دسته: بارداری و تولد

 بیا نی نی:یک متخصص زنان، زایمان و نازایی با اشاره به اینکه احتمال مرگ و میر مادران در زایمان سزارین هفت برابر زایمان طبیعی است، گفت: ارتباط عاطفی بین مادر و فرزند در زایمان طبیعی بیشتر است.دکتر سیده مرجان پورحیدری  با بیان اینکه زایمان طبیعی می‌تواند برای مادران بسیار مفید باشد، اظهار کرد: از نظر پزشکی، جسمانی و روانی، زایمان طبیعی فوایدی برای کودک هم دارد.
وی پیشگیری از خطر مرگ، پیشگیری از خطر عفونت، پیشگیری از آسیب دیدن دستگاه ادراری، پیشگیری از آسیب دیدن روده و پیشگیری از لخته شدن خون در پاها و… را از مزایای زایمان طبیعی نسبت به سزارین عنوان کرد.پورحیدری، احساس خوشایند از توانایی در زایمان طبیعی، احساس مشارکت در زایمان و درک نحوه تولد نوزاد، احساس تسلط و حاکم بودن بر اتفاقات حین زایمان، احساس برقراری ارتباط فوری و پیوند احساسی با نوزاد پس از وضع حمل و احساس رضایت از پذیرفتن مسئولیت‌های مادرانه در مراقبت از نوزاد را از فواید روانی زایمان طبیعی نام برد.

وی با بیان اینکه زایمان طبیعی برای نوزادان هم فواید بسیاری دارد تصریح کرد: از آنجا که فواید تغذیه طبیعی با شیر مادر مورد توجه است، سزارین برای مادرانی که مایلند نوزادان‌شان را با شیر خود تغذیه کنند، مشکل‌ساز خواهد شد. اغلب زنانی که زایمان طبیعی می‌کنند بلافاصله پس از تولد نوزاد، تغذیه با شیر خود را آغاز می‌کنند و شیردهی در زنانی که سزارین می‌شوند با تاخیر ‌آغاز می‌شود.این متخصص زنان، زایمان و نازایی با اشاره به اینکه خطرناک‌ترین عارضه جانبی جراحی سزارین برای نوزاد نارس است، اظهار کرد: نارسی برای شرح دادن وضعیت نوزاد بکار می‌رود و به دلیل انتخاب نادرست زمان سزارین، نوزاد نارس به دنیا می‌آید.

وی افزود: نوزادانی که به روش سزارین انتخابی به دنیا می‌آیند، به میزان چشمگیری در معرض خطر ابتلا به سندرم دیسترس تنفسی (RDS) قرار دارند، هنوز هم در اغلب بیمارستان‌ها برای جراحی سزارین بیهوشی عمومی صورت می‌گیرد و داروهای به‌ کار رفته برای بیهوشی مادر از طریق جفت به بدن نوزاد می‌رسد.پورحیدری با بیان اینکه فقدان ایجاد فشار بر روی دستگاه تنفسی بر اثر سزارین در نوزاد بروز می‌کند، افزود: در این حالت تخلیه مایع از اعماق ریه نوزاد به طور کامل صورت نمی‌گیرد. به همین دلیل بروز مشکلات تنفسی در نوزادانی که به روش سزارین به دنیا آمده‌اند در مقایسه با زایمان طبیعی بیشتر است.وی خاطرنشان کرد: احتمال مرگ و میر مادران در زایمان سزارین هفت برابر زایمان طبیعی است. همچنین ارتباط عاطفی بین مادر و فرزند و شروع شیردهی در زایمان طبیعی سریع‌تر است.

پورحیدری با اشاره به اینکه میزان خونریزی در سزارین بیشتر از زایمان طبیعی است، خاطرنشان کرد: احتمال کم خونی و نیاز به تزریق خون در بیماران سزارین بیشتر است.
این متخصص زنان و زایمان و نازایی، احتمال عفونت‌های رحمی در سزارین را بیشتر از زایمان طبیعی عنوان کرد و گفت: سزارین در همه مواقع تضمین سلامت جنین نیست و احتمال بریدگی و شکستگی اعضای بدن جنین در سزارین وجود دارد.

