«ازدواج آسان» به سبک عروس همه فن حریف

این روزها خانواده‌هایی که جوانی در آستانه ازدواج دارند،‌ به این فکر می‌کنند که با هزینه‌های کمرشکن ازدواج چه کنند، آن هم خرید‌های ایستگاه‌های اول ازدواج. از هزینه برگزاری مراسم‌ گرفته تا اجاره یک مسکن و خرید جهیزیه. والدین دوست دارند روزی دختر یا پسرشان را در لباسی عروسی یا دامادی ببینید و به این فکر می‌کنند آیا این آرزو سرانجام رنگ حقیقت به خودش خواهد گرفت؟

هر چند در سه سال گذشته به لطف ویروس منحوس کرونا (تنها نکته مثبت این بیماری همه‌گیر) سبک و سیاق ازدواج‌های تجملاتی به شکل میناتوری‌اش تغییر ماهیت داد، اما در آن ایام هم برخی ازدواج‌ها زیاد آسان هم نبود. حال ازدواج آسان به چه معناست؟ آیا تنها با یک عقد و بدون تشریفات خاص باید سر خانه و زندگی رفت یا باید از هزینه‌های جاری ازدواج زد؟ یا آیاهای دیگری هم وجود دارد؟ نظر شما چیست؟

بگذارید به ماجرای ازدواج آسان «فرزانه» و «یاسر» بپردازیم، ازدواجی که با همکاری و همیاری خانواده‌ نه تنها مشکلات مراسم ازدواج را  به سبک خودشان حل کردند، بلکه حالا وقتی فرزانه و یاسر به ثمره عشقشان که سه فرزند پسر به نام‌های «محمدحسین»، «علی‌‌عباس» و «علی‌رضا» است، نگاه می‌کنند لبخند رضایت و شادی در چشمانشان موج می‌زند. راهی که می‌تواند برای ایام پساکرونا برای عروس و دامادهای آینده الگو باشد، با هم داستان ازدواج این زوج را بخوانیم: 

در اینجا پای مسجد در میان است

ماجرا از یک مسجد در محله نظام‌آباد تهران شروع شد، جایی که ۲ پسر از دبستان، پاتوقشان مسجد محل بود و روزهای زیادی را در کنار هم در آن مسجد سپری کردند. چه روزها و ماه‌هایی گذشت تا اینکه روزی یاسر کاسه دلش لبریز شد و برای فرهاد رفیق ۲۰ ساله‌اش  درد دل کرد: هر کجا خواستگاری می‌رود، دختر با ایمان خوب پیدا نمی‌کند، وقتی به زندگی رفقا نگاه می‌کنم می‌بینم بعضی‌هایشان به مشکل خوردند بعد از زمان کوتاهی زندگیشان به جدایی ختم شده است، من هم می‌خواهم ازدواج کنم اما هنوز مردد هستم و ترس از آینده سد جلوی راهم است. فرهاد هم بی‌مقدمه گفت: از آنجایی که خواستگارهایی برای خواهرم می‌آیند، ما هم درگیر چنین مسائلی هستیم. همین جمله وسط بحث کافی بود که یاسر با دستش به کتف فرهاد بزند و بگوید: فرهاد! مگر تو خواهر داری؟!


مراسم عقد در ازدواج آسان 

آب‌وهوا سؤال خواستگاری نبود

به هفته نشد، یاسر در حالی که دسته گلی در دست داشت،‌ همراه با خانواده به خواستگاری خواهر فرهاد رفت، البته از آنجایی که آقا یاسر متولد شهریورماه سال ۱۳۵۹ بود و فرزانه خانم هم متولد بهمن‌ماه سال۱۳۶۲؛ هر دو نفرشان ۳۰ سال را رد کرده بودند، برای مراسم خواستگاری آبدیده شده بودند و سؤالات تغییرات آب‌وهوا و تاریخ سیاست را از هم نپرسیدند! فرزانه در همان جلسه اول گفت: دین و ایمان به همراه خوش اخلاقی طرف مقابل برای من خیلی مهم است. البته درباره مادیات هم اعتقاد دارم خدا بعد از ازدواج به ما می‌رساند. یاسر هم از خودش گفت که بعد از سربازی، به سرکار رفته است و اکنون هم تکنسین یک شرکت دانش بنیان است و می‌خواهد از همان ابتدا مستقل باشد و روی پای خودش بیاستد.

از هر انگشت عروس یک هنر می‌ریزد

فرزانه هم برای آقای خواستگار گفت که به شدت اجتماعی است و در مدرسه‌ای مشغول به کار است، کارشناس فیزیک است و کارشناسی‌ارشد علوم تربیتی دارد و برای کنکور دکتری آماده می‌شود. عضو تیم کوهنوردی است. دوره مربی‌گری ورزش رزمی کاراته را می‌بیند و آزمون دان ۲ را دارد. در آموزشگاه خیاطی طراحی و دوخت آموزش می‌دهد. در خیریه‌ای برای بانوان مبتلا به ایدز کلاس خودکفایی مالی بر پایه خیاطی دارد و با دانشگاه‌های مختلف تهران به سفرهای جهادی مناطق محروم می‌رود. به شدت به احکام مقید است و دوست دارد همسر آینده‌اش همراه و همیار او باشد. (البته فرزانه بعد از ازدواج، بهترین کار برای یک مادر را تربیت بچه‌هایش می‌داند، برای همین فعلاً قید حضور در اجتماع را زده است، چون هدف بزرگ‌تری دارد). 

عروس از نوع کم‌خرج مگر می‌شود

به هر حال از آنجایی که سرنوشت و دست تقدیر همراه فرزانه و یاسر بود، در اولین جلسه خواستگاری مهرشان بر دل یکدیگر افتاد و ساده‌زیستی هر دوی آن‌ها منجر شد که به راحتی از ایستگاه‌های ازدواجی که در آغاز زندگی داشتند عبور کنند.

ایستگاه اول، خرید نشان برای مراسم بله برون؛ عروس خانم قبل از اینکه به طلافروشی برود، از آقا داماد پرسید بودجه شما برای خرید چقدر است؟ آقا داماد  خیلی تلاش کرد از پاسخ دادن طفره برود، اما  وقتی دید فرزانه خیلی سمج است، یک رقمی را مطرح کرد و گفت حتی می‌تواند بالاتر از این رقم هم خرید کند. وقتی آن‌ها به مغازه طلافروشی رفتند فرزانه یک انگشتر ساده را انتخاب کرد، انگشتری که رقمش بسیار پایین‌تر از رقم پیشنهادی آقا داماد بود.

 

چادرت را از کربلا آورده‌ام

ایستگاه دوم، خرید چادر سفید؛ برای مراسم بله‌برون بود که رسم است برای عروس خانم،‌ چادر سفید بیاورند تا در مراسم عقد یا عروسی‌اش سر کند. اما ماجرای خرید چادر عروسی فرزانه به کربلای معلی کشیده شد،‌ آن هم قبل از گرفتن جواب بله از او به سبک انتخاب آقا فرهاد! چرا که در همان گیرودار خواستگاری فرهاد به پیاده‌روی اربعین رفت، او هر سال آشپز یک موکب در نزدیکی کربلا است، در آن سال به نیت انتخاب شریک زندگی‌اش یک چادر ساده سفید به سلیقه خودش خرید. با این حال وقتی فرزانه شنید که چادر سفید عروسی‌اش از کربلا رسیده است، به نشانه تبرک گرفت. چادری که شاید خیلی از عروس‌ها انتخابش نکنند! 

داماد دلش حلقه متبرک می‌خواست

ایستگاه چهارم، مراسم مهربرون؛ پدر فرزانه اکنون وکیل است، او قبل از اینکه بازنشسته شود، مدیر یکی از بانک‌ها بود. ۲ پسر (دوقلو) و ۲ دختر نتیجه زندگی پدر و مادر فرزانه است که همگی آن‌ها با ناز و نعمت بزرگ شدند. از آنجایی که فرزانه معتقد بود زندگی با سادگی‌هایش زیباست، پدرش را متقاعد کرد مهریه‌اش را ۱۴ سکه قرار دهد.

ایستگاه پنجم،‌ خرید حلقه؛ فرزانه باز هم حلقه بسیار ساده‌ای را انتخاب کرد و فرهاد انگشتر عقیقی که از نجف برای خودش خریده بود به نیت تبرک دست کرد. 

جشن عقد و مزه نماز جماعت

ایستگاه ششم، جشن عقد؛ از آنجایی که فرزانه شنیده بود هنگام خطبه محرمیت کسی نباشد، با حضور پدر و مادرها پیش یک روحانی رفتند و خطبه عقد جاری شد. روز بعد به دفترخانه رفتند و برای اینکه بستگان ناراحت نشوند، یک مراسم عقد صوری هم گرفتند. فرزانه می‌خواست مراسم عقدش را نیز ساده برگزار کند، اما پدر عروس،‌ برای مراسم عقد اولین دخترش مهمانان درجه یک (عمه،‌ عمو، دایی و خاله) را برای ناهار در تالار دعوت کرد و عروس خانم به نظر پدرش احترام گذاشت. منتها شرط کرد هنگام نماز ظهر، صدای اذان در سالن پخش شود و نماز جماعت هم برگزار شود که با همکاری تالار این خواسته عروس خانم اجابت شد.


