دسته: بانوان

بیا نی نی/ با اضافی نخ کاموا دسته گل زیبا درست کنیم

بیا نی نی/  آموزش ساخت کلاه تزئینی با طناب کنفی برای مگنت یخچال یا گل سر استفاده می شود

بیا نی نی/ دست سازه ی آسان و پر کاربرد برای تقسیم اشیاء ریز

مجله افق کوروش/ برای جلوگیری از مبتلا شدن به ویروس کرونا، تهیه یا خرید انواع ماسک جراحی و پزشکی تنها نیمی از راه است. در این صورت، برای محدود کردن شیوع این ویروس، شما باید به طور منظم ماسک‌های خود را تمیز کرده و ایمنی و سلامت خود را از این طریق حفظ کنید. طبق تحقیقات مختلف، این موضوع به اثبات رسیده است که ویروس کرونا می‌تواند روی سطوح نرم مانند پارچه، تا ساعت‌ها زنده بماند. در نتیجه، همانطور که استفاده از ماسک برای جلوگیری از ویروس کرونا ضروری است، دانستن بهترین روش‌ های شستن ماسک و ضدعفونی کردن آن‌ها نیز می تواند بسیار پراهمیت و تاثیرگذار باشد. 

چگونه ماسک‌های صورت را بشوییم؟
 
مرکز درمان و کنترل پیشگیری از بیماری، در رابطه با روش های شستن ماسک دستورالعمل خاصی ارائه داده است. برای این منظور، در صورتی‌ که برای شستشوی ماسک صورت خود از ماشین لباسشویی استفاده می‌کنید، باید از گرم‌ترین حالت آب استفاده کنید و اجازه دهید با بالاترین درجه حرارت ماشین لباسشویی، ماسک شما خشک شود. همچنین شما می‌توانید پس از شستشوی ماسک با ماشین لباسشویی، آن را زیر نور شدید آفتاب قرار دهید، تا کاملا خشک شود.
اما در صورتی‌ که با استفاده از دست می‌خواهید ماسک جراحی و N95 خود را شستشو دهید و در صورتی ‌که می‌خواهید از سفیدکننده‌ها برای ضدعفونی کردن ماسک خود استفاده کنید، جنس ماسک را مدنظر قرار داده و بر اساس آن، سفید کننده‌ی مناسب را انتخاب کنید. پس از آن، سفید کننده را با آب مخلوط کرده و ماسک را به مدت پنج دقیقه در این محلول قرار دهید. در نهایت، ماسک را با استفاده از آب سرد بشویید و آن را در مکان مناسب قرار دهید تا با درجه حرارت بالا خشک شود. در شستشوی با دست علاوه بر سفید کننده‌ها، می توانید از صابون و یا سایر شوینده‌های مخصوص استفاده کنید. اما در نهایت، توجه داشته باشید که ماسک شما به خوبی تمیز و ضدعفونی شده باشد.

 برای شستشوی ماسک‌های صورت، نکات زیر را مدنظر قرار دهید:

*قبل از شستشوی ماسک‌ها، تاحد امکان، فیلترهای داخلی و یا کش‌های الاستیکی را جدا کنید.

*برای اینکه ماسک در حین شستشو با سایر لباس‌ها درگیری کمتری داشته باشد، از کیسه‌های لباسشویی مشبک برای شستشوی ماسک خود استفاده کنید.

*بدیهی است که دمای آب ماشین لباسشویی باید بالا باشد تا ماسک و یا لباس‌ها کاملا تمیز شوند. به همین دلیل، توصیه می‌شود دمای آب ماشین لباسشویی خود را روی زیاد تنظیم کنید.

*در شستشوی ماسک با استفاده از دست، توجه داشته باشید که دست‌های خود را قبل و بعد از شستشوی ماسک، به مدت حداقل ۲۰ ثانیه، با آب گرم و صابون شستشو دهید.

 شاید در اینترنت، سایر روش‌های شستن ماسک مانند استفاده از قابلمه آب جوش و یا مایکرویو را خوانده باشید؛ اما ما در این مقاله، تنها بهترین روش‌های شستشوی استاندارد ماسک را که توسط مرکز درمان و کنترل پیشگیری از ویروس کرونا تایید شده است، به شما توصیه می‌کنیم.