پورحیدری با بیان اینکه شانس مشکلات تنفسی در نوزادان نارس که به روش سزارین متولد می‌شوند، بیشتر است، خاطرنشان کرد: در مادران سزارینی بازگشت مادر به فعالیت‌های طبیعی روزانه دیرتر از مادرانی است که به طور طبیعی زایمان می‌کنند.

منبع: بیا نی نی

نی‌نی سایت: همه چیز دوران بارداری از اهمیت برخوردار است حتی خوابیدن. اختلال خواب در این دوران امری شایع است. در واقع اکثر زنان باردار همچون پیش از این دوره خاص از زندگی راحت و بدون اختلال به خواب نمی‌روند. علت اصلی این مشکلات معمولا به استرس و اضطراب، نوسانات هورمونی و ناراحتی‌های فیزیکی دوران بارداری مربوط می‌شود. همزمان با ادامه دوران بارداری، پیدا کردن بهترین حالت ممکن برای خوابیدن به کاری سخت‌تر از قبل تبدیل می‌شود. از آن گذشته برخاستن چندین باره از خواب که بیشتر برای ادرار کردن است می‌تواند ذهن بسیاری از زنان باردار را به خود مشغول کند. اما بد نیست بدانید که توجه به برخی نکات ساده و انجام دستور العمل‌های به ظاهر پیش پاافتاده می‌تواند خوابیدن را در دوران بارداری همچون پیش از این دوران دلچسب کند.

• در طول روز مایعات زیادی بنوشید اما در آستانه به خواب رفتن این روند را کاهش داده و قطع کنید تا بدین ترتیب تعداد دفعاتی که در شب هنگام از خواب بر می‌خیزید تا برای ادرار کردن راهی دستشویی شوید کاهش یابد.
• پیاده روی کنید. ورزش سبک و مداوم به زنان باردار کمک می‌کند تا در حین خواب دچار گرفتگی عضلات نشده و در نهایت خواب راحت‌تری را تجربه کنند. در عین حال از ورزش کردن در اواخر روز پرهیز کنید. به طور کلی ورزش کردن موجب آزاد شدن آدرنالین در بدن می‌شود که می‌تواند به بیدار ماندن فرد (زن باردار) در شب هنگام منجر شود.
• استرس و اضطرابتان را کاهش دهید. این دو از مهمترین عوامل نداشتن خواب خوب و راحت در شب هنگام است. به خاطر داشته باشید که نگرانی کمکی به شما نخواهد کرد با این حال در گوشه ذهنتان به مشکلاتتان فکر کنید و به دنبال چاره باشید. برای کسب آرامش بیشتر در مواقعی که فکر می‌کنید دچار استرس و اضطراب می‌شوید به دنبال دوستی باشید تا با او صحبت کرده و آرامتر شوید.
• کارهای خوشایندی نظیر دوش گرفتن، ماساژ شانه، برس زدن موها، مطالعه کتاب و نوشیدن شیر گرم یا چای بدون کافئین به داشتن خوابی راحتی در ساعات پایانی روز کمک زیادی می‌کند.
• پس از عبور از هفته بیستم، بر روی پهلوی چپ بخوابید. این کار به شکل‌گیری جریان خود در بهترین سطح ممکن در جنین، رحم و کلیه‌ها کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که در چنین مرحله‌ای خوابیدن به پشت مناسب نیست.

• سوزش معده امری شایع در بسیاری از زنان باردار است. برای جلوگیری از آن توصیه می‌شود بین یک تا دو ساعت پس از هر وعده غذایی به پشت نخوابید و یا زیاد خم نشوید. اگر سوزش معده آزارتان می‌دهد بد نیست به هنگام خواب بالشتی با ارتفاع بیشتر به زیر سر بگذارید. همچنین از خوردن غذاهای تند یا دارای ترکیبات اسیدی نظیر محصولات غذایی دارای گوجه فرنگی در شب خودداری کنید.
• چرت میان روز را از دست ندهید.این کار به زن باردار برای مقابله با خستگی و کوفتگی کمک زیادی می‌کند.
• به هنگام خوابیدن به پهلو بهتر است یک بالشت به زیر زانو و یکی نیز به زیر شکم قرار دهید تا بهترین حالت خواب دوران بارداری را تجربه کنید.

