دسته: بانوان

بیا نی نی/ آموزش ساخت شمع صدفی با تزئین ساحلی

از منبع مصی هم

خراسان/ با گرم شدن هوا و تبخیر رطوبت بدن، پوست همه ما رو به خشکی می‌رود. با کاهش رطوبت پوست صورت شما مستعد ایجاد چین و چروک خواهد شد و همچنین ممکن است کدر شود. در این فصل گرم ما باید بیشتر مراقب پوست‌مان باشیم. در ادامه به شما دو راهکار اساسی  برای درخشش پوست صورت‌تان  ارائه خواهیم کرد. فقط کافی است 20 دقیقه قبل از این‌که به تختخواب بروید برای آن زمان بگذارید.
 صورت خود را تمیز کنید  
همه ما ضرورت استفاده از اسکراب را برای پاک‌سازی، درخشش و آب‌رسانی  پوست می‌دانیم اما معمولا استفاده از آن را بنا به دلایلی چون هزینه بالا یا در دسترس نبودن به تعویق می‌اندازیم. اما اگر نمونه خانگی آن  را درست کنیم این مشکل نیز حل خواهد شد.
یک کاسه تمیز بردارید و دو قاشق آرد برنج درون آن بریزید حالا سه قاشق آب خیار و یک پیمانه زردچوبه اضافه کنید. آن را خوب مخلوط  کنید و با یک پنبه آغشته به گلاب به مدت 5 دقیقه به صورت دورانی مالش دهید و بعد صورت خود را با آب بشویید.
  ماسک چوب صندل 
گذاشتن ماسک روی پوست باعث افزایش آب‌رسانی و بالا رفتن رطوبت خواهد شد و در نتیجه شما پوست درخشان‌تری خواهید داشت.
برای درست کردن این ماسک معجزه‌گر، در یک کاسه دو قاشق پودر چوب صندل بریزید.
دو قاشق گلاب و یک قاشق عسل اضافه کنید. حالا آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند و بعد صورت‌تان را بشویید.

نویسنده: مهسا کسنوی خبرنگار

خراسان/ چاقوی  آشپزخانه بعد از استفاده متوالی، کند می‌شود و شما برای استفاده مناسب باید چاقوی خود را تیز کنید اما اگر دستگاه چاقو تیزکن در اختیار نداشته باشیم، چگونه باید این کار را انجام دهیم؟
     استفاده از یک چاقوی دیگر
بهترین راه برای تیز کردن چاقو می‌تواند استفاده از یک چاقوی دیگر باشد. به سراغ یک چاقوی دیگر بروید اما قبل از این کار بسیار مهم است که روش انجام آن را بلد باشید. قرار نیست که لبه‌های چاقو را به یکدیگر بمالید. اگر این کار را انجام دهید، هر دو چاقو را خراب می‌کنید. در چنین حالتی می‌توانید از پشت لبه چاقو برای تیز کردن استفاده کنید. تیزی یا برآمدگی چاقوی دیگر را در جهت مخالف لبه بگیرید که برای تیز کردن استفاده می‌شود.
    استفاده از بشقاب
انتهای بشقاب هم معمولا یکی از همین مواردی است که برای تیز کردن چاقو به درد می‌خورد؛ دقیقاً مانند روش قبل که بشقاب را برعکس می‌کنید. قسمت زبر دایره‌ای شکل را پیدا و با همان روش، چاقو را تیز کنید.
    کاغذ سنباده
سنباده به اندازه کافی می‌تواند برای تیز کردن چاقو مناسب باشد .
البته نباید شروع به کشیدن کاغذ سنباده روی چاقو کنید. به جای آن می‌توانید چاقو را به کاغذ سنباده بزنید. اگر کاغذ سنباده را روی چاقو بکشید، احتمال بریدن دست وجود دارد. فقط کافی است که کاغذ سنباده را روی یک سطح صاف قرار دهید و سپس با لبه‌های چاقو روی آن بکشید.
 

خراسان/ مصرف بیش از اندازه مواد قندی می تواند موجب اضافه وزن ، پوسیدگی دندان و بیش فعالی در کودکان شود

  کودکان علاقه زیادی به مصرف شکلات دارند اما استفاده افراط گونه از محصولات محتوی قند،کالری فراوانی را به بدن کودک وارد می‌کند در صورتی که این اتفاق در خردسالی بیفتد و کودک نتواند کالری اضافه را بسوزاند، اضافه‌وزن تا بزرگ سالی با او خواهد بود و از طرفی بارها متخصصان روان شناسی اعلام کرده‌اند که مصرف زیاد مواد شیرین باعث بیش فعالی کودک می‌شود.
 
