روش درست تمیز کردن کابینت آشپزخانه که نمی‌دانستید

تمیز کردن لوازم خانه و آشپزخانه به ویژه کابینت‌ها فوت و فن‌های خاص خود را دارد. با به کارگیری یکسری اصول و رعایت چند نکته عمر وسایلتان را طولانی خواهید کرد.
 برای نظافت کابینت‌ها از یک اسفنج نرم یا دستمال‌های مخصوص کمک بگیرید. برای پاک کردن کابینت با جنس MDF، لازم است از یک دستمال نمدار یا یک اسفنج مرطوب یا آغشته به مواد شوینده استفاده کنید و پس از آن با یک دستمال نمدار چندین‌بار پاک کنید و در انتها کابینت را خشک کنید.

برخی افراد برای از بین بردن لک و غذاهای ریخته‌شده خشک روی صفحه کابینت، آن قسمت از صفحه را تراشیده و جهت شستن سطح آن، از مواد شوینده اسیدی استفاده می‌کنند اما به یاد داشته باشیدکه برای پاک کردن لک، اثرات دست، جوهر و ماژیک هرگز از مواد و شوینده‌های اسیدی همچون وایتکس، آستون و الکل صنعتی به‌طور مستقیم استفاده نکنید زیرا ممکن است به سطح روکش‌دار MDF و یراق‌آلات آن آسیب برساند. حتما در زمان پاک‌کردن کابینت‌ها مانع نفوذ مواد شوینده و آب به داخل درزهای در کابینت شوید؛ چراکه نفوذ آب به داخل درزها، بعد از مدتی موجب کپک‌زدن می‌شود.

کودکان تا دو سالگی هرگز از این ۳ دستگاه استفاده نکنند

رئیس انجمن چشم‌پزشکی گفت: کودکان تا دو سالگی هرگز از تلویزیون،تلفن همراه و تبلت استفاده نکنند؛ چراکه پردازش تصویر در این دستگاهها باعث آسیب‌های ذهنی به کودکان می‌شود.
محمود جباروند، رئیس انجمن چشم‌پزشکی در پاسخ به این پرسش که «کودکان در چه سنینی نباید از تلویزیون یا گوشی تلفن همراه استفاده کنند؟»، بیان داشت:‌ اینکه گفته می‌شود کودکان دو سال نباید از گوشی همراه، تبلت و تلویزیون استفاده کنند به این دلیل است که تصاویری که در تلویزیون وجود دارد شامل تصاویر متعددی هستند که در ثانیه پردازش می‌شود و به صورت تصویری درمی‌آید.

وی ادامه داد: در حالی که در کودکان که ذهنشان خیلی فعال و زمینه رشد زیادی دارد این تصاویر در رشد ذهنی کودک تأثیر منفی می‌گذارد؛‌ به ویژه در کودکان زیر دو سال.

رئیس انجمن چشم‌پزشکی تصریح کرد:‌ والدین‌ کودکان زیر یکسال باید حتما مانع استفاده آنها از تلویزیون یا گوشی همراه شوند؛ چراکه از نظر رشد ذهنی این استفاده به ضرر کودکان است.

جباروند خاطرنشان کرد: مناسب‌ترین راه، استفاده از کتاب است که تصویر ثابت دارد و پردازش می‌شود؛ در حالی که این پردازش تصویر در گوشی همراه، تلویزیون و تبلت باعث آسیب‌های ذهنی به کودکان می‌شود، اما کتاب بهترین وسیله برای رشد ذهنی کودکان است.

وقتی نمایش عروسکی می‌بینید لطفاً چشم و گوش فرزندانتان را بگیرید!

برخی از نمایش‌های عروسکی تولیدشده فارسی‌زبان، این روزها به لحاظ اخلاقی و انسانی برای کودک و نوجوان مناسب نیستند و هر چند که سازندگان آن‌ها تأکید کنند برای کودکان نساخته‌اند اما به خاطر وجود شخصیت‌های کارتونی و عروسکی ناخواسته بچه‌ها جذب آن‌ها می‌شوند، اینجاست که باید والدین ورود کرده و مراقب بچه‌هایشان باشند و از سوی دیگر نیز مسئولان فرهنگی وارد عمل شوند.

گروه زندگی: این روزها خیلی از آثار نمایشی شبکه نمایش خانگی از جمله فیلم ها، سریال و انیمیشن ها، از سوی مخاطبان عمومی مورد نقد و اعتراض قرار گرفته اند. خیلی از این آثار مروج خشونت، روابط نادرست با ادبیات سخیف، موسیقی های مستهجن و مسائلی هستند که به جای اینکه بتوانند فرهنگ ساز باشند، ترویج دهنده آسیب‌های اجتماعی در جامعه می‌شوند. 

از جمله این آثار نیز در هفته گذشته محتوای یک انیمیشن عروسکی به کارگردانی مرضیه برومند به نام «شهرک کلیله و دمنه» بود که اعتراضاتی زیادی را از سوی خانواده ها در زمینه ترویج روابط نادرست براساس سبک زندگی غربی با ادبیات زشت و استفاده از موسیقی مستهجن در فضای رسانه ای ایجاد کرد به طوریکه مخاطبان با عنوان «مجموعه نمایشی شهرک کلیله و دمنه بازبینی شود» خواستار بررسی این اثر نمایشی شدند که به امضای زیادی هم رسید.

