زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

در گذشته انجام جراحی‌های پلاستیک در میان ستارگان دنیای صدا و تصویر، خیلی جا مرسوم نبوده و به جز افراد اندک و برجسته‌ای همچون مایکل جکسون، کسی با تغییر چهره از طریق تیغ جراحی موافق نبود! و صد البته استفاده از فیلترها و نرم‌افزارهای ادیت عکس اصلا اصلا امکان‌پذیز نبود ولی با این‌حال بسیاری از بازیگران و مدل‌های مشهور، با زیبایی طبیعی خود، پایان قرن بیستم را درخشان‌تر از هر زمانی‌ کردند.

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

در این مطلب نگاهی داشته‌ایم به زنان زیبای هالیوود در سال‌های پایانی دهه نود میلادی. 

سیندی کرافورد

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

جنیفر آنیستون

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

آنجلینا جولی

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

شارون استون

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

مونیکا بلوچی

سلما هایک

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

کامرون دیاز

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

دمی مور

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

کیم بسینگر

زیباترین زنان دهه 90 بدون جراحی چه شکلی بودند؟!

این زنان مشهور با تغییرات کوچکی زیباترین زنان دنیا شدند!

چی بپوشم/ اکثر سلبریتی‌ها با ترندهای روز پیش می‌روند و ظاهرشان را به راحتی تغییر می‌دهند. بسیاری از آن‌ها آنقدر سبک و شیوه‌ی پوشش خود را تغییر می‌دهند که بسیاری از طرفدارانشان را از دست داده و طرفداران جدیدی پیدا می‌کنند.

در این مطلب نگاهی داشته‌ایم به تعدادی از این سلبریتی‌ها و تغییرات هرچند کوچک ولی شگفت انگیز آن‌ها. 

مایلی سایرس

این زنان مشهور با تغییرات کوچکی زیباترین زنان دنیا شدند!

اسکارلت جوهانسون

این زنان مشهور با تغییرات کوچکی زیباترین زنان دنیا شدند!

سلنا گومز

این زنان مشهور با تغییرات کوچکی زیباترین زنان دنیا شدند!

بلا حدید

این زنان مشهور با تغییرات کوچکی زیباترین زنان دنیا شدند!

لیدی گاگا

این زنان مشهور با تغییرات کوچکی زیباترین زنان دنیا شدند!

ویکتوریا بکهام

این زنان مشهور با تغییرات کوچکی زیباترین زنان دنیا شدند!

این زنان مشهور با تغییرات کوچکی زیباترین زنان دنیا شدند!

دمی لواتو

این زنان مشهور با تغییرات کوچکی زیباترین زنان دنیا شدند!

«سندرم دختر ارشد» چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟

آیا در مورد “سندرم دختر بزرگ” شنیده اید؟ این بار عاطفی‌ای است که دختران بزرگ‌تر از سنین جوانی در بسیاری از خانواده‌ها متحمل می‌شوند و تشویق می‌شوند آن را به دوش بکشند.

 به نقل از کانورسیشن، از مراقبت از خواهر و برادر کوچک‌تر گرفته تا کمک به کار‌های روزمره، مراقبت از والدین بیمار و مرتب سازی سفارش‌های خرید یا تحویل آنلاین دختران بزرگ‌تر اغلب بار سنگین، اما نامرئی مسئولیت خانگی را از سنین پایین به دوش می‌کشند.

چه اشکالی دارد؟ ممکن است بپرسید آیا فرزندان ارشد که قرار است بزرگ‌تر باشند نباید به خواهر و برادر کوچک ترشان کمک کنند و از آنان مراقبت نمایند؟ آیا دختران “به طور طبیعی” در زمینه مراقبت بهتر عمل نمی‌کنند؟ این مفروضات رایج به قدری ریشه دارند که می‌توانند درک مشکل را برایمان دشوار سازند.

با این وجود، هشتگ سندرم دختر ارشد اکنون در رسانه اجتماعی “تیک تاک” رواج یافته و دختران نوجوان درباره میزان ناعادلانه کار بدون مزد (و قدردانی نشده) که در خانواده خود انجام می‌دهند و هم چنین در مورد اثرات نامطلوب آن بر زندگی، سلامت و رفاه شان صحبت می‌کنند.