 میزان مصرف شکلات و قند
تقریبا تمام خوراکی‌ها فراوری شده و حاوی قند بالایی برای گروه سنی زیر شش سال تهیه می‌شود. از این رو خانواده ها باید به این نکته توجه داشته باشند که مصرف تنقلات و خوراکی‌های شیرین برای کودکا ن مرز مشخصی دارد.
  کودکان زیر 2 سال
بهتر است این کودکان به  هیچ‌وجه از شکلات شیرین استفاده نکنند. در بسیاری از موارد کودکان زیر دو سال واکنش‌های حساسیت‌زای خفیف تا متوسط به خوراکی‎‌های شکلاتی نشان می‌دهند. با توجه به این موضوع توصیه می‌شود که در این بازه زمانی کودکان شکلات مصرف نکنند. 
نکته: به هیچ عنوان شیر شکلات  یا ترکیب شیر با مواد شیرین‌کننده برای این کودکان مناسب نیست.

  کودکان ۲ تا  4 سال
در این رده سنی هم بهتر است مصرف شکلات و فراورده‌های مرتبط تا جای ممکن محدود شود. لازم است والدین به این نکته توجه داشته باشند که هم شکلات تلخ، هم شکلات شیری و هم پودر کاکائو حاوی کافئین است که برای کودکان در این رده سنی مناسب نیست.
نکته: هر چه ورود کافئین به بدن در کودکان زیر ۱۲ سال کاهش یابد، برای سلامت بدن و روان آن‌ها بهتر خواهد بود.
  کودکان 4 تا 6 سال 
میزان قند آزاد مجاز برای این گروه سنی حداکثر معادل ۱۹ گرم یا پنج قاشق چای‌خوری گزارش شده است.
نکته: مواد غذایی با سطح قند آزاد۵/۲۲ گرم به ازای هر ۱۰۰ گرم در دسته پر شکر و مواد غذایی با سطح قند آزاد ۵ گرم یا کمتر به ازای هر ۱۰۰ گرم در دسته کم شکر طبقه بندی می‌شود.
   جایگزین‌های مناسب شیرینی‌ها
  میوه‌های تازه
  میوه‌های خشک شده
  بستنی‌ میوه‌ای خانگی
  میوه‌های فریز شده
  چیپس میوه و سبزیجات
   الگو باشیم
ما به عنوان والدین کودکان مهم‌ترین الگوی تغذیه‌ای  آن ها هستیم. وقتی آن ها ببینند که ما از 
خوراکی های سالم استفاده می کنیم و نوشیدنی‌های  سالم می‌نوشیم طبیعتا یاد می گیرند که رژیم غذایی سالمی داشته باشند. یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد پوسیدگی دندان مصرف زیاد قند و شکر و مواد شیرین است. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان تا آن‌جا که ممکن است مصرف مواد قندی و شیرین را کاهش دهید.  مواد شیرین و چسبنده مثل شکلات ، پاستیل و تافی  آثار تخریبی بیشتری در دندان‌ها دارند. پس از مصرف مواد قندی و شیرین، دهان خود را با آب شست‌وشو دهید.

خراسان/ به بهانه پربازدید شدن ویدئویی از سریال شبکه سلامت که به خوبی بحث بلوغ در پسران را پیش می کشد
به ‌تازگی ویدئویی از سریال «من هم دوستت دارم» شبکه سلامت تلویزیون در فضای مجازی منتشر شده که به  دلیل پرداختن به موضوع مهم بلوغ در پسران مورد توجه قرار گرفته است. این فیلم، گفت‌وگوی والدینی را نشان می‌دهد که درباره بلوغ پسر خانواده و علایم آن، نگرانی‌ها و چالش‌هایی دارند. به همین بهانه در مطلب امروز به علایم و نشانه های سن بلوغ در پسرها اشاره می کنیم تا خانواده‌ها اطلاعات بیشتری درباره این دوران حساس کسب کنند .
  رشد اندام‌ها
در این دوران، اندام‌های جنسی نوجوان رشد 
می کند و بدن او قدرت تولید مثل می‌یابد. این تغییرات می‌تواند احساس شادی  و گاهی احساس سردرگمی در وی ایجاد کند.
  سن متعارف برای بلوغ
بلوغ در بیشتر پسر‌ها بین ۱۰-۱۴ سالگی و به طور متوسط در ۱۳ سالگی شروع می‌شود. سن بلوغ در پسران به عواملی مانند وراثت، تغذیه، سلامت جسمانی و محیط زندگی بستگی دارد و فرایند بلوغ حدود چهار سال به طول می‌انجامد.
  تغییرات هورمونی
ترشح هورمون های  LHو FSH روی سلول‌های بیضه تأثیر می گذارد و باعث تولید تستوسترون و پروتئین مربوط به آندروژن می‌شود. آندروژن به افزایش سطح تستوسترون در بیضه‌ها کمک می‌کند. تستوسترون هورمونی پر اهمیت در تغییرات جسمی و جنسی مرتبط با بلوغ است.
  تغییرات بدنی در طول بلوغ
آلت تناسلی، کیسه بیضه و بیضه‌ها تا ۲۰ سالگی رشد می‌کنند. خروج غیر ارادی اسپرم در طول خواب که اغلب با رویا‌ همراه است اتفاق می‌افتد. نخستین انزال در ۱۲ تا ۱۶ سالگی اتفاق می‌افتد.
  تغییرات صدا
حنجره پسران در دوران بلوغ بزرگ می شود و رشد می‌کند. در ابتدا صدای ترک خوردن که به صدای خروسی معروف است اتفاق می‌افتد اما به تدریج به صدای مردانه عمیق‌تر تبدیل می‌شود.
  تغییرات در پوست
پوست در سراسر بدن ضخیم‌تر می‌شود. جوش‌ها یکی از رایج‌ترین ویژگی‌های بلوغ پسران است.
  تغییرات در رشد عضلات
توده‌های عضلانی افزایش می یابد. عضلات در مردان حدود ۵۰ درصد بیشتر از زنان رشد می‌کند.