 چگونه ماسک‌های فیلتردار را شستشو دهیم؟
 
غالب فیلترهایی که در انواع ماسک جراحی و ماسک N95 صورت تعبیه شده‌اند، یکبار مصرف هستند و توصیه می‌شود پس از هر بار استفاده، آن‌ها را تعویض کنید. اما در صورتی که روی شستشوی آن‌ها اصرار دارید، می‌توانید از روش‌های بالا برای شستشوی این ماسک‌ها نیز استفاده کنید. توجه داشته باشید، که با هر بار شستشوی ماسک‌های فیلتردار، اثر بخشی آن کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل معمولا تولید کنندگان این ماسک‌ها هشدار می‌دهند که از این محصولات تنها یک بار استفاده کنید.

هر چند وقت یک بار باید ماسک را شستشو دهید؟
 هیچ قانونی در رابطه با دوره‌های زمانی مشخص برای استفاده از روش های شستن ماسک وجود ندارد. زیرا غالبا تمیز کردن و در واقع شستشوی این ماسک‌ها، به دفعات استفاده از آن‌ها بستگی دارد. اما غالبا توصیه می‌شود که ماسک خود را پس از هر بار استفاده شستشو دهید. در صورتی که این امر برایتان امکان پذیر است، می‌توانید دوره‌های زمانی مشخصی برای شستشو در نظر بگیرد. اما برای احتیاط، در صورتی که فردی در نزدیک‌تان عطسه و یا سرفه کرد، ماسک جراحی یا ماسک N95 خود را حتما شستشو دهید و یا آن را دور بیاندازید تا خطر ابتلا به ویروس کرونا را نیز کاهش داده باشید.

نکات نگهداری و مراقبت از بهداشت ماسک صورت
 
به منظور کاهش بیشتر خطر ابتلا به ویروس کرونا، علاوه بر تعویض و شستشوی دوره‌ای ماسک‌های صورت، توصیه می شود نکات زیر را نیز رعایت کنید:
قبل از استفاده از ماسک، دست‌تان خود را بشویید و یا از ضدعفونی کننده‌های دست استفاده کنید تا از تمیزی ماسک خود اطمینان داشته باشد.

بیا نی نی/ با استفاده از این ایده های پاییزی پرتقالی بسیار جذاب و دلنشین می توانید حال هوای خانه را پاییزی کنید

بیا نی نی/ یکی از باور‌های غلط که سبب تخریب رابطه و ازدواج و چه بسا منجر به طلاق و جدایی می‌شود این است که شغل شوهر مهمتر از شغل زن است.

یک روز یکی از مراجعینم (خانمی پزشک) مقاله‌اش درکنگره‌ای بین المللی پذیرفته شده بود و ماه‌ها روی آن مقاله کار کرده بود، این کنگره در تهران بود. همان روز شوهر او برای انجام کاری باید به ماموریت می‌رفت. آن خانم هم، چون دو فرزند داشت در این کنگره شرکت نکرد. چه چیزی این تصمیم را توجیه می‌کند؟ چرا کار شوهرش مهم‌تر از این فرصت ارزشمند برای او بود؟

چرا شوهرش به خاطر این کنفرانس از این سفر کاری صرف‌نظر نکرده تا همسرش بتواند در این کنگره شرکت کند؟ اگر که پرستار موقت برای نگهداری بچه برای یک روز می‌گرفتند چه اتفاقی می‌افتاد؟
من متوجه شدم که اصلاً این خانم دکتر به این موضوعات فکر نکرده بود، برای او امری مسلم بود که هر کجا تناقضی بین شغل او و شوهرش به وجود آمد بلافاصله شغل شوهرش مهمتر است و اولویت دارد. یک بار که با همدیگر برای مشاوره نزد من آمده بودند من از شوهرش در این باره پرسیدم و شوهرش پاسخ داد تمام هزینه‌ها به عهده من است و همسر من برای سرگرمی کار می‌کند ما که به درآمد او کاری نداریم.