اقامه نماز عروس خانم در تالار پذیرایی

تدبیر پدرانه برای آغاز زندگی فرزند

چند ماهی از عقد آن‌ها گذشت. فرزانه و یاسر چند باری سفر دو نفره رفتند و فرزانه خیلی خوشحال بود که پدرش اجازه داده است تا قبل از عروسی بیش‌تر با رفتارهای یاسر آشنا شود. او امروز این تدبیر پدرش را ستایش می‌کند، چون با همین شناخت، از بگومگوهای عروس و داماد بعد از حضور در خانه مشترک در امان ماندند.

جسورانه‌ای برای سرویس طلای عروس

یک ماه آخر مانده به عروسی فرزانه دید که یاسر برای تأمین ودیعه مستاجر خانه‌شان به مشکل خورده است و حتی صحبت از رفتن به خانه مستاجری در میان آمد، تصمیم گرفت بی‌خیال خرید سرویس طلای عروسی شود. او در اینجا توانست شوهرش را متقاعد کند که از سرویس بدلی زیبا و ساده  برای مراسم استفاده کند، اینطوری نه دل کسی را می‌شکست و نه مجبور به تحمل سرزنش‌ها و پاسخگویی به کسی بود، در عوضش به خانه خودشان بروند. البته این راز هیچ وقت در خانواده‌ها برملا نشد.

عروس هم خیاط بود، هم آرایشگر 

فرزانه که مدرک طراحی و دوخت داشت و دست به خیاطی‌اش خوب بود، لباس عروسش را خودش دوخت تا در عین زیبایی و سادگی پوشیدگی مدنظر او را داشته باشد. روز عروسی که رسید فرزانه به آرایشگاه نرفت، چون خودش و همسرش مخالف داشتن آرایش خانم در خارج منزل بودند. او در تالار پیش از رسیدن مهمانان، خودش را آرایش کرد و در پایان مراسم هم آن را پاک کرد.

اعتقاد دارند در فامیلشان خط‌شکنی کردند!

داماد هم کت‌وشلوار دامادی نگرفت و او نیز یک آرایشگاه معمولی رفت؛ یعنی به عنوان داماد به آرایشگاه نرفت. فیلمبردار و عکاسی هم نداشتند و تنها چند عکس با دوربین برای یادگاری انداختند. از ماشین عروس هم خبری نبود و این عروس و داماد به آژانس به تالار رفتند. این بار نیز مانند مراسم عقد، با پخش صدای اذان، فرشی وسط تالار پهن شد و اولین کسی که برای خواندن نماز پیش قدم شد، عروس مجلس بود و به تبعیت از فرزانه، بقیه هم برای خواندن نماز آمدند. این زوج خط‌شکن ما کم‌ترین حد منو برای غذای عروسی را انتخاب کردند تا اولین‌ مراسم عروسی این شکلی را در فامیلشان الگوسازی کرده باشند. وقتی هم عروسی تمام شد یاسر و فرزانه می‌خواستند آژانس بگیرند که دیگر فامیل‌ها نگذاشتند و با ماشین یکی از اقوام به خانه عشقشان رفتند. 

سخت‌گیری‌های پدرانه برای آقا داماد

وقتی داستان فرزانه و یاسر به اینجا رسید، از آنجایی که عروس پدرشوهرش را خیلی دوست دارد، زبان به تمجید از پدر شوهرش گشود : وقتی از ۲۰ سالگی آقا یاسر سرکار رفت، پدرشوهرم نگذاشت پسرش حقوقش را خرج کند و با حقوق‌های او، برایش خانه‌ای گرفت. البته آقا یاسر در همان ایام عقد گفت از آنجایی که دوست داشتم زودتر مستقل شوم، چشمم را بر روی تمام خواسته‌های جوانی بستم. اینکه ما اول زندگیمان خانه داشتیم ماجرایش به این مسأله بر می‌گردد.


فرزانه و یاسر بعد از به دنیا آمدن  فرزندشان

فرزانه و یاسر چند سالی است که سروسامان گرفته‌اند و به امید روزهای پر از موفقیت و شادکامی برای فرزندانشان روزگار می‌گذراند. آن‌ها به اطرافیان نشان دادند می‌توان در میان بدعت‌های نامطلوب مراسم ازدواج، خلاف جهت حرکت کرد و موفق بود.  

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی

وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. چاقی شکم معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام‌های شما تأثیر می‌گذارد.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی

از طرف دیگر بزرگ بودن شکم موجب می‌شود تا لباس شما آن طور که باید در تنتان زیبا به نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند‌های آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با ۱۵ ترفند از بهترین روش‌های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم.

۱- قبل از غذا کاهو بخورید

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می‌شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین امروز شروع کنید. قبل از اینکه شروع به غذا خوردن کنید. ابتدا یک کاسه سالاد کاهو بخورید. سپس به سراغ غذای اصلیتان بروید. این روش یک درمان خانگی کوچک شدن شکم محسوب می‌شود. خوردن کاهو قبل از غذا به شما کمک می‌کند تا در مدت زمان کوتاه از شر چربی‌های دور شکمتان خلاص شوید.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۲- خوردن روزانه سیب

یکی از ترفند‌های آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می‌کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می‌کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه‌ای که به مدت ۲۴ سال در دانشگاه هاروارد و روی ۱۳۳۴۶۸ نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می‌کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۳- شب‌ها در زمان مشخصی بخوابید

برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می‌کنند، راحت‌تر وزن کم می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که خوابیدن کمتر از ۷ ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد و موجب می‌شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۴- خوابیدن در اتاق خنک

شاید با دیدن این موضوع تعجب کنید، اما مطالعات نشان می‌دهد افرادی که در زمستان در اتاق خنک تری می‌خوابند، راحت‌تر وزن کم می‌کنند. چربی قهوه‌ای که به آن چربی خوب نیز گفته می‌شود، نوعی چربی است که مقدار آن با افزایش سن کم می‌شود. این چربی‌ها بسیار راحت‌تر از چربی‌های سفید آب می‌شوند؛ بنابراین افزایش این چربی به معنای این است که شما می‌توانید راحت‌تر وزن کم کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که قرار گرفتن بدن در هوای سرد آن هم در هنگام خواب می‌تواند مقدار این نوع چربی را در بدن افزایش دهد. این موضوع به طور مستقیم روی سرعت از بین رفتن چربی‌های شکم شما تأثیر می‌گذارد.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۵- در اتاق تاریک بخوابید

به منظور افزایش کیفیت خواب شبانه باید شب‌ها اتاق را به تاریک‌ترین حالت ممکن درآورید. روشن بودن چراغ یا وجود نور در زمان خواب موجب می‌شود تا نتوانید به درستی بخوابید. اختلال در خواب به طور مستقیم موجب افزایش وزن می‌شود. مطالعاتی که توسط یک مجله اپیدمیولوژی آمریکایی انجام شد، نشان می‌دهد افرادی که شب‌ها در اتاق تاریک می‌خوابند، ۲۱ درصد کمتر از سایر افراد به اضافه وزن مبتلا می‌شوند.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۶- غذایتان را خوب بجوید

جویدن درست غذا یکی دیگر از ترفند‌های آب کردن شکم است. مطالعات نشان می‌دهد که شما باید هر لقمه را برای ۳۰ ثانیه بجوید. این کار موجب می‌شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۷- قهوه بخورید

خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می‌کنند، تا ۱۶ درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۸- از غذا‌های مفید استفاده کنید

خوردن غذا‌های نامناسب اولین دلیل بزرگ شدن شکم است. سعی کنید در زمان گرسنگی تنها به سراغ غذا‌هایی خاص بروید. برای این کار باید غذا‌های مفید را در دسترس قرار دهید تا در زمان گرسنگی برای خوردن غذا‌های نامناسب وسوسه نشوید. سعی کنید همیشه مقداری میگوی پخته شده منجمد در فریزر داشته باشید. زمانی که گرسنه تان شد، مقداری از آن را گرم کنید و به همراه کمی کاهو بخورید. خوردن موز رسیده، یک کیسه از انواع میوه ها، اسفناج و برنج قهوه‌ای پخته شده هم ایده فوق العاده‌ای برای رفع گرسنگی محسوب می‌شود.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۹- شکر را حذف کنید

برای آب کردن شکم در مدت کوتاه قبل از هر چیز باید بدانید که شکر سفید بزرگ‌ترین عامل اضافه وزن و چاقی شکم است. حذف کردن شکر سفید از رژیم غذایی به شما کمک می‌کند تا در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید. به جای استفاده از قند و شکر و خوراکی‌های شیرین شده از میوه‌هایی که به صورت طبیعی شیرین هستند، استفاده کنید.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۱۰- چای بنوشید

یکی از بهترین ترفند‌های آب کردن شکم نوشیدن روزانه چای است. برای این کار لازم نیست فقط چای سبز بنوشید. چای نعناع فلفلی و چای سفید دو چای فوق العاده مؤثر برای افزایش متابولیسم بدن هستند. نوشیدن چای موجب می‌شود تا چربی‌ها سریع‌تر بسوزند و شما راحت‌تر وزن کم کنید.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۱۱- فیبر بیشتر مصرف کنید

