دسته: زیبایی

ماسک خانگی آلوئه ورا یکی از بهترین راه‌ها برای درمان پوست خشک است؛ به خصوص در این روزها که خشکی پوست به دلیل از راه رسیدن هوای پاییزی شایع است. در این مقاله با طرز تهیه پنج ماسک خانگی آلوئه ورا برای آبرسانی و شفافیت هر چه بیشتر صورت آشنا می‌شوید که طرز تهیه آن‌ها بسیار آسان و به صرفه است.

ماسک خانگی آلوئه ورا و روغن بادام

اگر صورتتان خیلی خشک است و به اصطلاح پوست پوست می‌شود، ماسک خانگی آلوئه ورا و روغن بادام برای شما ایده‌آل است. برای درست کردن این ماسک به ژل آلوئه ورا، روغن بادام و موز نیاز دارید. ابتدا یک موز را با چنگال له کنید و داخل یک کاسه بریزید. دو قاشق سوپ‌خوری ژل آلوئه ورا به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید تا مواد حالت خمیری پیدا کنند. سه قاشق سوپ‌خوری روغن بادام را به آن اضافه کنید و هم بزنید. وقتی ماسک آماده شد آن را با سرانگشتان تمیز روی صورت تمیز بگذارید تا به مدت 15 دقیقه باقی بماند. سپس با آب ولرم صورتتان را بشویید تا چسبندگی آلوئه ورا از بین برود. بعد می‌توانید صورتتان را با آب خنک بشویید تا منافذ آن بسته شود.

ماسک خانگی گلاب و آلوئه ورا

ماسک خانگی آلوئه ورا و گلاب برای از بین بردن عفونت یا آلودگی بسیار مناسب است و اگر در تابستان پوست صورتتان سوخته باشد، این ماسک می‌تواند با لایه برداری رنگ پوستتان را به حالت اولیه برگرداند.
برای درست کردن ماسک گلاب و آلوئه ورا به خیار هم نیاز دارید. نصف یک خیار را داخل مخلوط کن یا غذا ساز بیندازید و له کنید. اگر می‌خواهید این کار را به صورت دستی انجام دهید، پوست خیار را بکنید و آن را با چنگال له کنید. خیار له شده را داخل کاسه بریزید و سپس یک قاشق سوپ‌خوری گلاب و دو قاشق سوپ‌خوری ژل آلوئه ورا را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. این ماسک را به مدت یک ربع ساعت روی صورتتان بگذارید تا عملیات آبرسانی را به خوبی انجام دهد. سپس صورتتان را با آب ولرم بشویید و بعد هم کمی آب سرد به پوستتان بپاشید.

ماسک صورت خانگی برای آکنه

برای درست کردن این ماسک صورت به آلوئه ورا و آب گوجه فرنگی یا یک گوجه کوچک نیاز دارید. کافی است دو قاشق سوپ‌خوری آب گوجه را داخل یک کاسه بریزید یا یک گوجه فرنگی را داخل مخلوط کن بیندازید و آن را له کنید. (له کردن گوجه با چنگال برای کسانی که به مخلوط کن دسترسی ندارند، مشکلی ایجاد نمی‌کند.) سپس یک قاشق سوپ‌خوری ژل آلوئه ورا را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. این نمونه ماسک صورت خانگی آلوئه ورا  را هم به مدت 15 دقیقه روی صورت و گردن بگذارید و بعد با آب ولرم بشویید. سپس از آب خنک برای بستن منافذ پوست کمک بگیرید.

ماسک خانگی سفت کننده صورت

ماسک خانگی آلوئه ورا و تخم مرغ برای سفت کردن پوست صورت، مرطوب سازی و جلوگیری از ایجاد چین و چروک عملکرد خوبی دارد. کافی است یک تخم مرغ بزرگ را داخل یک کاسه بشکنید و آهسته با چنگال هم بزنید. سپس دو قاشق سوپ‌خوری ژل آلوئه ورا را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا زمانی که ترکیبی پفکی به دست بیاورید. این ماسک را برای ربع ساعت روی صورت بگذارید. سپس به آن آب ولرم بزنید و با استفاده از یک حوله نرم ماسک را از روی صورت پاک کنید. برای بار دوم صورتتان را با آب ولرم بشویید و سپس کمی آب خنک به پوستتان بزنید.

ماسکی برای از بین بردن میکروب‌ها

برای درست کردن ماسک خانگی آلوئه ورا و ریحان به یک مشت پر از ریحان نیاز دارید. ریحان‌ها را کف دستتان بریزید و با شست‌هایتان فشارشان دهید و له‌شان کنید تا احساس عطر ریحان کاملا قابل استشمام است. آن‌ها را به همراه یک قاشق سوپ‌خوری داخل کاسه بریزید و هم بزنید تا آب کاملا مخلوط شود. سپس یک قاشق سوپ‌خوری ژل آلوئه ورا را به آن اضافه کنید و آنقدر هم بزنید تا سطح برگ‌ها کاملا با این ژل آغشته شود.
سپس این ماسک را روی صورتتان بگذارید تا به مدت یک ربع ساعت باقی بماند. بعد صورتتان را با آب ولرم و سپس آب سرد بشویید. این ماسک صورت خانگی علاوه بر آبرسانی قوی باعث از بین رفتن آلودگی‌ها و میکروب‌های سطح پوست هم می‌شود.
 

مراقبت از خود در بارداری بیشتر از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می‌کند. در این دوران هر منفعتی که به خودتان برسانید، به فرزندتان هم می‌رسد و هر بی احتیاطی می‌تواند او را هم به دردسر بیندازد. در این مقاله با بعضی وسایل کمکی که در این دوران باعث بهبود وضعیت روحی و جسمی‌تان می‌شوند، آشنا خواهید شد.

مراقبت از خود در بارداری با بالش‌های نرم 

تهیه بالش بارداری برای خانم‌هایی که دوران حاملگی را پشت سر می‌گذارند، اهمیت زیادی دارد. بالش بارداری معمولا در دو شکل پیدا می‌شود، یکی فرم شیب‌دار و دیگری بالش تمام قد که از شکم، پهلوها و کمر مراقبت می‌کند. اگر امکان تهیه این بالش را دارید که چه بهتر، اگر نه بهتر است برای خود مراقبتی در بارداری چند بالش ساده اضافه داشته باشید تا کمرتان متحمل فشار اضافه نشود. در کنار تهیه بالش نحوه درست نشستن و درست خوابیدن در بارداری را هم رعایت کنید.

توپ زایمان برای مراقبت از خود 

یکی از راه‌هایی که با به کار گرفتن آن می‌توانید به بهبود وضعیت بدن و به دنبال آن خود مراقبتی در بارداری برسید، استفاده از توپ زایمان است. این توپ به ظاهر ساده، روشی سرگرم کننده برای تمرین تعادل بیشتر و تقویت عضله‌های شکم است. در کشورهای غربی از توپ زایمان در هنگام وضع حمل هم استفاده می‌کنند تا وضعیت راحتتری برای زایمان پیدا کنند. نکته مهم این است که قبل از خرید و استفاده از توپ زایمان حتما با پزشک متخصصتان مشورت کنید و نحوه درست استفاده از آن را یاد بگیرید.