حال بگذریم از اینکه خود مرضیه برومند کارگردان سازنده این انیمیشن معتقد است که این کار را برای بزرگسالان تولید کرده اما مگر می شود جلوی بچه‌هایی را که می‌خواهند نمایش عروسکی ببینند، گرفت و پس از آن هم ساترا مطرح کرده که اصلا این کار  مجوز نمایش دریافت نکرده است، اما آیا واقعا این آثار اثرات منفی بر مخاطبان به ویژه کودک و نوجوان نخواهد داشت؟

یک عده هم ممکن است الان بگویند که سر تا پای رسانه ها و شبکه های خارجی الان محتواهای مختلف پخش می‌کند که خانواده‌ها می ‌وانند آنها را مدیریت کنند، اما این توجیه خوبی برای تولید یک اثر فارسی زبان که مغایر با سبک زندگی اسلامی ایرانی است، نخواهد بود.

«سیده زهرا موسوی، کارشناس و مشاور مذهبی خانواده» درباره نحوه مدیریت خانواده ها در مقابل اثرات منفی تولیدات عروسکی فارسی زبان مباحثی را مطرح می کند.

*تبعات منفی تولیدات عروسکی فارسی زبان برای بچه ها

این دست آثار این روزها معضل بزرگی برای خانواده ها ایجاد کرده و تبعات آن نیز به صورت یک بحران گریبان مردم را می گیرد. سیده زهرا موسوی دراین باره می‌گوید: «بلوغ های جنسی زودرس، مشکلات فراوان اخلاقی، رفتاری، عادی شدن مسائل غیر فطری انسان که برخلاف فطرت سازگار انسانی است ـ از نوع پوشش تا رفتارهای اجتماعی ـ از مهمترین تبعات آثار فارسی زبان منفی برای بچه ها است.»

خیلی از این نوع آثار عروسکی چون سریال های «مهمونی» و «کلیله و دمنه» آثار مخربی برای سه نسل اخیر می توانند داشته باشند که تحت تأثیرشان قرار دارند. وقتی رسانه رسالت واقعی خود را به انجام نرساند، اثرات مخرب این آثار بر خانواده ها و نسل های در حال رشد و آتی مشخص خواهد شد.

*نحوه مدیریت این دست تولیدات از سوی خانواده ها

نخستین نکته این است که برای مدیریت چنین بحران های رسانه ای می بایست ابتدا شناخت و بصیرت خانواده ها را نسبت به این تولیدات بالا ببریم. خود خانواده می بایست نسبت به این تولیدات شناخت درست پیدا کند. اما  حال سوال این است که چند نوع از این محتواها را برای بچه ها محدود کنیم، در برابر تولیدات کشورهای خارجی و سریال های متفاوت دیگر چه کنیم.

سیده زهرا موسوی دراین باره می‌گوید: «ما نمی‌توانیم بگوییم چون شنا خطرناک است، پس شنا نکنید یا رانندگی احتمال تصادف دارد، پس رانندگی نکنید. ما باید به نسل جوان و فرزندان در حال رشدمان شنا کردن و درست رانندگی کردن را یاد بدهیم . گام نخست هم این است که خودمان مسیر درست را بلد باشیم تا بتوانیم درست آنها را راهنمایی کنیم. در این صورت هم شنا کردن و هم رانندگی برای آنها با رعایت نکات ایمنی و درست لذت بخش خواهد بود.

خانواده ها در گام اول آموزش های صحیح را برای انتخاب صحیح رسانه و دیدن فیلم و سریال‌های درست به بچه‌ها باید بدهند تا از تنش ها ، چالش ها و مشکلات احتمالی ناشی از اثرات منفی برخی از این دست آثار که بر جسم و روح و روان بچه ها می‌گذارد، مصون شویم. قبل از هر چیز هم پیشگیری با آموزش صحیح می بایست صورت بگیرد.»

ابتدا باید پدر و مادر این آموزش‌ها را  کسب کنند . والدین و متصدیان امور فرهنگی در مدارس خط مقدم آموزش هستند.  هنوز خیلی از والدین تصور می‌کنند اگر بچه‌هایشان این دست آثار و فیلم و سریال ها را نبینند، به روز یا به قولی آپدیت نیستند یا دیدن این آثار لاکچری بازی و شیک بودن است و اگر بچه ها آنها را نبینند، از جامعه عقب افتاده اند! پس این تفکر باید اصلاح شود.

*محتواهایی برای مقاصد مالی بدون توجه به اثرات مخرب آن در خانواده

سیده زهرا موسوی معتقد است که اغلب این فیلم و سریال هایی که حتی عروسکی هم محسوب می‌شوند، اثرات مخرب خود را بر جای می‌گذارند مثلا اینکه برخی هیجانات را افزایش می‌دهند یا بر جسم بچه ها اثر می‌گذارند. نمونه اش تهاجمات و خشونت‌هایی که بچه های آمریکایی در خانه و مدرسه از خود نشان می‌دهند، بچه‌هایی که تیراندازی می کنند و به شدت رفتارهای خشن و پرخطر دارند.