البته این سندرم برای قرن‌های متمادی در بسیاری از نقاط جهان وجود داشته پس چرا اکنون به عنوان موضوعی مهم مورد بحث قرار گرفته است؟

علیرغم رشد زنان در تحصیل و اشتغال آنان هنوز بیش‌ترین سهم در اجرای کار‌های خانه را برعهده دارند. در واقع، پیشرفت به سوی برابری جنسیتی در محیط کار به برابری جنسیتی در خانه تبدیل نشده است. سندرم دختر ارشد می‌تواند تا حدودی توضیح دهد که چرا این موضوع کماکان پابرجا باقی مانده است.

تحقیقات نشان می‌دهند که کودکان سهم قابل توجه، اما اغلب نادیده گرفته شده در کار خانگی را برعهده دارند. با توجه به شکاف جنسیتی در میان بزرگسالان دختران بین ۵ تا ۱۴ ساله ۴۰ درصد بیش‌تر از پسران وقت خود را صرف کار‌های خانگی می‌کنند.

براساس قانونی نانوشته و پدرسالارانه دختر ارشد اغلب بار سنگینی را در مقایسه با سایر خواهر و برادرهایش به دوش می‌کشد. همان طور که بسیاری از کاربران در تیک تاک بیان کرده اند این سندرم می‌تواند به سلامت دختران بزرگ‌تر آسیب برساند و دوران کودکی آنان را نابود کند، زیرا آنان با عجله مسئولیت‌های بزرگسالی را برعهده می‌گیرند مسئولیت‌هایی که به عنوان وظایف والدین شناخته می‌شوند. با انجام این کار نابرابری جنسیتی در کار خانگی از نسلی به نسل دیگر بازتولید می‌شود.

 «سندرم دختر ارشد» چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟

دست کم سه نظریه رفتاری زمینه ساز سندرم دختر ارشد هستند و اغلب به طور همزمان در حال بازی می‌باشند و یکدیگر را تقویت می‌کنند.

اولین نظریه تئوری الگوبرداری است که نشان می‌دهد دختران بزرگ‌تر اغلب از مادر خود به عنوان یک الگو در یادگیری انجام کار پیروی می‌کنند. دوم نظریه تئوری نقش آموزی جنسیتی است (فرایندی که در طی آن هویت شکل داده می‌شود) که در آن اشاره می‌شود والدین اغلب وظایف متفاوت را به دختران و پسران اختصاص می‌دهند. نقش آموزی جنسیتی اغلب مبتنی بر درک جنسیتی والدین از کار خانگی به عنوان چیزی می‌باشد که با زنانگی مرتبط است.

برای والدینی که آگاهانه تلاش می‌کنند برابری را به فرزندان خود القا کنند هم نقش آموزی جنسیتی هم چنان می‌تواند رخ دهد، زیرا دختران بزرگتر ناخودآگاه به مادران خود در فعالیت‌هایی مانند آشپزی، نظافت خانه و خرید می‌پیوندند.

سومین نظریه تئوری جایگزینی نیروی کار است که نشان می‌دهد که وقتی مادران شاغل زمان محدودی برای کار‌های خانگی در دسترس دارند دختران ارشد اغلب به عنوان جانشین عمل می‌کنند. در نتیجه، آنان در نهایت زمان بیش تری را صرف مراقبت و کار‌های خانه می‌کنند.

موضوع سندرم دختر ارشد پیامد‌های گسترده‌ای به همراه دارد. برای مثال، در فیلیپین بسیاری از مادران به ایالات متحده، خاورمیانه و اروپا مهاجرت می‌کنند تا به عنوان کارگر خانگی کار کنند. کار آنان کمک می‌کند تا مشتریان با برون‌سپاری خود را از نابرابری داخلی رها کنند. با این وجود، در فیلیپین دختران بزرگ این زنان اغلب مجبور هستند وظایف مادری را در قبال سایر فرزندان خانواده ایفا کرده و خانه را اداره کنند. در این فرآیند سندرم دختر ارشد نابرابری خانگی را بین نسل‌های متمادی بازتولید کرده و و چنین نابرابری‌ای را از بخشی از جهان به نقطه‌ای دیگر منتقل می‌کند.

 «سندرم دختر ارشد» چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟

برای مقابله با “سندرم دختر ارشد” چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟

ممکن است درمان این مسئله ساده به نظر برسد ما به خانواده‌ها نیاز داریم تا بار ناعادلانه‌ای که ممکن است بر دوش دختر بزرگ خانواده گذاشته شده را بشناسند و مسئولیت‌های خانه را به طور مساوی‌تر توزیع کنند.