  تغییرات در خون
تستوسترون تولید گلبول‌های قرمز خون را افزایش می‌دهد. به همین دلیل مقدار و نسبت گلبول‌های قرمز خون در مردان بیشتر از زنان است.
  تغییرات در میل جنسی
تستوسترون باعث بیداری غریزه و میل جنسی می‌شود. علاوه بر این، بسیاری از تغییرات روان‌شناختی در دوران بلوغ اتفاق می‌افتد. در دوران بلوغ جنبه‌های ذهنی و خلق  و خوی فرد به شدت تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
  نقش والدین در دوران بلوغ پسران
پدران بهترین مشاور برای پسر‌ها هستند و اگر ارتباط دوستانه‌ای با فرزند خود داشته باشند خیلی از مشکلات این دوران را می‌توانند حل کنند. والدین باید با شروع علایم بلوغ اطلاعات لازم را به درستی به فرزندشان بدهند این اطلاعات باید درباره تغییرات جسمی، روابط انسانی، مسائل جنسی، رعایت مسائل بهداشتی، تغییرات خلق و خو و … باشد.
  معمولاً پسران  در این دوران به تنهایی بیشتری نیاز دارند، در نتیجه به آن‌ها فضای بیشتری دهید.
  به هیچ عنوان فرزندتان را به خاطر تغییرات فیزیکی‌اش مسخره نکنید.
  اگر مشاهده کردید که سینه‌های فرزندتان دارد بزرگ می‌شود، به او اطمینان دهید که این فرایند طبیعی است و به طور خود به خود از بین خواهد رفت.
  به او اطمینان دهید که به هیچ عنوان نباید از خروج منی هنگام خواب خجالت‌زده باشد.
  اگر دیدید که فرزندتان پرخاشگری می‌کند، آرامش خودتان را حفظ کنید.
  اگر مشاهده کردید که پسرتان مشکل جدی‌ دارد یا نگران او هستید، می‌توانید به یک پزشک عمومی مراجعه کنید. 

خراسان/ فضای معنوی ماه مبارک رمضان، آن قدر تاثیرگذار است که حتی کودکان‌ هم قادر به درک آن هستند. این ماه، ماه تمام اعضای خانواده است و کودکان چه روزه‌دار باشند و چه نباشند هم می‌توانند به سهم خودشان از این ماه بهره ببرند. ما به عنوان یک مادر، دست‌کم می‌توانیم کودکان را در انجام کارهایی نظیر آماده‌کردن لوازم افطار و سحری شریک کنیم و گاهی ساعت خواب و استراحت آن‌ها را به گونه‌ای تنظیم کنیم که وقت سحر بیدار باشند و از فضای دلنشین آن استفاده کنند. در این مطلب چند فعالیت ساده و جذاب رمضانی ویژه کودکان معرفی خواهیم کرد.
 
