‌یابد (3/0 سلسیوس) و خبر خوشحال کننده این است که یک زن در دو یا سه روز مانده به افزایش دمای مورد نظر بیشترین شانس را برای حامله شدن دارد.

روش دیگری نیز وجود دارد که بر اساس مطالعات صورت گرفته، می‌توان اطمینان زیادی به دقت آن داشت. در این روش ترشحات واژن مورد بررسی قرار می‌گیرد. مطالعه‌ای که به تازگی در یکی از نشریات معتبر باروری منتشر شده نشان می‌دهد زنانی که ترشحات واژن خود را همواره زیر نظر دارند، 2.3 بار بیشتر احتمال حاملگی در یک دوره بررسی 6 ماهه را دارند. دقیقا پیش از آغاز تخمک‌گذاری، حجم ترشحات واژن افزایش چشمگیری پیدا کرده و در عین حال رقیق‌تر، شفاف‌تر و روان‌تر می‌شود. زمانی که این ترشحات به چنین مرحله‌ای می‌رسند، اسپرم فرصت بهتری برای حرکت و رساندن خود به تخمک پیدا کرده و در نتیجه شانس حاملگی افزایش پیدا می‌کند.

در بازه زمانی که تخمک‌گذاری صورت می‌گیرد و از آن به «پنجره باروری» یاد می‌شود داشتن رابطه جنسی مکرر (در هر روز) شانس حاملگی را به میزان چشمگیری افزایش می‌دهد. از دیدگاه پزشکی پنجره باروری از 5 روز قبل از تخمک‌گذاری آغاز و با حساب روز تخمک‌گذاری، مجموعا 6 روز باز می‌ماند. درحقیقت این 6 روز در هر ماه بهترین زمان برای انجام عمل لقاح است. مطالعه‌ای نیز در این خصوص صورت گرفته که نشان می‌دهد داشتن رابطه جنسی دو روز پیش از نخمک‌گذاری با شانس بسیار زیادی به حاملگی منجر می‌شود. همچنین بد نیست به نتایج این مطالعه پزشکی توجه شود: تقریبا می‌توان گفت شانس باردار شدن برای زوجی که در طول پنجره تخمک‌گذاری هر روز رابطه جنسی دارند (37 درصد) با زوجی که در روزهای دیگر به طور روزانه رابطه جنسی دارند (33 درصد) تفاوت چندان زیادی وجود ندارد اما شاید همین نکته جالب توجه باشد که داشتن رابطه جنسی در همان 6 روز طلایی شانس منجر شدن به بارداری را نسبت به سایر روزها (که شمارشان از آن 6 روز بیشتر است) افزایش می‌دهد. از این رو به زوج‌ها توصیه می‌شود که پنجره تخمک‌گذاری را به دقت شناسایی کرده و با برقراری رابطه جنسی در این دوره شانس پدر و مادر شدن خود را افزایش دهند.

برخورداری از وزن مناسب
همانطور که در مردان، اضافه وزن آسیب‌هایی به اسپرم و DNA آن وارد می‌کند، در زنان نیز هر چه وزن بیشتر باشد شانس بارداری کاهش می‌یابد. با این حال نباید اینگونه تصور شود که لاغر بودن زیاد هم برای بارداری مناسب است. تحقیقات نشان می‌دهد زنی که اضافه وزن دارد یعنی شاخص توده بدنی یا BMI وی بالاتر از 35 است، در مقایسه با زنی که شاخص BMI او در حد نرمال است دو برابر زمان بیشتری را برای حامله شدن تجربه خواهد کرد. همچنین مشخص شده زنی که از لاغری مفرط رنج می‌برد یعنی شاخص توده بدنی او کمتر 19 است حامله شدن او تا 4 برابر زمان بیشتری می‌برد.

داشتن بافت چربی زیاد در بدن به تولید مقادیر زیادی استروژن منجر می‌شود که می‌تواند در فرآیند تخمک‌گذاری اختلال ایجاد کند. از این رو به زنانی که قصد باردار شدن دارند توصیه می‌شود جهت افزایش شانس باروری خود، 5 تا 10 درصد از وزنشان را کم کنند. این توصیه مهمی است که از سوی انجمن بهداشت تناسلی آمریکا ارایه شده است.

توصیه جدی: زنانی که به شدت لاغر هستند یا دوست دارند که لاغری بیش از حد را تجربه کنند به خاطر داشته باشند که این وضعیت خطرناک می‌تواند به دوره‌های نامنظم قاعدگی و حتی توقف تخمک‌گذاری منجر شود.