برخی از این دست فیلم ها دارای کلمات زشت و نامناسب است که شأن و شخصیت انسانی را تخریب می‌کند. کارگردانان، نویسنده ها و کسانی که سناریوی این فیلم ها را می‌نویسند، قطعا اهدافی پشت پرده دارند که ممکن است هدف مادی و مالی باشد و دیگر عوارضی که ممکن است برای خانواده داشته باشد را مدنظر قرار ندهند یا برایشان عادی باشد و خیلی راحت بگویند که این دست کارها را برای قشر بزرگسال ساخته اند، اما آیا می توان جلوی چشم و گوش بچه ها را گرفت؟! 

موسوی دراین باره می‌گوید: «قطعا دو شاخصه باعث می‌شود که کودک و نوجوان جذب این کارها شوند، نخست عروسکی بودنشان که مخاطب کم سن را هم درگیر می‌کند و دوم خیلی از بچه‌ها کنار والدینشان این دست کارها را می‌بینند که حتی باعث عادی شدن عبارات و کلمات زشت و رکیک برای آنها می‌شود. خیلی از روابط در ذهن بچه ها با دیدن این کارها عادی سازی می شود و بر آینده و تصمیماتی که می‌خواهند بگیرند، اثرگذار خواهد بود.»

بی تفاوتی والدین و سهل انگاری یا حتی تفکر به روز بودن به خاطر جریان پرسرعت تکنولوژی و پیشرفت در جامعه جهانی باعث انواع آسیب ها به روان و جسم بچه ها می‌شود. حتی مرگ اعتقادات، اخلاقیات، انسانیت و روابط صحیح و زندگی سالم را برخی از این تولیدات  در پی خواهد داشت که خیلی والدین باید برای در اختیار قرار دادن این محتواها برای بچه هایشان دقت کنند چرا که باعث سقوط و نزول یک فرزند سالم در آینده خواهد شد و بچه ای که می‌تواند باعث افتخار خانواده در آینده اش شود به انواع پوچ گرایی ها، مشکلات اخلاقی یا بیماری های جسمی  و روانی مبتلا شود.

موسوی برای مدیریت و جلوگیری از این فجایع پیشنهاد می‌کند: «صاحبان محتواها و رسانه ها، مسئولین امور فرهنگی کشور می بایست براساس مطالبات صحیح مردم و درخواست های آنها اثر تولید کنند و یا نظارت درست بر روی آثار پخش شده داشته باشند و آثاری را تأیید کنند که در خور مردم باشد. دوم هم اینکه خود خانواده ها و اولیای مدرسه  بر تربیت بچه ها اثرگذار هستند. باید کودک و نوجوان را طوری تربیت کنند که خودش به درک درستی از نوع فیلم و سریال مناسبش برسد و کارهایی را ببینند که با تشخیص خانواده باشد. البته این تشخیص و درک نیز بنا به سن بچه اتفاق می‌افتد برخی بچه‌ها در سنین خاصی قدرت تشخیص مناسب ندارند و والدین باید آنها را مدیریت کنند.

در نهایت برای اینکه به مدیریت بهینه و مناسب در راستای تماشای محتواهای مختلف برای بچه ها دست یابیم، ابتدا والدین و سپس اولیا مدارس و مسئولان فرهنگی بایدمدیریت صحیح داشته باشند و بچه ها را آموزش دهند ، اثرات منفی و مخرب این آثار را مشخص کنند . خیلی از این دست سریال ها هدفشان عادی سازی روابط و سوق دادن مردم به سمت روابط غیرمعقول و ناسالم است. برخی مسئولین ما حتی بعد از سال ها کار فرهنگی هم متوجه این مسائل این روزها نشده اند و باید در جریان قرار بگیرند. 

شما به عنوان والدین یک یا چند فرزند کودک و نوجوان چقدر مراقب فرزندانتان در زمینه دیدن فیلم و سریال ها و انیمیشن های ایرانی و خارجی مناسب هستید؟ با ما درمیان بگذارید.

دعوت اختصاصی معراج شهدا از زوج‌های جوان

یکی از دغدغه‌های زوج‌های جوان برای مراسم عقد، پیدا کردن سالن یا محضری است که بهترین ساعات ابتدایی پیوند آسمانیشان را در آنجا بگذرانند تا بهترین لحظات را در قاب دوربین ثبت کنند.

یکی از مکان‌هایی که مورد اقبال زوج‌های جوان قرار گرفته است، مکانی است که معطر به عطر وجود شهداست. در مرکز شهر تهران، جایی به نام «معراج شهدا» وجود دارد که از سال ۱۳۹۵ در پی تقاضای مردمی بر آن شد که در این امر خداپسندانه سهیم باشد. 

آماری جالب از مراسم عقد در معراج شهدا

بیش از ۵۰۰ زوج جوان که علاقه‌مند به فرهنگ ایثار و شهادت هستند در معراج شهدا پیوند آسمانیشان را برگزار کردند. زوج‌هایی که از طیف‌های مختلف مانند پاسدار، طلبه، دانشجو و حتی بازاری هستند. از نکات جالب این مراسم معنوی، ارائه خدمات رایگان از سوی متولیان معراج شهدا است. البته در این روزها به علت استقبال زیاد زوج‌های جوان، برای انجام مراسم عقد در معراج شهدا باید ۲ تا سه ماه منتظر بمانند. 