نی‌نی سایت: بارداری به معنای آغاز دورانی متفاوت برای تمامی زنان است که با تغییر در ظاهر پوست، خارش، کشیدگی، ظهور خطوط قهوه‌ای یا حتی جوش و آکنه همراه است. بسیاری از مادران با ظاهر شدن چنین تغییراتی روی بدنشان نگران می‌‌شوند و به پزشک معالج خود مراجعه می‌کنند. در صورتی که بسیاری از این تغییرات تنها به دلایل هورمونی و متابولیکی بدن هستند. در این مطلب قصد داریم به تغییراتی که در پوست، مو یا ناخن مادران آینده بروز می‌کند، بپردازیم تا مادران با ظاهر شدن چنین تغییراتی نگران نشوند.

قهوه‌ای شدن رنگ پوست
با شروع دوران بارداری رنگدانه‌های پوست تیره می‌شوند و این موضوع در خانم‌هایی که گندمی یا سبزه هستند بیشتر از سایرین دیده می‌شود بخصوص در قسمت‌هایی از بدن که نسبت به سایر نقاط تیره‌تر بودند با آغاز دوران بارداری نیز تیره‌تر می‌شوند. در نتیجه، اگر با تغییر یا قهوه‌ای شدن برخی از نقاط بدنتان مواجه شدید، احساس نگرانی نکنید.

تغییر در رنگ یا اندازه خال‌ها
در دوران بارداری ممکن است خال‌های سطحی پوست بزرگ‌تر یا حتی تیره‌تر شوند یا خال‌های جدیدی روی پوست ظاهر شوند که بایستی به پزشک معالج یا متخصص پوست مراجعه شود.

قرمزی در کف دستان
بسیاری از مادران در این دوران با تغییر رنگ کف دستانشان مواجه می‌شوند که به دلیل تغییر در عملکرد هورمون‌هاست.

خارش پوستی
خارش پوستی در قسمت‌های مختلف بدن مادران می‌تواند ظاهر شود اما خارش‌هایی که در ناحیه شکم رخ می‌دهند به دلیل رشد جنین است یا خارش در ناحیه سینه به دلیل آماده شدن این عضو از بدن برای تغذیه نوزاد در ماه‌های آتی.

کهیرهای پوستی
برخی از مادران در سه ماه سوم بارداری با خارش‌های بسیاری مواجه می‌شوند که همانند کهیرهای پوستی است. کهیرهایی که می‌توانند بسیار آزار دهنده بوده و مادران را تا زخم شدن و خونریزی ناحیه‌های مختلف بدن سوق دهد.

تغییر در ناخن‌ها
بسیاری از خانم‌های باردار با تغییر در رنگ ناخن‌ها یا بلند شدن ناخن از بستر خود مواجه می‌شوند که می‌تواند بسیار آزار دهنده باشد. از دیگر تغییراتی که در ناخن‌ها ظاهر می‌شوند، می توان به شکنندگی و همینطور وجود شیارهای متعدد را نام برد.

توقف ریزش موها
از دیگر اتفاقاتی که در این دوران بروز می‌کند اما بر خلاف سایر موارد می‌تواند مفید باشد، توقف ریزش موی مادران باردار است. مادران بارداری که تا پیش از این با ریزش مو دست و پنجه نرم می‌کردند با آغاز دوران بارداری و به دلیل تغییر عملکرد هورمون‌ها با توقف ریزش مو مواجه می‌شوند. موهای مادران در این دوران می‌تواند با شکستگی یا حتی نازک شدن نیز همراه باشد البته این شرایط از مادری به مادر دیگر متغییر است.