مصرف ویتامین‌ها پیش از حاملگی
قرار نیست مصرف ویتامین‌ها تنها به دوره 9 ماهه بارداری ختم شود بلکه توصیه می‌شود زنانی که قصد بچه‌دار شدن دارند از ماه‌ها قبل مصرف آنها را آغاز کنند. بدین ترتیب بدن زمان کافی برای عادت پیدا کردن با انبوه ویتامین‌ها را پیدا می‌کند. پیشنهاد خوبی که در این زمینه مطرح می‌شود استفاده از مولتی ویتامین‌ها در رژیم غذایی روزانه است. پزشکان مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک (نوعی ویتامین B) را به زنانی که قصد حامله شدن دارند توصیه می‌کنند زیرا این ماده ارزشمند برای جلوگیری از بروز نارسایی در مغز و نخاع جنین بسیار ضروری است. بر اساس توصیه مرکز پیشگیری و کنترل بیماری آمریکا، بهتر است زنان از یک ماه قبل از اقدام برای بارداری روزانه 400 میکرو گرم اسید فولیک مصرف کنند. ازآنجاکه رشد و تکامل نخاع جنین تنها سه تا چهار هفته پس از عمل لقاح آغاز می‌شود – یعنی حتی زمانی که ممکن است بسیاری از زنان ندانند که باردار شده‌اند – مصرف اسید فولیک مانع از بروز نارسایی‌های جبران ناپذیر در این عضو حیاتی می‌شود.

 تغذیه سالم
اگرچه نمی‌توان رژیم غذایی خاصی معرفی کرد که میزان باروری در زنان را افزایش دهد، با این حال بدیهی است که استفاده از یک سری گروه‌های غذایی سالم توسط زنانی که برای باردار شدن اقدام می‌کنند، شانس حاملگی آنها را افزایش می‌دهد. بدن در این شرایط نیاز به ذخیره سازی مواد مغذی و حیاتی نظیر کلسیم، پروتئین و آهن دارد که می‌توان آنها را از طریق رژیم غذایی سالم تأمین کرد. در نتیجه روزانه باید از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین موجود در گوشت کم‌چربی، غلات، لبنیات و منابع غنی از چربی بی‌خطر استفاده کرد.

به جز مکمل‌های حاوی اسید فولیک، تأمین نیاز بدن به این ویتامین حیاتی با مصرف مواد غذایی نظیر سبزیجات دارای برگ‌های تیره، کلم بروکلی، نان سوبس دار، غلات و حبوبات، لوبیا و مرکبات امکان‌پذیر می‌شود. توصیه جدی می‌شود که در آستانه اقدام برای بارداری به میزان کمتری از ماهی دریایی که حاوی مقادیر قابل توجهی جیوه است استفاده شود.

همچنین به آن دسته از زنانی که معمولا چای و قهوه زیاد در طول روز می‌نوشند توصیه می‌شود مصرف این نوشیدنی‌ها را کاهش دهند زیرا ثابت شده مصرف بیش از 500 میلی گرم کافئین (که به وفور در چای و قهوه وجود دارد) با کاهش قدرت باروری در زنان ارتباط مستقیم دارد. انجمن بهداشت تناسلی آمریکا توصیه می‌کند زنانی که تصمیم به حاملگی دارند روزانه بین یک تا دو فنجان چای یا قهوه که حاوی مقادیر قابل توجهی کافئین است بنوشند اما بیشتر از این میزان توصیه نمی‌شود.

خداحافظی با کار سخت خارج از خانه
یک فرمول ساده برای بارداری سالم وجود دارد که هر زنی باید آن را رعایت کند: انجام کارهای سخت و طاقت فرسا را فعلا متوقف کنید تا حاملگی بی‌خطری را سپری کنید. به طور کلی به زنانی که قصد باردار شدن دارند پیشنهاد می‌شود که بدنشان را به انجام حرکات متنوع ورزشی عادت دهند زیرا به تدریج آمادگی بدن به سطح بالاتری ارتقا پیدا کرده و در نتیجه تحمل فشارهای دوران بارداری کاری ساده‌تر خواهد شد اما به هیچ وجه انجام حرکات سنگین ورزشی و همچنین حضور مداوم در محل کار (که با انجام حرکات طاقت فرسا همراه باشد) توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است فرآیند تخمک‌گذاری تحت تأثیر قرار گیرد.

تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد بسیاری از زنانی که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهد دچار اختلالات مرتبط با عادت ماهانه می‌شوند. این دسته از زنان اگر تصمیم به حاملگی داشته باشند چاره‌ای ندارند جز اینکه برای مدتی انجام چنین حرکات سخت و سنگین را متوقف سازند. 