استفاده از مرطوب‌کننده‌ها

تهیه یک لوسیون مرطوب کننده یا روغن ماساژ تایید شده توسط پزشک برای مرطوب نگه داشتن بدن است. این کار کمک می‌کند تا با اثرات ناشی از ترک پوستی ناشی از بارداری هم مبارزه کنید و خشکی پوست ناشی از نوسانات هورمونی را تحت کنترل خودتان دربیاورید.

کیسه آب گرم و مراقبت از خود

یکی از وسایلی که می‌تواند باعث بهبود گرفتگی‌ها و دردهای کمر در دوران بارداری شود، کیسه آب گرم است. نکته مهم این است که باید قبل از استفاده از این وسیله با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید؛ ضمن اینکه کیسه را به هیچ وجه با آب داغ پر نکنید و برای مدت طولانی روی شکم‌تان قرار ندهید. در غیر این صورت به جای مراقبت از خود در بارداری ممکن است به خودتان و جنین آسیب بزنید.
 

دمنوش‌های گیاهی

دمنوش‌های گیاهی متنوعی برای مراقبت از خود در بارداری وجود دارد؛ اما همان طور که بعضی از این دمنوش‌ها برای خانم‌های حامله مفید هستند، دمنوش‌های مضر دوران بارداری را هم باید شناخت و سراغشان نرفت. استفاده از دمنوش‌های گیاهی و انواع چای میوه به خصوص برای خانم‌هایی که عادت به نوشیدن قهوه دارند، پیشنهاد می‌شود. این دمنوش‌ها می‌توانند عادت استفاده از کافئین را در آن‌ها کاهش دهند.

شلوار جین بارداری

برای اینکه بتوانید پروسه خود مراقبتی در بارداری را تکمیل کنید، به شلوار جین بارداری احتیاج پیدا می‌کنید. شلوار جین بارداری گزینه راحتی برای پوشیدن است، می‌توانید آن را با انواع و اقسام لباس‌های دیگر ست کنید و مجموعه لباس‌های جالبی برای خودتان ایجاد کنید. معمولا از هفته 13 بارداری به بعد وقت تعویض لباس‌های کمد می‌رسد؛ اگر فکر می‌کنید میانه‌تان با صرفه‌جویی بهتر است، می‌توانید از روش‌های متنوعی برای تبدیل شلوار به شلوار بارداری استفاده کنید.

کتابی که دوستش دارید

برای اینکه سرگرم شوید و حال بهتری داشته باشید یک کتاب در ژانر مورد علاقه‌تان تهیه کنید. اگر به خواندن داستان‌های عاشقانه علاقه دارید از چهار عاشقانه جذاب غافل نشوید و سر خودتان را گرم کنید. سعی کنید تا جایی که می‌توانید دنبال داستان‌هایی با پایان شاد بروید که حال دلتان را بهتر می‌کنند.
 

مراقبت مو در بارداری یکی از وظایف اصلی هر خانمی است که در حال تجربه کردن مراحل اولیه مادر شدن است؛ بعضی از محققان می‌گویند در این 9 ماه اولیه، به خصوص از هفته چهاردهم بارداری به بعد، باید خودتان را برای تغییرات عالی در موهایتان آماده کنید؛ موهایی شاداب، پر و ضخیم هدیه دوران بارداری به شماست. با وجود این تغییرات مثبت، نکاتی هم هست که باید نسبت به آن‌ها آگاهی داشته باشید تا بتوانید بیشتر مراقب سلامت خود و فرزندتان باشید. در این مقاله با تغییرات مو در دوران بارداری و بعضی روش‌های مراقبتی آشنا می‌شوید.

مراقبت مو در بارداری؛ تغییر رشد موها 

رشد موهای هر فرد سالمی از سه مرحله متفاوت عبور می‌کند؛ رشد فعال، استراحت و ریزش. در طول این سه مرحله طبیعی است اگر هر روز حدود 100 تار مو از دست دهید؛ اما وقتی باردار هستید هجوم هورمون‌ها باعث تغییر چرخه مراحل رشد مو می‌شود. در این شرایط موهای شما رشد می‌کند و به جای ریختن روی سرتان می‌ماند. تحقیقاتی انجام شده که در آن قطر موها در سه ماهه سوم بارداری و بعد از زایمان اندازه‌گیری شده است. نتیجه اینکه قطر هر تار مو به وضوح در بارداری ضخیم‌تر از بعد آن است. به همین دلیل هم موهایتان ضخیم‌تر و بلندتر از همیشه به نظر می‌رسد.

آماده برای موهای فرفری

اگر شما هم جزو دسته خانم‌هایی هستید که موهایتان در بارداری کمی بیشتر فر شده یا حالتش را از دست داده، نگران نباشید. این وضعیت برای بسیاری از زنان باردار اتفاق می‌افتد و آن‌ها را نگران مراقبت مو در بارداری‌شان می‌کند. محققان هنوز نتوانسته‌اند متوجه دلیل قطعی این اتفاق متوجه شوند؛ اما حدس می‌زنند تغییرات هورمونی علاوه بر تغییر قطر موها، روی فولیکول موها و به دنبال آن حالت موها تاثیر بگذارد.

مراقبت از مو در برابر مواد شیمیایی

اگر به طور معمول موهایتان را رنگ و هایلایت می‌کنید یا از فر دائم کمک می‌گیرید، احتمالا دوست دارید بدانید در دوران بارداری هم مجاز به این کارها هستید یا نه. بعضی پزشکان پیشنهاد می‌کنند بهتر است در دوران بارداری انجام این کارها را متوقف کنید؛ بعضی‌های دیگر هم می‌گویند مشکلی برایتان پیش نمی‌آید. پیشنهاد ما این است که تا زمان اطمینان بیشتر تحقیقات سراغ این کارها نروید؛ به خصوص در سه ماهه اول برای مراقبت از مو در بارداری به هیچ وجه سراغ رنگ، فر یا هایلایت نروید.

جذب مواد شیمیایی از کف سر

دلیل اختلاف عقیده بر سر رنگ کردن و رنگ نکردن مو چیست؟ بر اساس گزارش WebMd تعداد آزمایش‌هایی که تاثیر رنگ مو و سایر مواد شیمیایی را بر زنان باردار سنجیده باشد، خیلی کم است. با وجود این احتمالش هست که مواد شیمیایی قوی از طریق پوست کف سر جذب بدن مادر شوند و به جنین آسیب برسانند. البته هنوز قطعیتی در این باره وجود ندارد؛ اما همه، منافذی روی سرشان دارند که پتانسیل جذب مواد شیمیایی را دارد؛ به خصوص اگر پوست کف سر خراشیدگی یا زخم هم داشته باشد. بنابراین اگر نگران استفاده مواد شیمیایی هستید؛ اما به هر دلیلی می‌خواهید ظاهرتان را به روز نگه دارید، می‌توانید از هایلایت یا بالیاژ کمک بگیرید. چنانچه موهایتان سفید است و می‌خواهید آن‌ها را بپوشانید، استفاده از رنگ موی طبیعی حنا می‌تواند کمکتان کند؛ با وجود طبیعی بودن باز هم بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.
هشدار: به خاطر داشته باشید در دوران بارداری نباید به هیچ وجه موهایتان را کراتینه کنید. مواد کراتینه حاوی نوعی ماده شیمیایی به نام فرمالدئید هستند که برای سلامت شما مضر خواهد بود.