خوردن غذا‌های حاوی فیبر به کاهش تجمع چربی در اطراف شکم کمک زیادی می‌کند. از طرف دیگر فیبر موجب می‌شود تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. فیبر با اتصال به اسید‌ها صفراوی مورد نیاز برای هضم چربی، جذب چربی در بدن را کاهش می‌دهد. از طرف دیگر فیبر به قند و کربوهیدرات نیز متصل می‌شود. موجب می‌شود که جذب آن‌ها در جریان خون به تأخیر بی افتد و آهسته‌تر انجام شود.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۱۲- کمی بدنتان را تکان دهید

سبک زندگی ما مهم‌ترین دلیلی است که موجب اضافه وزن و تجمع چربی در شکم می‌شود. بیشتر افرادی که شغل‌های پشت میز نشینی دارند و تحرک کمی در طول روز دارند، خیلی زود به اضافه وزن و چاقی مبتلا می‌شوند. برای اینکه سالم‌تر باشید و بدن متناسب تری داشته باشید، سعی کنید کمی حرکت کنید. در طول روز به بهانه‌های مختلف راه بروید و حرکت کنید. به جای استفاده از پله برقی یا آسانسور از پله استفاده کنید. در صورت امکان تا محل کارتان بخشی از مسیر را پیاده بروید. با این روش‌ها کمی کالری بسوزانید. فراموش نکنید که ورزش برای آب کردن شکم بسیار مؤثر است و می‌تواند روند خوش اندام شدن شما را سریع‌تر کند.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۱۳- آب گرم بنوشید

نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مواد زائد کمک زیادی می‌کند. از طرف دیگر نوشیدن آب موجب افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ انرژی شما می‌شود. زمانی که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می‌کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می‌شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۱۴- پروتئین بیشتری مصرف کنید

خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذا‌های غنی از پروتئین می‌تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می‌شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند. مصرف پروتئین بیشتر می‌تواند به کاهش چربی شکمی نیز کمک زیادی کند. خوردن غذا‌هایی مثل تخم مرغ، مرغ، عدس، حبوبات، آجیل‌ها و مغز‌ها غذا‌های غنی از پروتئین هستند که باید در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

آب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردیآب کردن فوری شکم؛ ۱۵ ترفند ساده اما کاربردی


۱۵- حذف کامل نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار

نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار نه تنها فایده‌ای برای بدن ندارند، بلکه به دلیل داشتن مقدار زیادی شیرین کننده مصنوعی، گاز و رنگ به شدت برای سلامتی مضر هستند. این نوشیدنی‌ها علاوه بر چاق شدن شکم خطرات زیادی برای سلامت ما دارند. بهتر است همین امروز خوردن این نوشیدنی‌ها را از رژیم غذاییتان حذف کنید و تنها از آب و چای گیاهی استفاده کنید.

روش عالی لاغری و آب کردن شکم برای کم تحرک‌ها

اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده‌اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.

مطمئنا آنچه معرفی می شود سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رخت خواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد.

برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب، بادام و گردو بخورید.

روش عالی لاغری و آب کردن شکم برای کم تحرک‌ها

این خوراکی های لاغرکننده و البته مقوی، ۶ گرم پروتئین داشته و فقط یک گرم کربوهیدرات دارد.

گردو و بادام همانطور که مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D دارند، پروتئین سالمی دارند که نیازی نیست نگران بیش از حد خوردن آن باشید. تعداد انگشت شماری از خشکبار ها مانند بادام و گردو، نیز میتوانند برای لاغری در خواب به شما کمک کنند و باقی خشکبار ها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند.

گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را بر طرف میکند و نباید در مصرف این خوشمزه هاف زیاده روی کنید.

۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان

اهمیت دادن به مسائل جنسی، یک امر بسیار مهم در کیفیت زندگی زناشویی است.

زوجین باید اطلاعات کافی از چگونگی بهبود رابطه جنسی داشته باشند، چراکه بسیاری از افراد به دلیل عدم آگاهی، دچار مشکلاتی در زندگی مشترک می‌شوند که ریشه در نارضایتی در روابط جنسی دارد. به‌همین دلیل امروز در این مطلب، خوراکی‌های موثر در تقویت قوای جنسی در مردان را به شما معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان

نشانه‌های پایین بودن قوای جنسی

معمولاً در مردانی که دچار ضعف جنسی هستند و از قوه جنسی بالایی برخوردار نیستند، انزال خیلی سریع اتفاق افتاده، نعوظ مناسبی ندارند، مدت زمان ارگاسم در آن‌ها کم است، توانایی انجام کامل رابطه را نداشته و ارضاء نمی‌شود که این عوامل می‌تواند به دلیل سطح تستوسترون پایین، سطح استقامت ضعیف، ناتوانی جنسی، اضطراب و پریشانی و ابتلا به برخی بیماری‌ها باشد.

مواد غذایی تقویت کننده قوای جنسی در مردان

چگونه می‌توانیم قوای جنسی و میل جنسی را با تغذیه افزایش دهیم؟ ما در ادامه قصد داریم به تغذیه مناسب برای تقویت قوای جنسی در مردان اشاره کنیم و مواد غذایی موثر در تقویت قوای جنسی در مردان را مورد بررسی قرار دهیم.

۱. گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های لازم برای تولید تستوسترون و اسپرم است و منبعی قوی از مواد محرک جنسی است. رادیکال‌های آزاد در سرم خون می‌توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن‌ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان‌های مختلف خصوصاً به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی لیکوپن، می‌تواند باعث کاهش رادیکال‌های آزاد شده و از تاثیر رادیکال‌های آزاد در اسپرم خودداری کرده و باعث بازگرداندن فعالیت اسپرم و قدرت باروری در فرد شوند.

۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان

۲. شکلات تلخ

شکلات تلخ سطح هورمون سروتونین و دوپامین را در مغز افزایش داده در نتیجه احساس خوشحالی حاصل شده و استرس ازبین می‌رود. همچنین کاکائو جریان خون را در سرخرگ‌ها افزایش داده و رگ‌های خونی را شل می‌کند پس می‌تواند در افزایش میل جنسی و خون رسانی به دستگاه تناسلی موثر واقع شود.

همچنین در کاکائو دو ترکیب به نام‌های فنیلتیلامین و آلکالوئید وجود دارد. فنیلتیلامین با افزایش جریان خون احساسات مثبت را در حین فعالیت جنسی بالا برده و کافئین موجود در آلکالوئید باعث می‌شود سطح انرژی افزایش یافته و نعوظ پایدارتر باشد.

۳. انجیر

انجیر باعث تقویت قوای جنسی در مردان می‌شود و به افزایش کیفیت زندگی جنسی در مردان کمک زیادی می‌کند، به طور کلی میوه انجیر حاوی مقادیر زیادی اسید آمینه‌های مهمی است که باعث تقویت میل جنسی و افزایش استقامت جنسی می‌شود، یکی از دلایل استقامت جنسی کم و عدم تمایل به رابطه جنسی، کمبود اسید آمینه‌های مورد نیاز در بدن است.

۴. فلفل قرمز

فلفل قرمز باعث افزایش متابولیسم بدن و تحریک اندروفین شده و در نتیجه ضربان قلب تسریع و میل جنسی افزایش خواهد یافت.

۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان

۵. سیر

سیر یکی از تقویت کننده‌های میل جنسی است که موجب تقویت جریان خون اندام‌های جنسی می‌شود که در نتیجه قدرت نعوظ و استقامت جنسی را بهبود می‌بخشد، اما به دلیل طبع بسیار گرم سیر، مصرف آن برای تقویت قوای جنسی فقط برای افراد سرد مزاج مناسب است و در افراد گرم مزاج تاثیر عکس داشته و موجب افت میل جنسی و تضعیف قوای جنسی خواهد شد.

۶. چای سبز

چای سبز سرشار از ترکیبی به نام کاتچین است که باعث می‌شود چربی شکمی از بین رفته و ظرفیت کبد بجای تجمع چربی، انرژی تولید کند، اما علاوه بر این کاتچین رادیکال‌های آزادی که باعث آسیب به رگ‌های خونی می‌شود را نابود کرده و توانایی حمل ونقل خون را افزایش می‌دهد در نتیجه جریان خون به دستگاه تناسلی افزایش میابد.

۷. پسته

پسته سرشار از عنصر روی می‌باشد و می‌تواند عملکرد نعوظ را بهبود بخشیده و یک محرک قوی برای افزایش جریان خون محسوب شود در نتیجه ارگاسم عملکرد بهتر و میل جنسی افزایش خواهد یافت.

۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان

۸. زنجبیل

زنجبیل یکی دیگر از مواد غذایی است که با کمک به افزایش جریان خون و بهبود سلامت شریان‌ها میل جنسی را افزایش می‌دهد. براساس یک مطالعه در ژورنال بین المللی قلب و عروق مصرف یک قاشق چای خوری زنجبیل چندبار در هفته باعث می‌شود قلبی سالم نیز داشته باشید.

۹. زعفران

زعفران ادویه‌ای با طعم و عطر بسیار دلچسب است که خواص بسیاری، چون اثر ضد افسردگی، شادی آور، کاهش دهنده استرس و تقویت کننده قوای جنسی را دارد.

۱۰. تخمه کدو

مصرف یک مشت تخمه کدو هنگام خواب باعث می‌شود روحیه شما بطور موثری بالا رود، زیرا حاوی اسید آمینه‌ای موسوم به تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می‌کند. تخمه کدوهمچنین سرشار از زینک بوده که سلامت جنسی را در مردان افزایش می‌دهد.

۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان

۱۱. توت فرنگی

توت فرنگی یک میوه سرشار از آنتی آکسیدان و ویتامین C است که هم به بهبود تولید اسپرم در مردان کمک کرده و به طور کلی به دلیل بهبود گردش خون در بدن برای ارتقاء عملکرد جنسی هم در مردان و هم در زنان بسیار مفید است.

۱۲. موز

موز سرشار از پتاسیم است که به خنثی کردن سدیم در غذا می‌پردازد. غذا‌های شور باعث کاهش جریان خون شده در نتیجه نعوظ و ارگاسم دشوار خواهد شد. علاوه براین، موز حاوی آنزیم بروملین و وویتامین است که باعث تقویت قوای جنسی و افزایش انرژی حین فعالیت جنسی می‌شود.

۱۳. عسل

عسل به دلیل وجود ویتامین B باعث تولید هورمون تستوسترون در فرد شده و سلامت جنسی و قوانی جنسی را در فرد تقویت می‌کند. عسل خالص و گرماندیده به دلیل دارا بودن ویتامین E، روی و … می‌تواند به عنوان یک محرک جنسی تاثیر گذار باشد.

۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان

۱۴. سیب زمینی

سیب زمینی شیرین منبع عالی پتاسیم است، این ماده مغذی اثرات نفخ سدیم را ازبین برده و گردش خون را تقویت می‌کند، همچنین باعث می‌شود میل جنسی افزایش یافته و خلق و خو نیز بهبود یابد. طبق مطالعات انجام شده کاهش سطح پتاسیم با افسردگی نیز مرتبط خواهد بود.

۱۵. اسفناج

هنگامی که اسید آمینه‌های اسفناج به اکسید نیتریک تبدیل شده و باعث افزایش قدرت ماهیچه‌های آلت تناسلی، شروع و حفظ نعوظ و برای بهبود زود انزالی نیز مفید خواهد بود.

۱۶. ماهی‌های چرب

ماهی‌های آب سرد مانند سالمون، ساردین و ماهی تن سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند. این ماده مغذی نه تنها قلب را سلامت نگه می‌دارد بلکه سطح دوپامین را در مغز افزایش می‌دهد در نتیجه گردش خون افزایش یافته و میل جنسی برانگیخته خواهد شد. دوپامین همچنین باعث می‌شود احساس ارامش بیشتری داشته باشید در نتیجه احساس رضایت از رابطه جنسی خواهید داشت.

۱۷. روغن زیتون

روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و موجب تقویت قوای جنسی مرد‌ها می‌شود. همچنین مصرف آن باعث آفزایش سطح تستوسترون شده و موجب کاهش مشکلات نعوظ، ناتوانی در ایجاد و حفظ نعوظ در رابطه جنسی شود.

۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان۲۰ خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان

۱۸. انار

انار حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که به دفع رادیکال‌های آزاد بدن کمک کرده و با پاک کردن خون و کاهش غلظت خون به بهبود جریان خون در بدن و دستگاه تناسلی کمک کرده و موجب تقویت قوای جنسی و بهبود اختلال نعوظ در مردان خواهد شد.

۱۹. هندوانه

سیترولین موجود در هندوانه در بهبود اختلال نعوظ خصوصاً نعوظ ناشی از فشار خون بسیار مفید بوده و با تبدیل سیترولین این میوه به آرژینین، و تاثیر آن در افزایش اکسید نیتریک، اکسید نیتریک موجب گشاد شدن عروق و افزایش جریان خون در بافت‌های عضلانی و دستگاه تناسلی در فرد شده و برای درمان اپیشگیری و درمان اختلالات جنسی نیز موثر خواهد بود.

۲۰. کنگرفرنگی یا آرتیشو

 

یکی از گیاهان مؤثر در تقویت جنسی کنگر فرنگی است. بدون تردید کنگرفرنگی یکی از سبزیجاتی است که بیشترین خواص تحریک کننده جنسی را دارد.اگر چه علت علمی برای ثابت کردن این خاصیت کنگر وجود ندارد ولی این ماده ی غذایی برای تقویت قوای جنسی اشخاص بسیار مؤثر است.

زایمان در خانه، مطلوب سلبریتی‌های خارجی

از آن زمانی که خانم ها، فررندانشان را در خانه با حضور قابله به دنیا می‌آوردند، زمان زیادی نمی‌گذرد و حتی همین الان هم در برخی شهرستان ها، زایمان در خانه انجام می‌شود که البته مهمترین دلیل آن، عدم دسترسی آسان به بیمارستان‌ها و مراکز زایمان است اما جدا از این دسته از زنان، افراد زیادی هستند که تمایل به زایمان طبیعی در محیط امن و آرام خانه دارند و خواستار ایجاد ساز و کار لازم جهت زایمان قانونی و با امکانات مناسب توسط وزارت بهداشت هستند. چه بساکه امروزه این اقدام در برخی کشورهای پیشرفته و حتی توسط سلبریتی‌ها نیز انجام می‌شود. در همین راستا به سراغ فاطمه سادات تدارکات؛ رفته‌ایم تا جزییات این مطالبه را از زبان خود او بازگو کنیم. 

رفتار تند کادر درمان و انزجار از زایمان

این خانم ۲۹ساله که مددکار اجتماعی است و درحال حاضر در طب اسلامی فعالیت دارد، دررابطه با درخواست خود می‌گوید: «اولین دلیل ثبت این پویش، تجربه ناخوشایند خودم در هنگام زایمان بود. ۷ سال پیش در بیمارستانی دولتی زایمان کردم اما تجربه تلخی که از آن زایمان و به سبب بی‌مسئولیتی وعدم همکاری برخی از اعضای کادر درمان دارم، باعث شده ترس از زایمان برای همیشه در وجودم بماند، بطوریکه به رغم علاقه زیاد به چند فرزندی هنوز نمی‌توانم برای آوردن فرزند بعدی با خودم کنار بیایم.» او اضافه می کند: «۷ سال پیش وقتی برای زایمان طبیعی به بیمارستان مراجعه کردم، ماما شیفت شب با تندی هرچه تمام با من برخورد و مرا متهم کرد که چرا سر شیفت پزشک خود به بیمارستان نرفته ام! دوساعت درحالیکه از درد زایمان به خود می‌پیچیدم، به حال خودم رها شده بودم، تا اینکه بالاخره یک ماما دیگر به کمکم آمد و اقدامات لازم را انجام داد اما به هرحال اتفاقات آن شب تاثیرات منفی جبران ناپذیری روی من گذاشته، تا جایی که قید زایمان‌های بعدی را زده ام!» 


شماری از زنان برای زایمان در خانه، خواستار تمهیدات پزشکی و قانونی هستند

ساز و کار قانونی نیاز است

طبیعتا زایمان در خانه نیازمند تدابیر پزشکی و بهداشتی مشخصی است و دیگر مثل دوران گذشته نمی‌توان صرفا با اتکا بر تبحر یک قابله و بدون پشتیبانی متخصصان این حوزه، در خانه زایمان کرد اما بنا به گفته رئیس انجمن مامایی ایران، زایمان در منزل هیچ اشکالی ندارد و مادرهایی که تمایل دارند، می‌توانند با حضور یک مامای متخصص و تحصیل‌کرده فرزند خود را در منزل به دنیا بیاورند. چه بساکه به گفته ثبت کننده پویش، این اتفاق هم اکنون با حمایت کارشناسان طب اسلامی و در برخی شهرها همچون قم و تهران درحال انجام است. فاطمه سادات تدارکات توضیح می‌دهد: «این زایمان‌ها با حضور چند متخصص طب اسلامی که خودشان کارشناس مامایی هستند، بطور کاملا فیزیولوژیک و بدون دخالت آمپول‌های فشار انجام می‌شود و مزایای بسیاری به همراه دارد و این در حالی است که در بیمارستان‌ها حتی به خانم درحال زایمان، اجازه راه رفتن نمی‌دهند، از پوزیشن‌های اصلی زایمان طبیعی(حالت چهار دست و پا، حالت اجابت مزاج و …) جلوگیری می‌کنند و صرفا به یک زایمان مطلق روی تخت اصرار دارند که همین‌ها نیز روند زایمان طبیعی را سخت‌تر و طولانی‌تر می‌کند.» 

او ادامه می‌دهد: «به رغم تمام این مسائل و تمایل برخی از زنان برای زایمان در خانه، متاسفانه حمایت قانونی صورت نمی‌گیرد. مثلا اگر خانمی خواسته یا ناخواسته در خانه زایمان کند و نیاز اورژانسی داشته باشد، اورژانس به خانه نمی‌آید که این اجحاف در حق مادر و فرزند است، بنابراین باید قوانین مشخصی تعیین شود، چون برای یک خانم باردار به خصوص در هنگام زایمان، اولویت با آرامش روانی است.» با توجه به اینکه بسیاری از خانم ها، این آرامش را نه در مراکز درمانی و بدون حضور همسر و اعضای خانواده بلکه در خانه خود دارند، پس باید حق انتخاب به زنان داده شده و ساز و کاری درنظر گرفته شود که حضور ماما در خانه ممکن شده و درصورت نیاز نیز، اورژانس همکاری لازم را داشته باشد.

با توجه به درخواست شماری از زنان، به نظر می‌رسد که مسئولین و ارگان‌های مربوطه در راستای رضایت‌مندی مادران باردار و تشویق به فرزندآوری، باید ساز و کاری برای این موضوع تعریف کرده و گره‌های قانونی را برطرف کنند.