با این وجود، انجام این کار چندان ساده نیست. انجام آن، مردان خانواده را ملزم می‌سازد تا سهم خود را در انجام کار‌های خانگی افزایش دهند. به نوبه خود این کار ما را ملزم می‌سازد که قرن‌ها تفکر درباره کار‌های خانه و مراقبت را به عنوان مقوله‌ای زنانه را ملغی کرده و کنار بگذاریم.

برای دستیابی به این هدف ابتدا باید مشکل را بشناسیم این که کار خانگی به ویژه کار انجام شده توسط کودکان و دختران بزرگ‌تر که عمدتا دیده نمی‌شود بدون دستمزد و کم ارزش قلمداد شده است.

در بودجه سال ۲۰۲۳ بریتانیا سرمایه گذاری ۴ میلیارد پوندی در گسترش پوشش مراقبت از کودکان ارزش اقتصادی مراقبت از کودکان را روشن می‌سازد. اگرچه این بودجه‌ای قابل توجه است، اما تنها بخش کوچکی از طیف گسترده مسئولیت‌های خانگی را نشان می‌دهد که به طور نامتناسبی توسط زنان و اغلب دختران ارشد خانواده انجام می‌شوند.

ما قادر نیستیم چیزی را که نمی‌توانیم ببینیم تغییر دهیم. به همین دلیل است که آگاهی بیشتر از سندرم دختر ارشد نه تنها به عنوان یک مبارزه فردی بلکه به عنوان یک موضوع مرتبط با نابرابری نقطه آغاز خوبی خواهد بود.

تصویری از مانتو شلوار دِمده الناز شاکردوست

 الناز شاکر دوست، بازیگر مطرح ایرانی که در سال‌های اخیر بسیار شیک و خوشپوش در جشنواره‌های مختلف سینمایی حاضر شده است، هنوز هم گاهی با انتخاب‌های عجیب لباس و اکسسوری خبرساز می‌شود.

تصویری از مانتو شلوار دِمده الناز شاکردوست

در یکی از تصاویر شاکر دوست، او را با مانتو جلو بسته اور سایز و شلوار بگ سبز رنگی می‌بینیم که همراه با شال، کیف و صندل‌های پاشنه‌دار مشکی استفاده شده‌اند. رنگ و مدل مانتو و شلوار شاکردوست سوژه کاربران شده و بسیاری انتخاب این بازیگر را دمده دانسته‌اند.

تصویری از مانتو شلوار دِمده الناز شاکردوست

 

شلیر، شیرزن مهربان کرد کشته شد، از بس که پاکدامن بود

۱۴ شهریور سال گذشته وقتی خبر مرگ دلخراش شیرزنی به نام شلیر رسولی در مریوان منتشر شد، بازتاب خیلی وسیعی در میان اخبار حوادث پیدا کرد.

زمزمه‌ها حکایت از این داشت که همسایه شلیر با قصد تجاوز به شلیر او را در خانه‌اش حبس کرده بود و زن جوان برای اینکه خود را از چنگال همسایه شیطان‌صفت خلاص کند، از پنجره خانه‌اش پایین پریده است.

شلیر، شیرزن مهربان کرد کشته شد، از بس که پاکدامن بودشلیر، شیرزن مهربان کرد کشته شد، از بس که پاکدامن بود

هر چند در ابتدا تصور عموم بر این بود که شلیر برای دفاع از حیثیت خود، از پنجره پریده و جان باخته است اما در تحقیقات بعدی که در پرونده قضایی صورت گرفت مشخص شد که عامل مرگ شلیر کسی نیست جز همان همسایه شیطان‌صفت که وقتی دفاع از ناموس شلیر را دیده است و زن خود را به پنجره رسانده تا از همسایه‌ها کمک بخواهد دست به قتل زده است!

شب وسوسه شیطانی

شوهر شلیر از مدتی قبل از حادثه برای کار و کسب درآمد به عراق رفته بود. همسایه‌ها می‌دانستند که این زن جوان با دو فرزند 11 و 17 ساله‌اش در خانه تنهاست. چند شب قبل از حادثه حال همسر گوران بد شده بود و شلیر به کمک رفته بود. شاید همان شب جرقه نقشه شوم در ذهن گوران زده شد.

ربایش زن مهربان جلوی چشم مادرش

شب حادثه گوران مقابل خانه شلیر آمد و به او گفت که حال همسرش دوباره بد شده است و با اصرار و التماس از او خواست که به کمک همسرش برود. شلیر ‌گفت که فرزندانش خواب هستند و نمی‌تواند همراه او بیاید اما التماس‌های گوران سبب شد که دل شلیر به رحم بیاید و فرزندانش را از خواب بیدار کرد تا به اتفاق همدیگر به کمک همسر گوران بروند.