شامپویم را عوض کنم؟

برای مراقبت از مو در بارداری نیازی به تغییر شامپو، نرم کننده، اسپری مو، ژل یا موس نیست. همچنین لازم نیست عادت‌های مربوط به سشوار کشیدن یا استفاده از اتوی مو را عوض کنید. تنها نکته‌ای که باید به آن خیلی دقت داشته باشید قطع مصرف شامپوهای ضد شوره است که توسط پزشک تجویز شده‌اند. به همین دلیل حتما با پزشکتان مشورت کنید؛ چون بعضی شامپوهای تجویز شده محدودیت استفاده در بارداری دارند.
بعضی از محققان می‌گویند استفاده از شامپوهای تجویز شده ضد قارچ در دوران بارداری مشکلی به دنبال ندارد، ولی استفاده از شامپوهای کورتیزون نیاز به تایید پزشک دارد. در این مورد هم با پزشک متخصصان زنان و متخصص پوست و مو صحبت کنید.
   

حساسیت به بوی شامپوها

حساسیت به بوهای مختلف یکی از دردسرهای بارداری است که بعضی خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. این بو شامل طیف وسیعی می‌شود؛ از بوی خوراکی‌ها گرفته تا عطر شامپوها. اگر بوی شامپوها اذیتتان می‌کند یا از بوی اسپری موهایتان دلتان به هم می‌خورد، وقت را از دست ندهید و سراغ محصولات بدون بو بروید. این روش شاید برای مراقبت مو در بارداری مفید نباشد؛ اما از سیستم اعصاب و گوارشتان مراقبت خواهد کرد.

ریزش زیاد بعد از زایمان

بعد از تمام شدن دوران بارداری و تولد فرزندتان آماده ریزش موها باشید. تمام موهایی که طی این مدت نریخته بودند، شروع به ریزش خواهند کرد؛ از سه تا شش ماه بعد از زایمان، ممکن است ریزش مو خیلی شدید باشد یا متوسط. اگر متوجه هر نکته غیر عادی درباره موهایتان شدید بهتر است با پزشک متخصصتان صحبت کنید.

استفاده از سس مایونز برای مو چه فوایدی دارد؟ آیا سس مایونز برای موخوره مناسب است؟ تاثیر سس مایونز روی موها چگونه است؟
سلامت موها بر اثر قرار گیری در معرض سرما و گرما، استفاده از مواد شیمیایی مانند رنگ و دکلره و همچنین کمبود مواد مغذی ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرد. گرچه راه های متعددی برای درمان موهای آسیب دیده وجود دارد اما یکی از آسان‌ترین راه‌ها استفاده از سس مایونز برای مو است.
سس مایونز دارای پروتئین و روغن‌های موثری است که برای رطوبت رسانی، افزایش شفافیت، درخشندگی و افزایش استحکام ریشه موها مفید هستند.

استفاده از سس مایونز برای موها چه فوایدی دارد؟

• درمان شپش: یکی از راهکارهایی که برای درمان شپش سر استفاده می‌شود، سس مایونز است. سس مایونز باعث کشته شدن شپش ها می‌شود.
• آبرسانی به مو: مواد موجود در مایونز باعث رطوبت رسانی به مو و درمان خشکی می‌شوند.
• افزایش رشد و استحکام مو: سس مایونز حاوی روغن زیتون، تخم مرغ و سرکه است که تمامی این مواد با نفوذ به تارهای مو باعث افزایش استحکام تارهای مو شده و در رشد آنها موثرند.
• از بین بردن وز مو: شاید استفاده از مایونز نتواند حالت فر موها را از بین ببرد اما در از بین بردن وز مو موثر است و میتواند آن را نرم‌تر و صاف‌تر کند.
• محافظت مو در برابر وسایل حالت دهنده: سس مایونز موها را در برابر آسیب های ناشی از وسایل حرارتی مانند سشوار و اتو محافظت می‌کند. برای درمان خشکی و زبری مو مناسب است.
• درمان شوره سر: سرکه موجود در سس مایونز برای متعادل نگه داشتن pH مو، تنظیم چربی و در نتیجه رفع شوره سر موثر است.
• محافظت از رنگ مو: موهای رنگ شده به مراقبت بیشتری نیاز دارند. مایونز باعث افزایش نرمی مو شده و کوتیکول های مو را مقاوم می‌سازد.

طرز استفاده ماسک سس مایونز برای مو 

برای استفاده از سس مایونز بهتر است موها را کمی نمدار کنید. سپس سس مایونز را به همه قسمت‌های مو بمالید. با استفاده از یک کلاه رنگ یا نایلون موها را بپوشانید تا گرمای آن حفظ شود. بعد از 15 الی 20 دقیقه موهای خود را با شامپوی مناسب شستشو دهید. از این ماسک در هفته دو بار استفاده کنید.
بهتر است بدانید ترکیب مایونز با مواد طبیعی مانند عسل، تخم مرغ، روغن زیتون، آووکادو، روغن نارگیل، لیمو و سایر مواد می‌توانید ماسک‌ موهای موثرتری داشته باشید.
به علت چرب بودن سس مایونز برای استفاده از آن برای موهای چرب بهتر است با توت فرنگی یا لیمو ترکیب شود.

بارداری یکی از زیباترین و خاطره انگیزترین دوران زندگی است. باور عمومی وجود دارد که می‌گوید بارداری باعث زیباترشدن خانم‌ها می‌شود. اما گاهی خانم‌ها در دوران بارداری ممکن است از مشکلات پوستی مختلفی رنج ببرند. یکی از مهمترین آنها آکنه بارداری است که حدودا 30 درصد از خانم‌ها را در طی دوران بارداری مبتلا می‌کند.
خانم‌های باردار برای درمان جوش چه کار باید انجام بدهند و چه بایدها و نبایدهایی را باید رعایت کنند، ما در این مقاله سعی داریم که مروری روی این موضوعات و راه‌های و پیشگیری از درمان آکنه بارداری داشته باشیم.

علت ایجاد آکنه در بارداری

30 درصد از خانم‌ها فارغ از اینکه قبل از دوران بارداری مشکل آکنه داشته باشند یا نه در طی دوران بارداری با مشکل آکنه مواجه می‌شوند، مشکل آکنه در دوران بارداری به سه دلیل عمده ایجاد می شود:

•  تغییرات هورمونی که در طی دوران بارداری در بدن خانم اتفاق می‌افتد

همانطور که می‌دانید به دلیل اینکه هورمون‌های استروژن و آندروژن در طی دوران بارداری در بدن خانم‌ها بیشتر از حالت عادی ترشح می‌شوند باعث می‌شوند که ترشح دوم پوست افزایش پیدا کند و مشکل آکنه را تشدید کند.

• استرس یک عامل تشدید کننده جوش است

استرس ذاتا در دوران بارداری افزایش پیدا می‌کند و این باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول می‌شود.