پایان پیام/

پرکردن اوقات فراغت بچه‌ها به چه قیمتی؟

وقتی فرزندان سال تحصیلی را پشت سر می‌گذارند و به تعطیلات تابستان می‌رسند، خانواده‌ها دغدغه‌ پر کردن این تعطیلی را پیدا می‌کنند. اما این سؤال مطرح است که آیا لحظه‌های فراغت باید به هر قیمتی و با هر نوع فعالیتی پر شود؟ «سمیرا غیبی»، دکترای مشاوره پاسخ می دهد.
«حوصله‌ام سر رفت! کلافه شدم! چه کار کنم؟…» این‌ها جملاتی آشنا در این روزهای پر فراغت هستند؛ کلماتی که دارکوب وار به مغز پدر و مادرها می‌کوبند و دلسوزانه یا از روی نگرانی، آن‌ها را سراسیمه به سوی راه چاره هُل می‌دهند. از قدیم و ندیم نام تابستان در کنار گرما و عرق‌ریزانش یادآور شور و حرارت تعطیلات بود و سرشار از شیرینی و دل‌چسبی رهایی از بار مسئولیت است ، اما مسئلۀ اوقات فراغت و پرکردن بهینه آن، دغدغه ای اجتناب ناپذیرا

پرکردن اوقات فراغت

*فراغت یعنی آسایش، نه بطالت

فراغت به‌معنای آسودگی و آسایش است. فرصتی آزاد  که معمولاً آن را به تعطیلات تابستانی دانش‌آموزان می‌شناسیم. زمانی برای استراحت از ۹ ماه فعالیت تحصیلی و سر و کله زدن با کتاب، دفتر، درس و مشق. بگذریم که عده‌ای این واژه را بیکاری و بطالت معنا می‌کنند و به‌همین خاطر از مزایای این فرصت غنی بی‌بهره می‌شوند. حال آن‌که در آموزه‌های دینی هم به‌وفور، به بهره‌گیری صحیح از ساعات فراغت برای رشد و تعالی بشر اشاره و تأکید شده‌است. در آیه هفتم از سوره مبارکه انشراح می‌خوانیم :«فاذا فَرَغتَ فانصَب؛ پس هنگامی که از کار مهمی فارغ می شوی به مهم دیگری بپرداز.» پیامبر گرامی اسلام هم به ابوذر غفاری توصیه می‌کنند:« یا أَبَا ذَرٍّ کنْ عَلَی عُمُرِک أَشَحَ مِنْک عَلَی دِرْهَمِک وَ دِینَارِک؛ ای ابوذر! در هزینه کردن عمرت نسبت به هزینه کردن درهم و دینارت حریص تر باش.» خلاصه این‌که آیات و روایات دست بشر را گرفته‌اند تا به وقت رسیدن اوقات فراغت و فرصت هایی که بنا بر فرمایش  امیرالمؤمنین(ع) همچون ابر می‌گذرند، کاسه چه کنم به دست نگیرد و بی وقفه در مسیر رشد و تعالی گام بردارد.

سمیرا غیبی دکترای مشاوره و دبیر آموزش و پرورش

* آیا لحظه های فراغت باید به هر قیمتی و با هر نوع فعالیتی پر شود؟ 

پر کردن اوقات فراغت فرزندان می‌تواند نتیجه‌ مثبت داشته باشد، ولی به همان اندازه هم اثر منفی و مخرب از خودش به جای بگذارد

«سمیرا غیبی»، دکترای مشاوره و دبیر آموزش و پرورش است. او در توضیح اوقات فراغت می‌گوید:« این عبارت اغلب زمانی مطرح می‌شود که وقتی فرزندان سال تحصیلی را پشت سر می‌گذارند و به تعطیلات تابستان می‌رسند، خانواده‌ها دغدغه‌ پر کردن این تعطیلی را پیدا می‌کنند و تلاش می‌کنند طوری برنامه‌ریزی کنند که در طی تابستان، خستگی سال تحصیلی به واسطه‌ فعالیت های جانبی و مورد علاقه‌ کودک و نوجوان بر طرف شود. اما باید به یک سوال مهم پاسخ داده شود؛ اینکه آیا این لحظه‌های فراغت باید به هر قیمتی و با هر نوع فعالیتی پر شود؟ در پاسخ باید بگویم پر کردن اوقات فراغت فرزندان می‌تواند نتیجه‌ مثبت داشته باشد، ولی به همان اندازه هم اثر منفی و مخرب از خودش به جای بگذارد. مثلاً اگر فرزندان هیچ برنامه‌ریزی‌ برای اوقات فراغت خود انجام ندهند و فعالیتی نداشته باشند، بعضاً بهتر است از اینکه به اجبار والدین و بدون در نظر گرفتن توانایی‌ها و استعداد هایشان فعالیت هایی برایشان در نظر گرفته شود و موظف به شرکت در این فعالیت‌ها باشند.»

دکتر مشاوره معتقد است، چه بسا والدینی که در این موقعیت تصور می‌کنند کار بسیار خوبی انجام می‌دهند و در راستای رشد و شکوفایی فرزندشان تلاش می‌کنند؛ اما ثمره‌ آن برای کودک یا نوجوانشان چیزی جز افسردگی، استرس، اضطراب و حتی پایین آمدن اعتماد به نفس نخواهد بود و کودک یا نوجوان آن فعالیت را ناتمام رها می‌کند و یا از ادامه آن به شدت احساس نارضایتی خواهد داشت. حتی ممکن است در مقایسه با همسالانی که در آن فعالیت موفق هستند ،احساس سر خوردگی و ضعف کند.

والدین باید انتظارات خودشان را تا سطح علاقه‌مندی و توانایی فرزندشان تطبیق دهند

 او در توضیح این مطلب می‌گوید:« باید برای پر کردن اوقات فراغت کودکان و نوجوانان خود، سطح اطلاعات و علاقه‌مندی و توانایی آن ها را حتماً در نظر بگیرید و بعد برای فعالیت‌ها برنامه‌ریزی داشته باشید تا بتوانید لحظات خوبی را در تعطیلات برای فرزندتان رقم بزنید.» وی تأکید می کند برای رسیدن به این هدف، والدین باید شناخت درستی از میزان علاقه‌مندی و توانایی های فرزند خود پیدا کنند و انتظارات خودشان را تا سطح علاقه‌مندی و توانایی فرزندشان تطبیق دهند.

ثمره دقت در انتخاب فعالیت مناسب، بهبود شرایط روحی و جسمی فرزندان و رشد و تعالی استعدادهاست

 انتخاب فعالیت در اوقات فراغت 

غیبی معتقد است نکات ریز و تاثیرگذار دیگری هم وجود دارد.او در این باره می‌گوید:« به طور مثال ممکن است فرزند شما از اینکه مثل سال تحصیلی مجبور به بیدار شدن در ساعات اولیه‌ صبح برای رفتن به کلاس‌های متعدد باشد و تمام روز را مثل دوران مدرسه درگیر فعالیت های بیرون از خانه، احساس نارضایتی و ناراحتی کند. بنابراین برنامه‌ را طوری تنظیم کنید که تصمیم فرزندتان هم مد نظر قرار بگیرد و احساس راحتی کند. نکته‌ بعدی اینکه بعضی والدین احساس می‌کنند حتما باید در تعطیلات فرزندشان رشته های ورزشی را به صورت تخصصی آموزش ببیند و جنبه‌ تفنن را در نظر نمی‌گیرند که این مسئله می‌تواند آسیب‌زننده باشد. مگر اینکه کودک یا نوجوان در زمینه‌ مورد نظر استعداد و توانایی خود را قبلاً نشان داده باشد و علاقه‌مند به آموزش‌های تخصصی باشد.» وی توجه به شاخصه‌های مهم برای انتخاب فعالیت مورد نظر در اوقات فراغت را امری مهم می‌داند و می‌گوید:«از جمله این شاخصه‌ها ،بهبود پیدا کردن شرایط روحی و جسمی فرزندان و رشد و تعالی استعدادهای درونی آنها به واسطه انجام فعالیتهای مناسب است 

شناخت استعدادها و علاقه‌مندی‌های فرزندشان کار پیچیده‌ای نیست

غیبی همچنین معتقد است شاید اولیا تصور کنند شناخت و کشف ،توانایی ها و استعدادها و علاقه مندی‌های فرزندشان کار سخت و پیچیده ای است، اما برای پدر و مادری که با فرزندشان زندگی می‌کنند و بارها از زبان خودش گزینه‌های مختلفی را به عنوان توانایی و یا علاقه مندی شنیده اند و این موارد را در روزمرگی ها محک زده اند،هرگز کار دشواری نخواهد بود. این مشاور و دبیر آموزش‌وپرورش در پایان  توجه به شاخصه‌های مهم برای فعالیت‌های موردنظر در اوقات فراغت و انتخاب بهینه فعالیت‌ها را سبب آسودگی خاطر والدین و اولیای مدرسه می‌داند:« اگر با توجه به همه موارد گفته‌شده بتوانیم اوقات فراغت خوبی را برای کودکان و مخصوصاً نوجوانانمان فراهم کنیم، می‌توانیم آسوده‌خاطر باشیم که فرزندانمان می‌توانند با روحیه‌ای بهتر برای یک سال تحصیلی جدید آماده شوند.»