اما پایشان که به کوچه رسید گوران با تهدید اسلحه شلیر را به داخل خانه خود برد. خبری از همسر گوران نبود و شلیر به نیت شوم مرد همسایه پی برده بود.

بچه‌ها که صحنه ربوده شدن مادرشان را دیده بودند، از شدت ترس داد و فریاد ‌کردند و همین سبب شد که همسایه‌ها با خبر شوند.

همه می‌دانستند گوران چه مرد شروری است و از سوابق سرقت و شرارت‌های او باخبر بودند. می دانستند که او چند بار سلاح حمل کرده و همین حالا هم شوکر و اسپری فلفل دارد. برای همین جرأت نمی‌کردند که به خانه او نزدیک شوند. دقایقی بعد صدای فریادهای شلیر کوچه را پر کرد.او ضجه می‌زد و کمک می‌خواست و بالاخره خودش را به پنجره خانه گوران رساند و از همسایه‌ها ‌خواست که کمکش کنند اما ناگهان شلیر در مقابل چشمان فرزندانش از پنجره سقوط کرد و غرق در خون روی زمین افتاد.

گوران قاتل است

رسیدگی به پرونده مرگ دردناک شلیر در دستور کار قضایی قرار گرفت. در همان مراحل ابتدایی همسایه‌های شلیر با حضور در دادسرا شهادت دادند که گوران، شلیر را از پنجره پرتاب کرد.

هر چند در ابتدا فرضیه خودکشی زن جوان در دفاع از آبروی خود مطرح بود اما با شهادت همسایه‌ها، رسیدگی به اتهام قتل در پرونده گوران کلید خورد.

3 نفر از همسایه‌ها شهادت دادند و گفتند وقتی شلیر خودش را مقابل پنجره رساند و فریاد کشید و کمک خواست، گوران او را هول داد و گفت برو به جهنم!

بازداشت دردسرساز قاتل

گوران تحت تعقیب قرار گرفت و چند روز بعد از خاکسپاری شلیر به دام افتاد. زمانی که مأموران مخفیگاه او را شناسایی کردند، او برای فرار از دست مأموران به خانه زنی هجوم برد و او را گروگان گرفت. حتی زن جوان را زخمی هم کرد. از آنجا هم به خانه‌ای دیگر هجوم برد و در آنجا هم دو زن را گروگان گرفت. او به هر ریسمانی چنگ می‌زد برای اینکه خودش را از دست مأموران نجات دهد اما در نهایت دستگیر شد.

رسیدگی خارج از نوبت

با توجه به بازتاب این جنایت و مرگ زن پاکدامن به دست همسایه شیطان‌صفت دستور رسیدگی فوق‌العاده صادر شد و پرونده شلیر خارج از نوبت روی میز قضات دادگاه کیفری قرار گرفت و گوران محاکمه شد.

گفت‌وگو با برادر شلیر

ادامه این گزارش را در گفت‌وگوی خبرنگار «ایران» با برادر شلیر رسولی بخوانید.

از مرگ غم انگیز خواهرتان ۸ ماه می‌گذرد. در این مدت پرونده چه روندی را طی کرده است؟

متهم دستگیر شده و زندان است. اتهام او هم قتل عمد خواهرم، آدم‌ربایی و قدرت‌نمایی با چاقو، ضرب و جرح عمدی و گروگان‌گیری زنانی است که در جریان دستگیری آنها را گروگان گرفته بود.

او اتهام قتل خواهرتان را قبول دارد؟

قبول ندارد و در همه مراحل رسیدگی به پرونده این اتهام را انکار کرده است درحالی که 3 نفر از همسایه‌ها شهادت داده‌اند و حتی در دادگاه هم حاضر شده‌اند و دست روی قرآن گذاشته و قسم خورده‌اند اما باز هم گوران این اتهام را قبول ندارد! البته حرف‌های ضد و نقیض زیادی می‌زند. یک بار گفت مست بودم و متوجه نشدم چه اتفاقی افتاد اما بعد به درخواست خودش صحنه مرگ خواهرم را هم بازسازی کرد. با اینکه قبل از بازسازی صحنه می‌گفت که مست بوده است اما همه جزئیات را شرح داد و فقط در مورد نحوه مرگ خواهرم دروغ گفت. گفت شلیر خودش را پرتاب کرد. بازپرس به او گفت تو چطور ادعا می‌کنی مست بودی در حالی که همه جزئیات را شرح می‌دهی!