1- تقویم رمضانی ایجاد کنید| برای این تقویم کافی است روی یک مقوای بزرگ، ساختار اصلی آن را بکشید و با کمک کودک آن را با خلاقیت و سلیقه‌ خودش تزیین کنید. سپس از کودک بخواهید هر یک روز سپری شده را با برچسب، نقاشی یا کاغذ رنگی‌های فانتزی علامت‌گذاری کند. در حین کار تفاوت‌های تقویم شمسی و قمری را آموزش دهید. می‌توانید کمی بار آموزشی این تقویم را با درنظر گرفتن یک نکته رمضانی در هر روز با موضوع اخلاق، آداب اسلامی، احکام، معنی آیات ساده با زبانی ساده، پربارتر کنید.
2- جعبه شکرگزاری و خیرخواهی بسازید| ماه‌رمضان مقدس‌ترین ماه تقویم اسلامی است و همه را به خیرخواهی دعوت می‌کند. برای ساخت این جعبه از یک جعبه خالی کفش، دستمال کاغذی یا هر جعبه دیگر در اندازه مناسب استفاده کنید و از کودک بخواهید آن را نقاشی کند و با خرده لوازم در دسترس مثلا با نماد ستاره، هلال ماه مسجد و فانوس آن را  تزیین کند. در مرحله بعد یک هدف خیرخواهانه مثل کمک به یک مستمند تعیین کنید و هر روز مبلغی درون آن بیندازید تا به این ترتیب کودک با مفهوم بخشیدن و کمک به هم‌نوع آشنا شود.
3- میز رمضانی بچینید| می‌توانید درست مثل سفره هفت سین نوروزی، میزی با تم رمضانی با استفاده از المان‌های ویژه این ماه همچون فانوس، ماه تزیینی و ریسه‌های چشمک‌زن در کنار گل، شیرینی، هدیه‌های کوچک و جعبه دست‌ساز شکرگزاری بچینید و حال و هوای خانه را رمضانی کنید. فراموش نکنید این روزها فرصت خوبی برای انجام فعالیت‌های مشترک مثل آشپزی، پخت شیرینی، ساخت نشانک کتاب قرآن و کارت پستال‌های مناسبتی رمضان است. این کارت پستال‌ها را می‌توانید در پایان ماه به مناسبت عید فطر به پدر بزرگ، مادر بزرگ‌ و اطرافیان به یادگار هدیه بدهید.
4- به مناسبت همراهی‌اش در رمضان، جشن معنوی بگیرید| اولین ماه رمضان تجربه‌ای شیرین و به یادماندنی برای هر کودک روزه‌دار و غیر روزه‌دار است. برای ثبت این خاطره شیرین بهتر است بزرگ ترها به پاس همراهی آن‌ها در این ماه، جشن بگیرند و هدیه‌ای کوچک بدهند. حتی می‌توانید با مشورت کودک خود فهرستی از روزه اولی‌های اطراف‌تان را تهیه و هدیه‌ای معنوی و فرهنگی برای‌شان ارسال کنید.
 

بیا نی نی/ آموزش دوخت دامن بهاری بدون الگو برای مبتدی ها

از صفحه ترفند خیاطی

خراسان/ جوراب‌ پاره یا لنگه‌به‌لنگه اگر از سطل آشغال سر درنیاورد، می‌تواند کار راه‌انداز باشد.

یکی دو نسل قبل با کش جوراب‌های سوراخ‌، موهای‌شان را می‌بستند و باقی آن را صافی شیر آب می‌کردند.

البته جوراب‌های شما قرار نیست به این سرنوشت دچار شوند. این راه‌حل مال زمانی بود که جوراب‌ها فقط دو رنگ داشتند و اوج نقش‌ونگار روی آن ها به چند خط محدود می‌شد.

اولین و دم‌دستی‌ترین راه مواجهه با جوراب پاره، رفو کردن آن است. آن هم نه با کوک زدن معمولی. اگر کمی صفحه‌های مجازی را بالاوپایین کنید، به‌راحتی یاد می‌گیرید که چطور با یک سوزن و نخ طرح‌های فانتزی روی جوراب‌تان بدوزید ولی اگر قید پوشیدن دوباره آن را زده‌اید، می‌توانید کاربرد تازه‌ای به آن اضافه کنید

. به‌طور مثال صابون حمام را که مدام سر می‌خورد، توی یکی از جوراب‌های معیوب‌تان بگذارید و ته آن را گره بزنید. اگر کمی انتزاعی‌تر به این کار نگاه کنید، ترکیب صابون و جوراب می‌تواند سروشکل خاصی مثل یک ماهی به خود بگیرد.

کاربرد دیگر جوراب می‌تواند به‌عنوان کاور باشد. چتری که روکش آن گم یا بند نگه دارنده‌اش پاره شده‌است، توی یک جوراب کاملا کاور می‌شود.

اگر کش لنگه جوراب‌تان را از قسمت مچ جدا کنید، می‌توانیم باهم یک جامدادی درست کنیم. جوراب را با نخ از قسمتی که بریدید کور کنید. بعد یک زیپ را از وسط باز کنید و دو طرف آن را روی جوراب بچسبانید. حالا محلی را روی جوراب شکاف بدهید که زیپ باز مانده‌است و آن را به پشت برگردانید.

نویسنده: مرجان دهقان| روزنامه نگار