کاهش قدرت باروری با افزایش سن
همزمان با افزایش سن در زنان، قدرت باروری آنها نیز کاهش می‌یابد. این فرآیند طبیعی به واسطه تغییراتی در تخمدان روی می‌دهد که متأثر از افزایش سن هستند. در واقع هرچه سن زن افزایش یابد، از کیفیت و تعداد تخم‌هایش کاسته می‌شود. در زنانی که 30 سالگی را رد می‌کنند قدرت باروری به تدریج کاهش می‌یابد و زمانی که از مرز 37 سالگی عبور می‌کنند شیب این کاهش بیشتر می‌شود و در نهایت با عبور از 40 سالگی قدرت باروری آنها کاهش چشمگیری پیدا می‌کند. این کاهش باروری بدان معناست که انتظار برای حاملگی مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید.

استعمال سیگار
استعمال سیگار به بروز مشکلاتی در قدرت باروری مردان و زنان منجر می‌شود. در دود سیگار مواد شیمیایی نظیر نیکوتین و مونوکسید کربن وجود دارد که سرعت نابودی تخم‌ها را در زنانی که قصد بارداری دارند افزایش می‌دهد.

محیط زندگی را مناسب با برنامه جدید زندگی تنظیم کنید
یک زوج در طول زندگی برای چند بار محدود تصمیم به بچه‌دار شدن می‌گیرند. از این رو در همین چند دفعه خاص باید شرایط محل زندگی کیفیت بالایی داشته باشد. مطالعات پزشکی نشان می‌دهد مجاورت با آفت کش‌ها، سموم کشاورزی و سایر ترکیبات شیمیایی خطرناک که در منازل و برخی مشاغل مورد استفاده قرار می‌گیرد، همگی از جمله عوامل خطرناک برای قدرت باروری مرد و زن به شمار می‌آیند. اگر به هر دلیل چاره‌ای جز قرار گرفتن در نزدیکی این مواد وجود نداشته باشد باید از هر ابزاری جهت بالاترین محافظت از سلامتی استفاده کرد. استفاده از دستکش، ماسک و پوشاندن شیشه ها از جمله این راه‌کارهاست.

مدیریت استرس نیز راه‌کاری مؤثر است. برای بسیاری از زوج‌ها و به خصوص زوج‌های جوان، تصمیم به بچه‌دار شدن به اندازه کافی استرس‌آور است و در صورتیکه شرایط محل زندگی و کار نیز توأم با فشارهای روانی باشد، کیفیت حاملگی افت قابل توجهی پیدا می‌کند. البته هنوز دلیل روشنی درخصوص تأثیر منفی استرس بر باروری زنان ارایه نشده است اما منطقی است که تصور کنیم زنانی که قصد حاملگی دارند با اتخاذ راه‌کارهای مناسب، سطح استرس را به پایین‌ترین حد خود برسانند.

نی‌نی سایت: با شروع دوران بارداری، سوالات بسیاری ذهن مادران باردار را به خود مشغول می‌کند که گاهی اوقات نگرانی و همین طور تشویش ذهنی آنها را به دنبال دارد، اما در این مطلب به برخی از سوالات مهم پرداخته می‌شود تا مادران با خیال آسوده‌تری بتوانند دوران بارداری را پشت سر بگذارند.

وزن جنین به چه مواردی بستگی دارد؟
وزن جنین به عواملی مانند وزن مادر قبل از دوران بارداری، رژیم غذایی مادر در دوران بارداری، جثه بدنی مادر، استرس، مصرف سیگار، الکل، ابتلا به دیابت، وراثت و …بستگی دارد. اما به طور کلی وزن نوزادان در هنگام تولد بین 2 تا 3 کیلوگرم است.

سقط جنین در هفته چندم بارداری رخ می‌دهد؟
مادران در هفته‌های اول بارداری با وقوع هر اتفاقی از خود می‌پرسند: «آیا فرزندم سقط شده؟» و با پریشانی نزد پزشک معالج خود می‌روند. اما بهتر است نکاتی را درباره سقط جنین بدانید:

