دسته: بانوان

بیا نی نی/ جهان پر شده از بی عدالتی و ظلم، امشب که شب نوشتن تقدیر اهل زمین است برای مظلومین عالم به خصوص کودکانی که به جفا مجبور به انجام کارهای سخت هستند دعا کنیم

خراسان/ شوهرم به من هیچ اعتنایی نمی کند. می گوید دوستم دارد اما در عمل چیزی نمی بینم. نه برایم گل می خرد و نه تغییرات ظاهری ام را در خانه متوجه می شود. می شود خوشبختی به من رو کند و شوهرم من را ببیند؟

پاسخ
نکات مهمی در سوال شما مطرح نشده است، مانند این که چند سال دارید، چند سال است ازدواج کرده اید و این که آیا همسر شما همیشه و از ابتدای ازدواج چنین ویژگی هایی را از خود بروز می داده است یا این که به تازگی شما چنین خصوصیاتی را در رفتار او مشاهده می کنید که در سابقه رفتاری ایشان وجود نداشته است.

تفاوت شیوه ابراز علاقه
نحوه ابراز علاقه در افراد، از عوامل مختلفی تاثیر می پذیرد. جنسیت، شخصیت، فرهنگ و آموزه های خانوادگی از جمله عواملی است که می تواند منجر به این شود که افراد به شیوه های مختلفی علاقه خود را نشان دهند. در صورتی که مردی تحت آموزش باورهای سنتی مردانه رشد کرده باشد یا در الگوی والدینی او ابراز علنی عواطف، مرسوم نبوده باشد، ممکن است در رابطه با همسر خویش به آموزه های سنتی و الگوی ارتباطی والدینش وفادار باقی بماند و سعی کند علاقه مندی خود را تنها به شیوه های سنتی مانند تامین نیازهای مادی خانواده و در اولویت قرار دادن شغل و مسائل و مشکلات خانوادگی نشان دهد. بنابراین پیش از هر قضاوتی، این موضوع را مدنظر قرار دهید که همسرتان چگونه شخصیتی دارد؟ آیا فردی درون گراست که به سختی احساسات خود را در هر زمینه ای با دیگران در میان می گذارد؟ آیا در خانواده ای با عقاید سنتی درباره مردان بزرگ شده است؟ رابطه والدین او با یکدیگر چه بوده است و اصولا علاقه مندی را چطور تعریف می کند؟

درباره خواسته هایتان صحبت کنید
در مرحله بعد شما می توانید درباره آن چه شما را در ازدواج تان خوشحال تر می کند، صحبت کنید. به خاطر داشته باشید توانایی برقراری یک ارتباط دوجانبه رضایت بخش، یک مهارت است که هر زوجی در صورت تمایل می توانند آن را بیاموزند. اما پیش از آن، لازم است همسرتان را از نیازهای خود آگاه کنید. به شوهرتان بگویید علاقه دارید نظرش را درباره نحوه آراستگی تان اعلام کند. به او بگویید از توجه های کوچکی که به شما می کند، چقدر خوشحال می شوید.

با کارهای خوبش هیجان زده شوید
کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که هر زمان رفتاری هرچند کوچک انجام می دهد که باب میل شماست، برای مثال قبل از خروج از فروشگاه در را برای شما نگه می دارد، به صورت صریح و مستقیم به او بگویید که از این کارش هیجان زده و خوشحال شده اید. چنین قدردانی هایی ممکن است باعث شود او قدم های بیشتری در این زمینه بردارد. می توانید یک شام رمانتیک در منزل یا رستوران تدارک ببینید و در شرایط مناسبی، از نوع رابطه ای که مشتاق آن هستید به طور صریح و مستقیم صحبت کنید. به خاطر داشته باشید حتما از کارهای خوبی که به شیوه خودش نیز انجام می دهد، قدردانی و تشکر کنید تا او گمان نکند آن چه انجام می دهد برای شما ارزشی نداشته است.