در دادگاه چه دفاعی از خود کرد؟

سعی می‌کرد با مظلوم‌نمایی جوسازی کند. گریه می‌کرد و می‌گفت کار من نبوده است. در دادگاه هم حرف خود را کاملاً تغییر داد. این بار می‌گفت من اصلاً شب حادثه خانه نبودم و نمی‌دانم ماجرا چه بود.

به نظرتان دادگاه چه تصمیمی می‌گیرد؟

همه می‌دانند او چه انسان شروری است و سوابق کیفری متعددش مستند در پرونده موجود است. حتی همین الان هم دوستانش دست از شرارت برنمی دارند و سنگ قبر خواهر مظلوم من را شکسته‌اند! رسیدگی به پرونده اتهامات گوران ادامه دارد و رأی دادگاه بعد از مشورت قضات صادر خواهد شد.

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

کاهش چند کیلو از وزن بدون رژیم غذایی عذاب‌دهنده نیز امکان‌پذیر است. برای رسیدن به این هدف راهکارهای فراوانی وجود دارند. در این گالری عکس چند شیوه‌ و راهکار ارائه شده‌اند؛ از نوشیدن آب زیاد گرفته تا خندیدن.

نوشیدن آب زیاد

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

قاعده نوشیدن آب روزانه: وزن بدن ضرب در عدد ۳۰ نشان‌دهنده میزان آب لازم روزانه برحسب میلی لیتر برای بدن شماست. مثال: کسی که ۶۰ کیلو وزن دارد، باید روزانه ۸/ ۱ لیتر آب بنوشد.


افزایش حرکت روزانه

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

قرار نیست که ساعت‌های طولانی در باشگاه‌های ورزشی عرق بریزید. شما می‌توانید برنامه‌های کوتاه ورزش روزانه برای خود تعیین کنید. مثلا به جای آسانسور همواره از پله استفاده کنید. این ورزش روزانه کار سوخت چربی در بدن را هموار می‌کند.


سبزی‌ها به جای سیب زمینی

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

سیب زمینی سرخ شده و دیگر تنقلات چرب را دور بریزید. به جای آن روزانه دو وعده میوه و یک وعده سبزی بخورید. میزان هر وعده را نیز خودتان می‌توانید تشخیص دهید زیرا هر وعده برابر است با آنچه در یک دست شما جای می‌گیرد.


برنامه غذایی خود را ثبت کنید

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

دفتر یادداشتی تهیه کنید و هر چه روزانه می‌خورید را در آن ثبت کنید. این امر سبب می‌شود که بدانید چه هنگام چه مقدار خورده‌اید. پس از چندی با مقایسه آن چه روزانه خورده‌اید بهتر می‌توانید برنامه غذایی‌تان را تنظیم کنید.


نان سبوس‌دار استفاده کنید

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

همواره به جای نان سفید از نان سبوس‌دار استفاده کنید، زیرا نان سفید ارزش غذایی ندارد اما نان‌های سبوس‌دار چربی و قند را ذخیره می‌کنند و احساس گرسنگی دیرتر دست می‌دهد.


خواب مرتب و طولانی

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

خواب کم و نامرتب به استرس در بدن منجر می‌شود. بدن همواره در حالتی آماده فعالیت باقی می‌ماند و فعالیت‌های هورمونی مختل می‌شود. در چنین شرایطی هورمون استرس (کورتیزول) تولید و سبب افزایش وزن می‌شود. هر فردی باید شب‌ها هفت تا هشت ساعت بخوابد. خواب مرتب می‌تواند به کاهش وزن بینجامد.


غذای شب

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

شب‌ها به جای خوردن کربوهیدرات‌ها (نان، ماکارونی و سیب زمینی) گوشت بدون چربی یا حبوبات بخورید، زیرا این پروتئین‌ها به شیوع هورمون‌های رشد کمک می‌کنند؛ هورمون‌هایی که در طول خواب فعال می‌شوند.


استراحت در میان کار

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

یوگا و استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و تمرکز بسیار مفید هستند و آرامش بخش. کسانی که آرامش دارند بهتر می‌توانند وزن کم کنند.


تغییر مواد غذایی روزانه

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

تغییر مواد غذایی روزانه برای کاهش وزن بدن بسیار ضروری است. سبزی‌ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود.


از خوردن وعده‌های اضافی غذا بپرهیزید

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذاهای دیگر به وعده‌های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی‌تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند.