اما این پاسخ قانع کننده‌ای نبود

خانم‌های زیادی را دیدم که به خاطر ازدواج و یا تولد فرزند، شغلشان را رها کردند و با وجود اینکه سال‌ها از رها کردن شغل گذاشته بود، اما دائما من می‌گفتند من قبل از ازدواج یا قبل از بچه دار شدن این و یا آن کاره بودم. در بعضی از روابط، شوهران می‌خواهند از همسر خود بهره برداری کنند و نمی‌خواهند او به حق و حقوق خود آشنا شود، آن‌ها نمی‌خواهند هوشیاری و آگاهی او بالا برود، زیرا در آن صورت زندگی آن‌ها از هم می‌پاشد.

آن‌ها معتقد هستند که زن اگر که درآمد پیدا بکند و یا بفهمد در چه جایگاهی هست و یا اگر پیشرفت شغلی بکند مرا رها می‌کند. گاهی اوقات بسیاری از زنان هم بدون اینکه متوجه باشند تحت استثمار قرار می‌گیرند، اما تجربه من نشان داده است که حتی بعد از گذشت ده‌ها سال یا این زن‌ها آگاه می‌شوند و یا به خاطر احساس نارضایتی و افسردگی که دارند یک ازدواج ناشاد و ناکام در پیش خواهیم داشت.

 بعضی از مردان هم به این دلیل به شغل خود بیشتر اهمیت می‌دهند که معتقد هستند، کار کردن برای پول درآوردن است و، چون من درآمد بیشتری دارم پس کار من مهمتر است.
در حالی‌که کار کردن صرفا برای درآمد نیست بلکه به ما احساس هویت و ارزشمندی هم می‌دهد، وقتی که ما کار می‌کنیم احساس می‌کنیم که فایده‌ای داریم و تاب آوری زندگی ما بیشتر می‌شود بنابراین شغل همسر هویت او را تشکیل می‌دهد و به او احساس رضایت و ارزشمندی می‌دهد، و طبیعتا کسی که احساس هویت نمی‌کند، نارضایتی بسیار زیادی خواهد داشت حتما در زندگی زناشویی نقش ایفا می‌کند.

از نظر روانشناسی سلامتی هر کس در نیاز او به مشغول بودن در کار‌های ارزشمند و خوشایند است. اگر که خانم‌ها مطیع باشند و استقلال نداشته باشند پیشرفت نمی‌کنند. این حق هر زنی هست که سنت‌ها را بشکند.

زنان شاغل یا خانه دار

مرد‌ها نباید به همسرانشان بگویند ارزش شما و ارزشمندی شما در کار‌های خانه و بچه داری و ازدواج است، بلکه زنان هم مانند مردان می‌توانند در بیرون از خانه و در شغل خود احساس ارزشمندی کنند.

تحقیقات روانشناسی دقیق نشان داده است که هم مردان و هم زنان توانایی تربیت و توجه به کودکان را دارند و این در انحصار زنان نیست ولازم نیست بگوئیم زنان شاغل یا خانه دار. آن‌ها می‌توانند مراقب و کمک حال یکدیگر باشند و هویت خود را هم حفظ کنند.

 
به عقیده ما، بسیاری از زنان می‌توانند هم کار و هم خانواده را بدون این که در یکی از آن‌ها کم‌کاری کرده باشند نگه دارند. علت اینکه بعضی از زنان نمی‌توانند این کار را بکنند این نیست که، چون جنس آن‌ها زن هستند نمی‌توانند، بلکه آن‌ها شرطی شده اند.

تاریخ و جامعه پسران را مستقل و فردگرا بار می‌آورد و دختران را از نظر احساسی وابسته به دیگران. مرد بودن به معنای قدرت تلقی می‌شود و زن بودن به معنای عشق و مهربانی.

زنی که کار می‌کند می‌تواند یاد بگیرد که استقلال مردانه را به عشق و مهربانی درهم بیامیزد. زنان باید درک بکنند که اهمیت ندادن به شغلشان به خاطر شوهر یا ازدواج باعث تولید ناراحتی در آن‌ها می‌شود که این به سود رابطه نیست.