• سقط با علائمی نظیر خونریزی‌های زیاد و واضح، دردهای وحشتناک زیر شکم، انقباضات زیر دل، دردهای کمر و … بروز می‌کند.
• سقط معمولا تا هفته 12 بارداری بروز می‌کند و درصد سقط پس از دوازده هفتگی بسیار کم و  نادر است مگر اینکه به دلایل به خصوصی رخ دهد.
• سقط کامل تا قبل از 8 هفتگی و سقط ناقص بین 8 تا 12 هفتگی رخ می‌دهد. (سقط کامل بدین معناست که با سقط جنین تمام جفت و غیره از بدن مادر خارج می‌شوند اما در سقط ناقص بخشی از جفت باقی می‌ماند و بایستی با کمک کورتاژ از بدن مادر خارج شود.)
• از دلایل مهم در سقط جنین می‌توان به مواردی مانند: سن بالاتر از چهل سال در مادر، بیماری‌هایی نظیر کم کاری تیروئید، دیابت، مصرف سیگار، الکل، قرار گرفتن در برابر اشعه ایکس، مواد سمی، گازهای بیهوشی، فیبروم، چسبندگی رحم، عوامل ارثی و … را اشاره کرد.

نگرانم که زایمان زودرس داشته باشم
زایمان زودرس به زایمان قبل از هفته 37 بارداری گفته می‌شود که با علائمی نظیر کمردرد، دردهای شکمی، خونریزی، درد در ناحیه لگن و … بروز می‌کند. انقباضات رحمی باعث می‌شود تا دهانه رحم زودتر از موعد باز شده در نتیجه نوزاد نارس متولد شود. اما هر انقباضی به معنای انقباضی که منجر به زایمان زودرس می‌شود، نیست؛ برخی از انقباضات به معنای انقباضات زایمانی هستند. برخی از انقباضات نیز با راه رفتن آهسته از بین می‌روند و باز شدن دهانه رحم و زایمان زودرس را به دنبال ندارند.

از عواملی که باعث زایمان زودرس می‌شوند، می‌توان به مواردی مانند عفونت، ملتهب بودن رحم، مشکلات جفت، ناهنجاری گردنه رحم، جراحی‌هایی که به اجبار در دوران بارداری و در نواحی مانند تخمدان، آپاندیس و کیسه صفرا انجام می‌شوند، کمبود وزن یا اضافه وزن مادر، سن مادر، شوک‌های عصبی، مصرف مواد مخدر، سیگار، الکل و … را نام برد. اما مادران برای پیشگیری از زایمان زودرس بایستی به استراحت، بهداشت فردی، تغذیه و عوامل محیطی که باعث عصبانی شدن، افزایش نگرانی، دلشوره و … در آنها می‌شوند، دقت داشته باشند.

اهمیت لمس شکم و صحبت با جنین
علاوه بر مادران، پدران نیز باید با جنین صحبت کرده و ارتباط کلامی و حسی را با فرزندشان برقرار کنند زیرا صحبت کردن و لمس شکم مادر نه تنها می‌تواند با افزایش هوش جنین همراه شود بلکه دایره لغات شنیداری و همینطور رشد بهتر مغزی را به دنبال دارد. پدران بایستی برای صحبت کردن با جنین، دهان خود را به شکم مادر نزدیک کرده و با لمس شکم مادر به صحبت با جنین بپردازند. صحبت‌ها می‌تواند شامل قصه خواندن، تعریف وقایع روزمره، گوش دادن به موسیقی، لالایی خواندن،  نوازش کردن و … باشد. این روش می‌تواند آرامش مادران و جنین را به دنبال داشته باشد .

روابط زناشویی تهدیدی برای سلامت جنینم است؟
بسیاری از مادران باردار نگران هستند که روابط زناشویی‌شان تهدیدی برای سلامت جنین باشد در صورتی که اگر باداری معمولی و عادی داشته باشید، روابط زناشویی مشکلی را برای جنین ایجاد نخواهد کرد. اما در مادرانی که سابقه سقط، زایمان زودرس، خونریزی، پارگی زودرس پرده جنین، سابقه فشار خون و … را دارند بایستی با پزشک یا ماما مشورت کنند. روابط زناشویی حتی در سه ماهه سوم بارداری نیز می‌تواند انجام شود در صورتی که نزدیکی در شرایط و وضعیت مناسبی باشد که به شکم مادر فشاری را وارد نکند.

برخی از خانم‌ها در ماه‌های اول بارداری با کاهش میل جنسی و برخی نیز با افزایش میل جنسی مواجه می‌شوند که در زنان مختلف متفاوت است و بایستی از سوی پدران مورد توجه قرار گیرد. اگر بعد از انجام نزدیکی، احساس کردید که جنین شما در حال تکان خوردن است، نگران نباشید زیرا این حرکت می‌تواند به دلیل تغییر در وضعیت بدن مادر که به خاطر افزایش فشار خون یا ضربان قلب بوده صورت گرفته باشد.