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

کاهش چند کیلو از وزن بدون رژیم غذایی عذاب‌دهنده نیز امکان‌پذیر است. برای رسیدن به این هدف راهکارهای فراوانی وجود دارند. در این گالری عکس چند شیوه‌ و راهکار ارائه شده‌اند؛ از نوشیدن آب زیاد گرفته تا خندیدن.

نوشیدن آب زیاد

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

قاعده نوشیدن آب روزانه: وزن بدن ضرب در عدد ۳۰ نشان‌دهنده میزان آب لازم روزانه برحسب میلی لیتر برای بدن شماست. مثال: کسی که ۶۰ کیلو وزن دارد، باید روزانه ۸/ ۱ لیتر آب بنوشد.


افزایش حرکت روزانه

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

قرار نیست که ساعت‌های طولانی در باشگاه‌های ورزشی عرق بریزید. شما می‌توانید برنامه‌های کوتاه ورزش روزانه برای خود تعیین کنید. مثلا به جای آسانسور همواره از پله استفاده کنید. این ورزش روزانه کار سوخت چربی در بدن را هموار می‌کند.


سبزی‌ها به جای سیب زمینی

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

سیب زمینی سرخ شده و دیگر تنقلات چرب را دور بریزید. به جای آن روزانه دو وعده میوه و یک وعده سبزی بخورید. میزان هر وعده را نیز خودتان می‌توانید تشخیص دهید زیرا هر وعده برابر است با آنچه در یک دست شما جای می‌گیرد.


برنامه غذایی خود را ثبت کنید

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

دفتر یادداشتی تهیه کنید و هر چه روزانه می‌خورید را در آن ثبت کنید. این امر سبب می‌شود که بدانید چه هنگام چه مقدار خورده‌اید. پس از چندی با مقایسه آن چه روزانه خورده‌اید بهتر می‌توانید برنامه غذایی‌تان را تنظیم کنید.


نان سبوس‌دار استفاده کنید

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

همواره به جای نان سفید از نان سبوس‌دار استفاده کنید، زیرا نان سفید ارزش غذایی ندارد اما نان‌های سبوس‌دار چربی و قند را ذخیره می‌کنند و احساس گرسنگی دیرتر دست می‌دهد.


خواب مرتب و طولانی

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

خواب کم و نامرتب به استرس در بدن منجر می‌شود. بدن همواره در حالتی آماده فعالیت باقی می‌ماند و فعالیت‌های هورمونی مختل می‌شود. در چنین شرایطی هورمون استرس (کورتیزول) تولید و سبب افزایش وزن می‌شود. هر فردی باید شب‌ها هفت تا هشت ساعت بخوابد. خواب مرتب می‌تواند به کاهش وزن بینجامد.


غذای شب

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

شب‌ها به جای خوردن کربوهیدرات‌ها (نان، ماکارونی و سیب زمینی) گوشت بدون چربی یا حبوبات بخورید، زیرا این پروتئین‌ها به شیوع هورمون‌های رشد کمک می‌کنند؛ هورمون‌هایی که در طول خواب فعال می‌شوند.


استراحت در میان کار

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

یوگا و استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و تمرکز بسیار مفید هستند و آرامش بخش. کسانی که آرامش دارند بهتر می‌توانند وزن کم کنند.


تغییر مواد غذایی روزانه

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

تغییر مواد غذایی روزانه برای کاهش وزن بدن بسیار ضروری است. سبزی‌ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود.


از خوردن وعده‌های اضافی غذا بپرهیزید

10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری

باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذاهای دیگر به وعده‌های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی‌تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند.

کشف گنجینه‌ای از گور یک زن در مصر

گروهی از باستان‌شناسان با کاوش در مصر به گنجینه‌ای از آثار تاریخی، از جمله تابوت پرنقش و نگار یک زن و جواهرات دست یافتند.

باستان‌شناسانی که در مصر مشغول جست‌وجو بودند، به اکتشاف شگفت‌آوری شامل بنا‌های باستانی، تابوت‌های حاوی اسکلت، جواهرات، ظروف سفالین و آینه‌های مسی دست یافتند که اطلاعات بیشتری درباره تمدن باستانی ارائه می‌دهد که زمانی در این منطقه شکوفا شده بود.