اولین گردهمایی زوج‌هایی که در معراج شهدا عقد کردند

اکنون با گذشت ۶ سال از اولین مراسم عقد در معراج شهدا، مسؤولان تصمیم گرفتند یک دعوت اختصاصی از این زوج‌ها به مناسبت سالروز ازدواج حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه زهرا (س) داشته باشند تا بار دیگر عهدشان را با شهدا مرور کنند و خاطره آن روزها برایشان زنده شود.

 دعوت اختصاصی به معراج شهدا

این مراسم در روز دهم تیرماه مصادف با اول ذی‌الحجه در معراج شهدا از ساعت ۱۸:۳۰ با سخنرانی وحید یامین‌پور و خاطره‌گویی همسر شهید مدافع حرم مهدی بختیاری قرار است برگزار شود. البته در حاشیه این مراسم سراسر نور و معنویت، قرعه کشی کمک هزینه سفر مشهد مقدس از بین زوجین هم انجام می‌شود.


میثاق‌نامه‌ای که عروس خانم و آقا داماد با شهدا امضا می‌کنند

بهترین وسایل برای خونه‌های زیر ۶۰ متر 

طراح‌های دکوراسیون داخلی میگن که داشتن یه خونه با چیدمانی زیبا لزوما به متراژ وابسته نیست و شما می‌تونید تو یک فضای کوچیک هم دکوراسیونی جذاب داشته باشید. 
البته به این شرط که بدونید چه وسایلی مناسب این فضاست.

نشانه‌هایی که خبر از قصد خودکشی دیگران می‌دهد

تصور اینکه چه چیزی باعث خودکشی یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا یک فرد مشهور شده، دشوار است. ممکن است هیچ علامت هشداردهنده واضحی وجود نداشته باشد و در مقابل شاید تعجب کنید که چه سرنخ‌هایی را ممکن است از دست‌داده باشید. اغلب، عوامل متعددی دست به دست هم می‌دهند تا فرد را به تصمیم‌گیری برای خودکشی سوق دهد. شناخت نشانه‌ها و تلاش برای پیشگیری از این اقدام در فرد می‌تواند به نجات او کمک کند. از این رو، در گفت و گو با دکتر امیرحسین جلالی ندوشن، روان‌پزشک و رئیس کمیته پیشگیری از خودکشی انجمن روان‌پزشکان ایران به بررسی علائم و نشانه‌های هشداردهنده در اقدام به خودکشی پرداختیم.

نشانه‌هایی که خبر از قصد خودکشی دیگران می‌دهد

نرخ خودکشی در ایران

مرگ براثر خودکشی موضوع به‌شدت بغرنجی است که سالانه صدها هزار نفر را در سراسر جهان به درد می‌آورد. بر اساس داده‌های آماری سازمان بهداشت جهانی، سالانه نزدیک به 800 هزار نفر در جهان براثر اقدام به خودکشی جان خود را از دست می‌دهند؛ این یعنی یک نفر در هر 40 ثانیه. به بیان آماری، در سراسر جهان سالانه 16 میلیون نفر به خودکشی فکر می‌کنند. به‌این‌ترتیب، هرسال تقریباً 1/0 درصد از مردم جهان براثر خودکشی جانشان را از دست می‌دهند اما 2/0 درصد از مردم جهان مقدمات خودکشی را برای خود فراهم می‌کنند. به گفته دکتر امیرحسین جلالی، میزان مرگ در اثر خودکشی در ایران تقریباً بر اساس آخرین آمار رسمی منتشرشده از سوی وزارت بهداشت حدود 6  درصد هزار نفر جمعیت است.

نشانه‌هایی که خبر از قصد خودکشی دیگران می‌دهد

فکر کردن به خودکشی را جدی بگیرید

وقتی کسی به شما می‌گوید که به خودکشی فکر می‌کند یا چیزهایی می‌گوید که به نظر می‌رسد فرد در حال فکر کردن به خودکشی است، این صحبت‌ها می‌تواند هشداردهنده باشد. شما ممکن است ندانید در برابر حرف‌های طرف مقابلتان چه اقدامی باید انجام دهید، آیا باید صحبت‌های او درباره خودکشی را جدی بگیرید یا اینکه مداخله شما ممکن است وضعیت را بدتر کند؛ جلالی ندوشن در این‌باره توضیح می‌دهد: «فکر به خودکشی ممکن است در هر دوره‌ای از زندگی برای هر آدمی پیش بیاید و این مسئله به جنسیت، نژاد و حتی تدین ارتباطی ندارد. البته تدین افراد می‌تواند در جلوگیری از اقدام به خودکشی تأثیرگذار باشد؛ چنانچه باور دینی و در نظر داشتن خداوند در افراد متدین می‌تواند به‌عنوان یک امر کنترل‌کننده عمل کند اما به‌هرحال فکر به خودکشی ممکن است به ذهن هرکسی بیاید. نکته حائز اهمیت این است که اگر کسی به خودکشی فکر کند حتماً باید درباره این مسئله با عضوی از خانواده یا دوستان صحبت کند و اگر واقعاً احساس می‌کند هرلحظه امکان اقدام به خودکشی وجود دارد حتماً باید از یک روان‌پزشک کمک تخصصی بگیرد. از طرف دیگر، اطرافیان باید صحبت‌های طرف مقابل درباره خودکشی را جدی بگیرند چرا که نادیده گرفتن این مسئله به امید از بین رفتن یا فراموش‌شدن آن می‌تواند باعث شود فرد احساس انزوا و سوءتفاهم بیشتری کند.»