خوشبختانه این باور رو به افول است، اما هنوز تسلط مرد به چشم می‌آید شاید او در سال‌های آینده این تفکر ضعیف‌تر و ضعیف‌تر شود. بنابراین اگر شما هم به این باور معتقد باشید، بذر نارضایتی را در روابط خود کاشته‌اید و چه‌بسیا زمینه‌ی طلاق را فراهم کرده‌اید.

مواردی که گفته شد طبق تحقیقات گسترده بر روی زنان زیادی صورت گرفته که یا برای طلاق اقدام کردند و یا برای مشاوره گرفتن مراجعه کرده‌اند. پس دلایل ذکر شده فقط یکی از دلایل نارضایتی زنان از زندگی مشترک است. ما در سری مطالب روانشناسی سعی داریم دلایل طلاق را بررسی کنیم، تا بتوانیم با آگاه ساختن زنان و مردان از خواسته‌های یکدیگر میزان مشکلات زندگی مشترک را کاهش دهیم. این مسائل صرفا مختص به زنانی‌ست که علاقه دارند شاغل باشند. چه‌بسا زنانی هم هستند که علاقه‌ای به شاغل بودن ندارند، اما زندگی مشترک بسیار خوبی دارند و در رابطه احساس رضایت می‌کنند.

کتاب کاله/ نوزادان به دلایل بسیار زیادی که بسیاری از آنها طبیعی است، گریه می‌کنند. آنها نمی‌توانند از کلمات برای بیان دلیل گریه‌های‌شان استفاده کنند. دلایل گریه نوزاد فراوان است. آنها گریه می‌کنند تا احساس گرسنگی، درد، ترس، نیازشان به خواب، تعویض پوشک و بسیاری نیازهای دیگرشان را ابراز کنند. در حقیقت گریه نوزاد زبانی است که نوزاد برای برقراری ارتباط با دیگران، از آن استفاده می‌کند.اما ما چگونه متوجه شویم که نوزادان با گریه کردن قصد دارند چه منظوری را برسانند؟ تفسیر گریه نوزاد در ابتدا شاید کمی سخت به نظر برسد ولی با شناخت دلایل آن، به راحتی می‌توانید با نوزاد ارتباط برقرار کرده و او را آرام کنید.

آنچه باید از گریه نوزاد بدانید
تا زمانی که کودک‌تان بتواند حرف بزند، برای مطرح کردن نیازهایش گریه می‌کنند. این گریه از بدو تولد و همزمان با به دنیا آمدن نوزاد آغاز می‌شود. در دو تا سه هفتگی بعد از تولد روند رو به رشد دارد.  در فاصله شش تا هشت هفتگی به اوج خود می‌رسد ولی بعد از آن روندی کاهشی را پیش می‌گیرد تا جایی که به طور طبیعی در حدود چهار ماهگی به پایین‌ترین سطح خود خواهد رسید.
اما آنچه که بر عهده والدین است شناخت و درک نیازهای نوزاد است که سبب گریه‌ی او می‌شود. او با گریه‌هایش به شما می‌گوید:

 
من گرسنه هستم
گرسنگی اولین احتمالی است که هر پدر و مادری وقتی نوزادش شروع به گریه می‌کند، به آن فکر می‌کند. ولی گریه کردن به دلیل گرسنگی با علائم دیگری همراه است. البته گرسنگی تنها یکی از دلایل گریه نوزاد است.
به گریه‌های او خوب گوش کنید. گریه کم توان مانند نق‌نق کردن، ریتمیک و تکراری همراه با حرکات مکیدنن، خوردن انگشت شصت و برگرداندن سر به سمت شما وقتی دست‌تان را به گونه‌اش می‌کشید، واکنش‌های ناشی از گرسنگی نوزادان هستند. کافی است به او شیر دهید تا آرام شود.

من خسته هستم
نوزادان به 16 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. آنها زود خسته می‌شوند و نیاز دارند هر زمانی که احساس خستگی کردند، بخوابند و اگر شما متوجه این موضوع نشوید، شروع به گریه می‌کند. به خصوص وقتی که بیش از حد خسته باشند. گریه‌هایی که کم کم شدت می‌گیرد همراه با خمیازه، مالیدن چشم و گوش به وضوح بیان می‌کند که نوزادتان نیاز به خوابیدن دارد.