 فراغت بچه‌های دیروز

  *پرکردن فراغت این روزها هوشمندی بیشتری می‌طلبد!

سارا و سحر بساطشان را کنج حیاط زیر درخت گیلاس پهن کرده اند. سارا تندوتند برای سحر چای می‌ریزد و از او پذیرایی می‌کند. هر از چندگاهی هم  در قابلمه را برمی‌دارد و با کفگیر پلاستیکی غذا را هم می‌زند تا مبادا ته بگیرد! مریم  از راه می رسد. با دو تا عروسک بامزه که مادربزرگ، دو دست لباس یکجور برایشان دوخته است. یکی را در آغوش گرفته و دیگری را در کالسکه‌ای کوچک خوابانده است. خوش و بش کنان کنار بساط خاله‌بازی می‌نشیند تا سارا برای او هم یک چای قندپهلو در فنجان کوچک پلاستیکی‌اش بریزد. کمی آن‌طرف‌تر پشت در و در کوچه‌ای خلوت، مهرداد، رضا، شهروز، علی و محمد بساط گل کوچک به راه انداخته‌اند و تق‌وتوق به در و دیوار می‌کوبند. صدای همهمه و شور و حالشان، حال همه اهل محل را خوب می‌کند. هفت سنگ، تیله، وسطی، دستش‌ده و صورت‌های بادکرده و سرخ شده هنگام یارکشی در بازی پرهیجان و نفس‌گیر زو، خلاصه خودشان را از بازی خفه می‌کنند! دست آخر هم یک نماز جماعت دسته‌جمعی در مسجد بی ریای محل. بعد از یک نان‌ و آب‌دوغ در کاسه سفالی آبی‌رنگ هم از فرط خستگی بیهوش می‌شوند و دوباره روز از نو روزی از نو. این‌ها حکایات پر کردن فراغت درگذشته و برای بچه‌های دیروز است. نسخه‌ای که دوا بود و درمان و برای بچه‌های امروز پیچیدنش کمی محال. آن هم با زندگی‌های آپارتمان‌نشینی و بی‌خبری همسایه‌ها از هم، سکوت خانه‌های تک فرزند و مجهز بودنشان به انواع و اقسام وسایل از قبیل گوشی و تبلت و راه یافتنشان به دنیایی بی‌انتها با اینترنتی که این روزها مثل نقل‌ونبات در هر خانه‌ای به‌وفور به چشم می‌خورد. خلاصه اینکه با این همه رنگ و لعاب، پر کردن این لحظه های طلایی برای  فرزندان امروز درایت وهوشمندی بیشتری می طلبد. 

*حواسمان  به قیمت روزهای فراغت باشد!

حواسمان باشد روزهای فراغت فرصت‌هایی مغتنم هستند که قیمتشان کم نیست و سرمایه‌ای برگشت‌ناپذیر محسوب می‌شوند. استفاده صحیح از آن‌ها می‌تواند سبب شکوفایی استعدادهای بالقوه فرزندان شود و بی‌توجهی به این فرصت بی‌نظیر و چه‌بسا استفاده ناصحیح از آن، آسیب‌های جدی فردی و اجتماعی جبران ناپذیری را در پی داشته باشد. بیهوده نیست که امام سجاد (علیه‌السّلام)  از خداوند فراغتی گوارا طلب می‌کنند و می‌فرمایند:«خداوندا! اگر برای ما فراغتی از کارهای دنیا مقدّر فرموده‌ای، پس آن را فرصتی همراه با سلامتی قرار ده که در آن رنجی حاصل نشود و ملامتی به وجود نیاید. تا این که فرشتگانی که به ثبت گناهان ما مامورند با صحیفه‌ای خالی از گناه از پیش ما بروند و فرشتگان مامور به نیکی‌ها، خوشحال از اعمالی که از ما نوشته‌اند، از نزد ما برگردند.»

پیامک تبریک سالروز ازدواج حضرت علی (ع) و حضرت زهرا (س)

اولین روز از ماه ذی‌الحجه سالروز زیباترین پیوند آسمانی در جهان اسلام است. در این روز فرخنده، حضرت علی (ع) با برترین بانوی جهان پیمان عشق بست و خدا، والاترین فرستاده خویش را بر این پیمان گواه گرفت. برکت ازدواج حضرت علی (ع) و حضرت زهرا (س)، عمری به گستردگی آفتاب دارد، هم‏چنان که یاد و نام آن در تاریخ برای همیشه ماندگار شد.

مظهر احسان و جود خالق یکتا علیست

 نور بخش ماه و خورشید جهان آرا علیست

در میان کل مردان ز ابتدا تا انتها

 در مقام همسری، زیبنده ی زهرا علیست . . .

*********************

دیدم که به عرش شور و شوقی بر پاست 

 برپا گر این بزم شعف ذات خداست

گفتم به خرد چه اتفاق افتاده

 گفتا که عروسی علی و زهرا است

سالروز ازدواج حضرت علی و حضرت فاطمه مبارک باد

*********************

بر اوج محبت علی اوجی نیست

 در بحر بجز کرامتش موجی نیست

در کل ممالک و مذاهب به جهان 

 مانند علی و فاطمه زوجی نیست

سالروز نورانی ترین پیوند هستی مبارک

*********************

فاطمه جان؛ بسته خدا عقد تو را با علی

فاطمه شد چشم و چراغ خانه ات یا علی . . .

*********************

اینک، دست مقدس فاطمه علیهاالسلام ، در دست بی کران علی(ع)

حلاوت هلهله فرشتگان را لمس می کند و شور کبریایی افلاکیان را برمی انگیزد.

*********************

شب پیوند مرتضی و فاطمه علیهاالسلام نیست؛

بلکه امشب، شب تجدید یگانگی انسان با ذات خداست

و مبارک باد بر همه کائنات، این لبخند بی زوال پروردگار در گستره خلقت خویش . . .

*********************

نام علی علیه السلام و فاطمه علیهاالسلام

لب ها را به شادی واداشته است

نوبت عاشقی را در چشم هایِ اکنون می شود خواند

سرود یکدلی در گیسوان نخلستان پیچیده است . . .

*********************

جای دریا به والله بجز دریا نمیشه

جای زهرا به غیر از دل مولا نمیشه

سالروز این پیوند آسمانی مبارک

*********************

پیامک تبریک سالروز ازدواج حضرت علی (ع) و حضرت زهرا(س)

قامت دامادی مولا تماشا دارد امشب 

 او چه کم دارد عروسی مثل زهرا دارد امشب

سالروز پیوند خوشبوترین گلهای گیتی، تبریک و تهنیت . . .

*********************

ازدواجی ساده با ساز و برگی اندک، اما صفا و صمیمیتی بسیار

صورت گرفت که تحسین همگان را بر انگیخت و اسوه ای برای آیندگان شد

آن پیوند ساده و بی ریا جز پیوند دو معصوم و برگزیده، علی و فاطمه، نبود.

*********************

در شب اول ذیحجه که هلال ماه با کرشمه خودنمایی می کرد

خورشید به خانه علی علیه السلام وارد شد

باد صبا همه را خبر رسانید که: زیور ببندید؛

نور با نور پیوست و جهان روشن شد.

درختان شکوفه های خود را بر زمینیان ارزانی داشتند.

*********************

آسمان در گوشه ای از زمین نشسته است؛

باادب و احترام تا از این مجلس باصفای صمیمیت ، نکته برداری کند.

دلدادگی ها، قاصدی فرستاده اند تا مهر علی و فاطمه را بشارت آوَرَد.

دنیا، درس آموز نوربارانی این عشق است.

*********************

امشب، شبی است که دو نیمه سیب با هم پیوند می خورند

تا گونه های زمین از شوق، گل بیاندازند.

آسمان، تنها سقفی است که این همه شادی را تاب می آورد.

کوچه در آستانه آمدنتان ایستاده است به شوق.

*********************

این سپردن دست عروسی به تکیه گاهی یک مرد نیست؛

این سپردن انسان است به حریم بی انتهای عصمت

این پیامبر صلی الله علیه و آله نیست که دخترش را به علی علیه السلام می سپارد؛

این خداست که اختیار و اعتبار بشر را به علی و زهرا علیهاالسلام وامی نهد . . .

*********************

عاقد: خدا

شاهد: رسول خدا (ص)

دفتر: لوح محفوظ

مکان: عرش

عروس: کوثر

داماد: حیدر

سالروز ازدواج آسمانیشان مبارک

*********************

آمد رود به خانه آن همسری که او 

 در بین همسران جهان، شهریار بود

خالق سپرد این زر کامل‌عیار را 

 دست کسی که زرگر کامل‌عیار بود

*********************

لباس یاس بر تن کرد زهرا 

 کنار دست او بنشست مولا

محمد خطبه خواند زهرا بلی گفت 

 غلط گفتم بلی نه یا علی گفت . . .

*********************

روشن‏ترین تلاقی آیینه و آب، در آوازهای روشن شهر زمزمه می‏شود و دو بهار، توأمان،

در فصلی گم شده در تاریخ، از راه می‏رسند و باهم پیوند می‏خورند.

سالروز ازدواج حضرت علی ع و زهرا س مبارک باد

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

این مقاله قرار است سپاسی باشد از همه پدرانی که برخلاف آن تصویر کلیشه‌ای که همواره پدر را عصبانی و کمربند به دست تصویر می‌کند، تا آخرین نفس‌هایشان پناهگاهی هستند برای فرزندانشان.