دکتر «مصطفی وزیری» ـ دبیرکل شورای عالی آثار باستانی مصر ـ از کشف این آثار تاریخی در محوطه باستان‌شناسی «مِیر» خبر داد. «مِیر» در دوران «پادشاهی کهن» تا «پادشاهی میانه» (۲۳۰۰ تا ۱۸۰۰ پیش از میلاد) به عنوان گورستانی برای مقام‌های عالی‌رتبه، فرماندار‌ها و کاهنان شهر باستانی «قوصیه» مورد استفاده قرار می‌گرفت. در این گورستان مقبره‌هایی وجود دارند که کاملا از جنس سنگ ساخته شده‌اند.

باستان‌شناسان در بخش شمالی این محوطه باستان‌شناسی بقایای بنایی شامل چند اتاق، انبار و آتشگاه را کشف کردند.

در بخش جنوبی این محوطه نیز گور‌های متعددی کشف شده که در برخی از آن‌ها بقایای تابوت‌های چوبی، استخوان و اشیاء مخصوص خاکسپاری قرار داشت. در این بین گور یک زن کشف شد که درون آن تابوت پرنقش و نگار و یک نقاب قرار داشت.

علاوه بر این، باستان‌شناسان مجموعه متنوعی از ظروف سفالین، مُهره‌های آبی و سیاه و دو آینه مسی کشف کردند که اطلاعات درباره سنت‌های مراسم خاکسپاری و لوازم شخصی مردم باستان را افزایش می‌دهد.

زنان، اول باید به این مکان ترسناک و ناشناخته سفر کنند

محققان می‌گویند بهتر است اول زنان به مریخ بروند. البته این هیچ ربطی به جنبش‌های حمایت از حقوق زنان ندارد و موضوع، صرفا علمی و بیولوژیکی است.

یافتن افراد مناسب برای اعزام به سیاره مریخ، کار آسانی نیست. شاید آن‌ها هرگز از این سفر، به خانه بازنگردند و باید خود را برای چنین خطری آماده کنند. همچنین باید با نشستن طولانی مدت درون یک فضاپیمای تنگ و کوچک، مشکلی نداشته باشند. مهم‌تر اینکه باید در حوزه تخصصی خود، یکی از بهترین‌ها باشند. اما گذشته از این‌ها، نتایج یک مطالعه جدید می‌گوید نخستین فضانوردانی که قرار است به مریخ بروند، باید از میان زنان انتخاب شوند.

البته این ایده‌ی تازه‌ای نیست. در دهه ۱۹۵۰ هم کمیته ویژه‌ای از ناسا، کیس فضانوردان زن را گشود و برنامه “Lovelace Woman in Space” را کلید زد.

منطق دکتر رندولف لاولیس و ژنرال دونالد فلیکینجر این بود که زنان تقریبا از هر لحاظ، گزینه بهتری برای سفرهای فضایی هستند. جثه آن‌ها کوچک‌تر و سبک‌تر از مردان است؛ در نتیجه به اکسیژن و کالری کمتری نیاز دارند. از طرفی، گمان می‌رود دستگاه تولید مثل زنان در محیط‌های رادیواکتیوی، مصونیت بیشتری در قیاس با مردان داشته باشد. همچنین بروز حملات قلبی در زنان، شیوع کمتری دارد.

در یک کلام اینکه زنان به منابع و فضای کمتری نیاز دارند و شانس آن‌ها برای به‌سلامت بازگشتن از فضا، بیشتر از مردان است.

با وجود این، در دهه ۵۰ میلادی و تا مدت‌ها پس از آن، فقط مردان برای پروژه‌های فضایی انتخاب شدند. پای زنان تا سال ۱۹۸۳ از فضا کوتاه ماند؛ زمانی که «سالی راید» با شاتل فضایی چلنجر، این طلسم را شکست.

زنان، اول باید به این مکان ترسناک و ناشناخته سفر کنند

سالی راید؛ نخستین زن فضانورد

حالا اما نتایج یک تحقیق جدید، آن ایده‌های دهه پنجاهی را تایید می‌کند و پیشنهاد می‌دهد نخستین فضانوردان اعزامی به مریخ، زن باشند.

چرا بهتر است زنان اول به مریخ بروند؟

در این کار مطالعاتی، روی برآورد اکسیژن مصرفی، مجموع انرژی مصرفی، دی‌اکسید کربن تولیدی، گرمای تولیدی و آب مورد نیاز زنان و مردان در ماموریت‌های فضایی بلندمدت تمرکز شده است؛ با این هدف که مشخص شود بهترین گزینه برای اعزام، چه کسانی خواهند بود؟

بر اساس نتایج به‌دست آمده، جثه بزرگ‌تر مردان به‌تنهایی، موجب افزایش تمام این معیارها می‌شود. به‌طور مثال، مجموع انرژی مصرفی را تا ۳۰ درصد، مصرف اکسیژن را تا ۶۰ درصد، تولید دی‌اکسید کربن را تا ۶۰ درصد و آب مورد نیاز را تا ۱۷ درصد افزایش می‌دهد.