•  تغییر عادات مراقبت روزانه از پوست در طی بارداری

خیلی از خانم‌ها با باور اینکه نباید در دوران بارداری از مرطوب کننده، ضد آفتاب یا شوینده به خاطر سلامت جنین استفاده کنند تمام عادت‎های سالم دوران قبل از بارداری را کنار می‌گذارند که این باعث تشدید آکنه می‌شود.

نکات مهم در بهداشت پوست در بارداری

1- شوینده مناسب انتخاب کنید
اولین نکته‌ایی که باید به آن دقت ویژه شود انتخاب یک شوینده مناسب برای پوست صورت در افرادی است که از جوش بارداری رنج می‌برند انتخاب شوینده مناسب کار سخت و پیچیده‌ای نیست، یک شوینده مناسب علیرغم تبلیغات مختلف برندهای مختلف باید دوتا خاصیت ساده داشته باشد:

• با مصرف دوبار در روز لایه چربی اضافه روی پوست را بردارد.
• به پوست آسیب نزند.

پس بهتر است یک شوینده از نسل جدید مثل فوم‌ها و تونرها استفاده کنید و اینکه دوبار در روز از یک شوینده ملایم استفاده کنید. برای اینکه بدانید آیا به پوستتان آسیب می‌زند یا نه یک ملاک باید درنظر داشته باشید و آن اینکه بعد از استفاده از یک شوینده نباید پوستتان خشک شود.

2- یک ضد آفتاب مناسب برای این دوران انتخاب کنید
یادتان باشد که ضد آفتاب یک رکن اساسی در درمان آکنه چه در دوران بارداری چه در دوران غیر بارداری است. یک باور قدیمی و غلط وجود دارد که آفتاب باعث خشک شدن جوش‌ها می شود که این موضوع پایه علمی ندارد.
در صورتی که آفتاب به دو دلیل خیلی مهم یکی به این دلیل که خشکی مضاعفی ایجاد می‌کند و دوم به دلیل تخریب لایه سطحی پوست و تجمع سلول‌های مرده روی پوست باعث می‌شود آکنه تشدید شود.
پس یک خانم باردار حتما باید از یک ضد آفتاب مناسب استفاده کند، ضد آفتاب مناسب خانم‌های باردار می‌تواند یک ضد آفتاب مینرال یا فیزیکی با میزان SPF حداقل 30 باشد.

3- به تغذیه مناسب در دوران بارداری توجه کنید
در مورد نقش تغذیه و آکنه بین پزشکان اختلاف نظر‌های زیادی وجود دارد اما آن چیزی که همه بر آن اجماع دارند در زمان بارداری خانم‎ها باید از مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بسیار و مواد خیلی شیرین اجتناب کنند چون مواد شیرین به دلیل اینکه انسولین خون را به شدت افزایش می‌دهند باعث تحریک ترشح چربی پوست می‌شوند و این مشکل آکنه را تشدید می‌کند. نکته‌ای که در مورد تغذیه باید به آن توجه کنند این باور غلط است که خانم‌های باردار محصولاتی که شامل چربی و شیرینی بالا هستند استفاده کنند در حالی که این مواد غذایی تاثیر منفی بر پوست داشته و ایجاد آکنه می‌کند. یادتان باشد که استفاده از میوه و سبزیهای غنی شده می‌تواند به کاهش میزان بروز آکنه کمک کند.

4- از ماسک های طبیعی مجاز استفاده کنید
خیلی از ماسک‌های طبیعی صورت می‌تواند اثر درمانی روی آکنه داشته باشند مثلا: ماسک آلوورا که می‌توان هفته‌ای سه بار از آن استفاده کرد اما در مورد بایدها و نبایدها و هشدارهایی که در زمان بارداری باید به آن توجه شود بهتر است با پزشک مشورت کنید.

5- از استرس دوری کنید
یکی از مهم‌ترین و اصلی ترین مواردی که باید به آن دقت کنیم دوری از استرس است که ذاتا خود دوران بارداری یک عامل استرس برانگیز است. نگرانی وضعیت جنین و نگرانی سلامت مادر مواردی هستند که افرادی که این دوران را تجربه می‌کنند با آن مواجه هستند. به همین خاطر باید توسط روشهایی که بتواند استرس را کاهش دهد به مادر کمک کنیم تا این دوران را با آرامش بیشتری طی کند.

6- در استفاده از درمانهای دارویی آکنه احتیاط شود
دارو های زیادی است که برای آکنه بسیار موثر هستند اما در دوران بارداری بسیار مضر بوده و منع مصرف دارند که از جمله آنها میتوان به رآکوتان انواع رتونوئید و بنزن پروکساید اشاره کرد.

7- از اسکراب و شستشوی زیاد صورت پرهیز کنید
از اسکراب و ساییدن و تمیزکردن مضاعف پوست به شدت پرهیز کنید چرا که این مسئله باعث تشدید ترشح سبوم به صورت جبران کردن میزان خشکی ایجاد شده می شود که این باعث رشد بیشتر آکنه و ترشح چربی می‌شود خانم های باردار باید بدانند به هیچ عنوان از اسکراب‌ها و لیف‌های خشن و ساییدن زیاد در دوران بارداری به ویژه روی ضایعات التهابی اجتناب کنند.

8- از ترکیبات گیاهی ضد آکنه استفاده کنید
ترکیبات گیاهی ضد آکنه موثری وجود دارد که خانم های باردار می‌توانند از آن برای درمان آکنه استفاده کنند یکی از مهمترین این ترکیبات عصاره درخت چای است. این ترکیب خاصیت آنتی باکتریال خوبی دارد و به راحتی می‌توان در دوران بارداری از آن استفاده کرد همچنین ترکیبات اسید میوه مانند AHAها هم می‌تواند درمان مناسبی در این مقطع باشند.

9- حتما برای درمان به پزشک مراجعه کنید
مراجعه به پزشک برای درمان آکنه‌های متوسط یک الزام است این موضوع در خانم‌های باردار اهمیت بیشتری دارد.

10- از دستکاری و فشردن ضایعات اجتناب کنید
فشردن ضایعات هیچ کمکی به درمان نمی‌کند و تنها عفونت و التهاب را به لایه‌های عمقی‌تر وارد می‌کند.

اگر فردی هستید که دوست دارید در هر دوره از زندگی‌تان کارهای تازه‌ای انجام دهید، باید بدانید که دوره بارداری یک فرصت تازه نیست! یعنی حتی اگر با شکل و شمایل بارداری کنار نمی‌آیید و می‌خواهید با کمک زیورآلات و پیرسینگ به ظاهر جدیدتان عادت کنید، اصلا تصمیم خوبی نگرفته‌اید!
در کل، همیشه به تمام خانم‌های باردار توصیه می‌شود که از امتحان کردن چیزهای جدید در دوره حساس بارداری خودداری کنند که می‌تواند برای سلامت جنین و همینطور خودِ مادر مضر باشد.
در دوره بارداری به خاطر تغییراتی که در اندام‌های مختلف بدن رخ می‌دهد، احتمال بهبود نواحی سوراخ شده با پیرسینگ، کاهش می‌یابد و به این ترتیب اگر در بهداشتی‌ترین مراکز هم پیرسینگ خود را انجام دهید، بیش از همیشه در معرض عفونت‌ها قرار خواهید داشت. پس از انجام پیرسینگ در بارداری خودداری کنید.