اگر خاطرتان باشد چندوقت پیش مشابه این مقاله را درباره مادرها نوشتیم و حالا نوبتی هم باشد نوبت پدرهاست. هرچند تمام پدرهای این مقاله به قول خودمان خارجی هستند اما مخاطب اصلی این مقاله پدرهای ایرانی هستند که در بدترین شرایط اقتصادی و عجیب و غریب‌ترین وضعیت اجتماعی به قول قدیمی‌ها سایه‌ای هستند بر سر خانواده تا مبادا پوست ظریف بچه‌هایشان اندکی آفتاب‌سوخته شود، قهرمان‌هایی فداکار که عمدتا حتی انتظار دریافت یک تشکر خشک و خالی را هم ندارند.

در نهایت مانند مقاله قبلی باید بگویم این مقاله را هم مخاطبانی بهتر خواهند فهمید که پدرشان دیگر در قید حیات نیست. برای آرامش دلِ این مخاطبان باید یادآوری کرد همین که مطالعه چنین مقاله‌ای شما را به یاد پدرتان می‌اندازد یعنی از آن دسته انسان‌های خوشبختی بوده‌اید(مانند من) که طعم داشتن یک پدر فوق‌العاده را چشیده‌اند.

بابا قهرمانه یا پدری که کلیه‌اش را به پسر پنج ساله‌اش اهدا کرد

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند


جز بابا کی این‌طوری نگات می‌کنه؟

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

پست کننده این عکس توضیح داده که مشغول ادیت کردن عکس‌ها بوده و مطابق معمول قصد داشته پدرِ کودک را از تصویر حذف کند اما وقتی چشمش به نگاه غرق لذت و محبت پدر به دخترش افتاده تصمیمش عوض شده است.


باباها به ندرت اشک می‌ریزند

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“برادر من اولین نفری در خانواده به حساب می‌آید که با مدرک مستر از دانشگاه فارغ‌التحصیل شده و به همین دلیل پدرم نمی‌توانست جلوی اشک‌هایش را بگیرد.”


پدر همیشه پس از تو به خواب می‌رود

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“این عکس را از پدرم زمانی گرفتم که به خاطر مراقبت 24 ساعته از برادرِ بیمارم، پس از به خواب رفتنِ او تقریبا از خستگی بیهوش شده بود.”


پدر بودن یک نسبت نیست یک آیین است

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

این خبر را پیش‌تر هم در بیا نی نی کار کرده‌ایم اما حیفم آمد باز به آن اشاره‌ای نکنم. داستان از این قرار است که مقامات یک مدرسه راهنمایی در دالاس آمریکا تصمیم می‌گیرند برنامه‌ای تحت عنوان “صبحانه با پدر” برگزار کنند. مقامات این مدرسه متوجه می‌شوند حدودا 50 دانش‌آموز این مدرسه نه تنها دسترسی به پدرشان ندارند بلکه اساسا مردی در اطرافشان نیست که بتواند برای آن‌ها نقش پدر را بازی کند. مقامات این مدرسه در حرکتی ابتکاری در فیسبوک پستی منتشر کردند و از داوطلبانِ علاقمند به ایفای چنین نقشی، خواستند در روز مشخصی در آمفی تئاتر این مدرسه حاضر شوند. در میان تعجب مسئولان ناامید این مدرسه، در زمان مقرر بیش از 600 پدر تقریبا از هر طبقه اجتماعی، نژاد و پیشینه‌ای در سالن این مدرسه حاضر شدند و ابراز آمادگی کردند که تا حد امکان جای خالی پدر را برای این بچه‌ها پر کنند.


پدرها و پول توجیبی دادنی که هیچ‌وقت قطع نمی‌شود

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“همان‌طور که بسیاری از دنبال کنندگانم می‌دانند پدرِ من معلول ذهنی و جسمی است و با بالاتر رفتن سنش دیگر توان کار کردن ندارد و درنتیجه دیگر درآمدی هم ندارد.””حتما برایتان جالب خواهد بود اگر بدانید همین پدر هر روز پولِ خردهای تهِ جیبش را در بطری قرصش جمع می‌کند تا بتواند آخر ماه به منِ شاغل و حقوق‌بگیر به عنوان پول قهوه، پول توجیبی بدهد.”


پدربزرگ و نوه

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

به خاطر شرایط کرونا، این اولین باری است که پدر من نوه‌اش را از نزدیک می‌بیند و او را در آغوش می‌گیرد. به جرئت می‌توانم بگویم هیچ‌گاه پدرم را به این خوشحالی ندیده بودم.”


پدربزرگ باابهت، وقتی نوه‌هایش را می‌بیند

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند


پدر یعنی پناه دختر !

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

صاحب این دست در کنار این تصویر توضیح داده که دارای دو دخترِ تقریبا 10 ساله است. او توضیح داده که می‌داند با بالاتر رفتن سن دخترانش ممکن است مسائلی برای آن‌ها پیش بیاید که رویشان نشود با او در میان بگذارند و مهمتر از آن در چاله‌هایی بیفتند و به خاطر ترس از عصبانیت و واکنش پدر، آن چاله به چاهی عمیق و بی‌بازگشت تبدیل شود. این پدر ادامه داده که در نهایت برای حل این مسئله که حسابی ذهنش را مشغول کرده بوده به راه‌حلی رسیده و این راه‌حل تحویل این برگه به دخترانش است. متن برگه:”اگر از گفتن مسئله‌ای به من وحشت داری، فقط این یادداشت را به من بده. من عصبانی نخواهم شد، به حرف‌هایت گوش خواهم داد و به تو کمک خواهم کرد تا برای مشکلت راه‌حلی پیدا کنیم.”


وقتی دخترت از رنگ صورتی خوشش می‌آید

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند


در این تصویر دو پدر، عاشقانه به فرزندانشان نگاه می‌کنند

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند


و البته پدرها ساخته شده‌اند برای خجالت زده کردنِ دختران نوجوانشان

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“پس از آنکه حسابی به ظاهرم رسیدم و به بهترین کادر ممکن برای عکس گرفتن فکر کردم، در لحظه آخر پدرم این‌گونه سعی کرد عکسم را خراب کند و حالا این به محبوب‌ترین عکسم تبدیل شده است.”


همه پدرها در این لحظه اشک می‌ریزند

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“در آخرین لحظات جلسه عکاسیِ پیش از روز عروسی، عکاس پیشنهاد داد واکنش پدرم به تماشای من در لباس عروس را هم ثبت کند. راستش به خاطر خستگی با بی‌میلی پیشنهادش را پذیرفتم و حالا مهم نیست بار چندم است که این عکس را نگاه می‌کنم، هربار ناخودآگاه اشک می‌ریزم.”


و در نهایت به افتخار همه پدرانی که قلبشان پر از احساس بود اما انگار راه ابرازش را یاد نگرفته بودند

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“من این یادداشت را با خط خرچنگ قورباغه‌ام وقتی برای پدرم نوشتم که فقط 8 سال داشتم و راستش را بخواهید پس از دهه‌ها حتی نوشتنش را به خاطر هم نداشتم. در 8 سالگی برای پدرم نوشتم: بابا عزیزترین کسِ من است. بابا باارزش‌ترین انسان دنیاست.” “چندوقت پیش و پس از مرگ پدرم برای دسترسی به یک کارت شناسایی سراغ کیف پولش رفتم و فهمیدم بابای مهربانم این برگه را از همان روز تا آخرین نفسش تقریبا همه جا با خود حمل کرده است.” 

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

این مقاله قرار است سپاسی باشد از همه پدرانی که برخلاف آن تصویر کلیشه‌ای که همواره پدر را عصبانی و کمربند به دست تصویر می‌کند، تا آخرین نفس‌هایشان پناهگاهی هستند برای فرزندانشان.

اگر خاطرتان باشد چندوقت پیش مشابه این مقاله را درباره مادرها نوشتیم و حالا نوبتی هم باشد نوبت پدرهاست. هرچند تمام پدرهای این مقاله به قول خودمان خارجی هستند اما مخاطب اصلی این مقاله پدرهای ایرانی هستند که در بدترین شرایط اقتصادی و عجیب و غریب‌ترین وضعیت اجتماعی به قول قدیمی‌ها سایه‌ای هستند بر سر خانواده تا مبادا پوست ظریف بچه‌هایشان اندکی آفتاب‌سوخته شود، قهرمان‌هایی فداکار که عمدتا حتی انتظار دریافت یک تشکر خشک و خالی را هم ندارند.

در نهایت مانند مقاله قبلی باید بگویم این مقاله را هم مخاطبانی بهتر خواهند فهمید که پدرشان دیگر در قید حیات نیست. برای آرامش دلِ این مخاطبان باید یادآوری کرد همین که مطالعه چنین مقاله‌ای شما را به یاد پدرتان می‌اندازد یعنی از آن دسته انسان‌های خوشبختی بوده‌اید(مانند من) که طعم داشتن یک پدر فوق‌العاده را چشیده‌اند.

بابا قهرمانه یا پدری که کلیه‌اش را به پسر پنج ساله‌اش اهدا کرد

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند


جز بابا کی این‌طوری نگات می‌کنه؟

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

پست کننده این عکس توضیح داده که مشغول ادیت کردن عکس‌ها بوده و مطابق معمول قصد داشته پدرِ کودک را از تصویر حذف کند اما وقتی چشمش به نگاه غرق لذت و محبت پدر به دخترش افتاده تصمیمش عوض شده است.