اگر شوهرتان به تازگی تغییر کرده…
در صورتی که همسرتان پیش از این، به گونه دیگری رفتار می کرده است، سعی کنید علت رفتار او را درک کنید. آیا میزان کار ایشان افزایش یافته است؟ مشکلی کاری یا خانوادگی مطرح است؟ گاه استرس و مشکلات زیاد، برخی مردان را ساکت و گوشه گیر می کند. در چنین حالتی سعی کنید با همسرتان همراه شوید و از او حمایت کنید. در صورتی که دلیل تغییر رفتار او را متوجه نمی شوید، این موضوع را با او مطرح و نگرانی تان را به صورت غیرخصمانه و غیرقضاوت گرایانه بیان کنید. شما می توانید در این زمینه از یک متخصص زوج درمانگر بهره مند شوید.
نویسنده : تینا امیری| روان شناس بالینی از انستیتو روان پزشکی

بیا نی‌ نی/ برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم می‌توانید با تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی آنها را تقویت کنید. 
 برای تقویت ناخن‌های خود در کمترین زمان می‌توانید از این نکات استفاده کنید.

۱. مصرف مکمل بیوتین 
2. خودداری از تماس طولانی مدت ناخن با آب 
۳- هیدراته کردن بدن 
۴- استفاده از از رژیم غذایی سالم و متنوع
۵- استفاده از محصولات مرغوب
۶- پرهیز از ژلیش کردن ناخن‌ها
۷- کاهش استفاده از لاک 
۸- کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها
۹- خودداری از فشار به ناخن‌ها
۱۰- استفاده از لوسیون ناخن بعد از پاک کردن لاک
۱۱- کاهش استفاده از ضدعفونی کننده‌های دست
۱۲- احتیاط در استفاده از محصولات تمیزکننده

مو تن رو/ هیچ چیز به اندازه داشتن یک پوست صاف و درخشان باعث نمی شود که شما اعتماد به نفس داشته باشید. پوست خوب باعث می شود شما جوان تر به نظر بیایید و احساس سلامتی بیشتری بدون توجه به سن خود و یا وضعیت جسمی خود داشته باشید. به علاوه، بسیاری از راه های مراقبت از پوست به شما این فرصت را برای ماساژ صورتتان میدهد. پس برای داشتن پوستی درخشان پیش بروید . شما شایستگی این را دارید که شگفت آور به نظر برسید.

بخش اول: مراقبت روزانه از پوست
1- صورت خود را به آرامی لایه برداری کنید: لایه برداری، سلول های مرده پوست، ناخالصی ها و چربی اضافی پوست را حذف می کند در حالی که پوست را برای پاکسازی آماده می کند.
بعد از لایه برداری، از یک پاک کننده بر روی پوست خود استفاده کنید. به آرامی پوست خود را با حرکات دایره ای برای چند دقیقه ماساژ دهید که این کار موجب تسریع گردش خون، پاک شدن آرایش و از بین رفتن چربی های اضافی پوست می شود.
بسیاری از پاک کننده ها حاوی دانه های لایه بردار و یا مواد دیگری هستند که به شما اجازه انجام هر دوکار را در یک بار می دهند. ازمواد پاک کننده ای که از مواد خشک کننده مانند: مواد خوشبو کننده، رنگ یا رایحه تشکیل شده اند، اجتناب کنید. همچنین، از مواد پاک کننده که برچسب “ضد باکتری” دارند، استفاده نکنید.