پیرسینگ در بارداری امکانپذیر است؟

با اینکه پیرسینگ یکی از اقدامات زیبایی مد روز است، اما فرد را در معرض عفونت استافیلوکوکی قرار می‌دهد که برای بچه به هیچ‌وجه خوب نیست؛ از آنجا که ریسک کردن در دوره بارداری بسیار خطرناک است، پیرسینگ هم در این دوران توصیه نمی‌شود.
در صورت انجام پیرسینگ در بارداری، باید مراقبت‌های بیشماری انجام دهید. اما در دوران بارداری شما باید به موارد زیادی توجه کنید، پس چرا مورد دیگری را هم به لیست نگرانی‌هایتان اضافه کنید؟؟؟
وقتی خانمی حامله می‌شود، بدنش تغییرات فیزیکی زیادی را تجربه کرده، ممکن است تهوع صبحگاهی، خستگی و بدن‌درد را تجربه کند. بنابراین بهتر است با پیرسینگ، دردهایتان را تشدید نکنید!

در چه دوره از بارداری پیرسینگ بی‌خطر است؟

بیماری‌های زیادی با پیرسینگ مرتبط هستند. اگر مراقبت‌های لازم صورت نگیرد، فرد در معرض عفونت‌هایی قرار خواهد گرفت که ممکن است به خاطر استفاده از وسایل و تجهیزات غیر استریل، منجر به هپاتیت B، هپاتیت C یا HIV/ایدز شود.
یکی دیگر از خطرات پیرسینگ در بارداری، پس زدن پیرسینگ به عنوان یک جسم خارجی توسط بدن است و زخمش خوب نشود. بنابراین بهترین تصمیم این است که انجام پیرسینگ را به بعد از زایمان موکول کنید.

تفنگ پیرسینگ یا سوزن پیرسینگ؟

در صورت اصرار به انجام پیرسینگ در بارداری، خوب است بدانید در صورت استفاده از تفنگ پیرسینگ، احتمال بروز تروما در بافت پوست هم بیشتر است. اما یک سوژن تیز و یکبار مصرف پیرسینگ هم درد کمتری دارد و هم از نظر بهداشتی ایمن‌تر از تفنگ پیرسینگ است چون ممکن است درست کار نکند و باعث صدمه به بافت پوست شود. البته تمام تجهیزات پیرسینگ باید خوب استریلیزه شده باشند تا از انتقال آلودگی و عفونت جلوگیری شود.

خطرات پیرسینگ در بارداری

همانطور که گفته شد، انجام پیرسینگ در بارداری خطرات زیادی می‌تواند داشته باشد و حتی اگر فرد مراقبت‌های لازم را انجام دهد، شرایط بدنش طوری است که بیشتر از همیشه مستعد عفونت است. از جمله خطراتی که پیرسینگ در زنان باردار ایجاد می‌کند، عبارتند از:

• خونریزی
• التهاب پوست
• عفونت باکتریایی
• عفونت با یک بیماری قابل انتقال

خطرناک‌ترین نقاط پیرسینگ در بارداری

به گفته متخصصان، بهتر است بعضی از قسمت‌های بدن پیرسینگ نشود. پیرسینگ اندام‌های غضروف‌دار در بارداری، بیشترین خطر را دارند؛ چراکه پروسه درمان به خاطر محدود شدن فرآورده‌های خون، بسیار کُند است. حتی پیرسینگ بینی در بارداری هم توصیه نمی‌شود. پیرسینگ عمودی یا افقی زبان با ریسک بالایی از فلج یا سر شدن همراه است. پیرسینگ لب نیز می‌تواند باعث خونریزی زیاد، عفونت و آسیب‌های مختلف شود. ضمن اینکه پیرسینگ سینه، شکم و نواحی تناسلی هم، به خصوص در دوره بارداری بسیار خطرناک خواهد بود چراکه این اندام‌ها بیشترین تغییرات را در طول حاملگی خواهند داشت.

مراقبت‌های پیرسینگ در بارداری

در ادامه با فهرستی از مراقبت‌های ویژه پیرسینگ در بارداری آشنا می‌شوید:

• مواد مناسب در انجام پیرسینگ شامل استنلس استیل جراحی، طلای ۱۸ عیار و تیتانیوم است.
• جواهرات داخل پیرسینگ را در طول روند ترمیم پوست تعویض نکنید.
• بعد از پیرسینگ، پوست را با مواد شیمیایی مثل پراکسید هیدروژن (آب اکسیژنه) تمیز نکنید که بافت در حال ترمیم را از بین می‌برد.
• از تماس ترشحات بدن مثل خون، بزاق، عرق، سمن و ترشحات واژینال با محل پیرسینگ خودداری کنید.
• اگر خونریزی دارید، سریعا زیورآلات داخل پیرسینگ را خارج کنید.
• خانم‌های باردار به هیچ وجه نباید در پایان سه ماهه دوم بارداری پیرسینگ انجام دهند.
• در صورت بروز درد و تب بعد از پیرسینگ حتما باید به مراکز درمانی مراجعه کنید.

زیورآلات را کنار بگذارید!

اگر از قبل پیرسینگ دکمه شکم یا نواحل تناسلی داشته‌اید، باید قبل از زایمان زیورآلات این نواحی را خارج کنید. چراکه اگر در طول روند زایمان، نیاز به سزارین اضطراری یا مداخله پزشکی باشد، تمام زیورآلات بیمار باید خارج شود.
پیرسینگ سینه هم در طوب دوران شیردهی به نوزاد نباید استفاده شود.
بارداری مرحله حساسی است که نباید خطری آن را تهدید کند و انجام کارهایی مثل پیرسینگ می‌تواند خطراتی مثل کاهش سیستم ایمنی بدن و بروز عفونت‌های مختلف برای مادر و جنین داشته باشد.
 

فواید ورزش و تاثیر آن بر سلامتی سیستم قلبی عروقی، تنفسی و همینطور سلامت مغز کاملا ثابت شده است. ولی یک دلیل محکم دیگر برای ورزش کردن، به ویژه برای خانم‌ها، تاثیر ورزش بر زیبایی پوست است. در این مقاله می‌خواهیم از تاثیرات ورزش بر زیبایی پوست صحبت کنیم.

گردش خون بهتر با ورزش

هر چیزی که باعث بهتر شدن گردش خون در سلول‌های پوست شود، باعث زیباتر شدن پوست می‌شود. چرا که گردش خون بهتر مساوی است با رسیدن اکسیژن و مواد غذایی بیشتر به سلول‌ها. دقیقا به همین دلیل، بعد از ورزش پوست درخشان‌تر می‌شود.