نشانه‌هایی که خبر از قصد خودکشی دیگران می‌دهد

عوامل تأثیرگذار در اقدام به خودکشی

جلالی ندوشن می‌گوید: «معمولاً اقدام به خودکشی زمانی به سراغ افراد می‌آید که فرد احساس کند هیچ هدف و نقطه امیدی در زندگی ندارد. همچنین تنگناهای اقتصادی و اجتماعی نیز می‌تواند در اقدام به خودکشی تأثیرگذار باشد اما گاهی برخی عوامل باعث می‌شود تا فرد افکار خودکشی را عملی کند؛ مثلاً، افسردگی شایع‌ترین علتی است که ممکن است فرد به دنبال افکار خودکشی، اقدام به این عمل کند؛ بنابراین، افراد افسرده‌ای که به خودکشی فکر می‌کنند باید این مسئله را جدی‌تر بگیرند. همچنین در افراد مضطرب، در خانواده‌هایی که قبلاً خودکشی رخ‌داده، افراد مصرف کننده مواد مخدر و محرک، کسانی که سوگوارند و عزیزی را به‌تازگی ازدست‌داده‌اند و… افکار خودکشی باید جدی‌تر گرفته شود چراکه فکر به خودکشی در این افراد ممکن است زودتر به اقدام خودکشی بینجامد.»

این روان‌پزشک ادامه می‌دهد: «اگر کسی از ناامیدی، مرگ و اینکه زندگی ارزش زندگی کردن ندارد، حرف می‌زند بهترین کار به‌عنوان یک دوست یا همکار این است که از او پرسیده شود که آیا این حرف‌ها باعث شده تا به خودکشی فکر کند یا قصد اقدام به خودکشی را داشته باشد؛ گاهی وقت‌ها همین پرسش ساده ‌راهی را برای کمک کردن به آدمی که ممکن است ناامید باشد باز می‌کند.»

نشانه‌هایی که خبر از قصد خودکشی دیگران می‌دهد

چرایی خودکشی در بهترین حالت ظاهری

گاهی بدون هیچ‌گونه علائم هشداردهنده فرد اقدام به خودکشی می‌کند؛ چنانچه با انتشار چهره افرادی که اقدام به خودکشی کردند این موضوع قابل‌مشاهده بود که افراد چند ساعت قبل از خودکشی بسیار شاد بودند یا در کنار خانواده به‌صورت عادی زندگی می‌کردند و مشکلی هم نداشتند، همین باعث شده بود که خانواده تصوری از اقدام به خودکشی در فرد نداشته باشد؛ جلالی ندوشن درباره دلیل اقدام این افراد به خودکشی می‌گوید: «برخی افراد ممکن است در ظاهر شاد باشند اما در باطن افسرده و غمگین باشند. دستکم 50 درصد افسردگی‌ها، افسردگی‌هایی هستند که ازنقطه‌نظر بیرونی برای دیگران خیلی به نظر نمی‌آید؛ به فرض ممکن است فردی در ظاهر چهره شادی داشته باشد، حتی در مورد خانم‌ها ممکن است آرایش غلیظ داشته باشد یا در مورد مردها سر و وضع ظاهری دلالتی از دل‌مردگی و افسردگی نکند اما در باطن فرد افسرده باشد. معمولاً اگر کسی بدون آن‌که تنش یا مسئله‌ای حاد در کار باشد خودکشی کند، این به معنای این است که فرد از مدت‌ها قبل به خودکشی فکر می‌کرده و ممکن است این فکر را با دیگران درمیان نگذاشته باشد یا بقیه به دلایلی فکر خودکشی فرد را دیگران نادیده گرفته باشند. علت آن است که برای ما خوشایند نیست که فکر کنیم عزیزمان دل‌مرده و غمگین است و اصولاً وقتی کسی از مشکلاتش برای ما صحبت می‌کنم ما کلافه می‌شویم و سعی می‌کنیم حرف را عوض کنیم اما واقعیت این است که در خیلی از این مواردی که ذکر شد ممکن است سرنخ‌هایی درگذشته وجود داشته که فرد چون عموما چیزی را در ظاهر نشان نمی‌داده و مسائل و مشکلاتش را بیشتر در درون خود نگه‌داشته، دیگران مسئله افسردگی و دلمردگی او را جدی نگرفتند.»

جلالی تأکید می‌کند: «با این اوصاف، جامعه نباید نگران باشد که یک آدم‌هایی با ظاهر شاد ممکن است یک‌دفعه خودکشی کنند اما به‌طورکلی، باید بیشتر حواسمان به کسانی باشد که از ناامیدی و مرگ حرف می‌زنند یا مشکلاتی دارند و دیگر مثل سابق نیستند یا کم‌حرف شده‌اند.»