نی‌نی سایت: از آن دسته احساسات فیزیکی است که تقریبا هر زنی در دوران بارداری آن را تجربه کرده است. صحبت از خارش پوست در دوران حاملگی است. بسیاری این سؤال را می‌پرسند که آیا چنین حسی در دوران 9 ماهه باداری طبیعی است؟ در پاسخ به این پرسش باید گفت «بله» البته تا حدی اما اگر بر شدت آن افزوده شود تا آنجاکه پوست قرمز شده و بر اثر خاراندن شدید به خونریزی بیفتد باید به پزشک متخصص مراجعه نمود. احساس خارش در اطراف شکم متورم شده و سینه‌ها بیش از سایر نقاط بدن شایع است. علت هم کاملا روشن است، در این قسمت‌ها پوست بیشتر کش می‌آید. گذشته از آن باید به تغییرات هورمونی نیز اشاره کرد.

برخی زنان باردار نیز نسبت به احساس خارش در کف دست و پاها ابراز شکایت می‌کنند. البته در بعضی زنان احساس خارش در کف پا آنقدر شدید است که به قرمز شدن پوست نیز منجر می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد هرگونه افزایشی در میزان هورمون استروژن بدن می‌تواند به احساس خارش غیرطبیعی در بدن منجر شود. با این حال خبر خوشحال کننده این است که معمولا پس از زایمان، اثری از خارش‌ها نخواهد بود.

به طور طبیعی عواملی نظیر پوست خشک موجب می شود که فرد احساس خارش بیشتری کند اما همین پوست در دوران بارداری، حساس تر از قبل شده و با احساس خارش بیشتری نیز همراه است. همچنین برخی لکه‌ها و عارضه‌های پوستی نظیر اگزما نیز در دوران حاملگی شدت بیشتری پیدا می‌کنند.

چگونه می‌توان از خارش پوست در دوران بارداری خلاص شد؟
پاسخ این پرسش را باید در علت بروز این وضعیت جستجو کرد. درصورتی‌که مطمئن شده‌اید که خارش پوستتان ناشی از کشیدگی پوست مربوط به متورم شدن شکم و یا خشک شدن پوست است، انجام اقدامات ساده‌ای که در زیر ارایه شده تا حد زیادی به شما کمک می‌کند تا آرامش بیشتری پیدا کنید:

• از گرفتن دوش آب داغ جدا خودداری کنید زیرا دوش آب داغ موجب خشک شدن بیشتر پوست شده و در نتیجه احساس خارش شدیدتری خواهید کرد.
• توصیه می‌شود از صابون ملایم و بدون رایحه استفاده شود زیرا برخی رایحه‌ها خود می‌توانند عامل بروز خارش در پوست شوند.
• پس از استحمام، دقت کنید که پوستتان را به خوبی شستشو داده تا اثری از صابون بر روی آن باقی نماند. پس از آن نیز با استفاده از یک حوله نرم و کاملا خشک، پوستتان را خشک کنید.
• بد نیست از کمپرس آب سرد و یخ بر روی بخش‌هایی از پوست که احساس خارش بیشتری می‌کنید استفاده کنید.
• از رفتن به بیرون از خانه در روزهای گرم خودداری کنید زیرا گرما به طور طبیعی بر شدت خارش پوست می‌افزاید.
• همواره از لباس‌های نخی استفاده کنید تا حساسیت پوست به حداقل برسد.

درصورتیکه با انجام این کارها همچنان احساس خارش در پوست داشتید بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.

در چه صورت باید با متخصص زنان و زایمان مشورت کنم؟
در هر حال توصیه می‌شود که در خلال معاینات منظمی که توسط پزشک زنان و زایمان انجام می‌شود، خارش‌های شدید پوستی را هم با او در میان بگذارید.

آیا خارشی که با جوش همراه نباشد خطرناک است؟
خارش‌های شدید پوستی در سه ماهه دوم و سوم بارداری می‌تواند نشانه نوعی عارضه کبدی در زن باردار باشد که به آن ICP گفته می‌شود. بر اساس مطالعات صورت گرفته یک درصد زنان باردار در آمریکا به این عارضه مبتلا می‌شوند. به طور کلی زمانی که صفرا در کبد جریان طبیعی ندارد، اثر آن در پوست و به شکل خارش‌های شدید نمایان می‌شود. در ادامه بخش‌هایی از بدن نظیر کف دست‌ها و پاها به شدت تحت تأثیر قرار می‌گیرند با این حال نمایش این وضعیت در قسمت‌های دیگر بدن نیز قابل مشاهده است. حتی در برخی موارد گزارش شده که تمام قسمت‌های بدن زن باردار از بابت عارضه ICP دچار خارش شده است. این نوع خارش‌ها در شب هنگام شدت بیشتری می‌یابد. به خاطر داشته باشید که خارش تنها یک نشانه است و خود نمی‌تواند عامل بیماری یا عارضه‌ای خاص نظیر بروز جوش تلقی شود. برخی افراد به اشتباه تصور می‌کنند که بروز ریزجوش‌هایی در سطح پوست می‌تواند نتیجه خارش‌های شدید پوستی باشد در حالی که چنین چیزی واقعیت ندارد.