باباها به ندرت اشک می‌ریزند

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“برادر من اولین نفری در خانواده به حساب می‌آید که با مدرک مستر از دانشگاه فارغ‌التحصیل شده و به همین دلیل پدرم نمی‌توانست جلوی اشک‌هایش را بگیرد.”


پدر همیشه پس از تو به خواب می‌رود

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“این عکس را از پدرم زمانی گرفتم که به خاطر مراقبت 24 ساعته از برادرِ بیمارم، پس از به خواب رفتنِ او تقریبا از خستگی بیهوش شده بود.”


پدر بودن یک نسبت نیست یک آیین است

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

این خبر را پیش‌تر هم در بیا نی نی کار کرده‌ایم اما حیفم آمد باز به آن اشاره‌ای نکنم. داستان از این قرار است که مقامات یک مدرسه راهنمایی در دالاس آمریکا تصمیم می‌گیرند برنامه‌ای تحت عنوان “صبحانه با پدر” برگزار کنند. مقامات این مدرسه متوجه می‌شوند حدودا 50 دانش‌آموز این مدرسه نه تنها دسترسی به پدرشان ندارند بلکه اساسا مردی در اطرافشان نیست که بتواند برای آن‌ها نقش پدر را بازی کند. مقامات این مدرسه در حرکتی ابتکاری در فیسبوک پستی منتشر کردند و از داوطلبانِ علاقمند به ایفای چنین نقشی، خواستند در روز مشخصی در آمفی تئاتر این مدرسه حاضر شوند. در میان تعجب مسئولان ناامید این مدرسه، در زمان مقرر بیش از 600 پدر تقریبا از هر طبقه اجتماعی، نژاد و پیشینه‌ای در سالن این مدرسه حاضر شدند و ابراز آمادگی کردند که تا حد امکان جای خالی پدر را برای این بچه‌ها پر کنند.


پدرها و پول توجیبی دادنی که هیچ‌وقت قطع نمی‌شود

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“همان‌طور که بسیاری از دنبال کنندگانم می‌دانند پدرِ من معلول ذهنی و جسمی است و با بالاتر رفتن سنش دیگر توان کار کردن ندارد و درنتیجه دیگر درآمدی هم ندارد.””حتما برایتان جالب خواهد بود اگر بدانید همین پدر هر روز پولِ خردهای تهِ جیبش را در بطری قرصش جمع می‌کند تا بتواند آخر ماه به منِ شاغل و حقوق‌بگیر به عنوان پول قهوه، پول توجیبی بدهد.”


پدربزرگ و نوه

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

به خاطر شرایط کرونا، این اولین باری است که پدر من نوه‌اش را از نزدیک می‌بیند و او را در آغوش می‌گیرد. به جرئت می‌توانم بگویم هیچ‌گاه پدرم را به این خوشحالی ندیده بودم.”


پدربزرگ باابهت، وقتی نوه‌هایش را می‌بیند

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند


پدر یعنی پناه دختر !

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

صاحب این دست در کنار این تصویر توضیح داده که دارای دو دخترِ تقریبا 10 ساله است. او توضیح داده که می‌داند با بالاتر رفتن سن دخترانش ممکن است مسائلی برای آن‌ها پیش بیاید که رویشان نشود با او در میان بگذارند و مهمتر از آن در چاله‌هایی بیفتند و به خاطر ترس از عصبانیت و واکنش پدر، آن چاله به چاهی عمیق و بی‌بازگشت تبدیل شود. این پدر ادامه داده که در نهایت برای حل این مسئله که حسابی ذهنش را مشغول کرده بوده به راه‌حلی رسیده و این راه‌حل تحویل این برگه به دخترانش است. متن برگه:”اگر از گفتن مسئله‌ای به من وحشت داری، فقط این یادداشت را به من بده. من عصبانی نخواهم شد، به حرف‌هایت گوش خواهم داد و به تو کمک خواهم کرد تا برای مشکلت راه‌حلی پیدا کنیم.”


وقتی دخترت از رنگ صورتی خوشش می‌آید

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند


در این تصویر دو پدر، عاشقانه به فرزندانشان نگاه می‌کنند

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند


و البته پدرها ساخته شده‌اند برای خجالت زده کردنِ دختران نوجوانشان

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“پس از آنکه حسابی به ظاهرم رسیدم و به بهترین کادر ممکن برای عکس گرفتن فکر کردم، در لحظه آخر پدرم این‌گونه سعی کرد عکسم را خراب کند و حالا این به محبوب‌ترین عکسم تبدیل شده است.”


همه پدرها در این لحظه اشک می‌ریزند

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“در آخرین لحظات جلسه عکاسیِ پیش از روز عروسی، عکاس پیشنهاد داد واکنش پدرم به تماشای من در لباس عروس را هم ثبت کند. راستش به خاطر خستگی با بی‌میلی پیشنهادش را پذیرفتم و حالا مهم نیست بار چندم است که این عکس را نگاه می‌کنم، هربار ناخودآگاه اشک می‌ریزم.”


و در نهایت به افتخار همه پدرانی که قلبشان پر از احساس بود اما انگار راه ابرازش را یاد نگرفته بودند

14 عکس از فداکارترین پدرهای دنیا که شگفت‌زده‌تان می‌کند

“من این یادداشت را با خط خرچنگ قورباغه‌ام وقتی برای پدرم نوشتم که فقط 8 سال داشتم و راستش را بخواهید پس از دهه‌ها حتی نوشتنش را به خاطر هم نداشتم. در 8 سالگی برای پدرم نوشتم: بابا عزیزترین کسِ من است. بابا باارزش‌ترین انسان دنیاست.” “چندوقت پیش و پس از مرگ پدرم برای دسترسی به یک کارت شناسایی سراغ کیف پولش رفتم و فهمیدم بابای مهربانم این برگه را از همان روز تا آخرین نفسش تقریبا همه جا با خود حمل کرده است.” 

کدام کشور قدبلندترین زنان جهان را دارد؟

قد زنان متولد سال ۱۹۹۶ در ایالت بالتیک به طور متوسط ۱۶۹.۸۰ سانتی‌متر یا حدود ۵ فوت و ۷ اینچ است. قد زنان بریتانیایی نیز ۱۶۴.۴ سانتی‌متر بوده است. به این ترتیب بریتانیا در رده ۳۸ جدول این لیگ بین‌المللی قرار دارد.

کدام کشور قدبلندترین زنان جهان را دارد؟

ایالات متحده با میانگین قد ۱۶۳.۵۴ سانتی‌متر برای زنان، در رتبه ۴۲ قرار دارد. این نتایج با تقسیم مجموع قدها بر جمعیت زنان محاسبه شده است

داده‌های قد که توسط «Our World in Data» (پلتفرم تحت حمایت دانشگاه آکسفورد) به اشتراک گذاشته شده، برای ۱۹۵ کشور در دسترس است و میلیون‌ها شرکت‌کننده را در برمی‌گیرد.

تیم «Our World in Data» با به اشتراک گذاشتن نتایج خود نوشت: «تغذیه نامناسب و بیماری در دوران کودکی رشد انسان را محدود می‌کند. در نتیجه، میانگین قد یک جمعیت به شدت با استانداردهای زندگی در یک جمعیت مرتبط است.» 

ده کشور بلند قد

لتونی – ۱۶۹.۸۰ سانتی متر

هلند – ۱۶۸.۷۲ سانتی متر

استونی – ۱۶۸.۶۷ سانتی متر

چک – ۱۶۸.۴۶ سانتی متر

صربستان – ۱۶۷.۶۹ سانتی متر

اسلواکی – ۱۶۷.۴۷ سانتی متر

دانمارک – ۱۶۶.۶۲ سانتی متر

لیتوانی – ۱۶۶.۳۵ سانتی متر

بلاروس – ۱۶۶.۳۴ سانتی متر

اوکراین – ۱۶۶.۰۵ سانتی متر

ده کشور کوتاه قد

گواتمالا – ۱۴۹.۳۹ سانتی متر

فیلیپین – ۱۴۹.۶۱ سانتی متر

بنگلادش – ۱۵۰.۷۹ سانتی متر

نپال – ۱۵۰.۸۶ سانتی متر

تیمور شرقی – ۱۵۱.۱۵ سانتی متر

ماداگاسکار – ۱۵۱.۱۸ سانتی متر

لائوس – ۱۵۱.۲۷ سانتی متر

جزایر مارشال – ۱۵۱.۳۱ سانتی متر

هند – ۱۵۲.۵۹ سانتی متر

اندونزی – ۱۵۲.۸۰ سانتی متر

اما قد نمی‌تواند معیار مستقیمی برای سلامتی باشد. محققان معتقدند عوامل ژنتیکی تا حد زیادی بر قد افراد اثر می‌گذارد. نتایج بررسی‌ها نشان داده است که درست مانند مردان، بلندقدترین زنان جهان نیز اروپایی هستند.

مطابق رکوردهای جهانی گینس، قدبلندترین زن جهان رومیسا گلگی از ترکیه (۲۱۵.۱۶سانتی متر) و کوتاه‌قدترین زن جهان جیوتی امگه از ناگپور هند (۶۲.۸ سانتی متر) است.