دور شدن مواد مضر از سلول‌های پوستی

وقتی ورزش می‌کنید، گردش خون در کل بدن بیشتر می‌شود ولی به دلیل اینکه بدن می‌خواهد دمای مرکز بدن را کم کند، جریان خون در پوست بیشتر می‌شود و علاوه بر آن منافذ پوست باز می‌شود تا عرق را به روی سطح پوست برسانند. با این دو اتفاق، این امکان فراهم می‌شود که رادیکال‌های آزاد و مواد مضر از سلول‌ها خارج شوند و این مساله بسیار در سلامت این سلول‌ها موثر هستند. به عبارتی ورزش نوعی پاکسازی عمیق پوست محسوب می‌شود.

کاهش استرس با ورزش

وقتی ورزش می‌کنیند، هورمون اندورفین و سروتونین در بدن ترشح می‌شود. اندورفین مورفین طبیعی بدن و سروتونین یک هورمون شادی آور است. ترشح این دو هورمون باعث کاهش استرس و بهتر شدن حال روحی فرد می‌شود. تاثیر کاهش استرس و حال خوب هم بر پوست، برای هیچکس پوشیده نیست.

خواب مناسب و پوست زیبا

استرس‌ها و اضطراب که جزوی از زندگی روزمره اکثر مردم شده یکی از دلایل کاهش کیفیت و عمق خواب است که خود این مساله یکی از عوامل پر رنگ در پیری زودرس بویژه برای پوست است. به دلیل ترشح اندورفین در بدن بر اثر ورزش، فرد می‌تواند خواب عمیق‎‌تر و با کیفیت‌تری را تجربه کند و در نتیجه همین خواب خوب، پوست درخشان‌تر می‌شود.
نکته خیلی مهم این است که ورزشکاران باید چند نکته مهم را رعایت کنند وگرنه پوستشان در معرض آسیب خواهد بود:

حین ورزش به صورت خود دست نزنید

مخصوصا اگر در باشگاه ورزش می‌کنید، تمام دمبل‌ها و دستگاه‌ها محل تجمع میکروب‌ها و باکتری‌ها هستند و در نتیجه دست شما بسیار آلوده است. با لمس پوست صورت، تمام این باکتری‌ها به روی پوست شما منتقل می‌شوند و از طرفی هم منافذ پوست حین ورزش باز است در نتیجه احتمال جوش و اگزما افزایش می‌یابد.

ضد آفتاب را فراموش نکنید

اگر در فضای باز ورزش می‌کنید، حتما ضد آفتاب استفاده کنید آن هم از نوع ضد آب. چون اگر ضد آفتابتان ضد آب نباشد با تعریق از روی پوستتان پاک می‌شود و پوستتان در معرض اشعه ماورا بنفش آفتاب قرار می‌گیرد.

نوشیدن آب را فراموش نکنید

حین ورزش و با تعریق، مقدار زیادی آب از دست داده‌اید، بنابراین حین ورزش و بعد از آن باید آب از دست رفته را جایگزین کنید. تا علاوه بر بهبود عملکرد بدن، از شادابی پوست خود هم لذت ببرید.

بعد از ورزش حتما پوست را بشویید

همانطور که گفته شد با ورزش و تعریق، مواد مضر از لایه‌های عمیق پوست به سطح پوست می‌رسند و در صورتی که بعد از ورزش پوست را نشویید می‌تواند باعث اگزما و آکنه شود.

حتما حین استفاده از دستگاه‌ها از حوله شخصی استفاده کنید

تمام مواد مضر و آلوده که از لایه‌های عمیق پوست دیگران خارج شده حالا روی سطح دستگاه‌ها و دسته‌های تردمیل‌ها قرار دارد. حتما هنگام استفاده از دستگاه‌ها از حوله یا ملافه شخصی استفاده کنید تا پوستتان از آلوده شدن محفوظ بماند.

 

اگر برای شب یلدا دنبال ایده‌های خلاقانه و تازه برای دورهمی خانوادگی‌تان می‌گردید، بهتر است بدانید که در همین وقت کمی که دارید می‌توانید کلی کار جالب و هیجان انگیز انجام دهید و مهمانان و دیگر اعضای خانواده را با نوآوری‌هایی که انجام داده‌اید، شگفت‌زده کنید. پس با ما همراه باشید.

تل هندوانه‌ای، برای کوچولوی تازه از راه رسیده

الان وقت آن است که روی تل نوزاد دخترتان با فوم اکلیلی یک برش هندوانه‌ای زیبا درست کرده و با یک روبان قرمز روی آن نصب کنید.این کار را به راحتی و بدون دردسر می‌توانید انجام دهید. اگر هم حوصله و ذوق بیشتری دارید میتوانید با پارچه یک هندوانه کوچک بدوزید و روی تل نصب کنید.
 

ماسک یلدایی درست کنید

یکی از ایده‌های جالب برای اینکه شب یلدا را کنار خانواده و فامیل اوقات سرگرم کننده‌ای داشته باشید این است که برای کودک و همینطور خودتان ماسک یلدایی درست کنید. کافی است ماسک زیر از لینک دانلود کرده و روی کاغذ A4 پرینت بگیرید و با سوراخ کردن دو طرف و کش انداختن پشت آن یا با وصل کردن یک سیخ چوبی به پایین ماسک، یک ماسک بامزه به کودکان و دیگر دوستان هدیه بدهید.
الگوی اصلی ماسک یلدا را دانلود کنید  

کالسکه یلدایی برای تازه مادران

شاید با خودتان فکر می‌کنید که پاگشای تازه متولد را در شب یلدا برگزار کنید. ایده خوبی است. یکی از کارهای هیجان انگیز در شب یلدا تزیین هندوانه آن است و خب چه چیزی قشنگ‌تر از یک هندوانه کالسکه‌ای که نقش ظرف میوه را برای جشن‌تان دارد.
  

مداد هندوانه‌ای برای شب یلدای کودکان دبستانی

حتما در جمع خانواده یا دوستانتان کودکانی هستند که مداد دستشان بگیرند و نقاشی کنند یا حتی مشق بنویسند. خب باید فکری به حال آنها بکنید. این مدادهای زیبای هندوانه‌ای حتما ایده خلاقانه‌ای به شما می‌دهد و می‌توانید کوچولوهای جمع را شاد کنید.
بیشتر بخوانید: 40 ایده تا چله!

یک کلاه پسرانه با تم هندوانه

حالا که یک تل زیبای هندوانه‌ای برای نوزاد دخترتان تهیه کرده‌اید، بهتر است برای پسر کوچولویتان هم یک کلاه چه بافتنی و چه نمدی تهیه کنید. کافی است چهار رنگ قرمز، سبز، سیاه و سفید داشته باشید تا نتیجه چنین کلاه‌های زیبایی باشد.

گلدان یلدایی کادو ببرید

اگر برای شب یلدا خانه پدر و مادر یا دیگر اقوام دعوت شده‌اید، حتما با دیدن یک گلدان یلدایی آنها ذوق زده خواهند شد. این گلدان کاکتوس با تم هندوانه‌ای می‌تواند ایده خوبی برای هدیه دادن به شما بدهد.

کفش‎های کوچولویتان را یلدایی کنید

حتما تا حالا یک کفش قرمز برای فرزندتان خریده‌اید، کافی است کمی سلیقه به خرج بدهید و این کفش قرمز را تبدیل به یک کفش بامزه هندوانه‌ای کنید. از این عکس الهام بگیرید و یک کار هیجان انگیز انجام دهید. اگر هم هنر بافتنی دارید برایش کفش هندوانه‌ای ببافید!