در برخی زنان باردار خارش پوست با از دست دادن اشتها، بدخوابی و بی‌قراری همراه می‌شود. حتی گزارش شده که در شمار اندکی از زنان باردار، این دسته از خارش‌ها با زردی (یرقان) همراه است. درصورتیکه احساس کردید خارش‌ها از حد طبیعی و همیشگی گذشته و به مرز جنون رسیده است با پزشک خود مشورت کنید. در این شرایط پزشک معمولا آزمایش خون انجام می‌دهد تا ضمن تشخیص علت اصلی بروز این وضعیت، درمان مناسب را آغاز کند.

آیا جوش‌های پوستی که همراه با خارش متورم می‌شوند خطری برای جنین به همراه دارد؟
در اکثر موارد جای خوشحالی دارد که پوست حساس و دچار خارش‌های شدید هیچ تأثیر بر جنین داخل شکم ندارد. اما در سه ماهه پایانی بارداری یعنی زمانی که بروز عوارضی نظیر ICP احتمال بیشتری پیدا می‌کند بهتر است سریعا با پزشک مشورت‌های لازم را انجام دهید چون این عارضه در برخی موارد به بروز اختلالاتی در شنوایی جنین منجر خواهد شد. تاکنون علت اصلی بروز این عارضه مشخص نشده است با این حال مشاهده شده که در میان زنان نواحی مرکزی آسیا به ویژه هند و پاکستان بیشتر از سایر نقاط جهان وجود دارد.

به طور کلی به زنان باردار توصیه می‌شود که نسبت به آن دسته از خارش‌های شدید پوستی که به قرمز شدن شدید پوست کف دست یا پا منجر می‌شود و یا هیچ جوش پوستی به همراه ندارد حساس بوده و با پزشک خود مشورت کنند. کرم‌های مختلفی برای استفاده در پوست‌های دچار خارش‌های شدید وجود دارد با این حال نباید درمان خودسرانه صورت گیرد و حتما باید استفاده از هر ماده شیمیایی با مشورت پزشک زنان و زایمان انجام شود.

در دوران بارداری، انبوهی از تغییرات هورمونی در بدن روی می‌دهد که بازگشت آنها به وضعیت عادی تا مدتی پس از زایمان نیز ادامه می‌یابد. به همین دلیل به زنان باردار به ویژه آنهایی که در مناطق گرمسیر زندگی می‌کنند توصیه می‌شود که تا حد امکان در نقاط خنک و سایه قرار داشته باشند و برای حفظ آرامش خود هرگز اقدام به درمان‌های خودسرانه نکنند.

نی‌نی سایت: دادن یک مکمل ساده به زنان باردار، هم باعث بالا رفتن قدرت ذهنی نوزاد می‌شود و هم میلیاردها دلار منفعت برای اقتصاد دارد. خوردن ید به رشد مغز کمک می‌کند، به خصوص قبل از تولد و در ماه‌های اولیه تولد باعث بالا رفتن آی کیو در کودک می‌شود. در بعضی کشورها مثل بریتانیا، خوراکی‌ها با ید غنی نمی‌شوند و دولت هم خوردن مکمل‌های آن را به مردم توصیه نمی‌کند ولی کارشناسان تاکید می‌کنند، زن‌های باردار و شیرده از مکمل‌های یددار استفاده کنند تا بچه‌های باهوش تری داشته باشند. 

این کار از نظر اقتصادی هم صرفه زیادی دارد. کارشناسان می گویند، دادن مکمل یددار به زنان باردار سبب می‌شود 200 پوند از هزینه‌های مربوط به سلامت آن‌ها کاسته شود و هم چنین اگر به طور میانگین 1/22 درجه آی کیوی هر کودک افزایش یابد، در طول زندگی او 4500 پوند به نفع جامعه خواهد شد. با توجه به این که مثلاً در انگلیس و ولز هر سال 700 هزار کودک به دنیا می‌آیند، سود سالانه حاصل از این کار می‌تواند به 140 میلیون پوند برای تأمین اجتماعی و 3/15 میلیارد پوند برای کل اقتصاد برسد.

نتیجه این پژوهش در مجله «Lancet Diabetes and Endocrinology» منتشر شده است.