پوشکم را کثیف کرده‌ام
نوزادان با گریه کردن به شما خبر می‌دهند که لازم است پوشک‌شان را عوض کنید. وقتی نوزاد گریه می‌کند، اول از همه نگاهی به پوشکش بیاندازید.

حوصله‌ام سر رفته است
این نوع گریه نوزاد به محض شروع شدن تبدیل به جیغ و داد می‌شود و سپس حالت خشمگین به خود می‌گیرد که به این معناست که «چرا من را نادیده می‌گیرید، چرا با من بازی نمی‌کنید؟ چرا من را نوازش نمی‌کنید؟»

احساس امنیت نمی‌کنم
شاید متوجه شده باشید که هنگامی که نوزادتان را در آغوش می‌گیرید و قدم می‌زنید، گریه‌های او قطع می‌شود. نوزادان نیاز به نوازش زیادی دارند. آنها دوست دارند والدین‌شان را ببینند، صدای آنها را بشنوند و به ضربان قلب‌شان گوش دهند و گاهی برای بیان این درخواست‌شان از گریه استفاده می‌کنند. آنها در آغوش والدین‌شان احساس امنیت می‌کنند.

من دل درد دارم
گاهی دل درد سبب گریه نوزاد است. دل درد نوزادان در بسیاری از موارد به دلیل کولیکو گاز روده است. این گریه‌ها حداقل سه ساعت در روز، سه روز در هفته و سه هفته پشت هم اتفاق می‌افتد. کولیکنه دلیل واضحی دارد و نه درمان مشخص ولی می‌تواند از روش‌های مختلفی برای تسکین درد نوزاد و کاهش گریه او استفاده کرد.
از درمان‌های خانگی گرفته تا استفاده از انواع داروها. گاز روده هم کودکان را به گریه می‌اندازد. گاهی آزاد کردن باد، درد ناشی از این گاز را کاهش می‌دهد و گریه نوزاد قطع می‌شود.

من باید آروغ بزنم
نوزادان هنگام مکیدن شیر هوای زیادی همراه شیر می‌بلعند. این هوا اگر آزاد نشود سبب ناراحتی نوزاد و گریه او می‌شود. یک آروغ حسابی، حال نوزاد را جا می‌آورد و گریه‌های او را قطع می‌کند. همیشه بعد از خوردن شیر به نوزادتان فرصت بدهید تا آروغ بزند و بلافاصله او را نخوابانید.

من احساس سرما یا گرما می‌کنم
اگر نوزادتان احساس سرما یا گرما داشته باشد، شروع به گریه می‌کند. مثلا وقتی در حال تعویض پوشکش هستید و با دستمال مرطوب تمیزش می‌کنید، ممکن است احساس سرما کند و با گریه اعتراضش را نشان دهد. علاوه بر این از گرمای بیش از اندازه هم شاکی می‌شوند.

من راحت نیستم
ممکن است تار مویی محکم دور انگشت نوزادتان پیچیده شده باشد و گردش خون را با مشکل مواجه کند. نوزادان در این شرایط به دلیل درد گریه می‌کنند. گاهی حتی پیش می‌آید که تار مویی در پوشک نوزاد پسرتان دور آلت تناسلیش بپیچد و سبب درد و گریه او شود. یا برچسب لباس یا حتی جنس لباس نوزاد سبب ناراحتی او شود و سبب گریه‌های بی‌امانش شود.

دندان درد دارم
تصور کنید کشیدن دندان چه میزان درد دارد، برای نوزادان هم درآوردن دندان جدید به همان اندازه دردناک است. پس به نوزادتان حق بدهید که هنگام در آوردن دندان از شدت درد گریه کند. برای اینکه مطمئن شوید دلیل گریه او دندان درآوردن است، با انگشت به آرامی لثه‌های او را لمس کنید. اولین دندان‌ها نوزادان معمولا بین چهار تا هفت ماهگی در می‌آیند. از ابزارهایی که به این منظور هستند، استفاده کنید تا التهاب لثه نوزاد کاهش پیدا کند.