به پیراهن قرمز فکر کنید

اگر وقت درست کردن چیزی برای شب یلدا را ندارید کافی است سری به فروشگاه نزدیک محل زندگی‌تان بزنید و یک پیراهن قرمز برای نوزاد دخترتان بگیرید. اگر فروشگاه باذوقی باشد حتما برای این روز ویژه لباس‌های با تم هندوانه و انار و … برای تهیه دارد.
  

با بچه‌ها کاردستی درست کنید

اگر دنبال یک ایده جدید می‌گردید تا بتوانید بچه‌ها را در طولانی‌ترین شب سال سرگرم کنید، بهتر است به ساختن یک اریگامی فکر کنید. ویدئوی زیر می‌تواند به شما یاد دهد چطور یک بادبزن هندوانه‌ای درست کنید.
 

آویز اناری برای شب یلدا

اگر می‌خواهید علاوه بر پوشش‌تان دکور خانه هم رنگ و بوی شب یلدا به خود بگیرد بد نیست با انار خانه را تزیین کنید. یکی از ایده‌هایی که می‌توانید به سادگی اجرا کنید این است که با انار یک آویز زیبا جلوی در درست کنید تا میهمانان به محض ورود شگفت زده شوند.

ظرف انار را تزیین کنید

بدون شک میهمانان برای دانه کردن انار چندان رغبتی ندارند و شما به عنوان میزبان بهتر است این لطف را در حق میهمانانتان کنید و یک ظرف از انار دانه شده را با تزییناتی که فکر می‌کنید اشتهاآور است به آنها تعارف کنید.
 

یکی از بزرگترین دغدغه‌ مادرانی که به فرزندشان شیر می‌دهند، کم بودن و ناکافی بودن شیر و گرسنه ماندن فرزندشان است. برای همین همیشه نگران هستند که کاری نکنند که شیرشان کم شود. یکی از سوالهایی که در این باره مطرح می‌شود این است که آیا بستن سوتین در زمان شیردهی باعث کم شدن شیر مادر می‌شود؟ سوتین مناسب دوران شیردهی را چگونه باید انتخاب کرد؟

بستن سوتین در دوران شیردهی، شیر مادر را کم می‌کند؟

پزشکان معتقدند در دوران شیردهی تنها موردی که باعث کم شدن شیر نمی‌شود همین بستن سوتین است. البته در انتخاب نوع و جنس آن باید دقت کنید. چون اگر سینه بند خیلی سفت و محکم باشد، ممکن است شیردهی را دچار اشکال کند، اما بستن سوتین مناسب نه تنها به حفظ شکل سینه کمک می‌کند، بلکه در ساخت و تولید شیر کافی موثر است. 

سوتین مناسب شیردهی چه ویژگی‌هایی دارد؟

برای خرید یک سوتین راحت در دوران شیردهی این ویژگی‌ها را در نظر بگیرید تا در آینده دچار مشکل نشوید:

• جنس سوتین

حساسیت در دوران شیردهی خیلی آزار دهنده است به همین دلیل بهتر است برای جلوگیری از ایجاد حساسیت سوتین نخی و به اصطلاح از نخ پنبه استفاده کنید. روی اتیکت بیشتر سوتین‌ها نوع الیاف به‌کاررفته در آن مشخص شده است.

• بند سوتین

بهتر است سوتینی انتخاب کنید که بندهای پهنی داشته باشد. سوتینی تهیه کنید که بند‌های آن حدود 2.5 سانتی‌متر پهنا داشته باشد.

• تودوزی مناسب

تودوزی سوتین از همه چیز مهمتر است. چون قسمتی است که با سینه در تماس مستقیم است. پس حتما از سوتینی استفاده کنید که داخل آن هم از جنس پارچه نخی باشد.

• قزن‌ها

سینه‌ها در دوران شیردهی سنگین تر از همیشه هستند. بهتر است برای نگهداری بهتر سینه‌ها از سوتین‌هایی استفاده کنید که دارای ردیف‌های سه‌تایی قزن است. قزن پلاستیکی بهتر از قزن فلزی است. چون بدن بعضی از زنان ممکن است به فلز حساسیت نشان بدهد.

• سوتینی انتخاب کنید که محکم باشد و به بهترین شکل ممکن سینه‌ها را حفظ کند. البته نباید خیلی سفت سینه‌ها را در بر بگیرد. چون سینه بندهای سفت باعث ورم پستان در دوران شیردهی می‌شوند.
• سینه بند را متناسب با سایز سینه را انتخاب کنید. سینه ها باید کاملا در کاپ سینه جای بگیرند.
• سوتینی انتخاب کنید که چفت یا دکمه آن به راحتی باز و بسته شود. چون برای شیردادن معمولا با یک دست سوتین را باز می‌کنید.
• سینه بندی انتخاب کنید که در کاپ سینه حالت کششی داشته باشد و در اثر تغییر سایز سینه مشکلی برای شیردهی به وجود نیاید.
• بهتر است در قسمت نوک پستان سینه بند هیچ دوخت و درزی نداشته باشد. چون بر اثر تماس مداوم باعث حساسیت و زخم شدن نوک سینه‌ها می‌شود که شیردهی را دردناک می‌کند.

سوتین‌های تنگ چه عوارضی به همراه دارند؟

سوتین تنگ و نامناسب علاوه بر اینکه احساس راحتی و آرامش را از شما می‌گیرند می توانند با این عوارض هم همراه شوند:

• ایجاد ورم یا عفونت پستان

سینه بند خیلی تنگ و سفت باعث ورم پستان می‌شود . عفونت پستان در مادران شیرده باعث احساس خستگی و بدحالی در آنها می‌شود که مراقبت از نوزاد را برای آنها سخت می‌کند.

• جوش پوستی

اگر یک دوره زمان طولانی از سوتین های تنگ استفاده کنید جوش های پوستی ایجاد می‌شوند که در دراز مدت باعث بروز عفونت می‌شود.

• مشکلات گوارشی

سوتین تنگ با ایجاد فشار روی دیافراگم در مدت زمان طولانی تاثیرات دردناکی در دستگاه گوارش خواهد داشت.

• اثرات منفی سوتین تنگ روی عصب لنفاوی

سینه بند تنگ فشار زیادی روی عصب رگهای لنفاوی می‌گذارد. وظیفه این رگها وظایف برداشت مایع بینابینی از بافت‌ها است. 
بیشتر بخوانید: درمان سفت شدن سینه بعد از  شیردهی

• دردهای مزمن کمرد و گردن

فشار به گردن و کمر به دلیل استفاده از سینه بند تنگ دردهایی ایجاد می‌کند که معمولا در زنانی که سایز سینه آنها بزرگ است بیشتر دیده می شود.

نکاتی مهم درباره خرید سایز درست سوتین

از نشانه‌های درست بودن سایز سوتین می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سینه‌ها کاملا درون کاپ سوتین جای می‌گیرند.
• هیچ برآمدگی روی کاپ سوتین وجود ندارد.
• قسمت میانی سوتین یعنی بین سینه‌ها صاف است.
• اگر سوتین فنر دارد، فنر روی سینه‌ها قرار نگرفته و در زیر سینه قرار می‌گیرد.
• بند پشتی سوتین باید زیر کتف‌ها قرار بگیرد.