منیع: دیلی تایمز

نی‌نی سایت: زنان بارداری که در ارتباط با مواد شیمیایی موسوم به «فتالات» هستند، بیشتر در معرض زایمان‌های زودرس قرار می‌گیرند. بررسی‌ها حاکی از آن است که مواد شیمیایی موجود در مواد آرایشی- بهداشتی نیز دارای ترکیبات مشابه «فتالات» هستند و خطر زایمان زودرس را در زنان باردار افزایش می‌دهند. محققان دانشگاه میشیگان در مطالعه‌ای میزان «فتالات» در نمونه ادرار  130 زن باردار که زایمان پیش از موعد داشته و نیز 352 زنی که در زمان مقرر زایمان کردند را مورد بررسی قرار دادند. در نهایت، محققان دریافتند که مقدار این ماده شیمیایی در دوران بارداری زنانی که زایمان زودرس داشته اند 3 برابر بیشتر از مادرانی است که به موقع نوزاد خود را به دنیا آوردند. محققان دریافتند مقدار بالای ماده «فتالات» در ادرار خطر زایمان زودرس را 2 تا 5 برابر افزایش می‌دهد.

پژوهشگران هنوز دلایل مشخص پزشکی را برای زایمان‌های پیش از موعد نیافته‌اند. اما با یافتن ارتباط میان استفاده از مواد آرایشی -بهداشتی حاوی «فتالات» و زایمان زودرس سعی دارند تا راه‌های پیشگیرانه‌ای را برای کاهش یا عدم مواجه با این مواد در دوران بارداری را در اختیار خانم‌ها قرار دهند. «فتالات» مواد شیمیایی هستند که به مقدار زیاد در ساخت مواد پلاستیکی انعطاف پذیر و بادوام و نیز تولید چسب، مواد شوینده، صابون، شامپو، اسپری مو، عطرها و اسپری های ضد عرق به کار می‌روند. مواد شیمیایی حاوی «فتالات» که در این محصولات استفاده می‌شوند و نیز مصرف غذاهای فرآوری شده باعث بر هم خوردن تعادل هورمون‌های بدن می‌گردند. پزشکان معتقدند، بهترین راه پیشگیری از قرار گرفتن در معرض چنین مواد شیمیایی، خریداری محصولاتی است که فاقد «فتالات» باشند.

زایمان‌های زودرس که اغلب پیش از هفته 37 بارداری اتفاق می‌افتند، عمده‌ترین علت مرگ و میر یا نقص‌های عصبی در نوزادان به شمار می‌روند. میزان زایمان‌های زودرس در امریکا روند تصاعدی داشته به طوری که از 3 درصد در سال 1981 به 12.8 درصد در سال 2006 افزایش یافته است. اما طی سال‌های اخیر، این روند تا حدی دچار کاهش شده و در سال 2012 به 11.5 درصد رسید؛  بدین معنا که از هر 8 نوزاد متولد شده، یک نوزاد پیش از موعد مقرر به دنیا آمده است.

نی‌نی سایت: خانم‌های بسیاری از باردار شدن به دلیل درد زایمان می‌ترسند و ترجیح می‌دهند که با حس مادر شدن برای همیشه خداحافظی کنند تا روزی این درد را تجربه کنند. اما در سال‌های اخیر، روش‌های متفاوتی برای زایمان خانم‌ها انجام می‌شود: زایمان در آب، زایمان با کمک یوگا، هیپنوتیزم، طب سوزنی و … در صورتی که در گذشته تنها زایمان سزارین و طبیعی به شکلی ساده وجود داشت. تکنیک‌های مختلف به کمک مادران باردار شتافته‌اند تا بتوانند از درد زایمان بکاهند.

در این مطلب برای آشنایی بیشتر مادران به روش‌های مختلف زایمان پرداخته می‌شود:

زایمانی بی‌درد با روش هیپنوتیزم
هیپنوتیزم، حالتی شبیه به خواب است که از آن برای درمان بسیاری از بیماری‌های روانی یا کاهش درد و … بهره برده می‌شود. اما متخصصان از این روش برای زایمان نیز استفاده می‌کنند. اگر مادری بخواهد با استفاده از روش هیپنوتیزم زایمان کند، پزشکان از ماه‌های پنجم بارداری به بعد، مادران باردار را تحت آموزش قرار می‌دهند تا بتوانند آنها را با این شیوه آشنا کنند.
اما متخصصان قبل از هر چیزی شرایط مادر باردار و جنین را در نظر می‌گیرند تا مبادا استفاده از هیپنوتیزم خطری را متوجه مادر و نوزاد کند، آیا مادر شرایط فارغ شدن با چنین زایمانی را داراست یا خیر. مادر با روش هیپنوتیزم نه تنها دردی را احساس نمی‌کند بلکه در حالی که به هوش است می‌تواند با پزشکان خود نیز همکاری کند. مادر باردار در دوره‌های آموزشی یاد می‌گیرد که چگونه می‌تواند  احساسات خود را کنترل کند تا بتواند زایمانی بدون درد را تجربه کند.