نشانه‌هایی که خبر از قصد خودکشی دیگران می‌دهد

میزان خودکشی در نوجوانان و سالمندان بیشتر است

به گفته جلالی ندوشن، خودکشی در همه گروه‌های سنی رخ می‌دهد اما مرگ در اثر خودکشی در نوجوانان و سالمندان بیشتر است. او با اشاره به عوامل خودکشی در نوجوانان و سالمندان می‌گوید: «خودکشی معمولاً به دنبال عوامل و بیماری‌هایی رخ می‌دهد که زمینه ژنتیکی دارند. از آنجایی‌که نوجوانی سن هیجان، بی‌قراری و بی‌ثباتی است، اگر کسی ازنظر ژنتیکی زمینه‌ای داشته باشد یا فضای خانوادگی و اجتماعی مشوشی داشته باشد احتمال اقدام به خودکشی را دارد. در مورد سالمندان نیز دل‌مردگی، یأس، تنهایی، بیماری‌های مزمن، مرگ همسر، ترک کردن خانواده توسط فرزندان و مشکلاتی از این دسته زمینه خودکشی در سالمندان را فراهم می‌کند.»

نشانه‌هایی که خبر از قصد خودکشی دیگران می‌دهد

نشانه‌های هشداردهنده خودکشی در نوجوانان

برخی علائم و نشانه‌ها می‌تواند به والدین هشدار دهد که امکان خودکشی در نوجوانشان وجود دارد: «اگر نوجوان منزوی و کم‌حرف شده و رفتارهای عجیب و متفاوت از گذشته پیداکرده، احتمال خودکشی هم در کنار مجموعه مشکلات دیگری که ممکن است به بار بیاید وجود دارد. همچنین در شرایط و بحران‌هایی مثل از دست دادن عزیزان، طلاق پدر و مادر، مشکلات مالی و… والدین باید به نوجوانشان بسیار توجه کنند و با درک شرایط نوجوان، افکار منفی ازجمله فکر به خودکشی را از او دورنگه دارند.»

نشانه‌هایی که خبر از قصد خودکشی دیگران می‌دهد

چگونه از افکار خودکشی خلاص شویم؟

جلالی ندوشن در پاسخ به این سؤال می‌گوید: «حقیقتاً خلاص شدن از افکار خودکشی دشوار است و این افکار قابل تکرار است اما می‌توان با راهکارهایی افکار خودکشی را مدیریت و کنترل کرد. فکر خودکشی یک نوع راه‌حل برای فرد است و زمانی که فرد تصمیم به اقدام برای خودکشی می‌گیرد دید تونلی پیدا می‌کند و چشم و ذهنش فقط یک‌راه حل می‌بیند و آن حذف خودش است اما وقتی فرد حالش مساعد است می‌تواند بنا بر فضای زندگی خود چارچوبی را طراحی کند تا بتواند چشم‌اندازهای متفاوتی را ببیند. در این صورت هر زمان فکر خودکشی به ذهنش برگشت می‌تواند با استفاده از چشم‌اندازی که قبلاً ذخیره با خود داشته، فکر خودکشی را از خودش دور کند.»

این روان‌پزشک با اشاره به این چارچوب‌ها و چشم‌اندازها می‌گوید: «این را به خاطر داشته باشیم که همیشه افرادی هستند که به ما نیاز دارند. نبود ما می‌تواند باعث ایجاد غم و اندوه در زندگی دوستان و عزیزانمان شود. وجود این افراد به ما یادآوری می‌کند که زندگی ارزش زیستن دارد. همچنین کارهای زیادی وجود دارد که هنوز می‌شود در زندگی خود انجام داد.»

او ادامه می‌دهد: «مواجهه با مرگ و عقب‌نشینی از لبه پرتگاه ممکن است. می‌توانیم از شجاعت و میل خود به زندگی، برای رویارویی با مشکلات زندگی، یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای برای غلبه بر افسردگی و یافتن قدرت برای ادامه دادن استفاده کنیم.»

نشانه‌هایی که خبر از قصد خودکشی دیگران می‌دهد

احتمال مرگ با خودکشی کم‌خطر

جلالی می‌گوید متأسفانه درصد قابل‌توجهی از افراد در اثر خودکشی‌های کم‌خطرتر جانشان را ازدست‌داده‌اند: «آدم‌ها یکجایی ممکن است به آخر خط برسند و تصمیم قاطع برای خودکشی بگیرند و یکجایی ممکن است فرد بین مرگ و زندگی مردد باشد بنابراین ممکن است اقدام فرد اقدامی نباشد که قطعاً فرد را به کام مرگ بکشاند. با این وجود، در این موارد هم ممکن است فرد اقدامی کند که همین نیز می‌تواند سبب مرگ فرد شود. بنابراین، حتماً باید خودکشی را جدی گرفت و زمینه‌هایی که در ذهن فرد وجود دارد و ممکن است او را به سمتی ببرد که چیزی شبیه مرگ یا تهدید به مرگ را امتحان کند را باید بررسی کرد.»

این روان‌پزشک در پایان تأکید می‌کند: «همیشه احتمال خودکشی مجدد وجود دارد اما دیگران ضمن جدی گرفتن این مسئله باید حواسشان باشد در برخورد با افرادی که تجربه خودکشی داشته‌اند، از ترحم، انگ، سرزنش و قضاوت پرهیز کنند.»

 شاخصه‌‌ ازدواج موفق 

ازدواج زمانی موفق محسوب می‌شه که شما با فردی ازدواج کنید که به اندازه‌ شما برای موفقیت در ازدواجش تلاش کنه!

🔸از همه مهم‌تر شما رو دوست داشته باشه و به رشد و تعالی و افزایش حرمت نفس شما کمک کنه. 
🔸وقتی کسی با این مشخصات پیدا می‌کنید، رویای تجربه کردن عشق عمیق و موفقیت کامل، در دسترس‌تون قرار می‌گیره. 