من بیمار هستم
گریه‌های نرم و ضعیف نوزاد که انرژی همیشگی را ندارد می‌تواند دلیل بیماری نوزاد باشد. در این شرایط سایر علائم را چک کنید. تب، اسهال، یبوست، استفراغ و هر چیز غیرعادی دیگر می‌تواند نشان دهد کودک‌تان بیمار است. در صورت لزوم با پزشک تماس بگیرید.

 
دلایل گریه نوزاد را رمزگشایی کنید
بررسی محققان نشان داده است که پنج صدای اصلی قبل از گریه نوزاد تفاوت بین گریه‌های نوزادان را مشخص می‌کند که می‌توانید نیازهای اصلی نوزادتان را با آنها رمزگشایی کنید. در واقع از نظر آنها دلایل گریه نوزاد باعث ایجاد صداهای متفاوتی در حنجره آنها می‌شود.

نه (Neh): گرسنگی
اه (Eh): آروغ
ایر(Eairh ): باد شکم
هه (Heh): احساس ناراحتی (گرما، سرما، رطوبت)
اوه (Owh ) : خستگی و خواب‌آلودگی
 پس کافی است هنگام گریه نوزاد با دقت به صدای گریه‌ی او دقت کنید تا معنای آن را بفهمید.

چگونه گریه‌های نوزاد را تسکین دهیم
دلایل مختلفی برای گریه‌های نوزادان مطرح می‌شود. تشخیص علت گریه نوزاد اهمیت خاصی دارد ولی لازم است تا راه‌های قطع گریه نوزادان را هم بلد باشید.

چیزی برای مکیدن به نوزادتان بدهید
مکیدن ضربان قلب کودک را به حالت نرمال می‌رساند، ماهیچه‌های منقبض شده معده را شل می‌کند و احساس آرامش را به او القا می‌کند. بیشتر نوزادان در این شرایط انگشت‌شان را می‌مکند اما پستانک هم راه حل مناسبی است.

نوزادتان را گرم نگه دارید
نوزادان دوست دارند مانند شرایط رحم مادر، احساس گرما و امنیت داشته باشند. گاهی به علت احساس ناامنی یا سرما گریه می‌کنند. کافی است او را در پتو بپیچید و در آغوش بگیرید.

برای نوزادتان موسیقی پخش کنید
لالایی و موسیقی‌های ملایم به نوزادتان آرامش می‌دهد. برایش موسیقی پخش کنید، آواز بخوانید، برقصید. تمام این موارد به نوزادتان را آرام کرده و خوابی آرام برایش به همراه خواهد داشت.

صدای سفید برای نوزادان آرامش‌بخش است
صدای سفید اصطلاحی است که برای صداهای مشابه صدای رحم مادر استفاده می‌شود. صدای جاروبرقی، ماشین لباس‌شویی، فن حمام، بارش شدید باران یا حتی سشوار، مانند صداهایی هستند که نوزاد در رحم مادر می‌شنید به همین دلیل هنگام بی‌قراری نوزادان این صداها گریه‌های او را کم می‌کنند.

هوای تازه نوزادتان را آرام می‌کند
گاهی اوقات بردن نوزاد به حیاط خانه یا حتی جلوی در، باعث قطع گریه او می‌شود. هوای تازه بیرون، نگاه کردن به آسمان و دیدن درختان و شنیدن صدای پرندگان مسبب آرامش نوزاد است.

نوزادتان را به حمام آب گرم ببرید
آب گرم و حمام کردن نوزاد نه تنها بزرگترها بله نوزادان را هم آرام می کند و سبب قطع گریه نوزاد می‌شود. می‌توانید او را در وان بگذارید یا در آغوش بگیرید و با هم زیر دوش آب گرم بروید.

نوزادان حرکت را دوست دارند
کافی است هنگام گریه، کمی نوزادتان را تکان دهید. از گهواره یا صندلی‌های چرخان استفاده کنید. یا نوزاد را داخل کالسکه و ماشین بگذارید و حرکت دهید. این حرکت‌های آرام باعث آرامش نوزاد می‌شود.
فقط حواس‌تان باشد که نباید نوزاد را تکان‌های شدید دهید. تکان‌های شدید سبب آسیب مغزی و حتی گاهی مرگ آنها می‌شود.