احساس کشیدگی در پوست
مادران باردار به دلیل تغییر در فعالیت هورمون‌ها با کشش بیش از اندازه پوست و خارش مواجه می‌شوند.

آکنه
مادران در دوران بارداری بایستی بیش از هر زمانی مراقب باشند زیرا فعالیت زیاد هورمون‌ها می‌تواند با فعال‌سازی غدد چربی و در نتیجه حضور آکنه‌های پوستی همراه باشد که مراقبت‌های بیشتری را می‌طلبد.

بیا نی نی:رنگ‌پریدگی ناخن‌های دست و پا یا بی‌‌حالی شما و بی‌رنگی پوست‌تان ممکن است نشانه‌های شایعی از یک بیماری شایع باشد. احتمالا آدم‌های اطراف شما وقتی این علائم ظاهری را می‌بینند، شما را به انجام یک آزمایش و باخبر شدن از میزان کم‌خونی‌تان تشویق می‌کنند.
 
کم‌خونی یکی از رایج‌ترین اصطلاحاتی است که بین مردم رد و بدل می‌شود و احتمالا بعد از آن هم آدم‌های اطراف شما توصیه‌های رنگارنگ تغذیه‌ای را مطرح می‌کنند و حتی گاهی پا را فراتر از این گذاشته و می‌گویند چه نوع قرص شیمیایی را باید مصرف‌کنید تا بدن‌تان بیشتر از قبل خونسازی کند درحالی که تنها پزشک متخصص است که تشخیص می‌دهد فردی مبتلا به کم‌خونی است یا نه و نوع درمان لازم را برای او تجویز می‌کند. به همین بهانه سراغ سه متخصص رفتیم تا با نشانه‌های آشکار و پنهان این مشکل آشنا و از راه‌های درمان کم‌خونی باخبر شویم.
 
دکتر رضا ملایری، فوق تخصص خون و آنکولوژی گفت: سه علت مهم برای بروز کم‌خونی وجود دارد.
 
خون به اندازه کافی تولید نمی‌شود: افراد خام‌خوار و گیاهخوار از جمله کسانی هستند که خون در آنها به اندازه کافی تولید نمی‌شود چون مواد غذایی که استفاده می‌کنند، از آهن ‌کافی برخوردار نیست.
 
خون از دست می‌دهند: یکی از دلایل آن خونریزی است که فرد از طریق ادرار یا مدفوع خون از دست‌می‌دهد.
 
خون به هر دلیلی داخل بدن از بین می‌رود: بیماری‌های مختلفی باعث می‌شود تا این اتفاق در بدن بیفتد. یک علت آن بیماری‌ها خودایمنی است‌که به آن همولیز می‌گویند. در جریان این بیماری اتفاقا خون زیادی تولید می‌شود ولی داخل بدن از بین می‌رود. در بیماری همولیز اگر به بیمار، خونی تزریق شود که با گروه خونی‌اش متفاوت باشد، خونش از بین می‌رود که بروز مورد سوم از موارد نسبتا نادر است.
 
شایع‌ترین علت‌کم‌خونی در افراد پایین‌تر و بالاتر از 45 سال
 
دکتر رضا ملایری: شایع‌ترین دلیل‌کم‌خونی در بیماران‌ کمتر از 45 سال این است که بیمار فقر آهن دارد و خون به اندازه کافی در بدنش ساخته نمی‌شود. آهن باید وجود داشته باشد تا پروتئین هموگلوبین ساخته شود و فرد دچار کم‌خونی نشود. فقر آهن زمانی خودش‌ را نشان می‌دهد که یا به اندازه کافی آهن در مواد غذایی که فرد استفاده می‌کند، وجود نداشته باشد یا آهن در بدنش به خوبی جذب نشود. در کم‌خونی‌های بالاتر از 45 سالگی نیز ما باید به دنبال زخم‌ها و خونریزی‌هایی باشیم که داخل بدن اتفاق می‌افتد که برای مشخص شدن آن بیمار باید آندوسکوپی شود.
 