زنان، اول باید به این مکان ترسناک و ناشناخته سفر کنند

محققان وقتی این داده‌ها را روی میانگین قد زنان و مردان آمریکایی پیاده کردند؛ دریافتند که اعزام فضانوردان زن، می‌تواند نیاز به مواد غذایی و اکسیژن را تا ۴۱ درصد کاهش دهد.

به‌هرحال وقتی مقصد مریخ و سفری ۷ ماهه در پیش باشد؛ تنها منبع تامین مایحتاج هم ۲۶۵ میلیون کیلومتر دورتر باشد، باید حداکثر بهره‌وری را در نظر گرفت و شاید بهترین استراتژی، اعزام فضانوردان زن به مریخ است!

شوخی عجیب یک مرد با همسرش میلیون‌ها بار دیده شد

زنی ویدیویی از تولد ۱ سالگی اولین فرزندش را در تیک تاک به اشتراک گذاشت که در مدت کمی بیش از ۳.۱ میلیون بازدید داشت. مخاطبان این ویدیو از شوخی همسر این زن در روز تولد فرزندانشان خشمگین شدند و واکنش های تندی داستند. 

پس از تجربه یک بارداری سخت و پرخطر، این مادر برای اولین تولد نوزادش به وجد آمده بود و می خواست این لحظه را با هزاران عکس خانوادگی ثبت کند.

در ابتدای ویدیو همه چیز به خوبی و شادی در جریان است اما در اواخر آن، شوهر کیک را برمی‌دارد و به صورت همسرش می‌کوبد. سپس ویدیو با صورت مادر که با کیک پوشیده شده به پایان می رسد.

این مادر در توضیح این ویدیو نوشت: «زمانی که می‌خواستم شوهرم را به خاطر گذاشتن کیک پسرم به صورتم خفه کنم، در محاصره خانواده‌ای که برای اولین بار ملاقات کرده بودم».

او در ادامه توضیح داد: «من مدتها منتظر اولین مهمانی پسرمان و عکس های خانوادگی بودم… حتی یک عکس هم نگرفته بودم که مجبور شدم دوباره دوش بگیرم. نمی دانم چرا فکر می کرد این ایده خوبی است… من به خاطر خاطرات از دست رفته مثل یک نوزاد گریه کردم و در حین دوش گرفتن و گریه کردن من کیک بریده شد».

او در انتها گفت: «اگر او این کار را دوباره انجام دهد، زنده نخواهد ماند تا در مورد آن صحبت کند.»

بینندگان به چیزی که دیدند واکنش نشان دادند و شوهر را به خاطر رفتارش مورد سرزنش قرار دادند و حتی برخی از آنها از زن خواستند از او جدا شود.

یک کاربر اظهار داشت: «آن مرد می‌خواست به او توجه شود».

کاربر دیگری گفت: «من هرگز افرادی را که در جمع با همسرشان چنین شوخی ای می کنند، درک نمی کنم.»

شخص دیگری گفت: «چرا او این کار را می کند؟ همه چیز قبل از آن خیلی زیبا بود و بعد کاملاً خراب شد».

دیگری معتقد بود: «از آنجا به بعد دیگر تبدیل به شوهر سابق شد… نمی توانم تصور کنم که او به عنوان یک پدر و شریک زندگی چگونه عمل می کند.»

یک نفر نوشت: «فوراً طلاق بگیر».

شوخی عجیب یک مرد با همسرش میلیون‌ها بار دیده شد

در حالی که بسیاری از مردم از زن خواستند تا از شوهرش طلاق بگیرد، دیگران گفتند که مشکلی در اعمال او نمی بینند و خاطرنشان کردند که این فقط یک شوخی است.

یکی از کاربران نظر داد: «دنیا که به آخر نرسیده است.»

شخص دیگری گفت: «چرا همه فشار می آورند، فقط کیک است.»

کاربر دیگری نوشت: «فقط من هستم که این را تنها یک شوخی ساده می بینم؟»

در ویدیوی بعدی، این مادر توضیح داد که این ویدیو مربوط به یک سال پیش است و اضافه کرد که همسرش یک پدر و شریک زندگی عالی است.