از ماساژ برای آرام کردن گریه نوزاد استفاده کنید
بیشتر نوزادان دوست دارند لمس شوند، بنابراین ممکن است ماساژراهی برای آرام کردن‌شان باشد. ماساژ حتی برای کاهش درد کولیک هم موثر هستند. حرکات را آهسته انجام دهید. روش‌های مختلفی برای ماساژ نوزادان وجود دارد. آنها را در اینترنت سرچ کنید و اجرا کنید.

به خودتان استراحت دهید
گاهی گریه نوزادان به دلیل احساس استرس و ناراحتی والدین است. آنها به خوبی نگرانی‌های والدین‌شان را درک می‌کنند. یادتان نرود در بیشتر موارد گریه‌های نوزادان کاملا نرمال است. پس احساس گناه نداشته باشید و خودتان را سرزنش نکنید. هر چه شما صبورتر و آرام‌تر باشید، نوزادتان آرام‌تر خواهد بود. برای این که به آرامش خودتان و نوزادتان کمک کنید می‌توانید راه‌های زیر را هم امتحان کنید.
تغذیه خوب و کافی داشته باشید.
ورزش، مدیتیشن و یوگا به آرامش‌تان کمک می‌کند.
گاهی نوزاد را در مکانی امن قرار دهید و بگذارید مدتی گریه کند. به خودتان یادآوری کنید که گریه کردن به خودی خود به کودک شما آسیب نمی‌رساند. او فقط ممکن است نیاز به آزادی داشته باشد.
با یک دوست یا اقوام معتمد تماس بگیرید و از او مشاوره بخواهید.
نگهداری نوزاد را برای مدت کوتاهی به کسی که به او اعتماد دارید واگذار کنید.
نفس عمیق بکشید و برای خودتان تکرار کنید که «نوزاد من این مرحله را طی می‌کند».
هر کاری که لازم است انجام دهید اما به هیچ وجه با تکان دادن شدید نوزاد ناامیدی خود را از قطع گریه نوزاد، ابراز نکنید. چون با این کار فقط به او صدمه خواهید زد.

به دنبال دلایل گریه نوزاد باشید
گریه بخشی مهمی از زندگی نوزادان است. به طور متوسط​​، نوزادان هر روز حدود دو ساعت گریه می‌کنند. گاهی این گریه‌ها طولانی و حتی بلندتر از حد معمول می‌شود. گریه‌های نوزادان تا حدود شش هفتگی تقریبا به سه ساعت در روز می‌رسد ولی بعدها میزان آن به یک ساعت در روز کاهش می‌یابد.

اما گریه نوزاد دلایل خاصی دارد. نوزاد با گریه کردن با اطراف ارتباط برقرار می‌کند و درخواست‌های خود را مطرح می‌کند. او نمی‌تواند با کلمات نیازهایش را مطرح کند پس آسان‌ترین راه را انتخاب کرده و گریه می‌کند و شما به عنوان والدین او موظف هستید از روی گریه‌هایش، نیازها و درخواست‌های او را بفهمید. نوزادان بسیار ناتوان و به شما وابسته هستند پس زبان آنها را یاد بگیرید تا بتوانید آرامش به آنها هدیه کنید.

بیا نی نی/ با خورده پارچه های اضافی کیف چهل تیکه زیبا بدوزید

بیا نی نی/  برای نخستین بار یک نوجوان به خاطر فعالیت‌های علمی خود از سوی مجله تایم به عنوان شخصیت سال انتخاب شده و نظر‌ها را جلب کرده است.