چطور آن را تشخیص دهیم؟
دکتر رضا ملایری: آمار دقیقی از تعداد مبتلایان به کم‌خونی یا کسانی که در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند در دست نیست، اما به جرات می‌توان گفت که کم‌خونی یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد، بی‌آنکه بدانند یا سراغ درمان بروند، به آن دچار هستند. یک آزمایش ساده خون نشان می‌دهد که فرد دچار کم‌خونی است یا نه. پس از آزمایش اگر معلوم شد که کم‌خونی بیمار در نتیجه فقر آهن است، برای درمان او قرص‌ آهن تجویز می‌کنیم و اگر مشکل گوارشی داشته باشد به او می‌گوییم‌ آهن را به صورت تزریقی دریافت‌کند. با آغاز درمان معمولا یک یا دو ماه طول می‌کشد تا کم‌خونی فرد برطرف‌شود.
 
چاره کار ظروف مسی است؟
دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص صنایع غذایی: این یکی از آن باورهایی است‌ که هیچ سند و مدرکی برای اثبات آن وجود ندارد. ببینید عامل اصلی خونسازی، آهن است و نه مس. سال‌هاست که استفاده از ظروف مسی برای طبخ غذا ممنوع شده به‌خصوص در مورد مواد غذایی که حاوی اسید یا مواد چرب هستند که می‌توانند مس را در خود حل کنند. اگر قرار باشد هر روز از این ظروف برای طبخ غذا استفاده شود، قطعا ایجاد عارضه می‌کند. نکته دیگر این است که کم‌خونی بحثی فردی است و نه بحث خانوادگی. در یک خانواده هم بچه دو ساله حضور دارد، هم مادر 40ساله و هم دختر و پسر جوان. حالا مادر خانواده دچار کم‌خونی است اما دختر دوساله چه گناهی کرده که به اجبار به او آهن‌ بخورانیم؟
 
رژیم غذایی‌تان ایراد دارد؟
دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی: کم‌خونی نمود خارجی خود را به صورت کمرنگی مخاط چشم‌ها، داخل لب‌ها و لثه‌ها نشان می‌دهد. پس از اینکه بیمار به پزشک متخصص مراجعه و درمان‌های لازم را دریافت کرد، می‌تواند از یک دستور غذایی خاص در سه نوبت صبح، ظهر و شب استفاده کند تا کم‌خونی‌اش برطرف شود. از نظر طب سنتی، با تغذیه مناسب می‌توان بسیاری از مشکلات سلامتی را برطرف و یا کمرنگ کرد اما نباید فراموش کرد که هر فرد، بسته به شرایطی که دارد و نوع بیماری که با آن روبه‌روست، باید ظرافت‌های خاصی را به رژیم غذایی‌اش اضافه کند. برای مثال کسی که کم‌خون است، می‌تواند در چند وعده‌ای که در طول روز میل می‌کند، چنین تغییراتی را ایجاد کند، تا بیماری‌اش بهبود پیدا کند:
 
– ساعت 10 صبح: دو عدد زرده تخم‌مرغ عسلی یا نیم‌برشت با کمی دارچین. باید از دارچین به جای نمک استفاده کرد تا غذا طعم‌دار شود و به‌خاطر بی‌طعم بودن آن، بی‌خیال رعایت رژیم مناسب نشد. پس از آن یک لیوان آب سیب زرد تازه را با یک قاشق عسل مخلوط کرده و میل شود.
 
– ساعت 12ظهر: یک فنجان آب انار ملس و خالص بدون هیچ ماده افزودنی مثل شکر مصرف شود. اضافه کردن افزودنی‌ها می‌تواند به جای بهبود مشکل شما، به زیان سلامت‌تان تمام شود.
 
– ساعت پنج بعدازظهر: یک لیوان اشکنه راسته گوسفند.
 
این دستور غذایی را بیماران باید به مدت یک‌ماه انجام داده و پس از آن یک آزمایش خون دهند.
 