نبستن سوتین در دوران شیردهی چه عوارضی دارد؟

• سینه‌ها در دوران شیردهی سنگین تر و بزرگتر از همیشه هستند به همین دلیل نبستن سوتین می‌تواند به اندام‌های مرتبط با ستون فقرات آسیب بزند. نبستن سوتین مناسب باعث فشار به کمر و مهره‌های آن می‌شود.
• افتادگی سینه‌ها. نبستن سوتین مناسب در دوران شیردهی در طولانی مدت باعث افتادگی و شل شدن سینه ها می‌شود. بیشتر بخوانید: درمان افتادگی سینه بعد از شیردهی

سینه های زنان در دوران بارداری و شیردهی بزرگتر و حجیم تر از قبل می‌شود، اما بعد از این دوران با کاهش وزن و پایان شیردهی کوچک و شل می‌شود. سینه‌ها نقش مهمی در زیبایی اندام زنان دارند. داشتن سینه های شل می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس و عدم رضایت از خود شود.  ماساژ برای سفت شدن یکی از روش‌های طبیعی اما موقت برای سفت کردن و استحکام بافت و ماهیچه‌های سینه است.

چه دلایلی باعث شل شدن سینه زنان می‌شود؟

• بالا رفتن سن

سن عامل مهمی در کاهش استحکام بافت سینه است. مطالعات نشان داده وقتی زنان به اواخر دهه‌ سی زندگی می‌رسند، پیری زودرس را با شل شدن پوست بدن خود به خصوص سینه ها تجربه می کنند.

• بارداری و شیردهی

بافت سینه و به خصوص در زنانی که سابقه بارداری و شیردهی داشته‌اند، زودتر شل می شود. پس از دوران شیردهی، سینه ثبات و استحکام و شکل زیبای خود را از دست می دهد.

• بیماری های مختلف

بعضی از بیماری‌ها باعث تضعیف، شلی و افتادگی سینه می‌شود. سرطان پستان یا مشکلات تنفسی مثل سل می‌توانند با تضعیف قابل توجهی از سلول‌ها و ساختار ارگان‌های داخلی با کاهش پشتیبانی سینه منجر به تغییر شکل آن شوند.

• سیگار و قلیان

مصرف بیش از حد نیکوتین، الکل و نوشابه‌های گازدار نیز با پیری زودرس پوست و تضعیف ساختار سلولی و شل شدن سینه ها همراه است.

• وضعیت بدن

وضعیت غلط قرارگیری بدن از جمله در حالت نشسته، راه رفتن، دویدن و حتی خواب فشار بیش از حد به سینه‌ها وارد می‌کند و باعث از بین رفتن استحکام عضلانی آن و شل شدن بافت سینه می‌شود.

ماساژ سینه چه فوایدی دارد؟

بافت چربی ماده اصلی تشکیل دهنده سینه است. وقتی سینه را ماساژ بدهید این بافت تا اندازه بسیاری تحریک می‌شود. ماساژ سینه باعث القای گردش خون بیشتر به بافت‌های سینه و همچنین رسیدن مواد غذایی و اکسیژن به سلول‌های آن و در نتیجه سفت شدن آن می شود. همچنین ماساژ سینه با تسریع انتشار اکسی توسین، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از ابتلا به انواع بیماری‌ها و به خصوص سرطان سینه، پیدایش علائم سندرم قبل از قاعدگی و کیست‌ها کمک می‌کند. ماساژ مرتب سینه‌ها سینه‌ها را شفاف، قوی و پرحجم می‌کند. ماساژ دادن مرتب سینه‌ها باعث رسیدن اکسیژن بیشتر به سلول‌ها و در نتیجه آن افزایش قدرت و سرعت سم زدایی از بافت‌های آن می‌شود.

چند روش ماساژ سینه برای سفت شدن

• روش اول:  ابتدا دستها را با آب و صابون بشویید. بعد ا‌ز خشک کردن دستها، آنها را چند ثانیه به هم بمالید تا گرم شود. برای شروع ماساژ را با حرکت به بیرون انجام بدهید. دست‌ها را به آرامی از نوک سینه‌ها به قسمت بیرونی حرکت بدهید. با نوک انگشتان خود در مرکز سینه آغاز کنید و به آرامی دست را به سمت زیر بغل حرکت بدهید و سینه‌ها را ماساژ بدهید.
• روش دوم:  دست‌ها را زیر سینه‌ها قرار بدهید و آن‌ها را به حالت چرخشی ماساژ دهید. حرکت اول به صورت ماساژ دایره وار دست‌ها از بیرون به طرف داخل باشد و سپس جهت حرکت را برعکس کنید. یادتان باشد قبل از ماساژ دستهایتان را گرم کنید و از کمی روغن زیتون برای ماساژ استفاده کنید. این روش به سفت شدن گره‌های لنفاوی این ناحیه از بدن کمک می‌کند. وجود گره‌های لنفاوی سالم‌تر باعث افزایش سفتی، سلامت و بهبود اندازه سینه‌ها می‌شود.
• روش سوم:  با کف دست‌ها قسمت بیرونی و زیرین سینه‌ها را ماساژ بدهید. حرکات دایره وار کوچکی را به طرف مرکز سینه‌ها ایجاد کنید و در نهایت به طرف بین سینه‌ها برگردانید. در این روش فقط بر نیمه پایینی سینه‌ها تمرکز کنید ، نباید به قسمت بالای نوک سینه بروید .

قبل از ماساژ سینه ها به این نکات توجه کنید

• اگر پوست حساسی دارید بهتر است از ماساژ سینه‌های خود پرهیز کنید.
• برای رسیدن به نتیجه دلخواه باید چند هفته صبر کنید.اما فراموش نکنید ماساژ سینه برای سفت شدن یک روش موقتی است و خیلی دوام ندارد.
• زمان ماساژ دادن سینه‌ها مراقب نوک پستان‌ها باشد . این ناحیه بسیار حساس است.
• در دوران بارداری بهتر است به ماساژ سینه فکر نکنید.
• ماساژ را باید از پایه سینه‌ها و از بیرون به سمت داخل با حرکت دایره‌ای انجام داد. فشار دست حین ماساژ باید متوسط و نرم باشد.
• استفاده از روغن یا کرم می‌تواند به سهولت ماساژ کمک کند.

چه روغنهایی برای ماساژ سینه کاربرد دارند؟

• روغن زیتون

روغن زیتون به عنوان یکی از بهترین روغن‌ها برای استفاده طولانی‌مدت در ماساژ سینه پیشنهاد شده است. روغن زیتون می‌تواند سفتی پوست بافت سینه را بالا ببرد.

• دانه شنبلیله

دانه شنبلیله به رشد و سفتی بافت پستان کمک می‌کند.

• روغن بادام

این روغن مفید باعث بهبود گردش خون می‌شود و از این طریق منجربه رشد عضلانی بافت سینه می‌شود.