خراسان/ فصل زمستان و اهمیت پیشگیری از بیماری‌های آن فرصت خوبی برای دوستی با دمنوش‌ها یا افزودنی‌های خوب و سالم به چای است. خانم‌ها می‌توانند با اضافه کردن چند ماده ساده به چای هم یک تجربه لذت‌بخش برای خانواده فراهم کنند و هم از خواص این مواد بهره ببرند. برای دم کردن یک چای خوش طعم و دلچسب باید همه موارد به درستی انجام شود تا یک چای خوشمزه بنوشیم.
 نقش آب در دم کردن چای خوش طعم بسیار مهم است.
  همه فکر می‌کنند قاشق چای‌خوری معیار خوبی برای دم‌کردن چای است، اما این‌طور نیست.  چای‌ها با هم متفاوت هستند و نمی‌توان از قاشق چای‌خوری برای اندازه‌گیری تمام آن ها بهره برد.
  بهترین جنس قوری برای دم‌کردن چای، سرامیک لعاب‌دار یا شیشه است. این مواد هیچ طعم اضافی را به چای منتقل نمی‌کنند.
نکته بسیار مهم: در استفاده از هرکدام از این افزودنی ها نباید زیاده روی شود؛ با فاصله زمانی مناسب باید میل کنید و اعتدال داشته باشید.

   نعناع فلفلی
چای خشک، نعناع فلفلی یک مشت برگ‌ تازه، دو قاشق چای خوری برگ‌ خشک شده،  آب گرم دو فنجان؛ چای خشک را به میزان لازم در قوری بریزید. اگر از برگ‌های تازه نعناع فلفلی استفاده می‌کنید، آن‌ها را خرد کنید تا طعم خود را آزاد کنند. اگر از برگ‌های خشک شده نعناع فلفلی استفاده می‌کنید، آن‌ها را بشویید تا تمیز و آماده مصرف شوند. توجه داشته باشید که برگ های تازه به زمان بیشتری برای دم کشیدن نیاز دارند. (حدود 5 تا 10 دقیقه) اما برگ های خشک پس از 5 تا 8 دقیقه دم می کشند.
خواص چای نعناع فلفلی: بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا، بهبود سر درد و میگرن،  درمان و بهبود زخم‌های مزمن.
   چای زنجبیل
 چای خشک، یک یا دو برش از ریشه‌ زنجبیل یا یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل ، یک فنجان آب‌جوش
چای خشک را به میزان لازم در قوری بریزید و بعد ریشه‌ زنجبیل را داخل قوری بگذارید. آب‌جوش را اضافه و ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید و اجازه دهید دم بکشد. می‌توانید عسل یا آب‌لیمو هم به چای اضافه کنید.
خواص چای زنجبیل: بهبود گوارش، خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی دارد،  مقابله با عفونت.
  چوب دارچین 
چای خشک، یک عدد چوب دارچین یا یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین، یک فنجان آب جوش
چای خشک را به میزان لازم و بعد  چوب دارچین یا پودر آن را درون قوری بریزید. آب جوش را اضافه کنید و اجازه دهید برای 15دقیقه چای شما دم بکشد.
خواص چای دارچین: سطح کلسترول بدن را متعادل می‌کند،  قند خون را کنترل می‌کند، با سندروم روده تحریک‌پذیر مقابله می‌کند

  گل محمدی
چای خشک، گل محمدی دو تا چهار غنچه، آب جوش چهار فنجان
چای خشک را به میزان لازم در قوری بریزید و بعد غنچه‌های گل محمدی را پس از تمیز کردن، به صورت درسته و کامل، داخل فیلتر قوری بیندازید.
خواص چای گل محمدی: پاک کننده پوست،  زدودن سموم از بدن،  غلبه بر استرس و افسردگی
   به خشک شده 
به خشک دو قاشق غذاخوری، آب جوش به میزان لازم، دانه هل، دارچین، لیموی تازه و زعفران به دلخواه
چای خشک را به میزان لازم در قوری بریزید و بعد به خشک را داخل قوری بریزید. اگر دوست داشتید برای خوش عطر و خوش طعم تر شدن چای، به آن دانه هل بدون پوست یا چوب دارچین اضافه کنید. 
آب جوش را هم به آن اضافه کنید و بگذارید به مدت 20 دقیقه خوب دم بکشد و به‌های خشک به آب جوش رنگ دهند.
خواص چای به: دهان را خوشبو می‌کند. سطح انرژی را افزایش می‌دهد. شادی بخش است.

نویسنده : مارال مرادی خبرنگار