نکته این رژیم است. که تخم‌مرغی که بیمار صبح مصرف می‌کند، حتما باید به صورت عسلی باشد چون اگر زیاد از حد پخته و سفت شود، برای کبد مضر خواهد بود.
 
خون ساز‌ها را بشناسید
 
دکتر قدیر محمدی: سبزیجات برگ‌دار، چغندر، گوجه‌فرنگی، زرده تخم‌مرغ، حبوبات، عدس، لوبیا، گلابی، طالبی، لیموشیرین، هویج، کدوتنبل، کلم از نوع پیچی، پرتقال، سیب‌زمینی، گل‌کلم، گوشت سفید (ماهی و مرغ) و قرمز از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که افراد کم‌خون باید سراغ‌شان بروند. علاوه بر این برای کم‌خون‌ها، آب گوشت هم تجویز می‌‌شود که از مصرف خود گوشت بسیار مفیدتر است. البته اگر دچار چنین مشکلی هستید، خشکباری مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زردآلو، توت‌خشک، انجیر خشک و کشمش را نیز نباید فراموش‌کنید. از سوی دیگر، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند مشکل شما را تشدید کند. خوراکی‌هایی که حاوی مواد افزودنی هستند مثل سوسیس، کالباس، پیتزا، چیپس، پفک، نوشابه، چای همراه غذا، شکلات و نانی‌که با جوش شیرین پخته شده باشد، از جمله موادی است که کم‌خون‌ها نباید سراغ‌شان‌بروند.
 
نکاتی که نباید باورشان کنیم:
 
1. جگر خونساز است.
دکتر محمدی: برخلاف تصور عموم، جگر خونساز نیست چون غذای غلیظی است و دستگاه گوارش افراد کم‌خون، نمی‌تواند خون را از جگر استخراج کند.
 
2. رنگ‌پریدگی گوش و ناخن‌ها نشانه‌کم‌خونی است.
دکتر دباغ‌مقدم: کم‌رنگی گوش‌ها یا ناخن‌ها می‌تواند علامت باشد اما الزاما نشانه‌ کم‌خونی نیست.
 
3. روزی یک قرص آهن بخور تا دچار کم‌خونی نشوی.
دکتر دباغ‌مقدم: قرص آهن را در صورتی می‌توان استفاده کرد که قبل از آن، کم‌خونی فرد از طریق آزمایش خون اثبات شده باشد و پس از اینکه مشخص شد کم‌خونی بیمار از نوع شدید است، متوسط یا ضعیف براساس میزان کم‌خونی و وزن فرد، پزشک قرص آهن مصرفی را تجویز می‌کند. مصرف دارو هم زمان مشخصی دارد و این‌طور نیست که بیمار هر روز قرص بخورد. از سوی دیگر چون 50 درصد خانم‌های ایرانی دچار کم‌خونی هستند، آنهایی که در دوران عادت ماهانه هستند، در این روزها به دلیل اینکه خون از دست می‌دهند، می‌توانند قرص آهن مصرف کنند اما اگر هرکسی بیاید و براساس تشخیص خودش قرص آهن استفاده کند، ممکن است آهن در اندام‌های مختلف بدنش از جمله کبد و کلیه‌اش رسوب کرده و ایجاد عارضه کند.
 
4. خوردن خوراکی‌هایی با رنگ قرمز مثل انار خونسازی می‌کند.
این‌هم یک باور عامیانه است. البته میوه‌هایی مثل انار که قرمز است سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و برای سلامت مفید هستند و همین موضوع در مورد خوراکی‌هایی که بنفش‌رنگ هستند نیز صدق می‌کند اما هیچ ارتباطی بین رنگ قرمز میوه‌ها و خونسازی وجود ندارد. بیشترین آهن در گوشت و ماهیچه گوسفند و به‌خصوص گوساله است و همچنین میزان آهن جگر و ماهیچه‌ گوساله در یک سطح قرار دارد.

منبع: سلامت نیوز