🔸اما تمام اینا بستگی به شما داره و این که چگونه همسری برای خود انتخاب می‌کنید! 

خیانت‌های فناوری به ذهن انسان

استفاده بیش از حد از نرم‌افزارهای مسیریاب، دفترچه‌تلفن گوشی‌های همراه و … باعث کاهش حافظه کوتاه‌مدت، اختلال در هوش و … می شود
 این روزها تقریبا همه ما، هیچ شماره تلفنی را حفظ نیستیم، برای رفتن به هرجایی و پیدا کردن نشانی از ذهن‌مان کمک نمی‌گیریم، برای همه قرار ملاقات‌هایمان یک آلارم می‌گذاریم و … . حالا سوال این است که آیا استفاده بیش از حد ما از فناوری روی عقل و ذهن‌مان تاثیر منفی دارد یا نه؟ باید چه کنیم؟ در ادامه و از منظر روان‌شناسی به این موضوع می‌پردازیم.
 اختلال در هوش و انزوای‌ اجتماعی
در تحقیقات اخیر محققان به این نتیجه دست یافته‌اند که استفاده مداوم از فناوری‌های دیجیتال تاثیر قابل توجهی بر عملکرد و رفتار مغز دارد که شامل افزایش علایم کمبود توجه، اختلال در هوش عاطفی و اجتماعی، اعتیاد به فناوری، انزوای اجتماعی، اختلال در رشد مغز و اختلال در خواب می شود.
 کاهش حافظه کوتاه‌مدت
به‌طور کلی فناوری می‌تواند تاثیر منفی یا حتی مثبت بر فعالیت‌های مغزی داشته باشد؛ فناوری با تغییر ساختارهای مغزی می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر فعالیت‌های روزانه ما بگذارد. به‌طور مثال ذخیره کردن شماره دیگران در تلفن‌همراه باعث شده است افراد از حافظه خود برای نگهداری آن‌ها استفاده نکنند و همین موضوع می‌تواند بعد از مدتی حافظه کوتاه مدت فرد را تا حدود زیادی کاهش دهد.
 تاثیرات کوتاه‌مدت استفاده از فناوری‌های هوشمند
تلفن‌ همراه به عنوان یکی از پراستفاده‌ترین فناوری‌ها می‌تواند تاثیرات بسیار زیادی بر فعالیت‌های مغزی و رفتار فرد داشته باشد. این تاثیرات را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد: تاثیرات بلند مدت و کوتاه مدت. تلفن‌ همراه با ایجاد طول موج کوتاه باعث بی‌خوابی‌های مکرر و  در پی آن  کاهش عملکردهای مغزی در طول روز می‌شود. همچنین این فناوری با استفاده از فضاهای مجازی الگو و معیارهای واحدی برای زیبایی، خوشحالی، هوش و … به فرد ارائه می‌دهد، در نتیجه فرد را به سمت  کمال‌گرایی، کمبود اعتماد به نفس، افسردگی و اضطراب می‌کشاند و عملکرد روزانه فرد را به شدت کاهش می‌دهد.
 تاثیرات بلند‌مدت استفاده از فناوری‌های هوشمند
از جمله تاثیرات بلند مدت استفاده از تلفن‌های همراه می‌توان به کاهش توجه فرد در کارهای روزانه، کاهش هوش فرد(به این دلیل که بیشتر داده‌ها به صورت آماده و بدون هیچ کوششی به فرد می‌رسد) و … اشاره کرد. علاوه بر این، استفاده از این فناوری می‌تواند بر توانایی دیداری فرد تاثیر منفی بگذارد.
 استفاده از فناوری فوایدی هم دارد
باید توجه داشت که استفاده از فناوری می‌تواند تاثیر مثبتی هم بر عملکرد فرد و حتی مغز او بگذارد. پژوهشگران زیادی در این زمینه به تحقیق پرداخته‌اند و نتایج پژوهش‌های آن‌ها نشان می‌دهد که استفاده از بازی‌های رایانه ای و سایر ابزارهای آنلاین مثل جست‌وجو در اینترنت برای یافتن اطلاعات باعث افزایش قابل توجه فعالیت‌های مغزی به ویژه در افراد مسن می‌شود. در نتیجه از این طریق می‌توان از بیماری‌هایی همچون زوال مغزی جلوگیری کرد. همچنین استفاده از فناوری‌های مربوط به زبان‌آموزی می‌تواند تاثیر چشمگیری بر وضعیت زبان آموزی کودکان بگذارد.
 رموز استفاده مفید از فناوری
در نتیجه می‌توان گفت که استفاده از فناوری‌های جدید همزمان مزایا و معایبی دارد بنابراین افراد با استفاده برنامه‌ریزی شده از این فناوری‌ها می‌توانند به نتایج بسیار رضایت بخشی در زمینه‌های مختلف برسند. اما چطور می‌توان برنامه‌ریزی مناسبی برای استفاده مفید از فناوری داشت؟
 بعضی از شماره‌ها، حداقل شماره نزدیکان‌تان را حفظ کنید و گاهی بدون استفاده از دفترچه تلفن گوشی و با کمک حافظه‌تان با آن‌ها تماس بگیرید، مثلا از مسیریاب‌های هوشمند چند روز در ماه استفاده نکنید تا ذهن‌تان، فعال‌تر بماند.
 قبل از هر کاری اهداف خود را مشخص کنید. شما از فناوری چه می‌خواهید؟! به طور مثال اگر شما یک فعال در زمینه محیط‌زیست هستید، سعی کنید در فضای مجازی بیشتر افرادی را که در این زمینه فعالیت دارند، دنبال کنید.
 استفاده از فناوری را به ساعات خاصی محدود کنید. به طور مثال سعی کنید از فناوری در ساعات پایانی روز استفاده نکنید تا در شما بی‌خوابی ایجاد نکند.
سعی کنید علاوه بر کتاب‌های آنلاین، بازی‌های آنلاین یا ارتباطات آنلاین، در دنیای حقیقی هم به این فعالیت ها بپردازید.
 برای فرار از تنبلی مغز در پی ظهور فناوری‌های جدید، سعی کنید بازی‌های حافظه مثل حفظ بازه خاصی از اعداد یا اسامی را برای خود طراحی کنید.