2-پوست صورت خود را با کمی تونر پاک کنید: تونر را بر روی پوست خود بمالید تا زمانی که هیچ آلودگی روی پوستتان باقی نماند.
3-از مرطوب کننده های خوب با روغن های طبیعی مانند رزماری و یا بادام استفاده کنید: کرم مرطوب کننده را روی پوست خود برای آب رسانی و مرطوب شدن ماساژ دهید.
از مرطوب کننده هایی با حداقل SPF 15 برای جلوگیری از پیری زودرس در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید، استفاده کنید.
از مرطوب کننده های حاوی مواد جذب کننده آب مانند گلیسیرین، پروپیلن گلیکول و اوره استفاده کنید. این مواد آب را وقتی که آنها را به پوست خود میزنید جذب و عملیات آب رسانی را بهبود می بخشند.
مرطوب کننده هایی حاوی آلفا هیدروکسی اسید را انتخاب نمایید. آلفا هیدروکسی اسید به بهبود گردش سلول های مرده پوست کمک می کند که منجر به کاهش خشکی پوست، ایجاد آکنه، چروک و لکه های پیری می شود.
مرطوب کننده ها را با توجه به فصل تغییر دهید. در تابستان، استفاده از یک محصول سبک تر مناسبتر است و در زمستان، محصولی قوی تر و سنگین تر را انتخاب نمایید.
4-از یک خانواده از محصولات استفاده کنید: اگر شما از پاک کننده یک برند تجاری استفاده می کنید، محصولات تونر و مرطوب کننده خود را نیز از همان برند تجاری انتخاب کنید. به کار بردن محصولات یکپارچه اغلب برای پوست شما بهتر است، چرا که مارک های متنوع همیشه به خوبی با یکدیگر ارتباط برقرار نمی کنند.

بخش دوم: تغییرات رژیم غذایی و مکمل ها
1-شیر سویا در حبوبات خود بریزید: اگر شما مکمل انتخاب می کنید، 160 میلی گرم در روز استفاده کنید. پروتئین سویا برای ساخت کلاژن و حفاظت از کلاژن در برابر آسیب رادیکال های آزاد ضروری است.
2- روزانه یک مولتی ویتامین خوب بخورید: ویتامین هایی که 100 درصد نیاز روزانه شما به ویتامینA ، ویتامین C و ویتامین های گروه B ارا تامین میکنند، تهیه کنید. همچنین غذاهایی که غنی از این ویتامین ها هستند را انتخاب کنید:
ویتامین A: هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج و غلات غنی شده
ویتامین C: فلفل قرمز و سبز، پرتقال، کلم بروکلی، توت فرنگی، کیوی
ویتامین B: گوشت بدون چربی، ماهی، سویا غنی شده و غلات سبوس دار
3-سیر بخورید: سیر مزایای بالقوه ای برای پوست شما دارد. با مصرف سیر سلول های پوست شما عمر طولانی تری خواهند کرد و جوان تر دیده می شوند . سیر همچنین ممکن است از رشد سلول های سرطانی پوست جلوگیری کند.
4- اسیدهای چرب امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: ماهی های چرب مانند: ماهی سالمون منابع غنی امگا 3 می باشند. شما همچنین می توانید امگا 3 مورد نیاز خود را از گردو و روغن زیتون تامین کنید.
5-چای بنوشید: چای سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می رسانند، میپردازد. با توجه به مطالعات انجام شده، افرادی که چای مینوشند، کمتر احتمال دارد به سرطان سلول های پوست دچار شوند.
6-هر روز حدود 8 لیوان (235 میلی لیتر) آب بنوشید: آب پوست شما را هیدراته نگه می دارد و سموم را از بدن دفع میکند.

بیا نی نی/ امروزه برای چیدمان جهیزیه و خانه ی عروس تعداد کمی می آیند و آن جا را به زیباترین شکل می چینند. هنگام چیدمان جهیزیه ی عروس، خانه ی آن را هم تزیین می کنند؛ از جمله چیدمان کمد رختخواب عروس و تزیین کردن پتو و … . در ادامه نمونه هایی از این تزیینات پتو را برای شما آورده ایم.
این روزها تعدادی از افراد درجه یک عروس خانم، زودتر جهیزیه ی عروس را می چینند. به علت کم بودن افراد می توانند خانه ی عروس را به زیباترین شکل تزیین کنند و بچینند. داخل یخچال، روی تخت، داخل سرویس بهداشتی، کمد رختخواب ها، کمد لباس و … را تزیین می کنند.
سپس برای جشن جهیزیه افرادی از اقوام داماد و عروس را به منزل عروس و داماد دعوت می کنند. آن ها جهیزیه را تماشا می کنند. به همین دلیل نمونه هایی از چیدمان و تزیین پتو برای جهیزیه و چیدمان آن ها را آورده ایم. از آن ها ایده بگیرید.