یوگای پرینیتال
روش‌های بسیاری برای کاهش درد زایمان پیشنهاد می‌شوند، یکی از آنها را می‌توان « یوگای پرینیتال» دانست. در دوران بارداری به مادران توصیه می‌شود تا برای آرامش خاطر و همینطور افزایش نیروی جسمی و روحی خود به ورزش پرداخته و یوگا، یکی از ورزش‌هایی است که همواره توصیه می‌شود. اما یوگای پرینیتال به چه معناست؟ در کلاس‌های آمادگی که مادران برای انجام  یوگای پرینیتال انجام می‌دهند به تقویت تنفس، کشش‌های نرم، ریلکسیشن، تمدد اعصاب و …پرداخته می‌شود. انجام این ورزش‌های پیش از زایمان می‌تواند نقش به سزایی در کاهش درد و همین‌طور افزایش قدرت تحمل مادر داشته باشد.

بی حسی اپیدورا
این نوع بی حسی به مادران اجازه می‌دهد بدون اینکه بی‌هوش شده یا دردی را احساس کنند شاهد به دنیا آمدن نوزاد خود باشند. در این روش، داروهای ضد درد به ناحیه‌ای در ستون فقرات تزریق می‌شوند. تزریق دارو باعث می‌شود تا پیام‌های دردی که از نخاع به سمت مغز می‌روند، سرکوب شوند. اما بسیاری از متخصصان معتقدند، این روش دارای مضرات فراوانی است که می‌تواند بر سلامت جنین و مادر تاثیر داشته باشد. برای مثال، احتمال انتقال مایع بی هوشی از طریق بند جفت به بدن جنین وجود دارد.

زایمان در آب، زایمانی بدون درد
آری، جمله‌ای که خواندید صحیح است، «زایمان در آب می‌تواند زایمانی آرامش‌بخش و با کاهش قابل توجهی از میزان درد همراه باشد». زایمان‌هایی که به شکل طبیعی و معمولی هستند در محیطی خشک انجام می‌شوند که به لگن و همینطور رحم مادر فشار زیادی را وارد می‌کنند در صورتی که با زایمان در آب می‌توان درد زایمان را کاهش داد. به همین دلیل پزشکان در دهه‌های اخیر، مادران را به زایمان در آب تشویق می‌کنند. علت کاهش درد در زایمان در آب را می‌توان به دلیل بی‌وزنی در آب دانست که می‌تواند از درد زایمان در مادران باردار بکاهد.

زایمان  بیوفیدبک
روش‌های مختلفی برای زایمان به مادران توصیه می‌شود تا بتوان درد آنها را به حداقل رساند اما بیوفیدبک یکی از روش‌‌هایی است که نه تنها از سوی مادران با استقبال مواجه شده بلکه پزشکان نیز این روش را توصیه می‌کنند. مادر در این روش آموزش می‌بیند تا بتواند بر قسمت‌های مختلف بدن خود تمرکز کرده و با فیزیولوژی بدن خود آشنا شود تا در هنگام زایمان درد کمتری را احساس کند. در این روش مادران با کمک و حمایت ماها به تمرینات عضلانی، تنفسی و آرام‌سازی بدن خود می‌پردازند تا بتوانند درد زایمان را در کنترل داشته باشند.

ماساژ درمانی در زایمان
در این روش، عضلات دست، پا، زانو یا بافت نرم سطحی پوست تحت ماساژ قرار می‌گیرند تا با مکانیسم آزادسازی اندورفین‌ها به تقویت گردش خون و همین‌طور آرام‌سازی عضلات پرداخت تا مادر درد کمتری را احساس کند. مطالعات  محققان نشان می‌دهد، مادرانی که از این روش استفاده کرده بودند به نسبت سایرین با احساس درد کمتری روبرو می‌شدند. 
اما در پایان باید گفت آموزش‌هایی که پزشکان و ماماها در این دوران به مادران می‌دهند، نقش به سزایی در کنترل ترس و اضطراب دارد زیرا دردهای زایمان بیش از اینکه دردی فیزیکی باشند دردی روانی و ناشی از ترس هستند.