نویسنده : فاطمه محمدی | ‌کارشناس‌ارشد روان‌شناسی بالینی

این حرفها رو نه به دختربچه ها بگید نه به پسربچه ها

ارتباط والدین با فرزندان تاثیر زیادی در شخصیت آنها دارد، اگر میخواهید تاثیر مخربی در آینده فرزندتان نداشته باشید باید نحوه صحیح صحبت کردن با کودکان را بدانید.

صحبت هایی که هرگز نباید به بچه ها گفت
نحوه رفتار و ارتباط والدین با فرزندان در نحوه تربیت آنان تاثیرگذار است. والدین باید در انتخاب کلمات و نحوه بیان آنها دقت کنند و بدانند حرف هایشان مستقیم روی فرزندان تاثیر می گذارد زیرا حتی یک جمله ساده ناامیدکننده از سوی والدین می تواند ذهن کودک را مدت ها درگیر نماید و تاثیر مخربی بر روی آن بگذارد. 

رژیم هستم
هر روز در مورد چاق بودنتان با کودک صحبت نکنید زیرا او را به مسائل شرمندگی از بدن حساس می کنید و سبب می شوید که او در آینده بدن خود را دوست نداشته باشد و با دید انتقادی به خود بنگرد.

مراقب باش
اگر شما همیشه در حال کنترل کودک خود هستید و تا او کاری انجام می دهد به او می گویید که مراقب باشد، در اشتباه هستید زیرا اینگونه اضطراب و نا آرامی خود را به کودکتان منتقل خواهید کرد. به کودک نزدیک شوید و مراقبش باشید اما آرام و ساکت باشید.

مگه مامانو دوست نداری
اگر کودک شما کار اشتباهی انجام داد، به او نگویید چرا این کار را کردی مگه مامان رو دوست نداری این کار سبب می شود به کودک احساس گناه را القا کنید پس بگویید خودت می دونی که من چقدر دوست دارم، سعی کن این کارها رو نکنی. دوست داشتن فرزند باید بدون هیچ قید و شرطی باشد.

عمو دعوات می کنه
به فرزند خود نگویید که عمو و… دعوات می کنه، اینگونه از بزرگترها می ترسد و تسلیم می شود، به او یاد دهید در مواقع لزوم از حق خود دفاع کند و از کسی نترسد.

با دوستت برو حموم
هرگز اجازه ندهید که کودکتان با دیگران حتی با دوست یا… به حمام برود زیرا این کار سبب کنجکاوی های جنسی و شیطنت خواهد شد و عواقب مخربی را در پی دارد.

روی پای فلانی بشین
اگر داخل خودرو شما جا نیست دخترتان را تنها روی پای خود و یا همسرتان بنشانید و هرگز نگویید برو روی پای فلانی بنشین، اشکالی نداره….

شب خونه دایی، عمو و… بمون
کودک خود را خانه همسایه یا بستگانتان تنها نگذارید و اجازه ندهید او شب جایی بدون شما بماند.

فقط بگو چشم
به فرزند خود تنها چشم گفتن را یاد ندهید و نگویید که بچه ای خوبه که روی حرف پدرو مادرش حرف نزنه، فرزندی که مطیع والدین خود باشد، صرفا فرزند خوبی نیست زیرا در آینده در برابر دیگران نمی تواند حق خود را بگیرد.

با غریبه ها حرف نزن
جمع نبندید و به کودک خود نگویید که با غریبه ها حرف نزن زیرا این غریبه ها شامل آتش‌نشان، پلیس و… نیز خواهد شد پس افراد مطمئن را به کودکتان بشناسانید و به او بگویید هر کسی که به او حس منفی القا نمود، شما را در جریان قرار دهد.

تو همیشه….
هرگز عباراتی را با کلمات هرگز، همیشه یا هیچ وقت و… را به فرزندتان نگویید مثلا نگویید تو همیشه این کار رو خوب انجام ندادی یا تو هیچ وقت از پس کاری بر نمیای و…. اینگونه عبارات فرزند را محکوم می کند و حس بدی را به او انتقال می دهد.

انقدر بدهی داریم…
هرگز به دختر خود درباره مسائل مالی و مقدار بدهی های خود چیزی نگویید و اگر زندگی پر استرس و سختی از لحاظ مالی دارید سعی کنید وضعیت را برای کودکانتان طبیعی جلوه دهید.