خراسان/ شاید شما هم دوست داشته باشید از تمیز کننده های خانگی که بوی خاصی می دهد استفاده کنید .از طرفی هم دوست داشته باشید برای این تمیز کننده ها زیاد هزینه نکنید. در ادامه چند نمونه از پاک کننده های خانگی را که به راحتی قابل تهیه است، به شما معرفی می کنیم.

تمیز کننده همه کاره خانگی برای سطوح سخت :
سرکه سفید – یک دوم پیمانه
جوش شیرین – دوقاشق غذاخوری
اسانس درخت چای، استوقودوس یا اسانس لیمو (برای خواص ضد عفونی کننده) – 10 قطره
روش تهیه :
سرکه، روغن های ضروری( اسانس) و کمی آب را قبل از اضافه کردن جوش شیرین داخل یک بطری اسپری تمیز بریزید. سپس با آب پرکنید. مواد را تکان دهید و سپس اسپری کنید.

دستمال ضدعفونی کننده خانگی
آب – یک فنجان
سرکه – یک چهارم فنجان
روغن درخت چای – 8 قطره
روغن اسانس اوکالیپتوس – 8 قطره
اسانس لیمو – 8 قطره
ظرف مناسب
روش تهیه :
آب، سرکه و سه روغن اسانس را باهم مخلوط کنید وهم بزنید.
این مخلوط را روی پارچه هایی که برای نظافت در ظرف محتوی کمی آب گذاشته اید، بریزید و استفاده کنید.

صابون خانگی
آب مقطر گرم – نصف فنجان
نمک کوشر( نمک با بلورهای درشت، نمک سنگ ) – دوقاشق چای خوری
سرکه سفید – نصف فنجان
آب لیمو- یک قاشق چای خوری
اسانس لیمو (اختیاری)
روش تهیه :
آب مقطر را با نمک مخلوط کنید.
در یک کاسه جداگانه، سرکه، اسانس و آب لیمو را ترکیب کنید. این مخلوط را به آب نمک اضافه کنید و هم بزنید.
مخلوط را به مخزن صابون ظروف بازیافت شده برای ذخیره سازی بریزید.

مواد شوینده ماشین ظرفشویی
نمک – یک فنجان
نوشابه – دو فنجان
بوراکس – دو فنجان
مایع ظرفشویی – یک فنجان
روش تهیه :
تمام ترکیبات را با هم مخلوط کنید. هر بار فقط از دو قاشق غذا خوری استفاده کنید.

پاک کننده خانگی مایکروفر
جوش شیرین – نصف فنجان
آب – دو تا سه قاشق غذاخوری
سرکه سفید – نصف فنجان
روش تهیه:
در یک کاسه کوچک، جوش شیرین و آب وسرکه را مخلوط وبه محل اسپری کنید.اجازه دهید که مخلوط یک شب باقی بماند.
صبح، کمی سرکه را در یک بطری اسپری بریزید و در هر جایی که پودررا می بینید، اسپری کنیدو با یک پارچه مرطوب تمیز کنید.

آینه و شیشه پاک کن خانگی
سرکه سفید – یک چهارم فنجان
الکل صنعتی – یک چهارم فنجان
نشاسته ذرت – یک چهارم قاشق چای خوری
آب – دوفنجان
اسانس انتخابی – 8 تا 10 قطره
روش تهیه :
همه مواد را در یک بطری اسپری ترکیب کنید. اسپری برای تمیز کردن سطح شیشه وآینه مناسب است.

جوش شیرین یا همان بی کربنات سدیم دارای کاربردهای بسیاری است از جمله:
با پاشیدن جوش شیرین روی مواد شعله ور می تـوان آتش را فرو نشاند. از ترکیب جوش شیرین و آب برای شستن میوه ها و سبزی ها استفاده کنید.جوش شیرین خارش و سوزش گزش پشه، زنبور و دیگر حشرات را تسکین می دهد. با مخلوط آب و جوش شیرین یک خمیر غلیظ تهیه کنید و برای چند دقیقه روی محل گزیدگی قرار دهید. رفع بوی بد کفش‌ها، از بین بردن بوی دست‌ها، رفع بوی یخچال و مایکروویو